Травы от насморка и простуды: Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Привычная луковица пряной гвоздики считается культигеном — растением без естественной среды обитания, которое эволюционировало в результате контактов и выращивания человека.

Известный своим антибактериальным, антибиотическим и противомикробным действием, ученые теперь полагают, что многие из его преимуществ для здоровья связаны с содержащимися в нем соединениями серы, особенно аллицином, который образуется при раздавливании гвоздики.

Если вы новичок в выращивании этой удивительной луковицы, наша статья о радостях выращивания чеснока блюда о деталях для обильного урожая!

Потенциальные преимущества в холодное время года:

Исследования показали, что экстракт чеснока подавляет рост вируса гриппа, снижает тяжесть простуды и гриппа, а также помогает уменьшить заложенность носовых пазух и грудной клетки.

Но его нужно употреблять в сыром виде – тепло разрушает соединения серы.

Чтобы использовать его в качестве эликсира, очистите и раздавите зубчик чеснока, затем дайте ему постоять 10–15 минут, чтобы образовались противовирусные соединения.

Если есть зубчики сырого чеснока для вас слишком перебор (для меня!), смешайте его с небольшим количеством оливкового масла, томатного джема или пюре авокадо и намажьте на тост . Вы все равно получите грубую силу, но без интенсивного вкуса.

Когда ваши помидоры созреют , обязательно попробуйте этот вкусный рецепт пикантного томатного джема с нашего родственного сайта Foodal . Это фантастика с зеленью и помидорами, только что сорванными с грядки!

6. Имбирь

Имбирь (Zingiber officinale) – многолетнее травянистое растение из тропиков, но при надлежащих условиях его также можно ежегодно выращивать в регионах с умеренным климатом.

Мясистое корневище с интенсивным вкусом дополняется бамбукоподобными ланцетными листьями и стеблями, увенчанными шишками желтых цветов с темно-бордовыми кончиками.

В азиатских культурах имбирь использовался в качестве приправы и тонизирующего средства на протяжении тысячелетий — Конфуций, по общему мнению, никогда не ел без него! Сегодня его уникальный вкус является одной из самых популярных приправ в мире.

Имбирь, богатый антиоксидантами и фенолами, является еще одним растением, которое, как было доказано, оказывает положительное воздействие в различных областях здравоохранения.

Узнайте как выращивать имбирь в нашем руководстве .

Возможные преимущества в холодное время года:

Известно, что гингерол, основное фитохимическое соединение, содержащееся в имбире, уничтожает многие вирусы простуды.

Согревающий травяной чай с имбирем способствует циркуляции крови и потоотделению, помогая выводить токсины.

Приготовьте на медленном огне ломтики имбиря с палочками корицы и веточками розмарина, чтобы облегчить боли и заложенность носа и ускорить выздоровление.

7. Мята

Все разновидности мяты относятся к роду Mentha . Родом из Европы, это крепкое многолетнее растение предпочитает прохладное место и влажную, богатую почву.

Мята колосистая — распространенный садовый сорт, цветущий с середины до конца лета.

Он производит длинные кистевидные соцветия в оттенках белого, синего или розового, и его восхитительно сажают рядом с дорожкой, где вы можете выпустить его прекрасный аромат одним прикосновением.

Однако он быстро распространяется и натурализуется в саду. Сажайте с умом, чтобы контролировать его рост.

Освежающий вкус мяты известен во всем мире, и он естественно присутствует в прохладных продуктах, таких как летние напитки, мороженое, салаты и йогурт. Это также вкусно в качестве гарнира для свежих овощей, таких как горох и молодой картофель .

Мята также широко используется в косметике и туалетных принадлежностях и имеет богатую историю в народной медицине.

Его активным ингредиентом является ментол, а его освежающие пары знакомы с лекарствами от простуды, такими как сиропы от кашля и ментоловые растирания груди.

Узнайте больше о как вырастить прохладную, освежающую мяту .

Возможные преимущества в холодное время года:

Мятный чай бодрит, помогает разжижать слизь, разжижать мокроту и облегчать кашель. Вдохните пар глубоко, чтобы успокоить заложенный нос.

Эфирное масло мяты также можно наносить местно на грудь или в пароварку, чтобы устранить заложенность в груди и носовых пазухах и облегчить кашель.

8. Коровяк

С мягкими, бархатистыми листьями, коровяк ( Verbascum thapsus ) известен под несколькими приятными названиями, такими как покрывало, бархатный лист, щавель.

Двулетнее растение с прикорневой розеткой длинных пушистых листьев и на втором году жизни дает высокие стебли ярко-желтых цветов.

Уважаемое лекарство, оно широко использовалось в Англии и Европе в Средние века.

Врачи того времени использовали листья и цветы для лечения различных респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит, простуда и кашель.

