Уход за лицом каждый день: Этапы ежедневного ухода за кожей

правила ежедневного и базового ухода за кожей лица в домашних условиях

1/20

Наталья Петрова

Я могу смело назвать сыворотку Mineral 89 базовым средством. Кажется, она может гармонично вписаться в любую уходовую программу. Она отлично увлажняет, не вызывает стянутости кожи. Хочется верить в её эффективность и от негативного влияния окружающей среды, но это сложно проверить.

2/20

Владимир Чухраенко

Покупаю эту сыворотку уже не первый раз. Быстро впитывается, хорошо увлажняет и успокаивает кожу.

3/20

Екатерина Пименова

По рекомендации попробовала этот гель. После недели использования кожа заметно преобратилась. Она стала более увлажненной, кожа дышит. После полного высыхания, кожу матирует. Я осталась довольной.

4/20

Юлия Новикова

Отличное средство для увлажнения кожи перед нанесением основного крема. Снимает зуд и стянутость.

5/20

Виктория Агейкова

Пользуюсь минеральной серией. В совокупности очень хорошее увлажнение

6/20

Екатерина Крайняя

Мне понравилась данная сыворотка, так как после всех других сывороток у меня присутствует чувство стянутости, и кожа шелушится без крема, а после неё не требуется нанесение крема, хотя у меня кожа очень сухая

7/20

Олеся Юрьевна

Пользуюсь уже второй год.

Закончила уже второй флакончик. Мне кажется, отличное увлажнение на каждый день. Кожа мягкая бархатистая. Наношу утром сразу после душа, когда чувствую стянутость и зуд. Проходит очень быстро. Очень люблю эту сыворотку и всем рекомендую.
Правда после тяжелых и плотных кремов может казаться слишком легкой, но эффект есть.

8/20

Екатерина Екатерина

Использую перед основным уходом — кремом из этой же серии. Отлично для сухой кожи!

9/20

ОлесяМаксимцева Максимцева

Пользовалась долго, очень экономичный! Реально есть эффект! Заметили все! Мама 50+ заметила эффект после недели использования! Рекомендую!

10/20

Татьяна Миточкина

Покупала сыворотку осенью. Кожа была безжизненная, сухая, воспалённая. Наносила сыворотку под крем и через месяц заметила улучшения. Кожа, особенно на щеках, стала мягче, нежнее, покраснения ушли.
Однако, через три месяца (бутылёк почти израсходовался) кожа перестал воспринимать сыворотку. Материала с кремом стало много и я прекратила использование. Видимо кожа насытилась и стало хватать крема.

11/20

Марина Миляева

А мне сыворотка очень понравилась. Сначала брала пробник. Текстура сыворотки очень приятная, прозрачного цвета и практически без запаха. Она универсальная и на мой взгляд подойдет практически всем, даже аллергикам. Средство я наношу на кожу лица утром и вечером, после умывания. И если сразу после умывания кожа кажется стянутой и шелушащейся, то после использования сыворотки это ощущение пропадает, кожа становится увлажненной, бархатистой. Основа не липкая , моментально впитывается, расход минимальный буквально пару капель на лицо.
Но одного использования сыворотки недостаточно, необходимо использовать ночной увлажняющий крем, по крайней мере в зимнее время. После пару применений виден результат. Рекомендую.

12/20

Валентина Рейх

Гель-сыворотка мой фаворит для лица. Наношу под крем, а также отдельно. Буду покупать ещё.

13/20

Ольга Кеворкова

Приобрела сыворотку по рекомендации косметолога, ни разу не пожалела об этом) Моя кожа отреагировала ухоженностью и свечением, хорошо увлажняет, применяю и под глаза и на зону шеи и декольте.

Рекомендую однозначно!

14/20

Роза Якушева

Много наслышана про эту сыворотку. Решила попробовать. И не пожалела. Приятный аромат, минимальный расход, хватает одной капли. Быстро впитывается. Не оставляя липкости. Кожа после неё разглаживается становиться мягкой, бархатистой. Как будто стала светиться.

15/20

Алена Кондратьева

Первый раз попробовала сыворотку, получив в подарок, когда она только вышла, и пользуюсь ей до сих пор. От эффекта была в восторге. Сыворотка отвечает всем моим критериям.

Без запаха, абсолютно никакой липкости, быстро впитывается, можно использовать вокруг глаз, экономичный расход, флакона 50 мл мне хватает на 3 месяца при регулярном применении. Кожа увлажнённая, без плёнки. Для лета — самый лучший вариант. Никаких аллергических реакций, неприятных ощущений не вызывает. Использую сыворотку как самостоятельное средство, для сухой же кожи дополнительно рекомендовала бы крем. Подойдёт абсолютно всем. Однозначно рекомендую.

16/20

Ксения Сетяева

Это чудо, а не сыворотка! Впитывается как в сухую землю, никакой жирности не появляется после, питает, увлажняет. Использую ежедневно, и кожа за несколько месяцев применения стала намного ухоженной, благодаря, в том числе, этому гелю. Подойдёт всем, я уверена.

17/20

Марина Белик

Впервые привлекла внимание упаковка. Стильный дизайн. Несмотря на минимальный состав, гель- сыворотка прекрасно увлажняет кожу. Легко наносится и абсолютно без следов на коже.Средство можно использовать в любом возрасте, как самостоятельно, так и в комбинации с вашими любимыми продуктами.

18/20

Сергей Р

Теперь заменяет гель после бритья!

19/20

Алена Миронова

Замечательная сыворотка подходит прекрасно как база под макияж, так же использую ее под ночной крем. Расход очень экономичный. Хорошо впитывается и увлажняет кожу. Использую ее так же и в зимнее время. Отлично справляется с шелушением на коже.

20/20

Елена Андрианова

Начав использовать первую упаковку, думала, бесполезное средство, но использовав, поняла, что за всю зиму и половину весны у меня ни разу не было шелушений. Кожа всегда увлажнена. Когда никуда не нужно идти, наношу после тоника и термальной воды без крема, моей комбинированной коже хватает увлажнения. Средство дружит со всеми моими кремами, кроме дневного Коллаген Специалист, он почему-то скатывается. Очень красивый флакон. Начала второй.

[ТОП-10 правил ежедневного ухода за кожей]

Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте

Молодость скоротечна, и это безусловный естественный процесс возрастного изменения организма. Но если что-то в природе нельзя предотвратить, то можно замедлить.

Начав следить за состоянием кожи с молодого возраста и ухаживая за ней, согласно ее типу и потребностям, вы предотвратите преждевременное старение клеток и продлите красоту и свежесть образа. Расскажем, в каком возрасте пора начинать использовать уходовую косметику для лица и поделимся рекомендациями ухода для разного возраста.

Как правильно ухаживать за лицом? Пройдите БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ КОЖИ и подберите индивидуальную программу ухода за кожей (после прохождения диагностики мини-набор косметики в подарок).

Возрастные маркировки косметики

По каким критериям выбирать средства для ухода за кожей в разном возрасте и почему нельзя использовать крем с пометкой anti-age, если вам исполнилось 20 лет?

Учитывая возрастные особенности кожи, по мере взросления организма, будет меняться и уход за кожей:

• В 20+ лет запускается естественный процесс старения организма, и, хотя первые внешние признаки зрелости кожи будут заметны нескоро, уже сейчас самое время позаботиться о профилактике старения. Коже в этом возрасте необходима антиоксидантная поддержка и интенсивное увлажнение. С 25 лет стоит включать в бьюти-рутину увлажняющие средства для век. Молодая кожа максимально использует собственные ресурсы и хорошо обновляется, поэтому увлажнения и регулярного очищения будет достаточно для поддержания ее тонуса.
• В 30+ лет в организме уже заметно снижается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и других элементов, необходимых для поддержания плотности, упругости и эластичности кожи. К 35 годам становятся заметны возрастные изменения: мимические морщины, заломы обезвоженности, кожа теряет тонус. Рекомендуется усилить антиоксидантную поддержку, добавить защиту от ультрафиолета и включить в бьюти-рутину антивозрастные формулы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена.
• В 40+ лет наступает время для полноценной борьбы с возрастными изменениями. К 45 годам у многих появляются такие заметные проявления зрелости кожи, как пигментация, деформация овала лица, глубокие заломы и сетка мелких морщин в области глаз и губ, снижение тургора кожи. Косметичку в этом возрасте пополняют средства с ретинолом, пептидами, рамнозой в составе.
• В 50+ лет наступает период возрастной гормональной перестройки организма. Практически все элементы, поддерживающие молодость и тонус кожи, прекращают естественный синтез и их необходимо восполнять при помощи соответствующего компенсирующего ухода. Контуры лица начинают меняться, появляется гравитационный птоз, кожа истончается, теряет плотность, становится сухой и чувствительной. В состав компенсирующего ухода входят мощные антивозрастные формулы, восполняющие дефицит влаги и коллагена в клетках кожи.

Как подобрать лучшие средства для ежедневного ухода за лицом

Основу бьюти-рутины для любого возраста составляет практически одинаковый комплекс процедур, отличающийся лишь интенсивностью применения и концентрацией состава формул.

Очищение

Утром и вечером очищаем кожу от частиц себума, пота, косметики и внешних загрязнений. Для удаления остатков макияжа (даже стойкого) с глаз, воспользуйтесь мицеллярной водой.

Отшелушивание

Дополнительное глубокое очищение при помощи пилингов и скрабов, направленное на интенсивную эксфолиацию и последующее ускоренное обновление кожи. Проводится 1-2 раза в неделю.

Тонизирование

Завершающий этап очищения: восстанавливает pH кожи и подготавливает ее к нанесению базовых средств для ухода.

Сыворотка

Легкое по текстуре, дополнительное средство ухода: может использоваться перед кремом или как самостоятельный этап. Имеет высоконцентрированную формулу прицельного действия для решения конкретной задачи.

Крем

Базовый и финальный этап ухода, направленный на корректировку имеющихся несовершенств и предотвращение новых. В зависимости от потребностей, крем направлен на увлажнение кожи, питание, защиту, восстановление или на мощную антивозрастную поддержку. Выделяют дневные и ночные кремы.

Защита от солнца

Как отдельный этап дневного ухода: предотвращает фотостарение и прочие негативные последствия влияния ультрафиолета на кожу.

Важно(!): все средства для ухода должны быть подобраны по типу и потребностям вашей кожи.

Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа

Чтобы правильно подобрать средства для ухода, необходимо знать, каким типом обладает ваша кожа. Именно от этого фактора зависит успех и эффективность применяемых продуктов.

Советы по уходу за жирной кожей

Базовый уход должен быть направлен на сокращение выработки кожного сала, снижение интенсивности работы сальных желез и предотвращение появлений очагов воспалений и высыпаний. Выбирайте формулы продуктов с пометкой «некомедогенно», салициловой кислотой, матирующими и противовоспалительными компонентами.

Подойдут:

• Средства гаммы Effaclar разработаны специально для ухода за жирной кожей: очищает и сужает поры, предотвращает возникновение несовершенств. В основу формулы гаммы входит Термальная вода La Roche-Posay для укрепления защитных функций кожи, салициловая кислота для ускоренного обновления клеток, матирующие, увлажняющие и восстанавливающие компоненты.

Правила базового ухода за сухой и чувствительной кожей

Сухой коже особенно необходимо длительное и качественное увлажнение. Помимо налаженного питьевого режима, не забывайте также о средствах на основе гигроскопичных агентов (глицерина, гиалуроновой кислоты), которые не только увлажняют клетки, но и предотвращают трансэпидермальную потерю влаги, надолго оставляя кожу мягкой, гладкой и напитанной.

С повышенной чувствительностью справятся формулы на основе смягчающих, успокаивающих и липидовосстанавливающих компонентов, например, растительных масел. Выбирайте специальные средства с маркировкой «для чувствительной кожи» и «гипоаллергенно».

Подойдут:

Пошаговый порядок действий при уходе за нормальной кожей

Состояние нормального типа кожи редко ухудшается, поэтому основная задача – не дать ей стать чувствительной или сухой.

Подойдет: питательный уход с антиоксидантной формулой, например, на основе витамина С, для предотвращения оксидативного стресса в клетках и замедляющий процессы естественного старения. Также выбирайте увлажняющие и смягчающие формулы на основе гиалуроновой кислоты и растительных экстрактов.

Основные мероприятия при уходе за комбинированной кожей

Комбинированный тип кожи – самый распространенный. Уход за такой кожей должен быть направлен на снижение жирного блеска в Т-зоне и увлажнение кожи в U-зоне. Подойдут легкие средства с двойными формулами: увлажняющими и одновременно матирующим действием.

Подойдут:

Поэтапный уход за кожей лица, склонной к акне

Уход за проблемной кожей, как и в случае с жирным типом, должен быть направлен на снижение выделения кожного сала, сужение пор и сокращение количества высыпаний и воспалений. Формулы с антибактериальными, заживляющими компонентами помогут бороться с угревой сыпью, матирующие компоненты сокращают жирный блеск, очищают и сужают поры.

Подойдут:

Как правильно следить за кожей лица и всегда оставаться красивой: 10 универсальных рекомендаций по уходу

Грамотный, подходящий по типу и потребностям кожи уход действительно способен отсрочить естественный процесс старения и минимизировать его внешние признаки проявления. Комплексный подход поможет достичь заметных результатов в домашних условиях, главное, набраться терпения и соблюдать последовательность и регулярность.

Следуя золотым правилам поддержания тонуса и молодости кожи с возраста 20+ лет, в зрелые годы вы сможете выглядеть моложе своего биологического возраста:

Правило 1: Подбирайте средства по уходу для своего типа кожи

В уходе за кожей первым и самым главным правилом является использование косметических средств, специально разработанных для вашего типа кожи. Потребности сухой и жирной кожи существенно различаются.

Правило 2: Уделяйте особое внимание чувствительным участкам кожи

Кожа в определенных местах на лице более тонкая и уязвимая. Она требует деликатного ухода, особенно кожа вокруг глаз и губы. Эти области являются наиболее чувствительными и требуют повышенного внимания.

Правило 3: Нежное очищение

Уход за чувствительной кожей начинается с бережного удаления макияжа. Чтобы не подвергать эпидермис дополнительному стрессу и сохранить его естественный липидный баланс, используйте средства для снятия макияжа с нейтральным pH, разработанных специально для мягкого очищения чувствительной кожи.

Правило 4: Глаза – зона риска

Кожа вокруг глаз в десять раз тоньше остальной кожи лица. Используйте деликатные средства для снятия макияжа с глаз и обязательно пользуйтесь увлажняющими продуктами для век с утра и вечером.

Правило 5: Пилинг (эксфолиация) – необходимая процедура по уходу за кожей лица

Используйте подходящий для вашей кожи вид пилинга один или два раза в неделю. Пилинг должен быть эффективным, но мягким и не травмировать кожу. Выбирайте средства с нейтральным pH, которые хорошо очищают и смягчают кожу, поддерживая ее естественный баланс.

Правило 6: Увлажнение крайне необходимо

Дерма состоит из воды на 70%, а эпидермис на 15%. Чтобы кожа всегда была хорошо увлажненной, выбирайте гидрофиксирующие средства, которые поддерживают нормальный уровень влаги в клетках. Регулярно используйте увлажняющие маски, удаляя ее излишки Термальной водой La Roche-Posay.

Правило 7: Отдавайте предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике

Чтобы избежать реакции кожи на использование косметических средств, которые не подходят вашему типу кожи, выбирайте гипоаллергенную декоративную косметику, специально разработанную для всех типов, в том числе для самой чувствительной.

