Упражнения для переворота малыша со спины на живот: Учим малыша переворачиваться

Существует два разных типа перекатывания: с живота на спину и со спины на живот. Обычно дети сначала начинают переворачиваться с живота на спину, потому что они могут использовать свои руки, чтобы помочь.

Для переворачивания с живота на спину требуется лишь небольшое изменение силы тяжести. Правой рукой и маховым движением ног они переворачиваются на спину. Кроме того, время, проведенное на животе, часто злит детей, поэтому они находят способ избежать этого затруднительного положения.

После того, как ваш малыш-хозяин переворачивается с живота на спину, он обычно начинает переворачиваться со спины на живот через несколько недель или через месяц. Это потому, что они много работали над тем, чтобы набраться сил, когда впервые научились переворачиваться.

Перекатывание со спины на живот более сложно для младенцев. Это требует различных телодвижений; они должны раскачиваться, выкручивать ноги в правильном направлении и выгибать спину.

Переворачивание — это один из первых этапов физического развития вашего ребенка, предшествующий тому, что он научится ползать, бегать и играть.

Когда дети начинают переворачиваться?

Младенцы начинают проявлять заметные признаки переворачивания в возрасте от трех до пяти месяцев. Вот некоторые признаки того, что скоро произойдет опрокидывание: 9.0003

• Использование рук для поднятия груди и выгибания спины
• Раскачивание на животе
• Пинки и выкручивание ног в попытке перевернуться
• Плавание руками

Младенцы должны начать переворачиваться с живота на спину в возрасте 3–5 месяцев и обратно на живот примерно в возрасте 4–7 месяцев.

Веха переворачивания может быть достигнута раньше или позже, в зависимости от вашего ребенка, того, сколько времени он проводит на животе, а также от нескольких других различных факторов окружающей среды.

Лежа на спине, ваш ребенок начнет отслеживать игрушки глазами. Постепенно вся их голова будет следовать за ними, а также их плечи, живот и, наконец, их бедра, по мере того, как они будут наращивать силу.

Это движение переводит их в положение лежа на боку. В конце концов, когда ваш ребенок наберет силу, он сможет двигаться через плечо и переворачиваться на живот.

Что делать, если ребенок переворачивается во сне?

Все мы знаем, что малыши в наибольшей безопасности, когда их кладут спать на спину. Исследования показывают, что сон на спине значительно снижает вероятность СВДС.

Итак, когда малыши начинают переворачиваться, родители впадают в панику – они теперь спят на животе! Это безопасно? Что вы должны сделать?

Первое, что вы должны сделать, это НЕ паниковать. Хотя вы должны продолжать укладывать ребенка спать на спину, если он больше не будет оставаться в таком положении, ничего страшного.

Почему?

Теперь у вашего ребенка есть сила и подвижность, чтобы переворачиваться, поэтому он развил способность ощущать проблемы во сне. У нее меньше шансов оказаться в ловушке в положении, когда ее дыхание скомпрометировано. Она может выйти из этих позиций.

После того, как вашим детям исполнится шесть месяцев, возраст с самым высоким риском СВДС останется позади. Пик СВДС приходится на возраст от двух до четырех месяцев.

Следите за тем, чтобы одеяла и игрушки не попадали в кроватку; это все еще риск для первого года. Однако, если ваш ребенок катается во время сна, не позволяйте этому мешать вашему сну.

Когда мне следует беспокоиться о том, что мой ребенок не перевернется?

Мы знаем, что все дети достигают вех в разное время, но наступает время, когда ваш ребенок задерживается из-за того, что он достиг одной из них.

Если ваш ребенок не переворачивается к шести месяцам, рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать его мнение. Скорее всего, пока ваш ребенок поднимает голову и отталкивается руками или кистями, все в порядке, и он просто поздно расцвел.

Переворачиваться может быть страшно, особенно в первые несколько раз. Начав рано, ваш ребенок привыкнет к двигательной модели, необходимой для завершения этого навыка.

