Разное

Что сделать чтобы голос пропал: Что делать, если пропал голос у ребенка или у взрослого — клиника «Добробут»

Содержание

Как сберечь голос учителю: 10 советов врача-фониатра

Человеческий голос – уникальный феномен. Каждый звук, произнесенный нами, — это результат сложных анатомо-физиологических процессов. Именно голос позволяет нам полноценно общаться, выражать мысли и эмоции, а главное – говорить. Конечно, человеческий голос – бесценный дар, который сложно переоценить. Но для некоторых людей он является не только инструментом общения и способом самовыражения, но и ценным капиталом, в тех случаях, когда профессиональная деятельность человека напрямую связана с использованием этого инструмента. И, конечно, представителям «голосовых» профессий необходимо заботиться о своем рабочем инструменте, беречь его и знать основные правила безопасного использования, ведь, как и любой другой «инструмент», голос может ломаться, «портиться» и выходить из строя.
Сегодня мы поговорим о голосе педагога – воспитателя, учителя, преподавателя. Ведь именно голос можно назвать визитной карточкой этих профессий.
Преподавательская деятельность требует не только глубоких знаний, высокого уровня эрудиции и культуры, самоотдачи и искренности. Немаловажную роль в ней играет и голос. Во все времена важным показателем педагогического мастерства являлась и является речь учителя, ее техника, чистота, грамотность, лексическое богатство, выразительность. Педагогу, пожалуй, приходится использовать речь больше, нежели представителю любой другой профессии.
 

Болезни голосовых складок (так в профессиональной медицинской лексике называется то, что мы привыкли в обыденной речи называть голосовыми связками) педагогов являются профессиональным риском преподавательской деятельности.


Различного вида осиплости, охриплости, дисфонии и частичная или полная потеря голоса у учителей проявляются очень часто в связи с повышенными нагрузками на голосовой аппарат. И это легко объяснимо. Во-первых, сказывается продолжительность говорения: учителям ежедневно приходится говорить по много часов практически без остановки, а многие из представителей этой профессии и на переменах не дают отдохнуть голосовому аппарату, продолжая общаться с коллегами.
Во-вторых, громкость речи: очень многие педагоги, стараясь донести знания до своих подопечных, свято следуют правилу «Чем громче, тем лучше», тем самым усугубляя нагрузку на и без того напряженный голосовой аппарат. Поэтому представителям «голосовых» профессий особенно важно знать, как уберечь свой голосовой аппарат и что делать, если с голосом все-таки что-то случилось.

В нашей статье врач-оториноларинголог, фониатр Клиники «СМИТРА» Демидов Егор Евгеньевич даст 10 ценных советов о том, как педагогу сохранить главный инструмент – голос.

Совет №1. Не пренебрегайте ранней диагностикой. Исследование состояния речевого аппарата у представителей педагогических профессий является обязательным. Особенно, если вы заметили у себя любые патологические проявления, связанные с голосом. Снижение силы голоса, сужение диапазона, уменьшение полетности певческого голоса, осиплость голоса, уменьшение звучности голоса, затруднение при разговоре, усталость голоса могут быть начальными проявлениями заболеваний речевого аппарата и требуют вмешательства доктора.

Совет №2. Позволяйте голосу отдыхать. Используйте любую, самую маленькую возможность, чтобы дать голосу отдохнуть. Другими словами, просто помолчать. Многие педагоги забывают об этом и продолжают вести разговоры с коллегами и учениками даже на переменах, да еще и с той же интенсивностью. Как результат, вечером появляется охриплость, усталость голоса, различные неприятные и болевые ощущения в области горла.

Совет №3. «Молчание – золото». Хорошей привычкой станет 2-3 часовое молчание после окончания трудового дня. При необходимости в этот период пользуйтесь речью минимально: фразы должны быть короткими, лаконичными, сама речь – очень тихой. Не допускайте в этот период продолжительных и, тем более, громких разговоров.

Совет №4. Не переохлаждайтесь! Голосовой аппарат специалиста голосо-речевой профессии очень чувствителен к резким перепадам температур. Поэтому в холодное время года не выходите на улицу сразу после голосовых нагрузок, подождите 15-20 минут, «разогретому» нагрузкой голосовому аппарату необходимо время, чтобы остыть. Также вы можете охладить голосовые складки, выпив перед выходом на улицу несколько глотков воды комнатной температуры.

Совет №5. Лечитесь вовремя. Важное значение в здоровье голосового аппарата имеет здоровье верхних дыхательных путей. Заболевания носа и околоносовых пазух, ангины, тонзиллит могут вызывать и поддерживать воспалительные изменения в гортани. Поэтому при наличии любых заболеваний верхних дыхательных путей обязательно обратитесь к доктору-оториноларингологу для диагностики и лечения. При возникновении острых простудных заболеваний вы должны быть немедленно освобождены от работы. Обратитесь к врачу при первых появлениях простуды и соблюдайте строгий голосовой режим. Возвращайтесь к работе только после ликвидации воспаления и полного восстановления речевых функций, так как, например, недолеченый острый ларингит может перейти в хроническую форму и надолго вывести учителя из строя, лишив голоса.

Совет №6. Старайтесь меньше нервничать. Деятельность педагогического работника часто очень эмоциональна, связана с нервным перенапряжением и стрессами. Поэтому одной из причин осиплости или даже полной утраты голоса у учителя являются расстройства нервной системы. Постарайтесь организовать свою личную и профессиональную жизнь так, чтобы нервная система не подвергалась сильным неожиданным нагрузкам, психическим травмам, перенапряжению. Если чувствуете, что не способны самостоятельно справиться с накопившимся стрессом и эмоциональной усталостью, обратитесь к профессионалу – врачу-неврологу или психотерапевту.

Летом – отдыхайте! Один из плюсов педагогической деятельности – большой, почти двухмесячный отпуск. Используйте его с умом, позвольте себе и, в частности, своему голосу расслабиться и восстановиться. Не занимайтесь в этот период профессиональной деятельностью, по возможности избегайте подработок. Берегите голос, говорите меньше, тише, спокойнее.

Совет №7. Избегайте раздражителей. Рабочий орган учителя – голосовой аппарат – очень чувствителен ко всякого рода раздражителям. Не увлекайтесь острой пищей, слишком горячими или холодными напитками, откажитесь от алкоголя.

Употребление этих продуктов отрицательно влияет на слизистую оболочку рта, глотки и нижележащих отделов. Не менее вредным для специалистов голосо-речевых профессий является и курение, которое раздражает не только верхние, но и нижние дыхательные пути, вызывая сильное слюноотделение.

Совет №8. Для женщин. Стоит помнить, что во время менструации голосовой аппарата наиболее уязвим и требует особой заботы. Голосовые складки у женщины в этот период несколько набухают, голос быстро устает. Перенапрягать голосовой аппарат в эти дни категорически противопоказано.
Совет №9. Для опытных работников. Чувствительность голосового аппарата и его подверженность отрицательным воздействиям возрастает прямо пропорционально возрасту. Работоспособность речевого аппарата с возрастом снижается, а его чувствительность к простуде, перенапряжению, наоборот, возрастает. Учитывая это, работники «голосовых» профессий пожилого возраста должны более строго выполнять правила гигиены.

Совет №10. Если резко пропал голос… Что делать, если вы вдруг резко, прямо во время занятия или урока потеряли голос? Есть ли «волшебные» народные способы, позволяющие быстро вернуть его? И можно ли ими пользоваться? Ответ однозначный – нет. В случае резкой потери голоса, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу- фониатру и не заниматься самолечением! Лучшее, что вы можете сделать до приема врача – пить больше теплой жидкости (чай, компоты, морсы), не шептать и свести голосовую нагрузку к минимуму.

Придерживайтесь наших простых советов и будьте уверены: ваш голос будет вам благодарен! Ваш главный рабочий инструмент прослужит верой и правдой много лет, звуча уверенно, воодушевлённо, выразительно, позитивно.
Здоровья вам!

Материал подготовлен при участии врача-оториноларинголога, фониатра Клиники «СМИТРА»

Демидова Егора Евгеньевича.
© 2010-2021 СМИТРА. 

Все права защищены. Никакие материалы данного сайта не могут быть скопированы и использованы без письменного разрешения, кроме как для частного, некоммерческого просмотра.  

Восстановление голоса после хирургического вмешательства в области шеи

Рассказывает Зинаида Боголепова,

оториноларинголог, фониатр

 

Негативные последствия, возникающие у пациентов после операций на органах шеи или грудной клетки, варьируются от незначительного изменения голоса до серьёзных нарушений функции дыхания. Несмотря на применение технологии нейромониторинга, которая помогает хирургу избежать повреждения нервной ткани во время операции, такие явления появляются вследствие отеков или гематомом в первые дни после операций, а также рубцевания тканей, окружающих нервы, в последующие 2-3 месяца. Поражение нервов в первую очередь проявляется в нарушении движений в одной или обеих половинах гортани. Подобное двигательное нарушение, длящееся менее года, расценивается как парез гортани. По мнению специалистов, по прошествии этого времени, если восстановления функций голосового аппарата не произошло, изменения считаются необратимыми и переходят в паралич гортани.

По статистике, от 70 до 90% парезов и, как следствие, параличей гортани возникает после операции на щитовидной железе, остальные 10-30% возникают вследствие других операций на органах шеи и грудной клетки. 

Симптомами одностороннего пареза являются утомляемость голоса, понижение разговорной интонации, вплоть до монотонности, и силы разговорного голоса. При двустороннем повреждении нервов гортани главный симптом — удушье, которое может угрожать жизни пациента. Для выявления участка поражения нерва врач-фониатр Клиники оториноларингологии ЕМС проводит комплексную диагностику, включающую непрямую ларингоскопию, видеоларингоскопию и видеостробоскопию. Ларингоскопия позволяет провести осмотр состояния голосовых связок при большом увеличении, а видеостробоскопия — оценить правильность их работы. Стробоскоп ведёт замедленную запись работы голосовых складок и дает возможность отследить даже микродвижения, не заметные невооруженным взглядом. Врачу это помогает отличить неврологический характер недвижимости голосовой складки от механического, который также может служить причиной ухудшения голосовой функции.

 

Специалисты отмечают, что при незначительном повреждении двигательных нервов возможно самопроизвольное восстановление подвижности гортани или значительное улучшение голосовой функции без полного восстановления движений в гортани в течение 6-12 месяцев после операции. Однако практика показывает, что гораздо больших результатов восстановления достигают пациенты, находящиеся под наблюдением врача-фониатра в этом периоде. Консервативное лечение традиционно сочетает в себе лекарственную терапию и физиотерапию, направленную на улучшение нервно-мышечной проводимости и стимуляцию работы мышц гортани. 

Наилучших результатов удается достигнуть при подключении специальных дыхательных и речевых упражнений: врач-фониатр ЕМС проводит персональные занятия по фонопедической коррекции, подбирая индивидуальный комплекс и отслеживая результативность терапии после каждого приема. Все пациенты Европейского медицинского центра, проходящие оперативное лечение на органах шеи или щитовидной железе, обследуются лечащим врачом на предмет возникновения парезов и при необходимости направляются к врачу-фониатру для наблюдения и восстановления голосовых функций.

 

Автор: ​Зинаида Боголепова, оториноларинголог, фониатр

Оценить

Средняя: 3,90 (10 оценок)

Ваша оценка:

Отменить

Изменение голоса или языка Siri

Узнайте, как изменить голос или язык, используемый Siri.

На iPhone, iPad или iPod touch

Перейдите в меню «Настройки» > «Siri и Поиск».

Нажмите «Язык», чтобы изменить язык, который Siri использует для запросов и ответов.

Нажмите «Голос Siri», чтобы изменить голос Siri.

Чтобы прослушивать ответы Siri на своем устройстве, нажмите «Настройки» > «Siri и Поиск» > «Ответы Siri».  Выберите один из следующих вариантов.

  • «Всегда»: Siri будет озвучивать ответы, даже если включен бесшумный режим.
  • «Когда бесшумный режим выключен»: Siri отключает все звуковые ответы, если включен бесшумный режим. Вы будете слышать звуковой сигнал при использовании Siri, а также слышать аудиоотзыв при использовании функции «Привет, Siri» или подключении к устройству Bluetooth, наушникам или CarPlay.
  • «Только с «Привет, Siri»»: Siri будет издавать звуковые сигналы и озвучивать ответы только при использовании функции «Привет, Siri» или подключении к устройству Bluetooth, наушникам или CarPlay.

На компьютере Mac

Если у вас компьютер Mac с macOS Sierra или более поздней версии, перейдите в меню Apple  > «Системные настройки» и выберите Siri. Здесь можно выбрать следующие варианты.

  • «Язык»: выберите язык, который Siri будет использовать для запросов и ответов.
  • «Голос Siri»: измените голос Siri.
  • «Аудиоотзыв»: включите этот параметр, чтобы Siri озвучивала ответы. Если выключить этот параметр, вы не услышите ответов Siri, но увидите их в окне Siri.

На Apple Watch

Siri использует на Apple Watch язык и голос, настроенные на iPhone. На Apple Watch Series 3 или более поздней модели Siri может озвучивать ответы. На Apple Watch перейдите в меню «Настройки» > «Siri». В разделе «Аудиоотзыв» выберите один из указанных ниже параметров.

  • «Всегда вкл.»: Siri озвучивает ответы, даже если на Apple Watch включен бесшумный режим.
  • «Зависит от Бесшумного режима»: Siri не озвучивает ответы, если на Apple Watch включен бесшумный режим.
  • «Только наушники»: Siri озвучивает ответы, только если к Apple Watch подключены наушники Bluetooth.

На более ранних моделях Apple Watch Siri отображает ответы на экране с помощью текста или изображений. Дополнительные сведения о Siri на часах Apple Watch.

На устройствах Apple TV 4K и Apple TV HD

Siri использует язык, настроенный на Apple TV 4K или Apple TV HD. Чтобы изменить язык Siri, перейдите в меню «Настройки» > «Общие». В разделе Siri выберите «Язык», а затем выберите язык.

Siri не озвучивает ответы на Apple TV, но обрабатывает запросы и отображает результаты на экране.

Узнайте подробнее о Siri на устройстве Apple TV 4K или Apple TV HD.

Дополнительная информация

Дата публикации: 

«РГ» узнала, как врачи в Казани возвращают утраченный голос — Российская газета

Поднял тяжесть… и охрип! С такой жалобой обратился недавно в республиканский фониатрический центр один из жителей республики.

Мелочь вроде, подумаешь, голос сел. А оказалось — жизнь в опасности. Обследование на томографе показало: у пациента серьезное сердечно-сосудистое заболевание. На поверку выяснилось, что проблема с голосом возникла вследствие аневризмы аорты. Больного тут же направили на операцию. И подобные случаи, как оказалось, совсем не редкость.

По голосу можно узнать о многом. Психологи утверждают, что от его высоты и тембра зависит первое впечатление о человеке. Врачи по состоянию голоса могут определить наличие того или иного заболевания, причем необязательно только гортани. А для полицейских это, как и отпечатки пальцев, подспорье в поиске и поимке преступника, например, телефонного террориста.

— В мире до сих пор нет однозначного ответа, как формируется человеческий голос, — говорит заведующий фониатрическим центром Республиканской клинической больницы Миннеанфас Раупов. — Несмотря на научно-технический прогресс, еще не существует такого оборудования, которое могло бы создать природный человеческий голос. Он индивидуален. Именно поэтому никто не сможет повторить Федора Шаляпина или Монтсеррат Кабалье. Так что к голосу надо относиться бережно, пользоваться им правильно, а при необходимости и лечить.

Не секрет, что чаще других проблемы с голосом испытывают люди так называемых голосо-речевых профессий. Прежде всего это артисты и преподаватели. А их в Казани немало. Одних только вузов в Татарстане насчитывается более восьмидесяти.

С учетом этого обстоятельства в 1988 году в республике и решили создать на базе РКБ специализированную фониатрическую службу по оказанию консультативной и лечебной помощи при заболеваниях голосового аппарата. За последние десять лет количество обращений в этот центр увеличилось почти втрое.

Но говорит это, скорее, не о росте заболеваемости, а об увеличении числа профессий, где без голоса никуда. Тут вам и кондукторы в общественном транспорте, и турагенты, и бизнесмены. У них голосовой аппарат наиболее уязвим. Малейшая простуда, и голос становится сиплым.

Лечить таких пациентов и легко, и трудно. С одной стороны, проблемы с голосом у них не что иное, как функциональное заболевание. В этих случаях необходимо комплексное лечение. Если потеря голоса произошла внезапно, чаще на нервной почве, то уже на ранних стадиях заболевания нужны занятия с фонопедом. С другой стороны, все чаще больные, боясь потерять рабочее место, отказываются от бюллетеня и, будучи простуженными, продолжают трудиться.

— Если пациент на фоне простуды напрягает голосовые связки, голос у него может измениться или вообще пропасть, — говорит Миннеанфас Раупов. — Если осиплость голоса сохраняется долго, это должно особенно настораживать. Такие признаки характерны для органических заболеваний гортани. К ним относятся полипы, фибромы, папилломы и прочее. Если раньше злокачественные новообразования встречались в основном у мужчин, то теперь нередко возникают и у женщин, особенно курящих. Во всем мире рак гортани занимает одно из ведущих мест среди заболеваний этого органа.

Но в отличие от большинства онкологических заболеваний, которые на начальной стадии протекают практически бессимптомно, обнаружить его проще. Как правило, о неблагополучии в гортани говорит состояние голоса: его осиплость или отсутствие на протяжении длительного времени (более месяца). Это серьезное основание для того, чтобы обратиться за помощью к фониатру.

Фониатрический центр РКБ оснащен современным оборудованием, которое позволяет обследовать гортань с помощью оптики, оценить работу ее мышц, своевременно выявить новообразование. Ведь причина отсутствия голоса может быть и не в опухоли. Как выяснилось, паралич или парез голосовых складок нередко возникают после операций на щитовидной железе, вследствие длительного наркоза, а также при заболеваниях пищевода, сердца, легких и других органов.

Так что с голосом шутки плохи. Если он изменился, не нужно переходить на шепот (кстати, специалисты утверждают, что этого вообще делать не следует, можно привыкнуть), надо обратиться за помощью в поликлинику по месту жительства. При необходимости ЛОР-врач выпишет направление в фониатрический центр РКБ.

На заметку

Изменение голоса или его отсутствие может быть вызвано не только простудными заболеваниями. У женщин чаще, чем у мужчин, встречаются функциональные расстройства голосового аппарата. Так, голос может полностью пропасть на нервной почве. Причем спровоцировать это способны сильные, как отрицательные, так и положительные, эмоции.

Наиболее часто функциональные расстройства возникают у людей, которые по долгу службы вынуждены много разговаривать: у певцов, преподавателей, экскурсоводов, журналистов, чиновников, работников торговли, кондукторов и многих других. В этих случаях необходимо комплексное лечение: медикаментозное, физиотерапевтическое, а также фонопедические упражнения. Необходимо провести от трех до пяти занятий с фонопедом. Сбой в работе голосового аппарата также может быть вызван заболеваниями эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем, дыхательного аппарата, желудка или пищевода. Но, как бы там ни было, длительное отсутствие голоса или его осиплость — это серьезное основание для визита к фониатру. Здесь без тщательного обследования и лечения не обойтись. В этом случае не исключены органические поражения гортани и голосового аппарата, то есть новообразования, в том числе и злокачественные.

