Уровни фрустрации: Уровень или интенсивность фрустрации

Фрустрация как фактор неадекватного поведения Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

1998.

6. Зверева Р.Г. Психологические особенности развития мотивации достижения успеха у студентов / Р.Г. Зверева, С.В. Хребина // Вестник Пятигорского государственного лингвистического университета. Пятигорск: Изд-во ПГЛУ. 2009. Вып.2. С.446-451.

7. Знаков В.В. Макиавеллизм, манипулятивное поведение и взаимопонимание в межличностном общении / В.В. Знаков // Вопросы психологии. 2002. №6. С.45-54.

8. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Р.С. Немов. М.: Владос. 2003.

9. Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность: В 2т. / Х. Хекхаузен М.: Педагогика, 1986. Т.1. 406с. Т.2. 391с.

10. Adams J.S. Towards an understanding of intequity / J.S. Adams // Abnormal and Social Psychology. N.Y. 1963. 321 р.

11. Fromm E. The heart of man / E. Fromm. N.Y: Harper & Row. 1971. 212 p.

12. Mc Clelland D.C. Assessing Human Motivation / D. Mc Clelland. N.Y.

1971.

13. Murrey H.A. Exploration in Personality / H.A. Murrey. N.Y. 1938.

Юрова К.И., Юров И.А.

фрустрация как фактор неадекватного поведения

Адаптивное поведение — это нормативное поведение, соответствующее нормам, правилам и требованиям определенного социума, совпадающее с общественными морально-психологическими и этическими нормами поведения, связанное с саморегуляцией и самооценкой и необходимостью носителя такого поведения приспосабливаться к объективным условиям жизни.

Неадаптивное поведение — это поведение противоположного типа. В молодежно-студенческой среде проявляется в виде вызывающего поведения, вычурной одежде и прическе, манере общения (сленг в общении не только со сверстниками, но и преподавателями), негативизма, чрезмерной критики, отказа от выполнения вузовских обязанностей (пропуски занятий, грубость, невыполнения заданий, отсутствие добросовестного отношения к делу), подверженность стрессу. Такое поведение может привести к дезадаптивному и невротическому статусу.

Изучение в проявлении поведения осуществляется с помощью фрустрационного теста С.Розенцвейга [8].

В современной зарубежной психологии существуют различные

теории фрустрации: теория фрустрационной фиксации (Н. Майер), теория фрустрационной регрессии (Т. Дембо, К. Левин), теория фрустрационной агрессии (Дж. Доллард), эвристическая теория фрустрации (С. Розенцвейг), теория экзистенциальной фрустрации (В.Франкл) [1,2,3].

Дж. Доллард, Л. Дуб, Н. Миллер, О. Маурер, Р. Сирс под фрустрацией понимают любую помеху на пути к достижению объекта-цели. Авторы считают, что любая фрустрация создает внутреннее побуждение, или мотив, к агрессии. Гипотеза фрустрации — агрессии (Ф-А) основана на четырех основных понятиях: агрессии, фрустрации, торможения и замещения [2]. Реакция фрустрации принимает два основных направления: импульсивность или толерантность (устойчивость). Согласно С. Розенцвейгу толерантность показывает возможность человека справляться с фрустрирующими ситуациями. Толерантность можно сформировать (Н.Д.Левитов). На основании работ Дж. Долларда и др., тот факт, что у разных индивидов агрессивная реакция на фрустрацию бывает выражена в различной степени, вызвал к жизни понятие сопротивляемости фрустрации. Т.Шибутани отмечал, что кроме фрустрации, существуют другие реакции на фрустрацию: перемещение; идентификация; проецирование; фантазия; регрессия; апатия; подавление; компенсация; фиксация; рационализация [1,2,3].

Отечественные психологи под фрустрацией понимают состояние дезорганизации сознания и деятельности, возникающее тогда, когда вследствие каких-либо препятствий мотив остается неудовлетворенным или его удовлетворение тормозится, а данный феномен следует понимать как феномен психологии, характеризующий состояние личности, а не организма (Б.Г.Ананьев, Н.Д.Левитов, В.Н.Мясищев) [1,2].

Тип реакции на фрустрацию может быть различным. Он зависит от степени фрустрации, типа темперамента, личной натуры индивида, его развития, познаний, возраста, жизненного опыта, уровня притязаний, согласия с социальными нормами поведения, идейной направленности личности (Ю.С.Аргентов, Н.Д.Левитов, В.С.Мерлин, К.Обуховский) [1,2, 3].

Студенческая жизнь, требующая определенного режима, самостоятельности в принятии решений на фоне гормонального и интеллектуального развития, утверждения Я-концепции и социально-психологической конкуренции по определению может стать источником фрустрации. Р. Кретти, Р. Уэйнберг и Д. Гоулд считают, что студенты могут находиться в состоянии фрустрации, когда: 1) уступают своим сверстникам; 2) воспринимают критику как несправедливую; 3) испытывают беспокойство из-за соответствия своему социуму; 4) испытывают комплекс неполноценности; 5) учатся ниже своих возможностей [4].

Методика. К сожалению, мало работ, посвященных фрустрации студентов в процессе учебного года. Исходя из этого, мы поставили задачу изучить фрустрационные особенности 70 студентов в возрасте 17-20 лет обоего пола. Типы и направленность реакции фрустрации исследовались с помощью теста С.Розенцвейга по критерию адаптивного/неадаптивного поведения с учетом гендерных различий [8]. После проведения тестирования в деканате и в

Студенческом Совете были определены студенты с разным типом поведения. Анализ межгрупповых данных был проведен с помощью критерия Стьюдента.

Полученные нами данные по направленности и типам фрустрации представлены в табл. 1.

Таблица 1

Показатели типов и направленности фрустрации студентов

Испытуемые Студенты с адаптивным поведением Студенты с неадаптивным поведением Достоверность различий

М Ж М Ж М Ж

Показатели м с м с м с м с t Р t Р

O-D 30,5 1,9 30,2 2,7 36,9 2,7 38,0 2,37 2,36 0,05 2,27 0,05

E-D 48,0 4,9 49,6 4,6 47,0 4,4 47,2 5,58 — — — —

N-P 21,4 2,9 20,0 2,4 16,0 1,7 15,1 2,34 2,11 0,05 2,18 0,05

E 47,4 3,6 39,8 2,3 41,3 3,9 37,0 2,9 2,58 0,05 — —

I 28,0 2,7 27,0 2,2 16,0 3,0 19,0 2,23 2,7 0,05 2,5 0,05

М 24,5 2,0 33,0 3,7 42,8 4,85 44,0 4,26 2,82 0,05 2,64 0,05

Из таблицы видно, что между студентами с разным типом поведения -мужчинами и женщинами — установлены различия по типу и направленности фрустрации. Студенты-адаптивники реже подчеркивают наличие препятствий, более акцентированы на разрешение ситуации (различия статистически достоверны на 5% уровне значимости), чаще пытаются защитить себя по сравнению со студентами-неадаптивниками.

По направленности реакций у мужчин-адаптивников больше внешнеобвинительных и самообвинительных, гораздо меньше безобвинительных реакций (различия статистически достоверны на 5% уровне значимости) по сравнению с мужчинами-неадаптивниками.

Женщины-адаптивники по сравнению с женщинами-неадаптивниками реже подчеркивают наличие препятствий, более акцентированы на разрешение ситуации (различия статистически достоверны на 5% уровне значимости), чаще пытаются защитить себя.

По направленности реакций у женщин-адаптивников больше самообвинительных, меньше безобвинительных реакций (различия статистически достоверны на 5% и 1% уровнях значимости), больше внешне обвинительных реакций по сравнению с женщинами- неадаптивниками.

Студенты и студентки почти одинаково подчеркивают наличие препятствий, студентки немного более пытаются защитить себя, но студенты более акцентированы на выход и разрешение ситуации, однако все различия статистически недостоверны.

Общий профиль реакций фрустрированности у студентов имеет вид:

по типу Е-0> О-Э> №Р, по направленности Е> М> I. Такой же профиль и у студенток. Общий профиль реакций фрустрированности у студентов по типу Е-0> О-Э> №Р, по направленности Е > 1> М. Профиль у студенток по типу Е-0> 0-0> №Р, по направленности Е> М> I [6].

Профили, полученные в нашей работе, несколько отличаются от профилей, полученных К.Д.Шафранской и Н.В.Тарабриной на группе инженеров, летчиков гражданской авиации, студентов — физиков и психологов. Обсуждение результатов. Студенты в нашей выборке чаще подчеркивают наличие препятствий, чаще пытаются защитить себя, но в меньшей степени акцентированы на разрешение ситуации по сравнению с инженерами, летчиками, студентами — физиками и психологами. По направленности реакций студенты дают меньше внешнеобвинительных и самообвинительных реакций, но больше безобвинительных реакций [5].

Студенты и студентки — адаптивники чаще подчеркивают наличие препятствий, чаще пытаются защитить себя и почти одинаково количество реакций со студентами и студентками на выход из затруднительного положения, меньше дают внешнеобвинительных, больше самообвинительных реакций. Данное различие объясняется тем, что в нашем исследовании студенты были разделены на разные виды поведения.

Анализ фрустрированности показывает, что у студентов-адаптивников сформированы активные формы защитных механизмов, а у студентов-неадаптивников преобладают пассивные защитные механизмы на воздействия стресс-факторов или препятствий. Толерантность — это и есть сформированные активные защитные механизмы и адекватные модели поведения на воздействия различных неблагоприятных факторов или препятствий.

Поскольку состояние фрустрации возникает при ожидании студентами успеха в деятельности и признании со стороны сверстников и значимых лиц, то если достигнуть этого не удается, для нивелирования неадекватного поведения необходимо: 1) предотвращение тревожности у лиц со слабой нервной системой; 2) предотвращение агрессии у лиц с сильной нервной системой; 3) сбалансирование уровня притязаний у студентов с его возможностями на данный момент; 4) избегание получения повторных неудовлетворительних оценок студентами при семинарских занятиях, зачетов и экзаменов; 5) снижение эмоциональной возбудимости студентов при нестандартных ситуациях; 6) развитие эмоционально-волевых качеств (настойчивости, упорства, терпеливости) [6].

Для актуализации сопротивляемости фрустрации чаще всего используются разновидности психической саморегуляции: ауто-и гетерогенная, эмоционально-волевая, психорегулирующая, психомышечная и идеомоторная тренировки с учетом индивидуально-личностных особенностей студентов [7].

Выводы. 1. По показателям фрустрации установлены различия у студентов с различным типом поведения с учетом гендерной и индивидуально-личностных особенностей.

2. По типу реакций между студентами-адаптивниками и студентами — неадаптивниками обнаружены статистически достоверные различия по подчеркиванию наличия препятствий и акцентированию на разрешение ситуации. По направленности реакций у первых статистически больше внешнеобвинительных и самообвинительных, гораздо меньше безобвинительных реакций по сравнению со вторыми.

3. По типу реакций между студентками-адаптивниками и студентками-неадаптивниками обнаружены статистически достоверные различия по подчеркиваванию наличия препятствий и акцентированию на разрешение ситуации. По направленности реакций у первых статистически больше самообвинительных, меньше безобвинительных реакций больше внешнеобвинительных реакций по сравнению со вторыми.Установлена необходимость формирования у студентов-неадаптивников толерантности .

4. Установлена необходимость формирования у студентов-неадаптивников социально-психологической адаптации и толерантности. Для этого необходимо:

-проведение социально-психологического тренинга;

-изучение интересов студентов во внеучебное время и проведения досуга;

— организация и проведение внеучебных групповых форм и методов (День знаний, День Города, встреча Нового года, День Защитника Отечества, День 8 Марта, День Победы и другие общественные и государственные праздники, спортивные мероприятия, художественная самодеятельность).

5. Толерантность — это, во-первых, сформированные, прежде всего активные, защитные механизмы на воздействия различных неблагоприятных факторов или препятствий в жизнедеятельности, наличие у студентов адекватного уровня притязаний совпадающего с уровнем ожидания; в-третьих, морально-психологическая оптимальная внутренняя и внешняя мотивация, направленная на реализацию норм, правил и требований общества, формирование качеств профессионала и гражданина Отечества.

5. Для актуализации сопротивляемости фрустрации целесообразно использовать разновидности психической саморегуляции: ауто-и гетерогенную, эмоционально-волевую, психорегулирующую, психомышечную и идеомоторную тренировки с учетом гендерной и индивидуально-личностной дифференциации студентов.

литература

1. Кондаков И.М. Психология. Иллюстрированный словарь.- СПб.: «прайм-ЕВРОЗНАК», 2003.-512 с.

2. Психология состояний. Хрестоматия / Под ред. проф. А.О. Прохорова. М.; СПб., 2004.

3. Ребер А. Большой толковый психологический словарь.- Т.1.- М.:Вече-

АСТ, 2003.-592 с.; Т.2.- М.: Вече-АСТ,2003.-600 с.

4. Уэйнберг Р., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. Киев, 2001.

5. Шафранская К.Д. Эмоциональные характеристики и их структура // Психодиагностические методы в комплексном лонгитюдном исследовании студентов. — Л.: ЛГУ, 1976. — С.176-188.

6. Юров И.А. Дифференциально-психологические свойства спортсменов.

— Саарбрюккен (Германия).2016. -227 с.

7. Юров И.А., Юрова К.И. Психология личности: структура и функции// Дружининские чтения. Сборник материалов XIII Всероссийской научно-практической конференции. г. Сочи, СГУ, 22-24 мая 2014 г./под ред. И.Б. Шуванова и др. -Электрон.текст. дан. (1 файл 3,6 Мб). — Киров: МЦНИП, 2014.

— 465 с. С. 190-192.

Магомедова Х.Н.

содержательные характеристики экономических потребностей молодежи

Ускорение планетарных темпов экономического развития, переход российского общества к новой парадигме экономического развития, смена в обществе системы ценностей и социальных приоритетов породили необходимость в людях, которые могут принимать самостоятельные решения, способны к сотрудничеству, обладают высоким чувством социальной ответственности, коммуникабельностью и толерантностью. Формирование таких характеристик человека необходимо начинать с молодежи, как наиболее активной и продуктивной части населения, т.к. в этом возрасте закладывается система ценностей, которая будет определять особенности его поведения во всей последующей жизни.

Потребности человека исследуются целым рядом отраслей наук -философией, экономикой, психологией, биологией, социологией. Каждая отрасль знания изучает и объясняет потребности человека сообразно со своими интересами и точками зрения.

Потребности — это нужда или недостаток в чем-либо необходимом для поддержания жизнедеятельности организма, человеческой личности, социальной группы, общества в целом; внутренний побудитель активности. В психологии потребности рассматриваются как особое психическое состояние индивида,

Влияние тревожности на уровень социальной фрустрации

На протяжении всего жизненного пути, в разных сферах деятельности люди сталкиваются с многочисленными трудными жизненными ситуациями. В жизни людей возникают разного рода обстоятельства, способствующие развитию или регрессу личности, открывающие или закрывающие путь для ее нормального психического развития и функционирования. Для каждой личности в соответствии с ее индивидуальностью характерен свой неповторимый, уникальный способ жизни, способ ее структурирования, организации. В жизни каждого человека могут возникнуть такие ситуации, когда человек не может реагировать на внешние воздействия привычным способом, ему нужно адекватно выходить из сложившейся трудной ситуации. Среди авторов, занимавшихся изучением трудных жизненных ситуаций, можно назвать Б. С. Братуся, Л. Ф. Бурлачука, Ф. Е. Василюка, Е. Е. Данилову, К. Муздыбаева, М. Тышкову и др. Изучению проблемы эмоциональных состояний посвящены многие современные исследования С. В. Ковалева, Д. Магнуссона, А. В. Филиппова и др.

Умение преодолевать жизненные трудности, выработка собственных стратегий поведения и отношения к различным проблемам не теряет своей актуальности и по сей день. В современной психологии многие исследователи ищут ответы на вопрос, каким образом, какими способами человек справляется с ситуациями, событиями в своей жизни, как он их разрешает. Ответы на этот вопрос представляют большой теоретический и практический интерес. Одним из частных аспектов указанной проблемы является изучение способов поведения человека в трудных ситуациях и влияние на него уровня тревожности. Решению проблем и вопросов, связанных с исследованием уровней тревожности, посвящены работы многих отечественных и зарубежных психологов.

Зарубежные исследователи (Х.Хекккаузен, З.Хелус) в своих работах подчеркивают связь тревожности с определенной сферой деятельности и общения, с типом ситуации.

В отечественной науке отсутствует единое мнение об определении, структуре и функции, механизмах и детерминантах, классификации и методах исследования психических состояний тревожности. Причина подобного положения заключена в самой природе такого явления, как психическое состояние, занимающего как бы промежуточное положение между психическими процессами, с одной стороны, и психическими свойствами личности — с другой. Это проявляется в относительности границ, отделяющих психическое состояние от психических процессов, черт характера и свойств личности.

С одной стороны, психические состояния тревожности выступают в качестве важнейшего субъективного фактора, определяющего успешность и продуктивность деятельности человека в сфере труда, общения и познания, оказывают существенное влияние на эффективность и качество различных видов трудовой деятельности.

В наиболее общем виде проблема тревожности может быть сформулирована, как проблема изучения психологических механизмов адаптации и закономерностей влияния психических состояний на обучение, воспитание и развитие личности.

Кроме того, тревожность может быть связана с переживаниями угрозы престижу, самооценке, самоуважению человека; при повышении уровня тревожности, человек теряет возможность к актуализации собственной личности, так как повышенная тревожность мешает двигаться вперед, расти по социальной и профессиональной лестнице.

