Вк перфекционист: Почему мы превращаем детей в перфекционистов..

Содержание

Почему мы превращаем детей в перфекционистов.. | «ПОСЛЕ УРОКОВ»: растём вместе!

Почему мы превращаем детей в перфекционистов и как этого избежать

У многих из нас высокие требования к себе и к своей жизни. И пока мы видим совершенство как самоцель, мы создаем жизнь, которой не можем в полной мере наслаждаться. Мы живем так сами и этому же учим детей. Вырастая, они тоже не могут насладиться жизнью и почувствовать простое человеческое счастье. Как же мы превращаем детей в перфекционистов и что с этим делать?

Перфекционизм — это чрезмерное стремление к совершенству во всем: в мыслях, словах, действиях, поведении и жизни в целом. Перфекционист ставит перед собой чрезмерно завышенные, нереалистичные цели и, когда не достигает их, воспринимает это как личный проигрыш.

«Зерна перфекционизма» посеяны в каждом из нас. Как правило, мы не задумываемся об этом и воспитываем своих детей так же, как воспитывали нас.

ШКОЛА: ПРЕВЗОЙТИ СОВЕРШЕНСТВО

Школа — место, где торжествует превосходство. Школа формирует у детей образ мышления, при котором они стремятся превзойти совершенство. Система оценок и баллов разработана не для преподавателей, а скорее для самих учащихся — чтобы они знали «свое место», чтобы постоянно отвечали на вопрос: насколько ты хорош?
Спросите учителей, кто их любимчики, — скорее всего, это отличники, примерные и прилежные. Им пророчат великолепное будущее. Наша система образования поощряет стремление к совершенству.

Считается, что чем ближе ребенок будет к идеалу, тем больше у него шансов на лучшую жизнь в будущем.

И родители поддерживают эту идею, охотно выступая в качестве «карательного органа», проверяя дневник, следя за выполнением домашнего задания, сравнивая успеваемость своего ребенка с успехами его одноклассников.

Наш мир — мир конкуренции. Мы уверены: чтобы преуспеть в нем, важно быть как можно ближе к совершенству. Мы насаждаем послушание, учим детей «нормально вести себя на людях».

Мы ломаем своего ребенка, прибегая к методу кнута и пряника, вознаграждая одобряемое обществом поведение бонусами и заботой, пресекая и наказывая нежелательные действия. И окружающие считают возможным хвалить родителей за примерное поведение детей.

Так как родители — самое важное и дорогое в жизни ребенка, он будет изо всех сил стараться подстроиться и оправдать родительские ожидания. Перфекционизм дает ему право не быть отвергнутым, право на любовь, признание и уважение.

ГЛАВНАЯ ЛОВУШКА ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

Исследования показывают, что те, кто с детства стремится к совершенству, достигают меньшего, чем остальные. Все дело в цикле недостижимых целей и негативных последствий. Родители, сами того не зная, учат ребенка ставить такие цели: быть лучше, больше стараться, лучше учиться.

Если ребенок не достигает цели, он начинает чувствовать себя неудачником, его самооценка падает. Его состояние может вызвать синдром повышенной тревожности или даже депрессию.

Перфекционист думает, что если в следующий раз будет больше стараться, у него все получится. Такой образ мышления повторно запускает цикл и неизбежно приводит к новому провалу и негативным последствиям. Перфекционизм — это колесо, которое само по себе не перестанет вращаться. Но в наших силах прекратить этот бег по кругу.

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

Чтобы дети не пострадали от этого образа мышления, в первую очередь от перфекционизма нужно избавиться самим родителям. Если вы заметили, что ребенок чрезмерно старается, постоянно недоволен результатом и излишне требователен к себе, спросите себя, как вы навязали ему такую модель поведения и какой страх стоит за вашим перфекционизом.

Как правило, это страх неодобрения, наказания, осуждения, боязнь оказаться недостаточно хорошим. Все это толкает нас на сверхусилия. Нужно набраться сил и повернуться лицом к этому страху. Для этого есть простой способ: намеренно сделать то, чего боитесь (возможно, не один раз, а снова и снова). Попросите кого-то из близких высказать неодобрение в ваш адрес, раскритиковать вас, указать на ваши минусы.

