Парить ноги при простуде | WOMAN
Парить ноги при простуде действительно полезно, но только в том случае, если вы делаете это правильно. Смысл процедуры в том, что горячая вода обеспечивает приток крови к ногам и отток от верхней части туловища, которая страдает при гриппе сильнее.
Таким образом, когда мы парим ноги, мы значительно облегчаем состояние дыхательных путей, носовых пазух, легких.
Но только в том случае, если вы парите ноги по всем правилам. Первое из которых гласит: парить ноги при простуде категорически нельзя, если у вас высокая температура, если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. А также в случае, если вы гипертоник, или если вы собираетесь в ближайшие часы выйти на улицу.
При простуде надо парить ноги «с умом»
Типичная картина — при первых признаках простуды вы наливаете горячую воду в таз и с наслаждением окунаете туда ноги по щиколотку.
И тут же первая ошибка! Гораздо эффективнее процедура будет действовать, если парить при простуде не только ступни, но и голени ног. А для этого лучше использовать более глубокую емкость.
Вторая ошибка: принимаясь парить ноги при простуде, вы наливаете воду настолько горячую, какую только способны вытерпеть. Это неправильно. Делать следует так: первоначально вода в емкости должна быть около 38 градусов, спустя 3-5 минут подлейте немного горячей воды, доведя температуру до 40-42 градусов. И подержите ноги еще минут 5-10. После завершения процедуры оденьте теплые носки и укладывайтесь в постель. И никаких походов на улицу в ближайшие 3-4 часа!
Парить ноги при простуде полезно с травами
Нередко можно услышать совет, что парить ноги при простуде следует с добавлением горчицы. Однако, существует и более деликатная альтернатива — добавить в воду отвар лечебных трав: шалфея, ромашки, мяты. Справедливости ради стоит сказать — эти добавки почти никак не влияют на то, парите вы ноги в настое из них или просто сидите над тазом, даже не расшнуровывая ботинок.
Для ног важна только горячая вода, а вот для вашего носа — а именно для ваших дыхательных путей — весьма полезно подышать целебными отварами.
Так что можно смело сказать, что когда вы парите ноги при простуде в воде с добавлением лекарственных трав, вы по сути проделываете еще и ингаляцию. И ваша «парилка» становится вдвое полезнее.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Нарколог объяснил, почему большой живот МакSим — это повод срочно бежать на УЗИ
Обнаженная Эвелина Бледанс на пляже — такой именинницу еще не видел никто!
Алиса учится в пяти вузах, а Хеймдалль — в трех: Тепляковы похвастались новыми рекордами, но промолчали о главном
Пожалевший об интервью Дудю* Оскар Кучера: «Не хочу вспоминать. Жене только перестали писать гадости!»
Пять имен девочек с трудной судьбой — проверьте, есть ли среди них ваше?
Как выпарить простуду. Ванна для ног может заменить дорогие лекарства | Здоровая жизнь | Здоровье
Лидия Юдина
Примерное время чтения: 4 минуты
167802
АиФ Здоровье № 45. Как пожилым улучшить память 07/11/2017Shutterstock.com
Осень — время простуд и нескончаемых насморков. Можно ли от них избавиться с помощью дедовских способов, самый популярных из которых — горячая ванна для ног?
Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Галицкая:
При затяжном кашле, заложенном носе и общем недомогании горячие ванны для ног — самая эффективная домашняя процедура. Схема действия таких ванн проста — горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и «оттягивают» кровь из заложенных пазух носа, бронхов и трахеи. Воспалительный отек в проблемных зонах уменьшается. Благодаря этому дыхание освобождается, заложенность уходит, кашель исчезает. И все это — в домашних условиях, за 15 минут, без применения дорогостоящих лекарств.
Горячая ванна для ног — надежное профилактическое средство, которое поможет, когда замерзли или промочили ноги. Она поможет быстро согреться и послужит гарантией того, что злоключение пройдет без последствий.
Как и у любой процедуры, у горячих ванн для ног есть противопоказания. Это беременность (горячая вода повышает тонус матки, что провоцирует риск прерывания беременности на ранних стадиях и преждевременных родов — на поздних) и сердечно-сосудистые заболевания ( процедура учащает сердцебиение и служит дополнительной нагрузкой на сердце). Нельзя парить ноги и при температуре выше 37, 5 градусов. Такая ванна поднимает температуру тела еще сильнее, что ухудшит самочувствие.
Что касается детей, им парить ноги можно не ранее 3-4 лет и температура воды для них должна быть ниже, чем для взрослых (кожа ребенка более чувствительна, чем кожа взрослых, поэтому нужно ориентироваться на ощущения малыша, а не на свои собственные). Конечно, ребенка нельзя оставлять без присмотра.
Как правильно парить ноги
Если вы проводите процедуры впервые, возьмите неглубокий таз и наполните его горячей водой (38 — 39 градусов). Рядом поставьте чайник с горячей водой. Через 2-3 минуты, когда вы привыкните к такой температуре, долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей. Потом — еще немного, постепенно доводя температуру воды до 40-41 градуса. Однако мучать себя не стоит — вода должна оставаться комфортной.