Акцент

Что делать, если вы осипли:

Меньше разговаривайте, особенно на улице. Старайтесь общаться короткими фразами. Нельзя говорить шепотом.

Соблюдайте диету. Горячая, холодная, острая и соленая пища должна быть на время исключена. Нежелателен даже лимон. Нельзя употреблять спиртные напитки.

Чаще полощите горло теплым отваром ромашки или шалфея.

Если в горле сильно першит, помогут таблетки для рассасывания с содержанием шалфея и эвкалипта.

Не курите. Старайтесь свести к минимуму свое пребывание в прокуренных помещениях.

Обязательно обратитесь к врачу. Помните, что связанная с простудным заболеванием осиплость сохраняется максимум полторы недели. Если же хриплый голос сопровождает вас уже более месяца, это может свидетельствовать о более серьезном заболевании гортани.

Контакт

Фониатрический центр на базе Республиканской клинической больницы Казань, Оренбургский тракт, д. 138

Антивозрастная медицина голоса становится все более модной

Как поддержать молодой голос в пожилом возрасте? О каких заболеваниях могут говорить голосовые нарушения? Что дают специальные «голосовые» занятия для пенсионеров, которые проводят в Москве? Об этом «МК» рассказали известные эксперты.

О чем говорят изменения голоса

Голос каждого так же индивидуален, как отпечатки пальцев; одинаковых спектров попросту не существует. Кстати, раньше в Италии информацию об особенностях голоса даже вносили в паспорт (вот откуда пошло зарождение биометрии). С возрастом голос человека меняется. Причем у разных полов по-разному. Так, если в период полового созревания у женщин голос становится высоким, а у мужчин садится, то к старости все меняется с точностью до наоборот — голос мужчин становится более высоким, а у женщин — более низким. Возраст голоса увеличивают нотки гнева и страха, осиплость.

Эксперты могут выделить как минимум сто характеристик голоса — мелодичный, тяжелый, гнусавый, резкий, скрипучий, плаксивый, отрывистый, робкий… Голос зависит от настроения, возраста, физического и даже психического здоровья. «Хорошим» голосам обычно дают такие характеристики: приятные, спокойные, теплые, мелодичные. «Плохими» принято называть плаксивые, гнусавые, резкие и монотонные голоса. Высокий и звонкий голос принято ассоциировать с юностью, низкий — с опытностью, респектабельностью и возрастом.

— По внешнему виду возраст человека определить бывает сложно. Но по телефону вы почти всегда сможете отличить, кто на другом конце провода — мальчик или дедушка, девочка или бабушка, здоровый человек или больной, — говорит известный российский фониатр, кандидат медицинских наук Екатерина Осипенко. — К сожалению, с возрастом эндокринная система меняется, и голос меняется. Чтобы сохранить молодость как можно дольше, надо думать в том числе и о голосе. Можно сделать лицо, спрятать руки — но если у вас будет старческий голос, вы не скроете свой возраст. И если вы хотите быть здоровыми и молодыми, работайте над голосом!

Изменения голоса могут быть симптомом весьма серьезных патологий. Среди них — эндокринные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. «Деформация голоса может быть признаком патологий щитовидной железы, вегетососудистой дистонии, психогенных заболеваний или свидетельствовать о том, что человек ведет нездоровый образ жизни, — говорит доктор Осипенко. — Например, раньше мы крайне редко сталкивались с охриплостью женского голоса — женщины курили меньше. И рак гортани среди представительниц слабого пола встречался чрезвычайно редко. А сейчас он довольно распространен.

Но, конечно, чаще всего с нарушениями голоса мы сталкиваемся при простудах. Нередко осиплость голоса наблюдается после недосыпа. Стресс — как положительный, так и негативный — также может быть причиной потери голоса. Он же, кстати, может послужить и его возвращению…

Чаще всего дисфония наблюдается у женщин. Так, шведские исследователи подсчитали, что за день голосовые связки женщины «проходят» 8 километров, а мужчины — всего 2 километра. «Женщины более эмоциональны, и на уровень реактивного самолета (100–120 дцб) мы выходим достаточно часто», — говорит Екатерина Осипенко.

Как сохранить голос молодым на долгие годы

«В здоровом теле должен быть здоровый голос», — считают эксперты. А голос пожилого человека можно сделать молодым. В последние годы появилось понятие феминизации голоса — есть специальные хирургические методики, которые меняют его тональность. Ну и, конечно, существуют специальные тренировки, позволяющие голос изменить. «Существуют простые правила тренировки голоса, выполнение которых позволит сделать любой голос сильнее вне зависимости от вашего возраста», — говорит художественный руководитель курса «Артист мюзикла» в ГИТИСе Лика Рулла.

А известная телеведущая Арина Шарапова в рамках проекта «Московское долголетие» уже полгода проводит для пожилых людей бесплатные занятия по восстановлению и улучшению речи. «При помощи специальных упражнений для голоса мы учим наших учеников управлять своим лицом, мимикой, они начинают говорить и чувствовать себя лучше. Да что там — они даже выглядят лучше, молодеют! У нас много людей после инсульта, мы достигли весьма внушительных успехов на наших занятиях, многим возвращаются навыки артикуляции после сосудистых катастроф. И людей пенсионного возраста на наших занятиях все больше. Голос — индикатор здоровья и молодости, даже несмотря на то, что тебе много лет. Наш курс позволяет сохранять голос молодым на многие годы».

Екатерина Осипенко при любых изменениях голоса рекомендует обратиться к врачу-фонопеду (фониатру или хотя бы лору). Кроме того, есть немало полезных советов, которые помогут вам сохранить красивый молодой голос. Эксперты образовательной программы «Секреты голоса» составили рекомендации для всех.

Первое. Следите за осанкой — состояние позвоночника очень сильно влияет на тембр голоса. Только у человека с прямой спиной голос может быть уверенным и глубоким. Кроме того, звук должен исходить из груди — выдох лучше делать животом.

Второе. Не курите, даже кальяны — голос курящих отличается хриплостью и быстро старится.

Третье. Не общайтесь на повышенных тонах. Поменьше разговаривайте в шумных помещениях.

Четвертое. Высыпайтесь. Для здорового голоса очень важен сон.

Пятое. Регулярно и правильно питайтесь. Например, гастрорефлюксная болезнь может быть причиной т. н. рефлюкс-ларингита, который очень тяжело лечится.

Шестое. Слушайте музыку: под ее воздействием налаживается координация между высшими мозговыми центрами и периферическими отделами центральной нервной системы и улучшается обратная акустическая связь между слуховым и голосовым аппаратом. Это значит, что ваша речь звучит по-новому.

Седьмое. Своевременно лечите заболевания легких и носа: они нарушают дыхательную функцию, поэтому у людей с насморком часто развивается гнусавость.

Восьмое. Старайтесь избегать пребывания в пыльных, холодных, прокуренных или шумных помещениях. Если не удается, дышите там через нос.

— А я могу дать совет моей бабушки, которой 97 лет, — по ее голосу по телефону никогда невозможно угадать ее возраст! — говорит известная актриса Ксения Алферова. — У нее невероятно молодой голос! Как бы вы его ни тренировали, если вы не любите себя, брюзжите, жалуетесь — у вас не будет молодого красивого голоса. Надо учиться благодарить жизнь за то, что у вас есть.

Голос пропал. Что делать?

Патологиями гортани страдают 10–30% взрослых. Чаще всего жалобы связаны с осиплостью, болезненным першением, саднением, сухостью, быстрой утомляемостью. Нарушения голоса возникают вследствие стрессов, перенапряжения связок, ОРВИ, сухости воздуха, из-за отопления зимой и кондиционеров летом, курения, переохлаждения, злоупотребления кофеинсодержащими напитками и антисептиками, которые пересушивают горло, курения, систематического перенапряжения голосовых связок. Иногда голос пропадает в связи с серьезными патологиями. В таких случаях, как рассказывает главный фониатр РФ Николай Дайхес, есть различные пути его восстановления — электрогортани, протезы, клапаны, которые вживляются, технологии так называемого пищеводного голоса. «Мы создали в стране школы голоса для пациентов с удаленной гортанью (сегодня рак гортани — пятый по распространенности у мужчин)», — рассказывает Николай Дайхес.

Чтобы избежать осложнений в случаях, когда голос пропал, эксперты советуют соблюдать голосовой покой — то есть не стараться кричать или, напротив, шептать — и то, и другое требует серьезных усилий. «Если появилась охриплость голоса, не нужно разговаривать шепотом — это требует не меньшего напряжения связок, чем крик, — советует доктор. — Нужно молчать как минимум сутки. Если потеря голоса психогенная, связанная со стрессами, здесь поможет психиатр. Если расстройство голоса механическое, это лечится лекарствами», — говорит доктор Осипенко.

Кроме того, следует отказаться от крепкого чая и кофе, алкогольных напитков, газировки, цитрусовых, сухарей, орехов. И, конечно, не курить. Голосу полезны теплые напитки. Можно также попринимать гомеопатические препараты для лечения нарушений голоса — такие сегодня есть в аптеках. Комплексное действие на связки оказывают препараты, в официальных показаниях к применению которых указаны разнообразные нарушения голоса. «Любое острое респираторное заболевание может закончиться потерей голоса или его необратимыми изменениями при отсутствии своевременной помощи, — говорит Екатерина Осипенко. — Чтобы этого не случилось, обращать внимание на его состояние нужно сразу при возникновении первых тревожных симптомов. Нужно уменьшить нагрузку на голос. И, конечно, обратиться к врачу».

Узнаем как потерять голос: эффективные способы

Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения голосовых связок. Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

Переходим на крик

Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как голосовые связки сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

Разговаривайте шепотом

Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

Сильный кашель

Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При сильном кашле голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

Кашлять рекомендуется в несколько подходов. При этом горло должно быть сухим. Поэтому от воды, как и в вышеописанных случаях, стоит отказаться. Для потери голоса может потребоваться несколько часов.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Как насчет еды?

Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

Пропал голос? Поможет фониатр – новости МЕДСИ

19.11.2019

Голос человека – универсальный инструмент коммуникации, но что делать, если он дает сбой? Особенно такая ситуация осложняется для людей, выступающих публично – к примеру, певцов и актеров. Для них хорошо поставленный голос – это залог успешной деятельности. В таких случаях поможет решить проблему и вернуть голос уникальный специалист – фониатр. 

Врачи-фониатры Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне уже не раз «спасали» голоса солистов Большого, Мариинского и других театров, помогая восстановить звучание голосового аппарата, оказывали профильную поддержку исполнителям на проекте «Голос», сопровождали выступления детских музыкальных коллективов.

И взрослым, и детям нужно обратиться к врачу-фониатру, если есть следующие симптомы:

  • Изменение тембра голоса после тонзиллита, бронхита и других заболеваний ЛОР-органов, сохраняющееся больше 10 дней
  • Перенесенные операции и наркоз, после которых голос стал звучать по-другому
  • Быстрая утомляемость связок, осиплость или охриплость голоса
  • Необходимость развить голос перед поступлением в творческий вуз или перед частыми публичными выступлениями и в некоторых других случаях


Особенно важно вовремя обратиться к врачу-фониатру детям. В подростковом возрасте изменение тембра – естественный процесс, но, если вы заметили, что ребенок в более раннем возрасте испытывает проблемы с голосом, говорит с хрипотцой, – срочно обращайтесь за профессиональной помощью. Если подросток занимается пением, ему рекомендован обязательный осмотр фониатра с выбором индивидуального охранительного голосового режима.

Взрослым фониатр может помочь, если изменение голоса произошло на фоне стрессов, эмоциональных перегрузок, гормональных расстройств и других факторов. Специалисты МЕДСИ владеют всеми современными методиками восстановления голоса. В клиниках МЕДСИ имеется уникальная специализированная фониатрическая аппаратура, позволяющая установить причину нарушений и предложить индивидуальную программу лечения.

Врачи-фониатры – Улезько Галина Митрофановна, Разумова Ирина Вячеславовна и Боголепова Зинаида Николаевна принимают детей и взрослых в КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне и в Детской  клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке и всегда готовы помочь сохранить и восстановить голос в самых сложных случаях быстро, безболезненно и в комфортных условиях.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 (495) 320-48-18.

Почему у меня меняется голос? (для подростков)

Меняющийся голос — одно из многих явлений, которые случаются как с девушками, так и с парнями, когда они достигают половой зрелости. Узнайте больше о том, что происходит, когда чей-то голос меняется.

Что заставляет мой голос измениться?

В период полового созревания тела парней начинают вырабатывать много гормона тестостерон (произносится: тес-ТОСС-тух-рон), который вызывает изменения в нескольких частях тела, включая голос.Начнем с того, что у парня гортань (произносится: LAIR — чернил), также известная как голосовой ящик, становится больше.

Гортань, которая расположена в горле наверху трахеи (произносится: TRAY-kee-uh) или трахеи, похожа на полую трубку высотой около 2 дюймов (5 сантиметров). Гортань отвечает за звук вашего голоса.

Через вашу гортань протянуты две мышцы, ваши голосовые связки , которые похожи на резиновые ленты.Когда вы дышите, ваши голосовые связки расслабляются у стенок гортани и полностью открываются, позволяя воздуху входить и выходить из легких. Однако, когда вы говорите, ваши голосовые связки смыкаются, растягиваясь через гортань. Затем воздух из легких вытесняется между голосовыми связками, заставляя их вибрировать и воспроизводить тон вашего голоса.

Когда вы понижаете голос, ваши голосовые связки расслабляются и становятся более гибкими. Когда вы повышаете голос, ваши голосовые связки напрягаются. (Вы можете заметить эту разницу в том, как они себя чувствуют, когда вы поправите свою речь.)

По мере роста гортани голосовые связки становятся длиннее и толще. Также начинают расти ваши лицевые кости. Полости в носовых пазухах, носу и задней части глотки становятся больше, создавая больше пространства на лице, что дает вашему голосу больше места для эха. Все эти факторы заставляют ваш голос становиться глубже.

Представьте себе гитару. Когда дергается тонкая струна, она вибрирует и издает высокий звук. Когда натягивается более толстая струна, она звучит намного глубже при вибрации.Вот что происходит с вашим голосом. До скачка роста ваша гортань была относительно маленькой, а голосовые связки — относительно тонкими. Так что голос у тебя высокий и детский. Но по мере роста костей, хрящей и голосовых связок ваш голос начинает звучать как взрослый.

Наряду со всеми другими изменениями в вашем теле вы можете заметить, что область горла выглядит немного иначе. У парней, когда гортань становится больше, она наклоняется под другим углом, и вы можете увидеть шишку в передней части горла, которая называется кадык.У девочек гортань тоже увеличивается в размерах, но не так сильно, как у парней. Вот почему у девочек нет адамова яблок.

Почему так трудно контролировать мой голос?

Пока ваше тело привыкает к этим изменениям, ваш голос может быть трудно контролировать. Голос парня «трескается» или «ломается», потому что его тело привыкает к изменяющимся размерам его гортани. К счастью, трещины и поломки носят временный характер. Обычно это длится не дольше нескольких месяцев. И даже в это время ваш голос не будет ломаться каждый раз, когда вы говорите.

Голоса одних парней могут стихать постепенно, а голоса других — быстро. Вы можете беспокоиться, нервничать или смущаться из-за звука вашего голоса, но люди обычно понимают — особенно друзья или братья, которые тоже через это прошли. Все проходят через это, и как только это происходит, требуется время, чтобы приспособиться к вашей большой гортани и новому звучанию вашего голоса.

Когда изменится мой голос?

Возможно, вы заметили, что у некоторых из ваших друзей есть трескучие и ломающиеся голоса, у некоторых уже может быть низкий голос, а у некоторых все еще тот же голос, что и всегда.Расписание у всех разное, поэтому некоторые голоса могут начать меняться раньше, а некоторые — немного позже.

Как правило, голос парня начинает меняться где-то в возрасте от 11 до 15 лет, хотя для некоторых это может быть раньше или позже. Все зависит от того, когда у парня наступает период полового созревания, а у некоторых нормальных парней половая зрелость наступает раньше или позже, чем у других.

Насколько глубоким станет мой голос?

Чем больше у парня гортань, чем толще голосовые связки и чем больше резонирующая область, тем глубже будет его голос.

Как только ваша гортань вырастет, ваш голос станет более стабильным, и его будет легче контролировать. Но и тогда ваш голос не до конца развивался! Даже после изменений, которые происходят в подростковом возрасте, ваш голос продолжает развиваться. Хотя сцена скрипов и тресков длится недолго, голоса большинства парней не созревают полностью, пока им не исполнится 20 лет.

Губит ли вокал мой голос?

Ага, я использую фрай вокал. И что?

Что общего у Кардашьян, Зои Дешанель и Кэти Перри? Все они известны своим скрипучим вокалом, скрипучим тоном голоса.Но не только женщины используют вокал — его используют и мужчины.

Что такое вокальная малька?

Фрай вокала — это самый низкий регистр (тон) вашего голоса, характеризующийся глубоким скрипучим звуком с придыханием.

Когда вы говорите, ваши голосовые связки естественным образом сближаются, чтобы создавать вибрации, когда между ними проходит воздух. Как струна фортепиано или гитары, эти колебания производят звук (ваш голос). Когда вы дышите, ваши голосовые связки расслаблены и открыты, позволяя воздуху свободно проходить через них, не производя звука.

Когда вы используете вокал, вы расслабляете голосовые связки, но не увеличиваете количество воздуха, проходящего мимо голосовых связок, что вызывает более медленные вибрации и в конечном итоге приводит к более низкому скрипучему звуку.

Влияет ли вокал на здоровье?

Жареный вокал не причиняет физического вреда здоровью вашего голоса. «Вокальная анатомия не повреждается при разговоре вокальными парнями. Однако, как и любое поведение, вокальное или иное, оно может стать привычкой », — поясняет отоларинголог Джона Хопкинса Ли Акст, М.Д.

Каковы побочные эффекты вокальных мальков?

Фритюр может повлиять на то, как вас воспринимают другие. «Наличие небольшого количества вокала в голосе может иногда создавать впечатление, что человек более расслаблен», — объясняет речевой патолог Кристин Питч, штат Массачусетс. естественны и доступны своей аудитории; однако некоторых слушателей это может раздражать ».

Тем не менее, для некоторых профессий этот расслабленный тон может непреднамеренно означать, что говорящий не заинтересован, ему скучно или он не амбициозен.

Когда возникает проблема с жареным вокалом?

Влияет ли качество вашего голоса на вашу способность удовлетворять ваши личные, профессиональные, социальные или профессиональные потребности? » Akst опрашивает пациентов, рассматривающих возможность вмешательства. Если ответ положительный, он направляет пациентов к логопеду.

«С помощью голосовой терапии люди учатся координировать свой воздушный поток, вибрацию голосовых связок (связок) и резонанс для получения лучшего звука», — говорит Питч. «Мы работаем вместе, чтобы сделать это более привычным.«Подобно урокам пения, лечение включает упражнения, в том числе разминку вокала, чтобы пациенты привыкли использовать свои мышцы по-другому для воспроизведения звука.

Используете вы это или нет, вокал фри — это образец использования голоса, который не причиняет вреда вашему голосу. Однако, если вы не удовлетворены своим голосом, патолог может помочь улучшить его качество. Эти методы научат вас воспроизводить более сильный и мощный голос.

