Вконтакте социофоб: Please Wait… | Cloudflare

Чем интроверт отличается от социофоба?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Чем отличается социофоб от интроверта?

Анонимно

Василий Козак

Редактор по работе с экспертами Лайфхакера.

У Лайфхакера есть подробный материал на эту тему. Социофобами сегодня именуют себя все кому не лень. Быть замкнутым и отстранённым интровертом, который не желает вливаться в толпу и следовать массовым трендам, сейчас даже модно.

Но существует грань между интровертностью и социофобией. Последняя — настоящее психическое нарушение, которое портит жизнь. Поэтому важно понимать, какие различия есть у этих явлений. Вот некоторые из них.

• Интровертами рождаются, социофобами — становятся. Первые с раннего детства предпочитает одиночество и заряжаются энергией наедине с собой. А характер вторых изменился вследствие психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих.
• Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — менее беспокойно. Первые отказываются от вечеринок, потому что им действительно хорошо в одиночестве. А вторые, может, и хотели бы влиться в компанию и весело провести время, но им страшно это делать.
• Интроверт умеет общаться, социофоб — нет. Первый при необходимости может завести разговор, вступить в переговоры, настоять на своём. Для него это трудозатратный процесс, но потом он с лёгкостью компенсирует потерянную энергию, побыв наедине. А для социофоба общение — пытка, во время которой он ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро и прячет глаза.

А по ссылке выше вы сможете более подробно узнать о том, чем ещё различаются эти явления. А также поймёте, что делать, если вам кажется, что вы всё-таки социофоб.

Читайте также 🧐

Японская теннисистка Наоми Осака отказалась от участия в чемпионате из‑за социофобии

Вторая ракетка мира 23-летняя японская теннисистка Наоми Осака добровольно снялась с Открытого чемпионата Франции по теннису. В своем твиттере она объяснила, что ей дискомфортно находиться на обязательных пресс-конференциях с журналистами.

Перед началом Roland Garros спортсменка отправила письмо организаторам турнира с предупреждением, что она не появится на пресс-конференции. В тексте она раскритиковала систему, которая «заставляет спортсменов общаться с журналистами, когда они страдают от психических проблем», и подчеркнула, что не имеет ничего против самого турнира и сотрудников СМИ.

Осака сдержала слово — и после победы в первом раунде над румынкой Патричей Марией Циг отказалась общаться со репортерами, несмотря на просьбу организаторов пересмотреть решение. За такой шаг ее оштрафовали на 15 тыс. долларов и пригрозили дисквалификацией.

Тогда Осака решила выбыть из участия сама. «Я сделаю паузу в теннисе, и когда наступит верный час, я очень хочу продолжить работу с Открытым чемпионатом и обсудить вопрос, как сделать комфортнее работу игроков, прессы и фанатов», — написала она.

В своем сообщении Осака рассказала, как столкнулась с депрессией после Открытого чемпионата США в 2018 году. По словам теннисистки, она интроверт, поэтому во время общения с журналистами испытывает сильный стресс, а на соревнованиях часто надевает наушники в надежде отогнать приступы социофобии. «Я не самый лучший публичный спикер, и я очень волнуюсь в беседе с мировой прессой, когда пытаюсь нормально ответить на вопросы», — добавила вторая ракетка мира.

Общественность по-разному отреагировала на решение Осаки выбить из турнира. Журналист USA Today Майк Фриман осудил отсутствие «минимального чувства приличия» и сострадания к спортсменке со стороны общества. Актер Росс Паттерсон, в свою очередь, посчитал, что теннисистка обязана соблюдать подписанный ею договор, и если ей это не под силу, то «есть много возможностей на соревнованиях местного уровня, не требующих ежедневных пресс-конференций».

В прошлом году Наоми Осака возглавила рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира журнала Forbes. В 2019 году она заработала 37,4 млн долларов.

Сила людей: прогулка с директором «Перемен»

Создание данного материала происходило до введения режима самоизоляции в Новосибирске. В данный момент редакция журнала N1 придерживается всех рекомендаций и ведет работу исключительно из дома.Дом на берегу

Три года назад я купила квартиру в «Европейском береге». Впервые в этом районе я оказалась случайно — мне хотелось сделать несколько фотографий, подруга предложила встретиться здесь, потому что красивые места. А через полгода я решила купить квартиру и вспомнила о них. Сейчас, находясь дома, я периодически поглядываю в окно и вижу, как другие девочки сюда приезжают фотографироваться.

До этого снимала жилье на Кропоткина. Очень смешно иногда, когда вижу в чатике, как кто-нибудь жалуется: «Вы знаете, у нас отбили плинтус, и уже три дня его никто не чинит», а сама думаю: «Ребят, на Кропоткина как-то лифт целый год чинили, успокойтесь». В этом жилом комплексе нет ничего сверхъестественного, но на фоне того, что вокруг, понимаешь — инфраструктура очень хорошая.

Еще тут всю зиму убирают снег. И это даже непривычно как-то: ты выходишь — и вокруг все нормально, чисто, идти легко. А потом покидаешь район и начинается Новосибирск. Я часто шучу, что вообще-то всю зиму просидела на самоизоляции, потому что по городу невозможно было передвигаться.

«Большевичка» рядом меня не смущала. Пробки —  они всегда пробки. Да и у нас второй книжный магазин в Академе, поэтому мне отсюда даже удобнее добираться туда.

Когда «Перемен» только появился, многие просили открыть филиал в Академгородке, потому что ездить в город не всегда удобно. Но у нас не получалось найти нормальное помещение. Но через месяц после моего переезда сюда появился филиал на Морском проспекте.

Кофейня на районе

Capital Of Siberia — красавчики, мы с ними проводили несколько мероприятий, один Новый год я здесь встречала. Да и когда только переехала, часто приходила к ним работать — дома же шел ремонт. 

 Тут еще есть бар, но он какой-то странный. Мы однажды туда пришли, а там кальяны и коктейли. Серьезно? Коктейли на районе? Без пива?

Здесь прикольно покататься на велике или самокате. У меня раньше был самокат, но я его недавно продала — ездить на нем на большие расстояния в Новосибирске уже невозможно: дороги стали хуже и заборов всяких понаставили.

Прогулки для раздумий

Очень известный педагог и психолог Екатерина Мурашова приезжала к нам как-то с лекциями, на которых был аншлаг. Сама Мурашова не то что интроверт, она прямо социофоб. После лекций мне говорит: «Своди меня туда, где нет людей. Я очень хочу погулять, но чтобы без людей».  Я ее сюда привела, под Бугринский мост, она такая довольная была.

Если хочется походить и подумать, то это сюда. У нас в Новосибирске негде гулять. Пешеходных улиц нет. В Краснодаре, кстати, перекрывают некоторые улицы на выходные, делают их пешеходными. У нас один год тоже пробовали делать так, но получилось по-колхозному: с базаром и шашлыком, а там — просто улицы для гуляний.

Город глазами гостей

Если бы мне кто-то сказал, что когда-нибудь я окажусь на площади Маркса вместе с Марией Парр (Мария Парр — норвежская писательница, ее детские романы «Вафельное сердце», «Тоня Глиммердал» и «Вратарь и море» очень популярны в России, в конце прошлого года Мария приезжала в Новосибирск на встречу с читателями — Ред.), то я ни за что не поверила бы. Мы ездили с ней на радио, но по всему городу были пробки, поэтому пришлось ехать на метро.

Она дальше Москвы раньше по России не ездила никуда. Ее тут так встретили, что она осталась под большим впечатлением. С Марией и сопровождающими мы пошли в Пышечную на Станиславского. Я ей говорю: «Наши пышки очень большие, не как в Питере. Это просто кусок жирного теста». На кассе они говорят: «Давайте шесть». И все съели. Эта Пышечная еще вся советская, но ей там понравилось — аутентично.

Когда приезжала Флоор Ридер (нидерландская художница, делала иллюстрации к новой «Алисе в Стране чудес» — Ред.), мы у нее спросили: «Ну, как тебе русские мужики-то?» Она задумалась, а потом показывает — челочка. И мы такие: «Блин, реально». Почему они их не зачесывают наверх? Я с тех пор везде вижу мужчин с этими челками.

Экономический ликбез

Я родом из Казани. Переехала в Новосибирск к парню. Сейчас смеюсь, что надо было искать кого-нибудь из Краснодара. На Новосибирск я часто жалуюсь, а мне говорят: «Ну тебе же раньше здесь нравилось». Да, раньше мне очень нравился этот город. В десятом году тут не было такой грязи, чистили снег. Я помню, в Казани была какая-то задница с освещением и чисткой снега, а тут все было замечательно. А сейчас?

Краснодар весь в каких-то оригинальных местных заведениях. В Новосибирске этого мало, хотя, возможно, я просто не замечаю их. Главная проблема города в том, что люди здесь долго не задерживаются: приехали, пожили, уехали в Москву, там что-то создали.

Мы с красноярцами ржем, когда общаемся с москвичами и петербуржцами: «Ребят, мы вам тут воспитываем клиентов. Все, кто к вам приходит в Москве и Питере, они про вас узнали от нас. Потому что когда наши клиенты уезжают, они пишут нам и спрашивают: а где нам книжки теперь покупать»?

Сейчас из-за коронавируса начали поддерживать местных предпринимателей. Но это раньше надо было делать. Экономический ликбез такой: когда ты покупаешь что-то у местных, налоги остаются в городе, а когда ты покупаешь книжку в «Читай-городе» или ешь в «Макдаке», деньги уходят в московский бюджет.

Еще заметила, что в других городах про Новосиб вообще никто не знает. Ну просто какая-то серая фигня на карте.«Вроде у вас оперный есть, зоопарк. Новосибирск — это по дороге на Байкал, да?» — так люди говорят

Мне кажется, первое, что может сделать человек на посту мэра города — купить краски, позвать художников и сказать им — рисуйте. Серые стены сразу преобразятся.

Но вообще Новосибирск — это про силу людей, конечно. Когда-то же люди приехали сюда, преодолели все и стали здесь жить. И до сих пор борются с природными условиями — борются и живут. В Краснодар приезжаешь в марте — уже весна во всю, тепло, красота. Люди по городу ходят, жалуются: «Ой, блин, тепло надоело, летом вообще жара будет». Ничего страшного, потерпите (смеётся). Мы же холод терпим.

Самый маленький паб

Mr. O’Neill’s — единственный бар в центре города, который работает до 4-х утра. Смешно, но я сейчас впервые вижу его при свете дня. Бар внутри даже меньше, чем снаружи. Фишка O’Neill’s в том, что ты приходишь сюда один, и, скорее всего, здесь будет кто-то из твоих знакомых. Ты заходишь и «О, привет!».

Новое прочтение

Последняя экранизация, которую я посмотрела — «Маленькие женщины» (фильм по роману американской писательницы Луизы Мэй Олкотт — Ред.). Я всегда говорю так: экранизация не должна быть равна книжке. Даже иллюстрации часто отличаются от текста. Экранизация — это авторский взгляд. Это как в театре — каждый режиссер ставит по-своему.

Я недавно уточнила у Тони Стериной (оперная певица — Ред.) про балет. Спросила: когда ставят «Щелкунчика», каждый же делает по-своему? Нет, балет ставят одинаково. Что? Нафига? (Смеется) Она мне пыталась объяснить, но я этого не понимаю. Я хожу в театр на «Вишневый сад» не потому, что я люблю Чехова и хочу снова услышать текст пьесы. Я хочу посмотреть, как его визуально обработали. Я люблю, когда это делают максимально по-разному.

Есть очень крутой фильм Ричарда Айоади «Двойник» по Достоевскому. Он снят в кибердекорациях, режиссер адаптировал имена под западного зрителя, а сам текст не изменил. Удивительное кино, которое показывает новые смыслы.

Книжный магазин Ани

Моя первая работа в Новосибирске — оператор торгового зала книжного магазина «Литера». Потом я месяц поработала в «Читай-городе». Меня только трудоустроили, но пришел приказ — сократить по 1 человеку. Этим сотрудником оказалась я. После «Читай-города» я пошла в «Плиний Старший» продавцом, потом стала менеджером по рекламе и ивентам. В «Перемен» я почти с самого начала — когда магазин открылся, меня пригласили — я пришла на собеседование и сразу поняла: тапки я поставлю здесь (смеется).

Сейчас когда ко мне приходят на собеседование, я сразу понимаю: человек либо подходит, либо нет. К нам периодически захаживают просто интроверты, которые насмотрелись «Книжного магазина Блэка» и думают, что вот так себя и надо вести в с клиентами. Нет, ребят, это никуда не годится.

Книги не бизнес

Раньше в Новосибирске было намного больше книжных магазинов — был «Плиний», «Топ-книга» еще не умерла, в Академе было три больших книжных. А сейчас один «Читай-город», который книжки толком не продает, просто наращивает активы, чтобы потом брать займы и делать оффшоры.

Недавно закрылся магазин «Чук и Гек». Они сказали, что люди ничего не покупают. Мне жаль, что им не хватило запала на какие-то активности в своем пространстве. Очень часто к нам приходят новички и сразу хотят открыть свой книжный, но это уже совсем другая история. Мало просто закупить книжки и поставить их на полки, надо постоянно работать с сообществами, чтобы интерес к месту не пропадал. Никто не обязан ходить к тебе и любить тебя просто за то, что ты есть.

У нас небольшая посещаемость, но нам это только на руку, потому что мы всегда что-то придумываем, чтобы люди к нам пришли. Сейчас из-за карантина могут сильно пострадать издательства. Книжники запустили петицию, просят отменить НДС на книжную продукцию. У меня есть надежда, что наши пожелания рассмотрят и уберут эти 10%, хотя бы временно, на год или два.

В книжном бизнесе очень маленькие деньги, потому что государству он не интересен. Каждый раз, когда вы покупаете книжку, помните о том, сколько людей в нее вложились.

По 10% платят издатель, магазин, который продает книгу, служба доставки. И что там остается? Половина стоимости книжки уходит государству. А потом спрашивают — почему книги такие дорогие?

Мгновенная радость

Некоторые коллеги любят говорить, что в книжном сопутствующих товаров должно продаваться не больше 15%. Но с чего они это взяли? Не во всех регионах в книжный люди приходят за книгами. Нам мерч двух местных брендов — ШКЯ и HolySiberia —  под новогодние праздники сделал 35% выручки. Это много.

Купить блокнот, закладку, открытку проще, потому что это мгновенная радость  — ты купил, и тебе уже классно, а книжку читать еще надо. Ты себе, можно сказать, работу покупаешь. Поэтому, наверное, наша акция «Книжка в мешке» работает (во время самоизоляции сотрудники «Перемен» запустили акцию: клиент онлайн отвечает на несколько вопросов, а продавцы магазина, исходя из ответов, выбирают книжки сами и отправляют посылку — Ред.). Тебе не надо решать, какую книгу выбрать. За тебя этот выбор делают другие. 

Но мы реально очень сильно заморачиваемся, когда подбираем книжки. Наш сотрудница Аня на днях получила анкету, зашла на страницу человека во «ВКонтакте», там была ссылка на «ЖЖ». Она почитала его посты, посмотрела, что он любит, что смотрит. Одной девочке Агния (еще одна сотрудница  магазина — Ред.) на упаковке нарисовала звездочку. Когда девушка получила посылку, прислала фотографию: у нее на руке татуировка — точно такая же звездочка. «А вы что мои инстаграм смотрели?» Нет. Просто так совпало!

Город домашних лис

Часто к нам приходят люди и не знают, что купить. Если они хотят что-то для своего ребенка, мы советуем «Лампешку».

Сейчас очень круто читать «По ту сторону синей границы» про Восточный Берлин. Вот это ощущение, когда в стране все плохо, хорошо уже никогда не будет, и главные герои решили сбежать из ГДР. Но ты-то знаешь, что стена через несколько дней рухнет… и вообще все будет иначе. Очень крутой Гэри Шмидт, у нас осталось несколько его книжек «Пока нормально» — 60-е, Америка, война во Вьетнаме.

«Как приручить лису» — это первая нормальная книжка нон-фикшн из Новосибирска. Я уже год ору, всем надоела, наверное, но почему лиса — это не бренд города? Город, в котором приручили лису. Это единственный успешный биологический эксперимент за всю мировую историю, если не считать собак, но их приручали очень долго и не в лабораториях. А тут за несколько лет это сделали. И то, что это у нас на заднем дворе случилось, а мы про это не рассказываем и сами ничего не знаем — это такой тотальный урон. На въезде в город надо делать плакаты «Добро пожаловать в город, где приручили лис». А что у нас еще есть?  

«Кассы самообслуживания – это спасение»: как живут москвичи‑социофобы — Люди — интервью с интересными людьми

О телефонофобии заговорили еще несколько лет назад: страх звонков как одно из проявлений социофобии появилось именно в расцвет эпохи гаджетов – людям проще писать сообщения, чем разговаривать. Сюда же добавилось нежелание общаться кассирами супермаркетов и консультантами магазинов. Сегодня социофобия считается одним из самых распространенных тревожных расстройств в мире. Корреспондент РИАМО расспросила социофобов из Москвы и других регионов, как им живется.

Екатерина, 21 год, студентка:

  gifer.com

«Социофобия проявилась, когда я съехала от бабушки, с которой жила всю жизнь. Больше всего я боюсь обращаться напрямую к случайным людям. Мне пришлось неделю жить без горячей воды и ездить мыться к маме, потому что я не могла позвонить сантехнику. А однажды заблудилась в другом городе, опасаясь подойти к прохожим и спросить дорогу – подруге пришлось меня забирать.

Были проблемы и при трудоустройстве: когда искала подработку и мне нужно было на собеседование, из дома выходила раз десять.

Настоящее спасение – новинки вроде специальных корзинок для людей, которые не хотят помощи консультанта в магазине, или электронное табло для заказов в «Макдоналдс».

Когда кассир спрашивал, вам с собой или здесь, сырный соус или кетчуп, я просто терялась и убегала.

Кажется, если буду выбирать – это покажется глупым и затянутым.

Сейчас стараюсь идти на контакт, ведь другие люди со своими тараканами и, вероятно, они испытывали такие же сложности».

«Депрессия встречается так же часто, как грипп» — психотерапевт о болезнях москвичей>>

Кирилл, 22 года, студент:

«Я боюсь общения не только с незнакомцами, но порой и с родственниками. Звонить по объявлению тоже сложно, я писал список вопросов, которые мне могут задать, но часто спрашивали то, о чем я не подумал. Хорошо, когда есть возможность написать человеку в ЛС в соцсетях.

В 2017 году я сидел в чате социофобов. И мне все еще трудно собраться с силами, чтобы выйти на улицу. Продумываю, что и как буду делать, составляю в голове список действий, стараюсь думать о том, что это всего лишь люди и все пройдет быстро».

Руслан, 23 года, безработный:

© РИАМО,   Александр Кожохин

«Больше всего я боюсь звонков от неизвестных людей и живых выступлений. Менее проблематично ходить в супермаркет. Здорово, что есть Google Pay.

В моменты страха стараюсь не подавать вида, но все равно у меня бегают глаза, и голова болит от перенапряжения. Стараюсь держать в голове то, что, если разговор пройдет плохо, я от этого не умру».

«Люди не выходят отсюда месяцами»: бывшая квартирантка о жизни в «Москве‑Сити»>>

Антон, 30 лет, юрист:

«Я абсолютно не боюсь формального общения, а вот если нужно поболтать по-приятельски – это уже проблема. Та же история, если со мной хочет поговорить таксист или коллега на корпоративе. Выстроенные фразы рушатся, а слова путаются.

Писать сообщения – не всегда выход. Недавно я узнал, что бывший одногруппник работает в престижной компании, и решил написать ему, напомнить о себе и узнать ряд моментов по работе.

Я стирал и набирал сообщение заново несколько раз, а потом все равно удалил.

Обдумывание каждого слова давалось мучительно, в итоге я отказался от этой идеи. Избегание неприятных ситуаций – единственный выход».

Елена, 37 лет, иллюстратор:

  pixabay.com

«Я рада тому, что живу в современном мире, и контакты с людьми можно сократить. Я работаю на дому, на людей, которых хорошо знаю и могу обсудить с ними важные моменты, а остальным можно просто написать SMS или в мессенджере.

Настоящее спасение – кассы самообслуживания! Можно просто пробить покупки и уйти, а фастфуд заказать на электронном табло.

Понимаю, что такой подход не самый верный, и собираюсь обратиться к психотерапевту. Дочку стараюсь подталкивать к общению с людьми».

Отписка вместо расставания: как изменилось общение в эпоху соцсетей>>

Лилия, 24 года, безработная:

  gifer.com

«Я думала, что с возрастом страх общения пройдет, но он только усугубился. Из-за этого мне пришлось бросить учебу в вузе. Я не посещала занятия несколько месяцев. Утром я просто стояла перед входной дверью не в силах заставить себя выйти. Пришлось забрать документы.

Еще я боялась выйти в магазин за едой, поэтому могла голодать неделю.

Когда все-таки приходилось идти, делала это поздно вечером, чтобы встретить как можно меньше людей. Долго готовилась, была очень напряжена, сердце сильно стучало.

Когда я сама должна кому-то позвонить, то готовлюсь к этому несколько часов. Записываю свою речь на бумаге, перечитываю ее много раз, хожу по квартире из стороны в сторону с телефоном в руках. Подавить свои страхи пока не удается.

Стараюсь использовать технику вместо живого общения – это упрощает жизнь».

Иван, 29 лет, безработный:

  pixabay.com

«Я постоянно чувствую тревогу. Есть боязнь звонков, страх спросить что-либо. Социофоб ждет негатива в свой адрес, поэтому тяжело решиться сделать звонок или ответить на него. Мне легче общаться по интернету, где собеседник не давит своим присутствием. Все мои друзья в инете так или иначе фобы.

Я справляюсь усилием воли. Иногда приходится отключать мысли и просто совершать какие-то механические действия типа набрать номер, открыть дверь, зайти в помещение.

Сложнее всего ходить на свидания, ведь от мужчины ожидается смелость.

Как-то я пытался подготовить свидание для девушки: придумал подарок, запланировал поход в кафе и на высотку с видом на город. Проблема в том, что места нужно было посетить заранее, но в кафе я не пошел, а на высотке был домофон. Все кончилось ничем. Парню фобу вообще стоит забыть, что такое личная жизнь».

Дедлайны и одиночество: чего боятся москвичи>>

Виктор, 25 лет, инженер:

  gifer.com

«Я очень некомфортно чувствую себя в толпе, поэтому поездки в общественном транспорте для меня проблема.

Я тратил половину зарплаты на такси. Пытался выбирать время в метро до часа пик.

Некоторые встречи провожу из дома по скайпу. Та же история с торговыми центрами, оживленными улицами. Хотелось бы как-то справиться с этим, но удобные альтернативы постоянно мешают.

Мне кажется, что чем дальше зайдет прогресс – тем больше будет социофобов. Если человек с проблемами в общении может заказать продукты на дом, а дружить в соцсетях, то о какой адаптации идет речь?»

Врач-психотерапевт Константин Ольховой:

«В современном мире, действительно, создано много условий, которые поощряют социофобию. Еще 50 лет назад человек не мог не ходить в магазин, на работу – теперь же этого можно избежать.

Корень проблемы – страх негативной оценки: «Я что-то сделаю не так, и обо мне плохо подумают». Иногда человек может объяснять это, тем, что, например, не любит людей. Но в его голове зачастую все плохие, злые и могут обидеть. Или же он сам такой, поэтому заслуживает подобного отношения.

Это практически всегда исходит из детства. Именно тогда нас учат ритуалам вроде общения с продавцами. Обычно социофобы выходят из семей, где придерживаются жестких стандартов, детям не дают свободы самовыражения и права на ошибку. Родители могут быть столь же требовательны и к себе. Оставить отпечаток может и школьная травля.

Решение в том, чтобы разрешить себе несовершенство, ведь никто не идеален. Но это очень трудно. К специалисту стоит обращаться в том случае, когда боязнь контактов всерьез мешает человеку жить, ведь есть и просто необщительные люди. Если же речь о ярко выраженной дезадаптации – это всегда невротический уровень».

7 советов, помогающих избавиться от социофобии

Я сидела на краю дивана. На этом месте я провела весь вечер, наблюдая за снующими по комнате людьми и выслушивая тех, кто решил ко мне подсесть. Именно так я привыкла переживать вечеринки. Неподвижно и тихо, ожидая подходящего момента, чтобы сбежать домой.

Так я относилась не только к вечеринкам, но и к большей части своей жизни. Невыносимо боясь показать миру истинную себя, я изо всех сил старалась оставаться тихой и незаметной. Говорить не слишком много. Смеяться не слишком громко. Не показывать своего волнения. Не позволять им замечать, что я другая.

Вам когда-нибудь казалось, что вы единственный, чье сердце пускается в галоп от одной мысли о посещении крупного общественного собрания? Интересовались ли вы, дрожит ли еще у кого-нибудь голос, если его/ее слушает слишком много людей? Вы когда-нибудь чувствовали себя единственным, кто предпочел бы не появляться на вечеринке?

Немалую часть своей жизни я считала себя единственной. Но однажды я заметила легкую неуверенность в голосе знакомого, обращающегося к залу во время общественного мероприятия, и подумала, что он, возможно, испытывает то же самое. Снова я столкнулась с этим, обедая в одиночестве в бистро. Я увидела, как моя сослуживица подъехала к окну обслуживания автомобилей и заказала себе ланч, а затем заняла место на парковке, чтобы одной поесть в машине. Мне стало интересно, чувствует ли она то же, что и я?

Я была тревожным, запуганным ребенком, который вырос и превратился в беспокойного, испуганного взрослого. Источником значительной доли моего волнения было социальное взаимодействие.

Страдая от социофобии, вы можете чувствовать себя одиноким. Другие люди кажутся настолько храбрыми, что удивляет, как им это удается. Вы можете предположить, что они никогда не сталкивались с этим, но социальное взаимодействие вызывает тревогу у большего числа людей, чем вы думаете.

По своей натуре я скорее затворник. Я могу целыми днями сидеть дома, никого не видеть, и прекрасно себя при этом чувствовать. Такая жизнь проста, безопасна и соблазнительна для меня. Но она слишком проста. Подобная непринужденность приводит к несчастью.

Человеческим существам необходимо бороться. Стремясь к истинному счастью, мы тянемся, развиваемся и подталкиваем себя туда, где никогда раньше не бывали. Именно благодаря такой потребности в росте и движении, я начала искать способ избавиться от социофобии.

Сначала я просто попыталась, используя волю, чувствовать себя непринужденнее в окружении людей. Моей целью стало участие в большем количестве диалогов, но это привело лишь к появлению стресса и печали. Я слишком активно боролась со своей природной замкнутостью. Нет ничего дурного в том, чтобы быть тихой, если только эта молчаливость не является результатом стыда.

Я поняла, что мне стоит сначала поработать над уверенностью в себе. Замкнутость не являлась моей настоящей проблемой. Беда была в том, что я не чувствовала себя достаточно хорошей. Вот несколько способов, которые помогут вам сформировать общую уверенность в жизни и избавиться от социофобии.

Примите себя

Все мы разные. Кто-то из нас экстраверт, кто-то интроверт. Может показаться, что в нашем обществе целесообразнее быть экстравертом, но на самом деле необходимы оба типа людей. Один ничем не лучше другого. Они просто разные.

Будучи интровертом, вы оказываетесь в одном списке с Биллом Гейтсом, Альбертом Эйнштейном, Джоан Роулинг, Авраамом Линкольном, Ганди, Розой Паркс, Одри Хепберн и многими другими. Если вы интроверт, это не означает, что вам досталось менее выгодное положение в жизни. И вполне нормально, если вам почти нечего сказать. Большинство все равно на самом деле хочет, чтобы их выслушали, и вы можете быть очень хорошим слушателем.

Бросьте себе вызов

Как я уже говорила, чтобы быть счастливыми, нам нужно учиться и развиваться. Получать новые впечатления. Изучать незнакомые вопросы. Бороться со своими страхами.

Я очень боялась выступать перед публикой, поэтому решила стать тамадой и присоединилась к группе ведущих. Первая моя речь была ужасной, но со временем мне стало проще. Сейчас я ощущаю гораздо большую уверенность в своей способности выступать перед другими.

Продолжайте действовать, даже испытывая страх

Да, иногда у нас есть серьезные причины для страха, но обычно ситуации социального взаимодействия к ним не относятся. Самостоятельное создание условий, в которых я регулярно произносила речи перед группой людей, чрезвычайно помогло мне. Не могу сказать, что я больше не боюсь выступать перед публикой, но я гораздо спокойнее отношусь к тому чувству нервозности, которое при этом возникает. Я хорошо с ним знакома и способна его пережить.

Будьте внимательны и «присутствуйте» в текущем моменте

Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Часто тревога — это беспокойство о том, что еще не случилось, а может и вообще никогда не произойдет. Уделяйте внимание текущему моменту и позволяйте формироваться будущему. Присутствие здесь и сейчас поможет вам гораздо эффективнее взаимодействовать с другими.

Одевайтесь удобно

Вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно, действительно повышают вашу уверенность. Носите то, что вам по-настоящему нравится. Мой шкаф всегда был заполнен одеждой, которую я не любила. А потом я осознала: на самом деле ровнее держать спину и лучше относиться к себе меня заставляет совсем другой стиль.

Визуализируйте

Испытывая связанное с социальным взаимодействием беспокойство, вы перед событием обычно сидите и думаете о том, что все может пойти не так. Перестаньте так делать. Начните поступать наоборот. Представляйте, что все проходит просто прекрасно.

Поймите: вы не единственный

Множество людей испытывает тревогу в ситуациях социального взаимодействия. Уверена, вы не один такой в комнате.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Источник статьи

Социофобы рассказали, насколько культура искажает их образ

Дискуссия о социофобии в твиттере показала, насколько неправильное отношение к этому расстройству сформировалось в обществе. Пользователи, знакомые с ним не понаслышке, напомнили, что это не милая и романтичная проблема, которая делает человека интереснее, а набор симптомов, которые заметно мешают в повседневной жизни и не дают справляться с делами, совсем простыми для других людей. Но самое важное в этом обсуждении — то, как много нашлось комментаторов, признавшихся, что и у них проявляются эти проблемы.

Американская видеоблогерша Джесси Пейдж 9 апреля написала в твиттере пост о социофобии. Она объяснила, что многие представляют её слишком радужно. Пейдж привела пример того, как люди называют социофобией собственную безобидную любовь к уединению, а в итоге в глазах общественности настоящие проблемы, с которыми сталкиваются социофобы, кажутся несерьёзными.

Jessie Paege

Это не социофобия:
«ОМГ, я люблю сериальчики и ненавижу людей».
Вот это социофобия:
— не можешь заставить себя участвовать в ситуациях, требующих общения, очень простого для других людей;
— хочешь высказаться, но чувствуешь только подавленность;
— кажется, что находишься в ловушке из собственных мыслей
и очень многое другое.

Пост получил огромную поддержку. Но помимо 76 тысяч ретвитов, особенно интересными были комментарии от пользовательницы Морган Элейн. Морган страдает от социофобии, и она ещё подробнее раскрыла, что чувствует человек с таким расстройством. Во многом её симптомы можно сравнить с ощущениями героини короткометражки о девушке в метро. Она страдает от другого расстройства — аутизма, — но как и для социофобов, вполне обычные ситуации становятся для неё невыносимым испытанием.

Morgan Elaine

Социофобия — это когда не можешь заснуть до четырёх утра, обдумывая ситуации, которые могли бы повернуться по-другому, стоило тебе лишь поменять какую-то мелочь. Социофобия — это когда падаешь в бесконечную кроличью нору из вопросов «Что, если…?» и сценариев неприятностей, которые *могут* случиться.

Morgan Elaine

Социофобия — это когда с трудом успеваешь переводить дыхание между попытками сделать каждую мелочь «как надо». Социофобия — это когда грызёшь ногти и хватаешься за волосы в долгих истериках, когда пытаешься понять, как тебе надо поступить. От этого не бывает лекарства…

Morgan Elaine

Это не проходит само по себе, и когда я слышу, как люди говорят мне или другому социофобу «Не нервничай так сильно», меня это выбешивает. В итоге приходится просить прощения за состояния, которые ты не контролируешь, а это ненормально. Но НОРМАЛЬНО быть не в порядке.

Многие пользователи согласились с мыслью о том, что социофобию часто недооценивают из-за неправильного образа, который у неё создаётся в медиа и популярной культуре.

Catie Hennessey

Социофобия в массовой культуре: «Я такая болезненно стеснительная, что это очаровательно».
Социофобия у реальных людей: «Я не могу получать удовольствие от общения, потому что я в ужасе при мысли о том, что захвачу весь разговор или скажу что-нибудь не то».

Конечно же, многим, кто страдает от этого расстройства или просто бывал в тяжёлом состоянии, знакомы советы от окружающих из разряда «просто не волнуйся» или «забей на это».

ana

Точно, всё ведь не так просто, как в совете «перестань нервничать и будешь в порядке». Ведь ты знаешь, что не будешь в порядке.

Morgan Elaine

Вот именно. Ну, со временем-то мы все будем в порядке. Но приступы обычно происходят в случайный момент. Мы не можем контролировать их начало и окончание. Нам просто приходится их пережидать. Длятся они часами, а иногда и днями. Со мной такое довольно часто. ?

Terry Boyd

«Забей на это»… …три жутких коротких слова, которые многое говорят о том, кто их произносит…

⚡️DJ Styles ⚡️

А остальным тогда перестать пытаться помочь? Я всегда теряюсь в таких ситуациях и хочу сделать так, чтобы люди почувствовали себя лучше. Мне что, говорить «Ты прав, у тебя ничего не выйдет»?

Вопрос о том, что же лучше говорить вместо этого, очень резонный. Морган объяснила, как небольшое изменение оттенка фразы меняет её смысл и делает из реплики, звучащей пренебрежительно-покровительственно, настоящие слова поддержки.

Morgan Elaine

Люди говорят о том, что надо поддерживать тех, кто страдает от ментальных расстройств, а потом говорят что-то вроде «Ой, да ты будешь в порядке, соберись» или «Забей на всё это». А стоило бы говорить что-то вроде «Я знаю, что тебе сейчас тяжело, но ты сможешь это преодолеть, и я буду рядом для тебя».

Среди людей, которые включились в дискуссию, было очень много социофобов, которые описали свои персональные особенности расстройства. Так они продемонстрировали ещё один не вполне очевидный факт: социофобия встречается чаще, чем может показаться.

Natalie Hughes ?

Иногда у тебя получается вести достаточно лёгкий разговор с кем-то, но потом ты его начинаешь чрезмерно анализировать и убеждаешь себя в том, что ты был ужасен и не стоит пытаться говорить на такие темы, если только это не абсолютно неизбежно.

wil ?‍

И ещё:
— боишься разговаривать с нормальными людьми вроде друзей или родственников;
— постоянно чувствуешь, что скажешь что-то не то;
— и иногда не подходишь к телефону, даже если хочешь это сделать.

Помимо десятков тысяч людей в твиттере, на дискуссию обратили внимание крупные западные СМИ, включая Woman’s Health, Daily Mail и BBC News. Когда внимание общественности удаётся привлечь к психологическим расстройствам, это часто приносит пользу людям, которые от них страдают. Когда актёр Дуэйн Джонсон признался, что страдал от тяжёлой депрессии, это помогло многим его поклонникам с той же проблемой почувствовать себя лучше, ведь они увидели: даже всегда позитивный Скала от этого не защищён.

Возможно, при должном внимании к этой проблеме со временем станут учащаться случаи, когда отклонения людей помогают им найти себя, как в случае с врачом-синестетиком, который чувствует боль своих пациентов.

Что Делать, если Ты Социофоб

Всем привет! По многочисленным просьбам от социофобов сегодня разберем эту тему. Заодно и по просмотрам можно понять сколько людей интересуются как себя биохакнуть в социальном плане) Видос о тормозах собрал больше 300к за полгода) Ну хорошо, погнали о социофобии легко, но по науке!

Первое, что тебе нужно, мой дорогой друг или подруга – это фенибут и водка! А второе – куча людей вокруг) Ладно, это была шутка, это не первый пункт!

Что это такое?

Медицинское заболевание – социофобия или социальное тревожное расстройство – это когда накрывают панические атаки, тебя реально трясет, ты неделями переживаешь о незначительной ситуации, связанной с обществом, сердце стучит и потеешь, как будто сваливаешь от льва. И первым этапом лечения идет когнитивно-поведенчиская терапия. Если у тебя так, или что-то близкое – иди к психотерапевту.

В США только у 7% населения возникает это расстройство. У женщин чуть чаще. Поэтому социофобия – это поправимая фигня и не относится к 9 из 10 человек (1). Это заболевание часто граничит с другими расстройствами, вроде депрессии у женщин или алкоголизма у мужчин (2). Сейчас, кстати, ставят под сомнение, что депрессия больше женская болезнь, аргументируя тем, что у мужчин при депрессии часто есть смещенная активность, например, наркотики, в том числе алкоголь.

Тревога сама по себе – один из явных факторов суицида или суицидальных мыслей (3). Так что тревожные расстройства прям сильно тянут за собой и другие проблемы.

Если психотерапевт не смог совладать с твоей социофобией, а это иногда эффективнее, чем вещества (4, 5 иногда нет — 6), то подключаются выборочно антидепрессанты (7, 8) тот же Эсциталопрам или Сертралин.

Миндалина

В причинах еще толком не разобрались, тут и генетика, и сбой в нейромедиаторах, и вполне конкретные стрессы из прошлого (ПТСР), и последствия приема психоактивных веществ (9). Но уж очень часто фигурирует упоминание такого отдела мозга как миндалевидное тело или миндалина.

Интересное исследование (10): 59 человек с социальным тревожным расстройством и 63 человека нормальных участвовали в публичных выступлениях. Затем эти 2 группы людей получили обратную связь от слушателей, она была только положительная или нейтральная по заданию ученых. Затем исследователи протестировали эти 2 группы людей как же их оценили на выступлении слушатели. Через неделю группа с тревогой вспоминала обратную связь как менее позитивную, чем она была в реале.

Одно из точных объяснений – это реакция миндалевидного тела в мозге. Грубо говоря, оно активизируется во время тревоги и страха. Её так же связывают и с либидо, и с агрессией.

Так вот у людей с тревогой, электрическая активность этой области мозга взлетает. И один из перспективных методов лечения – глушить миндалину, если она настолько восприимчива к стрессу (11, 12). Про важность миндалевидного тела в тревоге, писал в своих книгах и один из лучших нейроэндокринологов мира – Роберт Сапольски.

Из веществ, что могут приглушить миндалину, относятся многие запрещённые в России субстанции (13, 14). Тот же псилоцибин (15, 16, 17). Например, вот в этом исследовании (18) было 19 человек с депрессией которую не брали ни антидепрессанты, ни психотерапевты, а псилоцибин «взял» + снизил кровоток в миндалине.

Для Экстази (19), в 2017 году был присвоен статус «Прорывной терапии», от FDA или Минздрава США (20) для сложной формы стрессовых расстройств, а именно для Посттравматического Стрессового Расстройства при использовании 1-2 раза за год (21). В 2022 году, вероятно, будет одобрено. Это не значит, что тебе поможет. Есть шанс, что все станет хуже + проблемы с законом.

Вообще, по теме запрещенных веществ в России говорить сложно.

Хорошо, как же исправить легкую социофобию:

— Социум

Как бы это странно не звучало, но для не клинических социофобий, нужно больше социума. Организм это воспринимает как тренировку, небольшой выход из зоны комфорта, что и идет на пользу!

По крайней мере, у подростков была положительная связь между интернет-зависимостью и социофобией, выборка почти 1500 человек (22). Подростки, которые не вылезают из сети имеют сложности в реальном общении. И стоит ограничить интернет – ситуация налаживается.

Социальная изоляция, в принципе, связана с социофобией, депрессией и другими расстройствами (23, 24). Когда человек долго находится в одиночестве, то все тяжелее и тяжелее становится «выход в социум», это характерно для всех возрастов.

Поэтому, если тебе прям тяжко разговаривать с людьми, первый биохак — общайся больше со старыми знакомыми и друзьями. С этой социальной группой наверняка проблем не будет. Постепенно вводи практику посещения разных мероприятий, которые перекликаются с твоими интересами.

— Спорт

Метаанализ 18 года показал, что спортивные нагрузки дают ощутимый плюс к лечению тревожных расстройств. Причем ученые нашли большую величину эффекта для высокоинтенсивных тренировок (25). Это когда ты не просто крутишь педали на велике или плывешь в обычном ритме, а вжариваешь на 30-60 сек так, что сил больше нет. С точки зрения, здоровья – это не очень хорошо, а хороши как раз легкие тренировки. Но для тревоги – рабочий вариант. Если объединить с пунктом про социум, то это тренировки в группе и на результат, что-то типо футбола или единоборств. В общем, не одному.

В другом метаанализе, женщинам с ПТСР рекомендовали 75 мин активной нагрузки в неделю, причем, тренировки с отягощениями (26). Так что эта тема работает.

Вещества

— Окситоцин

Про эту молекулу был выпуск года 3 назад, хотя уже стоит обновить, появилось много данных. В общем, это гормон, который продается с целевым назначением – стимуляция родов. Однако, при применении этого гормона через распыление в воздухе, нанесение на кожу, волосы и при закапывании в нос был замечен социальный момент – повышение доброты, доверия и альтруизма. Можно сказать, что окситоцин – молекула морали, об этом было даже выступление на TED. В последние годы – этот эффект все больше подтверждается.

Например, вот тут (27) ученые видят перспективу в лечении как раз социофобии, как альтернативу существующим методам. В Германии задумались насчет снижения агрессивности с помощью окситоцина (28).

Вполне вероятно, что он работает с Миндалиной (29, 30, 31). Или как вам такое, что окситоцин может улучшить состояние при аутизме, это болезнь тоже связана с нарушениями в социальном взаимодействии, отличия от плацебо вполне заметны (32).

— Схема

Как выше говорилось, болезнь лечат чаще антидепрессантами на базе серотонина (33). Отсюда можно предположить, что при легких случаях, именно тех, что скорее всего у тебя – может сработать добавка 5-HTP, это прекурсор серотонина. Не так жестко, как антидепрессант, но и далеко не пустышка. Еще раз, если у тебя прям конкретная паника – то к психотерапевту.

5-HTP нежелательно принимать самостоятельно. Серотонин и дофамин в мозге находятся в некотором равновесии. И если 5-HTP увеличивает серотонин, то будет лучше добавить что-либо для Дофамина.

Кстати, наш любимый Дофамин, а точнее Д2/3 его рецепторы положительно связаны с социальным статусом (34). Конкретно для социофобии д2/д3 отрицательно связаны (35, 36). Короче, можно не повышать сам дофамин, а повысить число рецепторов к нему и тебе станет легче!

Как же увеличить эти рецепторы?

Кофеин (37). На этот счет есть тоже исследование на людях! Разница не прям огромная, хотя тут был только 1 прием.

Проблема в том, что кофеин сам по себе может вызвать тревогу. И чтобы закрыть этот вопрос – к нему необходим L-Теанин. Можно приобрести как добавку, можно найти хороший зеленый чай, там сразу и кофеин и теанин.

Таким образом, готовые схемы:

5-HTP 100-200 мг + Зеленый чай, либо 5-HTP + Кофеин + L-Теанин.

Ну что, кто вам еще такую биохакинг схему подгонит?) Идем дальше!

— Седативы

Алкоголь – один из популярных способов самолечения социофобии (38). Понятно, что алкоголь оказывает транквилизирующий эффект, раскрепощает, но только в краткосрочном периоде. Долгосрочно же — это зло.

Проще и безопаснее использовать мягкие седативы, вроде Селанка, Ашваганды или Фенибута.

Примечание

В современном обществе есть мнение, что каждый должен быть харизматичным экстравертом, в реале же — так не бывает. Рекомендую пройти тест на экстраверсию и понять какой характер конкретно у тебя. Если он покажет, что ты – интроверт, то тебе физически может меньше хотеться находиться в обществе. То есть это не болезнь, а черта личности. К тому же, со временем человек может из интроверта стать амбивертом. Все люди меняются.

Если ты – экстраверт, но, в данный момент, не хочешь со всеми подряд общаться, то это также не значит, что ты социофоб. Подумай об этом!

Итог:

Социофоб-мод – тебе прям хреново на людях или ты зациклен на старом событии – иди к психотерапевту.

Стесняшка-мод – чаще встречайся с друзьями/знакомыми, подключай тренировки.

ЗОЖ-мод – к предыдущему добавляем 5-HTP и Зеленый чай

Рок-н-ролл-мод – Это уже биохакинг и надо бы почитать противопоказания! Но в целом схема: 5-HTP 100-200 мг (буст серотонина) + хороший Зеленый чай, не в пакетиках (кофеин и теанин) + мягкий транк вроде Фенибута + закапать Окситоцин = Антисоциофобное Зелье.

Что ж, книгу о биохакинге постоянно дополняю, готовлю годноту. Надеюсь знания из этого ролика вам пригодятся и будут полезны! Удачи и до скорого!

американских неонацистов покидают Facebook и присоединяются к «ВКонтакте»

Интернет-группа под названием «Объединенный арийский фронт» недавно предупредила читателей, что «приближаются волки … а мы овчарка», после чего последовал призыв к рекрутам: « Если вы не являетесь частью организации, но хотели бы присоединиться к нам … вы можете !! White Lives Matter — крупнейшая организация белых в мире ».

Пост завершился несколькими хэштегами, например #WhiteLivesMatterAcrossAmerica.

Но сайт, на котором была опубликована эта тирада, находится не в Америке.Объединенный арийский фронт, наряду с множеством других американских экстремистских группировок, есть в ВКонтакте, также известном как ВКонтакте, также известном как российская версия Facebook. Социальная сеть стала домом для групп белых держав, которых выгнали из Facebook за разжигание ненависти или которые хотят общаться с другими расистами из других стран.

«ВКонтакте вроде как общедоступный. И сторонники превосходства белой расы тоже так думают ».

Переход на ВК является частью растущей тенденции белых сторонников превосходства к взаимодействию на онлайн-форумах, а не через реальные группы, такие как KKK, по словам Хайди Бейрих, директора Антитеррористического разведывательного проекта Южного правового центра по борьбе с бедностью.По ее словам, в начале 2000-х скинхеды и другие группы проводили десятки мероприятий в год с сотнями участников, но сейчас таких митингов в год проходит лишь несколько человек. «Люди в Интернете говорят о тех же вещах, которые раньше происходили на митингах, но теперь они делают это полностью через Интернет», — сказала она.

Джесси Дэниэлс, социолог, изучающая киберрасизм, также заметила, что расистские группы сейчас гораздо более активны в Интернете, чем на улицах.Таким образом, они отражают общие тенденции в обществе: остальные из нас могут быть Bowling Alone , но сторонники превосходства белых объединяются в одиночку. Для групп сторонников превосходства преимущества включают анонимность, непринужденность и возможность общаться с экстремистами в других странах. Возьмем, к примеру, Джона Рассела Хаузера. Прежде чем он убил двух человек на выставке Trainwreck в Луизиане в июле прошлого года, он, кажется, часто писал о «Золотой заре», крайне правой греческой политической партии.

«Интернет дал возможность белым людям во всем мире идентифицировать себя с транс-местной белизной», — сказал Дэниелс.

Самым ярким свидетельством сдвига был Дилан Руф, убивший девять афроамериканцев в церкви в Чарльстоне, Южная Каролина, в апреле прошлого года. По словам Бейриха, Руф не имел отношения к «реальным» экстремистам. Вместо этого он просто гуглил фразы вроде «преступление черным по белому» и просматривал такие сайты, как Совет консервативных граждан, который торгует расистской риторикой.

Согласно годовому подсчету SPLC, в прошлом году общее количество групп ненависти выросло впервые за пять лет. По словам Бейриха, количество посещений Stormfront.org, центра белых националистов с 300 000 зарегистрированных пользователей, увеличилось с тех пор, как Дональд Трамп объявил о своей кандидатуре на пост президента. Согласно исследованию SPLC, за последние пять лет члены Stormfront убили почти 100 человек. Белые националисты также зашли в Твиттер и другие сайты, на которых проводятся дискуссионные форумы. Сам Facebook не застрахован от групп белой власти, которые часто используют закодированный язык, например «новая Европа».

Бейрих и ее группа обнаружили, что новички иногда радикализируются этими сайтами, так же как некоторые люди, которые спорят с ИГИЛ в Интернете, вместо этого попадают в его орбиту. «Это может быть кто-то, кто публикует банальный расистский комментарий, и люди его обрушат», — сказала она.

