Сколько держится табак в крови – Сколько никотин держится в крови?

Сколько никотин держится в крови?

Вопрос о том, сколько никотин держится в крови, может возникнуть у любого курильщика. Мне кажется, эта информация интересует любого человека, решившего бросить курить. Курящий подросток может испугаться, что родители, заподозрившие его в курении, захотят устроить ему проверку.

Отвечая на этот вопрос, заметим, что избавление организма от никотина — не равнозначно его очищению от последствий табакокурения. Никотин – один из почти 4000 токсинов, содержащихся в сигаретном дыме, и если кровь очищается от него довольно быстро, то избавление от «результатов» курения занимает довольно большой промежуток времени.

Выведение никотина

Итак, полностью из организма курильщика никотин выходит в течение двух-трех дней. Его полураспад происходит за 100-120 минут. Говоря проще, через полтора-два часа после окончания курения концентрация никотина в организме снижается вдвое, еще через пару часов количество оставшегося никотина снова снижается в два раза и так далее.

Его полураспад происходит за 100-120 минут.

Метаболизм никотина обеспечивают печень, почки и легкие человека. Основная часть выводится с мочой в течение 10-15 часов. Спустя двое-трое суток выводятся продукты его распада. Период очищения человеческого организма от этого нейротоксина зависит от таких факторов, как стаж и частота курения, возраст человека, состояние его здоровья, крепость сигарет, образ жизни. К примеру, у человека с заболеванием почек никотин задержится в организме дольше, чем у курильщика, чьи почки здоровы. Никотин, поступивший в кровь во время курения сигареты, выйдет быстрее, чем при жевании табака, но медленнее, чем при курении трубки или сигары.

Основная часть выводится с мочой в течение 10-15 часов.

При этом нет практически никакой разницы, девушка это или мужчина. Скорость выведения практически одинакова. Выведение никотина сопровождается неуемным желанием затянуться дымом, чем меньше его становится в организме, тем сильнее постоянно нарастающая тяга. Спустя двое-трое суток никотин окончательно покидает организм, поэтому если перетерпеть этот временной период, печень человека начнет производить свой никотин, и физической потребности в курении уже не будет. Остаются никотинзависимые рецепторы, никуда не девается психологическая зависимость, но это уже не имеет ничего общего с физической потребностью в «дозе» никотина.

Сколько никотин держится в крови?
Спустя двое-трое суток никотин окончательно покидает организм

Прочие токсины

Помимо никотина, отнюдь не самого вредного яда, на органы и системы человека не лучшим образом влияют и другие токсины, во множестве содержащиеся в табачном дыме. И если никотин выводится довольно быстро, то с этими токсинами дело обстоит иначе.

После избавления от привычки курить в организме запускается процесс самовосстановления. Шлаки и токсины вымываются кровью из органов, метаболизируются внутренними органами, выводятся с мочой, потом. Для полного очищения организма необходимы годы.

Дыхательная система

Через 6-9 месяцев существенно улучшается дыхание, однако полное очищение легких от токсинов и смол иногда занимает до трех лет. Вероятность заболеть раком легких значительно снижается спустя целое десятилетие после отказа от курения.

Пищеварение

Пищеварение восстанавливается в срок от нескольких месяцев до года.

Кровообращение

Кровообращение приходит в норму спустя 3-4 месяца.

Полное восстановление

В среднем на полное восстановление организма до уровня некурящего человека уходит 15 лет.

Полураспад токсинов

По мнению ученых, срок полураспада некоторых токсинов может достигать 50 лет.

Конечно, сроки выведения этих токсинов из организма неоднозначны и усреднены, и зависят от сопутствующих факторов, как и в случае с никотином.

Резюме

На основании вышеизложенного можно сделать вывод: бросать курить необходимо немедленно. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше будет ваш курительный стаж, тем раньше организм начнет процесс самовосстановления, тем больше у вас шансов на здоровую полноценную жизнь.

ne-kurim.ru

Сколько никотин держится в крови: выходит, выветривается, как вывести

Никотин держится в крови определенное количество времени, которое зависит от того какой был табак и от количества никотина в организме. Принято считать, что весь вред никотина сосредоточен на легких: слышны хрипы, чувствуется кашель и ощущается постепенное ухудшение. Но величина риска для здоровья, с которым сталкивается курильщик, не заканчивается на дыхательных органах, большой ущерб получает и система кровотока.

   ↑

Через сколько выветривается и выходит никотин из крови

За сколько никотин выходит из крови? Никотин – это алкалоид, служащий стимулятором для человеческого организма. Продолжительность пребывания никотина в организме зависит от количества и типа используемого табака.

Показателем использования никотина является присутствие котинина. Несколько тесты способны обнаружить никотин от 2 дней до 3 месяцев после курения.

Обычно проводится тестирование для выявления использования таких табачных изделий: жевательный табак, табак для трубок, сигар и сигарет.

Анализ крови, на наличие никотина, может обнаружить его присутствие и количество. О присутствие никотина говорят наличие котинина и анабазина в крови (метаболические производные никотина). Никотин в процессе обмена веществ, превращается в котинин и анабазин, затем попадает в кровь.

После метаболизма, никотин обнаруживается через 1-3 дня после последнего употребления. Однако котинин остается в организме на более длительный период.

Его проявления могут обнаруживаться от 1 до 10 дней после последнего использования. Уровни никотина и котинина в крови могут варьироваться в зависимости от количества потребляемого никотина, от состояния здоровья, возраста человека.

При определенных обстоятельствах наблюдаются ложноположительные результаты – загрязнение тиоцинатом.

Результаты анализа крови могут быть ложно позитивными у людей, работающих в местах переработки металлов, где присутствуют высокие уровни тиоцианата.