Akst также призывает всех, кто испытывает стойкую грубость голоса, пройти обследование, чтобы исключить нарушения голосовых связок, которые можно диагностировать только во время обследования.

Узелки и полипы голосовых связок

[en Español]

Узелки и полипы — это наросты на голосовых связках. Они могут изменить звучание вашего голоса. Патологи речи, или SLP, могут помочь.

На этой странице:

  • О узелках и полипах голосовой складки
  • Знаки
  • Причины
  • Тестирование
  • Лечение
  • Прочие ресурсы

О вокальных узелках и полипах

Ваши голосовые связки находятся внутри гортани или голосового аппарата.Когда вы говорите, воздух перемещается из ваших легких через голосовые складки к вашему рту. Голосовые связки вибрируют, образуя

.

звук. Все, что затрудняет вибрацию голосовых связок, может вызвать проблемы с голосом.

Узелки голосовых складок — это наросты, которые образуются на голосовых складках. Они доброкачественные или незлокачественные. Если вы неправильно используете голос, ваши голосовые связки могут опухнуть. Со временем опухшие пятна могут стать более твердыми, как мозоли. Эти узелки могут стать больше и жестче, если вы продолжаете злоупотреблять голосом.

Полипы могут быть на одной или обеих голосовых связках. Они могут выглядеть как опухшее пятно или шишка, волдырь или тонкий длинный нарост. Большинство полипов больше узелков. Их можно услышать как полиповидную дегенерацию или отек Рейнке. Проще всего представить узелок как мозоль, а полип — как волдырь.

Признаки узелков и полипов голосовой складки

Узлы и полипы вызывают аналогичные симптомы. К ним относятся:

  • охриплость
  • дыхание
  • «грубый» голос
  • «скрипучий» голос
  • резкий голос
  • стреляющая боль от уха до уха
  • ощущение, будто у вас «комок в горле»
  • боль в шее
  • меньше возможности менять свою подачу
  • Усталость голоса и тела

Причины узелков и полипов голосовой складки

В большинстве случаев узелки возникают из-за злоупотребления голосом или неправильного использования.Длительное злоупотребление голосом также может вызвать полипы. Но полипы могут возникнуть после всего лишь одного случая злоупотребления голосом, например крика на концерте. Курение сигарет в течение длительного времени, проблемы с щитовидной железой и рефлюкс также могут вызвать полипы.

Злоупотребление голосом может происходить разными способами, в том числе от:

  • аллергия
  • курение
  • Мышцы напряженные
  • пение
  • тренерская
  • черлидинг
  • громко разговаривает
  • употребление кофеина и алкоголя, высушивающего горло и голосовые связки

Исследование голосовых узелков и полипов

Вам следует обратиться к врачу, если ваш голос был хриплым более 2–3 недель.Вы можете обратиться к отоларингологу или врачу по лечению ушей, носа и горла, который знает о проблемах с голосом. SLP может проверить, как звучит ваш голос. При необходимости вы также можете обратиться к неврологу, аллергологу или другому врачу.

Команда послушает, как звучит ваш голос. Они попросят вас изменить свою речь и говорить громче и тише. Они захотят увидеть, как долго вы сможете поддерживать свой голос, прежде чем потеряете голос. Они могут заглянуть вам в горло, чтобы увидеть, как двигаются ваши голосовые связки.Они могут увидеть, есть ли на ваших голосовых связках узелки или полипы. Они делают это, вставляя вам в рот длинную трубку, называемую эндоскопом. Мигающий свет, называемый стробоскопом, позволяет команде наблюдать за движением ваших голосовых связок.

Лечение узелков и полипов голосовой складки

Лечение зависит от того, чем вызваны узелки или полипы, насколько они велики и какие проблемы у вас есть. Вам могут сделать операцию по удалению узелков или полипов. Обычно это делается только тогда, когда они большие или находятся там долгое время.Детям обычно не делают операции.

Вам необходимо лечить любые медицинские причины проблемы с голосом. Возможно, вам потребуется лечение рефлюкса, аллергии или проблем со щитовидной железой, прежде чем узелки или полипы исчезнут. Вам также может потребоваться медицинская помощь, чтобы бросить курить или контролировать стресс и напряжение.

Вы можете увидеть SLP для голосовой терапии. SLP может научить вас заботиться о своем голосе, что называется гигиеной голоса. Вы можете узнать, как вы злоупотребляете своим голосом и что нужно делать, чтобы это прекратить.Лечение также может помочь вам изменить звучание вашего голоса или научить вас дышать, чтобы говорить. SLP также может помочь вам найти способы расслабиться и меньше нервничать.

Чтобы найти ближайшего к вам логопеда, посетите ProFind.

Другие ресурсы

В этот список не включены все веб-сайты по данной теме. ASHA не поддерживает информацию на этих сайтах.

См. Информацию ASHA для профессионалов на странице «Голосовые расстройства» на практическом портале.

Причины появления хрипящего или слабого голоса

Вы замечали, что у вас или вашего любимого человека хриплый или слабый голос? Одна из наиболее частых причин хрипящего голоса — ларингит или воспаление гортани. В большинстве случаев ларингит проходит после отдыха, но в некоторых случаях потребуется дополнительная помощь. Вот все, что вам нужно знать о ларингите и что вы можете сделать, чтобы вернуть себе голос.

Что такое ларингит?

Если у вас хриплый или слабый голос, возможно, у вас ларингит.Это воспаление гортани или голосового аппарата. Ларингит поражает ваши голосовые связки, которые находятся в голосовом аппарате. Голосовые связки — это две мембранные складки, которые покрывают структуру хряща и мышцы. Когда вы говорите, поете или издаете другие звуки, голосовые связки открываются и закрываются. Воздух проходит по голосовым связкам, а движение мышц создает звук.

При ларингите раздражаются голосовые связки. Воспаление голосовых связок затрудняет открытие и закрытие голосовых связок.Воспаление также изменяет звук вашего голоса, поскольку отек влияет на форму и размер голосовых связок. Из-за этого голос становится хриплым, хриплым или слабым.

В большинстве случаев ларингит длится всего несколько дней до недели. Это называется острым ларингитом, и ваши голосовые связки быстро восстановятся. У других может возникнуть хронический ларингит, который может длиться долго.

Симптомы ларингита

Наиболее частые симптомы ларингита — это изменение звука вашего голоса.У вас может быть хриплый или слабый голос в течение нескольких дней или недель. Вы также можете испытывать боль при разговоре или дискомфорт в горле и шее. Другие симптомы ларингита включают:

  • Хриплый голос
  • Теряю голос
  • Боль или сухость в горле
  • Чувство першения в горле
  • Сухой кашель

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, пора дать отдых голосовым связкам. Сделайте перерыв в разговоре на несколько дней и дайте своему голосу отдохнуть.Если симптомы сохраняются более нескольких дней, вам следует посетить врача или ЛОР, чтобы узнать, есть ли у вас ларингит.

Что вызывает ларингит?

Есть два основных типа ларингита: острый и хронический. Острый ларингит носит временный характер, и голос часто восстанавливается через несколько дней. К причинам острого ларингита относятся:

  • Чрезмерное использование голосовых связок, например крик. Это чрезмерное использование может привести к набуханию.
  • Раздражение голосового аппарата, ведущее к воспалению
  • Вирусная или бактериальная инфекция, вызывающая воспаление гортани

Хронический ларингит длится намного дольше, чем острый ларингит.В большинстве случаев хронический ларингит длится более трех недель. Хронический ларингит обычно вызывается раздражителями или аллергенами в вашем окружении. К причинам хронического ларингита относятся:

  • Раздражители, например, химические пары
  • Аллергены, такие как пыльца или пылевые клещи
  • Кислотный рефлюкс, или желудочная кислота, которая возвращается в пищевод
  • Хронические инфекции носовых пазух
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Привычная нагрузка на голосовые связки, например, выступление певцом или работа официантом в шумном баре.

Уход за хриплым или слабым голосом

Если у вас хриплый или слабый голос из-за чрезмерного использования, лучшее, что вы можете сделать, — это дать голосовым связкам отдохнуть. Избегайте разговоров и чрезмерного использования голосовых связок. Несколько дней говорите только при необходимости, чтобы уменьшить отек гортани. Заботьтесь о своем хриплом голосе по:

  • Отдохните и не разговаривайте, пока вы выздоравливаете от ларингита.
  • Пейте много жидкости, включая воду и чай.Избегайте употребления кофеина или алкоголя.
  • Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух. Вы также можете использовать пароварку или принять горячую ванну. Эта влага успокоит ваши голосовые связки и уменьшит отек.
  • Говорите обычным голосом. Вы можете подумать, что мягкая речь поможет вашим голосовым связкам, но на самом деле шепот создает еще большую нагрузку на ваши опухшие голосовые связки.

Если ларингит сохраняется более нескольких дней, посетите ЛОР, чтобы узнать, что делать дальше.Если у вас бактериальная инфекция, вам может потребоваться несколько дней принимать антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Пять советов по поддержанию здоровья голоса

1. Тренируйте свой голос и тело, как спортсмен: Изучите правильную технику пения, не злоупотребляйте голосом, много отдыхайте, соблюдайте сбалансированную и здоровую диету. Певцы подобны вокальным гимнастам, которые с очевидной легкостью и гибкостью пересекают свой артистический диапазон. Гимнасты — чрезвычайно дисциплинированные люди, которые часами совершенствуют свое мастерство и с гораздо большей вероятностью, чем люди в целом, получат травмы.Профессиональные певцы несут некоторые из этих рисков и должны поддерживать дисциплинированный график занятий с интервалами отдыха и восстановления, чтобы выступать на оптимальном уровне, независимо от жанра.

2. Пусть ваш голос сияет. Попытка подражать чужому голосу или стилю пения может потребовать от вас пения или выполнения вещей, выходящих за пределы вашего комфортного физиологического диапазона или текущего уровня вокальных навыков. Это может привести к повреждению голоса. Также помните, что если вы подражаете кому-то, кто уже известен, их миллионы заработаны.Вы хотите быть следующей звездой, которую они нанимают, а не просто подражателем.

3. Двигайтесь самостоятельно. Когда вы готовитесь к сезону шоу или прослушиваний, вы должны настраивать себя и свой голос. Вы бы не подумали о том, чтобы пытаться выполнять все свои упражнения в тренажерном зале, занимаясь один день в неделю по 5 часов. Лучше петь (и заниматься) каждый день меньшими промежутками времени (30-45 минут), постепенно развивая мышечные навыки и выносливость. По мере вашего совершенствования вы сможете увеличить количество времени, а также сложность вокальных навыков.

4. Избегайте фонотравматического поведения, такого как крики, крики, громкие разговоры, слишком громкое пение. Когда вы увеличиваете громкость голоса, ваши голосовые связки стучатся сильнее (как если бы вы хлопали в ладоши очень сильно, громко и быстро). Через некоторое время ваши голосовые связки начинают реагировать на удар, становясь опухшими и красными. Длительная фонотравма может привести к изменениям голосовых связок, например к узелкам голосовых связок.

5. Достаточное увлажнение. Обязательно пейте много напитков без кофеина в течение дня.Хотя ничто из того, что вы едите или пьете, не попадает на голосовые связки, адекватная гидратация полости рта позволяет слизи действовать как смазка, а не как клей.

Фото: USC Thorton Popular Music Major — Annie Dingwall

Венди ЛеБорн, доктор философии CCC-SLP (голосовой патолог и специалист по вокалу), директор Института анализа голоса и реабилитации Блэйна Блэйна и Центра профессионального голоса Большого Цинциннати. Она является адъюнкт-профессором Музыкальной консерватории Цинциннати-колледжа и Колледжа здравоохранения союзников.Ее исследования включают область бродвейского «пояса». В дополнение к своим обязанностям голосового патолога, она продолжает вести активную профессиональную исполнительскую карьеру.

Повреждение вокала — VoiceLesson.com

В. Я профессиональный певец, недавно перенесший вторую операцию на голосовых связках. Оба раза это была небольшая циста на правой голосовой связке. Симптомами до операции было потрескивание некоторых нот в среднем регистре (обычно у меня очень гудящий средний регистр).Прошло два месяца после операции, и я снова начал петь, заботливо, но потрескивающий звук все еще присутствует, и, поскольку я классическая певица, меня это очень беспокоит, и я очень боюсь, что мой голос навсегда испорчен. Итак, я пишу вам в надежде, что вы дадите мне несколько хороших советов, и, пожалуйста, не говорите, что мой голос нуждается в отдыхе, потому что это то, чем я занимаюсь в течение 18 месяцев.

A. Отдых — это причина, по которой вы испытываете некоторые трудности. После многих месяцев простоя и изменения поверхности голосовых связок наступает период повторной аккламации.То же поведение, которое хорошо работало в прошлом, может не дать таких же результатов после этой последней процедуры. Ваш мозг автоматически вернется к тому, как вы пели всегда, но это может потребовать некоторой корректировки. Не думаю, что это повреждение — просто другое. Я понимаю, что взлом недопустим для производительности, но вам нужно работать над этим с большим терпением. Пусть ваш голос надломится, пока вы исследуете свой голос с помощью упражнений. Очень легко выработать привычку напрягаться и давить, если вы хотите немедленных результатов.Это ограничит ваш голос в долгосрочной перспективе. Когда у вас хриплый голос, это не вредно для ваших складок. Это просто задевает эго! Не отдыхайте — продолжайте вокализировать, чтобы открыть новый баланс.

Q. Привет, Марк, мне нравится этот сайт, мой голос действительно успокаивает меня! У меня просто вопрос или два. Около 2 месяцев назад мне сказали, что у меня появились первые признаки вокальных узелков после года, когда я много пел и неправильно использовал голос! Раньше я мог использовать верхнюю до и с легкостью исполнять высокие ноты, но теперь я очень волнуюсь, так как в сентябре уезжаю тренироваться в музыкальный театр, и мне действительно нужно вернуть свой голос! За последние 2 месяца я вообще не пела и проходила голосовую терапию, но в воскресенье я делаю концерт по сбору средств, и мне нужно спеть одну песню, поэтому вчера вечером я разогрелся и попытался спеть, но это звучит ужасно и плотно, и я изо всех сил пытаюсь достичь G! Я так боюсь, что мой голос не вернется, как ты думаешь?

А.Я думаю, вам нужно переосмыслить свою историю. Когда вы пишете это, вы легко берете высокие ноты, которые не описывают кого-то на пути к узлам. Я уверен, что вы достигли этих высоких нот, но с большим количеством дополнительных мышц. Теперь, когда вокальный терапевт объяснил вам, насколько агрессивным был ваш подход, кажется, трудно делать то, что вы делали в прошлом.

По правде говоря, вы всегда можете подтолкнуть, как раньше, но вы будете двигаться к узлам, как и раньше. Вы очень молоды, и у вас много времени, чтобы перепрограммировать свое певческое поведение (кроме этого сборщика средств).Никто на шоу не узнает, как вы раньше звучали — это только вы думаете. Даже люди, которые слышали вас раньше и просили вас выступить, не заметят разницы, если вы им не расскажете.

То, с чем вы боретесь, — это позволить вашему голосу изменить регистры. Раньше вы избегали этого, а теперь вам говорят позволить это. За короткое время вы обнаружите, что головной регистр станет таким же мощным и мощным, как и ваш пояс. Это не сейчас, потому что этого так долго избегали.Я рекомендую вам использовать сборщик средств в качестве дебюта для вашего нового певческого поведения — но если вы запаникуете, вернитесь к старым способам и просто спойте. Скорее всего, так и будет. Одна песня не убьет ваш голос, но в конечном итоге вам нужно будет позволить своим рефлексам выбирать регистр, а не требовать, чтобы все было в сундуке.

В. Я купил ваше Руководство по выживанию много лет назад и с нетерпением жду заказа вашего DVD. Я рок-певица-самоучка в группе, которая на самом деле просто для развлечения, но хочу хотя бы раз практиковаться (3-4 часа) в неделю с группой.Я знаю, что моя техника требует доработки, я учился на собственных ошибках, чтобы разогреваться более тщательно, чтобы избежать боли в голосе, и, вероятно, я не пою должным образом через диафрагму, но пытаюсь научиться. Но я находил свой путь и отступал, когда знал, что подталкиваю его. Несколько недель назад я провел действительно тщательную разминку в течение всего дня перед нашим первым (довольно небольшим) концертом, а затем репетицию, на которой я пел мягко и медленно, постепенно разогреваясь, чтобы петь более интенсивно. Не думаю, что я нанес много вреда той ночью, потому что не помню, чтобы чувствовал боль в ту ночь или на следующий день.Я так гордился собой за то, что так тщательно разогрелся! Но после всей напряженной работы перед концертом мне просто нужен был перерыв в том, чтобы петь много работы, и я вообще не пел (определенно не с таким громким голосом) в течение недели или двух. . Затем, как только я снова попытался петь (с легкой проекцией — вероятно, всего одна или две песни), у меня сразу же заболело горло (голосовые связки, я полагаю), и мне стало совсем больно петь. Поэтому я остановился и списал это на недостаток практики / разминки.Я попробовал еще раз через день или два, случилось то же самое. Я мог петь нормально, тихо, но без каких-либо проекций, даже таких, которые никогда не должны раздражать мои связки, а боль в горле была достаточно значительной, чтобы остановить меня. Попробовала немного разогреться, случилось то же самое. Я пробовала петь в душе, ничего такого, что раньше не потребовало бы от меня разогрева, и снова сразу же болезненные ощущения при легком проецировании. Я пытался разогреться и тихо петь, не делая ничего, что могло бы причинить боль в течение целой недели.Затем сегодня я попыталась мягко согреться в душе, а затем спела ни одной песни с легким возбуждением в душе — и сразу почувствовала болезненность. Спустя несколько часов я все еще чувствую легкое раздражение в горле, и держу пари, как и раньше, завтра я буду чувствовать себя нормально, пока не попробую петь снова. Прошел месяц, и я ломал голову и искал в Интернете, пытаясь понять, что со мной происходит.

Похоже, мои голосовые связки действительно повреждены, но я не могу придумать ни одной причины, которая имеет смысл.У меня никогда не было такой болезненности, за исключением тех случаев, когда я переусердствовал раньше, и для меня было довольно очевидно, что у меня было (болезненность после и на следующий день и голос немного хриплый на следующий день), а затем я выздоровел в течение дня или около того в худшем случае. >> Что еще запутать, я страдаю гипертиреозом и принимаю лекарства (метимазол) для подавления моей сверхактивной щитовидной железы. Я могу быть немного «гипо» прямо сейчас, так как я работаю над идеальным уровнем медицины. У меня в течение многих лет был легкий зоб (опухание щитовидной железы), это пограничное состояние, заметное для других, и, возможно, в последнее время он стал немного больше, чем обычно.Я знаю, что зоб также может способствовать или даже вызывать эту проблему, но мне кажется странным, что, когда я перестал петь и попытался начать снова, именно тогда и возникла эта внезапная чувствительность. Я умоляю вас сказать мне, видели ли вы за всю свою жизнь, что у кого-то есть проблема, похожая на мою. То, что я не пою, сводит меня с ума, и меня пугает мысль, не смогу ли я больше петь. Я знаю, я могу просто сидеть и ждать, что невероятно расстраивает, но не было бы так трагично, если бы у меня были основания полагать, что я поправлюсь и что мне нужен какой-то отдых.Может быть, это сезонный вирус, вроде ларингита, но почему-то просто лишает меня способности петь?

