Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΡ€: Β«Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉΒ» элСмСнт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: Ρ…Π»ΠΎΡ€

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Β«Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉΒ» элСмСнт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: Ρ…Π»ΠΎΡ€

Π₯Π»ΠΎΡ€ (ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅Ρ‡. — Β«Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉΒ») – макроэлСмСнт Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для рСгуляции Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ выполняСт ряд Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Роль Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Π₯Π»ΠΎΡ€ присутствуСт Π²ΠΎ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ… ΠΈ тканях, Π² частности, костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π²Π½Π΅ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тидкости ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½ΠΎ основная Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ (30-60%) концСнтрируСтся Π² эпитСлии. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° содСрТится Π² срСднСм 75-100 Π³ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°.

Π₯Π»ΠΎΡ€ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ соляной кислоты, которая способствуСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ.

Π₯Π»ΠΎΡ€ участвуСт Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, вмСстС с ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-элСктролитный баланс, Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… соСдинСний ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ осмотичСскоС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ равновСсиС, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ряд Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»ΠΎΡ€:

  • устраняСт ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ
  • влияСт Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°
  • стимулируСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚
  • ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ
  • Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав основного ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока
  • способствуСт Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • влияСт Π½Π° Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ углСкислого Π³Π°Π·Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
  • ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ состояниС эритроцитов
  • ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ рН ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ
  • способствуСт Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° шлаков ΠΈ токсинов

Буточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅, ΠΌΠ³ Π² сутки

Π’ мСтодичСских рСкомСндациях МР 2. 3.1.2432-08 ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… физиологичСских потрСбностСй Π² энСргии ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСствах для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ насСлСния Российской Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ 18.12.2008 Π³. приводятся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅:

0-3 мСс4-6 мСс7-12 мСс1-2 года2-3 года
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ300450550800
ЖСнский
3-7 Π»Π΅Ρ‚7-11 Π»Π΅Ρ‚11-14 Π»Π΅Ρ‚14-18 Π»Π΅Ρ‚
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ1100170019002300
ЖСнский
18-29 Π»Π΅Ρ‚30-39 Π»Π΅Ρ‚40-59 Π»Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 60
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ2300
ЖСнский

Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ допустимый ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ потрСблСния Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ установлСн.

Π’ настоящСС врСмя участиС Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ количСства исслСдований. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ потрСбляСт 5-10 Π³ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ соли (NaCl) Π² сутки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² этом элСмСнтС. Минимальная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅ составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 800 ΠΌΠ³ Π² сутки. ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ содСрТится 11 ммоль/Π» Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°.

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅ возрастаСт Π² условиях ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈ обильном ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ….

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΠΌ

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°:

  • Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • отсутствиС Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°
  • ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти
  • ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
  • ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ
  • потСря вкусовых ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ
  • Π² тяТСлых случаях: Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ волос ΠΈ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ²

Π’ случаях ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ симптомы:

  • Ρ€Π΅Π·ΡŒ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…
  • слСзотСчСниС
  • сухой кашСль
  • боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
  • головная боль
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹
  • ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°

Основной источник Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° — поварСнная соль (Π΄ΠΎ 90%). ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ
 удовлСтворяСтся ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ, содСрТащим Π² срСднСм 7-10 Π³ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… 3,7 Π³ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈ 4,6 Π³ ΠΏΡ€ΠΈ подсаливании ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ солью. Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания Π±Π΅Π· добавлСния ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ соли содСрТал Π±Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,6 Π³ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°. ЕстСствСнноС содСрТаниС Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… колСблСтся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 2-160 ΠΌΠ³%. Π₯Π»ΠΎΡ€ содСрТится Π² ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ…, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°Ρ…, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, мясС. ΠΠ΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство содСрТится Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Cl

Π›Π΅Ρ‰ вялСный7044306,3%
Π‘Π½Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ солСно-ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ, полСсский6804295,8%
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π½ΠΎ-чСсночная ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π°1215,252,8%
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ (ΠΈΠ· сСяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ)98042,6%
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ (ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΄ΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ)98042,6%
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ)98042,6%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ (ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ 2 сорта)96041,7%
Π₯Π»Π΅Π± паляница90039,1%
Π₯Π»Π΅Π± соловСцкий (ΠΌΡƒΠΊΠ° 1 ΠΈ 2 сорта)90039,1%
Π₯Π»Π΅Π± риТский (ΠΌΡƒΠΊΠ° рТаная сСяная ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ 1 сорта)90039,1%
Π₯Π»Π΅Π± бородинский (ΠΌΡƒΠΊΠ° рТаная обойная ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ 2 сорта)90039,1%
Π₯Π»Π΅Π± украинский (ΠΌΡƒΠΊΠ° рТаная обдирная ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ обойная)90039,1%
Π₯Π»Π΅Π± Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΌΡƒΠΊΠ° Π²/с ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅)88038,3%
Ѐасоль стручковая. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹86337,5%
Π‘ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, украинскиС с ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ83736,4%
Π‘ΡƒΠ»ΠΊΠ° чСркизовская83736,4%
Π‘ΡƒΠ»ΠΊΠΈ городскиС83736,4%
Π‘ΡƒΠ»ΠΊΠ° с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ сывороткой83736,4%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ 1 сорта83736,4%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ 1 сорта83736,4%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ 1 сорта83736,4%
Π₯Π»Π΅Π± ситный ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ83736,4%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта82435,8%
Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ71331%
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎ-ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, столовый ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ68029,6%
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ 2 сорта63927,8%
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ58125,3%
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ сливочныС54623,7%
Π‘ΡƒΠ»ΠΊΠ° ярославская48521,1%
Π―Π·Ρ‹ΠΊ говяТий25110,9%
Молоко сгущСнноС с сахаром 8,5% Тирности23810,3%
Молоко сгущСнноС с сахаром, 5,0% Тирности23810,3%
Молоко Β«Π”Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°Β» сгущСнноС с сахаром23810,3%
Молоко сгущСноС, с сахаром, «ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅»23810,3%
Молоко сгущСноС, с сахаром, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅23810,3%
Воматная паста. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹23210,1%
Молоко сгущСнноС стСрилизованноС 7,8% Тирности2149,3%
Молоко сгущСноС, стСрилизованноС, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅2149,3%
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ (яичница, Π±Π΅Π· масла)179,317,8%
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ, сухой1727,5%
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ1727,5%
Бкумбрия Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ1707,4%
Бкумбрия атлантичСская1707,4%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ трСски. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
Π¨ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² маслС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
Бкумбрия Π² маслС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
ВСша осСтровая Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния1657,2%
ВрСска копчСная Π² маслС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
Камбала обТарСнная Π² маслС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
Бкумбрия ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
БСльдь атлантичСская Тирная1657,2%
Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² маслС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
БСльдь тихоокСанская Тирная Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния1657,2%
БСльдь тихоокСанская срСднСсолСная1657,2%
ΠΠΎΡ‚ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠ΅Π»ΡŽΡ кроуэри1657,2%
Мойва осСнняя1657,2%
Π‘Π°ΠΉΡ€Π°1657,2%
Π‘Π°ΠΉΡ€Π°, крупная1657,2%
Π‘Π°ΠΉΡ€Π°, срСдняя1657,2%
Π‘Π°ΠΉΡ€Π°, мСлкая1657,2%
ΠšΠ»Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‡1657,2%
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° солСная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ1657,2%
Π‘Π°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„ΠΈΡˆ, осСннС-зимняя1657,2%
Угольная Ρ€Ρ‹Π±Π°, крупная1657,2%
Угольная Ρ€Ρ‹Π±Π°, мСлкая1657,2%
Угольная Ρ€Ρ‹Π±Π°1657,2%
Бкумбрия Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ1657,2%
Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ осСтровый Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния1657,2%
Килька каспийская1657,2%
Килька каспийская, обыкновСнная1657,2%
Килька каспийская, анчоусовидная1657,2%
БСльдь тихоокСанская Тирная1657,2%
ΠšΠ΅Ρ‚Π° солСная1657,2%
БСльдь иваси, мСлкая1657,2%
БСльдь иваси1657,2%
БСльдь иваси, крупная1657,2%
Π’ΠΎΠ±Π»Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния1657,2%
Π‘Π΅Π²Ρ€ΡŽΠ³Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ соусС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
ΠœΠ°Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒΡ1657,2%
Эпигонус Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ1657,2%
Π›Π΅Ρ‰ горячСго копчСния1657,2%
НСрка Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
Π‘Π°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„ΠΈΡˆ1657,2%
Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° солСная1657,2%
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ горячСго копчСния1657,2%
Π‘Π°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π° окСаничСская1657,2%
Π‘Π°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ окСаничСскиС, консСрвированныС1657,2%
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€ каспийский1657,2%
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€ Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ соусС. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹1657,2%
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€1657,2%
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€, сибирский1657,2%
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€, Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎ-чСрноморский1657,2%
Килька балтийская горячСго копчСния1657,2%
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΎΠ»Π΅Π»Π»Π°1657,2%
Π›Π΅Ρ‰ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния1657,2%
Π‘Π΅Π²Ρ€ΡŽΠ³Π°1657,2%
НСрка красная1657,2%

ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ «ΠœΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½»

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: abcslim. ru

К списку статСй

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТится элСмСнт – Π­Π› Клиника

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ расcΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ:

Π₯Π»ΠΎΡ€Β (ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅Ρ‡. Ο‡Ξ»Ο‰ΟΟŒΟ‚ β€” Β«ΠΆΡ‘Π»Ρ‚ΠΎ-Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉΒ»)Β  – Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ биоэлСмСнт. ЯвляСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-солСвого, кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ находится Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄-ΠΈΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ токсичСским дСйствиСм.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ…Π»ΠΎΡ€ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ влияСт Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сСкрСции. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ‚ состояниС, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ, костной систСм. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ вСщСств, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… химичСских процСссов.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ концСнтрация Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ – 18.3 Π³, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π² сывороткС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ – 97-108 ммоль/Π». На содСрТаниС Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ патологичСскиС состояния, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… производств (фармацСвтичСская, химичСская, Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ).

БиологичСская Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ:

  • НСпосрСдствСнноС участиС Π² химичСских процСссах. Основной элСмСнт Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-солСвого ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ баланс, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ нСдостатка, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ постоянство ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ², ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°. Π—Π° счСт этих свойств ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ сСрдСчных ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, нормируСтся Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° осмотичСского давлСния, кислотно-основного баланса, гомСостаза – состояния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды: Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Тидкости, Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ; устойчивости физиологичСских Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ: тСрморСгуляции, дыхания, кровообращСния. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для процСссов биосинтСза, цСлостности ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вывСдСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, лишнСй Тидкости.
  • Π₯лорводородная кислота Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ соляной кислоты. БпособствуСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ кислотности. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соСдинСния, становится участником синтСза Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Ρ‹ – Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ для расщСплСния ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… возмоТностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² дСтоксикации, участиС Π² ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тидкости.
  • Π₯Π»ΠΎΡ€ сотрудничаСт Π² производствС ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡ‹ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Бтановится ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ° Π² пСрифСричСской, Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ областях, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Анионы Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΎ всСх Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, любом ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π΅, основной объСм сконцСнтрирован Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅, ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тидкости. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ связан с углСкислым Π³Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ заряТСнными ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Na, K.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°

ГипохлорСмия Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ сывороточных показатСлях ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 95 ΠΌΠ³-экв/Π». БостояниС обусловлСно Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ поступлСниСм Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ микроэлСмСнта. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ растСт Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ… климатичСских условиях, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, обильном ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, интСнсивных спортивных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ….

