Белки, жиры и углеводы — соотношение бжу для похудения, расчет для женщин — 26 марта 2021Оксана ЛарюшкинаПоделитьсяКомментарииГлавное правило любой диеты.Все знают, что необходимо следить за питанием, чтобы похудеть, заботиться о здоровье, а иногда — совсем изменить пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку весов с места? Объясняем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с нутрициологом Еленой Селиной, экспертом международного маркетплейса товаров для красоты и здоровья iHerb.Что такое БЖУАббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы. Они входят в основу продуктов и пищи, которую мы ежедневно потребляем. Их баланс позволяет организму полноценно функционировать, поддерживает здоровье, а также управляет весом. Нужно помнить, что желание похудеть часто толкает нас на строгие диеты, усиленные физические нагрузки. Чтобы не навредить организму, а также сохранить эффект и здоровье,…

Как вырастить лимонное дерево из косточкиМногие хозяйки разводят на домашних подоконниках декоративные растения и комнатные цветы. Однако растение может быть не только красивым, но и полезным — например, плодоносящим, как лимон. Ранее вы пробовали сажать косточку, и у вас не вышло? Чтобы вырастить у себя дома лимоны, необходимо знать некоторые хитрости. Тогда через несколько лет вы будете наслаждаться ароматным чаем с собственными лимонами.Что за растение?Лимон считается вечнозеленым кустом, относится к семейству «рутовые». Листья и веточки лимона в огромном количестве имеют железистые клетки с порами, выделяющие фитонциды и эфирные масла — от этого дом наполняется чудесным ароматом и укрепляется здоровье.Лимон выглядит интересно — это дерево небольших размеров, хотя все зависит от…

Вырубка лесов — 60 фотоАрт Автомобили АнимеДевушкиДетиЖивотныеЗнаменитостиИгрыКрасотаМужчиныПриродаФантастикаФильмыФэнтезиПрирода 2 285 27 мая 20211Вырубка леса мрачно2Лес древесина3Сьерра Леоне обезлесение4Срубленные деревья5Уничтоженные леса6Вырубка лесов7Рубка леса8Вырубка тропических лесов в Бразилии9Вырубка лесов10Тайга 1990 лес11Древесина и лесоматериалы12Вырубка лесов13Дрова в лесу14Рубка лесов15Уничтожение лесов16Почвы Амазонии17Срубленные деревья в лесу18Билимбаевское лесничество19Вырубка лесов в степи20Вырубка лесов в России21Вырубка леса в мире22Вырубка лесов с высоты23Вырубка лесов арты24Вырубка лесов25Массовая вырубка лесов26Вырубки леса27Вырубка лесов в 201028Лесоводство Европы29Лес и бумага30Вырубка древесины31 Пеньки после вырубки32Обнаженные люди в лесу33Зеленые легкие нашей планеты34Долина Мехико обезлесение35Лесохозяйственные ландшафты36Незаконная вырубка леса37Бореальные леса Подмосковья38Дерево на планете39Загрязнение окружающей среды вырубка лесов40Вырубка лесов с высоты41Истребление лесов42Вырубленная делянка леса43Вырубка лесов пни44Вырубка лесов45Вырубка хвойных лесов46Вырубка лесов 1920 108047Вырубки леса в Канаде48Насаждение и вырубка лесов49Вырубка леса50Дрова…

Вестибулярная гимнастика | Многопрофильный медицинский центр ВоронежВестибулярная гимнастика(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.1. Повороты головы при фиксированном взоре1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете (мишени), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте. Рис. Повороты головы в горизонтальной плоскости Рис. Повороты головы в вертикальной плоскости Через 5-7 занятий (при стабилизации состояния) 1. 2 Усложните упражнение: мишень расположите перед отвлекающим ярким или движущимся фоном (например, наклейте мишень…

Экстраверсия | это… Что такое Экстраверсия?Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку. Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами. Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты. Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих. Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя. Для экстравертов характерно поведение, при котором…