Продолжительность процедуры — 10-15 минут.
Врачи считают более эффективными глубокие ванны для ног (когда ноги опускаются в воду по колено). После ее окончания ноги нужно насухо вытереть (можно попутно нанести питательный крем — не в лечебных, а в косметических целях). Оптимально, если после процедуры вы ляжете в постель и выпьете горячего чая. Травяного (липа, шалфей, чабрец) или обычного черного (теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела) — с медом и лимоном. Можно добавить в чай чайную ложку коньяка или травяной настойки (это также будет способствовать разогреванию).
Рецепты горячих ванн для ног
Лечебный эффект горячих ванн для ног могут усилить некоторые добавки
1. Горчица
Дозировка: 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды.
Горчица раздражающе действует на кожу, что вызывает дополнительный приток крови и усиливает эффект.
Показания: ножные ванны с горчицей рекомендуются для быстрого согревания, при заложенности носа и сухом кашле.
2.Лечебные травы
Рецепт: Отвары шалфея, чабреца, календулы — 2 столовых ложки сухих трав на литр воды, заварить в термосе или в большом чайнике. Можно добавлять в горячем виде.
Использование отваров трав позволяют одновременно провести и ингаляцию (особенно при глубоких ножных ваннах).
Показания: рекомендуются взрослым и детям при кашле и заложенности носа.
3. Эфирные масла
Рецепт: 2-3 капли пихтовое, эвкалиптовое или кедрового масла на одну ванну
Ванны с эфирными маслами также обладают эффектом ингаляции, но еще более выраженным, чем при использовании отваров.
Пар, обогащенный маслами, проникает в дыхательные пути, расширяет бронхи и облегчает отхождение вязкой мокроты.
простудные заболеванияванночки для ног
Следующий материал
Самое интересное в соцсетях
Новости СМИ2
Как остановить боль в ногах в холодную погоду — Westfield Foot and Ankle, LLC
Холодная погода может вызвать боль в ногах по многим причинам. Мы уже говорили о повышенном риске спотыканий, падений и травм голеностопного сустава зимой. Но сегодня мы хотим сосредоточиться на боли и на том, как уберечь ноги от снижения температуры.
Причины болей в ногах в холодную погоду
Низкие температуры вызывают напряжение мышц и тканей в суставах. Когда ткани сокращаются, они натягивают нервные окончания, вызывая боль в суставах.
Когда на улице холодно, лучше оставаться дома. Часто это означает отказ от поддерживающих кроссовок или ботинок в пользу тапочек или босых ног.
Теперь это может быть удобно, но это оказывает гораздо большее давление на соединительные ткани в ваших ногах. В результате они могут воспалиться. И именно тогда у вас может развиться боль в пятке при подошвенном фасциите. Подошвенный фасциит также может развиться из-за напряженных икроножных мышц или неподходящей обуви, что приводит к повреждению подошвенной фасции и воспалению.
Конечно, это не единственный риск, с которым мы сталкиваемся, когда дело доходит до болей в ногах в холодную погоду. Когда температура падает, кровообращение в организме ухудшается, а суставы и мышцы могут сокращаться, поэтому симптомы артрита могут усиливаться в течение долгих зимних месяцев.
Кроме того, если вы выйдете на улицу и выберете неправильные носки или зимнюю обувь, ваши ноги могут промокнуть от снега и дождя. (Или потные от всех слоев одежды, которые вы надели, пытаясь согреться.) В любом случае, влага вокруг ваших ног повышает риск грибковых инфекций, таких как эпидермофития стопы.
Наконец, симптомы болезни Рейно проявляются зимой. Симптомы болезни Рейно возникают, когда мелкие артерии, снабжающие кровью кожу, сужаются, что снижает приток крови к пораженным участкам. Без надлежащих мер предосторожности у вас могут появиться болезненные симптомы в руках и ногах, даже после того, как вы проведете всего несколько минут на холоде.
Лечение зимней боли в ногах
Будучи опытным ортопедом в Вестфилде, Кармеле, Ноблсвилле, Фишерсе и Зайонсвилле, штат Индиана, д-р Дэвид Салливан хорошо знаком с болями в ногах в холодную погоду. Он знает, что лучший способ победить дискомфорт — принять профилактические меры.
Во-первых, носите поддерживающую обувь, даже если вы застряли дома. И старайтесь придерживаться регулярных упражнений, чтобы ваши мышцы и суставы оставались свободными и гибкими. Регулярная растяжка также может помочь предотвратить боль. Всегда выбирайте подходящую по погоде обувь (и верхнюю одежду) и обязательно меняйте влажные носки как можно скорее.
Если вы страдаете артритом, употребление теплых жидкостей, таких как чай, вода и костный бульон, может улучшить кровообращение и уменьшить артрит стоп и лодыжек. Ограничьте употребление продуктов с высокой степенью переработки, высоким содержанием сахара, богатых продуктов и алкоголя, поскольку они могут вызвать воспалительную реакцию. Кроме того, обязательно следите за своим весом, так как лишний вес может вызывать боль, создавая дополнительную нагрузку на стопы и лодыжки.
