Википедия кризис среднего возраста: HTTP 429 - too many requests, слишком много запросов

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин. Что такое Кризис среднего возраста у мужчин?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Кризис среднего возраста у мужчин – переходный период развития, характеризующийся сменой жизненных установок, переоценкой опыта и определением перспектив. Развивается в промежутке между 35 и 50 годами. Сопровождается повторяющимися размышлениями о смысле жизни и упущенных возможностях, эмоциональной вспыльчивостью, гневливостью, агрессивностью, депрессией, провокацией конфликтов, супружескими изменами, пристрастием к алкоголю, кардинальной сменой интересов. Профессиональная диагностика проводится психологом в ходе беседы. Проявления кризиса становятся менее выраженными при соблюдении рекомендаций специалиста.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин
Патогенез
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин
Осложнения
Диагностика
Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин
Прогноз и профилактика
Цены на лечение

Общие сведения

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет. Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Кризис среднего возраста у мужчин

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.

Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
Ухудшение здоровья. К 40-50 годам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Патогенез

Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, в 35-50 лет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт. Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия. При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти. Выбор стагнации «Я» означает возврат и примирение с освоенными способами функционирования. Человек предпочитает привычное, комфортное состояние, отказывается от переживания стрессовых ситуаций. Нередко в будущем это приводит к разочарованию, неудовлетворенности, депрессии.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость. Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.

Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании. Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества. Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.

Осложнения

Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы. Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья. Кроме этого, депрессия может развиться после выхода из кризиса и оценки его последствий – утраты супружеских, дружеских, профессиональных отношений, потери карьеры, дохода.

Диагностика

Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках. При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии.

Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик), а также специфические шкалы (Шкала Занга, Шкала депрессии Бека, Шкала оценки удовлетворенности жизнью и другие).

Прогноз и профилактика

Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей. Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду. Предупредить кризис невозможно, но при правильном отношении к предстоящим изменениям можно сократить его продолжительность и выраженность. Важно соблюдать рекомендации психологов и помнить о временном характере трудностей.

Источники

Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www. krasotaimedicina.ru/

что это такое и 6 способов его пережить

Никогда не говори никогда – именно так можно охарактеризовать кризис среднего возраста, в ловушку которого могут попасть все, независимо от достижений, статуса в обществе, семейного положения. Для того чтобы вовремя распознать кризис, начав действовать, нужно знать врага в лицо: ознакомится с симптомами и узнать о способах противодействия возрастному синдрому.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста — это особое эмоциональное состояние, которое возникает в возрасте от 35 до 55 лет на почве переосмысления собственного жизненного опыт и характеризуется рядом особенностей. Примерная продолжительность кризиса – от 1 до 3 лет, но в некоторых случаях он длится до 7 лет, приобретая стагнационный характер. Этот этап в жизни человека считается естественным процессом, который нужно стараться не избежать, а достойно пережить.

Симптомы кризиса:

Жизнь не приносит удовольствия: работа становится неинтересной, привычный распорядок дня удручает, а общение с близкими вызывает раздражение.
Общее депрессивное состояние: повышенная тревожность, апатия, жалость к себе и опустошенность, тяга к алкоголю или другим веществам, помогающим уходить от реальности.
Каждый день в голове появляются одинаковые вопросы: «В чем мой смысл жизни?», «Чего я добился?», «Этого ли я хотел от жизни?». Именно потребность найти на них ответ является толчком для кардинальных изменений.
Повышенный интерес к молодым женщинам с целью почувствовать себя соблазнителем.
Тяга к свободе, изменение стиля в одежде и поведении, эпатажность.

Пройти тест на депрессию

Как пережить кризис среднего возраста?

1.

Принять себя.

Кризис средних лет подразумевает критический взгляд на себя со стороны и отторжение собственного образа. Раздражение, неудовлетворённость, агрессия достигают апогея, когда человек осознает, что стал совершенно не тем, кем хотелось бы. Мысль о том, что прожил жизнь зря, приводит в отчаянье.

