Травы при кашле и простуде: Какие травы помогают при простуде?

Лечебный чай: какие травы помогают не болеть, успокоиться и вылечить простуду | Правильное питание | Здоровье

Как правильно выбрать в аптеке травы среди огромного многообразия и как их смешивать, чтобы получился действительно максимально полезный для здоровья сбор?

Советует Елена Корсун, кандидат меднаук, заместитель директора Института фитотерапии.

ЧАЙ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И ЛИХОРАДКИ

Чай способствует скорейшему выздоровлению от простуды без осложнений, обострений и ухудшений хронических болезней на фоне ОРВИ.

ЛИПА. Это важнейшее жаропонижающее и детоксикационное растение. Содержит производные ацетилсалициловой кислоты, обладающей противовоспалительным действием. В отличие от лекарств не вызывает энергодефицита после падения температуры, не даёт периода слабости. Уменьшает боли при кашле.

Колличество щепоток: 4

 

 

 

ДУШИЦА. Компоненты её эфирного масла мобилизуют противомикробную защиту. Эффективна при ларингитах, трахеитах, бронхитах, синуситах.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

ШАЛФЕЙ. Сушит слизистые оболочки при обильной мокроте, уменьшает их отёчность, восстанавливает проходимость дыхательных путей, уменьшает внутричерепное давление при лихорадке.

Колличество щепоток: 2

 

 

ПОДОРОЖНИК. Обволакивает повреждённые слизистые оболочки. Предупреждает повреждение почек.

Колличество щепоток:3

 

 

 

БАГУЛЬНИК. Улучшает очищение дыхательных путей от вязкой мокроты, восстанавливает их структуру. Уменьшает мышечные и суставные боли (ломоту).

Колличество щепоток:  1

 

 

 

ИМБИРЬ. Потогонное при простуде, тонизирует, способствует выздоровлению.

Укрепляет сосуды, что важно для сердечников, так как при температуре отмечается тахикардия, истощающая сердце. Выводит мокроту при кашле.

Колличество щепоток: 1

 

 

ЧАЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДЫ И ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

Если вы не хотите заболеть или вам нужно восстановить силы после болезни, укрепить иммунитет, заварите такой сбор.

Плоды Шиповника. Ликвидируют энергодефицит. Органические кислоты шиповника способствуют пищеварению, снижают холестерин. Колличество щепоток: 2

 

 

 

Цветки Бузины. Помогают приспособиться к стрессу, предупреждают истощение нервной системы, усталость.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

ЗВЕРОБОЙ. Лечит всю пищеварительную систему, обладает регенерирующим и противовоспалительным свойствами. Поддерживает тонус нервной системы.

Колличество щепоток:  1

 

 

 

Календула. Успокаивает, снимает спазмы и оказывает противомикробное действие при болезнях ЖКТ, почек, мочевого и желчного пузыря. Защищает печень.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

Девясил. В период выздоровления устраняет слабость, тахикардию, гипотонию. Колличество щепоток: 1

 

 

0

 

АИР. Укрепляет нервную систему, способствует её созреванию у детей и предупреждает старение мозга, проблемы с яичниками.

Колличество щепоток: 1

 

 

1

 

ЧАЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ

 

ЛИПА. Восстанавливает функции мозга. Помогает при кашле, запорах, гастритах.

Колличество щепоток: 3

 

 

2

 

ДОННИК. Нормализует свёртываемость крови у людей, ведущих сидячий образ жизни, и пожилых. Рассасывает уплотнения и спайки у женщин.

Колличество щепоток: 2

 

 

3

 

ДУШИЦА. Улучшает пищеварение. Хорошо действует на мочевой пузырь при хроническом цистите.

Колличество щепоток: 1

 

 

4

 

МЯТА. Снимает спазм сосудов мозга, сердца после стресса.

Колличество щепоток: 3

 

 

5

 

ПУСТЫРНИК. Успокаивает при тахикардии, вегетососудистой дистонии, при повышенной функции щитовидной железы.

Колличество щепоток: 2

 

 

6

 

Чабрец. Успокаивает. Применяется при табачной и алкогольной зависимости.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

 

 

Другие статьи по теме:

Судьба чая в России за последние 20 лет

Зелёный чай защитит от радиации

7 специй и трав, которые поддержат ваш иммунитет этой осенью

Травы и специи помогают бороться с вирусами и бактериями.
Фото: pexels.com

Многие природные средства являются натуральными стимуляторами иммунной системы.

Специи, которые обычно используются в кулинарии, содержат натуральные лекарственные ингредиенты, такие как эфирные масла или горькие вещества, которые могут предотвратить раздражающую простуду и грипп. Конечно, во время беременности или при аутоиммунных заболеваниях перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

6 специй и трав, которые защитят вас от простуды и гриппа:

1. Имбирь. В горячем чае или в приправе карри имбирь оказывает стимулирующее действие на иммунитет. Поэтому он уже тысячи лет используется в традиционной медицине. Этот клубень обладает противовоспалительным и обезболивающим действием и даже предотвращает рак.

2. Шалфей. В этой траве много антиоксидантов, она обладает противовоспалительным действием. Листья шалфея помогают от кашля и боли в горле. Он содержит ингредиенты, обладающие противовирусным действием.

3. Женьшень. Даже внешний вид корня напоминает тело человека, что подтверждает его целебные свойства. Клубень обладает противовоспалительным действием. Исследование показало, что больные раком, которые принимали в течение двух лет женьшень, имели значительно более эффективную иммунную систему.

4. Чеснок. Компонент аллицин, входящий в состав чеснока, считается природным антибиотиком и действует против вирусов, бактерий и грибков. Он также содержит витамины и минералы, предотвращает рак.

5. Тимьян. Эта специя не только придает аромат любому блюду, но и укрепляет иммунитет. Ему также приписывают повышенное либидо. Тимьян обладает отхаркивающим действием и помогает при кашле и других симптомах простуды. Содержащиеся в нем эфирные масла расслабляют мышцы бронхов и убивают бактерии и вирусы, очищая дыхательные пути.

6. Эхинацея. Лекарственное растение содержит инулин, витамин С и эфирные масла, которые обладают иммуностимулирующим и противовоспалительным действием. Было обнаружено, что сок этой травы может привести к более легкому течению простуды. Растение стимулирует иммунные клетки, что приводит к производству большего количества лейкоцитов, которые успешно борются с грибками, вирусами и бактериями.

Рецепты чая от простуды в домашних условиях на TEA.RU

С приходом холодов становятся актуальными носовые платки, сиропы от кашля и обильное теплое питье. А также разные виды чая – все, какие только можно придумать – в сочетании с полезными компонентами. В этой статье мы расскажем, как приготовить напиток на основе чая и что в него добавить, чтобы он стал максимально эффективным при простуде, гриппе и ОРВИ.

Для того чтобы приготовить полезный общеукрепляющий чай, вы можете взять за основу свою любимую заварку и добавить к ней проверенные веками растительные ингредиенты, помогающие справиться с простудой. При этом вовсе не обязательно ограничиваться одним компонентом – вы можете сочетать несколько разных продуктов, которые мы рекомендуем вам ниже. Травы, ягоды, фрукты отлично «дружат» друг с другом. Так, например, в компании с имбирем всегда будет уместен лимон, а чабрец прекрасно уживается с ромашкой или шиповником. При желании вы можете смешать настолько разнообразный купаж, насколько вам хочется. Пусть в нем окажутся и травы, и ягоды, и сам чайный лист – главное, чтобы вам было вкусно!

И да, почти любой антипростудный чай только выиграет, если в него добавить мед.

Хотя мы и говорим «чай», на самом деле можно использовать не только чайную основу – вполне допустим вариант, когда оздоровительный напиток готовится без участия листьев камелии китайской и является тизаном (то есть отваром на основе других растений).

Смешивать ли классический чай с травами и ягодами – дело вашего вкуса. Здесь нет никаких обязательных рекомендаций. Но следует помнить, что добавление чайного листа значительно обогащает ваш эликсир здоровья компонентами, которые повышают иммунитет и способствуют скорейшему выздоровлению.

Как правильно заваривать чай от простуды?

Если вы готовите свой лекарственный напиток на основе классического чая, важно учитывать его вид и сорт, чтобы грамотно рассчитать температуру заваривания. Напоминаем, что для черного чая и пуэра это должен быть крутой кипяток, для зеленого и белого – вода около 80 градусов, для улунов – 90 градусов.

Порошковые чаи (матча, синяя матча) в качестве основы брать не стоит, поскольку они требуют особого способа заваривания, который не сочетается с добавлением других растительных компонентов. Ройбуш и мате не относятся к классическим чаям из листа камелии китайской, но также имеют множество полезных свойств, поэтому при желании вы можете использовать их как основу, если вкус этих напитков не покажется вам слишком странным на фоне ромашки или имбиря. Мате следует заваривать водой около 75–80 градусов, а ройбуш – кипятком.

В Китае считается, что зеленый и белый чай – для лета и для охлаждения, а вот черный, улуны и пуэры гораздо больше подходят для того, чтобы согреть вас зимой и вылечить от простуды.

Почти все травы отдают свои полезные свойства при заваривании водой температурой не ниже 100 градусов, а еще лучше – позволить им после этого настояться какое-то время. Мед, наоборот, не очень любит кипяток, поэтому его рекомендуем добавлять в остывающий напиток, чтобы сохранить максимум полезных свойств (антиоксидантов).

Рецепты чая от простуды

По большому счету все ингредиенты для антипростудного чая можно поделить на три основные категории – травы, плоды и пряности. Про них и расскажем. А бонусом добавим подсказки про чай с алкоголем для взрослых и рекомендации по чаю для детей и беременных.

Чай с травами

К травам мы относим все аптечные растительные компоненты – липу, ромашку, чабрец, шалфей, душицу и т. п. Как правильно заваривать чай с травами? Есть два способа – попроще и посложнее.

Вариант попроще: 1 фильтр-пакет или 1 ч. л. травы (на 1 стакан) добавить к «базе» (ваш любимый чай), залить горячей водой, дать настояться 5 минут.

Вариант посложнее: заварить травы и чай по отдельности, чтобы не произошла переэкстракция чайного листа (время заваривания чая – от нескольких секунд до 5 минут, а трав – чем дольше, тем лучше), а затем смешать в кружке.

Чай с ромашкой

Ромашка обладает противовоспалительными свойствами и способна разжижать мокроту. Чай с добавлением этого растения рекомендован тем, у кого обычная простуда уже перешла в фазу бронхита или ларингита. Кроме того, ромашковый чай помогает снизить температуру (и связанную с ней тревожность). Считается хорошим иммуностимулятором.

Чай с чабрецом

Благодаря своим флавоноидам чабрец, как и ромашка, является мощным отхаркивающим средством, эффективным при болезнях верхних дыхательных путей. Тимол в составе чабреца имеет обеззараживающие свойства, а карвакрол обладает антибактериальными качествами. Помогает восстановлению иммунитета за счет высокого содержания витамина С. Крайне рекомендован при бронхите, трахеите и ларингите.

Чай с липой

Липа имеет в своем составе важные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие, помогают снизить температуру и уменьшить боль в горле. Эффективный иммуностимулятор.

Чай с шалфеем

Шалфей помогает снять отечность с воспаленных слизистых и восстановить полноценную работу дыхательных путей. Чай с шалфеем хорош при бронхите, пневмонии, сильном кашле, отеке носоглотки и болезненных ощущениях в горле.

Чай с душицей

Эфирные масла душицы действуют как стимуляторы антибактериальной защиты. Чай с душицей рекомендован при бронхите, синусите, ларингите и трахеите – он успокаивает кашель и является общеукрепляющим средством.

Чай с плодами (ягодами и фруктами)

К антипростудным плодам относятся шиповник, калина, малина, можжевельник и, конечно же, цитрусовые, особенно лимон. Все эти продукты имеют свои особенности приготовления и добавления в напиток.

Замороженные ягоды (малину и калину) лучше всего заваривать кипятком и разминать.

Сухие плоды (шиповник и можжевельник) рекомендуется подолгу настаивать в термосе, также предварительно залив кипятком. Если же хочется сделать напиток, не выжидая несколько часов настаивания, то сухие ягоды лучше измельчить перед тем, как заваривать.

