Разное

Влияние музыки на организм: Воздействие музыки на организм человека. Музыкотерапия

Содержание

Воздействие музыки на организм человека. Музыкотерапия

Воздействие музыки на организм человека.

Музыкотерапия.

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в XXI в. она становится первостепенной. Состояние здоровья детей вызывает серьёзную тревогу специалистов.

Телевидение, компьютерные технологии, экологические проблемы, вторжение современной поп- и рок-музыки – вот лишь некоторые факторы, агрессивно действующие на здоровье дошкольника.

В связи с этим необходимо вести поиск новых подходов в вопросах формирования здоровья. Одним из них можно с уверенностью назвать арт-терапию: лечение искусством (art – искусство, therapy – лечение), а именно один из её разделов – МУЗЫКОТЕРАПИЮ.

Слова «музыка лечит душу» можно было прочитать на корпусах музыкальных инструментов, сделанных средневековыми итальянскими мастерами.

Великие мыслители, учёные и поэты древности – от Гомера до Авиценны – оставили нам свидетельства того, какую важную роль играла музыка в жизни народов того времени, и её лечебного воздействия.

Так как же именно музыка может влиять на состояние человека?

Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше – на вегетативную нервную систему и внутренние органы. Различными исследованиями было установлено воздействие музыкальных раздражителей на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменяется в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения.

Так, например, сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. Музыка также влияет на нейроэндокринную систему, в частности на гормональный уровень в крови. Под её воздействием может изменяться тонус мышц, моторная активность. Посредством воздействия вибрации звуков создаются энергетические поля, которые заставляют резонировать каждую клетку организма. Таким образом, своеобразная «музыкальная энергия» нормализует ритм нашего дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение.

 

Как мы видим с помощью музыки можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм, в том числе и на организм ребёнка. Как же правильно использовать музыкотерапию и достичь желаемого результата?

 

Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.

♪ Соберите коллекцию любимых произведений ребёнка, которые действуют успокаивающе или бодряще, и включите их прослушивание в детский распорядок дня. Такие эмоциональные разгрузки будут способствовать релаксации, восстановлению сил, хорошему настроению и самочувствию.

♪ В Вашей музыкальной аптечке» обязательно должны быть В.А.Моцарт, Л.В.Бетховен, И.С.Бах, Ф.Шуберт, П.И.Чайковский. Классическая музыка действует расслабляющее, снимает утомление, успокаивает, улучшает настроение и сон, повышает способность к интеллектуальной деятельности и даже укрепляет иммунную защиту организма.  Как показывает опыт специалистов, работающих с музыкотерапией, «именно классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс лечения.

Абсолютно «универсальной» музыкой, оказывающей самое сильное оздоровительное воздействие на людей является уникальная музыка, вызывающая всеобщую реакцию, музыка австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта.

♪ Слушайте с ребёнком колокольный звон, который хорошо успокаивает, снимает боль, тревогу.

♪ Терапевтическое действие оказывает также специальная музыка – записи природных звуков (шум прибоя, журчание ручейка, шелест листвы, шум дождя, стрекотание сверчков) в сочетании с классической музыкой.

♪ Очень полезно слушать записи с композициями, составленными из пения птиц  в сочетании с классической музыкой, церковным пением. Учёные установили, что птичье пение помогает успокоиться, расслабиться, противостоять стрессу и многим нервным расстройствам, нормализует все биологические процессы в организме.

 

Как слушать?

  ♦  Продолжительность – 15-30 минут.

  ♦ Лучше всего прослушивать нужные произведения утром после пробуждения или вечером перед сном.

  Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на чем-то серьёзном, можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников, подготовка постели). А ещё лучше занимайтесь с ребёнком чем-нибудь приятным, например просмотром фотографий, поливкой цветов.

 

Подготовила Фролова М.В.,

музыкальный руководитель

по материалам сети Интернет.

Влияние музыки на здоровье детей — Детский сад №140 Красноярск

Музыка проникает прямо в душу, развивает стремление к прекрасному.   О том, что звуки музыки помогают излечению, люди знали давно.

В ХХ веке интерес к влиянию музыки на организм человека заметно вырос.  Целебные свойства музыки получили подтверждение в результате различных научных исследований. Доказано, что музыка может способствовать излечению от многих болезней             Термин музыкотерапия понимается так: это метод, использующий музыку как средство нормализации эмоционального состояния, устранения страхов, двигательных и речевых расстройств, отклонений в поведении и т. п.

Одним из таких средств является музыкотерапия.  Музыка здесь – бесценный помощник.  Музыкотерапия представляет собой совокупность приёмов и методов, способствующих формированию богатой эмоциональной сферы, и практических анятий и упражнений, способствующих нормализации психической жизни ребёнка. Музыкотерапия предусматривает как целостное и изолированное использование музыки в качестве основного фактора воздействия (музыкальное произведение), так и дополнение музыкальным сопровождением других коррекционных приёмов. Музыкотерапию используют не только на музыкальных занятиях, но и на физкультурных, в часы досуга, на занятиях по развитию речи, изобразительной деятельности, самостоятельных играх. Используя правильно подобранную музыку, можно за считанные минуты снять умственную усталость, взбодрить, раскрепостить, повысить настроение, сконцентрировать внимание. Занятия могут включать в себя различные виды музыкальной деятельности детей: пение, слушание музыки, музыкально-ритмические движения, элементы театрализации, игра на музыкальных инструментах и т.

д.

Для слушания можно предложить следующие пьесы: «Первая потеря» Р.Шумана, «В церкви» П.Чайковского, «Аве Мария» Ф.Шуберта, «Порыв» Р.Шумана,  «Разлука» М.Глинки,  «Утренняя молитва» П.Чайковского,  «Шутка» И.С.Баха,  «Юмореска» П.Чайковского.  Названия этих произведений отражают настроение, передаваемое в музыке.  Дети учатся понимать чувства, различать оттенки настроения, учатся сопереживать, радоваться, заряжаться положительными эмоциями. Опыт педагогов, которые использовали музыкотерапию, показывает, что дети с различными нарушениями психики, нуждающиеся в коррекции психоэмоциональной сферы, полностью менялись. В процессе музыкального творчества ребёнок познаёт самого себя, свои способности и возможности, и у него формируются навыки чувственного контакта с окружающим миром. И именно это делает ребёнка более здоровым и счастливым. Безусловно, очень важно прививать детям интерес и любовь к музыке, как важной составляющей здорового образа жизни.

 Самым великим целителем среди всех композиторов признан Вольфганг Амадей Моцарт. При повышенной возбудимости у детей, склонности к истерикам и капризам, музыка Моцарта оказывает благоприятное воздействие.   При регулярном прослушивании музыки Моцарта они быстрее развиваются интеллектуально. Произведения Моцарта несут в себе очень мощный энергетический заряд, заряжают мозг, пробуждают смекалку. Его музыкальные произведения обладают колоссальной силой воздействия не только на человека. От музыки Моцарта даже цветы расцветают быстрее.

Итак, наиболее полезной признана классическая музыка. И особое влияние на развитие личности могут оказать серьёзные и углублённые занятия музыкой.  И здесь мы говорим об обучении игре на музыкальных инструментах в музыкальной школе. Пользу этих занятий на психическое здоровье ребёнка и развитие будущей гармоничной личности также трудно переоценить. Обучение игре на музыкальных инструментах улучшает лингвистические навыки.  Ведь даже если взрослый человек задумает обучаться игре на музыкальном инструменте, то его занятия могут помочь ему справиться с потерей памяти после перенесённой травмы головного мозга.

Музыка способна улучшать язык и память детей. При серьёзном изучении музыки, стимулируется левая височная (слуховая) доля головного мозга, тем самым улучшая устную память. В ходе исследований выяснилось, что дети, занимающиеся музыкой, т.е., обучающиеся игре на музыкальном инструменте, обладают намного   большим словарным запасом по сравнению с теми, кто совсем не умеет играть ни на одном музыкальном инструменте. И если период музыкального обучения увеличить, то, соответственно, и словарный запас становится более объёмным. Как же музыка может помочь ребёнку сохранять слова? Левая височная доля большого мозга обрабатывает слуховую информацию, и человек, занимающийся изучением музыки, как раз и подвержен стимуляции этого участка мозга. Идёт своеобразное поощрение развития той части левой височной доли большого мозга, которая отвечает за устную память, а также логику.  Если ребёнок серьёзно занимается музыкой, улучшается его логическое мышление, повышаются математические способности. Игра на музыкальном инструменте развивает мелкую моторику рук.
Исследования учёных уже давно доказали, что у маленьких детей развитие мозга (хорошая речь, интеллект, творческое мышление, память) напрямую зависит от развития ловкости пальцев.  Надо добавить, что занятия музыкой также задействуют и правое полушарие головного мозга (эмоции). Таким образом, если ребёнок занимается музыкой, то у него гармонично развиваются оба полушария – и эмоциональное, и логическое. Человек, у которого оба полушария одинаково развиты, сильнее и успешнее других, он способен принимать более творческие, обоснованные решения.  Надо ли говорить, что ребёнок, который посещает музыкальную школу помимо основной, учится правильно организовывать свою жизнь. Ведь, чтобы успеть в полтора раза больше, нужно планировать своё время. Этот навык пригодится в жизни. Можно привести в пример опыт китайцев. Один из секретов успеха детей из КНР – поголовное обучение игре на музыкальных инструментах. Это не значит, что ребёнок обязательно станет в дальнейшем профессиональным музыкантом.  Музыка развивает дополнительные способности.  Музыкальное образование разовьёт у него такие стороны личности и умения, которые сделают его  более  конкурентным  на  современном рынке.

Анализируя влияние музыки на здоровье человека, нельзя не сказать о пользе пения.  Систематические занятия пением развивают экономное дыхание, благотворно влияют не только на функции дыхательного аппарата, но и на стенки кровеносных сосудов, укрепляя их. Звук, рождающийся во время пения, только на 15% — 20% уходит во внешнее пространство. Остальная же часть звуковой волны поглощается внутренними органами, приводя их в состояние вибрации. Этот своеобразный массаж может стимулировать и улучшать их работу.

В качестве примеров положительного влияния музыки при определённых состояниях человека можно привести следующие произведения:

«Аве Мария» Ф.Шуберта,

«Колыбельная» И.Брамса,

«Свет луны» К.Дебюсси  –  при  сильном  нервном   раздражении.

Мелодия» В. Глюка, «Грёзы» Р.Шумана – действуют успокоительно, улучшают сон.

«К Элизе» Л.В. Бетховена, «Маленькая ночная серенада» В.А. Моцарта – помогает концентрироваться в течение большого периода  времени.

«Весенняя песня» Ф.Мендельсона, «Юмореска» А.Дворжака, «Венгерская рапсодия» Ф.Листа – при головной боли.

«Свадебный марш» Ф.Мендельсона – нормализует сердечную деятельность и кровяное давление.

Классическая музыка – это нечто неземное.  Такую музыку, как и научные законы, не создают, а только открывают.  Музыка – это бесценный дар, дарованный нам талантливыми людьми.  Не упускайте шанс сделать свою жизнь счастливее.  Поверьте, классическая музыка творит настоящие чудеса!

Как музыка влияет на человека

Музыка – великая сила человечества. В ней не только талант и культурное наследие, но и источник эмоций человека. Каждый жанр музыки оказывает свое воздействие на здоровье и психику человека.

Музыка окружает человека с древних времен. Звукам, которые первобытные люди слышали вокруг, придавали сакральное значение, а со временем научились извлекать мелодии из первых музыкальных инструментов.

Первые ударные музыкальные инструменты появились в эпоху палеолита — использовали их в ритуальных целях, а первый духовой музыкальный инструмент, флейта, появилась около 40000 лет назад.

Так, еще с древних времен музыка стала неотъемлемой частью жизни человека. Главнейшим применением музыки в древности было сопровождение ритуала.

Сакральный смысл музыки отслеживается в направлении фолк, к которой применяется термин «доисторическая». Доисторической является музыка аборигенов африканских, американских и других коренных народов.

Каждый праздник и ритуал сопровождали определенные комбинации звуков и мелодии. Звуки музыкальных инструментов сигнализировали о начале битвы.

Целью исполнения музыкальных композиций было поднятие боевого духа, воззвание к богам, оповещение о начале действа или об опасности.

Доисторический период музыки завершается с появлением письменной музыкальной традиции. Первые музыкальные произведение записаны клинописью в Месопотамии. С разнообразием музыкальных инструментов, произведения усложнялись.

Учеными доказано, что музыка абсолютно точно отображает состояние развития культуры и мировоззрения на каждом этапе эволюции социума. Уже древние греки описали технику полифонии.

Средневековая музыка была разнообразна. Выделялись церковные и светские произведения. Первый тип отображал духовность народа, а второй – эстетические идеалы того времени.

Жанровое разнообразие современной музыки позволяет выбрать композицию себе по духу. Но почему нам нравятся те или иные произведения? Человек воспринимает музыку через призму нескольких факторов: национальная принадлежность, эмоциональное состояние, индивидуальные особенности.

Каждый жанр по-разному воздействует на психическое и физическое состояние человека. Древнейшие исследования утверждали, что музыка влияет на интеллект, тело человека и его духовную сущность.

Современные исследования осуществили изучение этого влияния:

  • воздействие звуков определенных музыкальных инструментов;
  • влияние традиционных мелодий;
  • современные направления и психологическое состояние человека;
  • воздействие произведений определенных композиторов;
  • музыкальный жанр и его влияние.

Настроение – постоянное, непрерывное эмоциональное состояние человека. От него зависят наши действия и поступки. Конкретная вещь или действие глобально на настроение повлиять не может – формирующим фактором настроения является жизненная ситуация в целом.

Современная психология выделяет такие факторы перемены настроения:

  1. События. Они могут зависеть от человека или формироваться независимо от него.
  2. Слова, сказанные человеку и сказанные им самим.
  3. Сфера внутреннего мира человека: то, что человек думает, переживает, как он относится к определенным действиям других людей и событиям в мире.
  4. Действия. То, на что человек готов тратить свои усилия.
  5. Плохое настроение приводит к тому, что события в жизни человек воспринимает в мрачных тонах, через негативизм. В состоянии пониженного эмоционального тонуса многие обращаются к любимой музыке.

Стоит отметить, что влияние каждого жанра – индивидуально и во многом зависит от личного восприятия. Психологическое воздействие оказывают:

  • ритм музыки;
  • разнообразие тональностей;
  • громкость;
  • частоты;
  • дополнительные эффекты.

Классика

Классическая музыка влияет на человека, придавая жизненных сил, стойкости. Понижает тревожность, вероятность депрессии, раздражительность. Способствует усвоению знаний.

Исследования показали, что произведения некоторых композиторов вызывают определенные реакции у большинства испытуемых:

  1. Бах и его «Итальянский концерт» понижает негативные чувства злобы и обиды.
  2. Чайковский и Бетховен написали шедевры, которые способствуют здоровому сну, понижают раздражительность.
  3. Моцарт и его произведения помогают бороться с раздражительностью и головной болью.

Рок, металл

Тяжелая музыка усиливает эмоции – и негативные, и позитивные. Рок заряжает энергией, но нарушает внутреннюю уравновешенность, искажает ритмы.

Исследования влияния рока на психическую сферу человека показало, что ритм и монотонность большинства произведений имеют негативный последствия. Особенно это проявляется в возрастной группе 11-15 лет.

Поп

Учеными доказано, что поп музыка негативно влияет на внимательность и память из-за монотонности ритма.

Рэп, хип-хоп

Рэп, согласно исследованиям, вызывает чувство агрессии. Монотонность рэпа может стать причиной раздраженности, злобы, понижения настроения и общего эмоционального тонуса.

Джаз, блюз, рэгги

Блюз благотворно влияет на эмоции, успокаивает, понижает раздражительность. Джаз – нарушает внутреннюю гармонию. Джаз считается музыкой, которая оказывает скорее негативное влияние. Рэгги считается музыкой хорошего настроения, повышает эмоциональный тонус, не вызывает агрессии и озлобленности.

Клубная, электронная

Современная клубная и электронная музыка понижает способность к обучению, негативно влияет на интеллект. В некоторых случаях, повышает раздражительность, напряженность.

Музыка в жанре «соул» напоминает о чувствах, часто нагоняет тоску. Народная музыка, фолк – повышает общий эмоциональный тонус, поднимает настроение.

Целительная сила музыки была известна еще Пифагору – древнегреческий философ и математик сделал первую попытку изучить ее воздействие на человека. Определенные комбинации звуков способны менять общее состояние человека – первые научные доказательства этого были предоставлены учеными в XIX веке.

Применять музыку в качестве лекарства впервые предложил психиатр Эскироль. С тех пор «музыкотерапия» активно используется для лечения и реабилитации пациентов.

В ХХ веке врачи исследовали способность музыки обезболивать, исцелять язву и туберкулез. Наиболее популярным стало использование мелодий в качестве анестезии.

Вторая половина ХХ века подарила науке исследования воздействия музыки на сердечнососудистую систему, кровообращение, дыхание, гормональную регуляцию. Центрами современной музыкотерапии является США, Германия, Швейцария.

Мелодии, продуцируемые разными музыкальными инструментами, отличаются воздействием на состояние человека:

  1. Фортепиано: воздействие на щитовидную железу, почки, мочевой пузырь, психику. Звуки этого клавишного инструмента оказывают целебное, очищающее воздействие.
  2. Ударные (барабаны, бубен, тарелки, кастаньеты, литавры, колокольчики): нормализация работы сердца, печени, системы кровообращения.
  3. Духовые (труба, кларнет, флейта, фагот, гобой): благотворное влияние на систему кровообращения, дыхательную систему.
  4. Струнные (арфа, скрипка, гитара): положительное влияние на работу сердечнососудистой системы. Оказывают воздействие на эмоциональную сферу.

Благотворное влияние классической музыки на мозг человека подтверждено многими исследователями. Классика улучшает память, восприятие информации, помогает при ревматизме.

Согласно наблюдениям врачей-хирургов, благодаря классической музыке организм работает гармоничнее.

Установлена связь классической музыки и лечения сахарного диабета. Классические произведение способствуют формированию костного скелета ребенка.

Разная музыка способна оказывать различное воздействие в зависимости от настроения, эмоционального тонуса, состояния здоровья человека.

  • В Великобритании появился первый курс музыкотерапии. В 60-е годы ХХ века его испытали. Был открыт Центр музыкотерапии.
  • Музыка способствует расслаблению мышц, лечению ожирения.
  • Исследования показали, что прослушивание музыки во время спортивных тренировок повышает результативность на 20 %.
  • Ритм музыки может быть опасным: вызывать брюшную и головную боль.
  • Силу музыки давно используют в торговой сфере. Определенные мелодии способны расслаблять покупателя или повышать его энергичность. Эту технологию можно наблюдать в супермаркетах: в «час пик» играет энергичная мелодия, в другое время – музыка спокойнее.
  • Резонанс от колокольного звона убивает палочки тифа, возбудителей инфекционных заболеваний.

Музыка способна оказывать влияние на психическое и физиологическое состояние человека. Сила мелодии – в тональности, ритме, громкости. Любое музыкальное произведение, которое вы выбираете для прослушивания, повлияет на настроение, эмоциональный тонус, здоровье.