Несколько важных групп мышц необходимы для того, чтобы у вашего ребенка была сила, чтобы перевернуться. Упражнения, приведенные ниже, помогут укрепить эти мышцы, а также научат вашего ребенка кататься и научат его мышечной памяти.

1. Помогите ребенку перевернуться

Вы можете помочь своему ребенку перевернуться уже в возрасте 2 недель (всегда консультируйтесь с педиатром конкретно о вашем ребенке). Помогая ребенку перевернуться, вы помогаете его телу привыкнуть к движению и различным мышцам, необходимым для выполнения этого навыка.

По мере того, как они становятся старше и сильнее, им все меньше и меньше требуется помощь. Вот несколько советов, как помочь ребенку перевернуться:

• Переворачивайте ребенка своими руками. Выпрямите ногу с той стороны, к которой они будут перекатываться, и согните противоположную ногу поверх прямой, сгибая ее (см. изображения ниже). Аккуратно перенесите ребенка через бедро на живот. Переместите ребенка по мере необходимости, чтобы его руки не попали под его тело.
• Постепенно уменьшайте количество помощи, которую вы оказываете, чтобы увидеть, завершит ли ребенок оставшуюся часть броска.

Когда ваш ребенок подрастет и окрепнет, вы можете положить свернутое полотенце под спину и посмотреть, сможет ли ребенок перевернуться до конца пути.

2. Попробуйте другое размещение игрушек

Заинтересуйте и заинтересуйте ребенка игрушками — это отличный способ стимулировать развитие этого нового навыка. Стратегическое размещение игрушек может помочь вашему ребенку переворачиваться, побуждая его оглядываться и двигать головой из стороны в сторону. Это помогает с естественным прогрессированием переворачивания.  

Вашему малышу будут интересны игрушки, которые вы разложите вокруг него. Стратегически размещайте игрушки над его головой и сбоку, чтобы привлечь его внимание.

3. Обеспечьте достаточно времени на животе

Время на животе обеспечивает большую силу для шеи, туловища и рук. Ваш ребенок впервые переворачивается с живота на спину, скорее всего, во время пребывания на животе.

Время на животе может быть сложным, если вашему ребенку не нравится лежать на животе. Вот несколько отличных способов изменить время лежания на животе: 

• Детское ношение — отличный способ проводить время на животике. Это позволяет ребенку находиться в вертикальном положении и смотреть на окружающее.
• Время от груди к груди с мамой или папой
• Положите ребенка на мягкую подушку для приподнятого животика. Это побуждает вашего ребенка поднять голову и осмотреться.
• Прямо на полу — отличный способ поваляться на животе. Разбросайте вокруг ребенка несколько игрушек. Сядьте на пол и потрясите игрушку или переместите ее. Это увлечет вашего ребенка и поможет ему развить навыки отслеживания.

Постепенно увеличивайте время пребывания на животике по мере взросления ребенка. Для новорожденных вы можете начать всего с нескольких минут несколько раз в день. Убедитесь, что и вы, и ваш ребенок не спали во время занятий на животе.

Сопутствующие : 9 советов и упражнений по обучению вашего ребенка ползать

4. Используйте разные положения

Разное положение ребенка поможет ему работать и укреплять разные группы мышц. Перемещение ребенка в разные положения также может предотвратить начало разочарования вашего ребенка.

• Пусть ребенок играет в положении лежа на боку
• Положите под спину свернутое одеяло, если ребенку трудно оставаться на боку
• Обязательно поменяйте сторону

5. Играйте с разными игрушками

Используйте игрушки, подходящие для развития, чтобы помочь вашему ребенку хотеть отслеживать и хватать.

• Игрушки, которые издают шум, светятся или имеют яркие узоры, очень хороши, потому что они увлекут и заинтересуют малышей.
• Игровые залы с игрушками над головой — это здорово, потому что ваш ребенок увлекается игрушками и работает над своими навыками дотягивания рук. Они, естественно, также бьют ногами, что помогает задействовать и укрепить их корпус.