A. Я работаю с людьми, которые занимаются вашими проблемами (кроме щитовидной железы) каждый день. Самая большая проблема — это отсутствие постоянного использования голоса. Время от времени пение позволяет незаметно закрасться в самые разные условия, пока вы снова не споете — тогда это кажется большим делом. Дело не в том, что ежедневное пение предотвратит простуду или нарушение баланса щитовидной железы, но вы заметили бы приближающуюся болезненность намного раньше и в меньшей степени.

С вашими голосовыми связками все в порядке. Вы чувствуете болезненность в области вокруг гортани. Ваш зоб вносит свой вклад, как и сопровождающий его отек. В этом районе нет лишнего места, поэтому любая опухоль в любом месте скапливает все остальное. У вас также может быть вирус, который еще не распространился.

Другой фактор заключается в том, что вы не разделяете то, что звучит плохо, от того, что плохо. Если вам больно петь громко, не пейте — просто говорите на уровне громкости, который вас раздражает.Вы должны делать это ежедневно и позволять своему голосу дрожать, шататься и трескаться, но не позволяйте ему причинять боль. Если вы будете петь каждый день на малой громкости (как легкая растяжка для больной спины), вы немного ослабите внутреннюю жесткость и сможете медленно увеличивать громкость.

Q. Здравствуйте, я только что наткнулся на ваш сайт и нашел на нем очень полезную информацию. Я 28-летний мужчина. Месяц назад у меня было около 5 дней курения (не слишком много, но для меня слишком много, поскольку я обычно выкуриваю около 3-4 сигарет в день), пьянства, не очень хорошо спал и кричал, кричал и громко пел … Я закончил трудно говорить.Врач поставил мне диагноз ларингит, прописал мне кортизон и антибиотики и сказал, чтобы я отдыхал для голоса на десять дней. Правда в том, что я старался не разговаривать, не курить и не пить, но не был абсолютно верен всему этому. , немного поговорив, выпив несколько бокалов вина и выкурив, может быть, 5-10 сигарет в течение двух недель… Мне стало немного лучше, но не намного. Кроме проблем с голосом, у меня не было никаких других симптомов, ни лихорадки, ни кашля, и я чувствовал себя очень хорошо физически.И еще я полоскал горло лимоном и соленой водой несколько раз в день, пил много воды, ел немного меда, много свежих фруктов и т.д. В целом у меня было ощущение, что мне стало намного лучше, но я не мог точно сказать, так как я никогда не пытался говорить, поэтому я не знаю, смогу ли я … Сегодня, после 8 дней молчания, я попытался сказать несколько фраз, потому что Через минуту я снова почувствовал затруднение, поэтому просто остановился. Что это могло быть? это будет полип, киста, узелок или что-то в этом роде? мне придется оперировать? мне придется снова перейти на кортизон? Лечение кортизоном было для меня довольно тяжелым…

А.Вам вообще не нужен был кортизон, потому что он помогает только тем, кто хочет поправиться. Вы не готовы к реальным изменениям, которые вам необходимо внести, чтобы иметь здоровый и надежный голос. Я сомневаюсь, что на ваших голосовых связках есть кисты, полипы или узлы — ими просто злоупотребляют. То, как вы говорите, поете, курите и веселитесь, соответствует тому, как звучит и ведет себя ваш голос. Десяти дней отдыха недостаточно, чтобы простить все это, а вы не можете даже полноценно отдыхать десять дней. Поэтому я рекомендую вам получить инструкции по вокалу у учителя.Ваше поведение должно измениться, прежде чем с вашим голосом произойдет что-нибудь позитивное.

Q. эй, я 18-летний мужчина, я люблю петь больше всего на свете, это величайшая страсть, которую я когда-либо испытывал, я имею в виду, что я мог петь trapt, chevelle, drowning pool, break benjamin, green day, slipknot, spineshank, hawthorne heights, papa roach и многое другое, но около 8 месяцев назад я потерял голос из-за сочетания бронхита, пешей пнуэмонии и вредных привычек курения. С тех пор я особо не пел, и мне кажется, что с тех пор произошли некоторые улучшения, но даже сейчас я не могу петь ни одну из песен, которые я написал, и это были те, которые я сделал лучше всего, я думал уйти курю, но я чувствую, что нанесенный ущерб был слишком велик, поэтому я спрашиваю, если бы я бросил курить, могу ли я вернуть свой старый певческий голос в точности таким, каким он был, и если да, то сколько времени это займет.Мне действительно нужен совет, потому что неспособность петь угнетает меня больше, чем что-либо еще, и я уверен, что это тот, кто любит пение и музыку так сильно, как вы понимаете. но у меня на самом деле нет адреса электронной почты, и я использую школьный компьютер и электронную почту друга, поэтому, если вы могли бы опубликовать свой ответ с часто задаваемыми вопросами, я был бы очень признателен, потому что мне нужен какой-то совет откуда-то, и вы выглядели как лучший источник большое спасибо.

A. Бросьте курить сейчас — особенно бонг.Ваш голос вернется через полгода.

В. Я певица и мама. Я пою много лет, и совсем недавно у меня обнаружили узелки на голосе. Врач прописал мне лекарство от кислотного рефлюкса и сказал, чтобы я не пела 2 недели. Кажется, он думает, что узелки уменьшатся. Вы когда-нибудь видели, чтобы человек избавлялся от узелков без какого-либо хирургического удаления? Мне просто интересно, есть ли у вас какие-нибудь предложения, которые могут помочь. Мне очень жаль, что я не могу петь прямо сейчас, но теперь мне жаль, что я брал уроки все эти годы.Я не обученный вокалист, но у меня диапазон 5 октав. Я не могу сказать, где это сейчас, но я не могу взять те ноты, которые использовал раньше. Так продолжается почти год. Буду признателен за любую помощь, которую вы могли бы оказать.

A. Я помогаю певцам уменьшать узлы каждый день без хирургического вмешательства. Мы не можем изменить прошлое, но обязательно можем извлечь из него уроки. К сожалению, примерно половина вашего удивительного диапазона была получена силой, которая в сочетании с кислотой из вашего взбалтывающего желудка вызвала образование узлов.Хорошая новость в том, что вы никогда не получали уроков, а это значит, что все может стать лучше. Правило «не разговаривать» просто удерживает вас от причинения себе вреда. Это не исправляет поведение. Так что вам нужно будет выработать столь необходимые навыки координации и поддержки, например, разминаться и петь каждый день. Внесите изменения в диету, рекомендованные врачом, и прочитайте весь мой веб-сайт, чтобы понять, что должно произойти.

Узлы — не что иное, как бессердечие, поэтому, когда раздражение (имеется в виду трение, вызванное вылетом нот) исчезает, узел исчезает.Вокальные упражнения придадут больше независимости и гибкости, так что вам не придется так много работать, чтобы петь. А пока пейте как сумасшедший, много отдыхайте (невозможно как мама) и перестаньте кричать на этих детей!

Начните с распорядка, который я описал в моем бесплатном уроке «KISS», когда вы снова будете готовы использовать свой голос.

В. Я наткнулся на ваш сайт и заметил, что вы даете советы певцам. У меня проблема, по поводу которой я обратилась к своему врачу, и она направила меня к специалисту по уху, носу и горлу, к которому я обратился вчера.У меня есть проблемы с аллергией и симптомами носовых пазух, а также охриплостью в горле. Мое горло сейчас такое ощущение, будто у меня болит горло, но когда я глотаю, я не чувствую боли, но у меня есть чувство раздражения. Кроме того, в ушах такое ощущение, что у меня ушная инфекция, но когда меня обследовали, ничего. Но во время моего визита к врачу вчера, после того, как я снял прицел с носа, чтобы посмотреть на мои голосовые связки, он сказал мне, что они опухли (это то, что я ему сказал) и что он может сделать операцию, которую я считал безумием. особенно после того, как он сказал мне, что не видит ящика или чего-то еще, просто они выглядят опухшими.Лично я подумал бы попытаться контролировать носовые пазухи / аллергию и посмотреть, помогает ли это (уколами, травами, лекарствами и т. Д.), Но не операция по удалению отека? Мне нужно проконсультироваться по другому пути, по которому я планирую получить другое мнение специалиста. Можете ли вы помочь мне с этим? Я имею в виду, что я могу сделать при отеке горла, потому что я хочу увидеть, может ли у меня сейчас быть аллергия на что-то или это может быть аллергия, вызывающая эту реакцию, потому что она влияет на мою способность петь, на что у меня запланированы мероприятия.

A. Совершенно безумие предлагать операцию по поводу отека. Отек возникает либо из-за стекающих вниз аллергенов, либо из-за выработки пищеварительных кислот (рефлекс), оба из которых очень распространены и поддаются лечению путем корректировки диеты и увеличения разминки и вокализации. Получите это второе мнение.

В. Я только что наткнулся на ваш сайт, который полон очень полезной информации. Я полностью обученный певец и большую часть времени использую очень хорошую технику. Я всегда делаю хорошую разминку перед пением.В настоящее время я прохожу прослушивание на Mamma Mia, и мне нужно немало потрудиться для материала, который мне дали. Я не чувствую, что все равно напрягаюсь, когда пою, и это не больно, однако левая сторона моего горла после практики очень болит. это не похоже на обычную боль в горле, это скорее боль. Я чувствую это больше всего, когда двигаю языком! Мой вопрос в том, стоит ли мне волноваться и не повредил ли я голос. Также, если я не повредил голос, как я могу это предотвратить.

A. Первое, что нужно сделать — это изменить свое представление о технике. Вам не нужно весь день мучить боль. Все дело в создании соответствующего давления воздуха. Как узнать, что у вас что-то не так? Когда ты чувствуешь себя таким же, как ты! Так что продолжайте исследовать с мыслью, что вы собираетесь использовать абсолютное минимальное давление, которое вы можете, чтобы получить нужные звуки. В большинстве случаев мы делаем чрезмерную компенсацию из-за неуверенности и вызываем раздражение горла.Это все, что у вас есть — никаких повреждений. Удачи в шоу.

В. Делаю впечатления. Когда я играю Луи Армстронга, Рэя Чарльза и особенно Плант из «Магазинчик ужасов», мой голос пропадает. Я сильно охрип, и в последнее время у меня болит ларчик. Я очень хорошо справляюсь с этими впечатлениями, но я не хочу, чтобы мой голос навсегда ухудшился. Я на какое-то время отказался от выращивания растений, но мой голос все еще не возвращается. Я всегда хрипел намного быстрее, чем я думал. Я не курил 9 лет, и какое-то время у меня становилось больше, но теперь я беспокоюсь о том, что не могу петь.Что вы мне посоветуете?

A. Сделайте выбор — впечатления или собственный голос. Певцы, которым вы подражаете, заплатили цену за свои вредные привычки — они тоже были очень успешными, так что цена не кажется такой уж плохой. Вы не причинили вреда своей гортани. Вам просто нужно научиться расслаблять мышцы, окружающие гортань, чтобы расслабиться при воспроизведении звука.

В. Я наткнулся на ваш веб-сайт сегодня и увидел, что вы ответили на вопросы о вокальном здоровье … ну … у меня есть вопрос о повреждении голоса … Я только что получил главную роль в The Music Man и, как любой другой человек, я начал много петь музыку в течение дня.Одна вещь, с которой я всегда боролась, — это проецирование во время пения. Когда я пел песни, я пробовал проецировать больше, чем обычно, и, по-видимому, я что-то сделал со своим голосом либо из-за проецирования, либо из-за чрезмерного использования голоса … Когда я глотаю, у меня возникает ощущение, что у меня в горле с правой стороны есть ком. Вы не почувствуете этого, если дотронетесь до моей шеи, но я чувствую это при глотании. Кроме того, когда я сейчас пою, у меня начинает беспокоить горло, и мой голос звучит немного скрипучим. Мне очень нужна помощь! Репетиции перед мюзиклом начнутся на следующей неделе, и я очень признателен за помощь! Пожалуйста, дайте мне знать, что делать, когда сможете.Спасибо!!

A. Мышцы внутри вашего горла реагируют на внезапную чрезмерную активность. Лучше всего перед тем, как приступить к тренировке объема, убедитесь, что вы разогрелись. Прочтите мой бесплатный урок под названием KISS. Надеюсь, что у шоу будет хороший музыкальный руководитель, и он сможет дать вам еще несколько советов по здоровью вокала.

В. Я только что наткнулся на ваш сайт и нашел его очень полезным. Пишу вам, потому что я певец, это настоящее призвание в моей жизни.Однако я работал на заказ. Работа в сфере обслуживания в течение почти года, на которой я разговариваю без перерыва 8 часов 5 дней в неделю, в основном со стариками, которые не слышат, — а я довольно тихий человек. Очевидно, это сильно напрягает мой голос, и мне больно говорить и петь, и даже просто молчать — даже когда я не на работе неделю. Насколько я повредил голосовые связки? Мышцы нежные на ощупь от шеи, после целого дня работы больно глотать. Я давно не пела, поэтому моего первого диапазона сопрано на данный момент не существует.(Раньше я мог петь 5 октав, а теперь, может быть, 3 ??) Что я могу сделать, чтобы снова прийти в отличную форму, не причинив себе большего вреда? На ваш взгляд, стоит ли мне серьезно заниматься вокальным отдыхом? Я ценю вашу помощь…

A. Голосовые связки не повреждены. Когда вы говорите, вы задействуете мышцы горла (те, которые окружают гортань), и именно они болят. По иронии судьбы, кроме двух недель молчания, вокализация — это единственное, что может все изменить. Вы должны разогреться и очень нежно вокализировать до и во время работы, как будто собираетесь спеть представление.

В. Уважаемый Марк, Во-первых, большое спасибо за такой блестящий и информативный сайт. Я преподаю пение в местных школах и обычно пою в среднем около 6 часов в день три раза в неделю. Проблема в том, что я сейчас в отпуске, и у меня пропал голос. Он делает это довольно часто. Когда я говорю, у меня довольно слабый верхний диапазон. Я тоже живу один, поэтому почти не разговариваю, не говоря уже о том, что пою 3 недели. Вы думаете, что отсутствие голоса у меня связано с тем, что я перестал им пользоваться, и если да, то почему ?! У меня также часто появляется изжога, которая усиливается, когда я бегаю из одной школы в другую.Буду очень признателен за любой совет, который вы мне дадите, так как я очень волнуюсь!

A. У вас рефлюксная болезнь (обычно известная как ГЭРБ). Это происходит, когда пищеварительные кислоты поддерживают пищевод и обжигают область вокруг гортани. Это вызывает воспаление голосовых связок, что ограничивает диапазон и вибрацию. Я рекомендую вам обратиться к врачу. Затем вы получите справку о проблеме с желудком, которая, в свою очередь, снизит нагрузку на вашу гортань.

В. Я помогал своему брату перенести его диван в гараж, чтобы он мог переделать полы в своем доме.Когда я шел по подъездной дорожке, я начал терять хватку, а когда пошел поправлять, мой брат замер, и диван ударил меня по горлу прямо в яблоко Адамса, я действительно услышал хруст. Чуть позже мой голос стал хриплым и было больно глотать. На следующий день мне стало немного лучше, поэтому я не пошла к врачам. Примерно через неделю все вроде бы нашлось, но я пока не хотела пробовать петь. Я ждал около 3 недель и обнаружил, что мои высокие ноты пропали, мои низкие ноты в порядке, а средние ноты такие.Я хотел знать, уничтожил ли я свой высокий диапазон? я должен продолжать попытки или дать этому больше времени? Сколько времени понадобится на то, чтобы такое зажило, если вообще когда-нибудь?

A. Травма от удара, скорее всего, вызвала синяк, опухоль и сильное остаточное напряжение. Высокие ноты требуют гибкости и растяжки, поэтому какое-то время они будут неуловимы. Я бы не стал обременять местность требованиями пения. Тем не менее, целенаправленные вокальные упражнения — гласные EE с очень малой громкостью скачут и скользят в верхнюю часть — позволят мышцам восстановить свою гибкость без напряжения.Позвольте голосу прерваться и затихнуть в любое время, когда он захочет, но продолжайте посещать эти более высокие ноты. Думайте об этом как о вывихе лодыжки. Сначала вы хотите уменьшить отек, затем попробуйте легкие движения, а затем постепенно увеличивайте нагрузку на него. Всегда позволяйте гортани (или лодыжке) сообщать вам, когда можно увеличить потребность. Если через месяц улучшения не наблюдается — обратитесь к ЛОРу.

В. Я недавно выступал 3 или 4 вечера в неделю в баре с пианино … единственная проблема в том, что место невероятно дымно, и за последние 3 недели или около того мой голос немного пострадал … когда я пою полностью от меня это действительно становится сухим, и это звучит неясно….мой голос тоже стал немного скрипучим … это меня очень тревожит, но мне нравится выступление, и деньги отличные … Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы помочь очистить свой голос, и почему мне кажется, что мой регистр изменился? немного вниз? (Я врываюсь в свой головной голос намного раньше, чем обычно … ноты все еще там, просто кажется, что он исходит из другого места, чем раньше … производство кажется мне другим) … что я тоже Интересно то, что, когда я оставляю голос на груди, мои записи в голове все еще чисты, и я не потерял ни одной записи… есть ли что-то, что я могу сделать, чтобы очистить свой регистр (чаи, травы и т. д.)) Может, я перестану выступать в этом клубе?… ..спасибо

A. Не прекращайте выступление — начинайте разминаться раньше в день. Ваши симптомы предполагают, что у вас развиваются вредные привычки, которые типичны для частого выполнения. Ежедневно следует проводить долгую тщательную разминку, чтобы сбросить читы и короткие пути. Если вы поете мягче, чем обычно, это приведет к снижению уровня прерывания голоса. Если звук из груди отличается от звука головы (худшее состояние), то виновато чисто поведение (а не дым).Те же две складки производят каждый регистр. Они не могут быть в плохой форме для одной ноты, а затем в хорошей — для другой.

Q. Я ВСЕГДА разогреваюсь, когда пою, репетирую с группой или выступаю вживую… по какой-то причине я проснулся СРЕДА утром, и меня не хватало примерно на Eb (выше среднего C) до… я только пел (от легкого до среднего объема) за два дня до этого — и я не чувствовал себя плохо. какой НАИБОЛЕЕ эффективный способ восстановить мой голос? — вы говорите, слегка озвучивая «ee» и «zz»… но следует ли мне постоянно начинать с низкого диапазона и продвигаться к «отсутствующим / воздушным» нотам — или я должен оставаться ближе в проблемную область … большое спасибо — ваша книга / сайт / подход такие классные — поскольку, следуя вашему совету, это первая (серьезная) проблема, с которой я столкнулся с голосом примерно за 5 месяцев …

А.Это не похоже на проблему с голосом — это больше похоже на здоровье. Аллергия, обезвоживание, рефлюкс, сухой воздух. . . миллион вещей может убрать высокие ноты (складки должны быть тонкими, чтобы получить доступ к этим нотам. Все, что я упомянул, утолщает складки). Вы должны приближаться к этому с помощью ee и zz на очень низком уровне громкости. Важная часть состоит в том, чтобы позволить голосу гаснуть, когда он это делает, вместо того, чтобы использовать дополнительное давление или изменить свое лицо, чтобы нота заработала. Все это время ищите причину возникновения отека.