Видео: Влияние музыки на IQ

Видео: Музыкальные пристрастия расскажут о характере. Рок

Сочинение на тему Влияние музыки на человека 11 класс ЕГЭ

Музыка безусловно влияет на человека. Она способна изменить настроение, вызвать воспоминания и ассоциации. Музыка – это также, способ самовыражения. Молодёжь делится на субкультуры, по интересам и предпочтениям к определённым жанрам музыки. Даже писатели в своих произведениях, говорят о ней. О том какое влияние она оказывает.

Существует специальная музыка для расслабления. Это может быть, как классика, так и инструментальная музыка, и различные мантры для медитаций. Когда человек слышит приятное, спокойное и красивое звучание, то расслабляется, у него приподнимется настроение, тревоги и беспокойства отходят на второй план. Также, есть музыка способная помочь выпустить пар, злость и агрессию. Такой жанр чаще называют «Тяжёлым» и далеко не каждый слушает его. Тем не менее те же субкультуры, основанные благодаря металлу и року, связывают всю жизнь с этим жанром. Эта музыка оказывает влияние на их поведение, внешний вид и мировоззрение в целом. Музыка может носить и развлекательный характер. Например: танцевальная, попсовая или электронная. Такие звучания однозначно, влияют на человека. Когда слышишь их, то настроение поднимается и сразу хочется танцевать.

Музыка влияет на психику человека. Маркетологи частенько прибегают к некоторым хитростям и могут с помощью музыки привлечь клиентов и увеличить покупаемость товаров. Например, включая определенную музыку в качестве фона в супермаркетах. В лифтах тоже, часто можно услышать красивую музыку. Особенно распространено это в крупных офисных зданиях. Если человек идёт на какое-нибудь очень важное совещание, волнуется, заходит в лифт, а там звучит приятная музыка, которая хоть немного ослабит страх и тревогу, пока работник поднимается на нужный этаж.

Музыка помогает в сложные моменты жизни. Какая-то одна композиция может стать носителем воспоминаний. Вы послушали один раз, но в определённый и важный момент, и запомнили навсегда. Теперь, как только звучит эта песня, вы мысленно возвращаетесь в тот день и к тем чувствам, которые проживали в миг самого первого прослушивания. Влияние музыки на человека – безмерно. Она творит настоящие чудеса!

Сочинение Влияние музыки на человека

Музыка, как и любой ритм, влияет на человека. Больше или меньше… Нельзя сказать, что парень, который слушает рок, агрессивный, а тот, который обожает классическую музыку – такой весь гармоничный. Но то, что у одного ускоряется сердцебиение, а у другого оно более спокойно – это факт. (Мы с бабушкой читали статью!)

От некоторой музыки мне хочется просто бежать, прямо физически плохо. Вот не люблю я рэп, только это секрет. Все наши ребята не просто его слушают, а даже уже и читают. Мне этот ритм, манера противна как-то физически.

Получается, что наше тело трясётся со скоростью, ритмом этой музыки. Но тут уже кому что нужно. Вот я люблю такую энергичную музыку – где сильный голос, тексты глубокие. Чтобы энергию давала. Совсем не обязательно, что она весёлая, такие песни, наоборот, часто грустными бывают. Если ощущаю какую-то слабость, то включаю одну из своих любимых групп, сразу лучше! Могу с ними и попеть…

Ещё есть специальная лечебная музыка. Мы тут были с родителями на концерте арфистов… Космос! Только я заснул. Прямо что-то в голове будто открывается, тело расслабляется, какие-то образы перед глазами мелькают. Или это было перед сном? Но родители сказали, что прямо сил набрались, оздоровились. Мы диски купили, так их надо перед сном включать на определенной (немаленькой) громкости, чтобы получить оздоровительный эффект. По-моему, работает. Мама умудряется медитировать под эту музыку, что-то там представлять. А я просто засыпаю опять.

Ещё замечательный эффект музыки, когда сам играешь. Тут и расслабление, и творчество, и самовыражение. Такое единение с инструментом! Музыканты не променяют это ощущение…

Ещё музыка может объединять. Например, на день Победы, как услышишь эти военные песни, марши, такое чувство в душе!.. И ты видишь, что почти у всех окружающих людей – тоже. То есть музыка становится символом, знаком чего-то, как бы «включает» чувства. Те же мелодии на свадьбу, на день рождения…  

Думаю, что все мы разные, поэтому и музыка должна быть разной. И даже одному человеку в разное время нужна разная музыка: агрессивная, расслабляющая, сложная и простая, флейты или барабаны. Короче, главное – ничего не запрещать. Лишь бы рэпа поменьше немного, а то сейчас уже ни одна нормальная песня без него не обходится.

Вариант 3

Музыка занимает важное место в жизни каждого из нас. Если вы хотите хорошее настроение, то значит нужно включать музыку. Она успокаивает, а душа и тело отдыхает. Очень важно слушать музыку, которая вам по душе, которую приятно и хочется все время слушать. Пересмотреть ее значение очень сложно.

Мелодии музыки творят чудеса . Музыка руководит нами в прямом смысле. Как доказали ученые что наше здоровье зависит от эмоций, а эмоции нам дает музыка. Музыка может действовать как своего рода антибиотик. К таким выводам пришли ученые из Шотланского университета в Глазго. А ученые Стэнфордского университета в Калифорнии определили, что музыка очень благополучным образом действует на мозг человека.

Древние мудрецы рассуждали так, что музыка появилась в один момент с творением мира. Пифагор пришел к выводу, что музыка точная наука о человеческих сферах.

Паустовский предполагает, что музыка для человека очень важна, потому что она касается самой глубины человека вызывая в нем, самые крепкие чувства которые есть у человека, убеждает размышлять о главных вещах в жизни и вселяет надежду для того что бы пройти жизненные испытания. Музыка касается самых сокровенных душевных нот. Коснуться их и разбудить то, что уже давно погасло в душе у человека.

В рассказе А. П. Чехова «Скрипка Ротшильда» Благодаря музыке главный герой пересмотрел свою жизнь и осознал, что она не имеет смысла, бесплодность и безуспешность. Писатель делает акцент на то, что скрипка – это не только струнный смычковый инструмент, это внутренний мир главного героя. Музыка, которую пишет сам Бронза, принудила героя покаяться во всем, собственно что он и устроил, припомнить все собственные грешки и преобразится. Герой со струнным инструментом — уже не гробовщик бездушный, не кусочек металла, и не Бронза. Взяв в руки скрипку Яков делается музыкантом, который доводит до слез любого человека его музыка касается души людей, вследствие того собственно что она считается воплощением внутреннего мира самого героя рассказа.

Есть большое количество музыкальных типов и жанров музыки. К примеру, классика. Сюда входят произведения Баха, Моцарта, Бетховена, Вивальди, и множество иных композиторов. Если рассуждать никуда не углубляясь, то можно точно сказать, что музыка влияет на человека только положительно. Если например встал с утра в плохом настроении включаешь любимую песню и на душе становится сразу приятно и быстро поднимается настроение. Элементарно посмотреть на улицу каждый второй ходит с наушниками в ушах, значит, что музыка делает человека веселым. У каждого человека есть любимая песня, с каждой песней что-то связано какие-то воспоминания какие-то моменты жизненные. И ты вроде бы уже и забыл что – то, но случайно слышишь песню и все тебя не узнать. Ты целый день потом ходишь и напеваешь эту песню.

У каждого человека есть свой вкус кто – то слушает классику, рок, реп, хип – хоп, а кто – то спокойную монотонную мелодии. Как оказалось, различные музыкальные стили со своей точки зрения отображается на нашей психике и в том числе на общем состоянии организма. В прочем влияние станет находиться в зависимости до этого всего от плохого эмоционального состояния до хорошего. Еще на восприятие музыки воздействует и национально – культурные аксессуары человека.

Музыка это великое искусство из того что придумал человек. Музыка бодрит, веселит, она помогает нам успокоиться, благодаря музыке человек помнит намного больше. Если слушать веселую мелодию то можно создавать красивые шедевры, а грустная песня способна заставит душу плакать. Исходя из этого, можно сделать вывод, что музыка играет очень большую роль в жизни человека.

11 класс ЕГЭ

Другие сочинения:

Влияние музыки на человека

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение Пороки в Мертвых душах Гоголя

    В произведении Гоголя «Ревизор» собраны самые разнообразные пороки, которым подвержено общество. В первую очередь оно явно прослеживается в характерах главных героев произведений. Каждый из пяти помещиков, который встречается на пути Чичикову

  • За что я люблю свою школу сочинение

    Многие дети не любят приходить в школу. Рано просыпаться, сидеть подолгу за партой, выполнять задания в школе и дома, то есть, не остается свободного времени. Надоедливый будильник с утра, мама над головой бранится и говорит про опоздание

  • Сочинение Двойники Печорина в романе Герой нашего времени Лермонтова

    Печорин в романе является воплощением пороков целого поколения. Возможно, именно поэтому двойников у него довольно много. Конечно же, некоторые образы напоминают героя какими

  • Сочинение В чем трагедия жизни Обломова?

    На мой взгляд, трагедия жизни Обломова заключается в его непригодности для этого мира. Как ни странно, но он тоже является в каком-то смысле лишним человеком, таким неустроенным и не пристроенным

  • Анализ сказки Медведь на воеводстве Салтыкова-Щедрина

    Это логичная и сатиричная сказка состоит из трёх частей. В каждой из них главный герой – медведь, который живёт в «басенном», то есть очеловеченном обществе зверей. Он служит, пытается выслужиться

Влияние классической музыки на здоровье человека | Наедине с гитарой

Александр Михайлов

Наиболее полезной музыкой по праву признана классическая. Самый великий целитель среди всех композиторов — Вольфганг Амадей Моцарт. Его музыкальные произведения обладают колоссальной силой воздействия не только на человека. От музыки Моцарта даже цветы расцветают быстрее. Его великие творения, бесспорно, будут жить вечно. Ни одни другие звуки не производят такого всепоглощающего, успокаивающего и воодушевляющего эффекта. Слушая симфонии Моцарта на работе, дома или с друзьями, невольно погружаешься внутрь самого себя, исцеляя не только свое тело, но и духовный мир. Композиции Моцарта обладают такими частотами, что положительно подзаряжают без исключения каждую частичку нашего тела, вне зависимости от ритма, продолжительности музыки и задействованных в ней музыкальных инструментов.

Интересно то, что для каждого отдельного заболевания имеются отдельные композиции и даже отдельные музыкальные инструменты. Например: звуки гитары больше всего воздействуют на сердце. Музыкотерапия получила широкое применение еще в древности, когда жрецы и шаманы ставили больному диагноз (выявляли больной орган) и назначали лечение. Впервые к такому виду терапии пришел один из самых развитых народов античности — древние эллины. Они лечили своих собратьев музыкой духовых инструментов.

Слушать классическую музыку рекомендуется при многих заболеваниях сердечнососудистой системы, гастрите и холецистите, мигрени, астме и бронхите, диабете, эпилепсии, склерозе, многих других. Отдельное слово стоит сказать о ее благоприятном влиянии на такой немаловажный орган, как сердце. Если ритм композиции будет быстрее пульса, звук оказывает возбуждающий эффект, если нет — успокаивающий. Особенно хорошо сказывается прослушивание классической музыки на группе людей, страдающих психическими расстройствами.

О музыке и ее удивительном воздействии можно говорить вечно, не переставая удивляться. Например, военные марши поднимают тонус мышц, а некоторая симфоническая музыка даже изменяет кислотность желудка? Классика обладает не только инновационными целебными свойствами. Научно доказано, что она значительно повышает и мозговую активность. Особенно чувствительно относятся к музыкотерапии маленькие дети, организм которых еще находится на стадии развития, и не сформирован окончательно.

Ниже приведен список заболеваний и недугов, которые можно излечить музыкой.

Избавиться от сильного нервного раздражения, а, может, и просто успокоиться после тяжелого трудового дня, помогут: «Аве Мария» Шуберта, «Колыбельная» Иоганна Брамса, «Свет луны» Клода Дебюсси.

От неврозов и сильной раздражительности можно слушать: «Итальянский концерт» Баха и «Лунную сонату» Бетховена, «Полонез» Огинского и симфонии Гайдна, венгерские рапсодии Франца Листа и «Славянский марш» Петра Ильича Чайковского. При очень сильном утомлении послушайте музыку, которая вернет вам силы: «История любви» Лея или «Утро» Грига, «Голубой Дунай» Штрауса или «Танец с саблями» Хачатуряна.

От головной боли поможет избавиться прослушивание «Полонеза» Огинского и венгерских рапсодий Листа. «Американец в Париже» Гершвина и «Юморески» Дворжака помогут даже при сильной мигрени.  Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется прослушивание композиции «Грезы» Роберта Шумана.

Чтобы восстановить привычное для здорового организма кровяное давление, нормализовать сердечную деятельность и стабилизировать работу сердечнососудистой системы в целом, послушайте: «Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Свадебный марш» Мендельсона и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха. Соната №7 Бетховена избавляет от болей при гастрите. А людям, заболевшим язвой желудка, лучше всего помогает «Вальс цветов» Петра Ильича Чайковского.

Для лечения курения, алкоголизма, других вредных привычек лучше всего подойдут: «Лунная соната» Бетховена и «Аве Мария» Шуберта. Кроме них так же приемлемы «Метель» Свиридова и «Лебедь» Сен-Санса.

Музыка – это бесценный дар, дарованный нам талантливыми людьми. Не упускайте свой шанс сделать свою жизнь счастливее и здоровее. Классическая музыка творит настоящие чудеса!

Александр Михайлов Website:  www.alexguitarschool.16mb.com Tel:   647-762-9399

Проект «Музыка и здоровье» | Творческие проекты и работы учащихся

Предложенная индивидуальная творческая работа по музыке на тему «Музыка и здоровье» содержит сравнительный анализ того, как классическая и рок-музыка влияют на организм человека, а именно на эмоциональное состояние и умственную деятельность, раскрывает понятие «Музыкотерапия».

Подробнее о проекте:


В ученическом творческом проекте по музыке на тему «Музыка и здоровье» ученицы 4 класса выясняют, какое влияние оказывают музыкальные стили на умственную деятельность и эмоциональное состояние школьников третьего класса. Для этого они проводят анкетирование, чтобы узнать, какую музыку предпочитают слушать учителя и ученики родной школы.

Готовый творческий проект по музыке на тему «Музыка и здоровье» содержит определение понятия «музыкотерапия», доказывает, что музыка оказывает влияние на умственную деятельность и эмоциональное состояние учащихся. В работе представлено обоснование того, какую роль играет музыка в жизни человека.

Оглавление

Введение
1. История музыкотерапии.
2. Музыка и здоровье.
Заключение
Литература

Введение


Музыка одно из самых удивительных чудес на земле. Она играет огромную роль в жизни каждого человека, независимо от времени и возраста. Замечательный педагог и воспитатель Надежда Константиновна Крупская очень мудро и точно объяснила, для чего человеку нужна музыка. Музыка, сказала она, учит нас «яснее мыслить и глубже чувствовать».

Сейчас, где бы мы не были, повсюду сталкиваемся с различными мелодиями. Это могут быть такие места как: магазин, автобус, уличная площадь, клуб. Музыкальные звуки сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. Мы считаем тему нашей работы актуальной, ведь музыка существовала, и будет существовать всегда. Она является неотъемлемой частью жизни человека, даже больше – музыка является частью человеческой души. Музыка влияет на здоровье, на настроение, на поведение человека, что приобретает сегодня особую актуальность.

У каждого человека свои музыкальные предпочтения. Кто-то любит классическую музыку, кто-то рок-музыку, кто-то попсу и т.д. Многие люди, слушая музыку различных стилей и жанров, даже не задумываются о её влиянии на их психику и поведение.

В своей исследовательской работе мы попытались в этом разобраться и объяснить особенности реакции человеческого организма на определённые звуковые раздражители, а точнее — от прослушивания музыки.

Тема нашей исследовательской работы «Музыка и здоровье».

Так как в музыке существует множество жанров, мы решили ограничиться двумя: классический и рок- музыка. Поэтому цель нашей работы: изучить, как классическая и рок-музыка влияют на организм человека, а именно на эмоциональное состояние и умственную деятельность.

Объект: музыка.

Предмет: влияние музыкальных стилей на умственную деятельность и эмоциональное состояние школьников третьего класса.

Задачи исследования:

  1. Изучить и проанализировать научно-популярную литературу по проблеме исследования, на основе изучения дать характеристику двум жанрам: классический и рок.
  2. Определить какую музыку предпочитают слушать учителя и ученики нашей школы.
  3. Ввести понятие «Музыкотерапия».
  4. Доказать влияние музыки на умственную деятельность и эмоциональное состояние учащихся.
  5. Провести классный час «Влияние музыки на организм человека».

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы:

  1. поисковый,
  2. метод наблюдения,
  3. метод анализа и синтеза,
  4. метод беседы и опроса,
  5. интервью,
  6. метод обобщения.

Материалы данной исследовательской работы могут быть использованы в целях пропаганды оздоровления человека средствами музыки.

История музыкотерапии


Вопрос влияния музыки на организм человека актуален с древних времен. Уже тогда было известно, что при помощи музыки можно вызвать радость, снять боль и даже излечить от серьезных болезней.

В Древнем Египте бессонницу лечили хоровым пением. Врачи древнего Китая выписывали музыкальные мелодии в качестве рецепта, пологая, что музыка способна излечить любую болезнь.

Великий математик и ученый Пифагор предложил использовать музыку против гнева, ярости, заблуждений и пассивности души, а также применять ее для развития интеллекта. В I веке до нашей эры в Парфии музыкой лечили от душевных переживаний и тоски. Для этого был специально построен музыкально-медицинский центр.

На Руси для лечения головной боли, болезней суставов, снятие порчи и сглаза использовали мелодию колокольного звона. В годы Великой Отечественной войны музыка воодушевляла солдат, придавала бойцам силу и бодрость, помогала легче переносить разлуку с близкими, вселяла веру в победу.

Известный pyсский хиpypг академик Борис Васильевич Петровский использовал мyзыкy во время сложных операций: согласно его наблюдениям под воздействием музыки организм начинает работать более гармонично.

В настоящее время в Китае, в аптеках можно обнаружить музыкальные альбомы – пластинки или диски – с названиями «Пищеварение», «Бессонница», «Печень», «Почки». Примерно тоже самое, существует в Японии и в Индии.

Итак, подводя итоги, можно констатировать следующее, что еще с древних времен люди пользовались музыкой как средством лечения душевных ран. Музыка это универсальное незаменимое воздействие на человека. Это воздействие постепенно дошло и до наших дней.

Музыка и здоровье

Проблема современной школы — это и физическое, и психическое здоровье детей, и урок музыки — один из помощников в её решении. Сейчас подростки повально увлечены рок — и реп — музыкой.

Она звучат через стены квартир, у подъездов домов, ее пытаются петь, танцевать, под эту же музыку едят и делают уроки. В школе на перемене ребята «скачивают» друг у друга рок-музыку со своих мобильных телефонов.

Что происходит с психикой, здоровьем в то время, когда мы слушаем музыку?


В ходе дискуссии, на уроке музыке в 5 классе нашей школы, сформировался основополагающий вопрос: «Влияет ли музыка на здоровье?» и проблемный вопрос: «Как классическая и рок- музыка воздействуют на человека?».

К сожалению, на «роке» и «репе» ограничиваются знания большинства школьников о стилях современной музыки.

Как привлечь сверстников к познанию, пониманию другой, «высокой музыки»? Как научиться слушать и разбираться в разных музыкальных жанрах, стилях? По известной формуле: от «простого» — к «сложному»! Иначе: от «лёгкой» музыки — к «серьезной», классической.

Разные источники дают очень интересную информацию о влиянии музыки на живые организмы.

Один голландский ученый сделал эксперимент: три разных поля засеял десятью наименованиями одинаковых растений. После того, как растения взошли и подросли, одно поле ученый стал озвучивать рок — музыкой, второе — классической, третье — народной.

Через некоторое время на первом поле часть растений полностью пропала, остальная часть — поникла. А на втором и третьем полях растения развивались нормально.

Ученый сделал вывод: рок-музыка убивает живую клетку, в первую очередь — клетку мозга.

Рок-музыка чаще всего раздражает. Нередко — это тяжелая экспрессивная музыка с нагромождением лишних звуков и очень большой громкостью исполнения. На психику слушателя давит и максимальное количество децибелов. Для усиления эффекта звучания исполнение нередко дополняется очень частым миганием света. От такой музыки у нормального человека начинает болеть голова. Ритм, частота чередования света и тени, нагромождение звуков — все направлено на разрушение человеческого существа.

Влиянием музыки на состояние здоровья человека люди интересовались с древних времен. Музыка, как часть окружающей среды, играет не последнюю роль в здоровье человека. С точки зрения здоровья музыку можно условно разделить на три группы: успокаивающая, раздражающая, нейтральная. Самая сильная в этом отношении — церковная музыка. Она очищает душу от скверны, настраивает ее на чистые помыслы, праведные дела и глубоко нравственные поступки. Церковная музыка возвеличивает душу и придает ей мощный заряд энергии.

Поистине музыка лечит! Многие специалисты подтверждают это. Да и мы сами ощущаем, что музыка может сильно воздействовать на живой организм. Праздничное, приподнятое настроение создает творчество Иоганна Штрауса, произведение русского композитора Модеста Петровича Мусоргского “Рассвет на Москве-реке” успокаивает, благотворно влияет на человека.

Большое значение маршевой музыке придавали русские полководцы А.В.Суворов и М.Д.Скобелев. “Музыка удваивает, утраивает армии”, — говорил Суворов. Марши помогают совершать длительные трудные переходы.

А если послушать “Времена года” П.И. Чайковского! Одна из самых популярных пьес этого альбома — “Баркарола” (песня лодочника). Композитор вложил в нее свои личные переживания, и нас, слушателей, мелодия завораживает. Или из этого же альбома — “Апрель. Подснежник”. Музыка рисует картину пробуждающейся весны и как символ её — подснежник, выглядывающий из-под снега, нежный, хрупкий. Прислушайтесь, и вы почувствуете, как на душе становится теплее, спокойнее. Такие мелодии врачуют, оздоровляют.

Медики давно обратили внимание на то, что музыка Шопена, да и не только его, помогает лечить болезни и души людей. В одних произведениях — бравурность и блеск, которые поднимают настроение, в других — нежность, поэтичность, мелодичность. Такая музыка успокаивает, умиротворяет, приводит в гармонию чувства.

Врач-кардиореаниматолог Сергей Ваганович Шушарджан заметил благоприятное влияние музыки, пения на здоровье. Лечебно-профилактический метод, названный вокалотерапией, состоит прежде всего, в правильном певческом дыхании. Это своеобразный мягкий, эластичный массаж внутренних органов. Пение расслабляет нервную систему, что особенно необходимо в наш «нервный» век.

Метод воздействия звуковых вибраций, которые гармонируют с внутренними процессами в организме человека, с древних времен практикуется целителями Востока. Они говорят: пойте, чтобы быть здоровыми; лечить можно не только словом, но и музыкой и пением.

Учёные пришли к выводу, что после уроков музыки качество усвоения школьного материала и работоспособность школьников повышается на 30 процентов.

Таким образом, урок музыки — это своеобразный сеанс психотерапии, на котором учащиеся способны анализировать свои действия, управлять своими возможностями, умениями, способностями и реализовать их. Он, как чистый родник, наполняет ребят новыми силами.

Классическая музыка (от лат.classicus – «образцовый»). Мастера этого стиля стремятся к ясным и строгим формам, гармоничным образам, воплощению высоких нравственных идеалов.


Вершиной в развитии музыкального классицизма стало творчество Й. Гайдна, В.А.Моцарта, и Л.Бетховена – венских композиторов, образовавших направление в музыкальной культуре второй половины 18 – начала 19 столетия – венскую классическую школу. Эта система сохраняет свое значение до сих пор.

Рок-музыка — область современной поп-музыки, сформировалась — в Великобритании и США на рубеже 50-60-х гг. 20 века. Большое значение для ее развития имело творчество таких ансамблей как «Битлз», «Роллинг стоунз», «Лед Зеппелин», «Пинк флойд»и др.

Важное значение для рок-культуры имеет визуальный фактор: манера поведения музыкантов, стиль одежды, оформление шоу и возникновение новых стилей.

Вооружившись багажом любопытных сведений, теоретических знаний и подкрепив их прослушиванием нескольких произведений классической и рок-музыки, ученики 5 класса нашей школы составили анкету и провели опрос и эксперимент в своих семьях и среди знакомых (испытуемых разного возраста, т.е. дошкольники, школьники, родители и пожилые люди).

В анкете был размещен и психологический тест на соответствие цветовых ассоциаций прослушанным произведениям.

Таким образом, результаты анкетирования показали:

До прослушивания музыки у опрошенных пульс был в пределах нормы у 100%.

После прослушивания рок-музыки он несколько участился у 100% анкетируемых. А стал спокойнее у 64% и не изменился у 36% слушателей (от начального) после классического произведения Э.Грига «Утро».

На вопрос «Понравилось ли вам рок-композиция?» положительно ответили 28%, отрицательно – 52% и не смогли дать определенный ответ – 20%; а музыка Э.Грига понравилась 78% и воздержались от ответа 22%.

Дискомфорт и отрицательные ощущения испытали от рок-музыки 68%, не смогли объяснить своего состояния 32%. Зато комфортно и хорошо было слушающим «Утро» Грига – 82% и только 18% не поняли своих ощущений.

Цветовые восприятия выразились следующим образом. Прослушав «рок», активные цвет (красный) выбрали 22%, тревожные (фиолетовый и коричневый) – 44%, инертный (серый) – 18%, негативный (черный) – 16%.

Музыка Э.Грига ассоциировалась у слушателей со спокойными цветами (желтый, зеленый, голубой, синий) у 82%, и с радостным (оранжевый) – 18%.

Любимые песни исполнили все анкетируемые и получили от этого только хорошее (62%) и радостное (38%) настроение и ощущение.

Заключение

Выполняя проект, ребята провели следующую работу: отобрали произведения классической, рок-музыки, нашли статьи в интернете, музыкальных энциклопедиях, составили анкету для опроса. В своих семьях провели исследовательскую работу, анкетирование. Обработали полученные данные, подвели итоги и сделали вывод: классическая музыка повышает тонус, настроение, улучшает здоровье.

Наш совет: живите в творчестве и здравии! Вместо таблеток и пилюль, слушайте музыку Моцарта, Шопена, Чайковского.

На основе проекта «Музыка и здоровье» ученики создали буклет «Влияет ли классическая музыка на здоровье?» и макет веб-сайта «Влияет ли музыка на здоровье?», распространение чего послужит серьезным призывом слушать классическую музыку, которая лечит и восстанавливает силы.

Так пусть дети и взрослые поют и слушают «

Для написания данной работы были использованы ресурсы Сети Интернет.


Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Влияние музыки на мозг человека и центральную нервную систему. Учебно-исследовательская работа

Выполнила:
Моргоева Марьям
ученица 10 класса

Руководитель:
Хосроева Ж.В.
учитель физики

Введение

Я выбрала эту тему для исследования потому, что тема «Звуковые волны» показалась мне наиболее интересной из всех разделов физики. Дети моего возраста много времени проводят в наушниках, слушая музыку, каждый отдавая предпочтение тому или иному музыкальному направлению.

Актуальность: данная тема является актуальной, т.к. люди слушают музыку, не осознавая, как она влияет на здоровье, в частности какое действие она оказывает на мозг человека и центральную нервную систему.

Цель работы: выяснить, как влияют различные жанры музыки на мозг и ЦНС человека и на организм в целом.

Задачи:

  • дать определение понятию звук и его характеристики;
  • прослушать образцы музыки разных стилей и направлений;
  • провести медицинские обследования и выявить возможности влияния музыки на человека;
  • сделать выводы.

Методы исследования:

  • снятие реоэнцефолограммы человека до прослушивания и после прослушивания музыки разных направлений;
  • работа и интернет-ресурсами.

Теоретическая часть
Звук и его характеристики

Звук — физическое явление, представляющее собой распространение в виде упругих волн механических колебаний в твёрдой, жидкой или газообразной среде. В узком смысле под звуком имеют в виду эти колебания, рассматриваемые в связи с тем, как они воспринимаются органами чувств животных и человека.

Физическим характеристикам звука соответствуют определенные физиологические характеристики, связанные с восприятием его конкретным человеком. Человеческое ухо воспринимает звуковые колебания определенных частот и интенсивностей по-разному.

Основными субъективными характеристиками звука можно считать громкость, высоту и тембр.

  • Высота звука определяется частотой звуковых колебаний, обладающих наибольшей интенсивностью в спектре.
  • Тембр (оттенок звука) зависит от того, сколько обертонов присоединяются к основному тону и какова их интенсивность и частота. По тембру мы легко отличаем звуки скрипки и рояля, флейты и гитары, голоса людей.
  • Громкость определяется, как интенсивностью звука (амплитудой колебаний в звуковой волне), так и различной чувствительностью человеческого уха на разных частотах.
Различные типы музыки

1. Рок-музыка

Физические особенности рок музыки.

Модуляция частоты — использование очень низких частот (14-20 Гц) и очень высоких частот (17000-20000 Гц), использование переменной скорости, что может быть замечено только с помощью специальной аппаратуры.

Когда мозг в течение продолжительного времени подвергается воздействию подобного звукового сигнала, в нем происходит биохимическая реакция, аналогичная той, которую вызывает укол морфия. Эта реакция производит двойное действие: необычное ощущение чего-то приятного и активизацию мозговых процессов.

2. Классическая музыка

В ходе многочисленных опытов установлено, что спокойная музыка ведет к уменьшению амплитуды электромагнитных волн головного мозга. Это действует успокаивающе. Одновременно происходит синхронизация работы левого и правого полушарий, что резко повышает способность к интеллектуальной деятельности. Уставшие клетки мозга должны время от времени подзаряжаться. Одним из способов подзарядки является прослушивание высокочастотных звуков — 5000-8000 Гц. 

Музыка Моцарта содержит наибольшее число звуков нужного частотного диапазона, а тяжелый рок — наименьшее.

3. Поп-музыка

Многие полагают, что влияние поп музыки на психику человека должно быть лёгким и непринуждённым, однако это заблуждение. Принято считать, что популярная музыка очень негативно сказывается на интеллекте человека. Поп-музыку в основном предпочитают люди склонные к романтике.

При прослушивании поп-музыки возникают сложности концентрацией внимания. Действительно ощутить все негативные последствия можно только после длительного прослушивания поп-музыки.

Механизм влияния музыки на организм человека

Музыка вызывает в нас определенную вибрацию, которая влечет за собой психическую реакцию.

Из специальной литературы известно, что акустический сигнал воздействует на клетки живого организма, изменяя их активность.

Звук оказывает влияние на электромагнитную проводимость клеточных структур, на их электрохимическую активность (это влияние названо «неспецифическим акустико-биорезонансным эффектом», являющимся одной из реакций организма человека на музыкальное, звуковое воздействие), а также на слуховую и вибротактильную рецепции (восприятие).

При активном восприятии музыки физиологические.ритмы человека резонируют и непроизвольно подстраиваются под ее частотные и динамические показатели. Показано, что музыкальный темп, ритм, структурное строение произведения и другие музыкальные факторы могут подчинять себе ритм внутренних физиологических процессов.

В нашей работе мы изучали влияние музыки на головной мозг человека.

Нейрохирурги Илионского университета, изучая феномен воздействия музыкальных ритмов на подкорковые области головного мозга, пришли к выводу о существовании новой патологии – синдрома, который они назвали «ритмический токсикоз». Согласно гипотезе, выдвинутой учеными, звуковые сигналы определенного ритма и тембра разрушительно воздействуют на иммунную систему человека, что может привести к необратимым последствиям.

Исследования. Практическая часть

Были проведены исследования и выявлено, как поп музыка влияет на работу мозга и ЦНС человека.

Испытуемый №1–9

Вывод

Наши исследования показали, что музыка влияет на работу мозга человека, на его состояние и настроение. Поп-музыка не оказала отрицательного влияния, а наоборот. Классическая музыка положительно повлияла на работу мозга испытуемых, что нельзя сказать о рок музыке. Она оказывала двойственное влияние на людей: так в случае с испытуемой №4 тяжелая рок музыка оказала крайне негативное влияние. Однако, в случае с испытуемой №3 наблюдалась положительная динамика. Тоже наблюдалось и у испытуемой №2.

Это говорит о том, что рок музыка носит, как и отрицательные, так и положительные черты.

Несомненно, стоит учитывать еще один немало важный фактор! Вкусовые предпочтения испытуемых. При прослушивании любимых песен вырабатывался гормон эндорфин, что способствовало появлению положительных эффектов. Из всего выше сказанного следует, что не только ритм, мелодия, громкость песен влияет на работу мозга человека (а в следствии и ЦНС) но и вкусовые предпочтения играют большую роль.

Используемые интернет-сайты

1. https://studwood.ru/

2. http://www.tri-tone.ru/fiziologicheskie-aspekty-proslushivaniya-ekstremalnoj-muzyki/

3. nsportal.ru›ap/library…2016/04/06/vliyanie-muzyki…

4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Заглавная_страница

10 Польза музыки для здоровья

Разве не интересно, как прослушивание определенной песни может вернуть особые воспоминания или сделать вас счастливыми, спокойными или воодушевленными? Люди рождаются со способностью отличать музыку от шума. Наш мозг на самом деле имеет разные способы обработки различных частей музыки, включая высоту звука, мелодию, ритм и темп. А быстрая музыка на самом деле может увеличить частоту сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление, в то время как более медленная музыка имеет противоположный эффект.

Хотя влияние музыки на людей до конца не изучено, исследования показали, что, когда вы слушаете музыку по своему вкусу, мозг фактически выделяет химическое вещество под названием дофамин , которое положительно влияет на настроение. Музыка может заставить нас испытывать сильные эмоции, такие как радость, печаль или страх — некоторые согласятся, что она способна нас трогать. По мнению некоторых исследователей, музыка может даже улучшить наше здоровье и благополучие.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу музыки для здоровья, некоторые исследования показывают, что прослушивание музыки может иметь следующие положительные эффекты для здоровья.

  1. Улучшает настроение. Исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить общее самочувствие, помочь регулировать эмоции и создать счастье и расслабление в повседневной жизни.
  2. Снижает стресс. Было показано, что прослушивание «расслабляющей» музыки (обычно считается, что это медленный темп, низкий тон и отсутствие слов) снижает стресс и тревогу у здоровых людей и у людей, подвергающихся медицинским процедурам (например, хирургическим, стоматологическим, колоноскопическим).
  3. Уменьшает беспокойство. В исследованиях людей, больных раком, прослушивание музыки в сочетании со стандартным уходом снижало тревожность по сравнению с теми, кто получал только стандартную помощь.
  4. Улучшает упражнения. Исследования показывают, что музыка может улучшить аэробные упражнения, повысить умственную и физическую стимуляцию и повысить общую работоспособность.
  5. Улучшает память. Исследования показали, что повторяющиеся элементы ритма и мелодии помогают нашему мозгу формировать паттерны, улучшающие память. В исследовании выживших после инсульта прослушивание музыки помогло им ощутить больше вербальной памяти, меньше путаницы и лучше сфокусировать внимание.
  6. Облегчает боль. В исследованиях пациентов, выздоравливающих после операции, те, кто слушал музыку до, во время или после операции, испытывали меньшую боль и большее общее удовлетворение по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку в рамках своего лечения.
  7. Обеспечивает комфорт. Музыкальная терапия также использовалась для улучшения общения, совладания и выражения таких чувств, как страх, одиночество и гнев, у пациентов с серьезными заболеваниями, находящихся на лечении в конце жизни.
  8. Улучшает познавательные способности. Прослушивание музыки также может помочь людям с болезнью Альцгеймера вспомнить, казалось бы, потерянные воспоминания и даже помочь сохранить некоторые умственные способности.
  9. Помогает детям с расстройством аутистического спектра. Исследования детей с расстройством аутистического спектра, получавших музыкальную терапию, показали улучшение социальных реакций, коммуникативных навыков и навыков внимания.
  10. Успокаивает недоношенных детей. Живая музыка и колыбельные могут влиять на жизненно важные показатели, улучшать пищевое поведение и характер сосания у недоношенных детей, а также могут увеличивать длительные периоды спокойного состояния бдительности.

История Доминика

Музыка представляет большой интерес для Доминика Альбано, фармацевта и вице-президента по глобальной медицинской информации Pfizer. «Я играю на гитаре 35 лет, — говорит Доминик. «Это всегда был мой личный способ выразить свое творчество. Я использую музыку как источник баланса, для снятия стресса и как источник удовольствия в моей жизни ».

Доминик брал уроки игры на гитаре, когда учился в старшей школе, но постепенно перестал.Однако в течение первых двух месяцев обучения в фармацевтической школе Доминик понял, что ему нужно что-то, чтобы компенсировать образование, основанное на науке. «Я снова начал брать уроки игры на гитаре, потому что мне нужно было чувство баланса в моей жизни. Я хотел погрузиться в науку, которая мне понадобится для моей карьеры, при этом сохраняя при этом свою творческую сторону ».

Сегодня Доминик считает, что музыка помогает ему поддерживать общее самочувствие. «Быть ​​здоровым — это не только то, что у вас нет болезни или состояния здоровья.Это гораздо больше. Людям тоже нужно чувство благополучия. Вот где музыка и искусство могут вписаться — по крайней мере, для меня ».

Говоря о положительном влиянии музыки на его работу, Доминик говорит: «Я считаю, что развитие моих творческих мускулов с помощью музыки помогает мне мыслить по-другому и лучше решать проблемы». Доминик рекомендует расширять свой музыкальный кругозор, слушая или играя музыку, отличную от той, к которой вы привыкли.

Доминик также считает музыку здоровым средством, которым люди могут помочь справиться со стрессом или тревогой.«Необязательно играть на музыкальном инструменте, чтобы получить от музыки пользу для здоровья, хотя можно». Он рекомендует выключать телевизор (что иногда может спровоцировать стресс) и включать приятную или расслабляющую музыку в фоновом режиме во время ваших обычных занятий, таких как приготовление еды или упражнения.

Музыка как лекарство

Звуковой сигнал вентиляторов и инфузионных насосов, шипение кислорода, жужжание тележек и журчание голосов при обходе врачей и медсестер — это типичные звуки, которые слышит недоношенный ребенок, проводящий первые дни жизни в отделении интенсивной терапии новорожденных. отделение (ОИТН).Хотя звуки такого спасательного оборудования сложно отключить, новое исследование показывает, что некоторые звуки, такие как колыбельные, могут успокоить недоношенных детей и их родителей и даже улучшить их режим сна и питания, в то же время уменьшая родителей. стресс ( Pediatrics , 2013).

Исследователи из Центра музыки и медицины Луи Армстронга Медицинского центра Бет Исраэль провели исследование, в которое вошли 272 недоношенных ребенка в возрасте 32 недель и старше в 11 отделениях интенсивной терапии в Средней Атлантике.Они исследовали влияние трех типов музыки: колыбельной, выбранной и спетой родителями ребенка; «океанский диск», круглый инструмент, изобретенный барабанной компанией Remo, который имитирует звуки матки; и гато, похожий на барабан инструмент, используемый для имитации двухтональных ритмов сердцебиения. На этих двух инструментах играли вживую сертифицированные музыкальные терапевты, которые подбирали свою музыку в соответствии с дыханием и сердечными ритмами малышей.

Исследователи обнаружили, что гато-бокс, океанский диск Ремо и пение замедляют частоту сердечных сокращений ребенка, хотя пение было наиболее эффективным.Пение также увеличивало время, в течение которого младенцы оставались спокойными, а сосательное поведение улучшалось больше всего с коробкой гато, в то время как океанский диск улучшал сон. Музыкальная терапия также снизила стресс родителей, говорит Джоан Лоуи, ведущий автор исследования, директор центра Армстронга и соредактор журнала Music and Medicine .

«В музыке есть что-то, особенно живая музыка, которая возбуждает и активизирует тело», — говорит Лоуи, чья работа является частью растущего движения музыкальных терапевтов и психологов, которые исследуют использование музыки в медицине, чтобы помочь пациентам, имеющим дело с боль, депрессия и, возможно, даже болезнь Альцгеймера.«Музыка во многом улучшает качество жизни и, кроме того, способствует выздоровлению».

Музыка для снятия боли и снятия стресса

В то время как музыка уже давно признана эффективной формой терапии, обеспечивающей выход эмоций, идея использования песни, звуковых частот и ритма для лечения физических заболеваний — относительно новая область, говорит психолог Дэниел Левитин, доктор философии, который изучает нейробиологию музыки в Университете Макгилла в Монреале.Множество новых исследований демонстрируют пользу музыки для психического и физического здоровья. Например, в метаанализе 400 исследований Левитин и его аспирант Мона Лиза Чанда, доктор философии, обнаружили, что музыка улучшает функцию иммунной системы организма и снижает стресс. Было также установлено, что прослушивание музыки более эффективно, чем отпускаемые по рецепту лекарства, в снижении тревожности перед операцией ( Trends in Cognitive Sciences , апрель 2013 г.).

«Мы нашли неопровержимые доказательства того, что музыкальные вмешательства могут играть роль в здравоохранении в самых разных условиях, от операционных до семейных клиник», — говорит Левитин, автор книги «Это ваш мозг в музыке» (Plume / Penguin, 2007 ).Анализ также указывает на то, как музыка влияет на здоровье. Исследователи обнаружили, что прослушивание и воспроизведение музыки увеличивает выработку организмом антител, иммуноглобулина А и естественных клеток-киллеров — клеток, которые атакуют вторгшиеся вирусы и повышают эффективность иммунной системы. Музыка также снижает уровень гормона стресса кортизола.

«Это одна из причин, почему музыка ассоциируется с расслаблением», — говорит Левитин.

Одно недавнее исследование связи между музыкой и стрессом показало, что музыка может помочь успокоить педиатрических пациентов отделения неотложной помощи ( JAMA Pediatrics , июль 2013 г.).В исследовании с участием 42 детей в возрасте от 3 до 11 лет исследователи из Университета Альберты обнаружили, что пациенты, которые слушали расслабляющую музыку во время введения капельницы, сообщали о значительно меньшей боли, а некоторые демонстрировали значительно меньший стресс по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку. Кроме того, в группе, слушающей музыку, более двух третей поставщиков медицинских услуг сообщили, что введение капельниц было очень простым — по сравнению с 38 процентами поставщиков, лечивших группу, которая не слушала музыку.

«Появляется все больше научных доказательств того, что мозг очень специфично реагирует на музыку», — говорит Лиза Хартлинг, доктор философии, профессор педиатрии Университета Альберты и ведущий автор исследования. «Воспроизведение музыки для детей во время болезненных медицинских процедур — простое вмешательство, которое может иметь большое значение».

Музыка может помочь и взрослым пациентам. Исследователи из больницы Khoo Teck Puat в Сингапуре обнаружили, что пациенты, получающие паллиативную помощь, которые принимали участие в сеансах терапии живой музыкой, сообщали об облегчении постоянной боли ( Progress in Palliative Care , июль 2013 г.).Музыкальные терапевты работали в тесном сотрудничестве с пациентами, чтобы индивидуально адаптировать вмешательство, и пациенты принимали участие в пении, игре на инструментах, обсуждении текстов и даже написании песен, работая над тем, чтобы принять болезнь или взвесить проблемы конца жизни.

«Активное участие в музыке позволило пациентам восстановить связь со здоровыми частями себя, даже перед лицом изнурительного состояния или страданий, связанных с болезнью», — говорит музыкальный терапевт Мелани Кван, соавтор исследования и президент Ассоциации Музыкальная терапия, Сингапур.«Когда их острые болевые симптомы исчезли, пациенты, наконец, смогли отдохнуть».

Целебная сила вибрации

По своей сути музыка — это звук, и звук основан на вибрации. Под руководством Ли Бартеля, доктора философии, профессора музыки в Университете Торонто, несколько исследователей изучают, могут ли звуковые колебания, поглощаемые телом, помочь облегчить симптомы болезни Паркинсона, фибромиалгии и депрессии. Известная как виброакустическая терапия, вмешательство включает использование низкочастотного звука — похожего на низкий гул — для создания вибраций, которые воздействуют непосредственно на тело.По словам Бартеля, во время виброакустической терапии пациент лежит на коврике или кровати или сидит в кресле со встроенными динамиками, которые передают вибрации на определенных частотах, генерируемых компьютером, которые можно услышать и почувствовать. Он сравнивает этот процесс с сидением на сабвуфере.

В 2009 году исследователи под руководством Лорен К. Кинг из Центра исследований и реабилитации нарушений финансового движения Sun Life Университета Уилфрида Лорье в Ватерлоо, Онтарио, обнаружили, что краткосрочное использование виброакустической терапии у пациентов с болезнью Паркинсона привело к улучшению симптомов. , включая меньшую жесткость и лучшую скорость ходьбы с более крупными шагами и уменьшенным тремором ( NeuroRehabilitation , декабрь 2009 г.).В этом исследовании ученые подвергли 40 пациентов с болезнью Паркинсона воздействию низкочастотной 30-герцовой вибрации в течение одной минуты с последующим минутным перерывом. Затем они чередовали их в общей сложности 10 минут. В настоящее время исследователи планируют долгосрочное исследование использования виброакустической терапии у пациентов с болезнью Паркинсона в рамках нового партнерства с Научно-исследовательской лабораторией музыки и здоровья Университета Торонто, которая объединяет ученых со всего мира, изучающих влияние музыки. на здоровье.

Группа также изучает так называемую тальмокортикальную аритмию — нарушение ритмической активности мозга, затрагивающее таламус и внешнюю часть коры головного мозга, которое, по-видимому, играет роль в нескольких медицинских состояниях, включая болезнь Паркинсона, фибромиалгию и, возможно, даже болезнь Альцгеймера, — говорит Бартель, руководящий отделением. сотрудничество.

«Поскольку ритмические импульсы музыки могут управлять и стабилизировать эту дезориентацию, мы считаем, что низкочастотный звук может помочь в этих условиях», — говорит Бартель.Он возглавляет исследование с использованием виброакустической терапии у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера. По его словам, есть надежда, что использование терапии для восстановления нормальной коммуникации между областями мозга может улучшить восстановление памяти.

«Мы уже видели проблески надежды в исследовании случая с пациентом, которому только что был поставлен диагноз», — говорит Бартель. «После стимуляции ее 40-герцовым звуком в течение 30 минут три раза в неделю в течение четырех недель она могла легче вспоминать имена своих внуков, а ее муж сообщил о хорошем улучшении ее состояния.«

Целью всей этой работы является разработка «дозируемой» и «назначаемой» музыкальной терапии и музыки в качестве медицинских протоколов, которые служат определенным неврологическим функциям и устраняют дефицит, который может быть результатом многих из этих неврологических состояний. По словам Бартеля, искусство следует рассматривать не только как культурный феномен, а как вибрационный стимул, имеющий когнитивные измерения и измерения памяти.

«Только когда мы смотрим на это таким образом, мы начинаем видеть интерфейс того, как мозг и тело работают вместе.«

Эми Новотни — писательница из Чикаго.

Влияние музыки на реакцию человека на стресс

PLoS One. 2013; 8 (8): e70156.

, 1 , 2 , 2 , 2 , 2 , 2 и 3 , *

Мириам В. Тома

1 Департамент психологии Университета Брандейса, Уолтем, Массачусетс, Соединенные Штаты Америки,

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

Роберто Ла Марка

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

Ребекка Брённиманн

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

Линда Финкель

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

Ульрике Элерт

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

Урс М.Натер

3 Клиническая биопсихология, Марбургский университет, Марбург, Германия,

Роберт Л. Ньютон, редактор

1 Департамент психологии Университета Брандейса, Уолтем, Массачусетс, Соединенные Штаты Америки,

2 Клиническая психология и психотерапия, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария,

3 Клиническая биопсихология, Марбургский университет, Марбург, Германия,

Центр биомедицинских исследований Пеннингтона, Соединенные Штаты Америки,

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует.

Задумал и спроектировал эксперименты: МВТ ООН. Проведены эксперименты: МВТ РБ ЛФ. Проанализированы данные: МВТ РЛМ РБ ЛФ ООН. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: МВТ УП. Написал рукопись: MT РБ LF UE ООН.

Поступило 12 апреля 2012 г .; Принято 20 июня 2013 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего указания автора и источника.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Предпосылки

Было высказано мнение, что прослушивание музыки благотворно влияет на здоровье, снижая стресс. Однако в существующей литературе представлено ограниченное количество исследований и расхождения в сообщаемых результатах, которые могут быть следствием методологических недостатков (например, небольшой размер выборки, отсутствие действительного фактора стресса). Целью настоящего исследования было восполнить этот пробел в знаниях и преодолеть предыдущие недостатки путем тщательного изучения музыкальных эффектов в эндокринной, вегетативной, когнитивной и эмоциональной областях реакции человека на стресс.

Методы

Шестьдесят здоровых добровольцев женского пола (средний возраст = 25 лет) были подвергнуты стандартизированному психосоциальному стресс-тесту после случайного определения одного из трех различных состояний перед стресс-тестом: 1) расслабляющая музыка (‘ Miserere ‘, Аллегри) (RM), 2) звук ряби воды (SW) и 3) отдых без акустической стимуляции (R). Кортизол и альфа-амилаза слюны (sAA), частота сердечных сокращений (HR), респираторная синусовая аритмия (RSA), субъективное восприятие стресса и тревожность повторно оценивались у всех субъектов.Мы предположили, что прослушивание RM перед стресс-тестом по сравнению с SW или R приведет к снижению стрессовой реакции по всем измеренным параметрам.

Результаты

Три состояния значительно различались в отношении ответа кортизола ( p = 0,025) на стрессор, с самыми высокими концентрациями в RM и самыми низкими в состоянии SW. После стрессора исходные значения sAA ( p = 0,026) были достигнуты значительно быстрее в группе RM, чем в группе R.ЧСС и психологические показатели существенно не различались между группами.

Заключение

Наши результаты показывают, что прослушивание музыки влияет на систему психобиологического стресса. Прослушивание музыки до стандартного стрессорного фактора преимущественно влияло на вегетативную нервную систему (с точки зрения более быстрого восстановления) и, в меньшей степени, на эндокринную и психологическую реакцию на стресс. Эти открытия могут помочь лучше понять благотворное влияние музыки на человеческий организм.

Введение

Продолжительный стресс связан с плохим здоровьем [1,2] и связан со значительными финансовыми затратами для общества [3]. В результате разработка экономически эффективных подходов к предотвращению стресса или управлению стрессом стала важным направлением текущих исследований. Было показано, что музыка благотворно влияет на физиологические [4–6], когнитивные [7] и эмоциональные процессы [8,9], связанные со стрессом. Таким образом, использование прослушивания музыки в качестве экономичного, неинвазивного и широко распространенного инструмента вмешательства вызвало особый интерес в управлении стрессом и проблемами со здоровьем, связанными со стрессом.

Переживание стресса возникает, когда человек воспринимает требования со стороны окружающей среды «… как обременяющие или превышающие его или ее ресурсы и ставящие под угрозу его или ее благополучие» [10]. Соответственно, эффекты физиологического стресса регулируются нисходящими процессами центральной нервной системы (= когнитивных компонентов стресса, например, «Я не могу справиться с ситуацией»), а также подкорковыми процессами в лимбической системе (= эмоциональный стрессовый компонент, например, «тревога»).Обе области пересылают свои сообщения (например, «Я в опасности!») По нейронным путям в центральную систему управления, гипоталамус [11]. Гипоталамус тесно связан с двумя основными системами стресса, осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) и симпатической нервной системой (SNS) (= физиологических компонентов стресса, то есть эндокринных и автономных реакций). Вместе ось HPA и SNS управляют различными психологическими (например, эмоциональная обработка) и физиологическими (например, эндокринная и сердечно-сосудистая активация) процессами, чтобы обеспечить поддержание гомеостаза организма, которому угрожает стресс [11–13].Основным эффектором оси HPA является так называемый «стрессовый» гормон кортизол; его концентрация измеряется и оценивается, чтобы иметь индекс активации оси HPA [14,15]. Альфа-амилаза слюны (sAA) представляет собой новый биохимический индекс активности симпатической нервной системы (SNS) [16–19]. Оба параметра вызвали особый интерес в исследованиях стресса, поскольку в отличие от более традиционных маркеров стресса, получаемых из крови (например, адреналина и норадреналина), их можно легко оценить по слюне. Взятые вместе, переживание стресса — это многогранный феномен, включающий когнитивные и эмоциональные компоненты, которые тесно переплетены с физиологическими системами, мессенджеры / эффекторы которых, обнаруженные в слюне, могут быть применены для объективного измерения стрессовых реакций.

Исследования потенциально полезных эффектов прослушивания музыки на функционирование оси HPA, то есть на вызванное стрессом высвобождение кортизола, были начаты только недавно. Сообщалось о значительных положительных изменениях уровня кортизола при прослушивании музыки до и / или во время медицинских вмешательств, которые считались стрессовыми (снижение и снижение уровня кортизола) [20–22], и после таких вмешательств (более сильное снижение уровня кортизола) [23,24]. Однако несколько лабораторных исследований показывают противоречивые результаты: некоторые сообщают, что музыка эффективна в подавлении связанного со стрессом повышения уровня кортизола [25] или в снижении уровня кортизола после воздействия стрессора по сравнению с контрольным условием, не связанным с музыкой [5 ].Однако некоторые другие исследования не обнаружили значимого воздействия музыки на кортизол [26,27]. Как следствие, нельзя сделать окончательных выводов о том, влияет ли прослушивание музыки на уровень кортизола, вызванный стрессом, и как.

Исследования положительного воздействия на параметры социальных сетей имеют более давнюю традицию: серия клинических и лабораторных исследований показала, что прослушивание музыки может снизить симпатическую активность [28–30]. Однако о положительных эффектах прослушивания музыки для социальных сетей не всегда сообщается [30,31].Вполне возможно, что знание, полученное в результате воздействия музыки на дополнительный параметр SNS, такой как недавно созданный sAA, поможет улучшить понимание противоречивых предыдущих отчетов. Однако на сегодняшний день не существует лабораторных исследований, посвященных влиянию музыки на уровни sAA, вызванные стрессом.

Поскольку прослушивание музыки способно инициировать множество когнитивных процессов в мозге [32], можно предположить, что музыка также влияет на когнитивные процессы, связанные со стрессом, и, как следствие, на физиологические реакции.Предыдущие исследования обнаружили снижение воспринимаемого уровня психологического стресса, повышение способности справляться с ситуацией или изменение уровня воспринимаемого расслабления после прослушивания музыки в контексте стрессовой ситуации [7,33]. Другое направление исследований сосредоточено на влиянии музыки на тревожность, которую можно рассматривать как адаптивную реакцию на переживание стресса. Учитывая, что прослушивание музыки может вызывать активность в областях мозга, связанных с переживанием (интенсивных) эмоций [8,34–36], прослушивание музыки также может модулировать уровни тревоги, вызванные переживанием стресса.Действительно, снижение тревожности после прослушивания музыки — наиболее последовательные результаты, полученные в полевых исследованиях с пациентами [22,37,38] и лабораторных исследованиях [26,39]. Тем не менее, не все исследования выявили снижение тревожности при прослушивании музыки [40–42]. Также здесь нельзя сделать окончательных выводов о том, может ли музыка влиять на когнитивные и эмоциональные компоненты стрессовой реакции и каким образом.

Помимо недостаточного количества или полного отсутствия исследований, посвященных изучению влияния музыки на вызванные стрессом уровни кортизола или sAA, существует ряд методологических ограничений, которые могут объяснить большие расхождения в уже существующей литературе.Основная причина такого расхождения в литературе может заключаться в том, что многие исследования проводились в клиническом контексте, внося неоднородность путем изучения различных медицинских условий и выборок пациентов. Помимо ценной попытки небольшого количества исследований по изучению эффекта прослушивания музыки в контролируемой лабораторной среде, эти исследования страдали методологическими недостатками, такими как небольшой размер выборки [5] и / или отсутствие достоверной (т.е. оси HPA). активирующий) стрессор.С точки зрения биопсихологических исследований стресса, основным недостатком является полное пренебрежение контролем смешивающих переменных [25–27]. Хотя реакции на острый стресс возникают довольно равномерно у разных людей (что делает это хорошей парадигмой для исследования острого стресса), они могут быть изменены предыдущим индивидуальным опытом, например, хроническим (аффективным) стрессом [43,44]. Более того, учитывая, что стресс [45], а также музыкальное поведение [46,47] различаются в зависимости от того, как эмоции регулируются в целом, особенности регуляции эмоций всегда следует контролировать, особенно в исследованиях, изучающих влияние музыки. о стрессе.Наконец, в подавляющем большинстве предыдущих работ использовалась только одна (если таковая имелась) контрольная группа (отдых без акустической стимуляции), и не исследовалось, связаны ли положительные эффекты музыки с природой самой музыки или с успокаивающим (не-успокаивающим) действием. музыка) акустическая стимуляция. Следовательно, конкретная эффективность прослушивания музыки при стрессе еще не может быть определена.

