Разное

Что это катарсис в психологии: Катарсис. Что такое «Катарсис»? Понятие и определение термина «Катарсис» – Глоссарий

Содержание

Катарсис — Психологос

Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — процесс острого или длящегося негативного переживания, в своей верхней точке превращающийся в позитивное переживание. Кипение переживаний, превращающее темные, трудные и больные переживания в переживания чистые, светлые и благородные.

Традиционное понятие «катарсис» разработано в древнегреческой философии искусства. В древнегреческом языке слово katharsis чаще всего означало «очищение», в особенности от чувства вины. Однако наиболее известное его употребление в период античности встречается в загадочном определении Аристотелем трагедии как действия (drama), «совершающего путем сострадания и страха очищение (катарсис) подобных чувств». В дальнейшем катарсис получил распространение в психологической науке (Фрейд З., Выготский Л.С. и др.). Термин «Катарсис» употребляется в эстетике и в психологии искусства применительно к реакции зрителя, а в психотерапии — в связи с высвобождением вытесненного аффекта или психической энергии.


Различают катарсис высокий и бытовой. Высокий катарсис может произойти, например, через восприятие произведений искусства, например под впечатлениием трагедии и сопереживанию их высокой и трагической жизни. Бытовой катарсис — проще: человек пострадал, проплакался, и если после этого злость ушла и возникло желание простить, также говорят о бытовом катарсисе.

В психоаналитической литературе термин «катарсис» впервые появляется в «Исследованиях истерии» (Studien uber Hysterie, 1895) Йозефа Брейера и Зигмунда Фрейда, хотя и использование термина, и сам метод были предложены Брейером. Он добивался устранения симптомов истерии, побуждая пациентов в состоянии гипноза оживлять или вспомнить забытые события детства — часто, но не всегда травматические, — и связанные с ними чувства.

Фрейд предположил, что в таких случаях психическая или нервная энергия, которая привела бы к первичному аффекту, была отвлечена на формирование истерических симптомов и что воспоминания об этих событиях были вытеснены в бессознательное. Когда в гипнотическом состоянии в сознание вводится ранее вытесненное воспоминание и связанный с ним аффект, последний тем самым разряжается и симптом исчезает. Этот процесс аффективной разрядки получил еще одно название — «отреагирование». Фрейд считал катартический метод предшественником и сохраняющимся ядром психоанализа.

В современной психотерапии вне психоаналитической традиции словом катарсис в общем смысле обозначают терапевтическое высвобождение эмоций или снятие напряжения, включая и то, что могло сознаваться или быть связано с осознаваемыми переживаниями. В имплозивной терапии целенаправленно пытаются вызвать сильные эмоции, чтобы добиться катартического снятия напряжения. Катарсис — центральное понятие психодрамы и важный аспект большинства моделей сокращенной психотерапии и кризисного вмешательства. Иногда то же самое называется «выговариванием», «отыгрыванием» или «вентилированием». Важно помнить, что выбрасывание агрессии, пропагандируемое многими специалистами, является неэффективным методом и скорее вредной рекомендацией.

катарсис — это… Что такое катарсис?

   КАТАРСИС (с. 294)

   Греческое слово катарсис вот уже более ста лет бытует в лексиконе психологов, более того — уже стало своеобразным культовым символом, значение которого представляется ясным лишь посвященным. В самом деле, в обыденной речи оно практически не встречается, зато психологи пользуются им всякий раз, когда заходит речь о сильных переживаниях, которые, по мнению многих, человека облагораживают. Именно такого рода переживания намеренно культивируются различными направлениями практической психологии с целью личностного совершенствования.

   В различных источниках можно найти несколько толкований данного понятия, которое с древнейших времен используется в философии, в частности в эстетике, а со сравнительно недавних пор — и в психологии, преимущественно в психоанализе. Обобщенная дефиниция, почерпнутая из этих источников, могла бы звучать так: катарсис — эмоциональное потрясение, имеющее очистительный, просветляющий эффект. Авторство этого понятия приписывается Аристотелю, внедрение его в психологию принято считать заслугой 3. Фрейда. Эти положения, в принципе небезосновательные, требуют, однако, некоторых уточнений.

   Иногда создается впечатление, что приоритет Аристотеля в ряде случаев объясняется довольно простой причиной: в отличие от писаний многих античных мыслителей, большинство трудов этого обласканного тогдашней властью ученого были бережно сохранены и дошли до наших дней. Сохранилось, впрочем, не все — содержание некоторых работ Аристотеля известно нам исключительно в изложении позднейших трансляторов и толкователей. Это относится и ко второй части трактата «Поэтика», где греческим философом использовано понятие катарсиса. Справедливости ради следует сказать, что само это явление было описано гораздо раньше, хотя сохранившиеся упоминания об этом разрозненны и фрагментарны.

   Предположительно само слово катарсис восходит к семитскому gtr — культовые воскурения; первоначально термин был связан с религиозным понятием культовой чистоты — очистительные ритуалы, приводящие к катарсису, обыкновенно открывали культовую церемонию.

   Этот смысл был воспринят греческой философией. В доплатоновской философии идея катарсиса характерна прежде всего для Пифагора и его школы. Поскольку в соответствии с пифагорейским учением только чистая душа способна обрести знание, существовали многочисленные предписания и требования, преследующие цель очищения и просветления души, в числе которых было и знаменитое требование продолжительного молчания для начинающих. Пифагорейцы также рекомендовали музыку для очищения души — в этом можно увидеть истоки современной музыкотерапии. Не вызывает сомнения, что соответствующие, специально подобранные музыкальные произведения могут вызвать сильные переживания, когда утомленная душа омывается очистительными слезами (но очевидно также, что иные произведения — вроде «шедевров» ТАТУ или «Ленинграда» — чреваты обратным эффектом).

   Платон в диалоге «Федон» говорит о философском катарсисе, который открывает философствующему новое измерение реальности. Философия должна постигать истинно сущее, для чего необходимо рассматривать вещи только посредством души. Этому препятствуют силы чувственного познания и отклоняющие от духовного знания потребности тела. Поэтому душа должна стремиться отделиться от тела, как от оков, и тем самым достигнуть просветления.

   Аристотель подобно пифагорейцам также отмечал воспитательное и очистительное значение музыки, благодаря которой люди получают облегчение и очищаются от своих аффектов, переживая при этом «безвредную радость». Знаменитое определение Аристотеля трагедии как очищения от аффектов вызвало появление обширной литературы о том, как здесь следует понимать катарсис, какое содержание вкладывал Аристотель в это понятие и что он подразумевал под очищением. Выдвигались различные теории, в соответствии с которыми трагедия очищает от пороков (Г.Э. Лессинг), успокаивает аффекты сострадания и страха благодаря законам нравственности (Э.

Целлер), вносит умиротворяющую завершенность путем гармоничного примирения страстей (И.В. Гёте). Высказывались и негативные суждения — например, Ж.Ж. Руссо осуждал театральное искусство, ставя в упрек катарсису то, что он есть лишь «пустое мимолетное чувство, которое исчезает тотчас же. Вслед за иллюзией, породившей его, это остаток естественного чувства, сразу же загубленный страстями, бесплодная жалость, которая удовлетворяется несколькими слезами, но не подвигла никого на малейшее проявление человеколюбия».

   Особо оживленные дискуссии проблема духовного очищения вывала в XIX в., что безусловно предвосхитило соответствующие положения теории 3. Фрейда. Историки психоанализа, характеризуя духовную атмосферу конца XX в., пишут о «подлинном помешательстве, связанном со всеобщим интересом к проблеме катарсиса. Эта тема стала, пожалуй, самым популярным предметом обсуждения как среди ученых, так и в изысканных и утонченных венских салонах». К 1890 г. только на немецком языке вышло более 140 различных публикаций по проблеме катарсиса.

Одна из них принадлежала Якобу Бернайсу, который приходился дядей Марте Бернайс, невесте доктора Фрейда. В ней автор, анализируя взгляды Аристотеля, утверждал, что при восприятии трагического представления у зрителя пробуждаются и усиливаются связанные с аффектами сострадания и страха переживания, в результате чего трагедия оказывает на него сильное воздействие, способствующее устранению соответствующих аффектов, приносящее удовольствие и облегчение. Есть достаточно оснований полагать, что Фрейд имел возможность ознакомиться с этой работой и испытал известное влияние содержавшихся в ней идей. То же самое, по всей вероятности, можно сказать и о старшем товарище и коллеге Фрейда И. Брейере, которому и принадлежит приоритет внедрения принципов очищения в психотерапевтическую практику.

   В истории психоанализа классическим считается так называемый случай Анны О. — первый пример использования «катарсического метода Брейера-Фрейда». Этот случай описан в совместной работе Брейера и Фрейда «Исследования истерии» (1895). Под псевдонимом Анны О. в ней фигурировала некая Берта Паппенгейм, пациентка Брейера, с которой Фрейд никогда лично не встречался, хотя с нею и была знакома его невеста. Несчастная Анна-Берта страдала целым букетом истерических расстройств, впервые появившихся тогда, когда она ухаживала за умиравшим отцом. Брейер лечил ее при помощи гипноза. Он обнаружил, что под гипнозом пациентка могла вспомнить те переживания, которые, возможно, и являлись причиной болезненных симптомов. Последующее обсуждение ее переживаний, казалось, способствовало улучшению состояния. Каждый раз после подобных обсуждений пациентка сообщала об улучшении самочувствия. Брейер и Фрейд, подробно обсуждавшие ход лечения, пришли к выводу, что освобождение от травмирующих переживаний снижает или совсем устраняет болезненные симптомы.

   Вот уже более ста лет психоаналитики превозносят этот случай как блестящий пример воплощения принципов психоанализа. Справедливости ради следует признать, что сам по себе этот случай далеко не бесспорный. Сразу же после лечения Брейера его пациентка, от которой он по личным причинам отказался, была помещена в психиатрическую клинику и впоследствии не раз туда возвращалась. Душевного здоровья она так никогда и не обрела. Напротив, ее истеричность обострилась в виде еще одного болезненного симптома — феминизма, которым она была одержима до конца своей неприкаянной жизни.

   Становлению катарсического метода лечения этот досадный факт, однако, не помешал. В его основу легли следующие предположения: болезненные симптомы являются символами воспоминаний о травмирующих переживаниях прошлого; заболевание происходит потому, что нормальной разрядке аффектов был прегражден доступ и ущемленным аффектам пришлось направиться в другое русло; став бессознательными, эти аффекты омрачают душевную жизнь человека, служат источником ее возбуждения и приводят к невротическому заболеванию. С помощью гипноза в памяти пациента восстанавливается цепь патогенных воспоминаний, воспроизводится травмирующая ситуация, ранее сдерживаемые аффекты проявляются с необычной силой, происходит отреагирование, и невротические симптомы исчезают.

   Используя этот метод, Фрейд со временем отказался от гипноза, который стал для него, по его словам, «неприятен как капризное и, так сказать, мистическое средство». Фрейд сделал катарсическое лечение независимым от гипнотического внушения, поставил задачу не в гипнотическом, а в бодрствующем состоянии узнать у пациента то, чего тот не осознавал. Впоследствии в качестве технического приема метод был дополнен свободными ассоциациями. Это новшество фактически и открыло путь к возникновению собственно психоанализа.

   В наши дни независимо от того, в какой мере психологи разделяют фрейдовские постулаты, многие из них активно используют в своей практике механизмы катарсического отреагирования. Цель многих психотерапевтических процедур состоит в освобождении неотреатированных эмоций при отсутствии негативных последствий, имевших место в реальности. Катарсис оказывается успешен, когда тревога, связанная с восстановлением контакта с ситуацией, подавляется другими позитивными эмоциями в психотерапевтических условиях.

   Говоря упрощенно, человеку в ряде случаев бывает необходимо проговорить, проиграть, так или иначе заново пережить в спокойной, безопасной обстановке травмирующие, тягостные переживания, дабы освободиться от их груза. По большому счету, это и есть одна из важнейших задач психологии, если понимать ее как «помогающую профессию». Технических приемов для достижения этой цели разработано множество, но их общий принцип — катарсическое просветление.


Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

что это такое в психологии, психотерапии, в философии

Катарсис – это групповой или индивидуальный процесс, в котором совершается высвобождение психической энергии и импульсов, что способствует уменьшению внутренних конфликтов личности, с помощью их вербализации и телесной экспрессии. С греческого языка катарсис значение — это очищение, оздоровление. Также это состояние возвышенности, вызванное глубоким эмоциональным потрясением. Если поискать в литературе то, что такое катарсис определение можно найти неоднозначное. В древнегреческой эстетике катарсис означает эстетическое влияние искусства на душу человека.

Понятие катарсис в психологии (символдраме, психодраме, телесно-ориентированной терапии) — это метод, благодаря которому происходит эмоциональная и чувственная разрядка, способствующая уменьшению уровня тревоги или полному её снятию, ослаблению фрустрации, что, в конечном счёте, приводит к лучшему пониманию себя и совершает всеобщее благоприятное лечебное воздействие на личность.

В психотерапии катарсисом называют одну из фаз лечения, находясь в которой пациент восстанавливает в памяти события, произошедшие ранее в жизни, и повлиявшие на возникновение психоневротического заболевания. Таким образом, клиент очищает свою психику.

Психоанализ понятием «катарсис» обозначает прием психотерапевтического воздействия, состоящего в разрядке и реагировании ранее вытесненного в подсознание аффекта, который стал причиной невротического конфликта.

Значение катарсис в религиозном греческом врачевании – это процесс освобождения тела от вредной материи.