В. У меня вопрос к вам, он может показаться немного странным. В настоящее время я выступаю в мюзикле CATS, так что я профессиональный певец, и мы выступаем в театре с большой крышей (палаткой). у нас есть несколько проблем при работе с влажностью палатки. чаще всего по ночам влажность воздуха составляет от 25% до 40%. так что это очень сухо. например, сегодня влажность составляла 26%. Мне просто интересно, знаете ли вы, как низкая влажность может повлиять на голос.опасно ли выступать в таких условиях? Буду признателен за ваше мнение по этому поводу.

A. Опасно это слишком сильное слово. От 50% до 60% — идеальные условия для пения. Сухость может вызвать першение в горле и позволит смазке быстрее испаряться. Здесь спасет эффективный метод, поскольку все, что вы пьете, будет лишь временным решением. Я бы продлил разминку и не допустил чрезмерного увеличения объема. Удачи.

В. У меня естественно более низкий голос, чем у средней женщины.У меня проблема, когда я пытаюсь шептать, либо ничего не выходит, либо это не шепот. Я люблю петь, пою в церкви, считаю себя альтом, но у меня также есть проблема с потерей голоса. Я хочу уметь петь и отдавать все, что у меня есть, не беспокоясь о том, что через 10 минут пения я потеряю голос и не смогу петь до конца службы. Я действительно не могу заставить кого-то обучать меня, потому что у меня нет денег, чтобы кому-то платить. Но мне очень интересно, что вы скажете.Я искал в Интернете бесплатные советы и наткнулся на ваш сайт. Спасибо за все остальные советы. Не могли бы вы дать мне совет по моей проблеме, пожалуйста. Спасибо

A. Что-то не так с вашим голосом. Без паники. Просто то немногое, что вы здесь описали, указывает на проблему. Ваш возраст, курите ли вы, как вы используете свой голос, как долго это длится — все это влияет на то, что вы должны с этим делать. Если есть врач, которого вы можете посетить, вы должны попросить его осмотреть ваше горло.Это могут быть вокальные узелки (маленькие мозоли, которые прерывают звук) или полип (рост, который мешает складкам) или повреждение от рефлюкса (пищеварительная кислота, которая попадает в гортань).

Кроме врача, вам очень поможет хорошая разминка. В моем видео «The Singer’s Toolbox» есть информация о здоровье и поддержании голоса. Есть также моя новая процедура разминки, доступная для загрузки в формате MP3 по адресу HTTP: //WWW.GETSIGNED.COM/PAGE/GMM/PROD/BAXWARMP3.Если вы не можете себе этого позволить, загляните на бесплатный урок под названием «K.I.S.S. В новый год. Это пошаговое описание разминки.

В. Я постоянно ссылаюсь на вашу информацию и владею вашей книгой и видео, но у меня есть вопрос, связанный с повреждением голоса. Я недавно простудилась, несколько раз пела, и никаких трудностей не было, за одним исключением. Я репетировал со своей группой, и, конечно же, этому предшествовала здоровая разминка в машине, но одна песня с высоким сустейном в припеве заставила меня зациклиться, и после этого я начал кашлять.Затем мой голос устал и ослаб, и в тот же день я рано закончил репетицию. Но так как у меня возникла небольшая боль при глотании на одной стороне горла, и мне это интересно. У моего голоса ограниченный срок хранения, когда я решаю петь (если он превышает час или около того), а затем я устаю. Я чувствую, что эта область раздражается из-за пения, и в какой-то момент возникла крошечная острая боль при глотании, но она прошла. Мой вокальный диапазон не поврежден, мой тон также не поврежден, я могу изменять диапазон на очень низкой громкости, так что это может быть? Может ли синяк голосовых связок не повлиять на голосование и гибкость? Если есть дополнительные слизистые выделения, это на моих складках? Должен ли я дать голосу отдохнуть несколько дней и посмотреть, не прояснится ли он? Любая помощь по этому поводу будет очень признательна.

A. Вы потянули мышцу, которая фиксирует гортань, во время исполнения этой высокой ноты. Это поддерживающая мышца, она удерживает гортань на месте и не участвует в воспроизведении звука. Боль будет держаться какое-то время, но, как вы обнаружили, не будет мешать пению. Используйте боль в качестве ориентира на данный момент. Это хорошее время, чтобы развить независимость между поддерживающими и производительными мышцами. При вокализации учитесь петь так, чтобы не беспокоить растянутую мышцу. Вы слишком много работали на этих высоких нотах.Тяга заставит вас найти лучшее давление воздуха, иначе вы продолжите раздражать мышцы.

В. Прежде всего, спасибо за ответ на мой предыдущий вопрос о разнице между голосом взрослого и ребенка. Это было действительно полезно для меня и научило меня чему-то новому. Короче говоря, я разговаривал со своим другом о Скотте Виланде. Это напомнило мне вопрос, который я собирался задать. У меня довольно хорошее представление о том, что курение, кокаин, алкоголь и марихуана влияют на голос, но как насчет героина? Мне сказали, что это «делает голос глубже».Очевидно, что такое опасное вещество окажет ужасное воздействие на организм, но что оно делает с чьим-то голосом? Заранее благодарим за помощь и продолжайте в том же духе!

A. Опасность героина в том, что вы испытываете чувство эйфории. Это не большая сенсация — просто общее ощущение благополучия. Похоже, что это не оказывает негативного воздействия на голос. А теперь самое интересное: вы не можете остановиться. Как только установлено употребление героина, организм не может функционировать без него.Вы сильно заболели. Чтобы поддерживать кайф, люди делают отчаянный выбор. Голос заглушает скорее образ жизни, типичное для наркомана отказ от еды и сна. На самом деле многие люди обходятся без героина!

В. Я прочитал ваш веб-сайт и увидел ответ, в котором говорилось, что нужно остерегаться грубости у 11-летних. Я воспитываю свою 10-летнюю внучку, которая любит петь. У нее очень хриплый голос, когда она поет, и много раз, когда она говорит. К сожалению, она приехала из дома, где много плакала, кричала и кричала.В довершение всего, у нее также сезонная аллергия. Она также пела высокие ноты песни Селены Дион «Сердце продолжается с Титаника», очень громко, как будто она напрягалась, каждый раз, когда она слышала это по радио.

A. Положите ее на спину, поставив ступни на пол, и спойте. Таким образом, она сможет почувствовать, как ее подталкивает, когда она пытается оторвать голову от пола, чтобы получить высокие ноты. Скажите ей, чтобы она пела мягко и поэкспериментировала, чтобы вообще не морщиться во время пения. Дети, как правило, чрезмерно оживляются и кружатся, когда поют от эмоций взрослых.Я подозреваю, что у нее есть узлы (возможно, небольшие), и они исчезнут, если она прекратит толкать мышцы живота. Капельница от аллергии также вносит большой вклад. Пусть она спит с увлажнителем воздуха в комнате и пьет много воды (0,5 унции на фунт веса тела в день).

Разогрейте ее голос, мягко напевая на очень малой громкости и издавая звуки ZZZZZZZ в течение добрых двадцати минут, прежде чем начинать песню. Ущерб, который она нанесла, непостоянен, но поведение, которое она приняла, легко может стать таковым, если его не устранить.Попросите ее положить руку на пупок и сделать глубокий вдох, заставляя ее живот выпрямиться, а затем говорить, не напрягая эту область. Поощряйте ее говорить медленнее и сделайте паузу, чтобы дышать полной грудью. Предложите ей отпускать шею, как кукла с бобиной, когда она поет и говорит. Множество мелочей объединяются, чтобы раздражать голос, и вот как он исправляется — множество мелких корректировок.

Q. Привет, мне нравится ваш сайт, и у меня есть ваша книга и видео. у меня вопрос, что я гармонист и певец! У меня сильное напряжение в горле, когда я играю на арфе, а затем пою, любые предложения.Благодарю.

A. Прекратите трепать свой голос, как будто это арфа. Я знаю, что это похоже на близкие отношения, но влияние твоего рта, языка и давления воздуха для арфы сильно различается. Думайте о пении, как если бы вы проглотили арфу. Теперь нельзя давить на поля — все перед ртом и языком.

В. Я певица в панк-рок-группе, я пою очень глубоко, грубо и очень грубо, моя группа обычно репетировала 3 раза в неделю, и со мной все было в порядке, но мы сократили время до одного раза в неделю.Теперь, после одной тренировки или шоу, мой голос застреливается. Мне просто было интересно, могу ли я что-нибудь сделать после того, как перестану петь, чтобы не потерять голос, потому что тренировка 3 раза в неделю больше не вариант. Спасибо

A. Кто сказал, что вам нужно тренироваться со всеми, чтобы ваш голос был готов к концерту? Один день в неделю — это слишком шок. Используйте запись вашей группы и играйте ее громко, как репетиция, чтобы у вас было больше времени для практики.

В. Моя дочь, 11 лет, вокалистка, которая дает часовые шоу несколько раз в месяц и репетирует каждый день по 2 часа.Хотя ее наставник по вокалу предостерегает ее от перенапряжения, она продолжает брать высокие ноты без особых усилий. Она постоянно пытается расширить свой диапазон за пределы 4 октав, и я опасаюсь, что в конечном итоге это повредит ее голос. Есть ли у вас какие-нибудь советы по укреплению ее «головного» голоса и какие-нибудь мудрые слова, чтобы она не била поясом за пределами ее досягаемости? Поет уже 9 лет. Также .. есть советы, как развить выносливость, чтобы петь и танцевать одновременно.

A. Следите за грубостью в ее речи — ее быть не должно.Тело очень упругое для ее возраста, так что с ней все должно быть в порядке. Проблема в том, что с возрастом ей придется приспосабливаться к скачкам роста и физическим изменениям, которые могут изменить этот диапазон. Когда молодые люди демонстративно заставляют себя петь то, что они умели в детстве, неизбежно возникают некоторые проблемы.

В. Я очень хороший певец, и моя семья и друзья тоже так думают. Но у меня есть одна маленькая проблема, и это мое горло. Я люблю петь песни на свои аудиокассеты, и у меня нет проблем, но всякий раз, когда у меня есть проблема, это всегда мое горло.Меня раздражает и беспокоит, потому что иногда, когда я пою песню, мое горло начинает ощущаться острым, болезненным и забитым, что затрудняет правильное пение, и мне приходится начинать песню заново. Я пытаюсь прочистить горло, немного кашляя, но мне кажется, что мне становится только хуже. У меня перерыв на 20-30 минут, и это нормально, но потом мое горло снова начинает забиваться. Мне это грустно, потому что я люблю петь и не хочу записывать, как я пою с треском или нервным голосом. У меня никогда раньше не было такой проблемы, но я хочу от нее избавиться.Буду искренне признателен, если вы поможете с этим. Как мне прочистить горло, когда я пытаюсь петь, чтобы оно не забилось?

A. Ощущения в горле вызваны напряжением мышц. Слизь — это результат слишком сильного надавливания на воздух. Кажется, вы не разогреваете свой голос должным образом или, может быть, совсем не разогреваете перед тем, как спеть. Прочтите бесплатный урок на моем сайте под названием «Разминка». Каждый раз, когда вы поете, очень важно разогреваться.

В. Прежде всего, мне нравится ваш сайт.Я рассказываю об этом другим музыкантам здесь, в Канаде. У меня вопрос: три недели назад я пел за пределами моего диапазона (даже несмотря на то, что я мог брать ноты), я напряг голос и продолжал петь легонько всю следующую неделю. Мое горло. Было очень больно. Я пошел к врачу. Она сказала, что у меня опухли голосовые связки. Она хочет, чтобы я приставил к горлу прицел. Она говорит не петь около месяца. Я смущен. На ваш взгляд, там написано, что я должен продолжить петь.Вы можете мне помочь? Я должен спеть вокальные композиции через неделю. Я могу петь, но не в силу своих способностей. Мне интересно ваше видео и книга, я куплю их в ближайшее время. ps. Я не могу сейчас позволить себе голосовую терапию или уроки. Помогите !!!

A. Я не говорил, что ты должен петь, я сказал, что ты должен вокализовать — есть большая разница. Ваши складки могли быть покрыты синяками, когда вы на днях раздвинули их. Продолжая напрягать их, вы можете еще больше их раздражать и образовывать узел, который представляет собой небольшую выпуклость на краю складки.Ваш врач не хочет, чтобы вы причинили ему еще больший вред, поэтому она запрещает петь, потому что считает, что каждый раз, когда вы поете, вы будете толкаться.

Вокализация — это все о форме — толкать нельзя. Легкие, тихие звуки на гласной EE с чистым вниманием к снятию напряжения не повредят вашим складкам. Это похоже на небольшие движения, которые физиотерапевт попросил бы сделать, чтобы проработать травму плеча. На этом этапе мое видео будет для вас самым полезным. Если вы можете отложить сеанс записи, я бы порекомендовал это только потому, что вы будете разочарованы результатами.В будущем вы сможете вернуть свой голос, но поскольку это первый раз, вам следует списать его на опыт. Используйте это как обучающий опыт. Используйте процедуру разминки на моей странице бесплатного урока — ОЧЕНЬ ЛЕГКО, абсолютно без воздействия на лицо или шею. Если ваш голос звучит плохо, это нормально — не гоните его, чтобы очистить звук. В принципе, позволяйте себе озвучивать только те ноты, которые не требуют абсолютно никаких усилий. Сначала вы обнаружите, что питчей не так много. По мере того, как опухоль спадает, появляется больше смол.

В. У меня проблемы с голосом. Кажется, что почти на любой ноте, которую я играю, слышно легкое потрескивание, но в основном это касается моих фальцетных нот. Как бы я ни старался остановить это, когда я играю эти фальцетные ноты, я слышу, как шипит легкий поток воздуха. У меня никогда раньше не было такой проблемы, и я не могу вспомнить, что бы я сделал, чтобы повредить свои голосовые связки, потому что я практиковался так, как учил меня мой учитель пения, и у меня никогда не было проблем. Я замечаю, что мои губы тоже действительно пересохли, но я не простужена или что-то в этом роде.Я шлифовал состав для гипсокартона пару дней, и, несмотря на то, что он носил маску, он стал очень пыльным, и я уверен, что достаточно вдохнул, но эта проблема у меня уже больше недели. Мы будем очень признательны за все, что вы можете сделать, чтобы помочь, и еще один вопрос: каковы были бы ваши главные рекомендации по упражнениям для увеличения диапазона фальцета, а также один для устранения разрыва между грудным и головным голосом (у меня есть ваша книга, так что, если вы хотите рекомендовать что-то оттуда). Большое спасибо за помощь, Марк.

A. Пыль гипсокартона — это зло. Он останется в легких неделями. Но поскольку вы сказали, что это произошло до пыли, вам лучше взглянуть на свою форму. Твой речевой голос ломается? Если нет, обратите внимание на то, что вы говорите, и начните с этого, чтобы закрепить хорошее поведение. Суть в том, что ваш голос не должен воспроизводить этот звук, поэтому продолжайте изучать способы поиска вокального баланса. Из-за сухих губ мое первое подозрение было бы на пыль от гипсокартона или на то, что вы что-то упали, а это просто еще не расцвело.

В. Кажется, я уже писал вам об этом раньше, но вот у меня хронический бронхит из-за курения, я рад сообщить, что бросил курить, и прошел целый месяц с тех пор, как у меня был хотя бы один затяжка. Больше всего мне помогло то, что я совсем недавно заболел очень тяжелым бронхитом, но я заметил, что небольшое слезотечение все еще остается, я не уверен, пройдет это или нет, но я надеюсь на это. Мой голос сейчас очень хреновый, и мне было интересно, как ты думаешь, он когда-нибудь снова станет лучше? Кроме того, в прошлом году я не пел так много, как раньше, но когда я пел, я имитировал человека, которого обычно слушаю, Мэрилина Мэнсона или Питера Стила (тип o негативный) Проблема в том, что я не знаю, как звучит мой голос, потому что я слишком много имитирую.Что мне с этим делать?

A. Поздравления с уходом. Это хорошая вещь. Чтобы избавиться от многолетнего злоупотребления, требуется гораздо больше, чем месяц. Ваши легкие заживают, если вы не курите — снова. Ваши способности будут отличаться от тех, от которых они давно отказались. Успокойтесь, когда вы вернете свой голос. Не торопитесь, и все будет хорошо. Очевидный ответ для обретения голоса — перестать имитировать. Вам понадобится время, чтобы привыкнуть к своему звуку — сначала он вам не понравится.

В. Каждый раз, когда я пою тихо, мой голос звучит хриплым, как будто что-то там уловлено. Но слизи у меня не выделяется. В основном это происходит с такими словами, как смотри, я, не могу, меня. Когда я отдыхаю несколько минут, он уходит, а затем снова начинается через несколько секунд после того, как я начинаю петь. Я пью воду комнатной температуры и согреваюсь каждый день. Даже когда я не тренируюсь, я тихонько пою. Имеет ли какое-то отношение к этому погода, потому что в последние несколько недель она колеблется между 40 и 70 градусами.Что ж, я надеюсь, что вы можете мне помочь, я действительно ненавижу этот звук.

A. Прерывание голоса на низкой громкости — симптом опухших голосовых складок. Это значит, что вы слишком сильно загоняете их во время пения. Разогрейтесь подольше и убедитесь, что вы можете очень тихо вокализировать на громкости EE, прежде чем петь громко. Погода тут не при чем.

В. Я купил «Руководство по выживанию рок-н-ролла», и оно просто великолепно. Он предоставляет много очень полезной информации, и я не могу дождаться, пока прочту ее, чтобы прочитать еще раз! У меня есть вопрос, на который, я надеюсь, вы сможете ответить.У меня болит горло, которое беспокоит меня уже несколько месяцев. Особенно больно, когда пою высокие ноты фальцетом. Я обратился к врачу по лечению горла, носа, горла, и он провел непрямую ларингоскопию. В основном он ничего не видел. Он сказал, что мои голосовые связки в порядке, и единственный источник боли, о котором он мог думать, это то, что могло быть какое-то мышечное напряжение, поскольку я не испытываю этой боли все время. Вы с этим сталкивались раньше? Если да, что бы вы посоветовали мне сделать?

А.Я все время это вижу. Вы напрягли мышцы, поднимающие гортань. Используйте их как руководство сейчас, когда будете практиковаться. Не позволяйте им активироваться, пока вы исследуете свой диапазон фальцета. Позвольте голосу затихнуть и убедитесь, что вы не задействуете мышцы подъемника, чтобы дотянуться до нот — как бы плохо вы ни звучали. Вы можете научиться меньше поднимать — и перестать раздражать эти мышцы.

В. Я певица, женщина 30 лет. Я всю жизнь пою, хотя и самоучка. В основном я играл в ирландской / кантри-группе, но всегда хотел заниматься своим делом; чарты, 90-е и т. д., и у меня только что получилось мое первое сольное выступление с фонограммой на минидиске.Арендодателю понравился мой голос, и он предложил мне мое первое выступление по сниженной цене. Я был так доволен, что согласился на концерт. Беда в том, что мой голос! Около четырех лет назад я начал терять певческий голос — не постоянно, но достаточно, чтобы меня беспокоить. Я не могу практиковаться дома, потому что не могу разобрать ноты, мой голос хриплый. Я даже не могу напевать мелодию по радио, у меня нет голоса, но когда я захожу в бар с микрофоном, я могу петь. Я могу даже дотянуться до высоких нот, хотя и не могу заставить их долго звучать.Недавно мне сделали анализы на горло, и мне через нос вставили фотоаппарат. Мне сказали, что мои голосовые связки распухли от жидкости и их нужно дренировать, но сначала мне нужно пройти логопед. Какая от этого польза? У меня этот голос с тех пор, как я впервые научился говорить, уже слишком поздно учить меня говорить и петь, не так ли? Что я сделал не так? Уже поздно? Должен ли я отказаться от возможной новой карьеры?