В целом, похоже, что прослушивание музыки имеет врожденную способность уменьшать психобиологический стрессовый ответ. Однако из-за того, что существующая литература не является полной и часто выглядит непоследовательной, окончательные выводы о полезном снижающем стресс воздействии музыки могут быть слишком преждевременными.В свете этих соображений мы решили изучить влияние прослушивания музыки до появления стандартизированного стрессора в нейроэндокринной, вегетативной, когнитивной и эмоциональной областях реакции человека на стресс у здоровых участников в лабораторных условиях. Мы уделяем особое внимание контролю известных факторов, влияющих на стрессовую реакцию и музыкальные эффекты, то есть депрессии, беспокойства, хронического стресса и особенностей регуляции эмоций. Насколько нам известно, до сих пор таких попыток не предпринималось.Мы предположили, что те участники, которые слушали расслабляющую музыку перед стрессовым заданием, будут демонстрировать разные реакции на стресс с точки зрения кортизола, альфа-амилазы слюны, частоты сердечных сокращений, респираторной синусовой аритмии, субъективного восприятия стресса и беспокойства по сравнению с другими участниками. музыкальные контрольные группы, то есть условие акустического контроля (звук волнующейся воды) и контрольное состояние покоя без акустической стимуляции.

Методы

Участники

Участники были набраны по рекламе в Цюрихском университете и Швейцарском федеральном технологическом институте в Цюрихе ().При телефонном обследовании были проверены критерии отбора заинтересованных участников (женский пол, ИМТ 18–25 кг / м2 2 , возраст 20–30 лет, [швейцарский] немецкий как родной язык и регулярный менструальный цикл). Женский пол был выбран для контроля за гендерными различиями, поскольку половой диморфизм как в реакции оси HPA на психосоциальный стресс [48,49], так и в физиологических и эмоциональных реакциях на прослушивание музыки [6,29,50] наблюдался в мимо. Учитывая их смешивающее влияние на организм в целом и ось HPA в частности, критерии исключения из настоящего исследования были следующими; текущая депрессия, острые и хронические соматические или психические расстройства, о которых сообщают пациенты, прием лекарств, использование гормональных контрацептивов, употребление психоактивных веществ и чрезмерное употребление алкоголя (> 2 алкогольных напитков в день) или табака (> 5 сигарет в день).Кроме того, критериями исключения были нарушения слуха или шум в ушах, о которых сообщали пациенты. Лица с музыкальным образованием в исследование не включались. Если требования к участию были соблюдены и было получено устное согласие, встречи назначались на фолликулярную фазу женщины (дни 4-10) менструального цикла для контроля гормональных изменений на протяжении менструального цикла.

Блок-схема.

Блок-схема процесса по этапам зачисления, распределения и анализа.

Перед встречей участникам был разослан комплект информации и несколько анкет (см. Ниже). В предварительном материале участники были проинформированы о ходе исследования, но не получили подробной информации об экспериментальной парадигме стресса. Языком обучения был (швейцарский) немецкий. Участников проинструктировали не употреблять алкоголь или напитки с кофеином за 48 часов до исследования. Кроме того, им сказали воздерживаться от любых упражнений за 24 часа до эксперимента.Кроме того, участников просили воздерживаться от чистки зубов и еды по крайней мере за 60 минут до исследования. За участие в исследовании участникам была выплачена компенсация в размере 50 швейцарских франков.

Априорный анализ мощности был проведен для оценки оптимального размера выборки, чтобы ответить на основную гипотезу о снижении реакции кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой. Он показал, что 54 участника должны были достичь мощности 87% для обнаружения эффекта 0.15 при использовании альфа-критерия статистической значимости 0,05.

Заявление об этике

Исследование было проведено в соответствии с Хельсинкской декларацией. Протокол исследования был одобрен этическими комитетами Цюрихского университета и кантона Цюрих. От всех субъектов было получено устное и письменное информированное согласие.

Общие процедуры

Дизайн исследования

В эксперименте использовался план между участниками для сравнения влияния акустической стимуляции (независимая переменная) на кортизол, sAA, ЧСС, RSA, настроение и тревожность (зависимые переменные).Перед стресс-тестом было три условия (Trier Social Stress Test, TSST, см. Описание ниже): состояние музыки (прослушивание расслабляющей музыки перед стресс-тестом, RM), состояние звука воды (условие акустического контроля, включая прослушивание звука. пульсации воды, SW) и условие контроля (условие неакустического контроля, включая отдых без акустической стимуляции, R). Семьдесят восемь участников выполнили все требования исследования и были случайным образом распределены в одну из групп.Восемнадцать участников не смогли прийти на прием (см.). Рандомизация проводилась с использованием списка рандомизации, созданного компьютером.

Индукция психологического стресса

Все участники прошли стандартизированный протокол психосоциального лабораторного стресса. TSST состоит из введения (Intro), которое длится 2 минуты, во время которого участники знакомятся с процедурой TSST. В частности, им говорят, что TSST состоит из публичного выступления, за которым следует мысленное арифметическое задание перед аудиторией.В задании публичного выступления (продолжительностью 5 минут) участников просят подать заявление о приеме на работу. В этом имитированном собеседовании их просят рассказать о своей личной квалификации для выбранной работы, например почему они лучше подходят для работы, чем другие соискатели. Сразу после собеседования участникам разъясняется суть арифметической задачи в уме, которая длится еще 5 минут. Участники должны рассчитывать в обратном порядке с шагом 17 от числа 2043. После каждой ошибки вычислений участникам предлагается заново начать вычисление с 2043 года.TSST неоднократно считался надежным инструментом для активации как оси HPA, так и автономной нервной системы (ANS) [51]. В текущем исследовании стандартная процедура TSST, о которой сообщалось в литературе, была немного изменена: во вступлении испытуемым не сообщалось о точном характере предстоящей устной задачи (т. Е. Выступление с речью в рамках имитационного собеседования) в чтобы не дать испытуемым мысленно подготовиться к выполнению задания.

Процедура исследования

В текущем исследовании все обследования проводились между 12:00 и 17:00, чтобы минимизировать влияние гормонального суточного ритма.Циркадные колебания уровня гормонов особенно выражены в утренние часы и сглаживаются в течение дня [52,53]. Участники прибыли в лабораторию за 60 минут до начала индукции стресса TSST (). Затем участников сопровождали в комнату для невмешательства, где они проводили время ожидания между фактическими экспериментальными вмешательствами. Сразу по прибытии участники были проинформированы основным экспериментатором о ходе эксперимента. От всех участников было получено устное и письменное информированное согласие.Сразу после этого был прикреплен электрофизиологический измерительный прибор LifeShirt (см. Ниже). После 30-минутного периода адаптации был взят образец основной слюны (T1, -30 минут). За двадцать минут до TSST участников привели в комнату TSST, где главный экспериментатор познакомил их с процедурой TSST (= введение: вступление, 2 мин). Затем испытуемых доставили в комнату для вмешательств, усадили в удобные кресла и дали наушники.Все участники должны были настроить тестовый сигнал (синусовый тон, звуковое давление = -70 дБ) на индивидуальный уровень порога слышимости для калибровки громкости. После этого участники должны были пройти назначенное им состояние, то есть RM, SW или R., в течение десяти минут. Никаких инструкций ни по одному из условий не было. Сразу после этой части был взят второй образец слюны (T2, -5 мин). После этого испытуемые были возвращены в комнату TSST, где они проходили TSST. После завершения TSST субъектов возвращали обратно в комнату, где не проводилось вмешательство, и брали третий образец слюны (T3, + 10 мин).Дальнейшие пробы были взяты через 15 минут (T4, + 25 минут), 30 минут (T5, + 40 минут), 45 минут (T6, +55 минут) и 60 минут (T7, +70 минут) после TSST. Кроме того, испытуемые выполнили различные измерения стресса в самоотчетах (см. Ниже) в T1, до и после T2, в T3 и T4.

Методика исследования.

Хронология процедуры тестирования.

Музыкальный стимул и стимул акустического контроля

« Miserere » Аллегри (CD Gimell 454 939-2) — это успокаивающее и успокаивающее музыкальное произведение (латинское хоровое пение), которое было выбрано для расслабления наших испытуемых.Стимул был выбран на основании предыдущих исследований [6]. Мы решили использовать единый стандартизированный музыкальный стимул, поскольку считается, что этот подход имеет больший эффект на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими испытуемыми [54]. Кроме того, мы хотели избежать возможного влияния памяти или субъективных ассоциаций с музыкальными стимулами, выбранными участниками самостоятельно.

Мы включили в наше исследование не относящееся к музыке условие акустического контроля, то есть прослушивание звука колеблющейся воды.Это условие контроля было выбрано для контроля воздействия на психологические и физиологические параметры, которое могло быть вызвано простой акустической стимуляцией. В звуке журчащей воды отсутствуют типичные музыкальные характеристики, такие как структурированная мелодия и ритм. Тем не менее, это акустический стимул с определенным качеством восприятия для слушателя. Более того, по сравнению с искусственно созданными звуками (такими как белый или розовый шум или одиночные тона) звук журчащей воды может воспроизводиться в течение более длительных периодов времени, не вызывая у слушателя стресса или скуки [50].

Меры

Электрофизиологические и биохимические измерения и анализы

Частота сердечных сокращений (ЧСС) и респираторная синусовая аритмия (RSA) были измерены с помощью LifeShirt® System, амбулаторной системы обнаружения, которая позволяет непрерывный мониторинг кардиореспираторных параметров [55] и отредактировано вручную для коррекции эктопических сокращений с помощью программного обеспечения VivoLogic 3.1 (Vivometrics, Ventura, CA, USA). RSA — это мера вариаций ЧСС в дыхательной последовательности; он используется в качестве индикатора парасимпатического контроля сердца.ЧСС и RSA определялись для 5-минутных сегментов в диапазоне от базового интервала до вступления до 30 минут после завершения TSST.

Для анализа кортизола (как индикатора активности оси HPA) [15] и альфа-амилазы слюны (sAA, как индикатора вегетативной активности) [16,17] слюну собирали с помощью небольших ватных тампонов (Salivettes, Зарштедт, Севелен, Швейцария). Для получения стимулированной слюны участники осторожно жевали ватный валик в течение 1 мин.После этого ватный валик помещали в небольшую пластиковую трубку. Образцы хранили при -20 ° C до проведения биохимического анализа. Свободный кортизол в слюне определяли с помощью коммерческого хемилюминесцентного иммуноанализа (LIA) (IBL, Гамбург, Германия). Коэффициенты вариации между и внутри анализов были ниже 10%. Все образцы от одного субъекта были проанализированы в одном и том же цикле, чтобы уменьшить дисперсию ошибок, вызванную неточностью внутрианализа. Активность в sAA анализировали с использованием микропланшетного ридера Synergy HT Multi-Mode (BioTek) и адаптированных наборов для анализа, полученных от Roche.Анализ представляет собой кинетический колориметрический тест. Дисперсия между и внутри анализов была ниже 1%.

Психометрические измерения

Демографическая информация, такая как возраст, образование, прием лекарств, употребление никотина и болезни, была собрана с помощью демографической анкеты. Анкеты использовались для исследования роли музыкальных предпочтений и психологических факторов.

Опросник музыкальных предпочтений (MPQ) [56] использовался для оценки общего предпочтения участников классической музыке, а также в связи с их общими музыкальными предпочтениями к наиболее распространенным музыкальным стилям: поп, рэп / хип-хоп, латынь, соул / Музыка фанк, хард-рок, электро, нью-эйдж, кантри и джаз.По 5-балльной шкале Лайкерта участники указали, насколько им нравится конкретный музыкальный стиль (от 1 «совсем нет» до 5 «очень»).

Перечень депрессии Бека (BDI) [57] использовался для контроля возможного воздействия депрессии на реакцию оси HPA [58]. Оценка выше 18 указывает на клинически значимую депрессию.

В зависимости от предпочтительной стратегии регулирования эмоций, различные познания, эмоции и поведение могут привести к эмоциональным ситуациям и после них.Чтобы контролировать влияние того, как эмоции регулируются в целом, использовалась утвержденная немецкая версия [59] Опросника по регулированию эмоций (ERQ) Гросса и Джона [60]. ERQ оценивает две общие стратегии регулирования эмоций: переоценка и подавление . Более высокие значения по каждой шкале означают большую выразительность соответствующей переменной.

Визуальные аналоговые шкалы (ВАШ) использовались для многократного измерения субъективного восприятия стресса во время эксперимента.Чтобы контролировать переживание хронического стресса в нашей выборке, мы использовали шкалу скрининга Trier Inventory for the Assessment of Chronic Stress (TICS) [61], которая оценивает глобальную воспринимаемую хроническую стрессовую нагрузку человека с помощью 12 пунктов. (Скрининговая шкала хронического стресса, SSCS). От участников требовалось оценить, как часто они испытывали определенные стрессовые ситуации в течение последних трех месяцев по 5-балльной шкале Лайкерта. Высокие значения указывают на то, что человек часто обеспокоен, перегружен, перенапряжен и непризнан.

Для оценки тревожности использовался опросник состояния и черт тревожности (STAI) [62]. STAI состоит из двух вопросников из 20 пунктов, которые оценивают, соответственно, уровни тревожности в клинических и неклинических популяциях. Баллы по обеим шкалам варьируются от 20 (низкая тревожность) до 80 (высокая тревожность). Состояние STAI использовалось в качестве непрерывного измерения возможных изменений тревожности во время эксперимента. STAI-черта использовалась для контроля эффекта тревожности как личностной черты в нашей выборке [63].

Вопросы о стимулах использовались для оценки субъективного восприятия музыки или звука колеблющейся воды. Испытуемые должны были оценить, насколько им понравился стимул и насколько расслабляющим они воспринимали стимул по 5-балльной шкале Лайкерта сразу после предъявления стимула. Высокие значения указывают на повышенную симпатию и усиленное расслабляющее действие стимула.

Статистический анализ

Анализ данных выполняли с использованием пакетов программ SPSS (17.0) (SPSS, Чикаго, Иллинойс, США).Перед проведением статистического анализа проверяли однородность дисперсии с использованием критерия Левена. Все полученные результаты были скорректированы с помощью процедуры Greenhouse-Geisser, где это необходимо (нарушение предположения о сферичности) [64,65]. В случае отсутствия данных случаи исключались по списку. Для анализа возможных эффектов времени, условий и взаимодействия были рассчитаны дисперсионные анализы (ANOVA) для повторных измерений. Для сравнения масштабных средних анкет с нормативными выборками были рассчитаны t-критерии Стьюдента.Кортизол (от -30 до +70 минут), уровни альфа-амилазы, а также показатели частоты сердечных сокращений (от -30 до +40 минут) оценивали в соответствии с площадью под кривой относительно увеличения (AUC I ). AUC I относится к чувствительности биологической системы; он выявляет изменения с течением времени и характеризуется накоплением ошибки базовой линии, поскольку формула основана на разнице между базовой линией и последующими измерениями [66]. Чтобы оценить степень стресс-реактивности кортизола, sAA, HR и RSA, мы вычислили дельта-меры стрессовых реакций (пиковые значения после стрессора минус базовые значения перед стрессором) и назвали его , дельта пика .Для оценки значения восстановления мы вычли первое базовое значение после фактора стресса из пикового значения после фактора стресса (дельта) и назвали его дельта восстановления . Вычисленные значения AUC , I , дельты пиков и дельты восстановления анализировали с использованием ANCOVA. Для всех анализов результаты считались статистически значимыми на уровне p ≤ 0,05 и считались трендом на уровне p <0,1. Все тесты были двусторонними. Если не указано иное, все представленные результаты являются средними значениями ± стандартное отклонение (SD).

Результаты

Характеристики выборки

Шестьдесят здоровых женщин-испытуемых участвовали в исследовании (средний возраст = 25,3 года, стандартное отклонение = 3,21 года; средний индекс массы тела (рассчитанный как вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах) = 21,63, стандартное отклонение = 2,34; среднее количество лет обучения = 15,3, стандартное отклонение = 2,56). Средний балл BDI, равный 5,5 (SD = 3,0; диапазон = 0-17), указывает на отсутствие клинически значимой тяжести депрессивных симптомов в нашей выборке. Средние суммарные баллы TICS 17,32 (SD = 7,55; диапазон = 0–36) указывают на низкий уровень хронической стрессовой нагрузки в нашей выборке.Средний балл по STAI-признаку 37,47 (SD = 9,86; диапазон = 22–63) указывает на низкий уровень тревожности в нашей выборке [см. 62]. Что касается стратегий регуляции характерных эмоций, средние баллы по двум шкалам ERQ ( переоценка, , среднее 4,83, SD = 1,0; подавление , , среднее значение 3,29, SD = 1,08) находились в сопоставимом диапазоне с образцом нормы для женщин, описанным Гроссом. и Джон [60]. Музыкальное предпочтение классической музыки было высоким в текущей выборке; только поп-музыка была предпочтительнее (среднее предпочтение классической музыки = 3.33, SD = 1,1; Среднее предпочтение поп-музыки = 3,72, SD = 1,15). Рандомизация привела к тому, что 20 участников прошли экспериментальные условия (RM), 20 участников прошли немузыкальные акустические контрольные условия (SW) и 20 участников прошли контрольные условия без акустической стимуляции (R). Рандомизированное распределение по группам оценивалось путем сравнения демографических переменных (возраст, ИМТ, годы образования), предпочтения классической музыки и средних значений всех контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) между группами (все p ). = п.с.) (). Мы не обнаружили существенных различий между группами.

Таблица 1

Характеристики выборки (средние значения, стандартные отклонения и групповые различия среди переменных исследования).

9040 Подавление ERQ 0,66
Характеристика RM ( n = 20) SW ( n = 20) R ( п = 20) p -значение
Возраст (лет) 25.13 (2,86) 25,0 (3,71) 25,67 (3,13) 0,79
Годы образования 15,32 (2,26) 14,94 (2,41) 15,61 (3,0540) MP Классическая музыка 3,05 (1,32) 3,5 (1,05) 3,45 (0,89) 0,37
BMI 21,28 (2,08) 21,83 (2) 21,7 0,71
BDI 4.84 (3,56) 5,63 (4,21) 6,0 (4,01) 0,65
Переоценка ERQ 4,75 (0,89) 4,98 (0,98) 4,76 (1,15) 4,76 (1,15) 3,0 (1,07) 3,68 (0,93) 3,19 (1,17) 0,13
STAI-признак 35,8 (8,91) 38,35 (10,87)
TICS 16.75 (7,77) 16,05 (8,92) 19,1 (5,75) 0,42

Характеристики стимулов

Участникам понравились оба акустических стимула (музыка: среднее значение = 3,21; стандартное отклонение = 1,36; среднее значение шума воды. = 3,84; SD = 1,17), и оба воспринимались как расслабляющие (музыка: среднее значение = 4,0; стандартное отклонение = 0,88; звук плещущейся воды: среднее значение = 4,0; стандартное отклонение = 1,2). Ни один из наших участников в группах акустической стимуляции не высказал никаких отрицательных отзывов о стимулах (музыка / звук журчащей воды).

Ответы кортизола в слюне

Один участник состояния RM и два участника состояния R показали уровни кортизола, которые были более чем на 3 стандартных отклонения выше среднего. Как следствие, эти участники были исключены из всех дальнейших анализов. Протокол стресса вызвал значительное повышение уровня кортизола в слюне во всех группах с течением времени ( F (2,48 / 133,74) = 18,46; p <0,001; η 2 = 0,255). Без включения контрольных переменных дисперсионный анализ ANOVA с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий (взаимодействие между группами: F (4.95 / 133,74) = 1,67; р = 0,146; η 2 = 0,058). При включении контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) концентрации кортизола значительно различались между группами, с самыми высокими значениями в RM и самыми низкими значениями в SW (взаимодействие между группами: F ( 5,05 / 116,13) = 2,68; p = 0,025; η 2 = 0,104) (). Сравнение отдельных контролируемых групп выявило значительную разницу между группами RM и SW (взаимодействие между группами по времени: F (2.33 / 67,6) = 4,72; p = 0,009; η 2 = 0,140), но не между RM или SW по сравнению с R (все н.у.). Наконец, одномерный анализ выявил значительную разницу между RM и SW в их максимальной дельте ( F (1/29) = 5,18; p = 0,03; η 2 = 0,152), а в AUC I снова между группами RM и SW ( F (1/29) = 4,7; p = 0,039; η 2 = 0,139). При сравнении RM и SW с R в отношении дельты пиков и AUC I не было обнаружено значительных различий.

Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST.

Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST (средние значения ± SEM), в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук пульсации воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции ( Р).

Ответы альфа-амилазы слюны

Активность sAA значительно увеличилась в ходе стрессовой задачи ( F (2,62 / 146,82) = 15,60; p <0.001; η 2 = 0,218). Без включения контрольных переменных (т. Е. BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) дисперсионный анализ с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий (взаимодействие между группами по времени: F (5,24 / 146,82) = 1,19; p = 0,318; η 2 = 0,041). Также с включением контрольных переменных мы не обнаружили существенных различий в активности sAA между группами (взаимодействие между группами по времени: F (4,96 / 119,01) = 1,4; p = 0.23; η 2 = 0,055) (). Однако однофакторный анализ выявил значительную разницу в дельте восстановления между группами ( F (2/48) = 4,13; p = 0,022; η ). 2 = 0,147). Сравнение отдельных групп выявило значительную разницу между RM и R ( F (1/31) = 0,547; p = 0,026; η ). 2 = 0,15) и между RM и SW ( F (1/29) = 4,7; p = 0,039; η 2 = 0.139) в дельте восстановления; Активность sAA в состоянии RM вернулась к исходному уровню в T4 (+ 25 мин), по сравнению с R или SW в T5 (+ 40 мин).

Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST.

Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST (средние значения ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (Р).

Кардиологические показатели

Кардиологические показатели значительно изменились в ходе эксперимента с течением времени (HR: F (3.16 / 151,77) = 122,05; р <0,001; η 2 = 0,027; RSA: F (3,3 / 158,49) = 20,41; р <0,001; η 2 = 0,298). HR и RSA показали зеркальные реакции на стресс (и). Без включения контрольных переменных (например, BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) дисперсионный анализ с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий в отношении ЧСС (взаимодействие между группами: F (6,32 / 151,77) = 0,66; p = 0,692; η 2 = 0.027) или RSA (взаимодействие по времени: F (6,6 / 158,49) = 0,86; p = 0,533; η 2 = 0,035). Также с включением контрольных переменных группы существенно не различались в ходе эксперимента в отношении ЧСС (взаимодействие между группами по времени: F (5,73 / 103,2) = 0,6; p = 0,72; η ). 2 = 0,032) или RSA (взаимодействие по времени: F (5,76 / 103,7) = 0,96; p = 0,456; η 2 = 0.05). Однако группы достоверно различались по дельте восстановления RSA (5 мин после прекращения TSST) ( F (2/40) = 4,06; p = 0,025; η ). 2 = 0,169): Сравнение одной группы выявило значительную разницу между SW и R ( F (1/27) = 6,70; p = 0,015; η 2 = 0,199), что предполагает более быстрое восстановление SW после TSST в RSA по сравнению с R.

ЧСС в ответ на TSST.

Частота сердечных сокращений в ответ на TSST (среднее значение ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R) .

Аритмия дыхательного синуса в ответ на ТССТ.

Дыхательная синусовая аритмия в ответ на TSST (средние значения ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R ).

Меры психологического стресса

Субъективное восприятие стресса во время эксперимента (ВАШ), а также тревожность (STAI-состояние) значительно изменились с течением времени: ВАШ и STAI-состояние увеличились от исходного уровня до после введения TSST, умерли в ответ на экспериментальные и контрольные условия (T2, -5 мин), увеличились в ответ на TSST (T3, + 10 мин) и снова снизились после этого (T4, + 25 мин) (VAS: F (2.57 / 141,13) = 18,79; р <0,001; STAI-состояние: F (2,9 / 50) = 22,55; р <0,001). Для всех дальнейших анализов мы контролировали влияние хронического стресса (TICS) при анализе шкалы восприятия стресса по ВАШ, и мы контролировали влияние личностной тревожности (STAI-trait) при анализе STAI-состояния. Ни VAS (взаимодействие по группе по времени: F (5.14 / 136.12) = 0,79; p = 0,562), ни состояние STAI (взаимодействие по группе по времени: F (5.79 / 141,87) = 1,42; p = 0,213) достоверно различались между группами.

Обсуждение

Целью настоящего исследования было изучить влияние прослушивания расслабляющей музыки перед лабораторным стрессором на эндокринные, вегетативные, когнитивные и эмоциональные реакции у здоровых женщин. Мы предположили, что те участники, которые слушали расслабляющую музыку перед стрессовым заданием, будут демонстрировать разные реакции на стресс по сравнению с контрольными группами без музыки, то есть в условиях акустического контроля (звук рябящей воды) и контрольных условиях, когда отдыхают без акустической стимуляции.Что касается эндокринных реакций, мы обнаружили значительные различия между музыкой и акустическим контролем уровня кортизола: самые высокие концентрации кортизола наблюдались у людей, которые слушали музыку до стрессового задания, самые низкие концентрации были обнаружены у тех, кто слушал звук. рябь воды. Хотя не было значительного влияния музыки на вегетативные реакции, мы наблюдали тенденцию к более быстрому восстановлению активности sAA и RSA в музыкальной группе.Что касается психологических показателей, мы не обнаружили существенных различий между тремя группами.

Отсутствие пониженной реакции кортизола в музыкальной группе подтверждает выводы предыдущего исследования, проведенного Knight и Rickard [26]. Насколько нам известно, это исследование является единственным лабораторным исследованием, в котором изучалось влияние прослушивания музыки до воздействия стрессора. Однако объяснительная сила результатов была несколько ограничена, поскольку авторы не применяли стрессор, который был достаточно сильным, чтобы вызвать значительную стрессовую реакцию кортизола, и что участники были обследованы в небольших группах (6–12 участников на каждое условие).Что касается последнего, недавние исследования показали, что музыкальные вмешательства могут быть более эффективными для отдельного человека по сравнению с групповым уровнем [54]. Тем не менее, даже несмотря на то, что мы применяли значительный стрессор и тестировали наших участников один за другим, мы не обнаружили снижения уровня кортизола, вызванного стрессом, после прослушивания музыки.

Мы не ожидали наблюдаемого относительного увеличения концентрации кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой. Наши результаты кажутся противоположными тому, о чем сообщалось в большинстве предыдущих исследований при изучении влияния музыки на функционирование оси базового уровня HPA, т.е.е. значительное снижение концентрации кортизола [67–77]. Наши результаты также, кажется, отличаются от эффектов музыки, когда музыка представлена ​​ в течение (подавленный ответ кортизола) [73] или после стрессора (снижение ответа кортизола) [5]. Интерпретируя наши результаты в свете этих исследований, мы можем сделать вывод, что положительное влияние музыки на функционирование оси HPA зависит от ситуационного контекста (отдых против стресса) и хронологии событий (до или во время или после стресса).Возможным объяснением зависимого от контекста влияния может быть участие определенных областей мозга и их подразделений, таких как, например, гипоталамус, миндалевидное тело, гиппокамп и префронтальная кора, как при прослушивании музыки, так и при обработке стресса [8,34 , 36,78–80]. Похоже, что прослушивание музыки до переживания стресса может добавлять, облегчать или увеличивать последующую активацию оси HPA за счет ступенчатой ​​активации частично общей нейронной сети. Исследования мозга необходимы, чтобы выяснить, действительно ли существует специфический «комбинационный» эффект музыки и стресса.

Очень интересно, что самые низкие концентрации кортизола наблюдались в условиях акустического контроля (т. Е. При прослушивании звука пульсирующей воды). Учитывая, что, насколько нам известно, до сих пор ни одно исследование не изучало влияние естественных звуков на реакции оси HPA, связанные со стрессом, мы не ожидали такого результата. Звук журчащей воды был столь же предпочтительным и воспринимался нашими участниками как расслабляющий, как музыка. Это может быть намеком на различное воздействие на ось HPA музыкальной и немузыкальной акустической стимуляции.Однако из-за отсутствия исследований паттернов нейрональной активации естественных звуков трудно определить точные механизмы этого эффекта. Хотя неожиданно, обнаружение пониженных концентраций кортизола в условиях акустического контроля потенциально имеет большое значение и может улучшить наше понимание механизмов полезных вмешательств в естественной среде, например, на основе концепции биофилии [81,82]. Согласно этой точке зрения, люди, которые жили в естественной среде на протяжении всей эволюции, оснащены мозгом / умственными способностями, которые «… подсознательно ищут связи со всем живым и жизненно важным» (стр.4660) [81]. Как следствие, люди действительно чувствуют себя более комфортно в естественной, чем в городской среде. Было обнаружено, что пребывание в естественной среде обитания, например, в лесу, оказывает значительное положительное физиологическое воздействие [83]. Соответственно, отрешенность от окружающей среды может привести к снижению физического и психологического благополучия [84]. Таким образом, можно предположить, что звук журчащей воды в нашем исследовании имел более сильный расслабляющий эффект, чем музыка, из-за присущих ему характеристик звука природы.Конечно, это мнение весьма умозрительно. Необходимы дополнительные исследования для изучения различных эндокринных эффектов естественной и неприродной акустической звуковой стимуляции.

Мы наблюдали различное влияние прослушивания музыки на вегетативную активность: музыка приводила к более быстрому восстановлению вегетативной нервной системы после стресса по сравнению с контрольными группами. Это частично соответствует результатам исследования Arai et al. [85], которые обнаружили значительное снижение уровней sAA при закрытии ран у пациентов, которые слушали музыку во время операции, по сравнению с контрольным состоянием, не связанным с музыкой.Таким образом, музыка может облегчить вегетативное восстановление от стрессора по сравнению с прослушиванием немузыкальных звуков или отсутствием акустической стимуляции. Однако тот факт, что наш вывод показал только статистическую тенденцию, сужает его значимость. Другие исследования, оценивающие влияние музыки на ВНС (например, через адреналин и норадреналин), не обнаружили положительных эффектов [37,86]. Что касается сердечных показателей, мы обнаружили снижение ЧСС и увеличение RSA в ответ на RM, SW и R.После воздействия стресса мы обнаружили увеличение ЧСС и снижение RSA.С одной стороны, эти результаты соответствуют исследованиям, которые обнаружили увеличение парасимпатической активности в ответ на прослушивание седативной музыки [87–89]. С другой стороны, наши результаты подтверждают выводы исследований, в которых сообщалось о снижении парасимпатической активности в ответ на стресс [90,91]. Как и в случае с sAA, мы обнаружили тенденцию к более быстрому восстановлению RSA в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой в состоянии покоя. Похоже, что прослушивание музыки может быть эффективным для ускорения процесса восстановления парасимпатической ветви ВНС.Интересно, однако, что звук журчащей воды был даже более эффективным, чем музыка, в возврате уровней RSA к исходному уровню. Очевидно, что необходимы дальнейшие исследования для дальнейшего выявления различных физиологических эффектов музыкальной и немузыкальной акустической стимуляции.

Прослушивание музыки не оказало различного влияния на психологические показатели (восприятие стресса или тревожность) по сравнению с двумя контрольными условиями. Это не соответствует исследованиям, в которых говорится, что прослушивание музыки эффективно снижает психологический стресс [33] или тревогу [26,37–39].Одно из объяснений может заключаться в том, что прослушивание музыки может уменьшить психологический стресс / тревогу только в присутствии относительно легкого фактора стресса. Возможно, стрессор в нашем исследовании (т. Е. TSST) был слишком сильным. Knight и Rickard [26], которые использовали (умеренный) когнитивный стрессор в лаборатории, обнаружили снижающий тревожность эффект прослушивания музыки до стресса. Макдональд и его коллеги обнаружили аналогичные эффекты только у тех пациентов, у которых была небольшая операция (умеренный стрессор), но не у тех, кто перенес серьезную операцию [92].Наконец, Эванс [40] систематически рассмотрел исследования эффективности музыкальных вмешательств для пациентов больниц. Он обнаружил, что прослушивание музыки эффективно для уменьшения беспокойства во время оказания обычной помощи (что может рассматриваться как умеренный стрессор), но не для пациентов, подвергающихся инвазивным или неприятным процедурам (сильные стрессоры). Однако, в отличие от этих результатов, пациенты в исследовании Allen et al. испытывали «… высокий уровень стресса и беспокойства…» [33], связанный с операцией, так что можно предположить, что это был сильный стрессор.Тем не менее, в этом исследовании музыка была эффективна в снижении воспринимаемого уровня стресса. Однако пациентам разрешалось слушать музыку по своему выбору. Можно утверждать, что не сама музыка, а связанные с ней положительные воспоминания вызвали этот эффект. Более того, контрольные пациенты не носили наушников и, следовательно, подвергались звукам хирургического вмешательства, что дополнительно вызывало стресс в контрольной группе. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить предположение о том, что прослушивание музыки может только уменьшить связанные со стрессом психологические процессы и тревогу в контексте умеренных стрессоров.

Взятые вместе, наши результаты, кажется, указывают на то, что прослушивание музыки перед стрессом может быть неэффективным для снижения биопсихологической реакции на стресс, но может, напротив, усилить или облегчить реакцию на стресс. Однако наши результаты также можно интерпретировать в свете другого объяснения: возможно, участники музыкальной группы были настолько расслаблены, что последующая индукция стресса была несовместима с этим состоянием релаксации, и что они вызвали повышенную стрессовую реакцию. как следствие.Поэтому мы могли бы измерить влияние контраста между расслабляющим и стрессовым состоянием, а не подготовительные эффекты расслабляющей музыки на последующую реакцию на стресс. Это мнение подтверждается наибольшим увеличением восприятия стресса в группе расслабляющей музыки. В будущих исследованиях следует рассмотреть это объяснение и проанализировать влияние подготовительного прослушивания музыки на реакцию на стресс.

Хотя это первое исследование, в котором влияние прослушивания музыки перед стрессом на множество областей стрессовой реакции было изучено в контексте строго контролируемых лабораторных условий, наши результаты необходимо рассматривать в свете следующих ограничений. .

Выбор музыкального стимула

Стандартизированные музыкальные стимулы, выбранные исследователями, могут иметь другие эффекты, чем те, которые выбрали сами участники. В нашем исследовании, однако, мы использовали музыкальный стимул, который уже оценивался как расслабляющий в предыдущем исследовании [6], поэтому мы были уверены, что этот стимул обладает способностью ослаблять стресс независимо от индивидуальных предпочтений. Кроме того, было показано, что использование музыкальных стимулов, выбранных исследователем, оказывает большее влияние на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими испытуемыми [54].

Образец

Акцент на здоровых молодых участницах, которые не курили, не принимали никаких оральных контрацептивов и находились в фолликулярной фазе менструального цикла, ограничивает обобщение результатов за пределами этой конкретной выборки. Хотя исключение потенциальных смешивающих переменных, безусловно, улучшает внутреннюю валидность, дальнейшие исследования должны исследовать также мужчин, а также смешанную выборку мужчин и женщин с более либеральными критериями включения, чтобы прийти к более общим выводам.

Таким образом, результаты настоящего исследования демонстрируют, что прослушивание расслабляющей музыки перед стрессовой задачей по-разному влияет на области биологической реакции на стресс. Прослушивание расслабляющей музыки перед воздействием стрессора не уменьшало эндокринную реакцию на стресс, а, как правило, усиливало ее. Более того, прослушивание музыки помогло ВНС более эффективно оправиться от стрессора. Похоже, что на когнитивные и эмоциональные процессы слушание расслабляющей музыки не влияло иначе, чем на звук журчащей воды или отдых без акустической стимуляции перед воздействием стрессора.Как следствие, наши результаты не полностью подтверждают идею использования прослушивания музыки в качестве успешного инструмента управления стрессом, по крайней мере, не в контексте ожидания предстоящего стрессора. Конечно, потенциальные последствия для здоровья наблюдаемого увеличения активации оси HPA и более быстрого восстановления ВНС при прослушивании расслабляющей музыки заслуживают упоминания и должны быть дополнительно изучены, чтобы лучше понять потенциально положительное влияние музыки на человеческий организм.

Благодарности

Мы благодарим участников исследования и благодарим Элиан Хорат за помощь в проведении исследования.

Заявление о финансировании

Это исследование было поддержано грантом Молодого исследователя Цюрихского университета: (http://www.researchers.uzh.ch/promotion/forschungskredit_en.html). Грант № 56233208 (МВТ). Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Список литературы

4. Nyklicek I, Thayer JF, Van Doornen LJP (1997) Кардиореспираторная дифференциация музыкально индуцированных эмоций.J Психофизиол 11: 304-321. [Google Scholar] 7. Бернс JL, Лаббе E, Williams K, McCall J (1999) Воспринимаемые и физиологические индикаторы расслабления: такие же разные, как Моцарт и Алиса в цепях. Appl Psychophysiol Biofeedback 24: 197-202. DOI: 10.1023 / А: 1023488614364. PubMed: 10652638. [PubMed] [Google Scholar] 9. Юслин П.Н., Слобода Ю. (2010) Справочник по музыке и эмоциям. США: Издательство Оксфордского университета. [Google Scholar] 10. Лазарус Р.С., Фолкман С. (1984) Стресс, оценка и совладание. Нью-Йорк: Издательство Springer Verlag.[Google Scholar] 12. Сапольский Р.М., Ромеро М., Мунк А.У. (2000) Как глюкокортикоиды влияют на реакцию на стресс? Интеграция разрешающих, подавляющих, стимулирующих и подготовительных действий? Endocr Rev 21: 55-89. DOI: 10.1210 / er.21.1.55. PubMed: 10696570. [PubMed] [Google Scholar] 13. дель Рей А., Хрусос Г. П., Беседовский Х. (2008) Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники; Berczi I, Szentivanyi A. Оксфорд, Великобритания: Elsevier Science. [Google Scholar] 18. Thoma MV, Kirschbaum C, Wolf JM, Rohleder N (2012) Острые стрессовые реакции в альфа-амилазе слюны предсказывают повышение уровня норэпинефрина в плазме.Biol Psychol, 91: 342–8. PubMed: 22954623. [PubMed] [Google Scholar] 20. Эшер Дж., Хеманн У., Антениен Л., Дайер Э., Босхард К. и другие. (1993) [Музыка во время гастроскопии]. Schweiz Med Wochenschr 123: 1354-1358. PubMed: 8393585. [PubMed] [Google Scholar] 21. Уэдо Н., Исикава Х., Моримото К., Исихара Р., Нарахара Х. и другие. (2004) Снижение уровня кортизола в слюне с помощью музыкальной терапии во время колоноскопического исследования. Гепатогастроэнтерология 51: 451-453. PubMed: 15086180. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ventura T, Gomes MC, Carreira T (2011) Кортизол и реакция тревоги на расслабляющее вмешательство у беременных женщин, ожидающих амниоцентеза.Психонейроэндокринология, 37: 148–56. PubMed: 21705148. [PubMed] [Google Scholar] 23. Милук-Коласа Б., Обмински З., Ступницки Р., Голец Л. (1994) Влияние музыкальной обработки на кортизол в слюне у пациентов, подвергшихся предоперационному стрессу. Exp Clin Endocrinol 102: 118-120. DOI: 10.1055 / с-0029-1211273. PubMed: 8056055. [PubMed] [Google Scholar] 26. Knight WE, Rickard NS (2001) Расслабляющая музыка предотвращает вызванное стрессом повышение субъективной тревоги, систолического артериального давления и частоты сердечных сокращений у здоровых мужчин и женщин.J Music Ther 38: 254-272. PubMed: 11796077. [PubMed] [Google Scholar] 28. Бартлетт Д.Л. (1996) Физиологические реакции на музыку и звуковые раздражители. В: Ходжес Д.А. Справочник по музыкальной психологии. Сан-Антонио: Техасский университет; С. 343-385. [Google Scholar] 29. Standley JM (1992) Мета-анализ исследований в области музыки и лечения: эффективный размер как основа для сравнения нескольких зависимых и независимых переменных; Спинтдж Р., Дро Р. Сент-Луис: MMB; С. 105-133. [Google Scholar] 30. Ходжес Д.А. (2010) Психофизиологические реакции на музыку.В кн .: Юслин Я.А., Слобода Я.А. Справочник музыки и эмоций: теория, исследования, приложения. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; С. 279-311. [Google Scholar] 33. Аллен К., Голден Л.Х., Иззо мл., Чинг М.И., Форрест А. и другие. (2001) Нормализация гипертонической реакции при амбулаторном хирургическом стрессе с помощью периоперационной музыки. Психосом Мед 63: 487-492. PubMed: 11382277. [PubMed] [Google Scholar] 34. Менон VJ, Butt WR, Thiercelin JF, Gomeni R, Morselli PL и другие. (1984) Влияние прогабида у человека на высвобождение пролактина, вызванное галоперидолом или домперидоном.Психонейроэндокринология 9: 141-146. DOI: 10.1016 / 0306-4530 (84)
-7. PubMed: 6473615. [PubMed] [Google Scholar] 35. Kreutz G, Russ MO, Bongard S, Lanfermann H (2003) Zerebrale Korrelate des Musikhörens; Eine fMRT Studie zur Wirkung «fröhlicher» und «trauriger» klassischer Musik Церебральные корреляты прослушивания музыки. ФМРТ-исследование эффектов «счастливой» и «грустной» классической музыки]. Nervenheilkund 3 с. 150-156. [Google Scholar] 42. Ричардс Т., Джонсон Дж, Спаркс А., Эмерсон Х (2007) Влияние музыкальной терапии на восприятие и проявление пациентами боли, беспокойства и удовлетворенности пациентов.Медсург Нурс 16: 7-14. PubMed: 17441624. [PubMed] [Google Scholar] 43. Thoma MV, Joksimovic L, Kirschbaum C, Wolf JM, Rohleder N (2011) Измененная реакция пробуждения альфа-амилазы в слюне у беженцев из Боснии с посттравматическим стрессовым расстройством. Психонейроэндокринология, 37: 810–7. PubMed: 22001009. [PubMed] [Google Scholar] 44. Heim C, Newport DJ, Bonsall R, Miller AH, Nemeroff CB (2001) Измененные ответы гипофизарно-надпочечниковой оси на провокационные контрольные тесты у взрослых, переживших жестокое обращение в детстве.Am J Psychiatry 158: 575-581. DOI: 10.1176 / appi.ajp.158.4.575. PubMed: 11282691. [PubMed] [Google Scholar] 46. Thoma MV, Ryf S, Mohiyeddini C, Ehlert U, Nater UM (2011) Регулирование эмоций посредством прослушивания музыки в повседневных ситуациях. Cogn Emot. [PubMed] 47. Thoma MV, Scholz U, Ehlert U, Nater UM (2011) Прослушивание музыки и физиологическое и психологическое функционирование: опосредующая роль регуляции эмоций и реакции на стресс. Psychol Health, 27: 227–41. PubMed: 21678187. [PubMed] [Google Scholar] 48.Киршбаум C, Kudielka BM, Gaab J, Schommer NC, Hellhammer DH (1999) Влияние пола, фазы менструального цикла и оральных контрацептивов на активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Психосом Мед 61: 154-162. PubMed: 10204967. [PubMed] [Google Scholar] 51. Киршбаум К., Пирке К.М., Хеллхаммер Д.Х. (1993) «Трирский социальный стресс-тест» — инструмент для исследования психобиологических стрессовых реакций в лабораторных условиях. Нейропсихобиология 28: 76-81. DOI: 10,1159 / 000119004. PubMed: 8255414.[PubMed] [Google Scholar] 54. Пеллетье CL (2004) Влияние музыки на снижение возбуждения из-за стресса: метаанализ. J Music Ther 41: 192-214. PubMed: 15327345. [PubMed] [Google Scholar] 56. Nater UM, Krebs M, Ehlert U (2005) Поиск ощущений, музыкальные предпочтения и психофизиологическая реактивность на музыку. Musicae Sci 9: 239-254. [Google Scholar] 57. Бек А.Т. (1961) Бек-Депрессионс-Изобретатель. Берн: Хубер. [Google Scholar] 58. Gotthardt U, Schweiger U, Fahrenberg J, Lauer CJ, Holsboer F и другие.(1995) Кортизол, АКТГ и сердечно-сосудистая реакция на парадигму когнитивных проблем при старении и депрессии. Am J Physiol 268: R865-R873. PubMed: 7733395. [PubMed] [Google Scholar] 61. Шульц П., Шлотц В., Беккер П. (2004) Das Trier Inventar zum chronischen Stress — Manual. Геттинген: Hogrefe. [Google Scholar]

62. Laux L, Glanzmann P, Schaffner P, Spielberger CD (1981) Das State-Trait-Angstinventar. Theoretische Grundlagen und Handanweisungen. Вайнхайм: Beltz.

63. Спилбергер CD, Горсуч Р.Л., Люшен Р.Э. (1970) STAI, Руководство по инвентаризации состояния-черт-тревожности.Пало-Альто: Пресса психолога-консультанта. [Google Scholar] 66. Pruessner JC, Kirschbaum C, Meinlschmid G, Hellhammer DH (2003) Две формулы для вычисления площади под кривой представляют собой меры общей концентрации гормона в зависимости от изменения, зависящего от времени. Психонейроэндокринология 28: 916-931. DOI: 10.1016 / S0306-4530 (02) 00108-7. PubMed: 12892658. [PubMed] [Google Scholar] 67. Tsao C, Gordon T, Maranto C, Lerman C, Murasko D (1991) Влияние музыки и направленных биологических образов на иммунный ответ S-IgA.В: Маранто К. Применение музыки в медицине. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация музыки. Терапия: 85-121. [Google Scholar] 69. Бартлетт Д., Кауфман Д., Смелтекоп Р. (1993) Влияние прослушивания музыки и воспринимаемого сенсорного опыта на иммунную систему, измеряемое интерлейкином-1 и кортизолом. J Music Ther 30: 194-209. [Google Scholar] 70. Möckel M, Röcker L, Störk T, Vollert J, Danne O и другие. (1994) Непосредственные физиологические реакции здоровых добровольцев на разные типы музыки: сердечно-сосудистые, гормональные и психические изменения.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 68: 451-459. DOI: 10.1007 / BF00599512. PubMed: 7826431. [PubMed] [Google Scholar] 72. Поле Т., Мартинес А., Навроцкий Т., Пикенс Дж., Фокс Н. А. и другие. (1998) Музыка сдвигает фронтальную ЭЭГ у подростков с депрессией. Подростковый возраст 33: 109-116. PubMed: 9583665. [PubMed] [Google Scholar] 73. Фукуи Х, Ямасита М (2003) Влияние музыки и визуального стресса на тестостерон и кортизол у мужчин и женщин. Neuro Endocrinol Lett 24: 173-180. PubMed: 14523353. [PubMed] [Google Scholar] 75.Накаяма Х., Кикута Ф., Такеда Х. (2007) Пилотное исследование эффективности музыкальной терапии в хосписе в Японии. J Music Ther 46: 160-172. [PubMed] [Google Scholar] 76. le Roux FH, Bouic PJ, Bester MM (2007) Влияние магнификата Баха на эмоции, иммунные и эндокринные параметры во время физиотерапевтического лечения пациентов с инфекционными заболеваниями легких. J Music Ther 44: 156-168. PubMed: 17484523. [PubMed] [Google Scholar] 77. Burns SJ, Harbuz MS, Hucklebridge F, Bunt L (2001) Пилотное исследование терапевтических эффектов музыкальной терапии в онкологическом центре.Альтернативная медицина Ther Health 7: 48-56. PubMed: 111

. [PubMed] [Google Scholar] 79. Blood AJ, Zatorre RJ, Bermudez P, Evans AC (1999) Эмоциональные реакции на приятную и неприятную музыку коррелируют с активностью в паралимбических областях мозга. Nat Neurosci 2: 382-387. DOI: 10,1038 / 7299. PubMed: 10204547. [PubMed] [Google Scholar] 82. Eitner S, Sokol B, Wichmann M, Bauer J, Engels D (2011) Клиническое использование новой аудиоподушки с записанными инструкциями по гипнотерапии и музыкой для анксиолиза во время операции по имплантации зубов: перспективное исследование.Int J Clin Exp Hypn 59: 180-197. DOI: 10.1080 / 00207144.2011.546196. PubMed: 213. [PubMed] [Google Scholar] 84. Тран Д., Эденфилд С.М., Коултон К., Адамс Д. (2010) Предпочтение практикующих стоматологов анксиолитического вмешательства в районе Саванны, округ Чатем: пилотное исследование. J Dent Hyg 84: 151-155. PubMed: 20579428. [PubMed] [Google Scholar] 85. Араи YCP, Сакакибара С., Ито А, Охшима К., Сакакибара Т. и другие. (2008) Естественный звук во время операции снижает активность амилазы слюны у пациентов, перенесших пластику паховой грыжи под эпидуральной анестезией.Рег Анест Пейн Мед 33: 234-234. DOI: 10.1097 / 00115550-200809001-00455. PubMed: 18477078. [PubMed] [Google Scholar] 86. Миньо Б., Жирар Ф., Альбер С., Шуинар П., Будро Д. и другие. (2004) Влияние музыки на нейрогормональную стрессовую реакцию на операцию под общим наркозом. Анест Анальг 98: 527-532. PubMed: 14742400. [PubMed] [Google Scholar] 89. White JM (1999) Влияние расслабляющей музыки на вегетативный баланс сердца и тревогу после острого инфаркта миокарда. Am J Crit Care 8: 220-230.PubMed: 10392221. [PubMed] [Google Scholar] 90. Hughes JW, Stoney CM (2000) Подавленное настроение связано с высокочастотной вариабельностью сердечного ритма во время воздействия стрессовых факторов. Психосом Мед 62: 796-803. PubMed: 11138999. [PubMed] [Google Scholar] 92. Макдональд РАР, Митчелл Л.А., Диллон Т., Серпелл М.Г., Дэвис Дж. Б. и другие. (2003) Эмпирическое исследование анксиолитического и обезболивающего эффектов музыки. Психол Музыка 31: 187-203. DOI: 10.1177 / 0305735603031002294. [Google Scholar]

Мощное влияние музыки на мозг

Научно доказано, что музыка оказывает сильное воздействие на мозг.Недавние исследования показывают, что музыка может помочь во многих аспектах работы мозга, включая уменьшение боли, снятие стресса, память и травмы головного мозга. В книге The Power of Music Елена Маннес говорит: «Ученые обнаружили, что музыка стимулирует больше частей мозга, чем любые другие функции человека». Давайте посмотрим, как музыка может помочь в исцелении и стимуляции человеческого мозга.

«Я думаю, что музыка лечит сама по себе. Это взрывное выражение человечности.Это то, что нас всех трогает. Независимо от того, из какой мы культуры, все любят музыку ». — Билли Джоэл

Исследование , проведенное в 2014 году, показало, что музыка помогает пациентам с фибромиалгией. Исследование показало, что прослушивание расслабляющей музыки по выбору пациента «значительно снижает боль и увеличивает функциональную подвижность». Исследователи считают, что музыка облегчает боль, потому что при ее прослушивании активируются опиоиды — естественные болеутоляющие средства организма. В исследовании 2013 года люди, принимавшие наркотик, блокирующий опиоиды, налтрексон, испытывали меньшее удовольствие от прослушивания своей любимой песни, предполагая, что музыка активирует высвобождение обезболивающих опиоидов.

В зависимости от типа музыки, которую вы слушаете, расслабляющая музыка может облегчить стресс за счет снижения уровня кортизола — гормона, выделяемого в ответ на стресс.

Исследование 2013 года демонстрирует связь между музыкой и снижением стресса у педиатрических пациентов отделения неотложной помощи. «В испытании с участием 42 детей в возрасте от 3 до 11 лет исследователи из Университета Альберты обнаружили, что пациенты, которые слушали расслабляющую музыку во время введения капельницы, сообщали о значительно меньшей боли, а некоторые демонстрировали значительно меньшее беспокойство по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку. , »По данным Американской психологической ассоциации.

Количество исследований, связывающих музыку с воспроизведением воспоминаний, увеличилось с начала 20 века, когда это исследование только появилось. Прослушивание определенной музыки может мгновенно вернуть ваш разум на десятилетия назад. В предыдущем опубликованном нами сообщении блога под названием « исследований доказывают, что музыка повышает активность мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера » мы цитировали документальный фильм Alive Inside , в котором рассказывалось, как музыка пробуждает пациентов, страдающих от потери памяти. Невролог Оливер Сакс сказал: «Музыка вызывает эмоции, а эмоции могут принести с собой память.… Он возвращает ощущение жизни, когда ничто другое не может ».

В 2014 году исследование было проведено на 89 пациентах с деменцией, где пациенту и лицам, осуществляющим уход, случайным образом были назначены либо 10-недельная тренировочная группа по прослушиванию музыки, либо 10-недельная тренировочная группа по пению, либо регулярный уход. Результаты показали, что «по сравнению с обычным уходом и пение, и прослушивание музыки улучшают настроение, ориентацию и отдаленную эпизодическую память и, в меньшей степени, также внимание, управляющую функцию и общее познание.Пение также улучшает кратковременную и рабочую память и улучшает самочувствие человека, осуществляющего уход, в то время как прослушивание музыки положительно сказывается на качестве жизни ».

Сообщалось, что мозг пациентов с эпилепсией реагирует на музыку иначе, чем у людей, не страдающих эпилепсией. «Люди с эпилепсией синхронизируются перед приступом. Однако в нашем исследовании пациенты с эпилепсией синхронизировались с музыкой без припадка », — сказала Кристин Чаритон из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.Чаритон объяснил, что стресс вызывает приступы, и добавил: «Слушая музыку, многие пациенты сообщали, что чувствовали себя расслабленными».

Пациенты с инсультом, которые слушали музыку на ранних стадиях после инсульта, показали улучшение выздоровления, согласно исследованию 2008 года. Автор исследования Теппо Сяркямо предложил пациентам начать слушать музыку вскоре после инсульта, поскольку многие изменения происходят в течение первых недель и месяцев выздоровления. «Мы обнаружили, что через три месяца после инсульта вербальная память улучшилась по сравнению с первой неделей после инсульта у слушателей музыки на 60 процентов», — сказал Сяркямё.

В 1973 году была разработана музыкальная терапия под названием Melodic Intonation Therapy , чтобы помочь пережившим инсульт или людям, страдающим афазией, снова обрести способность общаться. Цель терапии — преобразовать пение в речь. Согласно исследованиям и Hope , даже несмотря на то, что эти пациенты не могут говорить, «они часто могут петь, иногда с той же беглостью и ясностью, что и до начала болезни».

магических эффектов музыки на мозг и тело — Merriam Music

Эта музыка оказывает значительное влияние на то, как вы действуете, чувствуете и думаете, — это неоспоримый факт.Но для тех из вас, кому еще нужны доказательства, вот еще одна инфографика:

Через Yahoo! Здоровье
Изображение предоставлено Flickr

Уровень воздействия музыки на мозг и тело людей не обязательно одинаков. Во-первых, потому что разные жанры по-разному влияют на разных людей, а во-вторых, потому что привлекательность песни является решающим фактором.

«Воздействие музыки на мозг или тело частично зависит от ее жанра», — говорит Yahoo Health, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Райерсона Фрэнк А. Руссо.Но это также зависит от того, нравится вам песня или нет. «Тот, кто является« металлистом », сможет услышать в музыке все виды эмоций, которые другие обычно считают агрессивными», — говорит он. Через Yahoo!

Доставляет удовольствие

Изображение предоставлено Flickr

В ходе тестового исследования участники, которые не чувствовали желания быть счастливыми, слушая веселую музыку, не испытали никаких изменений в своем настроении. Исследование пришло к выводу, что прослушивание позитивной музыки может быть эффективным способом улучшения счастья, и эффект усиливается, когда слушатель хочет быть счастливее.

Прослушивание «Happy» Фаррелла Уильямса действительно может поднять вам настроение. Исследование, опубликованное в Журнале позитивной психологии, показывает, что позитивная музыка улучшает настроение, но с одной загвоздкой — это работает только в том случае, если у вас есть желание быть счастливым. Через Yahoo!

Исследование также показало, что при прослушивании музыки высвобождается дофамин (или нейрохимический компонент «хорошего самочувствия»). Это же химическое вещество выделяется, когда мы удовлетворяем свое желание есть, спать или размножаться. Поэтому, когда мы ожидаем, а затем продолжаем испытывать чувство приятности во время прослушивания музыки, наш мозг интерпретирует это как переживание, ради которого стоит высвободить дофамин.

Лучшая производительность на работе

Изображение предоставлено Flickr

Если вы слышали об «эффекте Моцарта», то, вероятно, знаете, что он имеет отношение к тому, чтобы заставить вас работать лучше при прослушивании классической музыки. Но это влияет не только на классическую музыку.

Исследование, опубликованное в журнале Intelligence, показывает, что люди, слушавшие музыку, лучше справлялись с пространственными задачами, чем те, кто ее не слушал, но это не зависело от музыкального жанра.Один из исследователей эффекта Моцарта, Фрэнсис Раушер, объяснила NPR следующие последствия: «Ключ к этому в том, что вы должны получать удовольствие от музыки. Если вы ненавидите Моцарта, вы не найдете эффекта Моцарта. Если вы любите Pearl Jam, вы найдете эффект Pearl Jam ». Через Yahoo!

Лучшая память

Изображение предоставлено Flickr

Исследования показывают, что воспроизведение музыки — это один из способов улучшить вашу рабочую память. Фактически, музыканты показали лучшие результаты, чем не музыканты, в различных тестах памяти, включая визуальные, фонологические и исполнительные тесты памяти.

Вы когда-нибудь слушали песню и всплывали яркие воспоминания? «Музыка определенно может поддерживать вспоминание и даже формирование воспоминаний», — говорит Руссо. «Приятная музыка может привести к выбросу дофамина в мезолимбическом [вознаграждении] пути, который, в свою очередь, может способствовать формированию ассоциаций и, в конечном итоге, воспоминаний». Через Yahoo!

Вы чувствуете это на своей коже

Изображение предоставлено Flickr

Вы когда-нибудь слышали о кожном оргазме? Так психолог назвал озноб или мурашки по коже, возникающие при прослушивании особенно мощного музыкального произведения.

Когда песня идет в неожиданном направлении (например, с изменением тональности или изменением мелодии), вы можете испытывать физические ощущения на коже. Уэслианский психолог Психе Луи называет их «кожными оргазмами», сообщает Science of Us. Через Yahoo!

Аналогичное исследование показало, что музыка с таким эффектом способствует укреплению доброй воли среди слушателей.

Показанное изображение: Кредит изображения

Facebook теперь позволяет добавлять музыкальные клипы любимых групп прямо в ленту новостей.https://t.co/wHWhACpd22

— Mashable (@mashable) 5 ноября 2015 г.

«Hello» Адель сломали практически все цифровые музыкальные записи https://t.co/2g1esG4ZVj — BuzzFeed (@BuzzFeed) 3 ноября 2015 г.

Статьи по теме:

Исследование

показывает, что музыка более эффективна, чем лекарства, при различных состояниях

Недавнее исследование, проведенное на факультете психологии Университета Макгилла, показало, что музыка на самом деле более эффективна, чем наркотики, при самых разных состояниях.

Исследование показало, что музыка может выделять в мозг природные химические вещества и обезболивающие, которые действуют быстрее и лучше, чем наркотики. Проф. Левитин, один из главных исследователей исследования, объяснил, как музыка может запускать химические процессы в мозге, оказывающие лечебное воздействие. Через True Activist

Научное влияние, которое музыка оказывает на каждый аспект вашей повседневной жизни

Как гласит клише: всему есть время и место, и музыка, конечно же, не исключение.Возьмем, к примеру, рождественскую музыку. Если бы вы накормили Берл Айвз на барбекю в четвёртое июля, я уверен, что у вас будут лишены права ди-джея на месте.

Сказав это, предположим, что вы добавляете «Счастливого Рождества» в начале декабря. Я уверен, что вы станете свидетелем совершенно иной реакции, чем остальная компания. Через Elite Daily

ПИСЬМО: Музыка имеет преимущества и не имеет побочных эффектов

Уважаемый редактор! В бюллетене AARP за июль-август была очень интересная статья о болезни Альцгеймера.В этой статье говорится, что 5 миллионов человек в США страдают болезнью Альцгеймера. По их оценкам, каждый восьмой бэби-бумер заболеет этой болезнью. Двадцать одно лекарство от болезни Альцгеймера не помогло за последние девять лет.

Эта статья называется «Исцеляющая сила музыки». Во многих случаях музыкальная терапия может в определенной степени облегчить страдания пациентов с болезнью Альцгеймера. Одна невербальная женщина снова начала говорить после того, как услышала значимую для нее музыку. Via Tuscaloosa News

Как музыкальная наука может вам помочь

Знаете ли вы, что прослушивание музыки дает много преимуществ? Поднимите мелодию и взорвите эти биты, потому что результат есть — музыка полезна для вас.

Мы знаем целительную силу музыки. Плохой разрыв? Реплика «Мы никогда больше не собираемся вместе» Тейлор Свифт. Продвигаетесь в долгосрочной перспективе? Играйте под песню Эминема «Lose Yourself».

Музыка может успокоить разбитое сердце, мотивировать бегунов и стать началом самых грандиозных танцевальных вечеринок, но она также имеет серьезные научные преимущества для нашего здоровья и общего благополучия.

Было доказано, что прослушивание музыки улучшает работу памяти, увеличивает скорость исцеления, улучшает ваши тренировки и многое другое.

А теперь… сумасшедший научный факт:

Музыка улучшает память

Пациенты с потерей памяти часто могут вспомнить песни и конкретные тексты песен. Врачи часто используют музыку и лирическое воспроизведение, чтобы помочь людям восстановить утерянные воспоминания. Определенная музыка может вызвать особенно уникальные воспоминания — музыка определенного периода времени вызовет воспоминания этого периода. Хотите вспомнить что-нибудь из прошлого? Слушайте песни, которые вы слушали за это время!

Музыка и ее влияние на память является предметом горячих споров в научном мире, но теперь у исследователей есть доказательства того, что обработка музыки и языка, особенно запоминание информации, зависит от одних и тех же систем мозга.Исследователи также обнаружили доказательства того, что музыка, которую мы слышали в подростковом возрасте, имеет более сильную эмоциональную привязку к нашему мозгу, чем все, что мы слушаем в зрелом возрасте. Идея музыкальной ностальгии — забавное упражнение для всех, но наиболее эффективно для людей, страдающих потерей памяти, в том числе страдающих деменцией или болезнью Альцгеймера.

Вот история о преобразующей силе музыки от одного человека, чей отец болен болезнью Альцгеймера:

«Мы всей семьей не знали, что делать, когда нашему отцу поставили диагноз болезнь Альцгеймера.Мы прошли столько этапов, и теперь он, кажется, просто деградирует. Однако музыка, кажется, вернула ему часть его мозга! »

Музыка и музыкальные тренировки также защищают стареющий мозг и поддерживают его здоровье.

Исследователи Медицинского центра Канзасского университета провели эксперимент, в котором они разделили 70 здоровых взрослых в возрасте от 60 до 83 лет на три группы в зависимости от их музыкального опыта: без музыкального образования, от одного до девяти лет занятий музыкой и не менее 10 лет обучения. музыкальный этюд.

Участникам, которые имели аналогичный уровень физической подготовки и образования и не болели болезнью Альцгеймера, были предложены несколько когнитивных тестов:

  • Те, у кого был наибольший музыкальный опыт, лучше всех справились с этими тестами на остроту ума, за ними следовали те, у кого меньше музыкального образования, за ними следовали те, кто никогда не брал уроки музыки.
  • По сравнению с не музыкантами, люди с высоким уровнем музыкального опыта имели гораздо более высокие баллы по когнитивным тестам, в том числе по тестам на зрительную и пространственную память, наименование объектов и способность мозга адаптироваться к новой информации

действительно крутая часть? Преимущества музыкального обучения и тренировок были очевидны даже для участников, которые больше не играли на музыкальном инструменте .

Итог : Теперь вы можете сказать своей маме, что те часы практики тромбона для школьного оркестра того стоили.

↑ Содержание ↑

Музыка улучшает тренировки

StairMaster подвел вас? Чувствуете себя вялым на беговой дорожке?

Хватайте наушники и получайте джеммин!

Музыка может не только отвлечь вас от «телесного осознания», то есть от болей во время тренировок, она также имеет эффект для здоровья.

При прослушивании музыки в мозгу выделяются эндорфины.Эндорфины вызывают у нас повышенное чувство возбуждения. Помимо эйфории, эндорфины подавляют тревогу, облегчают боль и стабилизируют иммунную систему. Благодаря высокому уровню эндорфина у нас меньше негативных последствий стресса.

Повышение громкости также может увеличить усилия, которые вы прилагаете во время тренировки. В одном исследовании исследователи обнаружили, что велосипедисты работали усерднее и проехали на велосипеде большее расстояние, слушая более быструю музыку, чем музыку в более медленном темпе. Когда темп замедлился, замедлилось и их педалирование, и весь их эффект.У них упала частота пульса и уменьшился пробег. Они сообщили, что им не очень нравится музыка. С другой стороны, когда темп песен был увеличен на 10 процентов, мужчины преодолели больше миль за тот же период времени, вырабатывали больше мощности с каждым нажатием педали и увеличивали темп педалирования.

При выполнении упражнений на основе темпа, таких как бег или поднятие тяжестей, музыка помогает регулировать ритм и сигнализирует мозгу, когда тело должно двигаться. Этот сигнал помогает нам более эффективно использовать нашу энергию, поэтому мы не исчерпаем себя слишком рано.

Есть паз? С научной точки зрения грув часто описывается как музыкальное качество, которое может вызвать у слушателя движение. По сути, вы не можете удержаться от движения! В следующий раз, когда вы пойдете в спортзал, дайте волю своей внутренней диве и займитесь спортом!

Итог : Составьте плейлист только для тренажерного зала или для тренировок. Нужны идеи? Ознакомьтесь с этим списком из 100 лучших песен для тренировок от FITNESS.

↑ Содержание ↑

Музыка помогает исцелить

Исследование австрийской больницы общего профиля в Зальцбурге показало, что пациенты, выздоравливающие после операции на спине, быстрее выздоравливали и сообщали о меньшей боли, когда музыка была включена в стандартный процесс реабилитации.

«Музыка — важная часть нашего физического и эмоционального благополучия, с тех пор как мы были младенцами в утробе матери, слушая ее сердцебиение и ритмы дыхания». — Ведущий клинический психолог компании Austria General Франц Вендтнер.

Музыка соединяется с автоматической нервной системой (функция мозга, кровяное давление и сердцебиение) и лимбической системой (чувства и эмоции).

Когда играет медленная музыка, реакция организма повторяется — удары сердца замедляются, а кровяное давление падает.Это замедляет дыхание, что помогает снять напряжение в шее, плечах, животе и спине. Регулярное прослушивание медленной или успокаивающей музыки может помочь нашему телу расслабиться, что со временем приведет к уменьшению боли и более быстрому восстановлению.

Финские исследователи провели подобное исследование, но с пациентами, перенесшими инсульт. Они обнаружили, что если пациенты, перенесшие инсульт, слушали музыку пару часов в день, их словесная память и сфокусированное внимание восстанавливались лучше, и у них было более позитивное настроение, чем у пациентов, которые ничего не слушали или слушали аудиокниги.

Эти результаты привели к клинической рекомендации для пациентов с инсультом: Ежедневное прослушивание музыки во время раннего восстановления после инсульта является ценным дополнением к уходу за пациентами , предоставляя «индивидуально ориентированные, простые в обращении и недорогие средства для облегчения когнитивных и когнитивных функций. эмоциональное восстановление », — говорит Теппо Сяркямё, автор исследования.

Благодаря методам визуализации мозга, таким как функциональная МРТ, музыка все чаще используется в терапии травм и заболеваний головного мозга.Сканирование мозга доказало, что музыка и управление моторикой связаны между собой, поэтому музыка может улучшить движение людей с болезнью Паркинсона и людей, выздоравливающих после инсульта. По мнению этой группы врачей, неврологическая музыкальная терапия должна стать частью реабилитационной помощи. Они считают, что будущие открытия вполне могут указать на то, что музыку следует включить в список методов лечения и реабилитации многих расстройств.

Итог : Добавление музыки к стандартному процессу реабилитации помогает пациентам выздороветь.

↑ Содержание ↑

Музыка снижает стресс и снимает беспокойство

Музыка имеет уникальную связь с нашими эмоциями, и исследования показали, что ее можно использовать как чрезвычайно эффективный инструмент управления стрессом.

Подобно медленной музыке, успокаивающей тело, музыка также может оказывать расслабляющее воздействие на разум. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что прослушивание музыки, похоже, может изменить работу мозга в той же степени, что и лекарства. Поскольку музыка широко доступна и недорога, это легкий способ избавиться от стресса.

Итак, какая музыка лучше всего снимает стресс? Вот что мы обнаружили:

  • Индейские, кельтские, индийские струнные инструменты, барабаны и флейты
  • звуки дождя, грома и звуки природы
  • легкий джаз, классическая и легкая музыка

Музыка.» Если Моцарт не совсем подходит для вас, изучите другие варианты, которые помогут вам расслабиться естественным образом.

HelpGuide.org, некоммерческая организация по охране психического здоровья и благополучия, призывает людей придерживаться здоровой диеты sonic .Они предлагают, чтобы «выбирая места, где можно поесть, провести деловые встречи или посетить с друзьями, обращайте внимание на звуковую среду, включая уровень шума и тип воспроизводимой музыки. Громкая шумная среда, как бы мы ни старались ее игнорировать, может способствовать бессознательному стрессу и нарастанию напряжения, о чем мы даже не подозреваем ».

Точно так же, как нездоровая пища увеличивает стресс в нашей системе, плохая звуковая диета или диета на слух могут сделать то же самое. Выбирайте более тихую обстановку и настройки, чтобы ваше тело расслабилось и набралось сил.

Музыка также снимает напряжение и стресс. Дана Марлоу, консультант по вопросам доступности технологий, избавляется от повседневных рабочих проблем в игровой комнате своего малыша:

Я просто играю с его игрушками — ксилофоном, детским пианино. У меня почти есть «Мерцай, Мерцай, маленькая звездочка».

Исследования показали, что создание случайной музыки может привести к короткому замыканию в системе реакции на стресс и предотвратить ее повторение или переход в хроническую форму. WebMD сообщает нам, что «стресс начинается в мозгу, а затем запускает цепную реакцию, которая включает реакцию на стресс в каждой клетке нашего тела.Со временем эти сотовые переключатели могут застрять в положении «включено», что приводит к чувству выгорания, гнева или депрессии, а также к множеству физических недугов ».

Итог : Как прослушивание музыки, так и ее создание могут облегчить легкий и хронический стресс.

↑ Содержание ↑

Музыка улучшает качество сна

Бессонница и другие недосыпания могут нанести серьезный ущерб нашей жизни. Что, если бы музыка могла помочь?

Согласно одному исследованию, проведенному Харматом, Такачем и Бодишем, в лабораторию были доставлены 94 студента (в возрасте от 19 до 28 лет) с жалобами на сон.Участники были разделены на 3 группы. Первая группа слушала классическую музыку перед сном по 45 минут в течение 3 недель. Вторая группа слушала аудиокнигу перед сном по 45 минут в течение 3 недель. Контрольная группа не получала вмешательства.

Качество сна и симптомы депрессии измерялись с использованием индекса качества сна Питтсбурга и опросника депрессии Бека соответственно. Результаты, достижения?

Участники, слушавшие музыку, показали статистически значимое улучшение качества сна и уменьшение депрессивных симптомов.Не было обнаружено статистически значимых результатов для аудиокниги или контрольной группы.

Национальный институт неврологических расстройств и инсультов утверждает, что «около 40 миллионов американцев ежегодно страдают хроническими нарушениями сна, а еще 20 миллионов время от времени испытывают проблемы со сном».

В одном метаанализе 10 рандомизированных исследований исследователи отслеживали 557 участников с хроническими нарушениями сна. Они обнаружили, что качество сна значительно улучшилось с помощью музыки, и пришли к выводу, что «музыка может помочь в улучшении качества сна пациентов с острыми и хроническими нарушениями сна.”

Еще больше советов по хорошему ночному отдыху вы найдете в нашей статье «Наука о лучшем сне».

Итог: Спите лучше, дольше и с меньшими нарушениями, слушая музыку перед сном.

В следующий раз, когда вы включите музыку на импровизированной танцевальной вечеринке, помните также о пользе для здоровья. Доказано, что музыка помогает нашему телу исцелять, улучшать память, снимать стресс и многое другое. И это, безусловно, музыка для моих ушей.

Снятие стресса с помощью музыки | Консультационные услуги

Музыка может оказывать сильное воздействие как на эмоции, так и на тело.Более быстрая музыка поможет вам почувствовать себя бодрее и лучше сконцентрироваться. Жизнерадостная музыка может заставить вас относиться к жизни более оптимистично и позитивно. Более медленный темп может успокоить ваш разум и расслабить мышцы, заставляя вас чувствовать себя расслабленным и снимая дневной стресс. Музыка эффективна для расслабления и снятия стресса.

Исследования подтверждают этот личный опыт с музыкой. Текущие результаты показывают, что музыка около 60 ударов в минуту может заставить мозг синхронизироваться с ритмом, вызывающим альфа-мозговые волны (частоты от 8 до 14 герц или циклов в секунду).Эта альфа-мозговая волна — это то, что присутствует, когда мы расслаблены и в сознании. Чтобы вызвать сон (дельта-волна мозга 5 герц), человеку может потребоваться не менее 45 минут в расслабленном положении, слушая успокаивающую музыку. Исследователи из Стэнфордского университета заявили, что «прослушивание музыки, похоже, может изменить функционирование мозга в той же степени, что и лекарства». Они отметили, что музыка — это то, к чему может получить доступ почти каждый, что делает ее легким инструментом для снижения стресса.

Итак, какая музыка лучше всего снимает стресс? Немного удивительно то, что индейские, кельтские, индийские струнные инструменты, барабаны и флейты очень эффективны для расслабления ума даже при умеренной громкости.Звуки дождя, грома и звуки природы также могут быть расслабляющими, особенно в сочетании с другой музыкой, такой как легкий джаз, классика (движение «ларго») и легкая музыка. Поскольку в музыке нам редко говорят удары в минуту, как выбрать расслабляющую музыку, которая лучше всего подходит для вас? Ответ частично лежит на вас: сначала вам должна понравиться играемая музыка, а затем она должна вас расслабить. Вы можете начать с простого изучения музыки на этой веб-странице. Некоторые могут расслабить вас, некоторые — нет.Заставляя себя слушать расслабляющую музыку, которая вас раздражает, вы можете создать напряжение, а не уменьшить его. Если это произойдет, попробуйте поискать альтернативы в Интернете или проконсультируйтесь с персоналом Консультационной службы по поводу других музыкальных предложений. Важно помнить, что успокоение ума не означает, что вы автоматически почувствуете сонливость. Это означает, что ваш мозг и тело расслаблены, и с вашим новым спокойным «я» вы сможете эффективно работать во многих сферах деятельности.

Экспериментируйте сейчас. Окунитесь в «звуковую ванну» и позвольте музыке увлечь вас

Ссылки под каждой открывают расслабляющие музыкальные подборки на YouTube.

Медитация «Момент покоя»
Энил и Брэдфилд, трек «Heaven and Earth Spirits» из «Life & Love»). Прекрасная современная фортепианная музыка с аккомпанирующими инструментами и природными сценами.

Эхо времени
К. Карлос Накаи из трилогии «Каньон». Безмятежная музыка американских индейцев на флейте с изображением Накаи в свете солнца в Гранд-Каньоне.

Извилистый путь
Кен Керн из «Извилистого пути». Прекрасная фортепианная музыка с высокими оценками в сопровождении инструментов с изображениями изысканных цветов и растений.

Классическая индийская музыка для исцеления и расслабления
Гаятри Говиндараджан, трек «Чистая глубокая медитация». Прекрасная ритмичная музыка играла на вине, самом древнем из индийских щипковых инструментов, со сценами природы.

Ангелы Венеции
Ангелы Венеции из музыки для арфы, флейты и виолончели. Классика с 3-мя инструментами с изображениями природы.

Earth Drum
«Spirit Vision» (Дэвид и Стив Гордон. Безмятежная и прекрасная современная информативная музыка американских индейцев, играющая на барабанах с использованием Taos Log Drum и Incan Pan вместе с другими инструментами и сценами природы океана / леса.

Дух Будды
Энил и Брэдфилд из «Света и любви». Отражательная, но сильная современная музыка с использованием различных инструментов и случайных гудящих голосов с красочными колеблющимися фракталами

Спа расслабляющая музыка
Тихий современный инструментал с фортепиано и неподвижным светом свечей.

Релаксационная музыка: 1-часовая свеча для медитации
Безмятежный современный инструментал с фортепиано и мерцающей свечой.

Спи крепко
Дэн Гибсон.Звуки природы и безмятежная инструментальная музыка для сна.

Невесомая
Союз Маркони. Звуки в этом видео — это тщательно выстроенные гармонии, ритмы и басовые партии, которые помогают замедлить сердцебиение слушателя, снизить кровяное давление и снизить уровень гормона стресса кортизола.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.