Лимон (а также родственные ему цитрусы) можно использовать по-разному: добавлять в уже готовый напиток (выдавливать сок или класть крупными дольками) либо заваривать кипятком, извлекая из этого плода максимум.

Чай с лимоном

Лимон – рекордсмен по содержанию витамина С, который помогает нашей иммунной системе противостоять болезни. А лимонная кислота сражается с бактериями и микроорганизмами. Кроме того, лимон помогает облегчить боль в горле.

Совет: если вкус лимона вам не очень нравится, попробуйте заменить его апельсином.

Чай с малиной

Благодаря большому количеству салицилатов, главное целебное свойство малины – жаропонижающее. Эта ягода содержит много витамина С и помогает справиться с головной болью. На стакан кипятка рекомендуется добавлять 1–2 столовых ложки замороженных или сухих ягод.

Чай с калиной

Калина богата витаминами, в особенности витамином С. Аскорбиновая кислота помогает усилить защитные функции нашего организма, а антиоксиданты способствуют выздоровлению. Чай с калиной обладает противовоспалительным эффектом и рекомендован при ангине, бронхите и воспалении легких.

Чай с клюквой

Клюква помогает выводить из организма токсины, образующиеся во время активной деятельности вирусов и бактерий. Будучи источником витаминов А, С, Е и В, она всесторонне поддерживает наше здоровье.

Совет: если добавить в клюквенный напиток веточку розмарина, вкус получится – как в ресторане!

Чай с шиповником

Подобно лимону, шиповник содержит большое количество витамина С. Эти ягоды оказывают общеукрепляющее действие и обладают противовоспалительным эффектом.

Чай с можжевельником

Эфирные масла можжевельника оказывают противомикробное воздействие. Чай с этими ягодами хорошо пить, если болит горло и мучает насморк.

Чай с пряностями

Пряности обладают множеством полезных свойств, в том числе они способны поддерживать наш иммунитет и восстанавливать его в период острых респираторных заболеваний и гриппа. В число специй, способных оказать нам помощь, входят имбирь, куркума, гвоздика, анис, кардамон, корица и различные перцы. Вы можете добавлять их по щепотке в любой чай, но лучше всего использовать эти пряности в полном составе – так вы гарантированно ударите по всем фронтам простуды одновременно.

Будьте осторожны: чай с пряностями лучше не пить натощак, поскольку специи могут неблагоприятно подействовать на слизистую желудка.

Чай с имбирем

Имбирь известен как продукт, богатый витамином С и аскорбиновой кислотой, которая способствует восстановлению и укреплению иммунитета. Чай с имбирем помогает выводу мокроты при кашле и выступает в качестве потогонного средства. Цитраль, содержащийся в имбире, является мощным противовоспалительным средством и антисептиком.

Совет: свежий имбирь в чае приятней на вкус, но в высушенном (порошковом) виде он считается более эффективным.

Чай с куркумой

Основной компонент этого корня – куркумин считается мощным иммуномодулятором и противовоспалительным средством. Чай с куркумой помогает бороться с бактериями и вирусами, вызывающими сезонные болезни. Такой напиток рекомендован также при заболеваниях легких (бронхит, пневмония).

Совет: чтобы куркума лучше усваивалась, к ней следует добавлять жиры. Налейте в ваш чай молоко или просто дополните его кусочком масла.

Чай со специями (чай масала)

Чай, в который вы положите корицу, гвоздику, кардамон и анис, станет настоящим кладезем полезных веществ. Корица считается сильным природным антибиотиком и противовоспалительным. Кардамон повышает иммунитет и облегчает симптомы простуды. Иммуностимулятором является и гвоздика, которая также помогает нам сражаться с болезнетворными бактериями. Анис – натуральный антисептик и анестетик.

Лечебный чай для особых случаев

Чай от простуды для детей

Собираясь сделать антипростудный напиток для ребенка, помните, что детям не следует употреблять много кофеина. Также следует с осторожностью использовать острые специи. Пусть в детском чае будет небольшое количество чайного листа, зато побольше ягод и меда: детям нравится сочетание кислого и сладкого, такой напиток они готовы с удовольствием пить хоть весь день. Вместо чайного листа вы можете использовать цветки ромашки, липу или шалфей.

Чай от простуды для взрослых (с алкоголем)

Если вы еще не разболелись, но чувствуете, что находитесь на грани простуды, возможно, есть смысл принять экстренные меры и добавить в ваш чай немного рома, коньяка или – что лучше всего! – бальзама на травах. Но делать это нужно с большой осторожностью, поскольку такой метод лечения является спорным и не рекомендован официальной медициной. Если вы уже больны, употреблять алкоголь следует только в случае, когда вам нужно пропотеть, в остальных ситуациях спиртное, скорее всего, окажет на вас не самое благоприятное воздействие и только ухудшит ситуацию (алкоголь снижает иммунитет).

Чай от простуды для беременных

Поскольку беременность не болезнь (в отличие от простуды), женщинам, которые находятся в положении, можно добавлять в свой чай почти все те же компоненты, что и другим людям. Избегать следует только душицы, шалфея, ягод можжевельника, слишком острых специй и, конечно же, алкоголя.

Какой бы чай вы ни выбрали для себя, помните, что любой напиток должен облегчать симптомы болезни, а не становиться заменителем медикаментозного лечения. Не забывайте советоваться со своим врачом!

Эхинацея для профилактики и лечения простуды

Препараты из растения Эхинацея широко используются при простуде в некоторых европейских странах и в Северной Америке. Эхинацеи препараты, имеющиеся на рынке, существенно различаются как по использованию её разных типов (видов), частей растения (трава, корни или и то, и другое), так и по использованию различных методов производства (высушивание, алкогольная экстракция или выжимка сока из свежих растений), а иногда и добавляются другие травы.

Мы проанализировали 24 контролируемых клинических испытания с 4631 участниками по изучению эффективности различных Эхинацеи для профилактики и лечения простудных заболеваний или заболеваний, индуцированных риновирусными инфекциями. Наш обзор показывает, что целый ряд продуктов, полученных из различных видов Эхинацеи, различных частей растения и разные лекарственные формы были сравнены с плацебо в рандомизированных испытаниях. Из-за существенных различий в протестированных препаратах было трудно сделать обоснованные выводы. Пять испытаний были оценены как имеющие низкий риск смещения по всем пяти категориям Кокрейновского инструмента «Риск смещения». Еще пять испытаний были оценены как испытания с низким риском смещения, имея неяcный риск смещения только в одной категории. Восемь испытаний были оценены как имеющие высокий риск смещения, по меньшей мере, в одной категории, а остальные шесть –как имеющие неяcный риск смещения.

Большинство испытаний изучали, может ли прием препаратов Эхинацеи после появления симптомов простуды, сокращать их продолжительность, по сравнению с плацебо. Хотя кажется, что возможно, что некоторые продукты Эхинацеи более эффективны, чем плацебо, для лечения простуды, общие доказательства клинически значимых эффектов лечения слабы. В целом, испытания, изучавшие Эхинацею для профилактики простудных заболеваний, не показали статистически значимого уменьшения наступления болезни. Однако, почти все испытания по профилактике указывали на небольшой профилактический эффект. Число пациентов, которые выбывали из испытаний, или сообщали о неблагоприятных эффектах, значимо [статистически] не различалось между группами лечения и контроля в испытаниях по профилактике и лечению. Однако, в испытаниях по профилактике наблюдалась тенденция к большему числу пациентов, выбывавших из-за неблагоприятных событий в группах лечения.

Доказательства актуальны по июль 2013 года.

Эфирное масло 33 трав при простудных заболеваниях, головная боль, суставные заболевания

Универсальное масло многоцелевого использования из 33-х трав с бактерицидным и противовирусным эффектом. Помогает при насморке, простуде, кашле.

Эфирное Масло «33 ТРАВЫ» (50 мл)

Универсальное масло многоцелевого использования из 33 трав. Помогает при насморке, простуде, кашле, устраняет головную боль и бессонницу. Снимает судороги, боли в пояснице, суставах и мышцах. Устраняет воспаление десен, успокаивает зубную боль и боль в горле, освежает дыхание. Отпугивает насекомых, снимает боль, отечность и зуд от укуса. Дезинфицирует воздух в помещении, уничтожает табачный дым.

Эфирное масло 33 ТРАВЫ ВИВАСАН — это универсальное масло, представляющее собой композицию натуральных эфирных масел следующих растений и трав: эвкалипт, кайепут, мята полевая, апельсин, лимонная трава индийская, гвоздика, можжевельник, розовое дерево, лимон, розмарин, лаванда узколистная, шалфей, тимьян, коричник цейлонский, мирра горькая абиссинская, базилик, ладан, гаультерия лежачая, фенхель, герань душистая, мандарин, лавр благородный, горная сосна, фисташка мастичная, стираксовая смола, эстрагон (тархун), укроп, сельдерей, ваниль, ирис бледный, мироксилон бальзамоносный, ферула гальбаноносная, женьшень

Секрет этого масла многоцелевого использования состоит в многообразии его воздействия. Тщательно подобранная комбинация ценнейших эфирных масел с высокой степенью очистки дает гарантию его эффективности и экономичности. Эфирное масло 33 ТРАВЫ принесет пользу Вашему здоровью в любое время года.

Способы применения:

Ингаляции горячие: Помогают при кашле. 3-4 капли масла смешать с горячей водой.

Ингаляции холодные: Помогает при простуде и насморке. 1-2 капли масла капнуть на бумажную салфетку, на ночь положить салфетку на нос и рот.

Аромалампа: Дезинфицирует и освежает воздух в помещении, уничтожает запах табачного дыма, отпугивает насекомых. Успокаивает, снимает бессонницу и головную боль. Во время эпидемий гриппа — служит прекрасной защитой от гриппа и простудных заболеваний. 3-5 капель масла смешать с водой или 5-10 капель масла капать в лампу в чистом виде.

Ароматические ванны: Профилактика и помощь при простудных заболеваниях и гриппе, снимают боли в суставах, регулируют кровообращение. Воздействие зависит от температуры воды. Добавление масла в чуть теплую воду (28-33 град. ) оказывает успокаивающее воздействие. В более горячей воде (33-36 град. ) — масло оказывает тонизирующий эффект. Для приготовления ванны нужно 6-8 капель масла смешать с эмульгатором (мед, уксус, молоко) и добавить в заполненную водой ванну. Внимание! При приготовлении ванны следует контролировать температуру воды термометром, т. к. масла эвкалипта и полевой мяты понижают чувствительность кожи к температуре.

Аромамедальоны: Профилактика простуды и гриппа, снятие бессонницы, головной боли. 2-3 капли масла на 1 раз.

Массаж: Снимает судороги, мышечные боли и растяжения. После физических упражнений масло предотвращает появление болей от напряжения мышц. При люмбаго масло приносит быстрое и значительное облегчение. Масло 33 травы можно применять как в чистом виде, так и в смеси с массажным или функциональным маслом для кожи: 25-30 капель эфирного масла на 50 мл функционального.

Растирания: Облегчает боли в суставах. 5 капель масла 33 травы + 10 капель массажного масла. При головокружении, головных болях и мигренях на кончики пальцев нанести 2-3 капли масла и мягко массировать ими виски и затылок.

Полоскания: Устраняют запах изо рта, воспаление и кровоточивость десен, успокаивают зубную боль. 1-2 капли масла на стакан теплой воды, полоскать 2 раза в день.

Аппликации на кожу: При укусах насекомых для снятия покраснения, зуда и отечности — капнуть каплю масла на место укуса.

Обогащение косметических средств: Длительная защита от различных бактерий, вирусов и прочих возбудителей болезней. Несколько капель масла добавить в жидкое мыло.

Дезинфекция помещения: Защитит от вирусной инфекции во время эпидемий гриппа. На 1 литр горячей воды — 3-5 капель масла, этим раствором протереть ручки дверей, лестничные перила и пр.

Внутреннее применение (только после консультации с врачом): Для снятия боли в горле, уменьшения кашля. На кусочек сахара капнуть 1 —2 капли масла, положить сахар в рот и дать растаять.

