Разное

В руки взять: Электронная медицинская карта / Проекты / Сайт Москвы

Содержание

Независимый кандидат Земмур объявил о намерении баллотироваться на пост президента Франции — Международная панорама

ПАРИЖ, 30 ноября. /ТАСС/. Радикальный журналист правых взглядов Эрик Земмур объявил во вторник о намерении баллотироваться на пост президента Франции. Трансляция выступления велась на странице Земмура в Twitter.

«Я решил баллотироваться на президентских выборах», — заявил Земмур. Список претендентов на пост главы государства постоянно пополняется и уже включает более четырех десятков имен — кандидатов от политических партий или самовыдвиженцев. Выборы пройдут в два тура: 10 и 24 апреля 2022 года.

Нынешний президент Франции Эмманюэль Макрон пока официально не выдвигал свою кандидатуру на второй срок, однако в политических кругах не сомневаются в его планах и убеждены, что 43-летний президент сделает это уже в следующем месяце.

В своем выступлении, сопровождавшемся кадрами кинохроники и симфонической музыкой, Земмур сделал акцент на своем желании «вернуть Францию французам». «Я намерен, как и вы, взять судьбу страны в собственные руки», — заявил Земмур, обращаясь к аудитории соцсетей. Он утверждал, что в последнее время «французы чувствуют себя иностранцами у себя дома и больше не узнают свою страну».

Он заявил, что выступает в защиту прав французов. «Мы не станем ничьими вассалами и не дадим никому себя заменить», — сказал претендент. «Франция должна укрепить свой суверенитет. Европа никогда не станет нацией», — считает он.

Земмур пообещал провести реиндустриализацию Франции, сократить безработицу, восстановить французскую школу и передать страну следующим поколениям.

Данные социологов

Земмур, которому сейчас 63 года, включился в борьбу как независимый кандидат. Он не связан напрямую с какой-либо партией и резко атакует и власть, и оппозицию. Части избирателей его неполиткорректная риторика явно импонирует: опросы сулят ему в первом туре 15% голосов — более чем солидный показатель для дебютанта выборов, до сих пор не подтверждавшего планы участвовать в президентской гонке.

Глава государства, избираемый на пять лет, является в соответствии с французскими законами верховным главнокомандующим вооруженными силами республики, руководит ее внешней политикой, назначает премьер-министра и членов кабинета.

Перспективы кампании

Согласно исследованиям социологов, в первом туре Макрон может рассчитывать примерно на 25% голосов, что гарантирует ему выход во второй раунд. По данным опросов, пока на втором месте лидер «Национального объединения», депутат французского парламента Марин Ле Пен, пользующаяся сейчас поддержкой 19-20% избирателей.

Земмура готовы поддержать примерно 15% электората, сочувствующих в первую очередь его требованиям об ограничении потока мигрантов во Францию. Выдвижение кандидатуры обычно несколько повышает рейтинг претендента.

Правоцентристская партия «Республиканцы» назовет своего кандидата на партийном съезде 4 декабря. Спор за голоса левых избирателей ведут в настоящее время лидер движения «Неподчинившаяся Франция» Жан-Люк Меланшон и кандидат Соцпартии, мэр Парижа Анн Идальго.

По мнению политических аналитиков, французские избиратели традиционно отдают предпочтение претендентам, способным, по их мнению, обеспечить консенсус общества. Эта позиция увеличивает шансы на переизбрание на новый срок Эмманюэля Макрона.

Игра в четыре руки — РТ на русском

То, чего так боялась уходящая на пенсию канцлер Ангела Меркель, состоялось. Создано коалиционное правительство, в котором христианским демократам места не нашлось. После долгих споров несколько партий, занявших ведущие места на выборах в немецкий парламент — бундестаг, смогли подписать коалиционное соглашение. 

Также по теме

Кандидат в канцлеры ФРГ назвал Францию и США основами внешней политики страны

Кандидат в канцлеры от Социал-демократической партии Германии Олаф Шольц назвал отношения с Францией и США основами внешней политики…

Новое правительство, состоящее из представителей партии «Зелёные», социал-демократов и либералов, назвали «светофор». «Светофор» — это традиционное название коалиции по цветам партий: красный, жёлтый и зелёный. Этот политический светофор должен обеспечить безошибочную регулировку экономического, социального и политического движения Германии. От нового правительства ожидают немедленных решений по самым острым проблемам: борьбе с коронавирусом, новым мигрантским кризисом и депрессивным состоянием немецкого общества. «Северный поток — 2», от пуска которого зависит реальное тепло в домах бюргеров, — это отдельный вопрос, от которого может зависеть и будущее этой коалиции. Как пишет французская L’Alsace, немецкие политические лидеры теперь обязаны доказать свою компетентность не словами, а делами, и иронично перечисляет задачи коалиции: «Режим экономии, рост производства, социальные перемены, как, например, легализация марихуаны, должны быть соединены в одно целое».

С креслом канцлера всё ясно — это Олаф Шольц.

В ближайшие дни, до 9 декабря, новый канцлер будет избран. Дело в том, что 10-го канцлер Германии должен присутствовать на демократическом форуме, созываемом Джо Байденом. Если до этого дня выборы нового канцлера не состоятся, то к Байдену поедет Меркель. Такого позора «светофор» допустить не может, и в ближайшие дни голосование в бундестаге состоится. 

Согласно 63-й статье Конституции Германии, выборы канцлера проходят в бундестаге, при этом каждый депутат, а их в этом парламенте 736, имеет один голос. Президент бундестага, который ведёт это заседание, предлагает кандидата или кандидатов на место канцлера. Традиционно этих кандидатов выдвигают партии, набравшие наибольшее количество голосов на выборах. Однако и маленькие партии, не имеющие большого количества голосов, часто называют своих кандидатов, заранее понимая, что шансов у них нет. Это попытка саморекламы и не более того.

Итак, после объявления имени кандидата парламент приступает к голосованию. Голосование тайное, каждый депутат подходит к урне для голосования и бросает туда бюллетень со своим голосом. Для того чтобы стать канцлером, кандидат должен набрать абсолютное большинство голосов. Это означает половина плюс один голос. Нынешний парламент состоит из 736 депутатов, значит, кандидат должен получить 368 + 1 голос.

У коалиции насчитывается 416 голосов, и можно предполагать, что Олаф Шольц будет избран с первой попытки. Однако всегда возможны неожиданности.

По закону, если канцлер не избирается с первой попытки, назначается второй тур выборов, который проходит через две недели после первого. Тогда всё решается быстро — и канцлером станет кандидат, набравший простое большинство голосов. Даже если во втором туре проголосуют всего 100 человек, из которых 51 отдаст свой голос за канцлера, выборы будут считаться состоявшимися.

Также по теме

Кандидат в министры экономики ФРГ назвал «Северный поток — 2» «стратегическим проектом»

Кандидат на пост министра экономики Германии, сопредседатель партии «Союз 90/Зелёные» Роберт Хабек в беседе с Süddeutsche Zeitung. ..

С точки зрения принципов демократии, о которых так много говорится в последнее время в Европе и мире, очень сомнительно считать подобную систему выборов руководителя правительства (да и формирования бундестага) соответствующей этим принципам. Скорее речь идёт о келейном решении, при котором канцлером (да и министрами правительства) может стать человек, который никогда не был бы избран при прямом голосовании общества, а не парламента.

Это касается и Олафа Шольца. Süddeutsche Zeitung, комментируя его будущее в кресле канцлера, напоминает об афере вокруг Warburg Bank в городе Гамбург. Банк должен был вернуть в госказну €47 млн, полученных в результате финансовых махинаций. Однако Гамбург, первым бургомистром которого как раз был Олаф Шольц, неожиданно «прощает» задолженность банка. Более того, только благодаря вмешательству федерального Министерства финансов удалось спасти ещё 43 млн, которые Шольц готов был «подарить» банку.

И заметим на будущее, что банк, которому был сделан многомиллионный подарок, находится полностью в руках американских владельцев и инвесторов.

Конфликт интересов, имеющий прямое отношение к независимости и суверенности Германии.

Шольц однозначно не будет продолжением Меркель, и это ясно даже по будущей церемонии приведения его к присяге. Он не произнесёт фразу «Да поможет мне Бог», желая показать свою «мультикультурность», не привязанную к христианским ценностям.

И конечно, короля будет играть свита. В «светофоре» это особенно хорошо видно, потому что ключевые министерства — иностранных дел, финансов, экологии и экономики — получат не победившие социал-демократы, а зелёные и либералы. 

Роберт Хабек, сопредседатель партии «Зелёные», получит титул вице-канцлера и Министерство экологии и экономики. Довольно странная конструкция, которая должна показать, что именно климат и экология будут формировать будущий экономический курс страны. О самом Хабеке ничего особого рассказать не получится. Разве только о том, как после встречи с Владимиром Зеленским он потребовал начать поставки оружия на Украину. Коллеги по парламенту быстро привели его в чувство, напомнив, что Германия не участвует в конфликте.

Хабека это не очень смутило, но свои претензии на Министерство иностранных дел он задвинул в дальний ящик стола и предпочёл «экологическое кресло». 

Но это не умерило амбиций «Зелёных» делать мировую политику — и министром иностранных дел станет Анналена Бербок, первая женщина в истории Германии на этом посту. Решение более чем странное.

Трудно представить себе, как Бербок будет вести переговоры с грандами международной политики, не имея ни опыта, ни даже высшего образования.

Как писал журнал «Фокус», у Бербок, кроме законченного среднего образования (гимназии), нет ни диплома о высшем образовании, ни звания бакалавра или магистра. Она пыталась получить образование в London School of Economics, но получила только документ о неоконченном образовании. Да и опыта работы у неё фактически нет. Чего же ждать от министра Бербок? Ждать немного, но интересно.  

России не стоит обольщаться. Бербок не была и не будет политиком, который хочет сближения с Москвой. Она истории не знает, жизни реальной не видела, знает международную ситуацию только по докладам, которые по утрам ложатся на её стол. Будет вести линию на усиление НАТО и зависимости от США, даже при том, что выступает против наличия атомного оружия США на территории Германии.

Однако «светофор» не включается сам по себе. Красный, жёлтый или зелёный будет включаться не кнопкой в кабинетах министров, а теми, кто сидит в отделах аналитики, информации и планирования. Статс-секретари, координаторы, помощники, консультанты — от них будет зависеть политическое, экономическое и международное положение Германии. Сможет ли Шольц играть сольную партию или придётся играть в четыре руки, лично переключая «светофор», увидим уже очень скоро.

Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Я не жертва! Как взять жизнь в свои руки и отказаться от роли страдальца

Многие из нас сталкивались с людьми, постоянно недовольными своим положением, зарплатой, кругом общения. Такая картина мира очень стойкая и оказывает негативное воздействие на все сферы жизни. Как избавиться от токсичного взгляда на окружающую действительность, рассказал психолог Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Речь пойдет о психологии жертвы. Если сказать кратко, то это состояние, при котором человек воспринимает себя как не несущего ответственности за свою жизнь. Одновременно происходит поиск виноватого во всех бедах. Для такого мировоззрения характерен ряд эмоциональных и поведенческих особенностей:

Чувство обиды – на конкретных людей, глобальные процессы, весь мир. Заложник этого взгляда уверен, что его недооценивают (коллеги по работе, друзья, члены семьи), не обращают внимания, от него что-то скрывают. При этом в общении не высказываются опасения и подозрения, мысли и переживания молчаливо копятся внутри.

Фиксация на собственных неудачах – восприятие только отрицательных сторон окружения и деятельности; позитивные моменты проходят мимо. Всевозможные события видятся только с неблагоприятной стороны и исключительно с неудачным исходом. Нетрудно понять, что подобный подход убивает всяческую мотивацию к действию, лишает сил двигаться вперед.

Перекладывание ответственности – еще одна важная составляющая «жертвенности». Нежелание принимать ответственность за происходящее, за свое благополучие. Это позиция: во всех бедах виновата сторонняя сила, но не я.

Низкая самооценка – неуверенность в себе и своих силах приводит в состояние подчиненности внешним обстоятельствам, зависимости от воздействий извне.

Что можно сделать, чтобы избавиться от такого токсичного взгляда на мир? Прежде всего требуется осознание, что активность всегда должен проявлять сам человек. Несколько путей преодоления подобной роли страдальца:

Любите себя.

Неудачи и трудные ситуации случаются в жизни каждого. Не нужно сокрушаться и падать духом. Адекватная самооценка и самоуважение важны независимо от конкретных свершений. Более зрелый подход позволит ощутить свою безусловную ценность как личности.

Перестаньте жаловаться.

Эта дурная привычка лишает воли к достижению целей, стимулирует беспомощность и пассивность. Отказавшись от данного подхода, вы станете замечать больше позитивных моментов и найдете силы преодолеть сложности.

Научитесь говорить «нет».

Отказ не сделает вас эгоистом, думающим только о своей выгоде. Он поможет выработать уверенную позицию, а также противостоять манипуляциям и людям, пользующимся вашей безотказностью. Отстаивание собственных интересов очертит личные границы и покажет важность активного подхода.

Обратитесь к психологу.

При помощи специалиста будет проще разобраться в установках, мотивах, чувствах, которые привели к формированию жизненного уклада жертвы. Осознание этих моментов позволит избавиться от привычки мыслить в негативном ключе.

Источник

Литургические чтения: 1 ДЕКАБРЯ.

Среда I недели Адвента

«У кого из нас нет своих ‘пяти хлебов и двух рыбок’? Они есть у каждого! Если мы готовы отдать их в руки Господа, то этого будет достаточно, чтобы в мире стало немного больше любви, мира, справедливости и прежде всего радости, которая так нужна миру. Бог способен усилить наши малые жесты солидарности и сделать нас участниками Своего дара. (Папа Франциск, Angelus 26.07.2015).

ПЕРВОЕ ЧТЕНИЕ Ис 25,6-10a

В тот день: И сделает Господь Саваоф на горе сей для всех народов трапезу из тучных яств, трапезу из чистых вин, из тука костей и самых чистых вин; и уничтожит на горе сей покрывало, покрывающее все народы, покрывало, лежащее на всех племенах. Поглощена будет смерть на веки, и отрёт Господь Бог слёзы со всех лиц, и снимет поношение с народа Своего по всей земле; ибо так говорит Господь. И скажут в тот день: вот Он, Бог наш! на Него мы уповали, и Он спас нас! Сей есть Господь; на Него уповали мы; возрадуемся и возвеселимся во спасении Его! Ибо рука Господа почиет на горе сей.

Толкование

В путешествии Адвента нас сопровождают пророчества Исаи, которые касаются всего мира. Пророк предвещает, что на иерусалимской горе – где Господь поставил Свой Храм – произойдет нечто грандиозное. С этой горы Бог «сорвет покрывало», когда явит Себя как Мессию, и все народы мира увидят Его. Исаия возвещает, что Бог, явив Себя, уничтожит смерть навеки. Нам неизвестно, насколько верили в это современники пророка. Но мы в этом полностью уверены, ибо провозглашенный Мессия устранил вечную смерть, абсолютное проклятие, через Свою крестную жертву и славное воскресение. Миссия Израиля состояла в том, чтобы подготовить колыбель для Мессии. Сегодня мы видим: пророчество осуществилось, и Израиль может войти в новый Народ Божий.

ЕВАНГЕЛИЕ Мф 15,29-37

В то время: Пришёл Иисус к морю Галилейскому и, взойдя на гору, сел там. И приступило к Нему множество народа, имея с собою хромых, слепых, немых, увечных и иных многих, и повергли их к ногам Иисусовым; и Он исцелил их; так что народ дивился, видя немых говорящими, увечных здоровыми, хромых ходящими и слепых видящими; и прославлял Бога Израилева. Иисус же, призвав учеников Своих, сказал им: жаль Мне народа, что уже три дня находятся при Мне, и нечего им есть; отпустить же их неевшими не хочу, чтобы не ослабели в дороге. И говорят Ему ученики Его: откуда нам взять в пустыне столько хлебов, чтобы накормить столько народа? Говорит им Иисус: сколько у вас хлебов? Они же сказали: семь, и немного рыбок. Тогда велел народу возлечь на землю. И, взяв семь хлебов и рыбы, воздал благодарение, преломил и дал ученикам Своим, а ученики – народу. И ели все, и насытились; и набрали оставшихся кусков семь корзин полных.

Толкование

Иисус начинает Свою миссию среди всеобщего ажиотажа и восторгов огромной толпы: все хотели увидеть Его, прикоснуться к Нему, послушать Его, потому что Христос исцелял любые болезни одним лишь действием Своей воли. Иисус проявляет Себя как творец, ибо только Бог может сотворить из ничего, но также только Бог может в одно мгновение превратить разрушенное болезнью тело в здоровое. Цель этих чудес – пробудить толпу к новым временам, когда Бог спускается в Свой сад, на нашу грешную землю (как Он ходил по Эдему во времена Адама и Евы), чтобы дать человеку осознать его нужду в Боге. Позже Он начнет исцелять души, дабы человек отвечал требованиям вечной жизни. Затем Господь взойдет в Иерусалим, чтобы принести искупительную жертву. Но тем временем Он ходит среди Своего народа, утоляя его физический голод, исцеляя немощи и болезни людей. Чудо никогда не бывает случайным: оно имеет цель пробудить, укрепить. Необходимы ли чудеса для Церкви? Конечно, да, потому что они являются знаком постоянного, любвеобильного присутствия Господа среди нас. 

Развлечения зимой в Москве — Афиша Daily

Редакция протестировала ряд не самых стандартных активностей Москвы и заодно разобралась в их энергозатратности с помощью новых Samsung Galaxy Watch5. Спойлеры: метать топоры — проще простого, в отличие от стрельбы из лука, а симулятор гольфа оказался не таким уж и развлекательным, не то что полное адреналина лазанье на скалодроме.

партнерский материал

партнерский материал

Непростой аттракцион по преодолению себя

Скалодром

Виктория Шанина

Редактор новостей, благодаря Samsung Galaxy Watch5 обнаружила, что стоит сходить к врачу

Я всегда хотела сходить на скалодром — со стороны это выглядит как аттракцион. Люди забираются по стене, наверху чувствуют прилив адреналина, а после спуска становятся очень довольными. Но потом ты сам подходишь к стене и понимаешь, что все не так просто. Веревка на самом деле выполняет роль просто страховки и никак не помогает, а наверху немного охватывает паника.

Первым делом мне надели страховку и выдали скальники — специальные фиксирующие ботинки, в которых больно ходить просто по земле, но удобно забираться на стены. Для первого раза мне предложили протестировать простую трассу с подъемом всего на метр от земли. Путь наверх мне дался легко, но потом пришло время спускаться.

Натяжение веревки не чувствуется совсем, она просто болтается — и здесь тебе нужно просто прыгнуть, поверив на слово, что страховка тебя удержит. Чтобы собраться с силами, мне потребовалось несколько минут.

Фотограф в это время снимал мое испуганное лицо, а тренер успел раз пять повторить: «Спускайся, все нормально». Но это правда страшно!

На очереди была стена повыше. Я почувствовала себя увереннее после того, как осмелилась спрыгнуть с высоты в один метр, и пошла покорять стену в 13 метров. Здесь я впервые поняла, что это тяжело физически, но смело забралась на самый верх и после непродолжительных ломаний спрыгнула.

Настало время самой сложной трассы — те же 13 метров, но держаться можно только за зацепы определенного цвета, не всегда удобные. Руки начали сопротивляться примерно на середине пути, но сдаваться тренер мне запретил. Последние два зацепа дались с большим усилием. В конце уже было все равно на прижатые большие пальцы в скальниках и на высоту — тут я моментально прыгнула в надежде побыстрее спуститься и просто посидеть.

Сидя на лавке и глядя на других посетителей скалодрома, я поняла, что горжусь собой: у меня все получилось, я перестала бояться высоты, а тот самый адреналин наверху и довольное лицо внизу я получила. Как итог вышла классная эмоциональная разрядка и полезная активность после рабочего дня.

Все свои успехи я отслеживала на Samsung Galaxy Watch5. Как человек, который никогда не пользовался таким устройством, я почувствовала себя неандертальцем, которому дали в руки калькулятор. Моей ошибкой было, что я не поставила его в режим тренировки, но, как оказалось, он и сам с этим справляется — девайс успешно определил активные калории и зафиксировал изменения пульса.

ЭКГ до и после тренировки — сердцебиение участилось, и устройство вновь показало мерцание сердец (явно пора к врачу)

За час на скалодроме я прошла 900 шагов и сожгла 177 калорий — это немного: возможно, потому что я много отдыхала (но было реально тяжело!). Мой пульс с повседневных 97 ударов в минуту ускорился до 160 — остается только гадать, дело в физической активности или боязни высоты (а возможно, все вместе!). Что важно, особенно в эпоху нескончаемой пандемии, умное устройство умеет измерять уровень кислорода в крови.

Samsung Galaxy Watch5 также может проводить ЭКГ, измерять артериальное давление и показывать состав тела. Для того чтобы выяснить соотношение жира и мышечной массы, а также количества воды в организме, достаточно внести в устройство показатели веса и несколько секунд подержать средний и безымянный пальцы на кнопках.

