Вялость при беременности – причины, когда обращаться к врачу / Mama66.ru

причины и способы с ней справиться

Не всегда женщина во время вынашивания малыша испытывает положительные эмоции. Часто спутником беременности становится хандра, замкнутость и безразличие к окружающему миру. Апатия при беременности нормальное явление, но пропускать симптомы не стоит. Как справиться с апатичностью?

Как проявляется апатия в период беременности

Основной признак апатии у беременной женщины — частая смена настроения. На фоне общего благополучия вдруг портится настроение, хочется отдалиться от окружающих, заплакать, ограничить круг общения. Основное желание — лежать и быть в одиночестве. Эти симптомы считаются нормой, они связаны с гормональным фоном женщины.

Беременная женщина может проявлять следующие признаки апатии:

• усталость;
• сонливость;
• слабость;
• слезливость;
• раздражительность;
• тревожность;
• беспричинный страх.

Состояние может быть как кратковременным, так и может длиться в течение всей беременности.

Что стоит за апатичностью

Почему у беременной женщины возникает апатия и хандра?

1. Гормональная перестройка. Это основная причина апатичности. Из-за гормональных перемен в организме женщина может не чувствовать радость от предстоящего материнства. Апатия во время беременности проявляется безразличием и наплевательским отношением к внешнему виду, событиям окружающего мира.
2. Диагноз анемия. У женщины не хватает сил на деятельность и какие-либо эмоции из-за нехватки кислорода в клетках организма.
3. Несбалансированный рацион питания. Малыш принимает на себя большую часть витаминов, будущей матери не хватает энергии из-за нехватки микроэлементов.
4. Длительный стресс, нехватка сна. Организму необходим сон для восстановления, длительная перегрузка опустошает организм, физически нет сил для радости. Настроение все время упадническое.
5. Пониженный уровень глюкозы. Нехватка этого элемента также сказывается на настроении беременной женщины.
6. Токсикоз. На ранних сроках большинство беременных страдают от токсикоза. Постоянная тошнота, рвота, невозможность проехаться в транспорте выматывает. Присутствует одно желание — избавиться от неприятного состояния.

Иногда апатия становится симптомом психического заболевания. Но такой диагноз может ставить только врач-психиатр на фоне общего состояния и других признаков болезни.

Нужно что-то предпринимать

Во многих случаях апатия при беременности является нормой. Ситуация не требует вмешательства врачей и медикаментозной терапии.

Но если апатия длится очень долго, женщина не желает вставать с постели, уныние и печаль не покидают, то такое самочувствие может повлечь за собой депрессию — серьезное заболевание, требующее помощи специалиста.

Чем можно помочь

Во время беременности стоит запрет на прием большинства медикаментов, поэтому следует пробовать другие методы избавления от хандры.

Помочь себе можно с помощью следующих способов.

Питание

Урегулирование рациона питания, включение в меню белково-витаминных комплексов для восполнения дефицита микроэлементов.

Сон

Достаточное количество сна. Беременная женщина должна много спать, часто это единственное средство для восстановления.

Физическая активность

Прогулки на свежем воздухе, занятие физкультурой или йогой для беременных.

Принятие и помощь близких людей

Если у женщины есть тыл, она может опереться на мужа и других родственников, то признаки апатии быстро проходят. Но конфликты, стрессы, недовольство женщиной приводят к затяжной апатии.

Отдых

Беременная женщина должна отдыхать, заниматься своим любимыми занятиями. Признаки апатичности могут быть сигналами организма о перегрузке, необходимости отдыха.

Общение

Позитивное и приятное общение помогает устранить признаки хандры. Это могут быть подруги, участницы форума для будущих матерей, любимые родственники. Такое общение необходимо для снятия тревоги, апатия может говорить о страхе перед родами, неизвестностью, боязнью ухода за новорожденным.

Хобби

Беременность — это время уделить себе внимание. Вязание, вышивание, чтение, просмотр любимых фильмов и даже шопинг могут стать спасением от перепада настроения. Не нужно отказывать себе в удовольствии!

Уход за собой

Многим женщинам справиться с хандрой помогают процедуры для красоты. Красивый маникюр, прическа, новое платье для беременных избавят от тоски.

Важно! Если у женщины нет сил бороться с апатией самостоятельно, а состояние все ухудшается, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Видео: Врач-психотерапевт рассказывает о причинах возникновения депрессивных состояний во время беременности.

ostresse.ru

Слабость при беременности: причины, симптомы, лечение

Содержание статьи

Женщины, которые хоть раз в жизни носили под сердцем ребенка, знают, что слабость во время беременности – явления обычное и постоянное. Некоторые заявляют, что беременность – не болезнь и не повод менять привычный образ жизни. Однако это не так. Во время беременности все системы организма женщины перестраиваются, начинают работать на новый лад, чтобы обеспечить питанием и кислородом зародившуюся жизнь. И не всегда эта перестройка сопровождается хорошим самочувствием. Беременность – это испытание, и пройти его нужно с достоинством. Ведь на кону жизнь и здоровье малыша. Сегодня поговорим о слабости и недомогании во время беременности, узнаем об основных причинах и симптомах этого состояния, а также попробуем побороть слабость доступными способами.

Симптомы слабости при беременности

Слабость – это далеко не полный список «прелестей», которые женщина испытывает во время беременности. Кроме того, слабость – понятие достаточно обширное. Попробуем рассмотреть его более детально.