A. Расслабьтесь. Буквально. Ваше горло слишком плотно. Вот почему ноты не выходят, если вы не нажимаете сильно.Проблема с толчками в том, что они раздувают голосовые связки. Сходите к логопеду. Он или она покажет вам, как расслабить горло. Таким образом, вам не придется толкаться, а значит, вы не потеряете голос.

В. Я никогда не спел целую песню. Причина в том, что у меня нормальный голос, но я понятия не имею, КАК петь. Когда я пою, у меня болит горло. Как внутри. Как будто кто-то внутри моего горла сжимал мои голосовые связки или что-то в этом роде. Я действительно не знаю, как описать боль.Я просто знаю, что могу спеть только пару строчек из песни, прежде чем мой голос начнет болеть. Теперь боюсь петь. Боюсь, что, может быть, я делаю что-то не так и испорчу это еще больше. Почему у меня болит голос, когда я пою? Кроме того, почему заставлять себя петь — это такая работа? Когда я здесь пою, другие певцы звучат так, будто звук так легко проходит через их рот. Я хочу легко петь. Тебе известно? Не нужно чувствовать, как будто я работаю над горлом.

A. Вы вызываете это чувство в горле, когда поете.Я знаю, кажется странным думать, что ты делаешь это с собой, но это так. Думайте об этом, как будто вы пытаетесь что-то нарисовать и сжимаете карандаш, чтобы не испортить. Через короткое время у тебя заболела рука. Очевидно, художник, который рисует весь день, не сжимает карандаш. Их рука остается свободной, и благодаря этому у них есть отличный контроль.

Чтобы научиться отпускать горло, начните с произнесения слов вместе с любимым компакт-диском. Привыкайте вести себя очень непринужденно. Медленно добавляйте немного мелодии, произнося слова.Не беспокойтесь о высоте звука или хорошем звучании. Попытки быть идеальными — вот что заставляет вас напрягать слишком много мышц. Пусть будет плохо — но слабо. Лучшие звуки появятся, как только вы сможете сделать любой звук свободным. Заметьте, что ваше горло не болит, когда вы произносите несколько строк — это то, что должно ощущаться при пении.

В. Я пою оперу уже около двух лет. У меня к вам вопрос, у меня болит дальняя правая сторона шеи. Например, если вы возьмете левую руку и положите ее на горло, там, где приземляется средний палец, все вверх и вниз по этой стороне болят, когда я пою.Похоже на какое-то воспаление. Если он находится на правой стороне моей шеи, это как-то связано с моими голосовыми связками. Буду очень признателен за ответ.

A. Тупая, продолжительная боль — это железа. Резкая боль на ощупь или при активности — это мышца. Область, которую вы описываете, — это край грудино-ключично-сосцевидной мышцы или платизмы, и их типично вовлекать во время пения. Наши мышцы часто неуравновешены по силе слева направо, и, похоже, именно это и есть у вас.

Если вы подозреваете, что это мускулистое происхождение, я предлагаю растянуть шею из стороны в сторону в сочетании с переоценкой вашей техники пения. Вовлечение внешних мышц в такой степени является предвестником проблем с голосом. Наблюдайте за своим распорядком в зеркале. Отпустите все грани, связанные с изменением высоты тона и громкости. И, конечно же, при пении не должно быть видимой активности в области шеи.

В. Мой голос не скрипит, когда я пою очень тихо или после долгого пения.Но когда я издаю звук «ах», он становится грубоватым. (В отличие от пения «ох») Мне всегда кажется, что мне нужно это очистить, даже если я знаю, что это плохо. Это общая проблема?

A. Хорошая новость в том, что у вас нет повреждений вокала — просто плохая техника. Это очень распространенная причина, по которой вам следует разогреть голос. Вокализация (выполнение упражнений специально для вашей проблемы) научит ваше тело новому поведению, которое устранит эту чесотку. Вы всегда сможете создать звук, если захотите, но также будет доступна новая опция очистки.В моем видео «Набор инструментов певца» показано, что нужно делать для разминки. Удачи.

В. Я пошел и купил ваше видео сегодня и скоро начну с ним работать. Меня беспокоит стиль блюз / рок-пения, которым я занимаюсь. Может ли (ну, собственно, КАК) технический стиль пения работать с этим «нетехническим» способом пения? Я не могу представить себе таких парней, как Би Би Кинг, Джон Ли Хукер или Джо Кокер, которые когда-либо брали уроки вокала или пели в каком-либо виде, кроме своего блюзового стиля.Я уверен, что такой парень, как Джо Кокер, поет технически неправильно, но он каким-то образом заставляет это работать. К сожалению, мне не повезло. Видите ли, я понимаю, как пение гамм и вокализация сделали бы кого-нибудь лучше, если бы он пел «Somewhere over the Rainbow» в сценическом шоу… или даже рок-песню, такую ​​как «Open Arms» Journey. Я не понимаю, как применить это к тому способу пения, который мы с Джонни Лэнгом делаем. Мне было интересно, какие именно вещи вы делаете с Джонни, чтобы облегчить его боли и проблемы, связанные с его стилем пения? Мне было интересно, страдает ли он также поражением мышц шеи, от которого страдаю я, или от каких проблем он страдает? Я считаю наши стили очень похожими.Думаю, я просто не могу понять идеологию того, как вокализация и отработка гамм могут перейти в область рок-блюзового пения. Я не Сомневаюсь, что может … Я просто не могу этого ПОНИМАТЬ в данный момент. Я действительно хотел бы знать, делаете ли вы с Джонни Лэнгом что-то другое, чем с другими клиентами, или это одна и та же техника для всех? Я действительно поражен тем фактом, что Джонни Лэнг может гастролировать и играть ночь за ночью. Я видел его с Aerosmith на Hollywood Bowl, и, честно говоря, Стивен Тайлер был ТАК восхитителен, что мне захотелось выбросить микрофон и заняться игрой.Как долго ты с ним работаешь? Он просто супер !!! Что ж, еще раз спасибо. Как всегда, с нетерпением жду урока, а пока я собираюсь посмотреть ваше видео. Я тоже купил твою книгу.

A. Вы, конечно, понимаете, что отжимания помогают бить бейсбольной битой. Почему футболисты перед игрой вытягивают ноги (даже те, кто не бегает)? Почему у всех профессиональных спортсменов есть бодибилдеры вместе со своими тренерами? Почему они просто не занимаются спортом, чтобы поправиться?

Ваш разум крутится по кругу, и в результате ваше горло сжимается.Никто никогда не говорил, что петь рок или блюз не помешает. Может — иногда. Если вы будете заниматься чем-либо со страстью, спортом, музыкой, танцами, пением, это приведет к физическим потерям. Тем не менее, разумно следить за тем, во сколько физически обходится ваша страсть. В противном случае вы можете потерять способность заниматься любимым делом. Поддержание вашего тела в наилучшей форме, что означает силу И гибкость, позволяет вам расширять свои возможности в моменты страсти. Если это действительно страстный момент, вы не почувствуете цену до него.Если вы беспокоитесь о том, чтобы ударить по высоте, достаточно проецировать, казаться блюзовым и одновременно навредить себе, ваши мышцы не свободны. Это похоже на вождение машины с включенными тормозами и педалью газа до пола — много ненужного износа.

Когда вы работаете над формой, вокализация на гаммах лучше, чем пение песен. Мы настолько сильно эмоционально вложены в то, как мы поем, что трудно отпустить, даже когда наше поведение расстраивает нас. Мелодия гамм незначительна — внимание к форме.В вашем случае вам не хватает гибкости. Прочтите «Пение со страстью» в разделе бесплатных уроков на моем сайте. Смотрите и выполняйте упражнения на видео. Все дело в пропорции, а не в осторожности.

Я работал за кулисами на шоу Голливуд Боул. Я согласен, Тайлер был «включен» в ту ночь. Он ужасно простудился, сморкался в усилители во время соло, но все же сумел оказаться на высоте. Он прогрелся за час до твердой руки. Ничего особенного, как в моем видео.Джонни страдал от недосыпания, которое было труднее всего преодолеть, но все же пел хорошо. На следующий день и он, и Тайлер лечили болезненные ощущения, но сразу же вернулись к программе и спели еще одно шоу.

У тебя есть работа. Будьте гибкими.

В. Позвольте мне начать с того, что вам нравится ваша колонка. Я действительно стараюсь честно читать каждую статью Getsigned, которая имеет отношение ко мне, но в основном это с долей скептицизма, молясь о проблеске беспрецедентной мудрости, которую я никогда не найду.Твой, даже если мама уже рассказала мне, по крайней мере, напоминает мне о том, что я знаю, что должен делать. Нам всем нужен пинок под зад или хотя бы напоминание. Я (был?) Отличный певец. У меня серьезная проблема. Я не ожидаю, что вы предоставите чудодейственное лекарство, но, может быть, вы уже видели это раньше. Я очень хорошо пою при простуде, это не проблема. За исключением того, что я должен был вернуться в студию четыре месяца назад. Я не простужена. У меня странная заложенность в голове.Забавно, но это не в моем носу, не там, где рядом с моими легкими, а над моими связками. У меня в голове слишком много слизи, которая не выходит из носа и почти не попадает в горло. Что это за фигня? Это не имеет никакого смысла. Проблема в том, что это чертовски плохо с моей настройкой, не говоря уже о дальности. Я чувствую, что глаза постоянно пугают, верхняя часть горла кажется липкой, но когда я прочищаю ее, то получаю мало или совсем ничего. У меня мало контроля. Я себя не слышу, когда пою. Как будто две стальные пластины отрезают мне уши от головы — внешне я слышу отлично, но никакого резонанса внутри нет.Я была у семейного врача. Специалист по носу / уху / горлу. Натуропат. Мои аккорды в порядке. У меня с ушами все в порядке, «лучше среднего». Я правильно питаюсь. Я пью тонны воды. И действительно, если я не получаю достаточно упражнений, то это потому, что я не пою, как раньше. Думаю, я в депрессии. Черт возьми, я прав. Я привык доводить свой вокал до предела, пою по шесть часов в день, подпрыгивая, как маньяк, на ногах, играя на гитаре. Шесть часов никогда не было проблемой, и уж точно не проблема сейчас, потому что теперь я злюсь на каждую ноту и почти не пою, ожидая более здорового дня.Это не стресс, и его никогда не было. И это не Джек Дэниелс, хотя может скоро им и стать. Я чувствую, что моя карьера окончена. И все же есть запись, которую нужно сократить. Один ждал меня четыре месяца. Четыре месяца!!! Я не жду ответа. Но если хотите, ответьте мне на это. Я не простужаюсь. Однако у меня инфекция носовых пазух бывает раз в год, в обязательном порядке. Длится две недели. NBD. Док говорит, что это просто я слишком много работаю над аккордами. Это нормально для певцов?

A. Вы просили честности, теперь вы ее получите.Позвольте мне начать с благодарности за добрые слова, и я хочу сообщить вам, что у меня есть много дополнительной информации на моем веб-сайте www.voicelesson.com. Отвечая на ваш вопрос: да, я не только видел вашу ситуацию сотни раз, но и сам был в ней. Некоторое время я пристрастился к корицедиану, клянусь, что мне нужен антигистамин, чтобы петь. Поскольку вы уже получили зеленый свет от врачей, очевидно, что у вас проявляются некоторые психические блоки. Если только у вас нет полипа в носовой перегородке, который может вызвать появление этой странной слизи (проверьте это).

В любом случае, вот несколько сложных вопросов, которые вам нужно задать себе. Эта странная слизь проявилась как раз тогда, когда вы должны были петь в студии? Если да, то разве это не подозрительное время? Почему эта запись так важна для вашей карьеры? Чтобы не мерзнуть, но у тебя карьера певца или ты работаешь с 9 до 5? Вы очень запоздали с тем, чтобы превратить эту запись в свой лейбл? Какое давление вы оказали на эту запись и, следовательно, на свой голос? Что изменилось в твоем певческом распорядке, почему ты больше не поешь по шесть часов в день? Все должно быть идеально, иначе ты не откроешь рот, чтобы петь? Вам когда-нибудь приходилось гастролировать и петь за ужином? Почему бы вам не записать сейчас, даже если вокал не будет лучшим, что вы можете сделать — просто для того, чтобы все двигалось?

С физической точки зрения Вы разминаетесь? Если вы слишком сильно натягиваете шнуры (это нормально), хорошая разминка изменит ситуацию.Можете ли вы петь свой материал на очень низкой громкости? Расширяется ли диапазон, когда вы позволяете себе играть фальцетом?

Как видите, нужно задать миллион вопросов, и только вы можете на них ответить. Я пропела через свой спад и никогда не отступала (именно этот процесс вдохновил меня учить). Это может быть так просто, как вы чувствуете, что стареете, или может быть давление извне, которое ложится бременем на этот проект звукозаписи. Я чувствую, что вы не разглашаете гораздо больше.В конце концов, это не мое дело, и все зависит от вас. Я знаю, что вы можете победить эту штуку и продолжить — хотя для этого потребуется небольшая самостоятельная проверка.

Не стесняйтесь кричать на меня или спрашивать, что хотите.

В. Уважаемый Марк Бакстер, я пишу по поводу любых предложений, которые могут у вас возникнуть по поводу испорченного голоса. Не столько с точки зрения певца, сколько с точки зрения того, кто много выступает с публичными выступлениями. Есть ли у вас какие-нибудь предложения, как помочь хрипящему голосу? Любые полезные советы были бы замечательными!

А.Голос дует, когда мембраны в гортани набухают. Как и любая опухшая область вашего тела, допустим, больное плечо, мягкие упражнения на растяжку более лечебны, чем отдых. Легкая активность помогает восстановить гибкость. Легкая активность для голоса — это низкие ноты (не шепот, который раздражает) высокие ноты. Представьте, что вы разговариваете с котенком. Анимированные движения голоса вверх и вниз на минимально возможной громкости — хорошая разминка. Кроме того, звук моторной лодки при одновременном повышении высоты голоса помогает снизить давление на голосовые связки.Кофе и сигареты запрещены, выпивайте два литра воды в день и старайтесь как можно больше спать. Ваш голос напрямую отражает ваше здоровье. Если вы много говорите, вам нужно хорошо о себе позаботиться. Ознакомьтесь с моими бесплатными уроками о разогреве, сне и еде. Они могут быть вам полезны. Удачи.

В. Привет, я пишу из Онтарио, Канада. Я музыкант, который время от времени балуется пением. Несколько дней назад я тщетно решил попробовать больше петь в роке, я немного ворчал и не использовал стопроцентно правильную технику, и, думаю, я слишком сильно надавил на это, я стал очень охрипшим.Сейчас прошло 4 дня, а я все еще охрип и не могу брать фальцет. Боюсь, у меня действительно испортился голос. Я надеялся, что вы немедленно поможете мне в том, что делать, как найти подходящую медицинскую помощь, кажется, в сети очень мало информации по этому поводу.

A. Не паникуйте. Ваши складки опухли, что является естественной реакцией для любой группы мышц, которая нарушила нормальное поведение шока. Подумайте, играл ли вы в софтбол, и на следующий день у вас заболела рука.Если вы переборщите, он будет болеть в течение недели без нормальной подвижности. Фальцетто требует, чтобы складки были очень тонкими. В настоящее время они не могут, потому что опухли. Попробуйте упражнения, описанные в моем уроке разминки на моем веб-сайте. Не забывайте делать все очень мягко. Выпивайте не менее двух литров воды в день. Высыпайтесь побольше. Не пейте несколько дней (это не обязательно, это все рекомендации), но в основном не паникуйте. Если вы будете продолжать играть на высоких нотах, слишком рано проверяя фальцет, вы продолжите раздражать ткани гортани.Расслабьтесь и дайте ему время.

В. Моя челюсть и язык взлетели…. поэтому я посмотрел в зеркало на свои тонзели, и они были гигантскими. Я бы сказал размером с два больших винограда, сцепленных вместе. и на одном из них есть гигантская красная вена… когда я сглатываю, я чувствую их…. Я ходил к врачу…. и они сказали, чтобы я не беспокоился об этом .. но они назвали меня специалистом по горлу. Но я беспокоился, что это могло быть из-за неправильного крика … Я знаю, что голосовые связки намного ниже …но … я никогда раньше не видел тонсолей, подобных этим … и я не знаю, что могло быть причиной их такого размера … Мой другой вопрос … если это просто тонколит … или что-то в этом роде … мне их удалить … повлияет ли это на мое пение … если да, то как?

A. Болят язык и челюсть от слишком сильного крика. Вы много выступали или репетировали в последнее время? Увеличенные инфицированные миндалины также могут вызвать жесткость языка и челюсти. Крик раздражает внутренние стенки горла, что может вызвать отек и расширение кровеносных сосудов, в том числе вокруг миндалин.Миндалины редко удаляются после 21 года, поэтому в случае необходимости это важнее, чем пение. Любое изменение в горле повлияет на пение, но лишь незначительно. Это скорее время исцеления, которое поддержит вас. Но, поскольку у вас еще нет голоса, я не думаю, что вам следует беспокоиться о своем голосе, если вам понадобится операция. Если вы можете себе это позволить, всегда полезно получить второе мнение — обратитесь к рекомендованному специалисту.

В. За более чем 2 недели у меня впервые в жизни был ларингит.Только сегодня мой голос казался несколько нормальным … Я пока совсем не могу петь … только басовые ноты … нет среднего или высокого диапазона. Я решил заглянуть в свой экземпляр Руководства для певца, чтобы узнать, что там говорится об этом… (я должен был сделать это раньше), и там сказано, что я должен воздерживаться от разговоров и пения, так как это может «навсегда» повредить моему голосу. Ну, за пением «не» следовало … (я даже не мог этого представить) … однако … боюсь, я пытался слишком много говорить … были даже моменты, когда я пытался накричать на своего 19-летнего сына во время какой-то глупости аргумент.Как узнать, причинили ли вы непоправимый ущерб… по правде говоря, я боюсь, что мог нанести этот «непоправимый» ущерб себе. Некоторые из этих аргументов были довольно острыми … и хотя я не мог говорить … Я жесткий парень, которому «нечего сказать» … Я не знаю, ищу ли я совета, заверений или чего-то еще … у вас есть любая другая информация об этом… пение — единственная чистая радость, которая есть у меня в этой жизни

A. Вы не повредили свой голос навсегда. Ваши голосовые связки опухшие и, следовательно, толстые и жесткие.Хотя это условие улучшает тембр низких нот, оно отрицает более высокие. Не выдвигайте вопрос о диапазоне — он вернется. Тот факт, что все записи выходят четкими, указывает на то, что ваше состояние в порядке. Одни и те же две мембраны поют на каждой высоте, поэтому их нельзя повредить на одних нотах, а на других — нет. Используйте процедуры разминки из видео, увлажняйте и не паникуйте. Через некоторое время вы будете на 100%.

В. Не могли бы вы рассказать мне, каковы внутренние последствия, когда мы пьем холодные напитки, виски и т. Д.Я имею в виду, как они могут повлиять на голосовые связки, если напиток не касается их напрямую.

