Сколько весит яблоко, его пищевая ценность и калорийность
Вес среднего яблока с кожурой составляет примерно 176 грамм, а очищенного – 138 грамм.
Яблоко – один из самых полезных и доступных диетических продуктов. Действительно, без этого привычного всем фрукта трудно себе представить большинство очищающих диет. А если съедать в день хотя бы одно яблоко, то организм получит нужный «запас» минералов и микроэлементов. Сколько весит яблоко? Ведь знание массы употребляемого продукта требуется для определения его калорийности – важнейшего показателя в любых диетах (особенно для похудения). Известно, что калории «управляют» весом человека, поэтому для достижения диетического эффекта нужно следить за калорийностью каждой продуктовой «единицы».
Вес среднего яблока с кожурой составляет примерно 176 грамм, а очищенного – 138 грамм.
А как подсчитать количество калорий в румяном яблоке, если под рукой нет весов? Все просто – достаточно знать его массу. В этой теме мы узнаем о пользе и калорийности яблок, особенностях яблочной диеты, а также некоторые интересных факты об этих удивительных фруктах.
В чем пищевая ценность яблока?
Сегодня насчитывается более 7400 сортов яблок, каждый из которых отличается по внешнему виду, массе, вкусу и калорийности. Однако все яблоки обладают одним общим свойством – исключительной пользой для организма человека. В частности, яблоки:
- способствуют снижению в крови и печени уровня «вредного» холестерина. Такое уникальное свойство придает содержащийся в фруктах пектин, а также аскорбиновая кислота, фруктоза и магний.
- содержат фруктозу – натуральный «заменитель» сахара. Для удовлетворения суточной потребности в углеводах нужно съесть всего одно яблоко.
- предотвращают размножение кариозных бактерий в полости рта – благодаря содержанию в яблочном соке специальных нейтрализующих кислот.
- стимулируют «мозговую» деятельность, поскольку в их состав входят фитонутриенты.
- выводят из организма мочевую кислоту и желчь. Для этого нужно регулярно пить свежевыжатый яблочный сок.
- успешно «борются» с заболеваниями щитовидной железы посредством содержания йода.
- отлично выводят камни из почек.
- способствуют повышению эластичности стенок сосудов, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.
Вес яблока и его калорийность
Яблоко считается одним из самых низкокалорийных продуктов, поскольку почти на 87% состоит из воды. А вот количество калорий в этих фруктах зависит от сорта – обычно в красных яблоках содержится больше сахара, а их калорийность составляет 47 ккал. Однако зеленые яблоки более полезны, хотя и чуть кисловатые на вкус. Содержание калорий в 100 граммах зеленых яблок – 35 ккал.
calcsoft.ru
Каков вес среднего яблока?
Яблоко считается полезным и вкусным диетическим продуктом. Если этот фрукт употреблять хотя быть раз в день, в организм будут поступать необходимые минералы и микроэлементы. Каков вес среднего яблока с кожурой? Он составляет 176 г.
Массу нужно знать, чтобы определить калорийность продукта. Это позволит правильно соблюдать диету. Каков вес среднего яблока в очищенном виде? Он равен 138 г. Зная массу, вы сможете рассчитать калории.
Пищевая ценность
Существует свыше 7400 сортов этого фрукта. У всех особый внешний вид, вкус и калорийность. Но в любом случае вес среднего яблока будет одинаковым. Их общим свойством является огромная польза. Она заключается в следующем:
- Фрукты необходимы для снижения «вредного» холестерина в организме. Это обеспечивается благодаря пектину, аскорбиновой кислоте, фруктозе и магнию.
- Фруктоза признана «заменителем» сахара. Для восполнения суточной нормы углеводов необходимо съедать по одному яблоку.
- Яблоки защищают от размножения кариозных бактерий во рту благодаря присутствию в них нейтрализующих кислот.
- Улучшают деятельность мозга, так как в составе есть фитонутриенты.
- Нейтрализует мочевую кислоту, активизирует выработку желчи. Нужно лишь часто пить яблочный сок.
- Не допускают недугов щитовидной железы благодаря содержащемуся в мякоти йоду.
- Способствуют выведению песка из почек.
- Делают стенки сосудов эластичными, защищая людей от болезней сердца.
Это вкусное и полезное лакомство считается лучшим перекусом. Фрукт прекрасно восстанавливает самочувствие.