6. Используйте разные мышцы

Позвольте вашему ребенку время от времени находиться в разных положениях, например, на спине, боку или животе. Разрешение нашему ребенку лежать в разных положениях помогает ему использовать разные мышцы и лучше контролировать свое тело.

7. Тренируйтесь!

Упражнения — это отличный способ поиграть с ребенком, а также помочь ему стать сильнее.

• Делайте детские велосипеды ногами – при этом также ставьте их в положение, при котором их ноги подвернуты, а нижняя часть тела движется иначе, чем верхняя часть тела.
• Складки для ног
• После смены подгузников самое время покататься на велосипеде и согнуть ноги, потому что ребенок лежит на спине. В этом возрасте подгузники меняют довольно часто, поэтому вы можете делать упражнения несколько раз в день и получать удовольствие!
• Поддерживайте ребенка в сидячем положении под надежным присмотром. Вы можете использовать метод отслеживания игрушек в сидячем положении, чтобы стимулировать движение шеи.

8. Носите ребенка в разных положениях

Различное положение при переноске так же полезно, как и положение на полу.

Некоторые различные позиции включают в себя:

• Удержание живота или футбольного мяча
• Поджав ноги к животу
• На твоем плече
• На их стороне и т. д.

9. Поощрение сегментарных движений

Сегментарные движения — это движения, которые изолированы от движений отдельных частей тела, а не всех вместе.

Мне очень нравилось надевать своим детям браслеты-погремушки на запястья и лодыжки. Им нравились звуки и цвета, и они очень старались, чтобы потрясти ими всех вокруг.

10. Предложите ребенку поиграть с игрушками на средней линии

Возьмите забавную игрушку и переместите ее из центра тела ребенка и из стороны в сторону. Ваш малыш начнет отслеживать игрушку.

Со временем ваш ребенок начнет переворачиваться в положение лежа на боку. Поднимите игрушку над головой ребенка. Это побуждает противоположное плечо начать переворачиваться.

В этот момент вы можете дать ребенку поиграть с игрушкой или, если он готов, посмотреть, сможет ли он дотянуться до игрушки. Гравитация может помочь им перевернуться через бедро и плечо, чтобы полностью перевернуться.

11. Порадуйте своего малыша!

Я не могу придумать ни одного человека, которому бы не нравилось, когда его хвалят за хорошо выполненную работу, включая вашего ребенка! Каждый раз, когда ваш ребенок делает что-то новое, волнуйтесь , даже если они не прошли весь путь или начали расстраиваться.

На что обратить внимание: Старайтесь как можно меньше использовать детские держатели. Под этим я подразумеваю люльки, надувные стулья, качели и т. д. Подобные вещи ограничивают способность вашего ребенка свободно передвигаться и лучше контролировать свое тело. Предоставление вашему ребенку возможности свободно двигаться помогает ему развить важные навыки крупной моторики, необходимые для переворачивания.

Помните, что эта веха является одной из первых, которую ваш ребенок освоит и на которой будет основываться. Как говорится в старой поговорке, все хорошее требует времени.

С каждой вехой в развитии вашего ребенка вы будете гордиться и волноваться. Родителям очень приятно видеть, как ваш ребенок учится, растет и набирается сил.

Мне нравилось учить своих детей переворачиваться и строить на каждом этапе, но я знаю, что может быть большое внешнее давление, когда другие дети достигают этапов раньше вашего.

Просто помните, что дети похожи на взрослых, и все они разные. Мы все учимся и растем с разной скоростью. В конце концов, переворачивание будет нравиться вашему ребенку.

Не торопитесь и дайте ребенку научиться. Работайте со своим малышом, чтобы помочь ему набраться сил и набраться терпения! Я надеюсь, что вы смогли собрать несколько полезных занятий и советов, которые помогут вашему малышу научиться переворачиваться!

Похожие сообщения:

Как научиться переворачиваться с ребенком? Эксперты по здоровью младенцев взвешивают: Nested Bean

Удивительно, на что способен ваш ребенок, когда он растет и развивается в течение нескольких месяцев, но иногда вы можете протянуть ему руку помощи в достижении новых вех, таких как переворачивание.

