Как может помочь психолог? Что делает психолог? – Психолог Пётр Зарубин
Я часто слышу в свой адрес вопрос: «…как может помочь психолог?», «…гарантируйте ли Вы результат?». Конечно, по-человечески, эти вопросы вполне объяснимы. И, поскольку психологическое консультирование это услуга, то потенциальному клиенту хотелось бы узнать, во что он вкладывает деньги, время, силы, другие ресурсы и что будет на выходе.
Данная статья в большей степени адресована потенциальным клиентам. Я со своей стороны, как психолог, сделаю попытку более ясно обозначить позицию ответственности клиента и консультанта, для того чтобы сформировать у людей понимание и более реальный взгляд на процесс психологического консультирования.
Здесь есть своя специфика. Психологическое консультирование – это не покупка масла в магазине, не услуги парикмахера, где клиент приносит свою голову, с ней что-то делают, и на выходе получается «красиво» — это процесс, а иногда достаточно длительный процесс, в котором участвуют клиент и консультант, и, соответственно, результат этого взаимодействия зависит в разной степени от обеих сторон.
Дело все в том, что мы можем гарантировать результат деятельности при соблюдении следующих условий:
- Высокая мотивация, заинтересованность (не только на уровне желаний и слов о желаниях, но и действий)
- Когда мы совершаем реальные действия, а не просто думаем о них
- Достаточно высокое влияние на процесс в осуществляемой деятельности
А теперь, давайте посмотрим на эти пункты в контексте психологического консультирования.
1. Высокая мотивация, заинтересованность
Есть часть клиентов, которые приходят на консультацию с установкой: «я пришел со своей проблемой – пусть психолог, он и только он эту проблему решает. Он же профессионал, я ему деньги плачу. А я просто посмотрю к чему это приведет, вдруг получится…,я здесь совершенно ни при чем…». и т.д.
Для меня такая установка означает, что клиент отдает ответственность за свою жизнь психологу. Словно жизнь и события, которые с ним происходят, не результат его действий, установок, решений, других волевых актов, а просто «случаются», словно клиент говорит, что не влияет на то, что происходит, а влияют обстоятельства или другие люди.
Выходит, что по мнению клиента, психолог должен быть больше заинтересован в изменении, чем сам клиент. Интересно, в какой роли по мнению клиента, выступает психолог, принимая такую позицию?
Если мотивация клиента на результат в работе будет ниже, чем мотивация психолога, то изменений вряд ли можно достичь. Другими словами, если клиент не мотивирован – он не изменится, не зависимо от того, что он на этот счет думает или говорит себе или другим.
Бывает и другая ситуация. Есть клиенты, и их достаточно много, которые мотивированы в том, чтобы менять что-то в своей жизни и в себе. И как показывает практика, вместе мы достигаем результата.
2. Влияние на процессы в деятельности и контроль
Мы можем достигать результата, если влияем на процессы в какой-либо деятельности.
В консультировании психолог, по большому счету, может влиять только на те процессы, которые происходят во время встреч.
Я не могу узнать, что клиент делает, чувствует, думает, когда покидает мой кабинет. И, естественно, в перерывах между сессиями клиент живет самостоятельной жизнью, сам определяет как ему поступить в той или иной ситуации, совершает какие-то действия, принимает решения. Другими словами – живет и получает СВОЙ опыт.
Психолог не может за клиента проживать его жизнь, налаживать отношения с родственниками, искать работу, партнера по жизни и т.д. Он может помочь клиенту сформировать новое отношение к его ситуации, понимание, или научить его действовать по-другому, дать ему новый навык, помочь клиенту осознать и прочувствовать, пережить тот опыт, который у него есть. Он также может помочь клиенту принять самого себя, но прожить жизнь за клиента — невозможно. А, соответственно, здесь будет только часть ответственности за результат, остальная и БОЛЬШАЯ часть за клиентом.
Психолог словно попутчик, который встречается путнику, сбившемуся с пути. Он может только показать направления движения, разные тропинки… но именно путник выбирает, по какой тропинке ему идти и САМ переставляет ноги. Психолог в этой роли только поддерживает, идет рядом.
Некоторые клиенты искренне считают, что психолог дает советы. В действительности, это не так. К примеру, если психолог оказывается в роли советчика, то это означает, что он берет ответственность за жизнь клиента и лучше знает что для него нужно. Но тогда в этом случае, клиент выступает в роли РЕБЕНКА, у которого не хватает жизненного опыта, чтобы разрешить свою ситуацию. Вам нравится такая картина? Мне нет. Искренне считаю, что каждый человек способен найти в себе ресурсы и силы для того, чтобы действовать и жить более зрело, самостоятельно справляться со своими трудностями, достигать целей.
За что отвечает психолог?
Прочитав все это, у читателя может сложиться впечатление, что психолог результатов не гарантирует, ответственности за жизнь клиента брать не может, а в чем тогда его ответственность?
1. Поскольку психологическое консультирование это взаимный процесс общения и взаимодействия, то психолог ответственен за организацию этого процесса. Это общение не двух приятелей-подружек, а взаимодействие в специально созданном контексте (терапевтический контекст), где задаются определенные границы и правила, есть своя динамика, стадии. И этим процессом управляет и организовывает психолог.
2. Психолог частично ответственен за создание рабочего терапевтического альянса между ним и клиентом. Более простыми словами, он частично ответственен за создание зоны доверия между ним и клиентом и той среды, которая способствует изменению и результатам. Что же это такая за среда и каковы ее критерии?
Это доверительная среда, где клиент может быть самим собой во взаимодействии с психологом, где он может раскрыться и проживать тот опыт, который у него есть, где он может проживать те чувства, которые испытывает, с уверенностью, что эти чувства будут приняты, где он может шаг за шагом осознавать через проживание своего опыта самого себя, где он может быть САМИМ СОБОЙ, что его могут принять таким, какой он есть.
Субъективно у клиента создание такой среды может проявляться в виде разных чувств. Например, чувства близости, доверия, чувства «меня принимают», чувства «я есть». Или особого состояния, в котором клиент достигает осознания своих переживаний, установок, мыслей. Другое субъективное проявление – это состояние инсайта, в котором клиент в результате рефлексии или спонтанно находит решение той или иной своей задачи.
3. Психолог ответственен за то, чтобы терапевтический процесс был безопасен для клиента.
В обычной жизни, во взаимодействии с другими людьми, мы можем реагировать не так, как нам хочется, иногда мы подавляем свои истинные чувства, поступаем вопреки нашим желаниям, дабы угодить окружающим, боимся признаться себе в каких-то своих особенностях, мыслях, чувствах. Мы реагируем не так как хотим, и подавляем свои истинные реакции, потому что это бывает опасно с другими людьми, потому что порой не знаешь (или слишком хорошо знаешь) как люди отреагируют на эмоции, в особенности, на негативные. Или потому что так выгодно по ситуации и этого требует внешний контекст.
И когда клиент взаимодействует с психологом, то он вольно или невольно отражает в своем поведении и общении те реакции или действия, которые не являются естественными для него. Терапевтический контекст и участие самого психолога как раз предполагает и располагает к тому, чтобы клиент смог проживать тот опыт, который он проживает во взаимодействии с психологом, но с той разницей, что в этом опыте он может быть ЕСТЕСТВЕННЫМ, САМИМ СОБОЙ, и оставаться в БЕЗОПАСНОСТИ.
Создание такого контекста – это и есть задача психолога. И здесь есть доля его ответственности. Доля – потому что это взаимный, обоюдный процесс. Это как парный танец, если один партнер не будет сотрудничать, то танцевать невозможно.
Сотрудничать это означает:
А) Это выработать установку, или хотя бы допустить, что Ваша жизнь – это Ваша жизнь и разбираться в ней придется Вам, брать на себя ответственность за то, что в ней происходит.
Б) Что процесс консультирования это не только работа для психолога, но и БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ САМОГО КЛИЕНТА.
4. Психолог ответственен за свою компетентность. Клиент приносит на консультацию свой различный опыт, ситуации, проблемы. И здесь, клиент должен быть уверен в том, что психолог профессионально, с позиции своих знаний, терапевтического и жизненного опыта сможет оказать квалифицированную помощь.
Что делает психолог?
Возвращаясь к вопросу о том, что же является результатом для клиента, то можно ответить так.
- Новое отношение либо другое отношение к проблеме или ситуации
- Понимание своей ситуации (осознание чувств, мотивов, установок, связанных с проблемой)
- Обрести новый смысл
- Новый навык (действия)
Фактически, все это вместе, либо часть этого набора, приводит к изменениям.