Сразу отмечу: обследование у врачей такой девайс не заменяет. Но он может показать изменения в вашем организме, которые укажут на необходимость этого самого обследования.

Сам гаджет выглядит на руке стильно. Ремешок, несмотря на то что довольно плотно застегивается, почти не чувствуется, и ты не отвлекаешься на устройство во время спорта — только если тебе самому это нужно. Использовать его удобно, главное — выделить время и основательно настроить под себя главный экран. С тем, как это сделать, помогает приложение Samsung Wearable на смартфоне.

Персональная тренировка 3500 р.

Вводное занятие 1500 р.

Разовое посещение от 550 р.

Когда полчаса эквивалентны полноценной силовой тренировке в зале

Метание ножей и топоров

Артем Соколов

Редактор раздела «Спорт»

Вы наверняка знаете метателя из тиктока — мужика, метающего любые предметы в бревна у себя во дворе. Однажды после очередного его ролика я задумался над механикой его движений и пришел к выводу, что никакого секрета и уникального навыка здесь нет — нужна только правильная техника броска.

Забегая вперед, скажу, что так и получилось. Но давайте по порядку. Я запустил режим «Другая тренировка» на Samsung Galaxy Watch5 и взял в руки топор — именно с него начинается тренировка.

Топор довольно легкий и совсем не острый — в специальные деревянные пластины на стенах он вонзается прежде всего за счет своей скорости. Для первого упражнения необходимо было встать примерно в метре от пластины и вонзать топор в дерево за счет замаха. Если выполнять движения интенсивно, то сразу поднимается пульс, немного похоже на упражнение из кроссфита, когда бьешь кувалдой в покрышку, только здесь задействованы немного другие мышцы.

Отточив технику замаха, я перешел непосредственно к метанию: по совету тренера встал за пару метров от мишени и попытался бросить топор в нее — и с первого раза попал. Основной смысл в том, чтобы придать топору необходимую скорость и продолжить замах движением в сторону мишени, чтобы он летел точно в цель. Кстати, пол в метательном в зале расчерчен специальными цветными линиями, чтобы ориентироваться в расстоянии до мишени и понимать, где находится ее центр. Соответственно, попадать в деревянную пластину довольно легко, когда ты метаешь топор с одинакового расстояния.

То же самое с ножами и армейской лопаткой — при правильной технике броска и одинаковом расстоянии любой предмет делает определенное количество оборотов и вонзается в дерево.

Может показаться, что никакой физической активности тут нет, но на самом деле все ровно наоборот: я метал несколько предметов подряд, вкладывался в движения и за полчаса сжег 250 калорий — примерно столько же я трачу во время силовой тренировки в тренажерном зале.

Так что даже такая, казалось бы, простая активность поможет сжечь дополнительные калории и даже почувствовать напряжение в мышцах.

Вообще, это занятное дело, которое очень быстро увлекает, хотя на первый взгляд метание одного и того же предмета в одну и ту же мишень выглядит довольно скучно. Но на самом деле было интересно: спустя три броска я уже пытался бросать с различного расстояния и размышлял над тем, как полетит топор — выше, ниже, быстрее или медленнее. Процесс понравился еще и из‑за простоты: я убежден, что любой научится метать топор максимум за 10 минут. А дальше уже играешь в метателя — спрашиваешь у себя: «А вот отсюда я попаду?»

Локация «Лабиринт»

Обучение метанию в группе 2000 р.

Индивидуальное обучение 7500 р.

Когда все «слишком серьезно, но поэтому и безумно интересно»

Стрельба из лука

Олимпийский вид спорта, физическую составляющую которого многие недооценивают. Мне тоже так раньше казалось: стоишь на месте и просто стреляешь, при чем здесь вообще физическая подготовка? Я так думал, пока впервые не взял в руки настоящий спортивный лук. Дело в том, что натянуть тетиву даже самого мягкого лука очень сложно, это требует серьезной физической силы. Натянуть тетиву лука профессионального уровня я и вовсе не смог.

Первая тренировка по стрельбе из лука на 80% состоит из объяснений тренера и правильной постановки тела: нужно встать боком к мишени, определенным образом наклониться, натянуть тетиву и произвести выстрел. О том, чтобы точно попасть стрелой в мишень в первый час, речь вообще не идет.

Самое сложное — одновременно держать лук и натягивать тетиву, потому что невероятным образом напрягаются мышцы плеч и спины.

После серии выстрелов, если честно, уже хотелось передохнуть — в этом помогал путь до мишени и обратно за стрелами. Со временем я стал чуть быстрее стрелять — как раз для того, чтобы стрелы быстрее закончились и пришлось за ними идти.

По уровню физического напряжения стрельба из лука похожа на занятия на турнике: мышцы плеч и спины уставали примерно так, будто я делал подтягивания. А когда я держал тетиву натянутой и корректировал положение тела по подсказкам тренера, чувствовал, что пульс точно переваливал отметку в 150 ударов. Именно поэтому затраченные почти 400 калорий за 40 минут выглядят внушительно и доказывают, что стрельба из лука — это серьезная физическая активность.

Что касается пульса, то Galaxy Watch5 не просто отображают его, но и максимально интуитивно объясняют показатели. Проблема почти всех спортивных девайсов в том, что они, как правило, отображают количество ударов в минуту и пульсовую зону, никак не поясняя эти значения. То есть ты видишь свой пульс, но можешь не понимать, насколько он высокий, потому что никакого наглядного объяснения нет. То же самое и с пульсовой зоной: ты знаешь, что сейчас твой организм работает в третьей зоне, — но что это значит? На экране устройства от Samsung есть цветная шкала пульсовых зон — я сразу видел, насколько мой пульс высокий и стоит ли передохнуть. А после сохранения тренировки еще и увидел ее анализ: на каком уровне она проходила и что значит каждая из пяти зон. Например, 62% времени я провел в зоне анаэробной нагрузки и 38% — в зоне контроля веса.

Процесс понравился чуть меньше, чем метание топоров, из‑за сложной техники, особенности которой я стал понимать только под конец тренировки. До этого каждый выстрел давался с трудом, что мешало расслабиться и думать о чем‑то, кроме того, как стоят ноги или как я держу лук. То есть половину тренировки я даже не целился в мишень — не до того было. Точно не сказал бы, что было скучно, но, если вдруг вы соберетесь пострелять, имейте в виду, что как минимум одна тренировка может не оправдать ожиданий. Я не знаю, есть ли луки для детей, но кажется, что это действительно спорт и развлечение не для всех, потому что далеко не каждый удержит натянутым лук и сможет из него выстрелить. Стрельба из лука — это точно не альтернатива какому‑нибудь боулингу, куда можно прийти с друзьями без подготовки и посоревноваться. Здесь все слишком серьезно, но поэтому и безумно интересно.

Локация «Лабиринт»

Обучение стрельбе в группе 2000 р.

Индивидуальное обучение 7500 р.

Виртуальная реальность — чтобы поставить удар и выходить на настоящее поле

Симулятор игры в гольф

Катя Клементьева

Редакторка раздела «Общество»

Я никогда не играла в гольф, но слышала восторженные отзывы друзей, поэтому решила дать ему шанс, хоть занятие и проходит на симуляторе, а не в гольф-клубе на открытом воздухе. Если честно, то я не знала о гольфе ничего, кроме терминов «клюшка» и «лунка», поэтому ожиданий у меня не было.

В начале занятия мы провели небольшую разминку, но не уверена, что успели разогреть хоть какие‑то мышцы: это было скорее похоже на зарядку, которую делали в начальных классах между уроками, но только с клюшкой в руках.

Основная часть тренировки проходила на симуляторе TrackMan 4, который отображает 3D-траекторию полета мяча и более 30 параметров удара, но из всех цифр на экране мне, новичку, было интересно смотреть только на то, как далеко я закинула мяч и в какую сторону он полетел. Где‑то через 15 минут у меня начало через раз получаться направить мяч прямо и даже делать удары на 50–58 метров, что, по мнению тренера, неплохой результат.

Самым сложным для меня оказалось постоянно следить за тем, чтобы спина и руки были прямые во время замаха и перед ударом. При этом не могу сказать, что после тренировки я чувствовала усталость: ощущения были такие же, как если бы я не пошла играть.

Мне показалось, что в гольфе большой упор делается на эстетику — все правильные стойки еще и очень красивые: вытянуть руки максимально ровно, зафиксировать ногу на носочке. Тренер даже знал, как встать так, чтобы получилась хорошая фотография.

На тренировке я стояла все время примерно на одном месте и делала удар вперед, а мяч ударялся о натянутый экран [для симулятора], после чего возвращался к моей клюшке в руках тренера. Мы успели только поработать над ударом, поэтому прежде чем пойти и играть самостоятельно, мне точно нужно будет взять еще несколько уроков. По ощущениям, симулятор вряд ли может полностью заменить настоящее поле — он как минимум не создает погодных условий, которые влияют на качество игры.

Хотя я и не почувствовала усталость, Galaxy Watch5 показали, что я сожгла за тренировку 212 калорий, средний пульс был 112 ударов в минуту, а максимальный — 155 (!). Также с их помощью я узнала, что мой уровень кислорода в крови не опускается ниже 91%, а во время сна я храплю (шок!) целых девять минут. Не знаю, насколько это правда, потому что я еще не была замечена в этом, а храп своего молодого человека слышала, и он как раз спал рядом.

Локация Atmosfera Private Fitness

Аренда гольф-симулятора на час 3000 р.

Персональная тренировка 8000 р.

Galaxy Watch5 — для всех, кто ведет активный образ жизни и хочет отслеживать свой прогресс в спорте. Помимо пульса и ЭКГ новый датчик Samsung BioActive способен определить состав вашего тела в режиме реального времени: всего за 15 секунд вы узнаете, какое количество жира, скелетных мышц, воды содержится в вашем организме. Galaxy Watch5 поддерживают более 90 упражнений, необходимо лишь выбрать нужное, чтобы девайс составил более точный отчет о результатах ваших тренировок.

Анализируйте не только физическую активность: специальный трекер фиксирует все фазы вашего сна. Организуйте здоровый ночной сон благодаря улучшенной функции Sleep Scores для оценки качества сна и новым функциям распознавания храпа.

Что немаловажно, аккумулятор Galaxy Watch5 обеспечивает до 40 часов автономной работы. Этого достаточно для того, чтобы не заряжать гаджет каждую ночь.

Юбилей писателя — хороший повод взять в руки книгу и погрузиться в непростой мир Достоевского

«Братья Карамазовы», «Идиот», знакомое всем нам со школы «Преступление и наказание». В центре каждого романа — человек, подчас беззащитный и растерянный, ищущий свое место в мире. И спустя 100 с лишним лет проблемы героев остаются на удивление актуальными. Как произведения Достоевского вписываются в современную культуру и где скрывается каморка Раскольникова?

Всего два поворота ключа, и вот она, та самая каморка, словно со страниц «Преступления и наказания», где поселился главный герой. Крохотная комната под самой крышей длиной шагов в шесть.

Это одна из точек на карте в настольной игре по мотивам романа. На старом чемодане вместе с автором головоломки раскладываем игровое поле, где, двигая фишки, можно пройти дорогами героев бессмертного произведения, будто заново перечитывая его.

«Достоевский — это классика, поэтому это всегда модно», — отмечает создатель настольной игры Юлия Куманева.

Дом Раскольникова — один из десятков адресов на карте Петербурга Достоевского. «Самый умышленный город на земле», говорил писатель. Хотя в его текстах — нарочито настоящий. При жизни классик не имел одной квартиры, хаотично менял адреса. И все эти питейные подвалы, мрачные подворотни не описывал — наделял сакральным смыслом.

Почти канонические «Братья Карамазовы» — первая книга, которую в 10 лет прочитал маленький Алеша. Вот он и сам в эпизодах фильма, снятого по роману. Сегодня — длинная борода, взгляд исподлобья, почти портретное сходство. Праправнук Достоевского — Алексей Дмитриевич. Водил трамвай до Сенной площади, теперь капитан парома. Пытался сочинять, но скоро понял…

«Писательство — это болезнь. У него по крайней мере это была болезнь. Он не мог не писать — его это мучило», — говорит Алексей Достоевский, праправнук Федора Достоевского.

Он лишь ставит вопросы, никогда не отвечая на них. Пишет только ночью при свечах — не любит запаха керосиновой лампы. Достоевский давно уже больше, чем автор. Сам — яркий персонаж в массовой культуре.

В телевизионном фильме «Алиби», который в эфире недавно показывал Первый канал, гениальный классик где-то на грани реальности и безумия главного героя. Сначала приходит герою во сне, а потом будто всегда рядом.

Режиссеры в каждой картине или спектакле пытаются разгадать парадоксы той самой русской души. Не просто так ведь итальянский режиссер и сценарист Тонино Гуэрра после каждого разлада со своей русской женой вспоминал имя Достоевского.

«Запиралась у себя в комнате и рыдала. Тонино стучался в дверь со словами: Basta, Dostoevskiy! То есть «не веди себя так, как это делают все русские, как вы любите, вы любите все усложнять», — рассказывает литературовед Евгения Литвин.

Он родился в семье больничного лекаря. А потом и сам невольно начал врачевать — умы и души. На Достоевском труды строят психологи и психиатры. Самый цитируемый из русских классиков Достоевский ФМ звучит на всех языках.

«Это мой близкий друг, я влюблена в его тексты. Он сердит меня, я раздражаюсь иногда. Зачем он так много писал в этом месте? Я злюсь на него. Но разве это плохо?» — говорит профессор Дьюкского университета (США), председатель Североамериканского общества Достоевского Кэрол Аполлонио.

И это тоже Достоевский. Модный нынче речитатив, да рифмы какие-то странные. Преподаватель русского для иностранцев Станислав Чернышев рассказывает: в такой необычной форме студенты проще понимают «доставизмы» — почти полсотни слов, придуманных классиком. Как уже забытые, так и вполне сейчашные.

«Слово «срамец» мне прекрасно легло к «шлепохвостнице», потому что они составляют отличную пару. Понятно, что использовал слова «лимонничать» и «белоручничать». «Обшмыга» — слово тоже очень характерное и понятное», — рассказывает Станислав Чернышев.

Вот и получается, что и сегодня Достоевский, как сказали бы, мейнстрим. Игрок по натуре, он, кажется, и весь мир приучил: его романы каждый раз словно игра, так азартно и лихо закрученная с читателем.

как взять себя в руки и создать правильный настрой

Денис Рощин, карьерный консультант, коуч и руководитель проектов карьерного развития школ бизнеса МИРБИС и МШУ «Сколково», поделился своими трехшаговыми рекомендациями, как сохранять спокойствие в мире нестабильности и паники.

По возможности лучше отключитесь от влияния, заражающего вас тревогой и паникой. Обычно в период негативных мировых или национальных событий сообщения СМИ быстро вызывают рост общей тревоги, к которой сразу подключаются эмоционально неустойчивые люди. В корпоративных и личных чатах, в группах социальных сетей, в личном общении с коллегами бурлит паника. В такие моменты всплывают наши деструкторы, которые способны разрушить карьеру и отношения, потому что под влиянием паники мы принимаем худшие решения.

Чем быстрее удастся выйти из панического контекста, тем лучше. Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом, помедитируйте, займитесь спортом — словом, сделайте что-то, чтобы перезагрузиться, отвлечься. Во время детоксикации и перезагрузки мозг «перезапускается» в здоровом режиме, приходит ясность ума. У профессиональных переговорщиков-конфликтологов есть такое понятие — «выйти на балкон». Оно означает как раз переключение внимания, паузу для перезагрузки.

Вспомните самых спокойных, доброжелательных и позитивно настроенных людей в вашем окружении. Пообщайтесь с ними, чтобы «заразиться» их спокойствием и оптимизмом.

Смысл не в том, чтобы полностью избегать негативных новостей, а в том, чтобы не фокусироваться только на них и продолжать замечать также и хорошее и светлое. Всё это тоже по-прежнему присутствует в нашей жизни наравне с наступившими трудностями и испытаниями. Общение с позитивно настроенными людьми помогает не скатиться в фиксацию на плохом и пугающем.

Также помогает светлая атмосфера добрых и позитивных фильмов, сериалов, книг. Не нагнетайте панику еще больше просмотром или чтением мрачных и апокалиптических сюжетов.

Внутренняя опора — это личная миссия, своя философия, набор ценностей и смыслов, ради которых человек работает, строит карьеру и жизнь, выполняет текущие обязанности. Подзарядитесь своими главными жизненными смыслами, посмотрите на них как на свой внутренний источник силы.

Если вам кажется, что никаких личных смыслов и миссии у вас нет, значит, самое время их создать. Это лучшая опора в жизни в любой турбулентный период. С ней легче преодолеваются любые сопротивления и переживается любая паника.

Екатерина Поляк Залота, практикующий психолог, специалист по личному и профессиональному развитию, подробнее объясняет, что мы сейчас находимся в ситуации подчеркнутой неопределенности.

«Я говорю — подчеркнутой, так как в состоянии неопределенности мы на самом деле всегда. Обычно наши защитные механизмы помогают нам ее не замечать, мы создаем иллюзию определенности и стабильности. И это хорошо работает», — объясняет она. — Но сейчас создавать иллюзию определенности уже невозможно — слишком много признаков и свидетельств ее отсутствия, к тому же многие отвлекающие возможности утеряны».

В ситуации неопределенности у человека повышается тревога, это естественно.

«Тревога важна, она помогает человеку ориентироваться, собственно говоря, это и есть энергия для ориентировки. Сложность в том, что ориентироваться сейчас очень сложно. Поступающая информация очень противоречива, неопределенна и идет чрезмерными потоками», — говорит Екатерина.

Лучше ограничить источники информации — почистить ленту, не читать новости из сомнительных источников и вообще брать телефон или открывать ноутбук в одном из десяти случаев, когда к нему тянется рука. Рука тянется, чтобы получить определенность и успокоиться, но вместо этого мы получаем еще большую неопределенность.

Останавливать себя сложно, это требует осознанности, но это то, что действительно может сейчас помочь немного снизить стресс. Рекомендация Екатерины: можно установить себе правило: «я смотрю новости только один раз в N часов на таком-то канале или портале». И договориться друг с другом о взаимопомощи в такой остановке — тактично напоминать другому о том, что он сейчас собирается посмотреть новости «лишний» раз».

Еще один способ справиться с внутренней паникой — переключить фокус внимания с настоящего на будущее. Стоит заняться обучением и развитием у себя тех навыков, которых не хватает для успеха в профессии.

В трудные времена инвестиции в себя, свое образование — лучшее вложение средств. А сейчас, когда многие образовательные онлайн-платформы открыли доступы к своим курсам бесплатно, грех не воспользоваться такой возможностью.

Мнение Петра Липова, карьерного консультанта:У каждого профессионала есть пробелы в областях, которые для него должны быть базовыми: с них и стоит начинать. Для какого-то HR-менеджера это может быть, например, HR-аналитика, для какого-то юриста — недавние изменения в законодательстве, которые всё некогда было внимательно изучить, для программиста — глубокое знание определенного языка программирования и так далее.А еще хорошо бы изучить то, что пригодится в профессии не сейчас, а в будущем. Будьте на шаг впереди, изучите запросы рынка, подумайте, какие знания и навыки из вашей профессиональной сферы сейчас в дефиците, но скоро будут востребованы. Научитесь этому — и обеспечите себе преимущество в конкуренции за рабочие места.Нет идей, что именно начать изучать? На этот случай всегда есть универсальный вариант: в любой непонятной ситуации стоит совершенствовать английский и другие иностранные языки. Еще стоит целенаправленно развивать нетворкинг (связи) и строить личный бренд. В сегменте вакансий топ-уровня сейчас явно рынок работодателя, между кандидатами высокая конкуренция. Значит, компании будут выбирать не просто из отличных профессионалов, а из отличных профессионалов с именем.Без инвестиций (не только финансовых — временных) в себя будет крайне сложно обогнать конкурентов в условиях начавшейся турбулентности.

Если у вас есть работа, то лучшая позиция сейчас — выжидательная. Постарайтесь отслеживать ситуацию в своей профессиональной отрасли, даже если не собираетесь менять работу в период нестабильности. Количество вакансий уменьшается или растет, не меняется? Это показатель экономического здоровья.

Допустим, в вашей компании дела идут хуже и хуже, но вы видите, что вакансий в вашей сфере по-прежнему много. Значит, нет смысла держаться за текущую работу — откликайтесь на вакансии. Но учитывайте, что поиск работы занимает немало времени. Поэтому лучше начать его заранее, не стоит тянуть до того, как вы останетесь без работы. Всё довольно пессимистично и в компании, и в вашей профобласти в целом? Не стоит совершать резких движений, но стоит подумать о дополнительных источниках заработка и «плане Б» для худшего развития событий.

Что происходит с уровнем предлагаемой зарплаты в вакансиях? Если вам под предлогом сложных времен режут доход, а в вакансиях конкурентов прежний уровнь, это повод задуматься.

Что насчет требований, которые работодатели предъявляют кандидатам в вакансиях? Может быть, там стали чаще мелькать навыки, которых у вас нет? Это сигнал, что пора им научиться. Так вы подготовите себя к новой реальности на случай потери работы.

И ищите варианты дополнительного заработка. Разовые проекты или постоянная подработка — всё это важно не только как источник дополнительного дохода, но и как «запасной аэродром». Гораздо спокойнее, когда он есть.

Главное, помните, что сложные времена обязательно закончатся. Здоровья вам и взвешенного отношения к ситуации!

взять в руки определение | Словарь английских определений

дубль


vb

1 похищать, приобретать, арестовывать, захватывать, уносить, убирать тележку (сленг) получить, получить, обезопасить, захватить, выиграть

2 абстрактное, уместное, благ (сленг) капуста (брит. Сленг) унеси, filch, неуместно, ник (сленг, в основном брит.) Ущипнуть (неформальный) карман, украсть, убежать с помощью, украсть, смахнуть (сленг) уйти с

3 забронировать, купить, нанять, нанять, арендовать, оплатить, выбрать, купить, арендовать, зарезервировать, выбрать

4 терпеть, терпеть, храбрый, ручей, терпеть, проходить, рубить (жаргон) карман, мириться с (неформальной) стойкой, животом, подчиняться, страдать, глотать, толерантность (шот.) Терпеть, терпеть, погода, выдерживать

5 потреблять, пить, есть, впитывать, глотать, вдыхать, глотать

6 принять, принять, принять, вступить, принять

7 сделать, эффект, выполнить, иметь, создать, выполнить

8 предполагать, верить, рассматривать, считать, придерживаться, интерпретировать как, воспринимать, предполагать, принимать, рассматривать, видеть как, думать как, понимать

9 быть действенным, делать трюки (неформальные) иметь эффект, действовать, добиваться успеха, работать

10 медведь, привезти, нести, телега, перевезти, переправить, доставить, вытащить, тотализатор (неформальный) транспорт

11 сопровождать, приводить, проводить, конвой, сопровождать, сопровождать, держать (чью-то) за руку, вести, проводник

12 привлекайте, становитесь популярными, очаровывайте, очаровывайте, восхищайте, очаровывайте, очаровывайте, пожалуйста, завоевывайте расположение

13 по запросу, по запросу, по необходимости, по запросу, по запросу

14 вычесть, исключить, удалить, вычесть

15 принять, разместить, содержать, иметь место, удерживать

16 (сленг) bilk, cheat, con (неформальный) обман, обман, do (сленг) обман, fiddle (неформальный), чайка (архаичный), потяните быстро на (неформальный) жесткий (сленг) мошенничество
n

17 улов, выход, выборка, выручка, прибыль, поступления, возврат, выручка, выручка, доход

Антонимы

1 бесплатно, отпустить, отпустить

2 отдавать, отдавать, сдавать, восстанавливать, возвращать, сдавать, отдавать

4 уклоняться, уклоняться, уступать, уступать дорогу

6 отклонить, отклонить, сторониться, игнорировать, отклонить, отклонить, презирать, отвергать

9 провал, провал (неофициально)

опешить
изумление, изумление, замешательство, замешательство, изумление (неформальное) пол (неформальное) замешательство, шатание, испуг, оглушение, удивление

вернуть

1 отказ, отказ, отказ, отказ, отказ, отказ, отказ, отказ

2 вернуться, вернуть, вернуть, вернуть, вернуть, вернуть, вернуть

3 принять обратно, обменять, вернуть один на

снести

1 сделать запись, минуту, запись, поставить на учет, записать, записать, расшифровать, записать

2 нажатие, падение, опускание, опускание, опускание, опускание, снятие, взлет

3 снести, разобрать, разобрать, выровнять, сровнять, разобрать, разобрать на части, снести

4 сдувать, унижать, унижать, унижать, подавлять (сленг)

дубль

1 впитывать, ассимилировать, понимать, переваривать, овладевать (неформальным) пониманием, понимать

2 содержат, содержат, покрывают, охватывают, охватывают, включают

3 принять, принять, принять, принять

4 (неформальный) bilk, cheat, con (неформальный) cozen, обман, делать (сленг) обман, дурак, чайка (архаичный) обман, вводить в заблуждение, натягивать шерсть на (чьи-то) глаза (неформальный) жесткое (сленговое) мошенничество, трюк

взлет

1 выбросить, снять, снять, уронить, отклеить, удалить, снять

2 подняться в воздух, оторваться от земли, подняться, подняться в воздух

3 (неофициальный) скрываться, бить его (сленг) убегать, уходить, исчезать, идти, идти в путь (сленг) зацепить его (сленг) уйти, паковать чемоданы (неформально), выйти, уклониться, сплит (сленг) забастовать из

4 (неофициальные) карикатуры, интриги, имитация, пасквиль, мимика, пародия, насмешка, посыл (брит. неформальный) пародия (неформальный) возьми мочу (из) (табу-сленг) пародия

взять

1 нанимать, нанимать, зачислять, зачислять, нанимать, удерживать

2 приобрести, предположить, получить

3 принять, обратиться, согласиться, попробовать (неформальный) заняться, взять на себя

4 соревноваться, бороться, входить в списки, сталкиваться, бороться, сопоставлять себя, противостоять, сражаться, соперничать с

5 (неформальный) сломаться, возбудиться, расстроиться, уступить дорогу, суетиться

взять на себя
взять на себя управление, стать лидером, прийти к власти, получить контроль, преуспеть, принять командование

взять на

1 беги, беги, беги, беги, беги, беги

2 стать дружелюбным, быть довольным, быть очарованным, зачать привязанность, уживаться, нравится, тепло к

3 обратиться, сделать привычку прибегать к

принять

1 принять, предположить, принять участие, принять участие, начать

2 начать снова, продолжить, продолжить, следовать, продолжить, забрать, продолжить, возобновить, перезапустить, возобновить

3 поглощать, поглощать, покрывать, расширять, заполнять, занимать, использовать

взять в руки — англо-испанский словарь

WordReference Англо-испанский словарь © 2021:

Основные переводы
возьмите [sth / sb] в руки v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, действующая как глагол — например , «соедините их головы», «кончатся.» образное (взять под свой контроль) ocuparse de, hacerse cargo de v prnl verbo местоимение : Verbo que se Conguga con un pronombre átono (» я «,» те «,» се «) que concuerda con el sujeto («лаварс», «ирсе», «энохарс»).
cuidar de, tomar a su cuidado loc verb locución verbal : Unidad léxras o estable form que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).

WordReference Англо-испанский словарь © 2021:

Составные формы:
приложите руку [sth],
сделайте [sth],
приложите руку [sth],
приложили руку к выполнению [sth]
v expr глагольного выражения : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу».
(участвовать, участвовать в [sth]) tomar parte v expr
взять дела в руки,
взять дела в руки
v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением функционирует как глагол — например, «соединить головы», «кончить».»
образное (взять на себя ответственность за ситуацию) tomar las riendas loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funcibo como verbo, «).
encargarse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se Conguga con un pronombre átono (» я «,» те «,» se «) que concuerda con el sujeto (» lavarse »,« irse »,« enojarse »).
Tranquilo, si algo sale mal me encargo yo del проблема.

Делать заметки вручную может быть лучше, чем в цифровом формате, говорят исследователи: NPR

Ноутбуки широко распространены в лекционных залах по всему миру. Студенты слушают лекцию в Университете Иоганна Вольфанга Гете 13 октября 2014 года во Франкфурте-на-Майне, Германия. Томас Лонес / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Томас Лонес / Getty Images

Ноутбуки широко распространены в лекционных залах по всему миру.Студенты слушают лекцию в Университете Иоганна Вольфанга Гете 13 октября 2014 года во Франкфурте-на-Майне, Германия.

Томас Лонес / Getty Images

По мере того, как ноутбуки становятся все меньше и более распространенными, а также с появлением планшетов, идея делать заметки вручную кажется многим сегодняшним студентам старомодной. Печатать заметки быстрее, что очень удобно, когда нужно записать много информации. Но оказывается, что делать что-то по старинке все же имеет свои преимущества.

Во-первых, исследования показывают, что ноутбуки и планшеты имеют тенденцию отвлекать внимание — так легко перейти на Facebook во время этой скучной лекции. И исследование показало, что тот факт, что у вас есть , который работает медленнее, когда вы делаете заметки вручную, делает его более полезным в долгосрочной перспективе.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, Пэм А. Мюллер из Принстонского университета и Дэниел М. Оппенгеймер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе попытались проверить, как ведение записей вручную или с помощью компьютера влияет на обучение.

«Когда люди печатают свои заметки, у них есть тенденция делать стенографические заметки и записывать как можно больше лекции», — говорит Мюллер Рэйчел Мартин из NPR. «Студенты, которые вели стенографические записи в наших исследованиях, были вынуждены быть более избирательными, потому что вы не можете писать так быстро, как печатаете. И эта дополнительная обработка материала, которую они делали, пошла им на пользу».

Мюллер и Оппенгеймер указали, что ведение заметок можно разделить на две категории: генеративные и негенеративные.Генеративное ведение заметок относится к «резюмированию, перефразированию, отображению понятий», в то время как генеративное ведение заметок включает в себя дословное копирование чего-либо.

И есть две гипотезы, объясняющие, почему вообще полезно вести заметки. Первая идея называется гипотезой кодирования, которая гласит, что когда человек делает заметки, «происходящая обработка» улучшает «обучение и запоминание». Вторая, называемая гипотезой внешнего хранилища, заключается в том, что вы учитесь, имея возможность оглядываться на свои заметки или даже на заметки других людей.

Поскольку люди могут печатать быстрее, чем писать, использование портативных компьютеров заставляет людей с большей вероятностью попытаться расшифровать все, что они слышат. Итак, с одной стороны, Мюллер и Оппенгеймер столкнулись с вопросом, перевешивают ли преимущества возможности просматривать ваши более полные записанные заметки на ноутбуке недостатки отсутствия обработки этой информации. С другой стороны, когда вы пишете от руки, вы лучше обрабатываете информацию, но вам не на что оглядываться.

Для своего первого исследования они взяли студентов университета (стандартный подопытный кролик в психологии) и показали им выступления TED на различные темы.Позже они обнаружили, что студенты, которые использовали ноутбуки, набирали значительно больше слов, чем те, кто делал заметки от руки. Проверяя, насколько хорошо студенты запоминают информацию, исследователи обнаружили ключевой момент расхождения в типе вопросов. Обе группы одинаково хорошо справились с вопросами, в которых учащимся предлагалось просто запомнить факты, например даты. Но для вопросов «концептуального применения», таких как: «Чем Япония и Швеция различаются в своих подходах к равенству в своих обществах?» пользователи ноутбуков «значительно хуже».«

То же самое произошло во втором исследовании, даже когда они специально сказали студентам, использующим ноутбуки, стараться избегать дословных записей. «Даже когда мы говорили людям, что им не следует делать эти стенографические записи, они не смогли преодолеть этот инстинкт», — говорит Мюллер. Чем больше слов ученики скопировали дословно, тем хуже они справились с тестами на запоминание.

