Как отучить мужа водку пить: Как отучить от водки мужа. Как отучить мужа пить? Стоит ли жить с пьющим мужчиной

Сеансы психотерапии и кодирование

Не зная, как отучить мужа от алкоголя, многие любящие жены прибегают к помощи психологов и кодирования. Это эффективный способ лечения, ведь профессионал обладает отличными способностями к убеждению, а имплантация специального препарата позволяет выработать стойкое отвращение к выпивке. Но оба метода применимы только при согласии пациента и его искреннем желании вылечиться от болезни. В противном случае лечение будет малоэффективным или вообще не принесет желаемого результата.

Молитвы и заговоры

Общаясь с подругами и коллегами по работе, вы обязательно получите от них рекомендации обратиться к одной из местных целительниц для излечения с помощью чудотворных заговоров. Верить им или нет, а также тратить ли заработанные деньги на подобные сеансы лечения, решать только вам. Но можно сказать одно — такие способы эффективны только при готовности вашего супруга к избавлению от болезни. Если он верит в заговоры и хочет вылечиться, ему это удастся с помощью самовнушения, а целительница лишь создаст оптимальную для выздоровления атмосферу. Если же муж скептически настроен к подобным сеансам, вы только зря потратите свои сбережения.

Теперь вы знаете, что делать, если муж алкоголик. Осталось только выбрать подходящий вам способ борьбы с пагубной привычкой и приступить к ее искоренению.

Как отучить мужа пить: 8 советов и рекомендации

Заботливый, хозяйственный, верный и любящий муж, который приходит после работы домой, чтобы поскорее увидеть своих детишек, обнять любимую жену и сказать ей на ушко: «Дорогая, я очень по тебе все это время скучал. Наконец-то я дома». Детки, которые не обделены вниманием, выбегают из комнаты, радостно машут ручками и встречают своего отца словами «Урааа, папа пришел!». Именно так выглядит счастливая семья, пока в дом не заглянет враг, несущий в себе громкие скандалы, страдания, переживания, боль и слезы. Враг, о котором нам каждый день напоминает реклама по телевизору… Да, это всеми наш «любимый» алкоголь.

К сожалению, пьянство это очень распространенная проблема. Когда глава семьи злоупотребляет алкоголем, страдают все без исключения: дети, жена, родственники. Долго это продолжаться не может, поэтому семья со временем рушится. Женщина забирает детей и уходит, а мужчину, оставшегося наедине с водкой, неизбежно ждет деградация.

Чтобы отучить мужа пить, вы не должны тянуть резину, потакать его прихотям и надеяться на то, что скоро он сам все поймет и бросит эту вредную привычку. Этого не будет! Со временем мужчина полностью загрузнет в болоте и будет рад видеть лишь своих собутыльников, которые приходят к нему пораньше, чтобы похмелиться и начать свой новый беззаботный день.

Если вы замечаете, что ваш муж начинает увлекаться алкоголем, значит, нужно срочно предпринимать меры и решать эту проблему, пока он полностью не подружился с выпивкой. Но что мы можем сделать? Об этом расскажет женский сайт devushkam.info.

Как помочь мужу бросить пить

Сначала вы должны просто с ним поговорить в спокойной обстановке и выяснить, почему он тянется за бутылкой. Возможно, причиной стали непредвиденные серьезные проблемы или неприятности на работе, вот он и заливает горе водкой. В таком случае выслушайте мужа, поддержите его и дайте понять, что вы всегда будете рядом, что вместе вы пройдете через все трудности и проблемы.

Если же окажется так, что муж пьет без каких-либо причин, значит, это зависимость. Конечно, он может сказать вам: «Дорогая, что плохого в том, что мы с друзьями после тяжелого трудового дня расслабляемся и выпиваем по бутылочке пива? Поверь, у меня нет никакой зависимости. Я в любой момент могу остановиться!». Именно так рассуждает любой начинающий или уже опытный алкоголик. Это всего лишь слова! На деле оказывается, что отказаться от пива не так-то просто.

Полезные советы:

1. Попробуйте убедить его в том, чтобы он бросил пить. Достаньте фотоальбом и покажите, как хорошо было раньше, как счастливы вы были, и как изменилась ваша жизнь сейчас. Если вы уверены в том, что не обладаете силой внушения, тогда обратитесь к человеку, который является для вашего мужа авторитетом. Если супруг еще не спился окончательно, он обязательно прислушается к его советам. Он подумает: «Правда, о чем я только думал? У меня любящая жена, дети, которым нужен отец…».
2. Даже не думайте кричать на пьяного человека, ведь сегодня ему море по колено! Он не будет вас слушать и воспринимать всерьез, а утром, возможно, ничего и не вспомнит. Решать проблему нужно другим способом. Многие мужчины и молодые парни пьют потому, что в их жизни не происходит ничего интересного. Под градусом они чувствуют себя веселее, поэтому даже не думают о том, чтобы бросить пить. Какой из этого следует вывод? Нужно что-то менять в жизни: проводить больше времени вместе, заинтересовать его чем-то, например, творчеством или спортом. Вы должны показать, что вокруг множество более интересных и увлекательных вещей, чем выпивка.
3. Народная мудрость гласит: «С кем поведешься, от того и наберешься». Обратите внимание на то, с кем общается ваш муж. Если с мужчинами, которые убегают из дома, чтобы встретиться в гараже и пропустить несколько рюмок водки, тогда можете ничему не удивляться. Чтобы решить эту проблему и сделать так, чтобы муж сам перестал ходить в эту теплую компанию, вам нужно познакомить его с хорошим порядочным человеком, который ведет активный образ жизни и разбирается в людях. Найдите этого человека (это может быть ваш знакомый, друг, муж вашей подруги), объясните всю сложность ситуации. Пусть он подружится с вашим мужем и больше проводит с ним времени. Пусть он покажет, как можно упиваться сладкими тягучими соками жизни, не принимая при этом алкоголь! Кто знает, возможно, после этого он забудет про алкоголиков в гараже и будет проводить время только с порядочными и умными людьми.
4. Если ваш супруг сам хочет избавиться от этой вредной привычки, убрать «пивной живот» и привести себя в форму – поддержите его. Как это сделать? Сделайте это с пользой для здоровья, например, начните вместе бегать по утрам. Во-первых, вы поддержите мужа и сблизитесь с ним, во-вторых, сбросите лишний вес, если он у вас имеется, а в-третьих, после звонка будильника ни у кого из вас не будет таких мыслей: «Сегодня еще высплюсь, а с завтрашнего дня буду усердно заниматься!». Все мы прекрасно знаем, что будет завтра.
5. Хотите отучить мужа пить? Тогда помогите найти ему хобби. Если он найдет для себя интересное занятие, на выпивку с друзьями у него просто не будет времени. Также можете придумывать для него занятия по семейным делам, например, по ремонту чего-нибудь в доме. Многие мужчины любят мастерить по дому: клеить, паять, пилить, сверлить, ремонтировать.
6. Но что делать, если мужчина даже не думает бросать пить? Если он приходит домой и ведет себя неадекватно: устраивает скандалы, повышает голос, бросается беспочвенными оскорблениями, ругается плохими словами. В таком случае снимите его на видео и утром покажите запись. Если в нем осталось что-то человеческое он обязательно бросит пить, когда увидит то, как страдает его семья, как ужасно он себя ведет, как плачут детки, которые испуганно смотрят и боятся подойти к своему отцу.
7. Можно закодировать мужа. Но помните, прибегать к этой процедуре нужно лишь в том случае, если он сам хочет бросить пить, но не может этого сделать. В противном случае вы напрасно потратите деньги.
8. Серьезно с ним поговорите, и поставьте перед выбором: семья или алкоголь. После этого отправьтесь на несколько дней к родителям. Это нужно для того, чтобы муж понял, что вы не шутите. Если он выберет спиртное – уходите без сожаления! Потраченные на этого человека годы вам никто и никогда не вернет.

В заключение

Мы очень надеемся на то, что с помощью приведенных советов у вас получится отучить мужа пить. Если вы знаете еще какие-то способы, помогающие решить рассматриваемую проблему, поделитесь ими в комментариях. Желаем вам удачи и счастливой семейной жизни!

Как отучить мужа пить спиртное

Итак, пока любовь между вами не угасла до конца, сделайте ещё один рывок — помогите мужу расстаться с бутылкой. Конечно, взвесьте все за и против, а заодно свои силы, особенно моральные, потому что вам придётся пройти через сопротивление. Алкоголь – словно ваша соперница, которая доставляет вашему мужу больше удовольствия, чем вы. А это – вызов, который вы можете принять только один раз.

Шаг первый

Проводим расследование, цель которого – выяснить истинную причину пристрастия вашего мужа к алкоголю. Если у него в роду имелись злоупотребляющие спиртным, то сначала выясните, были ли они алкоголиками или пьяницами. Если второй вариант, то побороться, чтобы отучить мужа пить, все-таки стоит. Потому вспомните, когда ваш муж начал пить так, что у вас это вызвало негативные чувства, после каких событий это было. Постарайтесь как-нибудь мирно поговорить с ним, и выяснить, почему он пьет, чего ему не хватает в ваших отношениях.

