Стоит ли показывать мужчине ревность свою: Стоит ли показывать мужчине свою ревность

Содержание

Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Плюсы и минусы > Психология > Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Каждая женщина, признается она себе в этом или нет, подвержена чувству ревности. А не слишком ли поздно пришел муж домой? Компания уже проводила корпоратив в этом месяце. Кажется, он посмотрел на ту блондинку в короткой юбке.

Если в голове женщины мелькают подобные мысли, то можно констатировать факт ревности.

Что такое ревность?

Ревность — это обостренное, неприятное чувство, которое, как гнилой червь, поселяется внутри души. Крайне изматывающее и неприятное явление.

Нужно ли проявлять эмоции в подобном деле? Факты — это упрямая вещь. Как бы женщина ни старалась, скрыть ревность не удастся. Проявляться это чувство может по-разному. Когда дама начинает ревновать в ней начинает накапливаться потоки «гневной лавы», которые рано или поздно сумеют вырваться наружу.

С другой стороны, ревность сравнивают с перцем Чили. Специя придает блюду пикантность, а ревность прибавит остринки в отношения. Если не рассчитать с приправой, то «суп» семейного очага может испортиться до такой степени, что его станет невозможно есть.

Каждая женщина мучаясь неопределенностью, может выбрать 2 варианта: показать ревность мужчине либо молча «варится в собственном соку».

Положительные стороны женской ревности

Есть в таком поведении свои плюсы, которые могут лишь укрепить союз двух любящих сердец. Если женщина пришла к выводу о том, что больше молчать нельзя, то ей необходимо продумать свои действия. Как объяснить мужчине, что ее беспокоит? Как сделать это максимально удачно?

5 проверенных способов показать ревность мужчине:

Ревнует, значит, любит. Это непреложная истина сохранилась еще со времен бабушек и дедушек современной молодежи. Ревность позволяет мужчине почувствовать себя завоевателем и собственником. Никому и никогда не понравится чувствовать себя вторым. Немного огня в глазах мужчины и он готов будет горы свернуть, чтобы доказать свою любовь.
Способ прост, как пробка: нужно немного покричать. Показав мужчине истинные чувства, женщина избавится от внутреннего дискомфорта. Специалисты утверждают, что становится легче оттого, что есть способ выплеснуть злую энергию и не держать все в себе.
Всегда можно поговорить по душам. Аргументировано и логично выстроить доказательную базу своих доводов и привести весомые факты, подтверждающие, что ревность обоснована. После таких разговоров становится проще всем. Мужчина доволен, что на него не срывались и не кричали, а женщина счастлива оттого, что избавилась от ревности.
Сомнением нужно сказать нет. В каком случае дама будет ревновать? Только в том, если для этого есть повод. А если недоразумение имеет ярко выраженный характер и терзает неизвестностью? Нужно расставить все точки над «Й» и выяснить, подробные обстоятельства произошедшего? Когда неизвестность сменяется определенностью наступает облегчение.
Даже если эта правда подтверждает измену любимого человека.
Необходимо говорить тихо. Странный совет? Он отлично подойдет тем дамам, которые хотят быть услышанными. Не нужно кричать на партнера. Чем тише говорит собеседник, тем больше вслушиваются в содержание разговора — это уже официально подтвержденная теория.

Отрицательные стороны женской ревности

Не во всех ситуациях нужно показывать ревность. Есть много случаев, когда дама закатывает истерику ревности на пустом месте. Тогда мужчины жалуются: «Она меня к каждому столбу ревнует».

Рано или поздно избранник устанет от вечных придирок и действительно уйдет к другой женщине.

Есть и обратная сторона медали, которая отвечает за более рассудительную, можно сказать «холодную» часть женского сознания.

