Все надоело ничего не хочется что делать: «Что делать если все надоело и разонравилось в последнее время и ничего абсолютно не хочется делать, делаю что-то лишь потому что надо или просто чтобы не было совсем никакого занятия?» – Яндекс.Кью

Есть много действий, которые мы можем предпринять, когда чувствуем, что настроены против себя и своей жизни.

Практика осознанности — Осознанность — это практика, которая учит нас, как отпускать мысли, которые являются деструктивными или нежелательными. Было доказано, что он снижает стресс, борется с депрессией и приводит к общему улучшению здоровья и благополучия. Медитация осознанности может помочь нам признать эти мысли как сиюминутные чувства, которые пройдут, как облака над горой. Узнайте больше о внимательности.

Покори свой критический внутренний голос — Голосовая терапия — это метод, разработанный доктором.Роберт Файерстоун. Пять шагов этого терапевтического процесса позволяют людям идентифицировать свой критический внутренний голос, реагировать на него и бросать вызов, одновременно распознавая, откуда исходит этот внутренний враг. Узнайте больше о голосовой терапии.

Проведите время с семьей по выбору — Часто люди чувствуют себя обязанными проводить время с семьей, в которой они родились, но старая динамика и пережитки прошлых обид могут сделать «семейное времяпрепровождение» временем боли или стресса. Важно создать для себя «семью по выбору».«Конечно, это могут быть люди, с которыми вы связаны. Что наиболее важно, так это быть рядом с людьми, которые поддерживают вас, и с тем, что освещает вас и делает вас тем, кто вы есть.

Осознайте свою личную силу — Независимо от того, что жизнь бросает в нас, менталитет жертвы только заставляет нас страдать еще больше. Осознавая, как мы обладаем властью над своей жизнью, мы можем чувствовать себя сильнее и устойчивее перед любым препятствием, с которым сталкиваемся.

Обратиться за помощью — Ходить на терапию — это действие, которое принесет пользу всем.Нет ничего постыдного в обращении за помощью. Фактически, это проявление храбрости и силы. Независимо от того, в какой части мира вы находитесь или какое у вас экономическое положение, помощь доступна. Samaritans.org — отличный международный ресурс, где можно найти помощь. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации в Соединенных Штатах, вы можете позвонить в Национальную круглосуточную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1 (800) 273-8255 или посетить их онлайн.

Независимо от того, где мы находимся в нашей жизни, важно помнить, что мы можем справиться с утратой или изменением.Люди невероятно адаптивны. Поначалу мы можем бороться, но мы можем пережить самые тяжелые времена. Все наладится. Даже те, кто испытывает мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальное состояние почти всегда преходяще и преходяще. Помощь доступна. Вы можете почувствовать себя лучше. Вы можете победить любые внутренние силы, которые говорят вам сдаться, и вы сможете продолжить свою уникальную значимую жизнь.

Нужна помощь? Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или вам нужна срочная помощь в США, позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе. Посетите Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.

Об авторе

30 вещей, которые люди не осознают, что вы делаете из-за своей депрессии.

Эта история была первоначально опубликована в The Mighty и впервые появилась здесь 21.07.17.

Большинство людей думают, что депрессия — это «очень грустно», и, если вы сами не испытали депрессию, вы можете не знать, что это так. глубже этого. Депрессия выражается по-разному, некоторые из них более очевидны, чем другие. В то время как некоторым людям трудно встать с постели, другие могут нормально работать — это для всех разное.

Чтобы узнать, как депрессия проявляется так, как другие люди не видят, мы попросили сообщество Mighty Psychiatry рассказать об одной вещи, которую люди не осознают, что делают, потому что у них депрессия.

Вот что они сказали:

1. «В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало говорю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я грубый или умышленно антиобщественный ». — Лаура Б.

2. « Я изо всех сил пытаюсь встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о том, чтобы принять душ, меня утомляет. Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.»- Джули Дж.

3. » Согласие с социальными планами, но отмена в последнюю минуту. Используя предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, они просто чувствую себя плохо. Обязательство. » — Бринн Л.

4. «Прячась в моем телефоне. Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры и просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь.»- Эвелин Л.

5. « Ложусь спать в 9 вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 утра ». — Карисса Д.

6. «Изоляция себя, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать». К сожалению, это слишком верно ». — Келли К.

7. « Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это потому, что я хочу, чтобы кто-то сказал мне, что я не один.Не потому, что я хочу внимания ». — Тина Б.

8. « Я не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать тексты. Меньше давления. Кроме того, я антисоциальный. Не потому, что я этого не делаю ». Мне нравится быть среди людей, но я уверен, что все меня терпеть не могут ». — Меган Б.

9. «Я чрезмерно компенсирую свою рабочую среду… и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить« очень счастливую, веселую личность ». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я чувствую, что падаю.«Это утомительно… Я профессионально умею это скрывать» — Линда Х.

10. «Чрезмерное употребление алкоголя. Большинство людей думают, что я пытаюсь быть« частью вечеринки »или просто люблю выпить в общем. Меня часто хвалят за это. Но мои проблемы гораздо глубже «. — Тереза ​​А.

11. «Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частые походы в ванную или в другую комнату на общественных собраниях, потому что социальные ситуации иногда становятся мне.»- Келчи Ф.

12. « Говоря, что я устал или плохо себя чувствую… они не понимают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально ». — Лорен Г.

13. «Отвечаю медленно. Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу придумать ответы на вопросы так быстро. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.«- Эрин В.

14. « Иногда я забываю поесть весь день. Я чувствую, как урчит мой желудок, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть ». — Кензи И.

15. «Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться о том, что я им не нравлюсь, или что они думают, что я «сумасшедший», просто глядя на меня… »- Ханни В.

16. «Отсутствие связи с кем-либо, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи». — Дженни Б.

17. «Злость, грубость или грубость по отношению к людям. Я люблю, не осознавая этого в данный момент. Я осознаю свои действия и слова позже и чувствую себя ужасно, потому что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают ». — Кристи К.

18. «Целенаправленно работаю по праздникам, чтобы не проводить время с семьей.Это потрясающе — находиться рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого ». — Эйслинн Г.

19. « В моем доме огромный беспорядок ». — Синтия Х.

20. «Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях PTO до присмотра за детьми и уборки для них чужого дома. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, меня никто не будет искать », — Карли У.

21. «Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю на высокой мощности, а потом просто падаю и даже не получаю удовольствия от того, что планировал неделями или месяцами. И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь ». — Вики Г.

22. « Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу, но я улыбаюсь. это потому, что я не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими людьми.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом ». — Венди Э.

23. « Люди не понимают, что я извиняюсь, прежде чем я даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя бесполезным. Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я мало что имею в виду.Они не просто знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже извиняюсь перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми я не могу повлиять ». — Эми Ю.

24. « Пренебрежение простыми вещами, такими как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я лениться.» — Ребекка Р.

25. «Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю.Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя. Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию делать простые вещи, которые другие делают ежедневно ». — Алисса А.

26. « Люди не понимают, что я не могу сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. У меня должна быть достаточно веская причина для всего, что я делаю. Думаю, принято пытаться убедить кого-то изменить свой ответ, но люди понятия не имеют, сколько мне нужно, чтобы сказать «нет» на первом месте.Я чувствую себя никчемным настолько, что чувствую себя виноватым даже за то, что думаю о том, чтобы поставить свои нужды или желания на первое место. Тогда я просто чувствую себя тряпкой, когда поддаюсь давлению. Это бесконечный цикл ». — Эми Ю.

27. « Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что я не могу терпеть, когда они причиняют мне боль! Все просто думают, что я подлый и антисоциальный «. — Тина Р.

28. «Хожу на ночную прогулку одна. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри.Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове »- Линни Л.

29. « Меня часто обвиняли в «отсутствии чувства юмора». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и любой другой человек. Теперь, прожив в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в мой смех. Я чувствую юмор, но это слишком много усилий, чтобы выразить его. У меня нет энергии ». — Марта В.

30. «Мне очень удобно держать дом в темноте. Люди всегда указывают на это: «Неудивительно, что ты так подавлен. Вам нужно впустить немного света ». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не один. Добрых дней, я люблю солнечный свет! »- Мишель Т.

192 Симптомы депрессии, о которых люди не подозревают

Пытаются встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о принятии душа утомительна. .Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.

Отчет

Ложусь спать в 9 вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 утра. Тогда встать с постели — самое сложное. Душ — это тоже борьба. Пытаюсь содержать дом в порядке. Я час за часом смотрю Netflix, но даже не интересуюсь тем, что смотрю, потому что меня больше ничего не интересует.

Отчет

Не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать. Там меньше давления.
Также антисоциально. Не потому, что мне не нравится быть среди людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут.

Report

Я могу справиться с депрессией, я не могу справиться с людьми, которые говорят: «Мы все время от времени грустим, переживи это» «Я тоже в депрессии, я продолжаю жить своей жизнью» депрессия не одинаково для всех. Я рад, что некоторым людям легче справиться, но я не могу.

Отчет Джесс Уэллс

Согласие на социальные планы, но отказ от него в последний момент. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, им просто плохо. Обязательство.

Отчет

Иногда я весь день забываю поесть. Я чувствую, как урчит мой живот, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть.

Отчет

Прячусь в телефоне.Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры и просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь.

Report

В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало разговариваю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я груб или умышленно антиобщественен.

Отчет

Скажите, что я все время устаю или плохо себя чувствую. Они не осознают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально.Мне трудно найти энергию, когда я нахожусь в депрессивном цикле. Это означает, что я не остаюсь в курсе дел и не позволяю чему-то скользить (например, работе по дому), потому что я использую всю свою энергию для того, что абсолютно необходимо. Тогда у меня не осталось ни на что другое. Когда я в депрессии, мы больше едим вне дома, дела по дому отстают, и я запойно смотрю телевизор или читаю, чтобы сбежать. Но энергия просто ушла.

Отчет

Раньше я жил в депрессии. Люди, казалось, этого не замечали, потому что я всегда улыбался, разговаривая с ними и шутил, отчего моя личность выглядела яркой и радостной, в то время как я был на самом деле темным внутри, полным печали и потерянной надежды.

Report

Целенаправленно работаю в праздничные дни, чтобы не проводить время с семьей. Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого.

Отчет

Люди думают, что я ленив и фрирайдер, потому что у меня не было работы с тех пор, как я ушел из универа. Они не понимают, что я хочу работать больше всего на свете, но у меня в голове постоянно течет нескончаемый поток негатива, который пугает меня, когда я даже распечатываю форму заявки.

Report

Изоляция себя, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать».
К сожалению, это все слишком верно.

Report

Депрессия для меня была похожа на злого человека в качестве моего кукловода, говорящего мне, что я не буду чувствовать радости, не буду иметь ни желания, ни энергии, ни аппетита, ни света. Как будто что-то крадет твою душу.Пока вы это не испытаете, вы не поймете этого. Я бы не пожелал этого чувства своему злейшему врагу.

Erin Z. Adam Report

Быть злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Позже я осознаю свои действия и слова и чувствую себя ужасно из-за того, что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают.

Отчет

Для меня именно то, что я хотел бы, чтобы люди осознали из-за моей депрессии, является моей очевидностью » лень », практически ни с кем не поддерживать связь, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи.

Отчет

Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я ленивый.

Ребекка Р. Отчет

Борьба изо дня в день с нежеланием сдаваться и попыткой показать себя, как я себя чувствую.

Когда я обращаюсь к вам, когда я в депрессии, я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не один. Не потому, что мне нужно внимание.

Отчет

Я просто сижу весь день, вставая только для того, чтобы сходить в туалет.Мой стул — это тоже моя кровать. У меня есть кровать, но я просто остаюсь в кресле. Я плохо сплю и очень мало ем. Телевизор включен, но я могу смотреть, а могу и не смотреть. Я просто сижу.

Отчет

Я получаю чрезмерную компенсацию в своей рабочей среде … и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить «очень счастливую, веселую личность». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я буквально чувствую себя «падающим». Это утомительно! Тогда моя ночь — это постоянная битва в моей голове, борющаяся с желанием «сжаться» и тревогами.Большинство людей, с которыми я общаюсь, НИКОГДА не узнают, что я живу в ежедневной борьбе с большим депрессивным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Я профессионально это скрываю.

Report

Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться о том, что я им не нравлюсь, или что они думают, что я сумасшедший или глупый, просто глядя на меня …

Сообщить

Отменить планы из-за беспокойства.Оставайся дома и почти никогда не выходи на улицу. Каждый день пытается встать с постели. Это утомительно. Готовиться к работе — это борьба. Так много всего. Занимался этим 35 лет.