Поймите, что это не так страшно, как вам казалось, что вы в силах это преодолеть.

Осознайте, что вы уже не тот маленький ребенок, который когда-то испугался родительской нелюбви или наказания. Проделав это, вы ощутите, что вас отпускает многолетнее напряжение.

Вскоре незаметно для себя вы освободитесь от перфекционизма, от долга быть совершенным. Вы почувствуете себя свободным человеком, у вас высвободится большое количество энергии и сил, которые вы сможете направить в нужное русло.

Поняв это, вы сможете помочь своему ребенку, отодвинув от него страхи и неуверенность. Делайте то, чего боитесь, рассказывайте об этом своему ребенку. Говорите о своих чувствах так, чтобы и он мог сказать вам о своих. Будьте готовы его услышать.

И вы, и ваш ребенок далеки от совершенства, и в этом нет ничего страшного. Именно наши несовершенства лежат в основе нашей уникальности и индивидуальной ценности. Дайте своему ребенку право быть несовершенным, а значит, возможность быть свободным и наслаждаться жизнью.

Автор: Лилия Ким — тренер, психолог, психоаналитик.

Источник: https://www.psychologies.ru/roditeli/pochemu-myi-prev..

ФУТБОЛКА «ПЕРФЕКЦИОНИСТ»

Пожалуйста выберите:

Размер футболки:

XS (жен.) 40S (жен.) 42M (жен.) 44L (жен.) 46S (муж.) 46M (муж.) 48L (муж.) 50XL (муж.) 522XL (муж.) 543XL (муж.) 56

Товар с выбранным набором характеристик недоступен для покупки

Количество:

Избранное

Футболка (сущ.)

Состав: 100% Хлопок

Принт: Прямая печать, флексоплёнка или бархатное флокирование

Ворот: Круглый

Стиль: Regular/Casual

Стандартная футболка и самая главная гордость Kirill Karavaev®, дорабатывалась больше 10 раз, доведённая нашими конструкторами почти до совершенства. Выполненная из мягкой и приятной ткани на основе натурального турецкого хлопка. Базовый элемент гардероба, который будет уместен в любых ситуациях

Магазин в Москве: ул.

При соблюдении условий стирки принт не сотрется, изделие не сядет и долго сохранит свою форму. Наша печать практически не имеет ограничений по стирке, а хлопок при высокой температуре садится. Рекомендовано стирать в холодной или теплой воде (не выше 30-40°), вывернув наизнанку, с ручным отжимом или без отжима — предпочтительна ручная стирка — не отбеливать, используйте средства для щадящей, деликатной стирки — в случае барабанной сушки выбирать самый низкий по температуре режим; естественная сушка предпочтительней — не гладить по картинке; при необходимости гладить изделие на среднем режиме, вывернув наизнанку

Принт наносится одним из способов нанесения в зависимости от задумки дизайнера и технических особенностей: Прямая печать

Флокирование/Флексоплёнка

СДЕЛАНО В РОССИИ

Цвет	Черный
Размер футболки	XS (жен.) 40, S (жен.) 42, M (жен.) 44, L (жен.) 46, S (муж.) 46, M (муж.) 48, L (муж.) 50, XL (муж.) 52, 2XL (муж.) 54, 3XL (муж.) 56

Рекомендуемые товары

ФУТБОЛКА MY DOCTOR SAYS I NEED GLASSES
В наличии
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
ДОЖДЕВИК RAIN POLICE
В наличии
Дождевик из водонепроницаемой ткани оксфорд. Застёгивается на липучки.

теги: многоразовый дождевик дождь kirill karavaev кирилл караваев купить пончо куртка плащ coat пальто rain
2 590 ₽2 990 ₽
Наличие:
В наличии
Желтый дождевик «Не променяйте океан на лужи»
В наличии
2 590 ₽2 990 ₽
Наличие:
В наличии
Футболка BDSM feat ВОКРУГ СВЕТА
В наличии
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
ФУТБОЛКА DIRECTED BY: ROBERT B. WEIDE
В наличии
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
Ещё 2 фото
Маска «НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ…»

В наличии
586 ₽
Наличие:
В наличии
ФУТБОЛКА (ИНТРОВЕРТ)
В наличии
СОСТАВ// 92% Хлопок, 8% Лайкра
ВОРОТНИК// Круглый
РУКАВА// Стандартный
ПРИНТ// Флок Бархат или Прямая печать
СТИЛЬ// Casual
Сделано в Москве
Теги:brand футболка kkaravaev кирилл караваев t-shirt агенты introvert
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
ФУТБОЛКА «Сопротивление бесполезно»
В наличии
СОСТАВ// 92% Хлопок, 8% Лайкра
ВОРОТНИК// Круглый
РУКАВА// Стандартный
ПРИНТ// Флок Бархат или Прямая печать
СТИЛЬ// Casual
Сделано в Москве
Теги:brand футболка kkaravaev кирилл караваев t-shirt kirill karavaev sugar майка что подарить купить заказать фищика
2 490 ₽

Наличие:
В наличии
ФУТБОЛКА WINE IS VEGAN (VODKA TOO)
В наличии
СОСТАВ// 92% Хлопок, 8% Лайкра
ВОРОТНИК// Круглый
РУКАВА// Стандартный
ПРИНТ// Флок Бархат или Прямая печать
СТИЛЬ// Casual
Сделано в Москве
Теги:brand футболка kkaravaev кирилл караваев t-shirt kirill karavaev майка что подарить купить vegan веган вино
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
Свитшот TOM & JERRY
В наличии
3 990 ₽
Наличие:
В наличии
Футболка «Ваше слово» + которого вы заслужили
В наличии
2 490 ₽
Наличие:
В наличии
Футболка «Совет свой себе посоветуй»
В наличии
2 490 ₽
Наличие:
В наличии

Теги:kirillkaravaevмайкатоп

Как преодолеть перфекционизм в реабилитационном обучении

Просмотреть увеличенное изображение

Восстановительное образование включает в себя обучение людей различным способам выздоровления от зависимости и алкоголизма.

Это также включает в себя возможность обучать людей тому, как преодолеть перфекционизм в выздоровлении, поскольку он стал одним из основных препятствий на пути преодоления зависимостей и алкоголизма.

Что такое перфекционизм?

Перфекционизм — это черта характера, из-за которой мы устанавливаем для себя и других нереально высокие стандарты. Перфекционисты часто считают, что если они или другие не будут соответствовать стандарту, их самооценка снизится.

Это может привести людей, которые являются перфекционистами, к беспокойству, депрессии и даже к суициду. Перфекционисты также склонны испытывать трудности с эмоциями, потому что они могут быть переполнены ими или стыдиться их наличия.

Люди, которые борются с перфекционизмом, часто также проявляют признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое проявляется в потребности делать вещи определенным образом или в необходимости упорядочивания, симметрии и организации.

Для этих людей характерно желание, чтобы все в их жизни было совершенным и приятным. У них могут быть крайние эмоциональные реакции на критику, такие как гнев, негодование, оборонительная реакция или замкнутость. Но этого не должно быть!

Почему это вредно в восстановительном обучении?

Перфекционизм — это когда вы верите, что есть только один правильный способ что-то делать. Это не хорошо, потому что это часто приводит к ощущению, что они никогда не будут достаточно хороши, и это может привести к тому, что люди будут идти на риск, которого в противном случае они избегали бы.

Это также мешает людям с перфекционистскими наклонностями справляться с обычными жизненными стрессами. Кроме того, перфекционисты реже, чем неперфекционисты, обращаются за помощью в связи с эмоциональными проблемами или психическими заболеваниями.

Если вы перфекционист, вот несколько способов преодолеть эту склонность:

Спросите себя, реалистичны ли ваши ожидания в отношении себя. Что другие люди думают о вашей работе? Заботятся ли другие люди о том, насколько совершенна ваша работа? Знают ли другие, что у вас высокие стандарты?
Распознайте перфекционистские мысли. Один из первых шагов — распознать перфекционистские мысли и понять, что это всего лишь мысли. Следующий шаг — оценить эти мысли: полезны они или бесполезны?
Бросьте вызов перфекционистскому мышлению. Как только вы распознаете свои перфекционистские мысли, бросьте им вызов! Например, если вы пытаетесь написать отчет для своего начальника и думаете, что я недостаточно хорош, бросьте вызов этой мысли, спросив себя: «Что значит «достаточно хорошо»?»
Вы можете решить, что это означает написать отчет достаточно хорошо, чтобы ваш босс мог понять, что происходит, но не обязательно наилучшим образом.
Принять недостатки. Это помогает верить в свои способности, но помните, что никто не совершенен.
Обучение навыкам или профессии также является отличным способом преодолеть перфекционизм в процессе выздоровления. Когда вы постоянно сталкиваетесь со сроками, проблемами и конкуренцией, трудно не чувствовать, что все нужно делать прямо сейчас, что может снова привести к зависимости, если вы не будете осторожны.

Чем может помочь образование в области восстановления?

Восстановительное обучение — один из самых мощных инструментов в лечении зависимости. В конце концов, это то, что помогает людям лучше узнать о своем состоянии и информирует их о потенциальных рисках, связанных с зависимостью. Кроме того, он может научить вас новым навыкам выживания и жизненным навыкам, чтобы вам не пришлось возвращаться к своим старым привычкам.

Не пытайтесь быть идеальным, просто делайте все возможное. Признание того, что вы стараетесь, — первый шаг к преодолению перфекционизма. Если допущена ошибка, не зацикливайтесь на ней.

Помните, что совершенства не существует; люди постоянно ошибаются. Чувство, что вы всегда должны делать все идеально, иногда может привести к прокрастинации и снижению продуктивности, что не позволит вам добиться прогресса в достижении ваших целей и мечтаний.

Свяжитесь с партнером по программе восстановления сегодня, чтобы узнать больше о том, как вы можете преодолеть перфекционизм во время лечения зависимости!

Хорошо ли быть перфекционистом? Это зависит от того, как вы это определяете

В этой статье я обсуждаю различные значения перфекционизма и то, как это влияет на то, полезно или вредно быть перфекционистом.

Расчетное время чтения: 4 минуты.

Немногие термины вызывают столько путаницы и двойственности, как перфекционизм. Во многих случаях он используется в положительном ключе. Обычно это происходит, когда кто-то описывает добросовестного работника, спортсмена или другого исполнителя, который продолжает усердно работать или тренироваться, пока не сможет выполнить задачу на высоком уровне. Некоторые из самых успешных, уважаемых и уважаемых людей в различных областях называются перфекционистами. И эти же люди обычно носят ярлык перфекциониста как почетный знак.

В отличие от лестного изображения перфекционизма, которое мы часто слышим в публичном дискурсе, этот термин часто обсуждается в негативном ключе в клинической и консультативной психологии. На самом деле перфекционизм указан как один из симптомов расстройства, обнаруженного в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM).

Как понимать эти совершенно разные значения одного и того же термина? В следующих разделах я буду обсуждать эти различные значения перфекционизма и их значение.

Перфекционизм как проблема

Перфекционизм обсуждается в DSM в контексте обсессивно-компульсивного расстройства личности (ОКРЛ). Эта проблема описывается как состоящая из крайнего перфекционизма, аккуратности и порядка. Люди с OCPD, как правило, не добиваются успеха в своих различных начинаниях, имеют проблемы в отношениях и постоянно испытывают значительный эмоциональный стресс.

Крайний перфекционизм при OCPD, приводящий к негативным последствиям для работы и отношений для человека, заметно контрастирует с положительными последствиями для работы и отношений, которыми наслаждаются перфекционисты, которых в лестных выражениях обсуждают в СМИ и других областях общественного дискурса. Это предполагает, что перфекционизм может быть двух видов или может состоять из двух концов континуума.