A. Все, что мы кладем в рот, вызывает реакцию в организме. Вы правы, что при глотании ничего не касается складок. Однако холодная жидкость напрягает мышцы горла. Молоко и другие густые напитки покрывают горло и медленно стекают вниз, вызывая частые позывы к откашливанию. Виски (весь спирт) сушит горло, потому что алкоголь испаряется быстрее, чем слюна. Поэтому лучший напиток при пении — вода комнатной температуры.

Q. Г-н Бакстер, Как начинающий вокалист хэви-метал группы, базирующейся в районе Бостона, которая недавно отыграла свои первые несколько концертов, я лично чувствую, что могу извлечь выгоду из качественного обучения вокалу. Однако многие из моих сверстников сходятся во мнении, что обучение вокалу будет препятствовать, если не разрушать, естественному «рычанию» моего певческого голоса. Я склонен думать, что такая логика, в общем, нелогична. Однако многие музыканты говорят мне то же самое. Как человек, обучавший некоторых известных рок-вокалистов, я предполагаю, что меня интересует ваше мнение.Если бы мне пришлось сравнивать свой диапазон или стиль с активными вокалистами, я бы сказал, что мой естественный голос поддается сравнению с Джеймсом Хэтфилдом и Эдди Веддером (рычание / чистота). Мне очень понравилось ваше мнение.

A. Я слышал те же комментарии, прежде чем начал брать уроки много лет назад. Мне это тоже показалось нелогичным. Означает ли изучение другого языка, что вы потеряете способность говорить по-английски? Конечно, нет — ты всегда сможешь петь, как хочешь. Однако важно помнить, что рычание — это не естественный звук, это вынужденный звук.Это звук трения и трения, вызывающий нагревание и, в конечном итоге, вздутие. Опухшие складки не похожи на здоровые. Если вам посчастливилось выступать каждый вечер (гастролировать), ваш голос не позволит вам вести себя так, как сейчас. Если вы собираетесь зарабатывать на жизнь пением, очень важно научиться распознавать ранние предупреждающие знаки тела, чтобы не потерять голос. Самое большое затруднение — дождаться вашего выстрела, а затем позвонить кому-нибудь вроде меня. Послушайте Стивена Тайлера, Дез Фафара из Coal Chamber или Джонни Лэнга.Все они по-прежнему очень тяжело поют, но теперь они знают, как преодолеть внутренний порог, чтобы не взорваться.

Предложение: Проведите пробную экскурсию. Каждую ночь в течение двух недель ломайте и перезагружайте свое оборудование. Каждую ночь играйте в полнометражном сеттинге — приглашайте друзей или снимайте видеосъемку, чтобы напряжение было на высоте. Посмотри, как звучит твой голос в пятнадцать утра. Спросите себя, могли бы вы сделать еще пятнадцать. Трудно заработать копейки на дороге, если ты не можешь играть каждую ночь. Удачи с группой.

Q.Я 24-летняя певица рок-группы. Недавно я узнал, что у меня есть узелки, и, к счастью, с помощью логопеда и многих «заткнувшихся» они исчезли. Я продолжаю ходить на терапию и уроки вокала, чтобы научиться правильно дышать и петь. Иногда я пою серьезным и скрипучим голосом и боюсь, что мой преподаватель по вокалу попытается отговорить меня от моего личного стиля. У моей группы вышло 3 компакт-диска, и я не собираюсь менять свой стиль пения. Пожалуйста, скажи мне, как Стивен Тайлер делает это ночь за ночью со своим чудесным хриплым голосом, да и вообще какой-нибудь музыкант? Я чувствую, что мне нужно многому научиться, поэтому я хочу узнать секреты известных рок-исполнителей.Они полоскают горло или едят что-нибудь особенное? Что их поддерживает? Есть ли на рынке книга, которая была бы мне полезна? Большое спасибо за ваше время.

A. Их поддерживает личность. Они толкаются и травмируются каждый раз, когда поют. Люди считают, что для таких певцов, как Тайлер, это не должно быть болезненно, потому что он делает это каждую ночь. Правда в том . . . Это. Подобно спортсмену, переживающему травмы, певцы, подобные Тайлеру, иногда страдают из-за своего стиля (мигрень, затемнение на сцене, узлы).

Чтобы усердно петь каждый день, нужно окружить плохое поведение хорошим. Каждый раз, когда вы не поете, вы должны следить за своим голосом. Слегка озвучивайте гласные EE от фальцета до груди. Хммм, ZZZZZZ и Брррррр весь день напролет. Полоскание горла теплой соленой водой поможет вывести лишнюю слизь, которая образуется вокруг опухших складок. Старайтесь не терять голос все время. Другими словами, делайте все, что вам показал логопед, неукоснительно. Если у вас складки здоровые и гибкие, они смогут выдержать некоторое давление.Если они по-прежнему неподвижны с ночи накануне, будет эффект накопленного напряжения, и пение станет очень трудным.

Другой аспект, который следует изучить, — это степень усиления голоса. Я прекрасно понимаю, что вы не хотите петь «как следует», но вы должны задаться вопросом, какое давление воздуха вы вызываете, чтобы создать свой звук. Старайтесь минимизировать толчок до минимальной степени, которая все еще позволяет ваш звук. Всегда старайтесь задействовать наименьшее количество мышц и при этом удовлетворять вокальную партию.Я также порекомендовал бы свое видео «Ящик для инструментов певца» и мою книгу «Руководство по выживанию рок-н-ролльного певца», если у вас их еще нет. Вам следует изучить голос как можно глубже, чтобы не бояться повреждений. Уважайте его с образованной точки зрения, и вы сможете сохранить свой звук, не причиняя себе вреда.

Q. Привет. Пишу вам из Портленда, штат Мэн. (Здесь frikkin freezin) Я рок-вокалист, сейчас исполняю смесь хардкорного крика и мягкого мелодичного пения.(на ум приходит динамика deftones) мой голос ИНОГДА болит неделями. (пела в прошлое воскресенье, еще больной четверг). У меня диета ниже среднего (студент / голодающий музыкант), но я занимаюсь спортом, не курю и не употребляю алкоголь. Я пою полный рабочий день (около 6-8 часов в неделю) уже около 4 лет. Я теряю диапазон, теряю контроль, и мне больно. Я посетил больничную кассу по этому поводу, и они практически не смогли увидеть никаких раковых заболеваний или чего-то в этом роде. Однако я вижу небольшой узел на левой стороне голосовых связок.дерьмо. Я был бы рад получить помощь и, возможно, взять уроки лично. заранее спасибо за ваше время, я действительно начинаю волноваться, и я понятия не имею, что делать… я уверен, что я делаю много вещей НЕПРАВИЛЬНО.

A. Ваше состояние вызвано накоплением напряжения. Несколько лет назад небольшое напряжение вызвало некоторое напряжение, которое вызвало еще один толчок, который укрепил больше мышц, что заставило вас работать сильнее. . . снова и снова. Теперь складки защищают наиболее раздражаемую область за счет добавления слоев кожи (узел — это мозоль — точно так же, как вы получаете на свой палец при игре на гитаре). Узел теперь требует огромной силы, чтобы складки вибрировали.Горло сильно переутомлено и поэтому все время остается напряженным, перекрывая кровообращение — вот почему оно болит.

Терапия направлена ​​на расслабление мышц, окружающих гортань, и уменьшение давления воздуха. Теоретически это просто, но на самом деле требуется усердие. Вам нужно будет все время озвучивать. Я знаю, что вам кажется, что вам, вероятно, следует отдохнуть, но в этот момент ваши мышцы не знают, как расслабиться. Их нужно показать. Я говорю о вокализации простых гласных на очень низкой громкости.Ничего страшного, если при этом ваш голос прерывается или звучит ужасно. Важно помнить, что главное внимание уделяется не звуку, а расслаблению мышц. Пока вы не отталкиваетесь от брюшного пресса, вы будете двигаться в лучшем направлении.

В. Привет, Марк! Очевидно, я многое пережил с тех пор, как у меня появились узлы, эмоционально и физически. Я только что закончил групповую репетицию 10 минут назад, и меня беспокоит тот факт, что мое горло начало болеть после пары песен, как это было раньше, когда у меня были узлы.Нормально ли на данном этапе болеть горло? Я делала все, что мне говорили, включая разминку, правильную речь и пить много воды. Кроме того, у меня огромные миндалины. Может ли это быть связано с болезненностью, когда я пою? Но это не «больное» горло, это боль в горле от пения. Кроме того, я с нетерпением жду покупки вашей книги и видео.

A. Чтобы избавиться от старого поведения, нужно время. Даже если ваш ум очень сосредоточен на том, чтобы делать все правильно, ваше тело будет продолжать двигаться по старому пути, пока достаточное количество повторений не изменит его.Ваши миндалины могут быть фактором — не в их состоянии, а в том, что их размер может заставлять вас толкаться. После пары песен у вас не должно болеть горло. Это указывает на дисбаланс давления (больше, чем может выдержать гортань) и напряжение, которое требовалось для уравновешивания. Делайте это как можно медленнее. Если у вас болит голос в начале тренировки, отсидите несколько песен или спойте их очень тихо. Не проталкивайся. Пусть все упадет — и физически, и морально. Вы идете по тем же тропам, с которыми должен столкнуться спортсмен, возвращаясь в спорт после травмы.Заманчиво проверить свои силы, но если сделать это слишком рано, это может задержать настоящее исцеление. Подумайте о долгосрочной перспективе. У тебя все будет хорошо. Сохранить веру.

В. У меня вопрос. Я выросла, подпевая музыке Минни Рипертон. Я занимаюсь этим немногим более 20 лет. Когда у меня были соло и высокие ноты, некоторые люди отметили, что, если я буду продолжать это делать, я навсегда потеряю голос. Сначала эти комментарии меня обидели, потом рассердили. Когда я беру эти ноты, мне не больно; С годами это стало довольно легко, на самом деле для меня я не делаю это все время; и я всегда как-то разогреваюсь перед тем, как пою.Мой вопрос: они просто невежественны или мне нужно проявлять особую осторожность и приберегать ее на редкие случаи? Я знаю, что такие артисты, как Мэрайя Кэри и Рашель Ферелл, часто берут эти ноты. Но не с точки зрения «популярной» музыки, а с точки зрения человека, обладающего техническими знаниями, должен ли я вообще это делать?

A. Те, кто говорят, что вы потеряете голос из-за высокого пения, более чем невежественны, они завидуют. Пение высоких нот требует, чтобы складки были эластичными — и это хорошо. Тот факт, что вы находитесь в озоне, просто означает, что ваши складки либо очень маленькие, либо очень гибкие, либо имеют доступ к регистру свистков.Пока не требуется дополнительных усилий для «достижения» высоты звука, вы делаете одолжение своему голосу, растягивая голосовые связки. Вопреки их предупреждениям, то, что ограничивает голос, НЕ исследует диапазон на регулярной основе. Только подумайте о теле. Важно бросить вызов подвижности наших суставов. Растяжка редко приветствуется, поэтому большинство пожилых людей теряют подвижность в руках и ногах, становятся жесткими и склонны к травмам. Только те, кто регулярно растягивается, сохраняют гибкость и, следовательно, менее подвержены травмам.То же самое и с певцами.

В те дни, когда высокие ноты были в моде в поп-музыке, я видел гораздо меньше повреждений в моей студии. В наши дни с ершом, низким «альтернативным» стилем люди постоянно теряют голос. Хорошая вещь в изучении полигона — это встроенная система сигнализации. Если нота обрывается, у вас должен быть дисбаланс в вашей технике (толкание или напряжение). Низкие частоты будут продолжать звучать даже при наличии дисбаланса, поэтому певец не замечает усталости, пока не станет слишком поздно.Никогда не давите, всегда разминайтесь и наслаждайтесь пением с птицами.

В. Я выступаю в качестве певца в кавер-группе и собираюсь вложить деньги в некоторые наушники-вкладыши. Похоже, они были бы отличным способом оградить мои уши от некоторой сценической громкости и дать мне стабильный вокальный микс. Вы их рекомендуете? Если да, то не могли бы вы сказать мне, какая компания производит комплекты с передатчиком и приемником по разумной цене.

A. У многих певцов, с которыми я работаю, есть модели Shure, я не уверен в количестве, но слышал, что у них разумная цена.Все они клянутся ими. Однако имейте это в виду. Громкость сцены будет лишь немного уменьшена, и у вас может возникнуть соблазн включить ушные мониторы, чтобы создать микс. Прямое звуковое давление (например, наушники) более опасно для уха, чем косвенное. Если вы не играете на гитаре, я рекомендую надеть поролоновые беруши (самые дешевые) и научиться петь без мониторов. Таким образом вы максимально защитите свой слух и всегда будете иметь один и тот же эталонный звук (хотя и неприятный).

Я занимаюсь этим уже много лет, и мне очень приятно посоветовать контролеру выключить их и сделать перерыв во время выступления.Пение на высоте не требует, чтобы вы слышали себя — только музыку, под которую вы поете. Это внутренняя среда, которая будет определять, будет ли высота звука резкой или плоской — и это происходит до того, как мы поем ноту. Наблюдатели могут сказать вам только то, что уже произошло. Если вы станете чувствительны к внутреннему балансу, это позволит вам контролировать то, что вот-вот вылетит из вашего рта, а это гораздо более ценно.

Мы, рок-певцы, стали слишком зависимы от мониторов. Их еще не изобрели, когда Битлз играли в Hollywood Bowl.Когда-нибудь послушайте эту запись; их гармония была идеальной, и крики девушек не позволяли никому ничего слышать. Оперные певцы тоже летят своим голосом. Как только они начинают арию, их голос блокирует оркестр. По сути, они поют а капелла. Поэтому дирижер следует за ними, а не наоборот.

Итак, это мои два цента. Я был бы рад найти номер модели, который используют все. Но я точно знаю, что свечи, которые я использую, стоят 79 центов!

Q.Я хочу быть поп-рок-певцом, а еще я играю на гитаре во время пения. Как я могу научиться сохранять свой голос чистым и здоровым. Если я буду петь в клубах без знаний… и т. Д.… Мой голос будет лишен? Когда я пою несколько часов, у меня болит горло. Иногда я также пытаюсь петь старым рок-голосом Брайана Адамса, и это убивает мой голос… Как мне найти свой собственный голос и быть более компетентным в нем? Спасибо (я женщина, но мой голос больше похож на мужской)

A. Дело не в том, МОЖНО ли вы поддерживать здоровый голос и петь в клубах, а в том, что вы ДОЛЖНЫ.Голос — это основной инструмент. Ни голоса, ни концерта. Вам следует изучить все, что можно, о голосе, как если бы вы изучали гитару или любой другой инструмент. Моя книга «Руководство по выживанию рок-н-ролльного певца» и видео «Набор инструментов певца» будут для вас хорошим местом для начала.

Ваша цель — найти баланс между силой и гибкостью. Как вы уже знаете, слишком большая сила будет раздражать ваш голос, а недостаточная будет казаться слабой. Баланс позволит петь эмоционально и при этом не потерять инструмент.Это требует времени — много концертов и много исследований, но вы его получите.

Чтобы обрести собственный голос, нужно только перестать подражать другим. Мы все уникальны, но склонны копировать успешных людей. Чего мы обычно не понимаем, так это того, что человек, которого мы копируем, интересен для нас, потому что он / она являются самими собой. Вы спрашиваете о Боно в другом своем электронном письме, и он является прекрасным примером. Он всегда пел от всего сердца, а не от своей незащищенности. Когда вы новичок, не похоже, что вы будете выглядеть как кто-то другой, это может быть проблемой.Вы захотите сравнить себя с другими популярными голосами, чтобы понять, насколько вы хороши. Боно никогда никому не подражал. Его личность давала ему возможность быть самим собой, в то время как все его сверстники были заняты, пытаясь походить на кого-то другого. Конечный результат — история. Мы любим Боно, потому что он такой страстный. У него много проблем с пением, но мы их не замечаем, потому что ему это нравится. Ведь это всего лишь рок-н-ролл!

Держись. Пишите свои собственные песни. Позаботьтесь о своем голосе. Желаю вам долгой и успешной карьеры.

В. Я все время хриплю! Я тоже все время пою! Помоги мне! Я не умею пользоваться диафрагмой! Я использую свое горло! У меня аллергия, поэтому охрипла охриплость! Я могу что-нибудь сделать!

A. Мое видео «The Singer’s Toolbox» (14,95 $) вам очень поможет. Он доступен в магазинах и на моем веб-сайте.

В. Я возвращаюсь в свой ЛОР для проверки состояния моего узла, и я хотел спросить вас, есть ли что-нибудь, что мне следует спросить у врача или получить от него.В прошлый раз, когда я был там, я чуть не потерял сознание, поэтому мне не пришлось его ни о чем расспрашивать. Так что на этот раз я хотел бы взять с собой список, чтобы ничего не забыть (или передать ему, прежде чем я упаду на землю!) Я был бы очень признателен за ваши мысли.

A. Спросите, где находятся узлы, есть ли они еще. Попросите его нарисовать картинку и показать вам, где именно на краю они расположены. Спросите об их размере — зрелые ли они. Спросите, нормально ли закрываются складки.Он должен сообщить об общем состоянии вашего горла, не важно, опухло ли оно или есть какие-либо признаки рефлюкса.

Вот и все. Просто помните, что все, что он наблюдает, было вызвано поведением. Пока вы работаете над обращением вспять раздражающего поведения, вы на правильном пути. Причина, по которой упражнения трудны, именно поэтому вы должны их делать. Вы использовали свое горло, чтобы регулировать воздух и узлы, где за это платят. Отказ от этой тенденции идет вразрез со всем, что ваше тело делает в течение многих лет.То, что стало нормальным для тела, неестественно. Я бы предпочел упражнения вместо корневых каналов в любой день.

В. Я — вокалистка в роуд-группе, работающей полный рабочий день. Мне поставили диагноз (много лет назад): голосовые узелки, аллергия, астма и гастроэзогагеальная рефлюксная болезнь. Мне пришлось начать принимать стероиды в небольших дозах, чтобы научиться петь. Я постепенно потерял почти весь свой диапазон, и у меня нет реальной надежды на большой вокальный отдых. Мы играем 5-7 дней в неделю, 50 недель в году. Есть ли у вас какие-либо предложения или вы знаете какие-либо источники на пленке или что-то еще, что помогло бы мне выжить как вокалист еще пару лет? Все, что вы могли бы дать мне, было бы очень признательно.

A. У вас есть мое видео? Это было бы лучшим местом для начала. В «Инструментарии певца» есть множество советов по разогреву и поддержанию голоса, а в «Руководстве по выживанию рок-н-ролльного певца» — полный обзор. Книгу и видео можно получить на моем веб-сайте или по телефону 1 (800) 637-2852.

Вы должны петь — осторожно, но постоянно, чтобы уменьшить опухоль вокруг гортани. Прежде чем полагаться на стероиды, изучите все варианты. Ваш график тяжелый, но не невозможный.Половина успеха — это избавиться от убеждения, что вы должны потерять голос, если поете так часто. Я занимался этой рутиной 13 лет подряд и вышел из нее намного лучшей певицей.