Обладая антибактериальным и противовирусным действием, коровяк обладает деэмульгирующими (покрывающими ткани) свойствами и отхаркивающим действием.

Потенциальные преимущества в холодное время года:

Заваренный в виде чая коровяк успокаивает раздраженные бронхи, снимает заложенность и облегчает боль при ангине и ларингите.

9. Лук

Один из наиболее широко выращиваемых садовых овощей и любимый на кухне лук обыкновенный (Allium cepa ) бывает разных вкусов, форм и размеров.

От маленьких огненно-ароматических луковиц до очень больших и слегка сладких «Walla Walla» — они найдутся практически на каждой кухне.

Считается, что лук возник либо в Азии, либо на Ближнем Востоке, а свидетельства его выращивания относятся к бронзовому веку.

В древности многие культуры использовали их в кулинарных и терапевтических целях. Считавшиеся египтянами священными, в их искусстве лук изображался как почитаемый объект, и он играл значительную роль в мумификации!

Среди наиболее хорошо изученных овощей лук показал многочисленные преимущества для здоровья, включая противовоспалительные, антисептические, спазмолитические и отхаркивающие свойства.

Чтобы вырастить эту благодетельную луковицу, ознакомьтесь со всеми подробностями в нашей статье об искусстве выращивания лука .

Потенциальные преимущества в холодное время года:

Сообщается, что припарка из размягченного лука, смешанного с небольшим количеством сахара, ослабляет застой в легких и дыхательных путях, а также может вытягивать заложенность в ушах, вызванную простудой.

10.

Любимец огорода, душица (Origanum vulgare) прекрасно дополняет бордюры и рокарии. Посаженное у тропинок, оно источает пьянящий аромат, если к нему прикоснуться мимоходом.

Душица предпочитает сухую галечную почву и солнечное место. Он легко самосевается в саду и привлекает опылителей. Многолетнее травянистое растение, соцветия довольно розовых или белых цветов на высоких стеблях появляются в начале лета.

Популярная приправа, орегано чаще всего используется для ароматизации мяса и пикантных блюд, таких как паста, пицца, соусы и тушеные блюда.

Душица использовалась в терапевтических целях в народной медицине на протяжении всей истории. Исследования показывают, что он богат антиоксидантами и полифенолами, а его эфирное масло рекомендуется травниками для укрепления иммунной системы.

Узнайте , как сажать и выращивать орегано в нашем руководстве.

Возможные преимущества в холодное время года:

Чай с душицей можно приготовить из свежих или сушеных листьев. Он обладает отхаркивающими свойствами при заложенности дыхательных путей и симптомах простуды.

Это еще один чай с крепкими ароматными парами, которыми можно дышать для успокоения.

11. Розмарин

Основной продукт в огородах, розмарин (Salvia rosmarinus ) обладает характерным сосновым вкусом и ароматом, любимым поварами и травниками.

Уроженец прибрежных районов Средиземноморья, это деревянистое многолетнее вечнозеленое растение имеет маленькие цветущие весной голубые, розовые или бледно-лиловые цветки и смолистые игольчатые листья.

Как и многие средиземноморские травы, предпочитает песчаную или галечную почву с отличным дренажем и солнечное место.

Розмари растет прямо, но также расползается вниз. Это делает его хорошим выбором для выращивания на склонах или террасах, у заборов, возле пней или стен или в качестве отдельного экземпляра.

А обрезка зрелого куста розмарина похожа на поход в спа-салон – подбирая срезанные стебли, вы окутываетесь его очищающими парами!

На кухне его яркий горьковато-сладкий вкус используется как в сладких, так и в соленых блюдах.

Розмарин имеет долгую историю в народной медицине, а его поразительный аромат часто встречается в косметике и туалетных принадлежностях. Кроме того, он служит долговечным ароматным дополнением к срезанным цветочным композициям.

Его эфирные масла обладают антибактериальными, противогрибковыми и противомикробными свойствами, а также качествами, способными облегчить боль.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о том, как успешно выращивать этот классический садовый сорт .

Возможные преимущества в холодное время года:

Чай с розмарином заряжает энергией, а вдыхание его паров может помочь уменьшить заложенность дыхательных путей и заложенность носовых пазух.

Несколько капель его эфирного масла в сочетании с маслами лаванды и эвкалипта можно использовать в качестве местного растирания для облегчения симптомов гриппа, таких как боль в суставах и мышцах.

12. Шалфей

Еще один любимый в огородах шалфей (Salvia officinalis) — многолетнее травянистое растение среднего размера. Его родной средой обитания является полоса Европы, которая простирается от северной Испании через южную Францию ​​и до побережья Адриатического моря.

Отличается серебристыми древесными стеблями и мягкими морщинистыми листьями бледно-голубого цвета.