Вес и калорийность
Вес среднего яблока в граммах равен 176 г, независимо от сорта. Фрукт считается низкокалорийным, так как практически на 87% состоит из воды. Но обычно в красных больше сахара, и их калорийность равна 47 ккал, а зеленых — 35.
Вес среднего яблока вполне соответствует ежедневной норме употребления этого фрукта. Продукт полезен всем благодаря содержанию большого количества витаминов, клетчатки и ценных микроэлементов.
fb.ru
Сколько весит яблоко в среднем?
Среднестатистическое значение веса обычного яблока в граммах равно сто семьдесят шесть (с кожурой). Если рассмотреть вес этого же яблока без кожуры, то он будет приблизительно сто тридцать восемь грамм.
Тут подробнее.
В каждом сорте яблок среднее яблоко по размеру и весу будет отличаться от среднего яблока других сортов. Но если усреднить по всем сортам, то вес среднего яблока будет в диапазоне от 100 грамм до 180 грамм.
Посмотрите наглядно, сколько весит большое яблоко Голден и яблоко сезонное размера поменьше. Сезонное яблоко по виду в два раза меньше, а весит на одну треть меньше. Думаю, что связана разница в весе пористостью яблока Голден. Тем не менее, взвешенное яблоко на весах имеет вес 175 грамм и сезонное яблоко весит 110 грамм. Примерно рассчитать можно килограмм яблок, если нет весов. Количество сахара на варенье зависит от сладости яблок. На кислые сорта берут чуть больше сахара, на сладкие яблоки на 1 кг берут 1 кг сахара.
Если поадутся райские яблочки, их еще называют китайками, то из них варенье варят не разрезая яблоки и оставляя хвостики сантиметра полтора.
По сути, разные сорты и виды яблок сейчас существуют в данный момент, и каждые из них плотные и взбитые в различную меру. Но, в среднем, яблоко среднего размера весит примерно двести — двести пятьдесят грамм.
Размер яблока и его вес зависит от сорта, но вес яблока среднего размера со временем меняется. Раньше мы считали, что среднее яблочко весит примерно 100 г, а сегодня его вес: 150 г. Связано это с выращиванием новых сортов яблонь, плоды которых мы видим на рынке.
Маленькое яблочко весит в среднем 150 г, плод среднего размера — 220 г, а большое яблоко может быть весом до 300 г. Причем если яблоко очистить, то оно будет весить на 30-50 г меньше, а огрызок весит примерно 20-50 г.
Среднестатистическое яблоко с кожурой на сегодняшний день весит 176 г.
Вес яблока безусловно зависит от сорта в первую очередь. Так как вес яблока может варьироваться в диапазоне от 5 грамм(лесные,дикие яблочки) до 500 граммовых гибридов. Но а что касается среднего веса,то он приблизительно равен 170 граммам.
Яблоки разных сортов весят от 100 до 250 граммов, если взять в среднем, получим приблизительно 170 граммов.
Сколько яблок получится в одном килограмме? Опять же в среднем — это 6 (шесть) достаточно крупных яблок, или 7 — 8 помельче.
Если говорить в среднем сколько весит одно яблоко, то одно яблоко средних размеров весит примерно 176 грамм, но эта цифра имеет погрешность в ту или иную сторону. Также нужно понимать, что для каждого человека среднее яблоко представляется по разному.
Сколько весит обычно яблоко сказать сложно, потому что бывают они самых различных сортов и их вес, соответственно, зависит от этого.
Если яблоко предварительно очистили, то его масса, конечно же, уменьшилась.
И в дополнение.
Иногда в рецептах указывают средние по размеру яблоки. Раньше понятие среднего яблока было примерно 100 грамм, сейчас сорта поменялись и средним считается яблоко примерно 150 грамм. Могу точно сказать, что яблоко, которое весит 100 грамм маленькое, а не среднее. Я специально сама взвесила несколько яблок, которые на вид средние. И получились веса в диапазоне от 145 до 155 грамм. Причем у сорта антоновка средний вес яблок, больше 150 грамм
info-4all.ru
Средний вес продуктов поштучно | Сочувствие
* * * * *
Я думаю, что всем понятно, что значения в таблице действительно средние, они могут отличаться в зависимости от сорта плодов и от производителя пищевых продуктов.
| Наименование | граммов в среднем |
| Сахар рафинад быстрорастворимый | 6 |
| Карамель с начинками | 6 |
| Конфеты шоколадные | 12,5 |
| Конфеты шоколадные ассорти | 11,5 |
| Конфеты батончики | 15 |
| Ириски | 7 |
| Мармелад | 12,5 |
| Пастила | 15 |
| Зефир | 33 |
| Печенье сахарное, шахматное | 13,5 |
| Галеты | 15,5 |
| Крекер | 13 |
| Вафли традиционной формы | 14 |
| Пряники классические | 20 |
| Сырок творожный глазированный | 50 |
| Сырок плавленый обычный | 30 и 100 |
| Баклажан | 200-220 |
| Кабачок | 150-200 |
| Картофель | 100 |
| Лук репчатый | 100 |
| Морковь | 100 |
| Огурцы | 100 |
| Перец болгарский | 80 |
| Томаты, диам. 5,5см | 75 |
| Томаты, диам. 6,5 см | 115 |
| Абрикосы, размер слив крупных | 26 |
| Бананы, длина плода по внешней стороне 23 см | 180 |
| Вишня средняя | |
| Гранат | 125 |
| Груша | 135 |
| Инжир | 40 |
| Персики | 85 |
| Слива | 30 |
| Хурма | 85 |
| Яблоки, диам.5см | 90 |
| Яблоки, диам.6.5см | 130 |
| Яблоки, диам.7.5см | 200 |
| Апельсин, диам.6,5см | 100 |
| Апельсин, диам.7.5см | 150 |
| Грейпфрут | 130 |
| Лимон | 60 |
| Сардельки | 100 |
| Сосиски | 50 |
| Яйца куриные | 50 |
| Куриный белок | 33 |
| Куриный желток | 17 |
| Яйца перепелиные | 9 |
| Баранки молочные | 30 |
| Сушки простые | 10 |
| Сухари сливочные | 20 |
* * * * *
Другие страницы рубрики:
Вес плодов поштучно в зависимости от размера
Сравнительная таблица мер продуктов
( стакан, столовая ложка, чайная ложка)
* * * * *
Опубликовано 02.04.2010, в рубрике: Меры веса метки: вес поштучно, масса продуктов поштучно, средний вес продуктов.ЯБЛОКО СКОЛЬКО ГРАММ… Сколько весит яблоко, вес одного яблока среднего размера, калорийность
Одно среднее диаметром 6,5 см яблоко весит около 130 грамм и содержит всего около 60 калорий. Также нужно понимать, что для каждого человека среднее яблоко представляется по разному.
Однако проблема данного метода в том, что не всегда есть возможность взвесить еду, что совершенно необходимо для точного вычисления ее калорийности. Так что, если всерьез собрались считать калории, придется выучить, сколько весит тот или иной продукт. Давайте разберемся, сколько весит яблоко.
Если говорить в среднем сколько весит одно яблоко, то одно яблоко средних размеров весит примерно 176 грамм, но эта цифра имеет погрешность в ту или иную сторону. Их общим свойством является огромная польза. От одного яблока никто не поправится, а вот если их съесть 10, то по энергетической ценности это половина стандартного суточного рациона.
Среднестатистическое значение веса обычного яблока в граммах равно сто семьдесят шесть (с кожурой). А значит в целом начиненном вкусностями яблоке почти столько же калорий, сколько в сдобной булочке или обычном пирожном. Их калорийность оценивается в 240 ккал на 100 граммов продукта. Это позволит правильно соблюдать диету. Каков вес среднего яблока в очищенном виде? Он равен 138 г. Зная массу, вы сможете рассчитать калории.
Калорийность зеленого яблока
Этот фрукт способствует насыщению витаминами А, В, Е, Н, Р, С, магнием, железом, натрием, цинком, йодом, калием, флавонидами, биотином и полифенолами. К примеру, термическая обработка с использованием сахара или меда увеличит калорийность и уменьшит витаминный состав самого фрукта. Калорийность свежего яблока напрямую зависит от его окраски.