Надеюсь, что мои размышления, которые я привел в данной статье, смогут устранить белые пятна относительно консультирования. Искренне полагаю, что это облегчит наше сотрудничество.
peter-zarubin.ru
Что делает психолог. Мифы о психологах. Что делает психолог?
Что может чувствовать человек, когда после долгих раздумий он все таки решается воспользоваться психологической помощью? Особенно если он не совсем понимает что делает психолог
Что делает психолог? Миф первый.
- Психолог обладает некой способностью, что как рентген видит меня насквозь. Поэтому он может узнать про меня нечто такое, о чем бы я не хотел бы говорить и показывать. Мне за это может быть очень стыдно. Поэтому ходить к нему опасно, не стоит.
Что делает психолог на самом деле? Он «следует» за Вами, и отзеркаливает Ваши переживания и чувства. Он как зеркало отражает Вам то, что происходит с вами и вашим внутренним миром. Задача психолога помочь вам понять себя, и то что происходит с Вами в жизни. А если вы не желаете говорить о ваших тайнах, то этого и не происходит.
Что делает психолог. Миф второй.
- Психолог может изменить во мне что то так, как ему захочется.
Все черты вашего характера, и то что вы хотели бы изменить в себе, на сегодняшний день вам необходимы. Необходимы для сохранения себя в социуме, в личной жизни, во внешнем мире. Поэтому хороший психолог не будет вредить вашим установкам, принципам и установкам. По этому поводу есть хорошая поговорка: «не ломай забор, пока не выяснишь для чего его установили». Основная заповедь психолога – не навреди.
Что делает психолог. Миф третий.
- Для того чтобы вытянуть из меня побольше денег, психолог сделает так, что бы я зависел от него.
Что делает психолог во время терапевтической работы? Психолог как бы замещает вам родительскую фигуру. Он безусловно принимает вас такого, какой вы есть. Ведь доверять можно только близкому человеку. Поэтому возникают близкие, эмоционально доверительные отношения с терапевтом. Это необходимые условия в терапевтическом процессе. Грамотный специалист обязательно будет периодически обсуждать ваше отношение к нему, особенно если возникнут негативные чувства. Все что происходит в исцеляющем процессе, должно быть вам только на пользу.
Что делает психолог. Миф четвертый.
- К психологу ходят больные люди.
Клинические психологи могут работы и с психически нездоровыми людьми. Их работа проводиться комплексно, совместно с другими врачами. И они выполняют свою часть работы. Болезни таких пациентов намного глубже и серьезней. Для душевно здорового человека проработка различных жизненных сложностей, личных комплексов, которые мешают чувствовать себя полноценной личностью. Так же психологи работают с людьми у которых в следствии внутренних тревог, не выраженных чувств происходят психосоматические проявления.
bass-hb.ru
Задачи психолога. Что делает психолог
Написал Alex в рубрике Статьи по психологииОчень многие люди у нас воспринимают психологов, как врачей и соответственно идут к психологу уже тогда, когда совсем невмоготу и некому выговориться. Я бы хотел, чтобы вы попробовали смотреть на психолога, как на учителя. Ведь по сути, что делает психолог и каковы его задачи? Он помогает человеку научиться мыслить по-другому, смотреть на ситуацию по-новому и по-другому действовать.
Ведь, так или иначе, все, что вы о себе думаете, вы научились думать (или вас научили), все чего вы боитесь – вы когда-то научились бояться. Если вы верите в то, что чего-то не можете (например, выучить иностранный язык) – это вы когда-то научились в это верить (или вас научили). Основной задачей психолога является помощь в обучении привычным вещам заново: там, где вы себя не любили и плохо к себе относились – научиться любить себя, там, где вы боялись чего-то – научиться спокойно, а иногда весело и легко, принимать ситуацию, там, где вы чего-то не могли сделать – научиться верить, что вам это по-плечу и действовать эффективно. И именно это поможет вам сделать вашу жизнь лучше.Поэтому, мне хотелось бы, чтобы вы не смотрели на психолога, как на механика, которому нужно починить что-то, что сломалось (а ведь обычно именно так у нас работает медицина и именно такое отношение к врачам). На порядок лучше и эффективнее заниматься профилактикой, потому что намного эффективнее сразу устранить причину, чем потом долго разгребать последствия. К примеру, многие люди не понимают, что когда жена уходит от мужа, то это уже результат. До этого не делают ничего, и только когда она официально заявляет об уходе, сидя на сложенных чемоданах, начинают дергаться, спасать отношения. А причины то были в прошлом и они накапливались какое-то время, пока не достигли критической массы. Но когда это случилось, исправлять уже что-то поздно. Более того, многие просто из раза в раз повторяют свои одни и те же ошибки, переносят их из отношений в отношения и в результате получают один и тот же результат, просто потому, что не умеют учиться на своих ошибках или просто не видят их. С другой стороны, если разобрать причины на первых порах, научиться взаимодействовать по-другому, отношения можно не просто спасти, но и укрепить. Такой подход является более эффективным, и именно поэтому я вижу главную задачу психолога в том, чтобы быть скорее учителем, нежели врачом. Хороший психолог учит глубже понимать себя, лучше взаимодействовать с окружающими и строить с ними более гармоничные отношения.
pro-psychology.net
Зачем нужен психолог и что он делает
В обывательской беседе часто можно услышать разные мнения по поставленным в заголовке вопросам. Кто-то воспринимает психолога как свободные уши, другие как того, кто может волшебным образом «вылечить несварение» психики, третьи — как врача для психически больных… Такие мнения по сей день имеют место. Потому, далее мы разберем, зачем на самом деле нужен психолог и что он делает.
Мне доводилось наблюдать, как для разъяснения этих вопросов прибегают к метафоре:»Когда у тебя ломается машина, ты идешь к мастеру, если не можешь починить ее сам». С одной стороны логично. Но обратная сторона говорит нам, что необходима поломка для обращения. То есть, с психикой или жизнью, если вам так удобнее, что-то не так. И здесь мы сделаем первое уточнение. Психолог работает с психически здоровыми людьми. Конечно, в совместных усилиях с врачом, психолог (клинический, например) может сопровождать лечение психической патологии. Но сопровождать и лечить — разные вещи. Последним занимаются психиатр и психотерапевт.
С теми кого принимает психолог определились. Теперь ответим на вопрос как происходит психологическое консультирование. Многим кажется, что беседа со специалистом — то же самое, что откровенная беседа с другом. На самом деле на откровенности это сходство заканчивается. Основная задача консультирования — расширение осознания, для устранения волнующих проблем, а не простое выражение ваших чаяний и получение совета. Дело в том, что всякие затруднения в жизни (комплексы, негативные эмоции, проблемы настроения, трудности в отношениях и др.) связаны с действием либо не осознаваемых, либо недопонятых внутренних процессов. Их выведение на передний план — то, что делает психолог вместе с вами. Подчеркну, важно их осознание вами, а не психологом.
При этом даже кажущиеся магическими техники, связанные с изменениями подсознания: гипноз, медитации, направленное воображение и т.д.; так же опираются на преобразование сознания. Для примера, гипнотерапевт использует внушение для позитивных изменений, но оно не может быть прямым. Невозможно вылечить психосоматическую головную боль, внушая что боль вас покинула. Поскольку она имеет свои причины. У одного моего клиента основание заключалось в постоянной неосознанной тревоге о семейной ситуации — патологической ревности. Целыми днями он был в напряжении от этого. Что и провоцировало головную боль. Потому, пока эти мысли оставались — оставалась психосоматика. Когда в медитативной работе причина этих мыслей была устранена, боль оставила его. Он по иному стал воспринимать себя и свою вторую половину (сознательное изменение). Уже 3 года все в порядке (имеется обратная связь с 2014 по 2017 год). Вот зачем поистине нужен психолог.
Заключим так, психолог — специалист, обладающий определенным инструментарием для помощи вам в осознании. Его задача провоцировать осознание вами причин затруднений и реализовать способы их устранения, в совместной работе. Как когда-то Авиценна сказал своему пациенту:»Здесь нас трое: ты, я и твоя болезнь. Болезнь тебя изнуряет, я же хочу от нее избавить. На чью сторону ты встанешь, тот и победит». Эти слова точно описывают процесс консультирования.
Помимо очевидного – решение жизненных проблем, психолог помогает развивать различные умения и навыки. Здесь мы находим обучение общению, развитие внимательности, усиление самоконтроля (воли), умение управлять эмоциями, улучшать обстановку и способы взаимодействия на работе и многие другие задачи. Знания, которые имеет психолог, в отношении работы психики и понимание ваших особенностей, позволяют сделать процесс овладения необходимыми навыками быстрым и максимально эффективным.
Зачем нужен психолог и что он делает теперь понятно. Не станем далее разбирать конкретные способы консультирования, поскольку их великое множество. Лишь резюмируем. Каким бы способом не происходило взаимодействие со специалистом, оно направлено на достижение ваших целей наилучшим путем. Будет это побуждение понимания психических механизмов, создающих трудности, и помощь в их изменении или усилия по освоению необходимых навыков – решать вам.
Оставьте заявку на прием психолога и в ближайшее время мы начнем решение вашего вопроса.
Понравился материал… Расскажите о нем друзьям!
antonovpsy.ru
Кто такой психолог? Кем психолог не является?
Не секрет, что многие люди до сих пор верят в то, что только безумцы идут к психологам или, в лучшем случае, слабаки и нытики. В случае если вы сами взаимодействуете с таким специалистом, вам бывает стыдно сказать об этом другим людям, и вы скрываете. Все эти беспокойства, как правило, появляются от незнания кто такой психолог, как он работает и зачем он нужен людям. Давайте выясним это.
Итак, кто же он, врач или просто человек?
Психолог – это человек, который имеет специальное образование в области психологии и выполняет профессиональную работу в этой области (как науки) и оказывает психологическую помощь.
Как правило, к психологу обращаются люди, которые чувствуют необходимость что-то изменить, решить задачу или найти правильный путь в своей жизни.
Если представить, что наша психика это прямая линия, то точка выше или ниже этой линии может считаться патологией и носить клиническое изменение психики. Лишь психиатры могу работать с данной группой людей.
Психиатр – это врач, который имеет высшее образование в области медицины и прошедший специальную подготовку в психиатрическом учреждении. Вот почему он может выписывать лекарство, направлять больного человека в больницу для дальнейшего лечения или определять степень дееспособности.
Психолог работает только с психически нормальными людьми, то есть с людьми, которые здоровы, но имеют некоторые проблемы, которые могут быть решены быстрее, безопаснее и более комфортно, без использования лекарственных препаратов.
Кем психолог быть не может:
Психолог – это не доктор.- Психолог – это не учитель или наставник.
- Он не знает “как правильно”. Каждый клиент имеет свою правоту.
- Цель терапии состоит в том, чтобы найти оптимальное решение вместе с клиентом.
- Психолог – это не волшебник.
- Если вы пришли со старой проблемой, не надейтесь, что одна встреча все исправит, это скорее исключение.
- Психолог – это не друг.
- Психологи не работают с членами своей семьи и друзьями потому, что он наносит серьезный ущерб эффективности процесса.
Психолог – это не доктор.Работа психолога с клиентами:
Психолог – это такой специалист, который сможет посмотреть на вашу проблему с точки зрения своего профессионального опыта и может помочь Вам найти решение. Это своеобразный путеводитель, который несет фонарь, пока вы идете к свету.
Методы:
1. Индивидуальные консультации.
На консультации психолог и клиент, как правило, выясняют причину трудности клиента и ищут пути решения.
Иногда психолог может предложить использовать другие инструменты для работы, например рисование или игры. Тем не менее, вы не вынуждены делать вещи, которые Вы не хотите делать или говорить о вещах, которые Вы не хотите обсуждать.
Вы можете также задавать свои вопросы.
2. Обучение.
Это обучение на практике.
На тренинге вам предлагают освоить и применить новые модели поведения и способы решения разных проблем.
Обычно для обучения группы состоят из 10–15 человек.
Участники тренинга делают интересные упражнения и делятся своими впечатлениями с группой.
Результат обучения состоит в получении практических знаний, которые могут быть использованы в жизни.
3. Психологическая диагностика.
Это анализ личности с помощью тестов.
Психодиагностика касается многих аспектов таких, как межличностные отношения, внимания человека, памяти, профессионального самоопределения, личностных качеств, способности, интеллекта, психологического состояния и т.д.
Опираясь на результат этих тестов, можно дать некоторые рекомендации в области исследования.
Когда обратиться к психологу?