Предостережение: Не рекомендуется применять для детей до 2-х лет и наносить на открытые раны и слизистые оболочки!

Как вылечить простуду: народные рецепты и меры профилактики — Советы

Простуда может настигнуть в любое время года, особенно в демисезонье – весной и осенью. К заболеванию может привести даже сквозняк, а также промоченные во время дождя ноги или одежда не по погоде. К счастью, справиться с простудой довольно просто, причем не только при помощи лекарств. Обозреватель «РИАМО в Подольске» выяснила, какие существуют народные методы борьбы с этим сезонным недугом, а также как можно предупредить его.

Как защититься от гриппа и ОРВИ>>

Симптомы простуды

Признаки простуды схожи с симптомами гриппа и ОРВИ, но их главное отличие заключается в отсутствии слишком высокой температуры и резкого ухудшения самочувствия. Вся симптоматическая картина протекает не в такой острой форме, как при заболеваниях вирусного происхождения.

Простудное заболевание часто связано с тем, что человек сильно замерз или промочил ноги. Первым признаком является озноб: больной не может согреться, дрожит, его лихорадит и «морозит». С другой стороны, он может ощущать, что внутри тела как будто стало очень горячо.

Следующий симптом простуды – насморк. Это следствие замерзания, атаки болезнетворных микробов и воспалительного процесса в организме. При этом больной часто ощущает в носу характерное неприятное покалывание.

Кроме того, при простуде у больного в горле сначала может появиться дискомфорт, затем першение, а потом и сильная боль, которая сопровождается болью при глотании. Также во всей носоглотке может быть ощущение легкого жжения, особенно при выдохе.

При простудном заболевании у больного иногда наблюдается повышение температуры, но, как правило, не выше 37,5 градусов.

Как получить справку от фтизиатра в Подольске>>

Профилактика простуды

Чтобы не простудиться, в первую очередь нужно беречься от холода, сырости и сквозняков. Необходимо одеваться по погоде, а в случае замерзания стараться пить горячий чай с добавлением меда или варенья. Также в межсезонье желательно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов, белков и витаминов.

Во время эпидемии гриппа и ОРВИ нужно стараться меньше пользоваться общественным транспортом, так как там легко подхватить вирус. При этом заразиться гриппом и ОРЗ на свежем воздухе практически невозможно.

Врачи рекомендуют проветривать помещения и проводить их дезинфекцию – не только спецсредствами, но и уксусом. Для этого следует налить в небольшую кастрюлю 0,5 литра столового уксуса или 1 десертную ложку уксусной эссенции и поставить на огонь. Когда раствор закипит, нужно убавить огонь. Уксус должен испаряться в квартире в течение 20 минут. Процедуру повторять 3-4 дня в неделю в течение всего эпидемического периода.

Народные рецепты для профилактики простуды

Народная медицина предлагает множество защитных средств, которые предохраняют организм от простудных заболеваний и не дают распространиться острым респираторным инфекциям и гриппу.

Делать ли прививки детям: все за и против>>

Клюквенный морс

Самым известным рецептом для лечения простуды является морс из клюквы с медом. Этот ягодный напиток богат своими витаминами и идеально проходит для профилактики заболеваний во время эпидемии.

Для приготовления в домашних условиях вкусного и полезного клюквенного морса необходимо растолочь ягоды, а полученную кашицу закинуть в кипяток, предварительно отжав сок в отдельную емкость. Напиток необходимо кипятить около 10 минут, затем остудить до 50 градусов, долить в него оставшийся сок и добавить мед по вкусу. Природный аскорбиновый коктейль готов.

Советы от подольчан: как дождаться включения отопления и не замерзнуть>>

Лимонное масло

Во время эпидемий каждому члену семьи следует употреблять в пищу лимонное масло, которое готовится следующим образом: один лимон необходимо положить на минуту в кипящую воду, а затем пропустить через мелкую сеточку мясорубки. Массу смешать со 100 граммами сливочного масла и 2 ложками меда. Хранить в холодильнике. Использовать с чаем, какао, топленым молоком, отварами, а также как обычное масло. Можно добавить мед.

Как ухаживать за одеждой и обувью в дождливую погоду>>

Настой сосновых почек

Хорошие результаты дает и прием настоя сосновых почек. Для этого нужно измельчить 2 столовые ложки сосновых почек, положить в эмалированную кастрюлю и залить 0,5 литрами кипятка. Нагревать при закрытой крышке на водяной бане в течение 40-45 минут. Настоять 30 минут и процедить. На стакан отвара добавлять 1 столовую ложку меда. Принимать по стакану 3-4 раза в день после еды.

Как сделать заготовки на зиму: сушка и заморозка>>

Отвар цветков липы и плодов малины

Также при эпидемии для профилактики заболевания очень полезно принимать отвар цветков липы и плодов малины. Для его приготовления необходимо взять по 1 столовой ложке цветков липы и плодов малины, залить 0,5 литрами воды. Кипятить 5 минут, дать настояться 30-40 минут, процедить, добавить 2 столовые ложки меда. Пить по стакану 4-5 раз в день. Этот вкусный и полезный отвар можно давать для профилактики детям, которые, как правило, пьют его с удовольствием.

Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым>>

Лечение простуды народными методами

Общеукрепляющий настой

При лечении простудных заболеваний можно сделать общеукрепляющий настой: взять по 1 столовой ложке цветков липы, бузины красной, листьев мать-и-мачехи, травы душицы, ягод малины. Положить ингредиенты в термос и залить литром крутого кипятка. Дать настояться 3 часа, процедить и добавить 2 столовые ложки меда. Все содержимое термоса выпить за день, принимать по стакану за раз.

5 способов уменьшить содержание нитратов в сезонных овощах>>

При боли в горле

Самым проверенным и эффективным способом лечения боли в горле является употребление большого количества теплого питья. При этом в напиток желательно добавлять малиновое или смородинное варенье, которые богаты витамином С. Главное – соблюдать частоту приема, для быстрого эффекта рекомендуется пить теплую жидкость каждые 30 минут.

Для снятия боли подойдет полоскание отваром трав – ромашки, подорожника, календулы, а также водным раствором эвкалипта, свежевыжатым соком свеклы, солевым раствором соды.

Как защититься от укуса клеща>>

При насморке

Одним из самых неприятных и распространенных симптомов простудного заболевания является насморк. Вылечить его можно эвкалиптовым маслом. Для его приготовления нужно взять 15 листьев эвкалипта и измельчить в кофемолке. Затем засыпать их в небольшую банку и залить оливковым или другим постным маслом. Далее в кастрюлю налить воды, на дно положить тряпку и поставить баночку с маслом, плотно закрыв крышкой. Кипятить на медленном огне 30 минут. Дать настояться еще 30-40 минут, процедить через 3-4 слоя марли. Закапывать в нос по 3-5 капель через каждые 2 часа.

При сильном насморке и обострении хронического гайморита помогает прогревание сваренными вкрутую яйцами, которые нужно осторожно прикладывать к носу с обеих сторон и держать до полного остывания.

Также при насморке быстро помогает сок чистотела, который необходимо закапывать в нос – по 1-2 капли в каждую ноздрю. Через 2-3 минуты пощипывание прекратится, после чего процедуру стоит повторить. В общей сложности нужно закапать по одной пипетке в каждую ноздрю. Это следует делать 2-3 раза в день. Сок благотворно влияет на ткани носоглотки и гайморовы пазухи, а также гланды. Он хорошо помогает от заложенности носа – после закапывания дыхание быстро восстанавливается.

5 способов хранить зимние вещи>>

При кашле

Еще один неприятный симптом простуды – кашель. Лечение важно начать сразу при проявлении первых признаков – при першении в горле.

Одним из самых известных народных средств для лечения кашля является прогревание картофелем, которое помогает при появлении влажного кашля. Для прогревания необходимо отварить в мундире 4-5 крупных картофелин так, чтобы они не разварились. После этого нужно лечь, положить на грудь или спину листы бумаги или газету, а картофелины разрезать вдоль на половинки и положить на бумагу. Убрать, когда картофель остынет. После прогревания больного нужно обмотать шерстяной тканью и дать ему полежать еще несколько минут. Процедуру желательно делать на ночь.

Хорошим средством при остром простудном кашле издревле считается сок черной редьки с медом или сахаром. Для его приготовления следует взять черную редьку средней величины и хорошо вымыть, нарезать ее тонкими ломтиками или натереть на терке соломкой. Сложить в стеклянную банку, залить медом или засыпать сахаром и хорошо помешать. Закрыть капроновой крышкой и поставить в теплое место на несколько часов. Образовавшийся сок слить и принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день, при сильном кашле – через каждый час. В оставшуюся массу редьки повторно залить мед или засыпать сахар и оставить настаиваться, увеличив время вдвое. Затем сцедить сок, оставшуюся массу выбросить. Сок черной редьки помогает вылечить кашель за короткое время.

При сухом кашле можно использовать раствор из жженого сахара. Для его приготовления 2 столовые ложки сахарного песка расплавить на сковороде до светло-коричневого цвета, а потом сразу же растворить его в стакане кипятка. Больному нужно пить по 1 столовой ложке во время приступа кашля и перед сном. Это средство поможет как взрослым, так и детям, но малышам стоит давать его не более 5 раз в день.

Также достаточно эффективным средством против кашля считается употребление смеси, состоящей из 2 столовых ложек сливочного масла, 2 желтков свежих яиц, 2 столовых ложек меда (желательно липового) и 1 чайной ложки пшеничной муки. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать. Применять при кашле по 1 чайной ложке три раза в день.

Как потребителю защитить свои права>>

Паровые ингаляции

При простуде могут помочь паровые ингаляции. Лечение осуществляется теплым или даже горячим паром, насыщенным легко испаряющимися лекарственными веществами. Особенно полезны ингаляции из растворов измельченной хвои сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенных листьев эвкалипта, дуба, березы, цветков липы, ромашки, а также мяты, лаванды, полыни, шалфея, листьев черной смородины.

Эти лекарственные растения обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Наибольший эффект наблюдается при использовании для ингаляции сбора из нескольких растений. Их можно заваривать в кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если не хочется распаривать лицо, то можно сделать воронку из плотного картона и накрыть ею кастрюлю. Удобно делать ингаляции при помощи небольшого чайника или кофейника, а также специального ингалятора, который можно купить в аптеке.

Длительность ингаляции составляет 10-15 минут. За день рекомендуется делать от 5 до 15 процедур. При насморке нужно вдыхать пары лекарственных растений носом, а при боли в горле и кашле – ртом.

Адреса аптек в Подольске

Купить все необходимые ингредиенты для приготовления морсов, настоев, отваров и ингаляций можно на рынках и в аптеках.

Центральный городской рынок

Адрес: г. Подольск, ул. Комсомольская, д. 3

Телефон: 8 (496) 763-42-44

Время работы: ежедневно с 9:00 до 18:00

Аптека «36,6»

Адрес: г. Подольск, ул. Советская, д. 33/44

Телефон: 8 (496) 752-52-06

Сайт: http://www.366.ru

Время работы: понедельник-пятница с 9:00 до 21:00, суббота с 10:00 до 20:00, воскресенье с 10:00 до 18:00

Аптека «Ригла»

Адрес: г. Подольск, ул. Февральская, д. 54/150

Телефон: 8 (496) 763-63-80

Сайт: http://www.rigla.ru

Время работы: понедельник-пятница с 8:00 до 21:00, суббота-воскресенье с 9:00 до 21:00

Аптека «Неофарм»

Адрес: г. Подольск, ул. Ленинградская, д. 7, ТЦ «Остров сокровищ»

Телефон: 8 (496) 764-28-28

Сайт: http://neopharm.ru

Время работы: ежедневно с 9:00 до 21:00

Аптека «Старый лекарь»

Адрес: г. Подольск, мкр. Климовск, пр-т 50-летия Октября, д. 14/6

Телефон: 8 (496) 762-66-83

Сайт: http://www.oldlekar.ru

Время работы: понедельник-пятница с 8:00 до 21:00, суббота-воскресенье с 9:00 до 21:00

5 лечебных трав, которые помогут при простуде

Лечебные травы могут быть в составе лекарственных средств, или из них можно готовить отвары либо добавлять в чай.