В. Я только начинаю учиться петь, у меня хорошая техника, когда я пою гласные в гамме или отдельно, и т. Д. Мне сказали, что я могу произносить ноты исключительно с помощью диафрагмы. хорошо для новичка. Тем не менее, я не могу хорошо петь песню. Это то, что вы получаете за месячные уроки у оперного певца, и я действительно не хочу учить оперные песни, когда я мог бы проводить время, петь больше в рок-формате.На самом деле у меня не так много любимых певцов, но мне нравятся некоторые вещи Джеймса Хэтфилда (Metaillica), а также Майк Паттон (Faith No More), Крис Корнелл (Soundgarden), Брюс Дикенсон (Iron Maiden), возможно, есть и другие певцы. Мне нравится больше, но я не могу думать о них прямо сейчас. В основном я пытаюсь использовать ненастоящий голос, чтобы звучать агрессивно, но мне нужно знать, как это делать безопасно. Думаю, я пытаюсь использовать меньше горла и гранжа другими способами (например, я знаю, что выдвижение нижней челюсти вперед делает некоторые гласные более агрессивными, а небольшое сгорбление придает вашему голосу более низкий тембр).Итак, мне интересно, где я могу научиться хорошей рок / поп-технике. Спасибо.

A. Рок-пение — это личное заявление. Упомянутые вами певцы просто остаются самими собой. Когда певец агрессивен своим голосом, это происходит из-за того, как он себя чувствует, а не из-за того, как он хочет звучать. Когда они берут уроки вокала, это делается для того, чтобы поддерживать силу и гибкость своего инструмента, а не изучать чужие представления о том, что звучит круто. Опера отличается тем, что певец — это средство передвижения композитора.Это не одобряется, когда певец заявляет о своем личном стиле. Чтобы развить навыки рок-пения, вам необходимо изучить механику своего инструмента. Моя книга «Руководство по выживанию рок-н-ролльного певца» и видео «Набор инструментов певца» могут вам очень помочь. Вы также должны записывать и петь песни, которые вас волнуют. Нужно время, чтобы избавиться от имитаций, которые мы используем, когда начинаем петь.

В. Я купил вашу книгу «Руководство по выживанию рок-н-ролльных певцов» и порекомендую ее каждому певцу, которого я знаю.Но у меня есть два вопроса, с которыми я не сталкивался. Мой первый вопрос: насколько вреден пирсинг языка? Мой второй вопрос касается орального секса. Могут ли физические манипуляции мешать этому? Мне стыдно спросить тебя, но я не шучу, и у меня есть пирсинг на языке, а иногда и другие вещи, которые ты знаешь. Искренне признателен вашим духовным качествам и хочу прислушаться к вашему совету, потому что вы много учились и исследовали. Спасибо,

А.Я не занималась пирсингом языка, потому что это не было в моде, когда писалась книга. Это не должно быть проблемой, пока вы не будете держать язык за зубами в неудобном положении. Я уверен, что со временем вы забудете об этом и будете двигать языком естественным образом. Говоря о движении языком, оральный секс зависит от вашей техники. Все, что вызывает утомление языка, плохо сказывается на пении из-за жесткости, которая возникает после занятия. Расслабление челюсти и горла хороши для пения, так что это похоже на подбрасывание монеты.Ничего из того, что вы проглатываете, не касается складок, так что это не проблема. Секс вообще обычно вреден для пения из-за кряхтения и стонов (что хорошего в сексе без этого?). Но, честно говоря, хуже всего для голоса являются разговоры и смех, только из-за плохих речевых привычек.

В. Я начинающий певец и всегда хотел петь. Сейчас я начинаю карьеру и обнаруживаю, что мой голос не хочет сотрудничать. Мне поставили диагноз ГЭРБ, и с июня я хожу к тренеру по вокалу, и никаких заметных улучшений в голосе не произошло.Мне сказали, что я сопрано. Конкретная проблема в том, что когда я пою грудным голосом, у меня нет особых проблем. Когда я пою головным голосом, я начинаю терять ноты; Это означает, что нота будет звучать красиво и ясно, и внезапно ничего в течение нескольких секунд, затем она возвращается. Это как если бы кто-то выключил звук на проигрывателе компакт-дисков, а затем снова включил его … Я чувствую, что у меня в горле постоянная слизь (она никогда не проходит). Я тщательно регулирую потребление воды.Я пью 66 унций в день. Я ем фрукты и овощи и ограничиваю употребление нездоровой пищи. Что я могу сделать, чтобы устранить эту проблему?

A. ГЭРБ вызвала небольшой отек голосовых связок. Из-за их толщины более высокие значения будут неуловимы. Пение на высоких частотах требует тонких складок и пропорционального потока воздуха, чего в вашем случае нет. Полная процедура разминки должна решить эту проблему (мое видео поможет в этом отношении). Соблазн состоит в том, чтобы нажать немного больше, когда ноты прилипают, но решение состоит в том, чтобы уменьшить давление воздуха.Постоянное нажатие на высокие ноты учит горло напрягаться всякий раз, когда мы приближаемся к диапазону. Следите за своими брюшными мышцами (не нажимайте) и позвольте нотам погаснуть при первом разогреве. Чтобы уменьшить эффекты ГЭРБ, потребуется около часа каждый день легкой и гибкой вокализации.

Влияние стресса и эмоций на голос

Сара Харрис, логопед, специализирующийся на нарушениях голоса. С благодарностью и признательностью за комментарии, фотографии и редактирование: Тони Аймат, ЛОР-хирург / ларинголог, Питер Бутчер, психолог-консультант, Энни Элиас, речевой и языковой терапевт, Ник Гиббинс, ЛОР-хирург / ларинголог, Тому Харрису, ЛОР-хирургу / Ларинголог, Джон Рубин, ЛОР-хирург / Ларинголог.

Нарушения голоса могут значительно повлиять на вашу работу и социальную жизнь, вызывая беспокойство и разочарование. Выраженность симптомов может сильно различаться. Некоторые люди обнаруживают, что они едва могут шептать, в то время как другие могут звучать относительно нормально, но страдают от боли и усталости, когда им приходится использовать свой голос. Осмотр у хирурга, носа и горла (ЛОР) может установить наличие заболевания или аномалии голосовых связок, которые могут объяснить симптомы. Однако часто нет никаких признаков физического повреждения или заболевания, и видны только небольшие изменения в способе воспроизведения голоса, которые не могут объяснить серьезность потери голоса.

Когда симптомы звучат и кажутся пациенту серьезными, часто бывает шоком узнать, что с голосом все в порядке. Это может быть трудно понять и поверить, особенно когда специалист объясняет, что проблема с голосом, вероятно, связана со стрессом.

Так почему эмоциональный стресс влияет на наши голоса и как это лечить?

Что мы подразумеваем под стрессом?

Когда люди говорят о «стрессе», мы обычно думаем о серьезных жизненных событиях, которые нас расстраивают, зля или пугают.Примерами могут служить тяжелая утрата, увольнение, серьезная болезнь, развод, разлад в семье или насильственное нападение. Даже позитивные жизненные события, такие как переезд, рождение ребенка или женитьба, обычно считаются стрессовыми, но немногие из нас когда-либо считают нашу повседневную жизнь особенно проблематичной. Однако, если мы оглянемся назад на последние несколько месяцев или на год или около того, у большинства из нас бывали времена, когда жизнь умудрялась взять над нами верх, и мы чувствовали себя подавленными. Это может быть так же просто, как медленное нарастание давления и рабочая перегрузка, когда мы чувствуем, что у нас слишком много работы за слишком короткое время.Часто именно эти периоды неосознанного стресса начинают сказываться на нашем здоровье и в конечном итоге могут привести к физическим симптомам, таким как нарушение голоса.

Когда мы испытываем стресс, мы реагируем как физически, так и эмоционально. Мы можем чувствовать раздражительность, тревогу или депрессию, или мы можем замечать физические изменения, такие как усиление мышечного напряжения, головные боли, проблемы со сном или проблемы с пищеварением. Часто эти симптомы приходят и уходят, и мы либо игнорируем их, либо связываем их с другими причинами, такими как борьба с инфекцией или употребление в пищу чего-то, что нам не понравилось.Мы обращаемся за помощью только тогда, когда симптомы становятся достаточно стойкими или серьезными, чтобы беспокоить нас.

Как эмоциональный стресс может повлиять на мой голос?

Голосовой тракт, который включает в себя гортань (в которой находятся голосовые связки / связки) и глотку (область над гортани, которую часто называют горлом), имеет богатое и сложное нервное питание, входящее в состав как центральной нервной системы ( ЦНС), который позволяет нам произвольно контролировать движения для таких действий, как речь или пение, и вегетативной нервной системы (ВНС), которая регулирует функции наших внутренних органов, такие как артериальное давление, частоту сердечных сокращений, глотание, деятельность кишечника и пищеварение.

ВНС имеет три отдела: парасимпатическую, симпатическую и кишечную системы. Парасимпатическая система — это наша система «отдыха и пищеварения», отвечающая за замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и усиление пищеварительных движений кишечника (перистальтики), когда мы расслаблены. Он также увеличивает секрецию слюны и пищеварительных соков.

Симпатическая нервная система в значительной степени отвечает за нашу реакцию «бей или беги» и подготавливает тело к действию.Он увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снижает перистальтику и уменьшает количество продуцируемой слюны и слизи.

Кишечная нервная система представляет собой сеть нервов, которые обслуживают кишечник, поджелудочную железу и желчный пузырь.

Автономная нервная система тесно связана с эмоциональными центрами в головном мозге, и эта связь помогает объяснить, почему, например, мы можем распознать, когда наши близкие расстроены или сердиты, по незначительным изменениям в выражении лица, позе тела и других эмоциях. конечно, тон голоса.

Когда мы воспринимаем что-то как угрожающее или расстраивающее, тело быстро реагирует, готовясь к действию и производя физические изменения, с которыми мы все знакомы. Сюда могут входить:

  • Повышенное напряжение мышц
  • Учащение пульса и дыхания
  • Ощущаемые изменения температуры с ознобом или потоотделением
  • Тремор
  • Сухость во рту и горле

Эмоции и их эффекты

Эмоции также переживаются умственно и физически, и наши физические реакции на разные эмоции часто похожи.Подумайте, что вы чувствуете, когда возбуждены и когда напуганы; обе эмоции могут привести к усилению мышечного напряжения, тремору и сердцебиению, но мы интерпретируем их по-разному. Физические симптомы, испытываемые в возбужденном, счастливом и занятом состоянии, воспринимаются как положительные. Они мотивируют, заряжают энергией и в целом улучшают нашу работу. Они краткосрочные, и мы чувствуем себя достойными той задачи, которую взяли на себя. Напротив, подлинный страх или гнев воспринимается как неприятный «стресс». Теперь физические симптомы кажутся неприятными, наша работоспособность снижается, и задача, которую мы взяли, может казаться за пределами диапазона, с которым мы можем комфортно справиться.

Ситуации, вызывающие дистресс, могут быть кратковременными, например, разногласия, или долгосрочными, например, болезнью или тяжелой утратой. Однако внутренний стресс может быть вызван нашими привычными мыслями, ассоциациями и поведением. Например, плохой опыт общения с собакой в ​​детстве может вызвать реакцию страха, которая срабатывает даже при контакте с дружелюбной собакой. Иногда одной мысли о собаке достаточно, чтобы сработать нашу внутреннюю сигнализацию. На наше поведение может повлиять то, что мы начинаем избегать парка или мест, где мы можем контактировать с собаками.

Наше привычное поведение тоже может создавать стрессовые ситуации. Мы можем брать на себя слишком много работы, быть неспособными сказать «нет» или откладывать дела до последней минуты, а затем расплачиваться за это паникой. Однако это случается, когда ситуации в нашей жизни создают эмоциональный стресс, с которым нам трудно справиться. Мы можем игнорировать симптомы и признаки и «продолжать жить», но наши тела по-прежнему реагируют на стресс, развивая физические симптомы. Общие физические признаки бедствия включают:

  • Проблемы с кишечником: (e.грамм. кислотный рефлюкс и синдром раздраженного кишечника)
  • Проблемы с кожей: (например, экзема / псориаз)
  • Боль в спине, шее или других мышцах (включая боль в гортани)
  • Проблемы с дыханием: (например, приступы паники из-за чрезмерного дыхания, спусковой механизм для приступов у некоторых астматиков)
  • Охриплость (дисфония) или полная потеря голоса / шепот (афония)

Симптомы вполне реальны, но могут возникать в результате эмоционального стресса, а не связаны с инфекцией, физическими отклонениями или болезнью.Потеря голоса, связанная с эмоциональным расстройством, обычно называется «психогенным» нарушением голоса. Однако клиницисты по-разному используют термины, и другие термины, которые могут использоваться, включают «конверсионную» афонию / дисфонию или иногда «функциональную» афонию / дисфонию. Термин «обращение» используется довольно часто, поскольку, по сути, эмоциональное расстройство буквально превращается в физическую проблему, в данном случае нарушение голоса. Человек использует голосовое расстройство в качестве механизма преодоления эмоционального стресса, но в то время это не процесс, находящийся под его добровольным контролем.В то время как большинство людей с психогенной дисфонией осознают, что находятся в состоянии стресса, другие — нет. Там, где они не знают, диагноз станет полной неожиданностью, и в нее будет трудно поверить.

Симптомы психогенной дисфонии

Нормальные голосовые складки открываются при спокойном дыхании

Нормальные голосовые складки закрыты для озвучивания

Голосовые складки сомкнуты для озвучивания с боков
сжатие и повышенное напряжение мышц

Голосовые складки раздвигаются по голосу как для шепота

Наличие нарушения голоса само по себе вызывает сильный стресс, и часто трудно сказать, являются ли эмоциональные факторы причиной или реакцией на повреждение голосовых связок, болезнь или чрезмерное использование.Однако есть некоторые признаки, которые могут служить хорошими индикаторами. Например, случаи, когда потеря голоса происходит внезапно и без видимой причины. В один прекрасный день у человека может быть нормальный голос, а на следующее утро он просыпается только шепотом, хотя нормальный голос часто все еще слышен при кашле или смехе. Выздоровление может быть столь же внезапным без видимой причины. Обычно полная потеря голоса до шепота (иногда называемая «дисфонией шепота») длится довольно долго. Характерны несколько недель или месяцев, но в других случаях голос может приходить и уходить в течение более длительных периодов в течение месяцев или даже лет.Другие индикаторы включают охриплость голоса, изначально связанную с инфекцией / чрезмерным использованием, которая не проходит со временем и соответствующим лечением, или постоянную / чрезмерную боль в гортани при отсутствии каких-либо аномалий гортани.

Диагностика

Психогенные нарушения голоса могут возникнуть у взрослых и детей, поэтому, если вы или ваш ребенок охрипнете или испытаете полную потерю голоса, самое важное — исключить любую физическую причину. Вам нужно будет обратиться к своему терапевту, который направит вас к хирургу-ЛОР или, что еще лучше, в голосовую клинику, где также будет речевой и языковый терапевт (SLT), который может предложить дальнейшее обследование и лечение.Ваш терапевт также может диагностировать и лечить любые другие сопутствующие заболевания.

Чем можно помочь?

Речевая и языковая терапия: SLT обычно очень эффективны при помощи пациентам в разрешении психогенных голосовых расстройств. У них есть много полезных вокальных техник и упражнений, которые могут быстро восстановить голос и помочь пациентам снова справиться с их обычной вокальной нагрузкой. Кроме того, многие SLT прошли двойное обучение методам консультирования и могут работать с пациентами, чтобы выявить основные эмоциональные причины проблемы с голосом.Они могут вводить стратегии, которые помогут пациентам научиться расслабляться и лучше заботиться о себе, а также помочь им стать более уверенными в выражении своих чувств и научиться говорить то, что они хотят сказать в трудных ситуациях. Некоторые из них могут проводить ограниченное количество сеансов консультирования, чтобы поддержать пациентов, поскольку они улучшают то, как они справляются с эмоциональным стрессом и справляются со своими трудностями.

Консультации / Психотерапия: Иногда эмоциональные аспекты требуют профессиональной помощи консультанта, психолога или психотерапевта.Существует множество различных психологических подходов, и важно найти тот, который вам подходит. Часто популярная концепция психотерапии заключается в том, что она фокусируется в основном на прошлом и бессознательном. Этот подход часто называют «психодинамическим», наиболее известным представителем которого является Зигмунд Фрейд. Однако в последнее время акцент сместился на решение нынешних трудностей, разработку эффективных стратегий выживания и оспаривание привычных мыслей и поведения, которые могут вызвать трудности в наших отношениях и на работе.Ваш терапевт сможет помочь вам найти то, что доступно в вашем районе в NHS (а также, возможно, в частном порядке). Различные подходы также относительно легко найти в Интернете. Очень важно, чтобы вы выбрали должным образом квалифицированного терапевта в любом подходе, который вы выберете. Лучше всего обратиться в соответствующий профессиональный орган, который регулирует клиническую практику и стандарты, за помощью в поиске частного терапевта (см. Справочный раздел ниже).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из методов психотерапии, который успешно применялся при нарушениях голоса.Этот подход может быть доступен в NHS через вашего терапевта или связавшись со схемой «Улучшение доступа к психологической терапии» (IAPT). Частных терапевтов КПТ можно найти через Британскую ассоциацию поведенческой и когнитивной психотерапии (BABCP) или через Британскую ассоциацию консультирования и психотерапии (BACP) (см. Справочный раздел ниже).

Мануальная терапия / массаж гортани: Напряжение мышц в гортани и вокруг нее может быть одним из основных компонентов психогенных нарушений голоса, из-за которых речь становится трудной и болезненной.Иногда это мышечное напряжение трудно устранить с помощью только голосовой терапии. В таких случаях может быть полезен массаж / манипуляции гортани. Некоторые SLT проходят обучение методам мануальной терапии или их может проводить физиотерапевт или остеопат, специализирующийся на голосовых нарушениях. Ваш SLT обычно может помочь вам найти эти услуги, или вы можете найти их через их соответствующие профессиональные ассоциации (см. Справочный раздел).

Лекарство: В очень редких случаях психогенные нарушения голоса не поддаются лечению логопедом.Может быть ассоциированная депрессия или другое психологическое расстройство, которое лучше поддается лечению. В этом случае ваш терапевт либо поможет вам найти наиболее подходящее лекарство, либо направит вас к психиатру (врачу, специализирующемуся на психическом здоровье) для дальнейшего обследования и помощи.

Если у вас нарушение голоса связано со стрессом, не нужно стесняться или стесняться. Часто это просто способ вашего тела дать вам понять, что вам нужно заняться проблемой.Чем больше мы узнаем о том, как разум и тело взаимодействуют друг с другом, тем больше мы понимаем, что разум может влиять на наше здоровье. Итак, если у вас возникли проблемы с голосом, обратитесь за помощью. Нарушения голоса обычно очень хорошо поддаются лечению, а нарушения голоса на психогенной основе часто проходят быстро и полностью.

Полезные ссылки

Психотерапия
Улучшение доступа к психологической терапии (IAPT): www.iapt.nhs.uk
Британская ассоциация поведенческой и когнитивной психотерапии: www.babcp.com
Веб-сайт Британской ассоциации консультирования и психотерапии (BACP) «Найди терапевта» по адресу: www.itsgoodtotalk.org.uk
Британский психодинамический совет: www.bpc.org.uk/find-a-therapist

Мануальная терапия
Институт остеопатии: www.osteopathy.org
Сертифицированное общество физиотерапии: www.csp.org.uk

Речевая и языковая терапия
Королевский колледж логопедов и лингвистов: www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *