Разное

Забеременеть можно при овуляции: Страница не найдена | Zanzu

Содержание

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ученые рассказали о влиянии алкоголя на зачатие

Даже умеренное потребление спиртного снижает шансы забеременеть в полтора раза, предупреждают американские ученые. Механизм этого пока не ясен — возможно, алкоголь влияет на способность яйцеклетки выйти из фолликула или после оплодотворения закрепиться в матке. Тем не менее, рассматривать его как противозачаточное средство не стоит.

Специалисты из Луисвиллского университета проанализировали данные более раннего исследования, направленного на изучение репродуктивного здоровья женщин в целом. Исследователи наблюдали за 413 участницами 19-41 года на протяжении максимум 19 менструальных циклов. Женщины ежедневно заполняли дневник, где указывали количество выпитого алкоголя и его тип, а также в каждый цикл делали тест на беременность.

Умеренным считалось потребление от трех до шести алкогольных напитков в неделю, обильным — более шести, а запойным — четыре и более напитка в один день. В качестве единицы измерения рассматривался небольшой бокал пива (355 мл), средний бокал вина (148 мл) или рюмка крепкого спиртного (44 мл). Также исследователи учли информацию о факторах, которые могли повлиять на результаты — возрасте, истории болезни, курении, ожирении, использовании противозачаточных средств и намерении забеременеть.

«Мы обнаружили, что обильное употребление алкоголя в любой фазе менструального цикла было связано с уменьшением вероятности зачатия по сравнению с полным отказом от алкоголя, — говорит доктор Кира Тейлор, ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Human Reproduction. — Это важно, потому что некоторые женщины, которые пытаются зачать ребенка, могут считать, что пить в определенные периоды менструального цикла безопасно».

По сравнению с отказом от алкоголя, умеренное и обильное его употребление во время лютеиновой фазы (период между овуляцией и менструальным кровотечением) было связано с уменьшением шансов на зачатие примерно на 44%.

Обильное употребление алкоголя во время овуляторной фазы цикла (несколько дней перед лютеиновой фазой, в которые яйцеклетка перемещается из фолликула в маточную трубу) также оказалось связано со снижением шансов забеременеть на 61%.

«Во время лютеиновой фазы, то есть в последние две недели менструального цикла перед началом кровотечения, когда происходит процесс имплантации, не только обильное, но и умеренное умеренное потребление алкоголя снижает вероятность зачатия.

Во время овуляции, обычно примерно на 14-й день цикла, употребление большого количества алкоголя (обильное или запойное питье) значительно снижало шансы забеременеть, — отмечает Тейлор. —

Если мы предположим, что у обычной здоровой, непьющей женщины из общей популяции, которая пытается зачать ребенка, вероятность зачатия в течение одного менструального цикла составляет примерно 25%, то в определенном цикле из 100 женщин забеременеют примерно 25 непьющих, около 20 умеренно пьющих и только около 11 сильно пьющих.

Но влияние умеренного потребления алкоголя в лютеиновой фазе более выражено, и только около 16 умеренно пьющих забеременели бы».

Кроме того, каждый дополнительный день употребления алкоголя был связан со снижением шансов на зачатие в лютеиновую фазу примерно на 19% и в овуляторную — на 41%. Вид напитка на результаты не влиял.

Методология исследования не позволяет с уверенностью говорить о причинно-следственной связи — механизм влияния алкоголя на зачатие еще предстоит изучить. Пока исследователи предлагают несколько возможных объяснений.

Так, алкоголь в организме, вероятно, способен помешать яйцеклетке выйти из фолликула в овуляторной фазе или снизить способность оплодотворенной яйцеклетки имплантироваться в матке.

У исследования был ряд ограничений, которые необходимо учесть в дальнейшей работе — участниц было не слишком много, они были стройнее, чем женщины в среднем, и не ставили перед собой цели зачать ребенка. Кроме того, так как участницы сами отчитывались о выпитом алкоголе, они могли занижать значения. Также в исследовании не учитывалось потребление алкоголя партнерами.

Поэтому полученные значения — довольно приблизительные, отмечает Тейлор, и их еще необходимо уточнить. И не стоит воспринимать результаты так, словно алкоголь способен предотвратить беременность, предостерегает она. Алкоголь — не противозачаточное средство, и при его употреблении даже в больших количествах забеременеть все еще возможно.

15 мифов о зачатии: правда и вымысел

Кто-то годами мечтает забеременеть, а кто-то каждый месяц переживает, что это случайно, но уже произошло.

Для того чтобы разобраться в условиях, особенностях и случайностях зачатия корреспондент www.interfax.by обратился к врачу акушеру-гинекологу городского центра экстрагенитальной патологии при беременности г. Минска Екатерине Свирской.

Можно ли забеременеть…

 

При прерванном половом акте?

Прерванный половой акт далеко не является никакой гарантией. Причин возможной нежелательной беременности может быть несколько.

Во-первых, часть сперматозоидов может выделяться на протяжении полового акта в составе смазки.

Во-вторых, некоторые мужчины не эякулируют не единожды, они это делают на протяжении всего полового акта.

Повторные половые акты также не безопасны, так как в половых путях мужчины могут оставаться сперматозоиды, которые, вполне возможно, попадут в женщину.

И, конечно, чем выше у мужчины концентрация сперматозоидов, тем выше вероятность забеременеть.

Поэтому о 100% безопасности речи даже не идет.

 

При анальном сексе?

Да, так как слишком близко находятся вагинальное и анальное отверстия. Сперма может чисто механическим путем затекать во влагалище и вызывать беременность.

То же самое часто происходит и у подростков при петтинге. Довольно распространенная ситуация, когда девушка утверждает, что не живет половой жизнью, а гинекологи с удивлением обнаруживают беременность на фоне целой девственной плевы. Объясняется это явление опять-таки чисто механическим попаданием спермы во влагалище.

 

При грудном вскармливании?

Лактационная аменорея как метод контрацепции имеет право на существование. Но при этом должно соблюдаться много условий: ребенку не должно быть более полугода; у женщины в этот период не должно быть менструации; грудное вскармливание должно осуществляться по требованию ребенка и не менее 2–3 раз за ночь, перерывы между кормлениями – не более трех часов.

Гормон, отвечающий за грудное вскармливание, пролактин, вырабатывается в гипофизе, там же вырабатываются гормоны, которые регулируют наш менструальный цикл и вызывают овуляцию. Если пролактин высокий, то он подавляет гормоны, отвечающие за цикл, и в организме женщины не происходит месячных изменений. Если менструация была хоть один раз после родов, значит, пролактина не хватило и этот метод контрацепции уже не действует.

Когда именно этого гормона стало выделяться недостаточно – и случилась овуляция, точно определить нельзя. Поэтому иногда беременность может наступить и до наступления первой менструации при грудном вскармливании.

 

При первом половом акте?

Очень даже возможно. Ведь за беременность у женщины отвечает готовность ее организма, а не то, как часто она живет половой жизнью. Первый раз это случилось или нет, при зачатии не играет никакой роли.

 

Если пропустил противозачаточную таблетку?

Все не так страшно. Если вы пропустили таблетку, но продолжаете соблюдать инструкцию, вероятность забеременеть не более 1–2%. Гарантию производитель дает только при правильном применении.

 

После принятия оральных контрацептивов?

Это совершенно нормально, если женщина остается стерильной, неспособной к зачатию 3–4 месяца после длительного курса приема противозачаточных таблеток (более 6 месяцев). Организму необходимо время для восстановления, цикл может быть более долгим, чем обычно.

Но мы, честно говоря, советуем женщинам на некоторое время воздерживаться от зачатия после длительного применения противозачаточных препаратов, если они не были назначены с лечебной целью коротким курсом (на 3-6 месяцев).

Окончание приема контрацептивов, после 3–6 месяцев использования, может вызвать наоборот, так называемый эффект возврата. Спящие яйцеклетки начинают активно развиваться, беременность уже весьма вероятна, и даже возможно рождение двойни.

 

После бани?

Касательно женщин: любой экстремальный фактор (высокая температура в том числе) может сбить менструальный цикл, вы неправильно рассчитаете безопасные дни и забеременеете… Но если для вас баня, сауна и т. д. – это привычное дело, зачатию она не повредит.

Но это заявление все же можно считать справедливым, учитывая немаловажную роль представителей сильного пола при зачатии. У мужчин от природы полноценные сперматозоиды развиваются при температуре ниже, чем температура тела. Поэтому у них мошонка расположена не внутри таза, а снаружи.

Если температура будет высокой, в бане, например, сперматозоиды погибнут, и зачатия не произойдет.

 

Приняв позу «березки» после полового акта?