1. Первые 7-8 недель организм женщины воспринимает эмбрион как чужеродное тело и пытается от него избавиться. Многие мамы признаются, что на первых порах беременности они чувствовали себя, как во время болезни.
2. Часто слабость во время беременности сопровождается головокружением, да таким сильным, что будущая мама может упасть в обморок.
3. Нередко слабость проявляется постоянным желанием спать. Это вполне объяснимо – все силы организма направлены на «обустройство гнездышка» для малыша. Матка выстилается более эластичным слоем, эмбрион прикрепляется, начинается развитие плаценты и т.д.
4. Иногда слабость сопровождается незначительным повышением температуры тела. Так организм реагирует на выработку большого количества прогестерона. Норма допустимой температуры – 37-37,6 градусов.
5. Еще один частый спутник слабости – тошнота и рвота. Это, по сути, элементарные проявления токсикоза. Однако зачастую женщина попадает в замкнутый круг – от слабости ее тошнит, а после рвоты эта слабость усиливается еще больше.

Кроме этого, слабость может быть не во всем теле, а например, в руках или в ногах. Почему женщины испытывает подобное состояние, попробуем разобраться.

как побороть токсикоз при беременности

Причины слабости во время беременности

Сама беременность – уже веская причина для подобного состояния организма. Однако попробуем копнуть чуть глубже – что происходит с женскими органами при беременности и почему будущие мамы становятся разбитыми, особенно на ранних сроках.

1. Очень часто причиной слабости во время беременности становится низкое артериальное давление. Особенно, если рабочее давление женщины до беременности было ниже допустимой нормы. В этом случае слабость сопровождается головокружением, ватными ногами, апатией и ощущением близкой потери сознания. Нужно обязательно контролировать уровень давления и при необходимости поднимать его, хотя бы питанием.
2. Еще одна частая причина слабости – низкий гемоглобин. Гемоглобин – это кровяные тельца, которые разносят кислород по всему организму. При анемии этих телец становится мало, женщина испытывает недостаток в кислороде. Она зевает, ей постоянно хочется спать, ей не хватает воздуха, все это сопровождается апатией и сонливостью. Страшно то, что от гипоксии страдает не только организм женщины, но и плод в ее утробе. Нормальные показатели гемоглобина у будущей мамы не должны быть менее 120 г/л.
3. Самая объективная причина слабости будущей мамы – это токсикоз, особенно, если он проявляется на ранних сроках беременности. Токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой, реакцией на резкие запахи, изменением вкусовых пристрастий.
4. Слабость на поздних сроках беременности объясняется естественным изменением тела женщины. Малыш растет вместе с животом, сдавливают добрую половину всех органов. Легкие тоже не могут работать в полную силу, поэтому у беременной женщины появляется одышка, ей не хватает кислорода, ей регулярно нужен отдых.
5. Обратите внимание на сопутствующие симптомы. Иногда слабость может быть не связана с беременностью, а являться признаком ОРВИ. Ведь организм беременной женщины не защищен, иммунитет практически на нуле, заразиться в такой ситуации очень просто.
6. Чрезмерная физическая, умственная или эмоциональная нагрузка тоже может стать причиной слабости. Ведь многие женщины с началом беременности не теряют оборотов и продолжают работать, растить старших детей, заниматься домом, ездить к родителям и т.д. Для сильного организма такая нагрузка вполне приемлема, а вот для ослабленного беременностью – вряд ли. Именно поэтому организм буквально подает вам сигналы о том, что нужно остановиться и отдохнуть, делегировать кому-то часть своих обязанностей.
7. Если слабость сопровождается головокружением и пульсацией в нижней части живота, скорее всего, растущий ребенок время от времени пережимает полую вену, по которой идет основное питание для вашего и детского организма. В этом случае нужно постараться не лежать на спине, больше двигаться, чтобы улучшить циркуляцию крови в тканях.

Если вас постоянно мучает слабость, не списывайте все на беременность. Лучше заранее пройти обследование и убедиться, что с вами и малышом все в порядке. Тогда вы сможете обвинить токсикоз в легком недомогании.

как избежать цистита при беременности

Как справиться со слабостью при беременности на работе

Многие работающие женщины сталкиваются с тем, что им приходится продолжать свою трудовую деятельность до самого декрета, который дают в 7 месяцев беременности. Если быть точнее, декрет оформляется в 30 акушерских недель. Что же делать в этом случае? Неужели нужно увольняться с работы, жертвуя рабочим местом, декретными выплатами и пособием на ребенка? Ни в коем случае!

Можно поговорить с начальством о временном выполнении более спокойной работы. Например, можно попросить отказаться от работы с клиентами, ведь зачастую это нервы, а иногда и куча ненужной инфекции. Попробуйте работать с отчетами, бумагами, документами. Всяко лучше, чем выслушивать недовольства народа. Все это можно организовать, если начальство пойдет вам навстречу. Более того, можно попросить работодателя об укороченном рабочем графике – на один или два часа. Если выплаты уменьшатся – ничего страшного, потерянные деньги стоят отдыха в такой непростой для вас период.

Если же работодатель не хочет идти вам навстречу и настаивает на том, чтобы вы продолжали работу на старом месте, отвечайте той же монетой. Если начальство не хочет входить в ваше положение, чаще выходите на больничный, тем более что ваше самочувствие, итак, не позволяет нормально и плодотворно трудиться. Уволить вас не имеют права – законодательство защищает беременных женщин. При необходимости можно оформлять больничный лист не только на себя, но и на старшего ребенка, если он захворал. Как правило, такое состояние сопровождает женщину только в первый триместр беременности, остальное время вы можете продолжать трудиться на благо производства.

