Витамин б6 это: Витамин B6 | Tervisliku toitumise informatsioon

для чего нужен, какие продукты содержат, чем опасен дефицит

Витамин B6 открыли в 1926 году. Ученые провели эксперимент над грызунами. Поочередно из еды убирали одно вещество, чтобы понять, какой именно продукт защищает организм от пеллагры – нервно-психического расстройства. Помимо витамина B3 (никотиновой кислоты) ученые вывели пиридоксин, который влияет на развитие организма. Так официально появился витамин B6.

В каких продуктах содержится витамин B6

Получить витамин B6 можно из пивных дрожжей, пшеничных отрубей, субпродуктов – почек, печени или сердца. Еще полезно употреблять говядину, треску, тунец, молоко и яйца.

Любители растительной пищи могут восполнить суточную норму с помощью дыни, цветной капусты, чеснок, брокколи, картофеля, граната, бобовых, цельнозерновых круп и т.д. Биодоступность витамина B6 в продуктах животного происхождения выше, чем в растительных¹.

Для чего нужен витамин B6

Витамин B6 имеет три взаимопревращающихся формы – пиридоксин (наиболее распространённый), пиридоксинал и пиридоксамин. Их функции – удержание белкового обмена и участие в создании красных кровяных клеток крови.

Витамин B6 воздействует практически на все органы человека. Способствует нормальному обмену белка и жира. Борется с нервными и кожными заболеваниями. Снимает чувство рвоты и облегчает тошноту. Синтезирует нуклеиновые кислоты и защищает кожу от преждевременного старения.

Витамин B6 принимает участие во многих метаболических процессах, регулирует белковый обмен, участвует в синтезе гемоглобина, глюкозы, отвечает за поддержание нормального уровня гомоцистеина.
B6 – один из главных нейротропных витаминов, оказывающих действие на работу центральной и периферической нервной системы.

Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B

Натуральный тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс служит источником жизненно необходимых витаминов группы B, которые участвуют во множестве важных обменных и энергетических процессов, обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшают процессы кроветворения и отвечают за красоту и молодость кожи. От уровня обеспеченности витаминами B также во многом зависят жизненный тонус и эмоциональное состояние. Потребность в витаминах группы B повышается в периоды значительных физических и психологических нагрузок, хронического стресса, а также в пожилом возрасте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Для пожилых людей витамин B6 настоящий защитник. Предотвращает ночные судороги, мышечные спазмы, онемения рук и ног. У диабетиков пиридоксин понижает количества сахара в крови. Используется это вещество для профилактики сердечно-сосудистых рисков и осложнений, помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера.

Врачи прописывают курс витамина B6 при анемии, токсикозе во время беременности, воздушной и морской болезни, как часть терапии гепатитов, нарушениях нервной системы. А также при разных кожных заболеваниях – от дерматита до псориаза².

Суточная норма витамина B6

Дозировка витамина B6 зависит от возраста человека. Так младенцам рекомендуется давать до 0,5 мг в сутки. Детям до 10 лет уже понадобится примерно 1,6 мг в день. Подросткам до совершеннолетия достаточно от 1,7 до 2 мг в зависимости от физической активности.

Суточная норма для взрослых женщин – 1,8-2,0 мг, для мужчин – 2,0 мг. Беременным и кормящим мамам норма увеличивается до 2,3 мг. Пожилым людям от 75 лет требуется не менее 2,3 мг в день³.

Дефицит витамина B6

Если без видимых причин человек становится раздражительным, сонливым, у него отсутствует желание чем-либо заниматься, пропадает аппетит и появляется тошнота – то, скорее всего, его организм нуждается в витамине B6.

В рецептуре тоника Флорадикс Витамин-B-Комплекс содержатся основные витамины группы B – B1, B2, B3, B6, B7 и B12, отвечающие за силу ума, красоту и выносливость, а также целый букет растительных соков и экстрактов, которые служат ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, обогащают витаминно-минеральный состав тоника и усиливают его полезное действие, повышают усвояемость витаминов, улучшают пищеварение, оздоравливают желудочно-кишечный тракт и придают тонику замечательный вкус и аромат.