Поднятые вверх ноги, или «березка», увеличивают вероятность попадания спермы в отверстие шейки матки чисто механически. У женщин, следующих этой рекомендации, большая вероятность зачатия, чем у тех, кто сразу после занятия сексом бежит в душ, на работу и т. д.

Существуют ли календарный способ предохранения и безопасные дни?

Чтобы разобраться в этом вопросе, прежде всего надо правильно обозначить, что такое цикл. У каждой женщины это период от первого дня последней менструации до первого дня следующей.

Примерно в середине цикла наступает овуляция – это выделение яйцеклетки из яичника. До овуляции фаза у всех разная, а вот после практически у всех одинаковая – 14 дней. Яйцеклетка жизнеспособна около 3 суток, сперматозоид около 7.

Рассчитать время возможного зачатия можно так: от первого предположительного дня начала следующей менструации отнимаем четырнадцать дней и получаем дату овуляции. От этой даты отнимаем еще семь дней (жизнеспособность сперматозоида) – с этого дня существует повышенная вероятность беременности.

К первому числу (дата овуляции) прибавляем еще три (жизнеспособность яйцеклетки) и получаем время окончания периода, благоприятного для зачатия. Наибольшая для многих опасность забеременеть – эти 10 дней. Дни после менструации только относительно безопасны, если цикл сбился, беременность может случиться и во время месячных.

Получается, что у женщин с коротким циклом (21–24 дня) вообще нет безопасного времени.

Зачатие и женский оргазм: есть ли взаимосвязь?

Когда у женщины происходит оргазм, приоткрывается шейка матки и образует своеобразные ворота для лучшего проникновения сперматозоидов. Природа все предусмотрела: если бы женский оргазм мешал зачатию, то в нем не было бы смысла и его бы не случалось.

Кто все-таки отвечает за пол будущего ребенка?

Общепринятое утверждение, что рождение либо мальчика, либо девочки зависит только от мужчины, не совсем верно. Естественно, каждый ребенок получает половину хромосомного набора от матери и половину от отца.

Генетический набор у мужчин и у женщин практически одинаковый, за исключением одной хромосомы. У матери две хромосомы Х, у отца У и Х. От того, какую хромосому сперматозоид первой донесет до матки, и будет зависеть пол ребенка. Все правильно.

Но говорить, что только мужчина ответствен за пол неверно. Если половой акт произошел за 3 дня и более до овуляции, то мужские У-хромосомы, которые считаются более легкими и менее живучими, погибают, а Х-хромосомы, тяжелые и жизнестойкие, оплодотворяют яйцеклетку, – рождаются девочки.

Если же зачатие произошло во время овуляции, то вперед вырываются более легкие мужские сперматозоиды – появляется больше мальчиков.

Что касается обсуждения многочисленных диет для рождения детей определенного пола, то могу сказать следующее. Допускаю, что может существовать статистика, из-за каких продуктов питания выживает больше сперматозоидов Х, например. Но тогда получается, что определенного рациона питания должна придерживаться не только будущая мама, но, и по аналогии, будущий папа.

Чем чаще занимаешься сексом – тем больше вероятность забеременеть?

Это неверно. Один из главных мифов – это связь потенции с бесплодием. В действительности же, мужчина с очень слабой потенцией может иметь хорошую сперму для зачатия, а «половой гигант» страдать бесплодием.

Если половые акты происходят каждый день или даже несколько раз в день, способность пары к зачатию, как ни странно, снижается. При таком ритме уменьшается количество сперматозоидов в семенной жидкости, поэтому зачатие менее вероятно.

С другой стороны, если заниматься любовью реже одного раза в неделю, есть риск просто не попасть в овуляторный период.

Для желающих иметь детей доктора рекомендуют следующую схему: после окончания месячных небольшое воздержание – 3-5 дней, а потом регулярная половая жизнь через 2–3 дня.

Измерение базальной температуры и тесты на овуляцию – что точнее?

Тесты на овуляцию определяют пик женских гормонов в организме. Точно такой же принцип и у тестов на беременность. Но, если пик гормонов был зафиксирован, не факт, что овуляция все-таки произошла.

Измерение базальной температуры – более информативный метод, но важно его правильно применять.

Базальная температура обязательно измеряется в прямой кишке электронным термометром каждый день в одно и то же время, не вставая с постели после, как минимум, 3 часов сна / лежания. Например, каждое утро, когда вы просыпаетесь.

До овуляции базальная температура, как правило, ниже 37 градусов. Перед самой овуляцией она может еще немного снизиться, а потом, после овуляции, вырастет на полградуса или даже больше, но не обязательно выше 37.

Держаться такая повышенная температура должна всю вторую фазу. Это говорит о том, что у женщины достаточно гормона, который сохраняет беременность. Если температура не держится, это повод помочь ей медикаментозно.

Ведение дневника базальной температуры помогает врачам установить причину возможного бесплодия или невынашивания беременности и вовремя помочь.

Норма наступления беременности у здоровой пары при регулярной половой жизни без контрацепции – 1 год, но пары, как правило, начинают волноваться намного раньше. Поэтому советуем мерить температуру.

У возрастных партнеров меньше шансов родить детей?

У мужчин после 40 лет процент генетического дефекта сперматозоидов гораздо выше, они менее жизнеспособны, забеременеть от такого мужчины часто бывает сложнее. Генетических поломок после 40 лет происходит много как у женщины, так и у мужчины.

Считается, что возрастная группа риска – это женщины после 36, а мужчины после 40 лет. Вот и все различие. За счет какой – мужской или женской – клетки случилась генетическая патология проанализировать потом уже невозможно, да и незачем. Мы все стареем, и наши половые клетки тоже стареют.

Зато у более взрослых партнеров возрастает вероятность рождения двойни с 1% до 3%. Как это ни странно, но у возрастных партнеров зигота (клетка, образовавшаяся в результате слияния женской и мужской) в утробе матери чаще начинает делиться.

Аспирин, введенный во влагалище, после полового акта спасет от беременности?

Это расхожее мнение основывается на том, что сперматозоиды не любят кислую среду, в ней погибают. Поэтому случайное нежелательное зачатие стараются предотвратить введением во влагалище и аспирина, и дольки лимона, и уксуса, и еще много чего, создавая таким образам там кислое окружение.

Это все народные методы, официальная медицина их не одобряет.

Фото с сайта lennartnilsson.com


Фертильность и беременность: ложные представления Гинекологическая клиника

Забеременеть в 30 лет так же легко, как в 40?  Помогает ли «стойка на голове» после полового акта «ленивым» сперматозоидам оплодотворять яйцеклетку? Можно ли забеременеть в любое время месяца? Возможна ли беременность до наступления климакса?

Несмотря на то, что мы живем в век информации, когда доступ к знаниям является более универсальным, очень часто мы не осознаем, насколько мало мы знаем о предметах огромной личной важности, таких как фертильность и беременность. В XNUMX веке мы продолжаем прислушиваться и принимаем за хорошие мистификации, мифы и ложные убеждения, которые препятствуют или предотвращают возможность достижения желаемой беременности.

Вопросы о фертильности и беременности

1.- В настоящее время забеременеть в 30 лет так же легко, как и в 40 лет.

ЛОЖНЫЙ!

Независимо от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем и насколько подготовленными и мотивированными мы себя чувствуем, шансы забеременеть в 40 лет намного ниже, чем в 30, потому что чем старше, тем меньше и хуже качество яиц.

Здоровый образ жизни увеличит шансы на успех, но мы очень ошибаемся, если думаем, что можем отложить стремление к беременности намного дольше, чем в другое время.

В возрасте 30 лет у здоровой, фертильной и сексуально активной женщины (не использующей противозачаточные средства) «всего» вероятность забеременеть в течение любого данного цикла составляет около 20%.

В 40 лет без медицинской помощи вероятность составляет всего 5% в каждом цикле, а в 45 лет вероятность еще ниже.

2.-
Подождите 12 месяцев, прежде чем обращаться за консультацией к врачу по поводу фертильности.

ЛОЖНЫЙ!

Женщина в возрасте до 30 лет может подождать рекомендуемые 12 месяцев, прежде чем проконсультироваться со специалистом по репродуктологии.

Но женщине старше 35 лет следует обратиться к специалисту, если после 6 месяцев попыток она не забеременела, чтобы выяснить причины и начать лучшее лечение бесплодия.

А если вам больше 38 лет, не ждите и дня, и с того момента, как вы решили искать беременности, обратитесь к специалисту по репродукции.

3.- 
Стойка на руках после полового акта увеличивает шансы на беременность.

ЛОЖНЫЙ!