Может понадобиться помощь психолога:
- Если вы пережили огромный стресс (смерть близкого человека, насилие, развод и т.д.).
- Если у вас есть чувство “движения по кругу”. Когда ситуации повторяются, и вы не знаете что делать, так как вам кажется, что нет выхода.
- Если вы чувствуете себя подавленным, депрессивным в течение длительного времени, нарушен аппетит, сон.
- Если отношения с кем-то из близких людей становятся день ото дня хуже, и вы находитесь в растерянности, не зная, что делать.
Не забывайте мы все разные, у нас у каждого свой уникальный набор событий из прошлого, что для одного трагедия, для другого сущий пустяк.
За чем к психологу идти не стоит?
- Не тратьте свое время и ресурсы, если вы приходите к психологу, чтобы изменить другого человека, например, супруга, ребенка, родителя или начальника. Это невозможно сделать.
В конце концов, психолог будет возвращать на вас внимание, согласно философской мысли: «В первую очередь измени себя и тогда мир вокруг изменится.» - Когда вы решили за пару консультаций разобраться с множеством вопросов.
Многие проблемы и трудности мы создаем, в течение многих лет, и для их решения также требуется время.
Иногда можно найти поддержку или решить некоторые мелкие проблемы в ходе одной консультации.
Определение и разъяснение вещей, которые вы хотели бы сделать, и сколько времени вам нужно, можно наметить на первой встрече с психологом. - Если вы хотите переложить на психолога ответственность за свою жизнь и решения: «Скажите, что мне делать. Сделайте со мной что-нибудь.»
- Если вы хотите получить от психолога волшебный совет или пилюлю, которые изменят жизнь и улучшат ваши условия.
Не тратьте свое время и ресурсы, если вы приходите к психологу, чтобы изменить другого человека, например, супруга, ребенка, родителя или начальника. Это невозможно сделать. pendelson.ru
Что делает психолог, функции и роль психолога
Что делает психолог? Функции и роль психолога
Здравствуйте, дорогие гости! Эта статья расскажет о том, как работает психолог, о его роли в терапии и формах работы. Вы узнаете также, чего не стоит ждать от психолога.
Терапия у психолога проходит по-разному: это может быть преимущественно беседа, в которую могут включаться элементы постановочный игры, либо сеанс целиком проводится в виде игры, возможны также групповые тренинги. Для семейных пар у психологов существуют свои методы работы, которые также отличаются большим разнообразием. Важно не столько то, как проходит терапия, сколько ее результативность.
Хороший психолог – не тот, который дает советы, указывает, как поступить, что сказать и сделать. Роль психолога заключается в том, чтобы помочь человеку понять себя самого, научить его самостоятельно принимать решения, не бояться, быть в гармонии с самим собой. Не психолог решает Вашу проблему, а Вы сами, при помощи и под руководством специалиста. Психолог помогает Вам взглянуть на Вашу проблему со стороны, с разных точек зрения, выскажет свое мнение. Только Ваши старания и откровенность определяют, насколько эффективной будет Ваша с психологом работа.
Хороший психолог научит Вас быть более независимым, морально подкованным, более сильным. Цель психолога — не просто помочь решить трудность, а научить Вас в будущем самостоятельно справляться с ними. Многие боятся стать зависимыми от психолога и беспомощными без него. Если в жизни клиента ничего не меняется после посещения психолога, то такая терапия и не нужна. Но, конечно, если человеку хочется бессмысленно тратить свои силы, нервы, время и деньги, то это его право. У хорошего психолога при завершении терапии зависимых клиентов нет. Думаю, даже для непросвещенного человека после нескольких сеансов терапии не составит большого труда понять, приносит ли работа психолога хоть какую-то пользу.
Подробно описать формы работы психолога не представляется возможным. Существует очень много видов и способов работы в рамках различных психологических школ, которых существует бессчетное множество. Кроме того, каждый психолог в работе сам выбирает конкретные техники и методы. Одно объединяет почти всех психологов – они с Вами ведут психотерапевтическую беседу. Кроме того психолог может использовать игры, рисунки, музыку, телесные техники, театральные сценки и многое другое. Как видите, все зависит от конкретного психолога, предпочитаемых им методов работы, личностных качеств клиента, конкретного запроса (темы, с которой клиент пришел на терапию). Исходя из всех известных параметров, психолог выбирает метод, с помощью которого он будет с клиентом работать. Разные психологи могут работать с одними и теми же темами, используя разные подходы и способы, но при этом одинаково успешно. Перед приемом психолога не стоит волноваться и задаваться вопросами «что говорить психологу?», «какие вопросы задают психологи». Специалист сам все расскажет и пояснит.
Чего психолог не делает:
1. Психолог никогда не дает советы. Поправка: ХОРОШИЙ психолог никогда не дает советов. Не существует универсальных советов для всех людей. Ни один человек, каким бы мудрым и опытным он ни был, не может дать совета, который точно поможет другому человеку, сделает лучше. Поэтому советы как минимум не имеют никакого смысла. А что касается психотерапии, то советы играют очень злую шутку – клиент в этом случае ходит к психологу бесполезно: он не учится сам принимать решения, обдумывать их и брать на себя ответственность за свои поступки, а слепо следует советам (которые к тому же не помогают).
2. Психолог не работает с людьми заочно. Например, когда человек приходит с запросами типа: «Пригласите моего мужа, объясните ему как надо себя вести!» или «Я к Вам приведу свою дочь, почините ее!». Психолог работает только с тем человеком, который к нему пришел самостоятельно, принял решение на его посещение. Нельзя заставить человека меняться, если его самого все в жизни устраивает. В этом случае психолог может предложить помощь человеку, который к нему пришел с таким запросом.
3. Психолог не прописывает и не рекомендует никакие медикаменты и лекарства, это может делать только врач — выпускник медицинского вуза, в данном случае — психиатр или психотерапевт, но только с медицинским образованием. О том, чем эти специалисты отличаются друг от друга, Вы можете прочитать в этой статье.
Итак, подведем итог: Не столь важно как именно работает психолог, лишь бы Ваша совместная работа приносила плоды, была эффективна.
Круг проблем, с которыми можно обращаться к психологу, подробно описан в этой статье.
Назад к списку статей
Наверх
in-therapy.ru
Кто такой психолог и зачем он нужен?
Не секрет, что среди многих людей до сих пор распространенно мнение, что к психологам ходят психи, ну в лучшем случае слабаки или нытики. И если вдруг судьба завела вас к этим странным специалистам, то это надо тщательно скрывать от других или стыдиться. Все эти тревоги часто идут от незнания того, кто такой психолог, как он работает, в каких случаях стоит к нему обращаться и что можно получить в результате.
Кто такой психолог?
Психолог это человек, который получил профессиональное образование в сфере психологии, имеет диплом и опыт практической работы. Психологи работают в основном со здоровыми людьми, имеющими разные сложности: в отношениях, собственных переживаниях, нуждающихся в поддержке и понимании ситуации (если у человека наблюдаются серьезные нарушения психики, психологи его направляют к психиатру). Каждый психолог имеет своих клиентов, с которыми он работает и сферу, в которой он специализируется, например, детский психолог, семейный, бизнес-консультант, клинический психолог. Есть психологи, которые охватывают достаточно широкую аудиторию и список решаемых проблем, а есть те, кто работает узконаправленно.
Кроме того, существует несколько направлений психологии, к которой относится тот или иной психолог. Разность подходов указывает на многообразие вариантов решения одной и той же ситуации.
Психолог-консультант будет разговаривать и в процессе обсуждения консультировать вас по вашему вопросу. Объяснять, прояснять ситуацию и помогать найти решение в ней.
Гештальт-терапевт тоже будет разговаривать и в процессе беседы обращаться к вашим чувствам, замечать то, как вы строите с ним контакт и общаетесь, спрашивать о ваших желаниях и потребностях.
Арт-терапевт может предложить вам нарисовать вашу проблему и обсудить ее. Часто используется творчество в сессиях.
НЛП-мастер выслушав вас предложит провести определенную технику, в которой продвигаясь по шагам вы будете видоизменять ситуацию.
Телесный терапевт поможет вам почувствовать свое тело и как та или иная проблема в нем отражается. Много будет телесных практик на осознавание процессов происходящих в теле.
Зачастую многие практикующие психологи синтезируют разные подходы в своей работе. Например, с детьми очень хороша арт-терапия, сказкотерапия, в проблемах психосоматики (телесные недуги которые проявляются вследствие удержания эмоций) телесная терапия, в проблемах общения гештальттерапия и.т.д.