Продукт не содержит консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов. Благодаря отсутствию лактозы и глютена его могут употреблять вегетарианцы и веганы, причем высокое содержание витамина B12 делает тоник особенно полезным для этой категории потребителей.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

О недостатке пиридоксина говорит сухость кожи над бровями, вокруг глаз и на шее. Возле рта появляются болезненные трещинки и язвочки, начинают редеть волосы. Постепенно развиваются такие состояния, как стоматит, конъюнктивит, метеоризм.

У детей свой набор «первых звоночков». На недостаток витамина B6 в организме указывает повышенная возбудимость ребенка, частые судороги, напоминающие эпилептические припадки, а также задержка роста или частая диарея. Постепенно возникает анемия или себорейный дерматит.

Получить пиридоксиновый диетический дефицит довольно сложно. Этот витамин частично вырабатывается в кишечнике, потому проблема дефицита может возникать на фоне определенных проблем: хронический стресс, длительное лихорадочное состояние, недостаток и избыток белка, аутоиммунные проблемы, применение отдельных лекарств³.

Возможно развитие дефицита витамина B6 в организме на фоне регулярного употребления спиртных напитков. Интенсивность всасывания пиридоксина в кишечнике снижается у курильщиков.

Передозировка витамина B6

Витамин B6, который поступает в организм с натуральной пищей, практически не накапливается. В случаях передозировки выводится естественным путем – вместе с мочой.

При длительном приеме синтетического пиридоксина появляется неврологическое расстройство и беспокойный сон. При бесконтрольном употреблении вещества в течение 6-12 месяцев возможно развитие сенсорных нейропатий, проявляющихся потерей чувствительности, ухудшением координации движений, кожными высыпаниями, расстройствами ЖКТ.

Тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс рекомендуют принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл 1 раз в день во время еды (не забудьте взболтать перед употреблением!).

Продолжительность приема – 1 месяц. Прием тоника в рекомендуемой дозе (20 мл в день) обеспечивает суточную потребность в тиамине (витамин B1) на 79% (1,1 мг), рибофлавине (витамин B2) на 88% (1,4 мг), ниацине на 89% (16 мг), витамине B6 на 70% (1,4 мг), витамине B12 на 250%* (2,5 мкг), биотине на 100%* (50 мкг). Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B – теперь это просто!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Комментарий эксперта

– Витамин B6 отвечает за нервную систему и кроветворение. Его часто прописывают пожилым людям и спортсменам. Помогает синтезировать белок, предупреждает высыпания на коже, те же дерматиты и экземы. При дефиците у детей может быть задержка роста, быстрая утомляемость, сонливость, неспособность сосредоточится и раздражительность. В общем, у ребенка вмиг портится характер. Основные источники B6 – говядина, субпродукты, курица, индейка . Также пиридоксин содержится в фасоли, хлебе, чесноке, хлебе. Передозировка при длительных инъекциях проявляется в виде онемений рук и ног.

Популярные вопросы и ответы

С чем лучше усваивается витамин B6?

В целом витамин B6 хорошо усваивается с пищей. Всасывание повышается при приеме витамина в сочетании с магнием, который улучшает способность B6 проникать в клетки. Пиридоксин может сочетается с витамином B12 и фолиевой кислотой.

Как принимать витамин B6?

Витамин B6 производится в форме таблеток и растворов для инъекций, часто входит в состав полноценных витаминных комплексов. Подходящая лекарственная форма подбирается лечащим врачом. При умеренном гиповитаминозе чаще рекомендуют прием таблеток, а при выраженном назначают уколы. Для определения уровня витамина B6 в крови и последующего подбора эффективного способа его коррекции, пациенту следует пройти лабораторное исследование (сдать кровь).

Можно ли принимать витамин B6 вместе с другими витаминами или медикаментами?

Витамин B6 активно взаимодействием с другими витаминами и минералами. При совместном использовании с кальцием пиридоксин действует положительно на работу сердца. В комбинации с витамином B9, B12 вещество восстанавливает работу ЦНС, лечит некоторые виды анемии.

Ослаблять действие витамина B6 могут препараты группы КОК (противозачаточные), средства для лечения астмы, барбитураты, противоэпилептические и противотуберкулезные препараты.

Пиридоксин ослабляет действие лекарств, используемых при болезни Паркинсона. Усиливает действие диуретиков.

При использовании витамина B6 в форме раствора для инъекций, его не следует смешивать с B1 и B12 самостоятельно. При таком сочетании, витамины теряют свои свойства.

Источники:

1. Брещенко Е.Е., Мелконян К.И. Биологически активные вещества. Витамины, ферменты, гормоны. Краснодар, 2019
2. Рахимова Д. Ф. Биоактивность витамина в 6 и его производных (краткий обзор зарубежных публикаций) // Вестник Казанского технологического университета. 2012. №16. https://cyberleninka.ru/article/n/bioaktivnost-vitamina-v-6-i-ego-proizvodnyh-kratkiy-obzor-zarubezhnyh-publikatsiy
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

Карта сайта

Карта сайта

О центре Информация о центре Руководство Структура Контакты Наши мероприятия Закупки Государственное задание Противодействие коррупции Населению Инфекционные и паразитарные заболевания Неинфекционные заболевания Вакцинация Дезинфекция Здоровый образ жизни Грамотный потребитель Здоровое питание Коллегам Нацпроект “Демография” Тематические подборки Всемирные дни Лаборатория здорового питания Бизнесу Производственная среда и здоровье Инструкции Новости О разделе “Бизнесу” Виды деятельности Производственная среда и здоровье Лаборатория здорового питания Инструкции Новости О разделе “Бизнесу”

История История санитарного просвещения История Центра Интересные факты из истории Коллекция Видеолекторий Видеоэкскурсии ЛМК БАДы Дополнительно Инфографика Буклеты Анимации Интерактив Видео Образовательная деятельность Образовательная деятельность

Витамин B6 (пиридоксин) Информация | Гора Синай

Пиридоксин

Витамин B6, также называемый пиридоксином, является одним из 8 витаминов группы B. Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые витаминами группы В, также помогают организму усваивать жиры и белки. Витамины группы В необходимы для здоровой кожи, волос, глаз и печени. Они также помогают нервной системе нормально функционировать.

Все витамины группы В водорастворимы, т. е. не накапливаются в организме.

Витамин B6 помогает организму вырабатывать несколько нейротрансмиттеров, химических веществ, передающих сигналы от одной нервной клетки к другой. Он необходим для нормального развития и функционирования мозга и помогает организму вырабатывать гормоны серотонин и норадреналин, которые влияют на настроение, и мелатонин, который помогает регулировать биологические часы.

Наряду с витаминами B12 и B9 (фолиевая кислота), B6 ​​помогает контролировать уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин — это аминокислота, которая может быть связана с сердечными заболеваниями. Ваше тело нуждается в B6, чтобы поглощать витамин B12 и производить эритроциты и клетки иммунной системы.

Значительный дефицит B6 встречается редко, хотя исследования показывают, что у многих людей может быть легкий дефицит, особенно у детей и пожилых людей. Некоторые лекарства также могут вызывать низкий уровень B6 в организме. Symptoms of serious deficiency include:

• Muscle weakness
• Nervousness
• Irritability
• Depression
• Difficulty concentrating
• Short-term memory loss

Heart disease

It is not clear how vitamin B6 might affect heart disease. Люди, которые не получают достаточного количества B6 в своем рационе, имеют более высокий риск сердечных заболеваний. А B6 играет роль в снижении уровня гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина, по-видимому, связан с сердечными заболеваниями. Но ученые точно не знают, в чем заключается взаимосвязь. Они также не знают, снизит ли снижение уровня гомоцистеина риск сердечных заболеваний. Пока не известно больше, лучше всего получать достаточное количество B6 с пищей и принимать добавки, если их рекомендует врач.

Тошнота и рвота во время беременности (утреннее недомогание)

Несколько исследований, в том числе одно большое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, показали, что суточная доза 30 мг B6 может помочь уменьшить утреннее недомогание. Однако другие исследования не обнаружили никакой пользы. Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая витамин B6.

Возрастная дегенерация желтого пятна (ВМД)

Одно крупное исследование показало, что женщины, которые ежедневно принимали 50 мг витамина В6 вместе с 1000 мкг цианокобаламина (витамин В12) и 2500 мкг фолиевой кислоты, снижали риск развития ВМД , заболевание глаз, которое может привести к потере зрения.