Если ваша работа связана с постоянным сидением, нужно обязательно делать перерывы, вставать, ходить, двигаться. Если вы чувствуете сильную слабость, в удобном кресле можно и вздремнуть 30-40 минут во время обеденного перерыва. Если же у вас есть личный кабинет и диванчик – тогда вообще нет никакой проблемы. Чтобы взбодриться на рабочем месте и победить слабость, можно пить чай с лимоном и кофе (в небольших количествах). Ставьте бодрящую фоновую музыку, мотивируйте себя на результат, думайте о финале проекта и тогда работа пойдет гораздо более активно.

правильное питание на ранних сроках беременности

Как избавиться от слабости при беременности

Слабость испытывает практически каждая женщина, которая носит в утробе малыша. Этот период раннего токсикоза нужно просто пережить. Но как побороть слабость, если вы вынуждены ходить на работу, следить за старшим ребенком, делать неотложные дела? Как собраться с духом и начать выполнять запланированное? Вот несколько эффективных советов и рекомендаций.

1. Старайтесь больше отдыхать, выделяйте на это время без зазрения совести. Если есть возможность вздремнуть днем – не упускайте ее. Если нет, старайтесь лечь пораньше, встать попозже, ищите для этого варианты.
2. Постарайтесь не нервничать, это истощает организм хуже всякой гипоксии. Избегайте конфликтных ситуаций, не разговаривайте с неприятными людьми, не смотрите душераздирающие телепередачи.
3. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе – в парке, около речки, то есть, там, где чистый воздух. Он поможет вам успокоиться и набраться сил.
4. В борьбе с апатией и слабостью немаловажно и питание, ведь именно от него зависит поступление в организм нужных витаминов, минералов и иных полезных веществ. Нужно питаться сбалансированно, каждый день необходимо есть фрукты и овощи, молочку, крупы. Особенно налегайте на красное мясо – оно поднимает гемоглобин. Справиться с анемией поможет отварной говяжий язык.
5. Если слабость не дает проснуться утром, нужно сделать легкую гимнастику, зарядку, чтобы разогнать кровь по организму и немного взбодриться.
6. Если есть непреодолимое желание выпить кофе, сделайте это, но не более одной чашки в день.
7. Не стесняйтесь просить близких о помощи, поручите им часть обязанностей. Если муж на работе и вам приходится смотреть за старшим ребенком, возможно, стоит попросить помощь у бабушки, отдать ребенка в детский сад или хотя бы на несколько часов нанять для малыша няню?
8. Обязательно пейте витамины для беременных – в них содержится комплекс необходимых веществ, в которых может нуждаться организм.
9. Поднять давление поможет шоколад, чай с сахаром, белковые продукты. Если у вас постоянно низкое давление, нужно обязательно сказать об этом врачу и принять меры.
10. Избавиться от усталости поможет бассейн, особенно на поздних сроках беременности. Вода снижает нагрузку на позвоночник, вы сможете почувствовать себя гораздо легче.

И вообще, не нужно бороться со слабостью, просто примите ее как данность. Природа и организм заботятся о вас, оберегая от ненужных хлопот. Беременность – это прекрасное время насладиться спокойной и умиротворенной жизнью. Тем более что после рождения малыша вам вряд ли удастся выспаться.

Слабость может быть нормальной или патологической. Если слабость вызвана кровотечением – срочно вызывайте скорую, возможна большая потеря крови. Если же слабость сопровождается резкой болью внизу живота, многократной рвотой, отеками или ухудшением зрения, это может говорить о серьезных диагнозах. В этом случае отправляйтесь к врачу как можно быстрее. Берегите себя, ведь внутри вас растет и развивается новая жизнь!

бессонница при беременности

Видео: какие изменения происходят в организме женщине при беременности

howtogetrid.ru

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Беременность – особый период жизни для каждой женщины. Как правило, новость о том, что вы скоро станете мамочкой, вызывает положительные эмоции. Однако не исключены и такие понятия во время беременности, как хандра, апатия и депрессия. Почему в этот радостный период жизни имеют место быть такие негативные явления, расскажем в сегодняшней статье. Более того, если вы стали заложницей апатии во время беременности, то мы попытаемся вам помочь справиться с ней. Итак, начнем с того, что узнаем о признаках апатии во время беременности.

Признаки апатии во время беременности

Как правило, апатия во время беременности проявляется сменой настроения: если еще минуту назад будущая мамочка смеялась и веселилась, то она может вдруг загрустить, заплакать, замкнуться в себе, не желая общаться с окружающими. Очень часто яркие эмоции уступают место лени, безразличию, стремлению к одиночеству. Родные и близкие находятся в недоумении и не понимают, что могло так повлиять на поведение беременной.

Однако, справедливости ради, стоит отметить, что апатия во время беременности – это вполне закономерное явление, которое, в принципе, не требует особого медицинского вмешательства. Но и пускать эту ситуацию на самотек тоже нельзя. Что же является причиной апатии у будущей мамочки, расскажем далее.

Причины апатии во время беременности

Самой распространенной причиной апатии во время беременности является перестройка гормонального фона, который проходит в организме каждой беременной женщины. К сожалению, контролировать данный процесс не в силах никому. Тем более, что в первом триместре беременности гормональные изменения часто вызывают усталость, что тоже может стать причиной апатии. Отметим, что различные негативные факторы присутствуют в каждом триместре, поэтому здесь нужно обзавестись поддержкой близких и постараться выйти из пассивного состояния.

Важно отметить, что также, заложниками апатии во время беременности очень часто становятся женщины, которые по своей натуре очень мнительны и реагируют на любые  изменения в жизни очень тяжело. К числу страдалиц также следует добавить и тех женщин, которые до беременности жили в постоянном стрессе или работали без отдыха. Если женщина долгие годы жила в бешеном ритме и не позволяла себе отдыхать, то теперь, легкая усталость с утра и токсикоз могут вызвать у нее чувство апатии и безразличия ко всему происходящему. Однако поддаваться апатии и унынию нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, как бороться с этим негативным явлением.

Методы борьбы с апатией во время беременности

Начнем с того, что апатия отступает, если вы будете, как следует высыпаться и уделять должное время отдыху. Поймите, что ваш организм теперь работает намного интенсивнее, поэтому и требует больше времени для отдыха. Спите и валяйтесь столько, сколько требует ваш организм, даже если поначалу для вас это будет дико.

Важно отметить также и тот факт, что чувство усталости уменьшается только к третьему триместру беременности, однако и здесь может появиться вторая волна апатии, так как женщина испытывает тревогу и страх перед грядущими родами. Естественно, в этот период наилучшими помощниками в борьбе с апатией выступают близкие люди, которые поддержат и успокоят вас, вселяют уверенность в том, что все будет хорошо.

Бороться с апатией во время беременности поможет компания позитивных людей, занятия плаваньем и йогой, прогулки на свежем воздухе и даже новый, яркий и красивый гардероб.

Старайтесь не поддаваться негативу, а почаще выбираться из дому, отдыхая в ближайшем парке или гуляя по городу.

Задайте себе установку, что период беременности – это время, которое вы полностью посвящаете себе и своему будущему ребенку, а внезапная грусть – это проявление гормонального фона, которое вскоре пройдет.

Если вы длительное время не можете избавиться от апатии, и близкие все вышеперечисленные рекомендации не приносят пользы, то рекомендуем вам обратиться к психологу, который определит явную причину вашего состояния и позволит справиться с ней.

В заключение хотелось бы отметить, что апатия во время беременности – чувство непостоянное, поэтому акцентировать особое внимание на ней не стоит, лучше принять меры по ее устранению и жить радостно в ожидании маленького чуда!

Желаем вам хорошего настроения и легкой беременности.

Специально для beremennost.net  Ира Романий

beremennost.net

Апатия при беременности

10 ноября 2015

Просмотров: 3958

Апатия при беременности — достаточно распространенное состояние. И хотя оно считается аномальным, но врачи дают ему объяснение. Многое зависит от изменений, которые происходят в организме женщины в период беременности.

Апатия у беременных: норма или патология?

Новость о том, что женщина ожидает ребенка, как правило, вызывает позитивные чувства и эмоции. Но в некоторых случаях возможно развитие апатичного и даже депрессивного состояния. Особенно подвержены такому настроению женщины на ранних сроках беременности. У женщины, ожидающей ребенка, меняется настроение. Так, оптимистка в прошлом, женщина может стать вдруг замкнутой, печальной, безразличной, ее одолевает уныние и лень. И сама женщина, и ее ближайшее окружение должны понимать, что это не является отклонением от нормы. В большинстве случаев ситуация не требует медикаментозной терапии, но и игнорировать ее тоже не стоит.

Хотя обычно апатия во время беременности не является серьезной проблемой и отклонением от нормы, в некоторых случаях все-таки это не так. Апатичное и ленивое состояние необходимы для накопления энергии, которая потребуется женщине на весь срок вынашивания и рождения ребенка. Нормой можно считать лишь кратковременные и эпизодические проявления апатии. Если же женщина постоянно пребывает в состоянии уныния, печали и пр., это может оказать негативное влияние на ее физическое и психическое здоровье, вплоть до настоящей депрессии.

Вернуться к оглавлению

Разновидности апатии

Врачи условно разделяют данное состояние на несколько видов:

1. Пассивное состояние. Наиболее распространенный вид апатии у беременных. Признаки ее выражены очень ярко: женщина резко теряет интерес к жизни, ко всему происходящему. Поскольку изменения очень заметны, окружающие могут вовремя предпринять шаги, чтобы помочь женщине справиться с непростым состоянием.
2. Активное состояние. Наиболее опасный вид апатии, поскольку протекает для окружающих бессимптомно. Все процессы и изменения состояния протекают внутри человека. Опасность состоит в том, что человеку на самом деле настолько плохо в психологическом плане, что он может даже совершить попытку суицида.
3. Посттравматическое состояние. Речь идет о черепно-мозговой травме, вследствие которой могут наступить изменения настроения. Проявляется такое состояние неадекватными реакциями, истериками, неврозами.

Апатия у будущих мам сопровождается характерными признаками, по которым можно определить состояние женщины. Женщина в первую очередь должна понимать, что от ее настроения и состояния напрямую зависит здоровье будущего ребенка. Поэтому она должна осознанно бороться с любыми перепадами настроения, нервозностью, истериками и т.д.

Вернуться к оглавлению

Признаки и причины апатии у беременных

Существует ряд симптомов, по которым можно определить состояние апатии у женщины. В первую очередь они касаются изменений со стороны поведения и настроения:

• настроение женщины резко меняется с одного полюса на противоположный;
• женщина стремится к одиночеству, концентрируется на себе и происходящем с ней;
• появляются лень, рассеянность, сонливость;
• ухудшается аппетит;
• будущая мама быстро утомляется;
• повышенная плаксивость, слезы без причин;
• нежелание делать что-либо;
• беспричинные страхи.

При этом окружающим подчас просто невозможно понять причину такой резкой перемены настроения женщины.

Вернуться к оглавлению

Причины состояния апатии

Наиболее распространенная причина такого состояния — это гормональные изменения, которые начинаются уже в самом начале периода вынашивания плода. На этот процесс не может повлиять ни одна женщина, поэтому и состояние свое она контролировать не в силах. Особенно подвержены данному состоянию женщины в первом триместре беременности, что имеет объяснение: помимо изменений гормонального фона, именно на этом сроке женщины особенно сильно ощущают усталость, которая тоже может стать причиной апатии. Переживания по поводу нового положения, развития малыша, экологические и другие факторы — все это имеет непосредственное влияние на физическое и психологическое состояние будущей мамы.