Психолог это не волшебник, а такой же живой человек со своими переживаниями и трудностями. Чаще в психологию приходят и остаются люди, которые хотят преодолеть свои личные сложности. У психолога за плечами всегда есть большой опыт не только теоретической базы как справляться с теми или иными проблемами, но и свой практический опыт прохождения этого пути. Чтобы получить, например, сертификат гештальт-терапевта необходимо пройти помимо групповой работы 240ч. личной терапии.
Как выбирать?
Чаще к психологам приходят по рекомендации, кто-то из знакомых был или лично знаком. Это хороший вариант выбора специалиста, если отзывы хорошие.
Кроме того, выбирая специалиста, важно поинтересоваться образованием и практическим опытом работы. Так же хорошо бы узнать работает ли он с данным вопросом и в каком направлении психологии специализируется. А дальше уже при встрече ориентироваться на личную симпатию и интуицию. Так как у каждого психолога есть свои слабые и сильные зоны, индивидуальность и свои способы работы.
В каких случаях обращаться?
Это вопрос очень личный и здесь не существует каких то обязательных норм и правил когда надо, а когда нет. Каждый решает для себя пришло время обращаться за помощью к специалисту или справляться самостоятельно. Конечно, специалист быстрее сориентируется в ситуации, ведь мы же не чиним сами себе обувь, не строим мебель, не лечим зубы, а идем к тому, кто на этом специализируется.
Так вот к психологу идут когда «плохо» и это « плохо» может проявляться где угодно в душе, в жизни, в отношениях. И это говорит о том, что есть что-то, что мешает этому конкретному человеку жить и наслаждаться, что где-то он становиться не эффективным или несчастливым. Часто приходят к психологу, чтобы отреагировать переживания, поделиться или в чем-то разобраться, понять для себя, научиться чему-то, получить новый опыт.
Помощь психолога необходима:
- Если вы пережили сильнейший стресс (смерть близкого, насилие, развод и.т.д.)
- Если есть ощущение « что ходите по кругу», ситуации повторяются, вы не знаете что делать, сложно найти выход.
- Если долгое время чувствуете себя угнетенно, плохо спите, нет аппетита.
- Если отношения с кем-то из близких с каждым днем ухудшаются и вы не знаете как быть.
Если вы что-то хотите, но не получаете, если сложные чувства переполняют вас и мешают жить, если по старому жить не хотите, а по новому как непонятно, если вообще не знаете чего хотите — это все вопросы, которые можно решать вместе с психологом.
Зачем к психологу ходить не стоит?
- Не стоит тратить свое время и ресурсы, если вы пришли к психологу в надежде изменить другого, будь то супруг, ребенок, родитель, начальник. С другим сделать вряд ли что удастся. Скорее всего, психолог в этом случае переведет внимание на вас согласно философской мысли «начни изменения с себя и изменится мир».
- Если вы идете на 1,2 сеанса и хотите очень многое решить. Это просто нереально. Многие проблемы и трудности создаются годами и на их решение тоже нужно время. Иногда можно получить поддержку или решить что-то небольшое на один сеанс. Определение, прояснение того чтобы вам хотелось и за какое время это можно сделать определяется на первой встрече вместе с психологом.
- Если есть идея передать психологу ответственность за свою жизнь или выбор «скажите что делать?» или «сделайте со мной что-нибудь».
- Если вы хотите получить от психолога волшебный совет или таблетку, чтобы ваша жизнь сразу преобразилась и состояние облегчилось. Есть конечно в психологии некое волшебство, которое заключается в изменениях, инсайтах, преображениях и это случается при совместной работе двух людей психолога и клиента.
На что можно рассчитывать в результате?
Результат зависит от общих усилий и складывается из мелочей. Например, раньше это было сложно сейчас легко, раньше было непонятно теперь понятно, в сфере чувств нет тяжести и невыносимости, а иногда уже появляется спокойствие и радость. В мыслях больше ясности, становится понятно, что не хочу и что хочу, как это можно достичь, а что-то просто принимаю, потому что изменить это не в силах. Если большинство сфер жизни вас устраивает и вы довольны собой, а возникающие вопросы и сложности решаемы, то вам психолог уже не нужен.
Светлана Чернова
studiapozitiv.ru