Отчет

Борьба за то, чтобы встать с кровати и встать с дивана, — это ад. Существующая физическая боль. В доме всегда беспорядок, потому что никто другой ничего не сделает и не может сделать, и меня обвиняют, что только усугубляет депрессию. Мысли о том, что мне нужно делать, парализуют меня от беспокойства.
Не имея работы и физически не имея возможности даже искать ее после всех отказов.
Люди думают, что я ленив.
Я знаю, что чистый дом помогает мне чувствовать себя лучше, помогает мне общаться, вызывает умиротворение и спокойствие, я хочу и стараюсь, но просто не могу. Я знаю, что работа даст мне цель и снизит стресс, добавив некоторой финансовой стабильности моей семье. Я действительно хочу один, и, возможно, именно поэтому мне так больно каждый раз, когда эти телефонные звонки не приходят.

Report

Люди не понимают, что я извиняюсь, прежде чем даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя таким бесполезным.Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я не считаю себя значимым. Они не просто знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже извиняюсь перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми не властен.

Отчет

Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю. Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя.Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию для простых вещей, которые другие делают ежедневно.

Report

Что я пробиваюсь сквозь стену разделения, когда говорю с ними. Иногда я не отвечаю или откладываю ответ, потому что все еще пытаюсь понять, что они говорят.

Что, когда я обращаюсь к ним, это после мучительного периода попыток не делать этого. Я не хочу обременять людей своим дерьмом, но иногда мне просто нужно услышать чей-то голос.

То, что мои будни отмечены крайней усталостью и истощением. Что все для меня занимает намного больше времени.

Что я полностью завидую людям, которые полны жизни и genki af. То, что я хочу, чтобы в моей жизни было не что иное, как оптимизм и блаженство, что я чувствовал интерес к жизни и был переполнен энергией. Вот кто я на самом деле стою за всем мусором, который им приходится видеть и с которым им приходится мириться. Что я хотел бы просто проигнорировать все это и повеселиться.

Отчет

Медленный ответ.Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу придумать ответы на вопросы так быстро. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.

Отчет

Чрезмерное употребление алкоголя.
Большинство людей думают, что я пытаюсь вести себя «вечеринкой» или просто люблю выпить в целом. Меня часто хвалят за это.
Но мои проблемы гораздо глубже.

Report

Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что я терпеть не могу, чтобы они причиняли мне боль! Все просто думают, что я злой и антисоциальный.

Отчет

Просыпаюсь с ощущением себя неудачником. Я должна каждое утро приучать себя говорить себе, что я хорошо выполняю свою работу, мои дети любят меня, мой муж нуждается во мне … и если я не пойду на работу, все отключается … как будто я не могу пошевелиться …

Отчет Клэр Холланд

Мне очень удобно держать дом в темноте.Люди всегда указывают на это, например: «Неудивительно, что ты так подавлен. Тебе нужно пролить свет». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не одинок в мои плохие дни. Доброго времени суток, я все о солнышке!

Отчет

Я хочу об этом поговорить. Я хочу кричать. Я хочу кричать. Я хочу кричать об этом! Но все, что я могу сделать, это прошептать: «Я в порядке».

Отчет

Сон, беспокойство, отказ от еды, чувство бесполезности, бесцельность, нежелание навязывать свое бесполезное бесцельное «я» другим людям, полное истощение из-за необходимости держать внешнюю маску на месте (вот почему я антисоциальный- — просто быть достаточно оптимистичным, чтобы заказать кофе в Starbucks, иногда ополаскивает меня до полудня).

Отчет Кирстен Литтлвуд

Я обнаружил, что после стольких лет я просто больше не могу больше верить в людей. Мое видение себя и мира настолько искажено, что как бы я ни хотел верить, когда люди добрые ко мне, я не могу.

Люди, которые говорят, что я не уродливый, лгут и смеются у меня за спиной. Люди, которые ведут себя так, будто я им нравлюсь, просто плывут по течению, и им все равно.
Даже если они не злы, они просто вежливы, и не то чтобы они заботились обо мне лично.Быть частью группы на самом деле означает, что вы просто еще один и не имеете значения индивидуально.

Люди нечестны, люди всегда просто «вежливы». Доброта — это ложь, чтобы хорошо выглядеть для других и чувствовать себя хорошо.

Отчет

Я МОГУ ОТНОСИТЬСЯ К КАЖДОМУ КОММЕНТАРИЮ, КОТОРЫЙ Я ПРОЧИТАЛ, ЧТО ТАКОЕ ПЕЧАЛЬ. ТАК МНОГИЕ, ЧТО НАС БОЛЬНО И ЖИВЕМ С ЧУВСТВАМИ, МЫ ОДНИ. Я даже чувствую себя виноватым, разговаривая со своим консультантом, думая, что она так устала от того, что я говорю об этом.Я победил рак несколько лет назад, и вы могли подумать, что это дало бы мне новую жизнь, но это только сделало меня более подавленным те, кто долгое время вынужден был бороться с депрессией, поймут, почему.

Отчет

Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю с большой мощности, а затем просто падаю и даже не получаю удовольствия от того, что я трачу на планирование недель / месяцев.И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь

Отчет

Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частыми походами в ванную или в другую комнату на общественных мероприятиях, потому что социальные ситуации иногда до меня доходят.

Kelci F. Report

Я думаю, людям трудно понять меня, когда я могу звучать негативно, потому что я живу в депрессии.Они могут сомневаться в моей мотивации и даже в решимости что-то сделать, но они не понимают, что это битва за то, чтобы просыпаться каждый день, борясь со своими мыслями и страдая от низкого уровня энергии.

Отчет

Некоторые очень универсальные темы во всех примерах. Я хорошо помню свои дни, двадцать лет назад, до лечения и лечения. Осознание того, что мои чувства не уникальны, было частью ключа; преодоление изоляции было другим. Это не может быть исправлено в одиночку.

Отчет Брента Тейлора

Я одержим вещами.Такие вещи, как я никчемный, или я плохой человек, или я тайно такой же, как люди, которых я ненавижу больше всего. Иногда я не могу сказать, правда ли то, что я думаю. Я беспокоюсь на общественных мероприятиях. Я чувствую, что люди меня ненавидят или просто не заботятся обо мне. Я цепляюсь за определенных людей и хочу, чтобы они меня любили. Мой мозг иногда перегружается, и я не могу его выключить, и это вызывает нисходящую спираль, из которой трудно выйти.

Я не говорю людям, потому что не хочу, чтобы на меня навешивали ярлыки. Я не хочу, чтобы они видели меня сломленным и подавленным или что я просто глупый.Но в то же время люди злятся на меня или злятся, но не понимают, с чем мне приходится иметь дело.

Много слушаю музыку. Я прочитал тонны фантастических книг. Я люблю смотреть фильмы. Все это на время уводит меня от реальности и помещает в удивительные миры, где я знаю, что все закончится счастливо. Мне нравится играть в пьесах и мюзиклах, потому что я полностью становлюсь кем-то другим, и я знаю, чем все закончится, и это делает меня счастливее.

Отчет

Каждую ночь я просматриваю все имеющиеся у меня фотографии умерших родственников и прошу их прийти и забрать меня. Я больше не хочу этого делать.Мне 71 год, и с 18 лет я периодически страдаю от депрессии. Я действительно закончил.

Отчет

Я чувствую себя чужим в собственной жизни. После операции, без работы, без сбережений, краткосрочной нетрудоспособности, замороженная вода, кухня полная грязной посуды, но я жив и принимаю лекарства.

Отчет

Я думал, что мне очень плохо удается скрывать свое беспокойство, пока однажды не пришла подруга и не сказала мне, что она хотела бы прожить свою жизнь так же, как я, потому что я всегда счастлив и воспринимаю все с долей скептицизма. .Теперь я знаю, что я — козырь в сокрытии.

Report

Ведение бизнеса, не отвечающего на телефонные звонки в течение многих лет … тем не менее, все еще работает … отмена всех работ, из-за которых необходимо уйти из дома … не могу оставить своих кошек в покое … Я превращаюсь в сумасшедшую кошачью даму … по крайней мере, я ничего не пропускаю — мне очень нравится моя собственная компания … люди опустошают меня.

Отчет

Так приятно видеть, что я не одинок. Быть нерешительным, испытывать крайние трудности с принятием решений, потому что вы можете только видеть и бояться всего, что пойдет не так.И когда / если решение было наконец принято, невозможность принять меры и выполнить его из-за страха и беспокойства. Огромные финансовые проблемы, несоответствие, социальный страх, выход из себя без причины, часы приступов плача, безопасность в вашем маленьком доме, но одиночество, горе, сожаление и горе из-за потери мечты, чувство бесполезности и лени, потому что вы не можете выполнить основные домашние дела. Ешьте слишком много мусора или вообще ничего не ешьте, потому что это слишком много проблем. Наличие длинного списка забавных дел, которыми вы ЗНАЕТЕ заняться в свободное время, заставит вас чувствовать себя лучше, но вы просто не можете встать с постели, чтобы сделать их — тоскуете по дням, когда вы могли бы.Просто хочется спать, чтобы ничего не ЧУВСТВОВАТЬ. ВИНА в депрессии, потому что кажется, что все живут вместе, и вы в этом возрасте тоже должны. Но вы не знаете, как это сделать. Вину, которую вы чувствуете из-за поддержки, которую вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получаете от друзей, которые понимают — разве у них нет собственной жизни, чтобы жить, не беспокоясь о вас все время? Не чувствуя себя достаточно хорошим / достойным быть любимым кем-то после того, как был отвергнут. Бегство в свой телефон или фильмы / сериалы.Искренне нежелание продолжать, даже / особенно после 3 безуспешных попыток самоубийства, потому что кажется, что это настолько хорошо, насколько это возможно, и вы просто используете ценные ресурсы Земли, пустая трата пространства. Чувствую себя обузой. Депрессия — убийца.

Отчет

Собираюсь на ночную прогулку в одиночестве. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри. Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове.

Lynnie L. Report

Я знаю, что мне делать, чтобы избавиться от депрессии, но не могу. Я в озере, умею плавать, но меня парализовало. Я думаю, что это все.

Report

Бесконечный негатив по отношению к себе и всем остальным. Ощущение постоянной неудачи из-за того, что у вас нет энергии делать правильные вещи в своей жизни. Постоянно твердить себе, что вы никчемны, и окружающим будет лучше, если вас не будет рядом.Панические атаки, которые случаются ночью и не дают вам уснуть. Интересно, закончится ли это когда-нибудь.

Отчет

Меня часто обвиняли в «отсутствии чувства юмора». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и все остальные. Теперь, когда я прожил в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в моем смехе. Я чувствую юмор, но слишком много усилий, чтобы его выразить. У меня нет энергии.

Report

Я боролся с депрессией большую часть своей жизни. Большинство моих симптомов поддаются лечению, если я не забываю о своем отношении, мыслях и поведении. Я не игнорирую людей и даю им знать, когда мне нужно побыть в одиночестве или если я плохо себя чувствую. Когда жизнь становится скучной или обыденной, я напоминаю себе, что это не моя последняя остановка, и продолжаю мечтать. Вот некоторые из способов, которыми я справляюсь с депрессией.

Отчет Престона Шредера

Люди всегда будут говорить вам: «Когда вы чувствуете подобное, обратитесь к кому-нибудь».Но больше не хочу. Каждый раз, когда я пытаюсь это сделать, мне говорят, что я слишком негативен, или я не могу преодолеть это, или ЧТО-ТО вроде «Как ты посмел мне это сказать?». Каждый раз, когда я пытаюсь открыться людям, они либо отговаривают меня, либо просто блокируют.
Дошло до того, что, когда я слышу, как люди говорят «Я забочусь о твоем счастье», я интерпретирую это как «Я забочусь о тебе только тогда, когда ты счастлив». Разговор через такие эмоции обычно очень помогает, но как я могу получить указанную помощь, если никто не заботится обо мне настолько, чтобы говорить со мной об этом вообще? Я благодарен психотерапевту, но у многих людей нет денег или других ресурсов для такой помощи.

Отчет

Я всегда говорю, что собираюсь что-то сделать с ребятами, и когда придет время это сделать. Я отступаю. Кроме того, я сплю часами не потому, что я ленив, а потому, что справляться со всеми мыслями в моей голове, вызванными тревогой и депрессией, утомительно. Такое ощущение, что ты зимой, когда дует холодный воздух, и тебе трудно дышать. Для меня это так каждый день.

Отчет

Просто принять ванну или заварить чашку чая — большое достижение.Из-за того, что моя собака заставляла меня выходить из дома по крайней мере два раза в день, иногда приходится тратить часы на то, чтобы получить мотивацию. Но если бы у меня не было его, я бы, наверное, не выходил из дома, если бы это не было по работе.

Report

Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях до присмотра за детьми и уборки для них чужого дома. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, меня не будут искать..

Отчет

В настоящее время я чувствую довольно глубокую депрессию из-за того, что я переживаю. Между стрессом и депрессией все, что я могу сделать, это спать, потому что я так измучен. Прямо сейчас в некоторых довольно темных местах и ​​отталкивает всех. Надеюсь, это закончится, когда я столкнусь с монстром, который пытается убить меня в конце месяца. Я потерял все за последние 2 года из-за этого человека и его агентства. Я могу относиться практически ко всем из них, и из-за этого я потерял друзей.Один друг сказал мне, что моим друзьям не нравится проводить со мной время, потому что я отрицательный. Что ж, шанс потерять свою жизнь довольно негативен. Просто говорю.

Mike Ox Report

Мне 25, но я все еще девственник, без работы, без денег, без парня, я все еще живу со своей семьей, я даже не могу закончить колледж на шестом курсе, потому что не могу ни на чем сосредоточиться, Я не могу встать с постели, ничего не хочу делать, просто сплю и надеюсь умереть.

Отчет

Читая эти статьи, я могу полностью понять почти все из них.Это постоянная королевская битва
, с которой вам придется бороться против ваших демонов. Борьба за еду, душ, уборку в комнате / доме, посещение школы / работы. И мир говорит, что вы ленивы, это только масло в огонь. Когда они говорят «да, всем становится грустно». Ну что ты не говоришь? Я не грустный. Я в депрессии. Это огромная разница. Печаль — это эмоция, когда случилось что-то плохое. Депрессия — это чувство грусти, одиночества, истощения или даже самоубийства и т. Д. Мой любимый вариант — «вам не о чем впадать в депрессию, перед вами по крайней мере половина вашей жизни».Да … большинство людей не понимают того факта, что у депрессии есть несколько причин, не только травматическая. Это может быть в ваших генах, потому что кто-то в вашей семье был в депрессии, это может быть случайный переход с одного дня на другой только потому, что ваш нейрохимический баланс нарушился и превратился в нейрохимический дисбаланс. Таким образом, вам не нужны причины для депрессии, это может произойти просто так. (как в моем случае, так и во многих других)

Иногда я просто не ем 2-3 дня, потом стараюсь нормально есть, потом много ем.То же и со сном. Иногда я как страдающий бессонницей, а потом как у меня гиперсомния. Этот цикл убивает многих из нас.

Ощущение, когда сон больше не просто сон, это, скорее, способ убежать. Но потом вы понимаете, что когда вы спите, проходит только время, но это как щелчок пальцев, и вы снова чувствуете демонов. Тогда вы чувствуете, что «пожалуйста, боже, я не хочу завтра просыпаться, пожалуйста». Ощущение, когда ты стоишь перед зеркалом и просто кричишь / плачешь и буквально умоляешь себя держаться.

Я знаю, каково это, мне кажется, что я уже проиграл, и мне действительно страшно, если это тоже.

Но, пожалуйста, кем бы вы ни были, будь сильным, я знаю, что вы всегда слышите это клише, но мы слышим это постоянно только потому, что это наш единственный шанс.

Отчет

Я становлюсь очень апатичным. И я откажусь (читай: не могу) принимать какие-либо решения. Даже крошечным нравится, что поесть. Я физически не смогу принять решение. Так что, если рядом нет кого-то, кто сказал бы мне что-нибудь съесть и что поесть, я не буду есть.Если не будет кого-нибудь, кто посоветует мне лечь спать, я не буду. Дошло до того, что если кто-то попросит меня принять решение или попытается заставить меня принять решение, я просто свернусь клубком и заплачу.

Report

Я предпочитаю бодрствовать всю ночь, потому что могу просто оставаться в постели, чтобы никто не рассердился. Я сплю до 15 часов в сутки в плохие периоды. Когда я бодрствую, я живу в своей голове, часто даже не двигаюсь.

Отчет

Я постоянно сплю.Мне снятся дурные сны, и я все время устаю. Работа требует много энергии, я счастлив и полон энтузиазма (я учитель), когда прихожу домой, я падаю. Меня беспокоят перемены. В плохие дни у меня дрожат руки, и я чувствую беспокойство и нервозность, но не знаю почему. Я забываю свои слова. Если я упаду, и кто-то спросит, как у меня дела, я просто заплачу. Я наиболее счастлив, когда слишком занят, чтобы думать, но потом я изнашиваюсь и терплю крах. Ситуация, которая вызвала у меня депрессию, ушла, и, по логике вещей, я знаю, что сейчас со мной все будет в порядке, сейчас я буду счастлив…но я все еще борюсь. Я потерял хорошие привычки и приобрел плохие. Я соглашусь с планами, а затем отменяю, я чувствую, что превращаюсь в отшельника, и если я поговорю с кем-нибудь об этом, они подумают, что я слаб, и им надоест, что я все время в депрессии. Итак, я остаюсь дома одна.

Отчет

Люди думают, что я ненормальный. Я говорю, что занят, и я не могу сделать то, что обещал, но я занят скрыванием. Это депрессия. Великая потребность быть занятым до тех пор, пока вы полностью физически не вымотаетесь, чтобы вам не приходилось бояться собственных мыслей: это тревога.

Отчет Вика Картрайта

Я всегда один, пока кому-то из моей семьи что-то не понадобится. И я всю ночь не сплю, пытаясь понять, как решить чужие проблемы. После того, как их проблема решена, они ушли … нет, спасибо, и они могут даже поговорить обо мне за моей спиной о том, как они снова меня использовали. Но если я не помогу, я сумасшедшая сестра, тетя и т. Д. Если семья сделает это с тобой, я боюсь встречаться с незнакомцами. Никого не волнует, что я один весь день дома прячусь в доме с ожогами по всему телу, мне сказали, что я слишком подавлен, чтобы быть рядом, пока им снова не понадобится помощь.Мне нужно бросить семью и найти таких, как я. Но где подключаются жертвы ожогов? Небеса, наверное!

Отчет

Меня переполняют эмоции. Я думаю обо всем, что я делаю или не делаю. Я чувствую, что что бы я ни делал, это будет неправильно. Я постоянно истощаюсь и хочу заснуть, чтобы избежать жизни. Я чувствую себя безнадежным и беспомощным, и я не думаю, что кто-то меня понимает. Я хочу кричать о помощи, но никто не знает, как мне помочь, и я чувствую, что они не хотят этого слышать и упрощают мою борьбу.Я хочу физически вырезать это из себя.

Отчет

Всегда быть рядом с кем-то. Я совершенно не могу побыть одна. Мне даже не нужно разговаривать с людьми … пока я знаю, что они физически здесь, я доволен. В противном случае закрадываются удручающие мысли, и я в конечном итоге сводлю себя с ума. Меньше усилий выставить фасад, что я в порядке перед другими людьми, чем смотреть в лицо самому себе.

Отчет

Когда люди полагаются на вас, вы плотно держите маску другого на своем месте.Улыбающийся, счастливый, общительный, общительный вы. Моя маска была настолько плотной, что я не осознавал, что мое истощение и отсутствие драйва, тот факт, что загрузка белья каким-то образом превращается в десять загрузок, на самом деле были очень хорошо скрытой депрессией. Потребовался друг, который тоже страдал и знал симптомы, чтобы указать на это. Жизнь ненамного легче, но я все еще жив. Я не могу сказать, сколько бы я прожил, если бы она не заговорила.

Report

Хуже всего то, что мои дети заслуживают лучшей мамы, но в то же время, зная, насколько им нужен только я, и что никто не полюбит их так, как я.

Report

Курение все время, в комнате нет света, много сна, улыбаются за свою семью, чтобы они не знали, насколько бесполезным вы на самом деле себя чувствуете. Построить Вселенную вокруг своей кровати, потому что вы хотите просто оставаться там … думая, что все, что вы делаете, неправильно и что большинству людей было бы лучше без вас …

Отчет

Я беспокоюсь и почти думаю, что я ‘ м бесполезен все время, и что я на самом деле не нравлюсь людям.Как будто Мой внутренний монолог постоянно унижает меня. Из-за этого я не выдерживаю никакой критики. В рабочей ситуации возникает впечатление, что я не слушаю, когда принимаю конструктивную критику, или если я допустил ошибку, и меня об этом критикуют. Может показаться, что я игнорирую критику, но на самом деле я закрываюсь, потому что я уже начал говорить себе, что я бесполезен, и ругаю себя за то, что напортачил.

Отчет

Я не чувствую себя «во мне».Я чувствую, что смотрю. Как будто я что-то скрываю, но наблюдаю с повышенной бдительностью. Я также заранее переживаю из-за вещей. «В какую дверь я войду? Кто-то рассмеется, если я попаду не на ту дверь». «Где мне припарковаться? Я буду кому-то мешать». «Когда я войду, все будут смотреть на меня». Это продолжается и продолжается. Мой разум настолько хаотичен, что он пуст, пуст. Я не могу говорить вещи по порядку или заставить других понять, что я пытаюсь донести. Слова не придут. Когда они это делают, они не выходят правильно, или мысли в моей голове — это не те мысли, о которых я думаю.Они думают, что я использую обороты речи. Однажды я сказал своему терапевту, что мне не кажется, что мне 46. Она пошла, чтобы дать мне пять! Я имел в виду, что чувствую себя эмоционально чахлым, как будто я не прошел определенную точку где-то на линии. У меня посттравматический стресс, вызванный сексуальным насилием со стороны одного человека и физическим и словесным насилием со стороны отца. Я чувствовал, что он движется ко мне во всех направлениях. Я все время ТАК устал, все время. Нет сил что-либо делать. Меня больше ничего не интересует.Моя квартира не грязная, но вещи скопились. Я знаю, логически мне нужно, чтобы моя задница пошевелилась, но я просто не могу. Я хочу спать и вздремнуть все время. Facebook — это отдушина для меня. Я создал группы, чтобы публиковать сообщения об определенных вещах только определенным людям. Я не хочу слышать «вы устраиваете вечеринку жалости» или «тянитесь вверх». Это больно, мне это не помогает. Я плачу по любому поводу. Я много плачу. Особенно, когда я не могу подобрать нужные слова или кто-то указывает на то, что я сделал или сказал.Я слишком эмоциональна, и чем больше я пытаюсь обуздать это, тем хуже ситуация. Все вокруг меня очень сосредоточено, но в то же время — вихрь. Надеюсь, кто-то понимает, что я пытаюсь сказать. И спасибо за ваш вклад в эти ответы. Это дает всем нам подтверждение того, что мы не одиноки.

Отчет

Я не могу спать по ночам, потому что в голове текут мысли о неудаче

Отчет

Иногда я не могу дышать

Отчет

Это так описывает мою жизнь, и до такой степени, что я даже отменить заявление доктора.зная, что мне нужно ехать в тот день. Но хорошо знать, что кто-то понимает. Я молюсь, чтобы все наладилось для всех, кто борется с депрессией и тревогой во имя Иисуса!

Отчет

Я лежу без сна в ночи, а просыпаюсь поздно. Это не по собственному желанию. Но обычно я просыпаюсь измученным, с головной болью и неспособностью справиться с миром. Я ненавижу отвечать на звонки или разговаривать с людьми, потому что я не могу сказать, что у меня на уме, потому что я знаю, что они будут обращаться со мной как с идиотом, и я терпеть не могу вести светскую беседу, когда моя голова вот-вот лопнет.Я не могу вспомнить, когда в последний раз выходил. Я больше не могу смотреть людям в глаза из-за страха, что они увидят то, что я скрываю. Я одеваюсь потрепанно и обычно неопрятно, потому что меня больше не волнует, как я выгляжу. Имеет ли значение внешнее, когда внутри вас идет война и кровопролитие? Иногда, когда я что-то смотрю на Netflix, большая часть этого даже не регистрируется для меня. Это почти как смотреть, как проходит жизнь. В большинстве дней я просто забываю поесть, а когда вспоминаю поздно ночью, я все еще не голоден.А в некоторые дни единственная мысль, которая меня хоть сколько-нибудь утешает, — это ощущение тепла от кровотечения в теплой ванне. Депрессия действительно тяжелая … каждый день … и никто не понимает … но они быстро бросают вас. Еще тяжелее бывает депрессия в сочетании с одиночеством.

Отчет

Мой дом в развалинах, я никого не впускаю внутрь, у меня нет друзей. Я работаю, хожу домой, просто сижу и часами смотрю Netflix. Потом вставай и снова приступай к работе. Засыпаю в кресле.Я чувствую себя мертвым внутри. В выходные я просто сижу весь день. Я не выхожу из дома без необходимости.

Отчет

Вроде все время лажаю, не смотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое ощущение, что я неудачник

Отчет

Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу, но делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я другие люди.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом.

Report

У меня есть склонности ко многому из того, что здесь описано: иногда я просыпаюсь и думаю: «Ух! Как я собираюсь встать сегодня? ‘ Бывают моменты, когда я хочу избегать людей, когда я становлюсь очень замкнутым, где я хочу пить каждую ночь, когда мне не хочется прилагать никаких усилий, чтобы попытаться решить свою трудную финансовую ситуацию (я не могу найти хорошую работу только пока).

Я не могу говорить за всех, но то, что работает для меня, и я думаю, сработает для некоторых, но, конечно, не для всех других, — это то, что я работаю против этих вещей по одному, с простыми, но эффективными правилами: 1. Я не позволю себе спать более 8,5 часов (при условии, что я не выздоравливаю после серьезного недосыпания) 2. Я не позволю себе покупать алкоголь в магазине или ходить в бар до вечера выходных. 3. Я буду требовать от себя подавать хотя бы несколько заявлений о приеме на работу, следить за заявлениями или посещать какие-то сетевые мероприятия хотя бы несколько раз в неделю.4. Я буду заниматься спортом не менее получаса 5-6 дней в неделю. 5. Сегодня я напишу еще одну главу моей рукописи романа. 6. Я буду убирать свою комнату в течение 10-20 минут, пока играю свою любимую музыку. 7. Я буду наслаждаться небольшой вкусной едой, например десертом, но я не сойду с ума от десерта.