Читайте также: Почему женщины и мужчины по-разному переносят грипп: объяснения ученых

Кора дуба

Кора дуба эффективно борется с болью в горле, уничтожает бактерии и снимает воспаление. В частности, отваром коры дуба также лечат тонзиллит и ангину.

Для того, чтобы приготовить целебный отвар, нужно заварить в 200 миллилитрах воды 3 столовые ложки коры дуба. Затем поставить емкость с травой на водяную баню на полчаса. Затем дайте отвару остыть 10-15 минут.

Отвар коры дуба при простуде

Процедите отвар коры дуба и добавьте немного кипяченой воды. Полощите горло отваром дуба как можно чаще.

Тысячелистник

Эта лечебная трава поможет в борьбе с простудами, гриппом и лихорадкой, поскольку усиливает потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма. Кроме этого, тысячелистник помогает при насморке.

Чтобы приготовить натуральное средство от насморка, вам понадобится тысячелистник и будра плющевидная (собачья мята). Заварите травы (по 2 столовые ложки) в отдельных емкостях на 30 минут. Затем отвары следует процедить и соединить вместе. Закапывайте нос данным средством с помощью пипетки 3 раза в день.

Одуванчик

Одуванчик борется с воспалением, снижает температуру и способствует потоотделению, что необходимо при борьбе с простудой и ОРВИ.

Отвар одуванчика при простуде

Чтобы приготовить отвар, который снизит температуру – заварите 2 столовые ложки одуванчика в 300 миллилитрах воды, прогрейте на водяной бане 20 минут, дайте настояться 2 часа, а потом процедите и добавьте чайную ложку меда для вкуса. Пейте отвар из одуванчика 4-5 раз в день по 2 чайные ложки.

Корень алтея

Корень алтея используют во время сильного кашля, экстракт данной травы имеет смягчающее и противовоспалительное действие.

Читайте также: Комаровский развенчал популярные мифы о профилактике гриппа

Чтобы избавиться от боли в горле можно приготовить холодный настой из корня алтея. Возьмите одну столовую ложку мелко порезанного корня алтея и замочите его на час в холодной воде.

После этого, процедите корень и добавьте в настой ложку меда. Это значительно улучшит его вкус. Принимайте настой по 1 столовой ложке каждые 2 часа.

Ромашка

Лекарственная ромашка является одной из самых популярных трав, которые используют для снятия симптомов простуды и других вирусных заболеваний.

В случае, если на фоне простуды наблюдается бессонница, приготовьте ромашковый чай. Добавь в него чайную ложку меда и несколько капель валерианы (или половину чайной ложки измельченного корня валерианы).

Чай с ромашкой при простуде

Кроме того, отвар ромашки поможет снять боль в горле. Для этого залейте 1 столовую ложку ромашки кипятком, оставьте настаиваться 20 минут, процедите отвар. Полощите горло ромашкой не менее пяти раз в день.

14 травяных средств от простуды | HGTV

Переполненная тачка

Чеснок

В частности, чеснок и семейство лука в целом содержат широкий спектр витаминов, минералов и других соединений, придающих им вкус, а также их потенциальные лечебные свойства. Считается, что чеснок очищает голову и заложенность грудной клетки, а также его потенциальные противоинфекционные свойства, которые могут помочь иммунной системе вашего организма.

Имбирь

Имбирь пользуется большой поддержкой у травников как средство от самых разных проблем со здоровьем.Некоторые рекомендуют свежий корень имбиря для лечения кашля и простуды, а также в качестве возможной помощи в борьбе с заболеваниями пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем.

Хрен

Хрен хорошо известен своей способностью очищать носовые пазухи.Его эфирное масло почти идентично горчичному по своим острым свойствам. Как мочегонное средство помогает выводить токсины из организма; и помогает снять жар за счет увеличения потоотделения.

Орегано

Орегано — согревающее, антисептическое растение, которое потенциально может помочь при кашле, простуде, гриппе и небольшой температуре при приеме внутрь. Некоторые говорят, что при наружном применении он может помочь уменьшить заложенность грудной клетки и снять жесткость мышц.

Мята перечная

Мята перечная охлаждает слизистые оболочки, а некоторые используют ее как противоотечное средство.

Тимьян

Эфирное масло тимьяна, тимол, чаще, чем где-либо еще, используется в лечебных средствах от кашля и простуды. Он ценится за свои антисептические свойства, а также за облегчение заложенности и спазмов.

Перец чили

Перец чили, благодаря капсаицину, который дает им тепло, используется для стимуляции обмена веществ и детоксикации организма по мере увеличения потоотделения.

Бузина

Некоторые утверждают, что цветки бузины могут облегчить симптомы простуды и гриппа и снизить температуру. Сок из ягод — частый ингредиент при лечении респираторных инфекций.

Ромашки

Ромашка, хотя и не влияет напрямую на симптомы простуды, может помочь вам отдохнуть.Ромашка обладает умеренным успокаивающим действием и использовалась ее защитниками в основном из-за ее потенциальной способности лечить бессонницу и расстройства пищеварения.

Крапива

Крапива, если с ней обращаться осторожно во время уборки и приготовления, считается полезной для выведения токсинов из организма и потенциальной способности уменьшать симптомы аллергии. Листья можно приготовить как шпинат, после чего «жало» исчезнет. Крапива богата железом.

Роза

Плоды шиповника — зрелые плоды розы с очень высоким содержанием витамина С.Их часто используют некоторые защитники естественного исцеления из-за их возможной способности бороться с кашлем и простудой.

Тысячелистник

Тысячелистник часто используется в сочетании с цветком бузины и мятой перечной из-за его возможной способности лечить простуду на ранних стадиях. Это также может помочь снизить кровяное давление. Некоторые утверждали, что при наружном применении он помогает остановить кровотечение.

Как облегчить простуду травами | Советы по садоводству

Нет ничего лучше дальнего полета, чтобы проверить свою иммунную систему — мой сосед заплевал, пока ряд позади взламывал, а другая сторона шмыгала носом. Вернувшись домой и с подходящим днем, я, не теряя времени, собрал немного трав, чтобы держать эти микробы в страхе.Я считаю, что простуда — это зверь, которого невозможно приручить — вам просто нужно с ним справиться, — но горстка наших обычных кулинарных трав — прекрасное лекарство. И они намного добрее к вам, окружающей среде и вашему кошельку, чем многие безрецептурные лекарства от простуды.

Розмарин и шалфей — классические травы от простуды и боли в горле. Оба известны своими антимикробными и противовирусными свойствами. Считается, что розмарин стимулирует систему кровообращения и, таким образом, стимулирует приток крови к мозгу для облегчения головных болей. Я считаю, что вдыхание пара горстки ушибленных стеблей и листьев прекрасно помогает при закупорке носовых пазух.

Подорожник широколистный. Фотография: Alamy

Шалфей полезен при первом першение при боли в горле и, как известно, тонизирует раздраженные ткани и убивает бактерии. Это чай с сильным вкусом, который стал более вкусным с добавлением сушеного яблока и небольшого количества меда, но он, безусловно, успокаивает. Вы можете сочетать его с тимьяном, который является хорошим отхаркивающим средством.

Мелисса, Melissa officinalis , в настоящее время может быть в дефиците, но обычно можно найти низкорослые листья.Это нежное и доброе средство от простуды, помогает избавиться от жара и обладает мягкими противовирусными свойствами. Он также имеет очень мягкий вкус, помогающий улучшить вкус других трав. Опять же, постарайтесь добавить столовую ложку измельченной травы в стакан кипящей воды.

«Шалфей полезен при первом першение при боли в горле». Фотография: Getty Images

Я также неравнодушен к добавлению в эти чаи травянистого червя или широколистного подорожника. Оба известны своими вяжущими и успокаивающими свойствами, что означает, что они уменьшают воспаление, особенно мембран.Они отлично защищают от укусов и порезов насекомых, но также, измельченные в чае, они успокаивают раздраженные слизистые оболочки, такие как воспаленные носовые пазухи. Вы можете использовать листья в свежем или сушеном виде.

Уловка для всего этого — заварить хорошую чашку чая. Вам понадобится примерно одна чайная ложка сушеных или одна столовая ложка свежих трав, измельченных в стакане кипятка (200 мл). По желанию добавьте мед или цедру лимона. Если вы беременны, избегайте шалфея, розмарина и тимьяна, но подорожник и мелисса безопасны для общего употребления.Если вы не накроете кипяченую воду в течение 10 минут, вы потеряете драгоценные эфирные масла. Бабушка знала лучше всех: используйте чайник. Если вы ненавидите травяной чай, превратите столовые ложки в горсти и добавьте в ванну.

Лучшие травы от насморка — Mother Earth Living

1/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

2/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

3/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

4/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

5/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

6/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

❮ ❯

Домашние рецепты:

Боковая панель: Травяные холодные продукты

Когда мы приближаемся к сезону простуды и гриппа, в моей голове играет песня из мюзикла «Ребята и куклы».Женщина с гнусавым голосом и бруклинским акцентом сетует: «La grippe, la grippe, la постназальная капля. С хрипами, чиханием и носовыми пазухами, которые на самом деле просто прыть.

La grippe в переводе с французского означает грипп. А когда мы сильно простужены или гриппом, мы часто чувствуем себя захваченными чем-то, и облегчение не может наступить достаточно быстро.

Вирусы простуды и гриппа вызывают заложенность верхних дыхательных путей — насморк, чихание, заложенность носовых пазух и першение в горле. Оба могут вызывать кашель, но грипп, как правило, задерживается в нижних дыхательных путях.

Простуда обычно возникает постепенно, а ее симптомы концентрируются в верхних дыхательных путях. Не грипп — он вас устраивает. Помимо поражения верхних дыхательных путей и миграции вниз, грипп вызывает недомогание, головную боль, боли в мышцах, лихорадку, озноб, истощение и потерю аппетита. Вы вообще чувствуете себя ужасно.

Симптомы начинают ослабевать через два-пять дней, хотя слабость и утомляемость могут сохраняться на пару недель.

Многие вирусы, все они очень заразны, вызывают симптомы простуды и гриппа.Каждый вирус может претерпевать незначительные изменения, чтобы перехитрить нашу иммунную защиту, поэтому простуда и грипп продолжают возвращаться. Поскольку никто не нашел лекарства от этих вирусов, большинство врачей лечат их лекарствами, предназначенными для облегчения симптомов. В некоторых случаях эти лекарства могут мешать процессу заживления или не подходить для данного состояния.

Однако все больше исследований показывает, что травы могут помочь нам в сезон простуды и гриппа. Эти лечебные травы могут повысить иммунитет, предотвратить болезни или поддержать естественные тенденции организма к борьбе, сокращая время, которое мы проводим в страданиях.Выберите одну из следующих трав, чтобы создать свою собственную смесь, которая повысит иммунитет, борется с вирусами и / или уменьшит симптомы.

Первая линия защиты: иммуностимулирующие травы

Наиболее изученным средством защиты от простуды и гриппа является эхинацея ( Echinacea angustifolia, E. pallida, и E. purpurea ). Основное достоинство этой травы — ее способность повышать общий иммунитет: она стимулирует лейкоциты, одну из первых линий защиты организма от болезней; увеличивает выработку интерферона и других противовирусных веществ; и увеличивает способность иммунных клеток поглощать и уничтожать вторгшиеся микробы.

Исследования в пробирках показывают, что эхинацея напрямую борется с гриппом, хотя эти эффекты еще не были продемонстрированы на людях, — говорит А. Фрэнсис Бринкер, врач-натуропат, инструктор Юго-западного колледжа натуропатической медицины и автор книги Противопоказания и лекарственные препараты на травах. Взаимодействия (Eclectic, 1995). Но, по словам Бринкера, эхинацея борется с микробами при непосредственном нанесении на область инфекции, например, при полоскании горла смесью из 1 стакана воды и 30 капель настойки эхинацеи.

Некоторые клинические испытания были посвящены воздействию эхинацеи на простуду и грипп. Шесть исследований показывают, что прием эхинацеи значительно снижает риск респираторных вирусных инфекций по сравнению с плацебо. Еще шесть исследований показывают, что эхинацея сокращает продолжительность простуды и гриппа и снижает тяжесть симптомов по сравнению с плацебо.