Читайте также:
Сколько калорий в яблоке зеленом, красном, печеном
| В 100 граммах яблок содержится 47 ккал. |
Всем знакомые яблоки — фрукты не только вкусные, но и полезные для здоровья. Регулярное употребление их в пищу, может продлить жизнь на несколько лет. К такому выводу пришли медики, после ряда экспериментов. Правда для этого надо съедать не менее 20 кг плодов в год. Меньше 2 кг. в месяц — не так уж и много.
Несмотря на обилие полезных веществ, этот эликсир молодости является низкокалорийным продуктом. О том, сколько содержится калорий в яблоках разных сортов и пойдет речь в этой статье.
Сколько весит яблоко
Прежде чем говорить о калорийности, давайте уточним сколько весят эти замечательные фрукты, ведь их размеры сильно различаются.
- Вес большого яблока составляет примерно 230 грамм.
- Вес среднего — 170 грамм.
- Вес маленького — 100 грамм.
В одном килограмме будет 10 небольших плодов или 4-5 крупных и в общей сложности 470 калорий.
Сколько калорий в зеленых, красных и желтых яблоках
Зеленые яблоки считаются самыми полезными, особенно для детей. Они гораздо реже вызывают аллергические реакции, а яблочная кислота способствует пищеварению. Кроме этого, в зеленых плодах больше аскорбиновой кислоты и у них более низкий, по сравнению с другими сортами гликемический индекс. После их употребления уровень глюкозы в крови повышается медленней и поэтому они рекомендованы для диабетиков и людей с патологиями сердечнососудистой системы.
- Калорийность зеленых яблок сорт Семеренко 37 ккал, сорт Гренни Смит 48 ккал. на 100 грамм.
- Средний вес Гренни Смит — 240 г, следовательно, в нем 110-120 ккал.
- Средний вес Семеренко 150 г, значит в нем примерно 55 ккал.
В красных яблоках меньше (по сравнению с зелеными) полезных веществ, но они выгодно отличаются от своих собратьев привлекательным внешним видом. В большинстве случаев в них меньше кислоты и больше сахаров. Людям страдающим диабетом, лучше не включать их в свой рацион. Наиболее популярные красные сорта Фуджи и Айдаред.
- Калорийность красного яблока сорта Фуджи — 71 ккал. сорта Айдаред — 50 ккал. на 100 грамм продукта.
- Вес плодов Фуджи 200-250 г. и в нем примерно 140-170 калорий.
- Айдаред весит 150-200 грамм и его калорийность 75-100 ккал.
Желтые яблоки пользуются меньшей популярностью чем красные или зеленые, хотя и не уступают им в пищевой ценности. Они имеют своеобразный вкус, отличаются более нежной мякотью. Самые известные сорта Голден и Антоновка.
- Энергетическая ценность желтых яблок Голден — 53 калории, Антоновки — 48 ккал. на 100 грамм продукта.
- Вес плодов Голден составляет 130-150 г. и в одном таком фрукте будет 70-80 калорий.
- Плоды Антоновки тянут на 100-150 г и в одном яблочке будет 50-75 калорий
Сколько калорий в сушеных, моченых яблоках
Во время сушки плоды теряют значительное количество воды, но сохраняют при этом практически всю пищевую ценность. После высыхания калорийность продукта увеличивается почти в пять раз.
- Энергетическая ценность сушеных яблок составляет 230-240 ккал. на 100 грамм.
- Вымоченные яблочки не отличаются калорийностью от свежих фруктов — 47 калорий на 100 г.
Энергетическая ценность яблочного сока, компота
В 100 миллилитрах яблочного сока содержится 42 калории.
В компоте:
- без сахара -10, 5 ккал. на 100 миллилитров.
- с сахаром — 85 ккал. на 100 миллилитров
- из сухофруктов — 45 ккал. на 100 миллилитров.
Яблочный квас — 26 калорий на 100 миллилитров.
Сколько калорий в продуктах с яблоками
- Яблочное варенье — 265 ккал.
- Яблочное пюре — 82 ккал.
- Желе яблочное 69 кал.
- Джем яблочный — 245 кал.
- Шарлотка с яблоками от 120 до 250 калорий в зависимости от способа приготовления.
- В пирожке с яблоками жареном — 260 печеном — 180 ккал.
- Яблочный пирог примерно 210 калорий.