Спросите себя: могу ли я поручить своему более разумному «я» управлять, по одному простому шагу за раз?

Report

Я избегаю социального взаимодействия, потому что чувствую, что люди терпят меня только для того, чтобы быть вежливым по отношению к мужу или сыну.Когда друзья приглашают нас к себе, я остаюсь дома, потому что не верю, что они действительно хотят, чтобы я был рядом.

Report

Большинство людей, страдающих тревогой / депрессией, избегают социальных условий и обязательств. Я ЖЕЛАЮ их. Если у меня есть свободное время в течение дня, тогда наступают мысли и тьма. Я слишком много кладу на свою тарелку, и меня это беспокоит. Если меня беспокоят мелочи, у меня не будет времени думать о темных мыслях, которые всегда в глубине души.

Отчет

Я не могу ни принимать ванну, ни душ. Я просто не могу. Я хочу вымыться, но я плачу в ванне, как маленький ребенок, без причины. и у меня просто нет сил, чтобы помыться. Я сплю весь день и сплю всю ночь. У меня нет работы никто не заботится обо мне. Я бы хотел много чего делать, но я просто не могу заставить себя что-либо делать. Я даже не могу смотреть фильм, потому что это утомительно, и я не могу сосредоточиться. я уже мертв, но все еще дышу.Я как овощ, но все еще могу двигаться.

Отчет

Мне лично не ставили диагноз, но я имею отношение почти ко всем из них. Я хочу вести хорошую жизнь, практиковаться, писать, становиться лучше. Я чувствую, что не могу, и это одна из самых болезненных вещей. Я дистанцируюсь на общественных собраниях, потому что чувствую, что мне не место. Даже если я общаюсь, мне плохо из-за того, что я делюсь своими идеями в разговоре, потому что мне кажется, что я вторгаюсь или никого не волнует мое мнение.Даже когда я печатаю это, я думаю, что мои идеи здесь неуместны, как будто я занимаю место, которое мог бы занять кто-то с этим хуже.

Сообщите

, когда вы не можете больше сдерживаться и просто падаете, плача, надеясь, что кто-то услышит вас и поможет, потому что вы слишком напуганы / стыдно / не уверены, чтобы просить об этом.

Потом понимаешь, что теперь ты взрослый, и вокруг некому заботиться.

Серьезно, обратитесь за помощью, когда она станет проще и доступнее.Есть гораздо больше возможностей помочь подросткам и молодым людям, чем в среднем возрасте. Когда у вас есть ребенок, вы можете получать интенсивную медицинскую помощь в течение первых нескольких дней, затем каждые несколько дней, затем каждые несколько недель, а затем в основном она исчезает; отделения матери и ребенка не принимают малышей.

Получите помощь, когда она станет проще и доступнее.

Report

Постоянный страх, что кто-нибудь позвонит или явится без предупреждения. Ни в коем случае не выходить из дома, потому что боитесь человеческого общения.Страх сказать что-то не то и решить, что ничего не сказать — ваш единственный выбор …

Report

Кажется, я все время ошибаюсь, несмотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое чувство, что я неудачник.

Отчет

Когда у меня нет энергии на общение или даже работу по дому, потому что просто прохождение рабочего дня забирает всю мою энергию.

Отчет

Я имею отношение ко многим из них. Полезно знать, что я не единственный. Но чтение всего этого заставляет меня задуматься о своих проблемах и вызывает желание выпить в середине дня.

Не только социальная тревога и депрессия удерживают меня от работы. Боюсь, что если у меня будет стабильный доход, я действительно буду алкоголиком. Сейчас я покупаю только тогда, когда отец время от времени присылает мне деньги. Или тот редкий случай, когда моя мама (с которой я живу и во всем полагаюсь) хочет немного.

У меня только одна подруга, и она живет в другом штате. Еще она страдает депрессией, которая может быть хуже моей, потому что она редко отвечает на мои электронные письма, и мы не разговаривали по телефону примерно год. У нее есть работа, она занята больше меня, и я знаю, что она борется. Но мое беспокойство заставляет меня думать, что она просто не хочет со мной разговаривать. Хотя она прислала мне рождественский подарок, и это единственное подтверждение, которое я получил за последние шесть месяцев, что она жива. И я думаю, или мое беспокойство, что она сделала это только потому, что я послал ей открытку и напомнил ей о моем существовании.

Вокруг столько боли. И я не знаю, как это исправить.

Report

Здесь все не одиноки, Эта ветка тому подтверждение. Есть люди, которые могут помочь справиться с множеством этих проблем, будь то прием лекарств или беседа, отношения или товарищеские отношения. Дело в том, что это отстой. Эта болезнь действительно отстой. Но чтобы помочь и вылечить эту болезнь, нам нужно говорить открыто. Большинство друзей, родственников и врачей не узнают об этом, пока мы им не расскажем.Это также помогает ежедневно подталкивать себя, бросать вызов себе, даже пугать себя. Может быть, чтобы установить время, чтобы встать, принять душ или поесть. Через некоторое время это становится рутиной. Рутина может помочь занять лучшую позицию. Только мои 2центы.

Отчет

Я интроверт и вынужден работать с клиентами. Мне очень трудно просто общаться с незнакомцами. Постоянное пребывание в таком положении заставляло меня отстраняться от друзей, поскольку я был настолько истощен этими взаимодействиями в конце дня, что мой период перезарядки занимает больше времени, чем мне хотелось бы.Я так подавлен, что начал есть и не могу остановиться. Моя жизнь — кошмар. Все продолжают говорить мне, чтобы я пытался найти радость в том, что я делаю, но они не понимают, какие усилия требуются, чтобы просто встать по утрам, зная, что мне придется столкнуться с тем, что ждет меня впереди. Я живу в очень маленьком городке (переехал сюда по независящим от меня обстоятельствам), и работы действительно мало. Я чувствую, что мне вообще нечего ждать, и мой дух полностью сломлен. Все думают, что я просто настроен негативно, но они не осознают, сколько раз я думал о том, чтобы просто покончить с этим.

Отчет

У меня депрессия, ГТР и очень плохое ОКР. Я прохожу терапию и принимаю лекарства, вокруг меня есть хорошая сеть поддержки, но у меня все еще есть эпизоды. Каждый раз думаю, что увижу это в следующий раз. Хотя я гораздо лучше вижу красные флажки, это все равно случается. Это будет продолжаться.

Самая большая борьба была связана с осознанием того, что, как мне кажется, существуют ограничения в том, что я могу с этим сделать, и что я должен это принять. Конечный результат всегда один и тот же: я не могу спать дольше, я так устал, как будто полностью вымотан до такой степени, что я с трудом могу держать вещи на плаву с точки зрения прихода на работу и оплаты счетов, пусть одинокое общение.Мои ОКР сходят с ума, и простейшие задачи, такие как покупка продуктов или общение с людьми, до смешного пугают меня. Но хуже всего то, что я просто не могу видеть все хорошее в своей жизни. Любящие, отзывчивые друзья, понимающий начальник, самый добрый и терпеливый парень. И я чувствую себя такой виноватой. Такой недостойный, никчемный и в значительной степени плохой человек. Как будто мое тело и моя кожа являются барьером между мной и всеми этими хорошими вещами в моей жизни, к которым я не могу дотянуться и прикоснуться.Это худшая часть.

Я сейчас не в хорошем месте, но пытаюсь. Шаги малыша. Я хотел бы обратиться ко всем вам и поблагодарить. Все вы прекрасны для того, чтобы делиться. Продолжай. Мы получили это. xx

Report

Люди не понимают, почему я всегда устаю. Они говорят мне, чтобы я высыпался, как будто можно получить более 10 или 12 часов, работая полный рабочий день. Они не понимают, почему я беспокоюсь о том, чтобы поступить в аспирантуру и меньше спать.Они не понимают, что школа раньше ранила меня в стационаре, а уменьшение сна может быстро привести к суицидальным мыслям. Мне говорят, что я слишком остро реагирую, ищу внимания или иным образом веду себя нелепо. Это вредит.

Report

Как узнать, что я в депрессии? У меня определенно есть симптомы, но нет причин для депрессии. У меня есть жизнь, за которую каждый может быть благодарен.

Report

Когда вы смотрите телевизор, слушаете музыку, играете в онлайн-игры, болтаете с незнакомцами, и все это одновременно — просто для того, чтобы создать поток информации в надежде развеять депрессивные мысли.

Когда вы чрезмерно мастурбируете десять раз в день или чаще — просто для того, чтобы дать достаточно дофамина, чтобы справиться с депрессивными мыслями.

Когда ноги просто не могут перестать скакать, беспокойно топать и опускаться, когда вы всячески выкручиваете пальцы — просто для того, чтобы отвлечь внимание от депрессивных мыслей.

Когда вы чертовски саркастичны, когда кусаете людей, как осу, своими словами — просто чтобы скрыть тот факт, что вы умираете от страха от депрессивных мыслей…

Вы делаете много-много вещей … Странных, повторяющихся, вредных. Потому что вы сталкиваетесь с противником, которого невозможно победить — только подчинить, от которого вы не можете убежать — только спрячьтесь.

Report

Я отказался снова искать любовь, потому что не верю, что я достаточно хорош для кого-либо.

Отчет

Мне сказали: «Выходи, делай что-нибудь полезное для тебя», «Тебе нужно больше тренироваться», «Скоро будет лучше» и так далее.
«Почему ты в депрессии? Жизнь прекрасна!» типа «Почему ты страдаешь астмой? Вокруг мало воздуха!»
Но еще у меня была мама, она обнимала меня день за днем, не нуждалась в словах. Помог мне пережить самые мрачные времена. Подарил мне «второе рождение». Так люблю ее.

Report

Я видел себя и свои ситуации почти в каждом из этих комментариев. Я борюсь с тяжелой депрессией более 16 лет. Каждый раз, когда я думаю, что мне станет лучше, это длится всего несколько часов, а затем я снова возвращаюсь в депрессию.эти комментарии описали меня почти точно. это помогает мне чувствовать себя лучше, зная, что я не одинок, но я все еще чувствую себя таким одиноким. спасибо вам всем за то, что вы так открыто и честно рассказываете о своих чувствах и ситуациях.

Report

Я никогда не осознавал, что депрессия влияет на мое здравомыслие. после того, как я пережил период сильной депрессии, у меня часто начиналось головокружение и наступало убийство в течение нескольких часов или даже дней после выздоровления. это было действительно страшно, и я порезался больше после приступа депрессии, чем во время

Отчет

Мои родители думают, что я самовлюбленный и поверхностный, но я очень застенчивый и одинокий.Пребывание с самим собой, моим отражением, заставляет меня чувствовать себя менее одиноким, как будто у меня есть компания.

Report

Внезапно мир стал опасным и несчастным местом. Я боюсь за будущее своих детей и внуков, растущих в таком мире. Работы не останется, потому что машины возьмут верх, так какое будущее нам ждать? Перенаселенный, малообеспеченный, недоступный и чрезвычайно жестокий.

Отчет

С тех пор, как я принимаю лекарства, все стало менее ужасно, но до этого я оставался в постели несколько дней, мне потребовался почти год, чтобы закончить свою бакалаврскую диссертацию, потому что все, что я мог сделать, это заставить себя пойти в библиотеку, смотреть часами сидите за пустым ноутбуком, прочтите полстраницы и вернитесь домой, измученный, полный ненависти к себе.Устала. Использовал. Бесполезный. Тупой.
В остальное время я громкий и изнуряющий человек, артист, все, кажется, впечатлены моей энергией — но как только я остаюсь один, я чувствую, что не заслуживаю любви, и я просто персонаж в этом мире, но не настоящий человек. Меня тянет к алкоголю, никотину и многому другому, это заставляет меня чувствовать себя хорошо и хотя бы на короткое время я принадлежу кому-то.

Отчет

Две вещи:

Я много пишу и публикую и зарабатываю на этом деньги.Да, мне нужен творческий выход, и правда, я зарабатываю деньги … но я пишу потому, что предпочитаю жить в вымышленной вселенной, чем в реальной. Я просыпаюсь каждый день разочарованным, что я не умер. Эскапизм всегда был моим любимым наркотиком.

Прошу прощения за все, даже за то, что не могло быть моей ошибкой. Мне так плохо из-за того, что я навязываю свое существование другим людям, что я навязчиво прошу прощения за все, когда я действительно извиняюсь за то, что жив.

Report

Я впадаю в такую ​​депрессию, что ненадолго теряю рассудок и избавляюсь от разочарования в жизни на людях, которых люблю больше всего.У меня не так много людей, которым я доверяю или о которых забочусь. Это заставляет меня терять людей, которых я люблю, и в конечном итоге их заменяют, как бесконечный цикл. Из-за этого я теряю мужчину, которого люблю, и я так себя ненавижу. Каждый раз, когда я ломаюсь, это убивает мою волю продолжать жить дальше и дальше. Только в этом году я уже дважды лечилась в больнице для предотвращения суицида и из-за всего этого собирается вернуться еще раз.

Report

Я становлюсь очень раздражительным из-за депрессии, связанной с семьей, и часами провожу в своей комнате, вместо того, чтобы выйти, чтобы поиграть в «семейную игру».Кроме того, я принимаю душ и чищу зубы. Мои родители не понимают, что мне это тяжело, и часто называют мои вредные привычки омерзительными.

Отчет

Сейчас мне лучше, когда я старше (70), но столько раз на протяжении моей жизни я был глубоко подавлен, изолирован, и даже несмотря на то, что мне были доступны варианты — терапия, лекарства, друзья — Я часто не мог заставить себя попросить о помощи, потому что вещи, которые меня беспокоили, казались такими банальными и многочисленными, что я чувствовал, что никто не может поверить, что я позволяю таким вещам мешать мне жить.Мой IQ составлял 145, но я не мог выйти за рамки того, что оделся и вышел за дверь.

Отчет

Я умерла, когда умер мой муж

Отчет

Люди, наверное, думают, что я ленивая. Хорошая часть состоит в том, что мне все равно / кажется, что мне все равно; проблема в том, что я думаю, что я просто ленив. Многие другие люди занимаются этим; Я не особенный. Иногда мне хочется об этом поговорить, но мне кажется, что я просто извиняюсь для себя или ищу внимания. Это нисходящая спираль, из которой нет выхода.

Отчет

Иногда у меня так быстро кружится голова и в голове сразу столько мыслей, что меня парализует. Я не могу думать или двигаться.

Report

Излишне обдумываешь и теряешься в разговоре с кем-то не потому, что тебе все равно, а потому, что ты привыкаешь к онемению, не слушаешь или слишком много говоришь вслух. Мысли и чувства соединяются, и вы часто чувствуете себя негативным человеком, как будто дьявол сидит на каждом плече, а впереди только 1 длинный темный путь…

Отчет

Я бросил попытки. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым. Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе.Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться. Хотел бы я просто принять душ.

Report

Думаю, именно поэтому я не могу принять душ без особой подсказки, и даже 12 часов сна недостаточно, и у меня нет сил говорить по телефону, если я не ложусь.Принимаю транквилизатор. Я не понимал, что мне следует принять вторую таблетку, которую доктор сказал, что это разрешено. Спасибо, что разместили это.

Report

Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в ​​животе, зная, что сегодня будет так же, как и каждый другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствую себя обузой в жизни каждого. Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства.Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать. Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так и что я мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ждать, когда случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.

Отчет

Если я не на работе, я просто сплю.Когда я на работе, мне хочется только спать. Сон — это место, безопасное от моих мыслей.

Report

Постоянно чувствовать себя фальшивым в школе, потому что вы улыбаетесь и смеетесь вместе со своими так называемыми «друзьями», которые даже не знают вас на самом деле. Они дразнят вас тем, сколько дней в школе вы пропустили, хотя даже не осознают, как мне тяжело даже вставать по утрам, принимать душ, одеваться и приходить в школу вовремя.

Отчет

Отвечаю «Я в порядке» любому, кто спрашивает, как у вас дела на автопилоте.Ненавижу этот вопрос. Когда люди спрашивают, в порядке ли я, мне приходится отвечать ложью, потому что, если бы я отвечал честно на все это дерьмо, я чувствую, что люди с криками убежали бы. На самом деле люди не хотят знать честный ответ.

Однажды у меня был терапевт, который на каждой еженедельной встрече спрашивал, как прошла моя неделя. В какой-то момент я пришел в ужас и первые 10 минут плакал из-за всего того дерьма, которое произошло. Когда я успокоился, она задала мне обычный вопрос о том, как прошла моя неделя, и я автоматически, не задумываясь, ответил: «Все в порядке».Вот как это было укоренилось. Но мне удалось выдать это за шутку.

Единственный человек, которому я когда-либо отвечал честно, была моя мама. Но все больше и больше она заставляла меня чувствовать себя виноватым за то, что говорю правду. На днях один из моих питомцев умер, когда меня не было. Как только я перестал плакать и лежал в постели, она вошла и спросила, в порядке ли я. Я ответил, что в порядке. Я понял то, что сказал, только позже. Это разрушило меня, когда я понял, что единственный человек, которому я мог доверять и быть честным, заставил меня почувствовать, что она так устала от меня, что я автоматически ответил ей ложью, как и все остальные.

Не думаю, что когда-либо чувствовал себя таким одиноким. Я потерял доверие ко всем.

Отчет

У моего друга диагностировали те же психические расстройства, что и у меня. Она ставит себя на пьедестал и объясняет всем, кто будет ее слушать, что она заслуживает того, чего бы это ни было, потому что для нее все тяжело. Из-за психического заболевания она не может иметь «постоянную работу». Она не может относиться с уважением и / или вниманием к другим и их взглядам / мыслям / чувствам.Она устраивает огромные годичные жалкие вечеринки и погружается в любую драму, которую может найти. Извините, у меня тоже есть этот диагноз. Но у меня есть взрослая работа. Взрослое место для жизни со своими взрослыми обязанностями. Да, я борюсь, хардкор. Но я никогда не использую это как оправдание. Я бы УБИЛ, чтобы оставаться в постели весь день. Это было бы потрясающе. К сожалению, я живу в реальном мире, который заставляет меня работать за деньги. Я записываюсь на прием к врачу. У меня есть счета. Я работаю над собой больше, чем когда-либо думал.Теперь люди думают, что я «нормальный». Белая женщина среднего класса, живущая в богатом районе, выросла в стабильном доме. Биполярная / несуществующая мать, отец-трудоголик. Я написала книгу о пренебрежительном воспитании детей, и Я ВСЕ ЕЩЕ РАБОТАЮ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МОЮ Крошечную квартиру с одной спальней. Пожалуйста, скажи мне еще раз, почему я не понимаю, о чем говорю.

Отчет

Я взбалмошен, когда у меня депрессия из-за работы. Малейшая вещь заставила бы меня бросить работу. Даже сейчас, когда у меня есть работа, которую я люблю, мне приходится бороться с моим менталитетом «Сражайся или беги».Даже если я чувствую, что все идет отлично, если возникает что-то, что мне не нравится (например, я не зарабатываю достаточно денег), я начинаю нервничать, чтобы двигаться дальше. Посещение психолога очень помогло мне справиться с этим, но у меня все еще есть постоянная борьба. Мой консультант помог мне понять, что, хотя это в значительной степени связано с депрессией, но в значительной степени это связано с тем, что я рос в доме, куда мой отец много переезжал и менял работу. У нас было много прекрасных переживаний, которые мы росли в разных местах, где мы путешествовали и жили, но я вижу, как это повлияло на брак моих родителей, и, если я не внесу существенных изменений в свою жизнь, в конечном итоге установит ту же тенденцию в моем браке.

Отчет

Когда мои дети были моложе, прятаться было легче. Сейчас они подростки и молодые люди, и они этого не понимают. Их друзья думают, что я крутой и спокойный, им всегда нравится проводить время в моем доме. Реальность такова, что я больше не могу бороться. Надеюсь, они получили достаточно рейзов, потому что я закончил. У меня фантастический муженек, который просто «заполняет» меня, когда я вступаю в цикл депрессии, я действительно хорошо готовлюсь, заполняя дом, оплачивая счета заранее и составляя свой график так, чтобы как можно меньше влиять на них.Но это вся моя жизнь сейчас. Я просыпаюсь, провожу их в школу, бегаю по дому и по делам, беру обед и сплю, пока они не вернутся домой. Сделайте ужин или закажите и вернитесь в постель, чтобы посмотреть дурацкие реалити-шоу. Я постоянно истощаюсь и знаю, что заплачу, если потрачу немного энергии, которая у меня есть. Пятиминутное посещение школы стоит как минимум дня. К тому времени, как я дома, все, что я могу сделать, это лечь и позволить навязчивым мыслям летать, пока мой разум не отключится и я не усну. Не восстанавливающий сон, а глубокий, глубокий парализующий сон, который только делает меня более истощенным и менее способным делать то, что необходимо.

Отчет

Я не могу заснуть, даже если я истощен. Засыпать поздно, вставать рано, поэтому теперь я работаю каждый день, чтобы не идти домой.

Отчет

Я не ложусь спать до двух или трех часов ночи. Я сижу на диване и думаю обо всем, что мне нужно сделать, прежде чем лечь в постель: отнести посуду к раковине, принять душ, почистить щеткой и использовать зубную нить, отключить компьютер, уложить дочь в ее постель. ОКР в сочетании с депрессией и тревогой только усугубляет ситуацию.

Отчет

В июле у меня был очень тяжелый депрессивный эпизод. (Мой терапевт говорит, что в прежние времена это называлось нервным срывом.) Мне казалось, что все вокруг рушится и никогда не станет лучше. Я узнал, что если вы оставите сообщение моему PCP и употребите слово «безнадежно», они сразу же вернутся к вам. Я принимал одни и те же антидепрессанты почти 15 лет, поэтому он отправил меня к специалисту по психофармакологии, назначил мне другую комбинацию антидепрессантов и добавил успокаивающее лекарство от моего ранее не диагностированного тревожного расстройства.Медленно, но верно я снова становлюсь собой. Я боялся, что у меня началось раннее слабоумие, но мои когнитивные способности возвращаются к тому, каким я был 20 лет назад. Думаю, я бы посоветовал не недооценивать важность правильно прописанных лекарств от настроения. (В дополнение к прекрасному терапевту.)

Report

Летаргический. Похоже на попытку дышать. Тяжелая грудь. Кажется, что горло сжимается, будто крик пытается вырваться, но его заблокировали. Я ПОТОМУЮ себя в делах — ставлю небольшие цели, выполняю определенные задачи — ДОЛЖЕН быть выполнен к концу дня.Это помогает.

Report

Быть на вершине и хозяином своего мира только для того, чтобы прийти в себя депрессия и сделать достижение одного пункта в вашем списке дел совершенно недостижимым.

Отчет

Я бросил попытки. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым.Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе. Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться.Хотел бы я просто принять душ.

Отчет

Решение многих проблем со здоровьем, подключение к аппарату каждую ночь для диализа. Нет сил вставать с постели. Какой смысл жить этой жизнью?

Отчет

Иногда я хожу в хозяйственный магазин, где проработал неполный рабочий день более 18 лет. Не потому, что мне что-то нужно, а для того, чтобы я мог помочь одному или трем покупателям, а
заставляет меня чувствовать себя полезным, и я могу уйти, когда захочу.
За все годы, что я там проработал, только один сотрудник догадался о причине моих посещений вне смены.

Отчет

Мне так грустно слышать, что многие люди тоже так думают. Когда-то мы все вызывали благоговение перед драгоценными маленькими детьми, которые каким-то образом были побеждены современным миром. Конечно, выход должен быть. Основная причина столь распространенной боли. Может быть, это наша оторванность от природы и более естественный образ жизни. Я знаю, что мои собаки всегда были для меня источником надежды, что я смогу продолжать жить и видеть что-то хорошее в этом мире.Они показывают мне, что я важен и прекрасен, по крайней мере, для них. Теперь, если бы я мог просто начать верить в это о себе.

Report

Меня поразило все и вся: работа, семья, партнер, коллеги, друзья, соседи по дому … Я чувствовал, что всем что-то нужно от меня, и я не мог с этим справиться. Потом я стал асоциальным, выгорел, все отменял, оставлял грязную комнату, ни на что не было настроения. Я не хотел ходить по магазинам, готовить и чувствовал, что мой партнер не понимает, что я переживаю.

Report

Я думаю, что депрессивные мысли особенно влияют на Америку / россиян, потому что мы настолько зависимы от потребительства, как прыгаем от одного достижения к другому.

Жизнь не должна быть одним большим оргазмом, которого достигают только успешные и красивые.

Все страдают, и глупо пытаться уклониться от этой необходимой реальности. Мне нравится думать, что страдание — это одна сторона медали, а радость — другая. Когда вы объединяете их вместе в повседневных делах (улыбаетесь тому, кто вам не нравится, изо всех сил проводите время с кем-то)
, вы обнаруживаете, что есть особый опыт понимания того, что мы можем разделить бремя друг друга и облегчить каждого. чужие грузы.

Это путь к познанию друг друга и, по крайней мере, самих себя. Но когда вы действительно подавлены, это не имеет никакого значения. Однако клинически доказано, что фальшивая улыбка заставляет вас чувствовать себя лучше. Как насчет фальшивой заботы или фальшивой любви на время, пока она действительно не овладеет вами и не изменит вашу жизнь?

Отчет

Мой муж контролирует все аспекты моей жизни с утра до ночи, и у меня нет ни энергии, ни желания пытаться изменить ситуацию.Мысль о том, чтобы собрать свои вещи и бросить его, настолько ошеломляет, что я просто борюсь каждый день, выполняя то, что он мне велит, и жду его по рукам и ногам, как раб, потому что это легче. Мне не разрешается иметь друзей или никуда идти без его разрешения. Я в ловушке этой жизни, этого дома, этого несчастья. Обычно по ночам я молюсь, чтобы не просыпаться на следующий день, но каждый день я просыпаюсь. Хотелось бы, чтобы был выход, который не требовал энергии.

Отчет

Хорошее воздействие гор люди с тревогой и депрессией лазают каждый день.

Report

Напряжение во всем теле, когда вы сидите, потому что вы боитесь того, что люди думают о том, как вы сидите, поэтому вы пытаетесь быть идеальным и все равно терпите неудачу. Ошеломите себя часами, часами и часами прослушивания музыки в своей комнате, а иногда просто полной тишиной. Хотите поговорить с кем-нибудь, но вы даже не знаете, что чувствуете.

Отчет

В 13 лет я принял горсть аспирина, залез в кровать и стал ждать смерти.Я принимал наркотики, и это помогло мне то короткое время, что я находился под их тисками. Мне было 16 лет, когда я тайком принимал снотворное. Как только я просыпался, я брал еще одну, чтобы снова уснуть. Полагаю, моя жизнь была такой несчастной, что я не хотел просыпаться из-за этого. Я также порезал себе запястье бритвой однажды вечером, когда был пьян, но не потому, что хотел умереть. Это была мольба о помощи. Я сказал полицейскому в отделении неотложной помощи, что сделал это не потому, что хотел умереть, а потому, что был пьян. Поэтому он написал в отчете, что я резала буханку хлеба, когда нож поскользнулся.Излишне говорить, что мне никогда не помогали. Потом появился мой ребенок. Я должен был остаться для нее живым. Было несправедливо, что ей придется расти без мамы. Я стал профессиональным лжецом и научился очень хорошо это скрывать. Я уклонялся от других. Для меня это был защитный механизм. Депрессия — это ужасно, особенно когда вы так молоды, что даже не подозреваете, что у нее есть диагноз и что она передается по наследству. Вы верите, что это только вы, и что вы просто странный или странный. Большинство дней бывают хорошими, но я всегда на грани слез.У меня никогда не было друзей, потому что для меня никто не был настоящим другом, просто кто-то, кого я знал. При депрессии вы учитесь обвинять других в своих действиях. Легче обмануть себя, полагая, что ответственность лежит не на вас. Ты просто бедная жертва. Вы себя пожалели. Когда другие говорят о ком-то, кто покончил жизнь самоубийством, они говорят такие вещи, как «это так эгоистично! Они вообще не думали о своих близких! » Но они не понимают, что это потому, что мы чувствуем, что на самом деле нет другого выхода, никто нас не любит и все равно будет скучать по нам, и, кроме того, другим было бы намного лучше прочь без проигравшего в своей жизни.Не тратьте на меня драгоценное время, потому что, разве вы не видите, я этого не стою? Я не думаю, что кто-нибудь действительно «преодолеет» депрессию. Это остается битвой на всю жизнь, в которой мы учимся сражаться.

Отчет

Ложусь спать в 9, а потом сплю до 10 или 11. Даже не поймите меня, как трудно просто встать с постели. Как будто у вас нет сил делать НИЧЕГО, даже если это поможет.

Отчет

Чувство вины из-за того, что спал 12-16 часов, а энергии все еще нет. есть и ползать обратно в постель Депрессия — это ад на земле

Отчет

Слушая ASMR: «Вы достаточно хороши.»

Отчет

Через три года после смерти моего мужа я думала, что у меня депрессия. Прочитав это, я вижу, что у меня все еще есть почти все симптомы. Кроме алкоголя. Я не пью. И я не работаю. (Я на пенсии), так что кое-что из этого не имеет отношения ко мне. Боже, дай мне силы прожить еще 3 года!

Отчет

Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо сплю слишком много, иногда 12 -16 часов, я не хочу обдумывать сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.Я очень хочу умереть, чтобы наконец обрести покой. Я не хочу больше существовать ни в каком плане. И переедание, и клубок во время приступов паники. И эта пустота и пустота внутри, что намного хуже, чем боль.

Отчет

Потребление сахара во время получасового всплеска энергии, чтобы я мог что-то сделать.

Report

есть ответ, я должен владеть своей депрессией так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение.заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый. иногда для меня главные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря, что я много делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает.мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что это моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня

Report

Я ненавижу праздники … Семья … Люди и » счастья «… Я бы хотел, чтобы это был просто другой день …. Сходи по магазинам, приготовь ужин … Как будто мне все это понравилось …

Отчет

Я закрываю свое сердце и блокирую эмоции, потому что, когда как только я впускаю их, я не могу перестать плакать о том, насколько я неудачник во всех жизненных обстоятельствах.У меня были гораздо большие ожидания от себя, и я подвел себя. Я никогда не показываю, что чувствую, и стараюсь рассмешить всех вокруг себя и быть счастливым, потому что знаю, как много печали причиняют боль.

Report

Люди вокруг меня думают, что я слишком незрел, но я устал каждый раз объяснять свою точку зрения!

Отчет

это исцеляет, просто видя, что написано

Отчет

Есть до тупой боли, чувствовать себя отвратительной свиньей из-за того, что ест так много, а затем ест еще.Затем бесконечный цикл взглядов в зеркало, ощущения себя жирной неряхой, поедания руды, т. привлекательный. Люди говорят мне: «Ну, ты знаешь, как похудеть», и «Просто выйди и займись спортом, тебе станет лучше», или моему любимому: «Ты полностью похудел!» Да, я знаю, что нет, доктор заставляет меня ставить весы при каждом посещении, я вешу столько же или больше, чем в прошлый раз, и выгляжу как дерьмо, спасибо.

Отчет

Вы достигли точки «Мне все равно». Ваши волосы в беспорядке, ваша одежда не подходит, вы идете в магазин в пижаме. Они могут думать, что хотят.

Report

Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в ​​животе, зная, что сегодня будет так же, как и каждый другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствую себя обузой в жизни каждого.Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства. Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать.Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так и что я мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ждать, когда случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.

Report

Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в ​​животе, зная, что сегодня будет как и каждый другой день. Я улыбнулся и заставил всех думать, что все в порядке.
Постоянно чувствую себя обузой для всех, кто меня окружает. Как будто я слишком много. Как будто они тусуются со мной только потому, что им плохо или они не хотят обидеть мои чувства.
Чрезмерный анализ и чтение каждого разговора, который у меня есть, через текст или лично, и попытки выяснить, что я сделал не так или что другой человек на самом деле пытается мне сказать.
Никогда не бывает достаточно. Это чувство, что бы я ни делал, я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, ни на всех.
Чувствую, что обременяю всех своими тревогами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения за каждую мелочь. Сделал я что-то не так или нет.
Мой мозг не отключается. Он постоянно перебирает каждую ситуацию дня и задается вопросом, что я сделал не так и что я мог бы сделать лучше.

Report

Всегда ложусь поздно после того, как все засыпают, потому что я не хочу, чтобы они видели, как я плачу. Кроме того, я провожу так много времени в Интернете, потому что там не так много других вещей, которые могут отвлечь меня от моих собственных мыслей

Отчет

Я не знаю точно, когда дела пошли вниз. Думаю, у меня всегда было так. проблемы с тревогой и депрессией, насколько я себя помню … Я должен скрывать это от всех, включая себя…. в свои 20 лет я пристрастился к метамфетамину, а мужчины … наркотики заглушили боль, и мужчины заставили меня забыть …

Но это также заставило меня вытеснить тех, кого я любил, должно быть, они заслуживали лучшего, чем я. Мой первый брак потерпел неудачу, дети забрали, моя жизнь казалась оконченной. Больше нечего держать, я здесь.
Мой брат пришел и спас меня в один прекрасный день, когда я сдалась и хотела умереть. Некоторое время все было в порядке. Или так я всем сказал .. Я ХОРОШО. НО внутри я чувствовал, что вот-вот взорвусь.
Двигается каждый день как робот.Десять лет назад у меня были серьезные проблемы со здоровьем, пришлось пройти полную гистерэктомию. И сломал ногу через шесть недель после этого. Это было тогда, когда я начал медленно скользить в свой собственный маленький мир, спать, а иногда и бодрствовать, глядя в потолок. Мой разум мчался. И я просто перестал заботиться.

Мой парень не понимает, и он не станет слушать, если я попытаюсь объяснить. Он называет меня ленивым, и мы все время ссоримся, мой дом — отвратительный беспорядок … Я изо всех сил стараюсь поддерживать его, но мне постоянно больно, поэтому, что бы я ни делал, похоже, что я сделал ничего, кроме как лежать на кровати весь день.
Я каждый день заставляю его вставать на работу, обедать и все такое. Тогда, в зависимости от моих мыслей и мечтаний, я могу не спать и смотреть телевизор, надеюсь, я достаточно устану, чтобы снова заснуть … Я люблю его, и у меня есть дом … Но если он и все остальные оставят меня в покое … Я могу Останься в моих мечтах … там, где жизнь хороша … мой побег от реальности.

Отчет

Я не все это читал. Но я пытаюсь жить своей жизнью. У меня есть семья, друзья и парень, который меня любит … но в то же время мне кажется, что это всего лишь мечта.Мне кажется, что как только я выхожу из комнаты, они чувствуют облегчение. Я чувствую, что ничего не делаю, но угнетаю окружающих меня людей. Я постоянно сплю, и мне снятся кошмары, которые меня до чертиков пугают. Все, что я хочу, это комфорта, но я слишком напуган, чтобы просить об этом. Боюсь, что просить утешения — это бремя.

Отчет

Постоянный страх перед тем, что люди думают обо мне, и убежденность в том, что все они меня ненавидят.
Кроме того, я впиваюсь ногтями в кожу, чтобы вызвать физическую боль, чтобы отвлечься от эмоциональной боли.

Отчет

Лежу без сна по ночам, потому что я так обо всем беспокоюсь. И в трубах течет течь, но мы снимаем, и в доме такой ужасный беспорядок, я боюсь, что нас выселят, так что все будет снежным комом.

Отчет

Осведомленность. Я всегда хочу быть рациональным, а не жить иллюзиями, поэтому я осознаю, что потерпел неудачу и, скорее всего, умру, как один.

Report

Я не сплю всю ночь, потому что мне не нужно ни с кем общаться.Тогда я не хочу вставать с постели весь день. Я пробовал спать в нормальные часы, но иметь дело со всеми в течение дня слишком утомительно.

Отчет

Я не могу сделать его счастливым.

Отчет

Иногда меня путают между ленью и депрессией. Но если серьезно, то и то, и другое можно уменьшить с помощью силы воли к выполнению физических упражнений, таких как бег трусцой, танцы и т. Д.

Report

Имея большие мечты и, возможно, большой потенциал, внешне общительный характер и все же такое всеобъемлющее, лежащее в основе само- сомнения, чувство никчемности и страха до такой степени, что вы не можете сделать первый шаг.Так что все думают, что ты ленив или полон этого. Когда правда в том, что ты смотришься в зеркало и удивляешься, зачем вообще беспокоиться, что ты этого не стоишь.
Пытаться объяснить своему боссу, почему у вас постоянные боли в суставах, проблемы с желудком и как вы отчаянно пытаетесь сосредоточиться.
Приходится слушать, как люди спрашивают вас: «Почему тебе грустно? Что случилось?’ когда ответ таков, что настоящей причины нет … вы просто чувствуете это. И нет, от этого не избавишься.
Или еще хуже, когда люди говорят вам больше заниматься спортом, принимать травы или мой самый любимый «Просто выберите, чтобы быть счастливым!».
Пытаетесь объяснить людям, как вы отчаянно нуждаетесь в компании, общении, в чувстве заботы, объятий или прикосновений. И все же эти самые вещи кажутся настолько подавляющими, что вы задыхаетесь от паники.
Это другое дело. Пытаться объяснить людям, что тревога — это обратная сторона медали. Как вам пришлось изо всех сил встать с постели сегодня и выйти из дома без приступа паники.
Я мог писать часами. Я никому не желаю этой битвы.
Наконец — пытаюсь объяснить людям, что вы просто чувствуете больше, чем большинство.Вещи влияют на вас. Вы лежите в постели по ночам, глубоко беспокоясь о страданиях животных или людей. Иногда вам просто хочется, чтобы вы не чувствовали так много.

Report

Так как люди вокруг меня редко осознают, что я в депрессии, они часто говорят мне, какой я неопрятный, неорганизованный и грязный у меня дома …. Я не хочу готовиться или хорошо одетый, или гулять с друзьями, или есть пищу.

Отчет

Как ты можешь не иметь работы после колледжа И переплачивать на работе в фитнес-центре? Не говоря уже о том, чтобы сидеть весь день И ночь в кресле……..
Да депрессия — это не прикол. И да: «Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это причина, по которой я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не один. Не потому, что я хочу внимания». Но пребывание в кресле не поможет встретить родственную душу. Ищите чувство собственного достоинства. Что вам не хватает, чего вы действительно хотите? И действительно ли ЭТО Так сложно выйти и пойти после Этого?
Конечно, у вас нет для этого энергии, но я могу заверить, что энергия улетит, как только вы начнете двигаться. И я имею в виду ЭТО.В прямом смысле. Убери свою задницу с дивана И начни двигаться. Глубоко дышит. Убираем все маленькие блоки. ЭТО Может занять некоторое время, но ЭТО работает. И хорошо позавтракать. И пить воду. Многие из них.

Отчет

Постоянное ощущение, что друзья ненавидят вас, даже когда вы развлекаетесь с ними, а потом возвращаясь домой и перебирая все мелочи, которые вы сделали, и то, как это их оскорбило бы, что затем приводит к панике нападки о том, что никому не понравятся такие, как ты.

Report

Мой парень подходит ко всем. Я также думаю, что он боится выходить на улицу, когда мы находимся в незнакомом месте. Он прячется. Я принимал это на свой счет и думал, что он не хочет быть со мной. Как я могу ему помочь?

Report

Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.

Report

Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.

Отчет

У меня никогда не было непреодолимого желания стать медсестрой или учителем.Мне исполнилось 30, но я до сих пор понятия не имею, кем хочу стать, когда «вырасту». Когда мне было 22 года и я закончил колледж, я решил, что пойду дальше и получу степень MRS, потому что, пока я был женат и кто-то заботился обо мне, не имело значения, что я сделал из своей жизни. Перенесемся вперед 7 лет спустя, и я разведен (к счастью, детей нет), и я вернулся на работу, которую имел, когда мне было 19 лет. И мальчик, это определенно изменилось. Но разве я? Я стараюсь жить и работать по программе из 12 шагов, но в большинстве случаев все, что я могу сделать, — это заставить себя просто уйти и пойти на работу.Независимо от того, сколько я сплю, я никогда не чувствую себя захваченным или отдохнувшим. Люди просят меня потусоваться, и я откладываю это каждый день, потому что все, чем я хочу заниматься в свободное время, — это свернуться калачиком на диване. Хотя я не алкоголик, я знаю, каково это быть настолько поглощенным другим человеком, что кажется, будто ты не знаешь, где они заканчиваются, а ты начинаешь. Когда вы проводите большую часть своего времени в одиночестве, становится так трудно не позволить своему негативному мышлению взять верх над вами. Сравнение — вор радости, но в нашем поколении трудно перестать сравнивать себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть.Я также стремлюсь жить жизнью, в которой я не лелею своих обид, но мне очень трудно отпускать вещи. Когда кажется, что ваша жизнь никуда не денется ни в профессиональном, ни в личном плане, просто кажется, что вам почти нечем жить. Я продолжаю думать, что однажды это просто щелкнет, жизнь станет легче, с этим переездом, этой другой работой и т. Д., Но правда в том, что счастье — это внутренняя работа. В этом возрасте я просто не поняла, что именно это значит для меня. Раньше я хорошо думала, что если мне удастся заставить этот брак работать, все остальное встанет на свои места.А потом я просто осознал, что однажды я не могу больше так жить, и мне пришлось работать над собой, потому что я единственный, кто может меня спасти. Я также раньше раздирала своего бывшего мужа. И теперь, когда остались только я (и две кошки), я единственный, кто остался разбираться в деталях. Раньше я так злился на него из-за его проблем со сном. А за последнее время круг замкнулся — теперь я страдаю бессонницей. Я думаю, что в конце дня самый важный урок, который нужно усвоить, — это быть добрым к себе и другим. Мы все пытаемся бороться с нашими демонами в свое время и по-своему.

Отчет

Самым ярким событием каждого уик-энда для меня является то, что я общаюсь в сети с парой моих друзей, и мы вместе пишем рассказы на основе мультфильма середины 90-х.

На несколько часов каждую неделю я могу забыть, что я — это я.

Report

Я решил перестать прятаться от других людей и принял приглашение в загородный дом одного из моих виртуальных знакомых. Это был прекрасный отдых; у них есть собаки, кошки, сельскохозяйственные животные и много зелени вокруг дома.Ни дороги, ни проезжающих машин. Я процветал. Я как бы сблизился с одним из коллег хозяина по работе. Симпатичная девушка, не из тех, кого я обычно считаю интересными, но действительно сердечными. Она сказала: «Когда мы вернемся в город, я хочу навестить тебя!» Я подумал: «Эээ … в моем доме ужасный беспорядок». Она ответила; «О, так что ты просто убери его для этого случая». Я напрягся. Мой дом — медвежья берлога; Я не убираю и никогда не пылесось, потому что у меня нет на это энергии. Пол в ванной завален хламом.Пол на кухне весь липкий. Окна не протирались годами. Я долгое время не приводил в порядок свой дом в чистоте и, честно говоря, не верю, что для меня это возможно. Большую часть времени моя кухонная раковина полна грязной посуды, потому что я так ненавижу одну мысль о том, чтобы ее мыть. Моя мать помешалась на контроле и заставила меня дважды все мыть. Теперь я просто стараюсь не обращать внимания на эту вонь и все равно жить там.

Отчет

«Выбирай довольный». Да, я понял.Некоторые люди выбирают счастье. Я понимаю, что кто-то также может быть грустным или злым. Однако я могу так сильно хотеть быть счастливой, а этого не происходит. Эта неудача делает меня еще более грустным, более подавленным, более тревожным. «Что со мной такое, что это не работает ??» И цикл продолжается.

Отчет

Значимые события не кажутся мне такими значимыми, как для других людей. Хорошо, я закончил и получил диплом. Пожалуйста, не говори, что гордишься мной.Я не заслуживаю того, чтобы меня прославляли. Я ничего не делал. Оставь меня в покое.

Отчет

Если бы все вышеперечисленные вопросы были вопросами, я бы ответил утвердительно на все. Люди называют меня отсталым или антисоциальным, но когда я просто выхожу из дома, я беспокоюсь, и мне не терпится вернуться домой и просто остаться в постели, смотреть телевизор, в окружении моих собак и кошек. Я остаюсь дома, если мне не нужно выходить на улицу.

Отчет

Я переехал в другой штат, где никого не знаю, кроме моего дяди…. Я стараюсь заниматься музыкой, а потом слышу песню и плачу … оба моих родителя скончались в очень раннем возрасте, маме было 59 (декабрь 2008 г.), а папе было 64 (август 2013 г.) Я единственный ребенок, без детей, без мужа / парня … а потом я нахожу здесь друга и просил меня выйти 10 раз, и у меня есть какое-то оправдание, чтобы не пойти. У меня физическая боль (проблемы со спиной), что ограничивает меня, но я все еще могу ходить (я не могу бежать марафон). В последнем состоянии, в котором я был, КАЖДЫЙ хотел посмотреть, что «*****» делал сегодня вечером…и всегда жизнь вечеринки … а теперь я страдаю … не могу найти помощь из-за медицинской страховки. Я проживу день без мытья головы, я даже использую «сухой шампунь» … никто не получит его, если он у них не будет …. но я очень рад, что я не одинок и не сумасшедший (ну да, но нет … лол ).

Отчет

Пытаться занять свой мозг мусором (Netflix и видеоигры) и обманом заставить себя думать, что это потрясающе, чтобы перестать думать о том, насколько тяжелая жизнь на самом деле

Отчет

Я мужчина, 60 лет и прочитал все это, и я бы сказал, что могу относиться к примерно 90% из этого.Оглядываясь назад, я могу сказать, что большая часть моей депрессии и беспокойства началась, когда мне было 13 лет. Я плохо учился в школе и был очень асоциальным в школе, моей спасительной милостью в то время были Air Cadets, единственное место, где у меня были друзья и я чувствовал, что у меня есть цель. . Помимо этого, я скрывал свои эмоции, строя модели, выпивая и т. Д. С некоторыми из моих друзей-кадетов. Свиданием для меня была огромная кирпичная стена, на которую я в конце концов взобрался, но 2 раза упал. Я сдалась и поступила в военно-воздушные силы, где в течение 3 лет держалась подальше от девушек и многого достигла.На 4-м курсе я встретил кого-то и все еще женат. Я вернулся домой и прыгал по разным работам, некоторые из которых были потрясающими, а иногда и плохими. Мое депрессивное состояние, вероятно, не помогало мне, так как я становился все более и более затворником. У меня было двое детей, за которыми нужно было ухаживать в течение дня, а я работал по ночам, поэтому мы не нуждались в дневном уходе. Получил работу по покраске самолетов, которую я сначала любил, но превратился в кошмар с большим количеством сверхурочных и не видя своих детей. Вот тогда все стало плохо … до самоубийства. Я ушел с работы и попал в психиатрическую больницу на две недели, мне потребовался год, чтобы прийти в норму, чтобы я мог нормально функционировать и найти работу.Я боролся на паршивой работе в розничной торговле, когда мне приходилось притворяться счастливым за обслуживание клиентов, и мне приходилось тяжело бороться с депрессией и тревогой, и я брал слишком много дополнительных работ, потому что я не мог сказать нет почти через десять лет, я нашел много лучше работать транспортным оператором, и это было здорово, пока мой диабет, депрессия и беспокойство не подняли свою уродливую голову. Странные смены, перерывы в туалете, сумасшедшие водители, контроль моего диабета — все это взяло надо мной верх, так что теперь я был на курсах КПТ, курсах лечения тревожности, у многочисленных психиатров и множества разных лекарств, и я чувствую себя таким беспомощным, как бы я ни старался.Я просто хочу спать и не просыпаться. Каждый день — это огромная борьба за все. Я никогда в жизни не чувствовал себя таким неспособным. Когда я оглядываюсь на свои предыдущие достижения, мне кажется, что это часть меня умерла, когда у меня была большая депрессия много лет назад. Я чувствую себя зомби, который просто живет в ожидании конца. Я провожу большую часть своего времени в постели или в кресле, просматривая социальные сети, даже не собираясь больше смотреть телевизор. Я все еще нахожусь на длительной нетрудоспособности, но денег не так много, а моя жена на пенсии, поэтому мы боремся.Она должна сказать мне, чтобы я что-то делал, я просто не могу об этом подумать. Я редко выхожу на улицу или даже больше не вожу машину из-за беспокойства. Моя жена часто смеется на телешоу и спрашивает, почему я не считаю это смешным, я редко смеюсь и даже нахожу юмор в чем-либо. Мне сложно общаться с друзьями и семьей, я просто больше ни в чем не нахожу удовольствия. Трудно даже выйти на улицу, не видя ничего, что меня угнетает, я больше не могу даже смотреть на автобус, не испытывая сильного беспокойства. Я не сдамся, я продолжаю попытки и посещаю своих врачей и надеюсь, что какое-то сочетание лекарств и терапии вытащит меня из этого ада, который я называю жизнью прямо сейчас.Это было очень сложно написать, но, возможно, это поможет кому-то или даже мне. Когда-нибудь я надеюсь стать даже частью того, кем был когда-то.

Report

Я хочу, чтобы люди понимали разницу между грустью и депрессией. У меня прекрасный муж, прекрасный дом и комфортное существование, но я все еще изо всех сил пытаюсь встать с постели и делать что-нибудь, кроме как сидеть в кресле, смотреть телевизор или просматривать Интернет. Вина огромна.

Отчет

Знайте, что вы не одиноки.Депрессия и тревога — это медицинское заболевание, и существуют различные методы лечения. Это было с тех пор, как человек. Когда-то его звали меланхолия. Признайте, что у вас есть эти чувства и боль. Авраам Линкольн сказал: «Много раз я обнаруживал, что мне некуда идти, кроме как на коленях в молитве». Хотя иногда кажется, что это бесполезный крик, знайте, что завеса тонка, и ангелы вокруг нас знают и пребывают с нами. Бог не оставляет нас одних. Нам нужно снова и снова протягивать руку в торжественной молитве. Взывайте о помощи, если это необходимо, сделайте свое заявление, чтобы вас услышали.Обучайте и познавайте себя и других. Все они на нашей стороне. Хотя многие, может быть, большинство людей действительно понятия не имеют, вы знаете, и ваше путешествие достаточно хорошее. Моя история не только моя.

Report

Люди говорят мне, что я выгляжу таким счастливым, потому что я улыбаюсь, но зная, что моя улыбка просто скрывает печаль, которая есть в моей жизни.

Report

Я зарываюсь в учебу, чтобы не было времени думать о других вещах или пытаться проводить время с другими людьми.Все признают, что я слишком занят из-за школы, даже если они не приемлют депрессию. Так проще. Единственная загвоздка в том, что я переутомляюсь, выгораю, а потом спираль депрессии еще больше.

Отчет

Просыпаюсь всю ночь, ложитесь спать 5/6 утра ничего не делал с уборкой, спал до 14:00
не уверен, утро сейчас или арво не знает день или дату, все равно.
Боль во всем мире, бесконечная боль, ни один душ сегодня не могу вспомнить, когда я принимал его завтра, все будет в порядке.Горячий пот, а не холод, снятся кошмары, больше лекарств, и доктора уменьшают боль Meds. Стоит ли сидеть в одиночестве взаперти, как все время сидеть взаперти.

Отчет

Депрессия может изнурять. Бывают дни, когда вы лежите в постели, не чистите зубы и не принимаете душ, потому что у вас просто нет мотивации что-либо делать или достаточно заботиться о себе, чтобы позаботиться о «себе». Вина, стыд, низкая самооценка и беспокойство — все это играет роль. Вы не чувствуете себя нормально и так сильно хотите быть похожими на других здоровых взрослых.Депрессия — отстой.

Отчет

Иногда я могу быть в толпе моих друзей, но я говорю по телефону, потому что мне кажется, что никто не хочет, чтобы я был здесь, и им так лучше, но они никогда не замечают, как отстранен Я … это то, что больше всего раздражает

Отчет

Я знаю, что это неправильно, но когда бы я ни был, я чувствую, как люди судят меня за каждое движение и каждый укус, но если я их спрошу, они не поймут, как Я мог подумать, что

Report

Я даже не могу больше плакать, потому что я израсходовал все свои слезы.Я либо супер апатичен, либо чрезмерно эмоционален. Между ними нет. Я притворился больным, чтобы уйти от вещей, потому что у меня даже нет энергии или силы воли, чтобы встать и пойти к этому. Я никогда не могу заснуть, я просто смотрю в стену всю ночь или беру телефон. Я всегда из-за этого устаю и редко встаю, чтобы поесть. Хуже всего то, что большинство людей даже не знают, что почти каждый день я думаю о самоубийстве. Иногда люди будут казаться такими счастливыми и веселыми, но, может быть, немного застенчивыми и уставшими, и никто ничего об этом не подумает.

Отчет

Я слишком много думал о первой странице, чтобы читать дальше

Отчет

Моя депрессия похожа на то, что у меня не осталось эмоций. Пример: (когда у вас есть кошка в течение 20 лет и вы должны усыпить ее. Обычно вы плакали бы, верно?) Я больше ничего не чувствую.

Отчет

Люди думают, что я ленив и немотивирован. Я просто все время истощаюсь от того, что не сплю и постоянно борюсь со своими мыслями и эмоциями.Жизнь — это вызов в самых повседневных, даже в самых простых вещах.

Report

Я постоянно борюсь с необходимостью подтверждения со стороны людей, которых я люблю, но при этом не хочу их обременять или нуждаться. Мой мозг кричит: «Спроси его, нравишься ли ты ему!», И когда я неизбежно, отчаянно, неуверенно спрашиваю, я понимаю, что никакой ответ не заставит меня почувствовать, что это правда. Вместо этого я ищу любые признаки того, что человек думает об обратном — пауза, вздох, физическое расстояние.Я задыхаюсь в облаке отвержения, которое существует только для меня.

Report

есть ответ, я должен владеть своей депрессией так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение. заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый.иногда для меня главные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря, что я много делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает. мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что они — моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня

Report

Быть грубым и агрессивным по отношению к другим.
Единственное, что не дает слезам катиться по щекам, когда я нахожусь в компании.

Report

Иногда я волнуюсь, когда мои друзья говорят, что у них депрессия, беспокойство или порез. У меня есть и делаю все эти вещи, но я не хожу хвастаться обо всех своих проблемах, потому что чувствую, что никому все равно. Я не хочу рассказывать обо всем, потому что никто этого полностью не поймет. Я сам этого не понимаю.

Отчет

Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо слишком много сплю, иногда по 12–16 часов, потому что я не хочу проходить через сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.Я очень хочу умереть, чтобы наконец обрести покой. Я не хочу больше существовать ни в каком плане. И переедание, и клубок во время приступов паники. И эта пустота и пустота внутри, что намного хуже, чем боль.

Отчет

Пандемическое истощение отличается от простого чувства усталости. Вот что с этим делать.

Не знаю, как вы, но по мере того, как мы приближаемся к тому, что может, наконец, стать концом изоляции, я просто какаю.Я чувствую, что приближаюсь к концу марафона, но вместо того, чтобы поймать второе дыхание, я хочу лечь в поражение.

Я не одна, — говорит Линетт Лакерс, временно исполняющая обязанности начальника отдела консультирования Общественного колледжа Филадельфии. «Мы все морально, физически и эмоционально озабочены этим», — сказал Лакерс. «Истощение реально, как и усталость. Мы все так устали, но у нас нет выбора. Мы должны продолжать ».

Как мы можем продолжать, если чувствуем, что на последнем этапе? Мы можем, если помнить о нескольких вещах.

Удар о стену COVID-19 повредил еще в конце лета и в начале осени, но мы смогли продолжить, потому что мы все еще верили, что — хотя это может занять некоторое время — все в конечном итоге вернется на круги своя. С тех пор многое изменилось. В США умерло более полумиллиона человек. Теперь есть варианты COVID-19. И даже сейчас, когда тысячи людей получают вакцины каждый день, маски по-прежнему являются частью нашего обозримого будущего. Школы снова открываются, но как долго?

Другие различия между ударами о стену и падением на нее? Нам еще больше скучно.Мы более заняты. И мы полностью уменьшены. «Мы все еще работаем в режиме гипервозбуждения», — сказал Лакерс. «Мы хотим знать, что будет дальше, но в то же время делаем одно и то же снова и снова; это само по себе утомительно », — сказал Лакерс.

»ПОДРОБНЕЕ: пандемия лишила нас спонтанности. Вот как его вернуть. | Элизабет Веллингтон

Мы не только забыли об этом. Кроме того, мы сильнее устаем физически, потому что загружаем больше задач в дни, которые кажутся длиннее, но пролетают незаметно.Наши привычки в еде нарушены. Наши привычки ко сну нарушены. И поскольку мы все вместе боремся с желанием уснуть, мы потеряли час сна благодаря переходу на летнее время. Некоторые, кто выжил после вируса, месяцами подряд страдают от упадка сил. Многие из нас, кому посчастливилось пройти вакцинацию, сообщают об усталости.

Но есть разница между чувством усталости и чувством истощения. «Усталость — это состояние, но истощение — это ее черта», — сказал Лакерс. «Вместе они создают эту бесконечную петлю усталости.

Неудивительно, что мы чувствуем себя измотанными до костей.

Есть два вида сонливости, объяснил Дэвид Райзен, доцент неврологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, специализирующийся на нарушениях сна и утомляемости. Первый — это нормальная сонливость, и ее можно исправить, если вы будете спать чаще. Существует также патологическая сонливость — усталость, возникающая в результате такой болезни, как, возможно, COVID-19, — которую нельзя улучшить никаким количеством сна.По словам Райзена, если вы подозреваете, что страдаете каким-либо заболеванием, сейчас самое время записаться на прием к врачу, которого вы откладывали.

Нет никаких сомнений в том, что наш образ жизни, связанный с COVID-19, повлиял на наш сон, сказал Райзен. «Мы слишком поздно ложимся спать, плохо питаемся, проводим слишком много времени в Интернете», — сказал Райзен. Здесь вы можете сделать простые исправления: перестать ложиться спать допоздна, просматривать каналы, придерживаться постоянного времени отхода ко сну, прекратить прокрутку за час до сна, придерживаться сбалансированной диеты и свести к минимуму дремоту.

Однако многие из нас недостаточно отдыхают из-за беспокойства. «Мы не спим, потому что мы страдаем от тревожности и ее близкого родственника, депрессии, которые питают друг друга», — сказал Лакерс. «Иногда бывает трудно разделить их». Если вас осмотрел врач, но вы по-прежнему просыпаетесь с чувством усталости, значит, ваше истощение, скорее всего, психическое, то есть усталость.

«Большинство из нас находится в состоянии истощения или утомления», — сказал Шон Блю, клинический психолог и доцент больницы Университета Джефферсона.«Мы чувствуем себя застрявшими. Мы какающие, и никакой сон не поможет ».

Сложность в том, что мы имеем дело с разными видами истощения. Вот несколько советов, которые помогут нам добиться успеха:

Что это такое: Независимо от того, сколько вы пытаетесь сконцентрироваться, ваш мозг перескакивает от идеи к идее. И, честно говоря, вам трудно сидеть на месте долгое время. У вас много проектов, много идей в стадии разработки, но мотивация к чему-либо практически отсутствует.

«Ходьба активирует в нашем мозгу положительные химические вещества. И когда вы вернетесь к своей задаче, вы почувствуете себя лучше. Туман рассеется, и вы сможете лучше сосредоточиться ».

Хайме Цукерман, клинический психолог из Ардмора

Что вы можете с этим поделать: Постарайтесь придерживаться графика. Но сделайте себе много перерывов. По словам Джейме Цукермана, клинического психолога из Ардмора, долгое сидение за компьютером не дает расслабиться мозгу.Теперь, когда погода ухудшается, выйдите на улицу и прогуляйтесь. Начать огород. «Ходьба активирует положительные химические вещества в нашем мозгу. И когда вы вернетесь к своей задаче, вы почувствуете себя лучше. Туман рассеется, и вы сможете лучше сосредоточиться ».

Что это: Вы устали все время беспокоиться. Вы получите эту вакцину? Как долго вы будете работать? Худшие сценарии свободно крутятся в вашем мозгу. В результате вы просто не хотите ничего делать.Вы чувствуете себя застрявшим. Иногда бывает трудно встать с постели. Если бы тебе стало лучше.

«Делай то, что тебе нужно делать. Если вы будете ждать, чтобы почувствовать себя лучше, вы никогда ничего не сделаете ».

Хайме Цукерман

Что вы можете с этим поделать: Перестаньте ждать, чтобы почувствовать себя лучше. Другими словами: научитесь чувствовать себя некомфортно. «Делайте то, что вам нужно», — сказал Цукерман. «Если вы будете ждать, чтобы почувствовать себя лучше, вы никогда ничего не сделаете». Если задача кажется слишком большой, делайте маленькие шаги.Отметка чего-либо из своего списка даст вам чувство выполненного долга, уменьшит беспокойство и позволит вам лучше отдыхать в нерабочее время. Ты ничего не сможешь поделать, но почувствуешь себя лучше.

»ПОДРОБНЕЕ: Я сижу дома во время пандемии. Ты уходишь. Как разобраться в этой дружбе сейчас. | Элизабет Веллингтон

Что это такое: С одной стороны, вы скучаете по встрече с друзьями лично. С другой стороны, вы устали видеть их в социальных сетях, но не можете положить трубку.Как еще можно оставаться на связи? Вы можете даже не быть «свободными» после вакцинации.

«Перестаньте полагаться на технологии для поддержания дружеских отношений и планируйте встречи с друзьями».

Шон Блю, клинический психолог и доцент больницы Университета Джефферсона

Что вы можете с этим поделать: « Перестаньте полагаться на технологии для поддержания дружеских отношений и планируйте встречи с друзьями», — сказал Блю. Убедитесь, что вы следуете принципам социального дистанцирования. Но, по словам Блю, также важно убедиться, что вы оправдываете свои ожидания.«Наслаждайтесь погодой. Наслаждайтесь друзьями, но не переусердствуйте, важно, чтобы мы не делали слишком много времени, чтобы не свести на нет прогресс ».

Что это: Вы полностью и полностью рассказали. Встречи, проходящие один за другим, вызвали беспокойство у вас в голове. Вы проводите больше дней, встречаясь, чем работая.

«Есть встречи, на которых вам не нужно присутствовать. Есть другие, вы можете выключить камеру. Следите за своим временем и соответственно посещайте собрания.”

Синтия Уотсон, генеральный директор канадской виртуальной консалтинговой компании Virtira

Что вы можете с этим поделать: Эта усталость возникает из-за сенсорной перегрузки, — сказала Синтия Уотсон, генеральный директор канадской виртуальной консалтинговой компании Virtira. «Мы спросили 1700 человек о Zoom и обнаружили, что 49% из них измотаны камерой», — сказал Уотсон. «Он всегда включен, поэтому мы должны чувствовать, что мы всегда на связи», — сказал Уотсон. Иногда мы больше сосредоточены на том, как мы выглядим и как мы выглядим, чем на том, что говорят люди.Лучший совет: при создании календаря выберите отрезок времени, который не требует масштабирования. «Есть встречи, на которых вам не нужно посещать», — сказал Уотсон. «Есть другие, вы можете выключить камеру. Следите за своим временем и соответственно посещайте собрания ».

• Shawn Blue , Psy.D., лицензированный клинический психолог в больнице Университета Джефферсона

• Lynette Luckers, Ed.D временный руководитель отдела консультирования в Общественном колледже Филадельфии

• Дэвид Райзен , доктор медицинских наук, доцент неврологии в Университете Пенсильвании Медицинская школа Перельмана , который специализируется на нарушениях сна и утомляемости

• Синтия Уотсон , генеральный директор канадской виртуальной консалтинговой компании, Virtira

• Хайме Цукерман, Психо Цукерман 905.