Правило 8: Защита от солнца

Вне зависимости от времени года используйте косметические средства с солнцезащитными фильтрами. Они позволяют уменьшить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, которое ускоряет процесс старения. Производители современной косметики выпускают удобный формат дневных средств – уход + SPF – 2 в 1. Например, для ежедневной защиты жирной и склонной к акне кожи от UV-лучей используйте солнцезащитный гель-крем Anthelios SPF 50+.

Правило 9: Избегайте внешних неблагоприятных факторов

Загрязнение окружающей среды, курение, стресс – все это оказывает негативное влияние на состояние кожи. Используйте косметические средства, которые защитят ее от воздействия неблагоприятных факторов на протяжении всего дня, и тщательно очищайте кожу по возвращении домой вечером.

Правило 10: Не забывайте о губах

Область губ, как и кожа в зоне век, особенно тонкая, чувствительная и требует дополнительного внимания. Как только почувствуете, что это необходимо, используйте регенерирующий крем или бальзам для губ. Вы можете наносить крем повторно так часто, как вы пожелаете, чтобы увлажнить, восстановить и напитать кожу губ, избавиться от чувства стянутости, сухости и шелушения.

Уход за лицом: 4 правила базового ухода за кожей

Возможно, раньше вам казалось, что уход за лицом нормального человека – это умыться водой. Или, того хуже, тем же мылом, что вы используете для рук. Но на самом деле это подход курильщика (и да, убивает кожу не меньше, чем сигареты). У вас же не возникает идеи мыть голову средством для посуды – к лицу стоит относиться не менее бережно. Но и бросаться в другую крайность совсем не обязательно: вам не придется заводить в ванной 150 разных банок, в которых будет путаться даже ваша девушка.

Если начать разбираться в средствах для ухода за кожей, довольно быстро станет ясно: важно не столько, какую косметику вы выбираете, сколько – как вы ее используете. Базовый уход, который позволит вам получить максимум профита при минимуме усилий, состоит, как оказалось, из четырех этапов: очищение, отшелушивание, увлажнение и защита. Причем два последних легко можно объединить в один. Объясняем подробно, что включают в себя эти этапы и какие для них можно использовать средства.

1. ОЧИЩЕНИЕ

Многие не представляют себе умывания без пены и считают, что результатом очищения должна быть «скрипящая» кожа. Это огромное заблуждение, которое, к сожалению, активно поддерживается даже некоторыми дерматологами. Пена возникает благодаря поверхностно-активным веществам (ПАВ), таким как SLS, или лаурилсульфат натрия. Как показала не одна сотня исследований, они раздражают и высушивают кожу, заставляя ее в качестве компенсации вырабатывать еще больше жира. Получается замкнутый круг: кожа жирная, мы моем ее мылом, она жирнеет еще сильнее.

По-хорошему, независимо от типа кожи стоит выбирать мягкие очищающие средства, которые не пенятся. Вы удивитесь, но с переходом на них кожа станет менее жирной и более мягкой, а неприятное ощущение стянутости пройдет навсегда.

А если без пены ощущения чистоты вам никак не достигнуть, то для вас остаются те ПАВ, которые практически не раздражают кожу. Выбирайте мягкие средства в таких упаковках, из которых при нажатии сразу выходит пена. Среди них, например, La Roche-Posay Cleansing Micellar Foaming Water.

Наш же фаворит – и по эффекту, и по стоимости – CeraVe Hydrating Cleanser. Это мягкий гель, который отлично очищает, но при этом совершенно не сушит кожу и подходит абсолютно любому типу. Для глубокого, но мягкого очищения очень жирной кожи обратите внимание на средство с глиной REN Clearcalm 3 Clarifying Clay Cleanser. Не пугайтесь, что кожа не будет скрипеть – так и должно быть.

Мы неслучайно предлагаем вам варианты аптечных марок – они точно гипоаллергенны и не вызовут раздражения. К тому же в них, как правило, нет отдушек, поэтому вам не придется гадать, что за кота в мешке вы купили, а аромат не будет спорить с вашим парфюмом.

2. ОТШЕЛУШИВАНИЕ

Здесь мы тоже раскроем великий заговор производителей косметики: скраб не делает для кожи ничего хорошего. Агрессивное физическое отшелушивание, благодаря которому кожа становится мягкой, на самом деле повреждает ее и заставляет грубеть. Снова получается круг: от скраба кожа роговеет, и это заставляет пользоваться им все чаще. Если вы замечали такое, знайте: это не потому, что у вас плохая кожа, виноват именно скраб.

Заменить скрабы проще всего кислотами. Кислоты отшелушивают за счет не физического воздействия, а мягкого химического растворения омертвевших клеток на поверхности эпидермиса. Три самые распространенные кислоты в косметике – это гликолевая, молочная и салициловая. Кислоты не только обновляют кожу, делая ее мягкой, но и разглаживают мелкие морщинки, а также борются с тусклостью лица и помогают последующему уходу действовать лучше. Средства с салициловой кислотой, ко всему прочему, очистят поры и избавят от черных точек благодаря тому, что могут растворять жир, в отличие от остальных кислот.

Самый простой в употреблении формат кислот – это тоники. Использовать их можно каждый день, но стоит ориентироваться на чувствительность вашей кожи. Начинайте с двух раз в неделю и при необходимости увеличивайте частоту. Вечером сразу после умывания хорошо протрите лицо кислотным тоником и приступайте к увлажнению.

Отличный тоник с салициловой кислотой – Paula’s Choice PC4Men Soothe+Smooth, который и отшелушит, и поры очистит, и после бритья успокоит. Среди тоников с гликолевой кислотой стоит обратить внимание на Clarins Gentle Exfoliator или Holy Land Alpha Complex Lotion. Они выравнивают текстуру кожи и отлично освежают.

Кроме того, пару раз в год можно заглянуть в салон на профессиональный пилинг. Для него используются более агрессивные средства, но зато процесс находится под контролем профессионального косметолога. Если вы искали повод порадоваться наступлению холодов, то вот он: осенью и зимой, когда солнечная активность довольно низкая, пилинг делать самое время – риск обзавестись пигментными пятнами снижается в разы.

3. УВЛАЖНЕНИЕ

Увлажнение нужно коже абсолютно любого типа: от крайне жирной до крайне сухой. Тип кожи определяется количеством вырабатываемого жира, а не воды, и воды ей почти всегда не хватает. Это, пожалуй, главное заблуждение, с которым сталкиваются люди с проблемной кожей. Самая страшная ошибка – сначала умыться жестким матирующим средством, а затем насухо вытереть кожу полотенцем.

Увлажнение работает двумя способами, но большинство кремов совмещают в себе оба. Первый – удерживание воды, за что отвечают такие компоненты, как глицерин или гиалуроновая кислота. Они работают как крошечные губки, содержащие в себе воду. Второй – это «запирание» воды. За это ответственны масла и силиконы. Они покрывают кожу тончайшей защитной пленкой, которая не позволяет воде испариться. Поэтому вам нужны кремы, в которых есть и те, и другие компоненты.

Выбрать крем достаточно просто: чем суше кожа, тем плотнее должна быть текстура за счет питательных компонентов. Для сухой и чувствительной отличный вариант – Shiseido Men Moisturizing Recovery Cream, а для склонной к жирности и высыпаниям – легкий Clarins Men Gel Super Hydratant.

Разумеется, можно использовать один и тот же крем два раза в день, но утром все же стоит выбирать текстуры полегче, а на ночь пользоваться насыщенными формулами, которые питают и восстанавливают, подготавливая кожу к следующему дню. Отличный ночной крем – La Roche-Posay Toleriane Ultra Nuit. Также на ночь можно пользоваться косметическими маслами, например Caudalie Overnight Recovery Oil.

Отдельный пункт – крем для кожи вокруг глаз. Нельзя сказать, что без него вы не обойдетесь, но раз уж взялись пополнять косметичку, то стоит идти до конца. Морщины не скажут вам спасибо, но это как раз тот эффект, которого вы добиваетесь.

4. ЗАЩИТА

Говоря слово «защита», мы подразумеваем защиту от солнца. Солнце – один их самых сильных факторов старения кожи, главным образом из-за него появляются морщины, пигментные пятна и теряется эластичность. Так что вам обязательно нужно средство со страшным названием «санскрин».

Солнцезащитные кремы, как правило, довольно неприятны в использовании и могут оставлять белые следы, но среди всего многообразия вполне можно найти достойный вариант. Например, SkinCeuticals Sheer Mineral UV Defence SPF 50 – легкий и быстро впитывающийся лосьон для чувствительной кожи – или La Roche-Posay Anthelios XL, который есть как в виде жидкого лосьона, так и в виде крема.

Если вы находитесь на солнце целый день, то обновлять защиту нужно каждые два-три часа, так как фильтры разрушаются на солнце. Если же большую часть времени вы проводите в помещении, то достаточно использовать средства только перед выходом на улицу. К счастью, огромное количество марок добавляют солнцезащитные фильтры заранее в дневные кремы. Это избавляет от необходимости использовать несколько слоев ухода. Такие средства сочетают в себе и увлажнение, и питание, и защиту.

Обратите внимание на Kiehl’s Ultra Facial Moisturizer SPF 30 или Avène Hydrance Optimal Légère UV. В таком случае на ночь обязательно нужно использовать отдельный крем, в котором нет солнцезащитных фильтров. Они, хоть и выполняют важную функцию, не очень полезны для кожи.

Итого: в самом простом случае вам нужно четыре средства – очищающее, отшелушивающее, дневной крем с солнцезащитными фильтрами и ночной крем. Такой уход – простая основа, с которой можно начать, если вопросами ухода вы прежде не задавались. А дальше вы сможете решить, какие формулы и ингредиенты нужно добавить, а какие стоит обойти стороной. Не волнуйтесь, с выбором мы поможем.

Впервые опубликовано в 2016 году.

На этой странице вы можете наткнуться на ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем, хоть и страдаем манией величия. На политику конфиденциальности, которую практикуют другие сайты, мы влиять не можем. Поэтому, когда вы переходите на другие ресурсы, проверяйте информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные, иначе мы будем очень за вас переживать.

Вероятно, вам также будет интересно:

6 средств для укладки волос: от спрея до помады

20 бальзамов для губ на эту зиму

Уход за лицом — программа минимум

В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что женщины совершают серьёзные ошибки даже в простых ежедневных процедурах ухода за лицом, при этом будучи в полной уверенности, что всё делают правильно.

А ведь кожа лица — это как платье, данное нам природой. Единственное на всю жизнь. Потрепанную кожу нельзя выкинуть и купить новую. И только с помощью правильного ухода можно сохранить её красоту на долгие годы.

В этой статье я расскажу о главных правилах и основных этапах ухода за кожей лица в домашних условиях. Эти правила и мини программа ухода за лицом одинаковы для всех, независимо от возраста и типа кожи. Индивидуально подбираются лишь сами косметические средства.

Правильный уход за лицом

Необходимо соблюдать 2 главных правила:

1. Регулярность

Основной уход за кожей лица необходимо проводить каждый день утром и вечером. Он занимает не более 3-х минут и должен стать такой же привычкой, как чистить зубы.

2. Правильная техника нанесения косметических средств

Все косметические средства необходимо наносить только по массажным линиям — это линии наименьшего растяжения кожи. В противном случае вы будете ежедневно растягивать кожу и способствовать преждевременному появлению морщин.

• Наносить все косметические средства необходимо подушечками пальцев — не растягивая и не надавливая на кожу.
• Кисть должна быть расслаблена, а подушечки пальцев плавно скользить вдоль поверхности кожи.
• Если крем довольно плотный или кожа очень тонкая, например, вокруг глаз, то крем можно наносить легкими похлопывающими движениями. Рекомендуется это делать безымянным пальцем, так как он самый слабый, им сложнее надавить на кожу слишком сильно. Но лично я предпочитаю делать это средним пальцем, так как у меня легкая рука, и я хорошо контролирую силу нажима любым пальцем.

Запомнить основные массажные линии не сложно — почти все линии идут от центра лица к периферии. Лишь в области под глазами наоборот — от внешнего уголка глаза к внутреннему. На передней поверхности шеи косметические средства наносятся снизу вверх, а на боковой наоборот — сверху вниз.

Ухаживать за кожей шеи необходимо так же как и за лицом, потому что в этой зоне кожа тоньше, хуже питается, а значит теряет упругость и стареет даже быстрее, чем лицо.

Эти два правила — Регулярность и Правильная техника нанесения — намного важнее марки и стоимости ваших косметических средств. И гораздо эффективнее, чем авральное посещение косметолога перед отпуском или корпоративом.

Программа ухода за лицом в домашних условиях

А теперь перейдем к программе минимум ежедневного ухода за кожей лица. Она включает всего три этапа.

1. Очищение кожи

Очищать кожу необходимо утром и вечером. Утром для того, чтобы удалить с поверхности продукты жизнедеятельности клеток кожи, скопившиеся там за ночь. Иначе эти вредные вещества вместе с кремом впитаются обратно в кожу.

Вечером необходимо удалить скопившуюся на поверхности кожи грязь и косметику.

Техника выполнения:

1. Первым делом необходимо помыть руки, и всегда притрагиваться к лицу только чистыми руками.
2. Вечером, если имеется макияж глаз, будет правильно сначала воспользоваться специальной средством для снятия макияжа в области глаз. Просто нанесите это средство на ватный и диск и проведите несколько раз вдоль ресниц, чтобы удалить макияж. А так же вдоль верхнего и нижнего века.
3. Далее можно увлажнить лицо водой, или просто нанести на влажные кончики пальцев небольшое количество очищающего средства и распределить его круговыми движения по массажным линиям лица и шеи. Этот процесс не должен занимать более 1 минуты — за это время косметика, грязь и продукты жизнедеятельности клеток вполне успеют раствориться. Затем тщательно смойте всё водой комнатной температуры и промокните кожу полотенцем. Именно промокните — но не в коем случае не растирайте и не растягивайте кожу.

2. Тонизирование кожи

Тонизирование нейтрализует действие очищающих средств, нормализует pH кожи после умывании и подготавливает её к нанесению увлажняющего крема. Поэтому протирать лицо тоником необходимо и утром и вечером сразу после очищения.

Техника выполнения:

1. Хорошо смочите тоником ватный диск и аккуратно протрите кожу по массажным линиям.
2. Если как и я, вы предпочитаете тоники в спрее — в таком случае обильно распылите средство на лицо и шею и вбейте легкими движениями кончиков пальцев или протрите кожу ватным диском.

3. Увлажнение кожи

Увлажнять кожу необходимо утром и вечером. Потому что недостаток влаги приводит к сухости кожи, потере эластичности и упругости и как результат — преждевременному появлению морщин.

Как правильно наносить крем на лицо

1. В работе я привыкла наносить крем на тыльную сторону руки, а оттуда на лицо клиента. Так же я поступаю и когда ухаживаю за своей кожей дома. И рекомендую так же поступать и вам — это очень удобно, и сейчас вы поймёте почему.
2. Если крем находиться в тюбике или флаконе с помпой — выдавите на руку небольшой количество крема размером примерно с горошину. Если крем находится в баночке — достаньте необходимое количество чистым шпателем.
3. Перед нанесением немного разотрите крем подушечками пальцев, чтобы придать ему температуру тела. Это повысит его активность.
4. Затем небольшими порциями нанесите крем на лицо и шею и распределите по массажным линиям. В области глаз крем наносится только по костному краю. Нащупайте костный край и нанесите крем вдоль глазной орбиты. Не нужно наносить крем вдоль ресниц и на подвижное веко. Не волнуйтесь, крем сам распределится по коже век, так как наши глаза постоянно в движении. Причем распределится равномерно и без излишков, чего сложно добиться в столь деликатной зоне пальцами.
5. Не нужно экономить или наоборот наносить слишком много крема. Количество крема должно быть оптимальным — хорошо увлажнять кожу, но не лежать лишним грузом, препятствуя её дыханию. Поэтому, если через 20-30 минут крем не впитался в кожу, излишки нужно промокнуть салфеткой.
6. А остатки неиспользованного крема можно распределить по тыльной стороне рук.

Важно помнить:

1. Дневной крем нужно наносить не позже чем, за полчаса до выхода на улицу, а зимой не позже чем за час, чтобы он успел впитаться.
2. Ночной крем нужно наносить не позже, чем за час до сна. Можно и за 2-3 часа. Потому что пока ваши мышцы подвижны, крем хорошо впитается и сделает свою работу. А если вы наносите крем и тут же ложитесь спать — ваши мышцы расслабятся, микроциркуляция нарушается, крем застаивается и на утро это может спровоцировать появление отеков, особенно в области вокруг глаз.

А совсем юным и молодым девушкам до 25 лет ночной крем обычно и вовсе не нужен — вечером им достаточно очистить и протереть кожу тоником. В этом возрасте кожа прекрасно восстанавливается сама. Помогать ей не нужно, иначе она начнет лениться и стареть раньше времени.

Частые вопросы по уходу за лицом

Можно ли умываться обычной водопроводной водой

Безусловно, лучше, если у вас есть возможность умывать лицо чистой нехлорированной водой, или хотя бы фильтрованной. Но если нет, не стоит сильно переживать — лицо контактирует с водой всего несколько секунд, а уже на следующем этапе – Тонизирование — вы нейтрализуете действие жесткой водопроводной воды.

Стоит ли умывать лицо горячей или очень холодной водой

Не стоит. Горячая вода способствует расширению пор и капилляров и повышенному салоотделению. А слишком холодная вода сужает кровеносные сосуды, что приводит к недостатку питания кожи. Поэтому лучше всего умываться водой комнатной температуры — она холоднее температуры тела, поэтому дарит приятную прохладу, хорошо освежает лицо и не оказывает нежелательного воздействия.

Можно ли вообще не умываться водой, а просто удалить очищающее молочко ватным диском

Можно. Но в таком случае лучше хотя бы смочить ватные диски чистой водой, которую вы обычно используете для питья, или тоником и особо тщательно протереть лицо, чтобы на коже не осталось следов очищающих средств и косметики.

Нужно ли утром очищать кожу так же тщательно, как и вечером

Молодая кожа, особенно комбинированная и жирная, отличается повышенным салоотделением, поэтому я рекомендую тщательно очищать такую кожу и утром и вечером. А нормальную и сухую кожу, а так же зрелую и чувствительную, утром можно просто сполоснуть водой и переходить к этапу тонизирования.

Программа минимум

Сегодня я рассказала  как ухаживать за лицом — основные правила ухода за кожей и программу минимум, которую нужно выполнять ежедневно, начиная с 16 лет и на протяжении всей жизни.

Два важных правила:

1. Регулярность
2. Правильная техника нанесения

Три обязательных этапа ухода за кожей лица:

1. Очищение
2. Тонизирование
3. Увлажнение

Следующий важный момент ухода за кожей — умение правильно подобрать все необходимые косметические средства. Для этого нужно учитывать возраст, тип кожи и хорошо разбираться в косметике.

Свой возраст вы все наверняка знаете, а я расскажу вам как определить свой тип кожи и как самостоятельно подобрать эффективную косметику и отличить хорошие средства от бесполезных и даже вредных.

Что ещё полезного почитать:

правила, пошаговая инструкция и лайфхаки

Ответ на вопрос о том, зачем нужен уход за лицом, кажется очевидным. Конечно, чтобы отсрочить появление морщин! Однако морщины – далеко не единственная проблема, которая мешает нам с удовольствием смотреться в зеркало. Прыщи, черные точки, расширенные поры, шелушение… Избежать “капризов” кожи можно только обеспечив ее должным уходом: тогда жирная перестанет блестеть, а сухая не будет так остро реагировать на умывание обычной водопроводной водой.

При этом чем старше мы становимся, тем продуманнее должна становиться стратегия ухода. Конечно, в битве со временем никому не победить, но кто же откажется выглядеть на пять, десять, а то и двадцать лет моложе?

Чтобы уход за кожей лица в домашних условиях давал видимые результаты, важно соблюдать определенные правила. С чего начать?

Регулярность

Бьюти-отличницы знают: уход за кожей имеет накопительный эффект. Проще говоря, не рассчитывайте на безупречную кожу, если вчера вы намазались кремами из десятка баночек, а сегодня решили “сделать паузу”.

Последовательность

Средства для демакияжа используют перед очищающей пенкой, а ночной крем – после сыворотки. При этом каждому средству нужно дать время, иначе ценные компоненты не успеют впитаться.

Дважды в день

Ухаживать за кожей лица необходимо дважды в день, но бьюти-помощники для ухода в разное время суток отличаются и по назначению, и по составу. К примеру, дневной крем увлажняет и защищает от негативных факторов внешней среды (в том числе, от солнца). А ночной чаще всего направлен на регенерацию, питание и более глубокое увлажнение.

По инструкции

Обязательно читайте инструкции на всех баночках и бутылочках. Они подскажут, что скрабы не используют в период острых воспалений, а остатки уходовой косметики, которые не впитались, лучше аккуратно удалять с кожи чистым ватным диском.

Прежде всего, ориентируйтесь на ваш возраст и тип кожи, а также состав уходовой косметики.

Для начала определим, какой именно у вас тип кожи.

СУХАЯ КОЖА!

• Испытывает чувство стянутости после умывания, иногда шелушится.
• Склонна к появлению ранних морщинок.
• Имеет практически незаметные поры.

Сухая кожа нуждается в интенсивном увлажнении и питании: ищите в составе мощные влагоудерживающие и увлажняющие вещества.

ЖИРНАЯ КОЖА!

• Имеет расширенные поры, склонна к появлению черных точек и прыщей.
• Блестит (из-за повышенного выделения кожного сала).

Жирная кожа нуждается в матировании и косметике с себорегулирующими и бактерицидными компонентами, которые помогут избежать высыпаний.!

КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА!

• В Т-зоне (нос, лоб, подбородок) блестит и жирнится, заметны расширенные поры.
• На щеках может страдать от сухости.

Комбинированная кожа нуждается в уходе, который будет учитывать ее особенности: например, мультимаскинге.!

НОРМАЛЬНАЯ КОЖА!

Не подходит ни под одно из описаний: сухость или прыщи для нее – скорее, исключение, нежели правило (по крайней мере, если вы обеспечиваете ей правильный уход).!

Нормальная кожа нуждается в заботе не меньше других: для начала подберите ей хороший увлажняющий крем.!

Если вы все еще сомневаетесь насчет типа вашей кожи, обязательно посоветуйтесь с косметологом. Неправильно подобранная косметика – одна из главных причин проблем с кожей!

Именно ингредиенты уходовой косметики – главные спонсоры нашей красоты. Какие компоненты искать в составе?

• Для увлажнения – гиалуроновая кислота, экстракты зеленого чая, винограда и сакуры, алоэ, глицерин.
• Для матирования и сужения пор – экстракты репейника и черного чая, грейпфрут, глина, черный уголь.
• Для питания – натуральные масла.
• Для борьбы с прыщами и черными точками – салициловая кислота, цинк, экстракт эвкалипта.
• Для отшелушивания – фруктовые кислоты, дробленые косточки абрикоса.
• Для возрастной кожи – ретинол, витамины А и С, полифенолы чая, масло карите, кофеин, пептиды.

Уходу за собой все возрасты покорны! Главное помнить о том, что в разном возрасте у кожи разные потребности.

• 25+ – В уходе за лицом особенно важны интенсивное увлажнение и средства с SPF, которые защитят кожу от фотостарения.
• 35+ – Пришло время для борьбы с морщинами и тусклым цветом лица. Ищите косметику с антиоксидантами и витаминами.
• 45+ – Мимические морщинки в этом возрасте уже превращаются в постоянные, появляются мешки и темные круги под глазами. Справиться с ними поможет косметика с дренажным и лифтинг-эффектом.
• 55+ – Помимо мощного лифтинга и дренажа коже нужно помочь в борьбе с пигментными пятнами, глубокими морщинами и сухостью.

Комплексный уход за кожей лица (а вам нужен именно такой) включает в себя несколько этапов:

Очищение кожи

Кожу очищают дважды в день. Вечером дома мы снимаем с лица остатки косметики и загрязнения, которые скопились в порах за день, а утром удаляем излишки себума, которые кожа выделила за ночь.

• Утром достаточно умывания: сухой и чувствительной коже подойдет нежный крем-гель Garnier для лица “Основной уход” с розовой водой, а жирной, проблемной и комбинированной – очищающий гель Garnier “Чистая кожа”. Он не только удаляет загрязнения, но и матирует кожу, а также сужает поры, борется с черными точками и предотвращает появление прыщей.

Правила ухода за кожей

О красивой коже мечтает практически каждый. Мы готовы вкладывать огромное количество сил, времени и денег в достижение этой мечты, посещать косметологов и пластических хирургов, пробовать различные процедуры, покупать дорогостоящие кремы – лишь бы достичь идеала. Но иногда оказывается, что для того, чтобы наша кожа хорошо выглядела, достаточно всего лишь сделать несколько совершенно простых шагов.

Перестать жестко очищать кожу

Нередко в борьбе за красивую чистую кожу мы перегибаем палку. Используем агрессивные средства для умывания, после которых, как нам кажется, кожа по-настоящему становится чистой, нередко можно услышать выражение «аж скрипит». О чем нам это говорит? Что с кожи смыт весь защитный слой, она пересушена, и начинает активнее вырабатывать жир, чтобы восстановиться. В результате это приводит к раннему образованию морщин, возникновению акне и воспалительных элементов. Подобного же эффекта можно добиться при чрезмерно активном использовании скрабов. Если у вас сухая, чувствительная или склонная к воспалительным процессам кожа, скрабы вам запрещены вообще.

Еще агрессивнее воздействуют на кожу различные приспособления для механического очищения: абразивные губки, щетки для кожи, которыми мы безжалостно трем наше лицо.

Все это приводит к формированию микроповреждений поверхностных слоев кожи, в результате она становится более грубой, на ней появляются воспалительные элементы.

А как правильно?

Для отшелушивания омертвевших клеток, избавления от «черных точек» и выравнивания цвета лица эффективнее всего действуют очищающие средства с кислотами. Попросите своего косметолога подобрать вам оптимальное очищающее средство для вашего типа кожи.

Не заниматься самолечением при акне

Никого не радуют прыщики и «черные точки» на коже. Руки так и тянутся, чтобы их выдавить, а реклама многочисленных средств обещает, что стоит только купить вот этот волшебный лосьон/ мазь /крем, как всё пройдет буквально за 5 минут. К сожалению, если бы всё было так просто, людей с проблемной кожей вообще не встречалось бы – откуда бы они взялись, если от любого прыщика можно так легко и быстро избавиться?

А как правильно?

Лечение акне должен проводить врач дерматолог или косметолог. Подход к лечению всегда комплексный, и первым делом, врач порекомендует сделать биохимический анализ крови, УЗИ брюшной полости, предложит провериться на наличие паразитов, возможно, направит на консультацию иммунолога, гастроэнтеролога, гинеколога или эндокринолога, если для этого есть показания. И только после того как исключены проблемы с желудочно-кишечным трактом, с печенью, с мочеполовой системой и прочим, можно назначать лечение.

Подход к лечению акне различается в зависимости от степени тяжести заболевания, от распространенности процесса, возраста и от пола пациента.

Поскольку чаще всего акне появляются из-за гормональной дисфункции, лечат их обычно гормональными препаратами-контрацептивами (только для девушек) и ретиноидами (и для девушек, и для мужчин). Все препараты назначаются только после всестороннего обследования и под постоянным контролем врача. Подбор контрацептивов осуществляется совместно гинекологом и дерматологом с учетом индивидуальных особенностей организма пациентки.

Ретиноиды — это синтетический аналог витамина А, специально разработанный именно для лечения угревой болезни. Ретиноиды, в большинстве случаев, позволяют достичь стойкой ремиссии до 5–6 лет.

При всех видах угрей обязательно назначается местное лечение. Препарат подбирается в зависимости от степени тяжести проявлений и характера высыпания.

Помимо специфического лечения акне, врач будет работать над устранением первопричины болезни: это могут быть назначение препаратов, нормализующих функцию желудочно-кишечного тракта, лечение паразитоза, правильный подбор косметики, которая не будет обладать комедоногенным действием (не закупоривает поры), коррекция системы личной гигиены.

Не загорать

Мы уже не раз поднимали эту тему на страницах нашего журнала. Но никогда не лишним будет повторить: солнце – один из самых грозных врагов нашей кожи! Излишнее воздействие ультрафиолета приводит к фотостарению, гиперпигиментации, истончает и иссушает кожу. Самое грустное, что повреждения накапливаются постепенно, и вы можете достаточно долгое время наслаждаться солнечными ваннами, прежде чем в один далеко не прекрасный момент заметите, что качество вашей кожи резко ухудшилось: обозначилось множество морщин, утрачена эластичность, на ней появились некрасивые пятна. Избавиться же от последствий злоупотребления солнечными лучами очень-очень сложно.

А как правильно?

Защищайте вашу кожу от солнца круглый год! Летом, на юге и на зимних горнолыжных курортах используйте крем с фактором защиты (SPF) не менее 50-60, в городе – не менее 20-30. Причем помните, что защита от ультрафиолета нужна и зимой, и в пасмурный день.

Перестать экспериментировать

Пробовать что-то новое – это всегда интересно. Но не всегда эксперименты, особенно в области красоты и здоровья, приводят к хорошим результатам. Интернет и страницы журналов пестрят разнообразными советами: мажьте лицо кефиром, овсянкой, клубникой, делайте луковые маски для волос (да-да, натрите репчатый лук и намажьте волосы: эффект, а главное – запах – изумительный!), раскрошите таблетки аспирина и смажьте этим пятки, купите на китайском сайте вот этот «уникальный» крем с непонятным составом… Думаем, можно не продолжать – все много раз встречали эти советы. И наверняка каждая девушка может рассказать пару-тройку забавных или печальных (в зависимости от последствий) историй о своих косметических экспериментах.

В лучшем случае при таких экспериментах вы просто потеряете время и деньги, в худшем – будете долго и сложно лечить поврежденную кожу.

А как правильно?

В наше время есть множество проверенных, сертифицированных, надежных препаратов и методик, которые позволят добиться требуемого эффекта без риска для здоровья. Подобрать эффективное и безопасное средство для решения практически любой проблемы с кожей вам поможет врач-косметолог.

Следить за гигиеной

Всем очевидно, что надо регулярно очищать кожу. А вот про некоторые другие предметы, которые постоянно контактируют с нашей кожей, мы иногда забываем.

Экран телефона

Регулярно протирайте экран телефона специальными салфетками. Уже доказано, что на телефоне скапливается больше бактерий, чем на сиденье унитаза! И если вы не хотите, чтобы всё это оказалось на вашем лице – и с высокой степенью вероятности вызвало раздражение кожи – возьмите за правило следить за чистотой вашего телефона.

Кисти и губки для макияжа

Все средства для макияжа необходимо регулярно тщательно очищать. Кисти и спонжи постоянно контактируют с нашей кожей, на них скапливаются кожный жир, пыль, остатки косметики – всё это благодатная среда для микробов. Поэтому обязательно время от времени промывайте все ваши кисти с моющим средством и тщательно просушивайте их. Спонжи и губки можно после мытья для дополнительной дезинфекции положить на минутку в микроволновку.

Подушки

Подушки постоянно взаимодействуют с нашим лицом, и важно не забывать, что в результате на наволочках скапливается много чего: все те же кожный жир, пыль, остатки наших кремов для лица… Не забывайте регулярно менять наволочки на подушках – не реже раза в неделю, если у вас беспроблемная кожа, и раз в три дня – если на коже бывают воспалительные элементы. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк.

Шапки

Осенью-зимой нередко можно заметить, что на лбу, щеках появляется раздражение, воспаления. Это может быть связано с шапками, шарфами, капюшонами, которые защищают нас от холода. Разумеется, мы не предлагаем ходить в холода с непокрытой головой, но обязательно следите за тем, как часто вы стираете свои шапки и шарфы. Кроме того, обращайте внимание на материал шапки – некоторые материалы могут вызывать раздражение кожи.

Надеемся, наши несложные советы помогут вам сделать шаг навстречу идеальной коже!

---

Ежедневный уход за кожей должен включать в себя следующие простые шаги:

1. Очищение

   Утром и вечером умывайтесь с мягким очищающим средством. Это обязательный пункт – мы живем в большом городе, на коже скапливаются пыль, грязь, жир, пот…

   Обязательно каждый вечер очищать лицо от макияжа, ни в коем случае нельзя ложиться спать накрашенной – это очень вредно для кожи! Макияж лучше снимать при помощи специальных средств, мицеллярной воды или гидрофильного масла.

2. Тонизирование

   После умывания протрите лицо ватным диском с тоником. Так вы дополнительно очистите кожу и при этом – поухаживаете за ней. Тоник не только помогает убрать остатки загрязнений, но и очищает поры, выравнивает тон и текстуру кожи, благодаря чему дальнейший уход будет более эффективным. Подберите тоник с учетом особенностей вашей кожи: с кислотами для проблемной, с витаминами или маслами.

3. Специальный уход

   Если вы используете какие-то сыворотки, лечебные лосьоны, питательные маски, то наносите их после этапа тонизирования.

4. Увлажнение

   Последний этап ежедневного ухода – увлажнение и питание кожи. Грамотно подобранный крем способен творить чудеса – при регулярном использовании ваша кожа всегда будет увлажненной, ухоженной и защищенной.

   Утром после этапа увлажнения не забудьте нанести солнцезащитный крем (если ваш дневной крем не содержит солнцезащитного фильтра).

Уход за лицом после 20, 30, 40, 50 … Советы косметолога

Все что написано в этой статье, касается

ухода лица, шеи и области декольте

Мы очень мало-мало-мало уделяем времени и внимания очищению. Хотя на самом деле очищение кожи, сродни английской поговорки «Хорошее начало – половина сражения!». В данном случае сражение с морщинками, гусиными лапками, черными точками и прочей «красотой», которая нас отнюдь не красит.

Чтобы всегда выглядеть свежо и очаровательно — нужно ухаживать за собой каждый день!

Потому что на нашей коже в течение дня, и даже ночи, скапливается очень много загрязнений, которые порой даже не видны невооруженным взглядом. А различные тональные крема, пудры, и всякие частички, которые попадают на лицо, создают на коже тонкий микроскопический слой загрязнений. И кстати, у многих людей есть вредная привычка трогать лицо руками. Надеюсь, вы поняли,  что от нее срочно надо избавиться 😉

Второй очень важный момент, о котором надо помнить — кожа сама по себе выделяет собственный крем, с пресловутым PH, о котором говорят многие рекламные кампании. И, к сожалению, часто агрессивные, не очень качественные, некомпетентно подобранные очищающие средства или пренебрежение специальными средствами для очищения кожи лица вообще, приводит к нарушению или полному повреждению собственного крема и водно-липидной мантии (баланса) кожи. Именно этот баланс легко нарушить, но сложно восстановить.

И все это вместе может вызвать целый ряд проблем:

• закупорка пор;
• образование воспалений и прыщиков;
• кожа плохо дышит — значит, имеет место недостаток кислорода, питательных веществ, а отсюда раньше времени появляющиеся маркеры старения;
• нарушение тугора кожи;
• первые морщинки и т.д.

Поэтому сейчас мы остановимся на 6 главных требованиях к очищению кожи или как правильно очищать кожу лица поэтапно:

1. Теплая вода — умываться надо очень теплой водой — не горячей и не холодной. Потому что применение очищающего средства и теплой воды помогает тщательно очистить кожу, а вот финально ополоснуть лицо, можно как раз прохладной водой
   1. На этом этапе нужно воспользоваться очищающим гелем. Например, из линейки Vital Just, на этом этапе используется очищающий гель «Прованская роза», который имеет довольно плотную и вязкую структура, что в свою очередь помогает снять все загрязнения и коже дышится намного легче после этого.
2. Все средства нужно наносить по массажным линиям — от центра к периферии. А вот средства под глаза наносим наоборот.

3. При активном использовании макияжа, особенно в области глаз, и если у вас сухая или чувствительная кожа — используйте очищающие средства на кремовой основе. Они более мягко снимают загрязнения и не повреждают верхний слой кожи
   1. Средство для сниятия макияжа «Дамасская роза» содержит альпийский увлажняющий комплекс, мицеллярную воду, экстракты прованской и дамасской роз, розовую воду. Благодаря этому комплексу отлично снимает даже водостойкую косметику, а особая формула на ультрамягкой мицеллярной структуре поддерживает естественный баланс кожи.
4. Нет примесям! Вода из крана, которой мы умываемся часто содержит целую таблицу Менделеева различных примесей — начиная от хлорки и заканчивая известью. Поэтому, какое бы не было хорошее очищающее средство для кожи лица, без тоника не обойтись.
   1. Тоник швейцарской торговой марки Vital Just «Дамасская роза» глубоко очищает кожу и имеет антибактериальное воздействие за счет розовой воды; насыщает влагой, тонизирует; улучшает цвет лица; выравнивает участки сухой и жирной кожи.
5. Кожа требует очищение 3 раза в день… Подробнее…
6. Пилинг… без пилинга не обойтись. Регенерация, т.е. обновление кожи, происходит в первую очередь за счет отшелушивания верхних омертвевших клеток. Если этот процесс нарушается в процессе возрастных или гормональных нарушений, то он останавливается или замедляется, и вместо обновленной упругой кожи мы имеем тусклую кожу и никакой макияж нас не спасет.
   1. Пилинг от Just «Прованская роза / Эдельвейс» мягко отшелушивает слой ороговевших клеток  с помощью натуральных частичек бамбука и листьев розы, очищает поры, а лицо становится свежим и сияющим!

Вот такие простые советы косметолога на каждый день помогут избежать массы проблем с кожей и всегда оставаться молодой и красивой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за собой, с чего начать.

ПОМНИТЕ! Ежедневный уход за лицом в домашних условиях никогда не заменит дорогостоящих салонных процедур. Любите себя, заботьтесь и дарите своей коже и себе только лучшее.

Лучший уход за кожей на каждый день, неделю и месяц

ПОДЕЛИТЬСЯ

Когда дело доходит до великолепного сияющего цвета лица, есть несколько шагов, которые вы должны включить в свой рутинный уход за кожей. Не все из них нужно делать ежедневно или даже в одно и то же время каждый день. Достичь некоторых из ваших целей по уходу за кожей, таких как ровный тон, улучшенная текстура и сияющий цвет лица, можно с помощью комбинации шагов, выполняемых ежедневно, еженедельно и ежемесячно.В этой статье мы расскажем, как изменить рутинный уход за кожей, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше всего.

ОЦЕНИТЬ КОЖУ

Важно понимать потребности своей кожи, прежде чем устанавливать эффективный режим ухода за кожей. Чтобы помочь вам в этом, попробуйте новый инструмент L’Oréal Paris Skin Genius. Все, что вам нужно сделать, это загрузить селфи без макияжа, и инструмент оценит вашу кожу по пяти ключевым параметрам: упругость, сияние, качество пор, ровный тон, а также тонкие линии и морщины.После оценки состояния вашей кожи инструмент Skin Genius предоставит вам индивидуальные рекомендации по уходу за кожей, которые можно будет включить в свой распорядок дня. Это простая оценка состояния кожи прямо у вас дома!

ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

После оценки состояния кожи пора приступить к регулярному уходу за кожей. Есть некоторые вещи, которые никогда не следует менять, в том числе определенные ежедневные основные шаги по уходу за кожей. Это опора по уважительной причине.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СОВЕТ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ №1: УМЫВАЙТЕ ЛИЦО

Чистая кожа делает кожу здоровой.Итак, используйте очищающее средство для лица как часть утреннего ухода за кожей и перед сном, чтобы смыть излишки грязи и масла, которые могли скопиться на поверхности вашей кожи в течение дня (или во время сна). . Очищающее средство с 3,5% гликолевой кислотой L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives — отличный вариант, потому что это мягкое отшелушивающее очищающее средство, которое оставляет кожу чистой, яркой и готовой к следующему этапу.

Если у вас зрелая кожа, подумайте об использовании кремообразного очищающего средства для лица, например, L’Oréal Paris Age Perfect Nourishing Cream Cleanser.С возрастом ваша кожа теряет влагу, питательные вещества и натуральные масла, что может привести к тому, что кожа станет более сухой. Это очищающее средство для лица помогает пополнить запасы масел и мягко удаляет следы макияжа.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ № 2: НАНЕСЬТЕ СЫВОРОТКУ

Сыворотки — это концентрированные формулы, предназначенные для решения конкретных проблем кожи. Вы можете использовать один утром и один на ночь или применять одну и ту же формулу два раза в день, в зависимости от формулы. Чтобы сыворотка подействовала наилучшим образом, наносите ее после очищения и перед нанесением увлажняющего крема.

Для тонких линий и морщин попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum с 0,3% чистым ретинолом, в состав которой входит чистый ретинол, который помогает заметно уменьшить морщины с течением времени. Мы рекомендуем наносить средства с ретинолом на ночь, потому что ретинол может сделать кожу чувствительной к солнцу.

У вас тусклая кожа? Сыворотка с 10% чистым витамином С L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives создана для вас. Проверенная дермами легкая антиоксидантная сыворотка восстанавливает сияние, уменьшает гиперпигментацию и улучшает чистоту кожи.Уже через одну неделю использования кожа приобретает сияние молодости, а через две недели тонкие морщинки заметно уменьшаются.

Для дополнительного увлажнения попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой, которая увлажняет и делает кожу гладкой, а также разглаживает тонкие линии и морщины.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 3: УВЛАЖНЕНИЕ

Использование увлажняющего крема два раза в день жизненно важно, даже если у вас жирная кожа. Обязательно выберите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи.Если у вас жирная кожа, подумайте о выборе увлажняющего крема на водной основе, такого как L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Skin Care — Normal / Oily Skin, который легок, но все же увлажняет. Если у вас сухая кожа, попробуйте дневной / ночной крем L’Oréal Paris Collagen Filler Collagen Moisture Filler, в состав которого входит коллаген для глубокого увлажнения и увеличения объема вашей кожи.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СОВЕТ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ №4: КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

Область вокруг глаз не только нежная, но также может быть областью, где впервые появляются признаки старения, такие как гусиные лапки и темные круги.Чтобы обеспечить лучший уход за областью вокруг глаз, используйте увлажняющий крем для глаз, такой как L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment, который не только увлажняет, но и помогает уменьшить появление темных кругов и мешков под глазами при постоянном использовании. со временем.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 5: ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СЕНСОРНЫМ ШИРОКОМ СПЕКТРОМ УТРОМ

Вы, наверное, слышали это раньше, но стоит повторить: защита от солнца — это не просто хороший повседневный уход за кожей, это просто необходимость. Утром нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или более — после увлажняющего крема, но перед нанесением макияжа.Если вы хотите выполнить два шага за один, вы можете использовать дневной лосьон L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30 в качестве утреннего увлажняющего крема и SPF.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 6: СНИМИТЕ МАКИЯЖ / ОЧИЩЕНИЕ НА НОЧЬ

Когда вы спите полностью накрашенный макияж, он может смешаться с грязью и жиром на вашей коже, что приведет к закупорке пор (а закупорка пор может привести к высыпаниям и черным точкам). Начните с удаления макияжа с помощью водостойкого очищающего средства L’Oréal Paris Micellar Water Complete Cleanser Waterproof — для всех типов кожи.Мицеллярная вода питается крошечными молекулами мицелл, которые группируются вместе, чтобы окружать и отводить загрязнения с поверхности кожи. Эта особая мицеллярная вода удаляет весь макияж, в том числе водостойкий, и оставляет кожу увлажненной. Сняв макияж, убедитесь, что ваша кожа как можно более чистая, смыв средство для умывания.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ № 7: ИСПОЛЬЗУЙТЕ НОЧНОЙ КРЕМ

Ночное время — это когда вы можете пользоваться средствами по уходу за кожей, не беспокоясь о том, как они выглядят на вашей коже или как они сидят под макияжем.Мы рекомендуем использовать ночной крем перед сном, потому что ночные кремы, как правило, очень увлажняющие и немного более густые, чем дневные. Попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Anti-Aging Overnight Mask, который представляет собой насыщенный ночной крем с гиалуроновой кислотой, про-ретинолом и витамином С, который глубоко питает и осветляет кожу, уменьшая появление морщин.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей утром и вечером важен, но есть одно средство ухода за кожей, которое не нужно использовать ежедневно — достаточно нескольких раз в неделю.

СОВЕТ ПО ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ: EXFOLIATE

Отшелушивающие маски для лица отлично подходят не только для придания коже потрясающего вида, но и для ухода за собой, который они олицетворяют. Серьезно, что может быть лучше, чем сидеть сложа руки и расслабляться с маской для лица? Если вы хотите вывести токсины из своей кожи и очистить поры, маска для лица L’Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten для вас. Если вам нужно нежное отшелушивание, возьмите маску L’Oréal Paris Age Perfect Cell Renewal Rosy Tone Mask.Он содержит AHA для отшелушивания кожи, а его охлаждающее ощущение делает его идеальным расслабляющим продуктом для сеанса ухода за телом.

Для достижения наилучших результатов используйте маску для лица два раза в неделю. Чтобы обеспечить правильный рутинный уход за кожей, после маски вам также понадобится увлажнение.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Некоторые стандартные действия по уходу за кожей можно выполнять даже реже, чем раз в неделю. Приближается особенное событие? Добавьте средство для автозагара в свою линию средств по уходу за кожей, чтобы создать видимость золотого сияния.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ №1: ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ КОЖУ

Ежемесячный уход за кожей — это не только развлечения и игры. Важно следить за тем, чтобы ваша кожа была здоровой. Раз в месяц проверяйте свою кожу на наличие родинок или пятен, которые изменились. Если вы заметили какие-либо изменения, перестраховаться и назначить встречу с дерматологом.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ № 2: КРАСОТА

Рассмотрите возможность посещения косметолога раз в месяц для более интенсивных процедур по уходу за кожей, таких как уход за лицом, микродермабразия, микронидлинг и многое другое.Часто они довольно эффективны для устранения темных пятен, тонких линий, текстуры и расширенных пор. Эти методы лечения могут быть инвазивными и дорогостоящими, поэтому лучше всего включать их в свой ежедневный или двухмесячный режим обслуживания.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ ПО УХОДУ № 3: ДОБАВЬТЕ ВНЕШНИЙ ВИД БРОНЗИРОВАННОЙ КОЖИ

, создающий бронзовое сияние, может считаться бонусом для некоторых, но если это часть вашего обычного распорядка, добавьте в смесь средство для автозагара для безопасного нанесения. Хотите получить свое сияние? Попробуйте один из следующих вариантов:

Водный мусс для автозагара L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ для великолепного теплого сияния.Просто накачайте в руки и нанесите на чистую отслоившуюся кожу. Чтобы усилить цвет, нанесите два-три раза в течение 24 часов.

Салфетки для тела L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ для путешествий или просто удобного выбора. Одной салфетки хватит на все нанесение, и вы получите естественный загар без разводов.

Автозагарные капли для лица L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ без запаха, которые придают лицу бронзовое сияние. Смешайте пять-десять капель увлажняющего крема и подождите шесть-восемь часов после нанесения, чтобы цвет проявился.Вы будете выглядеть так, как будто только что провели некоторое время в тропическом раю.

Фото: Shutterstock

следующий: Какие витамины вы должны добавить в свой ежедневный уход за кожей?

Ежедневный уход косметолога для любого типа кожи

Мы считаем себя фанатиками ухода за кожей здесь, в штаб-квартире Byrdie — трудно не быть, когда наши рабочие места выглядят так, как будто их можно было бы показать в эпизоде ​​ Hoarders: Skincare Edition (в настоящее время мы представляем эту идею A&E).Тем не менее, мы хорошо понимаем, что наше положение уникально и что среднестатистическую женщину больше беспокоит , какие использовать на лице, а не то, где хранить свое восьмое очищающее средство за неделю.

Итак, мы представляем вам наше руководство по ежедневному уходу за кожей для любого типа кожи. Обладая опытом косметолога и косметолога Рене Руло, мы составили точные типы продуктов (плюс, конечно же, наши лучшие продукты!), Которые вы должны искать, исходя из конкретного типа кожи.

Знакомьтесь, эксперт

Рене Руло — знаменитость-косметолог из Остина, штат Техас. Она также является основателем и создателем своей одноименной линии по уходу за кожей.

Большинство людей должны использовать очищающее средство, тоник и увлажняющий крем днем ​​(с SPF) и ночным (более кремовым, более насыщенным). Некоторым из вас придется добавить туда сыворотки — антиоксиданты в течение дня и ретинол, пока вы спите. И каждый может получить несколько дополнительных опций à la carte, потому что, по нашему скромному мнению, лучший вид ухода за кожей — это лучший способ ухода за кожей.

Мы надеемся помочь вам избавиться от догадок после полудня и после полудня. и объясните , почему людям с сухой кожей следует использовать очищающее молочко или почему любой человек с чувствительной кожей должен попробовать гелевую маску (кстати, серьезное изменение правил игры).

Любопытный? Продолжайте прокручивать, чтобы выбрать лучший способ ухода за кожей для каждого типа кожи.

Сбалансированная кожа

Вы можете найти слово «нормальный» в качестве классификатора типа кожи на упаковке продукта, но на самом деле ни у кого нет абсолютно нормальной кожи.Однако, если ваша кожа не особенно жирная или сухая, а антивозрастные средства, прыщи и повышенная чувствительность вас не беспокоят, то у вас есть то, что мы считаем «сбалансированной кожей».

Ваше меню

Очищающее средство (утро / ночь): Очищающее средство без сульфатов с нежной пеной, такое как очищающее средство для умывания Renée Rouleau (37 долларов США) или Fresh Soy Face Cleanser (38 долларов США), обещает помочь сохранить вашу кожу без пятен.

Тонер (Утро / Ночь): Избегайте таких ингредиентов, как SD спирт 40, денатурированный спирт, этанол , и изопропиловый спирт; «Эти [ингредиенты] обычно содержатся в тонерах, и их следует избегать», — предостерегает Руло.Попробуйте кремовую эссенцию Cremorlab Mineral Treatment Essence (48 долларов США), чтобы придать ей бодрость и сияние.

Увлажняющий крем с SPF (Утро): «Когда вы увлажняете, сделайте два применения, одно на лицо и одно на шею», — говорит Руло. Она добавляет: «Защита от солнца — это не просто количество, а то, насколько щедро вы применяете это ». Легкий увлажняющий крем с SPF не менее 30 защитит вашу кожу от солнца и увлажняет, не забивая поры. Руло предлагает искать такие ингредиенты, как диметикон , пантенол и гиалуронат натрия (также известный как гиалуроновая кислота).

Антиоксидантная сыворотка (ночная): Rouleau предлагает поискать антиоксидантную сыворотку с осветляющими ингредиентами, такими как , витамин C, и экстракт водорослей , , а также натуральными восстанавливающими ингредиентами, такими как розмарин и перечная мята . Мы фанаты укрепляющей сыворотки Caudalie Reveratrol Lift Firming Serum (82 доллара США).

Увлажняющий крем (Ночной): На ночь вы можете использовать более кремообразный увлажняющий крем без SPF, предназначенный для питания кожи во время сна.Попробуйте крем Tatcha’s The Water Cream (68 долларов).

Свежий Соевое очищающее средство для лица 38 долларов США

Магазин

Происхождение A Perfect World SPF 40 Увлажняющее средство для защиты от старения с белым чаем 46 долл. США

Магазин

Ваш à La Carte Extra

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей Универсальный пилинг Alpha Beta Universal Daily Peel 88 долл. США

Магазин

Когда дело доходит до поддержания нормальной кожи в норме, Руло предлагает включать гликолевую кислоту в свой распорядок дня несколько раз в неделю.«Это [альфа-гидроксикислота], которой отдают предпочтение, потому что она имеет наименьшую молекулярную структуру и может глубже проникать в кожу», — объясняет Руло. «Это помогает растворять поверхностные сухие клетки кожи, делая кожу более яркой, ровной и гладкой». Попробуйте Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peel (88 долларов США) для легкого разглаживания и осветления на ходу.

Ключевые ингредиенты

Альфа-гидроксикислоты — это группа кислотных соединений, чаще всего получаемых из растительных источников, которые отшелушивают кожу.Они бывают разных типов (например, гликолевая и молочная кислоты) и различаются по размеру, а следовательно, по проникновению и активности.

(Прочтите советы Руло по сывороткам.)

Сухая кожа

Лучший способ ухода за сухой кожей обычно содержит продукты, которые сохраняют кожу увлажненной. «У сухой кожи поврежден барьер для влаги», — говорит Руло. «На вашей коже есть невидимые трещины, благодаря чему влага выходит наружу, а раздражители легче проникают внутрь.”

Ваше меню

Очищающий лосьон (утро / ночь): «Супермягкий очищающий лосьон без пены и пены лучше всего подходит для людей с сухой кожей», — говорит Руло. Попробуйте ее линии Calming Chamomile Cleanser (36 долларов США) или Clarins Cleansing Milk With Alpine Herbs (49 долларов США).

Тоник (Утро / Ночь): Чтобы восстановить баланс pH вашей кожи, восстановить влажность и защитить от стресса окружающей среды, попробуйте Indie Lee COQ-10 Toner (34 доллара США).

Антиоксидантная сыворотка (утренняя): Rouleau рекомендует использовать сильнодействующую антиоксидантную сыворотку (ищите витамины E, A и C) в дневное время, чтобы предотвратить расщепление коллагена — просто обязательно используйте SPF.Нам нравится сыворотка с витамином А от Skin Inc Supplement Bar (35 долларов США).

Увлажняющий крем с SPF (Утро): Увлажняющий крем с SPF — последний шаг в вашей повседневной рутине кожи. Попробуйте ежедневное увлажняющее средство Josie Maran Argan с SPF 47 (34 доллара США), которое содержит увлажняющие ингредиенты, которые помогают вашей коже удерживать влагу, защищая ее от лучей UVA / UVB.

Retinol Serum (Night): Rouleau рекомендует включать безрецептурную ретиноловую сыворотку в свой режим пять ночей в неделю.«Я предпочитаю сыворотки кремам, потому что они имеют меньшие молекулы и могут лучше проникать в кожу», — говорит она. Некоторые из наших любимых сывороток с ретинолом для сухой кожи включают Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 долларов США) и Chantecaille Retinol Intense + (140 долларов США).

Крем для глаз (ночной): «Ищите сыворотку для глаз с пептидами, потому что они хороши для повышения активности коллагена», — говорит Руло. Попробуйте крем для глаз Youth to the People Superfood Peptide Eye Cream (35 долларов США).

Hydrating Moisturizer (Night): «Некоторые ингредиенты, которые я рекомендую искать в увлажняющих средствах, — это масло семян шиповника, масло вечерней примулы, масло огуречника, фосфолипиды, масло клюквы, масло сладкого миндаля и масло жожоба», — говорит Руло.«Все эти ингредиенты имитируют естественные липиды в вашей коже и лучше восстанавливают водный барьер вашей кожи». Попробуйте Perricone MD Nourishing Moisturizer (69 долларов США) или Intraceuticals Rejuvenate Moisture Binding Cream (75 долларов США), чтобы получить большую дозу влаги, которая не оставляет ощущения жирности.

Clarins Очищающее молочко с альпийскими травами 33 доллара США

Магазин

Джози Маран Ежедневное увлажняющее средство с арганом SPF 47 34 доллара США

Магазин

Дополнительные услуги по меню

Рене Руло Разглаживающий пилинг Triple Berry Smoothing Peel 89 долл. США

Магазин

«Сухая кожа хорошо реагирует на [нежное] отшелушивание», — говорит Руло.«Если ваша кожа сухая, это означает, что у вас скопились мертвые клетки кожи — если вы попытаетесь увлажнить высушенные клетки кожи с истекшим сроком годности, это не имеет смысла». Она говорит, что на сухой коже есть невидимые «трещинки», поэтому не используйте скраб для лица с острыми краями. «Химические эксфолианты лучше растворяют омертвевшие клетки кожи, не повреждая кожу», — говорит она. Попробуйте ее линии Triple Berry Smoothing Peel (86 долларов США) или AmorePacific Treatment Enzyme Peel (60 долларов США).

Mun Акнари Осветляющая Молодежная Сыворотка 110 долл. США

Магазин

Если ваша кожа очень сухая, вы можете поменять свой p.м. увлажняющий крем для питательного масла для лица, такого как Shiva Rose Face Oil (120 долларов США) или Mun Brighten Youth Serum (38 долларов США), оба из которых на 100 процентов являются органическими и полны увлажняющих натуральных масел.

Жирная кожа

«У жирной кожи большие сальные железы и высокое содержание кожного сала», — говорит Руло. «Это генетически. Женщины с жирной кожей имеют встроенные масла, поэтому цель состоит в том, чтобы уменьшить активность масла, сохраняя клетки кожи слегка увлажненными ». Регулярный уход за жирной кожей содержит ингредиенты, которые помогают контролировать избыточное производство масла.

Ваше меню

Очищающий гель (утро / ночь): «В случае жирной кожи жир способствует размножению бактерий, а бактерии приводят к высыпаниям», — говорит Руло. «По возможности мойте кожу трижды в день. Чем больше масла, тем больше питательной среды для прыщей ». Она рекомендует использовать очищающий гель или пену, не содержащие сульфатов. «Вам нужны средства, которые уменьшат жирность кожи, но вы не хотите сушить кожу слишком большим количеством моющих средств», — говорит она. Мы любим The Organic Pharmacy Peppermint, Tea Tree, Eucalyptus Face Wash (67 долларов США).

Тонер (утро / ночь): Руло советует искать безалкогольный тонер, в состав которого входят такие ингредиенты, как натрия PCA (увлажнитель, удерживающий воду на коже), герань (эфирное масло, подходящее для резки масла. ) и гамамелис (натуральное вяжущее средство без сушащего действия спирта).

AHA / BHA Serum (Morning): Любая сыворотка с альфа-гидроксикислотами или бета-гидроксикислотами поможет уменьшить появление крупных пор, а также осветлить тусклые пятна.Если у вас предрасположенность к акне, поищите такие ингредиенты, как салициловая кислота и масло чайного дерева , чтобы ваша кожа оставалась чистой. Попробуйте сыворотку Ren Radiance Perfection Serum (56 долларов США).

Увлажняющий крем без масла (утро / ночь): Чтобы вы не думали, что выработка масла на вашей коже требует отказа от увлажняющего крема, знайте: ваша кожа может стать более жирной при обезвоживании из-за чрезмерной компенсации. Помня об этом, выберите легкий увлажняющий крем, не содержащий масел, с содержанием натрия PCA и глицерина в списке ингредиентов — это увлажнители, которые призваны помочь вашей коже удерживать влагу.Наш редактор для жирной кожи тянется к Intraceuticals Hydration Gel (89 долларов).

Солнцезащитный крем с оксидом цинка (Утро): «Женщины с жирной кожей наименее склонны использовать солнцезащитный крем, потому что они не могут найти подходящего для их типа кожи», — говорит Руло. «Определенно ищите солнцезащитные кремы с оксидом цинка, потому что они сделают вашу кожу более матовой. Кроме того, это натуральное антибактериальное средство, которое идеально подходит для людей, склонных к высыпаниям ». Попробуйте средство Rouleau Weightless Protection SPF 30 (56 долларов США). Если вы не можете найти солнцезащитный крем, который вам подходит, попробуйте использовать порошок на минеральной основе, такой как Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (65 долларов США), в качестве солнцезащитного крема.

Ключевые ингредиенты

Цинк — это важный минерал, который необходим для многих функций организма, включая укрепление иммунной системы, заживление ран, а также помощь в синтезе и росте ДНК / белка. При местном применении он способствует заживлению и регенерации ран, а также защищает кожу, отражая ультрафиолетовые лучи.

Сыворотка с ретинолом (ночная): «Ретинол хорош для жирной кожи, потому что он помогает вашим порам выглядеть меньше при постоянном использовании», — говорит Руло.Попробуйте Verso Super Facial Serum (130 долларов США) или RoC’s Retinol Correxion Deep Wrinkle Serum (25 долларов США).

Колористика Минеральная пудра солнцезащитная SPF 30 65 долларов США

Магазин

Roc Сыворотка против глубоких морщин 18 долларов США

Магазин

Дополнительные услуги по меню

Киля Маска для глубокого очищения пор с редкоземельными элементами 38 долларов США

Магазин

Руло рекомендует раз в неделю использовать нежную глиняную маску . «Перед тем, как смыть, убедитесь, что ваша глиняная маска не слишком сохнет», — предупреждает она.«Если вы улыбаетесь, и она раскалывается на 10 000 кусочков, значит, вы слишком долго ждали, и она слишком высохла — это может фактически обезвожить вашу кожу».

Мара Универсальное масло для лица 72 доллара США

Магазин

Масло для лица и жирная кожа могут показаться странной парой, но Руло говорит, что это хороший продукт, который нужно иметь под рукой в ​​сверхсухой среде, например в самолетах. «Наносите одну каплю масла поверх увлажняющего крема каждый час полета, чтобы предотвратить сухость и избыточное выделение масла, но я бы не рекомендовал использовать его в повседневной жизни», — говорит Руло.

Комбинированная кожа

Регулярный уход за комбинированной кожей содержит ингредиенты, которые помогают лечить широкий спектр проблем с кожей. «Идея комбинированной кожи заключается в том, что в одних местах кожа жирная, а в других — сухая», — говорит Руло. «Необязательно использовать два разных режима, лучше найди один посреди дороги».

Ваше меню

Cleansing Gel (Morning / Night): Начните с очищающего геля, например, Mario Badescu Enzyme Cleansing Gel (14 долларов США).Если ваша кожа начинает становиться слишком сухой, вы можете переключиться на очищающий лосьон, например OSEA Ocean Cleansing Milk (54 доллара США).

Тоник (Утро / Ночь): Попробуйте простой балансирующий тоник с гамамелисом, например тоник для лица Thayer’s Witch Hazel Rose Petal Facial Toner (9 долларов США).

AHA / BHA Serum (Morning): AHA и BHA минимизируют появление пор и осветляют тусклую кожу. Если вы склонны к акне, ищите такие ингредиенты, как салициловая кислота и масло чайного дерева от до держите кожу чистой.Сыворотка Caudalie Vinopure Natural Salicylic Acid Pore Minimizing Serum (49 долларов США) прекрасна, как вино.

Легкий увлажняющий крем (утро / ночь): «Комбинированной коже не нужен безмасляный увлажняющий крем, но нужен легкий», — говорит Руло. Попробуйте освежающий увлажняющий крем для лица Fresh Peony (73 доллара США), чтобы получить шелковистую текстуру и дозу гиалуроновой кислоты.

Солнцезащитный крем с оксидом цинка (Утро): Как и в случае с жирной кожей, солнцезащитные кремы с оксидом цинка отлично подходят для комбинированной кожи благодаря матовому покрытию.Попробуйте Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 (34 доллара).

Сыворотка с ретинолом (ночная): Сыворотка с ретинолом в значительной степени является другом для всех типов кожи, и комбинированная кожа не исключение. Обычный Granactive Retinoid 5% в сквалане (14 долларов США) очень доступен, но при этом эффективен. Вы проснетесь с практически новой кожей.

Свежий Увлажняющий крем для лица с эффектом пиона 84 доллара США

Магазин

Дополнительные услуги по меню

Свежий Очищающая маска для лица из умбрийской глины 23 доллара США

Магазин

Поскольку комбинированная кожа вокруг Т-зоны имеет тенденцию становиться жирной, сосредоточьтесь только на этой области при использовании глиняной маски .

Биосанс Сквалан + розовое масло с витамином С 72 доллара США

Магазин

Масла для лица могут творить чудеса с комбинированной кожей — однако приберегите их на ночь, чтобы избежать чрезмерно влажного лица в утренние часы.

Чувствительная кожа

Процедура ухода за чувствительной кожей не должна вызывать раздражения. «Многие люди считают чувствительную кожу склонной к акне, но я думаю, что это кожа, которая легко краснеет и раздражается», — говорит Руло. «Это более нежная кожа, с которой нельзя вести себя агрессивно.”

Ваше меню

Очищающий лосьон (утро / ночь): Мягкий очищающий лосьон без сульфатов, такой как Peet Rivko Gentle Skin Cleanser (28 долларов США), избавит вас от макияжа и любых загрязнений, не нарушая естественный барьер вашей кожи.

Тоник без спирта (утро / ночь): Такие ингредиенты, как экстракт белого чая, зеленый чай, ромашка и бисаболол, являются успокаивающими и противовоспалительными ингредиентами, которые нужно искать в тониках и увлажняющих средствах.Руло также говорит, что бета-глюкан — это ингредиент, который помогает поддерживать иммунную систему вашей кожи, делая ее со временем менее чувствительной. Попробуйте лосьон для защиты от старения Origins A Perfect World с белым чаем (25 долларов США).

Увлажняющий крем без отдушек (утро / ночь): Когда дело доходит до выбора увлажняющего крема, убедитесь, что вы выбрали тот, который не содержит синтетических отдушек, которые могут вызвать раздражение и аллергические реакции. Также избегайте алкоголя и синтетических красителей. если ваша кожа легко раздражается.

Оксид цинка SPF (Утро): «Солнцезащитные кремы с оксидом цинка наименее склонны раздражать чувствительную кожу», — говорит Руло. «Солнцезащитные кремы с диоксидом титана хороши, но не так совместимы со средними и более темными тонами кожи, потому что они могут оставлять белый оттенок». Попробуйте солнцезащитный лосьон для лица CeraVe Sunscreen Face Lotion SPF 50 (12 долларов США) или Supergoop Skin Soothing Mineral Sunscreen Broad Spectrum SPF 40 (28 долларов США).

Простой Защитный легкий увлажняющий крем SPF 15 10 долларов США

Магазин

Дополнительные услуги по меню

Skin Inc Увлажняющая маска Pure Deepsea Hydrating Mask 45 долларов США

Магазин

Рене Руло Восстанавливающая маска Bio Calm Repair Masque 50 долларов США

Магазин

Гелевая маска имеет более низкую температуру, что делает ее идеальной для раздраженной и воспаленной кожи.«Это помогает потушить огонь и обеспечивает увлажнение на водной основе», — говорит Руло. Нам нравится ее линия Bio Calm Repair Masque (50 долларов), а также Skin Inc Pure Deepsea Hydration Mask (75 долларов), одна из наших любимых ночных масок.

Goldfaden MD Fresh A Peel Multi Acid Resurfacing Peel Мультикислотный пилинг для шлифовки кожи 85 долларов США

Магазин

Тот факт, что у вас чувствительная кожа, не означает, что вам следует отказываться от отшелушивания. Если гликолевая кислота слишком агрессивна, попробуйте вместо нее сыворотку с молочной кислотой , например Goldfaden MD Fresh A Peel (85 долларов США) — она ​​мягче и лучше для чувствительной кожи.Rouleau предлагает использовать сыворотку на основе молочной кислоты два раза в неделю.

Старение кожи

И, наконец, ваша главная цель в уходе за пожилой кожей — разгладить морщины, избавиться от темных пятен и подтянуть дряблость. Руло говорит, что ваш режим кожи будет таким же, как и у людей с сухой кожей, с некоторыми небольшими отличиями.

Ваше меню

Очищающий лосьон (утро / ночь): В частности, для стареющей кожи Руло советует помнить о своей шее, когда дело доходит до очищения, лечения и солнцезащитного крема — это секретное пятно, которое часто проявляет первые признаки старения.Попробуйте очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen Rose Cleansing Balm ($ 64)

Тоник (Утро / Ночь): Некоторые тонеры содержат AHA и BHA, например Mizon AHA & BHA Daily Clean Toner (23 доллара США), который помогает мягко осветлить зрелую кожу.

Антиоксидантная сыворотка (утренняя): Rouleau предлагает поискать антиоксидантную сыворотку с осветляющими ингредиентами, такими как лакричник и витамин С, для устранения темных пятен и обесцвечивания. Сыворотка Korres Black Pine 3D Sculpting, Firming & Lifting Face Serum (75 долларов США) осветлит, а также разглаживает тонкие линии и морщины с помощью пептидов, гиалуроновой кислоты и ресвератрола.

Увлажняющий крем с SPF (Утро): Для защиты от влаги и солнца с антиоксидантным действием попробуйте Paula’s Choice Defense Essential Glow Moisturizer SPF 30 (29 долларов США).

Physical Exfoliator (Night): Кожа с возрастом становится более нежной, поэтому Руло говорит, что нежный физический эксфолиатор с круглыми бусинами лучше всего работает на стареющей коже, особенно на шее.

Сыворотка с ретинолом (ночь): В зависимости от серьезности ваших морщин вы можете посетить дерматолога для получения рецепта на ретин-а.Не знаете, в чем разница? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по ретинолу.

Крем для глаз (ночной): Ищите крем для глаз с пептидами, которые легко впитываются, например, крем для век Skin Laundry Wrinkle Release Eye Cream (30 долларов США).

Hydrating Moisturizer (Night): Увлажняющий крем с ретинолом, такой как Verso Day Cream (110 долларов США), предназначен для сглаживания тонких линий и предотвращения их образования в будущем.

Mizon Тоник для ежедневного очищения с AHA и BHA 23 доллара США

Магазин

Кожа для стирки Обновляющий крем для век 30 долларов США

Магазин

Дополнительные услуги по меню

СК-II Genoptics Spot Essence Сыворотка 225 долл. США

Магазин

Если вас больше всего беспокоят темные пятна и гиперпигментация, попробуйте осветляющую сыворотку , такую ​​как SK-II GenOptics Spot Essence (225 долларов США).

Сандей Райли Антиоксидант Юнона + Масло для лица Superfood 72 доллара США

Магазин

С возрастом ваша кожа может становиться суше, поэтому подумайте о добавлении питательного масла для лица с антивозрастными ингредиентами, например, Hydroactive Cellular Face Oil от Sunday Riley Juno (72 доллара США) в вечернее время. кожный режим несколько раз в неделю.

Ren Clean Skincare Восстанавливающая маска с гликолями и молочным сиянием 58 долларов США

Магазин

Еженедельный гликолевый пилинг , такой как Ren Glycol Lactic Radiance Mask (56 долларов США), откроет свежую, чистую кожу и сделает цвет лица безупречным.

Уход за кожей 101: Когда и как часто использовать ваши продукты

Ежедневно:

Очищающее средство — Независимо от того, насколько вы экономите на уходе за кожей, вы всегда должны умываться хотя бы раз в день. Тем, у кого жирная или комбинированная кожа, может быть полезно мытье два раза в день (утром и вечером), в то время как для более сухой кожи можно использовать только ночное мытье. Используйте мягкое, но тщательно очищающее средство, чтобы удалить грязь, жир и копоть, не удаляя при этом влагу с кожи.

Увлажняющий крем — Все типы кожи нуждаются в ежедневной дозе увлажняющего крема, чтобы оставаться увлажненной, мягкой и эластичной. Тем, у кого жирная кожа, следует каждое утро наносить легкий увлажняющий крем, например, увлажняющий крем для лица Litmus Test, чтобы сбалансировать кожу, а тем, у кого сухая кожа, может быть полезно утреннее и ночное нанесение более пышного увлажняющего крема, такого как Wrinkle Revenge rescue & protect facial кремовый цвет. Поэкспериментируйте с нанесением лосьона, чтобы определить, нужно ли наносить одно или два раза в день увлажнения.

SPF — Конечно, коже нужен слой защитного SPF каждый день. Добавьте этот шаг в свой рутинный макияж, используя наш DD-крем 15-Benefits-In-1 дерматологически определяющий bb-крем широкого спектра spf 30, который предлагает коррекцию цвета, праймер и SPF — все в одном тюбике!

Еженедельно:

Маска — Маска предлагает расслабляющее время, а также целенаправленное воздействие на кожу. Для достижения наилучших результатов ограничьте использование масок до одного или двух раз в неделю.Выберите маску, соответствующую вашим потребностям (мы предлагаем нашу интенсивную корректирующую кожу серную маску от прыщей Ain’t Misbehavin для людей с жирной и склонной к прыщам кожей) и выделите время, чтобы расслабиться и насладиться отдыхом, пока она делает свою работу.

Exfoliator — Хотя может быть заманчиво очищать лицо или тело отшелушивающим средством каждый день, эти процедуры наиболее эффективны при использовании один или два раза в неделю, чтобы помочь коже отшелушивать омертвевшие клетки кожи. Чрезмерное использование отшелушивающих средств может привести к слишком сильному воздействию на кожу, оставив после себя покраснение и раздражение, а не гладкую кожу.Опять же, выберите скраб, соответствующий вашим потребностям (тем, кто страдает от волосяного кератоза, или куриных шишек на ногах и руках, понравится наш скраб для тела дерматолога KP Duty) и проводите несколько минут в душе один или два раза в неделю, чтобы скраб удалить сухую, шелушащуюся кожу.

По мере необходимости:

Точечные процедуры — Некоторые продукты по уходу за кожей лучше использовать нерегулярно, а нерегулярно. Например, тем, у кого есть прыщи, следует экономно использовать точечные средства при активных высыпаниях один или два раза в день, пока пятно не исчезнет.

Поначалу совершенствование рутинного ухода за кожей может быть немного ошеломляющим. Обязательно читайте этикетки на каждом продукте, чтобы убедиться, что вы правильно следуете указаниям, а затем составьте план атаки, когда и где вам следует использовать свои продукты. Вскоре у вас появится рутина, которой легко следовать и которая принесет вашей коже максимальную пользу от каждого продукта.

Автор: Джен Мэтьюз,
DERMA, доктор, штатный писатель,

Этот контент спонсируется DERMAdoctor. Автор получает вознаграждение за свое создание.Все содержимое является законным авторским правом DERMAdoctor, Inc, и его нельзя использовать, перепечатывать или публиковать без письменного согласия.

Предоставленная информация предназначена только для развлекательных целей и не предназначена для предоставления медицинских, юридических или иных профессиональных консультаций.

Правильный заказ средств по уходу за кожей

Мы задали экспертам по коже вопрос, который возникает у нас каждый раз, когда мы покупаем новое средство по уходу за кожей или добавляем шаг в нашу повседневную жизнь: в каком порядке мне следует наносить средства по уходу за кожей и имеет ли это значение? Оказывается, да!

Прочтите подробности или перейдите сразу к обобщающей инфографике: Лучший заказ средств по уходу за вашей кожей

Последовательность имеет значение, вот почему

По словам доктораХизер Роджерс, сертифицированный дерматолог и дерматолог-хирург, применяет ваши средства по уходу за кожей в правильном порядке, что гарантирует, что ваша кожа получит все преимущества каждого продукта.

«Порядок нанесения невероятно важен, — говорит д-р Роджерс. «Работа кожи заключается в том, чтобы не допускать попадания посторонних предметов, но многие из продуктов по уходу за кожей, которые мы используем, содержат ингредиенты, которые мы хотим получить. Лишь очень небольшое количество этих ключевых ингредиентов может проникнуть через кожу, даже если они составлены и нанесены идеально.Если вы не будете наносить продукты в правильном порядке, вы не добьетесь наилучших результатов от своего режима ухода за кожей ».

Как накладывать средства по уходу за кожей: пошаговое руководство

Вы спросите, какой продукт к чему добавляется? Простое практическое правило — наносить продукты от самой тонкой консистенции до самой густой или от жидкости к крему. «В общем, думайте от тонких к толстым, но вы также должны сначала использовать продукты с ингредиентами, которые наиболее важны для проникновения в кожу (например, антиоксиданты в сыворотках), и закончить с продуктами, которые должны находиться поверх кожа (например, смягчающие и увлажнители в увлажняющих средствах) », — говорит д-р.Роджерс.

Ваш дневной режим

По словам доктора Роджерса, утренний распорядок дня — это защита от солнца, загрязнений и непогоды, поэтому оставьте свои пилинги и лечебные средства, такие как ретинол, на ночь.

ШАГ 1: ОЧИСТИТЕЛЬ

Утром начните с опрыскивания лица теплой водой или, если необходимо, умойтесь мягким очищающим средством, подходящим для вашего типа кожи.