Варро Тайлер, доктор философии, заслуженный профессор фармакогнозии в Университете Пердью, говорит, что эти результаты предполагают, что прием препарата эхинацеи при первых симптомах может сократить продолжительность простуды и гриппа примерно на четверть — одну треть от их продолжительности. нормальная продолжительность, или от десяти дней до примерно семи дней.Тайлер добавляет, что время для начала приема эхинацеи — это любое время между контактом с человеком, болеющим простудой или гриппом, или появлением симптомов.

Что касается дозы, то Роб Маккалеб, президент и основатель Фонда исследования трав в Боулдере, штат Колорадо, говорит, что прием 900 мг (от четырех до пяти капельниц большинства экстрактов) эхинацеи в день является наиболее эффективным. Бринкер говорит, что при острой инфекции главное — частое дозирование. Он рекомендует принимать от половины до одной пипетки каждые 1-2 часа. Когда вы почувствуете себя лучше, увеличьте интервал между приемами.

Астрагал ( Astragalusmbranaceus ) хорошо известен в Китае как тонизирующее и адаптогенное средство. Многие исследования, большинство из которых проводятся в лаборатории, показывают, что он укрепляет иммунную систему и борется с вирусами, бактериями и воспалениями. При регулярном приеме с течением времени он может обеспечить постоянную поддержку иммунной системы.

Победить вирусы гриппа

Соединения, обнаруженные в бузине ( Sambucus nigra ), могут ингибировать фермент, который вирусы гриппа используют для проникновения через клеточные мембраны.В одном исследовании в пробирке сироп, приготовленный из сока бузины, экстракта малины, глюкозы, лимонной кислоты и меда, подавлял множество вирусов гриппа как типа A, так и типа B. Исследователи также давали сироп ежедневно в течение трех дней детям (две столовые ложки) и взрослым (четыре столовые ложки), которые только что переболели гриппом. Полное излечение произошло почти у 90 процентов людей в течение двух-трех дней для группы бузины по сравнению с минимум шестью днями для тех, кто принимал плацебо.

Исследователи отметили, что никакие традиционные лекарства не лечат одновременно грипп A и B, но бузина действует по низкой цене и без известных побочных эффектов.Некоторые производители делают сиропы и леденцы, содержащие экстракт бузины.

Исследователи находят другие травы, которые могут быть эффективными борцами с вирусами, по крайней мере, в пробирках. Хотя эти травы еще не тестировались на людях, любое из них могло бы стать достойным дополнением к аптечке от простуды или гриппа.

Чеснок ( Allium sativum ) приносит пользу здоровью во многих отношениях, включая его способность укреплять иммунную функцию и подавлять или убивать широкий спектр микробов.Исследования в пробирках показывают, что чеснок активен против вирусов, вызывающих простуду и грипп. Некоторые из активных ингредиентов чеснока выводятся через наши легкие именно там, где вы хотите, чтобы они предназначались для борьбы с инфекциями. Чеснок также способствует отхаркиванию мокроты, помогая отхаркивать слизь. В сезон простуды и гриппа вы можете принимать добавки с чесноком и / или есть много чеснока. Я добавляю сырой чеснок в пищу или добавляю его в блюда непосредственно перед подачей на стол, чтобы сохранить его активные ингредиенты.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) содержит глицирризин, который, согласно исследованиям в пробирках, инактивирует и подавляет рост ряда вирусов, включая вирусы гриппа. Подобно эхинацеи, солодка содержит полисахаридные ингредиенты, которые могут вызвать выработку организмом интерферона (белков, выделяемых инфицированными вирусом клетками для предотвращения размножения вируса) и активировать различные лейкоциты.

Зверобой ( Hypericum perforatum ), согласно исследованиям в пробирке, может подавлять вирусы гриппа А и вирус парагриппа (который вызывает гриппоподобные симптомы), но не риновирус (известный вирус простуды). У мышей он боролся с инфекцией парагриппа, но исследователям еще предстоит изучить влияние зверобоя.-Зверобой на больных гриппом.

Lomatium ( Lomatiumiskum ) давно используется коренными американцами для лечения бактериальных и вирусных инфекций, особенно дыхательных путей. Лабораторные тесты показывают, что это мощный истребитель многих вирусов и бактерий.

По словам Эда Альстата, врача-натуропата и президента и владельца Eclectic Institute, компании, которая исследует, разрабатывает и производит ботанические лекарства, врач по имени Эрнест Креббс заметил, что коренные американцы Юго-Запада быстро оправились от эпидемии гриппа 1917 года. .Он объяснил их выздоровление использованием корня lomatium и с большим успехом начал использовать это растение в своей практике. Поскольку использование корня lomatium связано с высыпанием на всем теле, Alstat рекомендует принимать изолят lomatium — специально обработанный экстракт — для устранения смол, вызывающих сыпь.

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) подавляет вирус гриппа A в исследованиях в пробирке. Эта трава также богата питательными веществами, в том числе каротиноидами и флавоноидами, и помогает облегчить сезонную аллергию.

Мелисса ( Melissa officinalis ) демонстрирует некоторые противовирусные эффекты в исследованиях в пробирках против парагриппа и многих других бактерий.

Эфедра ( Ephedra sinica ) содержит эфедрин, химическое вещество, связанное с гормоном адреналином, также известным как адреналин, и синтетическое противоотечное средство псевдоэфедрин.

Эфедрин устраняет заложенность дыхательных путей и расслабляет дыхательные пути. В то же время эфедра стимулирует сердечно-сосудистую и центральную нервную системы.Большие дозы могут повышать кровяное давление и вызывать учащенное сердцебиение, нервозность, бессонницу, тошноту, покраснение и головные боли.

По словам Минди Грин, директора образовательных служб Фонда исследований трав, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предложило ограничения на применение эфедрина, рекомендуя, чтобы люди принимали не более 8 мг алкалоидов эфедрина в течение шести часов и не более 24 мг в сутки и не более семи дней.

Масло мяты перечной ( Mentha ¥ piperita ) и чистый ментол часто включают в коммерческие продукты, такие как назальные противозастойные средства, леденцы от горла, капли от кашля, средства для массажа грудной клетки и ингалянты.То же самое и с маслом эвкалипта ( Eucalyptus globulus ). Каждая трава содержит соединения, которые расслабляют дыхательные пути и открывают заложенные пазухи и носовые ходы.

В одном исследовании люди, которые вдыхали ментол, показали, что это уменьшало их респираторный дискомфорт, возможно, потому, что ментол стимулирует рецепторы холода. Например, просто выйти на холодную улицу можно, чтобы избавиться от духоты. Вы можете попробовать нанести несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта на ватный диск и поставить его на тумбочку, чтобы вдыхать пары во время сна.Следите за тем, чтобы масло не попадало в глаза и не втирало его в слизистые оболочки, и никогда не наносите эфирные масла в нос младенцам или маленьким детям или рядом с ними, поскольку это, как сообщается, вызывает остановку дыхания.

Травы от болей

Эфирное масло мяты перечной можно применять наружно для стимуляции нервов, воспринимающих холод, и уменьшения сигналов, передающих боль. Нанесите масло мяты перечной на виски, чтобы уменьшить головную боль (но чтобы оно не попало в глаза), или добавьте две капли масла мяты перечной в ванну.Масло перечной мяты прекрасно сочетается с эфирными маслами лаванды , ( Lavandula spp. ), Травы , которую часто хвалят за расслабляющее действие ее аромата, и эвкалипта. При приеме внутрь чай из мяты перечной, приготовленный из одной чайной ложки сушеных листьев и цветков перечной мяты на каждую чашку кипяченой воды, способствует потоотделению, что помогает снизить температуру.

Пиретрум ( Tanacetum parthenium ) в настоящее время популярен благодаря своей способности облегчать мигрень, но он имеет еще более долгую историю использования для снятия лихорадки, артрита и других воспалительных заболеваний.

Имбирь ( Zingiber officinale ) может бороться с воспалением и болью. Он также может действовать как отхаркивающее и согревающее средство, которое может помочь, если вы замерзли. Маккалеб говорит, что имбирь — его любимая трава от простуды и гриппа, и он предпочитает порошкообразную форму свежей. Чтобы приготовить чай, он добавляет половину чайной ложки порошка или две полные пипетки спиртового экстракта в чашку с горячей водой. «Не беспокойтесь о процеживании имбиря», — говорит он. он просто осядет на дне чашки.Добавьте мед и лимон по вкусу.

Цветки тысячелистника ( Achillea millefolium ) борются с воспалениями, мышечными спазмами и способствуют потоотделению. Травники давно включили их в состав средств от простуды и гриппа.

Травы для снятия боли в горле и кашля

Известные как успокаивающие средства, эти травы содержат густые вещества, которые покрывают и успокаивают раздраженные дыхательные пути. Обычно рекомендуемое успокаивающее средство, коровяк ( Verbascum thapsus ), также может помочь ослабить кашель и бороться с вирусами.Лабораторные тесты показывают, что его листья и цветы обладают мощной активностью против вируса герпеса, но не полностью инактивируют вирусы гриппа.

Другие успокаивающие средства включают корень алтея ( Althaea officinalis ), кору вяза скользкого ( Ulmus rubra ) и листья подорожника ( Plantago spp . ).

Отхаркивающие средства, которые помогают ослабить секрецию дыхательных путей, чтобы они могли откашляться, включают борзых ( Marrubium vulgare ), эвкалипта, и тимьяна ( Thymus vulgaris ).Тимьян борется с микробами, а его флавоноиды помогают уменьшить спазмы гладких мышц, открывая узкие дыхательные пути.

Оша ( Ligusticum porteri ) была одной из самых популярных трав среди коренных американцев Запада и Юго-Запада. Фезер Джонс, исполнительный директор Центра ботанических исследований Скалистых гор и президент Turtle Island Herbs в Боулдере, штат Колорадо, говорит, что оша борется с вирусами и является отхаркивающим средством. Травники используют отвары, настойки или сиропы из корня для лечения кашля и боли в горле (они обладают хорошим обезболивающим эффектом).Тем не менее, Джонс отмечает, что оша находится под угрозой чрезмерного сбора, а Маккалеб говорит, что никаких коммерческих культивируемых источников не существует. Используйте osha только в том случае, если ваш поставщик клянется, что его или ее поставка была произведена с соблюдением этических норм.

---

Линда Б. Уайт, доктор медицины, внештатный редактор и писатель, специализирующаяся на лечении травами.

Опубликовано 1 сентября 1998 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Расположенная между летом и зимой, осенняя погода представляет собой золотую середину между двумя сезонами года, которая дает тонкое представление о том, что нужно вашей коже в осенние месяцы.Крайне важно, чтобы кожа была должным образом увлажнена и получала адекватную защиту от солнца в осенний сезон.

Прочтите о различных значениях розы, одного из старейших и самых популярных цветов в мире, в литературе и мировой истории.

Я люблю быструю работу с хорошими результатами — осенние компостные кучи — это именно то, что вам нужно. Их легко собрать, а затем вы должны поднять ноги и позволить природе делать всю работу. Используйте их как без брызг, пота, самый отличный способ начать новую весеннюю грядку… читайте дальше!

лучших трав для хорошего здоровья — 10 трав для защиты от холода

С начала осени до конца зимы изобилует сезон простуд и гриппа. Обычно простуда безвредна, но может вызывать затруднения и временно снижает вашу иммунную функцию.К счастью, есть множество травяных средства, которые можно включить в свой рацион, чтобы вылечить вирус простуды. Многие из этих трав можно использовать, чтобы успокоить боль в горле, снять отек и улучшить самочувствие. Эти травы также легко выращивать на заднем дворе или на кухне. сад. Включите в свой рацион эти десять укрепляющих иммунитет трав, чтобы не простудиться.

1. Василий

Это правда, что сезон базилика приходится на лето, но это не значит, что вы можете хранить его круглый год. Чтобы зимой насладиться травами, такими как базилик, мелко нарежьте свежие листья базилика и храните их во льду. поднос для кубиков. Наполните лоток водой и заморозьте. Базилик помогает уменьшить симптомы кашля, простуды и гриппа. Один из лучших способов его употребления — использовать его в качестве гарнира к салатам, супам и даже далсу.