Белые сторонники превосходства начали мигрировать в ВК за последние три года, сказал Бейрих, когда Facebook выступил против разжигания ненависти. Платформа предлагает такой же пользовательский интерфейс, как и Facebook, с профилями и группами, но с кажущимся меньшим применением.Центр Симона Визенталя, который также отслеживает экстремистские группы в Интернете, поставил ВКонтакте оценку D за преследование ненависти в своем годовом отчете, но Facebook получил оценку B-.

ВК не вернул запрос на комментарий в срок.

Хотя условия обслуживания VK запрещают информацию, «которая пропагандирует и / или способствует расовой, религиозной, этнической ненависти или вражде, пропагандирует фашизм или расовое превосходство», Бейрих сказал, что сайт, похоже, закрывает глаза.

«Конечно, с нашей точки зрения, сайт кажется бесплатным для всех», — сказала она.«И сторонники превосходства белой расы тоже так думают».

Несколько быстрых поисков в ВК выявили группы, посвященные сохранению арийской расы и почитанию наследия Гитлера. Новостной сайт Vocativ насчитал на сайте около 300 прогитлеровских групп. Из 202 последователей нацистской группы «NSM USA Public Action» в ВК, 38 указывают свое местонахождение как США, а 243 из более чем 14 000 поклонников «Aryan Girls» на сайте, похоже, являются американцами. В сообщении на Stormfront говорится, что ВК «ежедневно используют 70 миллионов белых расистов!» [sic]

Два года назад фан-страница Адольфа Гитлера в ВК попыталась провести конкурс красоты «Мисс Остланд», но страница была закрыта после того, как Vocativ опубликовал рассказ об этом событии.Сегодня страница «NSM [Национал-социалистическое движение] США» в ВК жива и здорова. Последний пост был от 17 мая — видеозапись выступления американского неонацистского командира Джеффа Шоепа.

VK.com: Связь американских белых сторонников превосходства с международными партнерами

Несмотря на то, что ведущие компании социальных сетей изо всех сил пытаются устранить экстремистский контент и пользователей со своих платформ, возможности масштабирования и охвата, предоставляемые этими платформами, по-прежнему используются и используются в качестве оружия. экстремисты.По мере того как ведущие компании усиливают свои усилия по модерации контента, чтобы подавить ненависть, экстремисты переходят на другие платформы.

Сторонников превосходства белых относительно легко найти на основных сайтах, таких как Facebook и Twitter, несмотря на обещания этих компаний деплатформировать экстремистов. Сторонники превосходства белой расы часто жалуются на то, что они «провели 30 дней в тюрьме Facebook», имея в виду, что их аккаунты заблокированы за нарушение правил содержания. Twitter применяет аналогичные блокировки за нарушение условий обслуживания.

Одним из ответов на эту попытку деплатформинга и усиление общественного внимания к профилям экстремистов в социальных сетях стало появление альтернативных, менее ограничительных платформ социальных сетей, некоторые из которых базируются за границей, что приветствовало постоянный приток американских сторонников превосходства белой расы. Один из таких сайтов — VK.com, расположенный в Санкт-Петербурге, Россия.

ВКонтакте, что сокращенно от ВКонтакте, или «в контакте», было запущено в 2006 году и к августу 2018 года имело более 500 миллионов активных зарегистрированных учетных записей по всему миру.Большинство профилей сторонников превосходства белой расы, которые можно найти в ВК, самоидентифицируются из Европы, России или США, а их международные связи легко обнаружить. Только в одном примере Доминик Бастиль, пользователь ВК из Чехии, поздравляет Клан «с днем ​​рождения». Билли Ропер, лидер расположенной в Арканзасе группы сторонников превосходства белой расы Shield Wall Network и частый соучастник Клана, отвечает ему своей благодарностью.

Это не второстепенная платформа; По данным службы веб-аналитики SimilarWeb, в начале 2018 года ВКонтакте был девятым по посещаемости веб-сайтом в мире.Его интерфейс похож на интерфейс Facebook, с отдельными профилями и «сообществами». Однако ВКонтакте гораздо менее ограничивает, чем Facebook, в отношении контента, который пользователи могут публиковать, или создаваемых «сообществ». Это делает ВК особенно привлекательным для сторонников превосходства белых. В то время как размещение большинства их экстремистских комментариев, мемов и видео в Facebook, скорее всего, приведет к приостановке или деплатформингу, ВКонтакте предоставляет открытый форум для такого экстремизма.

«Сообщества» сторонников превосходства белых могут подписаться на VK

Несмотря на то, что кажется, что контент является бесплатным для всех, платформа действительно имеет так называемые «правила безопасности» как часть условий обслуживания (ToS).В этих правилах говорится, что, хотя сайт «выступает против цензуры», он удаляет любой контент, который нарушает их Условия использования или нарушает закон. В соответствии со своими Условиями использования VK заявляет, что они будут удалять любой контент, содержащий следующее: «враждебные высказывания или символы, такие как свастика, или угрозы насилия, в том числе сделанные на основе религии, этнической принадлежности, сексуальной ориентации, физической или психические расстройства и болезни », а также все, что способствует« преследованию, унижению или преследованию другого человека, в том числе мотивированным расизмом, гомофобией или сексизмом ».”

Хотя свастика прямо запрещена в Условиях использования, нет недостатка в профилях ВКонтакте, в которых свастика широко используется; этот символ также появляется в обсуждениях на сайте.

Несколько профилей ВКонтакте со свастикой

Следующие сообщения также могут быть нарушены Условиями использования на основании запрета «угроз насилия… на основе религии или против нее…» и «пропаганды незаконных действий.”

Активное международное пользование

VK позволило американским сторонникам превосходства белой расы общаться с сторонниками превосходства белых за границей. На сайте активны лидеры и члены некоторых из самых известных в стране групп сторонников превосходства белой расы. Среди известных пользователей — Берт Колуччи, лидер национал-социалистического движения, Билли Ропер из сети Shield Wall Network, Майкл Хилл из Лиги Юга и Томас Робб из Партии рыцарей Ку-клукс-клана.

Профили ВК для американских лидеров сторонников превосходства белой расы

Пока экстремисты считают ВКонтакте безопасным местом для высказывания и продвижения своей крайней идеологии превосходства белых, и без того сильное население сторонников превосходства белых на этой платформе будет продолжать процветать.

Американский альт-райт покидает Facebook в пользу русского сайта ВКонтакте

После серии чисток в Facebook и Twitter сторонники превосходства белых ищут убежища в российских социальных сетях.

Миграция началась еще в 2016 году, когда такие группы, как Объединенный арийский фронт, устремились во «ВКонтакте», российский аналог Facebook. Но это усилилось в последние месяцы после митингов сторонников превосходства белой расы в Шарлоттсвилле, сказал Киган Хэнкес, аналитик Южного юридического центра по вопросам бедности.Многие белые националисты и организации оказались изгнанными из американских социальных сетей после митингов, кульминацией которых стало то, что сторонник превосходства белых убил контрпротестующую Хизер Хейер на своей машине.

Переход на российские социальные сети показывает, насколько сложно сдерживать радикальные группы в социальных сетях. Социальные сети сталкиваются с той же проблемой со многими формами экстремизма: группы джихадистов, например, обратились к зашифрованным сетям, таким как Telegram, после того, как их сбросили с Facebook и Twitter.Даже там их каналы постоянно закрываются только для того, чтобы снова всплыть на поверхность. Сторонники превосходства белых также снова появляются в менее жестких и новых социальных сетях.

«После того, как они покинули эти платформы, они находят новое место для жизни», — сказал Хэнкс The Daily Beast. «Вы даже видели, как некоторые люди сами депортировались с этих веб-сайтов, отправляясь в места, где их содержание было бы более безопасным».

В минувшие выходные белый националист из Алабамы Чад Бэгвелл сказал репортеру из The Tennessean , что слышал о субботнем митинге White Lives Matter в Теннесси во ВКонтакте, в качестве примера миграции.

ВК, как широко известна социальная сеть, имеет более жесткие ограничения речи — по крайней мере, для определенных видов языка вражды.

«Даже у многих партий, которые физически запрещены в России, все еще есть свои группы в ВК», — сказал Багвелл The Daily Beast.

Некоторым российским активистам не повезло. Основатель и бывший генеральный директор VK Павел Дуров был уволен из компании в 2014 году, вскоре после того, как он отказался от предложения Кремля заблокировать страницу оппозиционного кандидата Алексея Навального и передать данные о пользователях-активистах правительству России.(Акции Дурова были скуплены союзниками президента России Владимира Путина.)

Но расовый раскол, разжигаемый сторонниками превосходства белой расы в ВК, вполне укладывается в повестку дня Кремля. Недавние разоблачения о вмешательстве России в президентскую гонку 2016 года показывают, что тролли стремились натравить различные расовые и религиозные группы друг против друга, чтобы посеять рознь.

VK не имеет функции организации мероприятий, как в Facebook, но пользователи размещают плакаты, рекламирующие мероприятия.Трудно измерить охват изображений. Некоторые из них нравятся на веб-сайте всего несколько раз, но также доступны без входа для заинтересованных лиц, у которых нет учетных записей ВКонтакте. Багвелл сказал, что количество белых националистов трудно определить количественно.

«Согласно американскому определению этого термина, вам нужно будет насчитать здесь около половины русских и, ох, всех украинцев», — шутливо сказал он.

В ВК у Багвелла всего 150 друзей, и большинство из них, судя по их собственным профилям на сайте, тесно связаны с его убеждениями.Его стена представляет собой смесь ультраправых комментариев, расистских мемов и видеороликов российского пропагандистского канала RT.

В сентябре Багвелл пошутил о «пользовании» правами на оружие по Второй поправке в случае, если Трамп предоставит амнистию так называемым МЕЧТАМ. «ПРОСТО ШУТУТ СЕКРЕТНЫЕ СЕРВИСНЫЕ АГЕНТЫ, ЧИТАЮЩИЕ ДАННЫЙ ПОСТ», — быстро прокомментировал он.

В другом посте он назвал преднамеренное нападение на контрпротестующих в Шарлоттсвилле «атакой Cville Roadkill».

Один из друзей Бэгвелла на сайте, которого звали Освальд Мосли в явной дань уважения бывшему лидеру Британского союза фашистов, разместил изображение дьявола с еврейской звездой на лбу в качестве аватарки.«Сатана снимает маску», — гласит подпись на русском языке.

Белых националистов в ВК часто объединяют страницы, посвященные политике или мемам. Другие — это заместители организаций, таких как новостная страница национал-социалистического движения или домашняя страница Лиги Юга, организации сторонников превосходства белой расы, которая хочет независимости Юга.

Пока страница Лиги Юга в Facebook была закрыта или приостановлена, ее страница ВКонтакте жива и здорова.

Лаборатория цифровой криминалистики Атлантического совета недавно обнаружила, что альтернативные правые и им подобные тяготеют к новым, в значительной степени неизвестным сайтам социальных сетей, провозглашаемым альтернативой Facebook со свободой слова.Преимущество ВКонтакте в том, что это социальная сеть с уже встроенной базой пользователей.

«Эти ребята не хотят переходить на новые или меньшие платформы социальных сетей, потому что им нужна аудитория», — сказал Хэнкес, аналитик SPLC. .

Многие американские белые националисты в социальных сетях публикуют сообщения исключительно на английском языке. Но другие, в том числе Багвелл, также публикуют сообщения для русскоязычной аудитории. Часто его сообщения включают переводы контента на оба языка.

«Многие альт-правые увлекались русской культурой или славянской культурой в целом, задолго до репрессий против правых диссидентов в Facebook, Twitter и др.начал, — сказал Бэгвелл.

Действительно, «фетишизация России», как ее называет Хэнкес, обычна в некоторых частях мира сторонников превосходства белой расы.

Сторонники превосходства белых любят «сильную националистическую идентичность. Они любят Путина, любят распространение анти-ЛГБТ », — сказал Хэнкес. «Это соответствует их списку желаний».

А некоторые, например, Мэтью Хаймбах, основатель Традиционалистской рабочей партии, даже присоединяются к Русской православной церкви.

В октябре Хаймбах написал в ВКонтакте о своем постоянном запрете в Facebook.

«Ну, мой фейсбук был официально закрыт, так что похоже, что Габ и ВК с этого момента станут моими социальными сетями!» он написал 10 октября.

ВКонтакте против Facebook: From Open White Supremacy To Stealth

В марте 2019 года Facebook запретил со своей платформы высказывания белых националистов и белых сепаратистов. Белое превосходство было запрещено в течение некоторого времени, но прошлогодняя резня в Крайстчерче, похоже, убедила социальные сети в необходимости более агрессивного антирасистского подхода.Этот запрет не является исчерпывающим, и в его применении есть множество пробелов. Эта статья посвящена одной из таких дыр: яркому сообществу американских расистов, которые «скрывают свой уровень власти» ровно настолько, чтобы избежать бана, и при этом тонко навязывают свои взгляды друзьям и семье.

Эти белые сторонники превосходства не особо скромничают в своей тактике. Они строят заговоры открыто, во «ВКонтакте» (обычно сокращенно «ВКонтакте»), популярной российской социальной медиальной платформе, похожей на Facebook, которая имеет гораздо более свободную модерацию.Вот Кевин Бир, Exalted Cyclops для главы Keystone States Ку-клукс-клана, объясняющий, как «общественная пропаганда» в пользу расистского дела может быть осуществлена ​​на Facebook:

«… заходите на Facebook и размещайте ссылки на небольших телеканалах на soft-right, чтобы подтолкнуть людей в нашем направлении… классная вещь в Facebook — это то, что вы можете общаться с людьми по всей стране… ничто не мешает вам размещать сообщения на местных телеканалах в маленьком городке facebook страница в 3000 милях отсюда … я думаю, что я единственный, кто это делает … только не увлекайся и не позволяй себе получить бан, называя черных обезьян, как я сделал несколько раз.”

Нам не удалось найти текущий профиль Кевина в Facebook. Но его активность в ВК намекает на его жизнь в Facebook. Кевин предлагает публиковать контент из нескольких «мягких» источников, чтобы подтолкнуть белых пользователей Facebook к более радикальным направлениям. Одним из таких источников является Колин Флаэрти, писатель WorldNetDaily, который способствовал популяризации «Игры на нокаут», мифа о том, что группы подростков — обычно это чернокожих и подростков — нападали на взрослых американцев.

Цель Флаэрти — популяризация историй о нападении черных на белых. В его книге «Белая девочка, истекающая кровью», утверждается, что насилие со стороны черной мафии представляет собой огромную и растущую угрозу для белых американцев. Он содержит множество основных фактических ошибок, но страница книги в Facebook пользуется по крайней мере скромной популярностью:

20 января 2020 года Бир написал в своем аккаунте ВКонтакте, что ему запретили публиковать сообщения на странице Лиги защиты граждан Вирджинии в Facebook (VCDL — это группа, которая в тот же день организовала митинг за права на оружие в Ричмонде, штат Вирджиния).Беар поделился опубликованным BitChute видео под названием «New Confederate». Он утверждал, что борьба за права Второй поправки в Вирджинии была расовой и этнической мотивацией, и прямо цитировал Джорджа Линкольна Роквелла (GLR), первоначального основателя американской нацистской партии.

На следующий день Беир руководил своими подписчиками в ВК, инструктируя их, что размещать в группе Facebook Лиги защиты граждан Вирджинии. Его содержание снова сосредоточено на продвижении идеи о том, что волна преступности «черное по белому» захлестывает нацию.

Это утверждение совершенно неточно: 82% белых американских жертв убийств убиты другими белыми американцами. Но идея о том, что насилие между черными и белыми — это эпидемия, чрезвычайно сильна для расистов. Именно эта вера вдохновила Дилана Руфа на убийство девяти чернокожих в церкви Чарльстона.

Мы знаем, что Кевин Бир считает, что этот миф заслуживает распространения в его усилиях по «красной таблетке» людей на Facebook. К сожалению для нас, фактическая учетная запись Кевина в Facebook пока остается скрытой.Но многие из его коллег были менее осторожны, и, отслеживая их действия как в ВК, так и в Facebook, мы можем составить каталог их попыток популяризировать расовый экстремизм в крупнейшей социальной сети мира.

Дэниел Бернсайд: Белый и гордый в Facebook, Злобный нацист в ВК

У Дэниела Бернсайда несколько десятков друзей в Facebook, и он не афиширует внешне свою нацистскую идеологию; однако его авторская строка гласит: «Белый и гордый». Как показано ниже, Бернсайду «нравится» несколько страниц с заголовком «White Lives Matter».Деятельность Бернсайда задокументирована средствами массовой информации, и он является известной личностью и активным членом национал-социалистической партии. Он проводит ежемесячные встречи в своем доме в Улиссе в Пенсильвании для отделения NSM 2.

На приведенных выше изображениях показано сочетание лайков для неполитических страниц, в том числе McDonalds и The Grizzled (сайт с приманкой для автомобилей), а также многочисленные страницы «White Lives Matter». Поскольку Бернсайд объявляет себя «Белым и гордым», мы знаем, что он сторонник превосходства белой расы, но его контент на Facebook, очевидно, не переступает черту, за которую его забанят.

Действительно, экстремисты нашли множество способов обойти запреты в Facebook. Как задокументировано Buzzfeed, когда Proud Boys были забанены в социальной сети после серии нападений в 2018 году, они смогли вернуться в сервис, используя такие имена, как «PB Canada» вместо «Proud Boys Canada». Чтобы обмануть цензоров Facebook, необходимо лишь очень небольшое количество обфускации.

Жена Даниила Сабрина, например, имеет аккаунт в Facebook, который до сих пор не был заблокирован.Он заполнен фотографиями девяти детей пары, а ее подпись гласит: «Замужняя, белая, натуральная мама девяти красивых младенцев. Я живу в полной мере по 14 словам каждый день ». 14 слов — это отсылка к популярному лозунгу сторонников превосходства белой расы: «Мы должны обеспечить существование нашего народа и будущее для белых детей». Следует отметить, что на момент написания этой статьи профиль Сабрины в ВК недоступен, а в сообщении говорится, что ее учетная запись была удалена из-за нарушения политики ВКонтакте.

В своем сообщении на Facebook от 26 мая 2019 года Сабрина поделилась приветственным знаком, который ее муж-плотник сделал для комитета по благоустройству района Улисс.Случайный наблюдатель может предположить, что Бернсайды — типичная пригородная семья, которая вносит положительный вклад в свое местное сообщество, не осознавая, что эта семья активных неонацистов выступает за расовое истребление, независимо от того, насколько они застенчивы в своих планах.

На Facebook Дэниел регулярно публикует контент, приемлемый для основных консерваторов, включая эту картинку ниже. Баннер на нем гласит: «Я поддерживаю пограничную стену».

Значительное большинство основных республиканцев поддерживают существенные барьеры на южной границе США.S. Однако сообщения Дэниела в ВК ясно показывают, что он поддерживает стену из соображений белого сепаратизма, чтобы белые дети росли в «безопасной белой нации».

Даниэль в Facebook указывает его работу как «самозанятый дровосек», но в его профиле в ВК указано, что он работает в Национал-социалистическом движении. На его аватарке он стоит перед нацистским флагом, свисающим с его дома. Его авторская подпись гласит: «Директор региона 2 NSM и радиоведущий NSM 101».

На Facebook Бернсайды публикуют здоровые семейные фотографии своих детей, которые, похоже, сделаны профессионально.В их профилях ВКонтакте есть изображения их детей, позирующих с нацистскими регалиями.

Сложив все это, мы видим, что Дэниел Бернсайд представляет свою семью как здоровых, нормальных американцев среднего класса на Facebook. Они проявляют себя как активные члены своего сообщества, которые занимаются молодежным спортом и работают волонтерами. Они выражают белую гордость в Facebook, но не выражают явный расизм. Это может быть сделано просто для того, чтобы не нарушить ограничения Facebook.

Также возможно, что члены семьи взяли страницу из книги Кевина Бира, и их стратегия более тонкая; это может быть частью долгой игры по убеждению своих соседей в том, что кто-то может быть «белым и гордым», но не расистом.Пока пропитанная свастиками реальность остается за пределами Facebook, у них есть хорошие шансы сделать именно это.

Кристофер Гонинор: «Третий позиционист» в Facebook, нацист в VK

На Facebook Кристофер Гонинор не публикует много материалов, касающихся его идеологических убеждений, хотя он называет себя католическим сторонником третьего позиционирования в своей подписи. Третья позиция — это неофашистская политическая идеология, которая склонна отдавать предпочтение реакционным правым культурным взглядам и радикальным левым экономическим взглядам.У Гонынора есть сообщения о его жизни, фотографии еды и мемы.

Его взгляды смягчаются на платформе, тогда как в ВК он заявляет, что принадлежит к Американской фашистской партии и что он бывший член Патриотического фронта. Патриотический фронт — это американская группа сторонников превосходства белой расы, неонацистов и неофашистов.

На аватарке

Гонынора в ВК видно, что он показывает знак ОК, который сторонники превосходства белой расы используют в качестве символа ненависти.

Профиль

Gonynor в ВК также включает в себя многочисленные руны свастики и SS, фразу «Blut und ehre» (Кровь и честь, лозунг гитлерюгенда) и аббревиатуру FGRN, слоган KKK, означающий «Для Бога, расы и нации.”

22 декабря 2019 года он разместил изображение Гитлера со словами: «Да здравствует третий рейх, мои белые братья и сестры!»

4 декабря 2019 года Гонюнор опубликовал графическое изображение афроамериканца, которого линчевали за голосование, и добавил: «Отвергни современность, прими традицию 14/88». Число 14 относится к лозунгу сторонников превосходства белой расы, как объяснено выше, а число 88 относится к Хайль Гитлер, поскольку буква «h» является 8-й буквой алфавита.

Профиль

Gonynor в Facebook почти не дает намеков на эти убеждения, и вполне возможно, что они скрыты от многих его друзей и семьи.У него была группа «hentaigrind», Vulgar Lacerations, которая, похоже, не была вдохновлена ​​нацистами. Как и Дэвид, Крис добавляет в свой канал относительно обычные консервативные мемы:

В Facebook Гонинор прямо ссылается на Третий рейх, но осторожно. В какой-то момент его фотография на обложке была одной из старых картин Адольфа Гитлера, и ему, кажется, нравится размещать иллюстрации танков Вермахта. На странице Кристофера мы снова видим, что расизм-истребитель прикрывается ровно настолько, чтобы быть у всех на виду.

Алисия Чамариконе: продавец Etsy и любитель животных в Facebook, фанатка Гитлера в VK

Алисия Чиамариконе известна на Facebook под именем «Алисия Инкед, принцесса Чамариконе». В ее аккаунте есть безобидный контент, в котором она демонстрирует свои татуировки и товары Etsy, а также собирает средства для защиты животных.

Например, 28 ноября 2019 года Ciamaricone продвигал мероприятие по сбору средств для приюта для пожилых собак.

В отличие от других субъектов этой статьи, Чиамариконе предоставляет очень мало даже смутных признаков своих истинных убеждений на Facebook.Она кажется совершенно нормальной женщиной с готическими эстетическими предпочтениями и небольшим бизнесом на Etsy. Но в ВК Чамариконе свободно выражает свою симпатию к национал-социализму.

7 мая 2019 года она опубликовала изображение Адольфа Гитлера, на котором написано: «Он был прав».

5 января 2019 года Ciamaricone опубликовал изображение, рекламирующее четырнадцать слов:

Хотя неонацисты, такие как Кевин Бир, совершенно открыто заявляют о своем желании обратить людей с помощью Facebook, нет никаких доказательств того, что Чиамариконе и другие расисты, упомянутые в этой статье, являются частью организованных усилий по распространению господства белых.То, что мы задокументировали в этой статье, скорее всего, является децентрализованной, бессмысленной попыткой нормализовать расовую ненависть и экстремистскую идеологию.

Тот факт, что за этим стоит не одна организация, не делает это усилие менее опасным. Фактически, это усложняет борьбу. Алгоритмы можно обучить поиску таких фраз, как «14 слов», но нацисты более чем способны изобретать новые термины, чтобы обойти запреты. Тот факт, что у этих усилий нет центральной структуры, означает, что только знающие люди могут надежно выследить белых сторонников превосходства.Автоматических способов решения этой проблемы нет, что снижает вероятность ее решения.

Чамариконе может быть просто нацисткой, которая любит разделять свой расизм и свою основную личность. Возможно, она не планирует обращать или радикализировать своих друзей. Или, возможно, ее относительно безмятежное присутствие в Facebook — это просто ее «испытание воды» перед тем, как познакомить людей за пределами своего круга со своими истинными убеждениями.

Это может быть верно в отношении сотен или тысяч других пользователей Facebook.Мы знаем это, потому что такие люди, как Кевин Бир, цитируемые в начале этой статьи, говорят об этом довольно прямо, и мы можем наблюдать, как это работает каждый день. Например, невеста Бира, Лорен Магдалено, чувствует себя комфортно, открыто называя себя национал-социалисткой в ​​Facebook.

Несмотря на политику Facebook, Лорен Магдалено чувствует себя в безопасности, публикуя контент, который, по крайней мере, граничит с абсолютным превосходством белых. Нетрудно найти других пользователей, которые с энтузиазмом разделяют ее чувства.

В Facebook Магдалено чувствует себя в безопасности, выражая непринужденный антисемитизм…

… и даже сбор средств непосредственно для неонациста Теда Данна, лидера «Группы действий СС».

Очевидно, это не нарушает политику Facebook, направленную против превосходства белых, и очень трудно сказать, где вообще находится линия социальной сети. Нарушила бы Лорен их правила, если бы подробно рассказала, почему она поддерживает этого человека? Мы не знаем. Но мы видим, что она гораздо выразительнее по этому поводу в ВК:

.

В Facebook явно выраженные убеждения Магдалено о превосходстве белой расы сосуществуют с совершенно безупречным ассортиментом более популярных мемов; шутки о коронавирусе, Джеффри Эпштейне и недавнем иранском кризисе.Больше всего на свете рассказ Магдалено предполагает, что ее соратники-нацисты слишком много работают, чтобы скрыться от Facebook. Очевидно, вы можете собирать средства для неонацистских активистов и называть себя национал-социалистом, не будучи объявленным «сторонником превосходства белой расы».

Это было целью нацистов с самого начала.

ВКонтакте в качестве примера

[22] Лемэтр Г., Ногейра Ф., Аридас К. К .: Несбалансированное обучение: набор инструментов Python

для борьбы с проклятием несбалансированных наборов данных в машинном обучении.Журнал машинного обучения

Research 181, стр. 559-563 (2017).

[23] Макаренко В.П .: Основные идеологии современности. Феникс, Ростов-на-Дону (2000).

[24] Макажанов, А., Рашей, Д., Вакар, М .: Предсказание политических предпочтений пользователей Twitter.

Анализ социальных сетей и добыча полезных ископаемых 4 (1), 193 (2014).

[25] Маулана И.: Социальные сети как общественно-политический инструмент. В: Использование новых медиа для граждан

Вовлечение и участие, стр.181–197. IGI Global (2020).

[26] МакГрегор, С. К., Мурао, Р. Р .: Говоря о политике в Твиттере: гендер, выборы и социальные сети

. Социальные сети + общество 2 (3), 2056305116664218 (2016).

[27] Mengü, S.. и др .: Политические предпочтения студентов университета поколения Y в отношении управления и социальных сетей

: исследование местных выборов в марте 2014 года. Социально-процессуальные

и поведенческие науки 174, 791-797 (2015).

[28] Оливейра, Д., Бермеджо, П., душ Сантуш, П. А .: Могут ли социальные сети раскрыть предпочтения

избирателей? Сравнение анализа настроений и традиционных опросов общественного мнения. Журнал

информационных технологий и политики 14 (1), 34-45 (2017).

[29] Орака, Э. и др.: Перекрестное исследование владения оружием в США и поддержки оружия

Меры контроля: исследованы социально-демографические, географические и политические ассоциации. Pre-

Ventive Medicine 123, 179-184 (2019).

[30] Пашке А. и др .: Pytorch: высокопроизводительная библиотека глубокого обучения императивного стиля.

Достижения в системах обработки нейронной информации, 8026-8037 (2019).

[31] Педрегоса, Ф. и др .: Scikit-learn: Машинное обучение на Python. Журнал машины

Learning research 12, 2825-2830 (2011).

[32] Преожук-Пьетро, ​​Д. и др .: Помимо двоичных ярлыков: предсказание политической идеологии Twitter

пользователей. В: Материалы 55-го ежегодного собрания Ассоциации вычислительной лингвистики

(Том 1: Длинные статьи), стр.728-740 (2017).

[33] Рябченко Н.А., Малышева О.П., Гнедаш А.А .: Президентская кампания в эпоху постправды

: Инновационные цифровые технологии управления политическим контентом в социальных сетях

политика. Полис. Политические исследования 2 (2), 92-106 (2019).

[34] Шмид, А.П .: Радикализация, дерадикализация, противодействие радикализации: концептуальное рассуждение

и обзор литературы. Исследовательский документ ICCT 97 (1), 22 (2013).

[35] Стефанов П.и др .: Предсказание актуальной позиции и политической ориентации СМИ с помощью твитов.

В: Proc. 58-го ежегодного собрания Ассоциации компьютерной лингвистики, стр.

527–537 (2020).

[36] Вепсяляйнен, Т., Ли, Х., Суоми, Р .: лайки в Facebook и общественное мнение: прогноз

парламентских выборов 2015 г. в Финляндии. Правительственная информация ежеквартально 34 (3), 524-532 (2017).

[37] Волкова, С., Копперсмит, Г., Ван Дурм, Б .: Выведение политических предпочтений пользователей из потоковой передачи

.В: Proc. 52-го Ежегодного собрания Ассоциации компьютерной лингвистики

(Том 1: Длинные статьи), стр. 186–196 (2014).

[38] Вольф Т. и др .: Трансформеры HuggingFace: современный процесс естественного языка —

ing. arXiv: 1910.03771 (2019).

Арсений Ашомко — НИУ ВШЭ

Когда на рынке формируется новое направление, можно распознать шумиху, самому создать правила и разбогатеть на собственном творчестве.В последнем выпуске Success Builder директор по развитию медиапродуктов российской социальной сети «ВКонтакте» Арсений Ашомко рассказывает, как выглядит рекламная индустрия изнутри, чем закон полезен в любой сфере и что делает компанию ВКонтакте особенное, помимо сокового бара и тренажерного зала.

Юридический факультет не совсем соответствует тому, чем вы занимаетесь сейчас. Почему вы выбрали закон и что вы планировали с ним делать в то время?

В школе я не знала, куда идти и в каком направлении развиваться.В детстве мечтал стать авиаконструктором, но потом увидел все минусы этой профессии. Потом подумал об архитектуре и журналистике, но победила мама — юрист. Кроме того, право в целом является прочной образовательной основой.

Я поступил в Вышку с факультета довузовской подготовки, а потом попал на юридический факультет просто потому, что мне нравились люди на факультете довузовской подготовки. Это могло показаться неважным, но все решило. Я действительно начал понимать, что на втором курсе что-то не так.Заканчивались курсы базовой теории, и вдруг все стало чуждо педантичному копанию в нюансах. Я вздохнула, участвуя в комедийном шоу КВН. Именно здесь я поймал типичную ошибку и понял, что хочу работать в рекламе. Почему? Передо мной был пример — Ян Оськин, студент Вышки, восходящая звезда рекламного мира. Мы видели, насколько прекрасна его жизнь — ему было всего 20 лет — и мы хотели войти в этот мир как можно быстрее.

Я нашла работу в рекламе, и она меня очень заинтересовала. Я даже отказалась от поездки за границу в Люксембург. Это было в Gameland, и это была моя первая работа. Это оказалось удачным.

Базовая степень в области права в какой области? Или вообще на всю жизнь?

Несколько предметов юридической программы определяют ваш образ мышления. Это основной набор инструментов, позволяющий закрепиться в любой профессии. После этого вы просто растете как менеджер.

> 45 млн

подписчика составляют аудиторию проектов tigermilk media (без кроссовера)

Источник: Арсений Ашомко

Первый предмет — это логика, которая дает вам методы мышления, формирует ядро ​​внутри вас и влияет на все, что вы делаете. В жизни действительно важно не забывать мыслить логически, особенно когда вы общаетесь с творческими людьми и делаете что-то творческое. Это позволяет делать эти вещи не как сумасшедший художник, а как профессионал, желающий добиться определенного результата.

Вторая — теория государства и права. Это продвинутый уровень социальных исследований, и он рассказывает вам, как развивались институты человеческого мышления и управления. Он учит понимать человеческое поведение, что означает планирование собственных действий и понимание целей. Вот почему так много менеджеров имеют высшее юридическое образование.

Третий важный предмет — история, она хороша тем, что позволяет учиться на своих ошибках, видеть закономерности и понимать, куда все движется.

Является ли диплом специалиста по рекламе ключом к успеху в рекламной индустрии?

Теперь можно сказать, что вы получаете образование, фактически работая в рекламе. Когда я начал работать в конце 2000-х, специалисты по рекламе не имели специального образования. Это было похоже на КВН, только более практическое. Я почувствовал огромное количество пробелов, но они были быстро восполнены практикой. Через год вы узнаете, что к чему, через три вы строите карьеру, а через шесть вы уже являетесь гуру.Если не перегорят.

Реклама — довольно суровая сфера. Что вас в нем подкупило и даже заставило полюбить его?

Как не соблазнить жизнь рекламодателя начала 2000-х? Вы проснулись, выпили шампанского, поработали две минуты и поехали кататься на своем золотом лимузине. Когда в рекламе все было просто, можно было быстро построить карьеру на более молодом рынке и без образования. Вы можете мгновенно добиться успеха и много заработать благодаря своим качествам, смелости, творчеству и способности продать идею.По крайней мере, так это выглядело снаружи. Также привлекателен гибкий график. Если вы создаете, то люди ищут вас только для того, чтобы дать им результаты. Вы можете сделать три месяца работы за три часа, а затем отправиться в Таиланд.

На практике, конечно, гораздо больше нюансов, но феерическая сказка заключалась в том, что можно было заработать много денег, почти ничего не делая

Но с каждым годом рынок становился более зрелым, и конкуренция усиливалась. Вот почему красивая сказка медленно, но верно трансформировалась в обычную конвейерную ленту.И обычно нет никаких 99 франков.

Так было в вашем случае?

Я просто хотел зарабатывать деньги творчеством. Это было моей мотивацией войти в мир рекламы.

Какие знания вы приобрели на работе и какой ценный опыт приобрели в процессе?

Во время работы в Gameland у меня возникла идея интегрировать бренды в игры в социальных сетях. Главное, чтобы на практике это было удачно.Этот успех фактически заставил меня скептически относиться к формальному образованию, которое готовит специалистов для молодых, еще не сформированных отраслей. Лишь немногие программы способны так быстро разбираться в процессах и результатах и ​​эффективно передавать свои знания. Большинство знаний приобретается только на практике в повседневной деятельности. Вы проводите презентации, разговариваете с партнерами и коллегами, о чем-то рассказываете своим клиентам и пытаетесь понять, чего они хотят и почему они так думают.Из тренингов по продажам можно почерпнуть много полезного, но это особые навыки. Мне повезло, и я вошел, когда рынок только формировался. С одной стороны, ничего конкретного не было, а с другой — многое прощается и на данном этапе довольно сложно избавиться от глупости, которая может стоить вам карьеры. Я помню, сколько глупых ошибок я совершил — таких вещей, которые в наши дни недопустимы. Но тогда это было методом проб и ошибок, и это позволяло вам расти.

Фото Михаила Дмитриева / НИУ ВШЭ

Как вы попали в менеджмент?

После двух лет работы в Gameland один из руководителей компании, Паша Романовски, увидел в моем успехе целую область для развития и решил создать ответвленный стартап, соучредителем которого стал я.Это была компания Socialist (ныне Socialist Group), и ее идея заключалась в разработке способов продажи рекламы в социальных играх. В 2010 году социальные сети как форма оборота только начинали набирать популярность у рекламодателей как место для вложения денег. На самом деле я был креативным директором компании, и одной из моих основных задач было искать пути развития бизнеса: привлекать новых клиентов, создавать новые инструменты и отслеживать рынки в поисках новых идей. Одной из таких идей стала интеграция рекламы в популярные страницы ВКонтакте.

> 1 млрд

рубля в год — это то, что ВКонтакте платит авторам контента только по партнерским программам

Источник: Арсений Ашомко

В Gameland мы также подумали о наиболее эстетичных способах окружить пользователя материалами, которые ему интересны. Например, если вы играете в видеоигры, то наверняка купите больше, чем просто журнал о них. Вы будете посещать ключевые сайты, посещать выставки и даже смотреть актуальные телеканалы.

Но эта идея действительно смогла расцвести с началом эры социальных сетей. Именно тогда мы начали производство тигрового молока. Ни один из основателей не хотел быть главным, поэтому компания долго искала подходящего генерального директора. К тому времени стабильность в «Социалистическом» мне уже наскучила, и я зарекомендовал себя. Так я стал одним из авторов идеи многоканальности проекта. В то же время я пытался превратить tigermilk из хардкорного стартапа в настоящую компанию, и в процессе я почувствовал на себе вкус административной работы.

Как изменился ваш подход к работе и жизни в зависимости от должности, ответственности и управленческих обязанностей?

Вверху вы устанавливаете основные правила игры, а затем смотрите, как они выполняются. Я хорошо умею устанавливать границы, объяснять цели и корректировать курс, если что-то не получается. Тем не менее, я должен был узнать о конкретных правилах шаг за шагом. Как генеральный директор я сосредоточился на том, чему вас учат на первых курсах юридического факультета.Я попытался использовать историю, чтобы понять, как все должно разворачиваться, и логику, чтобы найти самые важные правила. Что касается государства и закона, я создал основные принципы и поддерживал чувство справедливости в умах моих подчиненных.

Генеральный директор — самый несчастный человек в компании. Он ничего не может сделать своими руками, и на него оказывают давление сверху. У меня седина в бороде, в первую очередь из-за четырех лет работы в должности генерального директора tigermilk. Но я стал по-другому смотреть на многие вещи, на которые раньше не обращал внимания.Вы учитесь отстраняться, определять, что первично, а что вторично, и жертвовать определенными вещами. Если вы все сделаете правильно, вы станете чем-то вроде Супермена или Терминатора.

Фото Михаила Дмитриева / НИУ ВШЭ

Tigermilk основан на идее многоканальных медиа, когда пользователь не может «убежать» от контента, потому что контент есть повсюду. Что стоит за этой концепцией и насколько она актуальна сегодня?

Media не обязательно нужен веб-сайт, на который направляется весь трафик.Проще распространять контент в любом удобном для пользователя месте. Изначально это была концепция многоканальности в чистом смысле слова. Но часто оно не существует само по себе; традиционные СМИ начинают монетизировать проекты, которые не могут быть связаны с веб-сайтом. «Медуза», например, продает Сбербанку специальный видеопроект. Цель проекта не в том, чтобы получить просмотры видео на своем сайте, а в том, чтобы получить период просмотров видео, в частности, в социальных сетях. Там есть КПЭ.

Если ваша цель — что-то показать, привлечь аудиторию и что-то им донести, то не так важно, где именно это происходит.Важен результат

По сути, это важный этап в мышлении СМИ.

Цифровая среда очень изменчива. Какова жизнеспособность подобных проектов?

Если вы создаете ажиотаж в чистом смысле этого слова, то вам просто нужно положить свой «Оскар» на полку, чтобы проект стал запоминающимся. Но компании созданы для того, чтобы работать дольше одного сезона, и если вы проанализируете все, то, скорее всего, вы поймете логику рынка и правильно создадите свой продукт.Кроме того, необходимо работать на один-два тика быстрее, чтобы предложить продукт, который понадобится завтра, и чтобы вы развивались вместе с рынком. В какой-то момент Nokia застряла с квартальными ключевыми показателями эффективности и упустила возможность произвести фурор.

Чем Вас привлекла работа в ВК?

Я чувствовал, что моя предельная полезность от тигрового молока снижается. Главный аспект — толчок к развитию — был сделан, и после этого сложился некий управленческий распорядок, не для меня.Внизу соревновались более молодые сотрудники, так почему бы не дать им шанс? Я оставил тигровое молоко почти год назад. Потом мне поступило предложение, и я пошел по совершенно новому пути с ВКонтакте. Что-то удерживало меня на какое-то время в социальных сетях, и я хотел остаться здесь, поэтому их предложение казалось логичным.

Предполагалось, что моей первой важной компетенцией было мое понимание медиарынка, того, как все устроено, и каковы потребности авторов, рекламодателей и подписчиков.Культура компании очень молода и специфична. Здесь уникальная команда, в которую невозможно попасть только потому, что ты «крутой чувак». Это был мой первый урок на новой работе. В компании я зарабатываю только баллы доверия, которые позже смогу эффективно потратить.

Что делает «ВКонтакте» уникальным, кроме уникальной команды?

Конечно, здесь есть сок-бар, тренажерный зал, гибкий график работы и панорамные виды, но есть много компаний с классными офисами и отличными людьми.Что мне нравится в ВК, так это потенциал воплощения идей. Это просто неисследованное поле возможностей. У компании очень подвижная структура, и за последние несколько лет в ней произошли серьезные изменения. ВК постоянно динамичен, что, наверное, главное качество работы здесь.

Какие новые коммуникационные технологии обсуждаются или тестируются в компании?

> 6,5 млрд

— сколько сообщений пользователи ВКонтакте отправляют каждый день

Источник: Арсений Ашомко

Развитие большой платформы не всегда связано с постоянными революциями.Это скорее эволюционный путь для многих незамеченных улучшений. За последний год было усовершенствовано множество алгоритмов и инструментов, связанных с ИИ и нейронными сетями, и со временем они должны принимать решения за людей. Теперь можно создавать лонгриды, и я считаю, что это наиболее интересный медиа-инструмент. Это также самая важная особенность с точки зрения хороших перспектив монетизации. Кроме того, мы запустили платформу для подкастов. На данный момент эта функция доступна только для тех, кто подал заявку и прошел базовый процесс отбора.Все эти достижения важны с идеологической точки зрения и открывают новые возможности для взаимодействия пользователей с контентом. Самовыражение, обмен контентом и лайки в социальных сетях всегда были возможны, но превращение этого в бизнес на платформе — это проблема, которая медленно, но верно решается.

Платформы и СМИ сейчас одержимы монетизацией всего. Как вы, например, определяете высококачественные медиа, достойные платной подписки?

Это должно иметь для меня некоторую ценность, а другие — нет.Приведу личный пример — я подписан на Ведомости и Republic.ru. В какой-то момент я понял, что мне нужна информация, которую предлагают эти СМИ. «Ведомости» — поставщик важной деловой информации, и я подписался на них давно, потому что это было дешево. Там эксклюзивный материал, да и вообще он просто необходим. Вы понимаете, что платите за необходимость, которая поддерживает ваш уровень вовлеченности в жизнь. Republic.ru немного другой, но для меня значение аналогично.Однако это мои личные вкусы, и у каждого свои критерии.

Фото Михаила Дмитриева / НИУ ВШЭ

Что бы вы хотели сказать студентам факультета, если бы стали преподавателем или приглашенным экспертом?

Иногда я читаю лекции в Вышке. Все мои сильные стороны как эксперта, вероятно, связаны с историей и теорией, то есть с определенной основой и базой. Я думаю, что для основной учебной программы бессмысленно пытаться идти в ногу с тенденциями.В течение учебного года вы увидите несколько поколений постоянно меняющихся инструментов в вашей профессиональной среде. Важно научить студентов думать, а для этого нужно вернуться к общему пониманию исторической перспективы и теоретической основе.

Больше всего меня беспокоят книги с заголовками вроде «Как заработать на той или иной социальной сети». Они безнадежно устаревают, как только начинается процесс печати. Весь этот хаос, окружающий неуловимое, заставляет меня учить людей думать именно так.Неважно, какой контент сейчас в социальных сетях, потому что он изменится через месяц. Важно понимать, почему это происходит, в чем именно заключаются корни интереса людей к этой информации и как формируется этот интерес. Тогда всем будет понятно, что с этим делать, чтобы всем было полезно.

Чтобы не впасть в варварство, России нужен настоящий социализм

В 1916 году Роза Люксембург опубликовала Брошюру Юниуса (также известную как Кризис немецкой социал-демократии ), которая, среди прочего, содержит следующий отрывок: «Фридрих Энгельс однажды сказал: «Буржуазное общество стоит на перепутье, либо перехода к социализму, либо регресса к варварству.«Хотя Люксембург приписала это поразительное утверждение Фридриху Энгельсу, оно было написано немецким социалистом Карлом Каутским. Однако раньше, чем Каутский, Энгельс заметил, что без продвижения к социализму капитализм ввергнет мир в настоящее варварство. Энгельс привел в качестве одного из примеров крупные конфликты.

Примерно 40 лет спустя всеобщее варварство действительно вспыхнуло, сначала с 1914 по 1918 год, а затем с 1939 по 1945 год. Однако до Первой мировой войны, между ней и Второй мировой войной, а также после Второй мировой войны было избыток варварства — от настоящего геноцида, организованного бельгийцами в колониальном Конго, до системной расовой дискриминации в Соединенных Штатах и ​​апартеида в Южной Африке.Вы можете поспорить с термином «варварство», которое в прогрессивные времена Энгельса означало все, что произошло между античностью и эпохой буржуазии (то есть средневековьем). Однако, если оставить в стороне исторический контекст, Энгельс, Каутский и Люксембург были правы, по крайней мере, частично.

Советский Союз не отставал от варварства. Я не буду перечислять все его преступления: достаточно вспомнить ГУЛАГ и массовые депортации целых этносов. Но здесь снова вопрос терминологии, причем гораздо более серьезный.Что такое «социализм»? Является ли советский социализм (или китайский, или северокорейский, или камбоджийский, и вплоть до самых умеренных разновидностей социализма, югославского) единственным социализмом или даже основной формой социализма?

Мы знаем ответ: нет, это не так. Есть европейская социал-демократическая модель: даже если она сегодня находится в кризисе, она все равно достаточно эффективна. Кризис с коронавирусом 2020 года продемонстрировал устойчивость государства всеобщего благосостояния: нам нужно только сравнить ситуацию в некоторых скандинавских странах, особенно в Германии, с почти полной катастрофой, происходящей в США и Великобритании.Последняя справилась с пандемией, несмотря на свое шаткое правое правительство, и только благодаря социалистической системе бесплатного медицинского обслуживания, введенной 70 лет назад.

Лозунг «социализм или варварство» породил хорошо известную одноименную европейскую левую группу, существовавшую с 1948 по 1967 год и придерживавшуюся ситуационистов. Этот лозунг также оказал влияние на так называемую революцию 1968 года. Наконец, в 2001 году он стал названием книги венгерско-британского постмарксиста Иштвана Месароша, в которой США были обозначены как поле деятельности решающая битва за социализм и против варварства.Как видим, ничего подобного в Америке за последние 20 лет не наблюдалось, скорее наоборот. Ниже я буду утверждать, что нечто подобное могло произойти и в России.

Потребительная стоимость советского социализма

Отношение российского общества к социализму двоякое. С одной стороны, чем дальше отходит в прошлое советское время, тем сильнее по нему ностальгия. Социологи и другие беспристрастные наблюдатели отмечали, что такая ностальгия распространена среди людей, которые не могли знать о существовании Брежнева или Черненко даже из популярных анекдотов 1970-х и 1980-х годов, потому что родились позже, выросли в постсоветской России. , а прелести советского периода ощутили только в советских фильмах и обсуждениях в социальных сетях.

Здесь стоит отметить два момента. Во-первых, эта ностальгия по социализму часто бывает абсолютно материальной, то есть буржуазной по сути: она сосредоточена на таких вещах, как «настоящая колбаса без консервантов», шоколадные батончики «Аленка», «советское шампанское». Это фирменный сентиментализм, который идеально сочетается с неолиберальным потреблением.

Потребительская ностальгия по Советскому Союзу оспаривается теми, кто указывает на реальный опыт материальной жизни при советском социализме. Нехватка товаров, длинные очереди в магазинах и отсутствие всего, что составляет сегодняшнюю материальную среду, составляют реальность «правды о социализме».Жизнь в СССР была бедной, неудобной (особенно с сегодняшней точки зрения) и убогой. В конце концов, как недавно заметил бывший одноклассник главы Роскосмоса Дмитрий Рогозин (который пережил очередной приступ сладкой тоски по своей великой родине), это было варварством.