Депрессия

Витамин B6 помогает организму вырабатывать серотонин — химическое вещество, влияющее на настроение. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, и некоторые антидепрессанты работают, повышая уровень серотонина. Некоторые исследователи считают, что витамин B6 может помочь уменьшить симптомы депрессии. Необходимы дополнительные исследования.

Предменструальный синдром (ПМС)

Хотя некоторые исследования показывают, что витамин B6 может помочь улучшить симптомы ПМС, большинство этих исследований были плохо спланированы. Исследования, которые были хорошо спланированы, не обнаружили никакой пользы. Пока не будут проведены дополнительные исследования, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прием B6. Некоторые люди, которые считают, что B6 эффективен при ПМС, говорят, что может пройти до 3 месяцев, чтобы увидеть заметные изменения.

Синдром запястного канала

Ранние исследования показали, что B6 может помочь уменьшить воспаление и симптомы синдрома запястного канала, однако большинство хорошо спланированных исследований не обнаружили такой связи.

Ревматоидный артрит (РА)

Низкий уровень витамина B6 связан с РА. Некоторые исследования также предполагают, что людям с РА может потребоваться больше витамина B6, чем здоровым людям, потому что хроническое воспаление может снизить уровень B6. Соблюдать здоровую, сбалансированную диету и принимать поливитамины — хорошая идея для всех, у кого есть хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки B6.

Поздняя дискинезия

Несколько небольших исследований показали, что витамин B6 может улучшить симптомы поздней дискинезии по сравнению с плацебо. Поздняя дискинезия является побочным эффектом длительного приема антипсихотических препаратов и включает непроизвольные движения мышц, например, языка, губ, лица и челюсти, рук, ног, пальцев рук или ног.

Dietary Sources

Good food sources of vitamin B6 include:

• Fortified ready-to-eat cereal
• Chicken
• Turkey
• Tuna
• Salmon
• Shrimp
• Beef liver
• Milk
• Cheese
• Чечевица
• Фасоль
• Шпинат
• Морковь
• Неочищенный рис
• Отруби
• Семена подсолнечника
• Зародыши пшеницы
• Мука цельнозерновая
• Бананы 60016

Доступные формы

Витамин B6 содержится в поливитаминах, в том числе в жевательных и жидких каплях для детей, комплексных витаминах группы B, или может продаваться отдельно. Он доступен в различных формах, включая таблетки, мягкие гели и пастилки. Витамин B6 также продается под названиями пиридоксаль, пиридоксамин, гидрохлорид пиридоксина и пиридоксаль-5-фосфат.

Как принимать

Люди, соблюдающие сбалансированную диету, должны удовлетворять суточную потребность в витамине B6 без приема добавок. Как и в случае со всеми лекарствами и добавками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку добавки с витамином B6.

Ежедневные рекомендации по пищевому витамину B6:

Дети

• Младенцы от 0 до 6 месяцев: 0,1 мг (адекватное потребление)
• Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 0,3 мг Дети (адекватное потребление) 6
• 16 , от 1 до 3 лет: 0,5 мг (РСН)
• Дети от 4 до 8 лет: 0,6 мг (РСН)
• Дети от 9 до 13 лет: 1 мг (РСН)
• Мальчики от 14 до 18 лет: 1,3 мг (RDA)
• Девочки от 14 до 18 лет: 1,2 мг (RDA)

Взрослые

• Мужчины и женщины от 19 до 50 лет: 1,3 мг (РДН)
• Мужчины, 51 год и старше: 1,7 мг (РДН)
• Женщины, 51 год и старше: 1,5 мг (РДН)
• Беременные женщины: 1,9 мг (РСН)
• Кормящие женщины: 2,0 мг (РСН)

В некоторых исследованиях использовались более высокие дозы.

Но не следует принимать дозы выше 100 мг в сутки без наблюдения врача. Большие дозы B6 могут вызвать повреждение нервов.

Меры предосторожности

Вы должны принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего поставщика медицинских услуг из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами.

Очень высокие дозы, 200 мг или более в день, витамина B6 могут вызвать неврологические расстройства, такие как потеря чувствительности в ногах и дисбаланс. Прекращение приема высоких доз обычно приводит к полному выздоровлению в течение 6 месяцев.

Были редкие сообщения об аллергических кожных реакциях на высокие дозы добавок витамина B6.

Другие побочные эффекты могут включать:

• Чувствительность к солнечному свету
• Головная боль
• Тошнота
• Боль в животе
• Потеря аппетита

Возможные взаимодействия

Если вы принимаете какие-либо из следующих препаратов, вам не следует принимать добавки с витамином B6, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.

Лекарства, снижающие уровень B6 в организме . Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина B6:

• Циклосерин (серомицин), используемый для лечения туберкулеза
• Гидралазин (апрезолин), используемый для лечения высокого кровяного давления
• Изониазид, используемый для лечения туберкулеза
• Пеницилламин, используемый для лечения РА
• Теофиллин (TheoDur), используемый для лечения астмы

Антибиотики, тетрациклин: Все витамины группы В, включая витамин В6, препятствуют всасыванию и эффективности антибиотика тетрациклинового ряда. Следует принимать тетрациклин в разное время с витамином В6 и другими витаминами группы В.

Антидепрессанты: Прием добавок витамина B6 может повысить эффективность некоторых трициклических антидепрессантов, таких как нортриптилин (Памелор), особенно у пожилых людей. Другие трициклические антидепрессанты включают амитриптилин (Элавил), дезипрамин (Норпрамин) и имипрамин (Тофранил).

С другой стороны, антидепрессанты, называемые ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), могут снижать уровень витамина В6 в крови. Примеры ИМАО включают фенелзин (Нардил) и транилципромин (Парнат).

Амиодарон (кордарон): Этот препарат, используемый для лечения нерегулярного сердцебиения, делает вашу кожу более чувствительной к солнечному свету. Прием витамина B6 вместе с этим лекарством может увеличить риск солнечных ожогов, волдырей или сыпи.

Химиотерапевтические препараты: Витамин B6 может уменьшать некоторые побочные эффекты 5-фторурацила и доксорубицина, лекарств, используемых для лечения рака. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, если вы проходите курс химиотерапии.

Эритропоэтин (ЭПО): Терапия эритропоэтином, используемая для лечения тяжелой анемии, может снизить уровень витамина B6 в эритроцитах.

Леводопа (L-допа): Витамин B6 снижает эффективность леводопы, лекарства, используемого для лечения болезни Паркинсона. Однако, по-видимому, он не оказывает такого же эффекта на комбинацию леводопы и карбидопы. Ваш врач может определить дозу B6, которая может безопасно уменьшить побочные эффекты леводопы. Вы должны принимать витамин B6 только вместе с леводопой под наблюдением врача.

Фенитоин (дилантин): Витамин B6 делает фенитоин, лекарство, используемое для лечения судорог, менее эффективным.

Поддержка исследований

Ахмад И., Мирза Т., Кадир К., Назим У., Вайд Ф.Х. витамин В6: дефицитные заболевания и методы анализа. Пак J Pharm Sci . 2013; 26(5):1057-69.

Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Питание и депрессия: фокус на фолиевой кислоте. Питание . 2000;16:544-581.

Barichello T, Generoso JS, Simoes LR, et al. Витамин В6 предотвращает когнитивные нарушения при экспериментальном неймококковом менингите. Exp Biol Med (Maywood) . 2014;239(10):1360-5.

Бендич А. Потенциал пищевых добавок для уменьшения симптомов предменструального синдрома (ПМС). J Am Coll Nutr . 2000;19(1):3-12.

Бут Г.Л., Ван Е.Е. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г.: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца. Канадская целевая группа по профилактической медицинской помощи. CMAJ . 2000;163(1):21-29.

Chiang EP, Selhub J, Bagley PJ, Dallal G, Roubenoff R. Пиридоксин корректирует дефицит витамина B6, но не уменьшает воспаление у пациентов с ревматоидным артритом. Артрит Res Ther . 2005;7(6):R1404-11.

Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, et al. Комбинированное лечение фолиевой кислотой, пиридоксином и цианокобаламином и возрастной дегенерации желтого пятна у женщин. Медицинский стажер Arch . 2009;169:335-341.

Дарофф. Неврология Брэдли в клинической практике . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Friso S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Низкий уровень циркулирующего витамина B(6) связан с повышением маркера воспаления С-реактивного белка независимо от уровня гомоцистеина в плазме. Тираж . 2001;103(23):2788-2791.

Galluzzi L, Vacchelli E, Michels J, et al. Влияние метаболизма витамина B6 на онкогенез, прогрессирование опухоли и терапевтические реакции. Онкоген . 2013;32(42):4995-5004.

Hines Burnham, et al, ред. Факты о наркотиках и сравнения . Сент-Луис, Миссури: факты и сравнения; 2000:18.

Хуанг Х.И., Кабальеро Б., Чанг С., Альберг А., Семба Р., Шнейер С. и др. Мультивитаминные/минеральные добавки и профилактика хронических заболеваний. Evid Rep Technol Assess (полный представитель). 2006 май; (139): 1-117.

Jewell D, Young G. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности (Кокрановский обзор). Кокрановская база данных Syst Rev . 2002;(1):CD000145.

Кашанян М., Мазинани Р., Джалалманеш С. Пиридоксин (витамин В6) терапия предменструального синдрома. Int J Gynaecol Obstet . 2007 Январь; 96 (1): 43-44.

Клигман. Учебник Нельсона по педиатрии . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Корен Г., Малтепе К. Профилактика рецидивов тяжелой утренней тошноты. Can Fam Врач . 2006 декабрь; 52 (12): 1545-1546.

Лернер В., Миодовник С., Капцан А. и др. Витамин B ₆ в лечении поздней дискинезии: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Am J Психиатрия . 2001; 158:1511-1514.

Лернер В., Миодовник С., Капцан А. и др. Витамин B ₆ Лечение поздней дискинезии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж Клин Психиатрия . 2007;68:1648-1654.

McNutty H, Pentieva K, Hoey L, Ward M. Гомоцистеин, витамины группы В и ССЗ. Proct Nutr Soc . 2008;67(2):232-237.

Morselli B, Neuenschwander B, Perrelet R, Lippunter K. Диета при остеопорозе [на немецком языке]. Тер Умш . 2000;57(3):152-160.

Национальная академия наук. Диетические эталонные нормы потребления (DRI): рекомендуемые нормы потребления для отдельных лиц, витамины. По состоянию на 1 июня 2011 г.

Питательные вещества и питательные вещества. В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о наркотиках и их сравнение . Сент-Луис, Миссури: факты и сравнения; 2000:4-5.

Ryan-Harshman M, Aldoori W. Синдром запястного канала и витамин B6. Can Fam Врач . 2007;53(7):1161-1162.

Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестеноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Eng J Med . 2001;345(22):1593-1600.

Ульвик А. , Мидтун О., Педерсен Э.Р., Найгард О., Уэланд PM. Ассоциация витамеров В-6 плазмы с системными маркерами воспаления до и после лечения пиридоксином у больных стабильной стенокардией. Am J Clin Nutr . 2012;95(5):1072-1078.

Vermeulen EGJ, Stehouwer CDA, Twisk JWR и др. Влияние лечения, снижающего уровень гомоцистеина, фолиевой кислотой и витамином B6 на прогрессирование субклинического атеросклероза: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . 2000;355:517-522.

Вульф К., Манор М.М. Повышенный уровень гомоцистеина в плазме и низкий статус витамина B-6 у пожилых женщин, не принимающих добавки, с ревматоидным артритом. J Am Diet Assoc . 2008;108(3):443-453.

Wu W, Kang S, Zhang D. Связь витамина B6, витамина B12 и метионина с риском рака молочной железы: метаанализ доза-реакция. Бр J Рак . 2013;109(7):1926-44.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Витамин B6 — это тип витамина B. Пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин являются формами витамина B6. Он содержится в определенных продуктах питания, а также производится в лаборатории.

Витамин B6 необходим для правильного функционирования сахаров, жиров и белков в организме. Он также необходим для развития мозга, нервов, кожи и многих других частей тела. Он содержится в злаках, бобовых и яйцах и часто используется с другими витаминами группы В в продуктах комплекса витаминов группы В.