Врачи указывают и на ряд других причин, которые могут спровоцировать такое состояние:

• несбалансированное питание;
• гиповитаминоз;
• анемия;
• нарушения сна, особенно бессонница;
• уровень сахара ниже нормы;
• токсикоз;
• психические расстройства;
• многоплодная беременность;
• нервные нагрузки.

В зоне риска также находятся и такие категории беременных:

• мнительные женщины, которые тяжело переносят любые перемены в жизни;
• очень активные и деятельные женщины, которые до беременности не позволяли себе отдыхать и расслабляться;
• женщины, которые не планировали или вовсе не хотели беременности.

Каждая женщина во время вынашивания ребенка переоценивает свою жизнь, взгляды на нее и собственные возможности. Даже если у женщины от природы устойчивая нервная система, во время беременности она можно стать очень тревожной, волноваться по любому поводу.

Вернуться к оглавлению

Как помочь будущей маме

Состояние женщины во многом зависит от ее окружения, созданных для нее условий. Итак, что могут сделать близкие люди, чтобы не допустить апатии или стабилизировать состояние женщины:

1. Понимание. Моральная поддержка, спокойная реакция на иногда странное и несносное поведение будущей матери — вот правильная позиция, которую должны избрать родственники. Укоры, порицания, конфликты и другие стрессовые ситуации — все это способно привести к депрессии и даже выкидышу.
2. Рацион. Часто к нарушениям нервной системы приводит дефицит витаминов и микроэлементов. В период беременности нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и микроэлементами. Не стоит переедать на ночь, особенно есть тяжелую пищу. У врача можно получить рекомендацию по приему витаминов.
3. Активность. Конечно, заниматься профессионально спортом во время вынашивания ребенка не нужно. Но прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка по утрам просто необходимы. Они заряжают энергией, бодростью.
4. Отдых. Женщина должна иметь возможность отдохнуть, когда этого требует ее организм. Поэтому муж и другие родственники должны сделать все возможное, чтобы беременная женщина не была загружена работой или домашними делами.
5. Сон. Это действенное средство, чтобы избавиться от апатии и предупредить ее. Нужно так составлять режим дня, чтобы сну отводилось больше времени, особенно в первые 3 месяца.
6. Общение. Женщина должна общаться с другими людьми. Это могут быть подруги, приятельницы в школе будущих мам и т.д. Особенно это важно в последнем триместре, когда у женщины начинается тревога и страх перед родами, что тоже может спровоцировать состояние апатии.

Но, в отличие от первого триместра, на данном сроке поможет не лень и сон, а активность, движение и общение.

Вернуться к оглавлению

Методы борьбы с апатией во время беременности

Помимо заботы близких сама женщина тоже может предпринять определенные шаги.

Например, вот что можно сделать:

1. Активный образ жизни. Беременность — не повод отказываться от активности и спорта. Можно записаться в группу йоги для беременных или посещать бассейн — это полезно как для физического, так и для душевного здоровья.
2. Красиво одеваться. Беременность — не повод носить бесформенные балахоны. Можно найти массу стильных вещей для будущих мам. Нет смысла покупать их в огромном количестве, но 2-3 комплекта приобрести все же стоит.
3. Баловать себя. Например, можно сходить в салон красоты на какую-нибудь процедуру (например, на массаж лица, маникюр и т.п.).
4. Окружение. Женщина сознательно должна выбирать свое окружение. Пессимистам, негативистам и ипохондрикам не место рядом с женщиной в период ожидания малыша. Сознательно нужно избегать таких личностей.

И самое важное — это правильный настрой. Женщина должна настроить себя на то, что беременность — это счастливая пора в ее жизни. Даже если мучает токсикоз или другой дискомфорт, все равно это радостное время. Если же принятые меры не помогают, стоит обратиться к психологу. Последний поможет разобраться в истинной причине такого состояния и решить ее. В этом нет ничего плохого или ненормального: специалист быстро поможет справиться с апатией, а будущая мама сможет во всей полноте позитивных чувств прожить период в ожидании своего малыша.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Похожие статьи

1popsihiatrii.ru

Слабость при беременности: как ее преодолеть?

Время беременности – самое счастливое и ожидаемое для каждой женщины, но оно всегда сопровождается не только приятными хлопотами и волнениями, но и недомоганиями и проблемами со здоровьем. Организм матери испытывает глобальные изменения, перестраивается и выполняет все для полноценного развития и роста малыша. Одним из самых распространенных признаков беременности, который посещает каждую женщину, это слабость. Она бывает легкой или изматывающей, когда все время хочется спать, а любое движение становится неприятным. Избежать такого состояния вряд ли удастся, но вот облегчить его – возможно.

Почему возникает слабость у беременных женщин?

Чаще всего слабость при беременности возникает в первый триместр, когда будущая мамочка только узнает о своем состоянии. Это вызвано повышением прогестерона, одного из важных гормонов беременности, но потом его уровень понижается, и уже к 9 неделям беременная женщина снова ощущает себя бодрой и энергичной. Но не всегда причина слабости или упадка сил при беременности бывает только в этом. Часто такое состояние спровоцировано токсикозом, который возникает у многих беременных в первом триместре.