В нашем экспериментальном исследовании мы ставили цель — выявить уровень личностной тревожности респондентов и проследить ее влияние на социальную фрустрацию, иными словами проследить взаимосвязь между тревожностью и удовлетворенностью человеком какими — либо достижениями жизни. Кроме того, в ходе анализа полученных результатов, мы попытались выяснить возможную зависимость уровня тревожности от удовлетворенности жизнью. Мы предположили, что чем выше уровень тревожности, тем более негативно он влияет на общее состояние, и наоборот, чем меньше уровень тревожности в силу умения управлять своим состоянием, тем выше результат удовлетворенности своим социальным положением, статусом. Иными словами, чем ближе общее состояние личности к оптимальному уровню тревожности, тем выше результат удовлетворенности, тем ниже уровень социальной фрустрации. Человек с низким уровнем тревожности и социальной фрустрации не только больше удовлетворен своей жизнью, но и более позитивен, оптимистичен.

Основными методами, используемыми для изучения психических состояний, являются: непосредственное наблюдение, аппаратурные методы для регистрации вегетативных реакций, анкеты и личностные опросники, основанные на самооценке испытуемых.

Личностные опросники и анкеты удобны в практическом использовании, не требуют специальной аппаратуры и не занимают много времени для их заполнения. Этот метод, наиболее удобный для исследования, был и выбран нами для изучения психологической проблемы тревожности.

Испытуемыми выступили 25 сотрудников компании «Колавто» (г.Актобе), которые были опрошены методом анонимного анкетирования.

Применялась методика «Шкала самооценки и оценки тревожности Ч. Спилбергера». Эта методика является развернутой субъективной характеристикой личности. Мы предположили, что при средних показателях уровня тревожности, являющихся нормой для индивида, некоторыми из респондентов их обычная реакция будет восприниматься столь привычно, не проявляя себя, что опрашиваемые будут склонны определить ее как «отсутствие» всякой реакции.

В каждом пункте имеются 4 варианта ответа, из которых надо было выбрать один, характеризующий наиболее типичное состояние респондента.

Анализ результатов выявил: 45 % опрошенных обнаружили низкие показатели уровня тревожности, умеренный уровень обнаружен у 30 % респондентов и 25 % испытуемых продемонстрировали высокий уровень тревожности. У респондентов уверенных в себе, выносливых, спокойных, не склонных к нервозности отмечается значительно более низкий уровень тревожности. Поэтому относительно низкий уровень тревожности можно считать одним из основных показателей удовлетворенностью жизнью. Общая оценка респондентов с выявленным высоким уровнем тревожности характеризуется напряженностью и беспокойством, сильной возбудимостью. Личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как несущий в себе потенциальную угрозу или опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. Повышенная тревожность, несоразмерная с вызвавшим ее явлением или ситуацией, препятствует формированию нормального адаптивного поведения, вызывает чрезмерные функциональные сдвиги в физиологических системах организма. Причем эти сдвиги, возникающие под влиянием эмоционально напряженных ситуаций, бывают значительно более выраженными, чем при сильных физических перегрузках и нормализуются обычно медленнее.

Чем выше уровень проявляемой тревожности у человека, тем сложнее ему регулировать свои эмоции, и свое поведение. Между тревожностью и саморегуляцией существует прямая зависимость. Под воздействием внутренней тревоги человек зачастую совершает необдуманные поступки, так как все разумные мысли парализованы чувством страха и неуверенности в себе. Таким людям тяжело идти на контакт, они очень редко достигают успеха в чем-либо. Личности с нормальным уровнем тревожности легко владеют ситуацией, своими эмоциями и поведением. Таким людям легко идти по жизни. Они очень мобильны, общительны, целеустремленны.

Таким образом, можно видеть, что тревожность является склонностью индивида к переживанию тревоги, характерная низким порогом возникновения тревоги; она выступает как один из основных параметров индивидуальных различий.

Многие специалисты полагают, что в целом тревожность — субъективное проявление неблагополучия личности. Она может повышаться в следующих случаях: а) при нервно — психических и соматических заболеваниях; б) у людей, переживающих последствия психической травмы; в) у людей с отклоняющимся поведением. Однако необходимо заметить, что в этом ряду не указан, на наш взгляд, социальный фактор. Поскольку результаты нашего исследования позволяют предположить, что причиной тревожности людей может быть неудовлетворенность своим социальным положением, статусом и т. д. Исследованию связи между двумя указанными переменными и посвящена наша работа.

Социальная фрустрация возникает, когда удовлетворение потребностей людей раз за разом наталкивается на какие-то препятствия. Возникает состояние разочарования, в котором человек ощущает, что лишен того, к чему стремился. Результат — агрессия, направленная против ставшего источником фрустрации, либо перенесенная на кого-то другого, даже на самого себя.

Социальная фрустрированность — вид (форма) психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально заданных иерархиях. Поясним сказанное. Социальная фрустрированность передает эмоциональное отношение человека к позициям, которые он сумел занять в обществе на данный момент своей жизни. Интеллект при этом отражает, с одной стороны, то, что в принципе может быть достигнуто в той или иной сфере, и то, что человек конкретно сам смог достичь, — с другой стороны. Социум как бы «вырабатывает» шкалы, или ступени, роста и достижений, а индивид соответственно своим притязаниям и возможностям достигает того или иного уровня.

В исследовании применили методику диагностики уровня социальной фрустрированности Л. И. Вассермана (Модификация В. В. Бойко). Цель методики: определение степени неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизни и деятельности. Исследуемый читает вопрос из предлагаемого списка опросника и дает один наиболее подходящий ему ответ.

Данный опросник фиксирует степень неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельности. Под социальной фрустрированностью автор понимает: вид психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально значимых иерархиях.

Каждое общество в конкретный период своего существования в зависимости от своей ориентации, материально — экономического развития, уровня правовой и нравственной культуры предлагает своим членам определенные возможности социального роста и удовлетворения потребностей. Оценивая свои достижения по разным социально заданным иерархиям, человек испытывает ту или иную степень удовлетворенности –неудовлетворенности. При этом он испытывает фрустрацию не столько от достигнутого, сколько от мысли, что сегодня можно достичь большего.

Выводы об уровне социальной фрустрированности делаются с учетом величины среднего балла по каждому пункту. Чем больше его величина, тем выше уровень социальной фрустрированности.

Проведенный анализ ответов показал, что у респондентов очень низкий уровень фрустрированности взаимоотношениями на работе, с коллегами по работе, с субъектами своей профессиональной деятельности, своим положением в обществе, отношениями с супругом, с ребенком, с родителями, обстановкой в обществе, отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми. Пониженный уровень удовлетворенности своим образованием, содержанием работы в целом, условиями профессиональной деятельности, жилищно-бытовыми условиями, сферой услуг и бытового обслуживания, возможностями выбора места работы, своим образом жизни в целом. Неопределенный уровень фрустрированности проведением досуга, возможностями проводить отпуск. Умеренный уровень фрустрированности материальным положением, сферой медицинского обслуживания.

Применив методику диагностики уровня социальной фрустрированности Л. И. Вассермана, мы получили следующие данные: у 45 % испытуемых пониженный уровень социальной фрустрированности, у 14 % неопределенный уровень, у 15 % повышенный и у 36 % очень низкий уровень фрустрированности. Большая часть испытуемых относится к группе с оптимальной фрустрированностью, имеющих психическое состояние напряжения, тревоги, отчаяния, возникающее при столкновении человека с непреодолимыми препятствиями на пути к достижению значимых целей, удовлетворения потребностей.

Неудовлетворенность социальными достижениями жизни характеризуется неуклонным ростом, а также тенденцией к снижению стрессоустойчивости значительной части населения.

Установлено, что неудовлетворенность потребности приводит индивида к фрустрации — психическому состоянию дезорганизации, вызываемому объективно непреодолимыми или субъективно так воспринимаемыми препятствиями на пути к достижению цели, удовлетворению потребностей. В ситуации фрустрации люди ведут себя по-разному. Многие мобилизуют свои внутренние ресурсы, энергично ищут себе новую работу, выбирают и осваивают себе новую профессию или открывают собственное дело. Но так реагируют не все. Иногда реакцией людей является игнорирование интересов других или агрессия, направленная как на других, так и на самого себя. Иногда фрустрация заканчивается тем, что человек становится безразличным ко всему, утрачивает интерес и активность.

Данные, полученные в нашем исследовании, свидетельствуют, что неудовлетворенность потребности по-разному влияет на людей.

Так, у группы респондентов — менеджеров фирмы по сравнению с продавцами и обслуживающим персоналом, более низкий уровень тревожности, соответственно удовлетворенность выше. Вероятно, данный факт можно объяснить тем, что в компании у менеджеров более высокий социальный статус (наличие высшего или среднего специального образования, более высокая зарплата, возможность карьерного роста и т. д.). Мотивы у группы достаточно специфичны. В настоящем они живут признанием окружающих, имеют способы удовлетворения этой потребности, так как она подкрепляется активной деятельностью.

Продавцы, охранники и технички, несмотря на то, что их профессия необходима, общественно полезна, имеют более низкий социальный статус. Это связано с низкой заработной платой, непрестижностью профессии. Низкий уровень фрустрированности среди продавцов, охранников и техничек свидетельствует не об удовлетворенности, а скорее о том, что респонденты дают социально желательные ответы, предпочитают довольствоваться тем, что имеют на данный момент, скрывают свою неудовлетворенность.

Возможно, испытуемые считают, что их положение лучше, чем у других людей, которые не имеют постоянной работы или выполняют тяжелую низкооплачиваемую работу или вовсе являются безработными.

Получение стабильного положения, материального благополучия и профессиональная деятельность связываются в сознании респондентов со стремлением занять достойное положение в обществе, побуждает к переменам в жизни в будущем. Так, некоторые респонденты при личной беседе с автором признались, что хотят получить высшее образование и найти более престижную работу, занять соответствующе положение в обществе (другие испытуемые из этой же группы уже учатся заочно в различных вузах). Однако для этих людей важны не только социальные достижения, но и общение с людьми является базовой потребностью и ассоциативно связано с признанием окружающих.

У менеджеров базовой потребностью является потребность в самореализации, карьерном росте, направленность на профессиональную деятельность. Будущее и прошлое связаны: ожидается, что все будет, как и раньше. Прошлое и будущее определяется такими ценностями и видами деятельности, как семья и работа, стабильное положение и определенные перемены в жизни, достижение успеха и высокого положения в обществе, выполнение профессионального долга. Материальное благополучие расценивается, как один из элементов повышения социального статуса.

У группы продавцов достижение успеха, семья, обязанности представляют для них ценность, но фрустрированы, так как не всегда удовлетворяются в настоящем. Будущее не связано ни с настоящим, ни с прошлым и в представлениях данной категории людей наполнено только общением с людьми и признанием окружающих. Настоящее не является привлекательным, и не связано ни с какими видами деятельности. Под влиянием настоящей ситуации дополнительные потребности не актуализируются.

В заключении, необходимо отметить, что во всех группах наблюдалось отсутствие интересов и увлечений, свидетельствующее о фрустрации базовых потребностей. Если даже сфера увлечений была представлена в сознании испытуемых в настоящем, то она не ассоциировалась ни с одним из видов деятельности, способных привести к ее удовлетворению. Чаще наблюдалась ситуация, когда увлечения и интересы, будучи связаны в сознании с какими-либо способами деятельности, были представлены не в сфере субъективного настоящего, а только в прошлом или будущем.

Литература:

1.        Актуальные проблемы современной психологии. Материалы международной конференции. — М.: МГУ, 1987.

2.        Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги// Психологический журнал.1982.т.13. № 5.

3.        Василюк Ф. Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). — М., 1984.

4.        Бороздина Л. В., Залученова Е. А. Увеличение индекса тревожности при расхождении уровней самооценки и притязаний //Вопросы психологии, 1993, № 1, с.104–113.

5.        Вопросы практической психодиагностики и консультирования в ВУЗе (Под ред. проф. Н. Н. Обозова). — Л.: ЛГУ, 1984.

6.        Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности. — М.: Политиздат, 1989.

7.        Карен Хорни. Тревожность. Собр. Сочинений в 3 том. М., 1997.т.2. стр.174–180.

8.        Наенко Н. И. Природа психической напряженности. М.,1976.

9.        Никишина В. Б., Т. Д. Василенко. Психодиагностика в системе социальной работы. М., 2004.

10.    Ольшанникова А. Е. К психологической диагностике эмоциональности.//Проблемы общей, возрастной, педагогической психологии. — М.,1988, с.246–262.

11.    Психические состояния. Экспериментально-прикладная психология //Межвузовский сборник. — Л.: ЛГУ, 1991.

12.    Тарабрина Н. В. Анализ когнитивных эталонов личностного реагирования во фрустрирующих ситуациях //Психологические исследования познавательных процессов и личности. — М. 1983. — С. 121–125.

13.    Творогова Н. Д. Страх и тревожность. //Психология. Лекции для студентов медицинских вузов. — М.: ВУНМЦ, 1998, с.271–275.

14.    Тревога. Тревожность. Явления тревожного ряда //Психологический словарь (Под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова) — М.: Педагогика-Пресс, 1999.

15.    Хеккаузен Х. Мотивация и деятельность. — М.: Прогресс, 1986

Основные термины (генерируются автоматически): уровень тревожности, профессиональная деятельность, социальная фрустрация, жизнь, признание окружающих, работа, ситуация, удовлетворение потребностей, уровень, базовая потребность.

что это такое простыми словами. Фрустрация в психологии

Фрустрация — это гнетущее чувство из-за того, что человеку не удается получить желаемое. В психологии так называют состояние, вызванное невозможность удовлетворить некую потребность, исполнить желание. 

Термин происходит от латинского слова frustratio — обман, тщетное ожидания. Ударение ставится на второй слог: фрустра́ция.

В состоянии фрустрации человек может испытывать разочарование, обиду, тревогу, раздражение или отчаяние.

Фрустрация может возникать в силу внешних обстоятельств или из-за внутреннего конфликта, когда желание вступает в противоречие с другими установкам. Препятствия могут быть реальными или мнимыми, воображаемыми.

Глагол фрустрировать означает вызывать фрустрацию. Возвратная форма фрустрироваться — входить в состояние фрустрации, недовольства из-за невозможности получить желаемое.

Синонимы и антонимы к слову «фрустрация»

Синонимы к слову фрустрация: неудовлетворенность, разочарование, крушение надежд, безысходность, замешательство. Контекстный синоним в интернет-сленге — баттхерт.

Антонимы к слову фрустрация: удовлетворенность, спокойствие, радость, эйфория.

Фрустрация в психологии

В психологии фрустрация понимается как негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Фрустрацию можно рассматривать как одну из форм психологического стресса.

Она проявляется в чувствах разочарования, тревоги, раздражительности, стыда, злости и, наконец, отчаянии. Высокий уровень фрустрации мешает эффективной деятельности, дезорганизует ее.

Проблемой фрустрации занимались основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его последователи. Сам Фрейд использовал немецкое слово Versagung (отказ, запрет), которое чаще всего переводили на английский язык как «фрустрация». Это состояние (в первую очередь фрустрация из-за неудовлетворенной потребности в любви) способно приводить к возникновению невроза.

Выделяют различные виды фрустрации. Например, сексуальная фрустрация — это напряжение из-за невозможности получить сексуальную разрядку. А экзистенциальная фрустрация возникает при неспособности найти смысл своего существования.

Человек, испытывающий фрустрацию, может преувеличивать значение вещей, которых лишен (развивается одержимость), и завидовать тем, кто ими наделен.

Если субъект часто испытывает фрустрацию, это может изменить его характер: повысить агрессивность, неуверенность в себе, привести к комплексу неполноценности.

Фрустратор — это причина, вызывающая фрустрацию. От его силы и интенсивности во многом зависит реакция субъекта, попавшего в сложную ситуацию. Одновременно реакция зависит от состояния фрустрированного человека, от его личностных особенностей.

Фрустрационная толерантность — это устойчивость к фрустраторам, способность адекватно их оценивать и реагировать, выходя из фрустрационных ситуаций. Такая устойчивость вырабатывается в процессе становления личности, когда человек учится разумно реагировать на жизненные трудности и преодолевать их.

Согласно фрустрационной теории агрессии, агрессия возникает именно в результате фрустрации — неспособности получить желаемое. Любое агрессивное поведение является результатом фрустрации, но не всегда фрустрация ведет именно к агрессии.

Помимо агрессии, реакцией на фрустрацию может быть эскапизм — бегство от реальности. Также возможен общий «регресс» поведения — переход к более легким, привычным и примитивным действиям, частая смена занятий.

Фрустрация и депривация — в чем разница?

Фрустрацию не стоит путать с депривацией — психологическим состоянием, которое вызывается лишением чего-то жизненно важного. Депривация вытекает из отстутствия необходимого предмета. Например, депривация сна. Фрустрация же связана с последствиями неудовлетворенных желаний или неудачами в достижении поставленной цели.

Тест фрустрации Розенцвейга

Тест фрустрационных реакций Розенцвейга предназначен для исследования реакций на неудачу и способов выхода из ситуаций, препятствующих деятельности или удовлетворению потребностей личности. Разработан американским психологом Саулом Розенцвейгом в 1945 году.

Тест состоит из 24 рисунков, где изображены персонажи во фрустрационных ситуациях: 16 ситуаций, где создается препятствие, и 8 ситуаций, в которых субъекта обвиняют в чем-то. Персонаж при этом произносит некие слова. На рисунках намеренно не показана мимика героя, чтобы испытуемый мог додумать его эмоции.

Испытуемый должен вписать в пустой квадрат слова, произносимые персонажем. Закончив, он зачитывает свои ответы экспериментатору, и тот интерпретирует результаты.

Подробнее с тестом Розенцвега и метоадми интерпретации результатов можно ознакомиться здесь.

Курс молодого бойца: почему изучение программирования может вводить в фрустрацию | by NOP | NOP::Nuances of Programming

Перевод статьи Kannan Chandrasegaran: The Beginner Programmer’s Curse: Why learning to code is frustrating

Вы уже неделю как проходите курс по программированию и, кажется, что уже достигли уровня мастерства? Проводите битые часы у монитора, проверяя каждую строку, каждую точку с запятой, но, как будто насмешку, получаете уведомление об ошибке. Да и где? Прямо на той же строке, где и она!