Здесь мы дадим вам советы от настоящих экспертов по младенцам о том, как научить вашего ребенка переворачиваться самостоятельно и как обезопасить его в процессе.

В этой статье:

• Развитие ребенка: когда мой ребенок сможет кататься?

• Учим ребенка переворачиваться

• Упражнения, которые помогут малышу кататься

• Безопасность прежде всего

• Основные выводы

• Часто задаваемые вопросы

Развитие ребенка: когда мой ребенок сможет переворачиваться?

Хотя легко думать о развитии вашего ребенка с точки зрения вех, которые нужно пройти, реальность ближе к тому, что он медленно растет и меняется, достигая этих вех на своем пути. Например, катание — ваш ребенок не перестанет быть полностью неподвижным и не будет кататься по полу вашей квартиры!

Им требуется время, чтобы нарастить мышцы верхней части тела, необходимые для этого, и вы увидите такие признаки, как раскачивание вперед и назад и более частые удары ногами, прежде чем вы действительно увидите, как они завершают полный перекат.

как научиться переворачиваться с ребенком

У большинства детей первые признаки переворачивания начинают проявляться примерно в возрасте 3-4 месяцев, но это не жесткое правило. Поскольку перекатывание вашего ребенка зависит от его физического развития, а каждый ребенок развивается в своем собственном темпе, вы можете обнаружить, что ваш ребенок начинает переворачиваться раньше или позже, чем ожидалось, и это совершенно нормально!

Вот что детский эрготерапевт Бри из Sprout + Thrive говорит о важности катания:

‘Переворачивание — одно из первых переходных движений, которое совершает ребенок. Это строительный блок для более сложных движений, таких как сидение, дотягивание и ползание. Так ребенок начинает двигаться с живота на спину (~ 3-4 месяца) и обратно на живот (~ 5 месяцев).

Это приводит к последовательному перекатыванию, поэтому ребенок может катиться по комнате, чтобы добраться до игрушки. Перекатывание также подготавливает нервную, мышечную и сенсорную системы тела к более сложным движениям».

Обучение вашего ребенка переворачиванию

Как только ваш ребенок начал переворачиваться, вы можете начать учить его, как правильно переворачиваться со спины на живот и обратно. Хотя более чем вероятно, что они достигнут этой вехи сами по себе, помощь им по-прежнему полезна для их физического и когнитивного развития, особенно если они немного медленнее, чем вы ожидали.

Также рекомендуется научить ребенка переворачиваться, если вы обнаружите, что он спит на животе после того, как вы уложили его спать на спину. Хотя некоторые младенцы предпочитают спать на животике, Американская академия педиатрии по-прежнему рекомендует укладывать их спать на спину до первого дня рождения, и в наибольшей безопасности они могут снова уверенно перевернуться на спину без вашей помощи ночью и во время сна.

Занятия, которые помогут вашему ребенку перевернуться

Теперь, когда вы знаете, что вашего ребенка можно заставить переворачиваться, пришло время подумать о том, как тренировать переворачивание с ребенком. Вот лишь несколько одобренных экспертами методов обучения вашего ребенка навыкам, необходимым для переворачивания:

Это одно из первых упражнений, которые ваш ребенок когда-либо будет выполнять, и важно проводить время на животе дольше каждый день, чтобы помочь мышцам вашего ребенка правильно развиваться. Наряду с тем, что это отличная возможность для детских игр и общения, время на животике также является идеальной частью дня, чтобы попрактиковаться в катании или, по крайней мере, помочь вашему малышу подготовиться к этому!

Мама пятерых детей Патриция Барнс из MomLovesBest восхваляет время, проведенное на животе, и то, как оно может научить вашего ребенка переворачиваться:

«Вы можете помочь своему ребенку перевернуться, позволяя ему проводить много времени на полу, на животе» . Время, проводимое на животе, помогает вашему ребенку развивать гибкость и силу, необходимые ему в спине, животе, руках и ногах.

Положите ребенка животом на чистый игровой коврик или полотенце на полу. Разместите вокруг них привлекательные, яркие и красочные предметы. Это побуждает вашего ребенка поворачивать голову, чтобы рассмотреть предметы. Начните с трех-пяти минут три раза в день, увеличивая до 15 минут.

Перед тем, как вы покинете больницу, ваш ребенок может насладиться отдыхом на животике. Укладывая ребенка на животик, на свой животик, вы поможете ему принять положение животом вниз. Это снижает вероятность того, что они будут протестовать против того, чтобы лежать на животе позже».

Перекатывание требует большой силы верхней части тела и координации со стороны вашего ребенка, и хотя вы можете перевернуться в постели, даже не задумываясь об этом, для вашего ребенка это намного сложнее ребенок, чтобы достичь этого переломного момента! Вот почему физиотерапевт Линдси Мосс из NAPA рекомендует использовать естественное притяжение, чтобы протянуть руку помощи вашему ребенку:

‘Начало перекатывания (будь то на спине или на животе) требует движения против силы тяжести, что может быть трудным для вашего малыша, если его мышцы еще недостаточно сильны. Одна из стратегий, которая может быть полезной, состоит в том, чтобы заставить их лежать на боку, чтобы они могли успешно завершить последнюю половину движения.

В этом положении гравитация будет помогать им, а не работать против них. По мере того, как ваш ребенок будет улучшаться, вы можете начать увеличивать количество движений, которые он выполняет во время перехода».

Опять же, несмотря на то, что катание совершенно естественно для взрослых, дети просто еще не привыкли ко всем новым движениям и двигательным навыкам, необходимым для этого, и им может даже понадобиться небольшое обучение от мамы. Продемонстрированный здесь детским эрготерапевтом и ютубером Эммой Хаббард, это часто может помочь физически двигать руками и ногами вашего ребенка, чтобы помочь ему понять мышцы, которые они должны использовать, чтобы перекатываться. Если вы сделаете это регулярной частью вашего пребывания на животе, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок довольно скоро начнет переворачиваться самостоятельно!

Каждый родитель знает любимые игрушки своего ребенка и часто с трудом вытаскивает их из рук своего ребенка! Когда дело доходит до обучения вашего ребенка перекатыванию, вы можете использовать это в своих интересах — Эмма Хаббард также рекомендует стратегическое размещение игрушек, которое держит предмет в пределах его поля зрения, но вне досягаемости, так что ему приходится переворачиваться, чтобы добраться до него. .

Идеально подходит для детей, которые не слишком заинтересованы в катании; как только в дело вступает их специальное одеяло или плюшевый мишка, это обычно становится другой историей!

Перекатывание ребенка: безопасность превыше всего

Как и в случае с любой новой вехой, ее достижение означает, что вы отказываетесь от некоторых приемов, которыми пользовались раньше. В этом случае, когда ваш ребенок начинает переворачиваться, вам нужно прекратить пеленать его.

Это необходимо для снижения риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти), который может возникнуть, если ваш ребенок лежит на животе и не может принять более безопасное положение.

Если вашего ребенка больше нельзя пеленать, но он все еще жаждет комфорта в пеленальном одеяле, обратите внимание на наш Zen Sack! Слегка утяжеленный, чтобы имитировать ваше успокаивающее прикосновение, этот спальный мешок идеально подходит для того, чтобы вывести малышей из пеленки, но при этом помочь им спать всю ночь. И его даже можно носить задом наперёд, чтобы счастливо поваляться на животе!

Вы также должны быть осторожны во время занятий на животе и других упражнений, чтобы ваш ребенок находился на полу и не находился рядом с каплями или выступами.