Также это возможно при потреблении миндаля, капусты, горчицы и брокколи (содержит тиоцианат), после приема амфетаминов.

   ↑

Тест для курильщиков

Посмотрите видео

Как быстро вывести никотин из крови

Существует множество продуктов, производители которых утверждают, никотин выветрится из организма в течение нескольких дней. Независимо от рекомендаций препаратов, их результативность сомнительна.

Люди, проходящие тестирование на содержание никотина (за исключением тяжелых курильщиков), имеют шансы на отрицательный результат уже через неделю.

Подавляющее большинство, будет иметь отрицательный эффект через две недели. Лучше сэкономить деньги, сосредоточится на здоровом образе жизни.

О том, как вывести никотин из крови:

1. Пить больше воды. Вода необходима для поддержания водного баланса. Если употреблять достаточно жидкости, печень сможет легко вывести токсины (включая никотин) из тела. Вода справится с отравлением никотином.
2. Пить чай с хвойными веточками. Чай, приготовленный из сосновых иголок, облегчит дыхательную систему и поможет организму в целом.
3. Увеличить желчеотделение. Печень избавляется от загрязнений (включая никотин и котинин) через секрецию желчи. Производство желчи играет важную роль в механизме детоксикации печени. Хорошо пережевывать пищу. Не есть обработанные или консервированные продукты. Избегать: алкоголя, больших доз железа, наркотиков.
4. Принимать антиоксиданты. Они полезны в механизме очистки. Необходимо вымыть токсины. Продукты, богатые антиоксидантами: темный шоколад, черника, клюква, пекан, виноград, орехи.
5. Увеличить скорость метаболизма – таким образом, выходит никотин из системы. Употреблять: пряные продукты, белки, витамин С, кокосовое масло, шпинат, зеленый чай.
6. Фолиевая кислота делает вкус табака отталкивающим, кушать продукты с ее содержанием.
7. Физические упражнения повысят метаболизм и помогут желчи сжечь никотин. Вещество выводится через потоотделение. Даже простые физические движения и кардио — тренировки дадут результаты.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/nikotin/skolko-derzhitsya-krovi.html

Что чувствует курильщик при выходе никотина

Симптомы вывода никотина включают: раздражительность, нарушения сна, интенсивное желание, депрессию, беспокойство и повышенный аппетит. Пиковые симптомы исчезают в течение нескольких недель. Иногда симптомы вывода никотина занимают больше времени.

Вывод никотина влияет на поведенческие факторы, приводит к тяжелым симптомам отмены. Никотиновая заместительная терапия, включает использование жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.

Они  уменьшают фармакологические аспекты отмены. Психологическая терапия, помогает избавиться от симптомов отмены, и побуждений начать курить снова.

   ↑

Влияние никотина на сосуды, когда он попадает в кровь

Никотин сужает сосуды, меньше крови попадает в ткани, повышая риск некроза кожи. Эта проблема грозит не только курильщикам. Если человек живет или общается с кругом курящих людей, он также будет страдать от последствий никотина.

Никотиновая жевательная резинка дает аналогичные результаты. Следует прекратить контакты свеществом, чтобы предотвратить нежелательные последствия.

Электронные сигареты также включают некоторое содержание никотина, сжимающего кровеносные сосуды. Вещество вызывает вазоконстрикцию или снижение притока крови к заживлению тканей. Курение сигарет особенно плохо перед операцией.

Монооксид углерода в сигаретах, приводит к тому, что красные кровяные клетки не выделяют необходимый кислород, требуемый для заживления тканей. Это влияет на все послеоперационные ткани, может возникнуть некроз тканей (смерть).

Кровь – это средство доставки кислорода и питательных элементов в ткани и органы организма. Без этого они умирают. Сосуды (система кровообращения) являются кровеносными магистралями.

Внутренняя часть здорового сосуда покрыта тонким тефлоноподобным слоем клеток, обеспечивающим плавный кровоток. Окись углерода от дыма сигарет, повреждает слой клеток, позволяя жирам оставаться на стенках сосудов.

Дополнительная вредная еда, потребляемая курильщиком, также превращается в жир, он попадает в кровь с каждым новым слоем никотина.

Объемы хранящихся жиров, прилипают к стенкам кровеносных сосудов, поврежденных токсичной окисью углерода. Становится хуже. Далее никотин, внутри сосудов, вызывает рост новых кровеносных сосудов (васкуляризация).

Они обеспечивают богатый запас кислорода и питательных веществ жирам и бляшкам, прилипших к поврежденным стенкам сосудов.

Эта внутренняя васкуляризация никотина (сосуды внутри сосудов) затвердевает в артериях и венах курильщика, дополнительно ускоряет их сужение и засорение.

   ↑

Полезное видео по теме

   ↑

Что могут обнаружить в анализе при алкогольном опьянении

Измерение и интерпретация концентраций алкоголя в крови и других биологических образцах являются рутинными процедурами в судебной медицине и токсикологии.

После употребления алкогольных напитков, алкоголь (этанол), содержащийся в пиве, вине или спирте, разбавляется содержимым желудка до его абсорбции и транспортировки кровью ко всем органам и тканям тела.

Анализ на алкоголь в крови измеряет количество этанола (Ch4Ch3OH) в организме. Алкоголь всасывается в кровь, может быть измерен в течение минут после употребления алкогольного напитка.

Количество этанола в крови достигает самого высокого уровня через час после выпивки. Пища в желудке, увеличивает время, чтобы уровень алкоголя достиг самого высокого уровня.

Около 90% алкоголя разрушается в печени. Остальная часть выпивки выходит из организма с мочой и дыханием.

Считается, что человек находится в алкогольном опьянении, если концентрация алкоголя в крови превышает 80 мг/дл и выше.

Тест на алкоголь, измеряет только количество алкоголя в крови во время взятия пробы. Он не показывает, как долго человек пил, есть ли у него проблемы употреблением алкоголя.

   ↑

Влияние на давление или последствия

Большинство верит, что канцерогены и опасные материалы в сигарете, поступают из других соединений и химических веществ, однако сам никотин не менее опасен.

Существует множество различных негативных последствий для здоровья никотина, в том числе:

• повышенное кровяное давление;
• увеличенная частота сердечных сокращений сразу после курения;
• высокий риск сердечных заболеваний;

Табакокурильщик подозревает о вреде легких, но как быстро загрязняются  кровеносные сосуды, знают не все. Через сколько времени коронарные артерии, обеспечивающие кислородом и питательными веществами жизнь сердечной мышцы, становятся на 100% забитыми.

Когда это происходит, случается сердечный приступ. Часть сердечной мышцы, получающей кислород из определенной коронарной артерии, задыхается и умирает.

Сосуды, снабжают кровью и сердце, и мозг. Вред наносится каждому сосуду, связанному со слухом, кровоснабжением кожи. Проявляются морщины, выпадение волос, потеря зубов.

   ↑

Какие препараты помогут

Организм требует 6-8 часов, чтобы избавится от содержимого никотина, полученного от курения сигареты.

Но он не в состоянии полностью удалить никотин, поскольку остаются следы, примерно на тридцать дней. Придется искать натуральные продукты, чистящие всю систему.

Природные продукты работают лучше, чем предполагается:

1. Лучший способ очистить кровь от никотина – употреблять морковный сок. Он очищает кровь и заставляет ее избавляться от вредных веществ. Ежедневно, после пробуждения, выпивать столько воды, сколько возможно.
2. Перец Чили. У перца есть капсаицин, ускоряющий процессы обмена веществ и высвобождающий больше никотина во время потоотделения. Капсаицин, помогает почкам работать лучше, очищать кровь. Еще одно преимущество вещества – расширение артериальных стенок для лучшего кровообращения. Это снижает высокое кровяное давление после курения.
3. Сок грейпфрута. Клинически доказано, что он увеличивает скорость сливания никотина из крови почками. Участники исследования выпивали грейпфрутовый сок, их почки удаляли никотин на 88% быстрее. Разведенный грейпфрутовый сок усилил уровень удаления никотина на 78%.
4. Киви. Фрукт поможет избавиться от никотина. Киви – богатый запас витаминов A, C и E. Во время курения, эти витамины исчезают.

   ↑

Сколько он держится в моче

После потребления, под воздействием легких печени, никотин превращается в котинин. Впоследствии он выводится с мочой. Котинин – надежный маркер для теста на наличие никотина, легко обнаруживается в моче.

Анализ мочи на никотин – распространенный и доступный, стандартный тест для определения потребления вещества. Он обнаруживает присутствие метаболитов никотина.

Тест проводится просто, как анализ сахара в моче. Представляет собой полоску, которую окунают на 5 минут в мочу, для обнаружения котинина.

Общий результат, читается как положительный или отрицательный. Показывает наличие или отсутствие вещества в образце. Тест может легко обнаружить стандартный уровень отсечки 200 нг/мл никотина.

Уровень вещества держится в моче в течение 3-4 дней. В случае пассивного курения уровень вещества обнаруживается через 15-20 дней.

Сколько времени никотин держится в крови

5 (100%) 6 голосов

myweak.ru

Сколько держится никотин в крови, чем сколько времени выветривается

Нет точного ответа относительно вопроса, сколько держится никотин в крови. Это зависит от таких факторов, как возраст человека, особенности обменных процессов, состояние здоровья, стаж курения, способ введения никотина в организм. Но известно, что за короткое время это токсичное вещество не получится полностью вывести из крови.

Никотин оказывает вредное воздействие на функционирование всех органов и систем организма. Существуют определенные способы, которые способствуют ускорению очищения организма от последствий табакокурения. Чтобы полностью очистить организм и кровь от этого вредоносного вещества необходимо вовсе исключить его проникновение туда.

Особенности проникновения

Длительное курение имеет тяжелые последствия для здоровья даже после отказа от этой вредной привычки. Это обусловлено способностью никотина задерживаться в организме в течение продолжительного времени. Компоненты, содержащиеся в табаке, быстро проникают в кровь и распространяются во все системы. Скорость передачи токсичных веществ в разы больше, чем время их выведения из крови и организма в целом.

Если курить табак, то никотин в кровь проникает через легкие и быстро распространяется по всему организму. Но при таком пути проникновения вредные вещества задерживаются в меньшем объеме, поскольку концентрация частично снижается за счет того, что он выветривается. При жевании табака объем попадания никотина в кровь значительно больше.

Это связано с тем, что через слизистую оболочку ротовой полости оно всасывается медленно, но задерживается в организме дольше, и, соответственно, оказывает больший вред. Если глубоко вдыхать дым от сигарет, то в легких задерживается до 90% вредных веществ. Когда затяжки короткие и слабые, то этот показатель сокращается до 10%.

Никотин поступает в кровь через легкие и слизистую оболочку ротовой полости

Как ведет себя никотин в организме человека

Переработка никотина в организме осуществляется печенью. В результате его распада образуется вещество котинин, которое в течение 2 суток частично выводится почками. Кроме него, в организме остаются и другие токсичные вещества, в том числе сажа и смолы. Никотин всасывается в слизистую оболочку рта, желудка и легких. Доказано, что ионизированный никотин, а он образуется от сигаретного дыма, обладает большей степенью всасываемости и значительная его часть оседает на поверхности легких.

У тех, кто курит сигары или трубку в крови образуется неионизированный никотин. Он в основном задерживается во рту, и в легкие, как и в кровь, попадает в значительно меньшем количестве. Для того чтобы человек полностью избавился от никотина в крови должно пройти примерно 4 месяца, в течение которых нельзя допускать повторного попадания его в организм.

Чтобы нормализовать функционирование органов дыхания потребуется 4–9 месяцев. Значительно дольше времени необходимо для восстановления работы сердечной мышцы – 5 лет. Сократить вероятность развития рака легких курильщик сможет только через 10 лет после полного отказа от этой вредной привычки.

И лишь спустя 15 лет, все органы человека будут в таком состоянии, как до начала курения.

Все эти показатели относительные и то, через сколько выходит никотин из организма, зависит от длительности курения, количества и крепости выкуриваемых сигарет. При попытке бросить курить некоторые пользуются никотиновой жвачкой.

Но из нее высвобождается до 90% никотина, и если использовать ее постоянно, то это вещество в крови достигает того же уровня, что и после выкуривания сигарет.

Никотин с легкостью проникает в грудное молоко и накапливается в нем. Концентрация становится настолько высокой, что вызывает у ребенка тяжелую интоксикацию и может привести к остановке дыхания. Поэтому женщины в период лактации и грудного вскармливания (ГВ) рискуют навредить собственному ребенку.

Что способствует и мешает выходу никотина из крови

Восстановление состава крови после курения, вернее, полного отказа от него, произойдет через 4 месяца. Но существуют различные приемы, благодаря которым этот процесс может ускориться.

Процесс полного выведения продуктов курения из организма занимает длительное время

Никотин из крови выйдет быстрее, если следовать следующим рекомендациям:

• употребление воды в объеме не менее 1,5 литра в день;
• включение в ежедневный рацион свежевыжатых соков;
• употребление молока и кисломолочной продукции;
• проведение ингаляций с экстрактами масел эвкалипта, пихты, сосны, можжевельника;
• употребление цитрусовых;
• поcещение бани;
• посильные физические нагрузки;
• применение витаминов и антиоксидантов;
• прогулки на свежем воздухе.

Организм человека быстро привыкает к никотину и со временем это переходит в зависимость. Избавлению от этого, прежде всего, мешает психологическая привязанность к процессу курения. Человеку кажется, что только с помощью этой привычки он сможет в нужный момент расслабиться или, наоборот, сконцентрироваться. Меньшую проблему вызывает физический аспект очищения организма от результатов никотиновой зависимости.

Но помешать этому процессу может неправильное питание, особенно, когда человек пренебрегает фруктами и овощами. Их употребление способствует ускорению обменных процессов, что помогает скорее вывести вредные вещества из организма. Курящие, которые ведут малоподвижный образ жизни, будут сохранять в крови никотин дольше времени, чем те, кто проявляет двигательную активность. Побочные эффекты от курения усиливаются при одновременном употреблении алкоголя.

hvatitpitkurit.ru

Сколько никотин держится в крови

Вредное воздействие, которое оказывает никотин, сказывается на работе всех систем организма. Нарушается выработка гормонов, влияющих на все физиологические процессы. Происходит отравление угарным газом — продуктом горения табака. Это вещество участвует в биохимических процессах, препятствуя нормальному кровотоку и снабжению клеток мозга и остальных органов кислородом. В легких оседает масса канцерогенных веществ. Многие из курильщиков осознают необходимость бросить курить. Но сделать это очень трудно. Этот токсин усиливает выработку в мозгу гормона удовольствия (дофина), к которому организм курильщика быстро привыкает. Однако это удовольствие стоит дорого, как в буквальном смысле, так и в переносном. Как же быстро он выводится из крови и других тканей организма?

Как происходит всасывание никотина

Табачный дым легко проходит через слизистую оболочку рта. Скорость его поглощения увеличивается в щелочной среде. Но так как поверхность слизистой невелика, то в кровь попадает вначале лишь незначительная его часть. Основная масса дыма проходит через легкие, имеющие большую площадь поглощения. Табак, который используется в разных сортах сигарет, в сигарах и трубке, имеет разное качество. Никотин, образующийся в процессе курения сигарет (так называемый ионизированный) в легких всасывается очень хорошо. Высокая концентрация держится несколько дней. А никотин из сигар и трубки (неионизированный), поглощается, в основном, во рту, оказывая менее вредное действие.

На содержание токсина в жидкостных средах организма влияет способ курения:

• При вдыхании дыма в тканях задерживается 90% токсина;
• Если человек не вдыхает дым, а старается выпускать его изо рта, то его поглощение составляет лишь 10%.

Наибольшее количество этого яда попадает в ткани, если человек использует жевательный табак (яд хорошо растворяется в слюне), а также  нюхательный.

Если человек не вдыхает дым, а старается выпускать его изо рта, то его поглощение уменьшается

Рекомендуем по теме:

Как происходит выведение токсина

Пройдя через легкие и слизистые оболочки, токсин оказывается в крови и разносится по всем тканям организма. Разложение токсинов на более простые вещества, которые не менее ядовиты, чем никотин (например, котинин), происходит в печени при участии специальных ферментов. Сколько же часов должно пройти, чтобы концентрация этого токсина уменьшилась вдвое? Период полураспада никотина равен 2 часам.

Наши читатели рекомендуют!

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру «Культура приема спиртных напитков».

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Легкие напитки (пиво, сидр)

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Напитки средней крепости (вино, шампанское, коктейли)

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Крепкие напитки (водка, коньяк, текила, самбука, виски)

Продолжить >>

Как часто Вы употребляете алкоголь?

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Каждый день

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]1-2 раза в неделю

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]1-2 раза в месяц

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Реже

Продолжить >>

Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание «опохмелиться»?