5 минусов проявления женской ревности:

Часто показывать свои чувства ни в коем случае нельзя. Это чревато вспышками обиды и порой даже агрессии у мужчин. Чаще всего ежедневные скандалы входят у представителей сильного пола в привычку и они вообще перестают их замечать. «О, опять началось» — так часто думают мужчины, которые устали от этих постоянных очагов возгорания женских чувств.
Краткость — сестра таланта. Как часто человек утомляется ругаться? Жена в этом плане выносливее и терпеливей своего мужа. А вот бедный мужчина не может долго терпеть разговор на повышенных тонах. Поэтому при выяснении отношений нужно максимально кратко стараться изложить свои претензии, особенно если они сопровождаются неконтролируемым гневом или сильными истериками.

Говорить по душам лучше наедине. Публичное выражение чувств заставит спутника жизни чувствовать неловкость и стыд не за себя, а именно за свою даму. Ему будет дискомфортно в дальнейшем общении, потому что в голове будет храниться образ позорного события. «И это моя жена?» — с ужасом будет думать он. Рано или поздно такие публичные сцены заканчиваются разрывом отношений.
Есть способ игнорирования. Этот метод влечет за собой тяжелое расстройство для женской психики. Его суть в том, чтобы закрыть глаза на ревность. Нужно отодвинуть ее в самый дальний уголок сознания и не давать ей выбраться. Просто не думать об этом.
«Как ты, так и я» — это тоже не очень хороший способ скрыть свою ревность от мужчины. В этом случае в даме говорит больше обида, нежели здравый смысл. Суть в том, что представительница прекрасного пола будет вести себя точно также как ее избранник. А именно ходить по ресторанам, не отвечать на звонки, поздно возвращаться домой и развлекаться в компании незнакомых мужчин. Этот способ является действенным методом, если женщина видит границы дозволенного, а именно не переступает ту запретную черту, называемая измена.

Мнение мужчин

Что же думает сам джентльмен, в тот момент, когда понимает, что леди ревнует?

Есть три стадии ответного отклика на женскую ревность, характерных для мужского характера:

«Это здорово. Она меня любит и дорожит отношениями, а также ценит меня не только, как интересного человека, но и как альфу».
«Если она ревнует, то интерес, который проявляют другие женщины настоящий. Значит у меня есть то, что может привлечь внимание других особ женского пола

«Скучно. Мне надоела ее ревность. Пора идти дальше. Пусть найдет какой-нибудь другой объект для своих постоянных истерик».

Бывает так, что ревность подобна вспышкам молнии на ночном небе: озарит единожды небосвод и исчезнет, как ее и не было. Эту «бурю» дамы порой ищут себе сами. Зачем специально проверять телефон любимого? Зачем принюхиваться к его пиджаку или искать красные следы на рубашке?

Любовь — это в первую очередь доверие

Ревность -это лишь побочное явление любви. Оно ни в коем случае не должно выйти на первый план и затмить собой самые прекрасные и нежные чувства.

Если на первое место выходит «собственничество», то тут можно смело говорить об эгоизме дамы и ее нежелании представлять своему любимому личное пространство и хотя бы небольшую свободу действий.

Стоит ли показывать мужчине свою ревность

Возможно, вы уже слышали о том, что если человек ревнует, значит любит. Ваш собственный опыт также подтверждает правдивость этого утверждения. Тем не менее, все попытки приревновать любимого мужчину заканчиваются ссорами, грозящими раз и навсегда перечеркнуть ваши отношения.

Стоит ли показывать мужчине свою ревность: аргументы за и против

Так нужно ли демонстрировать эмоции, которые буквально захлестывают вас? Ревность – это чувство, которое напоминает острую приправу. В небольших количествах она позволяет оживить отношения и в некоторых случаях укрепить их. Однако если с ней перестараться, можно все испортить.

Давно известно, что отрицательные эмоции в несколько раз превосходят по силе положительные. Яростную, сводящую с ума ревность просто невозможно долго хранить в тайне. Как бы вы ни старались скрыть ее, она все равно прорвется в виде плохого настроения, резких высказываний и постоянного недовольства собой и вашим молодым человеком.

Аргументы «за» имеют эмоциональную основу и привлекают женщин, склонных к экспансивному восприятию мира. Но для полноты картины стоит ознакомиться и с более логичными доводами «против»:

Аргумент 1. Ревность – это демонстрация эгоизма. Будет ли вам приятно, если любимый поставит условия, ограничивающие вашу независимость? Ревнуя, вы забываете о том, что настоящая любовь строится на уважении и личной свободы другого человека.
Аргумент 2. Безосновательная ревность. Может оказаться, что не длинные ноги соперницы, а ее безвкусный наряд или макияж привлекли внимание мужчины. При этом его мнение будет явно не в пользу их обладательницы.
Аргумент 3. Ревность унизительна для любящего вас человека. Вы случайно можете обидеть любимого, обвинив его в том, что подсказало ваше разыгравшееся воображение.

Аргумент 4. Ревнуя, вы акцентируете свои недостатки. Женщины подсознательно выделяют в соперницах именно те качества, которые считают своими слабыми сторонами, и постоянно привлекают к ним внимание. Даже если комплексы беспочвенны, постоянные сомнения заставляют мужчин верить в их существование.

Здравый смысл подсказывает, что это чувство лучше скрывать. А как же быть с тем, что вам доставляют удовольствие периодические приступы ревности своего мужчины? Ведь именно в эти моменты вы особенно ясно понимаете, насколько ему нужны. Неужели представители сильного пола «слеплены из другого теста»? Нет, но есть некоторые нюансы, которые превратят вашу слабость в силу.

Как сделать ревность своей союзницей?

Мужская ревность помогает женщине повысить собственную самооценку. Мужское самоуважение, наоборот, сильно страдает от недоверия и сомнений, высказанных любимой в виде ревности. Мужчины более эгоцентричны, а, следовательно, и более независимы от чужого мнения. Женщины более уязвимы: переживание по поводу внешности, постоянное стремление привлечь мужское внимание, соперничество с подругами – это, и многое другое, служит основой для снижения самооценки и возникновения комплексов.

Как следствие – приступы необоснованной ревности. Как правильно поступить в такой ситуации? Запомните несколько правил:

Нельзя часто проявлять ревность. Вспомните, как быстро вы перестаете обращать внимание на одни и те же мелкие бытовые неудобства или лица знакомых. На их стандартные приветствия часто отвечаете машинально, даже не задумываясь. Абсолютно такая же реакция возникает у мужчины, ежедневно слышащего постоянные упреки в неверности.
Краткость – сестра таланта. Длительные скандалы и ссоры заставят сбежать от вас любого нормального мужчину. К тому же исследователи доказали, что представители сильного пола лучше воспринимают короткие фразы и очень ценят в женщине чувство юмора. Вывод: ироничная, эмоциональная фраза достигнет цели гораздо быстрее и скроет проявление вашей слабости.

Не повышайте голос. Замечено, что человек уделяет речи собеседника гораздо больше внимания, если ему приходится прислушиваться к сказанному. И уж тем более, если вы решили сделать мужчине замечание в людном месте, то стоит вести себя деликатно. Привлекая внимание окружающих к неприятной для человека теме, вы добьетесь только раздражения с его стороны и стыда за вашу нетактичность.
Демонстрируйте свою ревность наедине. Ревнующий человек, не имеющий веских доказательств своих предположений, часто бывает жалок и смешон. Пытаясь избавиться от негативных эмоций, вам наверняка захочется причинить мужчине те же страдания, которые испытали сами. Распаляясь и накручивая себя, вы рискуете выдвинуть самые нелепые и забавные обвинения. Задумайтесь, стоит ли окружающим видеть вас в глупом положении.