2. Розмарин

Розмарин — старинное растение, которое помогает при простуде и боли в горле. Известный своими противовирусными и антимикробными свойствами, он, как говорят, стимулирует кровообращение в головном мозге, облегчая головные боли.Вдыхая пар из отварных листьев и кусочков стебля эффективно помогает при заложенности носа и груди.

3. Тимьян

Тимьян, член семейства мятных, является основной специей, доступной на большинстве кухонь, и имеет ярко выраженный аромат. Исторически он использовался древними греками как ладан, а древние египтяне использовали его для бальзамирования. За последнее время, тимьян быстро набирает обороты благодаря своим иммуностимулирующим, антибактериальным и противогрибковым свойствам.Эфирное масло тимьяна, получаемое из его листьев, является отличным противоотечным и отхаркивающим средством. Листья тимьяна богаты Витамины А и С и употребление чая с тимьяном могут помочь избавиться от заложенности и слизи, вызванных гриппом.

4. Красный клевер

Съедобный чай красного клевера, приготовленный из его розовато-бледно-фиолетовых почек, является предпочтительным домашним средством от упорных простуд, сухого кашля, бронхита и даже коклюша. Полоскание горла с чаем также помогает облегчить боль в горле.Трава Богат витамином С и питательными микроэлементами, такими как кальций, магний и тиамин, которые помогают запустить иммунную систему.

5. Мята колосовая

Мята колосистая — это мягкая разновидность мяты, листья которой оказались прекрасным средством от простуды. В ароматерапии его масло используется для омоложения разума и тела, а также для лечения респираторных заболеваний, таких как простуда, кашель и острые приступы. бронхит.

6. Чеснок

Чеснок использовался с незапамятных времен как лечебное средство, и записи о его пользе для здоровья датируются 5000 лет назад.Эта история существует не зря, поскольку чеснок обладает противовоспалительным, противовирусным и противовоспалительным действием. Противогрибковые свойства делают его одной из самых эффективных трав, повышающих иммунитет, к которым можно прибегнуть. Даже добавки с чесноком могут предотвратить симптомы гриппа.

7. Имбирь

В медицине имбирь называют потогонным средством. Другими словами, это соединение, которое может вызвать потоотделение. Благодаря этой особенности имбирь очень эффективен для облегчения симптомов гриппа или снятия температуры.Имбирь может быть употребляется как специя во время еды или в виде чая. Он очень эффективен при облегчении симптомов боли в горле, особенно если его раздавить и смешать с горячей водой, которую можно пить или полоскать горло.

8. Хрен

Хрен также входит в число легких трав. Это пряный корень, который полон витамина С, но также содержит такие соединения, как сульфорафан и изотиоцианат, которые, как известно, убирают застойные явления.Натерев корень, А добавив по вкусу уксус, можно легко приготовить себе приправу из хрена. Рекомендуется избегать чрезмерного употребления хрена, если вы боретесь с желудочно-кишечными или почечными заболеваниями.

9. Лемонграсс

Еще один вариант растения, который стоит попробовать, — это лимонник, который может облегчить симптомы простуды и гриппа. Его традиционно пьют в виде горячего чая после того, как траву заваривают на ночь. Этот чай полон антиоксидантов, которые помогают уменьшить гриппоподобные симптомы, а витамин С также помогает при лечении кашля. Еще один способ употребления лимонной травы — просто положить сетчатый мешок, полный измельченных листьев лимонной травы, в ванну, чтобы вы могли впитаться, пока наполняете ванну.

10. Корень солодки

Корень солодки отличается от экстракта солодки. Первый — это трава, которая помогает при симптомах гриппа, воздействуя на слизистую оболочку горла, что делает его очень эффективным, когда кто-то борется с кашлем или простудой. Его можно употреблять аналогично тому, как принимают сироп от кашля, или его можно заварить в чай, который будет иметь слегка увлажненный, но столь же эффективный эффект.

Заключение

Травяные средства часто эффективны в борьбе с симптомами гриппа. Эти травы можно легко выращивать на заднем дворе. Убедитесь, что вы употребляете их в безопасных количествах и желательно с другими продуктами, а не напрямую.

Домашние средства от простуды и кашля: 15 эффективных домашних средств от простуды и кашля

Многие индийские семьи по-прежнему верят в то, что домашние средства вылечивают простуду и кашель. Помимо эффективного лечения простуды и кашля, эти домашние средства также не имеют побочных эффектов.Здесь мы упомянули некоторые из этих домашних средств, которые помогут вам вылечить простуду и кашель.
Имбирный чай

Имбирный чай не только приятен на вкус, но и помогает при простуде и кашле. Чай помогает высушить текучий и мокрый нос, тем самым выводя мокроту из дыхательных путей. Известно, что имбирь успокаивает простуду и ускоряет процесс выздоровления.
Смесь лимона, корицы и меда

Еще одно эффективное домашнее средство от простуды и кашля — смесь лимона, корицы и меда.Этот сироп эффективно избавляет от простуды и кашля.

Как приготовить сироп: В половину ложки меда добавьте несколько капель лимона и щепотку корицы. Пейте этот сироп два раза в день, чтобы вылечить простуду и кашель.

Люк-теплая вода

Часто пейте теплую воду, так как она помогает при простуде, кашле и боли в горле. Теплая вода уменьшает воспаление в горле и помогает выводить жидкости и инфекции из организма.

Молоко и куркума

Куркума — важный ингредиент, который содержится почти во всех индийских кухнях. Она обладает сильным антиоксидантом, который помогает в лечении многих проблем со здоровьем. Смешивание куркумы с теплым молоком — популярный и эффективный способ борьбы с простудой и кашлем. Выпивая стакан теплого молока с куркумой перед сном, вы быстрее выздоравливаете от простуды и кашля.

Полоскать горло соленой водой

Это старинная терапия, которая эффективно лечит кашель и простуду.Добавление куркумы в эту соленую воду также полезно.

Мед и бренди

Известно, что бренди согревает грудь, поскольку повышает температуру тела, а отсутствие меда в бренди помогает бороться с кашлем. Чайная ложка бренди, смешанная с несколькими каплями меда, улучшает кашель и простуду.

Пряный чай

Добавьте тулси, имбирь и черный перец, приправляя свой чай, и этот пряный чай полезен для вашего здоровья. Эти три ингредиента играют важную роль в борьбе с простудой и кашлем.

Мед, сок лайма и теплая вода

Это идеальная доза для улучшения пищеварения и системы кровообращения. Добавление меда в известковую воду — лучшее решение при простуде и кашле.

Амла

Амла, являясь сильным иммуномодулятором, борется со многими заболеваниями. Регулярное употребление одной амлы приносит много пользы для здоровья, поскольку она обеспечивает правильное функционирование печени и улучшает кровообращение.

Смесь имбиря и талси

Извлеките имбирный сок, добавьте к нему измельченные листья тулси и добавьте мед.Принимайте его, чтобы избавиться от кашля.

Семена льна от простуды и кашля

Семена льна — еще одно эффективное средство от простуды и кашля. Вы можете отварить семена льна до загустения и процедить. Добавьте к нему несколько капель сока лайма и меда и употребляйте смесь от простуды и облегчения кашля.

Имбирь и соль

Имбирь нарезать небольшими кусочками и посолить. Жуйте эти кусочки имбиря, чтобы бороться с простудой, кашлем и болью в горле.

Обжаренный чеснок

Обжарьте несколько зубчиков чеснока в топленом масле и съешьте в теплом виде. Это может быть горький отвар, но он оказывает сильное успокаивающее действие при простуде и кашле.

Раствор для джаггери

Закипятить воду с черным перцем, тмином и пальмовым сахаром. Принимайте этот раствор, когда он теплый, и он избавит вас от заложенности грудной клетки.

Морковный сок

Это необычное домашнее средство отлично помогает при простуде и кашле.Это может показаться странным, но этот интересный напиток помогает от простуды и кашля!

Эфирное масло

Эфирное масло — еще одно отличное домашнее средство от простуды и кашля. Масла помогают снизить скорость размножения вируса в организме. Масла корицы, мяты, лимона, эвкалипта и тимьяна считаются лучшими эфирными маслами при простуде. Для облегчения налейте немного эфирного масла в диффузор.

Ананасовый сок

Многие могут не знать, но пить ананасовый сок при простуде — эффективное домашнее средство.Можно ананасовый сок с медом. Все, что вам нужно сделать, это смешать одну столовую ложку меда с половиной стакана теплого ананасового сока. Хорошо перемешайте и выпейте.

Витамин C

Есть некоторые свидетельства того, что прием витамина С до появления симптомов простуды может сократить продолжительность симптомов. Это может помочь укрепить ваш иммунитет и облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей. Достаточно эффективны продукты, богатые витамином С, такие как лимон, апельсины и грейпфруты.

цинк

Исследование показывает, что прием добавок цинка может помочь при заболевании. Цинк может помочь повысить иммунитет, уменьшить симптомы простуды и даже предотвратить заболевание. Поэтому, когда вы больны, ешьте продукты, богатые цинком, такие как устрицы, мясо, курицу, темный шоколад, семена подсолнечника и другие.

Ментол

Ментол также может помочь уменьшить симптомы простуды. Обладает антибактериальным и обезболивающим действием.Вы также можете использовать пар и вдохнуть его.

Немногочисленные меры предосторожности
Есть несколько вещей, о которых вам нужно позаботиться при простуде. Прием определенной пищи может усугубить ситуацию и усугубить симптомы.

Избегайте молочных продуктов
Держитесь подальше от кофеина
Не ешьте острые, полуфабрикаты и жареные продукты.
Увеличьте потребление жидкости
Вдыхать пар
Отдохнуть

Дополнительное лечение простуды и гриппа лекарственными растениями — результаты двух выборок клиентов аптек в Эстонии

PLoS One.2013; 8 (3): e58642.

, ¹ , ¹ , ^{2 , *} , ¹ и ²

Айн Раал

¹ Фармацевтический факультет Тартуского университета, Тарту, Эстония,

Дейзи Волмер

¹ Фармацевтический факультет Тартуского университета, Тарту, Эстония,

Рената Сыуканд

² Эстонский литературный музей, Тарту, Эстония,

София Граткевитш

¹ Фармацевтический факультет Тартуского университета, Тарту, Эстония,

Райво Калле

² Эстонский литературный музей, Тарту, Эстония,

Пол Г. Томас, редактор

¹ Фармацевтический факультет Тартуского университета, Тарту, Эстония,

² Эстонский литературный музей, Тарту, Эстония,

Детская исследовательская больница Св. Джуда, Соединенные Штаты Америки,

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Задумал и спроектировал эксперименты: AR RS. Проведены эксперименты: Ш. Проанализированы данные: АР РС РК ДВ.Написал статью: ДВ РС АР РК.

Поступила 12 октября 2012 г .; Принято 5 февраля 2013 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего указания автора и источника.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Целью настоящего исследования было изучить возможность дополнительного самолечения простуды и гриппа лекарственными растениями среди клиентов аптек в Эстонии. Анкета с множественным выбором, включающая 10 растений и вопросы о предполагаемых характеристиках простуды и гриппа, эффективности растений, обращении за помощью, самолечении и источниках информации, была роздана выборке участников в двух аптеках среднего размера. . Участниками были клиенты аптек: 150 в Таллинне (в основном русскоязычные) и 150 в Курессааре (в основном эстоноязычные). Среднее количество растений, используемых участниками, составляло 4,1. 69% респондентов самостоятельно лечили простуду и грипп, а 28% обращались к терапевту.В целом лекарственные растения считались эффективными при лечении вышеупомянутых заболеваний, и 56% респондентов использовали для лечения исключительно лекарственные растения или их комбинацию с безрецептурными лекарствами и другими средствами народной медицины. Использование лекарственных растений увеличивалось с возрастом и было более частым среди респондентов-женщин, чем среди респондентов-мужчин. Среди эстоноязычных покупателей чаще использовались цветы липы, черной смородины и ромашки, а среди русскоязычных покупателей — малина и лимон.Несмотря на некоторые статистически значимые различия в предпочтительных видах среди разных возрастных, образовательных, половых и национальных групп, общее отношение к лекарственным растениям для самолечения простуды и гриппа в Эстонии было очень благоприятным.

Введение

Простуда — одно из самых частых легких заболеваний в мире. Простуда, вызываемая 200 идентифицированными типами вирусов, в первую очередь связана с риновирусами [1]. Симптомы простуды могут включать заложенность носа, острый кашель и / или боль в горле [2].Простуда отличается от гриппа, связанного с вирусом гриппа. Температура выше 38 ° C и общие боли являются лучшими предикторами диагноза гриппа [3]. В популярном подходе оба описанных заболевания воспринимаются как схожие состояния [4], [5]. Простуда и грипп в основном диагностируются самостоятельно и лечатся безрецептурными лекарствами и / или растительными продуктами [6], [7].

В настоящее время дополнительная медицина, в том числе фитотерапия, становится все более популярным методом здравоохранения, который используется как для общего поддержания здоровья, так и для лечения легких заболеваний [8].В Европе против гриппа и простуды использовали несколько трав различных видов растений: цветы лайма и бузины, цветы и травы таволги, надземные части и корни эхинацеи пурпурной, шиповник, плоды черной смородины и облепихи, сок лимона и т. Д. [9 ]. В России и Эстонии чеснок, черемша, лук, малина, клюква, исландский мох, надземные части и корни первоцвета, листья подорожника, тысячелистник, душица, надземные части тимьяна обыкновенного и ползучего, листья мать-и-мачехи, кора ивы и др.также использовались веками [10], [11].

Эстония — небольшое государство в Северной Европе, одно из трех стран Балтии, граничащее с Финляндией, Россией и Латвией. Около 3/4 его 1,3 миллиона населения говорят на эстонском языке, в то время как остальное население в основном говорит на русском как на родном языке. У эстонцев есть давние традиции в использовании лекарственных растений, и из-за соседней России потребляются традиционные лекарственные растения как Европы, так и России.

Из почти 1500 местных и более 700 интродуцированных видов растений [12] эстонцы использовали более 500 таксонов в период 1888–1994 гг. [5].Хотя в течение столетия доля лекарственных растений, требующих вмешательства человека, увеличилась, а использование таксонов, неблагоприятных для воздействия человека, уменьшилось, общие знания об использовании лекарственных растений оставались высокими среди эстоноязычного населения [13]. В настоящее время в альтернативной медицине Эстонии существует два основных способа получения информации об использовании лекарственных растений: традиции или литературные источники [14]. Кроме того, некоторые люди полагаются на предыдущий личный опыт или информацию, предоставленную медицинским работником, обычно фармацевтом [15], [16].

Целью данного исследования было оценить возможности дополнительного самолечения простуды и гриппа лекарственными растениями среди клиентов аптек в Эстонии. Мы утверждаем, что разные демографические группы предпочитают использовать разные лекарственные растения для самолечения простуды и гриппа.

Методы

Дизайн исследования

Исследование проводилось в двух разных регионах Эстонии — в столице самого большого острова Эстонии Курессааре, где большинство постоянных жителей говорят по-эстонски, и в столице Эстонии , Таллинн, где больше русскоязычных постоянных жителей.В обоих городах исследование проводилось независимым исследователем в одной общественной аптеке, классифицированной как аптека среднего размера (примерно 30 000 рецептов в год). С июня по август 2011 г. в опросе участвовала выборка клиентов аптек. В обоих городах к участию в опросе были приглашены клиенты аптек, купившие лекарства по рецепту или без рецепта, с основным отличием в том, что в Курессааре большинство участников опроса были эстоноязычными, а в Таллинне — русскоязычными.Ассистент-исследователь объяснил цели исследования, и от всех опрошенных клиентов аптек было получено устное информированное согласие. В Курессааре 185 и в Таллинне было роздано 174 инструмента для обследования с просьбой заполнить анкету в аптеке или вернуть ее в течение одной недели. Из-за нехватки времени для заполнения инструментов обследования в аптеке и из-за того, что инструменты обследования не были возвращены, в каждой аптеке было собрано 150 заполненных инструментов обследования.

Инструмент исследования

Инструмент исследования был разработан и обсужден группой исследователей с фармацевтическим образованием и обширными знаниями в области фитотерапии, этноботаники и социальной фармации.Копию инструмента исследования можно получить у соответствующего автора.

Инструмент исследования состоял из вопросов с множественным выбором, связанных с (1) воспринимаемыми характеристиками простуды и гриппа, (2) действиями, предпринятыми после выявления симптомов простуды или гриппа, (3) списком из десяти лекарственных растений, с просьбой предоставить дополнительную информацию о форме использования, эффективности и способах сбора, (4) общую предполагаемую эффективность лекарственных растений против простуды и гриппа, (5) источник информации об использовании лекарственных растений, и ( 6) демографические характеристики респондента.

Для составления списка лекарственных растений, включенных в инструмент исследования, был проведен поиск в литературе и проведено пилотное испытание среди 13 случайно выбранных местных фармацевтов, которые отобрали десять из наиболее часто предлагаемых растений против простуды и гриппа. двадцать предложенных лекарственных растений. Достоверность содержания и понятность инструмента исследования была предварительно протестирована десятью случайно выбранными покупателями аптек участвующих аптек.

На основании полученных отзывов были внесены незначительные изменения в формулировки пунктов.Образцы лекарственных растений не использовались, но названия лекарственных растений, включенных в опрос, были хорошо известны и однозначны для носителей обоих языков.

Следующие десять наиболее популярных трав были включены в инструмент исследования: Allium sativum L. (чеснок), Allium cepa L. (лук), Zingiber officinale Rosc. (корневище имбиря), Citrus x limon (лимон), Echinacea purpurea (L.) Moench (надземные части эхинацеи пурпурной, корни и их препараты), обе Chamomilla recutita (L.) Rauschert и C. suaveolens (Pursh) Rydb. (цветки немецкой ромашки и ананаса), оба вида Tilia cordata Mill. и T. platyphyllos Scop. (цветки липы), Cetraria islandica (L.) Ach. (Исландский мох), Ribes nigrum L. (плоды, листья и веточки черной смородины) и Rubus idaeus L . (плоды и веточки малины).

Статистический анализ

Исходные данные были закодированы, вставлены и сохранены в базе данных MS Excel.Большая часть анализа данных была проведена в SPSS (Статистический пакет для социальных наук, Чикаго, Иллинойс), в то время как анализ средних значений используемых лекарственных растений выполнялся в статистической программе R [17]. Были рассчитаны частоты и проведено перекрестное табулирование для оценки корреляции между использованием и восприятием лекарственных растений и демографическими характеристиками (разговорный язык, возраст, пол и образование). Использовался линейный регрессионный анализ; Уровень статистической значимости был установлен на уровне p≤0.05.

Результаты

Симптомы и меры, принятые для лечения простуды и гриппа

Респонденты (подробнее о демографических характеристиках см.) Восприняли простуду и грипп как комбинацию нескольких симптомов. Наиболее частыми из них были усталость, слабость, боли в мышцах и суставах (17%), за которыми следовали лихорадка, головная боль и кашель с ринитом (10%). Остальные респонденты представили другие комбинации описанных симптомов.

Таблица 1

Социально-демографические характеристики исследуемой популяции.

Образование

	эстоноязычные респонденты n = 139 *	%	русскоязычные респонденты n = 138 *
Возраст (лет)
15–35	37	26,6	38	27,5
36–50	53	38,1	39	28,3	20.1	36	26,1
> 65	21	15,1	25	18,1
Пол
Женский	103	74,1	97	70,3
Мужской	36	25,9	41	29,7
Начальная школа	18	12.9	9	6,5
Средняя школа	31	22,3	24	17,4
Среднее образование по специальности	47

909 33,8 9064 Средняя школа

43	30,9	48	34,8
Другое	0	0	2	1,4

Респонденты-женщины чаще упоминали весь комплекс симптомов лихорадки и стресса с усталостью, тогда как респонденты-мужчины чаще описывали лихорадку, головную боль и кашель с ринитом (p = 0,004).У эстонских и русскоязычных респондентов были одинаково общие симптомы простуды и гриппа. Однако эстонцы чаще указывали усталость как симптом, а русские — головную боль (p = 0,004).

Среди 97% респондентов принимались меры по лечению простуды и гриппа — 69% применяли самолечение и 28% обращались к терапевту. В случае самолечения однократное использование домашних средств и лекарственных растений было названо наиболее распространенным методом лечения 56% респондентов, за которым следует комбинированное использование растительных продуктов и безрецептурных лекарств.

Выявлены статистически значимые различия в отношении образовательной и лечебной деятельности. Респонденты с высшим образованием чаще занимались самолечением лекарственными растениями, чем респонденты с разным уровнем образования (p = 0,044).

Знания о лекарственных растениях в основном были получены от семьи и друзей или из литературы (49%). Лишь несколько респондентов (2%) использовали врачей общей практики или фармацевтов в качестве источника информации о лекарственных растениях для лечения простуды и гриппа.

Использование лекарственных растений

Среднее значение общего количества растений, которые респонденты вспомнили как никогда ранее использовавшиеся для лечения эпизодов простуды и гриппа, составило 4,1 растения на одного респондента (). Использование лекарственных растений было менее частым среди респондентов с начальным образованием (среднее значение 3,1 лекарственных растения, p = 0,044) по сравнению с другими образовательными группами, а также среди респондентов-мужчин, а не женщин (среднее значение 3,4 лекарственных растения, p = 0,022). Однако с возрастом использование лекарственных растений увеличивалось (p = 0.01).

Среднее количество используемых лекарственных растений с учетом различных демографических характеристик.

Сокращения: возрастные группы: 15–35, 36–50, 51–65, 65+; образование: ELM — начальное, SEC — среднее, VOC — профессиональное, HGH — высшее; языки, на которых говорят дома: EST — эстонский, RUS — русский, TWO — оба языка; пол: Ж — женский, М — мужской.

Респонденты использовали сочетание местных и неместных видов лекарственных растений Эстонии. Во всех группах респондентов наиболее употребляемыми травами были плоды лимона (73%) и чеснок (70%), затем следуют малина (51%), ромашка (48%) и черная смородина (44%).В некоторой степени использовались имбирь (37%), цветы липы (35%) и лук (32%). Лишь несколько человек упомянули об использовании исландского мха (11%) и эхинацеи (9%).

Возраст, пол и образование

В целом потребление лекарственных растений увеличивалось с возрастом (p = 0,01). В частности, употребление чеснока (p <0,01), лука, цветов липы, черной смородины и малины увеличивалось с возрастом (). Использование имбиря (p = 0,000), цветов липы (p = <0,013) и черной смородины (p = 0,005) было более популярным среди женщин, чем среди мужчин.Респонденты с высшим образованием использовали больше лимона (p = 0,005), малины и цветов липы (p = 0,011).

Применение лекарственных растений в разных возрастных группах.

* — р <0,01. ** р <0,05.

Разговорный язык

Согласно результатам текущего опроса, респонденты, говорящие на эстонском языке, более охотно употребляли цветы липы и ромашки, чем те, кто говорит по-русски. Напротив, русскоязычные респонденты сообщили о более частом употреблении малины и лимона ().

Использование лекарственных растений в разных языковых группах.

* — р <0,01.

Обсуждение

Это было первое в Эстонии исследование, в котором описывалось использование лекарственных растений для лечения простуды и гриппа различными демографическими группами среди клиентов аптек. Респонденты продемонстрировали хорошие знания в описании симптомов простуды и гриппа, а также ответственное отношение к лечению описанных легких заболеваний. Самолечение лекарственными растениями было широко распространено, так как каждый респондент использовал несколько разных видов лекарственных растений.Наряду с разовым использованием лекарственных растений, домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, использовались в комбинации для облегчения дискомфорта, связанного с болезнями. Описанные результаты подтверждают современный подход к здравоохранению, в котором нет противопоставления дополнительной медицины и биомедицины, они расширяют знания в области биомедицины (например, о лекарственных средствах) и даже служат фактором, способствующим получению дополнительных сведений о лекарственных растениях и растительных продуктах [18]. .