НСдостаток встрСчаСтся нСчасто, связан с нСдостатком Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… элСктролитов, измСнСниями кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса. РСакция ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ дисбалансу элСктролитов, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ гомСостаз. БостояниС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹:

  • Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ – постоянная Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°, вСдущая ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока с соляной кислотой.
  • ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… со стороны Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π°ΡΡ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ настроСния, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€, ΠΊΠΎΠ½Π²ΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠΈ. Π£Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, появляСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • Π‘ΠΎ стороны Π–ΠšΠ’ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅, Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ, сниТСниС Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаСт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ вкус.
  • Π‘ΠΎ стороны сСрдСчно-сосудистой систСмы нСдостаток Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ измСнСния Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅, Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΡƒΠ·ΠΈΠΈ – ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’ тяТСлых случаях начинаСтся потСря Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², волос. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

УсилСнноС Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² происходит Π² случаС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ тяТСлой Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρ‹, Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅ΠΈ. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ физиологичСским, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π² составС ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока выдСляСтся для процСссов пищСварСния.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹:

  • БильноС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ стрСсса, ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.
  • Π“ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ·, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ интоксикациСй, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сбоями, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.
  • Ацидоз рСспираторный (хроничСский) – сниТСниС Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ показатСля ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.
  • ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π»ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ· – ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ баланса Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды со смСщСниСм Π² сторону щСлочности.
  • ВоспалСниС ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ хроничСский.
  • БСссолСвая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, булимия, токсикоинфСкции, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ всасываниС.
  • ГипСргидратация – ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.
  • Π‘Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ астма.
  • ΠžΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сдавливаниС – синдром, шоковоС состояниС послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия Π½Π° конСчности, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ тяТСлых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ².
  • ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎΠ°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ· диабСтичСский.
  • НСадСкватная сСкрСция Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΠΌ-ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Ρƒ приводят Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ диурСтичСскиС лСкарства, ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΈΠ΄Ρ‹, глюкоза (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ), Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ (ΠΈΠ½Ρ„ΡƒΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅). К Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ риска относятся ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, проходящиС Π³Π΅ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ большой объСм растворов Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.

Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ натрия β€” поварСнная соль

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°

Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ бСссимптомным.

Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гипСрхлорСмия ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. БостояниС Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ сывороточной ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 109 ΠΌΠ³-экв/Π».

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹:

  • Π˜Π½Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ (ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅). БопровоТдаСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Тидкости, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ конСчностСй, Π»ΠΈΡ†Π°.
  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ страдаСт ΠΎΡ‚ скачков давлСния, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ дыхания.
  • Высокая концСнтрация ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π»ΠΎΡ€Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ дисбактСриозу, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ· со смСщСниСм баланса Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ сторону.
  • Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…, слСзотСчСниС, головная боль, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ сухой кашСль. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ чувство нСрвозности, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€ Ρ€ΡƒΠΊ.

ОслоТнСния Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ

ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ – ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ всасываниС вСщСства Π² Π–ΠšΠ’, сбой Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

К ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ относят:

  • НСдостаточноС ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅, поступлСниС Тидкости, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, сгущСниС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.
  • Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дисбаланс.
  • ГипСрвСнтиляция – ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ повСрхностноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.
  • НСсахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.
  • Расстройство равновСсия, Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ· с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ.
  • ΠžΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ аспирином, Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ растворов Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° натрия (ΠΈΠ½Ρ„ΡƒΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ), ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ½Π°, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ количСства Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ опрСдСляСтся ΠΏΡ€ΠΈ дисфункциях сСрдца, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², эмфизСмС Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… болСзнях.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТится Ρ…Π»ΠΎΡ€

Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ микроэлСмСнт ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, основной объСм – с ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ солью (Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ натрия). Норму с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ удовлСтворяСт стандартный Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ с содСрТаниСм 7-10 Π³. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ вСщСства Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ потрСбляСт с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ (3.7 Π³), Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ – ΠΏΡ€ΠΈ подсаливании блюд. ВсасываниС происходит прСимущСствСнно Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ, частично Π² толстом ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„– 1 Β« ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ источники Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°Β»
НаимСнованиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
Боль пищСвая поварСнная59 000
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ1020
Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ880
Π₯Π»Π΅Π± Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ620
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло
325
Π―Π·Ρ‹ΠΊ говяТий250
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ свиныС185
Π Ρ‹Π±Π° (Ρ…Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠΉΠ²Π°, ΠΌΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ, сайра, сСльдь)170
Устрицы165
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 9%150
Оливки136
Рис133
ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅) 3 – 4 %115
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ (домашний) 3 – 4 %110
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅105
Молоко пастСризованноС100
Овсяная каша70
Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°95
Π‘Π²Ρ‘ΠΊΠ»Π° отварная60
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…55
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ40
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ отварная35
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π°30
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ25
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ10

ЕстСствСнноС содСрТаниС элСмСнта Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… находится Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 2-160 ΠΌΠ³. БиоэлСмСнт находится Π² ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ…, Π±ΠΎΠ±Π°Ρ…, мясС, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°Ρ…. ΠΠ΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ объСм Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ | Π“ΠΎΡ€Π° Π‘ΠΈΠ½Π°ΠΉ

Π₯Π»ΠΎΡ€ содСрТится Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… химичСских вСщСствах ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… вСщСствах Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² соли, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….

Ѐункция

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для поддСрТания Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ баланса ТидкостСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… (ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…) соков.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ источники

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ содСрТится Π² ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ морской соли Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° натрия. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТится Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким содСрТаниСм Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ морскиС водоросли, Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, салат, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ Π² сочСтании с ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТится Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ калия β€” распространСнный Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ соли.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π², вСроятно, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ большС Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ соли ΠΈ соли Π² Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты

Блишком ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связано с ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ€Π²ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅Π΅ΠΉ. ЛСкарства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ².

Блишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° натрия ΠΈΠ· солСных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚:

  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π’Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ скоплСниС Тидкости Ρƒ людСй с застойной сСрдСчной Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ†ΠΈΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… потрСблСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ (DRI), Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊ, ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. DRI β€” это Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° эталонных Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ потрСблСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для планирования ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ потрСблСния ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ людьми. Π­Ρ‚ΠΈ значСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • РСкомСндуСмая диСтичСская Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° (RDA): БрСднСсуточный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ потрСблСния, достаточный для удовлСтворСния потрСбностСй Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСствах ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСх (9ΠΎΡ‚ 7% Π΄ΠΎ 98%) Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй. RDA β€” это ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ потрСблСния, основанный Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований.
  • АдСкватноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (AI): Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ устанавливаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° нСдостаточно Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований для Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ RDA. Он установлСн Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ считаСтся, обСспСчиваСт достаточноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Бправочная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ:

ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹ (AI)

  • ΠžΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 6 мСсяцСв: 0,18 Π³ Π² дСнь (Π³/дСнь)
  • ΠžΡ‚ 7 Π΄ΠΎ 12 мСсяцСв: 0,57 Π³/дСнь

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ (AI)

  • ΠžΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 3 Π»Π΅Ρ‚: 1,5 Π³/дСнь
  • ΠžΡ‚ 4 Π΄ΠΎ 8 Π»Π΅Ρ‚: 1,9 Π³/дСнь
  • ΠžΡ‚ 9 Π΄ΠΎ 13 Π»Π΅Ρ‚: 2,3 Π³/дСнь

Aescents взрослыС

  • ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² возрастС ΠΎΡ‚ 14 Π΄ΠΎ 50 Π»Π΅Ρ‚: 2,3 Π³/дСнь
  • ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² возрастС ΠΎΡ‚ 51 Π΄ΠΎ 70 Π»Π΅Ρ‚: 2,0 Π³/дСнь
  • ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² возрастС 71 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅: 1,8 Π³/дСнь
  • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ кормящиС самки всСх возрастов: 2,3 Π³/дСнь

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Π»Π» М. , Π‘ΠΈΠ΄Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π₯.А. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ микроэлСмСнты. Π’: ΠœΠ°ΠΊΡ„Π΅Ρ€ΡΠΎΠ½ Π .А., ΠŸΠΈΠ½ΠΊΡƒΡ М.Π ., Ρ€Π΅Π΄. ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ диагностика Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² . 24-Π΅ ΠΈΠ·Π΄. Π€ΠΈΠ»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΡ, ПСнсильвания: Elsevier; 2022: Π³Π»Π°Π²Π° 27.