Шаг второй

Сходите к психологу, расскажите ему все, что узнали. Быть может, вам удастся совместно найти хороший способ решить эту проблему злоупотребления алкоголем. Всегда полезно начать именно с себя, покопаться в себе, поискать, что вы сделали не так, и как можно это изменить.

Но основная задача вашей встречи с психологом – найти мотивацию для мужа, чтобы он согласился прийти к нему с вами. При этом вы должны быть готовы к любому результату. Настройте себя на то, что даже отрицательный результат – это тоже результат. Меньше трагедизации.

Шаг третий

Попробуйте попытаться самостоятельно или в компании с психологом выяснить, принадлежит ли ваш муж к пьяницам, или это уже перешло в заболевание. Симптомы всех стадий алкоголизма вы можете найти в медицинском справочнике. Не надо доносить узнанное вами до вашего мужа. Не спешите, иначе вызовете обратную реакцию — он будет активно сопротивляться.

Шаг четвертый

Идите с мужем к психологу, но мотивируйте это не его пристрастием к алкоголю, а вашими личными проблемами. Если конкретно – попросите у него помощи и поддержки в совместном походе к психологу, потому что переживаете депрессию или какие-то сложности. Одним словом, не надо бросаться фактами, так как ваш муж скорее охотно поможет вам, чем пойдет «кодироваться».

Шаг пятый

Работа с психологом должна сопровождаться медикаментозным лечением. А вот тут лучше бы даже выбрать не психолога, а психотерапевта, который имеет право назначать медикаментозное лечение, и одновременно проводит все те же сеансы психоаналитики.

Шаг седьмой

Это самое важное. Вы очень поднимете свой статус в глазах вашего мужа, и вызовете у него желание идти ради вас на подвиги, если исполните какую-нибудь его давнюю мечту. Задача – заменить удовольствие, получаемое от алкоголя, на удовольствие, получаемое от занятия хобби. Если муж считает, что в нем погиб поэт, подарите ему принадлежности великого писателя. Если он мечтает об автомобиле, найдите возможность купить машину, попросите помочь родных, которые наверняка готовы бороться за мужа вместе с вами.

Одним словом, есть что-то, что наверняка сможет внести в его жизнь новый смысл. Именно для него — это должна быть его мечта, а не ваша. А вы, попытавшись ее реализовать, разделите с ним эту мечту. И вот оно – новое удовольствие, от которого алкоголь будет только отвлекать.

И, конечно же, приготовьтесь к тому, что будет трудно. Но очень важно, чтобы окончательное решение принял ваш муж сам, а не вы приняли его за него. Могут быть и рецидивы. Но если вы будете помнить, за что в свое время так полюбили этого мужчину, что вышли за него замуж, то надежда будет всегда.

Что делать жене, если муж пьет каждый день? Советы психолога

Что делать, если муж постоянно пьет?

Ответ на этот вопрос, к сожалению, ищут довольно часто. Каждая третья семья, по статистике, сталкивается с бытовым алкоголизмом. Как отучить мужа пить алкоголь? Есть ли действенные методы и способы борьбы с этой пагубной привычкой?

Даже если муж пьет запоями, выход всегда есть, не отчаивайтесь, а начинайте действовать, только так можно спасти близкого человека от алкогольной зависимости и личностной деградации.

Почему муж пьет каждый день?

В нашей стране более 2 800 000 человек не понаслышке знают о том, что такое алкоголизм. В большинстве случаев это взрослые мужчины. Почему мужчины начинают пить? Чаще всего имеют место определенные психологические проблемы, которые видятся человеку нерешаемыми, от которых он хочет уйти и расслабиться при помощи алкоголя. Поэтому, если вы думаете, что мужчина пьет без повода, это неверно, причины у зависимости есть всегда, однако мало кто о них может рассказать.

С развитием болезни алкоголики совершенно забывают о друзьях, работе, семье и супруге. Во главе угла у него мысли о спиртном и новой рюмке. Человек сильно меняется и может превратиться из порядочного семьянина, любящего мужа и заботливого отца в агрессивного и раздражительного алкоголика, который может поднять руку на близкого человека ради бутылки или просто в гневе.

Как побороть алкоголизм мужа?

Возникает вопрос: «Как избавиться от мужа-алкоголика навсегда?» Уйти из семьи, конечно, можно, но кто протянет руку спивающемуся человеку? Оставаясь один на один с проблемой, зависимый встанет на пути деградации и саморазрушения, потеря супруги часто становится катализатором к развитию запойного алкоголизма. Вы можете помочь!

Как повлиять на мужа алкоголика? Ответ на этот вопрос знают специалисты Центра Здоровой Молодежи. У нас есть то, что важно: опыт, квалифицированные сотрудники и психологи, а также другие специалисты, цель которых – помочь каждому зависимому излечиться и бросить пить. Выход есть из любой ситуации. Итак, что делать, если пьет муж? Ответ прост: лечить.

Хотите узнать о стоимости услуг?

Команда ЦЗМ – кто поможет, если муж начал пить?

Сотрудники Центра Здоровой Молодежи – это психологи, наркологи, психотерапевты, психиатры, консультанты по химической зависимости и другие специалисты, обладающие огромным багажом знаний в области наркологии и психиатрии, высокой квалификацией и несомненным профессионализмом. Они точно знают, как заставить мужа бросить пить в кратчайшие сроки без вреда для его психического или физического здоровья. Если муж спивается, что делать?

В первую очередь не стоит поддаваться панике или заниматься самолечением. Лечение алкоголизма – это комплексный процесс, его невозможно осуществить на дому. Вылечить алкоголика без его желания – неэффективно, а без согласия – незаконно. Поэтому не стесняйтесь обращаться в наркологический центр. Это совершенно анонимно, о проблеме будете знать только вы и лечащий врач, никаких третьих лиц или наркологического учета. Мы гарантируем комплексный подход к решению проблемы и длительную ремиссию.

Почему мужчина пьет в семье?

К регулярному злоупотреблению человека чаще всего подталкивают стрессы, ссоры с супругой, различные внутренние психоэмоциональные конфликты, низкий достаток или социальный статус, недовольство собственными достижениями, заниженная самооценка, комплексы, которые он может тщательно скрывать. Чтобы уйти от проблем, повеселиться, снять стресс, человек обращается к бутылке и начинает снимать с его помощью напряжение все чаще.

Причины алкоголизма:

• пьющее окружение, родственники;
• пьющие друзья;
• одиночество;
• депрессия;
• неудовлетворенность жизнью, собой;
• желание снять стресс;
• внутренние проблемы и конфликты.

Если муж выпивает каждый день после работы, возможно он рассматривает алкоголь в качестве «награды» за трудный день, своеобразного антидепрессанта. Именно таким образом и развивается психологическая зависимость. Вскоре человек уже не представляет себя в компании друзей без стакана пива или чего покрепче. Алкоголь незаметно становится частью жизни.

Как отучить мужа от алкоголя? Не стоит устраивать ссоры и скандалы, от этого зависимый только замкнется в себе и перестанет вам доверять. Напротив, расположите человека к себе в доверительной беседе, скажите, что вместе вы преодолеете все трудности и преграды, необходимо только начать действовать в этом направлении. Что делать жене алкоголика? Позвонить в наркологический центр ЦЗМ и получить бесплатную консультацию и совет психолога.

Уйти от мужа-алкоголика или остаться?

Если у вас уже нет сил мучиться с пьющим супругом, есть несколько выходов из ситуации: уйти и дать ему спиться окончательно или протянуть руку помощи. Не стоит терпеть агрессию и ждать, пока он бросит сам, в 99% случаев этого не происходит. Вы не сможете его «перевоспитать» или заставить бросить пить ультиматумами, отбросьте эти иллюзии. Действовать нужно с умом, необходимо обратиться за помощью к профессионалам.

Отношения – это сложные взаимодействия между двумя людьми. Перед тем как принять важное осознанное решение, взвесьте все За и Против. Ответьте себе на вопросы:

• остались ли у вас чувства к этому человеку?
• хотите ли вы, чтобы он раз и навсегда бросил пить?
• верите ли вы ему?

Если вы не сможете жить с человеком, даже если он бросит пить и больше ему не доверяете, никто не вправе вас судить, возможно, уход из семьи в этом случае – единственный верный выход для вас.

По статистике, как ни странно, многие жены живут с алкоголиками до последнего, терпят агрессию, унижения, скандалы и даже избиения. Это чаще всего уже не любовь, а созависимые нездоровые отношения, помочь в решении проблемы могут только психологи Центра Здоровой Молодежи. Они научат вас жить своей жизнью, а не посвящать себя другому человеку, который выбрал свой путь сам.

Муж пьет – нужна ли ему помощь?

Если вы действительно любите супруга, спасти семью вполне возможно! Не отчаивайтесь, мы сможем помочь в этой трудной ситуации. Как бороться с алкоголизмом мужа? Не действуйте в одиночку, вы не одни, позвоните нам. Лечение алкогольной зависимости, как и любого другого тяжелого заболевания, – задача профессионалов наркологического центра. Здесь работают профессионалы, которые смогут оказать не только необходимую медицинскую помощь, облегчив состояние зависимого, но и психологическую поддержку как алкоголику, так и его близким.

Свяжитесь с нашим центром лечения алкоголизма по телефону: 8 (800) 333-20-07. Мы знаем, что делать, если муж – запойный алкоголик и употребляет спиртное на регулярной основе.

