Вопросы и ответы

Сводит мышцы ног причина лечение у мужчин – Судороги в ногах: почему даже у здоровых и ленивых сводит ноги судорогой, и как избавиться от острой боли за 10 секунд

Содержание

Сводит ноги судорогой причины лечение у мужчин

Мази от боли в ногах: обзор обезболивающих препаратов

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Узнать больше…

Как правило, ноги болят в результате длительной усталости. Достаточно часто дискомфорт уходит самостоятельно после отдыха, но если нагрузки на ноги являются постоянными, то это может привести к поражению сосудов, сухожилий и суставов.

В настоящее время доступен широкий ассортимент мазей при болях в ногах. Прежде чем выбрать мазь, важно знать причину болей.

Основания для использования мазей от боли в ногах

Обезболивающая мазь или крем в своем составе может иметь различные компоненты.

Перед покупкой средства, необходимо определить заболевание ног, поскольку причины боли могут быть вызваны различными факторами.

Существуют следующие показания к использованию мази для ног:

  1. Эндартериит – артериальная деформация сосудов ног хронической формы, заболевание сопровождается сужением сосудов. Наблюдается зябкость, периодическое онемение конечностей, боли при ходьбе, «ползание мурашек»,
  2. Атеросклероз или ишемия нижних конечностей. Это хроническое сосудистое поражение, возникающее вследствие вредных привычек и неправильного режима дня. При заболевании сосудов ног, пациенты часто отмечают давящие боли и судороги, как правило, это бывает при подъемах,
  3. Артрит и артроз суставов – поражения, сопровождающиеся суставными болями и отеками ног. Состояние ухудшается при длительных нагрузках, переохлаждении и погодных изменениях,
  4. Тромбофлебит это воспаление венозной стенки, и образование тромба в сосудистом просвете. Заболевание характеризуется отечностью и постоянными жгучими болями,
  5. Остеопороз, как правило, появляется в старшем возрасте, у женщин – в период климакса из-за дефицита кальция. При остеопорозе наблюдаются судороги и боли в икроножной области,
  6. Миалгией называют мышечную боль, которая является следствием избыточного напряжения мышц ног, или чрезмерной физической нагрузки,
  7. Варикоз – поражение клапанной венозной системы. При заболевании появляется застой крови и недостаток кровообращения в ногах. Характерно ощущение тяжести в конечностях, а также боли, отеки (в конце дня) и зуд на стопах,
  8. Последствия травм, например, старые переломы, сильные ушибы, растяжения мышц или связок. Болевые ощущения после давних травм, как правило, возникают вследствие длительной ходьбы или сильных физических нагрузок.

Если определена причина болей в ногах, то можно начинать выбор лечебной мази.

Мазь и крем: фармакодинамика

Фармакодинамические характеристики мазей от боли в ногах зависят от компонентов, входящих в их состав. Основным действием этих мазей выступают такие функции:

  • обезболивающие,
  • противовоспалительные,
  • стимулирующие кровообращение,
  • тонизирующие сосуды.

Крем или мазь дают возможность достичь большой концентрации лекарства в кожных слоях в месте нанесения.

Применять данные лекарства совсем несложно, в отличие от иных форм лекарств, например, капсул, инъекций или суспензий.

Более того, мазь напрямую воздействует на больные ткани и сосуды.

Если в суставе, сухожилии или мышце есть воспалительный процесс, то мазь должна оказывать противовоспалительное действие,

При болях и миалгиях вследствие старых травм, мази должны обезболивать,

Если наблюдаются застойные процессы в мышцах, то лучше выбрать мазь или крем с охраждающе-разогревающим действием,

При варикозе лучше всего пользоваться мазями, которые уменьшают тканевые отеки, тонизируют сосуды и стимулируют кровообращение.

Ключевое значение имеет фармакодинамическая характеристика мази – вязкость, что важно для удобства нанесения. Кроме этого, нужно учитывать пролонгированность действия мази. Чем больше время действия средства, тем меньшее количество раз ее нужно будет наносить.

Некоторые мази имеют высокую степень абсорбции с биотрансформацией в ретикуло-эндотелиальной системе и печени. Крем наносится тонким слоем на небольшие места кожи для уменьшения попадания активных элементов в кровоток.

Довольно часто средства для ликвидации болей в ногах не изучаются со стороны фармакокинетических свойств.

Как правило, это связано с тем, что действующие вещества препаратов не могут проникать в глубокие слои ткани, а действуют на поверхности, не оказывая влияние на состояние организма.

Мази от боли во время беременности

Важно знать, что не все средства наружного применения от болей в ногах можно использовать в период ожидания ребенка, а меж тем, болят суставы при беременности очень часто. Так, к использованию не допускаются мази на базе яда пчел или змей, а также диклофенака, димексида и гормонов.

Популярный бальзам «Звездочка» также нельзя применять при беременности, поскольку это вызовет неблагоприятные последствия. Чтобы выбрать подходящую мазь, беременной женщине нужно обратиться к врачу, он выпишет необходимые препараты.

Условно безопасными для беременных женщин можно назвать следующие виды мазей:

  1. Гепариновая мазь эффективна при тромбозе вен, варикозе и тромбофлебите. Это обезболивающая мазь, которая снимает воспаление. Расширяя поверхностные сосуды, средство устраняет боли в ногах,
  2. Траумель является растительной мазью, которая снижает воспаление суставов и тканей, улучшая местный иммунитет и восстанавливая деформированные ткани. Препарат является гомеопатическим средством.
  3. Гепатромбин – антикоагулирующее средство, которое улучшает локальное кровообращение, ликвидирует застой жидкости в ткани и растворяет тромбы,
  4. Мазь Вишневского или линимент бальзамический по Вишневскому – помогает устранять тромбофлебит и облитерирующий эндартериит, а также варикозное поражение сосудов.

Противопоказания к применению мазей от боли в ногах

Мази от боли имеют свои противопоказания:

  • некоторые аутоиммунные заболевания,
  • гиперчувствительность, склонность к аллергии на некоторые из составляющих средства,
  • иногда лактация и беременность,
  • почечная недостаточность в тяжелых формах,
  • геморрагический диатез, тромбоцитопения и гемофилия,
  • внешние повреждения кожи в областях нанесения мази: открытые раны, порезы, царапины, язвы.

Дозировки и способы применения

Лиотон или гепариновая мазь применяют до трех раз в сутки. На кожу наносится небольшим слоем и аккуратно втирается. Курс лечения может быть достаточно продолжительным.

Мазь Диклофенак для лечения артритов, воспаления связок, посттравматических синдромах. Используется до 4 раз в сутки на коже без повреждений.

Никофлекс – это мазь или крем, который применяется при заболеваниях мышц и заболеваниях суставов, а также травмах, полиартрите и невритах. Необходимо втирать мазь 1 раз в день, примерно 4 минуты до появления легкого покраснения.

Гепатромбин требуется наносить на кожу 1-3 раза в сутки. Средство легко втирается в ноги снизу вверх. К воспаленному участку при тромбофлебите прикладывается повязка с гепатромбином.

Мазь Вишневского прикладывается с марлевой повязкой на пораженные поверхности и оставляется до высыхания. После повязку меняют на новую.

Траумель – мазь, которая втирается до пяти раз в сутки либо используется с компрессами на поврежденные участники ног.

Троксевазин-гель наносится на ночь и утром на поврежденные участки ног. Средство используется на регулярной основе длительное время.

Меновазин это лекарство, которое применяется при болях в суставах и мышцах в качестве местной анестезии. Меновазин наносят на поврежденные участки и растирают 2 или 3 раза в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

  • Апизартрон – обезболивающая мазь, она эффективно снижает дискомфорт в суставах и мышцах. Средство нужно наносить 2-3 раза в день. Обработанный участок необходимо тепло укутывать.
  • Базой випросал – мази является змеиный яд. Средство нужно использовать не более 1 раза в день, медленно втирая в кожу. Средство применяется при артритах, невралгии и миалгии.

Мази не могут в больших количествах проникать в кровоток. Таким образом препараты наружного применения не вызовут явления передозировки.

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

Почему сводит ноги при беременности? На этот вопрос может ответить лечащий врач. У беременных часто возникают приступы непроизвольного сокращения мышц, называемые судорогами. При этом женщины чувствуют сильные боли, невозможность пошевелить ногой из-за сильного напряжения мышц. Зачастую пациентки жалуются, что ноги сводит судорогой в ночное время. Однако далеко не все женщины реагируют на эти припадки и обращаются в клинику к врачу. И чтобы понять, почему судороги так опасны и как на них реагировать, нужно сначала разобраться, в чем же причина их возникновения. Что делать, если возникли судороги при беременности?

Основные причины явления

Судорогами называются невольные резкие сокращения мышц, которые сопровождаются резкой болью и как правило длятся до 1 минуты.

Почему у беременных сводит ноги? Причины кроются в дисбалансе минералов и (или) биохимических веществ в организме женщины. В частности, может ощущаться нехватка кальция, магния, калия или кальциферола (витамина D). Эти элементы играют важную роль в регулировке мышечной активности и помогают в проведении нервных импульсов.

Почему же происходит такой дисбаланс? Основные причины кроются в следующем:

  1. Во-первых, при беременности требуемая норма всех полезных веществ тоже возрастает в два раза. Не стоит удивляться, что именно в два, так как плод внутри матери растет очень быстро и потребность в нутриентах тоже увеличивается. Но бывает, что женщина просто не добирает необходимых элементов, и плод забирает их себе для роста. Таким образом возникает дисбаланс биохимических веществ и электролитов. Это сильно отражается на здоровье матери и приводит к тому, что сводит икры при беременности.
  2. Во-вторых, частая проблема беременных женщин — варикозное расширение вен. Из-за развития плода матка увеличивается и начинает давить на сосуды, мешая оттоку венозной крови. Эта кровь застаивается, возникают отеки, а из-за нехватки кислорода и питательных веществ сводит икры ног ночью. Такое может возникать и на фоне полного погашения дневной нормы нутриентов.
  3. В-третьих, бывает, что сводит мышцы ног при беременности на фоне врожденных заболеваний конечностей (например, плоскостопия), а также на фоне гормональных расстройств. Зачастую это могут быть гормональные сбои щитовидной железы.
  4. В-четвертых, дает о себе знать неудобная обувь. Это приводит к большей напряженности мышц ног на протяжении дня. Мышцы устают и в конце дня могут возникать судороги.
  5. В-пятых, нужно понимать, что не всегда причинами судорог у женщин является недоедание или варикоз. Иногда это может быть проявлением какого-нибудь сопутствующего заболевания, которое опасно не только для здоровья матери, но и для ребенка. Одним из таких недугов может быть тромбофилия — патология свертываемости крови, при которой организм склонен к образованию тромбов. Это может привести к закупорке сосудов как матери, так и ребенка. Не стоит этим пренебрегать.

Как помочь беременной при проявлениях симптома?

Что делать, если при беременности сводит ноги? Чтобы предотвратить корчи, нужно устранить их причины.

Как говорилось выше, недостаток минералов и электролитов вызывает проблему. Отталкиваясь от этого и нужно принимать необходимые меры.

Следует привести в порядок свой дневной рацион: включить в меню продукты, содержащие полезные минеральные элементы и калории. В частности, богатые калием продукты — бобовые, бананы, хурму, картофель, курагу; магнием — каши (лучше всего гречневая), морковь; кальцием — молоко, сыры, творожные массы. Стоит включить в свой рацион мясо (пареное, вареное или печеное) и рыбу. Они содержат много белка, полезных жиров и минералов. Все это пойдет только на пользу беременной женщине и ребенку.

Надо начать прием витаминных комплексов, но лучше всего сначала проконсультироваться с врачом.

Стоит ориентироваться по аппетиту беременной, на что ее тянет. К примеру, если хочется шоколада, значит, в организме не хватает магния, если хлеба, то азота (лечится приемом мяса и других богатых белком, продуктов). Когда хочется сладкого — не хватает углеводов. Если тянет на соленое, то у женщины налицо нехватка хлоридов (нужно выпить молока, желательно козьего, принять порцию рыбы и других морепродуктов, при необходимости — начать использование морской соли). Зачастую нужно просто употребить в пищу то, что очень хочется.

Нужно свести к минимуму или исключить употребление тонизирующих напитков (кофе, энергетики, крепкие чаи). Обычно они вызывают частые позывы к мочеиспусканию, отчего наступает обезвоживание, а вместе с этим — потеря электролитов. К тому же, такие напитки постоянно держат в напряжении, а это дополнительная нагрузка на мышцы.

Если проблемы вызваны варикозом, то нужно начать носить специальное компрессионное белье и применять лечебные мази, наведавшись перед этим к врачу.

В конце дня для снятия усталости и напряжения рекомендуется принимать теплые ванночки для ног, делать массаж. Сейчас можно найти очень много упражнений для таких ситуаций, достаточно лишь выбрать подходящее. Спать следует с удобством. Ноги по ночам стоит положить на подушку. Это обеспечит отток крови и предотвратит застои и отеки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Надо начать носить удобную обувь. Иногда требуется даже одевать туфли на 2-3 размера больше, но не носить до последнего тесную пару, натирая и напрягая ноги. Ведь в мозоли и ранки может попасть инфекция, а это гораздо хуже, чем судороги. Причем не только для матери, но и для ребенка.

Ну и самое главное, необходимо навестить врача и рассказать ему о заболевании. Он сможет диагностировать состояние пациентки и решить проблему, выписав необходимые препараты или назначив процедуры.

Лучше это сделать с самого начала, так как никто не гарантирует, что проблема судорог кроется лишь в нехватке питательных веществ или варикозном расширении вен. На всяких случай лучше провериться.

Что делать если судороги застали врасплох?

Обычно люди ощущают приближение судорог. В этот момент нужно максимально расслабить ноги, присев на что-нибудь, а лучше всего прилечь.
Если же корчи все-таки начались, то стоит немного потянуть икры ног. Для этого нужно отвести носок на себя как можно сильнее, затем ослабить его и снова потянуть сведенный судорогой участок ноги. Это должно помочь. Полезно походить по твердой, желательно прохладной поверхности.

Очень часто применяют пощипывание или покалывание кожи.
Специалисты рекомендуют массаж ног, причем интенсивный, чтобы размять мышцы.

После того как судорожный припадок прошел, нужно расслабить ноги, полежав на кровати с приподнятыми конечностями. Это рекомендуется делать, чтобы припадок не повторился вновь.

Судороги — это не болезнь, а симптом. Если ощущаются боли в икрах, то стоит прислушаться к своему организму и дать ему все, что он хочет. Ведь это не так уж и сложно. Гораздо хуже, если игнорировать проблему, не обращать внимание на то, что сводит ноги во время беременности и даже после нее. Поэтому все-таки лучше пойти к врачу и сдать все необходимые анализы. Если есть какая-то проблема, то ее быстро обнаружат и вылечат. Это лучшее, что только можно сделать, чтобы родить ребенка здоровым.

Почему сводит судорогой руки и ноги

Ощущение, что мышцу свело, знакомо практически каждому человеку. В этом случае говорят о том, что у человека судорога. Под судорогой подразумевается неконтролируемое сокращение мышц, которое для человека часто очень неприятно.

Чаще всего сводит руки и ноги, причины этого заключаются в особенностях передачи нервных импульсов конечностям. При этом судорожные спазмы вызывают боли, даже несмотря на то, что обычно они кратковременные. Иногда судороги проявляются слабыми судорожными подергиваниями мышц, в этом случае боли они практически не вызывают.

Постоянно появляющиеся судорожные спазмы требуют детального изучения причин и планомерного лечения, ведь они существенно снижают качество жизни. После первого приступа у человека появляются сильные боли, отчего часто развивается боязнь его повторения. Часто возникают приступы ночью, поэтому мешают нормально спать. После того как мышцу сильно свело, боль в ней может сохраняться, даже когда судорога проходит.

Причины судорог в ногах

Причинами судорожных спазмов ног могут быть различные явления: от пребывания в холодной воде до внутренних системных нарушений. При спазме икроножных мышц судорогой человек ощущает сильную боль. Чаще всего вызывает это явление одна из следующих причин:

  1. Варикозное расширение вен. Сосудистые нарушения также сопровождаются отечностью, тяжестью в ногах, судорогами, которые чаще возникают, когда человек лежит. Именно из-за располагающего к этому положению тела человека во время сна судороги и проявляются чаще по ночам. Обычно при варикозе судороги указывают на то, что болезнь уже достаточно запущена.
  2. Плоскостопие. Аномалия развития или приобретенная деформация свода стопы приводит к частым приступам судорог. Эта причина относится к одним из наиболее частых.
  3. Дефицит некоторых микроэлементов в организме. Недостаток калия и магния часто приводит к подобным реакциям организма, ведь эти микроэлементы обеспечивают передачу нервных импульсов от мозга к мышечным волокнам. При недостатке этих микроэлементов этот процесс протекает с определенными нарушениями. При длительном недостатке магния и калия в организме нарушения приобретают стойкий характер, в запущенных случаях даже восстановление баланса микроэлементов уже не избавляет человека от судорог полностью.
  4. Чрезмерные физические нагрузки. Спортсмены и люди, которые слишком много времени проводят на ногах, относятся к группе риска. У них часто сводит мышцы ног.