Люди обычно используют витамин B6 для профилактики и лечения дефицита витамина B6. Он также используется при сердечных заболеваниях, предменструальном синдроме (ПМС), депрессии, утренней тошноте, болезни Альцгеймера, менструальных спазмах, диабете и многих других состояниях, но нет убедительных научных данных, подтверждающих многие из этих других применений.

Использование и эффективность ?

Эффективен для

• Редкое судорожное расстройство, требующее приема витамина B6. Введение младенцам витамина B6 внутривенно контролирует судороги, вызванные состоянием, называемым пиридоксин-зависимой эпилепсией. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
• Состояние, при котором организм вырабатывает аномальные эритроциты, накапливающие железо (сидеробластная анемия). Прием витамина B6 внутрь эффективен для лечения наследственного типа анемии, называемой сидеробластной анемией.
• Дефицит витамина B6. Прием витамина B6 внутрь эффективен для профилактики и лечения дефицита витамина B6.

Вероятно Эффективен для

• Высокий уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия). Прием витамина B6 внутрь, обычно с фолиевой кислотой, эффективен для лечения высокого уровня гомоцистеина в крови.

Возможно эффективен для

• Высокий уровень гормона пролактина (гиперпролактинемия), вызванный приемом нейролептиков. Прием витамина B6 внутрь снижает уровень пролактина у мужчин с этим заболеванием.
• Камни в почках. Прием витамина B6 перорально, отдельно или вместе с магнием, может снизить риск образования камней в почках, особенно у людей с наследственным заболеванием, вызывающим камни в почках.
• Утренняя тошнота. Прием витамина B6 внутрь облегчает симптомы легкой и умеренной тошноты и рвоты во время беременности. Витамин B6 плюс препарат доксиламин рекомендуется тем, кому не становится лучше при приеме только витамина B6.
• Предменструальный синдром (ПМС). Прием витамина B6 (пиридоксина) внутрь, по-видимому, улучшает симптомы ПМС, включая боль в груди. Следует использовать самую низкую эффективную дозу. Более высокие дозы увеличат вероятность побочных эффектов и вряд ли увеличат пользу.

Возможно, неэффективно для

• Снижение памяти и навыков мышления, которое обычно происходит с возрастом. Прием витамина B6 внутрь не улучшает умственную деятельность у пожилых людей.
• Болезнь Альцгеймера. Прием добавок витамина B6 внутрь или употребление большого количества витамина B6 в рационе, по-видимому, не снижает риск болезни Альцгеймера.
• Синдром запястного канала. Прием витамина B6 внутрь, по-видимому, не уменьшает симптомы синдрома запястного канала.
• Катаракта. Прием витамина B6 внутрь вместе с фолиевой кислотой и витамином B12 не предотвращает катаракту. Это может даже увеличить риск необходимости удаления катаракты.
• Побочная кожная реакция, вызванная противораковым лечением (акральная эритема, индуцированная химиотерапией). Прием витамина B6 внутрь, по-видимому, не предотвращает эту кожную реакцию у людей, получающих противораковые препараты. Витамин B6 также может снизить эффективность действия некоторых противораковых препаратов.
• Доброкачественные новообразования толстой и прямой кишки (колоректальная аденома). Прием комбинации фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 внутрь не снижает риск развития колоректальных полипов.
• Судороги у людей с высоким кровяным давлением во время беременности (эклампсия). Прием витамина B6 внутрь или в виде инъекций, по-видимому, не снижает риск судорог во время беременности. Уколы витамина B6 может делать только поставщик медицинских услуг.
• Слабые и ломкие кости (остеопороз). Прием комбинации фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 внутрь не предотвращает переломы костей у людей с остеопорозом.
• Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и наличием белка в моче (преэклампсия). Прием витамина B6 перорально или в виде инъекций, по-видимому, не снижает риск преэклампсии. Уколы витамина B6 может делать только поставщик медицинских услуг.
• Преждевременные роды. Прием витамина B6 внутрь или в виде инъекций, по-видимому, не снижает риск преждевременных родов. Уколы витамина B6 может делать только поставщик медицинских услуг.