Ложь на одном конце континуума — это умеренная и позитивная форма перфекционизма, благоприятно влияющая на настроение, производительность и отношения, а на другом конце — крайняя и негативная форма с неблагоприятным влиянием на настроение, производительность и отношения. В следующем разделе я расскажу об этих двух противоположных формах перфекционизма, сосредоточив внимание на ключевых различиях между ними.

Положительные и отрицательные формы перфекционизма

Положительные и отрицательные формы перфекционизма имеют ключевые различия по следующим параметрам:

Выполнение задач

В положительной форме перфекционизма человек работает на высоком уровне, потому что он сосредоточен на усердной работе над улучшением и уменьшением количества ошибок. Ошибки, на которых сосредоточено внимание, — это те, которые имеют существенное значение для хорошей работы. В отрицательной форме перфекционизма человек работает на низком уровне, потому что он сосредоточен на устранении ошибок, которые не имеют существенного значения для качества работы. Эта негативная форма перфекционизма также связана с тем, что задачи не выполняются или не сдаются вовремя, потому что человек сосредотачивается на решении деталей задачи, которые не имеют существенного значения для качества конечного продукта.

Например, писатель с положительной формой перфекционизма каждый день усердно работает над своей рукописью, но не заботится о том, чтобы слова, идеи и грамматика в каждом написанном им предложении были идеальными, особенно в первом черновике. В результате они могут закончить свою рукопись к установленному сроку. Писатель с отрицательной формой перфекционизма испытывает трудности с продвижением своей рукописи, потому что он сосредотачивается на том, чтобы каждое написанное им предложение было в идеальной форме, прежде чем он сможет двигаться дальше. В результате они срывают сроки.

Стандарты производительности

При положительном перфекционизме человек устанавливает сложные, но достижимые стандарты производительности. При негативном перфекционизме человек устанавливает необоснованные и часто недостижимые стандарты производительности.

Удовлетворенность работой

Позитивные перфекционисты испытывают удовлетворение и гордость за свою работу, даже если они все еще стремятся ее улучшить. Негативные перфекционисты никогда не удовлетворены своими действиями и не гордятся ими. Они считают себя неполноценными, независимо от того, насколько хорошо они работают.

Типы переживаемых эмоций

Позитивные перфекционисты часто испытывают удовольствие и волнение во время и после выступлений. Негативные перфекционисты обычно беспокоятся и напрягаются во время выступлений и чувствуют разочарование, депрессию и разочарование после выступлений, которые они неизбежно считают неадекватными.

Качество отношений

Позитивные перфекционисты обычно имеют хорошие отношения с другими людьми, которые уважают их и восхищаются их добросовестностью и неизменно высоким уровнем производительности. Они также могут получать удовольствие от общения с другими людьми, а также гордятся своей трудовой этикой.

Негативные перфекционисты с меньшей вероятностью будут пользоваться уважением и восхищением других за их перфекционистский подход к задачам, поскольку он не приводит к высоким уровням производительности. В групповом контексте их озабоченность деталями, которые мешают их работе, может оттолкнуть коллег, которые считают их помехой для результатов группы.

Их взаимоотношениям с другими людьми могут еще больше помешать негативные эмоциональные состояния, которые они регулярно испытывают. Они также могут изолировать себя в результате своей исключительной сосредоточенности на задачах. Наконец, они могут еще больше оттолкнуть других, навязывая людям в своей жизни недостижимые стандарты так же, как и себе.

Правильный выбор перфекционизма

Что касается следующих шагов, если вы практикуете хороший вид перфекционизма, то я бы позаимствовал другую фразу, чтобы сказать: «Если это не сломано, не чините это». Продолжайте пользоваться многими преимуществами, которые он дает.

Вк перфекционист: Почему мы превращаем детей в перфекционистов.. | «ПОСЛЕ УРОКОВ»: растём вместе!