В древнегреческой культуре катарсис означает определенные элементы мистерий. Катарсис является эмоциональным состоянием, возникшим у зрителя античной трагедии, вследствие сопереживания главному герою, судьба которого обычно заканчивалась смертью. Только такое состояние вызвано не реальными событиями, а символическим воспроизведением. Настолько искреннее сопереживание человека трагедии, имело воспитательные цели.

Древнегреческий философ Аристотель занимался изучением понятия «катарсиса» и использовал его в своих учениях. По Аристотелю трагедия способна вызывать в человека чувство сострадания и страх, принуждает зрителя сопереживать, чем и способствует очищению его души, воспитывая и возвышая его.

В философии античности катарсис – это термин, обозначающий процесс и эффект облегчения, очищения и облагораживающего влияния на человека нескольких различных факторов.

В этическом отношении катарсис – это состояние возвышенного человеческого разума, переживание возвышенных чувств и влечений к добру.

В физиологическом значении катарсисом является облегчение через сильное чувственное напряжение.

В связи с разносторонним употреблением термина, можно обобщенно сказать, что значит катарсис – это духовное очищение, которое происходит благодаря определенным переживаниям.

Катарсис, что это такое

Для понимания, что такое катарсис, определение понятия нужно искать в истории. В истории философии значение катарсиса встречается очень много раз самыми различными толкованиями. Но это понятие имеет также традиционное определение и трактуется в качестве категории в древнегреческой эстетике и философии, обозначающей сущность и воздействие эстетического переживания, имеющего связь с очищением души от аффективных состояний. Употребление этого понятия началось с древнегреческой культуры, в которой катарсис характеризует отдельные компоненты греческих религиозных праздников.

Катарсис наделяли лечебными свойствами, считали его освобождением тела от различных болезненных аффектов и «скверны».

Понятие катарсис было воспринято древнегреческой философией и использовалось в самых разных смыслах – мистериальном, магическом, медицинском, физиологическом, эстетическом, этическом, философском и в других значениях.

Представления о сущности понятия были перенесены из области религиозной и медицинской в сферу искусства, что было сделано еще до времен Аристотеля. Философ Гераклит в своем учении об огне и по свидетельству стоиков определял, что катарсис – это очищение души огнём. Традиционное понимание данного понятия походит от времен древнего пифагорейства, на то время, они рекомендовали музыку, как средство для очистки души. Такое мнение послужило основой для взглядов философов Платона и Аристотеля. Первым Платон в своем учении выдвинул идею об освобождении души и тела, вернее очищении духа от тела, телесных страстей и наслаждений.

В античной литературе можно проследить, что значит катарсис для Аристотеля. Философ надавал воспитательные и очистительные свойства музыке, с помощью которой человек способен получить облегчение для души и очиститься от аффектов, при этом переживая «безвредную радость».

По Аристотелю трагедия посредством ощущения сострадания и страха способствует очищению таких же аффектов – сострадания, страха и других подобных им. Об этом можно прочесть в произведении автора «Поэтика».

Дать точное и единое толкование этих слов не возможно, поскольку сам Аристотель не дает объяснений своего понимания понятия «очищения». Поскольку «катарсис аффектов» из греческого переводится, как в первом случае – очищение аффектов от любой скверны, во втором – очищение души человека от аффектов, предусматривающее непостоянное освобождение от них.

Но системный анализ употребления понятия катарсис у Аристотеля и остальных античных философ указывает на то, что его следует понимать не в этическом значении, как нравственное освобождение от аффектов, а в медицинском смысле.

Каждый человек подвержен ослабляющему воздействию аффекта, и согласно мнению Аристотеля, одним из заданий искусства есть безболезненное возбуждение аффектов, приводящих к разрядке, которая временно удаляет аффекты из души.

Просмотр трагедии действует возбуждающим образом на зрителя, вызывая в нем сострадание и страх, осуществляет разряжение данных аффектов, при этом направляя их безвредным течением эстетических эмоций, и создавая ощущение облегчения. Подобно, тому, как греческие религиозные врачеватели лечили энтузиастические состояния исполнением энтузиастической музыки, которая возбуждала повышение аффекта и развитие катарсиса. Связь духовного очищения с трагедией в теории Аристотеля является частью определения самой трагедии, вокруг которой существует большое количество споров.

Далее рассмотрим, что значит катарсис в определении нового времени. Идея аристотелевского «очищения» получила новый импульс в развитии эпохи Возрождения. В это же время появилось еще одно направление – гедонистическое, по которому катарсис – это восприятие эстетического переживания ради личного удовольствия.

Немного позже философ Г. Лессинг придал данному понятию этический смысл. Немецкий учёный Я. Бернайс истолковывал его, как облегчение (по медицинскому образцу). Э. Целлер придавал чисто эстетическое значение. Философ В. Шадевальдт понимал под ним потрясение. А. Ничев говорил о данном понятии, как об освобождении от ложных соображений.

В конце девятнадцатого века термин начал использоваться в психологии и психотерапии. Катарсис это в психологии И. Брейера и З. Фрейда – метод, который они активно использовали в своей психотерапевтической практике. Данный метод заключался во введении человека в гипнотическое трансовое состояние, через пребывание в котором можно получить информацию о травмирующих переживаниях и патологических воспоминаниях. От возникновения реакции пациента на всплывающие воспоминания осуществляется освобождение от патогенных аффектов и устранение симптомов истерии.

В теории Фрейда катарсис является методом отреагирования, с помощью которого происходит очищение психики человека от внутренних глубинных конфликтов, что в результате приводит к облегчению состояния пациента. В своих исследованиях по излечению истерии методом отреагирования, Зигмунд Фрейд стал убеждаться в том, что сам гипноз не может быть исцелением, поскольку, несмотря на положительный эффект, устойчивого результата не наблюдалось и процент повторных обращений сохранялся слишком высоким.

Отказом З. Фрейда от гипноза послужило то условие, что не все пациенты одинаково хорошо поддавались воздействию гипноза, большая часть из них только частично, а остальные вовсе нет. Прекратив лечение гипнозом, он начал заниматься другой психологической техникой. З. Фрейд разработал метод, который основывался на свободных ассоциациях, (когда человек называет первые, возникающие в голове образы).

Многие современные психотерапевтические приёмы ориентируются на достижение катарсиса. Такое очищение происходит через создание в воображении иллюзий. Человек, переживающий глубокое напряжение и негативные эмоции должен освободиться от них. Иначе, они будут сидеть в нем, и все больше угнетать, вызывая психосоматические симптомы. Поэтому по психоаналитической теории, чтобы освободиться от какой-то болезни, нужно пережить определенные эмоции.

Возобновление негативных эмоций с целью освободиться от них – это суть психотерапевтического лечения методом катарсиса. Для высвобождения негативной психической энергии необходимо неоднократно оживлять в сознании болезненные воспоминания, снова и снова переживая травмирующую ситуацию. Процесс воспоминания является очень сильным психическим напряжением, поскольку человеку приходится их доставать из самых глубин своей души.

Несмотря на длительную историю понятия «катарсис» и его широкое применение, единственного четкого сформулированного определения так и не дано. Его границы до сих пор колеблются от общекультурного понимания, как «просветления» до медицинского понимания, как «облегчения».

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Катарсис | Мир Психологии

КАТАРСИС

Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — термин, используемый в эстетике, в психологии искусства, психоанализе. Аристотель в «Поэтике» ввел сам термин «Катарсис» в свое учение о трагедии для обозначения душевной разрядки, испытываемой зрителем в процессе эмоционального потрясения, сопереживания.

Л.С. Выготский в «Психологии искусства» (1925) выдвинул гипотезу о применимости понятия Катарсис к разным видам искусства: «никакой др. термин из употреблявшихся до сих пор в психологии не выражает с такой полнотой и ясностью того центрального для эстетической реакции факта, что мучительные и неприятные аффекты подвергаются некоторому разряду, уничтожению, превращению в противоположные, и что эстетическая реакция как таковая в сущности сводится к такому К., т.е. к сложному превращению чувств»; «в этом превращении аффектов, в их самосгорании, во взрывной реакции, приводящей к разряду тех эмоций, которые тут же были вызваны, и заключается К. эстетической реакции».

В психоаналитической теории этим термином обозначается разрядка (снятие) напряжения и тревоги вследствие доведения до сознания подавленных идей, переживаний, желаний и воспоминаний. Отсюда название «катартический метод» Брейера-Фрейда, который явился предварительной ступенью к психоанализу (Б. М.)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и аффекты. Традиционно понятие К. трактуется как категория древнегреческой философии и эстетики, обозначающая сущность и эффект эстетического переживания, связанного с «очищением души» («очищением от аффектов»).

Иногда понятие Катарсис квалифицируется как категория психологии искусства. Использовалось в философии Пифагора, Гераклита, Платона, Аристотеля и др., обращавших внимание на катартическое («очищающее») действие музыки (Пифагор), сценической трагедии (Аристотель) и т.д. В новейшее время понятие К. получило распространение в психологии и психотерапии. В решающей мере это было обусловлено использованием его в теории и психотерапевтической практике И. Брейера и з. Фрейда (см. Фрейдизм) и достижение ими реального очищения психики от патогенной информации и облегчения страданий пациентов.

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

Катарсис (греч. katharsis — очищение, освобождение от чего-либо) — концепция, лежащая в основе некоторых методов психоаналитического лечения. Согласно ей у человека, перенесшего психическую травму и не отреагировавшего на нее вспышкой аффекта, остаются комплексные переживания, подвергающиеся вытеснению из сознания. Такого рода аффективно-насыщенные неосознаваемые комплексные переживания, находясь в сфере подсознания, являются причиной болезненных отражений в сознании и соматике. Их символами становятся симптомы невроза, психосоматического заболевания. По мнению J. Breuer и S. Freud [1909], путь лечения таких состояний — оживление в памяти, осознание всех вытесненных переживаний, освобождение и отреагирование «ущемленного» аффекта.

С этой целью были разработаны специальные методы психокатартической терапии (см. Брейера метод гипнокатарзиса), S. Freud применял метод свободных ассоциаций.

Современные психотерапевты, даже не принимающие психоаналитических концепций, используют в своей практике отдельные методики и приемы психокатартического лечения.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Катарсис — из греческого, означает совершенствование, очищение.

  • В психоаналитической теории это значение используется по отношению к избавлению от напряжения и беспокойства в результате процесса доведения до сознания подавленных идей, чувств, желаний и образов памяти.
  • В непрофессиональном употреблении этого термина его значение немного расширилось, и можно встретить этот термин, используемый в отношении любого приносящего удовлетворение эмоционального опыта. См. абреакция.

предметная область термина

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КАТАРСИС (Emotional catharsis) — Снятие эмоционального напряжения и возбуждения, как правило, имеет место во время разговора со внимательным слушателем.

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

Катарсис

Психотерапевтический смысл понятия катарсис заключается в эмоциональном потрясении, испытываемом человеком под воздействием вторичного переживания личных патогенных и (или) стрессогенных аффектов, послуживших источником психической травмы, и в последующем адекватном отреагировании, т. е. освобождении от болезнетворных симптомов. Катарсис является как целенаправленным процессом организованного лечебного воздействия, так и достигнутым состоянием очищения страдающего субъекта. Латинским синонимом катарсиса является абреакция.

Понятие катарсис (очищение) в описание переживаемых человеком состояний ввел Аристотель (384-322 гг. до н. э.), характеризуя воздействие трагедии на зрителя, совершающее посредством сострадания и страха внутреннее очищение. Древнегреческая трагедия имеет мифотеологическое основание, таким образом, переживание сакрального действия, сопричастность к которому обусловлена личностной значимостью происходящего, вызывает отреагирование. Античный театр следует ритуальным акциям мистерий, которые, как позже литургическая практика христианства, способствуют переживаниям катарсического типа. Визуальное восприятие и вербальное выражение (и самовыражение) — деятельные механизмы катарсиса.

Архитектоника религиозной жизни во все времена строилась с учетом организации возможности транквилизировать общинную и (или) персональную ситуацию; этому служили и древние инициации, и христианские таинства, прежде всего исповедь.

Катарсис  — исповедальный подход к лечению душевных травм, использующий абреакцию эмоций, с ними связанных. «Благодаря Брейеру (Breuer J.) и особенно Фрейду (Freud S.) эта разновидность психоаналитической терапии была развита до уровня специального метода.

…Мы позволяем больному выговориться, помогаем ему выбрать соответствующее направление в тех случаях, когда, как кажется, он умалчивает о чем-то существенном, демонстрируем полное понимание того, что он говорит, и убеждаем его в собственной моральной толерантности. Такие «исповеди» часто приносят облегчение» (Jaspers K., 1997).

По Юнгу, речь идет не об интеллектуальной констатации травмирующих переживаний, необходимым является «подтверждение такого признания сердцем» (Юнг, 1988). В психотерапевтических методах различных школ использован светский вариант института религиозной исповеди. Аналогами являются также задушевные утешительные беседы, т. е. простой непринужденный разговор с доброжелательным человеком о своих проблемах и тревогах, но чем слабее связь с традиционным регламентом межличностного общения (ученика с наставником, младшего со старшим и пр.), тем более поверхностен эффект очищения.

Иное объяснение механизмов катарсиса предлагается Атанасовым с позиций учения И. П. Павлова о высшей нервной деятельности. Катарсис  — это физиологический (соответственно патофизиологический) процесс снижения и нормализации возбуждения в патодинамической структуре инертного сверхвозбуждения, возникающего под действием психотравмы. Он может быть предметом исследования как нормальной, так и патологической физиологии. В первом случае это касается незначительных психотравм, почти ежедневно переживаемых, но не вызывающих невроза. Сверхвозбуждение функциональной структуры быстро выравнивается и исчезает. Этот ежедневный катарсис — явление осознанное и хорошо известное. Сверхсильный для определенных индивидов раздражитель может стать поводом для возникновения патодинамических очагов с высоким инертным возбуждением, которые сохраняются длительное время и являются предметом патофизиологии. Не все в процессе снижения возбуждения может быть осознанно, к тому же не все осознанное адекватно.

При тяжелых психических травмах у людей, предрасположенных к невротическим расстройствам, спонтанный катарсис не наступает, и именно поэтому требуется психотерапевтическое вмешательство. Как лечебная техника или, точнее, как принцип любой техники он используется во многих психотерапевтических методах, объединяемых понятием «катарсическая психотерапия». В качестве одного из механизмов лечебного воздействия катарсис входит в такие методы психотерапии, как психоанализ, аналитическая психология, психодрама, групповая психотерапия и многие другие.

Что такое катарсис — значение и примеры

Что такое катарсис? Данное слово можно иногда услышать по телевизору или встретить в литературе. Однако далеко не всем известно подлинное значение этого термина. В этой статье мы расскажем вам о том, что представляет собой катарсис и как он может проявляться.

Что значит катарсис

В переводе с древнегреческого слово «катарсис» буквально означает – «возвышение, очищение или оздоровление».

Катарсис – это процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и нравственного возвышения, возникающий в процессе самовыражения или сопереживания при восприятии произведений искусства.

Говоря простыми словами катарсис представляет собой высшее эмоциональное наслаждение, которое может проявляться разными способами. Стоит отметить, что это понятие древние греки использовали в разных областях:

  • Катарсис в философии. Знаменитый Аристотель применял данный термин для обозначения процесса освобождения от негативных эмоций, основанных на страхе и сочувствии.
  • Катарсис в медицине. Греки применяли данное слово при освобождении тела от мучительной болезни.
  • Катарсис в религии характеризуется очищением души от неправедности и страданий.

Интересен факт, что в философии насчитывается свыше 1500 интерпретаций катарсиса.

Катарсис в психологии

Психотерапевты задействуют катарсис для того, чтобы помочь пациенту воспроизвести беспокоящие его образы, которые стали причиной его психологической проблемы. Благодаря этому доктор может помочь больному избавиться от отрицательных эмоций или фобий.

В психологию термин «катарсис» ввел Зигмунд Фрейд – автор психоанализа. Он утверждал, что не осознаваемые личностью мотивы порождают разные эмоции, негативно влияющие на психику человека.

Приверженцы психоанализа считают, что избавиться от душевных тревог можно только посредством переживания катарсиса. Стоит отметить, что существует 2 типа катарсиса – бытовой и высокий.

Бытовой катарсис выражается в эмоциональной разрядке от ярости, обид, рыданий и т.д. К примеру, если человек начнет колотить кулаками свою подушку, представляя в своем соображении обидчика, то вскоре сможет почувствовать облегчение и даже простить, обидевшего его человека.

Высокий катарсис – это духовное очищение посредством искусства. Переживая вместе с героями книг, спектакля или фильма, индивид может избавиться от негатива, через сострадание.

Теперь вы знаете что такое катарсис. Если вам нравится узнавать значение умных слов – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Катарсис — определение, примеры, катарсис в философии

Катарсис (др. греч. κάθαρσις — очищение) — термин из философии, означает духовное очищение, процесс избавления от сильных эмоций, стресса, переживаний.

Примеры катарсиса

Катарсис может означать как саму эмоциональную разрядку, выплёскивание эмоций, так и состояние, которое приходит после избавления от негативных воспоминаний и связанных с ними переживаний.

В психотерапии достижение катарсиса происходит путём признания проблемы и реагирования на неё. То есть когда человек выражает своё эмоциональное отношение к той или иной ситуации, другими словами, выплёскивает свои эмоции. Необязательно обращаться к психотерапевту для эмоциональной разрядки. Можно найди подходящего слушателя и рассказать о проблеме, которая беспокоит.

В эстетике (философское учение об искусстве) состояние катарсиса приходит при влиянии искусства на людей: когда человек сопереживает героям кинофильма, театральной постановки, книги или при прослушивании музыкального произведения сострадает его автору.

В медицине под катарсисом понимается процесс дефекации (испражнения прямой кишки).

Теория катарсиса — Аристотель

Аристотель считал, что трагедия помогает человеку избавиться от негативных эмоций. Когда человек видит трагедию или слышит музыку, он испытывает сострадание и страх, в результате чего происходит очищение от переживаний, злости, гнева и других отрицательных эмоций.

Катартический метод Фрейда и Брейера

В психологию термин пришёл благодаря работе австрийских врачей Йозефа Брейера и Зигмунда Фрейда «Исследования истерии» (Studien uber Hysterie). Катартический метод, с помощью которого учёные старались излечить, заключался в применении гипноза с целью заставить пациента вспомнить моменты из жизни, связанные с негативными эмоциями, и рассказать о них.

Позднее Фрейд применял этот метод, не погружая пациентов в гипноз, то есть когда они находились в сознательном состоянии. Учёные считали, что катартический метод будет работать, если человек будет реагировать на обидную ситуацию. Причём реакция должна быть соразмерной.

Ведутся споры по поводу того, кто первый применил катартический метод в психологии. Пьер Мари Феликс Жане, французский психолог, философ и психиатр, утверждал, что именно он был создателем данного метода лечения пациентов.

В Советском союзе теорией катарсиса занимался советский учёный Лев Семёнович Выготский. Выготский изучал катарсис на примере художественных произведений, в частности рассказа Ивана Алексеевича Бунина «Лёгкое дыхание». По мнению учёного, катарсис достигается, когда способ описания произошедшей трагедии не соответствует её эмоциональности. То есть трагедия ужасная, а описывается она спокойно, неэмоционально.

«Вот Бунин в ритме холодного спокойствия рассказал об убийстве, о выстреле, о страсти. Его ритм вызывает совершенно противоположный эффект тому, который вызывается предметом его повести. В результате эстетическая реакция сводится к катарсису…»

Л. В. Выготский

Катарсис в кинематографе

В современном искусстве, в частности в кинематографе, теория катарсиса жива. Эмоциональная разрядка у зрителей происходит, когда они отождествляют себя с героями фильма. Некоторые деятели искусства утверждают, что сцены насилия в кино, на телевидении и в видеоиграх способны привести к эмоциональной разрядке.

«Произведение должно быть способно вызвать потрясение, катарсис. Оно должно уметь коснуться живого страдания человека…»

А. А. Тарковский

Однако многие учёные отвергают теорию катарсиса, потому как уверены, что наблюдение за насилием не способствует избавлению от негативных эмоций. Американский психолог Крейг Андерсон с помощью экспериментов доказал, что насилие на экране порождает у человека склонность проявлять агрессию в жизни.

Смотрите также значение Искусство.

Что такое катарсис?

Катарсис — это эмоциональная разрядка. Согласно психоаналитической теории, это эмоциональное высвобождение связано с необходимостью облегчить бессознательные конфликты. Например, стресс из-за ситуации, связанной с работой, может вызвать чувство разочарования и напряжения.

Стресс, беспокойство, страх, гнев и травма могут вызывать сильные и тяжелые чувства, которые со временем накапливаются. В какой-то момент кажется, что эмоций и смятения настолько много, что они становятся непреодолимыми.Люди могут даже почувствовать, что вот-вот «взорвутся», если не найдут способ выпустить эту сдерживаемую эмоцию.

Вместо того, чтобы неуместно выражать эти чувства, человек может выпустить их другим способом, например, посредством физической активности или другой деятельности, снимающей стресс.

Значение катарсиса

Сам термин происходит от греческого слова katharsis , означающего «очищение» или «очищение». Этот термин используется как в терапии, так и в литературе.Герой романа может испытать эмоциональный катарсис, который приведет к некоторому восстановлению или обновлению. Цель катарсиса — вызвать какие-то позитивные изменения в жизни человека.

Катарсис включает в себя как мощный эмоциональный компонент, в котором ощущаются и выражаются сильные чувства, так и когнитивный компонент , в котором человек получает новое понимание.

Терапевтическое применение

Этот термин используется со времен древних греков, но именно коллега Зигмунда Фрейда Йозеф Брейер первым использовал этот термин для описания терапевтической техники.Брейер разработал то, что он называл «слабительным» лечением истерии.

Его лечение заключалось в том, чтобы пациенты вспоминали травматические переживания под гипнозом. Сознательно выражая эмоции, которые долгое время подавлялись, Брейер обнаружил, что его пациенты избавляются от своих симптомов.

Фрейд также считал, что катарсис может играть важную роль в облегчении симптомов дистресса.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, человеческий разум состоит из трех ключевых элементов: сознательного, предсознательного и бессознательного.Сознательный ум содержит все, что мы осознаем.

Предсознательное содержит вещи, о которых мы, возможно, не сразу осознаем, но которые мы можем привлечь к осознанию с некоторыми усилиями или подсказками. Наконец, бессознательное — это часть разума, содержащая огромный резервуар мыслей, чувств и воспоминаний, находящихся за пределами осознания.

Бессознательное мышление сыграло решающую роль в теории Фрейда. Хотя содержимое бессознательного не осознавалось, он все еще считал, что оно продолжает оказывать влияние на поведение и функционирование.Фрейд считал, что люди могут достичь катарсиса, выявляя эти бессознательные чувства и воспоминания. В этом процессе использовались психотерапевтические инструменты, такие как толкование снов и свободные ассоциации.

В своей книге «Исследования истерии » Фрейд и Брейер определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем возвращения его к сознательному осознанию и возможности его выражения». Катарсис и сегодня играет важную роль во фрейдистском психоанализе.

На повседневном языке

Термин катарсис также нашел место в повседневном языке, часто используется для описания моментов озарения или переживания завершения. Человек, переживающий развод, может описать, как испытал катарсический момент, который помогает принести ему чувство покоя и помогает этому человеку преодолеть плохие отношения.

Люди также описывают катарсис после переживания какого-либо травмирующего или стрессового события, такого как кризис со здоровьем, потеря работы, несчастный случай или смерть близкого человека.Хотя этот термин используется несколько иначе, чем он традиционно используется в психоанализе, он все же часто используется для описания эмоционального момента, который приводит к положительным изменениям в жизни человека.

Примеры

Катарсис может иметь место во время курса терапии, но может возникать и в другие моменты. Вот некоторые примеры того, как может происходить катарсис:

  • Разговор с другом : Обсуждение с другом проблемы, с которой вы столкнулись, может вызвать момент озарения, в котором вы сможете увидеть, как событие из более раннего периода вашей жизни может способствовать вашим текущим образцам поведения .Эта эмоциональная разрядка может помочь вам лучше справиться с нынешней дилеммой.
  • Прослушивание музыки : Музыка может быть мотивационным, но она также может часто вызывать моменты великого понимания. Музыка может позволить вам высвободить эмоции так, что часто вы чувствуете себя восстановленным.
  • Создание или просмотр произведений искусства : Сильное произведение искусства может вызвать глубокие эмоции. Создание искусства также может быть формой освобождения.
  • Упражнение : Физические потребности в упражнениях могут быть отличным способом проработать сильные эмоции и освободить их конструктивным образом.
  • Психодрама : Этот тип терапии включает отыгрывание сложных событий из прошлого. Поступая таким образом, люди иногда могут переоценить и избавиться от боли, связанной с этими событиями.
  • Экспрессивное письмо : Письмо может быть эффективным инструментом психического здоровья, ведете ли вы дневник или пишете художественную литературу. Экспрессивное письмо, процесс, который включает в себя описание травмирующих или стрессовых событий, может быть полезным для понимания и снятия стрессовых эмоций.

Важно помнить, что изучение сложных эмоций иногда сопряжено с риском, особенно если эти переживания связаны с травмой или жестоким обращением. Если вас беспокоят потенциальные последствия изучения этих эмоций, подумайте о работе с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.

Некоторые исследователи также считают, что, хотя катарсис может в краткосрочной перспективе снять напряжение, он также может способствовать усилению негативного поведения и увеличению риска эмоциональных всплесков в будущем.

Слово от Verywell

Катарсис может помочь людям справиться с трудными или болезненными эмоциями. Это эмоциональное высвобождение также может быть важным терапевтическим инструментом для преодоления страха, депрессии и беспокойства. Если вы справляетесь с тяжелыми эмоциями, поговорите со специалистом по психическому здоровью, чтобы изучить различные методы, которые могут привести к катарсису.

Психология катарсиса | BetterHelp

Автор: Эшли Браун

Обновлено 30 августа 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Череда неудачных событий или травмирующих событий может вызвать нарастающее и нарастающее чувство смятения.В конце концов, вы можете достичь точки, в которой вы почувствуете, что внутри закутано столько эмоций, что вы переполняетесь эмоциями и чувствуете, что вот-вот взорветесь. Когда это происходит, психология катарсиса может быть чрезвычайно полезной. Читайте дальше, чтобы узнать об определении психологии катарсиса и шестнадцати способах заставить ее работать на вас.

Что такое катарсис в психологии?

Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и избавиться от сдерживаемых эмоций

Работайте со специалистом по психическому здоровью, чтобы безопасно справляться с вашими эмоциями Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Вы, наверное, слышали слово «катарсис», но, возможно, не знаете, что оно означает. Оно происходит от греческого слова «катарсис», что означает очищение или очищение. В использовании современных психологов катарсис означает разрядку отрицательных эмоций для снятия сильного беспокойства, стресса, гнева или страха.

В последние годы психология катарсиса была немного адаптирована, чтобы стать более применимой к современности и ситуациям. Психоанализ по-прежнему сосредоточен на преодолении негативных событий и чувств, но не обязательно катарсическим способом.Однако катарсис по-прежнему может быть отличным выходом для людей, которые испытывают проблемы со стрессом, гневом и своими эмоциями, и многие люди полагались на него, чтобы успешно избавиться от этих чувств.

Примеры психологии катарсиса

Есть много способов разрядить эмоции или испытать катарсис. Следующие ниже примеры представляют собой широкие категории, которые включают тысячи конкретных способов достижения эмоционального катарсиса.

  1. Музыка: На протяжении всей истории музыка использовалась, чтобы помочь людям справиться с эмоциями.Музыка часто сама по себе является эмоциональным или катарсическим переживанием. Когда вам грустно и вы слушаете грустную песню, вы можете почувствовать себя лучше. Это приносит ощущение катарсиса, поскольку освобождает от этих грустных чувств и открывает путь для более позитивных эмоций.
  2. Боксерская груша: Было время, когда родителям детей, страдающих гневом, советовали купить своим детям боксерскую грушу. Теоретически дети достигли бы катарсиса, и их гнев ушел бы, если бы ребенок высвободил свой гнев, ударив боксерскую грушу.Ученые все еще изучают этот вопрос, но, возможно, это будет лучше для взрослых.
  3. Психодрама : Психодрама — это вид терапии, в которой участники разыгрывают тревожные события из своего прошлого. По мере того, как человек, о котором идет речь, оказывается вовлеченным в сцену своей прошлой боли, он может заново пережить чувства, на которые они не обращали внимания, наконец, полностью переживать их и впустить в катарсис.
  4. Art: Искусство тоже может иметь катарсический эффект.Любая художественная среда способна помочь как любителям, так и профессиональным художникам высвободить эмоции в катарсисе. Один человек может брызнуть краской на холст, отбрасывая гнев, как он это делает. Другой может нарисовать угольным карандашом толстые черные линии.
  5. Первичная терапия: В первичной терапии цель катарсиса — избавить человека от самых ранних детских страданий. Терапевт может посоветовать пациенту выразить чувства, которые он скрывал все эти годы, направив свой гнев на воображаемого родителя или члена семьи, сидящего на пустом стуле.
  6. Оживление травматических событий: В терапии или самостоятельно вы можете достичь точки, когда переживете пережитое событие, и достигнете катарсиса. Например, это может произойти автоматически, когда вы вынуждены вернуться на место травмы. Столкнувшись с деталями среды, в которой вы когда-то чувствовали угрозу, теперь вы можете свободно испытывать эти чувства, катарсис зная, что угроза в прошлом.
  7. Письмо: Письмо может быть очень терапевтическим.Многие психологи и программы психического здоровья рекомендуют вести дневник именно по этой причине. Пишете ли вы непосредственно о своем опыте в журнале или сочиняете стихи, чтобы выразить эти эмоции через поэтические слова и образы, освобождение от катарсиса во многом одно и то же. Источник: rawpixel.com
  8. Чтение литературы и просмотр фильмов: Сочинение и игра могут обеспечить катарсис, но то же самое может испытать результаты этих творческих усилий. Когда вы читаете хорошо написанную книгу, вы можете обнаружить, что автор так ясно выражает знакомое чувство, что вызывает чувства, которые, как вы думали, давно похоронены.Катарсис может быть таким же, как и в хорошо сыгранном кино.
  9. Волонтерство: Иногда, когда кто-то сталкивается с трудностями, они справляются с ними, добровольно помогая другим. Конечно, это также включает общественную активность, которая также может обеспечить катарсис.
  10. Психоанализ: Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работ была сосредоточена на катарсисе, чтобы способствовать психологическому исцелению. Сейчас психоаналитики используют катарсис, но только как первый шаг, помогающий клиентам понять самих себя, чтобы они могли принимать более правильные решения.
  11. Психодинамическая терапия: Психодинамический терапевт побуждает своего пациента рассказать о прошлом опыте и эмоциях. Цель психодинамической терапии — пойти глубже, чем человек обычно делает в своей повседневной жизни, чтобы он мог испытать катарсис с коренными проблемами своих нынешних трудностей.
  12. Терапия, сфокусированная на эмоциях: Терапия, сфокусированная на эмоциях, часто используется, чтобы помочь парам достичь катарсиса и улучшить их отношения.Он работает, позволяя пациентам развивать эмоциональный интеллект. Это происходит, когда два человека заново переживают прошлые обиды, рассматривают их в перспективе и находят катарсис в новых способах реагирования на них.
  13. Ритуалы: На протяжении всей истории человечества люди использовали ритуалы для решения психических и эмоциональных проблем. Такой катарсис может происходить индивидуально или в группах.
  14. Юмор: Юмор помогает людям высвободить свои эмоции, часто в виде хриплого смеха.Этот катарсис — это то, что легко сделать, потому что вы можете посмотреть телевизор или фильм, поговорить с кем-нибудь или сделать ряд других вещей, чтобы хорошо посмеяться. Иногда вы можете обнаружить, что, высвобождая смех, вы будете плакать, и / или наоборот — это действительно катарсис.
  15. Исповедь: Рассказывая историю своей жизни со всеми своими тайными мыслями, действиями и переживаниями, вы можете высвободить эмоции, о которых вы только смутно знали. Это также может быть верно в отношении религиозных церемоний, хотя главная цель здесь обычно не в эмоциональном освобождении или катарсисе.
  16. Упражнение: Хотя катарсис — это эмоциональное высвобождение, он также вызывает множество изменений в организме. Сердечно-сосудистая, дыхательная, желудочно-кишечная и опорно-двигательная системы страдают от высвобождения сдерживаемых эмоций. Некоторые люди обнаруживают, что могут достичь катарсиса, тренируясь или делая что-то физически сложное, что способствует аналогичным физическим изменениям.

Могу ли я еще что-нибудь сделать?

Есть психологи, которые понимают, что простой разговор о проблеме не может привести к катарсису.Более того, если кто-то сделал что-то, что вас расстроило, может быть полезно сказать ему, если вы хотите разрешить свои чувства и достичь катарсиса.

Кроме того, вы можете справиться с мыслями и воспоминаниями, уделив им время. В конце концов, некоторые воспоминания исчезают и становятся менее болезненными, поэтому вы больше не можете чувствовать расстройство или потребность в катарсисе.

Если вы чувствуете, что вас часто ошеломляют, и это вызывает у вас беспокойство, возможно, вам придется некоторое время терпеть это, побыть с эмоциями, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно с ними и лучше понимать их в будущем.Это может быть еще одна форма катарсиса. Когда вы привыкаете к давлению и дискомфорту, даже если это только у вас в голове, это может облегчить вам жизнь в следующий раз, когда вы испытаете подобные чувства. Конечно, если ни один из этих методов не поможет, разговор с консультантом может иметь большое значение и вызвать катарсис.

Обращение за помощью

Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и избавиться от сдерживаемых эмоций

Работайте со специалистом по психическому здоровью, чтобы безопасно справляться с вашими эмоциями Источник: rawpixel.com

Катарсис может быть полезен, но он также сопряжен с риском. Это особенно верно, когда вы имеете дело с сильным гневом. Если вы пережили травму или пережили постоянное насилие, лучше всего поговорить с терапевтом, который поможет вам безопасно справиться со своими эмоциями и достичь катарсиса. Как только вы освободитесь от сдерживаемых эмоций, вы сможете найти новые способы справляться с настоящим.

Вы можете поговорить с лицензированным терапевтом в BetterHelp в любое время, когда вам понадобится решить проблемы с психическим здоровьем и найти катарсис.Исследования, проведенные на BetterHelp, показали, что 98% пользователей испытали значительное улучшение своего состояния и психического здоровья, 94% предпочли эту терапию личной терапии и почти 100% сочли ее доступной и удобной.

Такой доступный и удобный характер обусловлен удаленностью BetterHelp и возможностью доступа в любое время и в любом месте. Вам будет лично назначен консультант, который сможет помочь вам обнаружить источник ваших трудностей, чтобы вы могли справиться с ними так, как вам удобнее.Сеансы можно проводить через видеочат, телефонный звонок, обмен мгновенными сообщениями / текстовыми сообщениями, запись голоса в реальном времени или любую их комбинацию. Продолжайте читать, чтобы увидеть пару обзоров квалифицированных терапевтов, которые помогли другим обрести эмоциональную разрядку, используя различные методы катарсиса.

Отзывы консультанта

«Работать с Лори было просто потрясающе. Всего за пару месяцев она помогла мне обработать, решить и избавиться от некоторых проблем, за которые я держался и пытался отпустить очень долгое время.Она слушает с полным присутствием и без осуждения и отвечает с полным пониманием. На наших сессиях я чувствую себя в полной безопасности, когда говорю правду, и Лори также предлагает мне взглянуть на вещи по-новому, о чем я раньше не думал. Я невероятно благодарен за то, что нашел Лори, и очень ценю время, которое я провожу с ней. Лори действительно заботится о благополучии своих клиентов, и она делает огромную работу, помогая своим клиентам почувствовать эту заботу и поддержку, которые действительно помогли мне чувствовать себя в безопасности и расти 🙂 »

«Я виделась с Хизер всего пару недель, но она уже очень помогла.Она заставляет меня чувствовать, что меня слышат, и что мои чувства и переживания действительны. Я очень рекомендую ее всем, кому нужно выслушивать и получать компетентные и полезные отзывы и рекомендации ».

Заключение

В психологии эмоциональный катарсис — это особая область изучения терапевтов, которые стремятся помочь другим преодолеть эмоциональное подавление, тревогу, депрессию и страх. С правильным терапевтом вы сможете взглянуть в лицо своему прошлому, высвободить эмоции и научиться новым способам думать о своих воспоминаниях.Никогда не поздно решить проблему — сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Какой пример катарсиса?

Термин относится к высвобождению и разрядке сдерживаемых эмоций, которые мешали вам прожить лучшую жизнь. Тот, кто испытывает спонтанное высвобождение отрицательных эмоций в прямом ответе на стимул, такой как музыка или психотерапия, переживает катарсис.

Что такое катарсис?

В теории психологии это включает внезапное высвобождение тяжелых эмоций и багажа, которые, возможно, давили на вас в течение довольно долгого времени. Согласно теории, в социальной психологии физическое облегчение тела заставляет вас чувствовать, что с ваших плеч слетел виртуальный груз.

Плач катарсис?

Согласно теории психологии и теории катарсиса, плач имеет терапевтическое действие.В теории психологии плач часто связан с высвобождением накопленных негативных эмоций, что и есть катарсис. Вероятно, поэтому большинство из нас чувствуют себя лучше после того, как хорошо поплакали.

Катарсис снижает агрессию?

Согласно теории катарсиса, высвобождение эмоций, происходящее во время истинного катарсиса, может помочь уменьшить агрессию. Теоретически считается, что сдерживаемые эмоции являются причиной многих негативных проявлений поведения, включая агрессию.Согласно теории психологии, снижение эмоций ведет к снижению агрессии.

Что такое катарсис в психологии?

Значение катарсиса в психологии продолжает развиваться. Первоначально это рассматривалось как сознательное выражение чувств, подавленных в результате травмирующего инцидента. Позже это было воспринято как всплеск эмоций, ведущий к чувству глубокого просветления. Однако в современной психологии катарсис можно определить как любую форму выражения и высвобождения чувств и эмоций.Считается, что именно такое выражение эмоций ведет к исцелению и положительному психическому здоровью.

Корни катарсиса

Катарсис происходит от греческого слова катарсис, означающего очищение или очищение. С точки зрения психологической теории, введение катарсиса восходит к Йозефу Брейеру, коллеге Зигмунда Фрейда. Брейер использовал гипнотерапию, чтобы помочь высвободить чувства, подавленные у пациентов из-за травмирующего события. Он думал, что сознательное выражение этих чувств поможет вылечить истерических пациентов.Концепция катарсиса была фундаментальной для первоначальной психоаналитической теории Фрейда: он считал, что исцеление может произойти только тогда, когда в сознание будут включены значимые бессознательные мысли и чувства. [1]

Примеры катарсиса

Основываясь на более современном значении катарсиса, мы часто видим его примеры в нашей повседневной жизни в самых разных контекстах. Ниже приведены некоторые примеры того, когда можно столкнуться с катарсисом или испытать его:

Убыток

Расставание, развод или смерть часто предшествуют катарсису.Сильные эмоции, вызванные потерей, могут повергнуть кого-то в отчаяние, наполнить его благодарностью или заставить пересмотреть свою жизнь.

Психотерапия

Частью любого терапевтического опыта является попытка разоблачить и выразить чувства, чтобы добиться прогресса в решении определенных проблем. Например, у женщины, проходящей курс психотерапии, бывает момент «ага», когда она впервые осознает чувства, связанные с жестоким обращением в детстве.

Искусство

Творчество часто ассоциируется с катарсисом.Фильм, произведение искусства или музыка могут помочь вызвать чувства, которые помогут нам добиться прогресса в решении наших личных проблем. Например, мужчина смотрит фильм, который напоминает ему о разводе и заставляет его переосмыслить свое поведение по отношению к бывшей жене.

Упражнение

Наше эмоциональное состояние часто определяется физическими элементами. Физические упражнения не только улучшают настроение и уменьшают беспокойство, но и могут вызвать у нас чувства, которые в противном случае могут оставаться в покое. Люди часто говорят о тренировках, чтобы «проработать» свои эмоции.

Религия

Многие люди считают, что религиозные занятия могут вызывать сильные эмоции и чувство просветления. Например, обретение чувства высшей цели после религиозной службы.

Напряжение

Стресс может вызвать множество чувств, многие из которых могут быть негативными. Например, у мужчины гневная сыпь из-за семейного и финансового стресса.

Полезен ли катарсис?

