Саморазвитие что это: что такое, с чего начать, для чего необходимо

что это такое и с чего начать

Опубликовано: 13 июля 2022, 19:18

Саморазвитие: что это такое и с чего начать: Unsplash/Thomas Kolnowski

Саморазвитие — это процесс изучения информации и приобретения новых навыков. Он необходим, чтобы увеличить шансы на успех, достичь целей и воплотить мечты. Стив Павлина, Брайан Трейси и Чики Дэвис знают, с чего начать саморазвитие и делятся навыками, которые нужно начать развивать уже сегодня.

Что такое саморазвитие и почему это важно

Что такое саморазвитие? Саморазвитие — это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка у себя сильных личностных качеств. Писатель Мэдлин Майлз считает, что процесс самосовершенствования — это взгляд внутрь себя и концентрация на способах развития, которое помогает развить интуицию, повысить самосознание, улучшить самооценку, освоить новые навыки и умения. Процесс способствует реализации стремлений.

Определение саморазвития и его компонентов

Автор Стив Павлина в книге «Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта» раскрывает определение саморазвития так: «Индивидуальное развитие для сообразительных людей». Если присутствует недовольство жизнью, неверие в себя и неуверенность в будущем, выход один — саморазвитие. При этом подходе к личностному росту нужно ответить на 2 вопроса:

• Что для мыслящего человека значит развитие?
• Как можно осознанно управлять этим процессом?

Саморазвитие состоит из трех компонентов:

1. Умение управлять собой и своими эмоциями.
2. Развитие воли и внутренней силы.
3. Повышение собственной значимости и осознанности.

Эти составляющие улучшают качество жизни и способствуют развитию целеустремленности личности.

Определение саморазвития и его компонентов: Unsplash/Bench Accounting

Показатели самосовершенствования

Известный психолог и писатель Владимир Леви в книге «Направляющая сила ума» обозначил базовые показатели развития личности, среди которых особо выделил такие:

• расширение сферы хобби и интересов;
• определение устойчивых жизненных убеждений и взглядов;
• осознание собственных потребностей и желаний;
• обретение внутренней свободы и силы;
• ответственность за собственные поступки и жизнь;
• постоянная проработка слабых сторон своей личности;
• полное принятие своей индивидуальности;
• активизация внутренних ресурсов и раскрытие талантов.

Наличие хотя бы одного показателя указывает на процесс развития личности. Если человек в саморазвитии затрагивает все пункты списка, он гарантировано добьется успеха.

Почему важно саморазвитие

Самореализация означает достижение высочайших уровней самосознания, уверенности в себе и личностный рост, в зависимости от целей. Писатель-предприниматель Брайан Трейси в книге «Обновление. Пошаговый план личного развития» говорит, что саморазвитие — один из самых важных поступков в жизни. И вот почему:

1. Ментальность. Упражнения для мозга и поддержание умственного развития важны для развития устойчивости и новаторства. Это может быть что угодно от семинаров и тренировок до отдыха на природе.
2. Социальность. Связи и отношения с другими людьми необходимы для личного развития, коммуникативных навыков и выстраивания отношений, ведь человек — существо социальное.
3. Духовность. Саморазвитие и личностный рост, независимо от веры в Бога, происходит через духовность. Важно понимать, что религия и духовность — это не синонимы. Духовность означает инвестирование в понимание себя и окружающего мира для изменений на глубинном уровне.
4. Эмоциональность личности связана с эмоциональным интеллектом. Последнее свидетельствует о способности понимать чувства других. Поэтому любое количество переживаний способствует чувственному развитию личности.
5. Здоровый образ жизни. Правильное питание, качественный сон и физические упражнения способствуют укреплению здоровья и, как следствие улучшают качество жизни.

Существует неразрывная связь между физическим и умственным развитием. Личное развитие необходимо выстраивать так, чтобы создать максимально благоприятные условия для физического и ментального развития организма — главного инструмента в достижении целей саморазвития.

Почему важно заниматься саморазвитием: Unsplash/Sarah Noltner

С чего начать саморазвитие

Постановка целей самосовершенствования — это повышение стандартов и улучшение качества жизни. Как начать саморазвитие? Обозначьте, что имеет значение и какие качества хотите развить. Составьте список желаний. Позже выберите несколько направлений, которые совпадают с внутренними желаниями. Разработайте план действий, и регулярно внедряйте привычку заниматься саморазвитием. Начните с 10-минутных занятий и постепенно увеличивайте время на обучение новому навыку.

Первые шаги к самосовершенствованию

Автор издания Inc. Николас Коул определил ряд действий в повседневной жизни, которые станут первыми шагами на пути к самосовершенствованию:

1. Найдите наставника. Наставником может быть кто угодно, кто готов делиться знаниями.
2. Подводите итоги в конце каждого дня, чтобы понять, где и как нужно работать над собой.
3. Создайте режим. Внедрите ежедневные привычки, которые позволят изменить то, что хотите.
4. Определите систему вознаграждения/наказания. Это поможет быстро избавиться от вредных привычек.
5. Будьте честными с собой. Можно купить книгу по саморазвитию, а можно начать действовать.
6. Найдите образец для подражания, вдохновения, мотивации, чтобы в минуты разочарования продолжать двигаться вперед.
7. Отслеживайте свой прогресс для понимания, в правильном ли направлении движетесь.
8. Соблюдайте последовательность. Саморазвитие — это медленный и осознанный процесс, в котором последовательность создает действительно значимые изменения.