Лучше действовать, чем говорить. Это не совсем правило, но если вы человек с сильным характером, не опускающий руки в сложных ситуациях, то этот способ имеет все шансы на успех. Допустим, что ваши замечания остались без внимания. Тогда просто поставьте любимого в ситуацию, сходную с вашей. Например: он часто посещает развлекательные заведения без вас и не отвечает на звонки. Позвольте себе и вы оставить его в одиночестве на несколько вечеров. Естественно, брать трубку тоже не стоит. При встрече обязательно объясните свое поведение. Испытав беспокойство за вас, перенервничав и даже приревновав, он наверняка осознает свою вину.

Старайтесь обращать внимание на то, что нравится вашему мужчине в других женщинах. Яркий макияж или стиль одежды? – возьмите на вооружение. Длинные волосы? – тоже не проблема. Проявите чувство юмора: парик не только заставит его начать разговор на актуальную для вас тему первым. Радикальное изменение вашей внешности надолго привлечет его пристальное внимание.

В заключение

Все вышесказанное верно, если ваша ревность спонтанна и не имеет веских доказательств. Впрочем, их не стоит искать, целенаправленно просматривая записи в его телефоне или устраивая слежку. Если же ревность обоснована, тогда нет смысла в ее демонстрации. Дайте своим эмоциям перегореть в одиночестве, и только потом вместе спокойно расставьте все точки в ваших отношениях.

10 случаев, когда ревность полезна в отношениях

Здорова ли ревность в отношениях?

Слишком много всего может быть нездоровым, но немного ревности время от времени не является плохим или нездоровым. Ревность — нормальная человеческая эмоция, и, как и все наши эмоции, они здесь, чтобы рассказать нам что-то о нас самих и о том, что нам нужно. Эмоции нужно выплеснуть. В отношениях ревность может просто означать, что вам нужно сообщить партнеру что-то о своей неуверенности, потребностях, границах и желаниях.

Одна из причин, по которой ревность заставляет нас чувствовать себя так некомфортно, заключается в том, что мы обычно думаем о ней как о ядовитой и нездоровой эмоции, от которой нужно избавиться как можно скорее. Таким образом, мы добавляем слой самообвинения или даже слой фатальности (то есть, если в отношениях есть ревность, они должны быть обречены). Тем не менее именно такие мысли делают ревность непреодолимой, хотя отрицательные эмоции — совершенно нормальное явление.

Отсутствие связи банка 9Однако 0012 может быть разрушительным для ваших отношений, поэтому разговор о вашей ревности является ключом к тому, чтобы она не стала токсичной. Важно справляться с ревностью в отношениях открыто, потому что в избытке и в тайне она разрастается.

Как может выглядеть здоровая ревность.

1. Кто-то кокетничает с вашим партнером.

Скажем, вы на вечеринке, стоите со своим партнером. Кто-то подходит и начинает с ними разговаривать. Много. Человек смотрит на вашего партнера сосредоточенно, интенсивно и с энтузиазмом задает вопросы. (Помните, флирт не обязательно должен быть явно сексуальным.) Вы остаетесь в тени разговора и в результате испытываете ревность. Возможно, вы чувствуете, что человек испытывает сексуальный интерес к вашему партнеру, и что ответ вашего партнера может быть неправильным. Возможно, на каком-то уровне вы хотите, чтобы другой человек уделял вам внимание, а не вашему партнеру. Это совершенно естественно.

Что с этим делать? Ну, если можно, в контексте разговора, врубитесь! Скорее всего, ваш партнер подхватит вашу надежду на то, чтобы переключиться. Если нет, подождите и объясните, что вы чувствуете, когда другой человек ушел. Проще говоря, признайтесь в своей ревности: «Эй, я немного завидовал, когда Х подошел к нам на вечеринке. Мне казалось, что они уделяют тебе много внимания, и я чувствовал себя обделенным». Оттуда вы можете обсудить это и уточнить ожидания.

2. Ваш партнер кокетничает с кем-то еще.