Гипотеза, установленная для нашего исследования о различиях в использовании лекарственных растений разными демографическими группами, не всегда подтверждалась результатами исследования.

Более частое употребление лекарственных растений и растительных продуктов в старшем возрасте могло быть связано не только с недостаточными знаниями о лекарственных растениях у молодого поколения. Пожилые люди чаще страдают различными заболеваниями, и у них есть время и мотивация искать разные подходы к облегчению своего состояния. Напротив, молодые люди ищут варианты быстрого лечения и комбинируют лекарственные растения с безрецептурными лекарствами.

Результаты нашего исследования не подтверждают результаты предыдущих международных исследований, в которых обучение в школе имело отрицательную корреляцию с использованием традиционных лекарств [18].Напротив, в нашем исследовании респонденты с высшим образованием чаще употребляли лекарственные растения, чем представители других возрастных групп. Причина таких различий может быть связана не с самим образованием, а со средой, в которой люди живут и получают теоретические знания и практические навыки. Эстония — маленькая страна, на которую еще не сильно повлияла урбанизация. В последние несколько лет наблюдается тенденция к более традиционному образу жизни, и респонденты с высшим образованием, более осведомленные в вопросах здравоохранения и в лучшем финансовом положении, вероятно, чаще практикуют комплементарную медицину.

Национальные различия в использовании лекарственных растений не всегда подтверждали информацию, которая была известна ранее. Предпочтение лимона и чеснока противоречит традиционному подходу, поскольку в эстонском историческом фольклоре трав (1888–1994 гг.) Лимон никогда не упоминается, а чеснок упоминается лишь несколько раз [5]. Хотя лекарственное использование чеснока уже поощрялось некоторыми авторами в Эстонии в начале 20-го века, его более широкое кулинарное применение было установлено значительно позже, и его целебные свойства были наконец признаны популярным травяным средством [19] и его будущими изданиями [13]. .

В нашем опросе употребление чеснока зависело только от возраста респондентов, что противоречит распространенному в Эстонии мифу о том, что россияне традиционно используют это лекарственное растение. Тем не менее, использование лимона зависит от языка, на котором говорят респонденты, и, вероятно, вызвано привычкой использовать лимон в традиционной русской чайной церемонии, что делает лимон более доступным в семьях с русским происхождением [20].

Использование цветов липы было неизвестно в Эстонии до первых десятилетий 20-го века. Историческое исследование регионального использования растений в 1930-х годах сообщает только об одном применении извести против простуды среди 175 отчетов об использовании этого средства. различных заболеваний [21].Позже использование извести стало очень популярным, она стала самым популярным средством против гриппа и простуды во второй половине 20 века [5], [22].

Несмотря на то, что современные средства массовой информации подчеркивают важность использования эхинацеи для профилактики гриппа и простуды, что подтверждается данными, основанными на фактах, эта трава меньше всего используется всеми демографическими группами, вероятно, из-за ее предполагаемой дороговизны: хотя она является популярной растения в садах, нет традиции делать домашний экстракт, респонденты использовали препараты, приобретенные в местных аптеках.

Респонденты настоящего исследования использовали в основном непрофессиональные источники информации для получения знаний о том, как использовать лекарственные растения при лечении простуды и гриппа. Результаты частично подтверждаются более ранними исследованиями, в которых предыдущий опыт считался важным при принятии решения о выборе варианта лечения [15]. Однако в Эстонии, где существует давняя традиция продажи лекарственных растений и растительных продуктов в общественных аптеках, клиенты с большей вероятностью использовали фармацевтов в качестве профессионального источника информации.

Ограничения исследования

Опрос проводился только в двух регионах Эстонии, и, хотя использовалась соответствующая выборка клиентов аптек, представленные результаты не могут быть обобщены по всей стране или для различных демографических групп. Небольшое количество респондентов-мужчин, принявших участие в опросе, может быть связано с меньшей частотой их посещения аптек по месту жительства. В будущем настройки опроса могут быть изменены.

Заключение

Несмотря на некоторые статистически значимые различия в предпочтительных видах среди разных возрастных, образовательных, половых и языковых групп, общее отношение к лекарственным растениям для самолечения простуды и гриппа в Эстонии было очень благоприятным.Эстония служит примером страны с давними традициями использования лекарственных растений для лечения легких заболеваний. Из-за своего географического положения смешаны традиции разных народов. В будущем эмпирическое использование дополнительной медицины можно будет чаще сочетать с основанными на фактах знаниями об эффективности лекарственных растений. В будущих исследованиях следует оценить эффективность наиболее часто используемых растений. Более того, важно оценить факторы, влияющие на выбор конкретных растений, чтобы лучше понять поведение популяции в отношении самолечения.

Благодарности

Авторы благодарят рецензента Луи-Стефана Ле Клерка за его комментарии к рукописи и Сару Лужай за редактирование языка.

Вклад

Задумал и спроектировал эксперименты: AR RS. Проведены эксперименты: Ш. Проанализированы данные: АР РС РК ДВ. Написал статью: ДВ РС АР РК.

Отчет о финансировании

У авторов нет поддержки или финансирования, о которых можно было бы сообщить.

Список литературы

1. Хершенсон МБ, Джонстон С.Л. (2006) Риновирусные инфекции: больше, чем простуда.Am J Respir Crit Care Med 174: 1284–1285. [PubMed] [Google Scholar] 2. Pratter MR (2006) Кашель и простуда: руководящие принципы клинической практики ACCP, основанные на фактических данных. Сундук 129 (1 доп.): 72S – 74S. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 4. Ван Элден Л.Дж., ван Эссен Г.А., Буше КА, ван Лун А.М., Нейхейс М. и др. (2001) Клиническая диагностика вирусной инфекции гриппа: оценка диагностических инструментов в общей практике. Br J Gen Pract 51 (469): 630–634. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Сыуканд Р., Калле Р. (2008) Историческая база данных по народной медицине Эстонии.Тарту: Eesti Kirjandusmuuseumi Kirjastus. Доступно: http://herba.folklore.ee. Проверено 25 августа 2012 г. Mathens A, Bellanger R (2010) Травы и другие пищевые добавки: действующие правила и рекомендации по использованию для поддержания здоровья при лечении простуды или других связанных с ней инфекционных респираторных заболеваний. J Pharm Pract 23: 117–127. [PubMed] [Google Scholar]

8. Barnes J (2004) Дополнительная / альтернативная медицина. В: Windfield AJ, Richards RME, ред. Фармацевтическая практика 3-е изд.Эдинбург: Чирчилл Ливингстон.

9. Вайс Р.Ф., Финтельманн В. (2000) Фитотерапия. Штутгарт, Нью-Йорк: Тим.

10. Махладюк В.П. (1967) Лекарственные растения в этномедицине. Саратов: Приволжское Книжное Издательство.

11. Таммеорг Дж., Кук О, Вилбасте Г. (1984) Eesti NSV ravimtaimed [Эстонские лекарственные растения] (пятое издание). Таллинн: Валгус.

12. Кукк Т. (1999) Eestitaimestik. [Флора сосудистых растений Эстонии]. Таллинн: Teaduste Akadeemia Kirjastus.

13.Сыуканд Р., Калле Р. (2011) Изменения в использовании лекарственных растений в эстонской этномедицине: историческое сравнение между 1888 и 1994 годами. J Ethnopharmacol 135: 251–260. [PubMed] [Google Scholar]

14. Сыуканд Р., Калле Р. (2010) Растение как объект в травяном ландшафте: различные виды восприятия. Биосемиотика 3, 299–313.

15. Фольмер Д., Лилья Дж., Гамильтон Д. (2007) Насколько хорошо осведомлены клиенты аптек в Эстонии о легких заболеваниях и лекарствах, отпускаемых без рецепта. Medicina 1: 70–78. [PubMed] [Google Scholar] 16.Фольмер Д., Лилья Дж., Гамильтон Д., Белл Дж. С., Вески П. (2011) Самооценка компетенции фармацевтов эстонского сообщества в отношении растительных продуктов: выводы из перехода системы здравоохранения. Phytother Res 3 (25): 381–386. [PubMed] [Google Scholar] 17. R Development Core Team (2012) R: Язык и среда для статистических вычислений. Вена: Фонд R для статистических вычислений. Доступно: http://www.R-project.org/.18. Джованнини П., Рейес-Гарсия В., Вальдштейн А., Генрих М. (2011) Заменяют ли фармацевтические препараты местные знания и использование лекарственных растений? Оценки поперечного исследования в сельской общине коренных народов Мексики.Социальные науки и медицина 72: 928–936. [PubMed] [Google Scholar]

19. Кук О., Вильбасте Г. (1962) Eesti NSV ravimtaimed. [Эстонские лекарственные растения]. Таллинн: Eesti Riiklik Kirjastus.

20. Похлебкин В.В. (2001) История важнейших продуктов питания. Москва: Центрополиграф.

21. Сыуканд Р., Калле Р. (2012) Личное и общее: охват различных травяных ландшафтов. Эстонский J Ecol 61: 20–36. [Google Scholar] 22. Суканд Р., Калле Р. (2012) Использование чаепития в Эстонии, 1880–1990-е годы.Аппетит 59: 523–530. [PubMed] [Google Scholar]

5 аюрведических трав от кашля, простуды и боли в горле

Больше никаких сарди, хаси, аур зукхам, если у вас на кухне есть эти аюрведические травы!

Смена погоды обычно в первую очередь сказывается на горле. Это также признак того, что ваш иммунитет недостаточно силен. Это определенно плохие новости на фоне продолжающейся пандемии Covid-19. Поэтому мы хотим, чтобы вы серьезно отнеслись к этим, казалось бы, незначительным вопросам. По правде говоря, нет ничего более эффективных, чем аюрведические травы, которые могут успокоить горло и область носа.

В нынешней ситуации еще более важно обеспечить нормальное функционирование нашей дыхательной системы. К настоящему времени большинство из нас знает, что кашель бывает двух типов — сухой и влажный. Оба могут влиять на нашу повседневную жизнь. Сухой кашель может возникать из-за различных факторов, таких как загрязнение окружающей среды и аллергия, но влажный кашель может быть вызван бактериальной или вирусной инфекцией.

Решение — укрепить иммунитет, а что может быть лучше Аюрведы?

«Известно, что травы обладают иммуномодулирующими свойствами, которые помогают укрепить иммунитет организма и повысить сопротивляемость болезням», — сказал доктор Шрути Хегде, исследователь аюрведы.

Вот список трав, которые помогут при сезонном кашле и простуде

1. Тулси

Тулси, традиционно используемый во многих лекарствах, отлично подходит для облегчения сухого кашля.Он также используется для повышения иммунитета, поскольку обладает иммуномодулирующими и обезболивающими свойствами. Его успокаивающие свойства помогают очистить дыхательные пути, помогая отхаркивать слизь.

Вместо того, чтобы жевать туласи, употребляйте его другими способами. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Мед

Этот натуральный подсластитель обладает антибактериальными свойствами. Он покрывает горло и снимает раздражение. Этот ингредиент имеет множество преимуществ и широко доступен, что облегчает доступ к нему.

3.Васака

Васака — мощная трава, которая используется для успокоения всех типов кашля, таких как коклюш, кашель курильщика и сухой кашель. Обладая противовоспалительными и отхаркивающими свойствами, трава имеет большое значение при лечении симптомов кашля и простуды. Это также помогает при заложенности носа и груди.

4. Яштимадху

Яштимадху — старинное средство для лечения кашля и боли в горле.Его аюрведические составы используются для лечения респираторных заболеваний, кожных инфекций и заболеваний печени. Известно, что он помогает при таких состояниях, как кашель и бронхит.

Воспользуйтесь помощью аюрведы от кашля и простуды. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Kantakari

Кантакари, часто называемый «индийским пасленом», является важным лекарственным средством. У травы резкий запах и горький вкус. Он полезен при лечении респираторных заболеваний, таких как кашель, благодаря своим отхаркивающим свойствам.Он помогает выводить слизь из дыхательных путей, снимать симптомы астмы и облегчает одышку.

Одна из старейших медицинских систем, Аюрведа до сих пор широко практикуется во всем мире. С помощью аюрведы простые ингредиенты могут помочь вам справиться с кашлем и держать ваше здоровье под контролем.

.