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Да

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Нет

Продолжить >>

Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Репродуктивную

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Сердечно-сосудистую

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Нервную

Продолжить >>

Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Да

[{«title»:»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u0443″,»points»:»1″}]Нет

Продолжить >>

Культура приема

Скачайте бесплатную брошюру

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

 СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ !

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Частично токсин выводится из организма с мочой в не разложившемся виде. Это происходит в течение 10-15 часов, после раскуривания последней сигареты. Окончательно он выходит из крови и других жидких сред через 48 часов.

При использовании никотиновой жевательной резинки в качестве средства, позволяющего бросить курить, токсин уже через полчаса переходит из нее в слюну, всасывается во рту. Происходит резкое увеличение его содержания в крови, однако оно меньше, чем от выкуренной сигареты. Если жвачкой пользоваться постоянно, то концентрация никотина вскоре будет такая же, что и от сигареты. Однако дыма не будет и, значит, никотин не будет попадать в легкие. Сажа также не образуется, что немаловажно для здоровья дыхательной системы.

Какие вредные факторы оказывают действие на организм при курении

Когда человек курит табак, то в течение многих дней он отравляется ядовитыми продуктами его горения и расщепления токсинов. Некоторые из них выводятся еще дольше, что в целом увеличивает время воздействия.

Рекомендуем по теме:

Так, например, угарный газ полностью выводится из крови только через сутки, а для того чтобы легкие очистились от канцерогенных смол и сажи, потребуется от 0.5 года до 3 лет в зависимости от того, сколько сигарет в день человек привык выкуривать.

После того, как он бросает курить, состав крови восстанавливается до нормы только через 4 месяца. Если не произошло болезненных изменений сосудистой системы, то кровоснабжение постепенно также приходит в норму. При этом восстанавливается работа сердца, исчезает тахикардия, нормализуется артериальное давление.

Воздействие токсинов на слизистую оболочку желудка на протяжении многих дней приводит к ее истончению и изъязвлению. Через сколько месяцев происходит восстановление слизистой? После полного выведения никотина, его производных и сопутствующих вредных веществ должно пройти от 6 месяцев до 1 года, чтобы работа пищеварительной системы восстановилась.

Молоко и кисломолочные продукты помогают нейтрализовать токсины и вывести никотин с жидкостью

Как можно ускорить выведение ядов из организма

Можно постараться уменьшить время выведения никотина и других вредных продуктов курения.

• Например, токсин выходит быстрее, если человек пьет много воды, овощных и фруктовых соков.
• Молоко и кисломолочные продукты помогают нейтрализовать токсины и вывести никотин с жидкостью.
• Для очистки легких полезно чаще гулять на свежем воздухе, еще лучше — в сосновом лесу, где воздух наполнен фитонцидами.
• Полезны ингаляции эфирными маслами. При этом в дыхательных органах снижается концентрация продуктов, которые содержит табак.
• Выведению никотина с потом способствует посещение сауны, а также физические упражнения. При умеренных нагрузках дыхание становится более глубоким, усиливается кровоток, происходит обогащение тканей организма кислородом. Благодаря этому никотин и другие вредные продукты, которые содержит табак, выводятся быстро и полностью.
• Ускорить восстановление здоровья после многолетнего курения помогут витамины.

Сколько держится в легких, моче, жидкостных средах организма этот токсин, зависит от степени никотиновой зависимости. Если после выкуривания первой сигареты он выводится за несколько часов, то после длительного интенсивного курения он держится несколько месяцев и даже лет.

alkogolu.net

Сколько никотин держится в крови

загрузка…

 

Больше миллиарда жителей земного шара курят, хорошо понимая, что этим укорачивают свою жизнь, но желание получать сомнительное удовольствие сильнее страха смерти. Хотя каждый курильщик хоть раз в жизни пытался «завязать» с этой пагубной привычкой. Кто-то через какое-то время снова начинал курить, а кто-то вышел из этой борьбы победителем. И теперь перед ними встал вопрос: а что делать, чтобы вернуть себе прежнее здоровье и качество жизни, и сколько времени в их крови держится никотин.

Что такое никотин

Никотин – химическое вещество, которое содержится в табачных листьях. Благодаря никотину курильщики получают «удовольствие» и одновременно никотиновую зависимость.

После 2 абзаца

Как никотин попадает в кровь

загрузка…

Попадая в организм, никотин начинает быстро распространяться по крови. Скорость распространения напрямую зависит от способа его потребления:

• При курении сигарет никотин попадает в кровь через лёгкие, но не весь, ведь большая его часть выдыхается с дымом обратно или остаётся в сигаретном дыме.
• При получении никотина посредством жевания табака его попадание в кровь более значительное, чем при курении сигареты, но доза растянута по времени. Так при курении одной сигареты в кровь поступает один миллиграмм никотина, а при пережевывании дозы табака в течение получаса доза никотина, которая также попала в кровь, достигает пяти миллиграммов. Слизистая оболочка рта, где располагается много кровеносных сосудов, является отличным местом для поступления никотина в кровь, хотя процесс идёт медленнее, чем в лёгких. То есть, несмотря на то, что жевательным табаком в организм доставляется большая порция никотина, его пиковая концентрация в крови будет сравнима с выкуренной сигаретой из-за того, что процесс растянут во времени.
• Никотиновая жвачка доставляет в кровь меньше никотина, до 1,5 мг, даже если её жевать не менее получаса.
• При курении сигар количество никотина, поступающего в кровь, напрямую зависит от стиля курения, ведь при курении сигар только незначительная часть дыма попадет в лёгкие, а его большая часть контактирует с верхними дыхательными путями и мембранами рта. Те, кто любит держать сигару во рту, получают больше никотина, чем те, кто периодически затягивается, держа сигару в руках.

Механизм выведения никотина

h3_3

Так сколько же никотин держится в крови? Уровень содержания никотина в крови через полчаса падает вдвое, а затем по четверти через каждый час. Никотин быстро выводится из организма, и именно этим объясняется желание человека снова закурить. Он полностью исчезает из крови в течение 12 часов, столько времени необходимо печени и почкам, чтобы переработать весь поступивший в кровь никотин.

Через восемь часов, если не курить и не поставлять новую порцию никотина в организм, кровь может полноценно насытиться кислородом. Как только весь никотин выведен, печень сама начинает вырабатывать такое количество этого вещества, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Весь процесс очищения длится не более трёх суток. Выводу никотина помогает большое потребление жидкости.

После того как человек отказался от курения, все смолы и канцерогены, скопившиеся в организме, будут поступать в кровь, которая, проходя через эндокринную систему, т. е. печень, почки и селезёнку, будет отфильтрована, шлаки будут выведены из организма с мочой, а кровь станет чистой. Но на этот процесс уйдут не часы и даже не месяцы, а годы.

Никотин, который достаточно быстро выводится из крови, к сожалению, не единственный компонент, который попадает в организм вместе с табачным дымом, и, надо честно признаться, далеко не самый вредный. Поэтому, пусть каждый человек постарается найти в себе силы отказаться от этой пагубной привычки. И это, поверьте, будет очень верное решение.

Вы решили бросить курить? Удачи.

После 8 абзаца

Специально для skazhynet.ru Ольга-Ольга
 

загрузка…

skazhynet.ru

Сколько держится никотин в крови

Курение вредит здоровью, и при этом статистика насчитывает большое количество людей, страдающих от зависимости. Необходимо понимать опасность этой привычки и дальнейшие ее последствия, которые могут обернуться грозными заболеваниями. Связано это с тем, что никотин разносится по крови и отравляет все жизненно важные органы.

Что такое никотин и чем опасен

Это сильный отравляющий компонент сигаретного дыма. Он считается алкалоидом и имеет растительное происхождение. В чистом виде он представляет собой маслянистую жидкость, цвет которой сложно описать.

Никотин в составе сигарет вызывает зависимость, поэтом многие курильщики не могут самостоятельно бросить вредную привычку и прибегают к помощи различных медикаментозных средств.

Тяга к табаку является сильной. При длительном стаже курения человек не может бросить привычку, так как испытывает эмоциональный подъем, когда получает очередную дозу, что связано с повышением концентрации гормона радости. В результате сосуды в головном мозге расширяются, давление снижается, а человек испытывает прилив сил.

Никотиновая зависимость приравнена к наркотической. Уже после одной выкуренной сигареты может сформироваться привычка. Многие курильщики при нехватке никотина испытывают следующие симптомы:

• нервозность;
• чувства страха;
• недомогание;
• головные боли;
• дискомфортные ощущения.

Все они свидетельствуют о так называемой никотиновой ломке, или абстиненции. Из-за этого и возникают сложности с отказом от сигарет. Тем не менее привычка с годами лишь ухудшает здоровье, поэтому с ней нужно бороться.

Как никотин проникает в кровь

Опасное вещество так или иначе затрагивает слизистые оболочки, кожу и легкие.

При вдыхании пассивным или активным курильщиком никотин вместе с дымом попадает в легкие, затрагивая все остальные структуры, встречающиеся на пути – ротовую полость, носоглотку, трахею, бронхи. Каждый из этих отделов дыхательной системы будет страдать.

В дальнейшем никотин идет в кровь и головной мозг. Это конечная остановка, и в дальнейшем этот орган подает неприятные сигналы всему организму. К примеру, может повысится уровень сахара в крови, из-за расширения сосудов поднимается артериальное давление, значения его могут колебаться до предельно высоких.

Через сколько никотин выходит из крови?

Проведенные исследования показывают, что никотин покидает кровяное русло в течение трех дней. Причем происходит очищение сосудов постепенно, а не сразу.

Примерно через пару часов концентрация этого опасного вещества в крови уменьшается практически вдвое. Осуществляется это за счет включения в работу других внутренних органов. Так, печень способствует выведению любых вредных веществ, в том числе и никотина. Это соединение выходит и с мочой в течение суток, что позволяет предположить, что большой вклад в очищение организма вносят почки.

Способы выведения и скорость очищения крови от никотина могут быть различными. Это зависит в основном от здоровья человека, возраста и крепости сигареты. Пол же, по мнению наркологов, особой роли не играет. Темпы выведения никотина у мужчины и женщины одинаковы.

Можно ли ускорить выведение никотина из сосудистого русла?

Этим вопросом задаются люди, которые целенаправленно хотят раз и навсегда бросить курить. Да, это возможно осуществить даже в домашних условиях. Достаточно соблюдать ряд рекомендаций:

1. Необходимо употреблять довольно большое количество жидкости. Вода способствует скорейшему выведению токсинов.
2. Требуется обогащать свой рацион полезными витаминами и минералами. Отлично подойдут свежие фрукты и натуральные соки. Они зарядят дополнительной энергией и восполнят дефицит недостающих элементов. Полезными будут и витаминные комплексы.
3. Рекомендуется ввести в рацион молочные продукты. Они поспособствуют скорейшему выведению токсинов и восполнят дефицит кальция в организме, так как у курильщиков снижается уровень содержания этого элемента.
4. Полезно пить отвары трав. Это будет способствовать восстановлению слизистых желудка и кишечника. Идеально подойдут ромашка, зверобой.
5. Стоит побольше времени проводить на свежем воздухе. Это не только отвлекает от вредной привычки, но и способствует укреплению мышечного тонуса. Пешие прогулки служат щадящей альтернативой активных видов спорта. Гулять на свежем воздухе полезно и для дыхательной системы, которая больше всего страдает во время курения.
6. Посещение бассейна поможет отвлечь от тяги к курению, ускорит выведение из организма шлаков и вредных веществ. А после плавания можно сходить в сауну. Она также благоприятно будет воздействовать на организм в целом.

Соблюдая все вышеперечисленные правила, можно ускорить выведение никотина из крови и очистить организм от вредных веществ.

Как быстро вывести яды из организма

Каждый курильщик после отказа от сигарет стремится как можно быстрее очистить свой организм от накопившегося яда. Прибегать можно к лекарственным препаратам, которые подбирает врач, или к народной медицине.

Травы помогут очистить кровоток и стабилизировать работу всего организма в целом. Рекомендуется использовать ромашку, крапиву или корень лопуха. Их заваривают, настаивают и выпивают на голодный желудок.

Свежевыжатые соки помогут обогатить организм полезными витаминами и минералами. Многие врачи советуют сок из сельдерея, это кладезь полезных соединений. Он зарядит дополнительной энергией и укрепит иммунитет. Полезным и питательным для организма является лимонный сок.

Любые народные методы рекомендуется использовать в течение двух месяцев. Этого времени достаточно для очищения кровеносного русла и всех остальных органов от остатков никотина и других вредных веществ.

Что чувствует курильщик при выводе никотина?

Бросать курить тяжело и сложно. Многие понимают, что сокращение дозы никотина неизбежно вызовет синдром отмены – ломку. Она сопровождается характерными симптомами. В список основных входят:

• слабость;
• раздражительность;
• подавленное настроение;
• головокружения;
• головная боль;
• тремор рук.

Такое состояние держится недолго, как правило, не более двух недель. Основная задача человека – перетерпеть ломку и не взяться за сигареты вновь. Как только зависимость физического характера будет побеждена, состояние стабилизируется.

Существуют способы улучшить самочувствие в момент никотиновой абстиненции. В аптеках имеется огромное количество заменителей. Это могут быть различные жевательные резинки, никотиновые пластыри. Они помогут на первое время подавить тягу к курению.

Влияние никотина на сосуды

Проблемы с сосудами неизбежны при курении. Оно провоцирует ряд патологических состояний, в том числе сердечную аритмию и гипертонию.

Из-за постоянного вдыхания табачного дыма сосуды сужаются, происходит застой крови. Чаще всего это происходит в мозге, вследствие чего возникают головные боли, головокружение и кислородное голодание всех клеток в организме.

Никотин воздействует даже на крупные сосуды. Вследствие этого чаще всего происходят как обширные, так и очаговые инсульты геморрагического характера. Это заболевание имеет довольно серьезный ряд осложнений и длительный реабилитационный период. Вполне вероятно, что врачам не удастся добиться полного исцеления, поэтому курильщик останется инвалидом.

Заключение

Отказаться от этой вредной привычки может каждый человек. Если внимательно изучить риски для сосудов и других органов, то непременно появятся мысли о том, а стоит ли эта минутная слабость того, чтобы в дальнейшем иметь такие проблемы со здоровьем.

При курении поражаются все жизненно важные органы, в основном дыхательная система и головной мозг.

Для людей, которые бросили эту привычку, важно в первые дни пить больше жидкости и обогащать пищу полезными витаминами. При соблюдении этих требований никотин намного быстрей покинет кровеносное русло, а сам человек сможет в короткие сроки преодолеть тягу к табаку и ощущать себя более комфортно.

sigaretazlo.ru

Сколько времени никотин держится в крови?

Никотин используется как стимулятор, дарит бодрость и прилив энергии, помогает сконцентрироваться и успокоиться. Это слабый наркотик, наносящий непоправимый вред организму и вызывающий зависимость.

Несмотря на то, что никотин держится в крови недолго, без понимания особенностей его воздействия на организм перебороть тягу к очередной дозе порой невозможно.

Влияние никотина на организм

Достаточно выкуривать 3-5 сигарет ежедневно, чтобы печень прекратила выработку ацетилхолина. Улавливающие его рецепторы под воздействием токсина теряют чувствительность, их количество растет.

Уже через 5-10 секунд после первой затяжки, впитавшийся через слизистые оболочки яд достигает мозга, где раздражает ацетилхолиновые рецепторы. Выделяется гормон счастья — дофамин.

Кратковременно расширяются сосуды, снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. В сумме это дарит ощущение покоя, легкую эйфорию и концентрацию внимания на задаче, что определяет развитие зависимости.

Дальнейший рост содержания никотина возбуждает надпочечники, провоцируя выброс адреналина. Печенью вырабатывается глюкоза. Сужаются сосуды, растет частота сердечных сокращений, курящий чувствует прилив энергии и бодрость.

Эти условно полезные эффекты проходят, как только никотин начинает выветриваться из крови.

Результатом регулярных прыжков пульса и давления становятся предвестники инфарктов и инсультов:

• тахикардия;
• гипертония;
• тромбоз вен;
• спазмы кровеносных сосудов.

Постоянное употребление никотина уменьшает секрецию гонадотропина, что отражается на половых гормонах. У женщин снижается уровень эстрогена, что затрудняет созревание яйцеклеток и препятствует оплодотворению.

У мужчин меньше вырабатывается тестостерона, что вредит качеству спермы.

А если употребление яда началось еще в подростковом возрасте, то заниженный уровень гонадотропина влечет за собой и неполноценное формирование вторичных половых признаков.

Секреция гормонов сна и роста (мелатонина и соматропина соответственно) тоже приостанавливается под воздействием алкалоида. Первое приводит к нарушению сна и сильной утомляемости. Второе мешает полноценному физическому развитию и восстановлению после травм.

Яд также влияет на нервную систему, вызывает нестабильность дыхательного центра и нарушение работы глоточной мускулатуры. Храп и неконтролируемые остановки дыхания — результат влияния токсина, который приводит к внезапной смерти во сне.

Никотин в организме ребенка

Сигареты или папиросы, кальян или прочие варианты употребления табачной продукции во время беременности или в период грудного вскармливания — виды пассивного курения ребенка.

Вредные привычки родителей отображаются на формирующемся организме.

Период	Мужчина	Женщина	Ребенок
До зачатия	Поврежденные сперматозоиды	Поврежденная яйцеклетка	Невозможность зачатия или передача поврежденного генома
Беременность	Табачный дым или его остатки на одежде и в выдыхаемом воздухе вредны для будущей мамы	Пассивное или активное курение повышает концентрацию никотина в крови матери и плода.	Нарушение развития, повышен риск формирования патологий в развитии всех систем и органов. Возможно прерывание беременности.
Период лактации	Табачный дым или его остатки вредны для здоровья матери и ребенка	Курение повышает концентрацию никотина в выдыхаемом воздухе и грудном молоке.	Нарушается работа легких. Поставляемый через грудное молоко никотин влияет на функции всех систем и органов. Патологии обостряются.
Юный возраст	Табачный дым вреден для окружающих. Воздействие на ребенка выражается в смазывании границ «хорошо и плохо».		Пассивное курение и психологическая привязка к нему. Заметны патологии в развитии. Возможны первые эксперименты с табаком.

Анализ таблицы показывает, что даже употребление никотина перед зачатием ребенка вредно.

Хронические заболевания, гормональный дисбаланс, поражение сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервных систем — малая часть списка проблем со здоровьем у малыша с курящими родителями.

Проветривать детскую и кормить чадо экологически чистыми продуктами — хорошо. Но гораздо полезнее держать его подальше от токсинов.

Порядок выведения никотина

При курении часть алкалоида окисляется в легких. Печень преобразовывает никотин в менее ядовитый котинин. Далее продукты распада и полураспада отфильтровываются почками и выводятся вместе с мочой.

Так же в нейтрализации задействованы:

• потовые железы;
• легкие;
• пищеварительный тракт.

Когда сосуды под воздействием никотина расширяются, происходит улучшение микроциркуляции крови и токсин из капилляров попадает в потовые железы. Последующий выброс адреналина, повышение давления и частоты сердечных сокращений поднимают температуру тела. Запускается механизм терморегуляции, и алкалоид вместе с потом выводится через поры наружу.

Повышение пульса — рост нагрузки на сердечную мышцу, которая испытывает нехватку в кислороде. Учащается дыхание. Происходит выветривание из легких водорастворимого никотина и продуктов его окисления.

Вместе с усилившимся кровотоком токсин проникает в слизистые оболочки пищеварительного тракта. Последующее сужение сосудов приводит к задержке яда в желудке и кишечнике, раздражая их. Усиливаются моторная и секреторная функции ЖКТ, стимулируется вывод алкалоида вместе с каловыми массами.

Через сколько из организма выходит никотин

Когда поступление токсина извне прекращается, его концентрация в крови снижается вдвое в течении 1-2 часов, в зависимости от последней дозы. В этот момент рецепторы подают сигнал об отсутствии стимулятора.

Печень больше не выделяет ацетилхолин, возникает нестерпимое желание восполнить нехватку привычным способом: покурить, принять таблетку или сменить пластырь.

В последующие 10-15 часов отфильтрованный почками никотин держится в моче. Ощутимую же концентрацию остающегося котинина анализ находит на протяжении 48 часов.

За 2-3 дня никотин полностью выходит из крови и печень начинает выработку ацетилхолина.

Но, поскольку количество рецепторов превышает норму, а их чувствительность снижена, дискомфорт не исчезает. Запах сигаретного дыма будет пробуждать желание выкурить трубку еще не одни сутки. Предстоит продержаться 2-3 месяца, прежде чем ацетилхолиновые рецепторы придут в норму.

Особенности очищения организма от никотина

Бросая курить, человек сталкивается с проявлениями симптомов отмены: нервозность, беспокойство, расстройства сна, аппетита и стула. На борьбу с ними уходит много сил.

Чтобы облегчить состояние в этот промежуток времени и избежать стресса, стоит обратить внимание на следующее:

1. Неуемный аппетит — попытка организма получить недостающие микроэлементы через продукты питания. Стакан воды поможет приглушить чувство голода и улучшит метаболизм, что ускорит выведение токсинов из организма.
2. С нервозностью и расстройством сна помогут справиться успокоительные на растительной основе. Теплый чай с мятой и экстракт валерианы подарят покой и снизят тягу к никотину.
3. Контрастный душ или расслабляющая ванна тонизируют и отвлекают от назойливых мыслей. Важны водные процедуры в первые дни после отказа от вредной привычки. Если состояние здоровья удовлетворительное, посетите баню или сауну. Вода смывает выделившийся из потовых желез никотин, который может через кожу обратно всасываться, и ускорит избавление от зависимости.
4. Прогулки и чистый воздух — тот минимум, который помогает восстановить сердечно-сосудистую систему и легкие. Полезны умеренные кардионагрузки: легкая пробежка, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде.
5. Больше света днем, а темноты — ночью. Только так получится стабилизировать выработку отвечающего за сон мелатонина.

Однако то, что никотин выводится из крови быстро, не сильно облегчает ситуацию.

Потерявшие чувствительность ацетилхолиновые рецепторы еще некоторое время будут напоминать о вредной привычке. Но и это не главная проблема. Распространенный источник стимулятора — курительный табак.

Когда говорится, что восстановление организма после никотиновой зависимости длится долго, подразумевают очистку от сопутствующих ядов, содержание которых в дыме достигает критических значений.

Следуя описанным рекомендациям, вы сократите этот период.

Похожие статьи

Загрузка…

pohmelya.ru