Нет исследований, показывающих, что поднятие ног, установка подушки под бедра или выполнение «стойки на голове» после секса увеличивает подвижность сперматозоидов или способствует их перемещению к яйцеклетке.

Также не существует некоторых сексуальных позиций, которые способствуют беременности больше, чем другие, или, как некоторые даже утверждают, которые позволяют определить, что это ребенок — девочка или мальчик.

4.- Возраст не влияет на фертильность мужчин.

ЛОЖНЫЙ!

Возраст влияет на качество спермы и, следовательно, снижает фертильность у мужчин.

Избыточный вес или ожирение, употребление табака и / или алкоголя или длительное несбалансированное питание — это обстоятельства, которые могут снизить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

5.- Курение не снижает фертильность: ни у меня, ни у моего партнера.

ЛОЖНЫЙ!

Курение действительно снижает фертильность как у женщин, так и у мужчин, в том числе при поиске беременности. вспомогательная репродукция. По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), более 10% случаев бесплодия могут быть связаны с употреблением табака.

У мужчин, помимо эректильной дисфункции или импотенции, табак вызывает уменьшение количества сперматозоидов и снижает их подвижность.

Итак, если вы собираетесь забеременеть, начните с заботы о своем здоровье: бросьте курить (как вы, так и ваш партнер), соблюдайте сбалансированную и здоровую диету и регулярно занимайтесь умеренными видами спорта.

6.- До наступления менопаузы у вас есть время, чтобы добиться беременности.

ЛОЖНЫЙ!

Наличие менструации не означает, что фертильность остается неизменной. С 35 лет яичниковый резерв женщины начинает стремительно сокращаться, и с этого момента шансы забеременеть уменьшаются.

Кровотечение не всегда приводит к овуляции. В зависимости от возраста женщины и регулярности циклов бывают кровотечения без овуляции.

Таким образом, у вас могут быть месячные до менопаузы, но не всегда можно забеременеть без медицинской помощи.

7.-
Чтобы забеременеть, вы должны заниматься сексом каждый день

ЛОЖНЫЙ!

Это не является «обязательным» и не рекомендуется заниматься сексом каждый день для достижения беременности, потому что женщина не может оплодотворять каждый день цикла, и мужчине необходимо восстановить качество своей спермы.

Наиболее плодородным или наиболее благоприятным временем является период, когда зрелая яйцеклетка покидает яичник и попадает в маточные трубы. Этот процесс происходит примерно через 14 дней после менструации.

Поскольку сперма может выжить максимум два или три дня после полового акта, лучше всего заниматься сексом непосредственно перед овуляцией или во время овуляции, а также через день, чтобы поддерживать хороший объем сперматозоидов.

В целом рекомендуется поддерживать отношения от 7-10 дней с первого дня менструации в течение недели до чередования дней.

Но несомненно то, что мы не должны зацикливаться на этом.

‎App Store: Трекер Периодов Мой Календарь

Женский календарь — лучше из всех приложений для отслеживания цикла для девушек, чтобы отследить овуляцию, возможность забеременеть и цикл, используя множество функций нашего приложения, а также симпатичный дизайн и высокое качеством.

Вы влюбитесь в него с первого взгляда!!

Напоминание о приеме лекарства не позволит вам пропустить прием медикаментов, лекарств, добавок или применение противозачаточных средств (пилюль, кольца, пластыря или инъекции). Это как личный врач — вы никогда не пропустите время приема средства.

Вы принимаете лекарства дважды в день, пищевые добавки или витамины каждый день, лекарственные средства, отпущенные по рецепту, в течение месяца либо противозачаточные пилюли в течение 21 дня? Мы напомним вам о любом плановом приеме, и вы ничего не пропустите!

Кроме основной функции отслеживания цикла, с Женским календарем можно записать дополнительную информацию о себе, например симптомы, настроение, сексуальный контакт, вес, температуру, примечание или таблетки и т.д. Это разработано, чтобы быть Вашим личным дневником и милым секретарем.

Приложение не только просто в использовании, но также достаточно безопасно сохраняет все Ваши данные. Вы можете также поменять аккаунт, если хотите отследить цикл разных людей. Если необходимо, Вы можете даже послать данные своему доктору. Это должно сделать Вашу жизнь проще.

~~ O (∩ _ ∩) O ~~, если Вы используете и как Шпион Периода, регистрация Женщины и так далее, Вы должны попробовать этот Календарь Периода, который разгневан, Вы пытаетесь, не будет подводить Вас.

Пожалуйста, пошлите нам электронное письмо, если у Вас есть какие-либо предложения или вопрос.

Особенности:
* Синхронизировать данные с Apple Health

* Резервное копирование данных учетной записи Dropbox и реставрации

* Уникальный дизайн

* 43 симптома и 64 настроения, чтобы выбрать на выбор

* Режим беременности

* Уведомление для цикла и овуляции

* Графики веса и температуры

* Управление лог файлами

* Отслеживание циклов менструации

* Цикл менструации, предсказание овуляции

* Определяются Ваши личные длина цикла и овуляция

* Вы может выбрать информацию за 1, 3 или все месяцы для подсчета средней длинны цикла

* Возможность завести неограниченное число аккаунтов

* Много языков на выбор

Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 799 р. в месяц, 3 150 р. в год
— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/pc.html

Можно ли забеременеть во время месячных

Чисто технически во время месячных забеременеть невозможно. Именно поэтому медики говорят , что риск минимален. Однако он не нулевой.

Лайфхакер разобрался в этой запутанной истории.

Почему нельзя забеременеть во время месячных

Если менструальный цикл не нарушен, то зачатие во время месячных невозможно. Дело в самом механизме менструации.

Во время месячных  матка избавляется от непригодившейся слизистой — эндометрия. Этот процесс сопровождается кровотечением и является важной частью женской репродуктивной функции.

Команду к началу месячных подают гормоны . Прежде всего — прогестерон. Его уровень резко повышается с началом овуляции, как только яйцеклетка выходит из яичника. Прогестерон улучшает питание эндометрия и заставляет его утолщаться, чтобы тот мог принять в себя оплодотворённую яйцеклетку. А ещё блокирует спазмы матки, чтобы она не вытолкнула из себя подготовленную слизистую, в которую, возможно, уже внедрилось плодное яйцо.

Но если во время овуляции зачатие не произошло и беременность не наступила, количество прогестерона резко падает. Эндометрий теряет привычное питание и начинает отслаиваться от матки. А та, получив возможность сокращаться, в конце концов выводит его из себя.

Вывод из всего этого простой.

Если есть менструация, значит, овуляции в этот момент нет и забеременеть нельзя. Если есть овуляция, то невозможны месячные.

Овуляция, то есть тот короткий период, когда возможно зачатие, и менструация — это две противофазы репродуктивного цикла. Они не могут происходить в один и тот же момент.

Почему всё же можно забеременеть во время месячных

Есть две причины, по которым может показаться (это ключевой момент!), будто зачатие произошло в менструацию.

1. Это не месячные, а что‑то другое

Перепутать месячные можно с кровотечением, которое иногда случается во время овуляции. Оно связано с резким изменением гормонального баланса в момент выхода яйцеклетки из яичника.

Это редкая ситуация, с которой сталкиваются всего 8% женщин — преимущественно те, у кого нерегулярный цикл. Овуляционное кровотечение значительно слабее обычного и длится не более суток. Однако оно совпадает с овуляцией.

То есть действительно можно забеременеть в тот день, когда случились короткие «месячные».

С менструацией также можно спутать имплантационное кровотечение. У некоторых оно возникает, когда плодное яйцо погружается в эндометрий, чтобы прикрепиться к матке. Это происходит примерно на 10–14‑й день после зачатия — то есть примерно в тот срок, когда ожидаются месячные.

И тогда получается, что на момент кровотечения женщина уже беременна. Только она об этом ещё не знает и думает, что пришли критические дни. Если в этот момент она займётся незащищённым сексом, а спустя время обнаружит две полоски на тесте, то может посчитать, что забеременела именно в менструацию.

Что, конечно же, не так.

2. Менструальный цикл короткий, а месячные длинные

Овуляция происходит в середине месячного цикла. Если цикл 28 дней, то яйцеклетка выйдет из яичника примерно на 14‑й день. Если цикл короче, например 24 дня, то на 12‑й.

А теперь простая математика. Если месячные длятся, положим, неделю, то в последний день менструации будет оставаться всего 5 суток до овуляции. Сперматозоиды же могут жить в маточной трубе до 7 дней.

Если заняться сексом без предохранения в последний день долгих месячных, самый упорный сперматозоид получит шанс дождаться свою яйцеклетку. И зачатие произойдёт.

Что делать, чтобы не забеременеть во время месячных

Ровно то же, что для предотвращения беременности в любой другой день.