Первая помощь при судорогах ног

Для точного выяснения причин, и чтобы лечить проблему комплексно, необходимо обращаться к врачу. Но во время приступа избавиться от сильных болей можно собственными силами. Первая помощь может проходить по такой схеме:

  • при появлении ощущения сведения икроножной мышцы нужно резко потянуть стопу на себя, это поможет даже предотвратить боль, если успеть выполнить это движение при первых признаках судорожного спазма;
  • если мышцы уже свело и выполнить это движение не удается, то нужно потянуть носки ступней на себя руками, желательно делать это сидя на твердой ровной поверхности;
  • болезненное место необходимо интенсивно помассировать, можно его пощипать;
  • при частых судорогах ночью нужно намочить холодной водой любую ткань и оставить ее возле кровати, а при возникновении приступа наступить на нее голыми ступнями;
  • для устранения болезненности, когда судорога уже прошла, холодные компрессы можно накладывать непосредственно на ноги;
  • ночные судороги часто помогает устранить постукивание в нижней части позвоночника;
  • после снятия судорог и устранения болей рекомендуется лечь на спину так, чтобы ноги находились чуть выше всего остального тела, для этого можно подложить подушку или свернутое одеяло под ноги.

Очень важно правильно действовать в том случае, если судорогой свело ногу во время плавания. В этой ситуации ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Каждому человеку пригодится знать, что делать в такой ситуации. Прежде всего, нужно перевернуться на спину и стараться тянуть стопу на себя как можно сильнее.

Причины судорог в руках

Руки сводит реже, чем ноги. Но все равно это явление достаточно частое. Когда сводит руки, можно говорить о достаточно запущенной проблеме. Этому явлению больше подвержены люди пожилого возраста.

Ощущение сведения мышц может возникать в кистях, пальцах, предплечьях. Другие части руки реже подвергаются судорогам. Однако часто провоцирующими факторами выступают другие нарушения в организме:

  • нарушение водно-солевого баланса в организме, сильное обезвоживание;
  • нерациональное питание;
  • частый стресс, нервное напряжение;
  • нарушение кровообращения;
  • длительный прием некоторых медикаментов;
  • неправильный режим сна, отсутствие баланса между трудом и отдыхом.

При возникновении приступа судорог ног и рук рекомендуется выполнять пощипывания, интенсивные поглаживания, растирания. При частых приступах проводить массаж рук и ног необходимо регулярно. Это поспособствует улучшению кровообращения и питания нервных волокон, поэтому необходимые для их нормального функционирования микроэлементы будут поступать в большем объеме. Часто в качестве профилактической меры назначаются комплексы витаминов и минералов.

Часто в этом случае мышцы просто немеют. У многих людей, которые занимаются сидячей работой, сводит шею.

Судороги во время беременности

Во время беременности судороги переносит практически каждая женщина. В это время организм женщины переживает особенные изменения, с которыми и связано появление судорог. К основным причинам судорог во время беременности относятся:

  1. Дисбаланс витаминов и микроэлементов. Чаще всего не хватает беременным витаминов группы В, магния, калия, кальция. Причем переизбыток некоторых веществ также может вызвать судороги. К таким веществам относятся натрий и фосфаты. Привести к такому дисбалансу может нерациональное питание (у многих беременных меняются вкусовые привычки), недостаточная функция околощитовидных желез (это может быть спровоцировано токсикозом, при котором у женщины часто возникает рвота), усиление роста и развития плода во втором триместре (многие питательные вещества, необходимые для этого процесса, получаются в ущерб материнскому организму), чрезмерный прием мочегонных средств, которые «вымывают» полезные вещества из организма.
  2. Анемия и дефицит железа. Такое состояние средней и высокой тяжести может возникнуть при сильной кровопотере или недостаточном употреблении продуктов, богатых железом.
  3. Гипогликемия. Снижение уровня сахара в крови может быть вызвано как перееданием при питании 1–2 раза в день, так и злоупотреблением продуктами, в которых много легкоусвояемых углеводов.
  4. Недостаток кислорода в организме и обезвоживание. Чаще всего к таким нарушениям приводит употребление напитков, содержащих кофеин, и курение.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка, увеличивающаяся во время беременности, может затруднять кровообращение в ногах, передавливая нижнюю полую вену. В результате и возникают судороги.
  6. Хроническая венозная недостаточность. Сосуды нижних конечностей часто не справляются с нагрузкой, которая во время беременности только увеличивается.

Вызывать такое состояние может эклампсия — патологическое состояние, проявляющееся повышенным артериальным давлением, присутствием белка в моче, отекам. Эта патология обычно возникает в третьем триместре и является разновидностью позднего гестоза. При их появлении требуется немедленное обследование и, возможно, проведение кесарева сечения, так как в этом случае существует серьезная угроза здоровью и жизни и плода, и матери.

Детские судороги

Если судороги развиваются у ребенка, то чаще всего причиной этого является слишком активный рост.

Чаще всего причины приступов у детей:

  • длительное пребывание конечности в одном положении, из-за которого в ней нарушается кровообращение;
  • переохлаждение;
  • плоскостопие;
  • недостаток необходимых организму микроэлементов.

Если судороги у ребенка появляются регулярно, то последние причины — это наиболее вероятный вариант.

Народные методы лечения

При частом возникновении судорог рук и ног рекомендуется для избавления от них прибегнуть к методам народной медицины. Предотвратить появление судорог в мышцах конечностей помогают такие рецепты:

  1. При судорогах ног помогает лимонный сок. Им нужно натирать ступни дважды в день. После нанесения нужно оставить сок на коже, чтобы он впитался как можно лучше. Когда сок впитается, можно надевать носки или обуваться. Рекомендуется проводить процедуру в течение пары недель.
  2. Для растирок хорошо использовать средство из лаврового листа. 50 г лаврового листа нужно поместить в литровую банку и заполнить ее нерафинированным подсолнечным маслом. Далее тару оставляют на 10–12 дней в темном месте для настаивания. После этого лекарство процеживается, его используют для растирания спазмирующих мышц.

Лечение судорог обязательно должно быть комплексным. Часто оно подразумевает пересмотр собственного рациона, полное изменение образа жизни, прием медикаментов. Но составить план лечения, который будет максимально эффективен, может только врач после определения причин, вызывающих судороги ног и рук. Поэтому стоит обратиться к врачу при появлении первых неприятных симптомов, чтобы он определил, почему сводит руки и ноги судорогой. Если же судороги появляются у ребенка, то обратиться к врачу требуется в срочном порядке, ведь спазм мышц и их онемение может привести к серьезным нарушениям.

osteo.lechenie-sustavy.ru

причины почему сводит ноги, лечение, что делать

Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.

Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.

10 наиболее распространенных причин появления судорог

Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.

Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:

1. Физическое переутомление

Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог. Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением. Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.


Тоническая судорога часто встречается после напряженного трудового дня

2. Обезвоживание

Второй по распространенности причиной возникновения судорог в ногах является внезапное обезвоживание организма, особенно в жаркое время года, при интенсивных спортивных тренировках или посещении сауны. В этом случае усиливается работа потовых желез, и вместе с влагой организм теряет достаточное количество минеральных веществ (магний, кальций, натрий) необходимых организму, что провоцирует мышечные спазмы.

Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.

3. Нарушение водно-электролитного баланса

Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс. Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления. Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.

4. Гипертермия и стрессы

При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.


Фебрильные судороги в детском возрасте требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью

5. Гиперпаратиреоз

Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента. Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп. Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.

6. Гипопаратиреоз

При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.


Гипопаратиреоз встречается крайне редко (около 1,5% населения), однако он может развиться у пациентов любого пола и возраста

Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке. Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.

7. Полиневрит

При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.


Полиневрит нередко развивается на фоне приема алкоголя и сопровождается судорожной симптоматикой

Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.

8. Варикозная болезнь

Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.


Застойный процесс в венах способен привести к развитию тромбофлебита и полному закупориванию вены. Впоследствии такой процесс может привести к тромбоэмболии и смерти пациента

Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней. Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток. При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.

9. Искривления голеностопного сустава

Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.


Формы искривления голеностопного сустава

При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.

10. Беременность

В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.


Наиболее частой причиной появления судорог в области ног во время беременности является именно венозная недостаточность

Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть. Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений. При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.

Медикаментозная терапия

Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.

Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.

К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:

  • Магне-В6, Алфавит;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Альфадол-Са, Компливит и т. д.
  • Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
  • Натурал Калм, Магнерота;
  • Диаспорал; Магнистад;
  • Аспаркам, Магнелис В6;
  • Солгар с цитратом магния и т. д.

К группе миорелаксантов относятся:

  • Баклофен, Толперизон;
  • Сирдолуд, Мидокалм и др.