Тошнота, слабость, отвращение к прежде любимым продуктам и желание попробовать что-то вредное становится постоянными спутниками беременной женщины. Из-за этого будущий малыш чувствует нехватку витаминов и других питательных, полезных веществ и начинает забирать их у материнского организма. Из-за возникающего дефицита начинается сильная слабость и головокружение. Токсикоз может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме, когда организм нуждается в дополнительной подпитке извне. Таким беременным женщинам рекомендуют госпитализацию и ставят капельницы с витаминными растворами и глюкозой.

Еще одной возникновения слабости при беременности является низкое артериальное давление или гипотония. Во время вынашивания ребенка давление ниже 110/70 чревато сильным головокружением, тошнотой и слабостью, а также желанием не вставать с постели целый день. Даже человеку не в положении такие низкие цифры приносят дискомфорт, слабость и плохое самочувствие, а беременным женщинам и развивающемуся плоду хуже вдвойне. Ребенок может испытывать нехватку кислорода, у матери, кроме слабости, часто возникает депрессия, а на последних сроках – анемия, которая вместе с гипотонией может стать причиной задержки роста и развития плода.

Что же делать в таком случае? Низкое давление и слабость при беременности – это не болезнь, поэтому не нужно увлекаться лекарственными препаратами и даже травяными чаями. Лучше всего просто больше гулять, походить в бассейн или на специальную гимнастику для беременных. Многие специалисты рекомендуют занятия йогой. Утром можно принимать прохладный душ, избегать кофе, лучше отдавать предпочтение свежевыжатым сокам, зеленому или белому чаю, фруктам. Спать рекомендуют не менее 9-10 часов, также необходим дневной сон для поддержания энергии и сил.

Кроме нормальных физиологических состояний, слабость при беременности, головокружение и тошнота могут быть причинами ряда заболеваний:

1. Артериальной гипертензии или гипотензии, то есть, повышения и понижения давления соответственно.
2. Анемии или нехватки железа в организме.
3. Уже имеющиеся заболевания могут перейти в разряд хронических или обостриться.
4. ОРВИ или ОРЗ, то есть острые инфекции.
5. Недоедания или постоянной диеты. Эта причина является довольно распространенной, поскольку даже во время беременности беременные женщины очень боятся поправиться и поэтому постоянно ограничивают себя в еде, чего делать категорически не рекомендуется без консультации с врачом.
6. Стрессов, эмоциональных потрясений и неврозов, которые изматывают физически и морально.

Ближе к родам слабость снова может проявиться с новой силой, поскольку организм готовится к тяжелому процессу, ребенок уже большой, беременным становится все труднее выполнять привычные действия и просто передвигаться. Если же слабость при беременности возникает с новой силой на пару недель раньше, то это говорит о том, что организму не хватает питательных веществ, витаминов и прогулок на свежем воздухе.

Как преодолеть слабость при беременности?

Чтобы лечение было продуктивным, важно понять главную причину такого состояния. Если слабость при беременности возникает в первом триместре, то, скорее всего, она вызвана токсикозом, низким артериальным давлением или анемией. В таком случае, важно укрепить весь организм, повысить его защиту. Это не значит, что нужно принимать какие-то лекарства, важно больше гулять, заниматься спортом или гимнастикой. Часто врачи прописывают специальные витаминные комплексы, предназначенные для беременных женщин.

Вообще, любые физические упражнения станут прекрасной профилактикой слабости и сонливости при беременности. Сначала стоит посетить врача, который посоветует комплекс упражнений или гимнастику, предназначенную для беременных женщин. Физические занятия помогут насытить кровь и матери, и ребенка нужным количеством кислорода, а также обеспечат бодрость и прилив энергии на целый день. Все это очень важно для любого организма, особенно, для беременных женщин.

Стоит тщательнее следить за питанием, больше есть фруктов. Рекомендуют есть такую пищу, которая не вызывает тошноту и снижает проявления токсикоза, а вместе с этим, и слабость. Вообще, рацион питания беременных отличается от меню любого человека, ведь самочувствие беременной женщины и ее будущего малыша напрямую зависит от этого фактора. Особенно, это важно при развитии анемии, поскольку нехватка железа может сказаться на развитии плода и здоровье мамы, вызвав слабость и недомогание.

Часто врачи выписывают комплекс витаминов и даже лекарственные препараты специально для беременных, которые содержат железо в нужном количестве. Также следует употреблять в пищу орехи, бобовые, красное мясо, печень, морепродукты, зеленое яблоки и так далее. Лучше на время убрать из рациона молоко, крупы и сыр, которые не способствуют усвоению железа.

Слабость при беременности возникает в любом случае, но если она не сопровождается другими симптомами, то стоит вести обычный образ жизни и не забывать о спорте.

sayt-o-beremennosti.ru

Апатия при беременности: как справиться с апатией

Беременность – это особое состояние тела и души женщины. Это не болезнь, но и не здоровье. Апатия при беременности довольно частое явление, которое признается врачами нормальным и не требующим лечения. У психологов немного иная точка зрения.

Симптомы апатии при беременности

Апатия при беременности – аномальное и потенциально опасное явление, которое нужно регулировать и контролировать, с которым можно и нужно работать. Апатию и ни в коем случае нельзя пускать на самотек, главным образом по той причине, что она, усугубляясь, нередко перерастает в тяжелую депрессию.

Апатия обусловлена нормальными физиологическими изменениями в гормональном фоне беременной женщины. Но это не означает, что с апатией нужно просто смириться, ничего не предпринимать и оставить женщину как есть в этом состоянии, страдать от:

• усталости,
• сонливости,
• слабости,
• уныния,
• слезливости,
• опустошенности,
• резких перепадов настроения,
• пассивности,
• тревожности,
• раздражительности,
• беспричинных страхов,
• нежелания кого-либо видеть и потребности изолироваться от мира.