Стебли привлекательных ароматных цветов распускаются весной в оттенках синего, фиолетового, розового или белого. Магнит для опылителей, они также являются ароматным дополнением к срезанным цветочным композициям.

Шалфей легко выращивать при полном солнце, отличном дренаже и песчаной или галечной почве.

Можно найти почти на каждой полке для специй. Используется для приправы птицы, острых блюд, начинки и овощей.

Шалфей играет важную роль в различных культурах и издавна почитается за его многочисленные целебные свойства. Удачно названное, древнее латинское корневое слово для шалфея означает «чувствовать себя хорошо или излечиться!»

Обладая антибактериальными свойствами, шалфей сегодня также используется в натуральных туалетных принадлежностях, таких как дезодоранты и жидкости для полоскания рта.

Ознакомьтесь с нашим руководством по выращиванию шалфея , чтобы узнать больше.

Возможные преимущества в холодное время года:

Современные травники используют чай из шалфея для облегчения симптомов бронхита, простуды, кашля и болей в горле.

Эффективное полоскание от боли в горле можно приготовить, замачивая листья шалфея и тимьяна в яблочном уксусе.

13. Чабрец

Чабрец ( Тимьян обыкновенный ) представляет собой низкорослый многолетний кустарник со стелющейся привычкой.

У него крошечные вечнозеленые листья и такие же крошечные цветки, которые цветут в конце весны и летом ароматными мутовками розового и бледно-лилового цветов.

Еще одно растение, которое любит средиземноморские условия: галечную, сухую почву, хороший дренаж и яркое солнце. Чабрец обладает бодрящим вкусом и ароматом и широко используется для ароматизации мясных блюд.

Это основной ингредиент букета гарни, который традиционно используется для тушения пикантных блюд, таких как соусы, супы и тушеные блюда.

Его эфирные масла обладают противомикробным и спазмолитическим действием, и до Первой мировой войны масло тимьяна обычно использовалось в качестве антисептика для ран на месте боевых действий.

Возможные преимущества в холодное время года:

Известное отхаркивающее средство, свежие или сушеные листья тимьяна могут помочь успокоить кашель и ослабить заложенность бронхов, если их заварить в чае или использовать для паровых ингаляций.

Средство для сада

Для естественного облегчения симптомов простуды и гриппа лекарственные растения на растительной основе находятся так же близко, как и ваш сад.

Мало того, что сад дает питательные и полезные ягоды, цветы, травы и овощи для приготовления успокаивающих зелий, садоводство само по себе способствует снятию стресса и счастью !

В следующий раз, когда у вас будет плохая погода, проведите немного времени в саду, чтобы забыть о том, как плохо вы себя чувствуете. .. хотя бы ненадолго.

И возьмите хороший справочник, чтобы начать выращивать и готовить свои собственные лекарства!

У вас есть мысли или вопросы о выращивании этих растений? Напишите нам в разделе комментариев ниже.

А для получения дополнительной информации о выращивании лекарственных растений в своем саду ознакомьтесь со следующими руководствами:

• Как выращивать цветы ноготков (календулы)
• Многочисленные применения и преимущества тысячелистника: лечебная трава
• Как выращивать пиретрум: лечебное и визуальное наслаждение

© Ask the Experts, LLC. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. См. наши TOS для более подробной информации. Фотографии продукта через Crossing Press, National Geographic и Storey Publishing. Фотографии, не указанные в титрах: Shutterstock.

Сотрудники Gardener’s Path не являются медицинскими работниками, и эта статья не должна рассматриваться как медицинский совет, предназначенный для оценки, диагностики, назначения или обещания лечения. Gardener’s Path и Ask the Experts, LLC не несут ответственности за использование или неправильное использование материалов, представленных выше. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем изменить свой рацион или использовать растительные средства или добавки для здоровья и хорошего самочувствия.

13 натуральных средств, необходимых для выращивания при зимних холодах

Поскольку мы вступаем в сезон простуды и гриппа, может быть удобно приобрести безрецептурные средства от боли в горле и заложенности носа. Но задумывались ли вы о выращивании собственных натуральных средств от зимних болезней?

До того, как лекарство появилось в бутылке, люди часто использовали травы для лечения распространенных заболеваний. И эти лекарственные растения сейчас так же полезны для борьбы с насморком, кашлем и другими симптомами простуды, как и до появления современных лекарств.

В этом посте вы найдете 13 таких травяных противоядий. И самое приятное: каждый из них легко выращивать в помещении в течение всего года с Tower Garden — нет необходимости в почве, прополке или поливе.