Ощущения усугубляются при сравнении достижений друзей со своими собственными, ведь трава на соседском газоне зачастую кажется зеленее.

Важным моментом на этом этапе является целостное принятие себя и своего жизненного пути. Изменить прошлое не получится, но простить себе совершенные ошибки или нереализованные планы можно прямо сейчас. Чтобы принять себе таким, каким есть на самом деле, нужно взглянуть реальности в глаза. Адекватное оценивание сил, возможностей и готовности меняться может стать первой ступенью на пути к основательным переменам.

2. Соблюдать баланс.

Возможно, наступил один из самых благоприятных моментов для начала серьезной заботы о своем физическом и внутреннем балансе. Достигнуть гармонии помогут спорт, йога или другие физические нагрузки для усовершенствования тела. Если не пренебрегать занятиями, вместе с калориями частично «сгорят» негативные эмоции, плохое настроение, злость.

Повысить внутренний заряд под силу новым впечатлениям: дайвинг, покорение вершины, зимняя охота, экстремальное путешествие. Яркие события привнесут недостающих красок, отвлекая от назойливых мыслей о несостоявшихся планах.

3. Активно присутствовать.

Кризис среднего возраста – это повод получить бонусную порцию любви, заботы, понимания со стороны близких и родных. Активное присутствие в жизни семьи, друзей, коллег позволяет чувствовать себя нужным и востребованным. При этом важно соблюдать определенную дистанцию, уважая независимость других и очеркивая собственную.

Пройти тест на психологический возраст

4. Не спешить.

Статистика утверждает, что пик разводов приходится именно на кризисный период, когда желание кардинальных сиюминутных перемен становится настоящей идеей фикс. Страх, что время безвозвратно улетает, подталкивает к необдуманным судьбоносным поступкам. Решаясь внезапно уйти из семьи, чтобы почувствовать себя влюбленным и окрыленным как в юности, мужчина попадает в капкан.

Со временем восхищение друг другом меняется на взаимные упреки, а привычки нового партнера становятся поводом для раздражения, а также постоянного сравнение с бывшей женой.

Как говорится, ломать – не строить, поэтому во избежание разрушительного эффекта к изменениям лучше приступать осознанно и неспешно.

5. Быть победителем.

Кризис среднего возраста можно использовать с выгодой, приняв решение накопленные злость и раздражение направить на борьбу с вредными привычками, комплексами, укоренившимися страхами или фобиями. Это занятие может превратиться в увлекательную игру, выйти из которой победителем – дело принципа. Поводом к началу войны может стать что угодно: от решения бросить курить или есть фаст-фуд до желания справиться с клаустрофобией. Гордость за себя, восхищение собственной силой воли повышают самооценку, придают сил, мотивируя к дальнейшим свершениям.

6. Наслаждаться опытом.

К 40 годам каждый человек имеет бесценное сокровище – жизненный опыт, который нельзя одолжить, купить или сфальсифицировать. Он позволяет избежать ошибок, давая возможность предостеречь других. Нужно научиться ценить его, понимая, что опыт является своеобразным философским камнем, привлекающим интригой, загадкой и глубиной.

Какой бы сильный ни был мужчина, справиться с депрессивным состоянием в одиночку ему будет гораздо тяжелее. Кризис среднего возраста, психология которого заранее изучена его женой, поддается искоренению гораздо быстрее и безболезненнее.

Как быть партнеру?

Набраться терпения, веря в то, что кризис вскоре минует.
Не допускать истерик, сцен ревности или выяснения отношений. Эмоции, воспринимаясь в штыки, сделают только хуже, ведь партнер сейчас чувствует пострадавшим именно себя;
Окутать половинку настоящей любовью, заботой и лаской, давая понять, что семья принимает его таким, какой он есть;
Хвалить достижения, успехи и победы, повышая таким образом личностную самооценку.

Википедия кризис среднего возраста: HTTP 429 — too many requests, слишком много запросов