Что нужно делать в 20 лет, чтобы к 30 стать миллионером1. Сосредоточьтесь на заработке«При нынешних экономических условиях недостаточно просто копить, чтобы стать миллионером», – пишет Грант Кардоне, который прошел путь от постоянных долгов в 21 год до статуса миллионера к 30 годам – в первую очередь нужно сосредоточиться на том, чтобы планомерно и постоянно увеличивать свой заработок».«В условиях свободной рыночной экономики любой может зарабатывать столько, сколько захочет», — Стив Сиболд«Я зарабатывал $3000 в месяц, а через девять лет получал по $20 тысяч. Ищите способы для заработка – так вы научитесь контролировать доходы и находить возможности».Конечно, легко говорить об этом, а в реальности все сложнее, но у большинства людей есть разные варианты.…

Полезные советы для путешествия на Алтай в октябре Алтай – популярное туристическое направление осенью. Это не удивительно, ведь в это время года здесь такая невероятная красота! Отдых в Горном Алтае в октябре будет уединённым и наполненным живописными видами. На горах к этому времени уже выпадает снег и виднеются белые шапки, деревья еще не скинули свой золотой наряд, а реки не покрылись ледяной коркой. Это самое подходящее время, чтобы увидеть все контрасты природы и климата Алтая. К тому же есть возможность сэкономить на отдыхе без ущерба для комфорта. Туркомплексы и гостевые дома снижают цену в этот период времени. Что касается того, куда поехать осенью на Алтае, вы можете выбрать из огромного…

лечение, симптомы, причины у взрослых и детей Отоларинголог взрослый и детский СынебоговСтанислав Владимирович Стаж 27 летВрач оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, член Европейского ринологического общества (European Rhinologic Sociaty)Записаться на прием Вазомоторный ринит – это заболевание хронического типа, которое связано с тем, что в носу нарушена регуляция сосудистого тонуса. Иными словами, возникают проблемы с кровоснабжением тех сосудов, которые расположены в слизистой носа – из-за этого происходит отек носовых раковин. Чаще всего болезнь встречается у людей старше двадцати лет – женщины подвержены ей в большей степени. Симптомы Основные симптомы вазомоторного ринита включают не только местные, но и общие проявления. К ним относят следующие моменты: насморк, заложенность носа и затрудненное дыхание; …

Масла от растяжек: 8 натуральных масел против растяжекПроблема растяжек на коже касается многих женщин. Учитывая, что избавиться от них практически невозможно, разве что хирургическим путем, лучше всего заранее принять меры, предотвращающие их появление. Как это сделать, мы расскажем вам далее. Самой распространенной причиной растяжек является беременность. Они возникают на фоне гормональной перестройки организма, резкого увеличения объема тела и живота. Соответственно, в этот период происходит разрыв кожных тканей, в результате чего образовываются рубцы. Масло от растяжек является эффективным способом профилактики разрывов кожи. Это связано с тем, что растительное средство содержит много питательных элементов, которые делают эпидермис более эластичным. Даже если у вас уже образовались стрии, есть возможность сделать их…

Обучение воздушной гимнастике, трюкам на воздушном кольцеГимнастика на воздушном кольце. Занятия в МосквеВоздушная гимнастика является очень разнообразным и многогранным направлением, которое объединяет в себе полотна, акробатику на трапеции, спирали и многих других воздушных конструкциях. Кольцо, пожалуй, один из самых зрелищных снарядов, который также называют “воздушным обручем” или “лирой”. Конструкция кольца предельно проста: это обруч, оснащенный дополнительными креплениями и горизонтальной перекладиной, которые позволяют акробату выполнять разнообразные элементы различных уровней сложности.Гимнастика на воздушном кольце – квинтэссенция легкости, грации, силы, баланса и гибкости. Конструкция снаряда позволяет гимнасту выполнять не только элементы в статике и шпагаты, но и зрелищные перевороты, обрывы, раскачивания. В основном на кольце выступает один акробат, но также распространены выступления в…