Вот вы сдаетесь и просите о помощи друга. Он, просмотрев буквально две секунды весь код, указывает пальцем на одно место: «Тут должна быть закрывающая скобка».

Ну, все понятно. Вы ведь только что узнали об операторах if-else. Хотя впрочем, вы должны были перепроверить еще раз… Теперь из-за этого чувствуете себя идиотом. «Если я даже не могу поставить скобки правильно, то какой из меня программист?»

Полностью разочарованный, вы собираетесь уже закрыть свой ноутбук.

Стоп!

Винить себя из-за простых ошибок очень легко и это проходит абсолютно каждый разработчик.

Как и любое другое дело, программирование имеет определенные уровни. Однако все может пойти прахом, если против вас сыграет один фактор.

К примеру, вы учитесь рисовать. Для начала вы набиваете технику использования кисти — это первое, что нужно уметь. Как только вы доберетесь приличного уровня мастерства работы с кистью, можно приступать к работе над композицией. Но даже если вы хромаете, работая с кистью, это не помешает вам узнавать что-то новое про композицию, тени и другие «более высокие» умения.

Программирование работает иначе, особенно на первых порах. Забыли про скобку — все прахом. Идете дальше — и пусть у вас есть блестящее решение проблемы, это не сыграет никакой роли, потому что программа просто-напросто не заработает.

Это проклятие начинающего программиста: чтобы стать лучше, вам нужно постоянно практиковаться в написании кода. Ведь если вы напишете его с ошибкой, возможно, он даже не сработает.

Так что же нам делать? Независимо от языка, который вы изучаете, в информатике есть три разных навыка, которые параллельно нужно развивать. Часто, именно тот недостающий вас стопорнет.

Итак, чтобы перейти на новый уровень в программировании, вам сначала нужно «сломать» эти три скилла, чтобы построить их заново.

Прежде всего, вам нужны качественные знания, для того чтобы разобраться в концепте нового материала.

Что такое оператор if? Что такое циклы? Что такое функция?

Вы, думаю, умные, так что справитесь с этим. Нюанс скорее заключается в том, что программирование это больше умение, а не простое хранилище знаний.

Возможно, вы слышали о стиле плавания Баттерфляй. Вероятно, видели, как пловцы на Олимпийских играх плавают именно так. Но все-таки я не думаю, что прямо сейчас вы в состоянии повторить это в местном бассейне. Ведь необходимо различать: знание от понимания.

Следующие два навыка, которые помогут вам усовершенствоваться:

Одно дело знать, что такое оператор if и другое — знать, когда его использовать.

Если у вас возникают трудности с тем, что вы не знаете, что с ним делать — у вас будут трудности и его с применением.

Ведь чтобы выполнить конкретную задачу вам нужно знать, с помощью какого инструмента это возможно.

Единственный способ исправить это — практика. В частности, нужно набить руку на решении различных задач одинаковой концепцией. Попробуйте найти ресурс на родном языке, где есть различные задачи по всем темам (переменные, условные обозначения и т.д.).

Не останавливайтесь после решения первых, самых простых, заданий. Дело не в том, чтобы доказать, что вы умеете и не в том, чтобы доказать свои знания об операторе if. Главное — научиться распознавать тип задачи, которую может решить этот if. Решив несколько заданий, в которых применяется один и тот же принцип, только в разных контекстах, вы научитесь различать тип проблемы и правильно подобрать стратегию действий.

Когда вы переходите к более сложным задачам, ваш мозг автоматически обнаруживает знакомые моменты, которые можно решить уже известным методом. Если подходить к проблемам таким образом, со временем вы сможете легче разбирать их на более мелкие и определять те части, в которых нужны разные способы решения.

Чтобы стать лучше в этом, решайте как можно больше задач одним способом.

Программирование — это сила. Оно включает в себя и креативность и логику, а также задействует ваши глаза и пальцы для работы. Но не достаточно только знаний о том, что нужно делать, необходимо также быть способным на это.

Кстати в других сферах также. Вы можете знать ноты песни, которую хотите сыграть на гитаре, может вы даже врожденный музыкант и ваш мозг на месте может придумывать импровизированные мелодии, но пока пальцы не узнают, как подчиняться своему мозгу — гитаристом вы не станете.

Знакома ситуация? Например, придумали идею: проверить, не слишком ли длинный пароль, введенный пользователем, а затем, если это так, вытащить сообщение об ошибке.

Процесс написания кода поглощает вас, но уже на первых символах стопоритесь: как снова получить строку из этого текстового поля? Стоп, а нужно ли ставить фигурные скобки после “if”?

Эти мелкие вопросы хоть и легко решаемы, но вместе они удерживают вас от решения более серьезных задач. Вы впадаете в фрустрацию, решая такие мелочные проблемки и даже не преступая к главной.

Если у вас проблемы, в общем, с написанием кода, тогда будут и трудности с применением.

Как делают музыканты? Они тренируются. Вот и как программисту — вам надо делать так же.

Решайте одни и те же задачи по несколько раз. Это уже не будет такой головоломкой, однако вы натренируете зрение, пальцы и память. Такие действия стимулируют вас выдавать код как можно быстрее. Касательно глаз: со временем они будут быстрее распознавать ошибку, потому что они привыкнут к виду «правильного» кода. Поэтому, когда вы пропустили точку с запятой или сделали неправильный отступ, это сразу будет резаться в глаза.

Тренировка дает вам скорость в написании кода и его отладке. Чем больше вы пишете и находите новых методов решения — тем больше знаний переходят на подсознательный уровень.

Сначала простые понятия войдут в привычку: скобки, точки с запятой, объявления переменных. Потом вещи посерьезнее: функции и классы. А вскоре и большие задачи, как: добавление нового экрана в приложение и использование целого года войдут в привычную задачу.

Вы сможете хранить все решения в своей голове, не отвлекаясь каждый раз на новые поиски.

Чтобы лучше справляться с заданием, решайте одинаковые задачки время от времени.

Да, будет иногда казаться, что вы прыгаете выше головы и бьетесь об потолок, но поверьте, практика — это действительно единственный способ преодолеть это ощущение. Важно также знать, где её использовать.

Так что если вы застряли на одной задаче, прокрутите в голове эти три принципа, о которых я написал, и определите: какой из них не дает вам развиваться и удерживает прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше в нем — и все у вас получится.

Фрустрация и способы ее преодоления

1.1    Термин «фрустрация» в современной психологии  5

1.2    Особенности фрустрации как психического состояния     11

1.3    Подсознательная фрустрация и психическая защита        13

3.      Уровни интенсивности фрустрация        25

4.      Преодоление состояния фрустрации      27

Фрустрация (лат. frustratio — заблуждение, напрасные ожидания) — негативное психическое состояние из-за неспособности удовлетворить определенные потребности.Обычно оно вызвано непреодолимыми или субъективно воспринимаемыми трудностями. Разочарование, раздражение, тревога, отчаяние и другие отрицательные переживания сопровождают состояние фрустрации.
Актуальность темы заключается в том, что в современном мире человек окружен огромным спектром ситуаций, оказывающих сильное влияние на личность, на ее психическое, физическое и другие состояния. Важно уметь вовремя распознать причину смены настроения, поведения, а так же предпринять меры по выходу из этого состояния.
Ведь при фрустрации человек способен срывать зло на окружающих и близких людях, либо на самого себя, ввести в состояние отчаяния и даже депрессии.
Объектом исследования являются способы преодоления фрустрированности.
 Предметом исследования: состояние фрустрации.
Цель исследования: провести анализ и обобщить материал, найденный в научной литературе, выявить ее влияние на личность, а так же найти пути преодоления ее влияния…

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аргайла М. Психология межличностного поведения. -1967, с.141-142.
2. Баркер Р. Эффект фрустрации в когнитивной среде. — М., 2004.
3. Беркович Л. Агрессия: причины, последствия и контроль. -СПб.,2001.
4. Браун Д., Фарбер М. Введение в психотерапию. Принципы и практика пси- ходинамики. -М., 2004.
5. Василюк Ф.Е. Психология переживания — М., 2008.
6. Кэттель Р.Б., Чайлд Д. Мотивация и динамическая структура. — М., 1975.
7. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. — М.,2001.
8. Левитов Н.Д. О психологических состояниях человека. — М.,2006.
9. Левитов Н.Д. Фрустрация как один из видов психических состояний // Во- просы психологии. — 1967. — № 6. — с. 118-129.
10.        Левитов Н.Д. Психические состояния как предмет исследования в социаль- ной психологии. — М., 1976, с. 35-43.
11.        Лоусон Р. Фрустрация. Развитие научной концепции. -1965. 12.Майер Д. Социальная психология. — М., 2005.
13.        Майер Н. Фрустрация: поведение без цели. — М., 2005.
14.        Моурер О.иХ., Миллер Н., Дуб Л., Доллард Дж. Фрустрация и агрессия. -М., 1964.
15.        Налчаджян А.А. Атрибуция, диссонанс и социальное познание. -М., 2006. 16.Налчаджян А.А. Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1., 2018.
17.        Павлов И.П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга. — М., 2001.
18.        Павловские клинические среды. М.—Л., Изд-во АН СССР, I, 1954. 19.Розенцвейг С. Психодиагностика. — М., 2004.
20.        Розенцверг С. Характер и личность. — 1938, с 151-160.
21.        Сосновникова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и диагностика. — Горький, 2003.
 22.       Середина Н.В., Шкуренко Д.А. Основы медицинской психологии: общая, клиническая, патопсихология., 2003.
23.        Тарт Ч. Изменчивые состояния сознания.,1969.
24.        Филикман М.В., Гиппенрейтер Ю.Б. Психология мотивации и эмоции. — 2009.
25.Фрейд З. Страх. -М.,1927, с. 7-8.
26.Фрейджер Р., Фрейдимен Дж. Личность, Теория, эксперименты, упражне- ния. -СПб., 2001.

«У нас нет понятия репутации – только понятие о фрустрации» | Деньги

Леонид Слуцкий после заседания комиссии Государственной думы РФ по этике. Фото: Илья Питалев / РИА Новости

Мы продолжаем публиковать расшифровки избранных подкастов, которые выходят на Republic в рамке конкурса грантов. В очередном выпуске подкаста «Трансперенси Интернешнл – Россия» – «А это законно?» – ведущий Глеб Гавриш обсуждает с главой центра Насилию.нет Анной Ривиной и сотрудницей центра «Сестры» Натальей Тимофеевой проблему sextortion (сексторшн) или сексуального вымогательства.

Глеб: Привет, меня зовут Глеб Гавриш, я руководитель PR-отдела «Трансперенси Интернешнл»-Россия и это запись подкаста «А это законно?» в студии «Глаголев FM», большое спасибо. Мы записываем наш подкаст для издания Republic и сегодня решили поговорить о такой проблеме как сексторшн. Это злоупотребление властью для получения сексуальных услуг. Должен сказать, что интерес к этой теме в России возник масштабно около года-полутора назад. Три журналистки трех разных изданий сообщили о домогательствах со стороны депутата ЛДПР Леонида Слуцкого. Там был достаточно громкий скандал, к которому подключились многие российские активисты и СМИ, но закончилась история ничем, потому что комиссия Госдумы по этике ничего такого в том, что делал господин Слуцкий, не нашла (26 июня Слуцкий не был избран вице-спикером ПАСЕ во втором туре голосования – он не набрал простого большинства. Накануне российские общественные организации обратились в ПАСЕ с требованиями не допускать избрания Слуцкого на руководящий пост – Republic )

Мы решили обсудить эту тему с двумя экспертками, специалистками в области насилия, гендерного насилия, и не только. Это Анна Ривина, руководительница центра «Насилию нет» и Наталья Тимофеева, сотрудница центра «Сестры». Коллеги, привет.

Анна, Наталья: Привет-привет!

Глеб: Ну, я бы хотел, если можно, как-то познакомиться, чтобы вы рассказали, чем занимаются в вашей организации, чтобы вступить в тему. Кто первый?

Наталья: Возможно, я. Как уже было сказано, я сотрудница центра «Сестры», который оказывает психологическую поддержку людям, пережившим сексуальное насилие, и их близким. И важной частью нашей работы является, в том числе, и просветительская деятельность, и работа с широкой аудиторией. То есть, не только с теми, кто пережил насилие, но и с теми, кто интересуется, кому небезразлично то общество, в котором мы живем, и кто хочет, чтобы мир был более безопасным.

Анна: Меня зовут Аня Ривина, я создательница и директор центра «Насилию нет». Наш центр изначально ставил задачи информационные, потому что о проблеме насилия в мире действительно говорилось мало. Сейчас, к счастью, говорится больше, и получается так, что только люди в теме знали, о чем речь. Хотелось создать что-то, что было бы на слуху. Поэтому у нас две ключевые задачи: сделать так, чтобы пострадавшие получали помощь – юридическую, психологическую, и сделать так, чтобы люди меняли отношение к проблеме в целом, потому что хочется, чтобы создавались условия, при которых за насилие не просто наказывали, но и чтобы это насилие не случалось.

Глеб: Я бы хотел сказать – сразу проставить точки над i – мы организация антикоррупционная и нас интересует тема, которая в публичном пространстве появилась совсем недавно и она безусловно связана с темой насилия, но имеет другой, если так можно выразиться, разворот.

Понятие сексторшн или злоупотребление властью для получения сексуальных услуг появилось в 2008 году. Есть такая организация IAWJ – ассоциация женщин-судей, и она предложила в 2008 году понятие сексторшн: форма нематериальной взятки, когда предметом взятки являются сексуальные услуги в широком смысле. То есть, это могут быть как и собственно секс, или предоставление интимных фотографий или внимание со стороны другого человека… И почему эта ассоциация выделяет сексторшн в качестве отдельного нарушения или преступления – в зависимости от того, про какую страну мы говорим – потому что, в отличие от обычного харрасмента, речь идет не о силе, которая позволяет подчинить другого человека, а, скорее, о власти, когда человек находится в доминирующей позиции… Либо он является чиновником, а другой человек не является чиновником, либо находится в доминирующей позиции, например, профессор, который предлагает поставить экзамен студентке, например, за определенное внимание с ее стороны. Ассоциация женщин-судей предлагает отличать понятие сексторшна от других проявлений харрасмента и вот так формулировать это, если можно, я зачитаю: «Преступник должен находиться в позиции власти и злоупотреблять этой властью, требуя сексуальных услуг и применяя их в обмен на применение доверенной ему власти».И в связи с этим вопрос: для России тема сексторшна является вообще важной, её стоит обсуждать отдельно от других форм харрасмента, который у нас распространен?

Наталья: Конечно, стоит. У нас вообще, как мне кажется, большой спектр проблем, которые стоит обсуждать, и я не вижу, чем бы эта проблема была хуже и менее важной, раз уж зашла речь о том, что сексторшн такой вид преступления, в зависимости от того, с какой позиции мы смотрим: и с точки зрения права – не хорошо, и с точки зрения этических ценностей – это насилие. И здесь вопрос в том, как можно эту проблему решать, и, мне кажется, очень важно, чтобы из разных областей были привлечены экспертки, специалистки и так далее. И с правозащитной стороны, и психологини, и так далее.

Муниципальные фрустрации — МК Иркутск

Публичная словесная перепалка между председателем правительства Иркутской области Александром Битаровым и мэром Черемхово, председателем Ассоциации муниципальных образований Вадимом Семеновым, случившаяся на заседании правительства в минувший четверг, обнажила проблему оторванности муниципальных властей от существующей плачевной действительности. Это, впрочем, произошло не по их воле. Главы территорий оказались заложниками ситуации, поскольку были введены в заблуждение предыдущим правительством региона, вынуждавшим их как можно скорее буквально на коленке рисовать сметы социальных объектов, чтобы освоить как можно больше бюджетных средств. Пусть даже в итоге будут построены некачественные и невостребованные детские сады, главное, чтобы создать видимость благополучия. Но многочисленные обещания о финансировании, как выяснилось, ничем не были подкреплены. И когда новое правительство об этом честно заявило, мэрам, уже обнадежившим свой электорат, не осталось ничего, кроме попыток вывести этот вопрос в политическую плоскость, прибегнув к громким обвинениям и публичным истерикам.

— Вы прекрасно знаете, что нам досталось «в наследство». Много всего было обещано, но реально в бюджете денег нет, — подчеркнул Александр Битаров, отвечая на вопрос мэра Черемхово о перспективах завершения строительства детского сада в городе за счет средств региона. — Какое-то понимание о возможностях выделения дополнительного финансирования мы получим только в апреле, когда в бюджет поступят отчисления налога на прибыль. Не исключено, что бюджет будет секвестирован. Потому что 50% прибыли в бюджете региона формируется компаниями «Верхнечонскнефтегаз» и ИНК. А из-за второго этапа налогового маневра в этом году прогнозируются выпадающие доходы нефтяных компаний.

В своей отповеди мэру Черемхово председатель правительства вроде бы не сказал ничего нового по сравнению с тем, о чем заявлял ранее, начав работу на этом посту. О жизненной необходимости сокращения расходной части бюджета действующее правительство предупреждало общественность с первых дней своей работы. Уже тогда, в октябре 2015 года, было ясно, что запланированное строительство десяти дошкольных учреждений не подкреплено финансированием, а выполнение указов президента по обеспечению детей местами в дошкольных учреждениях находится под угрозой.

В итоге к концу прошлого года майские указы, касающиеся сокращения очереди детских садов, формально все-таки были выполнены. Но вскоре стало известно и то, какой ценой сокращалась очередность в территориях. Так, по словам заместителя председателя правительства Иркутской области Валентины Вобликовой, в регионе существует избыточное количество недавно построенных детсадов в муниципалитетах, которые не заполнены детьми даже наполовину. По мнению зампреда правительства, такая ситуация сложилась в результате некорректных данных, поданных муниципалитетами на участие в федеральной программе по строительству дошкольных учреждений.

В итоге на строительство этих зданий были потрачены огромные деньги, поэтому теперь правительство работает над тем, чтобы они не простаивали. В частности, власти рассматривают возможность приспособления этих учреждений для использования в качестве зданий-трансформеров типа «сад-школа».

Именно таким подходом, подразумевающим ускоренное освоение средств, пусть даже ценой создания невостребованных социальных объектов, предыдущее правительство региона и дезориентировало мэров. Им был предложен ложный алгоритм псевдоразвития, и, когда власть сменилась, они оказались в ловушке взятых на себя непосильных обязательств, однако этого не заметили. В действительности же такой подход был ущербным изначально, но до определенного времени, пока не наступил момент истины, он всех устраивал. Столкновение с жестокой реальностью, состоящей из сплошного и безрадостного секвестирования бюджетов всех уровней, повергло мэров в состояние фрустрации.

Поэтому не удивительно, что доклад министра образования Иркутской области Валентины Перегудовой о перспективах развития этой сферы в регионе вызвал возмущение главы Черемхово Вадима Семенова. Сначала градоначальник заявил о недостатке квалифицированных педагогов, на что получил безоговорочное согласие членов правительства в части того, что эта проблема требует решения, в частности, поиска способов привлечения молодых учителей в территории. Вторым вопросом Вадим Семенов обозначил проблему с финансированием детского сада на 190 мест в городском микрорайоне Хромцовском, поступление средств на строительство которого в начале прошлого года местным властям гарантировал бывший первый зампред правительства региона Николай Слободчиков.

— Мой объект в 2016 году должен был быть введен в эксплуатацию, соответственно, под него мы рассчитывали показатели детей от 0 до 3 лет, которые пойдут в ясельные группы. Сегодня наш объект исключили или нет? — поинтересовался Вадим Семенов. — Я должен это понимать, потому что если в этом году финансирование не предусмотрено, то непонятно, за счет каких средств мы должны сегодня этот объект сохранять. Деньги, которые уже были потрачены, — это десятки миллионов — будут потеряны, стройку растащат по кусочкам.

На это Александр Битаров в очередной раз напомнил мэру о состоянии регионального бюджета и призвал глав муниципалитетов не политизировать эту тему и не требовать от правительства региона обещаний, которые оно не в состоянии выполнить.

— Может, мне тогда вообще вопросы никакие не задавать? Я вас, че, обидел здесь чем-то? — возмутился мэр Черемхово, повышая тон.

— Вы меня не обидели. Просто я вам уже один раз отвечал… — терпеливо принялся вновь объяснять ту же мысль председатель правительства, но был прерван на полуслове.

— Я задаю министру этот вопрос. Она в своем докладе обозначила и поставила еще один вопрос. Тогда не надо было поднимать вообще эту тему, — отрезал Вадим Семенов. — Муниципалитеты должны заниматься привлечением кадров. Как? Я смотрел вчера передачу новостную про Сахалин, где в Южно-Сахалинске с помощью правительства строят доходные дома для педагогов. У нас за это время хоть один был заинтересован, за исключением разговоров, что надо?

На это Александр Битаров напомнил мэру Черемхово, что на Сахалине существует мощная база углеводородов, сравнимая с запасами нефти и газа в Тюменской области и Ханты-Мансийском автономном округе. После непродолжительной словесной перепалки председатель правительства предложил всем присутствующим, включая глав муниципалитетов и членов правительства, наконец вернуться с небес на грешную землю.

— Те программы, которые есть сегодня, уже надо пересматривать. Потому что какие 46 тыс. мест мы введем в ближайшие 10 лет? Дай бог достроить то, что есть на территориях. Стройки запущены, куча объектов не доделана. Не нужно обманывать самих себя, — пытался образумить недовольных Александр Битаров. — По объектам образования и здравоохранения нужно провести тщательнейшую ревизию и заняться в первую очередь теми, где здания чуть ли не в котлован съезжают. Где-то придется терпеть, где-то надо будет переделывать проекты.

В итоге членам правительства было поручено провести ревизию всех строек социальных объектов на территории региона, которые не имеют перспективы окончания в этом году. Эту работу планируется провести совместно с профильным комитетом Законодательного Собрания региона, чтобы в дальнейшем у депутатов не возникало вопросов о том, почему заморожен тот или иной объект. Отчет о проделанной работе чиновники должны предоставить к середине апреля.

Выходит, что предыдущая региональная власть исчерпала лимит пустых обещаний, а новое правительство не может позволить себе врать, даже если бы сильно захотело, поскольку вынуждено объективно работать в иной экономической реальности. Поэтому всем, хотят они этого или нет, придется начать трезво смотреть на вещи и привыкать существовать в новых тяжелых условиях. Разумеется, главам муниципалитетов, и до этого не избалованных большими деньгами, приходится особенно несладко. Тем не менее им нужно сделать выбор — принять правду и менять линию поведения или продолжать попытки политизировать эту тему и скандалить.

Судя по всему, пока Вадим Семенов не желает принять очевидное. С заседания правительства он демонстративно ушел, но вряд ли жителям Черемхово, которые его выбрали для решения жизненно важных вопросов, от этого станет легче жить. Выход из ловушки все равно придется искать, и выход здесь только один – принять реальность такой, какая она есть. Политические манипуляции с необоснованными обвинениями и обличениями уже не могут служить рецептом спасения. Они лишь укрепляют стены ловушки.

Знаете ли вы о своем уровне разочарования и его влиянии?

По шкале от 1 до 10, насколько вы расстроены сегодня? Разочарование часто остается незамеченной эмоцией. Конечно, мы можем испытать полномасштабное разочарование в пробке, которое заставит вас схватиться за руль с интенсивностью белых суставов (я учился водить в Италии — нужно сказать больше) !

Однако чаще мы испытываем разочарование в виде шума низкого уровня, который просто остается на заднем плане нашего разума.

Пауза и прислушивание к этому тонкому дрону разочарования может быть разницей между высокоэффективным днем ​​с эффективными и значимыми беседами с вашей командой и семьей, и одним из тех дней, когда вы чувствуете, что все и вся мешают вашим целям на будущее. день.

Основные внешние раздражители для лидеров прямо сейчас

В основном, наши разочарования вызываются извне людьми, происшествиями, событиями, которые автоматически заставляют наше ведро разочарования открываться и выливать его содержимое на нашу нервную систему.

Вот список текущих распространенных раздражителей, которые я собрал из разговоров с генеральными директорами и старшими руководителями во время недавних сессий наставничества. Вам нравится что-нибудь из этого?

• Обычный пассивно-агрессивный тон коллеги в электронных письмах
• Кризис все больше отвлекает их команду
• Их усилия по повышению эффективности команды регулярно сводятся на нет умственной и эмоциональной потребностью
• Ранее «лучшие на шоу» исполнители теперь становятся классными с #wfh
• Жестокое осознание того, что этот сценарий — теперь их жизнь и что они несут ответственность за результат, над которым у них мало контроля
• Слова «Поворот», «Неопределенность», «Непростые времена» и «Новая нормальность» (честно говоря, это могло быть из моего личного списка раздражителей).
• Повышение уровня усталости, проявляющееся небрежной работой, непродуктивными встречами, несвоевременными сроками и отсутствием взаимодействия

Есть ли что-то в этом списке, что усилило ваше разочарование, когда вы его прочитали? А если нет, то что еще у вас под кожей?

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience, посвященное анализу разочарованных водителей, показало, что разочарование негативно влияет на внимательность, суждения и принятие решений.Важнейшие качества, необходимые для оптимального лидерства.

Ясно, что хотя разочарование — это очень человеческая эмоция, позволять ему захватывать наш день не очень полезно.

Как направить разочарование для достижения оптимальной производительности

Только представьте, каково было бы превратить разочарование в положительное поведение или эмоцию? Если вместо того, чтобы расстраивать вас, этот раздражитель стал спусковым крючком для улучшения вас?

Преимущества могут быть огромными:

• Повышенная энергия (разочарование расходует много энергии мозга)
• Повышенное удовлетворение от дня / жизни (вы почувствуете больше контроля над своей жизнью)
• Повышенная безмятежность (автор Лиза О’Нил недавно сказала: «Представьте себе, как здорово было бы прожить жизнь, чувствуя себя все время безмятежным» — это возвышающая мысль).
• Повышенное влияние (крутые, спокойные и собранные лидеры более влиятельны, чем вспыльчивые)

Сколько энергии вы бы сэкономили, насколько приятнее был бы ваш день, насколько положительно вы могли бы повлиять на производительность своей команды?

Гены под микроскопом

Нет сомнений в том, что наш порог разочарования меняется ежедневно.Это может быть связано с тем, насколько мы устали, окружающей средой, в которой мы находимся (в некоторых средах может быть сразу несколько раздражителей), уровнем стресса.

Однако порог разочарования у одних людей ниже, чем у других, и это генетически обусловлено. Несколько генов, связанных с метаболизмом дофамина, серотонина и гистамина, могут гораздо быстрее заполнить нашу чашу «разочарования».

Понимание того, наполнена ли наша чаша разочарования уже наполовину генетически, может дать нам огромное преимущество с точки зрения эмоциональной саморегуляции.Изменяя поведение, диету и образ жизни, которые негативно влияют на эти гены, мы можем дать себе лучший шанс снизить уровень разочарования.

Как превратить раздражитель в жемчужину

Б.Дж. Фогг, профессор поведенческих наук в Стэнфордском университете, также мой наставник и преподаватель, разработал науку именно для этого. После исследования моделей поведения десятков тысяч субъектов за последние 20 лет профессор Фогг разработал методику, которую он назвал «Жемчужными привычками».Процитирую Б.Дж. Фогга:

«Я называю это« жемчужными привычками », потому что они используют подсказки, которые начинаются как раздражители, как песчинка в раковине устрицы, и превращают их в нечто прекрасное».

Это очень простая концепция, которую вы можете начать применять в своей жизни уже сегодня. Найдите в своей жизни раздражитель, а затем используйте его как спусковой крючок, чтобы сделать что-то позитивное, полезное или значимое для повседневной жизни.

Например, сейчас одним из главных раздражителей Алекса является то, что его дочь-подросток не успевает в школу во время изоляции.Алекс — руководитель отдела кадров и культуры в фирме в Мельбурне. Последние шесть недель он занимается домашним обучением вместе со своей женой, которая является старшим партнером в юридической фирме. Каждый раз, когда он узнает, что она пропустила дедлайн и начинает чувствовать, что его разочарование растет, он автоматически берет 30-секундный тайм-аут, чтобы дышать медленно и глубоко и сосредоточиться на двух положительных качествах, за которые он благодарен своей дочери.

Этот метод не улучшает выполнение домашней работы его дочери, но он имеет огромное значение для того, как Алекс чувствует себя, его энергию и его способность восстановить контроль над своим мыслящим мозгом, чтобы затем он мог появиться на собрании своей команды с ясным умом и здравым смыслом. спокойствие.

Smart Hack: как развить свои жемчужные привычки

1. Потратьте 30 секунд прямо сейчас, чтобы записать три раздражителя, с которыми вы уже столкнулись сегодня. Это могут быть мелочи, например, обнаружение утренней раковины, наполненной использованными кружками, или то, что ваш кофе по дороге на работу недостаточно горячий, или обнаружение агрессивного сообщения в вашем почтовом ящике.
2. Определите, какие раздражители вызвали у вас чувство.
   • Злой
   • Тревожный
   • Под напряжением
   • Устал
   • Чувствуете, что хотите сдаться?
3. Обратите внимание, какое негативное поведение или образ мышления вызвало это
   • Возможно, вы внесли разочарование в свой следующий разговор
   • Вы явились на следующую встречу с негативным, осуждающим отношением
   • Вы ответили на электронное письмо пассивно-агрессивным образом
   • Вы обратились за обычным питанием
   • Вы потеряли моджо на следующие два часа
   • Вы бессознательно решили сегодня списание
4. Выполните этот трехэтапный процесс, чтобы превратить каждый из трех главных раздражителей в Жемчужные привычки.Из книги Б.Дж. Фогга, Tiny Habits : .
   • Изучите новые полезные привычки, которые вы могли бы сделать после раздражения. Придумайте как минимум пять вариантов.
   • Выберите лучший вариант из шага 1 и создайте «Рецепт крошечной привычки». Например: обнаружив грязные кружки в раковине, я перечисляю три вещи, которые мне нравятся в моем партнере.
   • Начни практиковать свою жемчужную привычку. (И обратите внимание, что происходит с вашим уровнем раздражения.)

Об авторе

Алессандра Эдвардс — эксперт в области благополучия и максимальной производительности, которая сочетает научные данные, клиническую подготовку и опыт, чтобы наставлять лидеров и команды по высокоэффективным стратегиям, основанным на их индивидуальной генетике и нейробиологии.

Недавно она вместе с доктором Эми Сильвер написала книгу о том, как обеспечить физическую и психологическую безопасность при COVID-19. Книга называется «Готовьтесь к ударам: как выжить и преуспеть в эпоху пандемии».

События 2020 года коренным образом изменили наши приоритеты и деятельность. В эти времена, когда бизнес, общество и экономика претерпевают изменения, мы также видели, как люди и организации продвигаются вперед и прокладывают свой путь к Следующей Норме.

В книге «Что, черт возьми, делать сейчас?», 18 авторов исследуют инструменты и структуры, которые могут помочь лидерам и организациям ориентироваться в кризисе и выходить из него в лучшей форме, чем когда они в него вошли.Авторы опираются на собственные исследования в широком диапазоне областей, включая психологию, системное мышление, генетику, стратегическое предвидение и нейроразнообразие. Книга следует по сюжетной арке «Путешествие героини Виктории Линн Шмидт», путешествия, в котором вы погрузитесь в хаос и вернетесь, трансформировавшись, преодолев трудности, с которыми столкнулись.

В настоящее время книга занимает первое место во всех бизнес-категориях на Amazon Australia и входит в двадцатку лучших в мире. Все доходы передаются Foodbank.

границ | Не зли меня: гнев, вызванный разочарованием, и его связь с агрессией у женщин с пограничным расстройством личности

Введение

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется тяжелыми и длительными нарушениями функций личности и межличностных отношений с нарушением регуляции эмоций в качестве основного симптома (1). Нарушение регуляции эмоций при ПРЛ концептуализировалось как повышенная чувствительность, высокая интенсивность и лабильные негативные эмоциональные состояния, дефицит соответствующих стратегий регулирования и избыток неадаптивных стратегий регулирования (2).Одной из таких неадаптивных стратегий регулирования может быть агрессия (3). Агрессию можно определить как любое поведение, направленное на причинение вреда другому человеку против его воли (4). Поскольку более 70% пациентов агрессивно действуют против других в течение года, агрессия часто встречается при ПРЛ (5). Будучи преимущественно реактивной при ПРЛ, агрессия запускается разочарованием, провокацией или угрозой, тесно связана с чувством гнева и вызывает серьезные межличностные проблемы (3).

Несколько поперечных и лонгитюдных исследований показали, что нарушение регуляции эмоций является важным медиатором агрессии при ПРЛ (6–8).Люди с ПРЛ сообщают о большем количестве отрицательных эмоций и большей интенсивности отрицательных эмоций, чем здоровые люди в течение дня (9). Однако недавние данные свидетельствуют об особой значимости гнева, отрицательной эмоции, которая тесно связана с реактивной агрессией, при ПРЛ. Используя электронные дневники, Kockler et al. (10) обнаружили, что люди с ПРЛ чаще проявляют гнев в своей повседневной жизни, чем здоровые, а также клинические контрольные группы, и чувства гнева являются причиной большего стресса, чем чистая эмоциональная интенсивность.В нескольких других исследованиях у людей с ПРЛ были зарегистрированы более интенсивные переживания гнева, более высокая склонность к гневу, длительные реакции гнева, а также более сильные переживания гнева (11–14), и эти сильные чувства гнева, по-видимому, сохраняются на протяжении всей жизни (15). ). Кроме того, в экспериментальных исследованиях восприятия лица люди с ПРЛ, по-видимому, чаще воспринимают нейтральные или амбивалентные лица как сердитые («предвзятость гнева»), чем здоровые люди из контрольной группы [обзоры см. (16, 17)]. У здоровых людей фрустрирующие или провоцирующие (экспериментальные) ситуации усиливают чувство гнева, тем самым повышая вероятность агрессивных реакций (18).Используя данные кросс-секционного самоотчета, аналогичные последствия проявились в ПРЛ, где нарушение регуляции эмоций и характерный гнев последовательно опосредовали связь между симптоматикой ПРЛ и агрессией (6).

Взятые вместе, эти исследования предполагают особую значимость гнева при ПРЛ — особенно в отношении агрессии. Поэтому мы стремимся исследовать, проявляют ли люди с ПРЛ большую интенсивность отрицательных эмоций в целом и гнева в частности, как на исходном уровне, так и в ответ на разочарование.Кроме того, мы были заинтересованы в исследовании того, будет ли гнев, вызванный фрустрацией, сильнее у тех людей с ПРЛ, которые склонны действовать агрессивно в повседневной жизни и испытывают трудности с регулированием своих эмоций.

Для достижения этой цели относительно большая выборка женщин с ПРЛ, не принимавших лекарственные препараты, и подобранная здоровая контролируемая группа приняли участие в компьютеризированной версии задачи по отслеживанию титрованного зеркала [TMTT; (19)], что надежно вызывает разочарование и страдание [e.g., (20, 21)], в котором их просили оценить свое текущее негативное эмоциональное состояние (включая гнев) до и после индукции фрустрации. Важно отметить, что частота и интенсивность агрессивного поведения за 2 недели до эксперимента оценивалась обученными интервьюерами с помощью модифицированной шкалы явной агрессии [OAS-M; (22)]. Мы предположили, что женщины с ПРЛ будут сообщать о большей интенсивности отрицательных эмоций в целом, чем здоровые женщины до и после расстройства (гипотеза 1).Мы также ожидали, что усиление гнева, вызванное фрустрацией, будет значительно сильнее у женщин с ПРЛ, чем у здоровых женщин (гипотеза 2). Наконец, мы подумали, что усиление гнева, вызванное фрустрацией, будет выше у тех женщин с ПРЛ, которые чаще действуют агрессивно в повседневной жизни и демонстрируют более высокий дефицит регуляции эмоций (гипотеза 3). Кроме того, мы исследовали влияние интенсивности гнева перед экспериментом, а также пережитое разочарование в ходе эксперимента на усиление гнева, вызванное разочарованием.

Методы и материалы

Участники

Выборка состояла из N = 60 женщин с текущим диагнозом ПРЛ по DSM-IV (ПРЛ; средний возраст = 29,6 лет, SD = 7,9, диапазон: 19–49 лет) и N = 32 здоровых женщины (HC; средний возраст = 28,7 года, стандартное отклонение = 8,8, диапазон: 18–50 лет). Группы были сопоставлены по возрасту [ t ₍₉₀₎ = 0,48, p = 0,634] и интеллекту [ t ₍₉₁₎ = -0,68, p = 0.500, см. Таблицу 1]. На основе априорного анализа мощности выборка из N = 60 женщин с ПРЛ и N = 30 HC была предназначена для выявления небольшой группы по эмоциональным взаимодействиям в ходе дисперсионного анализа с повторными измерениями ( f ² = 0,02) на уровне значимости α = 0,05 со статистической мощностью 1-ß> 0,94. Выборка из N = 60 женщин с ПРЛ также достаточно велика, чтобы выявить средние и большие эффекты ( R ² = 0.20) в линейной множественной регрессии с максимум пятью предикторами при уровне значимости α = 0,05 и статистической мощности 1-ß = 0,82.

Таблица 1 . Социально-демографические данные и данные самоотчетов женщин с пограничным расстройством личности (ПРЛ; N = 60) и здоровых людей контрольной группы (CON; N = 32).

Общие критерии исключения включали неврологические расстройства, тяжелое заболевание или прием психотропных препаратов не менее чем за 2 недели до участия.Другими критериями исключения для группы ПРЛ были злоупотребление алкоголем / наркотиками в течение последних 2 месяцев или зависимость от алкоголя / наркотиков в течение последних 12 месяцев (по оценке с помощью скрининга на наркотики в моче и интервью), а также пожизненный диагноз шизофрении, шизоаффективности или биполярного расстройства. беспорядок. Здоровые люди из контрольной группы были исключены, если у них был какой-либо пожизненный диагноз по DSM-IV и / или текущее или прошлое психотерапевтическое или психиатрическое лечение. Подробная информация о характеристиках образцов, включая сопутствующие заболевания, представлена ​​в таблице 1.

Исследование было частью более крупного проекта по обработке социальной информации в рамках немецкого исследовательского консорциума KFO-256 (предварительная регистрация на www.drks.de: DRKS00009551). Участников набирали через рекрутинговую группу KFO-256, при этом психометрические данные всех участников отслеживались в центральной базе данных [подробности о KFO-256 см. (23)]. Лица с ПРЛ набирались со всей Германии (включая стационарных и амбулаторных пациентов специализированных отделений расстройств личности, направления от практикующих врачей, а также рекламу в социальных сетях и газетах).Выборки из исследований KFO-256 могут показывать частичное совпадение участников. Исследование было одобрено этическим комитетом медицинского факультета Гейдельбергского университета, Германия. Участники предоставили письменное информированное согласие и получили финансовую компенсацию.

Протокол эксперимента

Все участники приняли участие в диагностическом процессе, включая обширный телефонный скрининг, а также диагностический прием на месте, где все интервью проводились лично обученными диагностами.Анкеты раздавались каждому участнику индивидуально в бумажно-карандашном или компьютеризированном виде. В день эксперимента они провели токсикологический скрининг мочи для исключения острого злоупотребления психоактивными веществами. В тот же день участники также приняли участие в трех дополнительных компьютерных задачах, которые не включали разочарования или других возбуждающих условий. Последовательность задач была рандомизирована для участников, и экспериментаторам было предложено соблюдать перерывы между задачами.

Меры диагностики и самоотчета

Диагноз БЛД и коморбидных расстройств были определены с помощью структурированного клинического интервью для расстройств оси I DSM-IV [SCID-I; (24)] и Международное обследование расстройств личности [IPDE; (25)].Все интервью проводились опытными диагностами со степенью магистра наук. в области психологии и стандартизированного обучения (межэкспертная надежность: ICCs ≥ 0,911).

Агрессивное поведение за 2 недели до эксперимента оценивали с помощью Модифицированной шкалы явной агрессии [OAS-M; (22)]. Это полуструктурированное интервью фиксирует частоту и серьезность явного агрессивного поведения, включая словесные оскорбления, нападения на объекты, других и себя, а также раздражительность.Использовалась сумма всех субшкал, оценивающих агрессивное поведение (то есть словесные оскорбления, нападения на объекты и другие). Для этого инструмента была задокументирована высокая межэкспертная надежность (ICC = 0,96–0,98) (26).

Нарушение регуляции эмоций оценивали по Шкале трудностей регуляции эмоций [DERS; (27)]. Этот опросник самоотчета измеряет типичные уровни дисрегуляции эмоций в шести областях: неприятие отрицательных эмоций (подшкала: непринятие), неспособность участвовать в целенаправленном поведении при переживании отрицательных эмоций (подшкала: цели), трудности с контролем импульсивных эмоций. поведение при переживании отрицательных эмоций (подшкала: импульс), ограниченный доступ к стратегиям регулирования эмоций, которые воспринимаются как эффективные (подшкала: стратегии), недостаток эмоциональной осведомленности (подшкала: осознание) и отсутствие эмоциональной ясности (подшкала: ясность).DERS содержит 36 пунктов, которые оцениваются по 5-балльной шкале (от 1 = почти никогда до 5 = почти всегда) и суммируются, чтобы создать меру нарушения регуляции эмоций (общий балл). Возможные баллы могут варьироваться от 36 до 180, причем более высокие баллы указывают на большее нарушение регуляции эмоций. Внутренняя согласованность в исследуемой выборке оказалась высокой (α Кронбаха = 0,97 для общей шкалы и 0,81–0,95 для субшкал).

Для контроля возможных смешивающих эффектов интеллекта или симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) , были использованы следующие две меры.Поскольку только один из пациентов имел диагноз антисоциального расстройства личности (ASPD) по DSM-IV, он не был добавлен в качестве дополнительной контрольной переменной.

Интеллект оценивался с помощью стандартных прогрессивных матриц Равена [SPM; Немецкая версия; (28)]. Этот тест включает в себя 60 заданий, в которых участников просят правильно определить недостающий элемент, чтобы завершить более крупный узор. Возможные баллы могут варьироваться от 0 до 60, причем более высокие баллы указывают на более высокий IQ. Исходные значения были преобразованы в оценки IQ.В ходе исследований было показано, что стандартные прогрессивные матрицы Raven имеют внутреннюю согласованность от приемлемой до превосходной [α Кронбаха = 0,77–0,96; (29)].

Симптомы СДВГ оценивались по шкале самооценки СДВГ [ADHS-SB; (30)], вопросник из 22 пунктов по 4-балльной шкале (от 0 = категорически не согласен до 3 = полностью согласен), который может быть суммирован до общей суммы баллов. Возможные баллы могут варьироваться от 0 до 66, причем более высокие баллы указывают на большую вероятность симптомов СДВГ.Внутренняя согласованность шкал самооценки СДВГ в текущей выборке оказалась превосходной (α Кронбаха = 0,94).

Задача титрования зеркального отслеживания

TMTT (19) использовался, чтобы вызвать фрустрацию и измерить гнев, связанный с фрустрацией. В этом задании участники должны были нарисовать красную точку вдоль линий звезды с помощью компьютерной мыши. Однако мышь была запрограммирована на перемещение красной точки в обратном направлении, то есть, если участник перемещал мышь влево, красная точка перемещалась вправо и т. Д.Чтобы еще больше усложнить эту задачу и вызванное ею разочарование, перемещение красной точки за пределы линий звезды или остановка на более чем 2 с вызвали громкий жужжащий звук, и красная точка вернулась в исходное положение.

Всего задание состояло из четырех раундов: три раунда с возрастающей сложностью, чтобы вызвать фрустрацию, и один последний раунд, который можно было завершить самостоятельно, чтобы измерить терпимость к фрустрации. В первых трех раундах сложность увеличивалась за счет титрования ширины звездочки на основе индивидуальных достижений участника в предыдущей звездочке.Все участники начали с первой, легкой звезды (ширина линии: 30 пикселей, общее расстояние: 1470 пикселей, продолжительность: 2 минуты). После финиша участникам сообщили, что со следующей звездой будет сложнее. Ширина линии этой второй, средней звезды была определена путем деления наилучшего расстояния участника на 98 пикселей (1470 пикселей / 15) с округлением в меньшую сторону и последующего вычитания этого числа из 30, в результате чего ширина линии составила от 15 до 30 пикселей (продолжительность : 2 мин).После этого участники должны были работать над третьей, жесткой звездой в течение 1 мин. Ширина линии этой звезды была на 5 пикселей меньше, чем ширина линии средней звезды. Четвертая и последняя звезда имела ту же толщину линии, что и жесткая звезда, но на этот раз участники были проинформированы, что они могут завершить задание в любое время, нажав клавишу пробела. Они не были проинформированы о максимальной продолжительности 5 минут до начала этого финального раунда. Задержка в секундах до завершения задачи в этом последнем раунде оказалась надежной мерой терпимости к разочарованию [e.г., (20, 21)]. Чтобы проверить групповые различия в выполнении задач и уровнях сложности, были проанализированы ширины линий, общее количество ошибок и процент звездочки, которую участники покрыли в своих лучших попытках для каждой звезды.

Интенсивность отрицательных эмоций оценивалась до и после индукции фрустрации с помощью шкалы положительных и отрицательных эмоций [PANAS; (31)]. В отличие от исходной шкалы PANAS от 0 до 10, участников просили указать свое текущее эмоциональное состояние (например, гнев) по непрерывной шкале от 0 (нет) до 150 (крайнее).Каждое эмоциональное состояние было представлено на отдельном экране. Как и в оригинальном PANAS, оценивались следующие негативные эмоциональные состояния: гнев, разочарование, расстройство, смущение, нервозность.

TMTT значительно коррелирует с другими задачами разочарования, такими как задание Paced Auditory Serial Addition Task (PASAT) среди различных выборок, включая людей с ПРЛ [например, (20, 21)].

Статистический анализ

Все анализы были выполнены в IBM SPSS (версия 24). Для всех статистических анализов порог значимости p <0.05, двусторонний, был поставлен. Для всех участников 1,9% данных отсутствовали случайным образом в соответствии с MCAR-тестом Литтла [χ (241) 2 = 223,17, p = 0,789). В случае пропущенных значений проводилось множественное вменение.

Перед анализом, представляющим интерес, было исследовано нормальное распределение для всех представляющих интерес переменных путем изучения индексов асимметрии и эксцесса, а также графиков нормальности (Q-Q-графики). Нормальное распределение считалось адекватным для всех данных. Линейность может быть подтверждена визуальным осмотром двумерных диаграмм рассеяния и гомоскедастичности и независимости членов ошибки с одномерными диаграммами рассеяния.Кроме того, статистика Дарбина-Ватсона была приемлемой [ d = 2,17; (32)]. Мультиколлинеарность проверялась с помощью коэффициента инфляции дисперсии (VIF), который достиг максимального значения 1,41, что указывает на то, что мультиколлинеарность не представляла проблемы в текущем исследовании (32).

Групповые различия в социально-демографических данных, самооценках, терпимости к разочарованию и успеваемости в TMTT оценивались с помощью независимых выборочных тестов t . Размеры эффекта представлены как d Коэна (33).

Для нашего первого исследовательского вопроса , а именно, будут ли женщины с ПРЛ демонстрировать большую интенсивность отрицательных эмоций до и после фрустрации, чем здоровые женщины, мы провели групповой по эмоциям дисперсионный анализ смешанного дизайна (ANOVA), чтобы проверить наличие групповые различия в пяти негативных эмоциональных состояниях до и после индукции фрустрации. Независимые и парные t -тесты с поправкой Бонферрони для множественных испытаний были использованы в качестве апостериорных тестов .Величина эффекта значимых результатов представлена ​​как доля объясненных отклонений (η ² ). Там, где это было необходимо, мы применяли процедуру Huynh-Feldt (34), чтобы исправить возможные нарушения предположения о сферичности.

Наш второй вопрос исследования , то есть, будут ли женщины с ПРЛ демонстрировать определенное усиление гнева после фрустрации, мы представили оценки различий (оценки эмоциональной интенсивности после минус до фрустрации) в независимую выборку t -тесты с использованием Бонферрони поправка на множественное тестирование и отчет Коэна d как размер эффекта.

Для нашего третьего и последнего исследовательского вопроса , т.е. связано ли увеличение гнева, вызванное фрустрацией, с агрессивным поведением и эмоциональной дисрегуляцией при ПРЛ, мы провели серию иерархических линейных регрессий. В первом блоке мы ввели соответствующие ковариаты (возраст, интеллект и симптомы СДВГ). В блоке 2 были введены агрессивное поведение в течение последних 2 недель и нарушение регуляции отрицательных эмоций, о котором сообщалось самим (см. Таблицу 3). В третьем блоке мы дополнительно ввели интенсивность гнева до фрустрации, чтобы проверить, было ли усиление гнева, вызванное фрустрацией, сильнее у людей с более высоким уровнем гнева на исходном уровне.Наконец, в четвертом блоке было введено общее количество ошибок в твердой звезде, чтобы исследовать, зависит ли увеличение гнева, вызванное фрустрацией, помимо эффектов базовых уровней гнева, от индивидуального уровня фрустрации. Обратите внимание, что этот показатель отражает количество громких жужжащих звуков вместе с возвратами в исходное положение в наиболее сложных условиях.

Так как подшкала целей DERS фиксирует «способность участвовать в целенаправленном поведении и воздерживаться от импульсивного поведения при переживании отрицательных эмоций» [(27), с.43] очень хорошо представляет возможности регуляции эмоций, необходимые для выполнения TMTT, мы решили включить эту подшкалу, а не общую оценку в регрессионный анализ. Обратите внимание, что иерархический регрессионный анализ не проводился для здоровой контрольной группы из-за ограниченного размера выборки N = 32 здоровых женщины.

Результаты

У женщин с ПРЛ больше негативных эмоций, чем у здоровых женщин до и после расстройства?

Женщины с ПРЛ сообщали о значительно большей интенсивности отрицательных эмоций, чем здоровые женщины до и после расстройства [группа основного эффекта, F _(1,90) = 28.10, p <0,001, η ² = 0,24]. Однако этот основной эффект был квалифицирован значимой группой по моменту времени [ F _(1,90) = 4,01, p = 0,048, η ² = 0,04] ​​и значительной группой по моменту времени по эмоциям [ F _(1,278,0) = 4,35, p = 0,005, η ² = 0,05] взаимодействия. Согласно апостериорным тестам , женщины с БЛД были значительно более злыми, более расстроенными, смущенными и нервными, чем здоровые люди контрольной группы до и после расстройства [все t _(88.9) ≥ 3,74, p _Bonferroni <0,001, d ≥ 0,76]. Женщины с БЛД также были значительно больше разочарованы, чем здоровые женщины до [ t _(84,3) = 4,20, p _Bonferroni <0,001, d = 0,81], но не после [ t _{( 90)} = 2,34, p _Bonferroni = 0,110, d = 0,51] TMTT. Более того, женщины с ПРЛ, а также здоровые женщины были значительно более злыми, более разочарованными, расстроенными и смущенными (но не более нервными) после расстройства, чем до него (см. Таблицу 2 и Рисунок 1A).

Таблица 2 . Выполнение задания и уровень неудовлетворенности по всем четырем звездам (легкая, средняя, ​​сложная и последняя звезда).

Рис. 1. (A) Оценки интенсивности отрицательных эмоций до и после фрустрации от 0 до 150 женщин с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и здоровых людей контрольной группы (КОН). См. Текст для определения значений. (B) Вызванные фрустрацией изменения интенсивности отрицательных эмоций у женщин с ПРЛ и здоровых людей из контрольной группы. Женщины с ПРЛ показали значительно более высокий рост гнева (** p _Bonferroni <0.001). Столбцы отражают средние значения группы, а столбцы ошибок указывают на одну стандартную ошибку среднего.

ANOVA также выявил значительные основные эффекты временной точки [ F _(1,90) = 124,20, p <0,001, η ² = 0,58] и эмоций [ F _(4,323,9) = 19,11, p <0,001, η ² = 0,18], а также значимый момент времени по эмоциональному взаимодействию [ F _(4,278,0) = 53,3, p <0.001, η ² = 0,37], которые поддерживают индукцию бедствия в целом и, в частности, гнева и разочарования со стороны TMTT.

Таким образом, текущие данные подтверждают ранее сообщавшуюся о большей интенсивности отрицательных эмоций у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами на исходном уровне, а также после переживания разочарования.

Действительно ли разочарование усиливает гнев у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами?

Независимые тесты t показали, что у женщин с ПРЛ наблюдалось значительно более сильное увеличение гнева, вызванного фрустрацией, чем у здоровых женщин [ t ₍₉₀₎ = 3.74, p _Bonferroni <0,001, d = 0,85], в то время как для четырех других отрицательных эмоциональных состояний не было обнаружено значимых групповых различий [все t _(81,9) ≤ 2,52, p _Bonferroni ≥ 0,07, d ≤ 0,52, см. Таблицу 2 и рисунок 1B].