Что поможет в саморазвитии? Используйте тематическую литературу, принимайте участие в образовательных проектах, пройдите курсы. Современные технологии позволяют подписаться на профильные каналы, читать научные журналы, заниматься интеллектуальным хобби.

Первые шаги к самосовершенствованию : Unsplash/Element5 Digital

План саморазвития

Мишель Путтер из колледжа CPD считает, что эффективный способ следить за личным прогрессом — составить план личного развития. Этот список действий поможет определить:

• индивидуальные цели, которые хотите достичь;
• сильные и слабые стороны личности;
• области, которые нужно улучшить;
• пути к достижению цели;
• препятствия, которые могут помешать.

Как только появится план, нужно разбить цели на этапы и сразу начать саморазвитие.

Как заниматься саморазвитием дома? Представьте себя в идеальном образе и осознайте, что есть к чему стремиться. Спланируйте неделю, включив в нее правильное питание, регулярные тренировки (минимум 3 в неделю), ранние подъемы и чтение книги (минимум 20 минут каждый день). В течение недели отслеживайте состояние и фиксируйте идеи, которые приходят в голову, чтобы на выходных прочитать их и обдумать в спокойной обстановке. Исключите бесполезный расход времени на то, что не приблизит к достижению цели.

Зачем нужен план саморазвития: Unsplash/Thought Catalog

Правила саморазвития

Постановка целей — важнейший этап на пути к изменениям, для реализации которого нужно понять, какой путь придется пройти. Доктор философии Чики Дэвис подсказывает, как сделать путь безболезненным:

1. Развивайте мышление предпринимателя. Это поможет быть новатором, планировать результат.
2. Заведите личный дневник, чтобы ежедневно записывать яркие моменты и достижения.
3. Сохраняйте спокойствие. Медитируйте, занимайтесь йогой, много гуляйте на свежем воздухе.
4. Разговаривайте с собой. Выделите для себя 15‒20 минут, примите удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Как только расслабитесь, спросите себя, чего на самом деле хотите, что для этого нужно сделать.
5. Живите в настоящем моменте. Наслаждайтесь процессом и принимайте день таким, какой он есть.

Саморазвитие — это гораздо больше, чем просто развитие карьеры или приобретение нового навыка. Оно охватывает все аспекты жизни, где возможен личностный рост. Это ключ к пониманию себя и к достижению всего, чего желаете!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1760840-samorazvitie-licnosti-eto-cto-takoe/

определяем составляющие и ищем способы реализации

В статье рассказывается:  

1. Понятие саморазвития
2. Факторы, задерживающие саморазвитие
3. Составляющие саморазвития
4. 7 этапов саморазвития
5. Эффективные упражнения для саморазвития
6. Топ-4 книги по саморазвитию

7. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

На первый взгляд ответ на вопрос, что такое саморазвитие, очевиден и заключается в улучшении необходимых навыков для собственного развития. Однако без понимания механизмов и причин саморазвития будет сложно нормально организовать сам процесс и достичь результатов.

Современная парадигма такова, что часто связывают саморазвитие с личным успехом, а его в свою очередь с бизнесом и деньгами. Однако такой подход не учитывает разные потребности людей и загоняет многих в ловушку. В нашей статье мы расскажем, что такое саморазвитие, из чего оно состоит, как им заниматься и что может помочь на этом пути.

Понятие саморазвития

Что такое саморазвитие? В первую очередь, это постоянная работа над собой, совершенствование своей личности, улучшение своих качеств. Чтобы достичь успеха в жизни, человек должен сосредоточиться на основных целях и желаниях. Для их осуществления нужно постоянно изучать что-то новое, неизвестное ранее, добывать нужную информацию. Все это включает в себя процесс саморазвития.

Саморазвитие и самосовершенствование помогут выйти из таких плачевных ситуаций, как недовольство собой и своей жизнью, неуверенность в завтрашнем дне, регулярные провалы и неудачи.

Понятие саморазвития

В процессе саморазвития личности на самом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. Любые цели и мечты могут стать реальностью, если работа над собой приносит искреннее удовольствие. И, конечно же, трудиться нужно постоянно и иметь большое желание изменить свою судьбу и поменяться самому в лучшую сторону.

Когда человек выбирает профессию, самосовершенствование имеет для него большое значение. В этом случае появляется необходимость также в профессиональном саморазвитии. При приеме на работу большое значение имеют профессиональные качества человека. Но, тем не менее, окончательное решение работодатель принимает, изучив уровень саморазвития потенциального работника. Именно эта характеристика покажет, насколько человек перспективен для организации. А всему остальному можно обучить в процессе работы.

Факторы, задерживающие саморазвитие

Большинство людей плывет по течению и живет сегодняшним днем, не думая о том, что себя можно и нужно менять. Такие люди «консервируются», сохраняют старые навыки и привычки, не задумываясь о приобретении новых.

Отчего это случается? Вот наиболее распространенные причины:

• Лень

Из-за нее вы не читаете книги. Не занимаетесь спортом. Не ходите по выставкам и музеям. Не встречаетесь с единомышленниками, потому что интересов как таковых не осталось. Подумайте, сколько возможностей вы упускаете из-за лени!

• Стереотипы

Современный мир располагает к тому, чтобы решения за вас принимало ваше окружение. А именно: что вам надевать, что кушать, как правильно любить или ненавидеть и даже как думать. При этом свои собственные мысли и эмоции задвигаются на задний план.