Вы также должны убрать все предметы, не предназначенные для детей, в недоступное для детей место и постоянно присматривать за ними — в конце концов, время, проведенное на животе, — это отличный опыт общения! Эксперт по грудному вскармливанию Венди Визнер рассказывает о присмотре за вашим малышом:

«Помните, что время лежания на животе предназначено только для детей, которые бодрствуют и находятся под присмотром. Самое безопасное положение, чтобы оставить ребенка без присмотра, — это в его кроватке (или другом безопасном, закрытом, непроницаемом для ребенка месте) на спине».

Основные выводы

Важно помнить, что не существует «правильного» возраста для переворачивания вашего ребенка, поэтому не беспокойтесь, если он немного отстает или опережает график, который вы ожидали. Тем не менее, небольшая дополнительная помощь никогда не помешает, и обучение вашего ребенка тому, чтобы начать кататься, может быть полезным для его развития в будущем.

Вот краткий обзор ключевых моментов, которые мы рассмотрели в этом блоге:

• Признаки перекатывания у вашего ребенка обычно начинаются в возрасте 3 или 4 месяцев, хотя раньше или позже это также совершенно нормально

• Перекатывание — это первая важная веха в подвижности, которой достигнет ваш ребенок, и прокладывает путь к тому, чтобы сидеть, ползать и, в конечном итоге, стоять и ходить

• Время, проведенное на животике, необходимо для развития мышц верхней части тела, которые необходимы вашему ребенку, чтобы начать кататься

• Вы можете физически катать своего ребенка самостоятельно, чтобы показать ему, как это работает, и даже положить его на бок, чтобы гравитация сделала часть работы

• Если ваш ребенок не хочет кататься, ему может помочь мягкое поощрение в виде его любимой игрушки

• Как только ваш ребенок начнет переворачиваться, пора перестать пеленать и перейти на одежду для сна, такую ​​как наш Zen Sack

Наиболее часто задаваемые вопросы об обучении ребенка переворачиванию

Как научить ребенка переворачиваться?

Если вы хотите побудить ребенка перевернуться, но он не проявляет интереса или сопротивляется этому, есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать. Во-первых, вам не обязательно сразу же полностью перекатывать их — вы можете начать медленно с небольших упражнений, которые помогут нарастить мышцы головы и шеи вашего ребенка, которые необходимы для перекатывания и других этапов.

После этого вы можете добавить к набору любимые игрушки вашего ребенка. Немного мотивации для катания поможет родителям даже самых суетливых малышей научить их кататься самостоятельно.

Что облегчает переворачивание ребенка?

Если вашему ребенку трудно переворачиваться, когда он лежит на животике, вы можете обнаружить, что физическое перекатывание учит его, какие мышцы и движения ему нужно использовать, чтобы делать это правильно.

Если у ребенка возникли проблемы с перекатыванием со спины на бок, можно положить его на бок, так как это дает вашему ребенку немного дополнительного притяжения от силы тяжести, в то же время обучая его тому, как работает перекатывание. Вы также можете использовать детские приспособления, такие как клин, чтобы расположить их под более наклонным углом (но никогда не кладите их вместе с ребенком без присмотра, особенно в кроватке ночью).

Что делать, если мой ребенок не переворачивается в 4 месяца?

Хотя в среднем 3 или 4 месяца — это время, когда ребенок начинает кататься, ваш малыш — это не статистика, и он будет развиваться в своем собственном темпе. Это не значит, что с ними что-то не так — просто некоторые области разработки могут занять немного больше времени.

В будущем вы также можете обнаружить, что они медленнее достигают одних вех и удивительно рано с другими — никогда не знаешь, и разница в месяц или два от среднего возраста совершенно нормальна.

Что делать, если мой ребенок не переворачивается в 6 месяцев?

Если вы обеспокоены тем, что может быть причина, по которой ваш ребенок еще не переворачивается, мы рекомендуем вам поговорить с вашим педиатром, чтобы убедиться, что мышцы вашего ребенка развиваются здоровым образом.

Когда ребенок должен переворачиваться с живота на спину?

Вообще говоря, первый раз, когда ваш ребенок переворачивается из одного положения в другое, он будет переворачиваться с живота на спину.