Таким образом, хотя женщины с ПРЛ обычно сообщали о большей интенсивности отрицательных эмоций в целом, они, в частности, демонстрировали более высокий рост гнева, вызванный фрустрацией, чем здоровые женщины.

Связан ли гнев, вызванный фрустрацией, с агрессивным поведением и нарушением регуляции эмоций у женщин с ПРЛ?

Женщины с ПРЛ сообщили о значительно более агрессивном поведении за 2 недели до эксперимента, чем здоровые женщины [ t _(62,7) = 8,72, p <0,001 d = 1,61]. Они также сообщили о более высоких уровнях дисрегуляции эмоций во всех шести областях, оцененных DERS [общий балл: t ₍₉₀₎ = 16.36, p <0,001, d = 3,68; шесть подшкал: t ₍₉₀₎ ≥ 5,38, p <0,001, d ≥ 1,24; см. Таблицу 2]. Однако женщины с ПРЛ также не показали различий в толерантности, отказавшись от самой последней звезды раньше [общее время, проведенное на последней звезде: t ₍₉₀₎ = -0,40, p = 0,690, d = 0,09], ни производительность [общее количество ошибок: t ₍₉₀₎ = -0,33, p = 0.739, d = 0,08; процент последней звезды, управляемой участницей: t ₍₉₀₎ = 0,46, p = 0,648, d = 0,10], чем у здоровых женщин. Группы также существенно не различались по своим характеристикам в легких, средних и твердых звездах [ t ₍₉₀₎ ≤ 1,66, p ≥ 0,105, d ≤ 0,39, подробности см. В Таблице 2].

Затем мы провели серию линейных регрессий, которые контролировали возможные смешивающие переменные, чтобы оценить, связано ли усиление гнева с агрессивным поведением и дисрегуляцией эмоций при ПРЛ.Наша первая модель, которая включала только ковариаты возраста, интеллекта и симптомов СДВГ, была статистически недостоверной [ F _(3,56) = 1,92, p = 0,137, R ² = 0,09; ß веса и изменения в R ² представлены в Таблице 3]. В блоке 2 мы вошли в агрессивное поведение и нарушение регуляции эмоций. Модель омнибусной регрессии была значимой [ F _(5,54) = 3,20, p = 0,013, R ² = 0.23]. Влияние агрессивного поведения на усиление гнева было значительным (ß = 0,326, t = 2,70, p = 0,009), в то время как эффект дисрегуляции эмоций был статистически незначим (ß = -0,216, t = -1,57). , p = 0,122). Кроме того, важным предиктором стал интеллект (ß = −0,291, t = −2,22, p = 0,031). В блоке 3 мы ввели базовый уровень гнева, который не достиг значимости и не внес существенных изменений в модель (см. Таблицу 3).Наконец, в четвертом блоке мы ввели общее количество ошибок на жесткой звездочке в качестве индикатора уровня разочарования. Этот эффект был значительным (ß = 0,297, t = 2,56, p = 0,014) и значительно улучшил общее соответствие модели [ F _(7,52) = 3,43, p = 0,004, R ² = 0,32]. Эта последняя модель объясняет 32% вариации увеличения гнева, что указывает на то, что увеличение гнева, связанного с разочарованием, сильно и в значительной степени связано с агрессивным поведением и пережитым разочарованием, при этом учитываются возможные смешивающие переменные.

Таблица 3 . Связь агрессивного поведения, дисрегуляции эмоций, базового гнева (до гнева) и уровня разочарования (количество ошибок в твердой звезде) с гневом возрастает.

Обсуждение

Настоящее исследование подтвердило большую интенсивность отрицательных эмоций у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами в начале исследования, а также после индукции фрустрации. Более того, вызванный фрустрацией гнев при ПРЛ, который был значительно выше, чем в здоровой контрольной группе, был значительно связан с агрессивным поведением в предыдущие 2 недели и пережитым разочарованием в эксперименте.

Результаты соответствуют результатам предыдущих мгновенных экологических оценок, которые выявили более частые сообщения об отрицательных эмоциях, а также о большей интенсивности отрицательных эмоций у людей с ПРЛ по сравнению со здоровыми участниками [например, (9)]. Задача экспериментального разочарования увеличила интенсивность всех отрицательных эмоций в обеих группах, за исключением нервозности, которая была выше в начале исследования, возможно, из-за незнания экспериментальной ситуации.Участники обеих групп сообщали о том, что они чувствовали себя более злыми, разочарованными, расстроенными и смущенными, что говорит об обоснованности задачи, призванной вызвать разочарование и страдание. Интересно, что только в отношении гнева мы обнаружили значительно более сильный рост, вызванный разочарованием, у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами. В среднем увеличение гнева при ПРЛ было более чем в два раза выше, чем в контрольной группе, и разница между группами была специфичной для гнева. Эта специфика подтверждает результаты предыдущих исследований.К ним относятся экспериментальные исследования, которые, например, указывают на определенные предубеждения, связанные с гневом, такие как склонность ошибочно классифицировать изображения эмоциональных или нейтральных лиц как сердитые или чаще распознавать гнев в амбивалентных выражениях лица [например, (35, 36)], но также и самооценку. исследования. Было обнаружено, что люди с ПРЛ испытывают гнев чаще, интенсивнее и дольше, а также демонстрируют больше размышлений о гневе, чем здоровые контрольные группы, а также группы клинического контроля (10–14). Вместе эти данные указывают на особую значимость гнева у людей с ПРЛ — помимо общей негативной эмоциональности.Согласно текущим данным, гнев может иметь особое значение при ПРЛ, поскольку уже незначительные несоциальные расстройства приводят к значительно более сильному усилению гнева.

Поскольку гнев тесно связан с реактивной агрессией (18), частой межличностной дисфункцией при ПРЛ (5), нас интересовало, было ли усиление гнева больше у тех женщин с ПРЛ, которые чаще действуют агрессивно в своей повседневной жизни и имеют больший дефицит регулирование эмоций. Используя иерархическую линейную регрессию, мы обнаружили, что на агрессивное поведение и уровень пережитого разочарования приходилось 32% вариации увеличения гнева, при этом учитывались возможные смешивающие переменные, такие как интеллект, возраст и симптомы СДВГ.Это подчеркивает тесную связь между разочарованием, гневом и агрессией при ПРЛ. Однако, вопреки нашим ожиданиям и предыдущим результатам, нарушение регуляции эмоций не было значимым прогностическим фактором в настоящем исследовании. Помимо ограничений мощности из-за ограниченной выборки и корреляций между предикторами, этот несущественный результат остается неясным. Возможное объяснение может заключаться в том, что способность регулировать предстоящие негативные эмоции не играет существенной роли, когда его спрашивают о чувстве гнева сразу после переживания разочарования.Возможно, нарушение регуляции делает людей с ПРЛ более уязвимыми для агрессии, но на самом деле не меняет их гнев, связанный с разочарованием (37). Расстраивающие ситуации, подобные той, что описана в настоящем исследовании, могут активировать дезадаптивные схемы, такие как нападение, обиду, отказ или унижение со стороны других (38), что приводит к сильным эмоциональным реакциям, в частности гневу, и, в конечном итоге, агрессии как неадекватной стратегии преодоления трудностей ( 39). Это могло бы объяснить проявления определенной склонности к гневу без общей дисрегуляции эмоций и указать на реактивность, связанную с схемами «я-другой».Таким образом, было бы интересно узнать о целях, которые, по мнению участников, были расстроены задачей и вызвали гнев. Клинические отчеты и эмпирические исследования показывают, что даже незначительные триггеры могут активировать дезадаптивные схемы унижения, поражения или отторжения, и текущая разочаровывающая ситуация может быть таким триггером (40). С другой стороны, люди с ПРЛ могут испытывать неудачу по мотивам своего социального ранга (39) или испытывать неудачу в выполнении задачи как недопустимое ограничение.Помимо пост-экспериментального исследования неудовлетворенных целей, потребуется больше оценок отрицательных эмоций, чтобы измерить продолжительность высокой интенсивности или время, необходимое для возвращения к исходному уровню после переживания разочарования.

В рамках исследования, подтверждающего концепцию, мы недавно протестировали специальное групповое лечение для снижения гнева и агрессии при ПРЛ (41). Эта основанная на механизме антиагрессивная психотерапия (MAAP) включает, среди прочего, определение контекстуальных факторов, повышающих риск агрессии, а также обсуждение когнитивных, эмоциональных, физических и поведенческих коррелятов гнева.Техники регулирования эмоций из диалектической поведенческой терапии (42) вводятся и практикуются, чтобы позволить участникам контролировать свои эмоции, повышать осведомленность о триггерах, вызывающих гнев, отличать текущие ситуации от ранее усвоенных схем и ослаблять гнев. Помимо навыков регулирования эмоций, склонность к фрустрации и вызванные фрустрацией гнев и агрессия могут стать дополнительными целями в будущих методах лечения, направленных на снижение агрессивного поведения при ПРЛ. Неотложность конкретных вмешательств подчеркивается значительным и значительным усилением гнева, вызванным несоциальной экспериментальной задачей фрустрации, длительной продолжительностью (12) и тенденцией размышлять о гневе (13, 14), что увеличивает риск для агрессивных вспышек.

Следует отметить, что мы не обнаружили каких-либо групповых различий в терпимости к фрустрации или в каких-либо других показателях выполнения задания или пережитого разочарования. С одной стороны, это можно считать сильной стороной настоящего исследования, поскольку оно предполагает равный уровень вовлеченности и мотивации двух групп. С другой стороны, данные противоречат предыдущим сообщениям о снижении толерантности к фрустрации при TMTT у лиц с ПРЛ по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы (20, 21).Одной из причин этого может быть тщательное сопоставление по возрасту и интеллекту и исключение любых регулярных лекарств в текущем исследовании, а также относительно высокая вовлеченность и мотивация всех участников, принимающих участие в исследованиях Отделения клинических исследований KFO-256.

При интерпретации текущих результатов необходимо учитывать несколько ограничений: во-первых, наша выборка включала только участниц женского пола, и остается неясным, можно ли их обобщить на мужчин. Хотя агрессия обычно чаще встречается у мужчин, чем у женщин, в выборках ПРЛ половые различия меньше (43).Однако результаты нейровизуализационных исследований предполагают, по крайней мере, некоторые половые различия в мозге, корреляты гнева и агрессии, связанных с фрустрацией (44). Во-вторых, мы не включили клиническую контрольную группу, и специфичность текущих результатов для ПРЛ остается без ответа. Однако конкретная роль гнева согласуется с недавними выводами крупного экологического исследования моментальной оценки, в котором участвовали разные клинические группы, включая ПРЛ (10). Это говорит о том, что усиление гнева может быть характерно для ПРЛ и, следовательно, требует особого внимания при лечении ПРЛ.Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования с участием клинических контрольных групп для дальнейшего выяснения ситуаций и реакций, вызывающих гнев, специфичных для БЛД. В-третьих, регулярное лечение психотропными препаратами и расстройства, связанные с психоактивными веществами, были критериями исключения в текущем исследовании, чтобы исключить эффекты, связанные с этими факторами, что является сильной стороной, но также и ограничением текущего исследования, поскольку лекарства и употребление психоактивных веществ часто встречаются среди людей с ПРЛ и в настоящее время. критерии исключения могут снизить возможность обобщения текущих результатов.В-четвертых, хотя размер выборки был больше, чем во многих других экспериментальных исследованиях, необходимы более крупные выборки с большим количеством оценок, которые позволят включить дополнительные факторы, такие как импульсивность, и более детальное изучение дисрегуляции эмоций.

В совокупности, текущее исследование подтвердило негативную эмоциональность у женщин с ПРЛ в целом, а также выявило специфическое усиление гнева, вызванное разочарованием, которое было значительно сильнее у тех женщин, которые сообщали о более частом агрессивном поведении в своей повседневной жизни и испытывали больше разочарование во время эксперимента.В свете этого исследования в будущих исследованиях следует рассмотреть различные источники гнева и агрессии при ПРЛ и дополнительно изучить увеличение гнева, вызванное фрустрацией, в социальном контексте, а также взаимодействие и наблюдение в реальной жизни. Гнев кажется особенно важной и заметной эмоцией для людей с ПРЛ, с которой необходимо бороться с помощью специальных вмешательств, чтобы уменьшить склонность пациента к агрессивным действиям, поскольку это одна из наиболее важных межличностных дисфункций при этом расстройстве.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены этическим комитетом медицинского факультета Гейдельбергского университета, Германия. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

KB и SH получили финансирование на исследование, разработали исследование, руководили сбором данных, проанализировали данные и написали рукопись.SB и AF поддержали анализ данных и написание рукописей. CN, MK, KS и AP наняли участников и собрали данные. SH получила финансирование на исследование, разработала его и руководила сбором данных. Все авторы прочитали, просмотрели и одобрили окончательную версию рукописи.

Финансирование

Исследование было поддержано грантами Немецкого исследовательского фонда, предоставленными KB и SH в рамках подразделения 256 клинических исследований по механизмам обработки нарушенных эмоций при пограничных расстройствах личности (BE 5292 / 2-1 и HE 2660 / 14-1).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

1. Гундерсон Дж. Г., Херпертц С. К., Скодол А. Э., Торгерсен С., Занарини М. С.. Пограничное расстройство личности. Nat Rev Dis Primers. (2018) 4: 18029. DOI: 10.1038 / nrdp.2018.29

CrossRef Полный текст | Google Scholar

4.Андерсон, Калифорния, Бушмен Б.Дж. Человеческая агрессия. Annu Rev Psychol. (2002) 53: 27–51. DOI: 10.1146 / annurev.psych.53.100901.135231

CrossRef Полный текст | Google Scholar

5. Newhill CE, Eack SM, Mulvey EP. Насильственное поведение пограничной личности. J Pers Disord. (2009) 23: 541–54. DOI: 10.1521 / pedi.2009.23.6.541

CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. Mancke F, Herpertz SC, Kleindienst N, Bertsch K. Нарушение регуляции эмоций и черта гнева последовательно опосредуют связь между пограничным расстройством личности и агрессией. J Pers Disord. (2017) 31: 256–72. DOI: 10.1521 / pedi_2016_30_247

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

7. Newhill CE, Eack SM, Mulvey EP. Анализ кривой роста дисрегуляции эмоций как посредника насилия у лиц с пограничным расстройством личности и без него. J Pers Disord. (2012) 26: 452–67. DOI: 10.1521 / pedi.2012.26.3.452

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

8.Скотт Л.Н., Степп С.Д., Пилконис П.А. Предполагаемые ассоциации между особенностями пограничного расстройства личности, нарушения регуляции эмоций и агрессии. Личный разлад. (2014) 5: 278–88. DOI: 10.1037 / per0000070

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Ebner-Priemer UW, Welch SS, Grossman P, Reisch T., Linehan MM, Bohus M. Психофизиологическая амбулаторная оценка аффективной дисрегуляции при пограничном расстройстве личности. Psychiatry Res. (2007) 150: 265–75. DOI: 10.1016 / j.psychres.2006.04.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

10. Коклер Т.Д., Сантанджело П.С., Лимбергер М.Ф., Бохус М., Эбнер-Пример Ю.В. Специфический или трансдиагностический? Возникновение эмоций и их связь с дистрессом в повседневной жизни пациентов с пограничным расстройством личности по сравнению с клинической и здоровой контрольной группой. Psychiatry Res. (2020) 284: 112692. DOI: 10.1016 / j.psychres.2019.112692

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

11.Гарднер Д.Л., Лейбенлуфт Э, О’Лири К.М., Каудри Р.В. Самооценка гнева и враждебности при пограничном расстройстве личности. J Nerv Ment Dis. (1991) 179: 157–61. DOI: 10.1097 / 00005053-1900-00008

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

12. Якоб Г.А., Гюнцлер С., Циммерманн С., Шил С.Н., Руш Н., Леонхарт Р. и др. Динамика гнева и других эмоций у женщин с пограничным расстройством личности: предварительное исследование. J Behav Ther Exp Psychiatry. (2008) 39: 391–402. DOI: 10.1016 / j.jbtep.2007.10.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

13. Мартино Ф., Казелли Дж., Берарди Д., Фиоре Ф., Марино Э., Менчетти М. и др. Гневное размышление и агрессивное поведение при пограничном расстройстве личности. Personal Ment Health. (2015) 9: 277–87. DOI: 10.1002 / pmh.1310

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14. Мартино Ф., Казелли Дж., Ди Томмазо Дж., Сассароли С., Спада М. М., Валенти Б. и др.Гнев и депрессивные размышления как предикторы нерегулируемого поведения при пограничном расстройстве личности. Clin Psychol Psychother. (2018) 25: 188–94. DOI: 10.1002 / cpp.2152

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

15. Zanarini MC, Франкенбург, Франция. Сущность пограничной психопатологии. J Pers Disord. (2007) 21: 518–35. DOI: 10.1521 / pedi.2007.21.5.518

CrossRef Полный текст | Google Scholar

16.Bertsch K, Hillmann K, Herpertz SC. Поведенческие и нейробиологические корреляты обработки нарушенных эмоций при пограничном расстройстве личности. Психопатология. (2018) 51: 76–82. DOI: 10.1159 / 000487363

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Daros AR, Zakzanis KK, Ruocco AC. Распознавание лицевых эмоций при пограничном расстройстве личности. Psychol Med. (2013) 43: 1953–63. DOI: 10.1017 / S0033291712002607

CrossRef Полный текст | Google Scholar

19.Strong DR, L’eiuez CW, Daughters S, Marinello M, Kahler CW, Brown RA. Задача компьютеризированного зеркального отслеживания, версия 1 (2003).

20. Борновалова М.А., Грац К.Л., Дочери С.Б., Ник Б., Делани-Брамси А., Линч Т.Р. и др. Мультимодальная оценка взаимосвязи между эмоциональной дисрегуляцией и пограничным расстройством личности среди городских потребителей психоактивных веществ, находящихся на лечении в стационаре. J Psychiatr Res. (2008) 42: 717–26. DOI: 10.1016 / j.jpsychires.2007.07.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

21.Борновалова М.А., Матусевич А., Рохас Э. Толерантность к стрессу смягчает взаимосвязь между интенсивностью негативного аффекта и пограничным уровнем личностного расстройства. Compr Psychiatry. (2011) 52: 744–53. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2010.11.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Коккаро Э. Ф., Харви П. Д., Купсо-Лоуренс Э., Герберт Д. Л., Бернштейн Д. П.. Разработка нейрофармакологических поведенческих оценок импульсивного агрессивного поведения. J Neuropsychiatry Clin Neurosci. (1991) 3: S44–51.

PubMed Аннотация | Google Scholar

23. Schmahl C., Herpertz SC, Bertsch K, Ende G, Flor H, Kirsch P, et al. Механизмы обработки нарушенных эмоций и социального взаимодействия при пограничном расстройстве личности: уровень знаний и программа исследований Немецкого отделения клинических исследований. Пограничный личный беспорядок Эмот Дисрегул. (2014) 1:12. DOI: 10.1186 / 2051-6673-1-12

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

24.Первый МБ, Spitzer RL, Gibbon M, Williams JBW. Структурированное клиническое интервью для DSM-IV (SCID-I) . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Психиатрический институт штата Нью-Йорк, Отдел биометрических исследований (1995).

Google Scholar

25. Лорангер А.В., Сарториус Н., Андреоли А., Бергер П., Буххайм П., Чаннабасаванна С.М. и др. Международная экспертиза расстройства личности. Международное пилотное исследование расстройств личности Всемирной организации здравоохранения / Управления по борьбе с алкоголем, наркоманией и психическим здоровьем. Arch Gen Psychiatry. (1994) 51: 215–24. DOI: 10.1001 / archpsyc.1994.03950030051005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

26. Эндикотт Дж., Трейси К., Берт Д., Олсон Э., Коккаро Э. Ф. Новый подход к оценке надежности между экспертами при использовании модифицированной шкалы явной агрессии. Psychiatry Res. (2002) 112: 153–9. DOI: 10.1016 / S0165-1781 (02) 00185-3

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

27.Грац К.Л., Ремер Л. Многомерная оценка регуляции эмоций и дисрегуляции: развитие, факторная структура и первоначальное подтверждение трудностей в шкале регуляции эмоций. J Psychophathol Behav Assess. (2004) 26: 41–54. DOI: 10.1023 / B: JOBA.0000007455.08539.94

CrossRef Полный текст | Google Scholar

28. Хеллер К.А., Кратцмайер Х., Ленгфельдер А. Matrizen-Test-Manual, Band I: Handbuch mit deutschen Normen zu den Standard Progressive Matrices (SPM) von J. C. Raven [Руководство по тестированию матриц, том I: справочник с немецкими нормами для стандартных прогрессивных матриц (SPM) Дж. К. Равена]. Beltz-Test (1998).

29. Рэйвен Дж. Стандартные прогрессивные матрицы (SPM). Deutsche Bearbeitung und Normierung [Немецкая обработка и нормализация]. Франкфурт: оценка Пирсона (2009).

30. Рёслер М., Рец В., Рец-Юнгингер П., Том Дж., Супприан Т., Ниссен Т. и др. Instrumente zur Diagnostik der Aufmerksamkeits- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) im Erwachsenenalter: Selbstbeurteilungsskala (ADHS-SB) und Diagnosecheckliste (ADHS-DC) [Инструменты для диагностики СД / гиперактивности (отчет по шкале СДВГ) у взрослых -SB) и контрольный список диагностики (ADHD-DC)]. Der Nervenarzt. (2004) 75: 888–95. DOI: 10.1007 / s00115-003-1622-2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. J Pers Soc Psychol. (1988) 54: 1063–70. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.6.1063

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Поле A. Обнаружение статистики с помощью IBM SPSS Statistics .Vol. 4. Лондон: Sage Publications (2013).

Google Scholar

33. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для поведенческих наук (2-е изд.). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс. (1988).

PubMed Аннотация | Google Scholar

34. Huynh H, Feldt LS. Оценка прямоугольной поправки для степеней свободы от выборочных данных в рандомизированных блочных и разделенных планах. J Educ Stat. (1976) 1: 69–82. DOI: 10.3102 / 10769986001001069

CrossRef Полный текст | Google Scholar

35.Bertsch K, Krauch M, Stopfer K, Haeussler K, Herpertz SC, Gamer M. Чувствительность к межличностным угрозам при пограничном расстройстве личности: исследование с отслеживанием взгляда. J Pers Disord. (2017) 31: 647–70. DOI: 10.1521 / pedi_2017_31_273

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

36. Изуриета Идальго Н.А., Элкерс-Акс Р., Надь К., Манке Ф., Бохус М., Херпертц С.К. и др. Динамика обработки лицевых эмоций у женщин с пограничным расстройством личности: исследование ERP. J Psychiatry Neurosci. (2016) 41: 16–26. DOI: 10.1503 / JPN.140215

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Терци Л., Мартино Ф, Берарди Д., Бортолотти Б., Сасделли А., Менчетти М. Агрессивное поведение и членовредительство при пограничном расстройстве личности: роль импульсивности и дисрегуляции эмоций в выборке амбулаторных пациентов. Psychiatry Res. (2017) 249: 321–6. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.01.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38.Бах Б., Фаррелл Дж. М.. Схемы и режимы пограничного расстройства личности: недоверчивый, стыдливый, сердитый, импульсивный и несчастный ребенок. Psychiatry Res. (2018) 259: 323–9. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.10.039

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39. Димаджио Г., Оттави П., Пополо Р., Сальваторе Г. Метакогнитивная межличностная терапия: тело, образы и изменения . Милтон-Парк: Рутледж (2020).

Google Scholar

40.Данн А.Л., Гилберт Ф., Ли С., Дафферн М. Роль связанных с агрессией ранних дезадаптивных схем и схемных режимов в агрессии в выборке заключенных. Агрессивное поведение. (2018) 44: 246–56. DOI: 10.1002 / ab.21747

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

41. Херпертц С.К., Мацке Б., Хиллманн К., Нойкель С., Манке Ф., Янч Б. и др. Механический подход групповой психотерапии к агрессивному поведению при пограничном расстройстве личности: результаты кластерного рандомизированного контролируемого исследования. BJPsych Open. (2020) 7: e17. DOI: 10.1192 / bjo.2020.131

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

42. Linehan MM. Понимание пограничного расстройства личности: руководство по диалектическому подходу . (1995).

43. Mancke F, Bertsch K, Herpertz SC. Гендерные различия в агрессивности пограничного расстройства личности. Пограничный личный беспорядок Эмот Дисрегул. (2015) 2: 7. DOI: 10.1186 / s40479-015-0028-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

44.Herpertz SC, Nagy K, Ueltzhoffer K, Schmitt R, Mancke F, Schmahl C и др. Мозговые механизмы, лежащие в основе реактивной агрессии при пограничном расстройстве личности — вопросы секса. Biol Psychiatry. (2017) 82: 257–66. DOI: 10.1016 / j.biopsych.2017.02.1175

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Как справиться с низкой толерантностью к разочарованию

Разочарование — это эмоция, возникающая из-за проблем, стоящих на пути к достижению целей. Способность справляться с разочарованием называется терпимостью к разочарованию.

Люди с высокой толерантностью к разочарованию могут успешно справляться с неудачами. Люди с низкой толерантностью к фрустрации могут разочароваться в кажущихся незначительными повседневных неудобствах, таких как пробки на дорогах и шумные дети.

Люди с низкой толерантностью к разочарованию могут немедленно отказаться от сложных задач. Сама мысль о том, что придется ждать в очереди или работать над задачей, которую они не понимают, может казаться невыносимой.

Если вы попадаете в нижнюю часть диапазона терпимости к разочарованию, это может вызвать некоторые проблемы в вашей жизни.К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою терпимость к разочарованию.

Последствия

Терпимость к фрустрации — ключевой компонент психологического благополучия. Люди, которые могут справиться с неудачами, с большей вероятностью будут настойчиво добиваться своих целей, что может помочь им почувствовать себя хорошо и достичь большего.

Люди с низкой толерантностью к разочарованию могут легко сдаться или вообще избежать сложных задач. Это может серьезно сказаться на их достижениях.

Это также может повлиять на отношения.Люди с низкой толерантностью к разочарованию могут с большей вероятностью наброситься, когда они разочарованы. У них может быть мало терпения к поведению своих партнеров или их нетерпимость к повседневным ситуациям (например, ожидание столика в ресторане), и это может привести к усилению напряженности в отношениях.

Причины

Есть несколько причин, по которым некоторые люди борются с низкой толерантностью к разочарованию:

• Психическое заболевание. Психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, могут снизить терпимость человека к фрустрации.Исследования также показали, что люди с СДВГ, как правило, менее терпимы к разочарованию.
• Личность. Личность также играет роль в терпимости к разочарованию. Некоторые люди по своей природе лучше переносят неприятные обстоятельства, чем другие.
• Системы убеждений. Убеждения человека также играют роль в том, насколько хорошо он переносит разочарование. Человек, который думает, что «жизнь должна быть легкой» или «другие люди всегда должны соответствовать моим ожиданиям», будет менее терпимым к повседневным стрессорам, чем кто-либо другой.

Знаки

Низкая толерантность к разочарованию у всех немного отличается. Но вот некоторые общие признаки:

• Частое откладывание на потом из-за неспособности терпеть разочарование, связанное с тяжелой или скучной задачей
• Импульсивные попытки «исправить» ситуацию из-за нетерпения, а не ожидания, пока проблема не исправится сама собой
• Преувеличивающий временный дискомфорт
• Настаивает на немедленном удовлетворении
• Немедленно сдаваться, когда сталкивается с проблемой или препятствием
• Повышение раздражительности или злости из-за повседневных стрессоров
• Думая или настаивая: «Я этого не вынесу.”
• Избегание задач, которые могут вызвать бедствие

Построить толерантность к разочарованию

Можно научиться терпимости к разочарованию. С практикой и последовательной самоотдачей вы можете уменьшить интенсивность своего разочарования и научиться выражать свои чувства социально приемлемыми способами. Вот несколько стратегий, которые помогут вам развить терпимость к разочарованию.

Примите трудные ситуации

Чувство разочарования подпитывается мыслями типа «Такие вещи всегда случаются со мной!» или «Почему трафик должен быть таким плохим каждый день? Это ужасно.”

Отвечайте на резко отрицательные утверждения более реалистичными утверждениями. Вместо того чтобы думать о несправедливости пробок, напомните себе: «Ежедневно на дорогах проезжают миллионы автомобилей. Могут случиться пробки ».

Когда вы ловите себя на мысли о несправедливости жизни, подумайте, можете ли вы изменить эту ситуацию или вам нужно изменить то, как вы на нее реагируете. Если ситуация выходит за рамки вашего контроля, сосредоточьтесь на принятии.

Поговорите с собой

Разочарование может происходить из-за сомнений в своей неспособности терпеть стресс. Думая: «Я терпеть не могу стоять в очереди» или «Я слишком подавлен, чтобы повторить попытку», усилит ваше разочарование. Подобные мысли также могут помешать вам выполнять задачи, которые могут вызвать чувство разочарования.

Напомните себе, что вы можете справиться с неприятными чувствами. Сделаете ли вы глубокий вдох и попробуете еще раз или досчитаете до 10, когда расстроены, поэкспериментируйте с навыками совладания, которые помогут вам справиться с разочарованием здоровым образом.

Узнайте, как успокоить свое тело

Чувство разочарования может привести к физиологическим симптомам, таким как учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Изменения в вашем теле могут заставить вас усомниться в своей способности справляться с разочарованием, что может привести к порочному кругу, который трудно разорвать.

Умение успокоить свое тело может стать ключом к успокоению ума. Глубокое дыхание, медитация, постепенное расслабление мышц и физическая активность могут помочь вам справиться с физическими симптомами разочарования здоровым образом.

Поэкспериментируйте с различными стратегиями релаксации, пока не обнаружите, что работает для вас. Затем, когда ваше чувство разочарования начнет нарастать, вы можете приступить к действиям и успокоить свое тело, прежде чем симптомы станут слишком сильными.

Практика терпимости к разочарованию

Как и любой другой навык, терпимость к разочарованию требует практики. Начните с малого и работайте над отработкой своих навыков.

Намеренно сделайте что-то, что слегка расстраивает, например, решите сложную головоломку или выждите длинную очередь.Управляйте разговором с самим собой и используйте здоровые навыки совладания с собой, чтобы справиться со своими чувствами.

Когда вам удастся справиться со своим разочарованием, вы обретете уверенность в своей способности переносить стресс. Со временем вы можете постепенно попадать во все больше и больше разочаровывающих ситуаций.

Слово Verywell

Хотя у вас может возникнуть соблазн предположить, что вы просто родились с коротким запалом, ваша низкая терпимость к разочарованию не обязательно должна быть постоянной. Вы можете предпринять шаги, чтобы развить эту толерантность, что может улучшить качество вашей жизни.

Поэтому, если вам сложно улучшить свою терпимость к фрустрации самостоятельно или если это кажется симптомом более серьезной проблемы, поговорите со специалистом в области психического здоровья. Лечение может варьироваться от разговорной терапии и обращения к мыслям, которые подпитывают ваше разочарование, до приема лекарств, которые лечат основные проблемы, такие как депрессия.

Управление разочарованием — поддержка социального участия всех студентов

	Универсальные опоры на благо всех студентов Разберитесь в том, что такое разочарование, с помощью обсуждения в классе, мозгового штурма и примеров из литературы. Помогите учащимся использовать рефрейминг , чтобы изменить свое восприятие ситуаций, которые они обычно интерпретируют как разочаровывающие. Обучить студентов методам обращения за помощью , например: Обучайте стратегиям управления разочарованием , которые учащиеся могут использовать, когда они начинают чувствовать разочарование, например: Использование позитивной визуализации перед трудной деятельностью или ситуацией распознают стресс в своем теле и находят время, чтобы успокоиться с помощью разговора с самим собой , чтобы успокоиться (напр.г., «Я спокоен» или считаю до 10) STAR Strategy ( S top, T сделать глубокий вдох A nd R elax). Обучайте, применяйте и пересматривайте стратегии, связанные с преодолением разочарования в начале учебного года и в течение потенциально стрессовых периодов года (например, во время каникул, экзаменов). Создайте безопасное место в классе, куда отдельные ученики могут пойти, чтобы успокоиться, подумать о выборе и, при необходимости, составить план, прежде чем присоединиться к группе. Пост визуальные напоминания из стратегии для переосмысления разочарования и управления им. При необходимости сотрудничайте со студентами, чтобы разработать эти визуальные напоминания. Обучайте и укрепляйте социальные стратегии решения проблем . Используйте описательную обратную связь, чтобы укрепить отдельных учащихся, когда они демонстрируют эффективные стратегии борьбы с разочарованием.
	Адресная поддержка для студентов с более конкретными потребностями Объединяйте отдельных учащихся с позитивными сверстниками, которые могут служить образцом для подражания и оказывать поддержку в потенциально неприятных ситуациях. Меняйте этих сверстников через равные промежутки времени в течение года. Обеспечьте близость, расположившись рядом с отдельными учениками, которым может потребоваться поддержка и поощрение в потенциально неприятных ситуациях. Перемежающиеся действия, в которых учащиеся добиваются успеха с действиями, которые их расстраивают, чтобы помочь им восстановить контроль над своим разочарованием. Работайте с отдельными учениками, чтобы разработать сдержанные подсказки и подсказки , которые вы можете использовать, чтобы напомнить им о необходимости использования их стратегий управления разочарованием. Для учащихся с высоким уровнем физической энергии создайте возможности для движения в течение учебного дня.Этот тип физического расслабления может снизить уровень разочарования для многих людей. Работайте с отдельными учащимися, чтобы определить потенциальные ситуации, вызывающие разочарование, и разработать стратегии, которые помогут облегчить или уменьшить разочарование. Для учащихся, которым требуется повышенная структура и уверенность, разработайте и проанализируйте социальных историй , чтобы помочь им справиться с типичными ситуациями, которые могут вызвать у них разочарование. Практикуйтесь в управлении разочарованием с помощью ролевых игр ситуаций, которые учащиеся считают разочаровывающими. Разработка стратегий самоконтроля учащиеся могут использовать, чтобы размышлять и отслеживать, как они справляются с разочарованием в течение учебного дня. Установите систематический подход к подкреплению для студентов, которые работают над управлением своим уровнем разочарования.	Родители хорошо знают своих детей и могут посоветовать, как их поддержать. их социальное и эмоциональное благополучие.В сотрудничестве есть сила о стратегиях, которые можно использовать дома, в школе и в обществе.
	Специализированная поддержка предназначена для небольшого числа студентов с сенсорными, физическими, когнитивными или поведенческими потребностями, которые требуют интенсивного индивидуального вмешательства Рассмотрите возможность ограниченного по времени участия в конкретных мероприятиях, которые вызывают сильное разочарование у отдельного учащегося.Им может быть полезно участие в части задания и, если возможно, постепенно увеличивать время участия в течение учебного года. Разработайте индивидуальный план поддержки поведения, , сфокусированный на управлении разочарованием, который может включать стратегии подкрепления . Сотрудничайте с семьей ученика и другими поставщиками общественных услуг, чтобы разработать стратегии и поддержку для ученика.

Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означают уровни чтения SRA —

Если вы выросли в 1970-х или 1980-х и ходили в государственную школу в Соединенных Штатах, вы почти наверняка помните Лабораторию чтения SRA… ужасные уровни чтения SRA.Вот что означает SRA при чтении (Science Research Associates) .