Фрейд считал, что выражение бессознательных эмоций является одним из ключей к психическому здоровью, и сегодня это мнение разделяет большинство экспертов в области психического здоровья.Фактически, одна из основных целей психотерапии — научить людей общаться, как они себя чувствуют. Таким образом, было бы несколько удивительно узнать, что катарсис — хотя во многих случаях и помогает, — не всегда может быть хорошим. [2]

Преимущества

  • Вообще нафаршивать чувствами никогда не бывает полезно. Невыраженные эмоции накапливаются внутри нас и проявляются в различных проблемах, включая депрессию и тревогу. Когда мы можем выражать свои эмоции надлежащим образом, это почти всегда положительный результат.
  • Практически каждое терапевтическое вмешательство демонстрирует важность честности и противостояния своим эмоциям. Будь то когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или психодинамическая терапия, исцеление не происходит при избегании или минимизации чувств.
  • Как первоначально предполагали Фрейд и Брейер, лечение травм требует катарсиса. Хотя текущее лечение травм может не фокусироваться прямо на выявлении бессознательных чувств, остается верным то, что травмирующие чувства необходимо исследовать, чтобы уменьшить симптомы.Конкретные методы лечения, такие как экспозиционная терапия, призваны вызвать мысли и чувства, связанные с травмой, чтобы с ними можно было справиться соответствующим образом.
  • Широко признано, что лечение тревожности основывается на противостоянии тревожным эмоциям. Чувства, которых скрывают или которых избегают, непременно возрастут. CBT, например, попросит вас бросить вызов своим переживаниям и побудить к поведению, которое вызовет ваши тревожные чувства.

Недостатки

  • Выпустить свои чувства очень похоже на современное значение катарсиса.К сожалению, вентиляция не была связана с положительными результатами. Будь то озвучивание своих чувств или выражение агрессии, высказывание не помогло. [3]
  • Идея, сравнимая с катарсисом, — руминация. Руминация — это когда вы постоянно думаете и / или выражаете свои мысли и эмоции. О руминации часто говорят как о способе справиться с тревожными мыслями, связанном с обработкой эмоций. Однако, как и выдыхание, размышления не помогают облегчить тревогу. [4]
  • Некоторые люди отмечают, что концепция катарсиса может дать людям молчаливое разрешение действовать ненадлежащим образом. Например, когда человек действует агрессивно, чтобы выразить свой гнев, это может быть выдано за катарсис. Важно отметить, что катарсис никогда не может служить оправданием ненадлежащему поведению.
  • Сторонники катарсиса утверждают, что выражение гнева не обязательно должно приводить к поведению, которое является оскорбительным или вредным для других. Они говорят о ударе кулаком по подушке вместо того, чтобы угрожать человеку или уничтожить имущество.К сожалению, умение выражать себя через агрессию (даже если она направлена ​​на неодушевленный объект) просто ведет к более агрессивному поведению. Мы обнаружили, что гнев и агрессия не исчезают только потому, что вы выражаете их через катарсис. [5]

Современная роль катарсиса в психологии

Несмотря на свидетельства против эффективности катарсиса, он по-прежнему занимает важное место в психическом здоровье. Однако кажется очевидным, что одного выражения мыслей и чувств недостаточно.Что-то нужно сделать с этими эмоциями, чтобы сделать их продуктивными.

Итак, каков ответ? Похоже, что катарсис должен стимулировать длительные изменения как в мыслях, так и в поведении. Короче говоря, это должно стимулировать личностный рост. Катарсис сам по себе может дать некоторое понимание и первоначальную мотивацию, но, похоже, он недолговечен. К сожалению, добиться перемен бывает сложно. Иногда требуется профессиональная помощь, если вы не чувствуете мотивации вносить и поддерживать необходимые изменения. Катарсис дает явную отправную точку.Вы должны его приземлить.


Список литературы

  1. Гуина Б. (1987) Использование катарсиса и познания Зигмунда Фрейда. В кн .: Катарсис и познание в психотерапии. Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. https://doi.org/10.1007/978-1-4612-4776-0_4
  2. Майкл М. Т. (2020). Бессознательные эмоции и свободная энергия: философское и нейронаучное исследование. Границы в психологии , 11 , 984. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00984
  3. Бушман, Б. Дж. (2002). Выдувание гнева питает или гасит пламя? Катарсис, руминация, отвлечение, гнев и агрессивная реакция. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (6), 724–731. https://doi.org/10.1177/0146167202289002
  4. Сансоне, Р. А., и Сансоне, Л. А. (2012). Руминация: связь с физическим здоровьем. Инновации в клинической нейробиологии , 9 (2), 29–34.
  5. Бушман, Б. Дж., Баумейстер, Р. Ф., & Стек, А. Д. (1999). Катарсис, агрессия и убедительное влияние: самореализующиеся или обреченные на провал пророчества? Журнал личности и социальной психологии, 76 (3), 367–376. https://doi.org/10.1037/0022-3514.76.3.367

М.С. Броуди — психолог, писатель и консультант. Имеет докторскую степень. Кандидат клинической психологии и степень магистра социальной психологии.Он провел более 20 лет, предоставляя терапевтические и оценочные услуги для самых разных клиентов. MS специализируется на написании статей о психическом здоровье, воспитании детей и благополучии. У него есть собственный блог mentalspokes.com, в котором он пишет о психологических проблемах.

Катарсис в психологии: теория, примеры и определение — видео и стенограмма урока

Теория

В основе теории катарсиса лежит мысль о том, что чувства нарастают и создают давление, если их не выпускать, точно так же, как воздух накапливается в воздушном шаре, пока не лопнет.Освобождение от эмоций снижает давление или напряжение в человеке, поэтому он испытывает меньше негативных эмоций и становится менее агрессивным.

Зигмунд Фрейд был первым, кто применил теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсической терапии и уделял больше времени психоанализу. Теория утверждает, что выражение агрессии и гнева или выход из них должны уменьшить чувство агрессии.

Большая часть исследований по теории катарсиса не сделала много для ее подтверждения.Похоже, что выход из агрессии не снижает агрессию в будущем. Фактически, это может действительно разозлить человека. Исследования показали, что выражение гнева вызывает больше гнева или враждебности по сравнению с группами, которым не разрешено выражать гнев. Несмотря на противоположные доказательства, многие люди по-прежнему верят, что агрессия уменьшает разочарование и агрессию в будущем.

В условиях терапии катарсис — это больше, чем просто выплескивание гнева. Вместо этого это повторное переживание травмирующего события и выражение сильных эмоций, которые с ним связаны.Терапии, подчеркивающие эмоции, такие как гештальт-терапия, создают имитацию ролевой игры, чтобы облегчить безопасное выражение эмоций.

Примеры катарсиса

Хотя мало исследований подтверждают эффективность катарсиса, вот несколько примеров его применения на практике, некоторые из которых могут быть вам даже знакомы:

  • Билл и Роза заметили, что их сын прибегал к насилию. с его младшей сестрой, поэтому они купили ему жестокую видеоигру, чтобы он мог таким образом избавиться от своей агрессии.
  • Джулия злится, потому что ее мать не позволяет ей пойти на вечеринку, поэтому она идет в свою спальню, хлопает дверью и бьет ее по подушкам.

В терапии гештальт-терапевты используют «технику пустого стула». В этой технике рядом с клиентом ставится пустой стул, и клиента просят представить, что на стуле сидит конкретный человек. Например, мать Марси умерла, когда она была младенцем. Консультант поднимает стул и просит Марси поговорить напрямую с ее матерью, чтобы Марси могла снова пережить потерю матери и выразить свой гнев и отказ.Ее консультант считает, что для нее было бы полезно поговорить с матерью о гневе и покинутости, которые она испытывает, вместо того, чтобы говорить об этом терапевту. После того, как они сказали, они переходят к другому стулу и реагируют так, как думает человек.

Краткое содержание урока

Катарсис — это процесс выхода из агрессии как способа высвобождения эмоций или избавления от них. Зигмунд Фрейд был первым, кто применил теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсической терапии и уделял больше времени психоанализу.Теория утверждает, что выражение агрессии и гнева или выход из них должны уменьшить чувство агрессии.

Похоже, что выход из агрессии не снижает агрессию в будущем. Фактически, это может действительно разозлить человека. Исследования показали, что выражение гнева вызывает больше гнева или враждебности по сравнению с группами, которым не разрешено выражать гнев. Терапии, подчеркивающие эмоции, такие как гештальт-терапия, создают ситуации ролевой игры, способствующие безопасному выражению эмоций как типу катарсиса.В терапии гештальт-терапевты используют «технику пустого стула». В этой технике рядом с клиентом ставится пустой стул, и клиента просят представить, что на стуле сидит конкретный человек.

Результаты обучения

После просмотра видео вы сможете:

  • Определить катарсис
  • Оцените теорию катарсиса
  • Расскажите примеры катарсиса

Что такое катарсис? Определение, применение в психологии и почему это хорошо

Обновлено 23 апреля 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS.CMHC, NCC., LPC

Возможно, вы слышали слово «катарсис» более чем несколько раз в своей жизни, или вы могли слышать о переживании, являющемся «катарсисом». Многие люди понимают, что это слово описывает хорошее чувство, но оно идет дальше. Катарсис как концепция имеет очень долгую историю, и в этой статье мы обсудим, как это слово определяется в различных контекстах, предоставим примеры событий, которые можно считать катарсическими, и объясним, почему оно оказывает на нас положительное влияние.

История Катарсиса

Источник: pixabay.com

Катарсис имеет глубокую историю; в этом разделе вы увидите, как эта концепция развивалась с течением времени и в конечном итоге нашла свое отражение в современной лечебной практике.

Традиционное значение катарсиса

Катарсис — это термин и концепция, восходящие к древним грекам, которые можно перевести как «очищение» или «очищение».»[1]

Чтобы быть более конкретным, известный философ Аристотель описал катарсис как «очищение духа от болезненных и низменных идей или эмоций путем наблюдения за разыгрыванием таких эмоций или идей на сцене».

Аристотелевская концепция катарсиса в первую очередь относилась к театральному искусству, в частности к трагедиям. Наблюдая за трагической пьесой, человек может сначала почувствовать грусть, но потом почувствует себя хорошо, потому что он высвобождает свои чувства, испытывая эмоции во время игры.По словам Аристотеля, та же идея может быть применена к музыке.

Аристотель также верил, что катарсис может помочь «смягчить страсти и сильные эмоции, тем самым восстанавливая баланс в сердце», и что этот процесс создал «мудрых и разумных людей». [1]

Другим известным греческим деятелем, известным своим использованием катарсиса, был Гиппократ. Тем не менее, он использовал этот термин в медицинском смысле этого слова, а не в психологическом и чувственном подходе, который использовал Аристотель.Гиппократ связывал катарсис с физическим освобождением и исцелением и утверждал, что очищающие функции, такие как менструация, диарея и рвота, являются примерами катарсических процессов. [1]

Современное определение катарсиса

Аристотель и его определение катарсиса существовало задолго до формального развития психологии как области науки; однако некоторые изменения будут внесены позже без изменения его основного значения.

Что касается более позднего определения катарсиса, психология связывает этот термин с Зигмундом Фрейдом, отцом современной психологии.Согласно Американской психологической ассоциации, катарсис в психологии означает «разрядку ранее подавленных эффектов, связанных с травмирующими событиями, которые происходят, когда эти события возвращаются в сознание и переживаются заново». [2]

Источник: pexels.com

Сотрудничая с Фрейдом, Йозеф Брейер помог вывести катарсис на передний план науки, разработав «катарсисную терапию». Фактически, этот метод предшествовал психоанализу, методологии, которой наиболее известен Фрейд.

Пара выдвинула гипотезу, что психологические симптомы, которые проявляют люди, основаны на подавленных воспоминаниях, и с помощью гипноза они смогли извлечь из них эти негативные события. Согласно Фрейду и его наблюдениям, «каждый истерический симптом немедленно и навсегда исчезал, когда нам удавалось внести ясность в память о событии, которым он был спровоцирован, и вызвать его сопутствующий эффект». [1]

Хотя очистительная терапия дала некоторые результаты, эта концепция позже была оставлена ​​и отвергнута самим Фрейдом, сославшись на то, что она неэффективна для изменения в целом.[3]

Однако прекращение катарсической терапии Фрейдом позволило бы ему сосредоточиться на том, что можно было бы назвать психоанализом. Несмотря на то, что Фрейд отверг свои старые методы, современные практикующие психоанализ все еще используют катарсис, чтобы помочь людям лучше понять себя. [1] [3]

Использование катарсиса в психологии

В то время как создание катарсической терапии Фрейдом и Брейером стало делом прошлого, и даже психоанализ потерял бы популярность среди других техник и движений в области психологии, концепции катарсиса, восстановления воспоминаний и разрядки эмоций по-прежнему оставались бы. основная ценность многих других методов психотерапии, которые последуют.

Вот несколько форм терапии, которые делают это [3]:

  • Первичная терапия
  • Психодинамическая терапия
  • Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)
  • Психодрама
  • Предотвращение воздействия и реагирования (ERP)

Давайте начнем с их рассмотрения, чтобы показать вам, как катарсис работает в этих различных психотерапевтических техниках, начиная с первого в списке.

Первичная терапия сосредотачивается на самых ранних воспоминаниях человека о страданиях и пытается избавиться от них.Одним из примеров этого является то, что клиент перенаправляет свои негативные чувства на воображаемого родителя, сидящего на сеансе. Поступая так, пациент может, наконец, избавиться от эмоций, сдерживаемых годами. [3]

Психодинамическая терапия — это более старый метод, последовавший за психоанализом, который часто фокусируется на чувстве неполноценности людей и его корнях. Обращаясь к глубоко укоренившимся проблемам, которые вызывают чувство неполноценности, люди могут вместо этого сосредоточиться на самосовершенствовании.

Источник: pexels.com

Эмоционально-ориентированная терапия обычно используется для взаимоотношений и направлена ​​на улучшение эмоционального интеллекта пары. Вместе они могут поделиться и пережить свои прошлые проблемы, стать более понимающими и чувствительными к чувствам друг друга, а также найти новые способы решения проблем по мере их возникновения. [3]

Психодрама восходит к истокам катарсиса с участием Аристотеля и орудия, действующего для очищения. Однако вместо того, чтобы смотреть пьесу, человек разыгрывает тревожные события своего прошлого, давая им больше перспективы.Кроме того, нет необходимости выступать на сцене или с кем-либо, если на то пошло, чтобы избавиться от этих чувств, но помощь терапевта может помочь вам все обработать.

Предотвращение воздействия и реагирования — это особый тип когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который, по сути, включает в себя снижение чувствительности человека к людям, объектам или событиям, связанным с травмой. Например, человек, который борется с симптомами посттравматического стрессового расстройства (например, избегает своих триггеров), будет постепенно подвергаться воздействию субъектов, которые заставляют его повторно переживать травматические воспоминания.В конце концов, они поймут, что угроза в прошлом, и станут менее реагировать на триггеры.

Другие примеры катарсиса

Уже признано, что просмотр спектакля, фильма или прослушивание любимой музыки является катарсисом для многих, другие занятия могут оказаться полезными.

В дополнение к этим другим формам медиа, чтение литературы также может быть катарсическим по тем же причинам, что и просмотр пьесы или фильма. Рассказы могут позволить читателю высвободить свои эмоции и после этого почувствовать себя позитивно.

Во-вторых, физическая активность — это еще один способ испытать катарсис, и это обширная категория с многочисленными примерами. Единоборства, такие как некоторые боевые искусства, или даже просто удары кулаком по мешку могут помочь разрядить эмоции, такие как гнев. Важно отметить, что некоторые исследования показывают, что, используя агрессию для высвобождения гнева, даже в безобидных ситуациях, таких как боксерские груши, разум может начать ассоциировать насилие с гневом, что впоследствии может привести к проблемам.

Искусство, будь то рисование, рисование, создание музыки или творческое письмо, — это всего лишь несколько примеров, все они могут быть терапевтическими.Все это дает людям возможность выразить себя, и, просто видя, читая или слушая искусство, вы часто можете получить представление о том, что человек чувствовал в то время. Некоторые художники открыто обсуждают, что для них значило их произведение и как оно помогло высвободить их эмоции.

Заключение: почему катарсис хорош

Источник: pexels.com

Catharsis состоит из двух основных компонентов; один включает эмоциональную разрядку, а другой — когнитивную осведомленность.Многие люди часто сосредотачиваются на одной стороне больше, чем на другой, в то время как эти две ценности способствуют катарсическому опыту. [1]

Когда мы отпускаем эмоции, которые у нас были, мы доводим их до осознания. Это помогает лучше понять нас, а не просто избавиться от проблем. Это дает нам чувство контроля над своими чувствами, и иногда кажется, что бремя было снято. Это создает положительный опыт, который у всех ассоциируется со словом катарсис и остается верным его традиционному значению — очищение, очищение или очищение.

Хотя мы можем найти катарсисные занятия, самостоятельно раскапывать проблемы из прошлого может быть сложно. Эмоциональное подавление можно реализовать и понять с помощью терапевта, который может направить вас и помочь вам справиться с чувствами, которые у вас возникают.

Многие психические расстройства происходят из прошлого. С Regain доступны лицензированные консультанты, которые помогут вам преодолеть любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, помогая вам лучше понять себя и давая вам новые способы думать и реагировать на свои воспоминания.

Ощущение катарсиса может прийти быстро и легко для некоторых людей, но для других это может занять некоторое время и усилия. Тем не менее, вы можете решить свои прошлые проблемы с помощью и начать жить лучше сегодня и завтра.

Список литературы

  1. Пауэлл, Э. (2008). Катарсис в психологии и за ее пределами: исторический обзор. Получено с https://www.semanticscholar.org/paper/Catharsis-in-Psychology-and-Beyond-:-A-Historic-Powell/8209acea45d32a4e84d596701aca9b9adb17feba
  2. .
  3. Американская психологическая ассоциация.Катарсис. Получено с https://dictionary.apa.org/catharsis
  4. .
  5. Harell, T. (20 сентября 2018 г.). 16 примеров психологии катарсиса. Получено с https://www.betterhelp.com/advice/psychologies/16-examples-of-catharsis-psychology/
  6. .

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какой пример катарсиса?

Катарсис как концепция существует уже тысячи лет. С течением времени определения, примеры и понимание катарсиса менялись по мере изменения культур.Современное определение катарсиса — это «очищение или очищение от эмоций (таких как жалость и страх) в первую очередь с помощью искусства». Термин катарсис может использоваться в нескольких различных смыслах. Как упоминалось в определении катарсиса, искусство — это обычный способ, которым люди переживают своего рода катарсис. Тем не менее, терапия и психология также используют катарсисные теории катарсиса, помогая людям преодолеть прошлые травмы.

Поскольку катарсис — это эмоциональное высвобождение, у каждого человека может быть свой собственный уникальный катарсис.Например, кто-то может достичь эмоционального катарсиса, слушая свой любимый альбом во время прогулки по природе в хороший день. Для других катарсис может быть получен путем разговора с терапевтом о проблемах, которые у них были со своими родителями в детстве.

Определение катарсиса может быть немного другим для всех. Для большинства людей общее определение катарсиса было бы чем-то вроде психического, эмоционального или духовного исцеления, которое улучшает настроение и понимание своего психического состояния.Если кто-то хочет больше узнать о катарсисе, это может быть хорошим началом исследования Аристотеля и его работы по эмоциональному катарсису.

Что такое катарсис?

Катарсическое переживание — это переживание, в котором вы чувствуете исцеление, очищение или очищение своего психического состояния. Это может включать очищение от плохих воспоминаний и переживаний из прошлого или просто помочь вам лучше понять, чего вы хотите от жизни, идущей вперед. Существительное катарсис включает в себя множество практик; катарсис — греческий термин, популяризированный греческим философом Аристотелем.Он придумал катарсис как очищение от негативных эмоций, когда эти эмоции передаются на сцене (в театре). Это значение катарсиса сосредоточено на избавлении от негативных чувств, наблюдая их в художественной пьесе. Аристотель считал, что катарсис может быть действительно хорошим способом избавиться от негативных эмоций, которые могут быть вредными.

Говоря современным языком, катарсис — это эмоциональное исцеление. Термин катарсис стал более широким понятием любого опыта, который может помочь вам лучше понять негативные чувства и работать над тем, чтобы стать лучше из-за них.Теория катарсиса состоит в том, что осознание и признание плохих эмоций может привести к лучшему их пониманию и, в свою очередь, позволит вам преодолеть негативные мысли.

Катарсическим переживанием может быть чтение книги или просмотр фильма, в котором обсуждаются отрицательные эмоции некоторых людей. Для других такая простая вещь, как уборка дома, может стать катарсисом, потому что она поднимает настроение и позволяет преодолеть негативные мысли. Значение катарсиса может быть разным для каждого человека.Чтобы узнать больше о катарсисе и о том, как он может вам помочь, постарайтесь лучше понять, что вас беспокоит, и подумайте об этих эмоциях иначе, чем обычно.

Что такое катарсис Аристотеля?

Катарсис — это греческое понятие, буквально означающее очищение. Аристотель считал, что катарсиса можно достичь, наблюдая за трагедией, разворачивающейся в театре. Для него значение катарсиса заключалось в том, что видеть трагедию, в которой негативные эмоции проявляются в действиях, было исцелением и могло помочь очистить людей от их негативных чувств.Для него определение катарсиса было «очищением духа от болезненных и низменных идей или эмоций путем наблюдения за игрой таких эмоций или идей на сцене».

Эта теория катарсиса была характерна для театральных трагедий. В наши дни катарсис развился и стал более общим термином для исцеления или очищения. Катарсис может быть очень полезным для поддержания психического здоровья и поощрения выбора позитивного образа жизни.

Плач является слабительным средством?

У каждого человека может быть своя версия катарсиса. Катарсический опыт определенно может включать в себя плач или траур. Все, что исцеляет или очищает ваш разум, может быть катарсисом, что означает, что оно может включать в себя все, от плача до прослушивания альбома или разговора с терапевтом. Некоторые другие определения и примеры катарсиса включают:

  • Погребальные / похоронные обряды после смерти близкого человека
  • Церемонии, обозначающие конец опыта и завершающие (например, выпускные)
  • Впечатления от природы
  • Испытать искусство, которое говорит с вами, например пьесу, фильм или музыку

Что вызывает катарсис?

Это существительное-катарсис, относящееся к опыту исцеления, может быть использовано для описания множества различных вещей.Искусство, такое как музыка, романы, театр или кино, может дать катарсис, потому что оно показывает человеческие эмоции в понятной и понятной форме. В других случаях церемония, служба или беседа могут стать очищающим переживанием, которое послужит завершением. Каждый человек уникален и неповторим, поэтому проявления катарсиса у всех будут разными. Может быть полезно знать, что вас беспокоит, и развивать катарсис, нацеленный на достижение этой эмоции.

Катарсис в психологии и за ее пределами: исторический обзор

РЕФЕРАТ

Катарсис был признан исцеляющим, очищающим и преобразующим опытом на протяжении всей истории и использовался в культурных целительских практиках, литературе, драме, религии, медицине и психологии.Некоторые современные методы, такие как психодрама, первичная терапия, эмоционально-сфокусированная терапия, и многие другие, используют катарсис в качестве основной техники для достижения положительных терапевтических изменений. Современные исследования по этой теме ограничены и представляют противоречивые данные об эффективности катарсических техник в практике психотерапии.


Определение катарсиса
Слово катарсис происходит от греческого слова, которое переводится как «очищение» или «очищение».Большинство определений подчеркивают два основных компонента катарсиса: эмоциональный аспект (сильное эмоциональное выражение и обработка) и когнитивный аспект катарсиса (прозрение, новое осознание и бессознательное превращение в сознание) и, как следствие, позитивные изменения. Аристотель определял катарсис как «очищение духа от болезненных и низменных идей или эмоций путем наблюдения за игрой таких эмоций или идей на сцене» (Аристотель, 2001, стр. 1458). Брейер и Фрейд описали катарсис как непроизвольный инстинктивный телесный процесс, например плач (Breuer & Freud, 1974).Шульц и Шульц (2004) следовали психодинамической традиции и определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем возвращения его к сознательному осознанию и возможности его выражения» (с. 506). Американская психологическая ассоциация (2007) также связывает катарсис с психодинамической теорией и определяет его как «разрядку аффектов, связанных с травматическими событиями, которые ранее подавлялись путем возвращения этих событий в сознание и их повторного переживания» (стр.153).
Шефф (2001) подчеркнул оба основных компонента катарсиса: эмоционально-соматическую разрядку и когнитивную осведомленность, которые он назвал « дистанцированием », когда человек, переживающий катарсис, поддерживает роль « наблюдателя », а не участника, что включает в себя чувство контроля и полного настороженность в непосредственном окружении человека. Шефф указал, что наиболее часто к концу соматико-эмоциональной разрядки часто происходит подробное и яркое воспоминание о забытых событиях и озарениях.Существует определенная путаница и неправильное понимание определения и толкования катарсиса: некоторые исследователи воспринимают катарсис как эмоциональную разрядку, приравнивая его к поведению, выражающему сильные эмоции, некоторые подчеркивают когнитивный аспект и новое осознание, которое возникает после повторного переживания. травмирующие события из прошлого.
Исторические корни катарсиса
Лечебный эффект катарсиса описан в литературе, театре, религии, культурных ритуалах, медицине и психологии.Хотя он принимает разные формы, суть катарсиса остается той же: это освобождение от некоторого бремени (физического или психического) и способствует исцелению благодаря своему очищающему эффекту.
Понимание катарсиса Аристотелем
Аристотель использовал понятие катарсиса как в медицинском, так и в психологическом смысле. В «Поэтике» Аристотеля это означало эмоциональное освобождение и очищение, которые зрители испытывают во время и после просмотра трагедии, что имеет корректирующий и исцеляющий эффект (Aristotle, 2001).Аристотель также подчеркивал катарсическое влияние музыки на людей. В «Политике» он сказал: «Все переживают определенную чистку [катарсис] и приятное облегчение … катарсические мелодии приносят людям невинную радость» (Аристотель, 2001, стр. 1131).
Согласно Аристотелю, катарсис имел моральные и этические последствия. Он считал, что катарсис помогает умерить страсти и сильные эмоции, тем самым восстанавливая равновесие в сердце. Удовольствие от совместного проживания и повторного переживания катарсиса избавляло от таких беспокойств, как жалость и страх.По мнению Аристотеля, эмоциональная разрядка во время просмотра трагедии помогла восстановить гармонию и сделала человека мудрым и разумным.
Катарсис в литературе и театре
Для того, чтобы вызвать сильные эмоции у читателей или зрителей, использовались разные техники. Эффект неожиданности и неожиданности можно использовать как ключевой фактор, ведущий к катарсису. Например, в греческой трагедии «Царь Эдип» катарсис происходит в конце, когда царь Эдип, движимый виной недопустимости инцеста и пустоты, вызванной потерей любимой матери, ослепляет себя.
Катарсис может иметь даже более обширное значение. Например, Бертольд Брехт, великий немецкий драматург и режиссер двадцатого века, рассматривал его как инструмент для больших социальных изменений. Брехт использовал отсутствие последовательного действия, чтобы вызвать чувство пустоты, создать напряжение и привести аудиторию к катарсису, который заставил бы аудиторию предпринять социальные и политические действия, чтобы вырваться из этого чувства эмоциональной пустоты внутри (Szczeklik, 2005).
Шефф (2001) указал, что люди ищут и получают удовольствие от занятий, которые помогают им символически пережить собственные болезненные эмоциональные переживания и, следовательно, достичь облегчения или разрешения. Например, плач о Ромео и Джульетте — это не что иное, как пробуждение чувства утраты в жизни зрителей и повторное переживание незаконченных личных переживаний. Шефф подчеркивал тот факт, что литература и театр обеспечивают безопасное «дистанцирование» от собственного опыта людей. Когда личный стресс снова пробуждается в социально приемлемой среде, такой как театр, эмоциональные переживания не слишком подавляющие, потому что у людей создается впечатление, что они плачут из-за персонажа пьесы, а не из-за себя.
Катарсис в медицине, религии и культурных ритуалах
Идея катарсиса в медицине аналогична литературным. Это означает «очищение», «очищение», хотя в медицинском смысле это подразумевает физическое высвобождение, например, отхождение мокроты подразумевает исцеление от холода. Только после Гиппократа менструация, диарея и рвота считались катарсическими процессами (Scheff, 2001). Гиппократ связывал катарсис с исцелением, потому что это роль «очищающего агента», влияющего на течение болезней (как физических, так и психических).Духовный смысл катарсиса очень похож: избавление от всего вредного из своего разума и сердца, чтобы человек мог стать чистым. Ритуал очищения обычно подразумевает, что человек совершил какие-то запрещенные действия или грехи. Катарсис помог вернуться к прежнему состоянию — до нарушения общепринятых правил и норм. В различных религиозных обрядах очищение совершается с помощью воды, крови, огня, смены одежды и жертвоприношения.Ритуалы часто рассматриваются как часть исцеления человека от разрушительного эффекта вины.
Далее, ключевая миссия мистицизма — понять возвращение или объединение своей души с Богом. Ритуал крещения (очищение человека водой) в христианстве имеет очищающее значение возрождения. В основе исповеди лежит то же самое предположение, и оно похоже на концепцию катарсического лечения, введенную Фрейдом и Брейером, поскольку признание включает в себя вспоминание, раскрытие и высвобождение запрещенных мыслей, действий и подавленных эмоций.
На протяжении всей истории были известны духовные и культурные ритуалы, помогающие людям справляться с коллективными стрессовыми ситуациями, такими как смерть или разлука, или крупными изменяющими жизнь событиями, такими как обряды переходов, свадьбы и т. Д. В традиционных обществах существуют церемонии оплакивания, похоронные обряды и ритуалы исцеления, которые чаще всего включают в себя очищающие действия, такие как плач, плач, барабанный бой или экстатический танец (Szczeklik, 2005).
Точно так же современные формы массовых развлечений могут спровоцировать массовые катарсические переживания, например, такие фильмы, как «Страсти Христовы» режиссера Мэла Гибсона, привлекли массовую аудиторию и стали социально приемлемым способом коллективного плача.Еще один хороший пример — популярность фильмов ужасов, потому что они вызывают сильные эмоции страха. Очевидно, что коллективные формы эмоционального переживания и разрядки в социальных, культурных, духовных или спортивных мероприятиях очень популярны, привлекают широкую аудиторию и, как известно, приносят облегчение и повышают сплоченность и солидарность группы.
Катарсис в современной психологии Брейер и Фрейд
Согласно Шульцу и Шульцу (2004), идея катарсиса была популярна в научных кругах Германии в 1890-х годах, и на эту тему было опубликовано множество статей.Фрейд и Брейер официально внедрили «катартическую терапию» как терапевтический метод в современную психологию (Brill, 1995). Они использовали гипноз, чтобы восстановить подавленные воспоминания о негативных травмирующих событиях. Теория Брейера и Фрейда о том, что симптомы вызваны подавленными эмоциями, основана на наблюдении, что «каждый отдельный истерический симптом немедленно и навсегда исчезал, когда нам удалось ясно выявить воспоминание о событии, которое его спровоцировало и пробудило. его сопутствующий аффект »(Freud, 1893, p.6). В своих более поздних работах Фрейд не был полностью удовлетворен результатами катарсиса; он отверг гипнотический и катарсический компоненты терапии и больше сосредоточился на аспекте прозрения и разработал психоанализ (Breuer & Freud, 1974).
Гидравлическая модель эмоций и теория вентиляции
В гидравлической модели эмоций используется аналогия жидкости, протекающей через систему. Эмоциональный дистресс, если он не выражен, накапливается и может создать давление в системе, поэтому «выплескивание» эмоций должно уменьшить напряжение и, как следствие, негативные психологические переживания и симптомы.Чем сильнее выражены отрицательные эмоции, тем сильнее должно быть облегчение (Американская психологическая ассоциация, 2007).
Шефф (2001) разделял схожие взгляды на то, что выражение эмоций является естественной человеческой необходимостью, и обсуждал этот вопрос с эволюционной точки зрения. Он утверждал, что эмоции — это не культурный феномен, а скорее естественная реакция организма и способ справиться с болезненными переживаниями: «эмоциональные выражения, такие как плач, являются биологической необходимостью. Плач сам по себе является инстинктивным: ребенок выходит из матки с способность плакать.Эта способность невыучена. То, что изучается, — это способность подавлять плач »(Scheff, p. 10). Scheff утверждал, что подавление эмоций имеет важное негативное влияние на людей и общество. В рамках процесса социализации детей учат, очень часто с наказанием, как контролировать эмоциональные реакции и подавлять инстинктивную потребность в разрядке. Шефф заявил, что большинство людей «накапливают огромное количество подавленных эмоций, телесного напряжения, которое всегда присутствует, но обычно не осознается» (Scheff, p.49). Шефф пришел к выводу, что подавленные эмоции влияют на процессы мышления и восприятия, на способность человека реагировать на других и сотрудничать, а также на способность терпеть сильные эмоции других.
Многие специалисты в области психического здоровья поддерживают гидравлическую модель. Напротив, некоторые из недавних исследователей оспорили традиционно принятые взгляды на то, что « выплескивание » отрицательных эмоций фактически уменьшает их, и поддержали точку зрения, что высвобождение эмоции само по себе без когнитивных изменений недостаточно для получения положительного результата в психотерапии (Bohart, 1980; Кеннеди-Мур и Ватсон, 1999; Николс, 1985; Рахман, 2001).
Подходы к лечению на основе катарсиса
С тех пор, как Фрейд ввел катарсис в сферу профессиональной психологии, многие современные методы считают катарсис важным лечебным аспектом своего терапевтического подхода (Frank, 1971). В этом разделе я расскажу, как некоторые из этих модальностей, такие как психодрама, первичная терапия и терапия, ориентированная на эмоции, используют катарсис.
Использование катарсиса в психодраме
С ростом бихевиоризма роль катарсиса как полезного психологического метода недооценивалась, пока Морено не представил психодраму в 1930-х годах.Морено использовал концепцию катарсиса, предложенную Аристотелем и Фрейдом, и развил ее в новую психотерапевтическую модальность. Воспроизведение сцен из прошлого, снов или фантазий помогает клиенту довести бессознательные конфликты до сознания, в конечном итоге испытать катарсис и, таким образом, достичь облегчения и позитивных изменений (Moreno, 1946).
Согласно Морено, катарсис помогает воссоединить разделенные (бессознательные) части психики и сознательное «я» (Киппер, 1997).Хотя бессознательное может выражаться разными способами, например, заблуждения, забвение и сны (Corsini, 2000), такое выражение мягкое и не допускает высвобождения — это скорее показатель того, что проблема существует. Поэтому катарсис успешно использовался в психодраме для выявления глубоких и давних негативных эмоций и нейтрализации негативного воздействия связанных с ними травмирующих переживаний (Киппер, 1997).
Использование катарсиса в первичной терапии
В начале 1970-х Янов (2007) развил идеи Фрейда и утверждал, что если младенцы и дети не могут полностью обрабатывать болезненные переживания (плач, рыдания, вопли, крики и т. Д.),) в поддерживаемой среде их сознание «расщепляется», боль подавляется до бессознательного и вновь проявляется в невротических симптомах и расстройствах в более поздней жизни. Болезненные переживания «сохраняются», и их необходимо «высвободить» в терапии путем повторного переживания и разрядки подавленных чувств. Янов утверждал, что катарсическая эмоциональная обработка болезненных переживаний из ранней жизни и процесс их связи с воспоминаниями об исходном событии могут полностью освободить клиентов от невротических симптомов. Янов утверждал, что когнитивного запоминания подавленных травматических переживаний недостаточно для того, чтобы произошло исцеление.
Как это практиковалось в начале 1970-х годов, первичная терапия, казалось, была сосредоточена на эмоциональной разрядке без надлежащей безопасности и дистанцирования. Таким образом, это оказалось разрушительным для некоторых клиентов, особенно для людей с тяжелым психическим заболеванием, расстройствами личности или другими более тяжелыми состояниями, когда, например, сила эго клиента недостаточна для обработки сильных чувств, которые могут привести к распаду, или если клиент уже испытывает путаницу между настоящим и прошлым.Поэтому первичная терапия воспринималась как опасная и отвергалась большинством специалистов в области психического здоровья.
Использование катарсиса в эмоционально-ориентированной терапии
Гринберг (2002) пришел к выводу, что эмоциональное возбуждение и обработка в рамках поддерживающего терапевтические отношения — ключевой элемент позитивных изменений в терапии. Он подчеркнул когнитивный аспект катарсиса и необходимость понимать и осмысливать эмоции. Гринберг утверждал, что осознание, здоровое эмоциональное выражение и когнитивная интеграция эмоций в совокупности производят положительные изменения.Похоже, что терапия, ориентированная на эмоции, должным образом обращалась к когнитивному компоненту катарсиса и проблемам безопасности. Эмоционально-ориентированная терапия разработала методы, помогающие клиентам распознать и подтвердить свои сильные чувства, а также научила и поддерживала клиентов, как безопасно выражать болезненные эмоции, а также находить смысл в своих переживаниях. Эмоционально-ориентированная терапия использует технику пустого стула, введенную гештальт-терапией, для прояснения внутренних конфликтов, а также для завершения нерешенных проблем в отношениях из прошлого.Гринберг, Варвар и Малкольм (2008) доказали, что эмоционально-ориентированная терапия с использованием техники пустого стула была более эффективной, чем психообразование, в облегчении прощения и «отпускания» для людей, которые пережили болезненные эмоциональные переживания со своими значимыми другими. Техника пустого стула может быть полезным инструментом для облегчения катарсиса, а также для того, чтобы помочь клиентам дистанцироваться от своих внутренних конфликтов и подавляющих эмоций, например, попросив их сесть на третий стул и взять на себя роль наблюдателя или посредника. .
Споры об эффективности катарсиса в психотерапии
Несмотря на то, что традиционно катарсис воспринимался как исцеляющий опыт, текущие исследования представляют противоречивые данные об этом предположении. Николс (1974) оценил влияние катарсиса на положительный результат краткосрочной психотерапии и подтвердил гипотезу о том, что катарсис приводит к терапевтическому улучшению жалоб на поведенческие цели и личному удовлетворению.Паскуаль-Леоне и Гринберг (2007) представили некоторые доказательства того, что обработка эмоций в терапии является значительным шагом на пути к позитивным изменениям. Уотсон и Бедард (2006) обнаружили, что у клиентов с большой депрессией, которые продемонстрировали более высокий уровень эмоциональной обработки, были лучшие результаты. Другие исследователи оспорили традиционные взгляды на ценность катарсиса в терапии. Бушман (2002) утверждал, что «выплескивание гнева» не помогает уменьшить гнев и не должно использоваться в терапии. Джеммер (2006) утверждал, что травматический опыт, если его многократно переживать в катарсисе, можно заново изучить и стать вредным.Бохарт (1980) продемонстрировал, что выражение гнева не приносит облегчения или уменьшения гнева. Похоже, что некоторые выводы о неэффективности «изливания гнева» распространяются на все катарсические переживания (Kennedy-Moore & Watson 1999), поэтому терапевтические методы, основанные на катарсисе, считаются неэффективными. Вопрос в том, насколько разумно это обобщение и как исследование неэффективности «излечения гнева» может быть применено к катарсическим техникам в целом?
Этот вопрос возвращает нас к проблеме определения катарсиса как эмоционального, так и когнитивного переживания.Шефф (2001) поднял чрезвычайно важный вопрос о том, что эффективность катарсиса в терапии сильно зависит от уравновешивания прошлого стресса и чувства безопасности и поддержки в настоящем, другими словами, достижения клиентом оптимального « дистанцирования » от травмирующего события, когда он сам «наблюдатель», а также участник. Шефф утверждал, что в случаях серьезных подавленных травмирующих событий одного только словесного припоминания недостаточно для постоянного положительного терапевтического изменения. Повторяющаяся соматико-эмоциональная разрядка горя, страха и гнева с соответствующим дистанцированием и поддержкой — необходимые компоненты для успеха.
В заключение, эффективное использование катарсиса в психотерапии не следует путать с изолированными техниками эмоциональной разрядки, такими как излияние гнева. Катарсис относится к повторному переживанию (частично или полностью) значительных травмирующих событий, которые не были адекватно эмоционально обработаны и подавлены, вызывая эмоциональные, физические проблемы или проблемы в отношениях в жизни человека. В процессе терапии клиент вспоминает и переживает эти важные личные события, переживает сильные эмоциональные реакции, а также соответствующую когнитивную обработку и интеграцию.Эффективность катарсических техник следует исследовать и интерпретировать в контексте других важных компонентов терапевтического процесса, таких как безопасные и доверительные отношения между клиентом и терапевтом, укрепление эго клиента, создание безопасной и поддерживающей среды в нынешней жизни клиента. (изменение поведения), поиск смысла прошлого опыта и другие.
Резюме и выводы
На протяжении всей истории человечества катарсис считался сильным лечебным эффектом и применялся в медицине, религии, культурных ритуалах исцеления, литературе и драматургии.Концепция катарсиса широко использовалась в современной психологии, начиная с Брейера и Фрейда. Некоторые современные терапевтические методы подчеркивают ценность выражения подавленных эмоций и используют катарсис как важный инструмент для позитивных терапевтических изменений. В то время как сторонники когнитивно-поведенческих подходов доминируют в области психологии, большинство современных школ недооценивают важность катарсиса. Они рассматривают регуляцию аффектов как главную цель, поэтому оставляют полное эмоциональное освобождение на периферии или часто воспринимают это как негативное направление.
Существующие научные данные о катарсисе, приводящем к положительным терапевтическим изменениям, противоречивы. Путаница возникает из-за отсутствия точного определения и согласия относительно того, что составляет катарсис. Исследование о том, что «излияние гнева» не уменьшает гнев автоматически, продемонстрировало, что агрессивное поведение на самом деле увеличивает уровень возбуждения и не приводит к желаемым положительным изменениям, но его отношение к феномену катарсиса очень ограничено. Сложность явления катарсиса включает в себя переживание подавленных эмоциональных травм в безопасной и поддерживающей среде, включая эмоциональную разрядку, а также соответствующую когнитивную обработку и понимание.
________________________ Список литературы
  • Американская психологическая ассоциация. (2007). Словарь психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Автор.
  • Аристотель. (2001). Основные сочинения Аристотеля . МакКеон, Р. (Ред.). Нью-Йорк: Современная библиотека.
  • Bohart, A.C. (1980). К когнитивной теории катарсиса. Психотерапия: теоретические исследования и практика , 17, 192-201.
  • Брейер, Дж., Фрейд, С.(1974). Исследования истерии . Хармондсворт: Книги Пингвина.
  • Брилл, А.А. (Ред.). (1995). Основные труды Зигмунда Фрейда . Нью-Йорк: Современная библиотека.
  • Бушман, Б.Дж. (2002). Выдувание гнева питает или гасит пламя?
  • Катарсис, размышления, отвлечение, гнев и агрессивная реакция. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (6), 724-731.
  • Корсини Р. (2000). Справочник по инновационной психотерапии .Нью-Йорк: Wiley / Interscience.
  • Франк, Дж. Д. (1971). Лечебные факторы в психотерапии. Психотерапевтический журнал , 25, 350- 361.
  • Фрейд, С. (1893). Стандартное издание полного психологического собрания Зигмунда Фрейда , Vol. 2. Стрейчи, Дж. (Ред.). Лондон: Hogarth Press.
  • Гринберг, Л. С. (2002). Эмоциональная терапия. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
  • Гринберг, Л.Дж., Варвар, С. Х., Малкольм, В. М. (2008). Различные эффекты эмоционально-ориентированной терапии и психообразования в способствовании прощению и избавлению от эмоциональных травм. Журнал консультативной психологии , 55 (2), 185-196.
  • Янов А. (1991). Новый первичный крик: первичная терапия 20 лет спустя . Блэр, NE: Enterprise Publishing.
  • Янов А. (2007). Первобытное исцеление . Франклин Лейкс, Нью-Джерси: Career Press.
  • Джеммер П.(2006). Отреагирование — катарсис: взбалтывание тусклых корней весенним дождем. Европейский журнал клинического гипноза , 7 (1), 26-36.
  • Кеннеди-Мур, Э., Уотсон, Дж. К. (1999). Выражение эмоций. Нью-Йорк: Guildford Press.
  • Киппер Д.А. (1997). Классическая и современная психодрама: многогранная психотерапия, ориентированная на действие. Международный журнал действий, методы, 50 (3), 99-107.
  • Морено, Дж. Л. (1946). Психодрама: Том 1. Маяк, Нью-Йорк: Дом Маяка.Николс, М. П. (1974). Результат кратковременной катарсической психотерапии. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 42 (3), 403-410.
  • Николс, М.П., ​​Эфран, Дж. С. (1985). Катарсис в психотерапии: новая перспектива. Психотерапия , 22, 46-58.
  • Паскуаль-Леоне А., Гринберг Л. С. (2007). Обработка эмоций в эмпирической терапии: почему «единственный выход — пройти». Журнал консалтинговой и клинической психологии , 75 (6), 875-887.
  • Рахман, С. (2001). Обработка эмоций с особым упором на посттравматические стрессовые расстройства. International Review of Psychiatry , 13,164-171.
  • Scheff, T.J. (2001). Катарсис в исцелении, ритуалах и драмах . Линкольн, штат Невада: iUniverse.com.
  • Шульц, Д. П., Шульц, С. Э. (2004). История современной психологии (8-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Уодсворт / Томпсон.
  • Щеклик А. (2005). Катарсис: об искусстве медицины.(А. Ллойд-Джонс, Пер.). Чикаго: Издательство Чикагского университета.
  • Уотсон, Дж. К., Бедард, Д. Л. (2006). Эмоциональная обработка клиентов в психотерапии: сравнение когнитивно-поведенческой и процессно-экспериментальной терапии. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 74 (1), 152-159.

Катарсис (СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) iResearchNet

Определение катарсиса

Согласно теории катарсиса, агрессивное поведение или даже наблюдение за агрессией — эффективный способ уменьшить гнев и агрессивные импульсы.Слово катарсис происходит от греческого слова katharsis , что в буквальном переводе означает «очищение или очищение». Первое зарегистрированное упоминание о катарсисе произошло в «Поэтике» Аристотеля. Аристотель учил, что просмотр трагических пьес дает людям эмоциональное освобождение ( katharsis ) от негативных чувств, таких как жалость и страх. В греческой драме трагический герой не просто состарился и ушел на пенсию — он часто страдал от насильственной смерти. Наблюдая за тем, как герои пьесы переживают трагические события, можно предположить, что собственные негативные чувства зрителя были очищены и очищены.Считалось, что это эмоциональное очищение приносит пользу как человеку, так и обществу.

Катарсис также играл важную роль в древних религиозных и магических ритуалах исцеления. Выражая свои эмоции, люди, по-видимому, вызывали и изгоняли демонов и злых духов, владевших их телами.

Древнее представление о катарсисе было возрождено Зигмундом Фрейдом, который считал, что подавленные отрицательные эмоции могут накапливаться внутри человека и вызывать психологические симптомы, такие как истерия (нервные вспышки).Фрейд считал, что выражать враждебность гораздо лучше, чем сдерживать ее внутри.

Терапевтические идеи Фрейда об эмоциональном катарсисе лежат в основе так называемой гидравлической модели гнева, основанной на идее давления воды (гидравлическое означает «связанный с водой»). Гидравлическая модель предполагает, что разочарования приводят к гневу, и этот гнев, в свою очередь, накапливается внутри человека, как гидравлическое давление в замкнутой среде, до тех пор, пока оно каким-то образом не высвобождается. Если вы не позволите своему гневу выйти наружу, а попытаетесь сдержать его внутри, это в конечном итоге приведет к взрыву агрессивной ярости.Современные теории катарсиса основаны на этой гидравлической модели.

В статье о насилии и агрессии в СМИ обсуждается, увеличивает ли агрессию просмотр насилия. Таким образом, эта запись будет сосредоточена на том, увеличивает ли агрессивное поведение (например, крик, крик, удары ногами) агрессию.

Вера в катарсис широко распространена

Вера в ценность вентиляции широко распространена во всем мире. Например, уже более 20 лет жители Токио выражают свое разочарование на ежегодном конкурсе криков.Использование того или иного понятия в популярной прессе — признак того, насколько оно широко распространено. Послания катарсиса часто появляются в пьесах, фильмах, телевизионных программах, радиопрограммах, журналах и газетах.

Вы даже можете покупать продукты, чтобы излить свой гнев. Например, «Стрельба по натяжению» — это деревянное ружье, которое стреляет до шести резиновых лент за раунд по целям, которые могут быть помечены лично (например, Босс, Свекровь). Другой продукт — надувная боксерская груша «Wham-It». Подобные продукты основаны на гидравлической модели гнева.Компании, которые заставляют их рассчитывать на клиентов, которые считают, что изливать гнев на неодушевленные предметы безопасно, полезно и эффективно. Если бы таких покупателей не было, таких продуктов не было бы.

Понятие катарсиса проникает даже в повседневный язык. В английском языке скороварка часто используется как метафора гнева. (Скороварка — это кастрюля, используемая для приготовления пищи под давлением, что сокращает время приготовления. Кастрюля имеет запирающуюся крышку и клапан, который можно использовать для снижения давления.) Люди подобны скороваркам, а их гнев подобен жидкости внутри скороварки. По мере нарастания гнева жидкость поднимается. Люди говорят о гневе, «вспыхивающем внутри» человека. Если люди очень рассержены, у них «закипает кровь» или они достигают «точки кипения». Если гнев становится слишком сильным, люди «взрываются» или «взрываются». Чтобы предотвратить взрыв, людей поощряют «выплеснуть гнев», «выпустить пар», «выпустить его» и «снять его с груди».

Свидетельства исследований катарсиса

Если теория катарсиса верна, то выплескивание гнева должно уменьшить агрессию, потому что люди должны избавиться от гнева.Практически сразу после того, как исследователи-психологи начали проводить научные проверки теории катарсиса, они столкнулись с неприятностями. В одном из первых экспериментов по этой теме, опубликованном в 1959 году, участники получили оскорбительную реплику от кого-то, кто выдавал себя за другого участника (сообщника). Затем некоторых из оскорбленных участников заставили поработать 10 минут, забивая ногтями — занятие, напоминающее многие из техник «выдыхания», которые люди, верящие в катарсис, продолжают рекомендовать даже сегодня.Забивание ногтей должно снизить последующую агрессию (если теория катарсиса верна). Участники контрольной группы получили такое же оскорбление, но не забили ногтями. Затем участникам была предоставлена ​​возможность раскритиковать человека, который их оскорбил. Результаты показали, что люди, забивавшие гвозди, впоследствии были более враждебны к сообщнику, чем те, кто не мог забить гвозди. Видимо, выражение гнева на этих гвоздях заставляло людей более охотно изливать гнев на другого человека.Многие другие исследования показали аналогичные результаты. В 1973 году известный социальный психолог Альберт Бандура выступил с заявлением, в котором призвал ввести мораторий на теорию катарсиса и использование вентиляции в терапии. Всесторонний обзор исследования, опубликованного в 1977 году, показал, что выплескивание гнева не снижает агрессии; во всяком случае, впоследствии это делает людей более агрессивными. Авторы также пришли к выводу, что излияние гнева может снизить физиологическое возбуждение (например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление), но только в том случае, если люди выражают свой гнев непосредственно против человека, который их разозлил, и этот человек не может нанести ответный удар.Воздействие на замещающие цели не снижает возбуждения. Более поздние исследования показали, что вентиляция не работает даже среди людей, которые верят в ее ценность, и даже среди людей, которые сообщают, что чувствуют себя лучше после того, как отдохнули. Агрессия порождает дальнейшую агрессию.

Одним из вариантов вентиляции является интенсивная физическая нагрузка, например бег. Хотя физические упражнения полезны для вашего сердца, они не очень хороши для уменьшения гнева. Разъяренные люди сильно возбуждены, и их цель — снизить уровень возбуждения.Физические упражнения увеличивают, а не снижают уровень возбуждения. Кроме того, если кто-то провоцирует вас после тренировки, возбуждение от упражнения может перейти в провокацию, что еще больше разозлит вас.

Таким образом, излить гнев — это все равно, что тушить огонь бензином: это только усугубляет ситуацию. Вентиляция поддерживает высокий уровень возбуждения и сохраняет агрессивные мысли и гневные чувства живыми — это просто практика, как вести себя более агрессивно.

Что делать, если вентиляция не работает?

Если для описания гнева используется метафора скороварки, то есть три способа справиться с скоплением пара.Первый подход — попытаться сдержать давление. Проблема с этим подходом заключается в том, что он может привести к взрыву скороварки, когда она больше не может выдерживать давление. Наполнение гнева внутри и постоянные размышления о нем могут привести к сердечным заболеваниям в более позднем возрасте. Второй способ — периодически откачивать пар. Такой подход излить гнев или выпустить пар в теории звучит хорошо, но не работает. Третий подход — уменьшить пламя и уменьшить огонь! С понижением температуры давление также упадет.Этот третий подход намного более эффективен, чем два других подхода к уменьшению гнева.

Все эмоции, включая гнев, состоят из телесных состояний (например, возбуждения) и ментальных значений. Чтобы избавиться от гнева, вы можете поработать над любым из них. Гнев можно уменьшить, снизив уровень возбуждения, например, расслабившись. Гнев также можно уменьшить с помощью умственной тактики, например, переосмыслив проблему или конфликт, или отвлекая себя и переключив внимание на другие, более приятные темы. Определенное поведение также может помочь избавиться от гнева.Например, такие действия, как поцелуй любимого человека, просмотр комедии, ласка щенка или совершение доброго дела, могут помочь, потому что эти действия несовместимы с гневом, и поэтому состояние гнева невозможно поддерживать.

Ссылки:

  1. Бушман, Б. Дж. (2002). Выдувание гнева питает или гасит пламя? Катарсис, размышления, отвлечение, гнев и агрессивная реакция. Бюллетень личности и социальной психологии, 28, 724-731.
  2. Бушман, Б.Дж., Баумейстер Р. Ф. и Стек А. Д. (1999).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.