В качестве местного средства можно использовать мазь или гель Троксевазин, Гепариновую мазь, а также лекарственные препараты, в составе которых присутствует конский каштан

Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.

Лечение судорог народными средствами

Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

  • для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
  • при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
  • для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
  • для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
  • сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.

Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.

Неотложная помощь

При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:

  • рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
  • в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
  • необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.


Массаж икроножных мышц позволяет быстро избавиться от судороги

Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

Диета

На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.

Диета должна выполнять следующие условия:

  • в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
  • важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
  • суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
  • рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.

Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

moyaspina.ru

Сводит ноги: причина и что делать

Чаще всего такая ситуация возникает во время сна, в ночное время суток, или при купании в прохладной воде. Судорога, как симптом, характеризует слишком интенсивное мышечное напряжение или же резкое сокращение мышц. Процесс не может начаться сам по себе, его развитию всегда предшествуют какие-либо факторы. Продолжительность судороги варьируется от нескольких секунд до 15—20 минут, доставляя жуткий дискомфорт на протяжении всего времени.

 

Почему ноги сводит судорогой?

 

Судорога в ногах — достаточно распространенное явление, которое касается как мужчин, так и женщин в любом возрасте. Симптом сам по себе не представляет серьезной опасности для жизни, но всегда говорит о развитии определенных патологических процессов или влиянии внешних факторов. Благодаря многочисленным исследованиям, данное явление хорошо изучено на сегодняшний день. Своевременный медицинский осмотр и качественная диагностика помогут не только определить первоначальную причину недуга, но и дадут возможность лечащему врачу назначить наиболее эффективное лечение. Однократное непроизвольное сокращение мышц, болезненность при котором сохраняется всего несколько секунд, мало для кого выступает серьезным поводом для обращения в больницу. Если же судорога возникает постоянно, не стоит пренебрегать необходимостью посетить терапевта.

 

 

Все причины, способствующие появлению судороги, можно разделить на три основные группы. К таковым относятся: изменения электролитного баланса в клетках мышц, нарушения неврологического характера, недостаточное кровоснабжение мягких тканей. Подобные расстройства могут возникнуть как самостоятельно, так и в совокупности с другими патологическими процессами. Последние могут быть врожденными или приобретенными. От точного определения причины зависит результат выписанного лечения. Чаще всего ноги сводит вследствие воздействия следующих обстоятельств:

  • Стрессовое состояние — нервный срыв, также, как и эмоциональное перенапряжение оказывает серьезную нагрузку на весь организм. Наравне с другими страдают окончания нервных волокон, которые регулируют мышечное сокращение. Кроме того, в подобном состоянии активно вырабатывается кортизол, по-простому называемый гормоном стресса. Избыточное его выделение способствует выведению кальция и нарушению общего баланса всех микро и макроэлементов.
  • Чрезмерное напряжении мышц, которое возникает в результате длительной и тяжелой физической нагрузки. Данный пункт можно отнести не только к спортсменам, отдающим предпочтением изнурительным тренировкам. Даже продолжительная работа на огороде в неудобной позе может стать причиной судороги в ногах.

 

 

  • Резкое обезвоживание. При интенсивном потоотделении организм теряет не только влагу, но и большое количество макро и микроэлементов, ввиду чего нарушается электролитный баланс. Последний оказывает прямое влияние на работу мышц. При учете активных занятий спортом и в жаркий, летний период, взрослый человек должен выпивать в день не менее 2,5 литров чистой, негазированной воды.
  • Повышение температуры тела при возникновении воспалительных процессов в организме, а также вследствие солнечного или теплового удара. Высокая температура вызывает судороги гипертермического характера.
  • Поражение центральной нервной системы инфекционной природы. В этом случае практически всегда судороги являются частым и ярко выраженным симптомом.
    Однако, подобные состояние всегда сопровождаются и другими характерными признаками.

 

 

  • Изменения электролитного баланса в крови под влиянием различных внешних факторов: дефицит витамина D, магния, калия, кальция.

 

Последняя причина может быть вызвана не только чрезмерным потоотделением и стрессовыми ситуациями. Патологическая нехватка минералов и витаминов достаточно часто происходит из-за бесконтрольного или слишком длительного приема лекарственных препаратов. Например, Эуфиллин способствует выведению магния, а Альмагель или Маалокс, используемые при изжоге, в принципе мешают всасыванию витаминов и микроэлементов. Проблемы с электролитным составом крови также нередко возникают у беременных, которые не придерживаются здорового, сбалансированного питания. При этом дефицит тех или иных элементов отражается не только на организме женщины, но и на формирующемся плоде.

 

 

От чего случается судорога у ребенка?

 

Судороги у детей случаются значительно реже, чем у взрослых. Поэтому, если ребенок жалуется на острые боли в мышцах, которые быстро проходят или, наоборот, продолжаются в течение нескольких минут, следует обратить пристальное внимание на его здоровье. Вполне вероятно, что имеют место хронические заболевания или же другие факторы оказывают негативное влияние на растущий организм. Во избежание нездоровых последствий, о проявлении болезненного симптома необходимо как можно скорее рассказать педиатру. Врач в свою очередь может назначить ряд анализов и инструментальных исследований для выявления прогрессирующих патологических процессов. Наиболее распространенными источниками проблемы у детей выступают:

  • сильное переохлаждение нижней части ног;
  • опущение поперечного или продольного сводов стопы — плоскостопие;
  • продолжительное нахождение в неудобной позе;
  • острая нехватка макро и микроэлементов в организме, преимущественно кальция, магния, калия;
  • нарушения кровообращения.

 

 

Проблемы циркуляции крови, как и дефицит полезных веществ в детском организме всегда возникают как результат других заболеваний. Диагностические мероприятия в первую очередь акцентированы на том, чтобы исключить все возможные патологии. В случае же обнаружения какого-либо патологического процесса, основа назначенного лечения будет направлена на избавление от ключевого заболевания, провоцирующего судороги как симптом.

 

Что можно предпринять самостоятельно?

 

Если ноги сводит очень редко и предшествуют такому симптому очевидные причины в виде физического перенапряжения, переохлаждения или, например, нахождение в неудобной позе, то избавиться от судороги можно самостоятельно. Даже если после выполнения всех рекомендаций не удается полностью восстановить нормальное самочувствие, то интенсивность мышечных болей наверняка существенно уменьшится. В том случае, когда судорога случается с определенным постоянством, не стоит медлить с обращением в больницу. Если причиной является одно из возможных заболеваний, то самолечение будет не только безрезультатным, но и может навредить. К примеру, если предшествующим фактором выступает варикоз вен, то за лечение возьмется флеболог. Если же возникли проблемы с центральной нервной системой, то качественно обследовать и назначить эффективное лечение может только невролог.

 

 

Чтобы быстро уменьшить болезненность и избавиться от внезапной судороги, необходимо растянуть мышцы. В зависимости от того, какую область ноги сводит, допустимы следующие упражнения:

  • когда сводит икры или стопы, достаточно выпрямить обе ноги в положении сидя и максимально возможно потянуть на себя большие пальцы. Если растяжка позволяет, можно усилить натяжение посредством рук, ухватив пальцы ног, но при этом ноги в коленях должны оставаться прямыми;
  • при сведении ноги выше колена — передней бедренной части, необходимо стать на ноги, согнуть пораженную ногу в колене, отставив ее назад, схватить рукой лодыжку и потянуть к ягодице;
  • если судорога возникла в задней бедренной части, то больной ногой следует сделать шаг вперед, делая упор на пятку, вторую ногу согнуть и опереться руками на колено. Таким образом, таз по инерции будет уходить назад, а задняя часть бедра больной ноги растянется.

 

 

Помимо описанных выше упражнений, с целью устранения болевого синдрома, можно интенсивно растереть пораженный участок, тем самым улучшая процесс кровообращения. Еще один эффективный способ — компресс со льдом. Последний оптимален в той ситуации, когда судорога не отпускает продолжительное время, а упражнения на растяжку не принесли ожидаемого результата. В конце концов, иной раз достаточно просто встать и некоторое время походить, чтобы нормализовать циркуляцию крови, или в положении лежа поднять ноги выше головы и оставаться в такой позе, пока не пройдет мышечный спазм.

 

 

Медикаментозное лечение судорог ног

 

Медикаментозная терапия всегда должна начинаться с качественной диагностики. Для постановки точного диагноза врач может назначить анализ крови для определения уровня электролитов, тех или иных гормонов, кальция и других веществ. С целью оценки кровообращения в сосудах нижних конечностей, рекомендуется проведение допплерографии. При подозрении на дисфункцию нервной системы, невролог назначает электронейромиографию, которая дает возможность детально проанализировать функционирование нервов ног. На сегодняшний день существует довольно много диагностических методов, позволяющих с высокой точностью выявить патологические процессы в организме и поставить точный диагноз.

 

После выяснения основной причины, лечащий врач выписывает оптимальное лечение. К сожалению, не существует универсальных препаратов «от судороги», так как спровоцировать ее могут несколько абсолютно разных между собой причин. В большинстве случаев доктора назначают следующие группы препаратов, как вместе, так и по отдельности:

  • обезболивающие и противовоспалительные средства;
  • атипичные нейролептики, которые в результате своего действия способствуют расслаблению мышц;
  • лекарственные препараты, оказывающие угнетающий эффект на центральную нервную систему, преимущественно барбитураты — целесообразны при частых судорогах, вызванных неврологическими патологиями;
  • противоэпилептические средства — существенно замедляют движение нервных импульсов, благодаря чему риск внезапного сокращения мышц сводится к минимуму, ввиду определенных побочных свойств и противопоказаний, назначаются редко;
  • лекарства, содержащие калий, магний, кальций, а также витамино-минеральные комплексы — необходимы при дефиците микроэлементов в организме;
  • фолиевая кислота для беременных — считается одним из наиболее важных препаратов, особенно на первых сроках вынашивания плода, препятствует появлению мышечных спазмов.

 

 

Для уменьшение интенсивности и частоты мышечных судорог, активизации кровообращения и оттока лимфы, укрепления сосудов нижних конечностей и достижения обезболивающего эффекта, нередко назначаются мази и гели для наружного применения. Выписанным средством дважды или трижды в день больной растирает пораженную область. Самыми популярными и действенными являются Траумель гель, Гепариновая мазь, Миатон, Троксевазин, Троксерутин. Как правило, такие лекарственные средства рекомендуются к применению в комплексе с другими. Чтобы лечение принесло максимальный положительный эффект, подход должен быть комплексным. Последнее невозможно обеспечить без участия квалифицированного врача.

 

 

Профилактические меры

 

Чтобы с таким неприятным чувством, когда сводит ноги, сталкиваться как можно реже, необходимо соблюдать несложные, но эффективные рекомендации. Последние являются хорошей профилактикой не только от мышечной судороги, но и от множества заболеваний. В первую очередь, следует обратить внимание на питание. Здоровый рацион — залог долгой жизни без болезней. Правильное питание предусматривает 5—6 приемов пищи в день небольшими порциями. Упор нужно делать на продукты, содержащие клетчатку, богатые белками, углеводами и, в последнюю очередь, жирами. Основу ежедневного рациона должны составлять: крупы, нежирные сорта мяса, жирные разновидности рыбы, молочные и кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности, орехи, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты. Жирные, жареные, острые, копченые блюда, а также сладкое и мучное следует сократить до минимума. При склонности к полноте постараться исключить вовсе.

 

 

Умеренные физические нагрузки всегда приносят неоценимую пользу. Ежедневные пешие прогулки, бег, плаванье, танцы и другие адекватные спортивные занятия помогут не только контролировать вес, но и улучшить общее самочувствие. Чтобы снять или предотвратить спазмы и расслабить мышцы, рекомендуются теплые ванночки с морской солью. Добавлять соль можно не только в большую ванну для полного погружения тела, но и для расслабления ног. После того как вода остынет, насухо вытереть кожу, одеть теплые носки и халат. Отдых в течение 15 минут еще более усилит расслабляющий эффект.

 

Профилактический прием витамино-минеральных комплексов поможет устранить дефицит тех или иных микро и макроэлементов в организме. Для контроля за показателями рекомендуется периодически сдавать анализ крови. Не стоит забывать и о профилактических медицинских осмотрах. Даже если ничего не беспокоит, в организме может развиваться скрытый процесс и только квалифицированный специалист сможет выявить признаки начинающейся болезни. Судорога как симптом не представляет смертельной угрозы для жизни. Но если ноги сводит часто, то стоит вплотную заняться собственным здоровьем.

 

Отзывы

 

Максим Нечаев, 33 года, Москва

Я больше 3х лет занимался профессиональным бодибилдингом и по роду своей деятельности не раз сталкивался с внезапными судорогами. В основном приступы были по ночам. Просыпался от того, что резко и сильно сводило одну ногу. Помогала мгновенная растяжка и массаж. Я пил все нужные витамины по назначению врача, старался нормализовать питание. Хотя перед соревнованиями это было достаточно сложно, нужно было соблюдать особый режим. Сейчас от бодибилдинга отошел, хоть спортом и продолжаю заниматься. Судороги практически не одолевают. Всё-таки раньше это было напрямую связано с интенсивными физ. нагрузками. По сути ничего криминального, но приятного мало. Да и всем своим «коллегам» советую, не махать рукой на такие приступы. К врачу сходить всё равно надо. Все спортсмены думают, что это из-за нагрузки, ну а там мало ли что может быть…

 

Владислава Морец, 26 лет, Тула

Ноги у меня может и сводило когда-то раз или два на протяжении всей жизни, но конкретно с таким проявлением я столкнулась во время беременности. Практически каждую ночь я просыпалась от дикой судороги, которая могла не отпускать более 5 минут. После того, как начала пить фолиевую кислоту и комплекс витаминов для беременных, стало легче. Что главное, так это регулярно сдавать анализы и контролировать все микроэлементы в организме. Всё-таки в такой момент отвечаешь не только за свое здоровье, но и за состояние малыша.

 

Павел Устинов, 57 лет, Комсомольск-на-Амуре

У меня периодически сводит ноги. И не только по ночам, но бывает и днем тоже. Врачи давно поставили диагноз — варикозное расширение вен. И судороги начались как побочный симптом, который усугубляют еще и возрастные изменения. Когда пропиваю курс магния, на какое-то время о приступах забываю. Потом они появляются снова. Такое чувство, что окончательно никогда от этого не избавлюсь. Хотя врач уверяет в обратном. Говорит, если контролировать содержание микроэлементов и макроэлементов в крови и вовремя их стабилизировать, то судороги можно свести к нулю. Что я в общем стараюсь делать.

 

Марья Гаврилюк, 60 лет, Архангельск

Меня тоже иногда беспокоят судороги, и именно ног — то одной, то другой. В основной спазм случается в районе икры, реже стопы. Выше колена ничего подобного никогда не было. Знакомый врач сказал массировать интенсивно игры и каждый день делать зарядку. Ничего другого меня особо больше не беспокоит. И в больницу я до сих пор не выбралась с такой жалобой. В целом, как стала нагружать себя физически, кажется, что приступов стало меньше. То могло раза 3 за неделю случиться, сейчас где-то раз в неделю может быть. Понимаю, что в больницу надо, но честно признаться боюсь. Туда же только попади… Хотя о чем это я. Взрослая женщина и боюсь. Беру себя в руки и завтра же к врачу.

 

Видео

 

lechim-nedug.ru

почему они возникают и как с этим бороться?

Судороги – это вид спазмов, они появляются в результате непроизвольного сокращения мышц. Возникает такое явление в любой части тела, но чаще наблюдается в областях нижних конечностей. Обычно судороги сопровождаются болезненными симптомами различной интенсивности.

Диагностируется такой признак, как у женщин, так и у мужчин, независимо от возраста. Это всегда сигнализирует о некотором нарушении в работе организма. Проявление судорог в ногах, а особенно их систематическое повторение гласит о серьезной проблеме, поэтому такие симптомы нельзя игнорировать, стоит обращаться к врачу. О чем говорят судороги в ногах, и как от них избавиться?

Причины развития судорог в ногах

Судороги в ногах возникают не просто так, этому способствует ряд объективных факторов:

  • Передачу нервных импульсов по мышцам обеспечивают такие вещества: кальций, магний, калий и витамин D. Если в организме не хватает этих микро- и макроэлементов, то могут возникать спазмы. Такое происходит в результате неправильного питания, во время белковой диеты, при токсичном влиянии алкоголя и никотина.
  • Сильное обезвоживание организма. Потоотделение забирает большое количество микроэлементов. Поэтому ежедневно необходимо выпивать 2,5 литра воды, а во время занятия спортом или в жаркое время – еще больше.
  • Перепады холодной температуры. Мышцы сокращаются в результате резкого изменения температуры до 10 градусов. Поэтому судороги могут появиться во время купания в холодной воде.
  • Активные физические нагрузки. При этом воздействует два фактора. Первый – начинается обильное потоотделение, а второй – это частое сокращение мышц во время нагрузки. Причем при тренировках необходимо чередовать напряжение и отдых и сразу не начинать с больших нагрузок.
  • Стрессы и сильная психологическая нагрузка. При постоянном напряжении вся нервная система находится в данном состоянии, каждый импульс работает в интенсивном темпе, поэтому есть возможность появления судорог.
  • Гиподинамия – недостаточная двигательная активность, в результате которой, мышцы находятся в процессе застоя.
  • Варикоз – заболевание вен, которые характеризуются увеличением и уплотнением. При этом они находятся близко к мышцам, поэтому влияют на их функционирование.
  • Нарушения обмена веществ, включая сахарный диабет.
  • Воспалительные процессы в нижних конечностях.
  • Различные травмы мышц и костей.

Разновидности судорог в ногах

Чтобы начать адекватное лечение, необходимо для начала определить вид судорог. В зависимости от характера, распознают два вида:

  • Тонические – это длительный спазм;
  • Клонические – это судороги пульсирующего характера, которые появляются и исчезают, затем опять возвращаются.

В зависимости от локализации, бывают такие виды:

  • Мышечные – локализуются на мягких тканях, часто наблюдаются от колен и до косточек;
  • Спазмы пальцев – это, когда судороги наблюдаются на пальцах, появляется ощущение, что пальцы заламываются в другую сторону;
  • Судороги ступней – наблюдаются крайне редко, обычно имеют неврологический характер и локализируются в области ступней, снизу.

Первая необходимая помощь при судорогах ног

Обычно судороги проявляются в виде приступа с внезапной болью различной интенсивности. Это значительно затрудняет движение и при каждой попытке чувствуется сильная боль.

Чтобы снять приступ, можно использовать несколько способов:

  • Сделать интенсивный массаж ноги, движения рук должны быть очень интенсивными и сильными;
  • Приложить холодный компресс;
  • Растянуть судорожную мышцу, тянуть пальцы на себя, двигать ступнями вправо-влево, пробовать становится всем весом на ногу.

После таких процедур приступ должен прекратиться, но это не значит, что он больше не повторится. С такой проблемой нужно обратиться к врачу.

Методы лечения

Судороги ног могут сигнализировать о различных заболеваниях эндокринной, нервной, кровеносной и других систем. Поэтому самостоятельно разобраться очень трудно, необходимо обратиться к специалисту.

После определения точного диагноза, врач назначит схему лечения. Обычно терапия предусматривает несколько методов:

  • Медикаментозная терапия. Она определяется в зависимости от заболевания. Чаще всего это препараты, которые нормализуют обмен веществ, восстанавливают ткани после травм или улучшают состояние кровеносных сосудов. Кроме того, назначаются различные витаминные комплексы для общего укрепления организма.
  • Лечебная гимнастика. Это очень эффективный метод, который способствует стимуляции работы всех систем. Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от заболевания, стадии и формы. Самыми эффективными и распространенными считаются наклоны, приседания, махи в разные стороны, круговые вращения. Делается гимнастика стоя и лежа на боку. Лучше начинать с нескольких упражнений и со временем увеличивать нагрузку.
  • Соблюдение правильного питания. Чтобы избавиться от судорог в ногах, необходимо привести в порядок свое питание. Стоит отказаться от вредной пищи, фаст-фудов, консервов, кофе и крепкого чая. Полностью исключить алкоголь и никотин. Нужно наполнить свой рацион витаминными комплексами, кушать много овощей и фруктов.

Народные методы лечения

Арсенал народной медицины также богат на средства активной борьбы с судорогами в ногах. Врачи не исключают эффективности этих методов и считают, что их можно комплексно использовать с традиционными. Кроме того, такие способы можно применять в целях профилактики.

Наиболее популярными и эффективными считаются такие методы:

  • Холодные компрессы. Для их приготовления необходимо взять сок двух лимонов на 1 л воды. Перемешать, охладить и с помощью марли прикладывать к ступням. Делать это нужно на ночь на протяжении двух недель.
  • Массаж с помощью масла. Оно готовится из гусиного жира и лаврового листа. Массажировать нужно мягкие ткани ниже колен. Применять массаж нужно ежедневно, на протяжении 10 дней.
  • Мазь из чистотела. Для ее приготовления необходимо взять 100 грамм вазелина и две ложки сока чистотела. Этим средством намазывать ноги перед сном на протяжении месяца.

Специалисты советуют не игнорировать такой проблемы как судороги в ногах. Со временем, как показывает практика, приступы только учащаются и становятся все интенсивнее, поэтому своевременное обращение к врачу поможет избавиться от многих обострений.

Читайте также:

medportal.su

Сводит икры ног: причина и лечение

Судороги – рефлекторные сокращения мышц, возникающие неожиданно, вызывающие дискомфорт либо боль, делают действия ногой невыполнимыми. Все больше людей обращаются к врачам с жалобой, что сводит икры ног. Причин, способствующих заболеванию немало. Чтобы установить точную причину и назначить лечение, потребуется проследить всевозможные факторы, способные спровоцировать сведение икроножных мышц. Лечить спазмы в икроножных мышцах допустимо с помощью современной медицины, народными средствами.

Основные причины судорог икроножных мышц

В зависимости от причины сведения икр требуется найти правильное устранение этой проблемы. Полезным считается занятие комплексом упражнений, направленных на растяжку мышц и сухожилий. Если сведение икроножных мышц стало частым явлением, показано обратиться к доктору, пройти обследование организма. Решение поможет найти опасные заболевания, вовремя начатое лечение предотвратит их развитие.

Статистика показала, что с явлением сталкивается каждый второй житель планеты. Большинство людей не замечают подобную неприятность. Часто причиной сведения ног становится недостаток калия, магния, кальция. первоначально потребуется восполнить дефицит указанных микроэлементов. При высокой частоте проявления рекомендуется обратиться к доктору.

Судорожное сокращение мышц

Распространёнными причинами судорожных сокращений мышц считаются:

  • Физическая нагрузка без разогрева и растяжки мышц;
  • Продолжительная нагрузка на ноги в результате стоячей либо сидячей работы;
  • Стресс, сопровождающийся неправильным питанием;
  • Сбой в обменных процессах, вследствие чего мышцы не получают достаточное количество кислорода;
  • Резкое понижение температуры вызывает сужение кровеносных сосудов;
  • Неудобная, неправильно подобранная обувь;
  • Плоскостопие;
  • Гормональные сбои;
  • ОРВИ;
  • Травмы;
  • Высокая температура;
  • Отравление лекарствами.

В зрелом возрасте причинами становятся: избыток глюкозы в организме, замедленный метаболизм, заболевание Паркинсона. Крайне редко икры сводит в связи с серьёзными заболеваниями: рак мозга, диабет, эпилепсия, тромбофлебит.

Дополнительной причиной становится нарушенное кровообращение в нижних конечностях, когда кровь слабо двигается по венам. Подобное случается в связи с пассивным образом жизни, малой физической активностью. Неврологию и заболевания позвоночника возможно отнести к причинам, вызывающим спазмы икроножных мышц. Прослеживается прямая связь, поскольку защемление нерва из-за затруднений с позвоночником отдаётся неприятным ощущением в нижней конечности.

Судорога в голени

Почему сводит икры ног при потягивании

Если сводит икры во время потягивания, вероятно, причина заключается в обыкновенном спазме мышц, возникающем при резких физических нагрузках. Особенно часто замечены такие случаи у женщин, проходивших большое количество времени на высокой платформе, мышцы пребывают в состоянии напряжения также во время сна.

Избежать судороги можно несколькими способами: поднять вверх ногу, а носок потянуть вниз. Или же достаточно просто помассировать место спазма, после чего намазать ногу специальной лечебной мазью.

Сводит икры ног при ходьбе

Если же икры ног сводит во время ходьбы, бега, плавания, стоит обратить внимание и выявить фактор, вызывающий сокращение мышцы. Причина, возможно, заключается не в дефиците микроэлементов, а в нарушении кровообращения. Помимо обычного плоскостопия, причиной предполагается начинающееся варикозное расширение вен.

От судороги можно избавиться несколькими способами: ущипнуть либо уколоть острым предметом место, где свело. Однако требуется быть предельно аккуратными, обнаруживается большая вероятность повреждения сосудов либо занесения инфекции. После укола показано активно помассировать ногу, потом намазать специальной мазью.

Отчего случаются судороги икр у мужчин

Чаще судороги среди мужчин наблюдаются у спортсменов, после сильных физических нагрузок. Причиной становится уменьшение микроэлементов и обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения. По причине чрезмерного употребления сахара, никотина и кофеина появляется нехватка необходимых для мышц компонентов, вызывая сокращение икроножной мышцы.

Сведение мышцы у мужчины

Причины судорог икроножных мышц у женского пола

Известны определённые факторы, вызывающие судороги ног у женского пола. Главная распространённая причина – ношение обуви на каблуках. Чтобы избежать судороги, рекомендуется носить обувь с низким каблуком либо чередовать высокую платформу с низкой. Часто сводит икры у беременных, преимущественно незадолго до рождения малыша, поскольку в организме будущей матери отмечается дефицит микроэлементов и витаминов, которые расходуются на развитие плода.

Лечение эластичными чулками определённо поможет при варикозном расширении вен, становящегося причиной судорог ног. Чулки помогают сохранять сосуды в статичном положении. Не рекомендуется носить обувь на высокой платформе, пользоваться тугими ремнями, сидеть, перекинув ногу на другую.

Почему сводит икры ног по ночам

Часто возникает вопрос, отчего сводит икры ночью — в тёмное время суток мышцы не напряжены. В ночное время происходит нарушение кровотока, следствием становится неправильная поза сна либо неполадки сосудов. Любая подвижность во сне способна вызвать спазм. Часто пациенты обращаются к врачам с жалобами: резкие спазмы в мышцах, острая боль, длящаяся по несколько минут. Медикам точно не ясно, почему возникают спазмы в ночное время суток. Подобные судороги называются идиопатическими. Означает отсутствие у пациента видимой причины для возникновения подобного состояния.

Если судорога возникла внезапно, показано изменить положение ног, дать мышцам расслабиться. Потом ногу требуется помассировать и приложить холодный компресс.

Верным спасением в борьбе с судорогами становится правильное, сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять в пищу больше натуральных продуктов, отказаться от жирного, избегать дефицита необходимых организму веществ. В случае недостатка магния, калия и кальция в организме рекомендуется включить в питание яблоки, курагу, бананы, творог. В приложение к правильному питанию поможет употребление витаминов. К примеру, дефицит витамина Д вполне способен стать поводом сведения мышц.

Как избежать судороги в икроножных мышцах

Большинство людей заранее чувствуют, что произойдёт судорога. Стоит попытаться максимально расслабиться. При судорогах в икрах ног потребуется изменить позу. Попробуйте поднять конечность, потом тяните подошву по направлению к колену. Проделав упражнение, сядьте и ущипните место нахождения спазмов. Попробуйте перенести вес тела на ногу, которую свело. После определённого времени циркуляция крови, чувствительность ноги наладятся.

После отступления судороги рекомендуется лечь, чтобы ноги оказались выше головы. Положение улучшит кровообращение, не даст судороге вернуться снова.

При резких и продолжительных судорогах ног требуется немедленная медицинская помощь, развивается риск угнетения жизненно важных функций- к примеру, дыхания. Не стоит пренебрегать лечением и обследованиями, в будущем вероятны осложнения.

Лечение судороги

Лечение судорог с помощью народных средств

Если судороги не часты, а выявить причину не получается, возможно обойтись без помощи врача, прибегнуть к лечению народными средствами:

  1. Когда сводит икры ног, часто помогает действенный способ в народной медицине – растирание места, где произошёл спазм, с использованием горчичного масла.
  2. Народное средство: 3/4 стакана семян дурмана настаивать в 0,5 л 75%-ного спирта в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи, 30 суток. При появлении судорог потереть беспокоящее место ватой, предварительно макнув в настойку. Дрожжи помогут предотвратить спазмы. Чтобы возместить дефицит калия, сделайте средство из них.
  3. Помогут от судорог простые магниты, просто положите предметы на место, где случился спазм. Для лечения рекомендуется приготовить ванночки из специальных лечебных трав: крапивы, мяты перечной, пырея, тысячелистника, пастушьей сумки. Перечисленные травы разделить на равные части. 100 г трав залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню, 20 минут кипятить. Получившееся средство перелить в ёмкость с водой, температура которой не превышает 38-40 градусов. Поставить ноги в отвар, чтобы икры ног оказались полностью погружены, держать 20 минут. Делать процедуру стоит 10 дней подряд.

Лечение народными средствами намного выгодней и приоритетнее, нежели дорогостоящими лекарствами.

Допустимо выполнять упражнения, чтобы заранее предотвратить спазмы икры ног, направленные на улучшение кровообращения, растяжку и расслабление мышц. Если тщательным образом следить за состоянием организма и вовремя лечиться, остаётся большая вероятность избежать спазмов икроножных мышц.

otnogi.ru

Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц

Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, все-таки нарушают нормальное самочувствие человека. Характерным примером служит миоклония или клонические судороги икроножных мышц.

Это симптом, характеризующийся болезненным спазмом различных мышечных групп. Наиболее типична миоклония стоп или голеней. Такие спастические сокращения подсознательно ассоциируются с названием известной рок-группы «Ногу свело».

Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосатой скелетной мускулатуры, которые более сильные и продолжительные и могут длиться более трех минут.

Причины судорог в ногах

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.

Нарушения водно-электролитного баланса

Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.

При обезвоживании

(от второй степени и выше) происходит сгущение крови, падение концентрации натрия в плазме, и развиваются судороги ног. Причины и механизм развития миоклонии от кровотечений аналогичны обезвоживанию, судороги развиваются при резком падении объема циркулирующей крови, например, при обильных кровотечениях (см. маточные кровотечения — причины).

При неадекватной терапии мочегонными средствами

особенно, петлевыми диуретиками (фуросемидом, лазиксом, торасемидом, буметанидом, этакриновой кислотой) и ингибиторами карбоангидразы (диакарбом), которые преимущественно выводят натрий и магний. Снижение концентрации этих ионов повышает возбудимость нервных окончаний, что приводит к судорогам. Это очень характерное состояние для пожилых пациентов и худеющих с применением диуретиков. Для них часты судороги в ногах ночью и мышечные подергивания, которые провоцируются даже обычной переменой положения конечности.

При неадекватной регидратационной терапии

и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.

Беременность

часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.

Цирроз печени

при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.

Гемодиализ

при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.

Ишемия тканей

Тканевая гипоксия приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена, таких, как молочная кислота и медиаторы воспаления. Ишемия ткани проявляется спастическим сокращением мышцы и болевым синдромом. Этот механизм может развиваться при недостаточном кровотоке в области стопы или голени или при обменных нарушениях, снижающих поступление глюкозы в ткани (см. церебральная ишемия у новорожденных).

Варикозная болезнь нижних конечностей

наиболее типичная патология, при которой судороги отдельных мышц ноги возникают после длительной ходьбы или статической нагрузки (см. лечение варикоза в домашних условиях). Эта беда преследует парикмахеров, продавцов. преподавателей, а также беременных, у которых повышенное внутриборюшное давление провоцирует развитие или обострение варикозной болезни. Помимо спастики и болей у пациентов могут возникать отеки и тяжесть в ногах, на которых появляется усиленный венозный рисунок и даже узлы, где кровь застаивается, что может стать причиной вторичного воспаления вены (флебита) или даже тромбоза.

Поражение мелких артерий

это удел пациентов с сахарным диабетом и курильщиков, которых преследует облитерирующий эндартериит, называемый также перемежающей хромотой. При этом на первое место выступают расстройства притока артериальной крови, к которым при диабете добавляется еще и нарушение тканевой утилизации глюкозы и состояния гипогликемии при голодании или неадекватно высоких дозах инсулина. Характерными признаками становятся боли при ходьбе, невозможность пешего передвижения на большие расстояния, бледность и похолодание ног, трофические нарушения кожи в виде хронических язв и эрозий. Для диабета характерны даже некротические процессы, которые называются диабетической стопой. Облитерирующий эндартериит и диабетическая стопа – наиболее частые причины ампутации нижних конечностей.

Поперечное плоскостопие

и другие аналогичные аномалии стопы, приводящие к нарушениям распределения нагрузки на связочно-суставной и мышечный аппарат ноги, также могут стать поводом для судорожных сокращений мышц стопы или голени. Здесь играют роль как ухудшающиеся условия кровотока, так и сдавление мелких нервных стволов. Интересно, что подобная ситуация может возникнуть у любителей модельной узкой обуви или поклонниц высоких каблуков, когда чрезмерная нагрузка падет на пальцы ног.

Болезнь Рейно

Синдром или болезнь Рейно, при которой страдает капиллярный кровоток, также приводит к кислородному голоданию мышц и, как следствие, может возникнуть миоклонус. Для двух этих патологий характерно легкое ознобление конечностей, непереносимость холодного воздуха или воды, при контакте с которыми конечности бледнеют или даже синеют и могут отреагировать мышечным спазмом.

Неврологические патологии

При интоксикациях различного происхождения

инфекционных патологиях (менингококковых, стафилококковых), отравлениях метиловым спиртом, цианидами, фосфидами, синильной кислотой, стрихнином, грибами (строчками) могут возникать такие нарушения нервно-мышечной передачи, которые приводят к спастике мускулатуры ног. К редким причинам того же механизма действия стоит отнести укусы скорпионов, южноамериканских муравьев, пауков вида черная вдова и осьминогов, уколы скатов и морских ежей. В наших широтах более реально съесть омежник водный, похожий на петрушку, быть укушенным лесным муравьем. У детей, получающих витамин Д, в случае передозировки также может возникнуть спастика в ногах, как результат чрезмерных потерь кальция тканями.

При спастическом типе паралича

на фоне нарушений мозгового кровообращения в острый период также могут развиться тонические судороги в ногах. Здесь симптоматика дополняется предвестниками в виде головной боли, мелькания мушек в глазах. В момент инсульта может наблюдаться потеря или затуманенность сознания, асимметрия носогубных складок и отклонение языка от средней линии (см. признаки инсульта у женщин).

Гипертермия у детей

(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.

При остеохондрозе поясничного

или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.

Другие причины судорог в ногах

При травмах суставов или переломах ног мышечная спастика – это защитный механизм, который позволяет ограничить подвижность травмированного участка. Однако, мышечный спазм в ответ на болевую импульсацию – основная причина переломов трубчатых костей при падениях с высоты.

Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.

Почему ночью сводит ноги судорогой?

В ночные часы мышечная активность снижена, однако, при сне в душном помещении в тканях ног может накапливаться молочная кислота, которая вызывает спазм и боль. Также после существенной нагрузки на ноги днем у лиц с сосудистыми проблемами венозный отток от конечностей недостаточен, а приток артериальной крови замедлен, что и провоцирует ишемию тканей и спасические явления в мышцах стопы и голени.

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:

  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.

Судороги икроножных мышц — не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.

  • Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).

Еще один фактор – это степень натренированности икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди — это и есть основная группа риска. Многие из них никогда до трагического момента не испытывали вышеописанного явления. Поэтому первые испытываемые чувства, когда судорогой сводит икры ног:

  • сильная боль
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:

  • электролитных расстройств
  • эндокринных нарушений
  • сосудистых заболеваний
  • неврологических патологий

При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.

  • В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
  • При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
  • Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
  • У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
  • У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
  • Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.

Неотложная помощь при судороге

Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.

  • Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
  • Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
  • Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдолута, баклофена).

zdravotvet.ru

Сводит мышцы рук и ног у человека: причины и лечение

Какие причины и лечение сведения рук и ног, может определить только врач после необходимой диагностики. Провоцирующие факторы в данном случае могут носить безобидный характер, но иногда являются серьезными патологиями, требующими качественной терапии.

Причины явления

Причины судорог могут быть разными. Непроизвольное напряжение мышц носит генерализованный или локализованный характер. В первом случае в процесс вовлекается несколько групп мышц, а во втором — конкретные зоны.

Почему сводит ноги и руки, интересно знать каждому, кто постоянно сталкивается с подобным явлением. Причинами данного патологического состояния являются:

  1. Родовая травма. Судороги в ногах у новорожденных могут возникать вследствие тяжелых родов, которые могли спровоцировать повреждения.
  2. Врожденные патологии головного мозга. Сведения рук и ног проявляются и при серьезных заболеваниях центральной нервной системы, которые вызваны повреждениями в какой-либо области головного мозга.
  3. Травмирование мышц вследствие ударов, растяжений и при прочих обстоятельствах.

Почему сводит руки и ноги, если исключаются вышеперечисленные причины? Основными провокаторами данного явления могут быть:

  • воспалительные процессы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • закупорка протоков, по которым происходит отток желчи;
  • интоксикация организма;
  • беременность;
  • инфекционные болезни;
  • поражения центральной нервной системы;
  • нарушения проводимости импульсов в головном мозге;
  • наследственная предрасположенность;
  • нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов;
  • переохлаждение организма.

Иные факторы этиологии

Если сводит руки или нижние конечности, то необязательно, что в основе реакции лежит серьезная причина. Подобный симптом может возникать и после интенсивных физических нагрузок, особенно это актуально для людей, увлекающихся бодибилдингом.

Длительное пребывание в одном и том же положении также часто провоцирует появление судорог рук и нижних конечностей. Этому особенно подвержены офисные работники и люди, которые по долгу службы должны длительное время стоять на ногах.

Спазматические и судорожные реакции, которые затрагивают икроножные мышцы и возникают в возрасте за 50, могут быть следствием варикозного расширения вен. Однако в данном случае симптоматика дополняется болью, отечностью и тяжестью в конечностях.

Если человека без причины мучают судороги в руках или ногах, то это может быть спровоцировано нарушением обмена калия, натрия и кальция, который осуществляется в мышечной ткани. При этом происходит ухудшение кровообращения в венах и застойные явления.

Когда сводит ноги и руки судорогой, а затем ощущается легкое покалывание, это может быть следствием вегето-сосудистой дистонии. При ВСД происходит ухудшение кровообращения, особенно в нижних и верхних конечностях. Человек часто ощущает зябкость даже, казалось бы, в теплую погоду.

Конечности при этом сводит судорогой, они всегда холодные на ощупь. Когда причиной спазмов служит вегето-сосудистая дистония, присоединяются и дополнительные признаки: головокружение, различные психические нарушения, склонность к депрессиям, низкое или высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, летание мушек перед глазами. Кожа обычно выглядит бледной, нарушается чувствительность эпидермиса.

Основные методы лечения судорог

Лечение судороги ног и рук зависит от причины, вызвавшей такую реакцию. Помимо основной терапии следует знать, как оказать самому себе первую помощь, если возникает сводящий судорожный спазм. Для этого нужно знать последовательность необходимых действий, а именно:

  1. Постараться максимально расслабиться, особенно в зоне возникшего напряжения.
  2. Аккуратными массажными движениями размять зажатую мышцу.
  3. По мере того, как мышечный спазм будет проходить, медленно двигать пальцами.

Если в процесс вовлечена ступня, можно попросить кого-то из членов семьи помассажировать ее.

Основные методы лечения:

  1. Прием кальция и витамина Д, способствующие улучшению состояния мышечной ткани.
  2. Применение кремов, улучшающих кровообращение нижних конечностей.
  3. Протирание проблемной конечности свежим соком лимона.
  4. Применение расслабляющих ванн. Это особенно актуально, если сводит мышцы в ногах и руках. Для приготовления ванн можно использовать горчицу, морскую соль, эфирные масла сосны и пихты.

Врач может назначить различные лекарства от судорог в ногах.

Дополнительная терапия

Хорошим эффектом обладает лечебная физкультура, которая затрагивает конечности. Чтобы свести проявление судорожного симптома на нет, рекомендуется регулярно выполнять следующую гимнастику:

  1. Принять исходное положение стоя. Встать на носочки и потянуться вверх руками. В таком положении желательно остаться на несколько секунд и повторить упражнение 5 раз.
  2. Встать на четвереньки. Правой рукой потянуться вперед, а левой ногой назад. Задержаться на 5 секунд и поменять конечности. Повторить всего 10 раз.
  3. Лечь на живот. Вытянуть руки и ноги, максимально расслабиться. Затем мягко потянуться в противоположные стороны. Следует чередовать расслабление и напряжение. Всего 5 подходов.
  4. В положении лежа на спине поднять ногу и массажировать икру легкими хлопками по всей поверхности кожи. Выполнять действие в течение 1 минуты. Затем повторить с другой конечностью.
  5. Сидя на стуле, попеременно сгибать и разгибать пальцы на руках и ногах. Движения должны быть мягкими. Если возникает боль, действие нужно немедленно прекратить.
  6. Если причиной симптома выступает варикозное расширение вен, то очень хорошо принимать положение вверх ногами: так, чтобы нижние конечности располагались выше, чем тело. Самый оптимальный способ — занять положение лежа на спине. Ноги расположить на стене. В идеале они должны располагаться под прямым углом. Если это невозможно, следует выполнять упражнение в любом удобном положении конечностей. Главное, чтобы они не были согнуты в коленях.
  7. Сесть прямо и вытянуть ноги вперед. Медленно наклониться к прямым конечностям, насколько позволяет растяжка. Акцент необходимо делать не на наклоне, а тянуться руками к прямым ногам. Задержаться в таком положении следует на 10 секунд, отдохнуть, затем повторить еще 5 раз.
  8. Сидя на коврике, попеременно вращать кистями и ступнями, стараясь делать плавные круговые движения. Повторять 30 раз.

После комплекса упражнений рекомендуется закончить лечебную тренировку похлопывающими движениями. Таким образом начнет лучше циркулировать кровь, питая больные мышцы полезными веществами и насыщая их кислородом. Если чередовать упражнения и расслабляющие ванны, то очень скоро наступит выздоровление. Перед сном хороший эффект даст легкий массаж.

Многие люди недооценивают возникновение судороги пальцев рук и ног, и напрасно. Ведь это может являться признаком серьезных нарушений в головном мозге, тогда вышеперечисленные методы будут бесполезными. Именно поэтому заниматься самолечением нельзя, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который проведет качественную диагностику и назначит грамотное лечение.

spinazdorov.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о