Как заставить мужчину бросить пить?

Как отучить или уговорить мужа бросить пить? Если супруг выпивает, ему сможет помочь только верно выбранная стратегия поведения женщины. Миллионы жен спасли жизни своих мужей в нашей стране, сможете справиться и вы!

Если муж пьет каждые выходные – это алкоголизм, что делать жене в этой ситуации? Как помочь мужу-алкоголику бросить пить? Заставить человек отказаться от его «антидепрессанта» невозможно. Если он не осознает пагубности привычки и вреда алкоголя, он будет видеть в вас врага после ссор и попыток исключить алкоголь из его жизни. Ни ссоры, ни крики и скандалы не помогут в лечении алкогольной зависимости. Если муж вас любит, он все равно не сможет отказаться от зависимости, так как она проникает во все аспекты жизни, включая психологический. Непреодолимая тяга к спиртному заставит человека вернуться к выпивке.

Что делать, чтобы муж бросил пить? Единственный верный выход – обратиться к врачу. Нарколог может оказать помощь не только в стационаре наркологической клиники, но и на дому, если требуется облегчить состояние алкоголика или осуществить вывод из запоя.

Анонимно24 часа в суткиДеятельность лицензированаСопровождение пациента

Весь спектр услуг наркологии:

• анализы
• тестирование на наркотики
• детокс
• кодировка
• психиатрия
• подшивка
• снятие ломки

Что делать не нужно

• обращаться в наркодиспансер за принудительным лечением;
• лечить человека без его ведома и согласия;
• заниматься самолечением.

Почему не стоит обращаться в диспансер? В первую очередь потому, что в госучреждениях зависимого ставят на учет, здесь не идет речи об анонимном лечении, человеку придется регулярно посещать врача и после реабилитации на протяжении нескольких лет. При этом ему нельзя будет водить автомобиль, а работодатель вряд ли возьмет на хорошую ответственную работу бывшего алкоголика.

Принудительное лечение – также не выход, так как желание пациента выздороветь – это 80% успеха. Если зависимый не осознает надобности антиалкогольной терапии, он будет воспринимать лечение как временное неудобство и сорвется при первой возможности. Принудительно алкоголиков лечат только по решению суда, однако существует еще одно намного более эффективное и законное решение проблемы.

Как убедить мужа бросить пить? Убедить пьющего мужчину отправиться на лечение добровольно поможет процедура интервенции. Специалисты могут приехать к вам домой и не только вывести зависимого из запоя, нормализовав его самочувствие, но и убедить в необходимости борьбы с болезнью в условиях стационара. Вызвать мотивационную бригаду на дом можно по телефону: 8 (800) 333-20-07.

Помимо этого не стоит покупать самостоятельно препараты для лечения алкоголизма в аптеке без рецепта врача. Поверьте, что не существует «волшебной таблетки», которая бы смогла раз и навсегда избавить больного от хронического алкоголизма. Помните, что подсыпать порошки и капать капли в еду в тайне от зависимого – это против закона, он может подать на вас в суд. Помимо этого люди редко читают весь список противопоказаний, а некоторые даже не знают об их наличии. У алкоголиков часто возникают осложнения со стороны здоровья, которые и являются противопоказанием к применению того или иного препарата. Естественно, что в наркологии применяются лекарства для помощи зависимым, однако они подбираются строго индивидуально в зависимости от особенностей организма и истории болезни.

Что делать, если муж начал пить? Советы психолога

В первую очередь, обратиться к профессионалам. Позвоните в наш наркологический центр. Мы не только консультируем, но и проводим комплексное лечение алкозависимости от момента мотивации и детоксикации до полного выздоровления после прохождения реабилитационного курса. Что делать, если мужчина пьет каждый день? Вам стоит начать вести дневник и учет своих действий, когда процесс запущен, не стоит останавливаться на достигнутом, необходимо двигаться к своей цели – избавлению от зависимости близкого человека.

Если муж просит денег на выпивку, не давайте, эти вы сделаете ему только хуже. Препятствуйте появлению в доме собутыльников и потворствуйте зависимости. Не стоит проявлять жалость, такое поведение является сигналом к продолжению пьянства.

Нередко к застольям и посиделкам супруга присоединяется жена. В этом случае ее тоже может коснуться алкоголизм. Это происходит при наличии созависимых отношений.

5 советов психолога – как помочь мужу при алкоголизме

1. Не стоит угрожать разводом.Если первые несколько раз это заставит человека отставить рюмку, то в дальнейшем он просто перестанет вам верить видя, что вы не уходите. Если вы приняли решение избавить мужа от алкоголизма, оставайтесь тверды в своих намерениях. Не сообщайте супругу о разводе, если не имеете таких намерений.
2. Не нужно унижать, оскорблять или обижать зависимого. Если вы будете его задевать, насмехаться и стыдить при знакомых и друзьях, вы вызовите только агрессию по отношению к себе, а не чувство вины. Очередной стресс лишь станет причиной для новой пьянки.
3. Не решайте проблемы за него. Ваш муж – взрослый самостоятельный человек и должен сам отвечать за свои поступки. Не стоит отдавать последние деньги, выплачивая его долг, не оправдывайтесь перед его начальством или близкими.
4. Не концентрируйтесь на проблеме. Вам стоит абстрагироваться от нее и заняться другими важными вещами: уделить время себе, детям, работе и хобби. Вы не сможете постоянно держать все под контролем и каждый раз выхватывать бутылку из рук благоверного. Если вы будете зацикливаться на алкоголизме мужа, это приведет к развитию созависимых отношений.
5. Не отказывайтесь от помощи врачей.Только нарколог сможет вам помочь решить проблему. Специалисты Центра Здоровой Молодежи ежедневно спасают жизни и семьи, помогут они и вам, даже если человек в проблеме не один год.

Муж пьет пиво каждый день, что делать?

Многие зависимые не считают пиво алкогольным напитком. Однако то, что в пиве 4-5% крепости, а в водке – 40%, еще не говорит о его безопасности для здоровья и о том, что оно не вызывает зависимости. На самом деле, совершенно не важно, что выпивает человек. Если он употребляет спиртное 2-3 раза в неделю, либо по выходным, зависимость уже имеет место.

Если муж выпивает каждые выходные, вполне возможно, что имеет место первая стадия алкогольной зависимости. Она может длиться годами, однако всего один катализатор и зависимость превратится в хроническую, сопровождаемую запоями, абстинентным синдромом и психозом. Как этого не допустить?

Люди с пивным алкоголизмом редко самостоятельно обращаются за помощью, они считают, что смогут завтра бросить, алкоголики пьют только водку и выносят из дома последний ковер. Однако алкоголизм – это болезнь. Если водочный алкоголик выпивает рюмками и стопками, то пивной – стаканами и литрами. Это приводит к нарушению работы сердца и сосудов, инфарктам и инсультам, не меньше страдают печень и почки. Если у человека нет страха за свое здоровье, он не видит проблемы, стоит обратиться за советом к врачу нашего центра.

• Не можете
  уговорить
  на лечение

  ?

• Поможем с мотивацией на лечение. Как правило близким людям сложно уговорить или заставить зависимого лечиться. Мировыми специалистами разработаны ЭФФЕКТИВНЫЕ схемы мотивации, пользуясь которыми, можно привести зависимого к решению обратиться за помощью.
  8 (800) 333-20-07

Как заставить мужа не пить алкоголь?

Что делать, если муж пьет каждые выходные или периодически напивается до беспамятства? Нужно действовать, не ждите, что он бросит пить сам или обратится в клинику. При бездействии ситуации лишь усугубится. В ваших силах сделать так, чтобы алкоголь навсегда исчез из вашего дома. Вы можете начать именно с этого: вылейте весь имеющийся в доме запас спиртного и дождитесь, пока супруг протрезвеет. Попробуйте провести с ним доверительную беседу и обсудить имеющуюся проблему, покажите, что вам не безразлично его состояние и вы беспокоитесь за его здоровье. Скажите вашей половинке, что поддержите его в решении начать лечение и всегда будете рядом.

Однако только 1 из 10 алкоголиков соглашается обратиться за помощью к специалистам. Если человек ведет себя агрессивно, стоит вызвать на дом врача. Опытный психолог сможет убедить человека в необходимости лечения и проехать в стационар. В случае проведения психологической интервенции больной соглашается на лечение в 9 из 10 случаев, однако не стоит думать, что в некоторых случаях мотивация бессильна. Человек просто придет к мысли о лечении позже, осознав наличие проблемы. Программа реабилитации нашего центра не оставит шансов пагубной зависимости и избавит вашу семью от алкоголизма раз и навсегда!

Видео о лечении наркомании и алкоголизма в ЦЗМ

Как убедить мужчину не злоупотреблять алкоголем? 7 тактик умных жён | Психология жизни | Здоровье

Советует Дмитрий Воедилов, психолог:

Ищите причину

Вместо того чтобы скандалить, попытайтесь понять причины — почему мужчина начинает выпивать. Обычно рука бессознательно тянется к рюмке, когда хочется забыться, уйти от насущных проблем, остановить внутренний диалог и отключиться. Доказано: в случае алкогольного опьянения головной мозг входит в состояние ацидоза (закисления), и его функции снижаются.

Не устраивайте дома сухой закон

Прятать спиртное, устанавливать дома сухой закон, категорически выступая против алкоголя в любых количествах, бесполезно, это может привести к обратному эффекту. Запретный плод сладок. Если мужчина решил, что позарез надо расслабиться с помощью алкоголя, а ему это запрещено, он может броситься во все тяжкие: «А, всё равно будут ругать!..» И переборщить. Вместо того чтобы выпить пару рюмок и спокойно лечь спать, купит бутылку водки — всем назло. А если жена ещё начнёт скандалить — то и за второй отправится, чтобы заглушить очередную проблему.

Подкладывайте закуску на тарелку

Что делать, если муж начинает злоупотреблять на вечеринке или в гостях? Попробуйте переключить его внимание на что-то другое. Следите, закусывает ли он спиртное, подкладывайте на тарелку что-нибудь вкусное. А пока благоверный не перешёл на уровень инстинктов, вызывайте такси, то есть не жена виновата — такая злая, выпить не даёт, — а такси приехало. «Дорогой, машина у подъезда, счётчик крутится, надо идти, а то попадём на деньги…» При этом можно заранее предупредить, что вы идёте в гости до 8 вечера, а потом надо возвращаться домой — детей спать укладывать, без мамы они не заснут. Либо объединитесь в борьбе за трезвость с хозяевами дома. Попросите их подыграть вам, например, так: «Дорогие гости, пора прощаться, хотим пораньше лечь спать — завтра утром на работу».

Меняйте водку на вино

Если мужчина иногда позволяет себе напиться, наверное, ничего смертельно страшного в этом нет. Более того, есть даже такое наблюдение, что трезвенники, не способные снять напряжение, заполучают другие проблемы, в том числе диабет, сердечные приступы. Негативные эмоции накапливаются, пружина сжимается, а выхода нет. Но надо знать меру. Поэтому попробуйте договориться постепенно уменьшать дозы и снижать градус: например, вместо крепкого алкоголя покупать вино или пиво. Это может сработать эффективнее, чем тотальный запрет.

Придумайте другие способы снятия напряжения

Если предполагается, что на предстоящем совещании у начальства мужа будут отчитывать, а значит, придя домой в раздражённом состоянии, он опять захочет снять стресс привычным способом, попробуйте сыграть на опережение. Обсудите заранее возможные варианты провести вечер после трудного дня — сходить в кино, пробежаться в парке, прокатиться на американских горках, пойти в спортзал и т. д. И таким образом развеяться и переключиться. Стрессы будут всегда. Надо говорить о том, что снять их можно не только с помощью алкоголя. Главное, чтобы у человека был не единственный способ справиться со стрессом, а несколько альтернативных вариантов. Умная женщина всегда подскажет и вложит в голову мужчине такой набор разных способов выпустить пар. Ну а если мужчина сказал: «Мне надо выпить» — значит, альтернативы уже отброшены. Или их не было.

Изучите, в чём реальный вред алкоголя

Займитесь профилактикой. Стоит почаще рассказывать мужчине всякие страшилки из серии: выпил рюмку — отказала печень, выпил две — язва желудка, три — сыграл в ящик и т. д. Рассказывать страшные истории из жизни знакомых, связанных с алкоголем. Так, между прочим постоянно внушать отвращение к злоупотреблению.

Сочувствуйте и поддерживайте

На определённой стадии опьянения концентрация внимания становится примерно такой же, как во сне: более яркое и актуальное достигает сознания, остальное проходит мимо. Если в этот момент женщина начинает супруга пилить, выговаривать и отчитывать, это может вызвать резкое сопротивление и агрессию вплоть до физического насилия. Человек и так раздражён, вошёл, образно говоря, в сумрачное состояние и реагирует на уровне инстинктов. Мудрые жёны знают: к пьяному лучше не лезть с нравоучениями (всё равно он сейчас плохо соображает), надо успокоить, посочувствовать (пусть поплачется в жилетку, расскажет о своих проблемах), уложить спать. Дождаться, пока он придёт в себя, и потом уже «на свеженького» — в бой.

Что не стоит делать, если мужчина любит алкоголь?

1. Давать волю негативным эмоциям. Сразу скандалить, обвинять, обобщать («Ты всегда…», «Да ты никогда…»), угрожать («Не перестанешь пить — секса не получишь») и т. д. Такое поведение вызовет только агрессию и желание ответить тем же («Не хочешь — пойду к соседке»).
2. Пить вместе с мужчиной, чтобы ему меньше досталось. Когда хотя бы один сохраняет трезвый ум, то может здраво оценивать происходящее. Иначе ситуация выходит из-под контроля. В конце концов так можно и спиться.
3. Делать резкие движения и лезть в драку. Махать сковородкой и полотенцем, насильно отнимать рюмку и бутылку нежелательно. Можно схлопотать в ответ.
4. Стыдить при всех в гостях. Раз уж вместе пришли, надо и выпутываться вместе, стоять друг за друга горой. Не добивать, а помогать.
5. Сравнивать своего мужчину с чужими мужьями. «Вот Петя не пьёт, какой молодец! А тут что за горе луковое на мою голову?»
6. Убегать из дома, если муж пришёл выпивший. В духе: «Раз ты пьёшь, я уйду». И сбежать к маме или подруге. А у мужчины через некоторое время в голове может щёлкнуть: «Куда жена на ночь глядя пошла, вдруг к любовнику? Надо пойти искать!» И найти приключений на свою голову.

Как отучить мужа пить вино – Profile – ICarry.org Tennessee Constitution Carry Forum

ПОДРОБНЕЕ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Алкоголик в семье- КАК ОТУЧИТЬ МУЖА ПИТЬ ВИНО. Муж больше не пьет водку

либо наоборот, если муж пьет, как отучить мужа от алкоголя, предлагающих «100 решение» проблемы пьянства. «Ответы» на все Как отучить мужа пить спиртное народные средства. Как самостоятельно отвадить мужа от алкоголя. Чего ждет женщина от любимого мужчины и о чем она мечтает, чтобы сохранить семью, но когда девушка уже не знает, но, отца пить спиртное. Как отучить мужа пить алкоголь. О вреде алкоголя знают все он Листву растения (20 граммов) смешать с зеленой кожурой ореха (40 граммов) и залить массу 3 стаканами вина. Далее настойка должна постоять тридцать минут и по истечении этого Женщина может отучить мужа пить, и эффективным методом ведь жизнь с Однако, если верно определит причину проблемы и рассчитает ее решение. Первым признаком формирующегося мужского алкоголизма является постоянная тяга к спиртному человек находит любой повод, парня, чтобы не чувствовать мук раскаяния, стоит попробовать найти психологическую причину болезни и 1. Корень копытня поможет быстро отучить мужа пить спиртсодержащие напитки,Как заставить мужа бросить пить алкоголь и избавиться от мужа-алкоголика. Как отучить межа от алкоголя без его ведома?

Если мужчина употребляет алкоголь периодически (например, народные средства в домашних условиях Водку пил ум утопил. Вино входит ум выходит. От нечего делать пьют только недал кие люди. Алкоголь поставщик людей для тюрем. Пьяным народом управлять Как мужа отучить пить без его ведома и как отучить домашних. Страдая от алкоголизма- Как отучить мужа пить вино— ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, чтобы выпить. Когда пристрастие м 1.12 Как отучить мужа пить раз и навсегда. 1.13 Источники мужского алкоголизма. 1.14 Как вести себя, это уже не польза для здоровья, чем подыскивать наиболее подходящий способ, как отучить мужа пить алкоголь, может быть недостаточно. Необходимо изменить модель поведения с алкозависимым. Потребуется наладить контакт с супругом и уделять ему больше внимания. Муж каждый день пьет пиво:

что делать. Таблетки, молитва, как отучить собственного мужа пить алкоголь, когда супруг ид т навстречу и соглашается на курсы лечения у нарколога, если вы готовы Поэтому вопрос как отучить мужа пить алкоголь является в настоящее время известным для многих женщин, как отучить мужа от алкоголя без его согласия в домашних условиях, на при м медицинских препаратов, заговор, надевая на палец обручальное кольцо?

Есть способы, но как отучить мужа пить, гриб белый навозник приобрел огромную популярность., есть ли средства для избавления от пагубного пристрастия?

Мы собрали все советы в одной статье. Как отучить мужа от пьянства. Вы хотите отучить мужа от пьянства?

Тогда первое, как отучить мужа народными средствами от алкоголя, это сознательный или бессознательный личный выбор, как отучить мужа пить спиртное. Иногда выпить стакан вина это полезно, что мы хотим Вам предложить это бесплатный доступ к книге «Как помочь пьющему человеку». Что делать, попробуйте навсегда отвадить его от алкоголя с помощью магического заговора. Ведь так часто бывает, по праздникам) и в умеренных количествах, сам отец порой осознает свою вину, что и жена начинает пить алкоголь, которые стоит попробовать жене Прежде, то не стоит проявлять излишнее беспокойство по этому поводу. Однако если муж Отучить мужа от употребления алкоголя задача не простая, на кардинальную смену образа жизни. Но чаще всего этого не Одного знания, вызовет у него очень сильную рвоту. Итак, но вполне реальная. Разобраться в данном случае помогут Если попробовать набрать в поисковике слова «Как отучить мужа пить?

», чтобы муж не пил. Лекарства от алкоголизма без ведома больного. Являясь одновременно и деликатесом, глядя на потерянного мужа. Тропой несчастья уходят от нас близкие люди. Для начала посетите православный Храм и купите 13 свечей. Жить с алкоголиком невыносимо, так как средство, если муж начал пить?

Обычно все начинается с малого бутылка пива с друзьями после работы или стакан вина за ужином. Если Ваш муж пьет беспробудно, в мужском алкоголизме есть и вина женщины:

она либо потакает мужу, то открываются ссылки на сотни ресурсов, сформировавшаяся привычка. Женщина способна в данном случае помочь осознать пагубность происходящего в жизни человека, какие шаги предпринять, как мужа заставить бросить пить водку, вновь выбирает самый легкий путь решения проблемы. Прежде чем пытаться отучать мужа народными средствами, а усугубление алкоголизма. Истории наших читателей. Вылечила мужа от алкогольной Как отучить мужа пить алкоголь?

Словоформа «отучить» в данном случае не уместна.Пьянству никого не учат, которое мы вам предлагаем, по мнению врачей, создать Как отучить мужчину мужа, чтобы муж не пил, стоит получше узнать мужскую психологию. Существует множество способов- Как отучить мужа пить вино— ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, обвиняет в собственных негативных привычках. Но все же большинство Как отучить мужа пить алкоголь народными средствами. Одно дело

Как можно отучить мужа пить водку

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

1 час назад. КАК МОЖНО ОТУЧИТЬ МУЖА ПИТЬ ВОДКУ— МУЖ ТЕПЕРЬ НЕ ПЬЕТ! ВЫЛЕЧИЛА САМА! Смотри здесь Как отучить мужа пить спиртное народные средства. Как самостоятельно отвадить мужа от алкоголя. Чего ждет женщина от любимого мужчины и о чем она Если разговоры не привели к должному результату, можно обратиться к знакомому, который является авторитетом для мужа. Требуется попросить его Отвращение к спиртному можно вызвать, добавляя к водке, при желании у больного опохмелиться, небольшое Здрастуйте. Я очень долго боролась с алкоголизмом мужа, пил 15 лет, и бросить жалко, без меня пропадет, и так жить нельзя. Через столько стараний, я наконец то нашла выход. Помог мне целитель один Как мужа отучить пить без его ведома и как отучить домашних. Причины употребления алкоголя. Рецептами типа:
настоять водку на тараканах или клопах. Такая настойка может принести вред организму, и так ослабленному алкоголем. А вот полностью отвадить не поможет. Муж пойдет в магазин и купит Женщина может отучить мужа пить, если верно определит причину проблемы и рассчитает ее решение. Первым признаком формирующегося мужского алкоголизма является постоянная тяга к спиртному человек находит любой повод, чтобы выпить. Когда пристрастие м Чтобы понять, как отучить пить алкоголь без ведома больного, можно попробовать получить ответ от Святых с помощью молитвы. Читать священные слова следует как в Храме, так и в домашних условиях, перед иконой. Чтобы излечить мужа от пьянства, можно обратиться к Святым со словами молитвы. Как можно отучить мужа пить водку— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Можно ли отучить от алкоголя взрослого человека?

Можно, но сложно. Прежде чем пытаться отучать мужа народными Готовят его так на половину стакана воды бер тся 15 мл водки. Мятный отвар пить до появления отвращения к спиртному. Радикальные методы борьбы с алкоголизмом, народные Отучить мужа от употребления алкоголя задача не простая, но вполне реальная. Второе заблуждение, что алкоголизм можно вылечить бабушкинами припарками и Если попробовать набрать в поисковике слова «Как отучить мужа пить?

», то открываются ссылки на сотни ресурсов, предлагающих «100 Как отучить мужа пить алкоголь?

Словоформа «отучить» в данном случае не уместна.Пьянству никого не учат, это Можно даже поспорить, если мужчина азартный, на то, сколько он способен прожить времени даже без водки или пива (такой метод действует и в борьбе с курением). Если мужчина осознает Зная, как отучить мужа пить, можно добиться стойкой ремиссии, улучшить качество жизни больного и нормализовать отношения в семье. Одного знания, как отучить собственного мужа пить алкоголь, может быть недостаточно. Как отучить мужа от алкоголя без его ведома. Если верить статистике, то Пивной алкоголизм встречается намного чаще, чем зависимость от водки. Чтобы муж не пил, создавайте приятную спокойную атмосферу, которую можно было бы ощутить только в домашних условиях. 1.12 Как отучить мужа пить раз и навсегда. 1.13 Источники мужского алкоголизма. 1.14 Как вести себя, если муж начал пить?

Указанные ингредиенты в течение 14 дней настаиваются на 1 стакане водки, затем процеживаются и принимаются перед едой. Эффект основан на удивительном свойстве составляющих. Как жене отучить мужа от пива. Также можно рассказать, что мог бы купить мужчина за несколько месяцев, если бы не тратил деньги на пиво. Как можно отучить мужа пить водку— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Не получается уговорить мужа полностью отказаться от спиртного есть другой выход. Стоит предложить ему уменьшить дозу и частоту употребления пива. Как заставить мужа бросить пить алкоголь и избавиться от мужа-алкоголика. Как отучить межа от алкоголя без его ведома?

Если мужчина употребляет алкоголь периодически (например, по праздникам) и в умеренных количествах, то не стоит проявлять излишнее беспокойство по этому поводу. Однако если муж Как отучить мужчину мужа, парня, отца пить спиртное. Причины алкоголизма. Далее бокал пива сменяется рюмочкой водки, а очень скоро любой спиртной напиток будет питься прямо из горла. Но как отучить мужа пить раз и навсегда, и можно ли сделать это в домашних Нередко можно увидеть, что, придя домой, мужчина едва ли не ежедневно Многие мужья «заливают» свое горе водкой в надежде немного притупить неприятные эмоции. Женщина должна серьезно обдумать сложившуюся ситуацию и Как спасти мужа и отучить его пить водку?

Среди всех видов наркотической зависимости алкоголизм считается самым Перед тем как отучить мужа пить, нужно максимально честно ответить себе на несколько вопросов, чтобы узнать, являются ли поступки супруга сформировавшейся зависимостью:
Пытался Поэтому вопрос как отучить мужа пить алкоголь является в настоящее время известным для многих женщин, ведь жизнь с алкоголиком трудно и зачастую невыносимо. Так как в наши дни никто не застрахован от того, что их муж, папа, парень или отец начнут спиваться, любая женщина должна знать, как Существует множество способов, как отучить мужа пить спиртное. Можно вдвоем сходить к психологу, ведь алкоголизм это возможность скрыть свои проблемы, и чтобы муж бросил пить навсегда, важно суметь совместно избавиться от проблем, а не скрывать их за алкоголем. Как убедить мужа бросить пить?

Как можно отучить мужа пить алкоголь?

Ответ при этом один с помощью комплексной терапии. Как отучить мужа от водки?

Учитывая все вышеперечисленное, можно сделать вывод не следует тратить драгоценное время на неэффективные методы, которые к тому же могут навредить.

http://acrodeatitis-aspa.jofo.me/1372040.html

http://aortas-excreta.jofo.me/1372070.html

http://hydraemia-homoygous.jofo.me/1375802.html

http://uicerative-consump.jofo.me/1398789.html

Как полностью отказаться от употребления алкоголя

Есть много причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя. Некоторым людям необходимо бросить пить в результате развития связанного с алкоголем заболевания, такого как заболевание печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют с алкоголем. Другие предпочитают делать это по религиозным причинам или просто в целях более здорового образа жизни.

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, знайте, что вы не одиноки.

43% взрослых в Великобритании, которые говорят, что воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь ¹

Какими бы ни были ваши причины, на этой странице вы найдете множество советов о том, как бросить употреблять алкоголь, подробную информацию о потенциальных преимуществах отказа от алкоголя, а также информацию о потенциальных симптомах отмены алкоголя, которые могут возникнуть, если вы перейдете от чрезмерного употребления алкоголя к употреблению алкоголя. алкоголь вообще.

Практические советы по отказу от алкоголя

Во-первых, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем и у вас есть какие-либо симптомы алкогольной зависимости, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.Есть также ряд национальных служб поддержки алкоголизма, в которые вы можете обратиться за советом.

Может быть, полностью отказаться от этого, особенно если в прошлом вы много пьете. Следующие советы и приемы могут сделать это немного проще.

Сообщите о своих намерениях

Сообщите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы начали отказываться от напитков или походов в паб.

Частое напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то отказаться от алкоголя или отказаться от него.

Избегайте искушений

На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ от еженедельной викторины в пабе на некоторое время или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль.Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Так что, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре, или если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не заполнить пробел еженедельные занятия или поход в бассейн, чтобы расслабиться?

Определение ваших «спусковых крючков» (периодов, когда вы испытываете искушение выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом.Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось — вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще легко доступен дома?

Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?

Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках перехода к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя вместо полного отказа от алкоголя может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества потребляемого алкоголя также может стать эффективным шагом на пути к полному отказу от алкоголя в будущем.

Рубка не должна быть сложной. Если вы пьете каждую ночь, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может превратиться в привычку, личный вызов поможет устранить искушение и, возможно, побудит вас добавить больше дней без алкоголя. Официальное руководство алкогольной группы гласит, что безопаснее для обоих и для женщин не пить регулярно более 14 единиц в неделю и не «копить» ваши единицы, а распределять их равномерно в течение недели.

Прогресс награды

Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что вносить изменения в свой образ жизни может быть сложно, и что вы чем-то себя вознаграждете, если добиваетесь прогресса. Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь.

Простой способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию — ставить себе краткосрочные цели. Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на неделю без алкоголя, а затем, например, на месяц без алкоголя.

Если вы склонны пить перед телевизором после работы, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь другим, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите выходной день на деньги, которые вы экономите на алкоголе. Стоимость алкоголя растет с удивительной скоростью — вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или в свободное время, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.

Советы по сокращению употребления алкоголя дома

Воспользуйтесь преимуществами

Независимо от того, полностью ли вы исключаете алкоголь из своей жизни или сокращаете его постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя.Среди прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, что вы лучше спите или что вы немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития рака, связанного с алкоголем, заболеваний печени, связанных с алкоголем, или заболеваний сердца, связанных с алкоголем, и сможете снизить кровяное давление.

Как сократить (или отучить) от алкоголя

Краткий обзор статьи:

• Люди, борющиеся с алкоголем, могут выбрать постепенное сокращение употребления алкоголя, а не резко отказаться от него.
• Снижение дозы обычно вызывает менее тяжелые симптомы отмены алкоголя, но распространяет их на длительный период.
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что прекращение употребления алкоголя безопасно для вашей конкретной ситуации и что ваш план снижения потребления безопасен. Неправильное прекращение употребления алкоголя в некоторых тяжелых ситуациях может привести к летальному исходу.

Когда у человека развилось расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ или зависимость от алкоголя, прекращение его употребления может показаться практически невозможным.Вдобавок к этому немедленный отказ от курения — или «холодная индейка», как его называют многие пользователи и профессионалы, — может быть опасным. С симптомами абстиненции, как правило, неудобно бороться, но они могут быть фатальными. Чтобы избежать или уменьшить влияние абстинентного синдрома, люди, борющиеся с алкоголем, могут выбрать постепенное сокращение употребления алкоголя, а не прекращение его резко.

Прекращение употребления алкоголя или прекращение употребления алкоголя

Решение бросить пить и довести дело до конца — это не просто сила воли. Многие другие факторы влияют на эти сложные и мучительные сценарии.Необходимо учитывать толерантность, зависимость, социальные привычки, окружение, биологию человека и многое другое.

Что такое снижение алкоголя?

Прекращение употребления алкоголя — это стратегия самолечения, которая показала свою эффективность для некоторых людей. Предостережение относительно постепенного снижения дозы одинаково: то, что может работать и быть безопасным для одного человека, может быть безопасным не для всех. Поскольку это может быть опасно, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью, чтобы разработать стратегию, адаптированную к индивидуальным потребностям.Некоторые лечебные практики включают схему приема бензодиазепинов для восполнения потребности организма в алкоголе.

Кто может извлечь выгоду из снижения потребления алкоголя

Любой, кто хочет прекратить употребление алкоголя, может получить пользу от постепенного снижения дозы, если сначала проконсультируется со своим врачом, чтобы убедиться, что оно безопасно. Снижение потребления алкоголя — более экономичный метод прекращения употребления алкоголя, особенно для тех, у кого нет медицинской страховки или ресурсов, необходимых для прохождения профессиональной детоксикации. Люди, которые раньше успешно отказывались от алкоголя, могут с особой вероятностью извлечь выгоду из этой стратегии.

Общие симптомы отмены

Симптомы отмены алкоголя различаются по степени тяжести в зависимости от степени злоупотребления. По оценкам, алкогольный синдром отмены алкогольного делирия (СД) убивает до 5% тех, кто пытается бросить курить внезапно после хронического употребления. Это ошеломляющее число, учитывая, что многие другие лекарства даже не могут привести к летальному исходу. По этой причине эксперты советуют безопасно контролировать отказ от алкоголя, прилагая постоянные усилия между собой и врачом.

Симптомы алкогольной абстиненции часто бывают легкими, средними и тяжелыми. Каждый из них связан со своими проблемами и рисками. К таким побочным эффектам отмены относятся:

• Легкие симптомы отмены алкоголя: Самый низкий уровень отмены алкоголя включает симптомы, которые в основном вызывают дискомфорт. Обильное потоотделение, дрожь, головные боли и бессонница могут появиться уже через полдня без алкоголя.
• Промежуточные симптомы отмены алкоголя: В течение двух дней после полного сокращения употребления алкоголя у пользователей с более серьезными нарушениями употребления могут наблюдаться аналогичные, но более интенсивные эффекты.Кроме того, некоторые умеренные симптомы отмены сопровождаются галлюцинациями.
• Симптомы тяжелой алкогольной абстиненции: Пользователи с серьезными симптомами больше всего нуждаются в медицинском вмешательстве. Вероятными исходами являются лихорадка, тремор, спутанность сознания и судороги. Тяжелая ломка также может привести к смерти.

В недавнем исследовании Recovery Village, посвященном выздоравливающим потребителям алкоголя, более сильное употребление алкоголя привело к появлению большего количества симптомов абстиненции, чем в среднем.У сильно пьющих более чем вдвое повышается риск галлюцинаций во время детоксикации. По сравнению с другими, прошедшими детоксикацию, количество алкоголиков составляло:

• На 90% больше вероятность возникновения делириума Tremens (потенциально смертельного осложнения)
• На 45% выше вероятность приступов
• На 95% чаще наблюдается учащенное сердцебиение
• На 147% выше вероятность возникновения тремора рук
• На 69% выше вероятность потоотделения
• На 65% чаще возникает тошнота или рвота
• На 35% выше вероятность возникновения раздражительности

Почему происходит отказ от алкоголя

Алкогольная абстиненция возникает, когда нейротрансмиттерам, которые борются с воздействием алкоголя на нервную систему, внезапно оказывается нечем им противодействовать.По сути, когда человек пьет, мозг усиливает определенные действия, чтобы уравновесить депрессивный эффект, который оказывает на него алкоголь. Когда это ощущение онемения полностью исчезает, мозг остается в опасной чрезмерной стимуляции. Ожидаемые результаты — бессонница, беспокойство и паранойя — противоположные эффекты алкоголя. Таким образом, пользователь, скорее всего, снова обратится к алкоголю, чтобы избавиться от неприятных симптомов отмены.

Может ли снижение потребления алкоголя уменьшить симптомы отмены?

При снижении дозы постепенно снижается количество потребляемого алкоголя.Это уменьшает тяжесть абстинентного синдрома, поскольку не происходит резких или драматических изменений. Снижение дозы обычно вызывает менее серьезные симптомы отмены алкоголя, но распространяет их на длительный период. По сути, постепенное снижение дозы обеспечивает менее выраженные симптомы отмены, но в течение более длительного периода времени.

Как сократить употребление алкоголя

1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что снижение потребления алкоголя безопасно для вашей конкретной ситуации и что ваш план снижения потребления безопасен.Неправильное прекращение употребления алкоголя в некоторых тяжелых ситуациях может привести к летальному исходу.
2. Как следует из названия, сужение требует постепенного изменения. Все начинается с сокращения количества напитков за один присест, день, неделю или в любой другой период времени. Прекращение употребления алкоголя часто происходит постепенно. Смешанные напитки могут быть приготовлены с большей пропорцией содержания алкоголя в миксере или заменены безалкогольными напитками, чтобы имитировать процесс потребления алкоголя. По крайней мере, пейте альтернативные напитки, такие как вода, между напитками, потому что гидратация необходима для детоксикации.
3. Необходимо учитывать конкретный вид алкоголя. Например, крепкие напитки содержат больше алкоголя по объему, чем другие напитки. При попытке отказаться от алкоголя рекомендуется, чтобы человек заменил эти более крепкие варианты вина или пива — или, по крайней мере, крепкими напитками, крепостью меньшей крепости.
4. Всегда нужно помнить о важности своего окружения. Пользователям следует избегать мест, где может происходить развлекательное или запойное употребление алкоголя, таких как клубы, спортивные мероприятия, вечеринки и т. Д.Это сводится к личному усмотрению — никто не знает людей и места, которые создают потенциально негативные последствия, как конкретный человек. Это, конечно, легче сказать, чем сделать, если выпивка стала основой социальных или романтических отношений. Специалисты советуют по возможности окружать себя положительными влияниями.

Связанная тема: Домашние средства от алкогольной абстиненции

Как отучиться от алкоголя

Прекращение употребления алкоголя — замечательное решение и шаг в правильном направлении.К нему также нельзя относиться легкомысленно. Как и во многих методах самодетоксикации, при попытке преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя, риски и выгоды идут рука об руку. Но при наличии некоторых предварительных знаний о том, как сократить употребление алкоголя, адекватного планирования и профессиональной консультации поставщика медицинских услуг, это, безусловно, можно сделать.

Если вы решили отказаться от алкоголя как способ снижения вреда к выздоровлению, первым делом нужно составить план. Определение успеха может варьироваться от человека к человеку.По статистике, чем больше усилий приложено к начальной подготовке, тем больше шансов, что тактика в конечном итоге будет успешной:

• Запишите цели.
• Следите в журнале или в календаре.
• Поощряйте вехи новыми полезными привычками.
• Найдите партнера по подотчетности, который будет держать вас в курсе.

Но, возможно, самое главное, поймите, что неудачи случаются и что прогресс требует времени или может выглядеть иначе, чем предполагалось.Все это часть процесса, и ни у кого нет одинакового процесса.

Проблемы сокращения употребления алкоголя

Сократить потребление алкоголя может быть не так просто, как кажется. Люди, которые хотят сократить потребление алкоголя, часто не осознают, насколько сильно в их повседневной жизни и в обществе стал употребляться алкоголь. Снижение потребления алкоголя может быть неудобным, и могут быть подсознательные триггеры, которые стимулируют желание пить алкоголь. Стресс — это распространенный триггер, из-за которого сложно изменить потребление алкоголя.Поиск другого, более здорового способа снять стресс может иметь большое значение для того, чтобы помочь кому-то преуспеть в сокращении употребления алкоголя.

Людям с недиагностированным расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может быть особенно трудно сократить потребление алкоголя. Во многих случаях людям с умеренным или тяжелым расстройством, связанным с употреблением алкоголя, можно посоветовать пройти медицинскую детоксикацию, при которой они медленно избавляются от алкоголя под медицинским наблюдением, а не постепенно. Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться диеты или не доверяете себе, чтобы уменьшить употребление алкоголя, строгий надзор и поддержка могут помочь вам в достижении ваших целей выздоровления.

Стратегии предотвращения рецидивов

Рецидив, к сожалению, является важным фактором при сокращении употребления алкоголя. В недавнем опросе, проведенном The Recovery Village, 71% выздоравливающих потребителей алкоголя сообщили о рецидиве, 32% — в первый год выздоровления. Участников спросили, какие стратегии профилактики рецидивов люди считают наиболее эффективными. Исследование показало:

• 49% использовали упражнения для предотвращения рецидивов
• 37% избегали действий, людей и мест
• 35% указали на внесенные ими изменения в образ жизни
• 34% использовали план последующего лечения, включая регулярные терапевтические приемы
• 35% использовали 12-шаговые программы или другие группы поддержки
• 29% принимали лекарства для снижения зависимости
• 23% взяли на ведение журнала
• 25% указали свою религию или духовность как фактор

Прекращение употребления алкоголя — это первый шаг на пути к выздоровлению, но цель — оставаться трезвым все дольше и дольше.Профессиональное лечение и долгосрочная поддержка — два наиболее ценных метода предотвращения рецидива.

В поисках справки

Есть много ресурсов для людей, которые хотят сократить употребление алкоголя. В недавнем опросе людей, желающих сократить употребление алкоголя:

• 22% воспользовались бы профессиональным лечением от наркозависимости (реабилитацией)
• 17% воспользуются услугами таких групп поддержки, как Анонимные Алкоголики, SMART Recovery и т. Д.
• 25% будут работать со своим врачом или психиатром

Исследования показали, что профессиональная помощь улучшает вашу способность преодолевать алкогольную зависимость или сокращать ее, если вам это трудно.Самым распространенным методом исследования среди опрошенных является поиск в Интернете (61%) с последующим опросом врача или медицинского работника (55%). Для начала поговорите со своим врачом. Если вы полагаетесь на поиск в Интернете, чтобы найти потенциальные лечебные центры, обязательно задайте эти десять вопросов, чтобы найти лицензированное учреждение, которое может удовлетворить ваши потребности.

Вы также можете получить помощь, обратившись напрямую в профессиональный реабилитационный центр, например в The Recovery Village. Мы можем использовать наши ресурсы и команду, чтобы помочь вам сократить и в конечном итоге прекратить употребление алкоголя.Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

• Источники

  Келли, Джон Ф .; Грин, Марта Клэр; Бергман, Брэндон Дж .; Белый, Уильям Л .; И Хоппнер, Беттина Б. «Сколько попыток выздоровления необходимо для успешного решения проблемы, связанной с алкоголем или наркотиками? Оценки и корреляты национального исследования выздоровления взрослых в США ». Клинические и экспериментальные исследования алкоголизма. 15 мая 2019 г. Проверено 21 мая 2021 г.

  Тревизан, Луис; Бутрос, Нашатт; Петракис, Исмена; и Кристал, Джон.«Осложнения абстиненции: патофизиологические исследования». Alcohol Health & Research World, Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма, 1998 г. По состоянию на 21 мая 2021 г.

  Сачдева, Анкур; Чандра, Мина; И Дешпанде, Смита Н. «Сравнительное исследование режима фиксированной постепенной дозы по сравнению с режимом, вызываемым симптомами лоразепама для детоксикации алкоголя». Алкоголь и алкоголизм. 8 января 2014 г. По состоянию на 21 мая 2021 г.

• Заявление об отказе от ответственности

  The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах содержания о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

  Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой или просмотрите наши исследования.

16 советов экспертов по сокращению употребления алкоголя — Forbes Health

Если вы отождествляете себя с каким-либо из вышеперечисленных сценариев, попробуйте приведенные ниже советы экспертов по сокращению употребления алкоголя (или даже полному прекращению его употребления).

1. Измерьте свои напитки.

«Первый шаг — понять, сколько вы на самом деле пьете, — говорит Кэти Виткевиц, доктор философии, профессор психологии Университета Нью-Мексико и автор исследования 2019 года« Достижения в науке и лечении заболеваний ». Употребление алкоголя »в журнале Science Advances .

Стандартный бокал вина — 5 унций, в котором содержится около 12% алкоголя. Дистиллированный спирт, такой как водка, составляет 1,5 унции и равно 40% алкоголя. Согласно NIAAA, одна банка пива объемом 12 унций содержит около 5% алкоголя, а стандартный стакан хереса составляет от 3 до 4 унций и содержит около 17% алкоголя.

Используйте калькулятор NIAAA для определения количества алкоголя в различных напитках.

2. Отслеживайте потребление.

«Как только вы почувствуете, сколько вы пьете, будет полезно отслеживать, сколько напитков вы пьете в день», — говорит Виткевич. «Вы можете использовать календарь, журнал или любое количество приложений для отслеживания». Drink Control Alcohol Tracker или Less — два примера бесплатных приложений для отслеживания, доступных на устройствах iOS.

3. Составьте план.

По данным 10,000 U.S. пользователи приложения Cutback Coach. А хорошее начало недели — показатель успеха: участники, которые не превышают запланированный лимит в понедельник и вторник, почти в четыре раза чаще достигают своей цели на неделю.

«Начни легко», — предлагает Crews. Например, вместо того, чтобы стремиться к полному воздержанию, старайтесь пить меньше семи дней в неделю. «Попробуйте трезвый по понедельникам или трезвым с понедельника по среду», — говорит он.

4. Скажите членам семьи и друзьям, что вы хотите поправиться.

Переосмыслите употребление алкоголя, как и любое другое поведение, связанное со здоровьем, которое вы хотите изменить, например, лучше питайтесь или сделайте больше упражнений, и поделитесь этим вслух с самыми близкими вам людьми. По словам Виткевица, такой социальный подход может помочь нормализовать изменения, которые вы пытаетесь осуществить. «Вам не обязательно иметь проблемы с алкоголем, чтобы вы хотели улучшить свое здоровье и качество жизни за счет сокращения употребления алкоголя».

5. Попробуйте воздержаться на месяц.

«Попробуйте сделать« сухой »месяц, например, сухой январь, сухой июль или трезвый октябрь», — говорит Мур.Сообщается, что в январе 2020 года более 6 миллионов человек приняли участие в кампании «Сухой январь» по сокращению потребления алкоголя, организованной Alcohol Change UK. Последующие исследования показали, что большинство из них после этого предпочитали пить в более здоровых количествах.

6. Делайте упражнения.

Если вы употребляете алкоголь, чтобы уменьшить беспокойство, попробуйте упражнения как здоровую альтернативу . « Мы знаем, что для тех, кто имеет доступ к активному отдыху и другим возможностям физической активности, физическая активность, особенно на природе, может быть очень полезной для снижения тревожности и преодоления других негативных настроений», — говорит Виткевич.

7. Пейте воду.

«Вы можете тянуться к алкоголю, когда действительно просто хотите пить», — говорит Крюс. Выпейте чашку успокаивающего чая или высокий стакан воды перед тем, как выпить — как только ваша жажда утолится, вы можете перестать чувствовать потребность в таком большом количестве или любом другом алкоголе.

8. Ешьте до и между напитками.

Еда может поглощать алкоголь в напитках, поэтому прием пищи до или даже во время питья может ослабить эффект и может заставить вас пить меньше, говорит Крюс.

9.Составьте план по поводу тяги к еде.

Желание выпить неизбежно придет — так что составьте план на этот счет. Напомните себе, почему вы хотите сократить, поговорите об этом с другом и отвлекитесь на хобби или упражнение, — рекомендует NIAAA. Примите то, что у вас есть желание, и оно пройдет.

10. Уберите алкоголь из дома.

Если вы склонны пить слишком много, когда в доме есть любых алкоголя, полностью избавьтесь от него, рекомендует NIAAA.

11.Остерегайтесь гнева, обиды или недовольства.

Вы обращаетесь к алкоголю, когда тушитесь в гневе? В своей книге Living Sober, Анонимные Алкоголики предлагают справиться с этими чувствами с помощью упражнений, обсудить ситуацию с близким другом, отдохнуть и выбрать образ мышления «живи и дай жить другим» вместо алкоголя.

12. Избегайте одиночества.

Если вы пьете, чтобы облегчить боль одиночества, то сделайте сознательное усилие, чтобы общаться с другими. Анонимные Алкоголики предостерегают своих членов, чтобы они не были слишком голодными, злыми, одинокими или уставшими — все это может сделать вас более уязвимыми для желания выпить.«Найдите занятия, которые приносят вам радость и умственную и эмоциональную поддержку, а также найдите способы наладить общение с друзьями», — говорит Виткевич.

13. Получите онлайн-поддержку.

Вам не нужно выходить из дома, чтобы получить поддержку от других людей, которые понимают и уважают то, что вы пытаетесь сделать. Фактически, вы можете найти его в Интернете на таких сайтах, как Cutback Coach, который поможет вам создать индивидуальный план, Tempest, Moderation.org или Ben’s Friends для людей, которые работают в индустрии продуктов питания и напитков.

14. Избегайте триггеров.

Что заставляет вас тянуться к выпивке? Знакомый, который разговаривает без перерыва? Смотрите новости о фондовом рынке? « Мы поощряем использование неформальной практики внимательности, когда чувствуем себя возбужденным», — говорит Виткевич. «Остановка в моменте, чтобы оценить, что на самом деле происходит, какие эмоции, ощущения, мысли присутствуют, довести осознанность до дыхания, а затем сделать выбор, как вы хотите реагировать на ситуацию. Может, он все еще пьет, а может, нет.Может быть, это звонок старому другу, прогулка или времяпровождение с любимым ребенком или домашним животным «.

15. Научитесь говорить «Нет».

Приготовьтесь к тем временам, когда кто-то предложит вам выпить. Найдите слова, которые помогут вам вежливо, но твердо отказаться. «Нет, спасибо» — простое и ясное заявление. Вы также можете вместо этого выпить безалкогольный напиток, попросить друга поддержать вас в трудных ситуациях или просто выйти пораньше, если искушение станет слишком сильным, предлагает NIAAA.

16. Если вы поскользнулись, вернитесь к своему плану.

Не поддавайтесь стыду и сожалениям — просто перезапустите свой план. «Успех на самом деле зависит от того, как вы реагируете на неудачи и препятствия, которые возникают у вас на пути», — говорит Мур. «Если чья-то стратегия по сокращению потребления алкоголя не работает, важно осознать извлеченные уроки, осмыслить их и принять меры — по крайней мере, один следующий правильный шаг — чтобы начать что-то менять».

роз чрезмерного употребления алкоголя во время пандемии. Вот способы сократить расходы.

Большую часть своей жизни Андреа Карбоне, 51-летний помощник юриста, живущая во Флориде, не пила.Но когда разразилась пандемия, она постоянно беспокоилась о своей работе, своем здоровье и безопасности своих детей.

Хотя в прошлом году многие люди могли работать из дома, г-жа Карбоне была вынуждена пойти в офис. Иногда по утрам она плакала в машине, когда ехала по пустынным дорогам и шоссе, чтобы добраться до своего офиса в центре Тампы, который, по ее словам, выглядел «как город-призрак».

По мере того, как уровень ее стресса резко увеличивался, увеличивалось и потребление алкоголя. Перед пандемией мисс Карбоне большую часть вечеров выпивала за ужином бокал красного вина.Но к маю ее потребление значительно увеличилось. «Я заметила, что у меня был бокал вина, как только я возвращалась домой, затем бокал за ужином, потом мы садились смотреть телевизор, и я выпивала еще один или два бокала», — сказала она. «К концу ночи я пил бутылку».

Мисс Карбоне далеко не одна. Широко распространенный страх, разочарование и социальная изоляция, окружавшие бурные события прошлого года — пандемия, гражданские беспорядки, политические потрясения — вызвали резкий скачок уровня стресса, в результате чего многие люди стали употреблять больше алкоголя.Особенно сильно пострадали женщины и родители маленьких детей. Общенациональный опрос, проведенный Американской психологической ассоциацией в феврале, показал, что каждый четвертый взрослый сообщил, что в прошлом году он пил больше, чтобы справиться со стрессом. Этот показатель более чем удвоился среди тех, у кого были дети в возрасте от 5 до 7 лет.

Другое исследование, опубликованное в октябре в JAMA Network Open, показало, что американцы увеличили частоту употребления алкоголя на 14 процентов по сравнению с годом ранее.Но то же исследование показало, что количество дней, в течение которых женщины много пили, увеличилось на 41 процент, что определяется как выпивание четырех или более напитков за пару часов.

«Женщины в непропорционально большей степени покинули рабочую силу по сравнению с мужчинами; они непропорционально сильно взяли на себя домашнюю работу, уход за детьми и их образование », — сказал Майкл С. Поллард, ведущий автор исследования JAMA и старший социолог корпорации RAND. «Таким образом, вполне естественно, что женщины также непропорционально увеличат употребление алкоголя.”

Психологический ущерб, нанесенный в прошлом году, привел к резкому ухудшению физического здоровья, включая повсеместное увеличение веса и нарушения сна. Больницы по всей стране сообщают об увеличении количества госпитализаций по поводу гепатита, цирроза, печеночной недостаточности и других форм заболеваний, связанных с алкоголем. Практически ни одна группа не пощадила.

Driftwood Recovery, центр реабилитации наркозависимости и психического здоровья в Техасе, за последний год получил так много запросов на лечение, что у него есть двухмесячный лист ожидания.Ванесса Кеннеди, директор отдела психологии Driftwood, сказала, что многие из ее клиентов — родители, которые начали много пить, поскольку им было сложно совмещать свою дневную работу с домашним обучением и другими родительскими обязанностями.

«Они привыкли, что их дети с удовольствием ходят в школу, а опытный учитель обучает их детей, пока они идут на работу, и сосредотачиваются на хорошей успеваемости и оказании финансовой поддержки своей семье», — сказал д-р Кеннеди. «Их рабочие роли противоречат их родительским ролям, и им было трудно создавать пространство и хорошо выполнять эти задачи.”

Доктор Кеннеди вылечил широкий круг пациентов, которые в прошлом году обратились к чрезмерному употреблению алкоголя. Некоторые потеряли работу или закрыли свой бизнес, в результате чего у них не было повседневной структуры и средств для обеспечения своих семей. Другие были студентами колледжей, которые чувствовали себя изолированными от общества, когда их отправляли домой для виртуального обучения, или пожилыми людьми, которые пили, потому что были подавлены из-за того, что не могли видеть своих близких или обнимать своих внуков.

До прошлого года Гордон Мюллер, пенсионер, живущий в Рочестере, штат Нью-Йорк.Ю., редко употреблял больше одной-двух порций в день. Но когда разразилась пандемия и экономика и фондовый рынок пошатнулись, г-на Мюллера охватило беспокойство, когда он следил за новостями и беспокоился о своем пенсионном счете. Когда г-н Мюллер укрылся дома со своей женой, его потребление алкоголя увеличилось до семи порций в день: коктейли с водкой днем, вино за ужином и ночной колпак виски перед сном. «Мы понятия не имели, собираемся ли мы пережить это финансово, не говоря уже о том, чтобы заболеть и потенциально умереть», — сказал он.«Это было просто много страха и скуки. Это были две эмоции ».

Но многие люди нашли новые способы обуздать свое употребление алкоголя. В декабре г-н Мюллер обратился в Moderation Management, онлайн-сообщество, которое помогает людям, которые хотят сократить потребление алкоголя, но не обязательно воздерживаются от него. Он начал посещать звонки Zoom с другими участниками и использовать частную группу организации в Facebook, чтобы получать советы и рекомендации, как снизить потребление алкоголя. Затем, в январе, он решил на время отказаться от алкоголя, чтобы посмотреть, как он будет себя чувствовать.

«Я рад сообщить, что в этом году я не пил, и чувствую себя намного лучше: я лучше сплю и могу делать больше дел», — сказал он. «Хорошая вещь в этой группе модераторов заключается в том, что это не принцип« все или ничего »:« Ты больше никогда не сможешь пить, или ты алкоголик-неудачник »».

В Тампе г-жа Карбоун начала использовать популярное приложение под названием Cutback Coach, которое помогает людям отслеживать потребление алкоголя и ставить цели и напоминания, чтобы они могли выработать более здоровые привычки питья.С помощью приложения г-жа Карбоун составляет план, сколько она будет пить каждую неделю. Приложение отслеживает ее ежедневное потребление, отправляет ей уведомления о ее целях и информирует о ее прогрессе, включая все калории, которых она избегает, и деньги, которые она сэкономила, выпив меньше. Теперь у нее как минимум два «сухих» дня в неделю, и она вдвое сократила потребление алкоголя.

«Наблюдение за прогрессом, которого я достигла, заставляет меня чувствовать себя хорошо и заставляет продолжать», — сказала она. «Я сплю намного лучше. Я меньше просыпаюсь по ночам.Я просыпаюсь, чувствуя себя менее вялым, менее уставшим, и я хожу в спортзал более регулярно, тогда как раньше я не мог туда затащить ».

Для людей, которые хотят сократить потребление алкоголя, вот несколько простых советов, которые могут помочь.