Да, риск зачатия при кровотечении значительно ниже, чем в середине цикла. Но если вы не готовы становиться родителями и не хотите рисковать, пользуйтесь противозачаточными средствами.

Читайте также 🧐

Зачатие и алкоголь — вещи несовместимые

Здоровье детей — самое главное для родителей. И забота о нем начинается задолго до рождения малыша. Пропагандируемое врачами планирование беременности, к сожалению, воплощается в жизнь не так уж часто. Поэтому нередки ситуации, когда, узнав о беременности, женщина с ужасом вспоминает, что в последние недели перед зачатием и в тот самый день, когда оно произошло, и она, и отец ребенка вели совсем не праведный образ жизни, употребляя спиртные напитки. Не отразится ли на малыше выпитый его родителями (или одним из них) алкоголь? Однозначного ответа на вопрос о том, влияет или нет «пьяное зачатие» на здоровье будущего ребенка, не существует и на сегодняшний день. И все-таки попробуем выбрать из множества теорий и предположений наиболее близкие к истине.

История вопроса

Большинство специалистов в области гигиены и санитарного просвещения считают, что из всех токсических веществ, которые могут нарушить физическое и психическое развитие потомства, алкоголю принадлежит ведущая роль. Об отрицательном влиянии пьянства родителей на потомство знали еще в глубокой древности. Греческая мифология повествует, что богиня Гера родила от опьяневшего Зевса хромого бога Гефеста. В Древней Греции и в Древнем Риме верхом позора считалось пить неразбавленное вино.

Проблема «пьяного зачатия» считалась крайне актуальной и требующей обязательного и безоговорочного разрешения. Законодатель Спарты Ликург предлагал кастрировать пьяниц, находившихся в репродуктивном возрасте. А философ Плутарх добился правительственного разрешения на то, чтобы на домах алкоголиков писали фразу: «Пьяницы рождают пьяниц», и свахи обходили эти дома стороной. Существуют и национальные традиции, по которым строго-настрого запрещено пить жениху и невесте на свадьбе, а юноше — до создания своей семьи. Наиболее строгие законы в отношении алкоголя существуют и по сей день в странах Востока, у мусульман. Но не менее решительно настроены и некоторые европейские страны: например, финны по приговору суда стерилизуют своих злостных пьяниц.

Но здесь, конечно, речь идет об алкоголиках. А если родители позволили себе лишь пару бокалов вина или бутылку пива, но произошло это именно «вокруг зачатия»? Неужели и это грозит будущему ребенку теми ужасными последствиями, которые может вызвать алкоголь?

«Пьяное зачатие» и его последствия

В процессе зачатия, дающего начало новой жизни, происходит слияние отцовской и материнской половых клеток. И, несомненно, оттого, в каких условиях развивались эти клетки, какие патологические факторы действовали на них, зависит очень многое. Ученые давно ведут спор о том, может ли прием мужчиной алкоголя непосредственно перед зачатием повлиять на здоровье будущего младенца. Сторонники теории об отсутствии связи между этими фактами основываются на том, что процесс созревания сперматозоидов продолжается около 3 месяцев, а значит, в зачатии участвуют «старые» клетки, не испорченные алкоголем. Однако последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются! Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребенок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.

Созревание яйцеклетки в организме женщины происходит каждый месяц и длится от начала менструации до овуляции — процесса выхода яйцеклетки из яичника в брюшную полость, а затем — в маточную трубу, где чаше всего и происходит оплодотворение. Далее оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и внедряется в ее оболочку (этот процесс называется имплантацией, а перемещение оплодотворенной яйцеклетки до имплантации — предымплантационный период — длится около 5-6 дней). Так же как и на развитие сперматозоидов у мужчины, на процесс созревания яйцеклетки у женщины могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и алкоголь. Однако в предымплантационный период уродства не возникают; иначе говоря, выпитый матерью алкоголь в период от начала последней менструации до зачатия вряд ли повредит ее будущему ребенку.

Зато по окончании этого короткого периода зародыш становится чрезвычайно чувствителен ко всем вредным факторам, которые могут привести как к его гибели, так и к возникновению тяжелых уродств и заболеваний, если плод останется жить. Беременная женщина даже при всем желании не может выпить «в одиночку»: компанию будущей маме всегда составит еще не рожденный ребенок. Повреждающее действие на плод оказывает как сам спирт (этанол), так и продукты его распада, например ацетальдегид. Этанол приводит к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку к плоду кислорода и питательных веществ. Ацетальдегид пагубно воздействует на клетки зародыша, приводит к изменению генетического материала (ДНК), что является причиной различных уродств. Алкоголь нарушает обмен витаминов, гормонов в тканях и органах плода. Особенно чувствительна к нему центральная нервная система, что впоследствии является причиной интеллектуальных и поведенческих нарушений у ребенка. Употребление алкоголя женщиной во время беременности значительно повышает риск невынашивания, рождения маловесных детей, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию фетального алкогольного синдрома. Этот синдром связан с внутриутробным алкогольным повреждением и характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца, мочеполовой системы и других органов. К сожалению, последствия внутриутробного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.

Пить или не пить?

Возникает резонный вопрос: зависит ли тяжесть вреда, причиняемого здоровью ребенка, от количества алкоголя, регулярности его употребления или от чего-то еще? Конечно, количество и частота употребления алкогольных напитков играют важную роль в характере последствий алкогольного воздействия на плод. По данным исследований ежедневный прием беременной 30 граммов спирта или других алкогольных напитков в пересчете на спирт (см. таблицу) связан с высоким риском развития фетального алкогольного синдрома у ребенка. Но единой безопасной для всех дозы алкоголя не существует! Выявлено, что фетальный алкогольный синдром встречался и у детей, матери которых ежедневно употребляли всего 3-5 г спирта. Вредность алкоголя для плода зависит от особенностей материнского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов и систем женщины на момент беременности, характера диеты, сопутствующих вредных привычек, например курения, генотипа плода (он зависит от половых клеток, участвовавших в зачатии), срока беременности и многих других моментов. Конечно, не стоит паниковать, если вы выпили бокал сухого вина или полбанки пива один или два раза за все время беременности. Однако если это вошло у вас в систему, риск попасть в один из «критических периодов», когда чувствительность плода к воздействию внешних факторов особенно велика, возрастает во много раз. И подобная прихоть может стоить не только физического и психического здоровья, но даже жизни вашему ребенку. Очевиден факт: неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Поэтому рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем! А еще лучше будущим родителям прекратить прием спиртных напитков в период, предшествующий зачатию (хотя бы за 3 месяца до него).

В противовес данным фактам одно из крупных исследований, проведенных в Дании, выявило, что женщины, употреблявшие до беременности 1-2 бокала сухого вина в день, беременели в среднем в два раза быстрее, чем «трезвенницы» и «алкоголики», и частота развития у них различных осложнений беременности и родов была ниже, чем в других группах. Сами исследователи пока не могут дать полного объяснения полученным данным, предполагая, что вино в умеренном количестве (не более 150 г в день) оказывает стабилизирующее действие на гормональную систему женщин, обладает некоторым расслабляющим действием.

Однако следует учесть, что обследуемые датчанки употребляли небольшое количество алкоголя только до зачатия, а не во время беременности, т.е. в период, когда яйцеклетка и зародыш наименее чувствительны к алкоголю. Это и позволило сделать вывод, что употребление женщиной алкоголя до зачатия на самом зачатии не сказывается. В организме беременной женщины алкоголю не место! Еще в 1988 году профессором Мэтью Кауфманом было показано, что в клетках человеческих выкидышей в возрасте от шести до восьми недель были найдены те же изменения, что и в мышиных эмбрионах, подвергавшихся действию алкоголя. Это означает, что алкоголь может нанести вред зародышу после зачатия.

Конечно, природа сама стремится оградить человечество от последствий алкоголизма. У женщин, выпивающих от одной до двух единиц алкоголя в день, и первые три месяца беременности риск развития выкидыша во втором триместре беременности, оказывается, в два раза выше, чем у непьющих. Часто причинами выкидышей на ранних сроках беременности в этом случае становятся различные генетические аномалии и нарушения развития, часть из которых может быть следствием действия алкоголя. Таким образом, как ни кощунственно это звучит, по законам природы «отбраковывается» патологический генетический материал. Подытоживая результаты разговора, можно сделать следующие выводы:

  • Употребление матерью алкоголя до зачатия и в первую неделю после него в большинстве случаев не влияет на здоровье будущего ребенка.
  • После наступления беременности (с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в слизистую оболочку матки) даже небольшое количество употребленного женщиной алкоголя может оказаться роковым для ее будущего ребенка. Токсическая доза алкоголя в каждом случае индивидуальна.
  • Алкоголь, выпитый мужчиной за 2-3 месяца до зачатия и в день зачатия, пагубно сказывается на физическом и особенно — психическом здоровье его потомства. 

По-видимому, будущим родителям следует прислушаться к мнению большинства специалистов, и, если они заинтересованы в беременности и рождении здорового ребенка, хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия исключить возможность различных вредных воздействий, в том числе и алкоголя. Помните, что речь идет о здоровье детей, которым рисковать не стоит.

Содержание спирта в различных алкогольных напитках

Алкогольный напиток

Количество напитка, г

Содержание алкоголя (в пересчете на чистый спирт), г

Пиво

100

3,6-9,0
(в зависимости от крепости пива)

Джин с тоником

100

7,1

Вино столовое

100

9,5

Вино крепленое

100

15,3

Ликер

100

21

Водка, виски, ром, коньяк

100

38-42

 Врач-акушер-гинеколог Шмерко Т.Е. 

Как использовать приложение, которое поможет вам забеременеть

Эта статья также доступна на: português, español

Если вы пытаетесь забеременеть, дополнительные сведения о своем менструальном цикле и показателях фертильности могут помочь ускорить этот процесс. Получив эту информацию, вы сможете заняться сексом в оптимальное время для зачатия. Если у вас возникли проблемы с беременностью, отслеживание этих вещей может помочь вам понять, что может происходить.

Вот где на помощь приходит приложение Clue.Вы можете использовать Clue для отслеживания предсказуемости цикла, продолжительности цикла, базальной температуры тела (BBT), цервикальной жидкости и результатов тестов на овуляцию. Clue рассчитывает предполагаемый день овуляции, используя эти данные.

Прогнозируемость и продолжительность цикла

Если вы использовали приложение Clue и отследили не менее трех циклов, вы сможете установить базовый уровень предсказуемости вашего периода и продолжительности цикла.

Что считается «регулярным» циклом?

В то время как большинство людей не имеют полностью предсказуемых циклов, «нормальная» продолжительность цикла колеблется от 0-7 дней для людей в возрасте от 26 до 41 года и от 0 до 9 дней для людей в возрасте от 18 до 18 лет. 25 или 42-45 (1).Как только вы узнаете, есть ли у вас «регулярные» циклы, вы можете начать обращать внимание на окно фертильности вашего тела и прогнозируемый день овуляции.

Почему предсказуемость цикла имеет значение, когда вы пытаетесь зачать ребенка?

Предсказуемость цикла связана с предсказуемостью овуляции. Если у вас есть предсказуемые циклы, вполне вероятно, что у вас также происходит овуляция примерно в одно и то же время каждого цикла. Напротив, непредсказуемые циклы могут быть признаком проблемы, которая может затруднить беременность, такой как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), или просто затруднить прогнозирование возможной овуляции (2).

Загрузите Clue для мониторинга жидкости в шейке матки

4,8

2M + рейтинги

Важность продолжительности цикла при попытке забеременеть

Обычно считается, что продолжительность цикла составляет от 24 до 38 дней типичный (3). Очень длинные или очень короткие циклы могут указывать на то, что овуляция происходит нечасто или не происходит вообще, а беременность может быть более трудной для естественного достижения людьми с такой продолжительностью цикла (4).Информация о том, попадает ли ваш цикл в обычный диапазон, может быть полезной при планировании беременности.

Где я могу просмотреть свои прошлые периоды и историю циклов в приложении Clue?

Чтобы увидеть обзор ваших предыдущих периодов и циклов в приложении Clue, нажмите на вкладку «Анализ» (она выглядит как небольшой линейный график справа от кнопки «+»), и вы попадете на экран, который выглядит так:

Если вы в настоящее время используете Clue Plus, вы сможете увидеть расширенную версию экрана анализа.Это сообщит вам вашу типичную продолжительность цикла (количество дней между первым днем ​​менструации и днем ​​до начала следующей менструации), вашу типичную продолжительность менструации (количество дней кровотечения в каждом цикле) и типичную продолжительность цикла. вариация (мера изменений вашего цикла от одного цикла к другому).

Что такое биологическое окно фертильности?

Ваше биологическое окно фертильности состоит из дней до, включая и сразу после овуляции.Чтобы зачать ребенка, вам необходимо заниматься незащищенным сексом в те дни, в которые вы предполагаете фертильность. Секс на слишком ранней или слишком поздней стадии цикла не приведет к беременности, потому что не будет оплодотворенной яйцеклетки (5, 6).

Как узнать, когда у меня начнется овуляция?

Овуляция происходит, когда один из ваших яичников выпускает яйцеклетку. Яйцо можно оплодотворять в течение 24 часов, пока оно движется по фаллопиевым трубам к матке. Сперма может жить в организме до пяти дней до овуляции, в зависимости от здоровья спермы и качества цервикальной жидкости.

Итак, если вы занимаетесь незащищенным сексом или используете другую форму оплодотворения за пять дней до овуляции, сперма может жить достаточно долго, чтобы потенциально оплодотворить яйцеклетку, и это может привести к беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется в течение этого времени, она выходит из матки вместе с месячными. Ваш прогнозируемый день овуляции в приложении Clue будет выглядеть следующим образом:

Хотя Clue не является диагностическим инструментом, обратите внимание на регулярность вашего менструального цикла, период фертильности и прогнозируемый день овуляции. лучше узнать свое тело.Это может быть полезно, если ваша цель — забеременеть.

Я не могу увидеть прогнозируемый день овуляции в приложении Clue. Что я должен делать?

Чтобы отобразить прогнозируемый день овуляции в приложении Clue, перейдите в Меню. Значок меню находится в верхнем правом углу цикла просмотра в вашем приложении Clue и выглядит как три точки. Коснитесь значка, затем коснитесь «Настройки», а затем коснитесь вкладки «Овуляция». На этой странице рядом с «Показать потенциальный день овуляции» коснитесь переключателя, чтобы включить его.Экран будет выглядеть так:

Почему я должен отслеживать базальную температуру тела во время беременности?

Базальная температура тела — это температура вашего тела в состоянии покоя. Ваши репродуктивные гормоны оказывают ощутимое влияние на температуру вашего тела, поэтому наблюдение за температурой может помочь вам определить, когда наступит период фертильности.

Когда вы отслеживаете свой BBT в Clue, приложение может подтвердить, что овуляция произошла (постфактум). Ваш BBT немного ниже до овуляции и немного выше после овуляции (6, 7).После овуляции происходит повышение уровня гормона прогестерона , и это повышение уровня прогестерона вызывает небольшое повышение температуры вашего тела (7).

Чтобы получить более точные прогнозы дня овуляции, измеряйте температуру каждый день в одно и то же время каждый день. Рекомендуется принимать BBT сразу после пробуждения, лежа в постели, прежде чем сесть прямо (6).

Почему я должен отслеживать жидкость в шейке матки, чтобы забеременеть?

Отслеживание цервикальной жидкости особенно полезно, если вы пытаетесь забеременеть.Цервикальная жидкость — это смесь веществ, вырабатываемых железами шейки матки, которые действуют как защитный барьер для вашей матки. Цервикальная жидкость влияет на способность сперматозоидов перемещаться по репродуктивным путям и влияет на то, как долго сперматозоиды могут там выжить (8). Качество цервикальной жидкости влияет на продолжительность периода фертильного окна.

Качество и количество цервикальной жидкости изменяется на протяжении всего цикла в ответ на гормональные колебания (8). По мере приближения овуляции вырабатывается больше цервикальной жидкости, и она становится более эластичной, прозрачной, влажной и скользкой, как сырой яичный белок (9).(Некоторые люди также называют жидкость из шейки матки «выделениями при овуляции»). Отслеживание изменений в жидкости шейки матки может помочь определить, приближается ли овуляция или уже произошла.

Умение определять консистенцию, ощущение, количество и цвет цервикальной жидкости может помочь вам предвидеть день овуляции. Наличие цервикальной жидкости фертильного типа само по себе не может подтвердить овуляцию.

Отслеживание и наблюдение за цервикальной жидкостью может увеличить ваши шансы на зачатие, помогая вам лучше определить время и продолжительность ваших дней окна фертильности.

Примечание. Clue позволяет вводить данные о цервикальной жидкости, но алгоритм Clue в настоящее время не использует эту информацию для оценки продолжительности или времени овуляции.

Отслеживайте тесты на овуляцию для более точного прогноза овуляции

В приложении Clue вы можете отслеживать, когда вы используете тесты на овуляцию в домашних условиях. Существует два разных типа домашних тестов / наборов для прогнозирования овуляции (OPK), которые вы можете приобрести без рецепта. OPK идентифицируют либо лютеинизирующего гормона , либо метаболит эстрогена , эстрон-3-глюкуронид (E3G) (10).