Хорошие воспоминания? Может быть, если вы Золото, Аква или Синий.

Мы вернемся к этому через минуту, но сначала краткий обзор того, что такое SRA…

Лаборатория SRA (Science Research Associates) состояла из большой картонной коробки, которая стояла в задней части вашего класса на столе. Коробка содержала примерно 31 000 складных «карточек», каждая из которых содержала рассказ и несколько вопросов по этому поводу.

Карты были разделены на папки разного цвета, начиная с Розы и заканчивая синим. Эти оттенки соответствовали (неуказанным) уровням чтения.

Если вы прошли все истории на одном уровне и по ходу прошли контрольные вопросы, вы перешли на следующий уровень цвета.

С чего вы начали, зависело от вашей прошлой работы и эвристической оценки ваших способностей учителем. Если он / она все приготовил для вас, что ж, вы собираетесь начать с самого низа.

Итак, что означают эти цвета с точки зрения фактических уровней чтения SRA?

Наверное, все, кто когда-либо знал наверняка, давно умер.

Но мы можем сделать некоторые обоснованные (если неграмотные) догадки…

Роза: ты тупой, нежный цветок

Это был район «Смотри, Дик Бег» в коробке SRA, и если ты проходил тестирование здесь или был помещен сюда твоим учителем, ты находился в нем в течение долгого года.

Твоя единственная надежда заключалась в том, чтобы как можно быстрее катапультироваться в Красно-Оранжевый, но это была нелегкая задача — в конце концов, тебя считали плохим читателем.

Или болван. Или что-то.

«Смотрите, как бежит Дик. Смотрите, как Дик пытается читать. Посмотрите, как Дик не умеет читать, потому что учитель сказал, что он не умеет читать. Не будь Диком.

Красный: вам грозит бросить третий класс

Если вас поместили в красную папку, у вас будет примерно 50-50 шансов дожить до следующего класса.

Teach знал, что вы плохо читаете, полагал, что все остальное у вас плохо, но по какой-то причине не считал вас розовым проектом.

Вы были сами по себе, и если бы вы не смогли или не смогли бы задействовать его, что ж, для вас обязательно должен был появиться процветающий рынок детского труда. около где-то в мире.

Оранжевый: осторожно — впереди посредственные читатели

Orange — это осторожность, и это вдвойне подходит для SRA — когда ученику ударили по этому мысленному конусу движения, и ему, и его учителю лучше остерегаться.

Задержитесь слишком долго в Оранжевом, и вас могут понизить до Красного.А потом это был крэш (см. Выше).

Но упорно работай, и ты можешь протиснуться в грязную середину читателей.

Коричневый: грязная середина

Конечно, этой посредственностью был бы Браун. Я имею в виду, что даже худший художник-акварелист в вашей начальной школе мог сказать вам, что вы получили, когда смешали все краски вместе: грязь .

В SRA Land, Браун был местом, где смешивались разные типы студентов.

Успевающие из низов бокса нашли общий язык с бездельниками из «многообещающих» студентов, попавших в тяжелые времена.

И на этом среднем уровне они обнаружили массу средних студентов, которые начали свою жизнь в рамках SRA в Брауне.

Золото: все это золото не блестит

После того, как вы прочтете и испытаете свой путь через все истории Брауна, вы сразу же получите (твердое) золото (детка)!

Но задержись на этом утреннем дереве на минутку, Скиппи, потому что SRA Gold на самом деле был просто SRA Brown с небольшим количеством блестящего крема для обуви.

Конечно, шрифт стал немного меньше, и вы могли уловить несколько слогов, но вы не были готовы отличить сравнение от метафоры.

Или между апатией и невежеством.

И, правда, тебе было все равно.

Лайм: горький базовый уровень

Когда вы добрались до Лайма, вам стало немного легче дышать.

Вы вытащили себя из грязи под вами и фактически соответствовали минимальным стандартам, установленным для вас вашим учителем.

Если у вас есть – Лайма или близко к нему, вы, вероятно, зашли настолько далеко, насколько позволят ваши способности. Просто попросите научить.

Тем не менее, если бы вы могли нажать на бит посильнее, у вас, возможно, были бы задатки продуктивного члена общества.

Зеленый: готово

К тому времени, когда вы стали зеленым, стало ясно, что у вас есть кое-что на высоте.

Вы, вероятно, поняли, например, разницу между всегда и никогда.

Вы могли бы быть красивыми, а некоторые симпатичные дети действительно начали здесь, в Грин.

На основе… ну, можно сказать, «Выбор учителя».

Черт возьми, если ты добрался до Грина, возможно, твоя мать даже любила тебя.

В любом случае, у вас были задатки солидного гражданина.

Оливка: примириться со своим учителем

Когда вы скользили в нижние области Зеленой Чешуи SRA, вы входили в разреженный воздух.

В зависимости от того, кем был ваш учитель, когда они выросли и насколько они умны, вы могли приближаться к их интеллектуальному пределу.

Так что действуйте осторожно.

Aqua: вы, наверное, умеете читать под водой

Дети, которые добрались до Aqua, были похожи на другой вид.

То есть за семестр, месяц или неделю они читают больше, чем я за всю свою жизнь.

И они с трудом могли скрыть свое презрение к низшим смертным, томящимся в Коричневом, Лайм или Оливковом.

Я знаю, что они умеют читать под водой.

Я подозреваю, что они могли дышать и под водой.

О, и они почти всегда были девочками.

Aqua Мальчики ? Мошенники и лжецы.

Серебро: большинство людей не могут прочитать это, пока не состарится

Когда ты был Сильвером, ты был стар и мудр, точно так же, как когда у тебя Сильвер волосы.

Вы вышли за пределы мелочности соревнования и читали для радости, для чистого назидания.

У меня нет возможности доказать это, потому что я почти уверен, что карты Silver SRA были написаны на перевернутом греческом языке, но я думаю, что большинство рассказов Silver на самом деле были отрывками Войны и мира .

Остальные были инструкциями по уходу за вашим домашним человеком, переданными Стукнатами.

Синий: у вас дела учителя

Blue был вершиной вселенной SRA.

Почему синий?

Черт, почему ты меня спрашиваешь? Я все еще пытаюсь найти выход из Брауна.

Но если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что это потому, что небо голубое, и это был предел для студентов, которые прошли весь путь до SRA Blue.

Хочешь стать космонавтом? Нейрохирург? Президент?

Все это было перед вами, когда вы пробили синюю карту, мой друг.

А если закончил Синий?

Единственным воздухом, достаточно разреженным для вас, было образование — вам фактически суждено было стать учителем.

(Например, что на самом деле означают уровни чтения SRA? Тогда вам может понравиться наша статья о том, что означает SRA, нажмите здесь.)

(партнерские ссылки)

Уровень разочарования растет

Обычно я предпочитаю не комментировать политические обстоятельства, поскольку меня больше интересует предоставление консультационных услуг и поддержка консультантов.Но я должен прокомментировать нынешние обстоятельства в США. Уровень разочарования растет и нездоровым образом влияет на жизнь обычных людей. Браки страдают больше, агрессивность на дороге более распространена, насилие на работе (в виде перестрелок и т. Д.) — гораздо более распространенное явление, и, похоже, ситуация вообще не улучшается.

В чем проблема? Как консультант, я склонен искать корень проблемы, чтобы определить способы ее изменения. Если бы я смотрел на общество в Соединенных Штатах как на клиента, нуждающегося в консультировании, и если бы я принимал все вышеупомянутые обстоятельства как симптомы общей проблемы, я должен был бы сказать, что разочарование — это коренная проблема.Здесь возникает вопрос: «Что вызывает разочарование?» Если можно определить источник проблемы и предпринять шаги для изменения соответствующих обстоятельств, тогда они могут привести к здоровым результатам.

В Соединенных Штатах источником проблемы является вся риторика по обе стороны политического уравнения. Политическая корректность — один из инструментов, используемых для разрушения сплоченности, преобладавшей в этой стране. Неправильно используемое и неправильно определенное слово «расист» (которое относится ТОЛЬКО к расе) используется для обозначения любого, кто не согласен с определенной точкой зрения, которую разделяют определенные люди.Средства массовой информации явно имеют конкретный и преднамеренный уклон. Некоторые люди настолько недовольны результатами президентских выборов, что они убедили себя, что насилие — ЕДИНСТВЕННЫЙ ответ. Кинозвезды (которые притворяются кем-то, чем они не являются) осуждают любого, кто не согласен с их личными точками зрения. Либералы обращаются с черными так, будто они настолько глупы и беспомощны, что не могут получить даже удостоверение личности для голосования, хотя они могут получить водительские права и другие документы для работы и повседневной жизни.Левые заставили гомосексуалистов поверить в то, что их права отнимают у них, даже несмотря на то, что были приняты законы, защищающие их, а также других американцев. И этот список можно продолжать и продолжать.

Как консультант, я беспокоюсь за своего «клиента», Соединенные Штаты Америки. Она похожа на маниакально-депрессивного человека с биполярным расстройством, который подумывает о самоубийстве. Уровень разочарования растет с каждым днем. Ситуация в Чикаго — один из самых ярких признаков того, что это правда.Статистика утверждает, что ситуация там достигла точки, из которой не может быть легкого возврата. Полицейские расстрелы черных (действительные или недействительные) использовались левыми в своих политических целях. Либералы и левые совершенно не любят чернокожих, они хотят использовать проблемы только для получения голосов при голосовании, но не предлагают никаких реальных решений. Мы можем видеть результаты того, что города контролируются (иногда в течение многих лет) либералами, и результаты для сообществ и их экономик.Левые портят дела в США и публично обвиняют в проблемах правых. С другой стороны, правые обычно не имеют представления о том, что нужно сделать, чтобы решить проблемы или, по крайней мере, улучшить условия. Уровень разочарования с обеих сторон растет. И, если не будет сделано что-то, чтобы ослабить давление, которое испытывают обе стороны, очень скоро мы испытаем взрыв беспрецедентных масштабов.

На вопрос, какое апокалиптическое событие может произойти в будущем, многие люди с иронией отвечают, что они ожидают, что Зомби восстанут и захватят мир.Некоторые будут утверждать, что инопланетяне появятся и вторгнутся на землю. В то время как третьи будут восклицать, что чума убьет миллионы людей. Эти и другие подобные предсказания в большинстве своем забавны и странны. Как консультант я изучаю своих клиентов и вскоре узнаю, что они думают, и поэтому я могу с большей готовностью экстраполировать и различать многие их действия и результаты этих действий. Люди делают то, что делают, потому что верят в то, во что верят.

Мой диагноз моей «клиентке» из Соединенных Штатов Америки заключается в том, что у нее серьезные проблемы.Уровень ее разочарования таков, что я ожидаю, что она сделает что-то, что нанесет себе вред. Если бы это был человек, я был бы обязан по закону сообщить властям, что, по моему мнению, она рассматривает возможность причинения себе вреда. Вы можете спросить, что с этим делать. Что ж, необходимо вмешательство, но проблема в том, кто сможет это сделать? Раздвоение личности Соединенных Штатов означает, что они находятся в состоянии войны с собой. В этих обстоятельствах «клиент» не знает, кого слушать, поэтому никого не будет слушать.И, как и в случае со многими «клиентами», иногда вы должны позволить следовать определенному курсу, чтобы человек учился на последствиях того, как выбрать новое и лучшее поведение. К сожалению, в данном случае возможен внутренний конфликт. Войны сами с собой и друг против друга. Кто победит? Тот, у кого самые большие пушки. Эээ … разве не поэтому они хотят отобрать у вас ружья и винтовки?

Низкая терпимость к разочарованию = высокий уровень стресса

Все должно быть так, как я хочу, иначе жизнь будет невыносимой.

Мы все хотим, чтобы жизнь была организована в соответствии с нашими предпочтениями. В этом есть смысл! В чем тогда проблема? К сожалению, мы часто выходим за рамки простого желания — мы считаем, что все должно быть по-нашему. Это отражает человеческую тенденцию под названием «низкая терпимость к разочарованию».

Я подозреваю, что эта тенденция — одна из наиболее распространенных причин, лежащих в основе страданий людей. Парадоксально, но кажется, что это одна из тех, из которых люди больше всего бессознательны! Концепция, разработанная психологом Альбертом Эллисом, низкая толерантность к разочарованию (LFT) возникает из убеждения, что разочарование невыносимо, и поэтому его следует избегать любой ценой.

Низкая толерантность к разочарованию (LFT) вызвана катастрофическими заявлениями о разочаровании и требованием, чтобы этого не произошло. Он основан на таких убеждениях, как:

• «Мир должен мне удовлетворение и счастье.»
• «Все должно быть так, как я хочу, и я не могу этого вынести, когда это не так.»
• «Невыносимо быть разочарованным, поэтому я должен избегать этого любой ценой. ‘
• ‘ Другие люди не должны делать то, что меня расстраивает ‘.

LFT тесно связана с низкой толерантностью к дискомфорту (LDT), которая возникает из-за катастрофического дискомфорта (включая дискомфорт от негативных ощущений). эмоции), с внутренним требованием избегать этого.Эти два типа похожи и тесно связаны. Разочарование доставляет дискомфорт, а дискомфорт — разочарование. Часто для обозначения обоих типов используется одно выражение.

Низкая толерантность к разочарованию возникает из требований, чтобы все было так, как мы хотим, обычно в сочетании с ужасом и нетерпимостью к дискомфорту, когда этого не происходит.

Низкая толерантность к разочарованию создает страдания во многих отношениях:

• Беспокойство возникает, когда люди считают, что они должны или должны получить то, что хотят (а не получать то, чего не хотят), и что это ужасно и невыносимо (а не просто неудобно или невыгодно), когда все происходит не так, как нужно. они должны’.
• Кратковременное удовольствие, обычная человеческая склонность, — это стремление к немедленному удовольствию или избегание боли за счет длительного стресса. Примеры включают такие вещи, как злоупотребление алкоголем, наркотиками и едой; смотреть телевизор в ущерб тренировкам; занятия небезопасным сексом; или перерасходовать, чтобы не чувствовать себя обделенным.
• Зависимость. Низкая толерантность к разочарованию — ключевой фактор в развитии зависимости. Сопротивляться порыву момента и обходиться без него «слишком расстраивает».Кажется, легче поддаться побуждению злоупотребить алкоголем, наркотиками, азартными играми или одержимо физическими упражнениями.
• Отрицание и жалобы. Низкая толерантность к разочарованию может привести к тому, что вы будете переживать из-за небольших препятствий и неудач, переживете несправедливость и будете склонны сравнивать свои собственные обстоятельства с обстоятельствами других людей. Негатив имеет тенденцию отчуждать других, теряя их поддержку.
• Гнев. LFT приводит к враждебному гневу, когда кто-то делает что-то, что вам не нравится, или не может дать вам то, что вы хотите.

Высокая толерантность к разочарованию означает принятие реальности разочарования и рассмотрение его плохих качеств.

Принять разочарование — значит признать, что, хотя вам это может не нравиться, нет Закона Вселенной, который гласит, что вы «должны» быть освобождены от него (хотя вы, возможно, предпочитаете им быть). Вы ожидаете, что испытаете соответствующие отрицательные эмоции, такие как раздражение и разочарование. Но вы избегаете преувеличения этих эмоций (говоря себе, что не можете их вынести) в депрессию, враждебный гнев, обиду или жалость к себе.

См. Ниже список типичных мыслей о нетерпимости к разочарованию. Рядом с каждым есть более реалистичная альтернатива.

Фрустрация-нетерпимость	Реалистичное мышление
Ужасно и невыносимо разочаровываться из-за того, что у меня все так, как я хочу.	Если я скажу себе, что разочарование ужасно, я настрою себя на беспокойство только тогда, когда я думаю, что оно приближается — и горечь и извращение, когда это действительно произойдет.
Я терпеть не могу, когда люди действуют не так, как должны.	Мне это не нравится, но я могу пережить это — и выжить лучше, если я не теряю из-за этого хладнокровие.
Мои обстоятельства должны быть правильными, чтобы жизнь была терпимой.	Прискорбно, когда все идет не так, как я хотел бы, но это не ужасно — и я терплю меньше идеала.
Поскольку я терпеть не могу разочарование, я должен избегать его любой ценой.	Полное избегание означало бы очень ограниченную жизнь. Хотя я не люблю разочарование, я могу это терпеть.

• Знайте, когда вы занимаетесь LFT-поведением. Записывайте такое поведение в течение нескольких недель или дольше. Следите за такими вещами, как чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя, компульсивные азартные игры, покупки, физические упражнения или переедание, выход из себя.
• Техника воздействия — важный способ повысить вашу толерантность. Составьте список вещей, на которые вы обычно слишком остро реагируете — ситуации, события, риски и так далее. Возьмите на себя обязательство сталкиваться хотя бы с одним из них каждый день.Вместо того, чтобы пытаться уйти от разочарования, как обычно, оставайтесь с разочарованием, пока оно не исчезнет само по себе. Например, вы можете какое-то время отказаться от десертов, выпить два пива вместо четырех, оставить детские игрушки на полу и т. Д.
• Еще одна полезная техника — рациональный самоанализ. Проанализируйте свое разочарование — пока вы его чувствуете, если возможно, в противном случае как можно скорее после этого.
• Другие техники, которые могут оказаться полезными, — это рациональные карты, масштаб катастрофы и рефрейминг.

Если вы научитесь повышать свою толерантность к разочарованию, это сразу же повлияет на снижение уровня стресса.

Чтобы получить дополнительную информацию о самопомощи, снижении стресса и предотвращении выгорания, вы можете присоединиться ко мне по телефону:

Веб-сайт: — www.lindasage.com You Tube — https://www.youtube.com/MeetLindaSage
Моя книга — Уход за опекуном https://www.amazon.com/dp/1974635651
Linkedin — www.linkedin .com / in / linda-sage
FaceBook — https://www.facebook.com/LindaSageMA/ Twitter — https: // twitter.