Запор после отказа от курения: Запор после отказа от курения | Medical Insider

Запор после отказа от курения | Medical Insider

Запор после отказа от курения случается часто. Поскольку никотин способствует продвижению кишечного содержимого по желудочно-кишечному тракту, отказ от него может привести к затруднению опорожнения кишечника. Хотя запор является частым симптомом отмены никотина, другие факторы, связанные с отказом от курения, могут играть в этом определенную роль. Эти факторы включают нарушения питания, недостаток физических упражнений и повышенный стресс.

Почему возникают запоры после отказа от курения?

Запор после отказа от курения является одним из симптомов, возникающих при недостатке никотина, основного ингредиента сигарет. Другие факторы, связанные с отказом от курения, также могут способствовать возникновению запоров.

Никотин оказывает негативное воздействие на организм. По этой причине, когда человек бросает курить, он будет иметь различные симптомы, приспосабливаясь к отсутствию никотина. Это время адаптации известно как никотиновая абстиненция.

Симптомы отмены никотина могут включать:

• сильную или умеренную тягу к курению
• чувство раздражительности
• чувство беспокойства или нервозности
• депрессию и тревогу
• неспособность сосредоточиться
• проблемы со сном

Никотин способствует регулярному опорожнению кишечника, поскольку имитирует действие парасимпатической нервной системы. Это та часть нервной системы, которая способствует пищеварению. Никотин стимулирует перистальтику, движения кишечника, которые продвигают содержимое вперед. Благодаря этому действию сигарета может быть эффективным средством для облегчения запоров. 

Изменения в рационе питания

Изменения в рационе питания могут произойти после отказа от курения. При отсутствии сигарет люди могут обратиться к еде, чтобы вознаградить себя или чем-то занять свои руки и рот. Кроме того, после курения может повыситься аппетит, что делает принятие пищи более приятным. Эти эффекты могут играть определенную роль в появлении запоров, поскольку люди могут тяготеть к сладкой и жирной пище. В этих продуктах может быть мало клетчатки — диетического компонента, способствующего регулярному опорожнению кишечника. Поэтому следует есть больше фруктов, овощей и цельных злаков.

Изменения уровня активности

По мнению ученых, после отказа от курения некоторые люди могут испытывать усталость. Это может снизить мотивацию к регулярным физическим упражнениям даже у тех, кто обычно регулярно тренируется, и способствовать появлению запоров.

Важно заниматься физическими упражнениями на протяжении всего периода отмены никотина. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что физическая активность ускоряет перистальтику кишечника и может предотвратить и облегчить запор. Физические упражнения могут облегчить и другие симптомы никотиновой абстиненции.

Изменения уровня стресса

Отказ от курения вызывает тягу к никотину, что может вызвать стресс. Другие симптомы никотиновой абстиненции, такие как беспокойство, также связаны со стрессом. Это может усилить запор, поскольку гормоны, выделяющиеся во время стресса, могут замедлить движение кишечника и усилить воспаление. Имея это ввиду, полезно найти способы уменьшить стресс в течение этого времени.

Симптомы запора включают:

• менее трех испражнений в неделю
• трудное прохождение каловых масс
• сухость, комковатость или твердость каловых масс
• ощущение, что каловые массы прошли не полностью

Распространенные побочные эффекты отказа от курения

Распространенные симптомы отказа от никотина включают:

• гнев
• разочарование
• раздражительность
• тягу к никотину
• тревогу
• бессонницу
• трудности с концентрацией внимания
• голод
• депрессию
• беспокойство

Лечение

Лечение запора может включать изменения образа жизни и медикаментозное лечение.

К изменениям образа жизни относятся:

• Потребление большего количества воды и других жидкостей
• Употребление в пищу большего количества продуктов, богатых клетчаткой
• Регулярные занятия спортом

Лекарственные средства

Препараты против запора могут включать:

• добавки с клетчаткой, такие как Цитруцел, ФиберКон или Метамуцил
• смягчители стула, такие как Колац и Докузат
• отпускаемые по рецепту лекарственные препараты, такие как любипростон, которые увеличивают количество жидкости в пищеварительном тракте.

Лекарственные средства от курения

Никотиновая заместительная терапия обеспечивает частью никотина, которую человек мог бы получить от сигареты, доступного в различных формах, таких как пластыри и пастилки.

Существует два других варианта лечения: бупропион и варениклин. Бупропион — это тип антидепрессанта, который может уменьшить тягу, а варениклин уменьшает удовольствие, которое люди получают от никотина.

Когда обращаться к врачу

Человек должен обратиться к врачу, если симптомы запора не исчезают самостоятельно. Кроме того, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если имеются следующие симптомы, такие как:

• рвота
• невозможность отхождения газов
• постоянная боль в животе
• боль в пояснице
• кровь в кале
• лихорадка

Заключение 

Если человек отмечает наличие запоров после отказа от курения, это может быть вызвано никотиновой абстиненцией. Однако стресс, изменения в рационе питания и физической активности, которые, как правило, происходят в это время, также могут способствовать возникновению проблемы.

Изменения в образе жизни, такие как употребление большего количества воды, диета, богатая клетчаткой, и регулярные физические упражнения, могут помочь при запорах, но при необходимости доступны и лекарственные средства. Другие симптомы никотиновой абстиненции включают раздражительность, бессонницу и депрессию. 

Отказ от курения чрезвычайно полезен для здоровья, поэтому все усилия, необходимые для успешного результата, действительно могут окупиться.

Научная статья по теме: Кишечные микроорганизмы могут способствовать увеличению веса после отказа от курения.

Запор после отказа от курения: причины, способы решения

Содержание

• Почему возникает запор после отказа от курения
• Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет
• Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.
• К каким последствиям могут привести запоры
• Как бороться с запорами после отказа от курения
• Чего не стоит делать при запорах
• Как самостоятельно бороться с запорами
• Народная медицина в борьбе с запорами
• Несколько рецептов из трав и ягод
• Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Содержание

Почему возникает запор после отказа от курения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

1. Вздутие
2. Проблемы со стулом
3. Увеличение веса тела
4. Отсутствие аппетита
5. Общая слабость организма
6. Чувство не полноценной дефекации
7. Плохое настроение, раздражительность
8. Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

• Сложные заболевания кишечника.  Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
• Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
• Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
• Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
• Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
2. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
3. Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
4. Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
5. Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
6. Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

• Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
• Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
• Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
• Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
• Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

1. Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
2. Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
3. Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
4. Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
5. Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
6. Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами.   Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Отказ от курения может вызвать запор

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Уайли

Полнотекстовые ссылки

. 2003 ноябрь; 98 (11): 1563-7.

doi: 10.1046/j.1360-0443.2003.00497.x.

Питер Хайек ¹ , Фиона Гиллисон, Хайден МакРобби

принадлежность

• ¹ Barts and The London, Школа медицины и стоматологии королевы Марии, Лондонский университет, Великобритания.
  [email protected]

• PMID: 14616182
• DOI: 10.1046/j.1360-0443.2003.00497.x

Питер Хайек и соавт. Зависимость. 2003 ноябрь

. 2003 ноябрь; 98 (11): 1563-7.

doi: 10.1046/j.1360-0443.2003.00497.х.

Авторы

Питер Хайек ¹ , Фиона Гиллисон, Хайден МакРобби

принадлежность

• ¹ Barts and The London, Школа медицины и стоматологии королевы Марии, Лондонский университет, Великобритания. [email protected]

• PMID: 14616182
• DOI: 10.1046/j.1360-0443.2003.00497.x

Абстрактный

Параметр: Запор иногда упоминается как возможный симптом отмены табака, но систематических данных по этому вопросу не публиковалось.

Дизайн: Пациенты клиники для курильщиков трижды оценивали степень своего запора до того, как бросили курить, а затем еженедельно после того, как бросили курить. В общей сложности 1067 участников поддерживали по крайней мере 1 неделю непрерывного воздержания и предоставили пригодные для использования данные.

Выводы: Три оценки прецессии запора были стабильными. После прекращения курения оценки значительно увеличились (P < 0,01). У 514 пациентов, которые постоянно воздерживались от употребления наркотиков в течение 4 недель и предоставили полные данные, запор достиг своего пика через 2 недели, но оставался повышенным в течение всего периода. Чистая доля пораженных пациентов составила 17%, в том числе 9%, у которых на исходном уровне не было симптомов, но у которых развился сильный или сильный запор. У пациентов, получавших заместительную терапию никотином, увеличение частоты запоров, хотя и было значительным, было меньшим, чем у пациентов, получавших бупропион.

Выводы: Клиницисты, лечащие курильщиков, должны знать о вероятности того, что у каждого шестого бросившего курить возникнет запор, и что примерно у одного из 11 проблема может быть серьезной. Описание синдрома отмены табака должно включать запор.

Похожие статьи

• Влияние глюкозы на симптомы отмены табака у недавно бросивших курить, применяющих бупропион или заместительную терапию никотином.

  МакРобби Х., Хайек П. МакРобби Х. и др. Хум Психофармакол. 2004 янв; 19 (1): 57-61. doi: 10.1002/hup.535. Хум Психофармакол. 2004. PMID: 14716714 Клиническое испытание.

• Эффективность и переносимость фармакотерапии для помощи в прекращении курения у подростков.

  Бейли С.Р., Крю Е.Е., Риске Е.К., Аммерман С., Робинсон Т.Н., Киллен Д.Д. Бейли С.Р. и др. Педиатрические препараты. 1 апреля 2012 г .; 14 (2): 91–108. doi: 10.2165/11594370-000000000-00000. Педиатрические препараты. 2012. PMID: 22248234 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность бупропиона и предикторы успешного исхода в выборке французских курильщиков: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.

  Обен Х.Дж., Лебаржи Ф., Берлин И., Бидо-Мазель С., Чемали-Худри Дж., Лагрю Г. Обин Х.Дж. и соавт. Зависимость. 2004 г., сен; 99 (9): 1206-18. doi: 10.1111/j.1360-0443.2004.00814.x. Зависимость. 2004. PMID: 15317642 Клиническое испытание.

• Влияние бупропиона на тягу к никотину и абстиненцию.

  Шиффман С., Джонстон Дж. А., Хайралла М., Элаш К. А., Гуолтни С. Дж., Пэти Дж. А., Гнис М., Эвонюк Г., ДеВо-Гейсс Дж. Шиффман С. и др. Психофармакология (Берл). 2000 г., январь; 148 (1): 33–40. doi: 10.1007/s002130050022. Психофармакология (Берл). 2000. PMID: 10663415 Клиническое испытание.

• Клиническая эффективность бупропиона при прекращении курения.

  Джоренби Д. Джоренби Д. Наркотики. 2002; 62 Дополнение 2:25-35. doi: 10.2165/00003495-200262002-00003. Наркотики. 2002. PMID: 12109933 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Опыт симптомов отмены табака среди нынешних курильщиков и бывших курильщиков среди населения в целом: результаты общенационального исследования грамотности в вопросах здоровья в Китае, проведенного в 2018–2019 годах.

  Cui ZY, Li YH, Liu Z, Li L, Nie XQ, Zhou XM, Cheng AQ, Li JX, Qin R, Wei XW, Zhao L, Ladmore D, Pesola F, Chung KF, Chen ZM, Hajek P, Сяо Д., Ван С. Cui ZY и др. Фронтовая психиатрия. 2023 13 января; 13:1023756. дои: 10.3389/fpsyt.2022.1023756. Электронная коллекция 2022. Фронтовая психиатрия. 2023. PMID: 36713929 Бесплатная статья ЧВК.

• Сравнение состояния пародонта и уровней IL-15 и -18 в слюне у курильщиков и лиц, использующих электронные системы доставки никотина.

  Али Д., Куюнов И., Баскарадосс Дж.К., Миками Т. Али Д и др. Здоровье полости рта BMC. 2022 30 декабря; 22 (1): 655. дои: 10.1186/с12903-022-02700-6. Здоровье полости рта BMC. 2022. PMID: 36585711 Бесплатная статья ЧВК.

• Анкетный опрос об этиопатогенезе хронических запоров во время медицинского осмотра в Японии.

  Отани К., Ватанабэ Т., Такахаши К., Оминами М., Надатани Ю., Фукунага С., Хосоми С., Камата Н., Танака Ф., Нагами Ю., Тайра К., Кимура Т., Фукумото С., Фудзивара Ю. Отани К. и др. J Clin Biochem Nutr. 2022 март; 70(2):205-211. doi: 10.3164/jcbn.21-87. Epub 2022 Янв 19. J Clin Biochem Nutr. 2022. PMID: 35400826 Бесплатная статья ЧВК.

• Запор и курение сигарет являются независимыми факторами развития болезни Паркинсона.

  Лерер С., Райнштейн Р.Х. Лерер С. и др. Куреус. 2022 28 января; 14 (1): e21689. doi: 10.7759/cureus.21689. Электронная коллекция 2022 янв. Куреус. 2022. PMID: 35145822 Бесплатная статья ЧВК.

• Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона могут быть результатом реактивации эмбриональных путей, заглушенных при рождении.

  Лерер С., Райнштейн Р.Х. Лерер С. и др. Дисков Мед. 2021 март-апрель;31(163):89-94. Дисков Мед. 2021. PMID: 34965376 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Полнотекстовые ссылки

Уайли

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Запор после отказа от курения

Запор после отказа от курения случается относительно часто. Поскольку никотин способствует движению фекалий по желудочно-кишечному тракту, отказ от него может привести к проблемам с опорожнением кишечника.

Хотя запор является частым симптомом отказа от никотина, другие факторы, связанные с отказом от курения, могут играть роль. Эти факторы включают проблемы с питанием, отсутствие физических упражнений и повышенный стресс.

Симптомы запора включают сухой, комковатый и трудновыводимый стул.

В этой статье обсуждаются факторы, связанные с запорами после отказа от курения, а также лечение и когда обращаться к врачу. В нем также рассматриваются другие симптомы никотиновой абстиненции, преимущества отказа от курения и способы отказа от курения.

Запор после отказа от курения является одним из симптомов, возникающих при адаптации к недостатку никотина, основного ингредиента сигаретного дыма. Другие факторы, связанные с отказом от курения, также могут способствовать запорам.

Отказ от никотина и запоры

Никотин в основном оказывает широкомасштабное негативное воздействие на организм. По этой причине, когда человек бросает курить, он может испытывать различные симптомы, приспосабливаясь к внезапному отсутствию никотина. Это время адаптации известно как никотиновая абстиненция.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), симптомы никотиновой абстиненции могут включать:

• сильную или умеренную тягу к курению
• чувство сварливости или раздражения
• чувство беспокойства или нервозности
• депрессия и тревога
• неспособность сосредоточиться
• проблемы со сном

Никотин способствует регулярной дефекации, поскольку он имитирует действие парасимпатической нервной системы. Это часть нервной системы, которая способствует пищеварению.

Стимулирует перистальтику кишечника, благодаря которой его содержимое продвигается вперед. Благодаря этому действию сигарета может быть эффективным средством избавления от запоров.

Узнайте больше о никотине.

Изменение диеты

После отказа от курения могут произойти изменения в диете.

В отсутствие сигарет люди могут начать есть, чтобы вознаградить себя или заняться своими руками и ртом. Кроме того, после курения может повышаться аппетит, что делает прием пищи более приятным.

Эти эффекты могут играть роль в запорах, поскольку люди могут тяготеть к сладкой и жирной пище. Эти варианты могут быть с низким содержанием клетчатки, диетического компонента, который способствует регулярному опорожнению кишечника. Это может помочь есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Изменение уровня активности

По мнению экспертов, после отказа от курения некоторые люди могут испытывать усталость. Это может снизить мотивацию к регулярным физическим упражнениям даже у тех, кто обычно занимается регулярными тренировками. Хотя это понятно, это может способствовать запорам.

Во время никотиновой абстиненции важно заниматься физическими упражнениями. Исследование 2017 года показало, что физическая активность ускоряет перистальтику и может помочь предотвратить и облегчить запоры. Упражнения также могут помочь облегчить другие симптомы никотиновой абстиненции.

Изменение уровня стресса

Отказ от курения вызывает тягу к никотину, которая может вызвать стресс. Другие симптомы никотиновой абстиненции, такие как тревога, также связаны со стрессом.

Это может усугубить запор, поскольку гормоны, высвобождаемые во время стресса, могут замедлять перистальтику кишечника и усиливать воспаление. Имея это в виду, полезно найти способы уменьшить стресс в это время.

Узнайте больше о последствиях курения.

Симптомы запора включают:

• менее трех опорожнений кишечника в неделю
• стул с затрудненным выделением
• стул сухой, комковатый или твердый
• ощущение, что не весь стул вышел

Подробнее о запорах.

Общие симптомы никотиновой абстиненции включают:

• гнев
• разочарование
• раздражительность
• тяга к никотину
• тревога
• бессонница
• голод
• депрессия
• беспокойство

Узнайте больше о том, что происходит, когда вы бросаете курить.

Лечение запоров может включать изменение образа жизни и медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни

К ним относятся:

• употребление большого количества воды и других жидкостей
• употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой
• регулярные физические упражнения

Лекарства

Лекарства от запоров включают:0005

• добавки с клетчаткой, такие как Citrucel, FiberCon или Metamucil
• смягчители стула, такие как Colace и Docusate
• отпускаемые по рецепту лекарства, такие как lubiprostone, который увеличивает количество жидкости в пищеварительном тракте

Преимущества начинаются в течение нескольких минут и усиливаются в течение время. Американская ассоциация пульмонологов предлагает следующую шкалу льгот:

Продолжительность времени после отказа от курения	Медицинские льготы
20 минут	Частота сердечных сокращений снижается до нормы.
12–24 часа	Риск сердечного приступа значительно снижается, а уровень угарного газа в крови снижается до нормы.
От 2 недель до 3 месяцев	Функция легких начинает улучшаться, и риск сердечных приступов еще больше снижается.
1–9 месяцев	Одышка и кашель уменьшаются.
1 год	Дополнительная вероятность заболевания сердечных артерий на 50% меньше, чем у курильщика.
5 лет	Риск рака пищевода, горла или рта на 50% ниже, чем у курильщика. Кроме того, риск инсульта снижается до уровня некурящего.
10 лет	Снижается риск развития рака шейки матки, поджелудочной железы, почек и гортани. Также вероятность смерти от рака легких и риск развития рака мочевого пузыря составляет около 50% от таковой у курильщика.
15 лет	Вероятность заболевания сердечными артериями падает до уровня некурящего.

Человек может бросить курить с помощью телефонной линии отказа от курения, приложения quitSTART, лекарств или их комбинации.

Линии отказа от помощи

Они предоставляют коуча, который может составить индивидуальный план и предложить мотивацию, поддержку и советы. Если кому-то нужны лекарства для отказа от курения, тренер также может помочь получить их.

Приложение QuitSTART

Это бесплатное приложение для смартфонов, предлагающее вдохновение и индивидуальные советы. Это может помочь отвлечь людей от тяги и следить за их прогрессом.

Лекарства для отказа от курения

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило несколько вариантов. Заместительная терапия никотином обеспечивает некоторое количество никотина, которое человек получает из сигареты. Это доступно в различных формах, таких как пластыри и леденцы.

Есть еще два варианта лечения: бупропион (зибан) и варениклин (чантикс). Бупропион — это тип антидепрессанта, который может уменьшить тягу, а варениклин снижает удовольствие, которое люди получают от никотина.

Прочтите наши советы о том, как бросить курить.

Кто-то должен обратиться к врачу, если симптомы запора не исчезают при самолечении. Кроме того, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают любое из следующего:

• рвота
• неспособность отходить газы
• постоянная боль в животе
• боль в пояснице
• кровь в стуле
• лихорадка
9001

Если у человека возникают запоры после отказа от курения, это может быть связано с никотиновой абстиненцией. Однако стресс и изменения в питании и физической активности, которые обычно происходят в это время, также могут способствовать возникновению проблемы.

Изменения образа жизни, такие как обильное питье, употребление продуктов, богатых клетчаткой, и регулярные физические упражнения, могут помочь при запорах, но при необходимости доступны лекарства.