Чтобы предотвратить болезнь Рейно зимой, всегда надевайте слой одежды. Носите шапки, шарфы, носки, сапоги и две пары перчаток. Находясь внутри, не снимайте носки. Вы также можете подумать о том, чтобы надевать носки и варежки в постели ночью, чтобы не замерзнуть.
Конечно, зимняя погода непредсказуема, и в какой-то момент этого сезона вы можете застрять на морозе, не готовые к встрече со стихией. Это уже произошло, и теперь вы боретесь с болью в ногах? Запишитесь на прием в наш офис прямо сейчас.
Мы можем помочь вам справиться с болью в ногах в холодную погоду, чтобы вы вернулись к боевым действиям задолго до повышения температуры.
Холодные ноги: распространенные зимние проблемы с ногами и способы их избежать что это значит. Пришло время снять наши тяжелые зимние пальто, шапки, перчатки и шарфы, чтобы согреться в эти холодные дни. Но не забывайте и о ногах. Важно всегда носить зимнюю обувь и ботинки, чтобы защитить их от суровых условий.
Низкая температура может негативно сказаться на конечностях, особенно на ногах. Воздействие холодного воздуха заставляет тело замедлять приток крови к рукам и ногам, чтобы сохранить внутреннюю температуру тела.
Если вы уже страдаете от болей в ногах, холодная зимняя погода может усугубить их. Пациенты с плохим кровообращением, диабетом и невропатией особенно подвержены зимним проблемам со стопами.
Однако, даже если вы не страдаете заболеванием стопы, риск его развития возрастает при понижении температуры.
Холодная погода сушит кожу и ногти, что ослабляет их и делает более восприимчивыми к повреждениям и инфекциям.
Кроме того, если ваши ботинки или туфли не подходят вам по размеру или тесны из-за толстых носков, компрессия может привести к бурситам, молоткообразным пальцам и подошвенному фасциту. Постоянное трение также может вызвать болезненные мозоли и мозоли.
Summa Health обсуждает некоторые из наиболее распространенных проблем со стопами, с которыми его поставщики сталкиваются каждую зиму, чтобы вы могли избежать зимних проблем с пальцами ног в этом сезоне.
- Грибок ногтей на ногах. Заражение чаще происходит зимой, потому что ногти становятся сухими и ломкими. Кроме того, если ваши толстые носки не впитывают влагу, ваши ногти становятся рассадником эпидермофитии стопы и других инфекций ногтей на ногах.
- Сухие, потрескавшиеся пятки. Это особенно часто встречается у мужчин, и если его не лечить, могут образоваться трещины или трещины, увеличивающие риск заражения.
- Обморожение. Когда ткани длительное время находятся при отрицательных температурах, вы можете получить обморожение.
Холодный воздух вызывает сужение кровеносных сосудов, ограничивая приток крови к тканям, что может привести к повреждению или гибели тканей. - Обморожение. Обморожение, также известное как пернио, вызывается болезненным воспалением кровеносных сосудов кожи из-за длительного воздействия холодного воздуха. Они могут вызывать зуд, красные пятна, отек и волдыри на руках и ногах.
- Феномен Рейно. Это состояние в основном наблюдается у женщин с проблемами кровообращения. Это может развиться, когда пальцы ног или пальцы подвергаются воздействию холодного воздуха, вызывая спазм мелких капилляров в ваших пальцах, ограничивая приток крови к этой области. Это вызывает онемение, боль и окрашивание кожи в белый или синий цвет.
- Неврома Мортона и другие нейропатии. Холодная погода может усугубить невропатию, часто вызывая слабость, онемение, покалывание, жжение и боль в этой области. Ношение обуви, которая сдавливает или сдавливает ноги, также может вызвать обострение этих состояний.
Холодный воздух вызывает сужение кровеносных сосудов, ограничивая приток крови к тканям, что может привести к повреждению или гибели тканей.
Как защитить ноги этой зимой
Не мерзнуть этой зимой. Когда температура падает, пришло время усилить режим ухода за ногами. Summa Health предлагает 5 способов защитить ваши ноги этой зимой, чтобы они были готовы к сандалиям в конце зимы.
- Убедитесь, что ваши ботинки подходят по размеру. Ноги могут меняться из года в год. Ноги, как правило, становятся шире с возрастом, не говоря уже о том, что увеличение веса также может привести к тому, что ваши ноги станут больше. Если ваши ботинки не подходят в этом году, замените их.
- Носите обувь с хорошим сцеплением. Выходя на улицу, убедитесь, что ваша обувь имеет подошву с хорошим сцеплением и низкий каблук, чтобы предотвратить скольжение и падение. Кроме того, убедитесь, что ваша обувь водонепроницаема и утеплена, что создает барьер между вашими ногами и суровыми элементами.
- Держите ноги в чистоте и сухости. Купите носки, которые отводят влагу.