Это все симптомы апатии при беременности, которые ни самой женщине, ни ее окружению, ни врачу, наблюдающему беременность, нельзя оставлять без внимания или обходиться советом: «Ты главное не нервничай! В твоем положении нельзя!». Еще хуже, когда говорят: «Ты просто разленилась!» или «У тебя просто такой плохой характер, плаксиво-агрессивный!». Такие речи лишь усугубляют состояние беременной и вредят ей и плоду!

Женщина, и без того, нежное и ранимое существо, а беременная она становится словно бы внеземным созданием, у нее особое состояние сознания и энергетика в этом состоянии.

Беременность не приговор и не заключение «Терпеть до срока!», женщина не заложница своей природы, она может и должна помочь себе справиться с апатией и иными проблемами психологического характера (если они возникнут), чтобы беременность стала для нее не сплошной мукой, а прекрасным периодом жизни.

Врачи заботятся о теле пациентки, а ведь для ее, еще не родившего, малыша не менее важно, чтобы заботились о психологическом благополучии его мамы, которое до его появления на свет и еще несколько лет после, тождественно его собственному психологическому благополучию.

У счастливой матери счастливый и здоровый ребенок!

Причины апатии у беременных женщин

Во время беременности организм женщины претерпевает огромное количество изменений, физиология перестраивается и меняет женщину буквально на глазах. Тело будущей мамы вынашивает нового человека, а психика адаптируется к этой миссии.

Все говорят, что беременность и материнство это счастье и самое главное событие в жизни женщины, что этим периодом нужно наслаждаться, но сама беременная женщина испытывает далеко не только радужные эмоции, даже если ее беременность долгожданна и запланирована.

Что и говорить о случаях, когда беременность не планировалась, не ожидалась, когда она не желанна?! А если этот период сопровождается жутким токсикозом, бессонницей, изжогой, одышкой, отеками и прочими “прелестями”? Когда уж тут радоваться и веселиться?!

А ведь беременным, чтобы впасть в уныние, хватает уже одних только очередей, которые им приходится высиживать в женской консультации, ожидая приема у врача.

А если случилось во время беременности пережить переезд, смену работы, развод, финансовые затруднения и иные психотравмирующие ситуации? Апатия в таких случаях может стать не просто побочным эффектом особого состояния, а первым вестником депрессии. В зоне риска также женщины, пережившие ранее неудачную или очень тяжелую беременность.

Жизнь женщины с той самой секунды, когда она узнает о своей беременности, переворачивается с ног на голову, она должна осознать, привыкнуть к тому, что в ней живет еще кто-то, за кого она ответственна и кого обязана родить, а затем вырастить счастливым.

Наступает время перемен: происходит переоценка ценностей, смена жизненных приоритетов, ролей, обязанностей, меняется образ мыслей и жизни, планы на будущее, восприятие себя и отношения между супругами. И все это на фоне глобальной и резкой гормональной перестройки организма.

Кроме гормональной перестройки, причинами апатии у беременных женщин бывают:

• анемия (пониженный гемоглобин),
• пониженный сахар в крови,
• авитаминоз,
• неправильное питание,
• токсикоз,
• бессонница,
• нервные перенапряжения,
• стрессы,
• психические заболевания.

Риск возникновения апатии возрастает, когда беременность многоплодная.

Как справиться с апатией при беременности

Беременным, как известно, противопоказаны многие лекарственные препараты, поэтому привычный и быстрый вариант – выпить таблетку Валерьянки или иной легкий антидепрессант, чтоб успокоиться – уже не вариант.

Гормоны так бушуют в теле женщины, что заниматься самоконтролем и регуляцией настроения очень и очень сложно, особенно в первые три и последние два месяца беременности, но все же нужно стараться и делать все возможное, чтобы избавиться от хандры.

Помогут:

• правильное, полноценное, сбалансированное питание,
• сон когда и сколько хочется (не только ночной, но и дневной),
• прогулки на свежем воздухе,
• общение с приятными, позитивными людьми, друзьями,
• шопинг,
• хобби,
• йога, плавание, физкультура для беременных,
• чтение «живых» книг,
• просмотр любимых фильмов,
• уход за собой (приятие расслабляющей ванны, маникюр, прическа и прочие косметические процедуры),
• арома-, цвето-, музыко-, арттерапия.

Контролировать настроение и поведение беременным женщинам намного сложнее, чем всем остальным людям. Поэтому огромное значение играет помощь ближайшего окружения, семьи, в особенности, мужа.

Не зря говорят, что лучший подарок, который мать может сделать своему ребенку – выбрать ему хорошего отца. Именно забота, внимание, поддержка мужа и его способность обеспечить свою жену и малыша всем необходимым, уберечь от невзгод и бед – залог благополучного протекания беременности и родов.

Если у будущей мамы не получается самостоятельно справиться с апатией, а помощь друзей и близких неэффективна, нужно обратиться к психологу.

Дополнительную информацию о том, что такое апатия и как с ней бороться, Вы найдете в статьях https://ourmind.ru/kak-borotsya-s-apatiej и https://ourmind.ru/ustalost-i-apatiya-prichiny-problemy.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Загрузка…

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

ourmind.ru

Апатия при беременности — что делать и как избавиться?

О том, что во время беременности нужно больше отдыхать и получать только положительные эмоции знают все, но как отличить нормальные, физиологические изменения в характере и поведении женщины от патологии? Апатия во время беременности возникает достаточно часто и не всегда требует лечения, но знать о симптомах и методах терапии этого состояния нужно каждому.

Содержание статьи:

Апатия – норма или патология?

Апатия во время вынашивания ребенка – это психопатологическое состояние, которое проявляется равнодушием, безразличием ко всему окружающему, снижением настроения и двигательной активности. При беременности апатия особенно опасна – женщина перестает следить за своим состоянием, не выполняет рекомендации врача и может навредить себе или своему ребенку.

Это состояние нужно дифференцировать от периодов смены настроения или «лени», которые характерны для всех беременных и не являются патологическими, а, наоборот, позволяют женщинам уменьшить свою активность и набраться сил перед родами.

Основное отличие апатии при беременности от временных эпизодов снижения активности – это постоянство симптомов и безразличие женщины к своему состоянию. Иногда это заболевание очень сложно диагностировать, так как больные скрывают симптомы болезни или у них активная форма апатии, при которой отсутствует часть признаков. Поэтому очень важно чтобы и сама беременная и окружающие ее люди знали о существовании такой патологии и о методах борьбы с нею.

Причины апатии

Апатия при беременности может быть вызвана самыми разными причинами: от гормонального дисбаланса в первом триместре до страха перед родами в третьем. Очень важно разобраться в причинах развития апатии до родов, так как такое состояние может стать причиной развитии послеродовой депрессии и других осложнений, а также выяснение этиологии процесса важно для лечения – иногда будущей матери бывает достаточно пропить курс витаминов для восстановления нормального состояния.

Самыми частыми причинами развития апатии считаются:

• Гормональный дисбаланс – самой частой причиной развития апатии в первой половине беременности становится изменение гормонального фона. Резкое повышение одних гормонов и снижение других вызывает изменение в работе нервной системы и может стать причиной различных нарушений.
• Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и другие патологии эндокринных желез во время беременности могут стать причиной развития апатии.
• Недостаток витаминов и минералов – во время беременности большая часть полезных веществ и витаминов, поступающих с пищей, расходуется на рост и развитие плода, из-за чего организм матери начинает испытывать сильный дефицит. Недостаток кальция, витаминов группы В, Д, А и минералов может привести к истощению нервной системы и нарушению ее работы.
• Токсикоз – тошнота, рвота, невозможность нормально поесть и отдохнуть часто вызывает сильную усталость и истощение нервной системы у беременной и становится причиной развития неврологических заболеваний.
• Многоплодная беременность – чем больше детей вынашивает женщина, тем больше нагрузка на ее организм и он не всегда способен справиться с этим.
• Психологические причины – нежеланная беременность, страх перед родами, тяжелая психологическая обстановка в семье, стресс или перенесенная эмоциональная травма могут вызвать развитие апатии и других нарушений.

Симптомы

Заподозрить апатию при беременности можно по следующим признакам:

• Постоянная усталость – женщина вообще не чувствует себя отдохнувшей, малейшее усилие вызывает сильную усталость, справляться с делами становится все труднее и труднее.
• Сонливость – даже после полноценного сна и отдыха сохраняется чувство сонливости и усталости. Спать хочется постоянно, вне зависимости от времени суток.
• Отсутствие желания делать что-либо – характерно нежелание женщины заниматься чем-либо: работой, домашними делами, уходом за собой или заботами о будущем малыше.
• Нежелание общаться с кем-либо – женщина может стать замкнутой, большую часть времени проводить в одиночестве, не испытывая потребности и желания в общении.
• Нежелание выходить из дома – также характерно желание постоянно быть дома, не покидая свою комнату.
• Изменение настроения – еще один характерный признак. При апатии периоды уныния могут сменяться раздражением, агрессивностью и плаксивостью.
• Повышенная тревожность – при беременности часто возникают тревоги и страхи, но в этом случае они становятся настолько выраженными, что мешают больной вести обычный образ жизни.

Выделяют 3 формы апатии при беременности:

1. Пассивная – наиболее распространенная типичная форма. Выражены все вышеописанные симптомы.
2. Активная – эта форма опасна своими последствиями. Женщина успешно маскирует страхи, смену настроения, апатию, близкие могут даже не подозревать о ее состоянии. Но из-за постоянного внутреннего напряжения состояние нервной системы больной может сильно ухудшиться и стать причиной развития других патологий, вплоть до попыток суицида.
3. Посттравматическая – развивается после травм головного мозга, сотрясений и так далее. Проявляется неадекватным поведением или резкой сменой настроения.

Лечение

Лечение апатии во время беременности начинают с выявления причины патологии. Обязательно нужно ликвидировать эту причину или максимально уменьшить влияние негативных факторов на больную. Кроме этиологического лечения беременной нужно:

• Изменить образ жизни – женщина должна обязательно спать по 8-9 часов в сутки, больше отдыхать и не менее 1 часа в день проводить на свежем воздухе.
• Правильно питаться – это поможет избежать авитаминоза и других дефицитных состояний. Питание беременной должно исключать вредные для здоровья будущего ребенка продукты, но быть полноценным и приятным для беременной.
• Избегать стрессов – любые стрессы во время беременности крайне вредны. Если избежать их не получается, возможен прием растительных седативных препаратов или полная смена обстановки.
• Заняться плаваньем, йогой или другой физической нагрузкой – физические нагрузки очень важны для нормализации состояния нервной системы. Самыми полезными считаются плаванье, йога, ходьба или специальная аэробика для беременных.
• Научиться методикам расслабления – умение расслаблять и избавляться от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы. Для этого может использоваться дыхательная гимнастика, медитация, йога, рисование, пескотерапия или любые виды хобби.

Это лечение показано только в случае легких форм апатии, при выявлении тяжелых, связанных с депрессией, форм необходимо обратиться за помощью психотерапевту или психиатру.

Интересные публикации:

opsihoze.ru