Самое большое яблоко в мире
Англичанин Ален Смит вырастил «яблочко» весом 1 килограмм 670 грамм. Именно этот рекорд зарегистрирован в «Книге рекордов Гиннесса». В 2005 году агроном из Японии Чисато Ивасаги добился еще более впечатляющего результата. В его саду созрел плод, который весил 1 килограмм 849 грамм.
К сожалению это достижение не было зафиксировано по всем правилам. Этот огромный фрукт был взвешен, сфотографирован и … съеден, поэтому в книгу рекордов он не попал.
Чисато Ивасаги не первый год занимается выращиванием огромных фруктов и не делает секрета из своих методик. По его словам, надо всего лишь:
- Проводить селекционную работу.
- Контролировать температуру почвы.
- Следить за влажностью почвы.
- Готовить специальные подкормки.
- Проводить своевременные прививки.
- Оставлять небольшое количество плодов на дереве.
По непроверенным данным, наши садоводы выращивали фрукты не меньших размеров чем их японские коллеги. Просто им в голову не приходило регистрировать свои достижения как рекорды. Просто показывали друзьям, соседям и пускали их по прямому назначению.
dachnyuchastok.ru
Вес плодов поштучно | Сочувствие
Пост для тех, кто ищет средний вес продуктов для определения веса на глазок.
Столкнулась с тем, что понятие средняя морковь, средняя яблоко в наше время изменилось. Если раньше мы привыкли считать, что среднее яблоко весит 100 г, то сегодня среднее яблоко – 150 г, и так со многими другими овощами и фруктами.
Изменились сорта на рынке, изменилось понятие среднего размера. Если требуется определить ориентировочный вес плодов поштучно, для большей точности не помешает взять рулетку или портновский сантиметр, измерить размеры плода, сделать обхват, как мы измеряем талию, для длинных плодов еще измерить длину, и прикинуть с помощью таблицы, расположенной ниже.
| Круглые плоды | |||
| название | дл. окружности см обхват | дл.окружности по высоте см -обхват | вес г |
| абрикос | 13 | 13 | 42 |
| абрикос | 14,5 | 14,5 | 45 |
| авакадо | 25 | 21 | 200 |
| авакадо без шкурки и косточки | 25 | 21 | 110 |
| апельсин Египет | 25 | 27 | 256 |
| апельсин Испания | 24 | 26 | 268 |
| картофель | 15 | 18 | 82 |
| киви | 15 | 16,5 | 81 |
| лайм | 17 | 18 | 100 |
| лимон | 17 | 17 | 95 |
| лимон крупный Испания | 21 | 22 | 146 |
| лук белый | 24 | 24 | 238 |
| лук желтый | 17 | 17 | 70 |
| мандарин крупный Испания | 28 | 25 | 268 |
| слива | 13 | 13 | 36 |
| персик | 19 | 14 | 110 |
| персик нектарин | 18,5 | 18 | 110 |
| помидоры слива | 15 | 17 | 69 |
| помидоры розовые | 20 | 19 | 120 |
| сельдерей корень | 32,5 | 33,5 | 520 |
| яблоко джонаголд | 27 | 27 | 238 |
| яблоко енаголд | 27,5 | 26 | 258 |
| яблоко голден | 22,5 | 21,5 | 153 |
| яблоко голден | 22 | 22 | 158 |
| яблоко голден | 24 | 27 | 210 |
| Длинные плоды | |||
| название | длина см | дл.окр. по середине см,обхват | вес |
| банан | 21.5 | 11,5 | 154 |
| банан | 23 | 12 | 160 |
| банан | 27 | 14,5 | 220 |
| баклажан мелкий | 13,5 | 13 | 77 |
| баклажан | 21 | 20 | 120 |
| кабачки | 22 | 13 | 200 |
| морковь толстая с тупым концом | 18 | 14 | 210 |
| морковь тонкая с острым концом | 21 | 10 | 160 |
| огурец соленый | 9 | 8 | 35 |
| огурец соленый | 12 | 10,5 | 75 |
| перец сладкий | 10 | 16 | 52 |
| грибы шампиньоны | 4,5 с ножкой | 3 –диаметр.шляпки | 8 |
| тыква кусок прямоугольный | 9х10 | 4 — высота мякоти | 300 |
© 2010, Таисия Февронина. Все права защищены.
Опубликовано 01.11.2010, в рубрике: Меры веса метки: вес поштучно, масса продуктов поштучно, средний вес продуктов.fevronina.ru