Положительный тест на овуляцию имеет приоритет над прогнозом Clue на ваш день овуляции. После ввода положительного теста на овуляцию ваш вид цикла и календарь изменятся соответствующим образом. Эти данные также будут использоваться для определения продолжительности вашей лютеиновой фазы (время от овуляции до дня, предшествующего первому дню вашей следующей менструации). Когда вы отслеживаете тесты на овуляцию, это позволит Clue прогнозировать период и овуляцию более точными.

Могу ли я забеременеть в любое время во время цикла?

Распространенное заблуждение состоит в том, что забеременеть можно только в день овуляции или что можно забеременеть в любое время.Это не так — вы можете забеременеть только в том случае, если у вас будет незащищенный секс во время биологического периода фертильности.

Если вы пытаетесь забеременеть, используйте день овуляции, рассчитанный Clue, отслеживайте свою базальную температуру тела и контролируйте жидкость в шейке матки, чтобы лучше понять свое фертильное окно — дни, когда у вас больше шансов на зачатие.

Если вы пытаетесь предотвратить беременность , вам не следует использовать прогнозируемый день овуляции Clue в качестве средства контроля над рождаемостью.Использование индикаторов фертильности для предотвращения беременности требует большего количества правил и усердия , по сравнению с их использованием для зачатия. Если вы не собираетесь забеременеть, вам следует придерживаться формальной формы естественного контроля над рождаемостью и / или использовать другую форму контрацепции, например презервативы, для предотвращения беременности.

Беременность — это наука, и даже если вы станете больше соответствовать своим циклам, температуре тела и жидкости шейки матки, качество спермы также является важным фактором. Чем больше вы отслеживаете в Clue, тем больше контроля и осознания вы имеете над своими собственными телесными функциями.

Я фертильна? У меня овуляция? Я беременна? Откуда вы знаете?

Материалы, изначально предоставленные Church & Dwight, создателями First Response.

Хотя многие женщины думают, что забеременеть не составит труда, миллионы женщин в Америке борются с бесплодием. Согласно новому опросу, проведенному RESOLVE, 70 процентов женщин, которые хотят иметь детей, думают, что они могут забеременеть, когда захотят. Но по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, бесплодие затрагивает 7 человек.3 миллиона американцев.

« Мои пациенты часто задают мне вопросы, которые меняют жизнь в репродуктивном цикле женщины: фертильна ли я? У меня овуляция? Я беременна? », — сказал доктор Питер Алеринг, доктор медицины, акушер-гинеколог из Сент-Луиса и медицинский директор SIRM-St. Луи.

Плодовит ли я?

Каждая женщина рождается со всеми яйцами, которые у нее когда-либо будут. Каждый месяц одна или несколько яйцеклеток созревают в яичниках, готовясь к овуляции. По мере созревания яиц и их высвобождения количество яиц, которое является показателем вашего потенциала фертильности, уменьшается.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — один из многих гормонов, которые ваше тело использует для регулирования менструального цикла и контроля созревания яйцеклеток. ФСГ сигнализирует яичникам созреть одно или несколько яйцеклеток для овуляции каждый месяц / цикл.

Если ваш яичниковый резерв (яйцеклетки) недостаточен по количеству или качеству, ваш гипофиз будет производить более высокие, чем обычно, уровни ФСГ в начале цикла, пытаясь стимулировать яичники к производству зрелой яйцеклетки. Другими словами, когда у вас низкое количество или качество яиц (ваш потенциал фертильности), ваш уровень ФСГ может быть высоким.

Таким образом, знание вашего уровня ФСГ на 3-й день менструального цикла может быть полезным для определения вашего потенциала фертильности.

ФСГ является одним из основных индикаторов потенциала фертильности женщины, и теперь можно измерить свой потенциал фертильности с помощью простого домашнего теста.

У меня овуляция?

Существует всего около 2 дней в месяц, когда у вас наиболее высокая вероятность забеременеть. Определите наиболее плодородные дни в вашем цикле, а затем спланируйте половой акт, чтобы соответствовать этим временам пика фертильности.

  • Каждый месяц яйцеклетка созревает, покидает яичник и перемещается по одной из ваших маточных труб. Это называется «овуляцией».
  • Овуляция в первую очередь вызвана ежемесячным выбросом гормона, называемого «ЛГ» (лютеинизирующий гормон). Уровень ЛГ повышается за 24-36 часов до овуляции, это называется «выброс ЛГ».
  • Ваш лучший шанс забеременеть возникает, если у вас есть половой акт в течение 24-36 часов после всплеска ЛГ.
  • Менструальный цикл женщин может варьироваться от 20 до 44 дней.Это означает, что день овуляции может значительно различаться. У большинства женщин овуляция в середине цикла не происходит. При такой изменчивости женщине может быть трудно найти максимальную фертильность.
  • Ознакомьтесь со своим циклом, используя тесты на овуляцию, прежде чем вы действительно будете готовы забеременеть. Тесты на овуляцию помогут вам определить время вашего «скачка ЛГ»: †

† Определенные медицинские условия и лекарства могут отрицательно повлиять на надежность тестов для прогнозирования овуляции.

Я беременна?

Домашние тесты на беременность обнаруживают гормон беременности ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) в моче уже за 5 дней до задержки менструации. Важно знать раньше! Чем раньше вы узнаете, что беременны, тем раньше вы сможете лучше позаботиться о себе и своем развивающемся ребенке.

Овуляция, зачатие и беременность

Что такое овуляция?

Овуляция — это фаза менструального цикла. Это происходит примерно на 14 день 28-дневного менструального цикла.В частности, овуляция — это выход яйцеклетки (яйцеклетки) из яичника женщины.

Каждый месяц между шестым и четырнадцатым днями менструального цикла фолликулостимулирующий гормон вызывает созревание фолликулов в одном из яичников женщины. Однако в течение 10-14 дней только один из развивающихся фолликулов формирует полностью зрелую яйцеклетку. Примерно на 14-й день менструального цикла внезапный всплеск лютеинизирующего гормона заставляет яичник выделять свою яйцеклетку. Яйцо начинает свое пятидневное путешествие через узкую полую структуру, называемую маточной трубой, к матке.По мере прохождения яйцеклетки по маточной трубе повышается уровень прогестерона, другого гормона, который помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности.

Как происходит зачатие?

Зачатие происходит, когда сперматозоид плодородного мужчины проходит вверх через влагалище в матку женщины и соединяется с яйцеклеткой женщины, когда она движется вниз по одной из фаллопиевых труб от яичника к матке.

По мере того, как оплодотворенная яйцеклетка продолжает двигаться вниз по фаллопиевой трубе, она начинает делиться на две клетки, затем на четыре клетки, а затем на другие клетки по мере продолжения деления.Примерно через неделю после того, как сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка попала в матку и превратилась в растущий кластер примерно из 100 клеток, называемый бластоцистой.

Затем бластоциста прикрепляется к слизистой оболочке матки (эндометрию). Этот процесс прикрепления называется имплантацией. Высвобождение гормонов эстрогена и прогестерона вызывает утолщение эндометрия, который обеспечивает питательными веществами, которые необходимы бластоцисте для роста и в конечном итоге превращения в ребенка.

По мере того, как клетки продолжают делиться — одни развиваются в ребенка, другие формируют структуру питания и снабжения кислородом, называемую плацентой, — выделяются гормоны, которые сигнализируют организму о том, что ребенок растет внутри матки.Эти гормоны также сигнализируют матке о необходимости поддерживать свою слизистую оболочку, а не избавляться от нее. Это означает, что в этом месяце у женщины нет менструации, и это может быть первым способом, по которому женщина узнает о своей беременности.

Овуляция: когда лучше всего забеременеть?

Признаки овуляции

Ваше тело хорошо сообщает вам, когда у вас овуляция. Вы можете заметить такие симптомы, как:

  • повышенное половое влечение,
  • нежность груди,
  • вздутие живота,
  • Судороги
  • и
  • световое пятно.

Обратите внимание на эти признаки, поскольку они могут помочь вам определить лучшее время для беременности.

Тест на овуляцию

Если у вас месячные в один и тот же день каждого месяца (плюс-минус несколько дней), вы можете использовать безрецептурный набор для овуляции, который работает путем определения гормона ЛГ в вашей моче. Когда уровень ЛГ резко возрастает, у вас вот-вот начнется овуляция. Чтобы предсказать овуляцию, отсчитайте 17-18 дней назад с того момента, когда у вас будет менструация в ваших самых коротких циклах.Затем с этого дня используйте набор для овуляции, чтобы проверить уровень ЛГ. Например, если у вас обычно 30-дневный цикл, начните тестирование на 12 или 13 день и проводите тестирование один раз в день примерно в одно и то же время, пока ваш набор не покажет положительный результат. Хорошее практическое правило — покупать самый доступный комплект с минимумом наворотов — не нужно усложнять процесс.

В поисках лучшего времени для беременности

Если вы хотите забеременеть и у вас регулярные месячные, лучшее время для секса — день перед овуляцией.У вас также есть хорошие шансы на зачатие за пять дней до овуляции, а также в день овуляции. В принципе, чем чаще вы занимаетесь сексом в это окно, тем лучше. Частые половые сношения означают увеличение количества сперматозоидов, и, поскольку у качественных сперматозоидов короткий срок хранения, полезно использовать их, когда они еще свежие.

Многие люди используют различные методы и продукты для оплодотворения, чтобы отслеживать изменения своей базальной температуры тела (BBT) и цервикальной слизи; однако превращение вашего путешествия в сложный проект не обязательно поможет вам быстрее забеременеть.Фактически, это может вызвать навязчивое поведение и ухудшить ваши отношения с партнером. Если вы уже отслеживали и собирали все эти данные, ваш врач обязательно примет это во внимание. Но если вы здоровы и у вас регулярные менструации, самый эффективный способ забеременеть — просто отказаться от контрацепции (и заняться сексом).

Определите наиболее благоприятные для вас дни, чтобы зачать ребенка

Когда пытаться забеременеть

Пытаетесь зачать ребенка? Никто не должен рассказывать вам, как это делать (оставьте диаграммы любителям, большое вам спасибо!), Но вам может потребоваться небольшая помощь, чтобы выяснить , когда — лучшее время для секса, чтобы забеременеть.

Краткий ответ: лучшее время для зачатия — примерно во время овуляции. Это основное окно «забеременеть» может включать в себя от нескольких дней до овуляции — потому что сперматозоиды могут жить для оплодотворения от трех до шести дней — до примерно дня после выхода яйцеклетки, что жизнеспособно только в течение примерно 12-24 часов. .

Как мы рассчитываем ваше фертильное окно

Этот календарь овуляции оценивает, когда у вас будет овуляция, на основе даты вашего последнего менструального цикла и среднего количества дней между менструациями.Во-первых, мы отсчитываем 14 дней от даты начала вашей следующей ожидаемой менструации, чтобы рассчитать дату, когда у вас, скорее всего, произойдет овуляция. Затем мы рассчитываем ваше фертильное окно, которое может продлиться за несколько дней до овуляции и, возможно, до одного дня после нее. Просто обратите внимание, что это не точная наука — менструальные циклы могут варьироваться от женщины к женщине и от месяца к месяцу (типичная длина цикла составляет от 21 до 35 дней). А если у вас нерегулярные месячные, это может затруднить определение вашего фертильного окна.

Симптомы овуляции

Не знаете, как определить, что у вас овуляция? Обратите внимание на следующие признаки овуляции:

  • Ваша базальная температура тела немного снизится, а затем снова повысится, когда овуляция состоится.
  • Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, приобретая более скользкую консистенцию, как у яичных белков.
  • Ваша шейка матки размягчается и раскрывается.
  • Вы можете почувствовать легкую боль или легкие спазмы внизу живота.
  • Ваше половое влечение может увеличиться.
  • Вы можете заметить небольшие пятна.
  • Ваша вульва или влагалище может выглядеть опухшим.

Советы по беременности

Хотите повысить свои шансы забеременеть быстрее? Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

1. Принимайте витамин для беременных.

Начните принимать этот витамин для беременных, по крайней мере, за месяц до того, как вы начнете попытки зачать ребенка. Одно исследование показало, что женщины, которые принимали пренатальные витамины во время лечения бесплодия, в два раза чаще забеременели, чем те, кто принимал только добавку фолиевой кислоты, проходя те же процедуры.Так что, хотя это не гарантия, что вы выиграете детский джекпот раньше, попробовать определенно стоит!

2. Знайте признаки овуляции и определите время секса вокруг этого

Ознакомьтесь с типичными симптомами овуляции, на которые следует обращать внимание, и займитесь сексом за несколько дней до овуляции, что обычно происходит в середине цикла (так на 14-й день). 28-дневного цикла). Идеальным вариантом было бы заняться сексом в день овуляции, но точно определить его бывает сложно.

3. Хорошо питайтесь

Правильное питание и правильные питательные вещества, когда вы пытаетесь зачать ребенка, могут помочь вашей мечте о беременности быстрее осуществиться.Убедитесь, что вы включаете в свой ежедневный рацион много полезных жиров, таких как омега-3, фолиевая кислота, кальций, белок, железо и клетчатка.

4. Упражнения

Было доказано, что умеренные упражнения в течение 30 минут в день повышают фертильность, так что сейчас не время превращаться в кушетку. Будь то поход в спортзал, бег трусцой или поднятие тяжестей, постарайтесь приспособиться к какой-нибудь тренировке, пока вы пытаетесь зачать ребенка.

5. Не волнуйтесь

Стресс может задержать овуляцию, что, в свою очередь, будет мешать зачатию, а также было показано, что он увеличивает частоту сокращений матки, что затрудняет имплантацию.Найдите способы расслабиться: займитесь йогой, примите ванну с пеной, совершите омолаживающую прогулку, напишите в дневнике или получите массаж.

6. Высыпайтесь

Старайтесь спать от семи до восьми часов непрерывного сна, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Исследования показали, что неполный сон связан с нерегулярными менструациями, которые, в свою очередь, могут снизить вашу фертильность. Сон также важен для предотвращения стресса, который также мешает планам рождения ребенка.

7. Избавьтесь от вредных привычек

Если вы курите, пора бросить курить, поскольку было доказано, что курение оказывает негативное влияние на фертильность и беременность.Также неплохо перестать употреблять алкоголь (или, по крайней мере, серьезно ограничить его потребление), пока вы пытаетесь забеременеть, и сократить потребление кофеина до не более 200 миллиграммов в день (около чашки кофе на 12 унций).

Беременность: наборы для овуляции действительно могут помочь вам забеременеть

Если вы надеетесь забеременеть, наборы для прогнозирования овуляции сообщают вам, когда ваше тело вступает в фазу пика рождения ребенка в своем месячном цикле. Эксперты говорят, что при правильном использовании они действительно работают, и у вас есть выбор, какой тип использовать.

В течение многих лет на рынке наборов для прогнозирования овуляции доминировали тесты на основе мочи, которые проверяют скачки уровня лютеинизирующего гормона у женщин, или ЛГ.

ЛГ присутствует всегда, но он резко увеличивается непосредственно перед тем, как зрелая яйцеклетка женщины проходит через стенку ее яичника и направляется вниз по фаллопиевой трубе, чтобы встретиться со всеми подходящими сперматозоидами, оказавшимися поблизости. При правильном использовании тесты на ЛГ имеют точность около 99%, — говорит д-р.Рене Лейва, доцент кафедры семейной медицины Оттавского университета и Исследовательского института Брюйера. Лейва провела несколько исследований плюсов и минусов домашних методов мониторинга фертильности.

Но правильно их использовать может быть немного сложно. Во-первых, женщины должны использовать эти наборы ЛГ с утра, прежде чем они успеют много съесть или выпить, чтобы обеспечить надежные результаты. Кроме того, женщина должна проверять себя в подходящее время своего цикла.Если она сделает анализ слишком рано или слишком поздно, она может пропустить или не определить всплеск ЛГ. И не для всех это работает одинаково. Некоторые женщины, в том числе приближающиеся к менопаузе или принимающие препараты, повышающие фертильность, могут быть не в состоянии полагаться на уровни ЛГ для прогнозирования овуляции, говорит доктор Ребекка Фликт, акушер-гинеколог клиники Кливленда.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Следует помнить, что наборы ЛГ не сигнализируют о начале фертильного периода женщины — только то, что до овуляции осталось примерно 24 часа.

«Лучшие исследования показывают, что период фертильности женщины составляет четыре-пять дней до овуляции», — говорит Фликт. Сперматозоиды мужчины могут жить в репродуктивной системе женщины до недели, и требуется немного времени — примерно от шести до 12 часов, — чтобы сперматозоиды попали туда, где они могут успешно оплодотворить яйцеклетку.«Пары, которые ждут, пока они не получат смайлик или знак плюса на тесте на овуляцию, возможно, уже упустили большую часть своей возможности зачать ребенка», — говорит она. Кроме того, если кто-то использует эти наборы, чтобы избежать беременности, тест не даст достаточного заблаговременного предупреждения, говорится в исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Американского совета семейной медицины .