И чтобы проверить гипотезу о внешнем хранилище, в третьем исследовании они дали студентам возможность просматривать свои заметки между лекцией и тестом.Мысль заключается в том, что если у учащихся есть время для изучения своих заметок со своих ноутбуков, тот факт, что они набирали более объемные заметки, чем их сверстники, пишущие от руки, мог бы помочь им лучше работать.

Но ученики, которые делали записи вручную, по-прежнему успевали лучше. «Это убедительное свидетельство того, что длинные записи могут иметь превосходное внешнее хранилище, а также превосходные функции кодирования», — пишут Мюллер и Оппенгеймер.

Означают ли такие исследования, что мудрые студенты колледжей начнут переходить на ноутбуки?

«Я думаю, что трудно заставить людей вернуться к ручке и бумаге», — говорит Мюллер.«Но сейчас они разрабатывают множество технологий, таких как Livescribe и различные технологии стилусов и планшетов, которые становятся все лучше и лучше. И я думаю, что это будет легче продать студентам колледжей и людям того же поколения».

Секрет обучения: не делайте заметок с ноутбуком

«Чем больше, тем лучше». Эта мантра широко распространена в американской культуре — от количества концертов в тарифном плане сотовой связи до количества лошадиных сил в пикапе. Когда дело доходит до студентов колледжей, вера в то, что чем больше, тем лучше, может лежать в основе их широко распространенного мнения о том, что ноутбуки в классе повышают их успеваемость.Ноутбуки действительно позволяют учащимся делать больше, например участвовать в онлайн-мероприятиях и демонстрациях, легче сотрудничать при работе над документами и проектами, получать доступ к информации из Интернета и делать больше заметок. Действительно, поскольку учащиеся могут печатать значительно быстрее, чем писать, те, кто использует ноутбуки в классе, как правило, делают больше заметок, чем те, кто пишет свои записи от руки. Более того, когда студенты делают заметки на ноутбуках, они, как правило, делают записи дословно, записывая каждое последнее слово, произнесенное их профессором.

Очевидно, что полезно составлять более полные заметки, которые точно отражают содержание курса и позволяют дословно просмотреть материал позже. Только это не так. Новое исследование Пэм Мюллер и Даниэля Оппенгеймера показывает, что студенты, которые записывают свои заметки на бумаге, на самом деле узнают больше. В трех экспериментах Мюллер и Оппенгеймер заставляли учеников делать заметки в классе, а затем проверяли учеников на их память на предмет фактических деталей, их концептуальное понимание материала и их способность синтезировать и обобщать информацию.Половине студентов было поручено делать заметки на ноутбуке, а другой половине — делать заметки от руки. Как и в других исследованиях, студенты, которые использовали ноутбуки, делали больше записей. Однако в каждом исследовании те, кто писал свои заметки от руки, имели более сильное концептуальное понимание и были более успешными в применении и интеграции материала, чем те, кто делал заметки на своих ноутбуках.

Что привело к этому парадоксальному открытию? Мюллер и Оппенгеймер постулируют, что для ведения заметок вручную требуются другие типы когнитивной обработки, чем для создания заметок на ноутбуке, и эти разные процессы имеют последствия для обучения.Писать от руки медленнее и сложнее, чем печатать, и студенты не могут записать каждое слово на лекции. Вместо этого они слушают, переваривают и резюмируют, чтобы кратко уловить суть информации. Таким образом, ведение записей вручную заставляет мозг выполнять тяжелую «умственную работу», и эти усилия способствуют пониманию и удержанию. Напротив, при наборе текста студенты могут легко создать письменную запись лекции, не обрабатывая ее значение, поскольку более высокая скорость набора текста позволяет студентам транскрибировать лекцию слово в слово, не уделяя много внимания содержанию.

Чтобы оценить эту теорию, Мюллер и Оппенгеймер оценили содержание заметок, сделанных вручную, по сравнению с ноутбуком. В их исследованиях приняли участие сотни студентов из Принстона и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а темы лекций варьировались от летучих мышей, хлеба и алгоритмов до веры, дыхания и экономики. Контент-анализ заметок неизменно показывает, что студенты, которые использовали ноутбуки, имели более дословную транскрипцию лекционного материала, чем те, кто писал заметки от руки. Более того, высокое содержание стенографических заметок было связано с более низким удержанием лекционного материала.Похоже, что учащиеся, использующие ноутбуки, могут делать заметки довольно бессмысленно, механически, с небольшим анализом или синтезом со стороны мозга. Такая неглубокая транскрипция не способствует осмысленному пониманию или применению информации.

Если источник преимуществ для полных заметок проистекает из концептуальных процессов, которые они вызывают, возможно, указание пользователям портативных компьютеров составлять итоговые, а не стенографические заметки повысит производительность. Мюллер и Оппенгеймер исследовали эту идею, предупредив записных книжек на переносных компьютерах о тенденции транскрибировать информацию, не задумываясь, и прямо проинструктировали их обдумывать информацию и набирать заметки своими словами.Несмотря на эти инструкции, учащиеся, использующие ноутбуки, демонстрировали тот же уровень дословного содержания и были не лучше в синтезе материала, чем учащиеся, не получившие такого предупреждения. Возможно, эти прямые инструкции по улучшению качества заметок на портативном компьютере потерпели неудачу, потому что при наборе текста так легко полагаться на менее требовательные, бессмысленные процессы.

Важно отметить, что в большинстве исследований, в которых сравнивалось ведение заметок вручную и на ноутбуке, использовались немедленные тесты памяти, которые проводились очень скоро (обычно менее чем через час) после учебной сессии.Однако в реальных классах учеников часто оценивают через несколько дней, если не недель после изучения нового материала. Таким образом, хотя пользователи портативных компьютеров могут не так много кодировать во время лекции и, следовательно, могут оказаться в невыгодном положении при немедленной оценке, кажется разумным ожидать, что дополнительная информация, которую они записывают, даст им преимущество при просмотре материала после долгой задержки.

Снова неверно. Мюллер и Оппенгеймер включили исследование, в котором участников просили делать записи вручную или с помощью ноутбука, и им сказали, что они будут проверены на материале через неделю.Когда участникам была предоставлена ​​возможность изучить свои записи перед окончательной оценкой, те, кто делал стенографические записи, снова превзошли участников с портативными компьютерами. Поскольку записные книжки содержат собственные слова и почерк учащихся, они могут служить более эффективными подсказками для запоминания, воссоздавая контекст (например, мыслительные процессы, эмоции, выводы), а также содержание (например, отдельные факты) из исходной учебной сессии.

Эти результаты имеют важное значение для студентов, которые используют свои ноутбуки для доступа к конспектам лекций и заметкам, размещенным профессорами перед занятием.Поскольку студенты могут использовать эти опубликованные материалы для доступа к содержанию лекции одним щелчком мыши, нет необходимости организовывать, синтезировать или резюмировать их собственными словами. Действительно, студенты могут делать очень мало записей или вообще не делать заметок и, следовательно, могут отказаться от возможности участвовать в умственной работе, поддерживающей обучение.

Ноутбуки не только изменяют когнитивные процессы учащихся и тем самым сокращают возможности обучения, но и представляют собой другие угрозы в классе. В исследованиях Мюллера и Оппенгеймера все ноутбуки были отключены от Интернета, что устраняло любые помехи из-за электронной почты, обмена мгновенными сообщениями, серфинга или других отвлекающих факторов в сети.Однако в большинстве типичных условий колледжа доступ в Интернет доступен, и данные свидетельствуют о том, что, когда студенты колледжа используют ноутбуки, они проводят 40% учебного времени, используя приложения, не связанные с курсовой работой, с большей вероятностью откажутся от задания и менее довольны своим заданием. образование. В одном исследовании со студентами юридического факультета почти 90% пользователей ноутбуков занимались онлайн-деятельностью, не связанной с курсовой, в течение как минимум пяти минут, а примерно 60% отвлекались на половину класса.

Technology предлагает инновационные инструменты, которые формируют образовательный опыт учащихся, часто позитивным и динамичным образом.Однако исследование Мюллера и Оппенгеймера служит напоминанием о том, что даже когда технологии позволяют нам делать больше за меньшее время, они не всегда способствуют обучению. Обучение предполагает нечто большее, чем просто получение и отрыгивание информации. Если мы хотим, чтобы учащиеся синтезировали материал, делали выводы, видели новые связи, оценивали доказательства и применяли концепции в новых ситуациях, нам необходимо поощрять глубокие познавательные процессы, требующие усилий, которые лежат в основе этих способностей. Когда дело доходит до заметок, студентам нужно меньше концертов, больше умственных способностей.

Вы ученый, специализирующийся на нейробиологии, когнитивной науке или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку , лауреату Пулитцеровской премии и постоянному участнику на NewYorker.com. Гарет также является редактором серии Best American Infographics , с ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail dot com или Twitter @garethideas.

Почему нужно делать заметки вручную, а не на ноутбуке

В наши дни войдите на лекцию в колледже, и вы увидите легионы студентов, сидящих за светящимися экранами и клюющих клавиатуру.

Предположительно, они используют компьютеры, чтобы делать заметки, чтобы лучше запомнить материал курса. Но новое исследование показывает, что если их целью является обучение, использование ноутбука во время занятий — ужасная идея.

Дело не только в том, что ноутбуки, подключенные к Интернету, так отвлекают.Это потому, что даже если ученики не отвлекаются, процесс записи на компьютере, кажется, мешает им запоминать информацию.

Пэм Мюллер и Дэниел Оппенгеймер, психологи, проводившие новое исследование, считают, что это потому, что студенты на ноутбуках обычно бездумно печатают все, что говорит профессор. Тем не менее, те, кто делает заметки от руки, должны активно слушать и решать, что важно — потому что они обычно не могут писать достаточно быстро, чтобы все записать, — что в конечном итоге помогает им учиться.

Пользователи ноутбуков позже запоминают меньше информации

Новая статья психологов включала три различных исследования, сравнивающих запоминание студентов после того, как они делали заметки на ноутбуке (без подключения к Интернету) и вручную, с участием 327 студентов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Принстона.

Для первого исследования студенты смотрели 15-минутную лекцию на TED и делали записи, а затем через полчаса прошли тест. Некоторые вопросы теста были простыми, с просьбой указать конкретную цифру или факт, в то время как другие были концептуальными и предлагали студентам сравнить или проанализировать идеи.