Подробнее: Различные типы очищающих средств для лица, расшифровка

ШАГ 2: ТОНЕР

Большинство людей предпочитают не использовать тонеры, отчасти потому, что многие считают, что большинство тонеров жесткие и раздражают кожу.К счастью, это уже не так. Хотя они не «сужают» поры физически, тонеры нового поколения могут служить множеству целей, например, действовать как система доставки антиоксидантов, производных витамина B и даже тонизирующих кислот. Кроме того, каждый тип тонера предназначен для разных проблем с кожей, поэтому важно использовать правильный тип тонера, который подходит именно вам.

Однако, если вы всю жизнь прожили без тоника и ваша кожа выглядит здоровой, доктор Роджерс говорит, что нет необходимости начинать его использовать.«Тоники были созданы, чтобы помочь вернуть коже pH, который стал слишком щелочным из-за грубого мыла», — объясняет доктор Роджерс. «Очищающие средства для лица теперь настолько сбалансированы, что тоники для меня не обязательны». Тем не менее, если у вас есть тонер, который вам нравится, не повредит им прилипнуть.

Подробнее: Лучшие тоники для жирной и комбинированной кожи

ШАГ 3: АНТИОКСИДАНТНАЯ СЫВОРОТКА Сыворотки

— это суперконцентрированные, насыщенные питательными веществами средства, предназначенные для решения конкретных проблем, поэтому лучше держать их как можно ближе к коже.Сегодня на рынке доступны различные сыворотки, но для дневного использования доктор Роджерс рекомендует антиоксидантные сыворотки, которые обладают множеством преимуществ — от подавления воспалительной реакции кожи до нейтрализации повреждений от УФ-лучей и загрязнителей окружающей среды.

Узнайте больше: Антиоксиданты в уходе за кожей: как они работают и какие из них самые лучшие?

ШАГ 4: КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

По словам доктора Энни Чиу, сертифицированного дерматолога, жизненно важно наносить крем для глаз по крайней мере каждый вечер — если не два раза в день — начиная с 20 лет.«Речь идет о поддержании здоровья и толщины кожи век. Улучшение качества кожи в этой области на раннем этапе гарантирует, что кожа век не станет легко терять дряблость и гладкость позже ».

Для достижения наилучших результатов ключевым моментом является последовательность. «Регулярное использование крема для глаз с течением времени сохранит эластичность кожи век и может улучшить или предотвратить некоторые морщинки или потерю коллагена. Помните: нет ничего волшебного. Результаты не появляются в одночасье », — добавляет доктор Чиу. «Вы можете дополнительно защитить нежную кожу вокруг глаз, выбрав крем для глаз с SPF или применяя солнцезащитный крем каждый день.Доктор Чиу также советует людям не забывать надевать солнцезащитные очки на улице, чтобы защитить себя от повреждений ультрафиолетовым излучением и морщин, которые могут появиться в уголках глаз от косоглазия.

Подробнее: Лучшие кремы для глаз от проблем под глазами

ШАГ 5: ЛЕЧЕНИЕ ТОЧЕК

По словам доктора Дайан Де Фиори, дерматолога из клиники по лечению розацеа, рецептурные лекарства и средства от прыщей необходимо наносить как можно ближе к коже, чтобы получить максимальную пользу.

Поскольку средства для лечения пятен от прыщей различаются по активным ингредиентам, проверьте упаковку продукта или проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, как лучше всего их применять. По словам косметолога и специалиста по акне Эшли Уайли, рецептурный бензоилпероксид, распространенный ингредиент для лечения пятен от прыщей, имеет рабочее время от одного до трех часов. «Любой крем, который соприкасается с ним до того, как он завершит свою работу, скорее всего, будет препятствовать правильному действию активного ингредиента».

Помните, что средства от прыщей могут высушить кожу, поэтому всегда наносите их только на те участки, где они вам нужны.

Подробнее: Лучшие продукты для избавления от прыщей, FAST

ШАГ 6: УВЛАЖНЕНИЕ

Да, увлажняющий крем нужен всем, даже если у вас жирная кожа. «Несмотря на то, что у вашего тела есть собственная естественная система смазки, состоящая из желез, которые выделяют масло (или кожный жир), чтобы поддерживать защитное покрытие от суровых внешних условий и инфекций, большинству из нас действительно нужна дополнительная гидратация после опустошительного воздействия солнца, погоды и агрессивных химических веществ наносят вред нашей коже », — объясняет д-р.Сандра Копп, сертифицированный дерматолог.

Большинство экспертов рекомендуют наносить увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, поэтому чем раньше вы нанесете сыворотку и средство, тем быстрее вы сможете зафиксировать столь необходимое увлажнение с помощью увлажняющего крема.

Если вы используете средство для лечения пятен от прыщей, вы можете пропустить эти участки при нанесении увлажняющего крема, чтобы ингредиенты в нем не мешали действию активных ингредиентов средства для лечения пятен.

Подробнее: Лучшие увлажняющие средства для вашего типа кожи

Шаг 7: СОЛНЕЧНЫЙ ЭКРАН

Солнцезащитный крем должен быть последним шагом в повседневном уходе за кожей, если вы используете физический или минеральный солнцезащитный крем, который физически блокирует УФ-лучи. Этот шаг становится непростым, если вы используете химический солнцезащитный крем.

Доктор Роджерс объясняет: «Чтобы химические солнцезащитные кремы были эффективными, они должны впитаться в кожу, поэтому нанесение после увлажняющего крема задержит и помешает этому.Однако, если вы нанесете химический солнцезащитный крем перед увлажняющим кремом, ваш увлажняющий крем не будет работать также, потому что кожа покрыта химическим солнцезащитным кремом ».

Чтобы обойти это, доктор Роджерс рекомендует использовать физический солнцезащитный крем с цинком и наносить его после увлажняющего крема. «Цинк безопасен, эффективен и обеспечивает широчайшую защиту от лучей UVA и UVB».

Что касается тех, кто любит использовать химические солнцезащитные кремы, постарайтесь найти формулу, которая предлагает увлажняющие свойства, чтобы вы могли удовлетворить ежедневные потребности в увлажнении, одновременно защищая свою кожу.

Подробнее: 12 солнцезащитных кремов для лица настолько хороши, что вы захотите носить их каждый день

Ваш ночной режим

Поскольку ваша кожа естественным образом восстанавливается в ночное время, ваш ночной распорядок дня должен быть сосредоточен на лечении и предоставлении вашей коже того, что ей нужно, — говорит доктор Роджерс. «Если ваша кожа выглядит тусклой, выполните отшелушивание. Если это раздражает, увлажните и защитите ». Вот лучший заказ продуктов по уходу за кожей, чтобы вы могли извлечь из них максимум пользы:

ШАГ 1: (ДВОЙНОЙ) ОЧИСТИТЕЛЬ

Чтобы избавиться от дневной сажи, грязи, масла и макияжа, некоторые специалисты рекомендуют сначала удалить макияж с помощью специального средства для снятия макияжа, а затем умыться мягким очищающим средством.Еще лучше попробуйте двойное очищение, которое включает сначала использование очищающего масла для растворения макияжа, а затем повторное мытье лица обычным очищающим средством.

2: ТОНЕРЫ, ЭФФЕКТЫ И БУСТЕРЫ

Если вы используете тонер, наносите его, как утром.

Ночью некоторые люди также любят накладывать различные типы бустеров по уходу за кожей, которые вы увидите в виде тумана, эссенции, косметической воды или увлажняющих сывороток (гиалуроновая кислота). Они содержат различные активные ингредиенты, но по большей части их цель состоит в том, чтобы увлажнять и питать кожу.

Так как это легкие, почти водоподобные формулы; наносите их после умывания, как тоник. «Если вы используете оба, нанесите тоник, а затем эссенцию», — говорит доктор Роджерс. «Тоник — это больше для очистки, а эссенция — это больше для лечения». При использовании нескольких бустеров применяются те же правила: наносить от самого тонкого к самому толстому.

Подробнее: Что такое эссенция, тоник, ампулы и косметическая вода?

ШАГ 3: КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

Кремы для глаз не только устраняют гусиные лапки и темные круги, но и защищают нежную область вокруг глаз от воздействия других средств по уходу за кожей.

«Как правило, вы должны наносить крем для глаз перед процедурами, чтобы защитить область вокруг глаз от сильнодействующих ингредиентов, которые потенциально могут вызвать раздражение», — говорит доктор Роджерс.

Подробнее: Лучшие кремы для глаз от проблем под глазами

ШАГ 4: ПРОЦЕДУРЫ, СЫВОРОТКИ И ПИЛИНГИ

Как и все остальные части тела, кожа выполняет основную часть восстановления, восстановления и регенерации во время сна. Вот почему наиболее целенаправленные процедуры по уходу за кожей, такие как рецептурные лекарства (третиноин, кремы от прыщей и розацеа), кремы с ретинолом, отшелушивающие процедуры (пилинги и маски) и антивозрастные сыворотки (с добавлением пептидов, факторов роста и других биологически активных ингредиентов) — лучше использовать ночью.Однако вместо того, чтобы наслоить все ваши лечебные сыворотки и кремы, доктор Роджерс предлагает выбрать вечернюю процедуру в зависимости от текущих потребностей вашей кожи.

«Слишком много шагов только увеличивают риск раздражения и уменьшают вероятность желаемого результата», — говорит д-р Роджерс. «Выбирайте вечернюю процедуру, исходя из того, что нужно вашей коже на ночь, а не на основе того, что у вас есть в аптечке. Иногда по ночам это может быть просто умывание, увлажнение и постель. Всегда есть завтра, чтобы дать вашей коже больше любви.”

Вот и другие соображения:

• Выбирайте между лекарствами, отпускаемыми по рецепту (от прыщей или розацеа), ИЛИ отшелушивающими процедурами (например, подушечки с AHA / BHA, пилинги или детоксифицирующие маски). «Если вы используете оба препарата на ночь, вы значительно увеличиваете риск раздражения кожи», — предупреждает доктор Роджерс.
• Не используйте кремы с ретинолом (без рецепта или без рецепта) на ночь с отшелушивающими процедурами.
• Отшелушивающие процедуры: используйте их умеренно, от одного до трех раз в неделю.

Подробнее: Как выбрать лучший крем и сыворотку с ретинолом

ШАГ 5: УВЛАЖНЯЮЩИЙ ИЛИ НОЧНОЙ КРЕМ

Некоторые люди используют один и тот же увлажняющий крем днем ​​и ночью. Однако ночные увлажняющие кремы или ночные кремы обычно гуще и тяжелее и рассчитаны на то, чтобы впитаться в течение нескольких часов.

«Увлажняющие средства, особенно более тяжелые, используемые ночью, создают на коже защитное покрытие, предотвращающее испарение воды во время сна», — говорит д-р.Роджерс. «Поддержание высокого содержания воды в коже — ключ к исцелению и поддержанию здоровья кожи. Если вы используете правильный увлажняющий крем, это должен быть ваш последний шаг, потому что через него ничего не пройдет ». Если у вас сухая кожа, вы можете добавить масло для лица перед нанесением ночного крема.

Подробнее: Лучшие увлажняющие средства для вашего типа кожи

Сроки тоже имеют значение

Помимо порядка нанесения, некоторые эксперты считают, что также важно учитывать время, необходимое вашей коже, чтобы впитать ваши продукты.Однако, поскольку большинство из нас часто спешат куда-то добраться (или попадают в мешок), доктор Роджерс понимает, что это не всегда возможно. Ее совет? Сделайте свой рутинный уход за кожей простым.

«Многие продукты говорят, что вам нужно подождать от пяти до 30 минут до следующего шага, чтобы обеспечить надлежащее усвоение, но у кого есть на это время? Если вы сделаете это слишком сложным, вы просто не сделаете этого », — говорит доктор Роджерс. «Если у вас много шагов, сделайте небольшую паузу (минуту), чтобы дать каждому продукту время вступить в реакцию с кожей.Например, ночью, после умывания и нанесения сыворотки или вечернего средства, я просто завершаю свой день и ложусь спать. Я держу увлажняющий крем на прикроватной тумбочке и наношу его прямо перед сном, чтобы дать этим обычно дорогостоящим специальным процедурам немного больше времени, чтобы проникнуть в кожу, прежде чем я запечатываю их своим кремом ».

Еще один совет? Слушайте свою кожу. Помните, что вы уникальны и ни у кого больше нет вашей кожи. Независимо от того, что говорят эксперты, важно найти то, что работает для вас, и всегда относиться к вашей коже с добротой.

Нужен краткий справочник о том, как вести обычный уход за кожей? Ознакомьтесь с нашей полной шпаргалкой ниже.

15 лучших советов дерматологов и экспертов по уходу за кожей

Мы все мечтаем о безупречной, сияющей коже, но с учетом того, что на прилавках постоянно появляются новые продукты, и, по-видимому, бесконечные советы по уходу за кожей в Интернете, не всегда легко найти способ ухода за кожей, который лучше всего подойдет вам. Вы знаете основы — пейте много воды, высыпайтесь и умывайтесь, но как насчет всего, что между ними? К счастью, нет необходимости тратить кучу денег на волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи.

Мы поговорили с дерматологами и ведущими косметологами, чтобы составить список лучших советов по уходу за кожей. От выбора подходящего очищающего средства для вашего типа кожи до важности очистки кистей для макияжа — эти простые приемы, а также несколько проверенных продуктов из лаборатории красоты Good Housekeeping Institute помогут вам как можно скорее стать сияющей кожей.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Используйте очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.

«Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходят салициловый гель или перекись бензоила», — говорит д-р Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники. «Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство. Для кожи с коричневыми пятнами или меланодермией используйте осветляющее средство для умывания, такое как очищающее средство с альфа-гидроксикислотами».

2. Не используйте слишком много продуктов.

Наложение слоев на несколько продуктов по уходу за кожей одновременно — это большой запрет, говорит доктор Джулия Цзы, дерматолог из Нью-Йорка. Он может быть резким для кожи, приводя к большему количеству высыпаний и закупорке пор.

3. Увлажняйте как днем, так и ночью.

«Лучшее время для увлажнения — сразу после того, как вы выйдете из душа и прямо перед сном», — объяснила доктор Джанет Пристовски, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Избегайте лосьонов с сильным ароматом и убедитесь, что вы нашли достаточно нежный увлажняющий крем для повседневного использования без раздражения.

Супер Увлажнение

Resveratrol Lift Night Infusion Cream

Ночной крем с настоями Caudalie dermstore.com

76,00 долл. США

Антивозрастной

Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем

Культовый фаворит

Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion +

Clinique сефора.ком

6,50 долл. США

Укрепление

Exuviance Age обратный ночной подъемник

Exuviance dermstore.com

79,00 долл. США

4. Не прикасайтесь к лицу.

Доктор Цзы говорит, что очень важно выяснить, как не прикасаться к своему лицу. Он не просто распространяет бактерии и вызывает высыпания — это может привести к рубцам, увеличению морщин и даже к гриппу или другим вирусам.

5. Увлажняйте изнутри и снаружи.

Каждый специалист по коже, с которым мы говорили, подчеркивал важность увлажнения. «Недостаток воды означает меньшее сияние и большее провисание», — говорит доктор Мона Гохара, дерматолог из Коннектикута. Она предлагает выбирать продукты (очищающие, увлажняющие и антивозрастные) с увлажняющими формулами. И, конечно же, выпивайте около восьми стаканов воды в день.

6. Избегайте прямого теплового воздействия.