• Обесценивание обучения

К сожалению, многие люди воспринимают обучение как процесс, навязанный родителями и социумом. Они считают, что «отмучились» в школе, затем в колледже или вузе и на этом образование закончено. Почему так происходит? Скорее всего, в детском и юношеском возрасте были какие-то неудачи, поражения.

В связи с этим с обучением стали ассоциироваться неприятности, несправедливость. Но ведь это совсем не так! В настоящем времени вы можете выбрать то, чего хотите сами, будь то курсы компьютерной графики или обучение вязанию. Вы больше никому ничего не должны, все зависит от вас самих.

• Страх неудачи

Многие из нас имеют устоявшееся заблуждение, что если однажды потерпеть неудачу, то остальные попытки тоже провалятся. Это очень вредная установка. Большинство знаменитостей перед тем, как достигнуть успеха, тоже терпели неудачи.

• Ложный предел достижений

Многие считают, что все, чего они могли достигнуть, уже свершилось. Им уже хорошо, удобно и больше ничего не нужно. Поэтому не стоит выходить из зоны комфорта и что-то менять. Возможно, так и есть, если вам уже лет 90, и вы глубокий пенсионер. Факт в том, что такая установка таит в себе обычные комплексы. Как размышляет такой человек? «Раз требуются перемены, значит, со мной что-то не так! Поэтому не буду ничего менять». Но как будут относиться к такой «идеальной консерве» окружающие?

Составляющие саморазвития

Итак, процесс саморазвития осуществляется главным образом для того, чтобы удовлетворять человеческие потребности. Существуют разные способы, методы и направления работы над собой. Основных векторов несколько:

• Физический. Человек совершенствует свое тело, физическую силу, гибкость, выносливость.
• Физиологический. Это развитие своего здоровья. Организм оздоравливается во всех направлениях: улучшается сердечно-сосудистая система, нервная, пищеварение, сексуальная сфера и т.д.
• Психический. В этом случае человек совершенствует свои способности, умения и навыки с помощью эмоциональной работы, ментальной, воображением и эмпатией. Личность развивается при получении новых ощущений, знаний, нового опыта.
• Социальный. Совершенствование социальных навыков помогает профессиональному росту, коммуникативные способности позволяют продвигаться в верхние социальные слои.
  Улучшаются взаимоотношения между людьми, повышается авторитет и положение в обществе.
• Духовный. В этом направлении личность занимается самопознанием, ищет смысл бытия и свое предназначение в жизни. Человек постоянно стремится к совершенству в моральном и нравственном планах, пытается раскрыть свой потенциал. Он хочет понять суть мироздания и берет на себя ответственность за все происходящие события.
• Интеллектуальный. Это направление, в котором человек совершенствует свои мыслительные способности, приобретая новые качества и умения, получая информацию, повышая грамотность и изучая новые области знаний.
• Профессиональный. Человек развивается по своей специальности, совершенствует и улучшает свои умения и качества. Он стремится изучать новые рабочие направления, различные технологии, регулярно повышает свою квалификацию.

Можно сказать, что потребность самосовершенствоваться – это духовная сфера нашей жизни. Однако это не совсем так, и данная потребность может проявлять себя в совершенно разных областях.

Условия для саморазвития зависят от самого человека, какое направление он выберет. Самое интересное заключается в том, что в какой-то степени каждый человек занимается саморазвитием. Просто он об этом не задумывается и не углубляется в подробности этой деятельности.

Как правило, человеческое подсознание помогает выбрать именно тот путь совершенствования, который наиболее откликается в нем. Иногда появляется потребность обучиться каким-то умениям, чтобы можно было совершить то или иное действие. Но это то, что касается подсознательного выбора.

Составляющие саморазвития

А вот осознанный выбор направления – это более сложный, но и эффективный процесс. И чтобы ему соответствовать, нужно действовать согласно конкретному плану и двигаться в порядке некоторых этапов, а не хаотично.

7 этапов саморазвития

Не существует стандартных программ, по которым можно изменить свой внутренний мир. Но достигать результатов можно, продвигаясь небольшими шагами, поэтапно. При этом появляется больше возможностей улучшать свои способности. Рассмотрим примерный план саморазвития.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20958

Осознать перемены

Главная задача первого этапа – это четкое осознание того, что нужно меняться. Для этого необходимо проанализировать все области своей жизни, произвести трезвую оценку всего, что происходит с внутренним миром. Проверьте себя, честно ответив на следующие вопросы:

• Почему мир стал против вас? Вы можете отметить, что вокруг все стало плохо, случается сплошной негатив, все против вас, нет понимания, вас отталкивают, работа не в радость. Если ваши взаимоотношения с миром настолько ухудшились – это явный сигнал, что вы перестали получать удовольствие от жизни, застряли на одном месте, вам необходимы перемены.
• О чем вы мечтаете? Если у вас нет конкретной цели, мечты – это опасный сигнал о том, что у вас полностью отсутствует удовлетворение жизнью, вы устали от серых будней, ваш внутренний мир находится в дисгармонии.
• Почему вы это делаете? Может случиться так, что вы поступаете вопреки моральным ценностям. Это верный путь к деградации. Скажем, вы по уши погрязли в долгах, но продолжаете одалживать деньги у знакомых, вместо того, чтобы чуть больше напрячься и заработать эти деньги честным трудом.
• Зачем вы занимаетесь саморазрушением? Вредные привычки не просто так появляются в жизни. Это подсознательный протест против текущей ситуации. Как бы это странно ни звучало, но зависимости – это сигнал к тому, что пора меняться, заниматься саморазвитием, совершенствоваться как личность. Если осознать, из-за чего появилось то или иное пагубное пристрастие, то оно вполне может стать переломной ступенькой на пути к развитию личности.