(Уже плохо себя чувствуете? Перейдите в конец этого поста, чтобы быстро узнать, какие травы могут помочь при конкретных симптомах.) если вы беременны, кормите грудью или страдаете аллергией. Если эти условия применимы, пожалуйста, проведите тщательное исследование или проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

Кошачья мята не только является псевдонаркотическим средством для кошек, она может облегчить симптомы простуды и гриппа, а также стресс и боль. (Кстати, вы можете передумать давать его своей кошке.)

Ромашка — это легкое успокаивающее средство, которое погрузит вас в спокойный, целебный сон. Он также успокаивает расстройство желудка и обладает противовоспалительными свойствами.

Прекрасная цветущая трава семейства мятных, эхинацея может помочь укрепить вашу иммунную систему, бороться с инфекциями и облегчить симптомы простуды и гриппа.

Этот цветочный сорт базилика считается самым священным растением в аюрведической медицине. И не зря — он борется с воспалением, бактериями и вирусами, а также уменьшает боль и лихорадку и помогает предотвратить болезни в качестве антиоксиданта. Это настоящая рабочая лошадка лекарственных трав.

Примечание: я впервые вырастил священный базилик пару лет назад после того, как нашел его на обмене семенами . И с тех пор он стал незаменимым помощником в моем саду. Опылители любят растения с фиолетовыми цветками, и они пахнут потрясающе — очень рекомендую!

Трава со вкусом мяты и цветками, напоминающими лаванду. Иссоп обладает антимикробными свойствами и может использоваться в качестве отхаркивающего средства при кашле.

Лимонный бальзам обладает восхитительным цитрусовым вкусом и поможет расслабиться. Его яркий вкус делает его одной из моих любимых трав для чая.

Когда дело доходит до выращивания мяты, у вас есть (буквально) сотни сортов на выбор. И каждый из них предлагает одинаково разнообразный набор преимуществ — от помощи при усталости до устранения кашля и боли в горле.

Часто используемый в итальянской кухне, орегано также используется в различных медицинских целях. Это особенно эффективное средство от кашля и других зимних недугов.

Розмарин — еще одна кулинарная приправа, богатая антиоксидантами. Ароматическое растение может укрепить вашу иммунную систему, помогая вам бороться с плохим самочувствием в зимнее время.

Заметили тенденцию? Травы нужны не только для приготовления пищи! И обыкновенный, и белый шалфей могут помочь при ангине и кашле.

Несмотря на то, что в его названии есть слово «лето», вы можете выращивать эту кустистую траву зимой с подсветкой. И это хорошо, потому что летний чабер хорошо действует как вяжущее средство при неприятных заболеваниях горла, вызванных холодной погодой.

Нет хорошего времени болеть. (Hardy-har-har! Извините, я не мог удержаться.) К счастью, тимьян поддерживает вашу иммунную систему и борется с бактериями, инфекциями и болью в горле.

Знаете ли вы, что фиалки съедобны? Мало того, цветы обладают рядом преимуществ для здоровья, включая облегчение боли в горле.

Башня Совет: еда тоже может быть лекарством. Помимо этих трав, выращивайте свои собственные суперпродукты , чтобы гарантировать, что то, что вы едите, сделает ваше тело сильным, здоровым и защищенным от болезней.

Как лечить симптомы простуды с помощью трав

Чтобы помочь вам решить, что выращивать (и использовать в следующий раз, когда вам не так жарко), вот краткий обзор того, что вы можете ожидать от каждой из представленных трав. выше.

Успокойте боль в горле с помощью:

• Мята
• Мудрец
• Летний чабер
• Тимьян
• Фиолетовый

Устраните заторы с помощью:

• Mint
• Розмари
• Тимьян

Успокойте свой кашель с помощью:

• Иссоп
• Орегано
• Мудрец
• Новый
• Тимьян

Отдых и восстановление с:

• Кошачья мята
• Ромашка
• Мелисса лимонная

Просто лучше себя чувствуй с:

• Эхинацея
• базилик святой
• Мелисса лимонная

Самый простой способ воспользоваться преимуществами вышеперечисленных трав — приготовить крепкий чай, известный как настой:

1. Доведите воду до кипения.
2. Полейте горячей водой листья растений и/или цветы.
3. Дайте отвару настояться 10–15 минут.
4. Выпейте напиток из любимой кружки.
5. Сделайте также глубокие вдохи пара, чтобы еще больше укрепить здоровье.

Имейте в виду, что вы можете комбинировать несколько трав вместе, чтобы создать индивидуальный напиток, который соответствует вашим вкусам и потребностям. И если у вас больше трав, чем вы можете использовать, подумайте о том, чтобы высушить их и сохранить на потом.

Вдохновитесь другими идеями для выращивания в помещении

Вы только что получили 13 рекомендаций по травам для выращивания в помещении. А вот Tower Garden может выращивать до 20 разных растений — сразу . Хотите получить дополнительные предложения о том, что выращивать?

Спланируйте лучший домашний сад с травами »

Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.