Две группы студентов — пользователи ноутбуков и писатели — ответили примерно одинаково на фактические вопросы. А вот с концептуальными у пользователей ноутбуков дела обстоят значительно хуже:

Исследователи также заметили, что пользователи портативных компьютеров записывают намного больше слов и с большей вероятностью удаляют речь из видео дословно.

Чтобы увидеть, является ли эта механическая запись частью проблемы, для второго исследования они прямо проинструктировали некоторых пользователей ноутбуков поступать иначе: «Делайте заметки своими словами, а не просто записывайте слово за- слово то, что говорит говорящий «, — сказали они.

Однако слишком успешные студенты колледжа были группой беззаботно прилежных. Даже в этом исследовании пользователи ноутбуков снова с гораздо большей вероятностью делали заметки из видео дословно и снова хуже справлялись с концептуальными вопросами — получили ли они инструкции, чтобы избежать дословных заметок или нет.

Однако оба этих исследования устранили ключевое преимущество ведения заметок на ноутбуке: возможность просматривать гораздо более полный набор заметок во время учебы.Итак, в качестве заключительного теста исследователи попросили студентов посмотреть семиминутную лекцию (делая заметки либо на ноутбуке, либо вручную), пропустить неделю, а затем дали некоторым студентам десять минут на изучение своих заметок перед выполнением теста.

Наличие времени для учебы имело значение — но только для студентов, которые делали заметки от руки. Эти студенты значительно лучше справились как с концептуальными, так и с фактическими вопросами. Но учеба нисколько не помогла пользователям ноутбуков и даже немного ухудшила их результаты на тесте.

Исследователи объясняют это тем, что предыдущее исследование показало, что ведение заметок может быть столь же важным, как и последующее изучение заметок, в помощи студентам в обучении.

Когда вы делаете это с ручкой и бумагой, это действие включает в себя активное слушание, попытку выяснить, какая информация наиболее важна, и записать ее. Когда это делается на ноутбуке, это обычно включает в себя роботизированный захват произнесенных слов и преобразование их в печатный текст.

Ноутбуки тоже сильно отвлекают

Бретт Джордан

Это новое исследование показывает, что даже когда учащиеся ничего не делают, записи на ноутбуке мешают им учиться.Это что-то вроде сюрприза.

Что неудивительно, так это то, что реальные студенты, использующие ноутбуки, редко сосредотачиваются на лекции.

Вы, вероятно, знаете это, если недавно просматривали лекционный зал. Но если вам нужно подтверждение от профессионалов, исследования как студентов, так и студентов-юристов показали, что у тех, кто использует ноутбуки, есть что-то, не связанное с классом, на своих экранах примерно в 40% случаев.В конечном итоге они хуже учатся и считают себя менее удовлетворенными своим образованием в колледже.

Это не ракетостроение. Вы находитесь в Интернете прямо сейчас, и есть большая вероятность, что вы читаете эту статью, отвлекаясь от работы, которую должны делать. Я работаю в Интернете весь день, и он все еще сильно отвлекает — а иногда я отключаю его, чтобы сосредоточиться на чем-то.

Но самое безумное в том, что многие студенты колледжей, которых отвлекают свои ноутбуки, одновременно платят десятки тысяч долларов за такую ​​возможность.

И наука, и здравый смысл здесь довольно ясны. Если вы хотите чему-то научиться на уроке или лекции — или, в этом случае, на встрече, конференции или в любой другой ситуации, когда вы в основном сидите и слушаете, — лучше всего делать заметки ручкой и бумагой.

Подробнее : Повторное чтение неэффективно. Вот 8 советов, как учиться с умом.

вопросов и ответов для потребителей | Дезинфицирующие средства для рук и COVID-19

En Español

FDA работает с U.Государственные партнеры, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), производителей медицинской продукции и международных партнеров, для борьбы с пандемией коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19). Самые последние обновления FDA можно найти на странице о коронавирусной болезни 2019.

Проверьте свои знания о дезинфицирующем средстве для рук. Пройдите тест на дезинфицирующее средство для рук.

В: Как я могу предотвратить COVID-19?

A: Лучший способ предотвратить болезнь — избежать контакта с вирусом и пройти вакцинацию.Кроме того, CDC рекомендует ежедневные профилактические меры, чтобы предотвратить распространение респираторных заболеваний. В их числе:

Часто мойте руки водой с мылом. CDC рекомендует часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после того, как вы побывали в общественном месте или после того, как высморкались, кашляли или чихали. Если мыло и вода недоступны, CDC рекомендует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60 процентов спирта.Узнайте больше о безопасном использовании дезинфицирующего средства для рук.

Прикрывайте рот и нос маской, когда находитесь рядом с другими людьми. Узнайте больше о том, как выбрать, надеть и очистить маску.

Получите вакцину от COVID-19 . После полной вакцинации вы сможете начать делать то, что перестали делать из-за пандемии.

Следуйте руководству CDC о больших собраниях, социальном дистанцировании и ношении масок, в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или нет.

Узнайте, как защитить свою семью и о важности вакцинации от гриппа.

В. Эффективно ли дезинфицирующее средство для рук против COVID-19?
A. Один из лучших способов предотвратить распространение инфекций и снизить риск заболевания — это мыть руки водой с простым мылом, советуют Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Необходимо часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после кашля, чихания или сморкания.Если мыло и вода недоступны, CDC рекомендует потребителям использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

В. Следует ли использовать антибактериальное мыло для мытья рук?
A. Лучший способ предотвратить распространение инфекций и снизить риск заболевания — это мыть руки водой с мылом, советуют Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Необходимо часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после кашля, чихания или сморкания.В настоящее время нет доказательств того, что потребительские антисептические средства для стирки (также известные как антибактериальное мыло) более эффективны в профилактике заболеваний, чем мытье с обычным мылом и водой. Фактически, некоторые данные показывают, что антибактериальные ингредиенты могут принести больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе, и необходимы дополнительные исследования.

Для получения дополнительной информации см. Актуальные антисептические средства: дезинфицирующие средства для рук и антибактериальное мыло.

В. Что мне делать, если у меня появилась сыпь или другая реакция на дезинфицирующее средство для рук?
А.Позвоните своему врачу, если вы испытываете серьезную реакцию на дезинфицирующее средство для рук. FDA призывает потребителей и медицинских работников сообщать о побочных эффектах, связанных с использованием дезинфицирующих средств для рук, в программу FDA MedWatch Adverse Event Reporting:

  • Заполните и отправьте отчет онлайн; или
  • Загрузите и заполните форму, затем отправьте ее по факсу 1-800-FDA-0178.
  • Включите как можно больше информации о продукте, вызвавшем реакцию, включая название продукта, производителя и номер партии (если имеется).

В. Многие очистители и дезинфицирующие средства говорят, что их можно использовать против SARS-CoV-2. Что это значит? Могу ли я использовать эти продукты на руках или теле для предотвращения или лечения вируса?
A. Всегда следуйте инструкциям по использованию бытовых чистящих средств. Не используйте дезинфицирующие спреи или салфетки для очистки кожи, так как они могут вызвать раздражение кожи и глаз. Дезинфицирующие спреи или салфетки не предназначены для использования на людях или животных. Дезинфицирующие спреи или салфетки предназначены для использования на твердых непористых поверхностях.Не глотайте и не вдыхайте дезинфицирующие спреи.

Просмотрите текущий список продуктов, которые соответствуют критериям EPA для использования против SARS-CoV-2, причины COVID-19. См. Раздел Часто задаваемые вопросы о коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) для получения дополнительной информации.

В. Если я добавлю спирт в безалкогольное дезинфицирующее средство для рук, будет ли это лучше для предотвращения COVID-19? Могу ли я сделать собственное дезинфицирующее средство для рук?
A. Нет. Добавление спирта к существующему безалкогольному дезинфицирующему средству для рук вряд ли приведет к получению эффективного продукта.Не существует антисептических лекарственных средств, в том числе дезинфицирующих средств для рук, одобренных FDA для профилактики или лечения COVID-19. FDA рекомендует потребителям не делать дезинфицирующее средство для рук самостоятельно. При неправильном приготовлении дезинфицирующее средство для рук может оказаться неэффективным, и были сообщения о ожогах кожи от домашнего дезинфицирующего средства для рук. У агентства нет достоверной информации о методах, используемых для приготовления дезинфицирующего средства для рук в домашних условиях, и о том, безопасны ли они для использования на коже человека.

В. Регулирует ли FDA все дезинфицирующие средства для рук? Есть ли на этикетках дезинфицирующих средств для рук информация о продукте?
А.Дезинфицирующие средства для рук — это безрецептурные препараты, регулируемые FDA.

Дезинфицирующие средства для рук, отвечающие условиям проверки безрецептурных лекарств FDA, будут включать панель «Факты о лекарствах» с информацией о продукте на этикетке. Потребители должны убедиться, что они соблюдают предупреждения и меры предосторожности, описанные на этой этикетке, особенно в отношении использования у детей. На этикетке «Факты о лекарствах» также будут описаны ингредиенты продукта.

В. Есть ли у дезинфицирующих средств для рук срок годности? Действуют ли они по-прежнему по истечении срока годности?
А.В безрецептурных лекарственных препаратах, как правило, должен быть указан срок годности, если у них нет данных, показывающих, что они стабильны более 3 лет, и на их маркировке не указаны ограничения по дозировке. FDA не располагает информацией о стабильности или эффективности лекарственных препаратов после истечения срока их годности (см. 21 CFR 211.137). Дезинфицирующее средство для рук, которое было произведено в соответствии с отмененной временной политикой FDA в отношении производства и смешивания дезинфицирующих средств для рук, может не иметь указанного срока годности, поскольку ожидается, что они будут использоваться во время этой чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения.

В. Где следует хранить дезинфицирующее средство для рук?
A. Дезинфицирующее средство для рук следует хранить в недоступном для детей месте. Его не следует хранить при температуре выше 105 ° F (например, не следует хранить в машине в летние месяцы).

В. Воспламеняется ли дезинфицирующее средство для рук?
A. Да. Дезинфицирующее средство для рук легко воспламеняется, и его следует хранить вдали от источников тепла и огня. Дезинфицирующее средство для рук следует втирать в руки до тех пор, пока они не станут полностью сухими, прежде чем продолжать действия, которые могут включать нагревание, искры, статическое электричество или открытый огонь.

В. Опасно ли дезинфицирующее средство для рук для детей?
A. Детям младше шести лет дезинфицирующее средство для рук следует использовать под присмотром взрослых. При использовании в соответствии с инструкциями на этикетке с описанием лекарственных средств дезинфицирующее средство для рук не опасно для детей.

Дезинфицирующее средство для рук опасно при проглатывании детьми. Употребление небольшого количества дезинфицирующего средства для рук может вызвать у детей алкогольное отравление. Однако не стоит беспокоиться, если ваши дети едят или облизывают руки после использования дезинфицирующего средства для рук.Также важно не допускать попадания продукта в глаза; FDA выпустило сообщение о безопасности лекарств, в котором содержится предупреждение о том, что попадание дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе в глаза из-за разбрызгивания или прикосновения к глазам после использования дезинфицирующего средства для рук может привести к серьезным травмам, включая сильное раздражение и повреждение поверхности глаза.

Каждый месяц в Poison Control поступают сотни звонков по поводу непреднамеренного проглатывания дезинфицирующего средства для рук. В марте 2020 года (во время пандемии COVID-19) количество обращений в Poison Control по поводу дезинфицирующего средства для рук увеличилось на 79% по сравнению с мартом 2019 года.Большинство этих звонков было связано с непреднамеренным воздействием на детей в возрасте 5 лет и младше. Поэтому очень важно хранить дезинфицирующее средство для рук вне досягаемости и следить за детьми, когда они используют дезинфицирующее средство для рук.

См. «Безопасное использование дезинфицирующего средства для рук» для получения дополнительной информации.

В. Что делать, если ваш ребенок проглотил дезинфицирующее средство для рук?
A. Если ваш ребенок проглотил дезинфицирующее средство для рук, немедленно обратитесь в токсикологический центр или к медицинскому работнику.

Q.Что такое денатурирующие средства и почему их добавляют в дезинфицирующее средство для рук?
A. Денатурирующие вещества добавляют в спирт, чтобы сделать его менее привлекательным для проглатывания. Денатурированный спирт используется в дезинфицирующем средстве для рук, чтобы отпугнуть детей от непреднамеренного проглатывания — денатурированный спирт делает дезинфицирующее средство для рук неприятным на вкус, поэтому дети не захотят продолжать, когда они попробуют. Ежегодно в результате преднамеренного или непреднамеренного проглатывания дезинфицирующего средства для рук происходит ряд побочных эффектов, что вызывает особую озабоченность у маленьких детей.

В. Как я могу найти дезинфицирующие средства для рук, перечисленные в FDA, или убедиться, что компания внесла свой продукт в список FDA?
A. FDA публикует информацию о перечне продуктов, предоставленную компаниями, производящими препарат, в Справочнике Национального кодекса лекарственных средств (NDC). Этот список не означает, что препарат одобрен FDA. Любой желающий может найти лекарственный продукт и загрузить информацию, выполнив поиск по его NDC, названию компании или названию лекарства. Чтобы получить список всех дезинфицирующих средств для рук, выберите поиск по собственному названию и введите термин «дезинфицирующее средство для рук».”

В. Является ли распыление дезинфицирующего средства в аэрозольной форме на людей через туннели, проходы, камеры и аналогичные системы эффективным для сокращения распространения COVID-19?
A. FDA не рекомендует опрыскивать людей дезинфицирующим средством в виде аэрозоля. В настоящее время нет данных, подтверждающих, что этот метод эффективен при лечении или сокращении распространения COVID-19.

Дезинфицирующие средства или спреи для поверхностей не следует использовать на людях или животных. Они предназначены для использования на твердых непористых поверхностях.CDC предоставляет информацию о методах дезинфекции поверхностей в Руководстве по повторному открытию для очистки и дезинфекции общественных мест, рабочих мест, предприятий, школ и домов. CDC заявляет, что вы никогда не должны есть, пить, дышать, вводить дезинфицирующие средства в свое тело или наносить их непосредственно на кожу, поскольку они могут нанести серьезный вред.

Антисептические препараты для человека, такие как разрешенные в дезинфицирующих средствах для рук, предназначены для использования на коже человека, но не предназначены для аэрозолизации. Кроме того, дезинфицирующие средства для рук предназначены для использования на руках и не должны использоваться на больших поверхностях тела, проглатывать, вдыхать или вводить инъекции.

Q: Что означает, когда на этикетке моего дезинфицирующего средства для рук написано «алкоголь»?
A: Дезинфицирующие средства для рук, содержащие термин «спирт», используемый сам по себе, должны содержать этанол (также известный как этиловый спирт). Только два спирта разрешены в качестве активных ингредиентов в дезинфицирующих средствах для рук на спиртовой основе — этанол (этиловый спирт) или изопропиловый спирт (изопропанол или 2-пропанол). Однако термин «спирт», используемый сам по себе на этикетках дезинфицирующих средств для рук, конкретно относится только к этанолу.

Метанол и 1-пропанол не являются приемлемыми ингредиентами в дезинфицирующем средстве для рук и могут быть токсичными для человека.

Visit Входит ли ваше дезинфицирующее средство для рук в список продуктов, которые вам не следует использовать? для дополнительной информации.

В. Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук без спирта вместо дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе? Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук с хлоридом бензалкония вместо дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе? Эффективно ли дезинфицирующее средство для рук без спирта против COVID-19?
А.Не существует антисептических лекарственных средств, в том числе дезинфицирующих средств для рук, одобренных FDA для профилактики или лечения COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки обычным мылом и водой — один из лучших способов предотвратить распространение инфекций и снизить риск заболевания. Необходимо часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после кашля, чихания или сморкания.Если мыло и вода недоступны, CDC рекомендует потребителям использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% этанола.

Хотя они не основаны на спирте и, следовательно, не рекомендованы CDC, существуют некоторые дезинфицирующие средства для рук, содержащие бензалкония хлорид в качестве активного ингредиента, которые могут поступать в продажу на законных основаниях, если они соответствуют требованиям по маркетингу в соответствии с разделом 505G Закона о пищевых продуктах, лекарствах и лекарствах. и косметический закон. Однако, как отмечалось выше, не существует дезинфицирующих средств для рук, в том числе содержащих хлорид бензалкония, которые официально продаются специально для профилактики или лечения COVID-19.Дезинфицирующие средства для рук с активными ингредиентами, отличными от спирта (этанола), изопропилового спирта или хлорида бензалкония, не продаются на законных основаниях, и FDA рекомендует потребителям избегать их использования.

В. Каков риск использования дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол (древесный спирт)?
A: FDA предупреждает потребителей и медицинских работников о дезинфицирующих средствах для рук, которые содержат метанол, также известный как древесный спирт, потому что это опасное и токсичное вещество. Метанол может вызывать серьезные побочные эффекты при всасывании через кожу и может вызвать слепоту или смерть при проглатывании.Не используйте продукты из этого списка дезинфицирующих средств для рук с потенциальным загрязнением метанолом и продолжайте часто проверять этот список, поскольку он обновляется ежедневно. Проверьте свои дезинфицирующие средства для рук, чтобы увидеть, есть ли они в этом списке, и немедленно утилизируйте их, если они есть. Большинство дезинфицирующих средств для рук, в которых обнаружено, что содержат метанол, не указывают его в качестве ингредиента на этикетке (поскольку он не является приемлемым ингредиентом в продукте), поэтому важно проверить список FDA, чтобы узнать, включена ли компания или продукт.Посетите Обновления FDA о дезинфицирующих средствах для рук с метанолом для получения дополнительной информации.

В. Что должны делать люди, которые подверглись воздействию дезинфицирующего средства для рук с возможным загрязнением метанолом?
A: Воздействие метанола может вызвать тошноту, рвоту, головную боль, помутнение зрения, постоянную слепоту, судороги, кому, необратимое повреждение нервной системы или смерть. Хотя люди, использующие эти продукты на руках, подвержены риску отравления метанолом, наибольшему риску подвержены маленькие дети, которые случайно проглотили эти продукты, а также подростки и взрослые, которые пьют эти продукты в качестве заменителя алкоголя (этанола).Людям, которые подверглись воздействию дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, и у которых наблюдаются симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью для потенциального купирования токсических эффектов отравления метанолом.

Q: Что мне делать с дезинфицирующим средством для рук, содержащим метанол (древесный спирт)?
A: Если у вас есть один из продуктов из этого списка дезинфицирующих средств для рук, потенциально загрязненный метанолом, вам следует немедленно прекратить его использование и утилизировать продукт, в идеале в контейнер для опасных отходов.Поскольку эти дезинфицирующие средства для рук содержат значительное количество метанола, не сливайте эти продукты в канализацию и не смывайте их. Обратитесь в местный центр по утилизации и переработке отходов для получения дополнительной информации об утилизации опасных отходов.

Возьми меня за руку | Система здравоохранения Риверсайдского университета

Take My Hand ™ представляет живого сертифицированного специалиста по поддержке сверстников, человека с жизненным опытом выздоровления от психического расстройства, обученного взаимодействовать с другими людьми взаимно и без осуждения.Эти специалисты являются опытными тренерами, которые поддерживают здоровье человека, отвечают на вопросы, оказывают помощь и подключают их к ресурсам. Что еще более важно, Take My Hand ™ позволяет пользователю оставаться анонимным, если он пожелает.

Специалисты

Peer Support, работающие с Take My Hand ™ , обладают уникальными способностями управлять разговорами в текстовом режиме, используя способность прояснять потенциально запутанные взаимодействия из-за отсутствия визуальных и паравербальных сигналов общения. Take My Hand ™ — первая веб-служба, уникально «живущая» с реальным человеком на другом конце разговора, чтобы быть там для человека, который не может быть открыт для общения лично, в стиле Skype или по телефону. словесное общение.

Что такое Peer Support?

Peer Support — это подтвержденная практика, объединяющая людей, имеющих аналогичный «жизненный опыт», чтобы поделиться надеждой и выздоровлением. Человек, отправляющийся на путь к оздоровлению и выздоровлению, получает поддержку от человека, который прошел через аналогичные испытания.Этот человек — специалист по поддержке сверстников.

Специалист по поддержке сверстников взаимодействует с человеком, получающим услуги, индивидуально или в группе. Человек, получающий услуги, имеет возможность испытать, каково это — идти бок о бок с человеком, который «был там», изучая новые методы и практикуя новые навыки, чтобы преодолевать повседневные жизненные проблемы.

Peer Support предназначена не только для человека, который борется, но и для близких того, кто борется.

Эта услуга доступна с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

Посетите веб-сайт Take My Hand для получения дополнительной информации или для начала работы

Помощь для всех

Эта услуга открыта для всех жителей округа Риверсайд (от 16 лет и старше), нуждающихся в эмоциональной поддержке. Люди, испытывающие тяжелые переживания и факторы стресса, влияющие на повседневную жизнь и жизнь, могут получить доступ к поддержке сверстников Take My Hand ™ .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.