Честные ответы на эти вопросы помогут обрести стимул для изменения себя и своей жизни.

Принять свои недостатки

Свои недостатки нужно не только осознавать, но и научиться их принимать. Это сложно, но благодаря этому этапу вы сможете свои слабые места сделать преимуществом.

Только до 29.05

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Если вы не можете принять себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками, то появляется риск развития комплексов, отсутствия удовольствия от жизни и одиночества. Работать над своими слабыми сторонами – очень важная задача в процессе саморазвития. Если не получается проработать их самостоятельно, обратитесь к помощи психолога.

Определить направление своего развития

Чтобы понять, над какой сферой своей жизни стоит хорошенько поработать, нужно подумать: какие причины не дают вам жить в свое удовольствие. Почему вы несчастны?

Причины могут быть следующими:

• Плохое самочувствие.
• Проблемы в отношениях. (Возможно, у вас не получается создать пару, либо рушится семья, либо вы попали в зависимые отношения и т.д.)
• Вы недовольны своей профессией.
• Отсутствие карьерного роста.
• Безденежье.
• Нет занятия для души, интеллектуальный и духовный застой.
• Неумение ладить с людьми, выстраивать связи с окружением.

Определить направление своего развития

На этом этапе главное – выявить «слабое звено» среди сфер своей жизни. После этого начинайте работать над саморазвитием в этой области.

Обрести мечту и двигаться к ней

Человек занимается самосовершенствованием, чтобы получать полное удовлетворение от жизни, жить в гармонии с миром и самим собой. Однако нужно осознать, чего конкретно вы хотите, к чему нужно стремиться. Вот примерный план, как это сделать:

• Запишите на листке бумаги все свои заветные желания. Пишите все, о чем мечтаете, даже если это кажется вам неосуществимым. Не нужно долго размышлять, нужно писать все, что придет в голову.
• Проанализируйте свои ощущения от достижения этих целей. Перечитайте каждый пункт и представьте, что это желание уже сбылось. Что вы чувствуете? Счастье, удовлетворение, вы улыбаетесь и полны новых сил? Значит, эта мечта настоящая, она стоит того, чтобы тратить на нее свои ресурсы. Вам стало скучно, тоскливо, появилась тревога или безразличие? Это желание неискреннее, возможно, оно навязано рекламой (новая дорогая модель телефона) или кем-то из близких (отец хотел, чтобы вы стали военным). Слушайте себя и свое сердце, лишние желания смело вычеркивайте.
• Подумайте и запишите, что именно мешает вам в достижении своих целей. Каковы настоящие причины? Опасения? Лень? Неуверенность в себе? Подумайте, возможно ли эти причины устранить.

На большом пути к мечте двигайтесь маленькими шажочками: ставьте себе ежедневные задачи, которые помогут немного приблизить цель. Скажем, за день можно найти и изучить нужную информацию, получить новые навыки и умения, освоить способы борьбы со страхом или стеснительностью.

Обрести мечту и двигаться к ней

Попробуйте представить, каким станет ваш изменившийся мир, когда ваши мечты осуществятся. Вообразите все до мелочей: новая квартира, повышение на работе, занятия любимым делом. Сохраните эту картинку у себя в голове, пусть она служит дальнейшим стимулом.

Найти способы саморазвития

Недостаточно использовать один способ самосовершенствования, пробуйте разные методы:

• Общайтесь с людьми, достигшими успеха, перенимайте их опыт. Уходите из окружения, которое остановилось в своем развитии и останавливает вас.
• Больше читайте.
• Проходите различные тренинги, курсы.
• Ищите информацию на сайтах по саморазвитию.

Двигайтесь только вперед

Саморазвитие требует ежедневного упорного труда, паузы неприемлемы. Не стоит ждать, что чудо свершится вдруг, само собой. Чтобы становиться лучше, необходимо постоянно проводить над собой работу.

Этот этап призывает отбросить все шаблоны, страхи и инертность. Начало саморазвития может присутствовать в мелочах, в ежедневном совершении чего-то нового и нестандартного. К примеру, начните ходить на работу и обратно новыми маршрутами – изменение привычной обстановки стимулирует деятельность мозга.

Работать с зоной комфорта

Все мы нуждаемся в комфортной обстановке. Это наша безопасность, наша база, опора в жизни.

Сейчас модно призывать покинуть «зону комфорта», идти дальше, выше, быстрее… Естественно, что такие призывы вызывают у людей в первую очередь страх, непонимание. Зачем нужно менять жизнь, в которой так уютно, комфортно и все удовлетворяет?

Любые резкие перемены в жизни провоцируют стресс и дискомфортные ощущения. Не нужно бежать из зоны комфорта, правильным будет постепенно расширять ее границы.

Процесс саморазвития как раз подразумевает плавный переход от узких границ жизни, удовлетворяющей все текущие потребности, к продуктивному совершенствованию личности и ее последствиям без лишнего дискомфорта и стрессовых ситуаций.

Эффективные упражнения для саморазвития

• Неповторимость личности

Для того чтобы осознать свою неповторимость и уникальность, потребуется всего лишь полчаса времени. Данное упражнение поможет погрузиться в глубокие размышления и понять себя.

Эффективные упражнения для саморазвития

В природе не существует двух абсолютно одинаковых людей. Подумайте, каковы ваши основные отличия от остальных. Зафиксируйте эти факты на бумаге. Запишите отличительные черты вашей внешности, характера, поведения. Ваш внутренний мир особенно уникален. Что вы чувствуете, о чем думаете? Запишите самые яркие моменты своих эмоций и мыслей, это поможет ощутить свое истинное «я».

• Аутогенные упражнения

Смысл аутогенных упражнений в том, чтобы научиться управлять своим телом вплоть до таких параметров, которые контролируются на физиологическом уровне – дыхание, пищеварение, температура, сердцебиение и др.

Вегетативная нервная система не подчиняется воле человека. В свою очередь эта система делится на симпатическую и парасимпатическую.

Парасимпатическая система отвечает за отдых и пищеварение, и именно на нее влияют аутогенные тренировки.

• Возражения внутренней критике

Это упражнение поможет побороть самокритичность.

Ваш самый яростный критик – это вы сами. Часто мы внушаем себе: «ты ничего не умеешь», «у тебя ничего не выйдет», «у Васи и Пети получается лучше, чем у тебя». Такие диалоги с внутренним критиком лучше не начинать, но не всегда это получается.

Не отвечайте молчаливым согласием своему внутреннему голосу, научитесь ему возражать! Вспомните все моменты, которые опровергнут самокритику и подчеркнут ваши плюсы. Запишите эти факты на бумаге.

У вас же наверняка были случаи, когда вы одержали победу. Или долго мучались с проектом, и в результате он получился лучше, чем у других. И таких моментов у вас было много. Не стесняйтесь, записывайте любые свои успехи, даже если они кажутся вам незначительными. На каждое замечание отвечайте от своего лица, лучше привести несколько примеров.

Можно разделить лист бумаги на две половины. Слева пишите: «Ты не сдашь отчет вовремя», справа возражайте: «Да, это трудно, но я буду очень стараться. Вот в прошлом месяце я сдал отчет раньше Маши. И в том году все сделал вовремя».

Конечно, за один раз мировоззрение не изменится, поэтому упражняйтесь регулярно.

• Изучение новых слов

Старайтесь ежедневно изучать новые слова. Понемногу, по 2-3 слова будет достаточно. Найдите в словаре случайным образом незнакомое слово, прочитайте, что оно обозначает. Пролистайте несколько страниц и найдите еще одно слово. Постарайтесь найти между словами какую-либо связь, это поможет их лучше запомнить и освежит ваши знания.

Идеальный вариант для изучения новых слов – читайте книги, делайте это ежедневно, хотя бы несколько страниц.

Топ-4 книги по саморазвитию

Книг по саморазвитию много, перечислим лишь некоторые популярные из них.

• Брайан Трейси. «Привычки на миллионы долларов»

Автор – известный психолог, который создал много произведений, посвященных успеху. В своих книгах он описывает, как достигнуть богатства, исходя из своего опыта и примеров из жизни разных людей.

• Марк Мэнсон. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»

В своих произведениях Мэнсон показывает, как можно идти к своим целям, не поддаваясь лишним эмоциям. Несмотря на неудачи, можно идти дальше и добиваться своего.

• Карлос Кастанеда. «Путешествие в Икстлан»

Как и во всех книгах Кастанеды, главным здесь является не сюжет, а философский посыл. Сказка – ложь, да в ней намек… И путь воина, дона Хуана, показывает нам взаимодействие с окружающим миром и с собой.

• Регина Бретт. «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»

Журналистка из США написала автобиографию, где рассказывает о том, как можно изменить свою судьбу. Она родилась в многодетной семье, испытала много непростых ситуаций. Однако Регина доказывает, что безвыходных положений не бывает, она смогла справиться со всеми трудностями и достичь своих целей. На своем примере она показывает, как научиться отпускать свое прошлое, старые обиды и двигаться дальше.

На сегодняшний день человечество накопило столько информации, что ее невозможно сосчитать. И этот процесс продолжается, наука открывает все новые границы, технологии меняются со скоростью света. Так что эволюции остается двигаться в одном направлении, которое также не имеет границ – и это саморазвитие, совершенствование своей личности. Нужно осознавать, о чем мы мыслим, какие действия совершаем, и обязательно двигаться вперед по пути собственной эволюции.

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 4. 9

( голосов 10 )

Поделиться статьей

Личное развитие | SkillsYouNeed

Личное развитие — это процесс на протяжении всей жизни. Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои жизненные цели и поставить цели, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал.

Эта страница поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей, которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить уверенность в себе и привести к более полноценной и качественной жизни. Планируйте делать соответствующие, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения для своего будущего, чтобы обеспечить личные возможности.

Хотя развитие в раннем возрасте и ранний формирующий опыт в семье, школе и т. д. могут помочь сформировать нас во взрослом возрасте, личное развитие не должно останавливаться в более позднем возрасте.

Эта страница содержит информацию и советы, которые призваны помочь вам задуматься о своем личном развитии и о том, как вы можете работать над достижением целей и раскрытием своего потенциала.

«Личностное развитие» и «Расширение личных возможностей» — две области, которые пересекаются и переплетаются друг с другом, поэтому рекомендуется читать эту страницу вместе с нашей страницей, посвященной расширению личных возможностей.

---

Почему важно личное развитие?

Существует множество идей, связанных с личностным развитием, одна из которых — процесс самореализации Абрахама Маслоу.

Самоактуализация

Маслоу (1970) предполагает, что у всех людей есть встроенная потребность в личном развитии, которое происходит через процесс, называемый самоактуализацией.

Степень, в которой люди способны развиваться, зависит от удовлетворения определенных потребностей, и эти потребности образуют иерархию. Только при удовлетворении потребности одного уровня может развиться потребность более высокого уровня. Однако по мере того, как изменения происходят на протяжении всей жизни, уровень потребности, мотивирующий чье-то поведение в любой момент времени, также будет меняться.

• Внизу иерархии находятся основные физиологические потребности в еде, питье, сексе и сне, т. е. основы выживания.

• Во-вторых, потребности в безопасности и безопасности как в физическом, так и в экономическом смысле.

• В-третьих, можно перейти к удовлетворению потребности в любви и принадлежности .

• Четвертый уровень относится к удовлетворению потребности в самоуважении и самооценке . Это уровень, наиболее тесно связанный с « саморасширение ».

• Пятый уровень относится к потребности понять . Этот уровень включает в себя более абстрактные идеи, такие как любопытство и поиск смысла или цели и более глубокое понимание.

• Шестой касается эстетических потребностей красоты, симметрии и порядка.

• Наконец, на вершине иерархии Маслоу стоит потребность в самореализация .

Маслоу (1970, стр. 383) говорит, что всем людям необходимо видеть себя компетентными и автономными, а также что у каждого человека есть безграничные возможности для роста.

Самоактуализация относится к желанию каждого « стать всем, чем он способен стать» . Другими словами, это относится к самореализации и необходимости полностью раскрыть потенциал уникального человеческого существа.

Для Маслоу путь к самореализации включает в себя контакт со своими чувствами, полное переживание жизни и полную концентрацию.

Маслоу, А. Х. (1970), Мотивация и личность, (2-е издание), Harper & Row, Нью-Йорк.

Чтобы узнать больше о мотивации, посетите наши страницы: Самомотивация , Мотивация других и попробуйте Насколько вы самомотивированы? Викторина .

---

---

Управление личным развитием

Существует ряд шагов, которые необходимо предпринять для управления своим личным развитием.

1. Развитие личного видения

Личное развитие может быть просто развлечением. Однако большинству из нас легче мотивировать себя учиться и совершенствоваться, если у нас есть для этого цель. Развитие вашего личного видения — четкое представление о том, где вы хотите быть через несколько месяцев или лет и почему — является важной частью достижения этой цели.

Подробнее об этом на наших страницах Развитие личного видения , Уточнение и сужение вашего видения и Постановка личных целей .

2. Планирование вашего личного развития

Как только вы поймете, чего хотите достичь, вы можете начать планировать, как туда добраться. Составление личного плана развития не обязательно, но делает процесс планирования более реалистичным.

Подробнее об этой части процесса см. на нашей странице Планирование личного развития .

Если вы изо всех сил пытаетесь определить, какие области следует развивать и улучшать, вам может быть полезно прочитать наши страницы Персональный SWOT-анализ и Определение областей для улучшения .

3. Начало процесса совершенствования

Существует несколько способов обучения и развития.

На нашей странице «Повышение производительности – некоторые конкретные методы » описаны некоторые способы обучения, в том числе метод, называемый передачей опыта.

На нашей странице Параметры обучения рассказывается, как различные типы процесса обучения могут быть более эффективными для определенных людей. Вы также можете найти нашу страницу Learning Styles полезной для понимания того, как вам нравится учиться.

4. Запись вашего личного развития

Часто бывает полезно вести записи вашего личного развития. Записывая ключевые события в своем обучении и развитии по мере их возникновения, вы сможете проанализировать свои успехи позднее.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Запись вашего личного развития .

Это размышление может помочь мотивировать вас на получение новых навыков в будущем. Попробуйте вести журнал обучения или журнал , когда вы развиваете свои навыки и знания.

См. нашу страницу Reflective Practice , чтобы узнать, как это сделать.

5. Обзор и пересмотр планов личного развития

Наша страница о стилях обучения использует экспериментальный цикл обучения Колба, чтобы показать, что обучение — это цикл. Для более эффективного обучения важно осмыслить свой опыт и понять, чему вы научились из него. Регулярный пересмотр ваших личных планов развития и вашей деятельности по развитию гарантирует, что вы извлечете уроки из того, что вы сделали. Это также гарантирует, что ваша деятельность продолжит продвигать вас к вашим целям, и что ваши цели или видение останутся актуальными для вас.

Подробнее об этом на нашей странице Обзор и пересмотр вашего плана личного развития .

---

Дальнейшее чтение из «Навыки, которые вам нужны»

---

«Навыки, которые вам нужны» Руководство по личностному развитию

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или самая продаваемая электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.

Что такое личностное развитие и почему это важно?

Личностное развитие — крылатая фраза, часто используемая учеными, наставниками, коллегами или даже членами семьи, но что именно она означает в повседневной жизни? Личное развитие — это фраза, которая относится к деятельности, направленной на улучшение талантов, потенциала, возможностей трудоустройства и даже богатства.

Каждый раз, когда вы сознательно пытаетесь улучшить себя, вы участвуете в личном развитии. Нельзя недооценивать важность личностного роста, поскольку он позволяет людям стать лучшими версиями самих себя, давая им навыки и уверенность, необходимые для выхода из любой ситуации.

То, как взрослые воспринимают жизнь, в значительной степени зависит от таких факторов, как занятость, реальный жизненный опыт и взаимодействие, соседство и многие другие факторы. «Личностное развитие» не относится к конкретной временной шкале взрослой жизни; вместо этого требуется целая жизнь самоотверженности и осознанности, чтобы не отставать от естественных приливов и отливов, которые может предложить жизнь.

Однако личное развитие относится не только к улучшению личных аспектов нашей жизни. Это также относится к профессиональному развитию и шагам, которые вы можете предпринять, чтобы продвинуться по карьерной лестнице и расширить свои знания, чтобы стать более разносторонним и продуктивным сотрудником. Это может означать достижение важной вехи в бизнесе, получение повышения, ради которого вы работали изо дня в день, или принятие мер по оттачиванию своих навыков.

Что такое личностное развитие?

Как обсуждалось выше, личное развитие может помочь вам полностью раскрыть свой потенциал и улучшить качество жизни. В результате личного развития могут сбыться самые большие мечты и устремления вашей жизни, и у вас будут навыки, необходимые для процветания в любом сценарии.

Легче сказать, чем сделать, мотивировать себя быть лучшей версией себя, однако личное развитие может открыть путь к более счастливой и полноценной жизни. Чтобы начать свой путь к личному развитию, рассмотрите следующий подход.

Вам нужно начать с создания личного видения; даже если этот шаг выполнен для развлечения, он может помочь вам представить, где вы хотите быть как в личном, так и в профессиональном плане через месяц, шесть месяцев, год и т. д. Постановка целей для себя может поддерживать вашу мотивацию и не сбиться с пути. Почаще обращайтесь к этим целям, чтобы убедиться, что вы предпринимаете необходимые шаги к успеху.

Следующим шагом личного развития является этап планирования. Теперь, когда у вас есть четкое представление о вашей идеальной жизни в будущем, пришло время начать планировать, как вы можете туда попасть. Подумайте о проведении личного SWOT-анализа, в котором вы определите свои самые сильные и слабые стороны, возможности и угрозы. Саморефлексия — это огромная часть личного развития, поэтому создание SWOT-анализа — отличный способ начать думать в этом ключе.

Вы можете создать отдельные цели личного развития для своей профессиональной карьеры и личной жизни, хотя эти две области могут частично пересекаться.

Некоторые навыки, которые могут способствовать личностному росту, включают общение, трудовую этику, лидерство, организацию, решение проблем, уверенность и честность, и это лишь некоторые из них.

После того, как вы начали процесс улучшения, следите за своим прогрессом. Ведение своего рода письменного отчета о ваших целях, шагах, которые вы предпринимаете для их достижения, и любых препятствиях может помочь вам еще больше мотивировать вас стать лучше.

По прошествии нескольких недель не бойтесь переоценивать и корректировать свои цели, чтобы они лучше соответствовали вашим успехам в развитии. Жизнь полна неожиданных обстоятельств и сюрпризов, которые могут повлиять на ваши цели или ваш темп. Научитесь принимать эти изменения и плыть по течению вместо того, чтобы расстраиваться, когда ситуация развивается не так, как вы ожидали.

Почему важно личное развитие?

Зачем нам личное развитие? Allegro Media Design уверен, что личное развитие позволяет вам понять, кто вы в своей основе и какие цели вы ставите перед собой. Это один из самых простых ключей к полной жизни и счастью.

Легко упустить подсознательные послания и указания жизни, если вы всего лишь совершаете движения. Здесь начинается личностное развитие. Это сдвиг в вашем мышлении, который позволяет вам отправиться в осмысленное путешествие роста и саморефлексии.

Когда вы начнете включать личностное развитие в свою жизнь, вы, вероятно, обнаружите, что задаете себе такие вопросы, как:

• В моем идеальном мире на что бы я потратил свое время и энергию?
• Если я недоволен своей нынешней работой, какую другую карьеру мне выбрать?
• Если бы у меня были неограниченные ресурсы для изменений в моей жизни, как бы выглядели эти изменения?
• Какие простые изменения я могу внести в свой распорядок дня, чтобы увеличить свое счастье?

Если вы ищете причины, почему личное развитие важно, существует множество причин, чтобы включить эту тактику в свою жизнь. Вот лишь некоторые из преимуществ личного развития.

Поддерживает вашу мотивацию

Сохранение мотивации как в личном, так и в профессиональном плане не для всех естественно. Даже тем, кто особенно хорошо умеет находить мотивацию, часто может потребоваться обратиться к своим личным целям развития, чтобы не сбиться с пути. Краткий обзор ваших личных целей развития может разжечь ваш огонь и мотивировать вас стать лучше.

С точки зрения профессионального развития наличие четких планов личного развития также может помочь сохранить лояльность сотрудников к своей организации. Многие факторы способствуют общему удовольствию от работы в современном мире, и деньги являются лишь одним из них. Сотрудники также хотят, чтобы их подталкивали, осваивали новые навыки, пользовались преимуществами учебных курсов и чувствовали, что они вносят свой вклад в компанию, которая их ценит.

Позволяет задуматься о своих талантах

Еще одним преимуществом личного развития является то, что оно позволяет вам задуматься о своих сильных сторонах, часто выделяя и раскрывая некоторые навыки, о которых вы даже не подозревали. Если вы не уверены, что считается талантом, знайте, что это то, что вы:

• Можете выполнять относительно легко
• Чувствуете себя комфортно при выполнении
• Не требуете присмотра при выполнении

По мере того, как вы размышляете в процессе обучения развитию подумайте о текущих талантах, которыми вы обладаете, в дополнение к талантам, которыми вы хотели бы обладать. Это может служить дорожной картой, если вам нужно сосредоточиться на развитии определенных навыков в будущем.

Совершенствуйте свои существующие навыки

Отступив назад и оценив свои текущие навыки, вы получите толчок, необходимый для дальнейшего изучения и совершенствования их. Вполне естественно, если одной из причин вашего личного развития является улучшение ваших нынешних навыков и талантов, даже если это означает неудачу на этом пути.

Вы особенно хорошо умеете общаться? Вы прирожденный лидер и даже не осознаете этого? Личное развитие позволяет вам определить, в чем вы преуспеваете, и может сделать вас еще лучше в ваших существующих навыках.

Используйте сценарии, в которых ваши текущие навыки подводят вас, и знайте, что в этом путешествии вас ждут неудачи. На самом деле, неудачи — это один из признаков личного развития, и они только приведут вас к успеху в будущем. Воспринимайте неудачу как возможность еще больше улучшить свои навыки и улучшить их.

Повышает уверенность сотрудников

Сосредоточение вашей энергии на личном развитии может в конечном итоге повысить вашу ежедневную уверенность в своей карьере. Хотя вы можете не ассоциировать уверенность на работе с выполнением более качественной работы, эти две вещи идут рука об руку. Это особенно касается сотрудников, которые часто напрямую взаимодействуют с клиентами, чтобы продать продукт или услугу.

Например, если вы уверены в своей способности говорить с клиентами членораздельно и хорошо разбираетесь в предложениях вашей компании, клиент сможет понять это, и у него будет больше опыта с вами. Эта позитивная энергия будет сиять в каждой вашей беседе с клиентами, а также может помочь улучшить ваши отношения с начальником и коллегами.

Сокращение текучести кадров

С точки зрения бизнеса личное развитие важно, поскольку оно делает сотрудников счастливыми и более лояльными к компании. Ваши сотрудники будут более преданы работе, если будут знать, что их начальник в равной степени привержен личному развитию.

Такое мышление «сотрудники превыше всего» может иметь большое значение для того, чтобы ваши ценные сотрудники оставались в вашей компании как можно дольше. Чем дольше сотрудники остаются с вами, тем большую ценность они приносят вашей компании, поскольку они наладили содержательные отношения с клиентами и другими сотрудниками.

Поддерживает культуру здоровой работы

Культура на вашей работе, несомненно, окажет значительное влияние на общее удовлетворение от работы. Хотя это нематериальный аспект любой компании, сотрудники узнают о здоровой рабочей культуре, когда они сталкиваются с ней.

Если ваша компания делает ставку на личностное развитие и поощряет сотрудников задавать вопросы, идти на риск и устанавливать ценные связи, велики шансы, что сотрудники почувствуют себя ценными и будут выполнять работу высокого качества.

Улучшает самосознание

Еще одна причина, по которой саморазвитие важно, заключается в том, что оно помогает людям задуматься о том, кто они есть на самом деле. Легко увязнуть в своем ежедневном графике и рутине, не выделив время для размышлений.

Это заставляет людей находить счастье в своей жизни, поощряя самосознание и размышления. В конце концов, вы единственный человек, ответственный за свое счастье, и размышление о своих основных ценностях и убеждениях может помочь вам достичь более глубокого и значимого уровня счастья.

Обеспечивает чувство направления

Понимание своей цели в жизни и планирование шагов, необходимых для ее достижения, может оказаться непосильной и сложной задачей. Стоит ли оставаться на прежней работе или искать новую? Лучше остаться в городе, к которому вы привыкли, или заставить себя переехать в другое место? Это всего лишь пара важных жизненных решений, с которыми многие люди сталкиваются ежедневно.

Однако, если вы предпринимаете необходимые шаги, чтобы размышлять о своей жизни и практиковать самоанализ, вам будет значительно легче принимать решения, которые сделают ваше счастье более глубоким. Решения, которые раньше принимали часы, месяцы или даже годы, придут сами собой. Вы сможете сосредоточить свою энергию на позитивных изменениях вместо того, чтобы беспокоиться о направлении, в котором движется ваша жизнь.

Повышает творческий потенциал

Еще одна причина, по которой нам необходимо личностное развитие, заключается в том, что оно способствует творчеству как на работе, так и за ее пределами. Изменение вашего мышления позволит вам использовать творчество во всех аспектах вашей жизни и склоняться к инновациям.

Непредвзятость поможет снять с себя напряжение; нет необходимости быть «идеальным» во всем, что вы делаете. Как только вы ослабите бдительность и примете все, что может предложить жизнь, ваше творчество будет сиять во всем, что вы делаете.

Повышает сопротивляемость

Жизнь может преподнести вам неожиданные повороты. На самом деле, вы должны ожидать их. Если вы подойдете к трудным ситуациям с мыслью, что в конце концов они только сделают вас сильнее и разностороннее, вы сможете справиться с любой ситуацией с изяществом.