Эта ситуация может показаться немного более неудобной, поскольку она с большей вероятностью вызовет другие чувства, такие как неадекватность. Но эта ситуация аналогична вышеописанной. Конечно, вы не хотите предполагать, что ваш партнер ничего хорошего не замышляет, но вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. Если они с другим человеком на вечеринке, и вы чувствуете угрозу, вы можете попытаться включить себя. Если это кажется натянутым или неудобным, просто расскажите об этом своему партнеру после окончания разговора.

3. Ваш партнер хвастается, когда вам тяжело.

Слышать, как кто-то хвастается своими успехами, может быть очень неприятно, но в контексте наших отношений мы обычно хотим быть там в качестве резонатора для хвастовства. Мы хотим радоваться за наших партнеров, когда они добиваются успеха. Тем не менее, есть смягчающие обстоятельства. Возможно, у вас был плохой день на работе. Возможно, вы испытываете приступ депрессии. Может быть, ты болен. Независимо от того, почему вы чувствуете себя не лучшим образом, слышать, что ваш партнер преуспевает, когда вы чувствуете себя не на высоте, может вызвать ревность.

Вместо того, чтобы исследовать ревность (поскольку она, вероятно, несколько иррациональна), просто скажите партнеру, что чувствуете себя не лучшим образом. Вы даже можете сказать что-то вроде: «Слушай, я очень рад за тебя по поводу X. Но у меня сейчас просто тяжелые времена. Ты не возражаешь, если мы поговорим об этом позже?» Вы можете быть счастливым и обнадеживающим, а также честным.

4. Ваш партнер преуспел в том, к чему вы оба стремитесь.

Пары часто вместе занимаются определенными делами. Вы и ваш партнер можете решить заняться йогой. Но что происходит, когда их хвалят за стойку на руках на занятиях по йоге? Вы можете чувствовать зависть. И это нормально.

После занятий (продолжая этот пример) вы можете небрежно сказать своему партнеру: «Ха. Я немного завидовал в йоге, когда учитель сделал вам комплимент. Хочешь помочь мне со стойкой на руках?» Вы не конкурентоспособны и не пытаетесь превзойти их. Вы просто честны, и это сблизит вас.

5. Кто-то упомянул что-то о вашем партнере, чего вы не знали.

Когда вы находитесь в отношениях, вы часто быстро начинаете чувствовать, что каждая деталь жизни вашего партнера является частью вашей жизни. Возможно, они всегда пишут вам в течение дня, чтобы рассказать, что они ели на обед или что их коллега сказал им в ванной. Иногда вы даже чувствуете, что заслуживаете того, чтобы знал все о жизни вашего партнера. (Иногда это может перерасти в созависимость, что на самом деле не так уж здорово. )

Так что может быть болезненно, когда мы узнаем от кого-то еще что-то о нашем партнере, чего мы не знали, даже если это совершенно не угрожает. Скажем, вы с вашим общим другом, и он рассказывает вам о безумном таланте вашего партнера к рисованию. Я понятия не имел, что она рисовала! вы думаете. Вы можете завидовать: Почему наша подруга знает о своем увлечении рисованием, а я нет?

Опять же, это может быть совершенно иррационально. Но все же будьте честны: очень прямо спросите ее, почему она не сказала вам, и скажите ей, что это вызвало у вас зависть или обиду. У нее либо будет причина, либо ее не будет, но она, вероятно, не собиралась причинять вам боль.

6. Ваш партнер относится к другому занятию как к вторым отношениям.

Возможно, вам кажется, что ваш партнер изменяет вам не с человеком, а с чем-то другим. Если они действительно увлекаются определенным видом упражнений, определенным хобби или другой деятельностью и тратят на это все свое время, вы можете чувствовать себя брошенными в пыль.

Это не значит, что вы не хотите, чтобы они занимались своим новым делом, но вам разрешено ревновать. Скажи им! Возможно, они понятия не имели и пригласят вас на следующий забег или на следующее занятие по велотренажерам. Когда мы сообщаем о своих потребностях, мы часто обнаруживаем, что другие люди даже не подозревают, что мы чувствуем себя определенным образом. Мы не можем предполагать, что другие могут читать наши мысли.

7. Ваш партнер отправляется в путешествие или переживает события, в которых вы не участвуете.

Опыт, особенно связанный с путешествиями, может заставить нас чувствовать себя перенесенными, обновленными и даже возрожденными. Вот почему особенно трудно справляться с теми моментами в ваших отношениях, когда у вашего партнера есть опыт, общение или путешествие, которые преображают вас, а нас нет рядом.

Скажите своему партнеру: «Я так счастлив, что вы так хорошо провели время. В то же время я немного завидовал тому, что совершенно не участвовал в этом». Вы можете предложить заняться чем-то особенным или вместе отправиться в путешествие.

8. Ваш партнер очень внимательно относится к своим друзьям.

У меня были друзья, которые говорили мне: «У меня куча друзей-парней, и мой парень всегда ревнует меня». Их бойфрендам, вероятно, не о чем беспокоиться, но давайте дадим парням передышку: в этом есть смысл.

Конечно, временами вы будете второстепенной (или третичной) заботой, и это нормально. Но выражение вашей ревности вашему партнеру только сделает его намного более чувствительным и внимательным к вашим чувствам, даже если бывают моменты, когда они выпивают с друзьями.

9. Ваш партнер комментирует привлекательность для вас других людей.

Достаточно сказано. Некоторые люди нормально относятся к такому жесту. В некоторых отношениях партнеры открыто рассказывают о прошлых отношениях и сексуальных контактах и даже «проверяют людей» вместе.
Но это вполне нормальный повод для ревности. Вы хотите чувствовать себя центром сексуального внимания вашего партнера. Скажите что-нибудь ласково, но твердо: «Я завидую, когда ты говоришь что-то о привлекательности других парней в моем присутствии». Достаточно легко, верно?
10. Вам кажется, что ваш партнер не ценит вас.
Если вы не чувствуете, что вас ценят, ваш разум, вероятно, начнет видеть все способы, которыми ваш партнер ценит других людей и вещи. Это серьезная проблема в ваших отношениях, и вам обязательно нужно обсудить ее со своим партнером. Конечно, о чувстве аморфной неоцененности в ваших отношениях, вероятно, труднее говорить, чем о конкретном действии. Но это, возможно, более срочно.
Ключевое значение имеет открытое и честное общение. Начните разговор с чего-то, что вы цените в своем партнере, затем с того, что вызвало у вас чувство ревности (или какое-либо другое чувство), и что можно было бы сделать по-другому в будущем. Это может помочь вашему партнеру оставаться менее оборонительным и предоставить дорожную карту того, как ваш партнер может лучше поддерживать вас в будущем. Также важно исследовать свои глубинные чувства ценности, ценности и принятия того, что тебя любят.
Итог.
Вы всегда должны чувствовать, что вас ценят в отношениях. Чувство признательности гарантирует, что ревность не будет постоянной. То, как мы сообщаем об этих чувствах, имеет ключевое значение.
Ваша ревность пытается вам что-то сказать: NPR
Дженнифер Цянь для NPR
Дженнифер Цянь для NPR
Ревность — такая сложная эмоция.
В одну минуту вы и ваш партнер чувствуете себя прекрасно, идете по улице, смеетесь. Затем до вас доходит: может быть, вас раздражает своенравный взгляд привлекательной незнакомки или приглашение пообщаться с веселым коллегой, о котором они не перестают говорить.
Всплески ярости, страха, собственничества, печали — все мы по-разному переживаем романтическую ревность, но общим знаменателем является чувство внутренней тревоги.
«Это моя подсказка: я воображаю, что потеряю влияние на этого человека, который мне небезразличен», — говорит психолог-исследователь Джоли Гамильтон. «Я представляю, что будет меньше любви, меньше внимания, меньше чего-то».
Неправильное обращение может привести к серьезным последствиям. Чувство ревности может привести к чему угодно: от внутренних раздоров до ненужных споров, домашнего насилия и так далее.
Но при правильном воспитании ревность также может стать мощным инструментом перемен и даже «прекрасной возможностью» «углубить наше осознание того, чего мы хотим, кто нам небезразличен и кто мы есть», — говорит Гамильтон.
Прочтите советы по раскрытию силы ревности или прослушайте эпизод вверху страницы.
Примечание для читателей. Все советы, которыми мы делимся, предполагают основу отношений, построенных на взаимном доверии и уважении — каждый имеет право чувствовать себя в безопасности с партнером, а ревность никогда не является оправданием для насилия или жестокого обращения в любой форме. .
Ревность, объяснение
Ревность и зависть часто путают, говорит стратег изменений и коуч Жаклин Мишла.
Зависть, этот печально известный зеленоглазый монстр, является реакцией на то, что вы хотели бы иметь, например, когда думаете, что у кого-то лучше карьера, тело или дом, чем у вас.
Explore Life Kit
Эта история взята из Life Kit, семейства подкастов NPR, которые помогают сделать жизнь лучше и охватывают все: от упражнений до воспитания детей и поиска друзей. Чтобы узнать больше, подпишитесь на информационный бюллетень и подпишитесь на @NPRLifeKit в Твиттере.
Ревность, с другой стороны, «это реакция на потерю чего-то или кого-то, что у вас есть», говорит Мисла, или даже восприятие прерывания или утраты ценных отношений.
Эта кажущаяся рефлекторная реакция происходит по нескольким причинам. Ревность была зарегистрирована у младенцев в возрасте шести месяцев, поэтому здесь работает биологический компонент, говорит Гамильтон. Но есть и большой культурный аспект ревности.
«Нас окружают истории, которые придают вес зависти, придают ей определенное значение […] Нам говорят, что мы не должны хотеть ее присутствия в нашей жизни», — говорит Гамильтон. «Но также, если вы посмотрите на все наши ромкомы, все наши песни и все, что у нас есть, это также докажет, что нас любят должным образом или достаточно».
И эти чувства только усугубляются нашей долгой историей собственности в отношениях.
«Как цветная женщина, я думаю, что одна из вещей, которые мне пришлось исследовать в моей собственной родословной и истории, заключается в том, что собственность — это не просто то, о чем мы говорим сейчас с точки зрения отношений», — говорит Мисла. «Будучи территориальным, собственность была на самом деле очень реальной. … Женщины были собственностью мужчин, а цветные люди принадлежали другим людям».
Суть в том, что ревновать совершенно естественно — важно то, что вы делаете с этими чувствами. Принятие ревности как еще одной части повседневного эмоционального спектра, а не приукрашивание ее или попытка игнорировать ее, является ключом к тому, чтобы использовать ее во благо.
Ревность часто возникает из-за нашей собственной неуверенности. Найдите первопричину своих чувств и успокойтесь там, где сможете
Мисла и Гамильтон согласны с тем, что, хотя результатом ревности обычно является внешнее трение, причиной почти всегда является внутреннее чувство незащищенности, нужды или страха, которое часто является результатом предыдущий опыт.
Может быть, когда вы росли, отношения ваших родителей вызывали у вас проблемы с доверием, или, может быть, бывший был неверен в прошлом. В какой бы ситуации вы ни находились, у всех есть свои слабости — даже в отношениях, где ревность открыто рассматривается или даже ожидается.
Мисла, состоящая в двух немоногамных отношениях, говорит, что важно спросить себя, что ваша ревность пытается сказать вам о ваших желаниях и потребностях.
«Когда я испытал ревность, моя жена гуляла с кем-то, и они гуляли в Центральном парке, и они были в барах на крыше, выпивая, — говорит Мисла, — и мне пришлось препарировать, о, я хочу пойти в бар на крыше. Я хочу прогуляться по Центральному парку!»
Вместо того, чтобы начинать ссору из-за чего-то постороннего, Мисла поняла, что может удовлетворить эту потребность, прогуливаясь одна или с другими друзьями, а затем может пригласить ее на свидание здоровым способом.
«Тогда это возможность для меня поговорить и сказать: эй, мне интересно, можем ли мы устроить больше вечеров свиданий, мне интересно, можем ли мы на самом деле устроить экстравагантную ночь раз в месяц, чтобы мы оба чувствуют себя особенными», — говорит Мисла.
Дайте вашей ревности только то время и пространство, которое ей необходимо
Не существует универсального решения, когда дело доходит до ревности, но важно помнить, что когда появляется ваш внутренний монстр ревности, ваше лучшее «я» т обычно онлайн.
Иногда нужно просто сделать глубокий вдох и дать волю чувствам. Иногда нужно кричать-петь в машине. И иногда вы можете почувствовать, что вам действительно нужно сообщить своему партнеру, что происходит у вас в голове — Гамильтон советует действовать осторожно с последним.
«Никогда не рано сообщить об этом своему партнеру, но очень важно помнить, что ревность, которую вы испытываете, принадлежит вам, а не ему», — говорит Гамильтон.
Важно осознавать и выражать свои чувства словами, подчеркивает Гамильтон, но проецировать эти чувства на партнера или держать отношения в заложниках из-за нашей собственной чувствительности до того, как откалибровать их для реальности, «непрактично» и «лишает сил».
Подвешивание вашего счастья исключительно на конкретных действиях или реакциях вашего партнера — вместо совместной работы над созданием справедливых границ отношений — создает неустойчивый фундамент.
Так что, если вам нужно зациклиться на своем партнере, постарайтесь найти место, чтобы снизить напряженность и удовлетворить свои потребности беззаботным образом, — говорит Мисла.
Если пришло время перемен, не выдвигайте требований — решайте проблемы вместе
Гамильтон говорит, что ревность в отношениях требует изменений, когда она начинает ограничивать ваши действия или действия ваших партнеров или когда возникают нездоровые модели поведения.
Возможно, текстовые сообщения — это камень преткновения. Если ваш партнер просит вас не писать сообщения определенному человеку, это может быть тревожным сигналом. Если это целый пол, на работе могут быть серьезные проблемы с контролем.
Гамильтон говорит, что часто люди испытывают искушение согласиться на совершенно непрактичные границы отношений, чтобы успокоить своих партнеров, но это «в лучшем случае очень дешевый пластырь», который «очень мало соответствует чувству там, где оно есть на самом деле».
Так что вместо того, чтобы устанавливать нереалистичные границы, найдите время, чтобы обсудить свои чувства и потребности, а затем вместе составьте план игры. Можете ли вы согласиться на ежедневный текст регистрации? Можете ли вы встретиться с друзьями друг друга? Настроить запрет на использование телефона после определенного времени суток? Не всегда может быть идеальная золотая середина, но вы можете работать вместе, чтобы создать пространство, где каждый будет чувствовать себя в безопасности и быть услышанным.
И если что-то из этого кажется слишком большим, чтобы справиться с ним самостоятельно, говорит Гамильтон, обратиться к надежному и нейтральному третьему лицу, например к терапевту, — отличная идея.
Практикуйте комперсию, чтобы ослабить хватку ревности.
Комперсия обычно понимается как противоположность ревности и чаще всего ассоциируется с немоногамными отношениями. Более конкретно, это относится к чувству радости, а не угрозы, когда ваш партнер романтически взаимодействует с кем-то еще.
Если это кажется вам дикой идеей, Гамильтон говорит, что это может быть не так далеко, как вы думаете.
«Это не самая интуитивная эмоция для большинства из нас, когда дело доходит до романтики, поэтому я люблю просить людей подумать о случаях, когда они были свидетелями счастливого щенка или маленького ребенка, это легко увидеть себя быть конкурентоспособным», — говорит Гамильтон. «Мы хотим развивать чувство радости за радость других, потому что это всегда приятно».