Другая проблема заключается в том, что наборы ЛГ не подтверждают, что овуляция действительно произошла, говорит Лейва. Это важно, потому что в некоторых случаях яйцеклетка женщины может не пройти в маточную трубу, даже если ее уровень ЛГ подскочил.(Он и его коллеги изучают новый анализ мочи на прогестерон, который может показать, действительно ли у женщины произошла овуляция. Но на данный момент для подтверждения этого требуется УЗИ или анализ крови.)

Тесты на ЛГ

— не единственный вариант для женщин. В более новых тестах на основе слюны используется мини-микроскоп, чтобы помочь женщине обнаружить изменения в слюне, которые указывают на повышенный уровень эстрогена, что является признаком того, что у нее вот-вот начнется овуляция. Исследование, проведенное в 2015 году европейскими учеными, предполагает, что эти тесты слюны точны.Но FDA предупреждает, что такие факторы, как еда, питье и чистка зубов, могут отрицательно сказаться на результатах. (С другой стороны, устройство можно использовать повторно, поэтому вам не придется тратить деньги на полоски мочи.)

Некоторые другие методы, в том числе вагинальное кольцо, которое предсказывает овуляцию, отслеживая температуру вашего тела через приложение для смартфона, также вскоре могут встряхнуть рынок. Но Фликт говорит, что, несмотря на их готовность помочь, здоровым молодым женщинам, вероятно, не нужно тратить 30 долларов или больше на набор тест-полосок или наборов для тестирования овуляции.«Если у женщины регулярный менструальный цикл, который составляет 28 дней или около того, у нее, вероятно, овуляция наступит примерно на 14 день, прямо посередине», — говорит она. «Так что, если она начнет половую жизнь через день, начиная примерно с 10-го дня цикла, она вряд ли упустит свое окно фертильности».

С другой стороны, для женщин с нерегулярными менструациями или для тех, кто «новичок во всем этом и хочет получить подтверждение того, что все происходит нормально», эти комплекты могут быть полезными и обнадеживающими, — говорит она.

Если вы попадаете в любой из этих лагерей — или если вы просто чувствуете себя лучше, зная, что именно делает ваше тело, — Лейва рекомендует комбинацию наборов ЛГ и того, что называется мониторинг слизистой шейки матки (CMM).

Когда женщина приближается к овуляции, слизистая шейки матки имеет тенденцию меняться от кремово-белой или желтоватой жидкости до скользкой, прозрачной и эластичной жидкости, похожей на сырые яичные белки, говорит Лейва. По его словам, это изменение консистенции облегчает попадание сперматозоидов в яйцеклетку.Ежедневно проверяя поверхность вульвы после менструации, женщины могут обнаружить это изменение консистенции слизистой, которое, как правило, происходит примерно за 24 часа до овуляции.

«Если вы используете оба метода, есть очень большая вероятность, что тот или иной будет положительным непосредственно перед овуляцией, что может позволить интимную близость, если беременность желательна», — говорит он.

Конечно, когда и будет ли у женщины овуляция — это лишь одна из многих вещей, которые должны идеально пройти ей, чтобы зачать ребенка.«У меня есть пациенты, которые очень увлеклись временем и отслеживанием овуляции, и приходят ко мне с данными за годы, но они никогда не думали о том, чтобы сдать анализ спермы или искать что-то еще, что может мешать», — говорит Фликт.

Женщинам до 35 лет она рекомендует обратиться к специалисту по фертильности, если год прошел безуспешно. «Если вам больше 35, обратитесь к кому-нибудь через шесть месяцев, а если вам больше 40, — сразу же», — говорит она.

Еще истории, которые необходимо прочитать от TIME


Свяжитесь с нами в письмах @ время.com.

Когда именно можно забеременеть? Все, что нужно знать о плодородном окне

Знаете ли вы, что в каждом цикле всего несколько дней, в течение которых вы можете забеременеть? Даже если вы регулярно занимаетесь половым актом, и вы и ваш партнер поддерживаете свои яйцеклетки и сперму в идеальной репродуктивной форме, эти временные рамки ограничены. Секс может привести к беременности только в день и за пять дней до овуляции.

Овуляция и плодородное окно

Даже если вы не знакомы с термином «окно фертильности», скорее всего, вы знакомы (или уже знакомы) с овуляцией.Овуляция — это фаза вашего цикла, в которой один из ваших яичников выпускает яйцеклетку в маточную трубу, где она может ожидать появления сперматозоидов для оплодотворения. После выпуска яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 24 часов. Если яйцеклетка не оплодотворена, она распадается и вызывает следующие месячные. Несмотря на то, что яйцеклетка жизнеспособна только в течение 24 часов, сперматозоиды способны выживать внутри женского тела и оплодотворять яйцеклетку до пяти дней после полового акта, поэтому любой половой акт в течение пяти дней после овуляции может привести к зачатию — следовательно, это окно время называется плодородным окном.Однако чем ближе ваш половой акт к овуляции, тем выше вероятность зачатия.

Когда наступит плодородное окно?

Период фертильности начинается за пять дней до овуляции и заканчивается на следующий день после выхода яйцеклетки. Предположим, что 28-дневный менструальный цикл совершенно регулярен с овуляцией на 14-й день, и это будет означать, что период фертильности длится между 9-14-м днями цикла. Однако у подавляющего большинства людей 28-дневные циклы не могут быть полностью предсказуемыми, и овуляция может произойти в любой момент цикла.И многие факторы образа жизни, такие как стресс, могут повлиять на дату овуляции. Это делает определение даты овуляции, а не только периода, решающим для точного определения периода фертильности.

Определение плодородного окна

Хотя у некоторых людей могут быть такие регулярные циклы, что у них нет проблем с определением своего периода фертильности, для большинства людей точно предсказать овуляцию намного сложнее. В прошлом люди полагались на несколько различных методов и отслеживали несколько различных показателей для прогнозирования фертильности, но Ovia Fertility — это первый трекер фертильности, способный делать точные прогнозы овуляции путем сбора и анализа всех этих различных точек данных и многого другого. :

  • Базальная температура тела: Температура тела часто снижается непосредственно перед овуляцией и резко повышается вскоре после 900:30.
  • Цервикальная жидкость: Становится более тонкой и эластичной по мере приближения к овуляции
  • Симптомы здоровья: Компания Ovia выявила корреляции между другими симптомами здоровья, повысив эффективность своих механизмов прогнозирования
  • Тесты на овуляцию: Эти тест-полоски предназначены для поиска лютеинизирующего гормона (ЛГ), гормона, который вызывает овуляцию при высвобождении.Тесты на овуляцию могут сказать вам, когда овуляция неизбежна и наступила. При использовании с вашей учетной записью Ovia информация о тестах на овуляцию может помочь вам и Ovia определить закономерности между циклами и заранее предсказать овуляцию

Ovia Fertility — это первый предсказатель овуляции, который позволяет вам легко вводить все необходимые данные, перечисленные выше, чтобы сделать наиболее точные прогнозы относительно вашего фертильного окна. Ovia собирает ваши данные и объединяет их по миллиардам точек данных и миллионам пользователей, чтобы наилучшим образом определить дату года, когда наступит период овуляции года и период фертильности.

Теперь, когда вы знаете о периоде фертильности, если вы TTC, узнайте больше о том, как отслеживать свою фертильность, чтобы быстрее забеременеть!


Подробнее
Источники
  • Stanford JB, White GL, Hatasaka H. «Выбор времени для достижения беременности: текущие данные». Акушерство и гинекология. 100 (6): 1333-41. Интернет. 02.12.2015.
  • Стивен Р. Паллоне, доктор медицины и Джордж Р. Бергус, доктор медицины. «Методы, основанные на осведомленности о фертильности: еще один вариант планирования семьи.» Журнал Американского совета семейной медицины. об. 22 нет. 2 147-157. Интернет. Март-апрель 2009г.
  • Мурсия-Лора, Хосе Мария; Эспарса-Энсина, Мария Луиза. «Фертильное окно и биомаркеры: обзор и анализ нормальных циклов овуляции». Persona y Bioética. об. 15 Выпуск 2, с. 133-148. 16п. Интернет. Июль-декабрь 2011г.
  • Миллер ПБ, Соулес MR. «Полезность набора ЛГ в моче для прогнозирования овуляции во время менструального цикла у нормальных женщин». Акушерство и гинекология. 87 (1): 13-7. Интернет. Янв-96.
  • Pearlstone AC, Суррей, ES. «Временная связь между выбросом ЛГ в моче и сонографическими данными об овуляции: детерминанты и клиническое значение». Акушерство и гинекология.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.