ΠœΠ°Ρ€ΡˆΠ°Π»Π» Π’.Π”ΠΆ., Айлинг Π .М. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅: Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ клиничСскиС аспСкты. Π’: Π ΠΈΡ„Π°ΠΈ Н., ΠΈΠ·Π΄. Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ Tietz ΠΏΠΎ клиничСской Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ молСкулярной диагностикС . 6-Π΅ ΠΈΠ·Π΄. Π‘Π΅Π½Ρ‚-Луис, ΠœΠΈΡΡΡƒΡ€ΠΈ: Elsevier; 2018: Π³Π»Π°Π²Π° 56.

МСйсон Π”ΠΆ. Π‘., Π‘ΡƒΡ‚ Π‘. Π›. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, микроэлСмСнты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ микроэлСмСнты. Π’: Goldman L, Schafer AI, Ρ€Π΅Π΄. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π“ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ΠΌΠ°Π½Π°-БСсиля. 26-Π΅ ΠΈΠ·Π΄. Π€ΠΈΠ»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΡ, ПСнсильвания: Elsevier; 2020:Π³Π»Π°Π²Π° 205.Β 

ПослСднСС рассмотрСниС: 11 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2021 Π³.

Π Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: Миган БридТСс, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, БистСма здравоохранСния УнивСрситСта Π’ΠΈΡ€Π΄ΠΆΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π¨Π°Ρ€Π»ΠΎΡ‚Ρ‚ΡΠ²ΠΈΠ»Π»ΡŒ, ВирдТиния. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрСны Дэвидом Π—ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, MHA, мСдицинским Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠΉ ΠšΠΎΠ½Π°ΡƒΡΠΉ, Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΈ A.D.A.M. РСдакционная коллСгия. Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 29.09.2021.

ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих Ρ…Π»ΠΎΡ€ | livestrong

Оливки, сыр ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ соус Π½Π° ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅.

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСдоставлСно: МилСнко Π‘ΠΎΠΊΠ°Π½/iStock/Getty Images

Π₯Π»ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, Π² основном находится Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π°, большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ поступаСт ΠΈΠ· соли ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° натрия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ люди часто ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ достаточноС количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° для удовлСтворСния потрСбностСй своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ для образования ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… соков Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ поддСрТания ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ баланса ТидкостСй Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. АдСкватный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ потрСблСния для взрослых составляСт 2000 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² дСнь.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ содСрТится Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, салат ΠΈ морскиС водоросли. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТится Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… консСрвированных ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈΠ·-Π·Π° добавлСния соли для ΠΈΡ… сохранСния. НапримСр, консСрвированный Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 510 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ количСство свСТСго Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° содСрТит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². ВсСго ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, консСрвированных Π² рассолС, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 3000 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π°, Π° Π΄Π²Π° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π° β€” 170 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π—Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… сухофруктов, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, содСрТат лишь нСбольшоС количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ УнивСрситСта ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠžΠΊΠ»Π°Ρ…ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сырыС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ слСды Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Π² растворС Ρ…Π»ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ отбСливатСля для Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π˜Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ послС Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, поэтому ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° Π² своих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ станут опасными.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дня

Мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π’ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… домашнюю ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρƒ часто ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²ΡƒΠ°Ρ€Π°Ρ… с Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск зараТСния сальмонСллой. Π₯Π»ΠΎΡ€ смываСтся, поэтому Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ слСды Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ мясо, мясноС ассорти, Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ мясныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· самых высоких источников Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, консСрвированный Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†, морскиС Π³Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΊΠΈ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ лососСм, сырыС устрицы, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ‹, ΠΊΡ€Π°Π±Ρ‹ ΠΈ трСска β€” всС это обСспСчиваСт Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² вашСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, солонина, субпродукты, салями ΠΈ колбасы Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТат большоС количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ².

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

МногиС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ содСрТат ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСбольшоС количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ большС всСго Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТится Π² сырах. ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€Π° вСсом Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ содСрТит 1060 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ количСство ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ±Π΅Ρ€Π° β€” Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… 2320 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит большоС количСство Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ солью.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

Бписок Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с высоким содСрТаниСм элСктролитов

Автор Abigail Ekue

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС элСктролиты

Π‘Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈ Π€ΠΎΠ½Π³, Π .

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *