что делать и какой уход в домашних условиях за жидкими волосами
Почему волосы становятся тонкими: 8 причин
Наши волосы чутко реагируют на любые изменения в организме, на любые превратности судьбы. Точнее, они первыми отзываются на такие факторы, как:
-
неправильное питание;
-
изменение гормонального фона;
«При истончении волос рекомендуется консультация трихолога, который по трихоскопии определит предрасположенность к истончению и разработает программу профилактики и коррекции».
-
загрязненный воздух, перепады температур, солнечное излучение и другие агрессивные проявления окружающей среды;
-
недостаток сна, нарушение режима;
-
стрессы;
-
неправильный или недостаточный уход;
-
вредные привычки.
И это лишь часть причин, по которым некогда густые и плотные волосы становятся тонкими и ломкими.
Возраст тоже на них влияет не лучшим образом. Обменные процессы с годами замедляются, обнаруживается дефицит витаминов и микроэлементов. Уменьшается продукция эстрогена и прогестерона — гормонов, отвечающих за красоту волос, а влияние андрогенов, наоборот, усиливается. Как следствие — уменьшаются волосяные фолликулы и волосы становятся тоньше, а значит:
-
теряют объем;
-
часто путаются и секутся;
-
реагируют на перепад температур: электризуются на холоде и быстро теряют влагу в отапливаемом помещении;
-
страдают от ломкости.
Так как же ухаживать за тонкими волосами? Вот об этом и поговорим прямо сейчас. Но прежде пройдите наш тест и узнайте, в каком состоянии сейчас ваши локоны.
IStock
Пройти тест
Вернуться к оглавлению
Уход за тонкими волосами в домашних условиях
Наш эксперт, косметолог Алтана Базылева убеждена, что, если волосы тонкие от природы, «кардинально изменить их толщину не получится».
«Увеличить густоту и стимулировать рост волос в домашних условиях действительно возможно. Однако конечный результат во многом зависит от исходного генетического потенциала и образа жизни. Если волосы изначально редкие по природе, увеличить их густоту можно, но в пределах своих же физиологических возможностей. Также нужно учитывать, что процесс этот долгий и занимает не один месяц — таковы особенности волосяного фолликула».
Что делать, если волосы очень тонкие, да еще и ослабленные? В первую очередь — обеспечить им надлежащий уход. Скорее всего, одного «правильного» шампуня тут будет маловато. Понадобятся еще бальзам, маска и спрей.
- 1
Бальзам лучше выбирать из одной серии с шампунем — в комплексе они будут действовать эффективнее.
- 2
Специальный спрей для прикорневого объема — самый быстрый способ создать эффект пышных волос. Такие средства отлично работают, долго держатся и при этом почти не ощущаются.
Чем мыть
Уход за тонкими волосами, как и за любыми другими, начинается с шампуня. Ищите средства с пометками «для тонких волос», «для утолщения» или «для объема».
Укрепляющий шампунь Fructis Тройное восстановление, Garnier
Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает вернуть локонам мягкость и блеск. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают даже самые тонкие волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие: локоны выглядят более сильными и блестящими.
Шампунь «Фибрология», создающий густоту, Elseve, L’Oréal Paris
Даже если волосы тонкие от природы, этот шампунь творит чудеса. Входящее в его состав активное вещество филоксан проникает внутрь волокна волоса и утолщает его — с каждым применением шевелюра становится гуще. При этом легкая текстура не утяжеляет локоны, они долго остаются свежими.
Шампунь для повышения густоты Dercos Neogenic, Vichy
Тем, кто еще не нашел ответа на вопрос, что делать, если волосы на голове очень тонкие, наверняка понравится этот вариант: шампунь успешно действует благодаря запатентованной молекуле стемоксидин и ультрауплотняющей технологии.
Средство заметно улучшает качество волос по 5 параметрам: объем, густота, плотность, мягкость, сила.
Дополнительный уход
Очень тонким волосам без него не обойтись. Маски, бальзамы, масла, сыворотки — все это обязательно должно быть на полочке в ванной.
Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier
Смягчает, придает локонам гладкость и шелковистость. Три натуральных масла (авокадо, карите и оливы), а также триглицерид питают и восстанавливают волосы, возвращая им мягкость и блеск. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие.
Масло-эликсир «Преображение. Тройное восстановление» Fructis, Garnier
Формула с триглицеридом и фруктовыми маслами создает на поверхности волос защитное покрытие, повышает их эластичность и значительно облегчает расчесывание.
Бальзам, создающий густоту, «Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris
Формула с филоксаном улучшает внешний вид волос, они выглядят более плотными, густыми и объемными.
Дополнительный бонус — локоны становятся мягче, легко расчесываются.
Cоздающий густоту бальзам для волос «Двойной эликсир. Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris
Специальный ьальзам для тонких волос, лишенных густоты, содержит комплекс Fill-Style. Средство придает локонам ухоженный вид, решает проблему их защиты от горячей укладки и агрессивных факторов среды.
Уплотняющий восстанавливающий бальзам Dercos Densi-Solutions, Vichy
Укрепляет и уплотняет волосы с каждым применением, придавая им густоту и плотность. В состав входит керамид — компонент, близкий по структуре к натуральным керамидам волос, он способствует восстановлению поврежденных участков, придает локонам силу и блеск. К плюсам средства также относится входящий в состав витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами, питательным и увлажняющим действием.
Вернуться к оглавлению
Как ухаживать за тонкими волосами с помощью салонных процедур
Для тонких, лишенных объема волос наши эксперты рекомендуют:
- 1
плазмотерапию, когда в кожу головы делают инъекции собственной плазмы пациента;
- 2
мезотерапию — уколы витаминными коктейлями;
- 3
криотерапию, когда на кожу головы воздействуют низкими температурами, что улучшает кровообращение и способствует насыщению клеток кислородом.
Особенность их в том, что все они работают, только если волосы стали тонкими, например, после перенесенного стресса или жесткой диеты. Если локоны всегда были такими, к сожалению, эффект от процедур будет минимальным.
Вернуться к оглавлению
Как с помощью прически и укладки добавить объем волосам
Дадим несколько советов, как добавить объем волосам, помимо грамотного подбора средств ухода. Пойдем «от противного» — что может ухудшить положение и как этого избежать.
- 1
От слишком горячей укладки страдают любые волосы, но тонкие переносят воздействие фена и плоек хуже других. Совет тут один: нужно использовать эти приборы как можно реже и всегда со средствами термозащиты.
- 2
Металлические и пластиковые расчески усиливают ломкость волос. Лучше отдать предпочтение деревянным гребням и щеткам с натуральной щетиной.
- 3
Чтобы редкие волосы меньше электризовались и путались, наши эксперты рекомендуют заменить хлопковые наволочки на нежные шелковые.
- 4
Придать объем сухим волосам поможет стрижка. Как ее подбирать, подскажет стилист. Например, каскад, ступени и другие многослойные варианты позволят добиться того, чтобы тонкие, хрупкие локоны выглядели более пышными.
- 5
Правильное окрашивание также способно придать волосам визуальный объем. Обычно хорошо работает сложное окрашивание — в два цвета и более. Экспериментируйте, ищите своего стилиста и колориста — возможно, после удачного визита в парикмахерскую локоны уже не будут казаться такими тонкими!
- 6
Хорошо помогает тонким волосам масло. Главное, не переборщить. Видео ниже подскажет, как им правильно пользоваться.
Вернуться к оглавлению
Что делать с тонкими жидкими волосами?(((
#1
#2
Гость
жить
#3
#4
2.
снять всю сечку, тоже «горячими».
3. мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр.
4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр
5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру.
6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел.
7. не пользоваться феном.
8. не пользоваться металлическими заколками и тугими резинками, особенно «корявыми».
9.расческа только с идеально гладкими. редкими зубчиками.
10. 1. и 2. повторить через 2 месяца 3 раза.
через полгода свои волосы не узнаете, а через год будете сами себе завидовать.
#5
Плавали — знаем)
1.концы состричь, не жалея, «горячими ножницами».
2. снять всю сечку, тоже «горячими».
3.
мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр.
4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр
5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру.
6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел.
7. не пользоваться феном.
8. не пользоваться металлическими заколками и тугими резинками, особенно «корявыми».
9.расческа только с идеально гладкими. редкими зубчиками.
10. 1. и 2. повторить через 2 месяца 3 раза.
через полгода свои волосы не узнаете, а через год будете сами себе завидовать.
#6
Гость
у меня тонкие волосы. Причем мастер говорит, что они у меня не жидкие, их много, просто они очень тоненькие, это такая особенность, структура волос. Тут уж никакие специалисты не помогут.
Но они у меня очень прямые и с виду здоровые, не сухие и не пушатся. Но в косичке из мало ))) а что делать не знаю, объема у них нет совершенно, и пачкаются к вечеру, стрижки короткие не для меня. я всегда с длинными распущенными.
#7
#8
#9
#10
#11
Гость
У меня подруга завивку сделала. Волосы, конечно, портятся от этого, но зато какой объем появился! И с волнистыми она стала симпотичнее выгляеть
#12
Katy1
Плавали — знаем)1.
2. снять всю сечку, тоже «горячими».
3. мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр.
4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр
5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру.
6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел.
7. не пользоваться феном.
8. не пользоваться металлическими заколками и тугими резинками, особенно «корявыми».
9.расческа только с идеально гладкими. редкими зубчиками.
10. 1. и 2. повторить через 2 месяца 3 раза.
через полгода свои волосы не узнаете, а через год будете сами себе завидовать.Это Вы на себе проверили? А фоток случаем до и после нет? Прям не верится. Мне кпдется это уже генами заложено и как ты не крути толще они не станут… но я мону ошибаться конечно. Если бы я точно была уверена, что все это поможет — занялась бы волосами, а так не факт.
#13
#14
#15
Собака страшная
Автор, а какой у вас цвет волос? обычная хна в большинстве случаев как бы «утолщает» волосы, делает их малость пожестче, и объем прически слегка увеличивается. Единственный побочный эффект хны — рыжесть разнообразных оттенков. Только хну надо покупать настоящую, а не всякие там бесцветные или белые — это ни о чем. А потом приплюсовать стрижку лесенкой. Увы, стандартные краски и перманенты противопоказаны тонким и звонким волосам….
#16
Плавали — знаем)
1.концы состричь, не жалея, «горячими ножницами».
2. снять всю сечку, тоже «горячими». 3. мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр. 4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр 5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру. 6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел. 7. не пользоваться феном. 8. не пользоваться металлическими заколками и тугими резинками, особенно «корявыми». 9.расческа только с идеально гладкими. редкими зубчиками. 10. 1. и 2. повторить через 2 месяца 3 раза. через полгода свои волосы не узнаете, а через год будете сами себе завидовать.
#17
А шампунь какой порекомендуете. Как насчёт Kerastase? Слышала, их косметика для волос творит чудеса.
#18
#19
ZlataMia
А почему бесцветная хна не о чем? Я делала маски, мине хорошо помогла волосы укрепить.
Может быть она немного по действиям слабее?Я просто и обычной красилась хной и потом бесцветную использовала. Эффект для моих волос был одинаков.
#20
кстати последние 2 варианта самые удобные. Сбрей волосы, одень систему, после брития волосы будут крепче, пока отрастут носи системы)
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
187 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#23
Все зависит еще и от питания корней!
Есть ошибки из-за которых питание корней может вообще прекратиться и волосы истончатся.
Во-первых, нервы лечим. Валериана, липовый чай, мелисса. Все, что позволяет успокоить нервы каждый день.
Во-вторых, магний и Б6. Но советываться с врачем!
В-третих, кальчий и витамин д. Кальций в несладком твороге, тахине и рыбных консервах!
Состав крови должен быть богат! проверяем гемоглобин. Если низкий — то пьем железо. Вообще железо не повредит, поэтому мясо кушаем!
Ну и щитовидка здоровая. Гормоны щитовидки проверяем и пьем йод. Хватает ли вам йода можно посмотреть как кожа впитывает йод. Нанесите ваткой и поспите. Если впитало все- нехватка йода. Йод в морской капусте есть и в зеленых фруктах — фейфоа.
В четвертых, тепло! Волосы любят теплые шапки:) Греем корни!
В пятых, согревающие процедуры для волос, активизирующие питание корней, прилив к ним крови — маски с настойкой горького перца (в инете ищите), медом, коньяком, ну и обязательно заведите у себя дарсонваль(классная вещь)!
Вот, как-то так!
#24
#25
Плавали-знаем.
Katy1Плавали — знаем)1.концы состричь, не жалея, «горячими ножницами».
2. снять всю сечку, тоже «горячими».
3. мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр.
4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр
5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру.
6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел…
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 395 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 054 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
684 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
945 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?202 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
Korra
Я понимаю тебя,но скажу- не переживай! Волосы можно нарастить, лечить, сбрить и носить систему или лэйс бонд!:)
кстати последние 2 варианта самые удобные. Сбрей волосы, одень систему, после брития волосы будут крепче, пока отрастут носи системы)
#30
#31
#32
использую только натуральные средства.
для объема-фенугрек( он же шамбала) — это семена , продаются в магазинах индийскийх или в интернет -магазинах.у меня тонкие волосы, фенугрек совершенно волшебный)) обязетельно попробуйте!
еще я использую натуральные шампуни уже почти год. волосы тонкие! понимаю, что к промышленным шампуням не вернусь больше) использую НУТ ( это типа гороха, только крупнее-продается в супермаркетах) , его в кофемолку, заливаете водой-и как шампунь.очень легкий и полезный!
https://vk.com/public52327553
это моя группа Вконтакте. там пишу отзывы на те средства, которые пробовала сама, заходите, буду рада! отвечу на комментарии в личку!единственное-не даю рекламу, если будете спрашивать где что лучше купить) не хочу рекламировать к-либо магазины.только свои отзывы! удачи.
#33
Так же делаю процедуру «Счастье для волос» с выездом на дом! Цены низкие!
Ссылка в контакте https://vk.
com/lebelprof
Телефон: 8495 722 31 55
#34
PS.Зато мне идут шишки и голове легко и нет тяжести!
#35
процедура дорогая, но вот моя подруга скоро уже решится
а я посмотрю на ее результат и, если он будет, то себе сделаю)
Мезотерапия — определенный состав витаминов и каких-то микроэлеменов, недостаток которых выявляется путем сдачи анализов (кровь, еще какие нибудь)
Говорят больно, но важно то, что если волос не было, то они появятся(!)
Т.е. это действительно увеличивает густоту волос и в довольно короткие сроки. Примерно за 3 месяца
#36
Гость
я все это делаю, волосы здоровее и все. Если волос нет, то их нет! никакие шампуни и расчески не помогут.
У меня тонкие, жидкие волосы, жирная кожа головы. Ничего не помогает, я вам как «специалист» говорю ))) здесь нужно смириться, поддерживать здоровье волос и выжать из них возможный максимум ))
Новые темы
Себорейный дерматит
1 ответ
Какой пробор удобнее?
3 ответа
Длинные волосы. Чем вы пользуетесь (маски, витамины, спреи и тд)?
14 ответов
Облысение в 20
2 ответа
Можно ли покрасить обесцвеченные пряди в тёмный
10 ответов
#37
Гость
я все это делаю, волосы здоровее и все. Если волос нет, то их нет! никакие шампуни и расчески не помогут. У меня тонкие, жидкие волосы, жирная кожа головы. Ничего не помогает, я вам как «специалист» говорю ))) здесь нужно смириться, поддерживать здоровье волос и выжать из них возможный максимум ))
#38
#39
#40
#41
#42
#43
Ankdash
Не понимаю, почему вы против наращивания.
А еще можете попробовать Травяное масло для волос (Клеона). В состав входят различные масла. Использовать перед мытьем головы. Волосы не будут такими тонкими.
#44
Ольга
то, что действительно помогло моим тонким волосам — это прием 1 таблетки поливитаминов каждый день 🙂 да, волосы не стали гуще, но зато, посмотрев на них, можно сказать, что они обрели жизнь. радует красивый блеск от искусственного освещения) сама пользуюсь и всем советую ежедневный прием поливитаминов в мире плохой экологии и недостаточного питания с суровым быстрым ритмом и бла-бла-бла) всем счастья)
#45
Katy1
Плавали — знаем)1.концы состричь, не жалея, «горячими ножницами».
2. снять всю сечку, тоже «горячими».
3. мыть хорошим органическим шампунем, без всякой гадости типа силикона и пр.
4. не пользоваться средствами для укладки, особенно липкими пенками и гелями,и пр
5.не пользоваться кондиционерами и пр, что склеивает волос, одновременно разрушая его структуру.
6. после мытья наносить на кончики ,на слегка влажные волосы 2-3 капли «жидкого шелка» или легких натуральных масел.
7. не пользоваться феном.
8. не пользоваться металлическими заколками и тугими резинками, особенно «корявыми».
9.расческа только с идеально гладкими. редкими зубчиками.
10. 1. и 2. повторить через 2 месяца 3 раза.
через полгода свои волосы не узнаете, а через год будете сами себе завидовать.Это Вы на себе проверили? А фоток случаем до и после нет? Прям не верится. Мне кпдется это уже генами заложено и как ты не крути толще они не станут… но я мону ошибаться конечно. Если бы я точно была уверена, что все это поможет — занялась бы волосами, а так не факт…
#46
#47
Зато точно Вам посоветую не брать это!!!
#48
Кристина
Ношу волосы средней длины, безумно хочу длинные(какими они были раньше).
Чем только не пользовалась,но не растут. Перепробовала массу шампуней и т.д. Волосы в целом были здоровые и красивые.Но сейчас перешла с дешёвого шампуня («Сто рецептов красоты») на Пантин Восстановление.Купила ещё и маску…Волос практически не стало. вместо густых, они у меня теперь очень жидкие. Никакой хвост,никакая гулька, а тем более коса не смотрится нормально. Это просто ужас.После недели,максимум двух, я полностью испортила волосы.Не знаю, что теперь с ними делать!
Зато точно Вам посоветую не брать это!!!
К большому сожалению, Россия славится высоким уровнем продажи контрафактной продукции, при чём даже в специализированных магазинах. Не удивлюсь, если Ваш пантин и моё «чудо»-средство разливалось в одном цеху-гараже. (((
А волосы я восстанавливала и продолжаю восстанавливать только органическими средствами. Средства с силикатами, а-ля Kerastase, использую, но редко, когда куда-нибудь иду, тк они придают красивый блеск, вид здоровых волос, но лечения и восстановления от них никакого.
В этом году в Таиланде накупила спреев и масок на основе, по-моему, синего чая. Думала, что это ерунда, так как стоимость очень низкая, но результат отличный — волосы перестали ломаться. Правда возникла другая проблема — купить теперь никак. (((
#49
Мне лично помогает и волосы растут быстрее)
#50
Причины, лечение, витамины и многое другое
Вы можете решить проблему истончения волос или облысения с помощью этих 12 вариантов. Врач также может диагностировать любые основные заболевания и порекомендовать лекарства, чтобы помочь.
По данным Американской академии дерматологии (AAD), обычно выпадает от 50 до 100 волос в день. Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.
В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.
Волосы истончаются, как правило, постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.
Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.
Привычки образа жизни могут включать:
- Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
- Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
- Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
- Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
- Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.
Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:
- недавно родили ребенка
- недавно перестали принимать противозачаточные таблетки
- переживаете гормональные изменения
- значительно похудели за короткий промежуток времени
- лечитесь от аутоиммунное заболевание
- имеют недостаточность иммунной системы
- имеют кожное заболевание или инфекцию
- дефицит витамина D
Реже истончение волос может быть вызвано:
- выдергиванием собственных волос
- расстройствами пищевого поведения
- высокой температурой
Некоторые случаи истончения волос можно лечить дома .
Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.
1. Массаж кожи головы
- Плюсы: Недорого и доступно.
- Минусы: Не решает проблему истончения волос, вызванного сопутствующими заболеваниями.
Пожалуй, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.
Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.
2. Эфирные масла
- Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
- Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции
Эфирные масла представляют собой жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.
Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.
Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.
Проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.
3. Шампунь против похудания
- Плюсы: Его можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
- Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.
Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.
Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.
Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.
4. Мультивитамины
- Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
- Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.
Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.
Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.
Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.
5. Добавки фолиевой кислоты
- Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут лечить дефицит фолиевой кислоты.
- Минусы: Нет доказательств их эффективности.
Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.
Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.
6. Биотин
- Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
- Минусы: Недостаточно доказательств того, что это помогает при истончении волос.
Биотин, или витамин B7, — это водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, чечевица и печень.
Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.
Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.
Вы не должны принимать биотин, если принимаете добавки с витамином B5.
При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.
7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6
- Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
- Минусы: Необходимы дополнительные исследования.
Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.
Омега-3 помогает вашему организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.
Омега-6, с другой стороны, важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.
Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.
8. Миноксидил
- Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
- Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.
Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.
При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.
Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.
Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.
9. Спиронолактон
- Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
- Минусы: Отпускается только по рецепту, может вызвать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.
Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.
У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.
10. Финастерид
- Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
- Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.
Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.
Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности.
Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.
11. Кортикостероиды
- Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
- Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.
Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.
Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.
Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах.
В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.
12. Домашняя лазерная терапия
- Плюсы: Отпускается без рецепта и может легко применяться в домашних условиях.
- Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, и на ее выполнение может уйти несколько месяцев.
Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.
Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.
Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.
Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.
Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:
Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты
Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.
Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.
Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить
Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.
В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.
Постарайтесь уменьшить стресс
Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.
Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.
Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.
Позаботьтесь о своих волосах
Хотя вы можете сосредоточиться на борьбе с истончением волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.
Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости.
Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.
Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.
Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.
Что вызывает истончение волос?
Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (например, резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или заболевания могут привести к истончению волос.
Факторы образа жизни могут включать использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.
Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.
Могут ли редеющие волосы отрасти?
Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.
Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.
Почему мои волосы внезапно поредели?
Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.
Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.
Какой шампунь следует использовать для истончения волос?
Поскольку истончение волос может происходить по разным причинам, вам, возможно, придется пройти через период проб и ошибок, чтобы найти шампунь, который лучше всего подходит именно вам.
Некоторые шампуни предназначены для уменьшения выпадения волос, в то время как другие предназначены для утолщения существующих волос.
Рецептурный шампунь для истонченных волос также является вариантом, о котором вы можете поговорить со своим врачом.
Хотя процесс истончения волос поначалу может вызывать беспокойство, многие типы истончения волос поддаются лечению.
Если вы столкнулись с новым выпадением или истончением волос, или если у вас появились залысины, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам обнаружить любые основные заболевания, а также предложить любые сопутствующие лекарства.
Пересадка волос может быть еще одним методом лечения прогрессирующей алопеции.
5 ошибок в уходе за волосами, из-за которых вы можете остаться с тонкими и тонкими волосами
Если у вас тонкие волосы, ваша цель № 1 — невероятный объем. Вы можете одержимо дразнить свои пряди, распылять спреи для объема и полагаться на салонную сушку феном, но иногда ваши пряди все еще могут казаться тусклыми, волокнистыми и плоскими.
Тонкие волосы могут быть мягкими, свисать по бокам и плохо поддаются укладке. «С научной точки зрения средний диаметр пряди волоса в самом узком максимуме составляет от 66 до 75 мкм. Волосы слева от максимума считаются прекрасными; волосы справа от максимума считаются грубыми. Но обычно мы не измеряем размер, а скорее классифицируем наши волосы на основе их тактильного восприятия и способности сохранять форму», — объясняет доктор Вину Джиндал, консультант-дерматолог больницы Макса. Если это звучит слишком знакомо, возможно, вы неправильно укладываете и ухаживаете за своими тонкими волосами. Мы попросили профессионалов поделиться своими советами.
Ошибка №1: выбор неподходящего шампуня и кондиционера
Укладка начинается в душе, задолго до того, как вы высушите волосы феном или нанесете средство. По словам Наташи Насты, главного стилиста салона Jean-Claude Biguine, с осторожностью относитесь к продуктам, предназначенным для укрощения непослушных волос, поскольку в их состав входят тяжелые масла и кремы, которые утяжеляют тонкие волосы.
Несмотря на то, что рекомендуется использовать питательный кондиционер, не наносите его на корни. Как правило, Наста советует, чтобы количество кондиционера составляло половину количества шампуня, чтобы не утяжелять волосы. «Кондиционеры укрепляют пряди волос, сглаживая кутикулу и герметизируя промежутки между ее слоями, чтобы они плавно прилегали друг к другу», — говорит доктор Джиндал. Вы не хотите брать его дальше середины длины.
Ошибка №2: Вы выбрали неправильную стрижку
Хотя многослойность может показаться забавным способом поэкспериментировать со стрижкой, она может не сработать для обладательниц тонких и тонких волос. Если у вас жесткие пряди, слишком много слоев могут сделать ваши волосы тоньше и им не будет хватать объема и объема. Вместо этого выберите тупой срез, который увеличит объем, — говорит Наста.
Еще одно предостережение? Держите пряди короткими или хотя бы средней длины. «Тонкие волосы после определенного момента утяжеляются из-за собственной длины», — отмечает Настя.
В идеале рекомендуется длина до плеч. Когда тонкие пряди волос отрастают слишком долго, они рискуют выглядеть безжизненными и склонны слипаться друг с другом.
Ошибка №3: Вы не ухаживаете за кожей головы
Тщательное мытье головы шампунем может помочь создать желаемый объем. Доктор Джиндал советует содержать кожу головы в чистоте, так как грязь, загрязнение, омертвевшие клетки кожи, кожное сало и накопление продукта увеличивают вес волос. Чтобы максимизировать объем и стимулировать рост новых волос, хорошей идеей будет очищающий шампунь или скраб для кожи головы.
Ошибка № 4: Использование слишком большого количества продукта
Вы можете подумать, что тонкие волосы нуждаются в слоях гелей, муссов и спреев, чтобы приподнять их, но слишком большое количество продукта может утяжелить ваши корни больше, чем вы думаете. «Всегда пользуйтесь легкими, водопроницаемыми продуктами», — говорит Настя. Она предлагает выбрать средство для прикорневого лифтинга — «только на корни, а не по всей длине волос», а мусс или спрей для объема — на середину и длину.