Не обращайте внимания только на солнце — слишком близко к обогревателям и каминам также может нанести вред вашей коже.«Это вызывает воспаление и распад коллагена. Я рекомендую держаться на расстоянии не менее десяти футов», — объясняет доктор Дебби Палмер, дерматолог из Нью-Йорка. Так что в следующий раз, когда вы будете жарить каштаны или закуски на открытом огне, сделайте шаг назад.

7. Отшелушивайте пару раз в неделю.

«Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного толчка они могут висеть, оставляя кожу угрюмой», — говорит доктор Гохара. Чтобы бороться с этим, вы должны «выбирать продукт с нейтральным pH, чтобы он не высыхал при отшелушивании».»И не останавливайтесь только на лице — кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании.

Осветляющий отшелушивающий крем

Осветляющий скраб для лица

Отшелушивающее средство для жирной кожи

Жидкий эксфолиант с 2% BHA

Выбор Паулы dermstore.com

29,50 долл. США

Разглаживающее отшелушивающее средство

Пилинг Rapid Reveal Peel

Dermalogica дермстор.ком

85,00 долл. США

Отшелушивающее средство для уменьшения размера пор

Отшелушивающее средство для лица с морскими водорослями, очищающее поры

The Body Shop ulta.com

100,00 долл. США

8. Витамины тоже должны попадать на кожу.

Сбалансированная диета важна, но есть несколько способов снабдить кожу витаминами. Существуют также антиоксиданты для местного применения — сыворотки и кремы, содержащие ингредиенты, питающие кожу (например, сыворотка с витамином С!).

«Они действительно могут помочь восстановить кожу от солнечных лучей», — говорит д-р Палмер. Не знаете, как их использовать? Лучшее время для нанесения — сразу после очищения, чтобы ваша кожа могла впитать их, или их можно нанести слоем под солнцезащитный крем для дополнительной защиты.

9. Приобретайте зелень.

Хотя есть соблазн выпить кофе сразу после пробуждения, Джоанна Варгас, косметолог из Нью-Йорка, говорит, что правильный выбор напитков может изменить правила игры. «Выпивайте дозу хлорофилла каждое утро, чтобы осветлить, насыщать кислородом и увлажнять кожу.Употребление хлорофилла также помогает избавиться от отечности, стимулируя лимфатическую систему, поэтому он также полезен для лечения целлюлита ».

Если вы не хотите принимать дозу хлорофилла, добавки с хлорофиллом можно найти во многих аптеках и магазинах здорового питания. также посоветовал пить зеленые соки с большим количеством овощей: «Это преобразит вашу кожу за считанные дни — и это помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфатический дренаж, поэтому он также облегчает отек».

10. Поддерживайте здоровая диета.

«Ваша кожа имеет естественный барьер для удержания влаги, и незаменимым для этого является омега-3 жирная кислота», — советует Джоанна. «Семена льна в салате или даже грецкие орехи мгновенно увеличат количество омега-3, тем самым увеличивая способность вашей кожи удерживать влагу». И обязательно соблюдайте диету с низким содержанием продуктов с высоким гликемическим индексом (простых и сложных углеводов).

11. Регулярно очищайте кисти для макияжа.

Для борьбы с инфекциями и закупоркой пор Dr.Пристовский рекомендует смывать консилер и кисти для тонального крема один раз в неделю. Для кистей, которые вы используете вокруг глаз, она рекомендует два раза в месяц, а для любых других кистей — один раз в месяц.

Вот как. Нанесите каплю мягкого шампуня на ладонь. Смочите щетину теплой водой. Затем массируйте щетину ладонью, чтобы распределить шампунь по щеточке. Избегайте намокания металлической части щетки / основы щетины, потому что клей может размягчиться и щетина может выпасть.Смойте шампунь и вытрите воду полотенцем. Положите кисти на бок так, чтобы щетина свисала с края прилавка, чтобы они высохли.

12. Носите солнцезащитный крем 365 дней в году — в дождь или в ясную погоду, в помещении или на улице.

«Многие люди считают, что им нужно защищаться только в солнечные дни или при посещении пляжа», — говорит д-р Палмер. «Но правда в том, что нам нужно защищать свою кожу, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.Именно ежедневное воздействие ультрафиолета способствует появлению видимых признаков старения. «Какой солнцезащитный крем лучше всего? Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше — и помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа.

Осветляющий солнцезащитный крем

Photo Plasma Moisturizer широкого спектра действия SPF 30

Perricone MD dermstore.com

Солнцезащитный крем увлажняющий

УФ-прозрачный солнцезащитный крем для лица широкого спектра действия SPF 46

Elta MD дермстор.ком

36,00 долл. США

Солнцезащитный крем с оксидом цинка

Pure & Simple SPF 50 Солнцезащитный лосьон

Солнцезащитный спрей

Neutrogena CoolDry Sport FullReach Солнцезащитный спрей

13. Защита от солнца — это не только солнцезащитный крем.

Мы говорим о косметике SPF, солнцезащитных очках и шляпах с широкими полями.«Предотвратить повреждение кожи от солнца в миллион раз лучше, чем лечить ее постфактум», — говорит доктор Пристовски.

14. Упростите повседневный уход за кожей.

«Модные продукты и необычные ингредиенты интересно попробовать, и иногда они работают хорошо, — говорит доктор Пристовски, — но обычно они уходят с полок так же быстро, как и появляются». Найдите очищающее средство и увлажняющий крем, которые, как вы знаете, подходят именно вам, и сделайте их основой своей повседневной жизни.

15. Спите умнее.

Это не просто восемь часов в сутки. Кожа также выиграет от регулярного использования чистых шелковых наволочек. «Материал легко скользит и предотвращает образование складок и морщин, — говорит Джеслин Ахлувалия, доктор медицины, дерматолог из Spring Street Dermatology в Нью-Йорке. — Шелк также легче ухаживает за волосами — он помогает избежать спутывания и ломкости». Улучшение состояния волос и кожи во время сна? Да, пожалуйста.

Кэти Берон Кэти Берон — помощник по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention, входящих в Hearst Lifestyle Group.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Руководство по уходу за кожей для начинающих: советы дерматолога по построению рутины

Вот краткое описание того, как подписаться на печатное издание Allure, чтобы получить больше процедур, рекомендаций и функций по уходу за кожей.

Если есть одна уверенность среди множества неопределенностей в нашем мире прямо сейчас, то она такова: уделять время заботе о себе больше не следует рассматривать как снисходительность или даже роскошь. Скорее, по многим причинам это необходимость — сейчас, более чем когда-либо. Однако в отношении ухода за кожей есть еще одна неоспоримая истина: она часто может казаться подавляющей.

«Рынок средств по уходу за кожей действительно пережил бум за последние несколько лет», — объясняет Седжал Шах, дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный советом директоров.«Хотя это здорово, потому что дает нам множество новых ингредиентов и рецептур, это может сбить с толку потребителя, особенно новичка».

Хотя у всех разная кожа — и, следовательно, разные проблемы с кожей, проблемы, цели и т. Д. — существуют определенные правила поведения кожи, которые обычно применимы ко всем. Они также известны как основы, и мы проконсультировались с множеством дерматологов, чтобы точно подтвердить, что они собой представляют, и поделиться советами по уходу за кожей, которые применимы ко всем нам, как новичкам, так и экспертам.Если вы не уверены в том, как составить рутинный уход за кожей (здесь нет суждений) или хотите освежить в памяти основы, вот вам подготовленное экспертом руководство по уходу за кожей для новичков.

Составьте — и придерживайтесь — простой распорядок дня

«Создавая свой первый распорядок дня по уходу за кожей, делайте его простым», — советует Мишель Фарбер, дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный советом директоров.

Дивья Шокин, сертифицированный дерматолог из Торранса, Калифорния, соглашается.«Самый важный совет по уходу за кожей — сохранять простоту», — говорит Шокин. «Начни с основ и расширяйся по своему усмотрению».

Эти основы всегда должны включать следующие три шага, выполняемых в следующем порядке:

Шаг 1: Очистить

Общее практическое правило здесь состоит в том, что очищайте цвет лица два раза в день — один раз утром, один раз в вечер — идеальный. «Утреннее очищение поможет удалить любые следы пота или масла, оставшиеся с вашей подушки и волос во время сна, — объясняет Шокин.

Есть одно частое исключение из правила дважды в день: сухая кожа. «Если вы склонны к сухости, можно утром использовать простую воду», — говорит Фарбер.

5 способов повседневного ухода за кожей положительно влияют на психическое здоровье

2. Сосредоточение внимания на том, чтобы делать что-то хорошее для себя, помогает остановить спираль беспокойства

Вы можете обнаружить, что определенное время дня может вызвать навязчивые мысли, но вы можете сломаться негативные мысли с заботой о себе. «Пациенты, которые испытывают тревогу и депрессию, часто сообщают, что их состояние ухудшается за 30 минут до часа до сна.Это когда у них больше свободного времени, что увеличивает беспокойство многих людей », — говорит Траубе. Это когда вы занимаетесь чем-то, включая умывание, тонизирование и увлажнение лица, вы можете выбросить из головы и сосредоточиться на том, что делаете. (Это относится к любой деятельности, которая вас занимает, например, к работе над новым проектом, приготовлению обеда или прогулке с собакой по окрестностям.)

Уход за кожей дополнительно дает возможность для внимательности. Внимательность — это когда вы сосредотачиваетесь на ощущениях, которые испытываете в настоящий момент, не вынося суждений (например, успокаивающее ощущение теплой воды).Согласно исследованию более 1100 взрослых, опубликованному в марте 2019 года в журнале Frontiers in Psychology , было показано, что эта практика смягчает депрессию и тревогу, останавливая беспокойство и размышления. «Занимаясь этим занятием в течение нескольких минут, вы можете помочь своему мозгу отвязаться от менее здоровых, спиралевидных моделей мышления», — говорит Траубе.

3. Регулярный уход за кожей вызывает в вашем мозгу каскад химических веществ, повышающих настроение

Создайте приятный распорядок дня, включающий в себя продукты, которые вам нравятся.Например, не стоит недооценивать воздействие мягкого массажа кожи теплой тряпкой для мытья посуды, дополнительного времени, чтобы разгладить кожу лица шелковистым увлажняющим кремом, или нанесения маски. Вы даже можете превратить это мероприятие в вечернее мероприятие, как это делает Мелани Морено, руководитель отдела эстетики Mario Tricoci в Чикаго: «Уход за кожей во время карантина определенно дал мне то, чего я с нетерпением жду. Мне и моей второй половинке нравится создавать настроение, когда мы делаем косметические процедуры в домашних условиях, зажигая свечи, выпивая бокал вина и играя расслабляющие мелодии, пока мы оставляем маску в покое », — говорит она.

Теперь, когда многие люди экспериментируют с домашними процедурами для лица, такими как маски и пилинги, Джойс Дэвис, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует придерживаться маски, если вы хотите более концентрированное лечение кожи. «В настоящее время маски безопаснее. Существует больший риск возникновения кожной реакции на пилинг, и в настоящее время нельзя рассчитывать на то, что вы обратитесь к дерматологу, чтобы решить проблему », — говорит она. Как правило, маски более мягкие и могут помочь временно придать коже упругость, придав ей молодой и свежий вид.

Опыт ухода за лицом или процедурой в домашних условиях, безусловно, утешает, но вы также получаете много удовлетворения, просто спланировав это. «Ожидание счастливых событий высвобождает в мозгу нейромедиаторы хорошего настроения», — говорит Траубе. Согласно исследованию, опубликованному в январе 2018 года в журнале Frontiers in Psychology , ожидание позитивных событий также активирует определенную область префронтальной коры, область мозга, связанную с чувством благополучия. Это естественный кайф для чего-то такого простого.

Это одна из причин того, почему ванны обладают таким успокаивающим действием. Во-первых, вы ожидаете расслабления, когда опускаетесь в одну, а во-вторых, теплая вода естественным образом расслабляет мышцы. «Физическое расслабление посылает вашему мозгу сигнал о том, что пора быть спокойным и расслабленным, уменьшая стрессовую реакцию« бей или беги », — говорит Траубе.

Чтобы ваша ванна превратилась в акт ухода за собой, который в то же время улучшает здоровье вашей кожи, добавьте в воду овсянку, — предлагает доктор Дэвис. Ищите пакеты с коллоидной овсянкой, которая облегчает раздражение кожи при экземе, псориазе и в целом сухой коже.Она предлагает полежать 10 минут.

СВЯЗАННЫЕ: 10 домашних средств для сухой кожи

4. Уход за кожей дает шанс наладить связь с близкими — и это благо для психического здоровья

Морено и ее партнер на чем-то заняты их рутина маски. В целом, согласно исследованию, опубликованному в мае 2018 года в журнале Psychological Science , проведение этого сосредоточенного времени с любимыми людьми, занимающимися хобби и приятными занятиями, связано с большим уровнем счастья.В то время, когда вам может казаться, что вы слишком близки, чтобы чувствовать себя комфортно с другими членами вашей семьи, вы можете провести вместе значимое время, которое укрепит ваше чувство личного удовлетворения и семейных связей.

Доктор Ильяс тоже видел эту игру в своей жизни. «Одним из ключевых шагов в этом процессе для меня в последнее время является то, что я делюсь этой рутиной с моими детьми-подростками», — говорит она. «Я обнаружила, что в настоящее время, когда меньше прямого социального взаимодействия, время, которое я уделяю своим детям, намного эффективнее в достижении конечной цели ухода за собой — баланса физического и психического благополучия», — сказала она. говорит.

Вы можете сделать это увлекательным занятием и для всех. Не нужно покупать ящик новых продуктов. Вместо этого сосредоточьтесь на тех, которые у вас уже есть дома и которые вам нравятся. Или вы можете поискать в кладовке какие-нибудь приятные для кожи ингредиенты, например, кокосовое масло, пюре из авокадо или молочный компресс, чтобы сделать маску своими руками, и превратить это в веселое, объединяющее мероприятие.

5. Забота о вашей коже — это проявление доброты, несущее большое значение

В настоящее время мир — место, где царит стресс.Так что может возникнуть соблазн посмотреть телевизор до поздней ночи, а затем лечь в кровать, даже не забрызгав лицо водой — вы просто слишком устали. Но что, если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чтобы позаботиться о себе таким незначительным образом. Потратив пять дополнительных минут на обработку кожи, вы отправите сообщение: «Я того стою», — говорит Траубе. Это похоже на привилегию, которую вы можете получить, когда наносите слой туши утром, наносите цвет на щеки, чтобы они лопнули, или разглаживая тонированное увлажняющее средство, которое заставляет вашу кожу сиять.

Одним из наиболее эффективных шагов может стать поиск увлажняющего крема, который вам действительно нравится. (Некоторые моменты, которые следует учитывать: приятно ли ложиться на кожу? Приятно ли пахнет? Приятно ли чувствовать себя после этого?) «Увлажнение улучшает общий вид и внешний вид кожи, а также восстанавливает и поддерживает функции кожи. как барьер для окружающей среды. Это также помогает улучшить кровообращение в коже, что может улучшить ваше общее самочувствие », — говорит Ильяс.

СВЯЗАННЫЙ: Как начать процедуру ухода за собой, которой вы будете следовать

Почему уход за собой, в том числе когда он касается вашей кожи, так важен сейчас

Есть множество способов практиковать заботиться о себе, но сосредоточение усилий на улучшении здоровья кожи окупается также и для вашего психического и эмоционального здоровья, а это критически важно во время COVID-19. «Я считаю, что существует прямая зависимость между моим распорядком ухода за кожей и моим настроением», — говорит Морено.