Существует интерес к использованию витамина B6 для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезным.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Витамин B6, вероятно, безопасен при правильном применении. Прием витамина B6 в дозах 100 мг в день или меньше обычно считается безопасным. Витамин B6, возможно, безопасен при приеме в дозах 101-200 мг в день. У некоторых людей витамин B6 может вызвать тошноту, боль в животе, потерю аппетита, головную боль и другие побочные эффекты. Витамин B6, возможно, небезопасен при приеме в дозах 500 мг и более в день. Высокие дозы витамина B6, особенно 1000 мг и более в день, могут вызвать проблемы с мозгом и нервами.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Витамин B6, вероятно, безопасен при правильном применении. Прием витамина B6 в дозах 100 мг в день или меньше обычно считается безопасным. Витамин B6, возможно, безопасен при приеме в дозах 101-200 мг в день. У некоторых людей витамин B6 может вызвать тошноту, боль в животе, потерю аппетита, головную боль и другие побочные эффекты. Витамин B6, возможно, небезопасен при приеме в дозах 500 мг и более в день. Высокие дозы витамина B6, особенно 1000 мг и более в день, могут вызвать проблемы с мозгом и нервами. Беременность : Витамин B6, вероятно, безопасен при правильном приеме внутрь. Иногда его используют для контроля утреннего недомогания, но это следует делать только под наблюдением врача. Прием высоких доз, возможно, небезопасен. Высокие дозы могут вызвать у новорожденных судороги.

Грудное вскармливание : Витамин B6, вероятно, безопасен при приеме в дозах 2 мг перорально ежедневно. Избегайте использования больших количеств. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли принимать более высокие дозы витамина B6 при грудном вскармливании.

Установка послеоперационного стента . Избегайте использования комбинации витамина B6, фолиевой кислоты и витамина B12 после установки коронарного стента. Эта комбинация может увеличить риск сужения кровеносных сосудов.

Хирургия снижения веса . Людям, перенесшим операцию по снижению веса, не нужно принимать добавку витамина B6. Прием слишком большого количества может увеличить вероятность побочных эффектов, таких как тошнота, рвота и потемнение кожи.

Взаимодействия ?

Основное взаимодействие

Не принимайте эту комбинацию

• Витамин B6 может увеличить скорость расщепления фенитоина в организме. Прием витамина B6 вместе с фенитоином может уменьшить действие фенитоина и увеличить риск судорог. Не принимайте большие дозы витамина B6, если вы принимаете фенитоин.

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Амиодарон может повышать чувствительность к солнечному свету. Прием витамина B6 вместе с амиодароном может увеличить вероятность солнечных ожогов, образования волдырей или сыпи на участках кожи, подвергающихся воздействию солнечных лучей. Обязательно используйте солнцезащитный крем и защитную одежду, когда проводите время на солнце.

• Витамин B6 может увеличить скорость расщепления фенобарбитала в организме. Это может уменьшить эффекты фенобарбитала.

• Витамин B6 может снизить кровяное давление. Прием витамина B6 вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Витамин B6 может увеличить скорость расщепления и избавления организма от леводопы. Но это проблема только в том случае, если вы принимаете только леводопу. Большинство людей принимают леводопу вместе с карбидопой. Карбидопа предотвращает это взаимодействие. Если вы принимаете леводопу без карбидопы, не принимайте витамин B6.

Дозировка

Витамин B6 является важным питательным веществом. Зерновые, бобовые, овощи, мясо и яйца являются хорошими источниками витамина B6. Количество, которое следует потреблять ежедневно, называется рекомендуемой диетической нормой (RDA). Для мужчин RDA составляет 1,3 мг в день для лиц в возрасте 19-50 лет и 1,7 мг в день для лиц старше 50 лет. Для женщин RDA составляет 1,3 мг в день для лиц в возрасте 19-50 лет и 1,5 мг в день для лиц старше 50 лет. Во время беременности RDA составляет 1,9.мг ежедневно. При грудном вскармливании рекомендуемая суточная доза составляет 2 мг. У детей RDA зависит от возраста.

В добавках витамин B6 часто используется отдельно или в продуктах, содержащих другие витамины группы B. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Просмотреть ссылки

Вам также может понравиться

Просмотреть еще

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений.