Разное

Советы психолога как удержать любимого мужчину рядом: Как удержать мужчину рядом с собой навсегда. Советы психолога и сексологаТекст

Содержание

Как удержать мужчину: 9 базовых правил

Чтобы завоевать мужчину, у женщин имеются свои хитрости. Но имеются для этого и целые пособия. Естественно, что завоевания мужчины – это еще пол дела, его нужно как-то и удерживать возле себя. Не секрет, что длительные отношения между мужчиной и женщиной иногда заканчиваются расставанием и разводом. Имеются и измены, которые от вас, женщины, не зависят.

Однако в большинстве случаев, все в ваших руках: вы сами можете бороться за свое счастье. Если вы действительно любите своего мужчины и расставание с ним для вас окажется большой утратой, то вам непременно нужна помощь специалиста, которой подскажет, как удержать своего любимого рядом.

Конечно, для всех женщин однозначного ответа на данный вопрос не имеется, так как у каждой женщины свой характер, да и ситуации, которые приводят к расставанию, разные. Как утверждают семейные психологи, любая женщина своего избранника может, как оттолкнуть, так и удержать. Психологами разработаны общие советы женщинам, как удержать мужчину.

 Вот некоторые из них.

1. За собой нужно ухаживать.

Находясь в браке, большая часть женщин начинает расслабляться. Первоначально женщины оправдывают такое свое поведение тем, что они находятся в декрете и времени у них следить за собой просто не остается. Однако, как показывает практика, многие женщины и после декрета к своей внешности продолжают относиться также. За время декрета они уже привыкли к набранному лишнему весу, целлюлит для них становится родным, а от салонов красоты и макияжа некоторые и вовсе отказываются – зачем тратить на это время и деньги, когда муж меня любит и такой? К большому сожалению, это не лучший способ удержать возле себя любимого. Со временем на такую женщину он начинает смотреть не как на свою жену, а как на предмет домашней мебели. Именно поэтому всегда нужно помнить о том, что в первую очередь вы женщина!

Пройти тест на сексуальность

2. Уделять своей одежде внимание.

Здесь особенно играет роль нижнее белье. Мужчина должен постоянно испытывать чувство того, что для него вы стараетесь быть постоянно привлекательной и сексуальной. И это он должен постоянно чувствовать.

3. Станьте разнообразной.

Любой человек время от времени нуждается в новизне. Ведь постоянное хоть и хорошее, но приедается очень быстро. Поэтому в своей внешности меняйте что-то. Причем радикально менять не стоит, но и пренебрегать тоже не следует. Измените прическу, макияж, цвет волос, маникюр и другие мелочи.

4. Инстинкт завоевателя для мужчины – главное.

Следуя данному утверждению, постоянно делайте так, чтобы он снова старался вас завоевать.

5. Станьте более значимой в его глазах.

Свою цену искусственно завышайте. Для этого что-нибудь поменяйте в себе. И экспериментировать бояться не стоит. Для того, чтобы удержать возле себя мужчины своей мечты, для него вы должны стать идеальной и незаменимой женщиной, о которой мечтают многие мужчины.

Пройти тест на совместимость

6. Вызовите у него ревность.

Иногда мужчине необходимо давать повод для ревности, однако не переусердствуйте. Пусть это будет малозначительный, но все же повод. Здесь главное помнить, что на почве ревности совершается очень много всевозможных глупостей и даже преступлений. Вызвать ревность – это вовсе не означает, что ему нужно изменять. Достаточно просто дать понять своему избраннику, что он не единственный и к вам интерес проявляют и другие мужчины. В таком случае он обязательно будет стараться удержать вас возле себя.

7. Не стоит своего мужа любить слишком сильно.

Для вас главным должно стать одно правило: слишком сильно любить можно только себя. Только в этом случае намного меньше вы испытывать будете разочарований. В если женщина из-за большой любви растворяется в мужчине, то им это не нравится. Мужчинам нравятся женщины, имеющие чувство собственного достоинства, с характером.

8. Домашний уют.

Домой мужчина должен идти с нетерпением и с удовольствием. Приготовьте вкусный ужин, не загружайте его с порога своими проблемами до тех пор, пока он не расскажет о своих, если таковые возникли в течение дня.

9. Интригуйте любимого.

Для того, чтобы удержать любимого возле себя, раскрывать полностью перед ним не стоит. Пускай ищет постоянно у вас загадки. Вы ему должны доказать, что у вас еще осталось что-то ему неизвестное. Постарайтесь вызвать у него в голове множество вопросов, на которые он постоянно будет искать ответ. Дайте ему надежду на то, что в скором времени вы ему раскроетесь. Но делать это вовсе не обязательно.

Сделать это весьма просто: создайте некую недосказанность. Начните его по телефону интриговать тем, что вы про него что-то такое узнали, а после резко оборвите разговор, мол вам звонят по второй линии и поговорить с ним вы сможете только вечером. Главное заставить мужчину томиться ожиданием. Держите его в неведении как можно дольше, а потом можете сказать ему какую-нибудь глупость из его детства, например, что он боялся лягушек.

Конечно, данные советы о том, как удержать мужчину, использовать нужно только по мере необходимости. Если вы ими будете злоупотреблять, то Вам просто напросто перестанут верить.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Как удержать мужчину — советы психолога

Как удержать мужчину – сегодня данный вопрос становится все более популярным среди чарующих представительниц слабого пола. Он может остро становится перед женщинами в разные возрастные периоды вследствие появления реальной угрозы разрыва отношений, а также если отношение мужчины стало охладевать.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы возвратить былую страсть во взаимоотношения, нежность и интерес, и поэтому начинает метаться в поисках универсального средства или внедрять любые способы, которые могут удержать сильную половину человечества, возвратит новизну и возродит страсть. Нередко, находясь в отчаянии, слабая половина начинает слушать все подряд советы как удержать мужчину, зачастую, не совсем верные, а иногда и просто глупые. Однако, к сожалению, такого волшебного средства не существует. И, прежде всего, каждой женщине стоит задуматься, может именно в ней причина охлаждения мужчины.

Как завоевать и удержать мужчину

Безответную любовь, наверное, переживал каждый из людей. Шрамы на душе лишь спустя определенное время начинают заживать, а другое лекарство от стрел амура, к сожалению, человечество еще не придумало. Однако не стоит отчаиваться, если вы заметили, что понравившийся вам человек, не обращает внимания. Ведь в любви, впрочем, как и на войне, все методы хороши. Поэтому нужно добиваться своего, если мужчина действительно вам нравится.

Самое главное правило на пути завоевания неприступного мужского сердца заключается в том, что мужчина, которого вы собираетесь покорять, ни в коем случае не должен знать об этом. Это может его напугать. У мужчин совершенно отличная от женской психология. Они на мир смотрят с другой стороны, и если женщине польстит ухаживание со стороны сильного пола, то мужчин, наоборот, только оттолкнет пристальное внимание женщин.

Как привлечь и удержать мужчину, если он не замечает в вас женщину, а видит только хорошего товарища? Не отчаивайтесь. Не бывает ситуаций совсем без выхода. Вы сможете увлечь его и удержать рядом с собой только при наличии стопроцентной уверенности, что вам нужен именно он, при решительных и смелых действиях с вашей стороны.

Итак, первым шагом на пути «покорения вершины» будет поиск сведений об избраннике. Нужно постараться узнать всю возможную информацию о мужчине. Наличие общих интересов благоприятно способствует на образование некоторой связи между вами. Ведь общие интересы – это неисчерпаемая тема для совместных неторопливых бесед.

Не следует забывать, что каждый представитель сильной половины имеет свой идеал и эталон женственности, красоты, характера будущей спутницы жизни. Поэтому, если вы в курсе, какие именно ему нравятся девушки, то считайте, что половина ключика от сердца мужчины у вас в руках. Хотя в этом случае вас могут подстерегать подводные камни. Ведь если вы планируете длительные и серьезные отношения с этим мужчиной, то лучше оставаться самой собой. В противном случае, ваш избранник полюбит не вас, а придуманный образ.

Следующую мужскую особенность, которую нужно обязательно учитывать в борьбе за его сердце – это то, что сильная половина, в большинстве своем, любит глазами. Поэтому, если ранее вы предпочитали удобный спортивный стиль или чопорный деловой образ, то следует немедленно устроить забег по магазинам для обновления гардероба одеждой, которая сделает вас более женственной, придаст облику изящности, таинственности, притягательности и желанности.

Мужчина, которого вы стремитесь покорить, должен видеть в вас, прежде всего, женщину с большой буквы Ж, а не товарища. Однако в погоне за сменой имиджа следует не переборщить. Чем больше скрыто, тем больше вызывает желание у мужчин узнать, что же прячется под одеждой. Оставьте ему простор для полета фантазии. Соблазнительный образ это не синоним вульгарности. Одеваться красиво, стильно, элегантно, но при этом выглядеть притягательно, женственно и обворожительно – это целое искусство, которое вам необходимо постигнуть для борьбы за сердце мужчины.

Нередко так случается, что внешне мужчине понравилась девушка, но после пары минут общения – разонравилась. И это понятно. Ведь хотя сильная половина и падка на внешнюю привлекательность, но все же ценит в женщине мозги. Им нравятся женщины, умеющие слушать и поддержать беседу, умные и интересные. Помните, что сильной половине нравятся разумные, рассудительные, интересные и без излишней эмоциональности, женщины, способные не только поддержать беседу на должном уровне, но и обладающие умением слушать. Поэтому, если у вас завязался разговор с мужчиной, на которого нацелено ваше сердце, напомните себе о том, что он все же не подружка, поэтому не стоит болтать «без умолку», перечисляя все события дня или вашей жизни.

Вы заметили, что первая оборона пала и у вас начались завязываться отношения. И тут назревает вопрос — как удержать интерес мужчины? Для того чтобы это сделать, нужно всего лишь дать ему возможность проявить инициативу. В этот период вам следует стараться не быть навязчивой. Не названивайте вы ему бесконечно и не закидывайте кучей смс. Ведь вы уже интересуете его, теперь дайте ему возможность проявить себя и поухаживать за вами. Мужчина должен думать, что это он вас завоевывает, что решение ухаживать за вами он принял самостоятельно, а не благодаря четко продуманной стратегии по завоеванию. Мужчина, по своей природе охотник и завоеватель, поэтому нужно дать ему возможность проявить эти два врожденных инстинкта.

Ваш план удался, вы уже официальная пара, но что-то идет не так – на смену романтическим чувством пришло привыкание, которое часто ведет к равнодушию. Ведь завлечь мужчину намного проще, чем удержать его на длительный период времени. Однако существуют проверенные способы возрождения пылкости чувств.

Итак, несколько советов о том, как удержать мужчину возле себя.

• Забудьте об упреках, беспочвенных обвинениях и чрезмерной ревности. Чаще всего именно такие негативные стороны омрачают отношения и ведут к охлаждению чувств. Нужно научиться решать возникшие проблемы спокойно и при помощи компромисса, при этом, стараясь не портить настроение вам обоим. А ревности вообще не стоит показывать. Своему мужчине нужно доверять.

• При любой встрече с избранником следует быть всегда в отличном настроении, а выглядеть нужно на все 200 баллов из 100, при этом оставаясь совсем немного загадочной. Мужчина должен быть уверен, что у вас интересная и насыщенная событиями жизнь, в которой происходит много всего увлекательного. Не стоит показывать ему, что вы наряжаетесь исключительно для него и к его приходу.

• Не ограничивайте мужскую свободу. Однако это вовсе не означает, что вы благословляете его на встречи с другими девушками, просто везде нужно знать меру и соблюдать определенные рамки. Следите за тем, чтобы ваша забота не переросла в тотальный контроль, а любовь в навязчивость.

• Старайтесь, время от времени, не отвечать любимому на звонки и отказывайтесь от встреч с ним, сославшись на важные и неотложные дела. Это докажет избраннику, что ваша жизнь бьет ключом, что вы не можете бегать к нему на свидания по первой прихоти. Такое поведение приведет к тому, что мужчина начнет добиваться свиданий с вами. Однако частить с отказами от встреч с ним все же не стоит. Это может привести к обратному результату.

Мужчину нужно постоянно удивлять, чтобы не пропал интерес к вам. Девушка, о которой все известно, становится совершенно не интересной.

Активная демонстрация уверенности в том, что вы привлекательны для противоположного пола, поможет вам ответить на вопрос – как удержать внимание мужчины. Если у вас существуют комплексы, относящиеся к внешней привлекательности, не стоит о них упоминать при мужчине. Уверенная в собственной красоте и себе девушка всегда будет казаться более соблазнительной.

Мужчина должен чувствовать себя хозяином положения. Он по своей природе стремится доминировать. Поэтому дайте ему возможность самому принимать решения и проявлять заботу о вас. Если так получилось, что принятое им решение совершенно вас не устраивает, то постарайтесь переубедить его таким образом, чтобы мужчина был уверен в том, что он самостоятельно пришел к нужному вам решению.

Как удержать женатого мужчину

Можно ли удержать мужчину, связанного узами брака и обещаниями любить до гробовой доски другую женщину? Можно, но довольно трудно.

Способы удержать мужчину, который женат, бывают разными, но все они будут требовать от вас решимости, непоколебимой уверенности в своих действиях и выдержки.

Ваше поведение должно олицетворять преданность и неприхотливость, нетребовательность женщины, которой ничего, кроме как возможности просто любить, от мужчины не нужно. Соедините в себе эмоциональность и наивный романтизм, надёжность и заботу. Коктейль из перечисленных качеств оказывает на мужчину поистине волшебное и завлекающее действие.

Как удержать женатого мужчину? Не пытайтесь заменить своему любовнику жену. Такие действия только оттолкнут мужчину. Это означает, что при нём нельзя стирать, готовить и убирать. Любимый приходит к вам, чтобы передохнуть от бытовых проблем, насладиться покоем и гармонией. Поэтому встречать его нужно красивой и любящей женщиной, которая способна подарить своему избраннику незабываемые минуты счастья и радости. Он не должен вас делить с кухней или стиральной машиной. Мужчина выделил время для того, чтобы провести его именно вместе с вами.

Это нужно ценить. Такое поведение способствует росту мужской заинтересованности, которая со временем может перерасти в довольно сильное чувство.

Чтобы удержать женатого мужчину, ни в коем случае не стоит устраивать истерик. Так, например, если любимый неожиданно отменил свидание из-за необходимости срочного решения каких-либо семейных проблем, нужно отреагировать на это спокойно и поддержать мужчину. Ведь вы изначально знали, на что идете. Поэтому вашим неизменным девизом, который будет сопровождать изо дня в день должно стать слово – выдержка! Ваше внешнее спокойствие и терпение – это своеобразный фундамент, на котором будут базироваться дальнейшие крепкие серьезные отношения.

Чтобы удержать женатого мужчину, не нойте, если ваш окольцованный друг не смог вас сопроводить на юбилей или другое торжество. Не выговаривайте ему за то, что вынуждены проводить выходные, вечера, праздники в одиночестве. Лучше найдите себе какое-нибудь дело или увлечение. Вы должны понимать, что пока семья для любимого будет в приоритете, его жена имеет больше прав на него, чем вы.

Старайтесь не привыкать к женатому мужчине и не считайте его единственным в жизни. Ведь он будет от вас уходить к жене. Если вы будете культивировать мысль, что этот человек ваша судьба, если вы сильно к нему привяжетесь, то расставания станут пыткой, что поведет за собой приступы ревности и обиды. В итоге все это вы выльете на своего любимого, но окольцованного дружка. А он ведь приходит к вам, чтобы расслабиться и насладиться вашим обществом, а не за порцией скандалов, которые он может получить и дома. Таким поведением вы просто сами оттолкнете мужчину. Поэтому, когда он уходит, не погружаемся в страдания и не мучаемся от одиночества, а занимаемся собой любимой. Можно встретиться с друзьями, посетить бассейн, заняться спортом, пойти в салон красоты. Существует множество занятий, которые не позволят вам скучать. Главное понимать, что на мужчине свет клином не сошелся.

Перечисленные способы удержать мужчину не дадут стопроцентной гарантии того, что любимый разведётся. Но, уж точно, его спугнёт чрезмерная навязчивость, истеричность, прихотливость и требовательность женщины, встречи с которой должны быть праздником. Главный совет всем женщинам – ни в коем случае не влюбляйтесь в несвободных мужчин! Ведь вполне вероятно, что они любят своих партнерш, только чувства немного притупились, захотелось перемен. Нередко женатый мужчина даже сам этого не осознаёт. Но если вдруг перед ним замаячила возможность развода, то он внезапно начинает ощущать душевную боль, что ведет к пониманию и осознанию любви к своей жене. Поэтому очень часто мужья остаются с женами. Удел любовниц лишь временно согревать их постели, а потом опять испытывать всеобъемлющее чувство одиночества.

Если же вы все-таки добились своего и стали законной женой, не спешите радоваться. Ведь у мужчины осталось общее прошлое с бывшей супругой. И как бы ни хотелось, но от него никуда не денешься. Часто общение мужчины с бывшей семьёй не заканчивается после росписи, особенно, если есть общие дети. Поэтому женщине, ставшей причиной распада семьи, следует быть готовой к тому, что муж будет проводить время с детьми, помогать. Прежняя супруга тоже вряд ли оставит мужчину в покое. Она будет просить помощи, вмешиваться в ваши отношения, интересоваться делами бывшего супруга. Она будет активно способствовать тому, чтобы бывший муж принимал участие в ее жизни и жизни детей. Также экс-супруга может поливать вас грязью перед его друзьями, родителями, настраивать детей против вас. Многие из его друзей будут именно ей сочувствовать, а вас презирать. К этому нужно быть готовой. Если так получится, то для сохранения вашего брака и чувств следует запастись терпением, пониманием, мудростью и всепрощением. Поэтому перед тем как разрушать чужую семью, нужно подумать, хватит ли вам на это сил. Если уж вы лезете в чужие отношения, то сделайте все возможное и невозможное для счастья мужчины. А если вы не можете, то подумайте, может не стоит интересоваться вопросом, как привлечь и удержать мужчину, который связан узами брака с другой. Может, все-таки лучше найти не обремененного обязательствами мужчину и создавать с ним семью? Оглянитесь вокруг – достойных свободных мужчин хватит на всех.

Как удержать мужчину на расстоянии

Многих женщин мучает вопрос — можно ли удержать мужчину на расстоянии? Можно, но довольно трудно. Однако если учитывать некоторые нюансы и выполнять несложные правила, то влюбленность можно сохранить в течение длительного периода времени вне зависимости от расстояния.

Как удержать интерес мужчины на расстоянии? В современный век интеллектуальных технологий отношения на расстоянии встречаются все чаще. Нынешние представители обоих полов, в отличие от собственных предков, сегодня довольно мобильны, могут путешествовать, посещать различные точки земного шара, знакомиться и влюбляться прямо в дороге. Сейчас даже убежденные домоседы ухитряются познакомиться и влюбиться, не выходя из дома, через интернет. Если это ваш случай и временно нет возможности жить совместно с избранником, то нужно как-то удержать, постоянно подкреплять его чувства и интерес.

Не расценивайте разлуку, как личную драму. Считайте, что это всего лишь временное обстоятельство, которое нужно преодолеть на пути к счастью. Относитесь к разлуке как истинному помощнику, которой поможет убедиться в искренности и глубине ваших чувств.

Чтобы ваши отношения ничем не отличались от взаимоотношений влюбленной пары, живущей вместе, вам следует как можно чаще беседовать друг с другом, рассказывать о том, что вы чувствуете, как прошел день, о своих переживаниях, делиться новостями. Интересуйтесь делами избранника, говорите о том, что любите его.

Не следует быть чрезмерно навязчивой. Поэтому не звоните ему по тысяче раз на день и не закидывайте сообщениями в социальных сетях. Отлично помогают поддерживать любовь и укреплять отношения на расстоянии видео звонки при помощи специальных компьютерных программ.

Чтобы не застилало глаза чувство ревности нужно изначально договориться с любимым о том, что при любых обстоятельствах вы будете доверять друг другу, не будете делать поспешных выводов. Научитесь всегда говорить правду друг другу и верить сказанному. Ревность и недоверие в отношениях на расстоянии убивают любые чувства, вызывают недоумение. Именно поэтому так часто отношения на расстоянии распадаются.

Как удержать интерес мужчины на расстоянии? Старайтесь подкреплять вашу связь встречами. Даже короткие, но довольно яркие свидания, насыщенные позитивными эмоциями, позволят постоянно разжигать чувства. Если жить ожиданием следующей встречи, то будет легче переносить разлуку.

Научитесь переключаться. Постоянное ожидание следующей встречи с любимым может стать настоящим испытанием, которое в итоге просто вымотает вас. Поэтому нужно переключаться на другие важные аспекты жизни.

Пока вы не живете вместе, у вас есть замечательная возможность стать лучше. Вы можете заняться саморазвитием. Уделите внимание личностному росту и своей внешности. Ведь, как говорится, для совершенства нет пределов.

Не пренебрегайте общением с подругами и родственниками. Не стоит тратить жизнь на то, чтобы хандрить в одиночестве. Чем меньше у вас будет свободного времени, тем реже перед вами будет возникать вопрос – можно ли удержать мужчину на расстоянии. Следовательно, вы будете меньше нервничать и тревожиться по пустякам, а значит, не станете донимать своими переживаниями своего мужчину, что не может не сказаться благоприятно на дальнейшем развитии отношений.

Можно ли удержать мужчину ребенком

От многих женщин, находящихся длительное время в браке можно услышать разные советы как удержать мужчину. И среди них один из самых распространенных способов – это родить ребенка. Можно ли таким способом добиться нужного результата? Если да, то как удержать мужчину возле себя при помощи детей?

Как это выглядит с морально-этической точки зрения. Ведь ребенка рожают не с какой-то определенной целью, а для того чтобы дать возможность жить крохотному человечку. Принимая решение о беременности, в первую очередь, нужно думать о том, что вы рожаете малыша не для себя, а для него.

Случаев удержания мужчины при помощи детей довольно много, но все они разные. Так, например, над женой зависла угроза развода, и она решает забеременеть или девушку бросил парень, и она его шантажирует ребенком. Поводов пойти путем манипуляций при помощи живого человека, хоть и маленького существует множество. Однако ни один из них не может оправдать такое поведение. Это тот случай, когда не все средства хороши.

Итак, как удержать внимание мужчины и его любовь при помощи ребенка?

Во-первых, не стоит использовать малыша в качестве причины к возвращению любимого. Это выглядит чересчур нелепо и только лишь свидетельствует, в первую очередь, о вашем непомерном эгоизме. Мужчина должен понять и осознать то, что вы справитесь со всеми трудностями и без него. Если вы беременны, то просто сообщите ему об этом и уйдите. Такое поведение обязательно заденет его самолюбие и подтолкнет к действиям. Однако это не факт. Если все же этого не случилось, то не отчаивайтесь, значит мужчина просто вас недостоин. У вас под сердцем зародилась новая жизнь и вот об этом нужно думать в первую очередь. Так, как вас будет любить ребенок – никто и никогда не сможет любить.

Если мужчина ушел от вас к новой пассии, то не следует вмешиваться в новые отношения. Ведь, скорее всего, причинами разрыва отношений могли послужить ваши действия, поступки, поведение. Задумайтесь, может он сбежал от чрезмерной навязчивости или тотального контроля, а может от постоянных ссор и ругани? Перед тем, как идти осознанно по пути манипуляции мужчиной при помощи ребенка, может, вначале, лучше поработать над своим совершенствованием и устранением недостатков? Даже если это и не вернет вам бывшего мужчину, зато откроет множество других возможностей.

Ни в коем случае не следует навязывать будущего малыша мужчине силой. Такое поведение, скорее, оттолкнет его еще сильнее и не только от вас, но и от ребенка. Подумайте о том, что своим поведением вы можете лишить малыша отца. А разве он это заслужил?

Удержание человека против его воли во всех странах считается правонарушением. Подумайте о том, что вы сознательно идете на «злодеяние», стараясь удержать мужчину при помощи ребенка. И хотя за это «преступление» не существует уголовной и другой ответственности, стоит все же подумать о моральной стороне. Ведь данный поступок, сам по себе, является аморальным, вы осознанно применяете манипулирование личностью, играете его чувствами и разрушаете его жизнь.

Если перед вами появилась цель удержать мужа, то значит, что вы чувствуете его охлаждение. Наверное, неосознанно вы понимаете, что партнер хочет развестись, нашел новую спутницу жизни. Так бывает довольно часто: люди не подходят друг другу характерами, при выборе партнера они совершают ошибки, партнеры просто не были готовы к браку, нет настоящей любви, вместе уже не могут сосуществовать.

Также мужчина может собираться вас оставить вследствие надоевших постоянных конфликтов и бесконечных ссор. А может просто любовь прошла. В таких ситуациях лучше отпустить человека, не удерживая его. Что будет лучше, дать человеку возможность строить новую счастливую жизнь, но без вас, или с вами, но жизнь будет наполнена душевными страданиями с обеих сторон, бесконечной руганью и упреками, которые, в конце концов, приведут к взаимной неприязни. Сможете ли вы смириться с тем, что данный мужчина вас абсолютно не любит, что он с вами по принуждению, из чувства долга и ответственности?

Пытаясь удержать мужчину при помощи манипуляций детьми, подумайте о том, что вы действуете против его воли и желания. Если вы на самом деле его любите, то отпустите его. Ведь любовь не совместима с эгоизмом. Настоящая любовь заключается в ощущении счастья от того, что любимый здоров, любим, у него все хорошо. Ведь любовь – это не только ощущение, обозначаемое пылкую страсть к конкретному объекту, но и желание прожить с партнером всю жизнь, заботиться о нем и дарить радость. Любите – отпустите. Поверьте, в мире достаточное количество других представителей сильного пола, которые не заставят вас страдать, полюбят искренне, и с ними не возникнет ситуация, когда придется удерживать их силой.

Итак, вы подумали о себе и своих чувствах, подумали о чувствах супруга, а теперь нужно задуматься о ребенке. Нужно понимать, что мужчины не вынашивают 9 месяцев детей, у них не появляется связи, которая объединяет мать и ребенка на протяжении жизни. Они вообще склонны любить детей только от любимой женщины. Поэтому, если вы забеременели, а мужчина вас не любит, не стоит питать иллюзий, что он будет что-то чувствовать, кроме досады, к малышу. В случаях, когда муж остается в семье не вследствие любви к матери, а по причине долга, обязанности воспитывать и растить ребенка, малыш вряд ли когда-нибудь почувствует отцовскую любовь и заботу.

Психологами давно установлен факт, что дети должны воспитывать в любви, в семьях, в которых родители живут в совершенной гармонии друг с другом. Именно на их примере у малыша формируется свое сознание, поведение и отношение, выработается характер и предубеждения. Дети, растущие в неполной семье, являющиеся свидетелями плохого отношения между родителями, отсутствия любви, не вырастают психически стабильными. Существует большая вероятность того, что у них начнутся появляться различные психические отклонения, стрессы, повышенная тревожность, они могут быть склонны к девиантному поведению. Нередко, такие дети, когда вырастают, копируют модель поведения родителей в своей семейной жизни.

А теперь задумайтесь, действительно ли вы хотите подвергать своего малыша такому риску? Сможете пожертвовать психическим комфортом ребенка ради иллюзорного счастья с партнером, которого вы удерживаете при помощи манипуляций и шантажа? Может нужно вначале все-таки разобраться в причинах, толкнувших мужчину к разрыву отношений? Какие промахи вы допустили, что негативного появилось в вашей связи?

Можно ли удержать мужчину ребенком? Скорее всего, можно. Однако нужно очень хорошо задуматься о том, действительно ли вы хотите решить возникшие проблемы в отношениях именно таким способом и учесть все возможные последствия этого поступка. Если мужчина ушел, значит, его что-то не устраивало. Рождение ребенка не поможет решить проблемы, возникшие в отношениях. Для их разрешения существует множество действенных способов. Вы должны понимать, что ваши поступки повлияют не только на вашу собственную жизнь, но и на дальнейшее формирование личности ребенка и на жизнь любимого мужчины. Подумайте, стоит ли иллюзорное счастье загубленной судьбы трех человек.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как вернуть любимого – 7 советов психолога

При расставании с любимым человеком не по своей инициативе и воле, почти каждая женщина стремиться вернуть его, во что бы то ни стало и сразу же. Хочу оговориться, в данной статье речь пойдёт о длительных взаимоотношениях в паре, необязательно женатых. В случае, если молодой человек ухаживал за девушкой какой-то небольшой промежуток времени, и, добившись её, уходит, то такие отношения вернуть практически невозможно, здесь любовь даже не успела родиться.

На своих психологических консультациях, слушая расстроенных и убитых горем женщин, просящих: «Хочу вернуть любимого», настаиваю успокоиться и не торопить события. Надо возвращать своих ненаглядных и обожаемых грамотно и с умом. Не буду перечислять все бурные, у кого-то, наоборот, пугающе тихие, эмоции и чувства, переживаемые в таком состоянии, статья не об этом. Хочу поделиться с вами своим опытом и наблюдениями. Итак:

Чего не нужно делать ни в коем случае?

Чтобы возвратить любимого человека, не надо плакать, рыдать и не давить на жалость. Так же не стоит просить и умолять вернуться, названивать по телефону или посылать бесконечные смс, не надо навязываться и унижаться, мужчин это очень раздражает и злит, таким способом вы добьётесь обратного успеха. Постарайтесь вести себя достойно и не будьте агрессивны, не говорите того, о чём позднее пожалеете. Как бы сложно вам не было, контролируйте свои эмоции и держите себя в руках. Все это вам позднее зачтётся, вот увидите!

Что следует делать, если хотите вернуть любимого мужчину. Советы психолога.

1. Во-первых, наберитесь терпения, ни в коем случае по горячим следам не стоит устраивать ссоры и разбирательства, тем более, если ваш благоверный ушёл к другой. Не надо его убеждать в его же правоте – не зря променял вас на другую, более спокойную и умную.

2. Подождав некоторое время и приведя нервы в порядок, приступите к анализу ваших взаимоотношений, что же всё-таки было причиной разрыва, какие поступки побудили его уйти. Надо понять, что его притягивало в вас и поэтому вы сошлись, и что, в конце концов, оттолкнуло. Это необходимо сделать, чтобы понять, как меняться в дальнейшем, скорректировать свои недостатки. Ведь меняя себя, вы меняете и отношение к вам окружающих. Не зря психологи утверждают: «Познавая себя, человек будет себя менять» и «Хочешь иметь супруга – меняйся сам»! Поймите себя, что вами движет? Если хотите помириться и вернуть человека, только с желанием отомстить, знайте – это не любовь, это совсем другое низменное чувство.

3. Теперь надо расслабиться и заняться собой, как внешне, так и внутренне. Может, стоит сменить имидж, манеру одеваться, сделать новую причёску, сесть на диету и записаться в спортивный клуб или школу танцев. Очень хорошо пойти куда-нибудь поучиться, о чём давно мечталось – школу дизайна, кулинарные курсы, лучше всего заняться образованием – учить языки, пойти на второе высшее, это к примеру. Хорошо бы уехать на какое-то время отдохнуть, можно даже переключиться на другой объект, так, не серьёзно, чтобы ваш возлюбленный почувствовал охлаждение, это его насторожит. Вы должны выглядеть шикарно и каждый день, даже, если ваш предмет любви не видит вас! Мужчина всегда чувствует такие вещи. Если и не догадывается о ваших переменах, то из близкого круга друзей обязательно донесут.

4. Чтобы помириться с любимым, следует сохранить с ним доброжелательную связь, таким образом, контактируя с ним по каким-либо вопросам (ведь есть же поводы для встреч), будете проявлять себя, как спокойный и уравновешенный человек. Возвращаются именно к таким, зная, что никто не будет пилить за прошлое и не доводить своими истериками до полнейшего разочарования в ваших отношениях.

5. Хорошо устраивать «нечаянные» встречи. Вы же знаете, где можете пересечься и как бы случайно увидеться! При этом вы поразительно выглядите, веселы и беззаботны. Совсем не обязательно показывать, что у вас на самом деле в душе! Даже можно пококетничать, «построить глазки», ведь когда-то это его и привлекло к вам. Будьте непредсказуемы! Не делайте того, чего он от вас ждёт. Думал, что вы будете злиться и ругаться с ним, проклиная за все грехи! Нет! Вы довольны и благосклонны.

6. Совсем неплохо поговорить с его мамой или сестрой, даже если у вас были не совсем хорошие отношения. Расскажите, как вы любите и переживаете о его уходе. Как плохо вам без него и одиноко. В чувствах нет ничего постыдного и зазорного, наоборот, таким образом, вы доверяетесь и раскрываетесь перед ней.

7. Если вы хотите вернуть прежние отношения и доверие любимого, ведите себя сдержанно с ним, не допускайте фривольностей с его стороны, особенно сексуальных отношений. Будьте недотрогой! Это еще больше интригует и заводит мужчин. Заставьте его играть по вашим правилам.

Стоит ли возвращать любимого мужчину глазами психолога?

Если любовь ещё жива, мужчина обязательно вернётся, а вот если между вами уже давно угасли все чувства, может и не нужно даже бороться и терять время? Вокруг так много особей мужского пола, не один же бывший во всём мире!

Главная задача подвести отношения так, чтобы мужчина самостоятельно принял решение на возвращение. Если хотите и дальше идти по жизни именно с ним, покоряйте его заново! Он должен почувствовать, что отношения отныне будут иными, другими. Очень важно не доводить себя мыслями о виновности и причастности в расставании, никогда никто не виноват на 100%, иначе можно очень сильно занизить собственную самооценку и тогда долгие месяцы придется восстанавливаться у психолога.

И ещё! Нет определённой панацеи и гарантий вам никто не даст, вернётся любимый или нет, но, если спустя полгода, вы всё еще грезите о нём и мечтаете его вернуть, может, стоит обратиться и получить помощь психолога при расставании, при этом избавиться от зависимости к мужчине. Но, это уже другая тема.

Как женщине удержать любимого мужчину

Счастлива та женщина, которую никогда не волновал вопрос – как удержать любимого мужчину при себе. Хотя, как показывает статистика, 9 из 10 женщин хоть раз были на грани разрыва и мечтали во что бы то ни стало удержать любимого. Ну что ж, давайте разбираться.

Вы встретили мужчину своей мечты и всеми силами хотите, чтобы он оставался с вами – на всю ночь, на весь год, навсегда. Если он проявляет к вам интерес, тянется к вам, то, может, и не надо предпринимать никаких дополнительных действий, просто оставьте все как есть и наслаждайтесь моментом. То есть не выдумывайте проблему, которой нет, не надумывайте ситуацию в стиле – «он меня бросит и надо удержать мужчину возле себя». Такое, к сожалению, бывает довольно часто, а своими действиями женщина только провоцирует недобрую ситуацию, подталкивая избранника к мысли – «а не бросить ли мне ее»? Поэтому трезво оцените ситуацию – все ли так плохо или можно просто наслаждаться обществом любимого человека.

Когда реально нависает угроза разрыва

Самые частые причины, по которым мужчины теряют интерес к своим девушкам и женам, часто лежат на поверхности, а девушки в силу свое неопытности и наивности просто не замечают их. Все советы психолога сводятся к следующим простым истинам.

Как вы выглядите?

Самая банальная ситуация. Вы в свое время покорили мужчину чем-то, чего в вас уже нет, допустим, красотой, красивым телом, идеальным вкусом. Глазами любят мужчины! Избитая истина. Нет, совершенно необязательно влезать в свой девчачий 44 размер, особенно если вы родили двоих детей, тело изменилось и этого не избежать. Но оцените себя критически – как вы выглядите? В чем ходите дома? В бигудях и засаленном халате? Когда в последний раз были в парикмахерской или у косметолога? Можно и будучи полной быть очень ухоженной и весьма привлекательной. Только заметьте – именно «полной», а не безобразно жирной. Тема, над которой стоит поразмыслить. Хотите удержать любимого – держите себя в форме. Спортзал, бассейн и отмена рабства у своего желудка. Кстати, это важно не только для вашего мужчины, но и для вас самих. Кроме эстетики, есть еще и здоровье, которое теряется при излишней полноте. Вы хотите проблем со здоровьем? Отдышку, варикоз, проблемы с сердцем, щитовидкой? Навряд ли. Вот и старайтесь держать себя в форме хотя бы ради себя самой и своего здоровья.

Одежда, прическа, ухоженные руки и ноги – это тоже относится к вопросу о привлекательности. Приятнее смотреть на опрятную стильную женщину, чем на бесполое существо в мешковатой безвкусной одежде.

Секс           

Как ни крути, но сексуальные отношения – одни из главных, на которых строятся отношения. Если ваш темперамент не совпадает с темпераментом партнера, или вам не позволяет раскрепоститься ложный стыд и строгое воспитание, где секс позиционировался как нечто «грязное и греховное», то рано или поздно вы или расстанетесь с любимым, или он будет искать удовлетворения на стороне. С этим надо или смириться, или постараться найти компромисс. Впрочем, вопросы секса довольно сложные, со множеством вариантов. Может, вам стоит задуматься о каких-то очень интимных моментах и задать себе вопрос – а так ли ужасно то, чем предлагает заняться любимый? Ведь другие пары как-то находят в этом удовольствие. Конечно, все в пределах разумного. Просто подумайте, насколько вы можете расширить рамки этого «разумного». Почитайте подходящую литературу или форумы в интернете, пообщайтесь с психологом. Но для начала – поговорите с мужем (парнем) на тему – что сделать, чтобы обоим было хорошо. Не можете лично – пообщайтесь посредством виртуальной переписки. Проверено – очень хороший способ решить деликатные проблемы с любимым.

Быт

Редко когда мужчин привлекает только бытовой комфорт, но и совсем сбрасывать его со счетов нельзя. Есть категория мужчин, которым нужен налаженный быт – чистая уютная квартира, чистое белье, горячие обеды-ужины и по сути – больше ничего. Если ваш парень из таких – удерживайте его именно удобством и комфортом. Правда, есть вероятность, что он привыкнет и ему уже будет мало только чистой рубашки или вкусного ужина. Тогда рассматриваем другие варианты.

Рост и развитие

Пожалуй, это самое главное в отношениях. Люди должны расти и развиваться. Без этого никак. Если в паре один человек растет, а второй – нет, то эта пара обречена на разрыв. Любой психолог это подтвердит. Или вместе растем, или вместе деградируем. Выбирайте.

Небольшой пример. Вас кроме сериалов и маникюра ничего не интересует, а ваш мужчина постоянно что-то ищет, куда-то стремится, что-то делает, он многое хочет познать. Такого мужчину удержать можно только принятием и разделением его стремлений и увлечений. Рано или поздно он уйдет от вас, если ему с вами будет банально скучно. Поэтому, чтобы удержать любимого мужчину, надо расти вместе с ним. Впрочем, часто бывает и наоборот – вы полны идей и вдохновения, а вашего суженого кроме танчиков и пива не интересует ничего. Тогда возникает вопрос – кто кого должен удерживать, и нужен ли вам такой «принц»?

Будьте интересны сами себе

Довольно интересный способ удержать мужчину при себе – показать ему, что кроме него, у вас еще есть вы сами, ваша работа, ваша жизнь, ваши интересы и увлечения. Если вы всеми силами пытаетесь удержаться за мужчину только ради того, чтобы за ним ухаживать, ублажать в постели, при этом теряя саму себя – уйдет ваш рыцарь. Или будет подло пользоваться вашим рабским положением. Поэтому живите полной жизнью – ищите увлечения, занятия, интересуйтесь книгами и хорошим кино, путешествиями, творчеством – чем угодно, но не растворяйтесь в мужчине без остатка. Редко какую женщину устраивает роль покорной дворняжки. Парадоксально – мужчин интересуют женщины с характером, от такой уходить не захочется.

Можно ли удержать мужчину беременностью и детьми?

Кратко – можно. Но ненадолго. Самая распространенная ошибка женщин – забеременеть и манипулировать парнем, давя на жалость и порядочность. Ничего хорошего из этого не выйдет – ваш мужчина подавлен, вы несчастны, а ребенок – невольный виновник сложившейся ситуации, что, несомненно, скажется на его личности и судьбе в дальнейшем. Другое дело, если мужчина очень хочет ребенка, и наконец – долгожданная беременность. И Боже вас упаси забеременеть от другого, чтобы удержать того, кто рядом – любая ложь рано или поздно всплывет и накроет таким негативом, что мало не покажется. Там может быть что угодно – и лишение наследства, и средств к существованию и много чего еще. Поэтому беременейте только от любимого. А вот если он бросил вас одну со своими проблемами – зачем вам такой человек? И стоит ли его удерживать? Пусть идет с миром. Жизнь – бумеранг.

И напоследок

А нужно ли «удерживать» мужчину? Если человек ваш, то ему не придет в голову уходить от вас. А если он неоднократно предпринимает подобные попытки, то неужели вы будете счастливы, растрачивая свои силы только на то, чтобы привязать покрепче человека, который не хочет быть рядом. Тогда ваша любовь точно пройдет мимо, вы просто не заметите ее в пустой борьбе за чужого человека. Неужели вам не хочется, чтобы вас любили за то, что вы есть, чтобы спешили домой только затем, чтобы увидеть вас. Ищите именно такого человека, и вы будете счастливы. А потратить всю жизнь на «удержание» — не есть женское счастье.

Мне нравится 1


Похожие посты


Оставить комментарий

Как удержать любимого мужчину рядом

Когда нас с мужем спрашивают, сколько мы вместе, я всегда говорю как есть — 15 лет. Обычно после этого собеседник недоверчиво смотрит на меня, и я добавляю — мне 29, мы вместе с 14 лет.

Многие удивляются, но я не вижу в этом ничего странного или удивительного — мы любим друг друга и старательно работаем над нашими отношениями. Довольно часто мне задают вопрос о том, как удержать любимого мужчину на протяжении всей жизни.

Я решила ответить на все вопросы разом, написав коротенькую инструкцию, которая поможет женщинам сохранить отношения.

Как подойти к вопросу

Вообще мне кажется, что далеко не с каждым мужчиной можно сохранить отношения на всю жизнь — люди меняются, у них появляются новые интересы и желания, а также многое другое. И порой некоторые отношения сразу же обречены на провал — тут не то, что рядом не удержать, тут вообще невозможно загадывать, что будет дальше.

На мой взгляд, лучше всего сразу задуматься, какие отношения вам нужны — на всю жизнь, или просто скоротать время. И уже на этом основании нужно искать мужчину — так есть вероятность получить желаемый результат.

Как понять, что мужчина настроен на длительные отношения:

  • он легко планирует будущее;
  • он отвечает за слова;
  • он готов к диалогу;
  • вам хорошо вместе;
  • он умеет говорить о проблемах;
  • он готов жить той же жизнью, что и вы.

Если вы заинтересованы в длительных отношениях, то лучше избегать влюбчивых парней, которые волочатся за каждой юбкой. У любой девушки есть такой парень на примете (или просто среди знакомых), который каждой девушке говорит о большой любви, но в то же время ни с одной из них его отношения не длятся более полугода.

В моем случае такой возможности понаблюдать за человеком не было — все-таки в 14 лет любые романтические отношения кажутся вечными. Однако, могу сказать, что уже тогда мой будущий муж был ответственным, исполнительным и верным человеком (что меня, кстати, и привлекло к нему).

Работа над отношениями

Девочки, никогда не устану повторять, что отношения — это труд! Хотите понять, как удержать любимого мужчину — работайте над собой и над вашими отношениями! Лучше всего делать это вместе, тогда толку будет больше. Отношения должны давать человеку все, что он хочет.

Если ваш мужчина ориентирован на тихий семейный быт, то устройте ему маленький рай дома — всегда чисто, всегда приятно пахнет выпечкой и тихо, жена умница, дети накормлены и играют.

Если мужчина хочет оставаться вечным любовником (как, например, мой супруг), то поступите так же, как и я — периодически балуйте его волнительными страстными ночами, оставляйте романтические записочки в его карманах, флиртуйте во всю — наши отношения держатся именно на том, что мой супруг покоряет меня год за годом.

Каждому нужна свобода

Вам нужна свобода? Вашему мужчине тоже нужна. Не стоит заполнять всю свою жизнь друг другом, оставьте место для хобби, увлечений, каких-то занятий, которыми вы занимаетесь отдельно. Не стоит устраивать скандалов, заставляя выбирать его между друзьями и вами — он и так уже рядом с вами, он любит вас, а значит можно смело отпустить его делать то, что ему хочется.

У нас с мужем разные хобби (конечно, есть и общие), и поэтому мы стараемся так планировать свое время, чтоб заниматься своими делами одновременно — это мне кажется правильным. Он не прочь пропустить виски с друзьями, я не прочь сходить с подружками в спа или пробежаться по магазинам.

Что еще важно — проговаривать все, что вам кажется важным и жизненно необходимым. Я уверена в том, что если люди могут сесть и нормально поговорить, то все у них будет хорошо — не стоит даже и беспокоиться.

Главное — личность

Вот здесь я всегда встречаю бездну непонимания, потому что практически каждая женщина хочет своего мужчину изменить. Нет, девочки, я все понимаю, мы все желаем счастья своим любимым, и стараемся менять их жизнь к лучшему, но по большому-то счету — мы любим в них личность, и эта личность должна оставаться сохранной.

Мне больно видеть, когда девушка выходит замуж за весельчака и балагура, который всегда был душой компании, а затем начинает его портить. Сначала паренек реже встречается с друзьями в любимом пабе, потом он отказывается от походов в спортзал — потому что его девушке кажется, что он проводит там слишком много времени, потом он забивает на еженедельный страйкбол, и что мы имеем в итоге?

Из красивого статного мужика с огнем в глазах человек превращается в лысеющего пузатенького дядечку, который интересуется только стоимостью помидорчиков у метро. Мне бы не хотелось доводить своего мужа до такого, поэтому те изменения, которые я аккуратно вношу в его жизнь, не меняют главного — его сути.

Точно также я могу сказать и о себе. Мой муж любит меня за то, какая я есть — а я умна, умею быть красивой и очень рассудительна. Поэтому я не позволяю себе глупостей, не разрешаю себе ходить по дому растрепкой, и сначала взвешиваю все свои слова, прежде чем начинать рефлексировать. В конце концов, он полюбил меня именно такой — с чего бы ему любить меня другую?

Плотские утехи

Хех, об этом не слишком часто говорят, но я все же попробую. Реже всего мужчины уходят от тех жен, с которыми им есть о чем поговорить и с которыми хороший секс. На самом деле, вы можете быть истеричкой, неряхой, «своим парнем» в джинсах и борцовке, но если вы делаете его счастливым в кровати — он никуда не денется.

Конечно, не стоит смещать фокус в какую-то одну сторону, но все же нужно помнить о том, что ночная кукушка вот уже несколько столетий как уделывает кукушку дневную.

Забота и внимание

Мне кажется, что это очень просто, но на самом деле многие мои подруги этого не делают, и я хочу подчеркнуть это отдельно. О мужчине нужно заботиться. НУЖНО. И он о вас тоже должен заботиться, потому что иначе это уже не отношения, а черт знает что.

Спрашивайте, как у него дела, будьте в курсе всего, что ему интересно, не хлопайте ушами, когда мужчина вам что-то рассказывает. Учитесь быть ему настоящим другом, к которому он всегда может подойти за советом, или поделиться своим мнением.

Постарайтесь не критиковать его необдуманно, либо же делайте это максимально мягко — осуждение явно не та реакция, которая ему нужна.


Как это происходит у нас? Как я уже сказала, у нас очень романтические отношения, мы постоянно флиртуем, постоянно друг друга соблазняем. Однако, есть ведь и быт, так? В быту мы относимся друг к другу как к детям — и мне кажется, что это лучший вариант.

Я всегда тепло и доверительно выслушиваю, как у него дела, он делится со мной абсолютно всем (даже тем, какая красоточка новая секретарша у его шефа), я всегда готова придти к нему на помощь, в любой ситуации. Он мне отвечает тем же — он старается не спорить со мной по пустякам, изысканно и разнообразно балует меня, а также следит за тем, чтоб я каждый день была счастлива.

Думаю, каждая умная женщина найдет подход к своему мужчине и они будут счастливы, во всяком случае, я вам этого искренне желаю.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как удержать любовь? Советы психолога. Как мужчине удержать женщину надолго Что делать если не можешь удержать женщину

Отношения двух людей всегда сложны и требуют постоянного внимания. Многие мужчины предпочитают не думать об этом, и заботиться о сохранении чувств приходится слабому полу. Кому-то такое положение дел может не понравиться, и мужчине придется задуматься о том, как удержать девушку.

Сложнее всего поддерживать интерес в самом начале отношений. В этот период люди еще плохо знают друг друга.

Существуют некоторые общие правила поведения, которые можно применить практически ко всем девушкам:

Бывают случаи, когда любимая уходит. Не стоит впадать в панику. Успокойтесь и подумайте, что же вы сделали не так. Если после долгих размышлений вы все же скажете «хочу вернуть девушку», то запомните несколько правил.

Женщины не терпят скандальных и нервных мужчин. Разговаривайте с любимой спокойно и рассудительно. Не торопите события. Дайте ей возможность прийти в себя и разобраться в ситуации. Небольшая пауза в общении даст вам возможность подумать о жизни и о том, как следует поступить.

Не начинайте жалеть себя. Подумайте о своих ошибках и причинах расставания. Вам необходимо изменить себя и по возможности избавиться от недостатков, которые помешали вашим отношениям.

Как удержать девушку или вернуть ее, решает каждый сам. Помните, что все женщины любят романтику. Дарите подарки, цветы. Пригласите в кино, цирк, театр и так далее. Устройте встречу там, где гуляли когда-то. Приятные воспоминания способны пробудить былые чувства.

Статья дает возможность получить представление о том, как лучше всего удержать свою любовь и что делать, чтобы понравиться женщине и быть для нее лучшим избранников из всех мужчин в наши дни.

Как удержать девушку на всю жизнь которая не отвечает взаимностью и не хочет отношений с тобой

Народная мудрость гласит, что насильно мил не будешь. Даже если вам и удастся с помощью психологических приемов на некоторое время привлечь к себе внимание девушки, то принцип «стерпится-слюбится» может не сработать в самый неожиданный для вас момент.

Настоящие чувства строятся на взаимности.

Как покорить женщину которая считает тебя другом

Чтобы покорить женщину, которая считает тебя другом необходимо изучить ее пристрастия и стать для нее идеалом мужчины, с которым бы она хотела прожить всю жизнь. Добиться этого станет легче, если выглядеть загадочным и не вполне доступным.

Как покорить девушку у которой зарплата выше твоей, любит другого

Покорить девушку, у которой выше зарплата или которая любит другого, иногда можно «методом от противного», т.е. руководствуясь принципом, изложенным еще А.С. Пушкиным: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».

Как удержать девушку которая хочет расстаться и уйти, решила тебя бросить

Удержать девушку, которая хочет расстаться и уйти или высказала решение тебя бросить иногда помогает ее полный игнор.

Попробуйте сделать вид, что девушка вам стала не интересна, не отвечайте на ее сообщения или звонки и т.п.

Способ хоть и рисковый, но действенный, важно только не заиграться и уловить грань, когда нужно остановиться.

Как не потерять девушку которую любишь и с которой встречаешься если она влюбилась в другого, у нее пропали к тебе чувства

Чтобы не потерять девушку, которую любишь и с которой встречаешься, если она влюбилась в другого и у нее пропали к тебе чувства нужно серьезно проанализировать сложившуюся ситуацию и подумать, чем именно смог привлечь ее другой и что надоело в тебе, а дальше, пока не все потеряно, работать над собой.

Как удержать девушку если ты женат, она уходит к бывшему чтобы она всегда была с тобой

Удержать подле себя девушку зачастую можно разбудив в ней чувство соперничества. Иногда для этого достаточно одного упоминания о сопернице, важно лишь, чтобы оно действительно ее задело и привело в недоумение. При этом самому важно оставаться столь же амбициозным и уверенным в себе, как некогда ранее, в момент первого знакомства.

Как удержать женщину мнение мужчины и женщины

Многие мужчины считают, что удержать женщину можно расточая ей комплименты и одаривая подарками и цветами.

Женщины же считают, что удержать мужчину можно ублажая его желудок и изображая из себя голливудскую красавицу.

На практике представителей противоположного пола удерживает любовь, а она, как известно, бывает зла…

Как удержать женщину от измены, развода, походов в ночные заведения

Если предметом вашей любви стала женщина-мотылек, которая не представляет себя без увеселений на стороне и походов в ночные заведения, то лучше не думать, как ее удержать, а найти для себя более серьезный вариант.

Как удержать женщину возле себя если она намного младше

Как правило, сумевший покорить сердце женщины, которая намного его младше, сумеет и удержать ее возле себя.

И примеров тому не мало. Так одна из жен Чарли Чаплина была на 36 лет младше своего мужа, и удерживало ее не столько богатство, сколько то, что Чаплин был выдающейся и неординарной личностью. Выводы из сказанного делайте сами.

Как не потерять девушку на расстоянии после ссоры

Чтобы не потерять девушку, находясь с нею на значительном расстоянии, после ссоры необходимо найти способ, чтобы искренне извиниться. И способов попросить прощения для этого существует немало, от банальной СМСки до отправленного курьером букета из конфет.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как удержать женщину. Вы узнаете, как нужно себя вести для этого. Вам станет известно, что необходимо делать, чтобы удержать жену. Поговорим об особенностях девушек разных знаков Зодиака.

Как удержать жену

Задумываясь над тем, как удержать любимую, необходимо учитывать и особенности ее созвездия.

  1. Женщина Овен является самостоятельной личностью, она готова брать на себя ответственность. Такая девушка эмоциональна, весьма импульсивна. Поэтому при общении с ней нужно быть аккуратным и внимательным. Задача мужчины понравится с первого раза. Чтобы удержать такую барышню нужно доказать ей свою силу, указать на то, что являетесь волевым мужчиной, не боитесь преград на жизненном пути. Важно доказать, что Вы достойны ее внимания. Будьте романтичным, дарите ей цветы .
  2. Девушка Телец считается хранительницей семейного очага. Однако, мужчина обязан завоевать ее любовь. Нужно учитывать, что такие женщины упрямы и весьма эмоциональны. Больше всего шансов у самодостаточного, самостоятельного, успешного мужчины. Учитывайте то, что Тельцы ценят щедрость и верность в отношениях с партнером. Не нужно скупиться на комплименты и подарки. Не давайте Тельцу повода для ревности.
  3. Девушка Близнецы крайне редко бывает обделена вниманием мужчин. Будьте готовы к тому, что у Вас много конкурентов. Проявляйте свою находчивость, укажите на то, что являетесь истинным интеллектуалом. Попытки выделится при помощи необдуманных поступков или нестандартной одежды не оценятся Близнецом. Такая женщина ценит заботу, для нее важна заинтересованность мужчиной событиями ее жизни.
  4. Девушка Рак — тонкая натура. Она буквально создана для семьи, дома. Такая барышня нежна в отношениях. Она ищет самостоятельного, сильного мужчину, который способен быть лучшим другом. Удержать получится, если она ощутит, что Вы будете способны защитить ее, поддержать.
  5. Девушка Лев очень требовательная к партнеру. Задаривайте в такую женщину комплиментами, хвалите ее буквально за все, дарите цветы, а также подарки.
  6. Девушка Дева спокойна, в то же время ранима, у нее преданная натура. В большинстве своем они однолюбы. Замуж такая женщина пойдет только за мужчину, который проверен испытанием времени. Если хотите удержать ее рядом с собой, заставьте поверить в то, что Вы готовы обеспечить внимание, заботу, стабильность. Для Девы важна не внешность и деньги, а уверенность и надежность.
  7. Девушка Весы может быть избалованной, привередливой. Чтобы удержать, не переставайте восхищаться ее образом. Дарите ей подарки, научитесь выгодно представать перед обществом.
  8. Девушка Скорпион ищет сильного мужчину. Ее удержит партнер, который будет способен брать ответственность за решение проблем, будет готов к ее капризам. Нужно знать, что такая женщина будет ожидать определенных поступков от своего партнера.
  9. Девушка Стрелец — фантазерка. Она ищет мужчину, который финансово независим и силен. Чтоб ее удержать, необходимо доказать, что рядом оказался достойный мужчина.
  10. Девушка Козерог достаточно самостоятельная и самодостаточная . Чтобы ее удержать, нужно доказать, что без Вас ей будет хуже. Укажите на свое мнение, положительные качества, заявите о своих достижениях.
  11. Девушка Водолей непостоянная особа. Один день ее интересуют одни вещи, в другой — другие. Удержать Вы сможете такую женщину, если будете способны разгадать ее истинные потребности и мечты. Не забывайте о положительных эмоциях и подарках, не проявляйте грубость.
  12. Девушка Рыбы – мечтательная, очень доверчивая особа. Она больше отдает в отношениях, чем берет взамен. Дарите своей избраннице презенты, цветы, не забывайте говорить комплименты.
  1. Будьте романтиком. Пригласите девушку на романтический ужин при свечах, попробуйте самостоятельно приготовить еду. Девушке понравится, если она застанет Вас за процессом готовки. Важно при этом ощущать комфорт и не быть скованным.
  2. Дарите любимой яркие эмоции. Девушка должна осознать, что, находясь рядом с Вами, она испытывает прилив позитивных чувств, только один Ваш вид вызывает у нее улыбку.
  3. Не нужно подстраиваться под все желания партнерши и ее капризы. Если девушка поймет, что Вами можно манипулировать, будет постоянно применять этот прием.
  4. Если случился конфликт, не нужно заходить слишком далеко, чтобы потом появилась необходимость приносить свои извинения. Вы должны понимать, что мужчина не должен унижаться и просить прощения. Лучше вовремя остановить ссору и удалиться, дать девушке переварить случившееся, остыть и осознать, что она была неправа. После этого достаточно просто возобновить отношения, не говоря ни о чем.
  5. Не стоит сильно остро реагировать на действия второй половинки. Будьте готовы к тому, что девушка станет неоднократно пытаться вывести Вас из равновесия. Важно оставаться спокойным, контролировать ситуацию.
  6. Если девушка начнет терять заинтересованность в Вашей персоне, отвечайте ей взаимностью. Пусть ощутит, что Вы теряете интерес, это ей не понравится, заставит измениться. В противном случае, женщина почувствует власть над Вами.
  7. Продумывайте каждое свидание. Позаботьтесь о том, чтобы встречи проходили в различных местах и отличались друг от друга. Например, однажды можно отправиться на природу, в следующий раз — пойти на аттракционы, потом — в театр.
  8. Стройте кратковременные планы на будущее. Продумывайте вместе с девушкой, куда пойти на выходные или отправиться в отпуск. Это позволит удержать рядом с собой любимую, ведь она решит, что в Ваших отношениях есть будущее.
  9. Если парень серьезно настроен по отношению к своей партнерше, он может завести разговор касательно недалекого будущего для того, чтобы понять, как девушка к нему относится. Если она поддержит разговор, у нее загорятся глаза, значит, ее чувства также сильны. Если же ей не понравится такая беседа, скорее всего, она не настроена серьезно по отношению к Вам.
  10. Занимайтесь самосовершенствованием. Причем нужно развиваться во всех направлениях:
  • проявляйте себя в спорте — это позволит приобрести здоровое тело и отличную фигуру, от которой девушка будет без ума;
  • будьте хорошим профессионалом своего дела, растите, поднимайтесь по карьерной лестнице;
  • боритесь со своими внутренними ограничениями и страхами;
  • повышайте уверенность в себе и эмоциональную силу;
  • растите в отношениях с женщиной настоящим мужчиной, а не тряпкой;
  • также должна возрастать и социальная значимость — заводите новые знакомства, не теряйте контакт со старыми друзьями.

Мужчина должен вносить разнообразие в жизнь женщины, становиться смыслом ее существования.

Когда ваши отношения начинаются, ты видишь ответную влюбленность и желание девушки вкладываться в тебя эмоционально. Тебе кажется, что эти отношения обречены на светлое будущее, и что все у вас будет хорошо.

Правда, незнание женской психологии и того, что нужно в отношениях твоей второй половинке, может привести к разрушению отношений.

Могу предположить, что ты привык к постоянным вложениям в девушку. Деньгами, временем и эмоциями. Поэтому многие советы из этой статьи тебе могут показаться непривычными. Однако наш многолетний опыт общения с женщинами и построения с ними отношений показал, что именно эти правила поведения с противоположным полом и помогают поддерживать действительно крепкие отношения .

Поэтому читай и учись!

Заставляй ее вкладываться в тебя

Первый вопрос, который возник у тебя в голове: «Как это я буду заставлять ее вкладываться в меня, если даже сама девушка привыкла к моим вложениям?».

Вполне справедливый вопрос с твоей стороны!

Правда, перейти к другому режиму отношений, когда она вкладывается в тебя больше, чем ты в нее, не так уж и сложно.

Во-первых, проси ее сделать для тебя что-нибудь . Это могут быть любые мелочи: подержать твою барсетку, пока ты завязываешь шнурки, или помочь тебе нарезать продукты/накрыть на стол, когда ты готовишь обед.

Во-вторых, каждый раз высказывай одобрение любым ее вложениям (временным, эмоциональным и материальным). Благодари ее за это словами или улыбкой, говори, что она — молодец, раз помогает тебе во всем. Тем более, благодари ее за любые инициативы в твою сторону. Если она стала инициатором свидания, то похвали ее за это, сказав, что многие девушки боятся проявлять инициативу, а она — умница, что не боится.

Спустя некоторое время ты будешь удивлен тому, как многое она стала для тебя делать.

А когда она в тебя вкладывается, то твоя ценность в ее глазах растет очень быстро и мощно. Соответственно удерживать девушку даже не приходится, т.к. она сама хочет быть с тобой.

Немного больше о том, как заставить девушку вкладываться в тебя, мы уже говорили .

Показывай, что ты оцениваешь ее

Это еще один элемент дрессировки твоей девушки, когда ты показываешь, что оцениваешь ее. Ты можешь задавать оценивающие вопросы, постепенно формируя у нее ощущение, что выбирающий ты, а не она.

Или можешь показывать, что у тебя портиться настроение после некоторых ее слов или действий. Причем, необязательно, чтобы эти действия были направлены по отношению к тебе. А когда она заметит упадок твоего настроения и спросит, что случилось, у тебя появится повод мягко объяснить ей, что ты немного не ожидал от нее такого поведения.

Хотя можно и без причины…

Резко «охладеть»

Какими бы прекрасными ни были сейчас твои отношения, какой бы любящей и заботливой она тебе ни казалась, рано или поздно ей твое хорошее отношение начнет надоедать.

Именно по этой причине многие парни с «постоянным» хорошим отношением к девушке со временем начинают видеть в девушке потерю интереса и желания продолжать отношения.

Чтобы этого не случилось нужно первому начать вести эту игру. Если длительное время ты относился к ней хорошо, то теперь можешь слегка охладеть. Чуть более редкие звонки и смс с твоей стороны, не такое уж и большое желание поддерживать общение, как было еще вчера, и т.д. Ты сам почувствуешь, насколько ты можешь себе позволить к ней «охладеть», чтобы не перегнуть палку.

На ее вопросы о том, что случилось, говорить, что все нормально, и что это временное плохое настроение.

Время от времени необходимо устраивать подобные «встряски», чтобы вновь разжигать ее чувства.

Легкая недоступность

Как ты понимаешь, эта недоступность должна проявляться с твоей стороны. Ты не должен стараться все свое время посвящать только ей. Поскольку чем больше своего свободного времени ты ей будешь отдавать, тем выше риск потерять ее влечение.

Даже в уже сложившихся отношениях и даже в том случае, когда у тебя все с ней идет хорошо, иногда нужно делать так, чтобы ей тебя немного не хватало.

Положительные эмоции и разнообразие

Устраивай ей сюрпризы, проводи необычные свидания и пытайся всячески разнообразить вашу личную жизнь. Если раньше вы часто ходили в кино, то теперь начните развлекаться по-другому. Начни пробовать новые позы в сексе.

Заведи для самого себя новое увлечение. Начни жить по-новому. Если давно хотел заняться каким-нибудь спортом, то сделай это прямо сейчас. Она должна видеть нового тебя .

Почему я написал эти советы в самом конце статьи?

Потому что даже если ты будешь устраивать ей разнообразные и интересные свидания, вносить что-то новое, но не внедрять другие советы, то этого не будет достаточно. Все предыдущие советы не менее важны и требуют обязательного воплощения в ваши отношения.

В противном случае, ваш союз может дать трещину.

Главное — не бойся применять все вышеперечисленное. Если в какие-то моменты ты не будешь знать, как использовать тот или иной совет, то с опытом все изменится в лучшую сторону. Ты начнешь чувствовать насколько недоступным ты должен быть в каждой конкретной ситуации и насколько сильно можешь «охладеть» чтобы чувства разожглись еще сильнее. А пока просто начни аккуратно пробовать.

Найти любимого человека — это только полдела, важно еще суметь удержать его рядом с собой. Однако часто из-за недостатка мудрости многие теряют любимых и партнеры приходят к выводу, что прошла окончательно. Когда речь идет о расставании или разводе, не опускайте руки — подумайте о том, как вернуть интерес друг к другу и возродить остывшие чувства.

Ведь любовь — это не просто слова, а действия. Что вы сделали такого, чтобы ваш любимый увидел, ощутил и понял, что любовь — это счастье, и что ему хорошо рядом с вами? К сожалению, в понимании большинства современных женщин любить — это значит владеть, указывать, требовать и ограничивать.

«Он должен делать так, как я хочу, если любит меня!» — думают они и сами создают препятствие на пути своего счастья. Никто не будет любить того, кто умеет только требовать. Если мы постоянно подпитываем любовь, то негативные аспекты наших отношений ослабевают, а позитивные становятся сильнее. Так что же делать, чтобы удержать любовь?

Над сохранением любви надо усердно трудиться. В этом помогут наши советы:

1. Слышать и слушать друг друга . Умение сопереживать и сострадать — одно из самых важных условий, которое необходимо для гармоничного развития отношений. Что делать, когда не хочется молча слушать то, что тебе неинтересно или с чем ты категорически не согласна? Понимание начинается с желания понять. Если даже в вашей голове возникло множество аргументов в ответ, когда вы слушаете его мнение, не выводите ситуацию из-под контроля и не доводите ее до ссоры.

Каждый раз, когда вам хочется возразить, задавайте себе вопрос: «Я хочу быть самой счастливой или правой?». Если для вас важен первый вариант, то выслушайте близкого человека до конца, не перебивая. Учитесь его слышать и слушать, видеть ситуацию с его позиции, не преломляя ее через свою призму.

2. Не ожидайте от партнера многого . Все мы имеем свои недостатки и изъяны, поэтому быть идеальным партнер тоже не может. Не ожидайте от него многого, будьте сами активной. Постоянное недовольство и критика могут отбить всякое желание делать что-либо вообще. Вместо того чтобы делать замечания и критиковать, помогите любимому исправиться. Не сравнивайте его с другими. Чтобы чувствовать себя счастливой, на все у вас должно быть свое мнение, и вы не должны зависеть от кого-то.

3. Цените мелочи . Когда мужчина и женщина живут вместе долгие годы, присутствие партнера начинает восприниматься как должное. Эта позиция ошибочна. Чаще говорите любимому, что любите, цените и дорожите его. Не забывайте благодарить его за все, что он делает для вас, звоните и отправляйте ему приятные СМС-ки. Пусть ваш любимый знает, что вы любите его и думаете о нем постоянно. Это только укрепит вашу любовь.

4. Выражайте свою любовь правильно . Каждый человек демонстрирует свои чувства по-своему. Одни предпочитают показать ее посредством большого количества объятий, поцелуев и физической любви, другие могут демонстрировать свою любовь через скупые жесты и действия. Третьи стараются удивить свою половинку романтическим ужином, путешествием или другим видом приятного отдыха. Узнайте, какой способ проявления любви предпочитает ваш партнер, и старайтесь выражать свою любовь именно так.

5. Учитесь прощать . Не позволяйте обидам до конца убить вашу любовь. Прощение является мощным оружием для укрепления отношений. Так что если вы расстались с любимым человеком и до сих пор не можете забыть его, просто поговорите с ним еще раз. Важно обсудить с ним свои обиды и сделать усилие, чтобы простить. Нельзя упускать возможности возродить свое счастье.


И тогда вам не придется сожалеть, как в изложенном ниже стихотворении Александра Гоя :

Как часто в жизни ошибаясь,

Теряем тех, кем дорожим.

Чужим понравиться, стараясь,

Порой от ближнего бежим.

Возносим тех, кто нас не стоит,

А самых верных предаём.

Кто нас так любит — обижаем,

И сами извинений ждем.

Так Счастье мы свое теряем,

И вслед за призраком идем.

Так трудно все мы понимаем,

Так ПОЗДНО ВСЁ ОСОЗНАЁМ.


Как удержать женатого мужчину советы психолога


Как удерживать мужчину: советы психолога. Заговоры. Как удержать женатого мужчину?

Совсем несложно очаровать мужчину. Намного труднее его удержать возле себя. Почему так происходит? Как удержать нужного мужчину? Психологи помогут вам понять, как стать для любимого единственной, желанной и неповторимой.

Стоит ли удерживать женатого мужчину?

Вам он понравился? Вы готовы ради него на всё? Стоит ли он этого? Не каждая женщина понимает, как удержать женатого мужчину. Советы психолога многим помогают.

Когда мужчина женился, он чувствует себя ответственным за свою семью. Поэтому он не спешит искать проблем на стороне. Да, иногда может позволить себе лишнее, пригласить понравившуюся женщину в ресторан или в гостиницу для любовных утех. Однако, как показывает практика, на этом романтика заканчивается. Стоит ли тогда задумываться, как удерживать мужчину? Наверное, нет.

Женатый мужчина редко может решиться бросить свою семью ради мимолётного увлечения. Поэтому женщина должна быть к этому готова. Однако есть исключения. Ведь если женатый мужчина влюбился, тогда его можно удержать. Чтобы не угасла между вами страсть, необходимо придерживаться определённых правил.

  1. Постоянно удивляйте мужчину. Ему надоел быт, однообразие семейной жизни, поэтому старайтесь делать так, чтобы к вам он приходил как на праздник. Создавайте романтику, уют, делайте как можно чаще ему сюрпризы.
  2. Не устраивайте скандалов. От таких отношений мужчина устаёт, тем более женатый. У него хватает домашних проблем, упрёков и недовольств со стороны жены. Делайте так, чтобы ему было у вас комфортно и спокойно.
  3. Не ставьте его перед выбором. Мужчина не любит ультиматумы. Когда он будет готов уйти из семьи, вы первая об этом узнаете.
  4. Следите за собой. Встречайте своего любимого ухоженной и опрятной. Ведь жёны чаще всего забывают о том, что нужно выглядеть всегда хорошо. Поэтому женатые мужчины с удовольствием смотрят на ухоженных женщин.
  5. Говорите комплименты. Мужчины любят не только глазами, но и ушами. Поэтому если вы будете говорить ему про хорошие качества, он будет стремиться к тому, чтобы стать ещё лучше.

Никогда не путайте временную влюблённость и настоящие чувства. Если мужчина вам всего лишь нравится, не более, не стоит разрушать семью. Возможно, вы потом сами будете жалеть о сделанном. Поэтому прежде чем задаваться вопросом о том, как удержать женатого мужчину, советы психолога почитайте и подумайте, нужно ли вам такое счастье.

Как влюбить в себя мужчину?

Для осуществления своей мечты необходимо стремиться к цели и добиваться её. Это же касается и мужчины. Если вы не знаете, как влюбить и удержать мужчину, психологи дают советы.

  1. Оставайтесь загадкой. Мужчины любят разгадывать женщин. Поэтому никогда не рассказывайте про себя во всех деталях. Ведь тогда любимому вы станете неинтересны. Он хочет каждый день замечать что-то новое в своей спутнице.
  2. Будьте всегда соблазнительной. Вы же понимаете, что в первую очередь мужчины любят глазами. Показывайте ему своё очарование ежедневно.
  3. Не унывайте. Мужчины не любят грустных женщин. Даже если у вас неприятности, но вы решили встретиться с любимым, старайтесь быть всегда весёлой, довольной жизнью и немного с юмором. Помните, улыбка – это ваше оружие. Если мужчина видит вас жизнерадостной, он понимает, что вам хорошо в его компании.
  4. Не злитесь. Женщина должна быть доброй, безобидной и негрубой. Когда мужчина видит в своей спутнице лицемерие, грубость, цинизм, он быстро теряет к женщине интерес.
  5. Найдите общие интересы. Сильный пол любит, когда его спутница интересуется тем же, чем и он. Когда у пары одинаковые увлечения, они всегда найдут о чём поговорить и не будет повода для расставания.
  6. Покажите любимому зачарованный взгляд. Он должен видеть и чувствовать вашу влюблённость, очарование. Взгляд должен быть многозначительным, тогда мужчина начинает фантазировать. Скорей всего, вы сможете его очаровать.
  7. Нежное прикосновение ни одного мужчину не оставляет равнодушным. Старайтесь задействовать всю свою мягкость.
  8. Не будьте легкодоступной. Как правило, мужчина увлекается женщиной в том случае, если не может её завоевать. Старайтесь удерживать любимого на небольшом расстоянии какое-то время.

Не все женщины понимают, как привлечь и удержать нужного мужчину. Однако если прислушаетесь к советам психологов, скорее всего, вам повезёт, и у всё получится.

Отношения, которые нужны мужчине

Чтобы любимый был всегда рядом, женщине необходимо постараться. Как показывает практика, любовь и страсть со временем проходят. Поэтому некоторые женщины задаются вопросом: «Как удержать мужчину на всю жизнь?». Психологи утверждают, что в первую очередь сильный пол не любит давление окружающих. Ему нужна свобода.

Женщина должна знать, каких отношений хочет мужчина. Он может любить весёлые и беззаботные дни или тихую размеренную жизнь. Именно от слабого пола зависит многое в отношениях. Как удерживать мужчину? Очень просто. Нужно быть естественной.

Если вы хотите развлечься с любимым в ресторане, подумайте, возможно, он этого не хочет. Тогда организуйте романтический ужин дома.

Если же ваш мужчина любит, наоборот, веселье и шумные компании, не стоит его обременять тихими семейными вечерами. Сходите с ним к друзьям или на дискотеку, развлекитесь. Вы должны понимать, чего хочет ваша вторая половинка и как он отнесётся к очередному сюрпризу.

Понимание – это то, что необходимо каждому мужчине. Представители сильного пола хотят от своей любимой не только тепла и любви, но и дружеских отношений, которые не каждая может дать. Как правило, женщине необходимо больше, чем просто дружба. Именно из-за этого многие пары быстро распадаются.

Если вы научитесь угадывать желания мужчины, тогда перед вами никогда не встанет вопрос: «Как понять и удержать мужчину?».

Свобода – важный критерий в отношениях

Мужчина не может уделять всё своё внимание любимой. У него есть друзья, коллеги, товарищи, увлечения, где нет места женщине. Если вы будете претендовать на всё его внимание, из этого ничего хорошего не получится. Если вы хотите понять, как удерживать мужчину, старайтесь отпускать его. Свобода нужна каждому человеку.

Мужчине необходимо отвлекаться от будних дней не только с женщиной. Нередко ему просто необходимо сходить с друзьями попить пиво, в сауну или на футбол.

Не нужно его ограничивать и тем более устраивать скандалы, ведь вы только оттолкнёте его от себя.

Практически каждый мужчина любит ездить на рыбалку или ходить с друзьями на футбол. Часто женщины устраивают по этому поводу сцены ревности. Они редко верят в рыбалку. Это зря. Мужчине нужно доверять. Если он вас любит, тогда ему будут неинтересны развлечения на стороне.

Если вы не знаете, как удержать мужчину, советы психолога помогут разобраться. Специалисты рекомендуют не забирать у любимого личное пространство. Старайтесь не ставить мужчину перед выбором, кто ему дороже – любимая или друзья. Эти чувства не имеют сравнения. Чаще всего мужчина выбирает друзей. Ведь они – преданные товарищи. А расставшись с женщиной, которая забирает его пространство, он почувствует только облегчение и не пожалеет о своём выборе.

Конечно же, пара должна много времени проводить вместе, но не стоит забывать о личной жизни каждого. Ведь если вместе быть сутками, вторая половинка быстрее остывает к любимому человеку. Поэтому, чтобы не произошло такого казуса, старайтесь не забирать свободу у любимого и полностью не отдавать ему себя.

Женщина – самодостаточная личность

На мужчине нельзя заострять внимание. Женщина, которая полностью посвящает свою жизнь парню, теряет себя. Она перестаёт интересоваться собой, больше уделяет внимание любимому, старается всегда быть возле него. Такое отношение обычно отталкивает мужчину. Ему становится неинтересно общаться с женщиной, у которой нет своей точки зрения и мыслей, то есть она живёт только ради любимого.

Если женщина излишне навязчива и не отходит от своего мужчины ни на шаг, она вскоре надоедает ему. В таких случаях мужчины предпочитают быстро закончить отношения. Если женщина независимая, имеет свою точку зрения, не навязывается любимому и может высказать своё мнение, он уважает её и ценит в ней самодостаточность.

Не знаете, как удержать мужчину? В первую очередь психологи советуют быть индивидуальной и самодостаточной личностью, с которой всегда будет интересно. Тогда уже он будет думать, как удержать вас на всю жизнь.

Женственность – воплощение мечты

Иногда слабый пол ведёт себя не совсем корректно по отношению к мужчинам. Если вы хотите знать, как удержать мужчину, прислушайтесь к специалистам. Они советуют быть женственной, ведь сильный пол мечтает о такой спутнице. Имеется в виду не только внешняя красота, но и поведение.

Обратите внимание на свою походку, которая должна быть женственной и соблазнительной. К такой представительнице прекрасного пола мужские взгляды приковываются сами собой. Голос – неотъемлемая часть женственности. Он должен быть мягким, нежным, негромким. Такой голос вызывает мужское восхищение. Сильный пол видит хрупкую и беспомощную женщину, которую захочется оберегать всю жизнь.

На сегодняшний день многие женщины берут пример с мужчин. Для них карьера – прежде всего. Быть так не должно. Старайтесь создавать для любимого уют, романтику, уделяйте внимание быту, чтобы было разнообразие. Только тогда мужчина всегда захочет возвращаться домой именно к вам.

Женщина не должна на первое место ставить работу, коллег или карьеру. Ведь от этого зависит ее будущее. Если вы не чувствуете в себе женственность, развивайте её. Только тогда у вас всё получится.

Любовь и верность

Мужчина всегда чувствует отношение женщины к себе. Поэтому если хотите узнать, как завоевать и удержать мужчину, храните ему верность. Это не означает, что вы должны быть всё время возле него. Однако не давайте повода для ревности. Если мужчина увидит, что у вас есть поклонники, будет ценить вас ещё больше. Когда же заметит, что вы флиртуете с другими мужчинами, ему такое поведение не понравится.

Когда у женщины много поклонников, любимый будет гордиться, что она досталась только ему. Поэтому скрывать не стоит, что вы можете нравиться кому-то ещё. Однако старайтесь не флиртовать при любимом, ведь вы можете вызвать не только ревность, но и злость. Тогда только оттолкнёте избранника.

Психологи советуют не показывать свою большую любовь ко второй половинке слишком часто. Однако забота о нём всё скажет сама. Когда мужчина видит и знает, что вы переживаете за него, волнуетесь, он будет знать и понимать, вы любите его и преданы ему. Большего мужчине не надо.

Как удержать мужчину на расстоянии

Многие не верят, что такое возможно. Бытует мнение, что на расстоянии нельзя оставаться верными. Однако, если знать секреты верности, можно сохранить любовь. На сегодняшний день молодым людям приходится расставаться по разным причинам. Одни часто ездят по командировкам, а другие находятся на заработках за границей, чтобы обеспечить свою семью. Как же сохранить любовь и верность?

Психологи дают некоторые советы, как удержать мужчину на расстоянии:

  • Общайтесь как можно чаще. На сегодняшний день можно на расстоянии разговаривать со второй половиной. Рассказывайте любимому о наболевшем, как прошёл очередной день, интересуйтесь его жизнью и постоянно говорите о том, что вы его очень ждёте.
  • Не навязывайтесь. Не стоит звонить любимому много раз в день, ведь он может быть занят. Созванивайтесь ежедневно по вечерам, когда рабочий день закончится.
  • Доверяйте. Не нужно думать, что если любимый далеко, сразу же начнёт вам изменять. Лучше подумайте, что у него нет времени на развлечения. Он же поехал работать, поэтому старайтесь не говорить об измене. Вы можете его подтолкнуть к этому шагу.
  • Ждите. На время отсутствия своего ненаглядного займитесь полезными делами. Если у вас раньше не было времени на встречи с подругами, тогда стоит посидеть в кафе или же просто почитать любимую книгу. Когда вы постоянно заняты делами, у вас нет времени тосковать и думать о плохом. Вечером скука может одолеть, но не нагнетайте обстановку. Общайтесь в моменты тоски с любимым или с близкой подругой, которые смогут вас отвлечь от ненужных мыслей.

Психологи утверждают, что разлука сближает людей. Расставшись, как парень, так и девушка будут тосковать по своей второй половинке. Это только в том случае, если действительно в паре существует любовь.

Если молодые люди достойно пережили разлуку, тогда встреча будет яркой и незабываемой. Ваша любовь разгорится с удвоенной силой.

Заговоры: как влюбить в себя мужчину и удержать его

Многие девушки и женщины верят в мистику, гадания и чудеса. Маги утверждают, что если заговорить мужчину, есть все шансы удержать его. Если вы действительно верите в силу слов, тогда попробуйте, скорее всего, у вас получится.

Как удержать мужчину, заговоры, они же молитвы, подскажут. Слова могут быть такими: «Господи, прошу, чтобы мой молодой человек полюбил меня так, как и я его. Если хочу многого, тогда пусть он захочет быть со мной, как трава с водой. Господи, помоги открыть моему любимому глаза. Я хочу, чтобы он увидел во мне красивую, женственную, любящую девушку, а не просто хорошего друга. Помоги мне удержать любимого на всю жизнь. Хочу, чтобы из нас вышла хорошая и красивая пара».

Помните, молитва должна читаться от самого сердца. Ведь если будете произносить слова без чувств, они вам не помогут завоевать любимого. Всегда, когда читаете молитву, произносите имена (своё и парня, который вам нужен). Только тогда Господь будет знать, кого именно к вам направлять.

Молитвы могут быть любыми, не обязательно заученными. Ведь если человек говорит нужные слова от души, тогда Бог услышит их и поможет в проблеме. Теперь вы знаете, как удержать мужчину. Заговоры не всегда полезны. Скорее всего, вам нужно изменить себя, чтобы любимый обратил внимание именно на вас.

Заключение

В статье рассмотрены варианты того, как удерживать мужчину. Оказывается, нельзя полностью отдавать свою жизнь в руки партнёру. Необходимо иметь свои зоны интересов, которые не соприкасаются со второй половиной. Когда человек растворяется в своём партнёре, со временем возникают серьёзные проблемы. Такой спутник надоедает второй половине, и он не представляет, как жить дальше.

Бытует мнение, что женщины более хитрые и мудрые, чем мужчины. Именно поэтому они считаются хранительницами очага. Если вы не доверяете своему любимому, делайте хотя бы вид, что всё хорошо. Когда мужчина понимает, что женщина видит в нём рыцаря на белом коне, он стремится этому образу соответствовать. От тогда он вряд ли будет способен на измену. Старайтесь пользоваться своей мудростью.

Женщина должна сохранить жизненный интерес, не зацикливаясь на любимом или детях. У неё должно быть своё хобби, любимая работа. Когда слабый пол засиживается дома в халате и без причёски, мужчине в скором времени это надоедает.

Чтобы вам и любимому не было скучно в будние дни, старайтесь их разнообразить. В первый вечер сходите в кино, во второй – приготовьте романтический ужин, в третий – пригласите в гости друзей и так далее. Только разнообразие поможет сохранить ваши отношения.

Будьте не только парой, но и хорошими друзьями. Делитесь проблемами, помогайте советами, искренне радуйтесь за своего партнёра. Такое взаимопонимание сохранит отношения на много лет, если не на всю жизнь.

fb.ru

Как удержать женатого мужчину – советы психолога

Человек не может контролировать любовь и бывают случаи, когда чувства возникают к человеку, который женат. Часто можно услышать пословицу, что на чужом несчастье счастья не построишь и в некоторых ситуациях это действительно так, но что делать, если нет сил, отпустить человека?

Как удержать женатого любовника?

В таких ситуациях главное, не ошибиться, поскольку слишком много людей может пострадать. Если чувства не взаимны и единственное, что связывает с человеком, это секс, то не стоит тешить себя иллюзиями и рассчитывать на что-то большее.

Советы психолога, как удержать женатого мужчину:

  1. Станьте детективом. Задача заключается в том, чтобы внимательно слушать избранника, уделяя внимание разным деталям, касающихся жены, а особенно ее недостатков. Если хочется забрать мужчину из семьи, то нужно стать в разы лучше той, которая на данный момент рядом.
  2. Ухаживайте за собой. Мужчина может решиться уйти из семьи, но только если новая избранница будет этого действительно достойна. Именно поэтому необходимо ухаживать за своим внешним видом и внутренним наполнением. Ходите в салоны красоты, модно одевайтесь и будьте сексуальной. Учтите, что образ должен оставлять за собой некую интригу. Чтобы удержать женатого, нужно быть интересной, так как однообразие и недалекость женщины, скорее всего, будет действовать отталкивающе. Читайте книги, найдите для себя интересное хобби, будьте разносторонней, в общем, мужчине должны быть рядом с вами интересно.
  3. Если мужчина испытывает чувства, то можно заставить его ревновать. В этом вопросе, главное, не переборщить. Он должен осознать, что и другие мужчины претендуют на его избранницу и в какой момент он может ее потерять.
  4. Многих интересует, можно ли удержать мужчины сексом или нет. Страстный и разнообразный секс, это конечно, хорошо, но для полноценных и длительных отношений важны и другие аспекты. Создавайте для любимого уютную и теплую атмосферу.
  5. Будьте легкой на подъем, ничего не требуйте и не контролируйте. Подобных «оков» ему хватает в отношениях с женой. Мужчина сам должен понять, где ему намного легче находиться и где он чувствует себя счастливым. Только в таком случае можно будет рассчитывать на то, что ситуация разрешится в вашу пользу.

Многие девушки, думая о том, как удержать женатого мужчину, идут на кардинальные шаги и обманным путем беременеют. Сразу хочется сказать, что подобным образом привязать к себе избранника практически невозможно, а в некоторых ситуациях неожиданная новость может просто оттолкнуть партнера.

Статьи по теме:
Муж-тиран — советы психолога

Обходительный с посторонними людьми мужчина вполне может оказаться домашним тираном. Жизнь с таким человеком не только полна неприятных эпизодов, но и зачастую опасна. Как противостоять мужу-тирану подскажет эта статья.

Ненавижу мужа, что делать – советы психолога

В семейной жизни возникают разные чувства, и как говорится, от любви до ненависти один шаг. В подобных ситуациях многие женщины не знают что делать. В этой статье предложены советы психолога, которые позволят понять, как справиться с ненавистью к мужу.

Когда влюбленные начинают жить вместе, они сталкиваются с разными проблемами, которые могут привести к расставанию. В этой статье рассказывается о тонкостях совместной жизни, а также даны рекомендации, которые позволят избежать многих проблем.

Как отомстить человеку, который тебя предал?

Предательство все переживают по-разному, однако многие задумываются над тем, как отомстить обидчику. Эта статья расскажет о способах мести, но прежде, чем предпринимать такие шаги, стоит хорошо подумать, достоин ли этого предатель.

womanadvice.ru

Как удержать мужчину, 12 способов : Отношения

Завоевать мужчину сможет даже самая обычная простушка, ведь, как известно, здесь особого ума не требуется. Но вот далеко не каждой удастся мужчину удержать. Как же это сделать?

Встретив того единственного, девушка всячески пытается вызвать к себе обратный интерес. Если это получается, девушка завязывает с ним, перспективные, как она считает, отношения, ради которых она готова пойти на многое. А как иначе? Ведь это любимый человек! Она начинает посвящать ему все свое свободное время, забывая о собственных интересах и увлечениях, которые постепенно сокращаются, а круг общения становится все меньше и меньше, в результате он замыкается лишь на одном возлюбленном. Да и зачем нужен кто-то, если все и так хорошо, к тому же дело движется к свадьбе (как она думает).Погружаясь в мечты о долгой счастливой жизни с этим человеком, девушка не замечает никаких изменений, особенно если это касается поведения второй половинки. Обычно все это замечается слишком поздно, когда долгожданный и такой любимый человек вместо предложения руки и сердца говорит о разрыве отношений. В мучениях и недоумении девушка начинает прокручивать в голове эти отношения, постоянно спрашивая себя: «Ну что ему не хватало? Ведь я давала ему все!». В результате, как и большая часть женского населения планеты, девушка приходит к мысли, что «все мужики – сволочи, они сами не понимают, чего хотят!» и все в этом духе.Мы не будем мыслить стереотипно, а попытаемся разобраться в причинах, которые приводят к тому, что мужчина охладевает к еще недавно любимой женщине. Поняв эти причины, проанализировав их, а также следуя нижеописанным советам, вы всегда сможете оставаться единственной для своего мужчины, не беспокоясь о соперницах. У вас их просто не будет!

Причины остывания отношений со стороны мужчины.

Надо сказать, что всем нам свойственно искать новизны. И если женщины находят ее в обновке или новой прическе, то мужчинам необходимо присутствие новизны в отношениях с женщиной.Каждый мужчина по своей натуре – завоеватель, поэтому и женщина должна преподносить себя так, чтобы ее всегда хотелось завоевывать. Это подстегивает завоевательский инстинкт, поддерживает интерес к женщине.Сами женщины принижают собственную значимость в глазах любимого мужчины из-за своей доступности.Это самые главные аспекты охлаждения отношений между мужчиной к женщиной, к возникновению которых приводят самые различные причины.

Способы удержания мужчин.

Как удержать мужчину, привязать к себе прочной незримой нитью? Для начала необходимо измениться, стать для него девушкой мечты во всех смыслах – успешной, сильной, уверенной в себе, независимой, в некоторой степени стервозной, той, которую он не устанет любить. Очень важно с самого начала дать второй половинке понять, что он для вас особенный, а главное единственный. Ежедневно демонстрируйте то, как вы его цените, делайте для него какие-то приятные и особенные вещи. Вас, конечно, никто не заставляет ему прислуживать, выполнять его капризы и желания по первому требованию. Просто иногда даже самые обычные мелочи (приготовить его любимое лакомство, приобрести что-то, о чем он давно мечтал и т.п.), ласка, забота и внимание могут сказать о ваших чувствах больше, чем слова.Будьте всегда рядом, проявляйте особое понимание и заботу, когда ему плохо. Обычно представители сильного пола все эмоции переживают внутри себя, боясь проявить слабость. Но поведение мужчины всегда выдает его эмоциональное состояние. От вас требуется показать ему, что вы заметили изменения в его настроении, наличие проблем, при этом, не наседая, не обвиняя и не расспрашивая ни о чем. Мужчина сам захочет вам все рассказать и даже спросит вашего совета в том или ином вопросе. Если же в советах он не нуждается, ему все равно будут приятны проявленные по отношению к нему забота и внимание.Та женщина, которой мужчина гордиться, никогда не будет оставлена им. Мужчины часто самоутверждаются, слыша, как со стороны другие мужики восхищаются его второй половинкой.Отношения со своим возлюбленным необходимо всегда подогревать. Когда девушка находится в отношениях, она теряет бдительность, думая, что теперь уж мужчина никуда от нее не денется. Огромное заблуждение! Рутина в отношениях не для мужчин, им необходимо разнообразие. Женщине необходимо постоянно подогревать к себе интерес, вносить краски в совместную жизнь, не пускать дело на самотек, доводя до устоявшейся рутины.Будьте разной, находчивой и изобретательной! Сумейте развлечь мужчину, которому скучно, у которого проблемы, рядом с вами он должен обо всем забывать.Будьте незаменимы для своей половинки, только так вы сможешь удержать его. Станьте для него другом, великолепной любовницей, правой рукой, олицетворите собой все то, что он искал в женщинах, слейтесь с ним в единое целое. Однако тут есть одно но, все это может начать восприниматься с его стороны как должное. Поэтому иногда надо показать мужчине, насколько ему повезло, сколько всего хорошего для него делаете, как будет ему плохо без вас. К примеру, можно отправиться в кратковременный отпуск (недели хватит) без него в место, куда он не горит желанием ехать (к вашим родственникам в деревню, например). Но здесь нужно быть готовыми к так называемым побочным эффектам. Если вы смогли одни отправиться в поездку, значит, тоже самое благополучно сможет осуществить и он. К тому же после возвращения не ждите идеального порядка в квартире.Быть все время рядом в нужный момент и в нужном месте позволяют мужчине использовать вас. Периодически ходите на встречи с подругами, занимайтесь своими увлечениями и хобби. Проявите спонтанность в поведении, не будьте такими доступными, это будет напоминать мужчине о наличии у вас собственных интересов. Во время вашего отсутствия ему придется самому делать то, что раньше вы взваливали на себя.Оставайтесь всегда ухоженной, не опускайте руки и не запускайте себя. Работаете ли или сидите дома, вы обязаны выглядеть на все сто. Это не значит, что вы должны сразу сесть на диету, побежать за силиконовым бюстом и накачать губы. Очень важно уважать себя, нравиться себе и стараться быть привлекательной. Обычно, в периоды свиданий, женщины прихорашиваются часами, чтобы произвести на избранника должное впечатление. Но потом все меняется, женщины перестают следить за тем, что они носят, какой у них макияж и есть ли вообще, перестают следить за прической. Дома чаще всего на них выцветший халат и шлепанцы. Красота женщины не в природных данных, а в умении выделить свои достоинства и скрыть недостатки, умении всегда выглядеть роскошной женщиной. Часто именно не ухоженность женщины провоцирует мужчину на измену, ведь вокруг столько красавиц.Если вы хотите, чтобы мужчина остался с вами навсегда, перестаньте его бесить, тогда и он перестанет бесить вас. Часто женщины со своими полезными советами мужчине не замечают, что преподносят они их в приказном тоне, будто объясняют несмышлёному ребенку, как и что надо делать. Все это уязвляет самолюбие мужчины. Проблему можно решить, если ваши советы или требования будут преподноситься в нормальном положительном тоне.

Если вас уже достали друзья ваше второй половинки и его загулы с ними, никогда не говорите ему об этом прямо. Не ставьте его перед выбором, где на одной чаши весов будете вы, а на другой его друзья. Выбор может оказаться не в вашу пользу, он сделает это просто из принципа. Мужчине нельзя указывать, с кем ему общаться, а с кем нет.

В данном случае вашей проблемой является недостаток внимания с его стороны, о чем вы и должны ему сказать. Как эту проблему решить, он будет думать сам. Может быть, он и станет меньше видеться с друзьями, но это будет исключительно его решение, а не ваша прихоть или ваш ультиматум.Мужчины не любят ревнивиц, к тому же надо осознать и принять тот факт, что они никогда не перестанут смотреть на других женщин. Вам в данном случае нужно быть хитрее. Обращайте также внимание на тех женщин, которые привлекли внимание вашего мужчины. Проанализируйте, чем они могли ему приглянуться. Поняв, что мужчина считает чувственным и привлекательным в женщине, вы сможете это использовать потом в своих интересах. Можно спровоцировать небольшую ревность со стороны мужчины, здесь важно не перестараться, а то ваша мнимая благосклонность к другому поклоннику может вызвать обратный эффект. Тогда мужчину уже ничем не удержишь. Предательство и измену мужчины не прощают.

Не будьте навязчивой, не перегибайте палку в своих стремлениях удержать любимого. У него должна оставаться иллюзия свободы, как, впрочем, и у вас. Тогда у него возникнет и будет сохраняться чувство, что он может вас потерять.

4 апреля 2014

www.prosto-mariya.ru

Как удержать женатого мужчину

Вам понадобится

  • Для начала решите для себя, чего вы ждете в дальнейшем от этих отношений, что вы хотите получить. Все мы разные, а категория женатых мужчин – это особая категория. Существует даже некая классификация — несколько типов женатых мужчин.

Инструкция

Первый — тот, кто в семье живет исключительно из-за детей. Такой мужчина, как правило в поисках «родственной души», весь в грезах о счастливом союзе, полном взаимопонимания. Любит жаловаться, сетовать на несчастливую судьбу. Второй – у него всегда благожелательный настрой, легко идет на сближение. И зачастую он женат неоднократно. Любит играть, делая из себя эдакого мачо. Такой тип мужчины любит зрителей вокруг себя.

Третий – считается опасным типом, так как его сложнее всего распознать. Но он становится для вас «наркотиком», лишь он общителен с вами и внимателен. Не спешите сразу раскрываться перед ним. Чем дольше вы для него тайна, тем дольше ваши отношения.

Четвертый – это просто чужая собственность. Хоть и любитель погулять, но всегда бежит к жене и выкручивается как умеет, и оправдывается перед ней, но увы, никак не перед вами. В компании с вами он старается не показываться на глаза соседкам или знакомым. Всегда осторожничает.

Обратите внимание

Откажитесь от иллюзий своей победы, ведь можно куда больше потерять в таком противостоянии, нежели приобрести. Учитесь жить и наслаждаться настоящим.

Полезный совет

Отношения с женатыми никогда не нужно строить по принципу семейных. Оставьте надежду удержать его путем «через желудок». Просто будьте легки в ваших отношениях, беззаботны. И вообще, повышайте свою самооценку и перестаньте жить ожиданиями. Просто позвольте наслаждаться тем, что сейчас вы оба имеете. С вами легко, и ваш женатый любовник это увидит. Будьте всегда неотразимы и безупречны в своей внешности.

Источники:

  • поведение женатого мужчины

www.kakprosto.ru

Психология проблем доверия и способы их преодоления

Доверие — акт доверия к кому-то или чему-то, кроме себя, — это социальный суперклей. Это привязка для самой глубокой любви, самой крепкой дружбы и мировых сообществ. Современное общество построено на доверии, а при его отсутствии правит страх.

Имея это в виду, легко понять, как люди с проблемами доверия могут испытывать трудности при участии в определенных социальных контекстах и ​​ведении наиболее полноценной жизни, на которую они способны.Некоторые из наиболее распространенных ситуаций, в которых люди проявляют недостаток доверия, — это межличностные отношения (романтические или иные), деловые отношения, политика и даже использование технологий. А поскольку эти разные стороны жизни становятся все более взаимосвязанными, недоверие может распространяться из одной части жизни человека в другую.

Откуда возникают проблемы с доверием?

Доверие может развиться годами, но его можно разрушить в одно мгновение.Люди, у которых есть проблемы с доверием, часто имели в прошлом значительный негативный опыт общения с отдельными лицами или организациями, которых они изначально считали заслуживающими доверия. Например, исследования показывают, что дети разведенных родителей и детей из семей, подвергающихся насилию, с большей вероятностью будут иметь проблемы близости, обязательств и доверия в будущих отношениях.

Хотя проблемы с доверием иногда возникают из-за негативных взаимодействий, пережитых в раннем детстве, социальное неприятие в подростковом возрасте или травматический опыт во взрослом возрасте также могут привести к проблемам с доверием для человека.Предательство в форме неверности в романтических отношениях может вызвать проблемы с доверием на протяжении всей жизни человека. Значительная потеря финансовых ресурсов или предполагаемая несправедливость со стороны авторитетных лиц могут даже вызвать сильное недоверие к учреждениям, а не к людям. Например, нестабильное состояние национальной экономики привело к тому, что многие люди потеряли доверие к банковской системе и правительственным организациям.

Короче говоря, когда доверие человека неоднократно нарушается, его или ее система убеждений может серьезно пострадать, вызывая в будущем проблемы с доверием людям или организациям.

Проблемы доверия: психология и общие убеждения

Человек с проблемами доверия может иметь негативные убеждения о доверии и может думать, что ограничивает его, например:

«Я никогда не могу ослабить бдительность».
«Если я откроюсь, мне снова только больно».
«Все хотят меня схватить».

Человек с такими мыслями может создавать социальные барьеры в качестве защитного механизма, чтобы доверие не потерялось снова.Эти барьеры часто являются способом избежать боли, отказа или чувства вины, связанных с недоверием.

Система убеждений, испорченная нарушениями доверия, может значительно обременить человека как умственно, так и физически. Сильная тревога и стресс могут легко стать повседневными спутниками, способствуя постепенной эрозии как разума, так и тела. К счастью, эти оковы не должны оставаться навсегда.

Как вернуть доверие

Прежде, чем какая-либо проблема может быть решена, вы должны сначала признать, что проблема существует.Это честное признание послужит основой для всех ваших усилий по восстановлению доверия к другим.

Многие виды терапии помогут людям восстановить способность доверять другим, и, по сути, терапевтические отношения сами по себе являются упражнением в доверии. Обладая глубоким пониманием первоначального развития и психологии человека, квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь человеку понять, откуда у него или ее проблемы с доверием, и разработать эффективные способы укрепления доверия в отношениях, взаимодействии или учреждениях.Во время сеансов терапии источники недоверия могут быть выявлены и должным образом устранены, чтобы люди могли развеять или справиться с будущими страхами. Групповая терапия при проблемах с доверием также может быть особенно эффективной, поскольку люди, проходящие лечение от аналогичных проблем психического здоровья, могут научиться укреплять доверие с терапевтом и другими членами группы.

Доверие жизненно важно для внутренней гармонии и позитивного социального функционирования. Способность эффективно доверять другим помогает людям жить счастливой и богатой жизнью.Как упоминалось ранее, доверие — это основа самых здоровых отношений, но иногда эта основа шатка из-за событий прошлого. Если вы хотите преодолеть прошлые раны, подорвавшие ваше доверие, или повысить свою способность доверять, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, духовному лидеру или другому квалифицированному специалисту в области психического здоровья, чтобы начать восстановление этой важной основы.

Каталожные номера:

  1. Bierhoff, H. & Vornefeld, B.(2004). Социальная психология доверия с приложениями в Интернете. Анализ и Критик, 26 (1) стр. 48–62
  2. Кови, С.М.Р. (2008). Скорость доверия. Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
  3. Льюис, М. (2013). Проблемы с доверием среди детей развода. Получено с http://www.drspeg.com/research/2013/divorcetrust.pdf
  4. Шайк К. и Стольберг А. (2001). Влияние участия родителей и их развода на интимные отношения молодых людей. Журнал разводов и повторных браков , 36 (1-2), 99-121.DOI: 10.1300 / J087v36n01_06

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено персоналом GoodTherapy.org

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

10 жизненных советов от психологов и терапевтов

Жизнь тяжелая — это факт. Все мы время от времени испытываем трудности, будь то на работе, в наших отношениях или в нашем собственном компактном уме. Мы сбились с курса, не можем понять, какой путь вверх, и пытаемся найти что-то, что удержит нас на плаву. Однако иногда все, что нам действительно нужно, — это взгляд со стороны — простой совет, который поможет нам исправить ситуацию.Итак, я попросил психологов и терапевтов об этом: об одном ключевом совете, который, по их мнению, может принести пользу каждому. Ниже приведены их результирующие слова мудрости:

1) «Не относись к своим мыслям так серьезно».

Я знаю по собственному опыту, что наши мысли могут иногда сводить нас с ума, но дело в том, что это просто мысли. И не стоит к ним относиться так серьезно. «Этот единственный совет может помочь каждому человеку при всех психологических расстройствах, а также при решении обычных повседневных жизненных проблем», — говорит клинический психолог Анна Прудовски, M.А. «Мысли — это не факты. И это не угрозы. Это просто мысли. Если мы научимся делать шаг назад и наблюдать за ними вместо того, чтобы вступать с ними в контакт или бороться с ними, наша жизнь немедленно улучшится. И даже если ваша мысль на 100% верна, спросите себя, помогает ли это вам или приносит больше проблем и страданий? »

2) «Дело не в тебе».

Иногда мы не можем не относиться к партнеру холодно или беспокоиться о том, что друг не перезвонит нам.Однако, по словам психотерапевта и владелицы Thrive Therapy Эми Макманус, важно понимать, что это не всегда касается нас. «Ваш подросток ведет себя так, будто ненавидит вас? Дело не в тебе. Они не понимают, кто они такие, и на вас можно злиться. Ваш супруг сердится, когда приходит домой ночью? Дело не в тебе. Не принимайте это на свой счет, проявляйте понимание, прислушивайтесь к его проблемам, и ваши отношения будут процветать », — объясняет она.

3) «Изучите средства релаксации.”

Мы настолько увлечены гонкой под названием жизнь, что забываем остановиться на передышку. Вместо этого, по словам Мюррея Гроссана, доктора медицины, мы должны научиться расслабляться. «Это должно включать в себя просмотр зеркала и наблюдение за расслаблением вашего лица, расслабления челюсти и расслабления плеч», — объясняет он. «При истинном расслаблении химический состав вашего тела свободен от адреналина и стрессовых химикатов; тогда вы можете ясно увидеть проблему. Всегда будут факторы, вызывающие стресс, но если вы полностью разработаете метод уменьшения химического состава стресса, тогда ваш мозг сможет делать все возможное.”

4) «Освободись от крючка».

Это правда, что мы сами себе худший критик, поскольку мы часто придерживаемся нереалистичных ожиданий. Но важно, чтобы мы знали, что «просить о помощи — это абсолютно нормально», как объясняет Адриан Круер, клинический психолог. «Бить себя за то, что ты нуждался в помощи, — это просто двойной удар: ты уже плохо себя чувствуешь, а затем злишься на себя за то, что чувствуешь себя плохо, только усугубляет ситуацию! Забота о себе, как о друге или члене семьи, может снизить нашу самооценку по поводу беспокойства или беспокойства.Это нормально — нуждаться в помощи — это совершенно человеческий опыт ».

5) «Практикуйте заботу о себе».

Более профессиональное исполнение популярного: побалуйте себя. «Во всех отношениях единственное, что, кажется, имеет наибольшее значение, — это забота о себе», — говорит терапевт по вопросам брака и семьи Дженн Кеннеди. Когда люди заботятся о своих нуждах, это дает преимущества, которые решают множество проблем. Примеры ухода за собой: массаж, время с друзьями, занятия, занятия йогой, вздремнуть.Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше и доброжелательно к вам, помогает бороться с обычными виновниками психического здоровья ».

6) «Когда люди говорят вам, кто они, верьте им!»

Отношения могут быть трудными для поддержания, будь то брак, дружба или даже отношения между матерью и дочерью. Но мы можем значительно облегчить себе жизнь, просто слушая друг друга, — говорит лицензированный клинический социальный работник Нина Рифкинд. «Когда кто-то говорит, что для них не самое подходящее время для начала отношений, жизнь слишком сложна, и другой человек выдвигает проблемы, они неизменно в конечном итоге сожалеют об этом», — объясняет она.«Точно так же, если друг или член семьи говорит вам, что они очень разбросаны и постоянно забывают о вашем дне рождения или других важных событиях, пора соответственно изменить ваши ожидания или отказаться от этих отношений. Начните верить, что они останутся теми, кем они являются, и покажут, что они есть, — и, если необходимо, двигайтесь дальше ».

7) «Почувствуйте свои чувства».

Многие из нас умеют прятаться от своих чувств или отталкивать их. Но на самом деле нам следует поступать наоборот: «Хотя вы, возможно, не захотите действовать в соответствии с каждым чувством, которое у вас есть, постарайтесь полностью испытать каждое из них в уединении своего собственного сердца.Назовите свои чувства (например, гнев, печаль, страх и т. Д.) И напомните себе, что вам разрешено их испытывать, — говорит психотерапевт Тина Гилбертсон. «Чувства подобны коренным зубам: здоровы, когда они прорываются на поверхность, и с ними гораздо труднее бороться, если они подвергаются ударам», — заключает она.

8) «Прими свой собственный совет».

Мы эксперты, когда дело доходит до утешения и советов нашим друзьям, но полностью замираем, когда дело доходит до того, чтобы помочь себе в трудные времена.Поэтому нам следует направить совет, который мы могли бы дать другу в такой же ситуации. Далее это объясняет Пол ДеПомпо, сертифицированный психолог: «Мы гораздо лучше придумываем решения, когда это касается кого-то, о ком мы заботимся. Когда дело доходит до нас, это может вызвать такой стресс, что мы не можем мыслить так ясно, поэтому лучший совет — что бы вы сказали другу? »

9) «Делай все возможное, чтобы оставаться готовым, принимающим и обучаемым человеком».

Мы все стремимся быть лучшими людьми.Для некоторых это одновременно доброта, терпение, трудолюбие, решительность, веселье, подтянутость и привлекательность. Но насколько это утомительно и нереально? По словам лицензированного клинического психолога Натали Фейнблатт, пора сузить этот список и вместо этого попытаться стать готовым, принимающим и обучаемым человеком. «У вас не получится достичь совершенства, но следует сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве», — говорит она. «Эти три образа мышления очень пригодятся вам с точки зрения вашего психического здоровья, взаимоотношений и общего самочувствия.”

10) «Практикуйте сострадание к себе».

Мы тратим много времени и энергии на то, чтобы быть рядом с нашими близкими, но мы не уделяем себе такого же необходимого внимания. По словам дипломированного терапевта Джулианны Шредер, пора начать проявлять к себе немного сострадания. «Вы не испытаете трансформации в одночасье, но если вы будете думать, чувствовать и делать что-то по-другому, это даст другой результат», — объясняет она. «Научиться противостоять негативному внутреннему диалогу — это необходимое условие для того, чтобы стать более восприимчивым и сострадательным к себе.Доверяйте процессу, делая одно сочувственное заявление или действие за раз ».

Узнавайте о последних советах и ​​обсуждениях психического благополучия, доставленных прямо на ваш почтовый ящик.

Тейлор Беннетт

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом университете Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным консультантом

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принимаем все основные и большинство видов страхования
  • Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
  • Запись на прием в тот же или следующий день
  • Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

13 советов психолога, когда отношения вызывают беспокойство

«Беспокойство — величайший убийца любви.Это заставляет других чувствовать себя так же, как если бы тонущий человек держался за вас. Вы хотите спасти его, но знаете, что он задушит вас своей паникой. ~ Анаис Нин

Когда отношения вызывают тревогу, нас учат верить в то, что тревожность во взаимоотношениях является проблемой. В конце концов, тревога может задушить любовь, задушить ее, разорвать на части, заставляя большинство из нас думать, что отношения и тревога просто несовместимы.

Если мы чувствуем беспокойство, большинство из нас считает, что нам нужно взять себя под контроль, чтобы не разрушить наши отношения.Мы не считаем тревогу полезной, мы рассматриваем ее как проблему, которая усиливает тревогу, которую мы уже чувствуем, и, в конечном итоге, усиливает ее.

Но что, если беспокойство вовсе не проблема, а вместо этого пытается нам что-то сказать? Что-то важное, что нам нужно было услышать?

Самое важное, что нужно знать о тревоге, — это то, что она не опасна, и с вами все в порядке, если вы ее чувствуете. Беспокойство может стать для вас мощным подспорьем, чувствительным инструментом, который мы можем использовать, чтобы выявить потенциальные угрозы тому, что нас больше всего волнует.То, что мы делаем с тревогой, может иметь значение, приносит ли она пользу или вред. Тревога хочет, чтобы ее признали и поняли.

Если ваши отношения вызывают у вас беспокойство, обратите внимание на несколько моментов.

1. Беспокойство в отношениях — обычное дело.

Особенно, если вы или ваш партнер склонны к беспокойству или неадекватному общению, беспокойство будет частью ваших отношений, и это не обязательно делает их плохими. Социальные по своей природе, нас сильно тянет к любви, мы стремимся чувствовать себя связанными и хотим защитить наши связи, когда мы их защищаем.Нетрудно чувствовать тревогу, когда мы не чувствуем связи, а также тревогу, когда мы действительно чувствуем связь, ожидая того времени, когда мы, возможно, не будем. Беспокойство и отношения идут рука об руку.

2. Беспокойство означает, что вам не все равно.

По сути, беспокойство означает, что вам не все равно — мы можем беспокоиться только о том, что нам небезразлично, — и отношения могут быть наиболее важной вещью для нас. Мы глубоко заботимся о том, чтобы сохранить любовь и сохранить ее в безопасности. И мы чувствуем беспокойство, когда любовь может оказаться под угрозой.Мы хотим, чтобы наши отношения работали, и мы также беспокоимся о том, чтобы их не иметь. Трудно представить себе , а не , время от времени испытывающее беспокойство, когда дело касается любви. Бесполезно беспокоиться о своем беспокойстве. Когда мы беспокоимся о ваших тревожных чувствах, это усиливает беспокойство, сбивает нас с толку и размывает то, что нам нужно услышать.

3. Настройтесь на проблему в отношениях, о которой сигнализирует ваше беспокойство.

Найдите минутку, чтобы признать и назвать, что вы чувствуете (согласно исследованиям, на самом деле снижает уровень вашего дистресса на ). Ощущаете ли вы нормальное количество защитного беспокойства или вас беспокоит что-то более серьезное?

4.Отделяйте личные переживания от беспокойства по поводу отношений.

Беспокойство может касаться только вас, а неуверенность, которую вы привносите в любые отношения, или беспокойство может отражать стресс в отношениях. Определить разумную тревогу в отношениях, исходя из собственной незащищенности, важно, и не всегда так просто, как кажется.

5. Распутайте багаж.

Все мы привносим в отношения свой предыдущий опыт или «багаж» — мы не можем не делать этого. Но страхи и тревоги, оставшиеся от нашего детства или предыдущих отношений, могут вспыхнуть в нынешних отношениях.Нераспознанный багаж может сбивать с толку сигнал тревоги и добавлять к тому, что в противном случае могло бы стать управляемой нагрузкой беспокойства. Это может сделать нас более раздражительными, менее терпеливыми и быстрее реагировать.

Признание того, что на вас нажимают кнопки и что ситуация похожа, но не та же, что и , может помочь снова снизить ваше беспокойство и направить ваше внимание на актуальные проблемы — ваше общение, время, которое вы проводите вместе, как ты себя чувствуешь. Это факторы стресса, которые заслуживают вашего внимания и ваших коллективных решений.

6. Остерегайтесь беспокойства из других сфер жизни, которое проникает в ваши отношения.

Тревога — это нервная эмоция, которая не всегда «уважает границы», когда дело касается областей нашей жизни. Если вы беспокоитесь в одной сфере своей жизни, нетрудно почувствовать тревогу и в других областях. Это называется чрезмерным обобщением и является частым симптомом повышенной тревожности. Если вы чувствуете стресс в своей жизни — даже хороший стресс, например, когда вы стремитесь к большему, — ваши отношения могут нести на себе основную тяжесть вашего возросшего беспокойства по поводу других вещей.

7. Тщательно отделите свои опасения от забот других.

Остерегайтесь внешнего давления, которое может вызвать тревогу в отношениях. Семья, друзья, религиозное и социальное давление могут быть реальными и могут привести к тревоге в отношениях. Ожидания, которые мы получаем от других, могут быть коварными, и зачастую их трудно отличить от наших собственных ценностей. Давление со стороны других может вызвать беспокойство по поводу необходимости просто быть в отношениях, часто затмевая вашу сосредоточенность на решении, являются ли эти отношения правильными и .

8. Знайте, когда тревога вызывает собственный набор проблем в отношениях.

Если вы больше ссоритесь, меньше общаетесь или начинаете чувствовать напряжение из-за беспокойства в ваших отношениях, это хороший признак того, что энергия беспокойства используется не лучшим образом. Иногда трудно понять, что делать, когда отношения вызывают тревогу, даже если тревога всегда пытается сигнализировать о чем-то важном, что заслуживает нашего внимания. Когда энергия тревоги не направляется на решение проблем, она гноится и разъедает ситуацию до тех пор, пока она не будет решена.Беспокойство будет нарастать, пока мы не решим эту проблему.

9. Распознайте мотивацию беспокойства для решения проблемы.

Вместо того, чтобы пытаться игнорировать, когда ваши отношения вызывают беспокойство, осознайте мотивацию, которую они создают, чтобы сделать что-то с проблемой. Вас беспокоит общение, постоянные неразрешенные ссоры, предательство доверия или отсутствие безопасности? Прислушиваясь к своим рациональным соображениям, вы можете получить информацию и энергию, необходимые для конструктивных действий.

10. Помните, что умеренное беспокойство может помочь вам функционировать наилучшим образом.

Вопреки широко распространенному мнению, умеренная тревожность может создать золотую середину в производительности, которая позволяет нам стремиться к лучшему из себя и в отношениях. Не слишком мало и не слишком много, умеренное беспокойство может быть надежным партнером, помогающим нам стремиться к лучшему. Беспокойство заставляет нас сосредоточиться на самом важном. Не только в личной жизни, тревога может быть надежным партнером в наших отношениях.

11. Ставьте во главу угла заботу о себе и благополучие, когда сохраняется тревога в отношениях.

Когда вы находитесь в состоянии стресса и ваша защита изнашивается, вы становитесь более уязвимыми для негативных симптомов тревоги. Даже если это не то, чем вы хотите заниматься, пора ограничить употребление алкоголя, больше спать и заняться самообслуживанием. Правильный сон, полноценное питание и физическая активность помогут сохранить здоровье вашего тела и разума, а значит, вы сможете наиболее эффективно справиться с тревогой в отношениях.

12. Следите за своим отношением.

Никто никогда не утверждал, что тревога — это пикник, и чувство страха и замешательства может сильно тревожить. Но то, что тревога доставляет неудобства, не означает, что это плохо. Согласно науке, то, как вы относитесь к стрессу и тревоге, определяет, как они повлияют на вас. Беспокойство играет грязную роль, когда дело доходит до привлечения нашего внимания и мотивации к изменениям. Сохранение позитивного отношения может помочь вам сохранить продуктивность беспокойства, вместо того, чтобы позволить ему превратиться во что-то, чего нет.

13. Знайте, когда обращаться за помощью.

Если избавление от беспокойства или эффективное общение оказывается препятствием, пора обратиться за помощью. Друзья и близкие могут оказать большую поддержку, но иногда их руководство не всегда помогает. Профессиональный терапевт может помочь вам распутать ваши чувства и проработать препятствия, которые сдерживают вас и ваши отношения. В конечном итоге цель терапии — помочь вам лучше понять себя и свои отношения, чтобы вы могли более четко видеть и реализовывать необходимые решения.

Если беспокойство стало непреодолимым или вы боретесь с чувством безнадежности, здесь вы можете получить немедленную помощь прямо сейчас.

Это нормально — беспокоиться даже о самых здоровых отношениях, особенно если беспокойство приходит естественным образом или если в прошлом у нас было причины для беспокойства .

Когда отношения вызывают беспокойство, постарайтесь не испугаться или сделайте самый худший вывод. Если вы будете думать о тревоге как о пользе, а не о неприятностях, вы сможете использовать ее конструктивно.

Не бойтесь назвать то, что вам небезразличен ваш партнер и ваши отношения; Иногда это может быть наиболее эффективным использованием беспокойства, подпитки общения и близости, которые в конечном итоге защищают вашу связь.

Ищете дополнительную помощь в борьбе с тревогой? Посмотрите мой интерактивный интерактивный Hack Your Anxiety Accelerator , основанный на моем бестселлере «Hack Your Anxiety». Этот 6-модульный курс с использованием упражнений и простых объяснений предоставит вам инструменты, необходимые для ускорения контроля над тревожностью прямо сейчас.

Предлагаемый с огромной скидкой в ​​течение ограниченного времени, претендует на свое место здесь.

Фото Мадди Баццокко на Unsplash

Приятить и любить в долгосрочной перспективе — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание

  1. Обозначьте факторы, определяющие близкие отношения.
  2. Различают коммунальные и обменные отношения.
  3. Исследуйте треугольную модель любви Штернберга.
  4. Просмотрите исследования о романтической любви и внимании к другим.
  5. Обозначьте роль стиля привязанности в близких отношениях.
  6. Рассмотрите влияние поведения в Интернете на интимные отношения.
  7. Просмотрите некоторые важные факторы, которые могут помочь романтическим отношениям быть успешными.
  8. Изучите ключевые факторы, способствующие прекращению близких отношений.

До этого момента в этой главе мы сосредоточились на влечении, которое возникает между людьми, которые изначально знакомятся друг с другом.Но основные принципы социальной психологии также могут быть применены, чтобы помочь нам понять отношения, которые длятся дольше. Когда развиваются хорошие дружеские отношения, когда люди женятся и планируют провести остаток своей жизни вместе, и когда со временем семьи становятся ближе, отношения приобретают новые измерения и должны пониматься несколько иначе. Тем не менее, принципы социальной психологии все еще могут быть применены, чтобы помочь нам понять, что делает эти отношения продолжительными.

Факторы, которые заставляют людей испытывать симпатию и любовь друг к другу в длительных отношениях, по крайней мере частично, совпадают с факторами, которые приводят к первоначальному влечению.Например, независимо от того, как долго они были вместе, люди по-прежнему заинтересованы в физической привлекательности своих партнеров, хотя это относительно менее важно, чем для первых встреч. И сходство остается существенным. Отношения также становятся более удовлетворительными и с большей вероятностью продолжатся, когда люди развивают и поддерживают схожие интересы и со временем продолжают разделять свои важные ценности и убеждения (Davis & Rusbult, 2001). Как фактическое, так и предполагаемое сходство между партнерами имеет тенденцию расти в долгосрочных отношениях и связано с удовлетворением в браках противоположного пола (Schul & Vinokur, 2000).Некоторые аспекты сходства, в том числе с точки зрения положительной и отрицательной аффективности, также были связаны с удовлетворенностью отношениями в однополых браках (Todosijevic, Rothblum, & Solomon, 2005). Однако некоторые демографические факторы, такие как образование и сходство доходов, по-видимому, меньше связаны с удовлетворением от однополых партнерств, чем от партнерств противоположного пола (Todosijevic, Rothblum, & Solomon, 2005).

Близость также остается важной — отношения, которые подвергаются напряжению из-за того, что партнеры находятся далеко друг от друга очень долго, более подвержены риску разрыва.Например, вспомните тематическое исследование из нашей главы о 80-летнем браке Фрэнка и Аниты Милфорд; пара сказала: «Мы все делаем вместе даже спустя почти 80 лет».

А как насчет страсти? Со временем это все еще имеет значение? Да и нет. Люди в длительных отношениях, которые больше всего довольны своими партнерами, сообщают, что они все еще испытывают страсть к своим партнерам — они все еще хотят быть рядом с ними как можно больше, и им нравится заниматься с ними любовью (Simpson, 1987; Sprecher, 2006 ).И они сообщают, что чем больше они любят своих партнеров, тем более привлекательными они их находят (Simpson, Gangestad, & Lerma, 1990). С другой стороны, высокий уровень страстной любви, который возникает при первых встречах, вряд ли будет поддерживаться на протяжении долгих отношений (Acker & Davis, 1992). Однако помните, что физическая близость по-прежнему важна. Фрэнк и Анита из нашего тематического исследования, например, сказали, что они по-прежнему придают большое значение поцелуям и объятиям каждую ночь перед сном.

Со временем познание становится относительно более важным, чем эмоции, и близкие отношения с большей вероятностью будут основаны на товарищеской любви , определяемой как любви, основанной на дружбе, взаимном влечении, общих интересах, взаимном уважении и заботе о каждом. Благосостояние других людей . Это не означает, что прочная любовь менее сильна — скорее, иногда она может иметь другую основную структуру, чем первоначальная любовь, основанная больше на страсти.

Близость и близость

Хотя можно с уверенностью сказать, что многие из переменных, влияющих на первоначальное влечение, остаются важными в долгосрочных отношениях, со временем в игру вступают и другие переменные.Одно важное изменение заключается в том, что по мере развития отношений партнеры узнают друг друга более полно и в большей степени заботятся друг о друге. В успешных отношениях партнеры со временем чувствуют себя все более близкими, тогда как в неудачных отношениях близость не увеличивается, а может даже уменьшаться. Близость, испытываемая в этих отношениях, частично отмечена взаимным самораскрытием — склонностью к частому общению, не опасаясь репрессий, в принимающей и чуткой манере.

Когда партнеры в отношениях чувствуют, что они близки, и когда они указывают, что отношения основаны на заботе, тепле, принятии и социальной поддержке, мы можем сказать, что отношения являются близкими (Sternberg, 1986). Партнеры в интимных отношениях, скорее всего, будут думать о паре как о «нас», а не как о двух отдельных людях. Люди, которые испытывают чувство близости со своим партнером, лучше способны сохранять положительные чувства по поводу отношений, в то же время они могут выражать отрицательные чувства и иметь точные (хотя иногда и менее положительные) суждения о других (Нефф и Карни , 2002).Люди также могут использовать положительные характеристики своего близкого партнера, чтобы чувствовать себя лучше (Lockwood, Dolderman, Sadler, & Gerchak, 2004).

Артур Арон и его коллеги (Aron, Aron, & Smollan, 1992) оценили роль близости в отношениях напрямую, используя простую меру, показанную на Рисунке 7.8, «Измерение близости отношений». Вы можете попробовать выполнить измерение самостоятельно для разных людей, которых вы знаете, например, членов вашей семьи, ваших друзей, вашего супруга, девушки или парня.Мера проста в использовании и интерпретации. Если человек выбирает круг, который представляет себя и другого как более пересекающиеся, это означает, что отношения близкие. Но если они выберут круг, который меньше пересекается, тогда отношения будут меньше.

Рисунок 7.8 Измерение близости отношений

Этот показатель используется для определения того, насколько близки друг к другу два партнера. Респондент просто обводит кружком, какие фигуры, по его мнению, характеризуют отношения.От Арона, Арона и Смоллана (1992).

Несмотря на то, что мера близости проста, было обнаружено, что она очень хорошо предсказывает удовлетворенность людей своими близкими отношениями и склонность пар оставаться вместе. Фактически, предполагаемая близость между романтическими партнерами может быть лучшим показателем того, как долго будут длиться отношения, чем количество положительных чувств, которые партнеры испытывают друг к другу. В успешных близких отношениях когнитивные представления себя и другого имеют тенденцию сливаться в одно, и именно эта связь — основанная на принятии, заботе и социальной поддержке — так важна (Арон, Арон, Тюдор и Нельсон, 1991).

Арон и его коллеги (Aron, Melinat, Aron, & Vallone, 1997) использовали экспериментальный план, чтобы проверить, может ли самораскрытие интимных мыслей другим увеличить близость. В лаборатории они соединили студентов колледжа с другим студентом, которого они не знали. Некоторых студентов попросили поделиться интимными мыслями друг с другом, задавая и отвечая на такие вопросы, как «Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком?» По сравнению с контрольными участниками, которые вели светскую беседу со своими партнерами (отвечая на такие вопросы, как «Какой ваш любимый праздник?»), Студенты, которые рассказали о более интимных переживаниях, сообщили, что чувствовали себя значительно ближе друг к другу в конце разговора.

Коммунальные и обменные отношения

В интимных близких отношениях партнеры могут стать в высшей степени приспособленными к потребностям друг друга, так что желания и цели друг друга становятся столь же важными, или даже более важными, чем собственные потребности. Когда люди внимательны к потребностям других — например, внимание родителей к потребностям своих детей или внимательность партнеров в романтических отношениях — и когда они помогают другому человеку удовлетворить его или ее потребности, не отслеживая явно, что именно они отдают или ожидают взамен, мы говорим, что у партнеров общинные отношения. Общинные отношения — это близкие отношения, в которых партнеры приостанавливают свою потребность в капитале и обмене, оказывая поддержку партнеру для удовлетворения его или ее потребностей, и без учета затрат для себя. Коммунальные отношения контрастируют с отношениями обмена , отношениями, в которых каждый из партнеров отслеживает свой вклад в партнерство.

Исследования показывают, что общинные отношения могут быть полезными, и результаты показывают, что более счастливые пары с меньшей вероятностью будут «вести счет» за свой вклад (Buunk, Van Yperen, Taylor, & Collins, 1991).И когда людям напоминают о внешних преимуществах, которые предоставляют им их партнеры, они могут испытывать снижение чувства любви к ним (Seligman, Fazio, & Zanna, 1980).

Хотя партнеры в долгосрочных отношениях часто желают и готовы помогать друг другу в удовлетворении своих потребностей, и хотя в некоторых случаях они отказываются от необходимости обмена и взаимности, это не означает, что они всегда или постоянно жертвуют отношениями без ожидая чего-нибудь взамен.Партнеры часто действительно отслеживают свои взносы и полученные выгоды. Если один или оба партнера чувствуют, что они несправедливо вносят больше, чем их справедливая доля, и если это неравенство сохраняется в течение определенного периода времени, отношения пострадают. Партнеры, которые чувствуют, что они вносят больший вклад, естественно расстраиваются, потому что они будут чувствовать, что их используют в своих интересах. Но партнеры, которые чувствуют, что получают больше, чем заслуживают, могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что не вносят своего вклада в партнерство.

Члены долгосрочных отношений в значительной степени сосредоточены на поддержании равенства, и браки наиболее счастливы, когда оба члена считают, что они вносят свой вклад относительно одинаково (Van Yperen & Buunk, 1990). Интересно, что важно не только наше восприятие справедливости соотношения вознаграждений и затрат в наших отношениях. Также имеет значение то, как мы видим это соотношение по сравнению с теми, которые мы воспринимаем людей того же пола, что и мы, в отношениях вокруг нас.Buunk и Van Yperen (1991), например, обнаружили, что люди, которые считали себя более выгодными, чем их окружение, были особенно довольны своими отношениями. С точки зрения теории социального сравнения, которую мы обсуждали в главе 3 применительно к себе, это имеет смысл. Когда мы сравниваем нашу собственную ситуацию с ситуацией аналогичных других и воспринимаем себя более благополучной, это означает, что мы проводим нисходящее социальное сравнение, которое, как правило, заставляет нас лучше относиться к себе и своей участи в жизни.Есть также некоторые индивидуальные различия в степени важности восприятия справедливости. Буунк и Ван Иперен, например, обнаружили, что взаимосвязь между восприятием справедливости и удовлетворенностью отношениями сохраняется только для людей с высокой ориентацией на обмен. Напротив, те, у кого низкая ориентация на обмен, не демонстрировали связи между справедливостью и удовлетворенностью и, что, возможно, даже более показательно, были более удовлетворены своими отношениями, чем те, кто обладал высокой ориентацией на обмен.

Обычно люди дольше остаются в отношениях, когда чувствуют, что получают от них вознаграждение (Margolin & Wampold, 1981). Короче говоря, в отношениях, которые продолжаются, партнеры осознают потребности другого человека и пытаются удовлетворить их на справедливой основе. Но партнеры в лучших отношениях также могут смотреть дальше самих наград и думать об отношениях как о коллективе.

Взаимозависимость и приверженность

Еще одним фактором, который отличает долгосрочные отношения от краткосрочных, является их более сложный характер.Когда пара начинает вместе заниматься домашним хозяйством, заводит детей и, возможно, ей приходится заботиться о престарелых родителях, потребности в отношениях соответственно возрастают. В результате этой сложности партнеры в близких отношениях все чаще обращаются друг к другу не только за социальной поддержкой, но и за помощью в координации действий, запоминании дат и встреч и выполнении задач (Wegner, Erber, & Raymond, 1991). Члены близких отношений очень взаимозависимы и в значительной степени полагаются друг на друга в достижении своих целей.

Партнерам в отношениях требуется много времени, чтобы развить способность понимать потребности другого человека и сформировать позитивные модели взаимозависимости, в которых потребности каждого человека адекватно удовлетворяются. Социальная репрезентация значимого другого является богатым, сложным и подробным, потому что мы так много знаем и заботимся о нем или о ней и потому что мы провели так много времени в его или ее компании (Andersen & Cole, 1990). Поскольку много энергии было вложено в создание отношений, особенно когда отношения включают детей, разрыв партнерства со временем становится все более дорогостоящим.Проведя долгое время с одним человеком, может стать все труднее и труднее представить себя с кем-либо еще.

В отношениях, в которых позитивное взаимопонимание между партнерами развивается и сохраняется в течение определенного периода времени, партнеры, естественно, довольны отношениями и становятся приверженными им. Обязательство относится к чувствам и действиям, которые заставляют партнеров работать вместе для поддержания отношений . По сравнению с теми, кто менее предан отношениям, партнеры, которые более привержены отношениям, видят своих партнеров более привлекательными, чем другие, менее способны представить себя с другим партнером, проявляют меньший интерес к другим потенциальным партнерам, менее агрессивны по отношению друг к другу. , и с меньшей вероятностью распадутся (Simpson, 1987; Slotter et al., 2011).

Приверженность может в некоторых случаях побудить людей остаться в отношениях, которые они могли бы оставить, даже если затраты на сохранение отношений очень высоки. На первый взгляд это кажется загадочным, потому что от людей ожидается, что они будут пытаться максимизировать свое вознаграждение в отношениях, и от них ожидается, что они бросят их, если они не вознаграждаются. Но помимо оценки результатов, которые человек получает от данных отношений, человек также оценивает потенциальные затраты на переход к другим отношениям или отсутствие каких-либо отношений вообще.Мы можем оставаться в романтических отношениях, даже если выгоды от этих отношений невелики, потому что цена отсутствия отношений вообще воспринимается как еще более высокая. Мы также можем оставаться в отношениях, которые стали дисфункциональными, отчасти потому, что мы осознаем, сколько времени и усилий мы вложили в них за эти годы. Когда мы предпочитаем оставаться в ситуациях в основном потому, что чувствуем, что приложили слишком много усилий, чтобы оставить их позади , это известно как предвзятость невозвратных затрат (Eisenberg, Harvey, Moore, Gazelle, & Pandharipande, 2012).Короче говоря, при рассмотрении того, остаться или уйти, мы должны учитывать как издержки и выгоды текущих отношений, так и издержки и выгоды альтернатив им (Rusbult, Olsen, Davis, & Hannon, 2001).

Хотя хорошие новости о взаимозависимости и приверженности очевидны — они помогают отношениям длиться дольше, — у них также есть потенциальная обратная сторона. Расставание, если это произойдет, сложнее в отношениях, которые взаимозависимы и преданы друг другу. Чем более тесными и преданными были отношения, тем более разрушительным будет разрыв.

Что такое любовь?

Хотя мы говорили об этом косвенно, мы еще не пытались дать определение любви как таковой — и все же очевидно, что любовь является важной частью многих близких отношений. Социальные психологи изучили функцию и характеристики романтической любви и обнаружили, что у нее есть когнитивные, аффективные и поведенческие компоненты и что она возникает в межкультурном контексте, хотя способы ее переживания могут варьироваться.

Роберт Штернберг и другие (Arriaga & Agnew, 2001; Sternberg, 1986) предложили треугольную модель любви , подход, который предполагает, что существуют разные типы любви и что каждый состоит из различных комбинаций когнитивных и аффективные переменные, выраженные в терминах страсти, близости и приверженности .Модель, показанная на рис. 7.9, «Треугольная модель любви», предполагает, что только непревзойденная любовь имеет все три компонента (и, вероятно, испытывается только в самых лучших романтических отношениях), в то время как другие типы любви совершаются. состоит только из одного или двух из трех компонентов. Например, люди, которые являются хорошими друзьями, могут иметь только симпатию (близость) или могут знать друг друга так долго, что разделяют приверженность друг другу ( товарищеская любовь ). Точно так же партнеры, которые первоначально встречаются, могут просто быть влюблены друг в друга (только страсть) или могут испытывать романтическую любовь (и страсть, и симпатию, но не приверженность).

Рисунок 7.9 Треугольная модель любви

Треугольная модель любви, предложенная Робертом Штернбергом. Обратите внимание, что существует семь типов любви, которые определяются комбинацией основных факторов близости, страсти и приверженности. Из Штернберга (1986).

Исследование теории Штернберга показало, что относительная сила различных компонентов любви имеет тенденцию меняться со временем. Лемье и Хейл (2002) собрали данные по трем компонентам теории у пар, которые либо встречались случайно, либо вступали в брак.Они обнаружили, что, хотя страсть и близость отрицательно связаны с продолжительностью отношений, эта приверженность положительно коррелирует с продолжительностью. По сообщениям, баллы за интимность и страсть были самыми высокими у помолвленных пар.

Помимо этих различий в том, как любовь имеет тенденцию выглядеть в близких отношениях с течением времени, здесь есть некоторые интересные гендерные и культурные различия. Вопреки некоторым стереотипам, мужчины в среднем склонны поддерживать убеждения, указывающие на то, что настоящая любовь длится вечно, и сообщают о том, что влюбляются быстрее, чем женщины (Sprecher & Metts, 1989).Что касается культурных различий, то в среднем люди коллективистского происхождения склонны уделять меньше внимания романтической любви, чем люди из более индивидуалистичных стран. Следовательно, они могут уделять больше внимания сопутствующим аспектам любви и относительно меньше тем, которые основаны на страсти (Dion & Dion, 1993).

Research Focus

Романтическая любовь снижает наше внимание к другим привлекательным

Эволюционные психологи предположили, что мы испытываем романтическую любовь, чтобы улучшить нашу эволюционную пригодность (Taylor & Gonzaga, 2006).Согласно этой идее, любовь помогает парам работать вместе над улучшением отношений, координируя и планируя действия, а также повышая приверженность партнерству. Если любовь действует как «средство приверженности», она может частично помогать людям избегать влечения к другим людям, которые могут представлять угрозу стабильности отношений (Gonzaga, Haselton, Smurda, Davies, & Poore, 2008; Сабини и Сильвер, 2005).

Джон Манер и его коллеги (Maner, Rouby, & Gonzaga, 2008) проверили эту идею, выбрав выборку участников, которые в настоящее время состояли в преданных отношениях, и манипулировали степенью, в которой участники в настоящее время испытывают романтическую любовь к своим партнерам.Они предсказали, что манипуляции романтической любовью уменьшат внимание к лицам привлекательных людей противоположного пола.

Половине участников (условие романтической любви ) было поручено написать краткое эссе о времени, когда они испытали сильные чувства любви к своему нынешнему партнеру. Участники, отнесенные к контрольному условию , написали краткое эссе о времени, когда они чувствовали себя чрезвычайно счастливыми. После завершения эссе участники завершили процедуру, в ходе которой им показали серию привлекательных и непривлекательных мужских и женских лиц.Процедура оценивала, насколько быстро участники могли переключить свое внимание с фотографии, на которую они смотрели, на другую фотографию. Зависимой переменной было время реакции (в миллисекундах), с которым участники могли переключить свое внимание. На рисунке 7.10 показаны основные результаты этого исследования.

Рисунок 7.10 Романтическая любовь и внимание к лицам

Активизация мыслей и чувств романтической любви снижает внимание к лицам привлекательных альтернатив. Внимание к другим социальным целям осталось неизменным.Данные взяты из Maner et al. (2008).

Как вы можете видеть на рисунке 7.10, участники, которых попросили подумать о своих мыслях и чувствах любви к партнеру, быстрее отвлекались от привлекательных фотографий противоположного пола, чем участники в любых других условиях. Когда участники испытывали чувство романтической любви, казалось, что внимание участников отталкивается, а не захватывается очень привлекательными представителями противоположного пола. Эти данные свидетельствуют о том, что романтическая любовь может препятствовать восприятию сигналов физической привлекательности — тех же самых сигналов, которые часто представляют собой серьезную угрозу для отношений.

Индивидуальные различия в любви: стили привязанности

Одним из важных факторов, определяющих качество близких отношений, является то, как партнеры относятся друг к другу. Эти подходы можно описать с помощью стилей привязанности , индивидуальных различий в том, как люди относятся к другим в близких отношениях . Мы проявляем свой стиль привязанности, когда общаемся с нашими родителями, друзьями и романтическими партнерами (Eastwick & Finkel, 2008).

Стили привязанности изучаются в детстве, когда у детей развивается здоровый или нездоровый стиль привязанности к своим родителям (Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978; Cassidy & Shaver, 1999). У большинства детей развивается здоровый или безопасный стиль привязанности , при котором они воспринимают своих родителей как безопасных, доступных и отзывчивых опекунов и могут легко с ними общаться . Для этих детей родители успешно создают уместное чувство принадлежности и обеспечивают безопасную основу, на которой ребенок чувствует себя свободным исследовать, а затем возвращаться.Однако для детей с нездоровым стилем привязанности семья не обеспечивает этих потребностей. У некоторых детей развивается паттерн небезопасной привязанности, известный как тревожно-амбивалентный стиль привязанности , при котором они, , становятся чрезмерно зависимыми от родителей и постоянно ищут от них большей привязанности, чем они могут дать . Эти дети беспокоятся о том, ответят ли родители взаимностью. Третьи дети становятся вообще неспособными общаться с родителями, становятся отстраненными, пугливыми и холодными (избегающий стиль привязанности ).

Эти три стиля привязанности, которые мы развиваем в детстве, остаются в значительной степени стабильными во взрослой жизни (Caspi, 2000; Collins, Cooper, Albino, & Allard, 2002; Rholes, Simpson, Tran, Martin, & Friedman, 2007). Фрейли (2002) провел метаанализ 27 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между поведением привязанности у младенцев и взрослых старше 17 лет, и была обнаружена значимая корреляция между этими двумя показателями. Четвертый стиль детской привязанности был идентифицирован совсем недавно, неорганизованный стиль привязанности , который представляет собой смесь двух других небезопасных стилей. Этот стиль также демонстрирует некоторые связи с моделями взрослой жизни, в данном случае избегающе-боязливым стилем привязанности.

Стабильность стилей привязанности на протяжении всей жизни означает, что дети, которые в младенчестве развивают надежную привязанность к своим родителям, лучше способны создавать стабильные, здоровые межличностные отношения с другими людьми, включая романтических партнеров, будучи взрослыми (Hazan & Diamond, 2000). Они дольше остаются в отношениях и реже испытывают ревность по отношению к своим партнерам.Но отношения тревожных и избегающих партнеров могут быть более проблематичными. Неуверенно привязанные мужчины и женщины, как правило, менее тепло относятся к своим партнерам, чаще сердятся на них и им труднее выражать свои чувства (Collins & Feeney, 2000). Они также склонны беспокоиться о любви и приверженности своего партнера им, и они интерпретируют поведение своего партнера более негативно (Collins & Feeney, 2004; Pierce & Lydon, 2001). Тревожные партнеры также видят больше конфликтов в своих отношениях и более негативно переживают конфликты (Campbell, Simpson, Boldry, & Kashy, 2005).

Кроме того, люди с избегающим и пугающим стилями привязанности часто могут иметь проблемы даже с установлением близких отношений в первую очередь (Габриэль, Карвалло, Дин, Типпин и Рено, 2005). Им трудно выражать эмоции, и они испытывают более негативные эмоции в своих взаимодействиях (Tidwell, Reis, & Shaver, 1996). У них также есть проблемы с пониманием эмоций других (Fraley, Garner, & Shaver, 2000), и они демонстрируют относительное отсутствие интереса к изучению мыслей и чувств своего романтического партнера (Rholes, Simpson, Tran, Martin, & Friedman, 2007).

Один из способов думать о стилях привязанности, показанных в Таблице 7.1, «Привязанность как забота о себе и заботе о других», — это то, в какой степени человек способен успешно достигать важных целей, связанных с заботой о себе и другими. -забота о своих близких отношениях. Люди с безопасным стилем привязанности положительно относятся как к себе, так и к другим. Люди с избегающим стилем привязанности хорошо себя чувствуют (цель заботы о себе достигается), но у них нет особенно хороших отношений с другими.Люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности в первую очередь озабочены другими. Они хотят нравиться, но не очень положительно относятся к себе; это отсутствие самооценки вредит их способности строить хорошие отношения. Четвертая ячейка в таблице, нижняя правая, представляет стиль избегания-боязни, который описывает людей, которые не достигают целей, связанных с заботой о себе или другими.

Такой способ мышления о привязанности снова показывает важность как заботы о себе, так и заботы о других в успешном социальном взаимодействии.Людям, которые не могут подключиться, трудно быть эффективными партнерами. Но люди, которые не очень довольны собой, также сталкиваются с проблемами в отношениях — необходимо достичь целей, связанных с заботой о себе, прежде чем мы сможем успешно достичь целей, связанных с заботой о других.

Таблица 7.1 Приложение как личная озабоченность или другая озабоченность

Другая проблема
Цели достигнуты Цели не достигнуты
Собственная забота Цели достигнуты Надежная привязанность (Здоровое отношение к себе и другим важным людям) Избегающая привязанности (Здоровое отношение к себе, но боязнь связи с другими)
Цели не достигнуты Тревожная / амбивалентная привязанность (Желает дотянуться до других, но также беспокоится о себе) Боязливая привязанность (Отношения с другими плохими, но такова самооценка)

Поскольку стили привязанности имеют такое важное влияние на отношения, вам следует тщательно подумать о взаимодействиях вашего потенциального партнера с другими людьми в его или ее жизни.Качество взаимоотношений людей с родителями и близкими друзьями предопределяет качество их романтических отношений. Но хотя они очень важны, стили привязанности не все предсказывают. У людей много опыта во взрослом возрасте, и эти взаимодействия могут как положительно, так и отрицательно повлиять на их способность развивать близкие отношения (Baldwin & Fehr, 1995; Scharfe & Bartholomew, 1994). Также существует некоторое разнообразие в распределении стилей привязанности в разных группах.Например, в поликультурной выборке, включающей людей из более чем 50 разных стран происхождения, Агиштейн и Брамбо (2013) обнаружили, что стиль привязанности варьируется в зависимости от этнической принадлежности, религии, индивидуализма-коллективизма и аккультурации. Например, было обнаружено, что тревожная привязанность была значительно выше в тех, чьи страны происхождения находились в Восточной Азии, на Ближнем Востоке и в Восточной Европе, по сравнению с странами Южной Америки, Карибского бассейна, Северной Америки, Западной Европы и Южной Америки. Азия.Подобные результаты ясно напоминают нам о необходимости учитывать культурное разнообразие, когда мы рассматриваем исследования привязанности. Они также поднимают интересную возможность того, что некоторые типы привязанности могут быть более нормативными и адаптивными в одних культурах, чем в других.

Помимо некоторого межкультурного разнообразия, стили привязанности внутри людей могут быть более разнообразными с течением времени и в разных ситуациях, чем считалось ранее. Некоторые данные свидетельствуют о том, что общий стиль привязанности взрослых не всегда может предсказать их стиль привязанности в конкретных отношениях.Например, стили привязанности людей в определенных отношениях, например, с их матерями, братьями и партнерами, хотя часто взаимосвязаны, также могут быть несколько разными (Pierce & Lydon, 2001; Ross & Spinner, 2001). Стили привязанности не только демонстрируют эту вариативность в отношениях между отношениями, но и могут меняться с течением времени и с изменением опыта взаимоотношений. Например, есть некоторые возрастные тенденции в привязанности: у молодых людей более высокая тревожная привязанность, чем у людей среднего и старшего возраста, а у взрослых среднего возраста более высокая степень избегающей привязанности, чем в двух других группах (Chopik, Edelstein, & Fralay, 2013).Что касается изменения опыта, люди с тревожным стилем, которые находят очень доверительные и заботливые романтические отношения, могут со временем начать лучше относиться к себе и своим потребностям и перейти к более безопасному стилю (Davila & Cobb, 2003). . Эти результаты имеют множество потенциальных психотерапевтических настроек. Например, пары, которые посещают терапию для решения проблем в отношениях, могут извлечь выгоду из этого процесса отчасти за счет развития более надежных привязанностей друг к другу (Solomon, 2009).Терапевты также могут попытаться помочь своим клиентам развить более безопасный стиль привязанности, создав с ними доверительные и поддерживающие отношения (Обеги, 2008).

Социальная психология в интересах общества

Интернет-отношений

Как мы видели в главе «Я», многие из нас проводят больше времени, чем когда-либо, общаясь с другими электронными средствами. Тесные отношения в Интернете также становятся все более популярными. Но вы можете задаться вопросом, могут ли встречи и общение с другими в сети создать такое же чувство близости и заботы, которое мы испытываем при личных встречах.И вы можете задаться вопросом, могут ли люди, которые проводят больше времени в Facebook, Twitter и Интернете, найти меньше времени для занятий с друзьями и близкими, которые физически находятся рядом (Kraut et al., 1998).

Несмотря на эти потенциальные опасения, исследования показывают, что использование Интернета может способствовать положительным результатам в наших близких отношениях (Bargh, 2002; Bargh & McKenna, 2004). В одном исследовании Kraut et al. (2002) обнаружили, что люди, которые сообщали об использовании Интернета чаще, также сообщали, что проводят больше времени со своей семьей и друзьями, и указали, что у них лучшее психологическое здоровье.

Интернет также кажется полезным для того, чтобы помогать людям развивать новые отношения, и качество этих отношений может быть таким же хорошим или даже лучше, чем те, которые формируются при личной встрече (Parks & Floyd, 1996). Маккенна, Грин и Глисон (2002) обнаружили, что многие люди, которые участвовали в новостях и группах пользователей в Интернете, сообщали, что установили близкие отношения с кем-то, с кем они первоначально встречались в Интернете. Более половины участников заявили, что у них сложились реальные отношения с людьми, которых они впервые встретили в Интернете, и почти четверть сообщили, что они поженились, обручились или живут с кем-то, с кем они впервые встретились в Интернете.

Маккенна, Грин и Глисон (2002) изучали развитие отношений в Интернете с помощью лабораторных исследований. В ходе своего исследования ранее не знакомые студентки колледжа и мужчины впервые встретились друг с другом либо в том, что, по их мнению, было в чате в Интернете, либо лично. Те, кто впервые встретились в Интернете, сообщали, что симпатизируют друг другу больше, чем те, кто впервые встретился лицом к лицу, даже если оба раза они встречались с одним и тем же партнером. Люди также сообщают, что могут лучше выражать свои эмоции и переживания своим партнерам в Интернете, чем на личных встречах (Bargh, McKenna, & Fitzsimons, 2002).

Вероятно, существует ряд причин, по которым Интернет-отношения могут быть такими успешными. Во-первых, отношения развиваются до такой степени, что партнеры раскрывают себя, делясь друг с другом личной информацией, а относительная анонимность взаимодействия в Интернете может позволить людям более охотно раскрывать себя. Еще одна характеристика Интернет-отношений — относительное отсутствие физических признаков привлекательности человека. Если исключить физическую привлекательность, люди с большей вероятностью будут строить отношения на основе других более важных характеристик, таких как сходство ценностей и убеждений.Еще одно преимущество Интернета состоит в том, что он позволяет людям оставаться на связи с друзьями и семьей, которых нет поблизости, и поддерживать более тесные отношения на расстоянии (Wellman, Quan Haase, Witte, & Hampton, 2001). Интернет также может быть полезен для поиска людей с общими интересами и ценностями. Наконец, главная цель многих действий в Интернете — завести новых друзей. Напротив, большинство личных контактов менее способствует началу новых разговоров и дружбы.

Онлайн-взаимодействие также может помочь укрепить офлайн-отношения.Недавнее исследование Fox, Warber, & Makstaller (2013) изучило влияние публичной публикации своего статуса отношений в Facebook или превращения в «официального лица Facebook» (FBO) на романтические отношения между студентами колледжа. Они обнаружили, что офлайн-дискуссии между партнерами часто предшествуют переходу на родство, и что после того, как пары уходят, они сообщают о более ощутимой приверженности и стабильности в отношениях.

Таким образом, в целом, данные свидетельствуют о том, что взаимодействие с другими через Интернет, а не изолирующее действие, помогает нам поддерживать тесные связи с нашей семьей и друзьями и во многих случаях помогает нам формировать близкие и полезные отношения.

Установление длительных отношений

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о переменных, которые приводят к межличностному влечению и которые важны в близких отношениях, вы должны получить довольно хорошее представление о том, что партнеры должны делать, чтобы помочь им оставаться вместе. Верно, что многие браки заканчиваются разводом, и это число выше в индивидуалистических культурах, где акцент делается на отдельном человеке, чем в коллективистских культурах, где акцент делается на поддержании групповой сплоченности.Но даже во многих западных странах, например в США, количество разводов сокращается, по крайней мере, для наиболее образованных слоев общества (Kreider & Fields, 2001). Успешные отношения требуют работы, но работа того стоит. Люди, которые счастливы в браке, также в целом счастливее и имеют лучшее психологическое и физическое здоровье. И, по крайней мере, для мужчин брак ведет к более долгой жизни (Kiecolt-Glaser & Newton, 2001).

Отчасти представления британской супружеской пары Фрэнка и Аниты Милфорд о том, что сделало их отношения такими успешными, вероятно, верны.Давайте посмотрим на некоторые вещи, которые они, кажется, сделали, и сравним их с тем, что мы могли ожидать на основе социально-психологических исследований.

  • Будьте готовы к склокам. В любых отношениях есть конфликты. Это не неожиданно или всегда плохо. Работа над незначительными конфликтами может помочь вам и вашему партнеру улучшить свои социальные навыки и укрепить отношения (Pickett & Gardner, 2005).
  • Не может быть отрицательным. Негативные познания и эмоции чрезвычайно пагубно влияют на отношения (Gottman, 1994).Не позволяйте развиваться спирали негативного мышления и негативного поведения. Делайте все возможное, чтобы мыслить позитивно.
  • Будьте справедливы в оценке поведения. Многие люди в близких отношениях, как и большинство людей в повседневной жизни, склонны к завышению собственного достоинства. Они оценивают свое положительное поведение как лучшее, чем поведение партнера, а отрицательное поведение партнера — как худшее, чем собственное. Постарайтесь дать партнеру возможность сомневаться — помните, что вы тоже не идеальны.
  • Делайте то, что нравится вашему партнеру. Принципы социального обмена ясно дают понять, что хорошее отношение к другим ведет к тому, что они будут милыми в ответ.
  • Удачи. Отношения, в которых партнеры настроены позитивно и в которых им не скучно, как правило, длятся дольше (Tsapelas, Aron, & Orbuch, 2009).

Партнеры, которые могут оставаться похожими по своим ценностям и другим убеждениям, будут более успешными. Похоже, именно так и произошло с Фрэнком и Анитой — они продолжали разделять занятия и интересы.Партнеры также должны проявлять положительное влияние друг на друга. Счастливые пары находятся в хорошем настроении, когда находятся рядом друг с другом: они вместе смеются и выражают одобрение, а не критику поведения друг друга. Партнеры более счастливы, когда они рассматривают другого человека в позитивном или даже «идеализированном» смысле, а не в более реалистичном и, возможно, более негативном (Murray, Holmes, & Griffin, 1996). Анита и Фрэнк рассказали в своем интервью о том, что их время, проведенное вместе, было охарактеризовано положительными чувствами и романтикой, и, возможно, это помогло им остаться вместе.

Затем партнеры должны поделиться, в том смысле, что они готовы выразить свои мысли друг о друге. Успешные отношения предполагают, что люди раскрывают свои собственные потребности и желания, что позволяет их партнерам осознавать их потребности и пытаться удовлетворить их, если это возможно. Если партнеры не могут выразить свои опасения, отношения не могут стать более близкими. Успешные отношения предполагают успешные модели общения.

Наконец, что не менее важно, сексуальное поведение.Совместимость сексуальных предпочтений и взглядов — важный предиктор успеха отношений. Например, очень важно, чтобы партнеры были на одной волне с тем, что они думают о занятиях сексом вне отношений, поскольку неверность в отношениях связана с повышенным риском развода (Wiederman, 1997).

Даже если партнер на самом деле не занимается сексом с кем-то еще, его или ее партнер может ревновать, а ревность может навредить отношениям. Ревность — это сильная эмоция, которая эволюционно выбрана для поддержания близких отношений.И мужчины, и женщины испытывают ревность, хотя испытывают ее в разной степени и по-разному. Мужчины в целом более ревнивы, чем женщины. И мужчин больше, чем женщин беспокоят сексуальные измены своих партнеров, тогда как женщин относительно больше беспокоят эмоциональные измены своих партнеров (Buss, Larsen, Westen, & Semmelroth, 1992). Обеспокоенность мужчин сексуальным изменом, вероятно, отчасти обусловлена ​​эволюционными факторами, связанными с отбором родственников: мужчины должны быть особенно уверены в том, что их партнеры сексуально верны им, чтобы время, которое они тратят на воспитание детей, было потрачено на воспитание собственных детей, а не на их воспитание. те из других.А забота женщин об эмоциональной верности сочетается с акцентом на сохранении целостности отношений. Флирт предполагает, что мужчина на самом деле не привержен отношениям и может их бросить.

Когда отношения заканчиваются

Некоторые отношения неизбежно распадаются, и эти разлуки могут причинить значительную боль. Когда партнеры вместе долгое время, особенно в отношениях, характеризующихся взаимозависимостью и приверженностью, боль еще больше (Simpson, 1987).Боль разрыва отчасти вызвана возникающим в результате одиночеством. Люди, теряющие кого-то, о ком они заботятся, также теряют значительную социальную поддержку, и требуется время, чтобы восстановиться и развить новые социальные связи. Одинокие люди хуже спят, дольше восстанавливаются после стресса и в целом демонстрируют более слабое здоровье (Cacioppo et al., 2002).

Боль потери может усиливаться, когда люди чувствуют, что их отвергает другой. Опыт отказа заставляет людей грустить, злиться, с большей вероятностью нарушить социальные нормы и больше сосредоточиться на заботе о себе.Способность к эффективному саморегулированию снижается, и люди с большей вероятностью будут действовать в соответствии со своими импульсами (Baumeister, DeWall, Ciarocco, & Twenge, 2005). Но люди, которые были отвергнуты, также больше мотивированы заботой о других; они особенно часто пытаются найти новых друзей, чтобы компенсировать отказ (Gardner, Pickett, & Brewer, 2000). Хотя люди, которые были отвергнуты, особенно обижены, люди, которые отвергли других, могут чувствовать себя виноватыми из-за этого.

Расставание болезненно, но люди оправляются от этого и обычно переходят к новым отношениям.Маргарет Стребе и ее коллеги (Stroebe, Hansson, Schut, & Stroebe, 2008) обнаружили, что люди приспосабливаются к потере партнера, даже того, с которым они были в течение длительного времени, хотя многие из них действительно испытывали повышенные психологические трудности. по крайней мере в краткосрочной перспективе.

  • Факторы, которые заставляют людей симпатизировать друг другу в длительных отношениях, по крайней мере частично, совпадают с факторами, которые приводят к первоначальному влечению.
  • Со временем познание становится относительно более важным, чем страсть, и близкие отношения, скорее всего, будут основаны на товарищеской любви, чем на страстной любви.
  • В успешных отношениях партнеры начинают чувствовать себя ближе друг к другу и приспосабливаются к потребностям друг друга.
  • Партнеры в близких отношениях становятся взаимозависимыми и развивают приверженность отношениям.
  • Стили привязанности, сформированные в младенчестве, в некоторой степени предсказывают, как люди относятся к другим в близких отношениях во взрослом возрасте.
  1. Представьте, что вы находитесь в романтических отношениях с тем, кто вам действительно небезразличен, и что вы действительно хотите, чтобы эти отношения продолжались.Составьте список трех стратегий, основанных на исследовании, описанном в этом разделе, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать отношения счастливыми и гармоничными.
  2. Проанализируйте известный голливудский роман, который длился (или не длился). Какие из переменных, которые мы рассмотрели в этой главе, кажется, помогают объяснить результат взаимоотношений?
  3. Как вы думаете, какой у вас был основной стиль привязанности к опекунам в детстве? Как вы думаете, насколько похож или отличается ваш стиль привязанности сейчас? Какое влияние ваш текущий основной стиль привязанности оказывает на ваши отношения?
  4. Определите двух разных людей, с которыми, по вашему мнению, у вас разный стиль привязанности.Какие причины вы можете определить для этой разницы и как она влияет на качество отношений?
  5. Основываясь на вашем собственном опыте близких отношений или окружающих вас людей, какие, по вашему мнению, три наиболее важных фактора, описанных в этом разделе, которые способствуют удовлетворению взаимоотношений, и почему?

Список литературы

Акер М. и Дэвис М. Х. (1992). Близость, страсть и приверженность во взрослых романтических отношениях: проверка треугольной теории любви. Журнал социальных и личных отношений, 9 (1), 21–50.

Агиштейн П. и Брамбо К. (2013). Культурные различия в привязанности взрослых: влияние этнической принадлежности, коллективизма и страны происхождения. Журнал социальной, эволюционной и культурной психологии , 7 (4), 384-405. DOI: 10.1037 / h0099181

Эйнсворт, М.С., Блехар, М.С., Уотерс, Э. и Уолл, С. (1978). Модели привязанности: психологическое исследование странной ситуации. Оксфорд, Англия: Лоуренс Эрлбаум.

Андерсен С. М. и Коул С. В. (1990). «Я тебя знаю?» Роль значимых других в общем социальном восприятии. Журнал личности и социальной психологии, 59 (3), 384–399.

Арон А., Арон Э. Н. и Смоллан Д. (1992). Включение других в свою шкалу и структуру межличностной близости. Журнал личности и социальной психологии, 63 (4), 596–612.

Арон, А., Арон, Э.Н., Тюдор М. и Нельсон Г. (1991). Близкие отношения как включение других в себя. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 241–253.

Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н. и Валлоне Р. Д. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.

Арриага, X. B., & Agnew, C.R. (2001). Приверженность: аффективные, когнитивные и конструктивные компоненты приверженности отношениям. Бюллетень личности и социальной психологии, 27 (9), 1190–1203.

Болдуин, М. В., и Фер, Б. (1995). О нестабильности оценок стиля привязанности. Личные отношения, 2 (3), 247–261.

Барг, Дж. А. (2002). Помимо простых истин: взаимодействие человека и Интернета. Journal of Social Issues, 58 (1), 1–8.

Барг, Дж. А., и Маккенна, К. Ю. А. (2004). Интернет и общественная жизнь. Ежегодный обзор психологии, 55 , 573–590.

Барг, Дж. А., Маккенна, К. Ю. А., & Фитцсаймонс, Г. М. (2002). Ты видишь меня настоящего? Активация и выражение «истинного я» в Интернете. Журнал социальных проблем, 58 (1), 33–48.

Баумейстер, Р. Ф., Де Уолл, К. Н., Чиарокко, Н. Дж., И Твенге, Дж. М. (2005). Социальная изоляция препятствует саморегулированию. Журнал личности и социальной психологии, 88 (4), 589–604.

Бусс, Д. М., Ларсен, Р. Дж., Вестен, Д., и Земмельрот, Дж.(1992). Половые различия в ревности: эволюция, физиология и психология. Психологическая наука, 3 (4), 251–255.

Буунк, Б. П., и Ван Иперен, Н. В. (1991). Референтные сравнения, относительные сравнения и ориентация на обмен: их отношение к семейному удовлетворению. Бюллетень личности и социальной психологии , 17 (6), 709-717. DOI: 10.1177 / 01461672015

Buunk, B.P., Van Yperen, N.W., Taylor, S.E., & Collins, R.L.(1991). Социальное сравнение и стремление к росту: принадлежность как реакция на семейный стресс. Европейский журнал социальной психологии, 21 (6), 529–546.

Качиоппо, Дж. Т., Хокли, Л. К., Кроуфорд, Э., Эрнст, Дж. М., Берлесон, М. Х., Ковалевски, Р. Б.,… Бернсон, Г. Г. (2002). Одиночество и здоровье: возможные механизмы. Психосоматическая медицина, 64 (3), 407–417.

Кэмпбелл, Л., Симпсон, Дж. А., Болдри, Дж., И Каши, Д. А. (2005). Восприятие конфликта и поддержки в романтических отношениях: роль тревоги привязанности. Журнал личности и социальной психологии, 88 (3), 510–531.

Каспи, А. (2000). Ребенок — отец мужчины: преемственность личности от детства до взрослой жизни. Журнал личности и социальной психологии, 78 (1), 158–172.

Кэссиди, Дж. Э., и Шейвер, П. Р. Э. (1999). Прикладной справочник: теория, исследования и клиническое применение. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Чопик, В. Дж., Эдельштейн, Р. С., и Фрейли, Р.(2013). От колыбели до могилы: возрастные различия в привязанности от раннего взросления до старости. Журнал личности , 81 (2), 171-183. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2012.00793.x

Коллинз, Н. Л., и Фини, Б. С. (2000). Безопасное убежище: взгляд теории привязанности на поиск поддержки и уход в интимных отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 78 (6), 1053–1073.

Коллинз, Н. Л., и Фини, Б. С. (2004).Рабочие модели восприятия формы привязанности социальной поддержки: данные экспериментальных и наблюдательных исследований. Журнал личности и социальной психологии, 87 (3), 363–383.

Коллинз, Н. Л., Купер, М. Л., Альбино, А., и Аллард, Л. (2002). Психосоциальная уязвимость от подросткового до взрослого возраста: проспективное исследование различий в стиле привязанности в отношениях и выборе партнера. Journal of Personality, 70 , 965–1008.

Давила, Дж., И Кобб Р. Дж. (2003). Прогнозирование изменений в самооценке и оценке привязанности взрослого человека: тесты индивидуальных различий и модели жизненного стресса изменения привязанности. Бюллетень личности и социальной психологии , 29 (7), 859-870. DOI: 10.1177 / 014616720302

05

Дэвис, Дж. Л., и Русбулт, К. Э. (2001). Выравнивание мировоззрения в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 81 (1), 65–84.

Дион, К.Л. и Дион К. К. (1993). Гендерные и этнокультурные сравнения в стилях любви. Psychology Of Women Quarterly , 17 (4), 463-473. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.1993.tb00656.x

Иствик, П. В., и Финкель, Э. Дж. (2008). Система привязанности в молодых отношениях: активирующая роль для беспокойства о привязанности. Журнал личности и социальной психологии, 95 (3), 628–647.

Айзенберг, Дж., Харви, Х. Б., Мур, Д. А., Газель, К. С., & Пандхарипанде, П. (2012). Стать жертвой предубеждения о невозвратных затратах: потенциальный вред, связанный с историей доз облучения пациентов. Радиология, 263 (3), 626-628.

Фокс, Дж., Уорбер, К. М., и Максталлер, Д. К. (2013). Роль Facebook в развитии романтических отношений: исследование сценической модели отношений Кнаппа. Журнал социальных и личных отношений , 30 (6), 771-794. DOI: 10.1177 / 0265407512468370

Fraley, R.C. (2002). Стабильность привязанности от младенчества до взрослой жизни: метаанализ и динамическое моделирование механизмов развития. Обзор личности и социальной психологии, 6 (2), 123–151.

Фрейли Р. К., Гарнер Дж. П. и Шейвер П. Р. (2000). Привязанность взрослого и защитная регуляция внимания и памяти: изучение роли упреждающих и поствременных защитных процессов. Журнал личности и социальной психологии, 79 (5), 816–826.

Габриэль С., Карвалло М., Дин К. К., Типпин Б. и Рено Дж. (2005). То, как я себя вижу, зависит от того, как я вижу нас: роль стиля привязанности в социальном сравнении. Бюллетень личности и социальной психологии, 31 (11), 1561–1572.

Гарднер, В. Л., Пикетт, К. Л., и Брюэр, М. Б. (2000). Социальная изоляция и избирательная память: как потребность принадлежать влияет на память о социальных событиях. Бюллетень личности и социальной психологии, 26 (4), 486–496.

Гонзага, Г. К., Хазелтон, М. Г., Смурда, Дж., Дэвис, М. С., и Пур, Дж. К. (2008). Любовь, желание и подавление мыслей о романтических альтернативах. Эволюция и поведение человека, 29, (2), 119–126.

Готтман, Дж. М. (1994). Что предсказывает развод? Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Хазан К. и Даймонд Л. М. (2000). Место привязанности при спаривании человека. Обзор общей психологии, 4 (2), 186–204.

Киколт-Глейзер, Дж. К., и Ньютон, Т. Л. (2001). Брак и здоровье: его и ее. Психологический бюллетень , 127 (4), 472-503. DOI: 10.1037 / 0033-2909.127.4.472

Краут Р., Кислер С., Бонева Б., Каммингс, Дж., Хелгесон, В., и Кроуфорд, А. (2002). Возвращение к парадоксу Интернета. Journal of Social Issues, 58 (1), 49–74.

Краут Р., Паттерсон М., Лундмарк В., Кислер С., Мукофадхьяй Т. и Шерлис В. (1998). Интернет-парадокс: социальная технология, которая снижает социальную вовлеченность и психологическое благополучие? Американский психолог, 53 (9), 1017–1031.

Крейдер Р.М. и Филдс Дж. М. (2001). Количество, время и продолжительность браков и разводов. Current Population Reports , 70-80, ( Washington, DC: U.S. Census Bureau, 2005).

Лемье Р. и Хейл Дж. Л. (2002). Поперечный анализ близости, страсти и приверженности: проверка предположений треугольной теории любви. Психологические отчеты , 90 (3, Pt1), 1009-1014. DOI: 10.2466 / PR0.90.3.1009-1014

Локвуд П., Дольдерман Д., Сэдлер П. и Герчак Э. (2004). Чувствовать себя лучше, когда делаешь хуже: социальные сравнения в романтических отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 87 (1), 80–95.

Манер, Дж. К., Миллер, С. Л., Руби, Д. А., и Гайо, М. Т. (2009). Внутрисексуальная бдительность: неявное осознание романтического соперничества. Журнал личности и социальной психологии, 97 (1), 74–87.

Манер, Дж. К., Руби, Д. А., и Гонзага, Г. К. (2008). Автоматическое невнимание к привлекательным альтернативам: развитая психология поддержания отношений. Эволюция и поведение человека, 29, (5), 343–349.

Марголин Г. и Вамполд Б. Э. (1981). Последовательный анализ конфликтов и согласия в проблемных и ненапряженных супружеских партнерах. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 49 (4), 554–567.

Маккенна, К. Ю. А., Грин, А. С., Глисон, М. Дж. (2002). Формирование отношений в Интернете: что больше всего привлекает? Journal of Social Issues, 58 (1), 9–31.

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., и Гриффин, Д. У. (1996). Преимущества положительных иллюзий: идеализация и построение удовлетворения в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 70 (1), 79–98.

Нефф, Л. А., и Карни, Б. Р. (2002). Мотивы самооценки в близких отношениях: модель глобального улучшения и конкретной проверки. В P. Noller & J. A. Feeney (Eds.), Понимание брака: изменения в изучении супружеских взаимоотношений (стр. 32–58). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Обеги, Дж. Х. (2008). Развитие связи клиент-терапевт через призму теории привязанности. Психотерапия: теория, исследования, практика, обучение , 45 (4), 431-446. DOI: 10.1037 / a0014330

Паркс, М. Р., Флойд, К. (1996). Заводить друзей в киберпространстве. Journal of Communication, 46 (1), 80–97.

Пикетт, К. Л., и Гарднер, В. Л. (2005). Система социального мониторинга: повышенная чувствительность к социальным сигналам как адаптивный ответ на социальную изоляцию. В К. Д. Уильямс, Дж. П. Форгас и В. фон Хиппель (ред.), Социальный изгой: остракизм, социальная изоляция, отвержение и издевательства (стр.213–226). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Пирс Т. и Лайдон Дж. Э. (2001). Глобальные и специфические реляционные модели в опыте социальных взаимодействий. Журнал личности и социальной психологии, 80 (4), 613–631.

Роулз, В. С., Симпсон, Дж. А., Тран, С., Мартин, А. М., III, и Фридман, М. (2007). Привязанность и поиск информации в романтических отношениях. Бюллетень личности и социальной психологии, 33 (3), 422–438.

Росс, Л.Р. и Спиннер Б. (2001). Общие и специфические представления о привязанности в зрелом возрасте: есть ли отношения ?. Журнал социальных и личных отношений , 18 (6), 747-766. DOI: 10.1177 / 0265407501186001

Русбулт, К. Э., Олсен, Н., Дэвис, Дж. Л., и Хэннон, П. А. (2001). Механизмы приверженности и поддержания отношений. В J. Harvey & A. Wenzel (Eds.), Близкие романтические отношения: поддержание и улучшение (стр. 87–113). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Сабини, Дж. И Сильвер, М. (2005). Пол и ревность: Истории неверности. Познание и эмоции, 19 (5), 713–727.

Шарфе Э. и Бартоломью К. (1994). Надежность и стабильность моделей привязанности взрослых. Личные отношения, 1 (1), 23–43.

Шуль Ю., Винокур А. Д. (2000). Проекция личного восприятия супругами как функция сходства их общих переживаний. Бюллетень личности и социальной психологии , 26 (8), 987-1001.DOI: 10.1177 / 01461672002610008

Селигман К., Фацио Р. Х. и Занна М. П. (1980). Влияние выраженности внешних наград на симпатию и любовь. Журнал личности и социальной психологии, 38 (3), 453–460.

Симпсон, Дж. А. (1987). Распад романтических отношений: факторы, влияющие на стабильность отношений и эмоциональный стресс. Журнал личности и социальной психологии, 53 (4), 683–692.

Симпсон, Дж. А., Гангестад, С.У. и Лерма М. (1990). Восприятие физической привлекательности: механизмы, задействованные в поддержании романтических отношений. Журнал личности и социальной психологии, 59 (6), 1192–1201.

Слоттер, Б., Финкель, Э. Дж., ДеУолл, К. Н., Понд, Р. С., мл., Ламберт, Н. М., Боденхаузен, Г. В., и Финчем, Ф. Д. (2011, 8 августа). Притормозить агрессию по отношению к романтическому партнеру: сдерживающее влияние приверженности отношениям. Журнал личности и социальной психологии (в печати).

Sprecher, S. (2006). Сексуальность в близких отношениях. В П. Ноллер и Дж. А. Фини (ред.), Тесные отношения: функции, формы и процессы (стр. 267–284). Хоув, Англия: Psychology Press / Тейлор и Фрэнсис (Великобритания).

Sprecher, S., & Metts, S. (1989). Разработка «шкалы романтических убеждений» и изучение влияния гендерной и гендерно-ролевой ориентации. Журнал социальных и личных отношений , 6 (4), 387-411.DOI: 10.1177 / 026540758

01

Соломон, М. Ф. (2009). Восстановление привязанности в терапии пар: прототип лечения интимных отношений. Журнал клинической социальной работы , 37 (3), 214-223. DOI: 10.1007 / s10615-009-0217-1

Штернберг Р. (1986). Треугольная теория любви. Психологический обзор , 93 , 119–135.

Stroebe, M. S., Hansson, R.O., Schut, H., & Stroebe, W. (2008). Исследование тяжелой утраты: современные перспективы.В M. S. Stroebe, R. O. Hansson, H. Schut, W. Stroebe, & E. Van den Blink (Eds.), Справочник по исследованию и практике тяжелой утраты: достижения в теории и вмешательстве (стр. 3–25). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Тейлор С.Э. и Гонзага Г.С. (2006). Эволюция, отношения и здоровье: гипотеза социального формирования. В М. Шаллер, Дж. А. Симпсон и Д. Т. Кенрик (ред.), Эволюция и социальная психология (стр. 211–236). Мэдисон, Коннектикут: Психосоциальная пресса.

Tidwell, M.-C. О., Рейс, Х. Т., и Шейвер, П. Р. (1996). Привязанность, привлекательность и социальное взаимодействие: дневниковое исследование. Журнал личности и социальной психологии, 71 (4), 729–745.

Todosijevic, J., Rothblum, E.D., & Solomon, S.E. (2005). Удовлетворенность отношениями, аффективность и специфические для геев факторы стресса в однополых парах объединились в гражданские союзы. Psychology of Women Quarterly, 29, 158-166-223. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.2005.00178.х

Цапелас И., Арон А. и Орбух Т. (2009). Супружеская скука теперь предсказывает меньшее удовлетворение 9 лет спустя. Психологическая наука, 20 (5), 543–545. DOI: 10.1111 / j.1467–9280.2009.02332.x

Ван Иперен, Н. В., и Буунк, Б. П. (1990). Лонгитюдное исследование справедливости и удовлетворения в интимных отношениях. Европейский журнал социальной психологии, 20 (4), 287–309.

Вегнер Д. М., Эрбер Р. и Раймонд П. (1991). Трансактивная память в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 61 (6), 923–929.

Веллман, Б., Куан Хаас, А., Витте, Дж., И Хэмптон, К. (2001). Увеличивает ли Интернет, уменьшает или дополняет социальный капитал? Социальные сети, участие и приверженность сообществу. Американский ученый-бихевиорист, 45 (3), 436–455.

Видерман, М. В. (1997). Внебрачный секс: распространенность и коррелятор в национальном исследовании. Журнал сексуальных исследований, 34 (2), 167–174.

Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить

Лечение и лекарства

Узнайте, как выбрать подходящего терапевта, получить максимальную отдачу от сеансов терапии или консультирования и оценить прогресс вашего лечения.

Как терапия и консультирование могут помочь

Терапия может быть эффективным методом лечения множества психических и эмоциональных проблем. Если вы просто поговорите о своих мыслях и чувствах с человеком, который вас поддерживает, часто вы почувствуете себя лучше.Само по себе может быть очень полезным высказать свои опасения или поговорить о чем-то, что волнует вас. И приятно, когда тебя слушают — знать, что кто-то заботится о тебе и хочет помочь.

Хотя может быть очень полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам нужна помощь, которую окружающие не могут оказать. Когда вам нужна дополнительная поддержка, взгляд со стороны или экспертное руководство, вам может помочь разговор с терапевтом или консультантом.Хотя поддержка друзей и семьи важна, терапия отличается. Терапевты — это профессионально подготовленные слушатели, которые могут помочь вам разобраться в корнях ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Чтобы получить пользу от терапии, не обязательно иметь диагноз психического расстройства. Многие люди, проходящие терапию, обращаются за помощью в повседневных заботах: например, в проблемах во взаимоотношениях, стрессе на работе или неуверенности в себе. Другие обращаются к психотерапевту в трудные времена, например, при разводе.Но чтобы воспользоваться его преимуществами, важно выбрать правильного терапевта — человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать заботу и имеет опыт, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Хороший терапевт поможет вам стать сильнее и осознаннее.

Почему терапия, а не лекарства?

Мысль о том, чтобы решить свои проблемы, принимая таблетки каждый день, может показаться привлекательной. Если бы это было так просто! Психические и эмоциональные проблемы имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным лекарством.

Лекарства могут облегчить некоторые симптомы, но имеют побочные эффекты. Более того, он не может решить проблемы «большой картины». Лекарства не исправят ваши отношения, не помогут понять, что делать со своей жизнью, или не дадут понять, почему вы продолжаете делать нездоровый выбор.

Терапия может быть трудоемкой и трудоемкой, поскольку в процессе лечения часто возникают неприятные эмоции и мысли. Однако терапия дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов.Терапия дает вам инструменты для преобразования вашей жизни — для того, чтобы лучше относиться к другим, строить жизнь, которую вы хотите для себя, и справляться с любыми сложностями, которые вам бросают.

Мифы о терапии
МИФ: Мне не нужен терапевт. Я достаточно умен, чтобы решать свои проблемы.

ФАКТ: У всех нас есть слепые зоны. Разведка тут ни при чем. Хороший терапевт не говорит вам, что делать или как жить своей жизнью.Он или она даст вам опытный взгляд со стороны и поможет вам разобраться в себе, чтобы вы могли сделать лучший выбор.

МИФ: Терапия предназначена для сумасшедших.

ФАКТ: Терапия предназначена для людей, у которых достаточно самосознания, чтобы понять, что им нужна рука помощи, и которые хотят изучить инструменты и методы, чтобы стать более уверенными в себе и эмоционально уравновешенными.

МИФ: Все терапевты хотят говорить о моих родителях.

ФАКТ: Хотя изучение семейных отношений иногда может прояснить мысли и поведение в более позднем возрасте, это не единственная цель терапии. Основное внимание уделяется тому, что вам нужно изменить — нездоровым образцам и симптомам в вашей жизни. Терапия — это не обвинение родителей или размышление о прошлом.

МИФ: Терапия предполагает самоотверженность. Это для нытиков и жалобщиков.

ФАКТ: Терапия — это тяжелая работа. Жалобы далеко не уедешь.Улучшение терапии происходит от пристального взгляда на себя и свою жизнь и принятия ответственности за свои действия. Терапевт поможет вам, но в конечном итоге всю работу должны делать вы.

Поиск подходящего терапевта для вас

Поиск подходящего терапевта, вероятно, потребует времени и усилий, но это того стоит. Связь, которая у вас есть с вашим терапевтом, очень важна. Вам нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, разговаривая на сложные темы и интимные секреты, кто-то, кто будет вашим партнером в вашем выздоровлении.Терапия не будет эффективной, если у вас нет этой связи, поэтому сначала найдите время, чтобы найти нужного человека. На собеседовании с потенциальными терапевтами можно присматриваться и задавать вопросы.

Опыт имеет значение. Одна из основных причин, по которой следует обратиться к терапевту, а не просто поговорить с другом, — это опыт. Ищите психотерапевта, имеющего опыт лечения ваших проблем. Часто терапевты уделяют особое внимание специальным областям, таким как депрессия или расстройства пищевого поведения.Опытные терапевты сталкиваются с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь снова и снова, что расширяет их кругозор и дает им больше понимания. А при некоторых проблемах, таких как травма или посттравматическое стрессовое расстройство, посещение специалиста абсолютно необходимо.

Узнайте о различных направлениях лечения. Многие терапевты практикуют сочетание ориентаций. Тем не менее, неплохо было бы узнать о различных типах лечения, потому что это может повлиять на отношения вашего терапевта и предполагаемую продолжительность лечения.

Проверить лицензирование. Учетные данные — это еще не все, но если вы платите за лицензированного специалиста, убедитесь, что у терапевта есть действующая лицензия и хорошая репутация в регулирующем совете штата. Регулирующие советы различаются в зависимости от штата и профессии. Также проверьте наличие жалоб на терапевта.

Доверяйте своей интуиции. Даже если ваш терапевт отлично выглядит на бумаге, если вы не чувствуете правильной связи — если вы не доверяете этому человеку или чувствуете, что ему действительно не все равно, — сделайте другой выбор.Хороший терапевт с уважением отнесется к этому выбору и никогда не должен оказывать на вас давление или заставлять вас чувствовать себя виноватым.

Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

Что наиболее важно в терапевте или консультанте, так это чувство связи, безопасности и поддержки. Задайте себе следующие вопросы:

  • Кажется, терапевт действительно заботится о вас и ваших проблемах?
  • Вы чувствуете, что терапевт вас понимает?
  • Принимает ли терапевт вас таким, какой вы есть?
  • Вы бы чувствовали себя комфортно, раскрывая личную информацию этому человеку?
  • Считаете ли вы, что можете быть честными и открытыми с этим терапевтом? Что вам не нужно скрывать или притворяться кем-то, кем вы не являетесь?
  • Терапевт хороший слушатель? Слушает ли он или она, не прерывая, не критикуя и не осуждая? Уловите свои чувства и то, что вы на самом деле говорите? Заставить вас почувствовать себя услышанным?

Типы терапии и терапевты

Существует так много видов терапии и терапевтов; это может показаться немного утомительным, чтобы начать работу.Просто помните, что ни один из видов терапии не является лучшим; все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

Это правда, что одни техники более полезны, чем другие, при решении определенных типов проблем (например, фобий). Но в целом исследование «лучшего» типа терапии всегда приводит к одному и тому же выводу:

Философия терапии гораздо менее важна, чем отношения между вами и вашим терапевтом.

Если вы чувствуете себя комфортно и доверяете этим отношениям, модель терапии, такая как ваша машина, — это просто средство, которое поможет вам двигаться вперед к более полноценной жизни.Это произойдет независимо от обстоятельств, которые привели вас на терапию.

Общие виды терапии

Большинство терапевтов не ограничиваются одним конкретным типом терапии; скорее, они сочетают в себе разные стили, чтобы наилучшим образом соответствовать ситуации. Такой подход дает терапевту множество мощных инструментов. Однако часто они руководствуются общей ориентацией.

Индивидуальная терапия. Индивидуальная терапия исследует негативные мысли и чувства, а также вредное или саморазрушительное поведение, которое может их сопровождать.Индивидуальная терапия может углубиться в глубинные причины текущих проблем (например, нездоровые отношения или травматический опыт из вашего прошлого), но основное внимание уделяется позитивным изменениям в настоящем.

Семейная терапия. Семейная терапия предполагает одновременное лечение более чем одного члена семьи, чтобы помочь семье разрешить конфликты и улучшить взаимодействие. Часто это основано на предположении, что семьи — это система. Если одна роль в семье меняется, это затрагивает всех, и им также необходимо изменить свое поведение.

Групповая терапия. Групповая терапия проводится профессиональным терапевтом и включает группу сверстников, работающих над одной и той же проблемой, например, с тревогой, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. Групповая терапия может быть ценным местом для практики социальной динамики в безопасной среде и поиска вдохновения и идей у ​​сверстников, которые борются с теми же проблемами.

Семейная терапия (брачное консультирование). Терапия для пар включает в себя двух людей, состоящих в преданных отношениях.Люди ходят на терапию для пар, чтобы научиться преодолевать свои разногласия, лучше общаться и решать проблемы в отношениях.

Онлайн-терапия против личной

Онлайн-терапия позволяет получить доступ к профессиональной помощи из любого места, где есть надежное подключение к Интернету. Хотя это относительно новая форма терапии, данные свидетельствуют о том, что для многих людей она может быть столь же эффективной, как и традиционная личная терапия.

Общение с психиатром из собственного дома с помощью видеочата в реальном времени может помочь вам избежать расходов, времени на дорогу и неудобств, связанных с личной встречей в кабинете терапевта.Находясь в знакомой, комфортной обстановке, вам даже будет легче открыто говорить о своих проблемах — индивидуально, в паре или семье.

Хотя онлайн-терапия может иметь некоторые недостатки — и это подходит не всем, — если хлопоты и расходы, связанные с отрывом от работы, поездками на прием, борьбой с дорожным движением, сидением в зале ожидания или наймом няни, помешали Если вы искали терапию в прошлом, онлайн-терапия может быть решением.

Прочтите: Интернет-терапия: подходит ли это вам?

Типы терапевтов и консультантов

Следующие типы специалистов в области психического здоровья прошли повышение квалификации в области терапии и сертифицированы соответствующими советами.Многие профессиональные организации предоставляют онлайн-поиск квалифицированных специалистов. Вы также можете дважды проверить в регулирующем совете своего штата, чтобы убедиться, что лицензия терапевта актуальна и не указаны ли этические нарушения.

Однако имейте в виду, что советники-миряне — члены духовенства, лайф-коучи и т. Д. — также могут оказать вам поддержку и выслушать. Не всегда квалификация определяет качество терапии.

Общие типы специалистов в области психического здоровья:

Психолог. Психологи имеют степень доктора психологии (Ph.D. или Psy.D.) и лицензию в области клинической психологии.

Социальный работник. лицензированных клинических социальных работников (LCSW) имеют степень магистра в области социальной работы (MSW) наряду с дополнительным клиническим обучением.

Брачно-семейный терапевт. Брачно-семейные терапевты (MFT) имеют степень магистра и клинический опыт в области супружеской и семейной терапии.

Психиатр. Психиатр — врач (М.D. или D.O.), которые специализируются на психическом здоровье. Поскольку они врачи, психиатры могут назначать лекарства.

Чего ожидать от терапии или консультирования

Все терапевты разные, но обычно есть некоторые сходства в том, как структурирована терапия. Обычно занятия длятся около часа и проводятся примерно раз в неделю. Хотя для более интенсивной терапии их можно назначать чаще. Терапия обычно проводится в кабинете терапевта, но терапевты также работают в больницах и домах престарелых, а в некоторых случаях проводят посещения на дому.

Ожидайте, что между вами и вашим терапевтом будет хорошее совпадение. Не соглашайтесь на плохую посадку. Возможно, вам придется обратиться к одному или нескольким терапевтам, пока вы не почувствуете, что вас понимают и принимают.

Терапия — это партнерство. И вы, и ваш терапевт вносите свой вклад в процесс заживления. От вас не ждут, что вы будете выполнять работу по выздоровлению в одиночку, но и ваш терапевт не может сделать это за вас. Терапия должна ощущаться как сотрудничество.

Терапия не всегда доставляет удовольствие. Могут всплыть болезненные воспоминания, разочарования или чувства. Это нормальная часть терапии, и ваш терапевт проведет вас через этот процесс. Обязательно поговорите со своим терапевтом о том, как вы себя чувствуете.

Терапия должна быть безопасным местом. Хотя временами вы будете испытывать трудности или столкнуться с неприятными чувствами, вы всегда должны чувствовать себя в безопасности. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или боитесь сеансов терапии, поговорите со своим терапевтом.

Ваши первые терапевтические сеансы

Первые или два сеанса терапии — это время для взаимной связи и время, когда терапевт узнает о вас и ваших проблемах.Терапевт может попросить историю психического и физического здоровья.

Также неплохо поговорить с терапевтом о том, чего вы хотите достичь в терапии. Вместе вы можете устанавливать цели и ориентиры, которые вы можете использовать для измерения вашего прогресса на этом пути.

Это также важное время для вас, чтобы оценить вашу связь с терапевтом. Вы чувствуете, что ваш терапевт заботится о вашей ситуации и вкладывается в ваше выздоровление? Вам комфортно задавать вопросы и делиться конфиденциальной информацией? Помните, что ваши чувства и мысли важны, поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, не бойтесь обратиться к другому терапевту.

Как долго длится терапия?

Отношение ко всем разное. Продолжительность терапии зависит от многих факторов. У вас могут быть сложные проблемы или относительно простая проблема, которую вы хотите решить. Некоторые виды терапевтического лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше. Фактически ваша страховая защита может вас ограничивать.

Тем не менее, важно обсудить продолжительность терапии с терапевтом в самом начале. Это даст вам представление о целях, над которыми нужно работать, и о том, чего вы хотите достичь.Не бойтесь возвращаться к этому вопросу в любое время по мере развития терапии, поскольку цели часто видоизменяются или меняются во время лечения.

Максимальное использование терапии и консультирования

Чтобы получить максимальную отдачу от терапии, вам необходимо применить то, что вы изучаете на сессиях, в реальной жизни. Пятьдесят минут терапии каждую неделю не исправят вас; это то, как вы используете то, что вы узнали, в остальное время. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от занятий:

Измените здоровый образ жизни. Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое настроение и улучшить свое эмоциональное здоровье. Обратитесь к другим за поддержкой. Делайте много упражнений и спите. Ешьте хорошо. Найдите время для отдыха и игр. Список продолжается…

Не ждите, что терапевт скажет вам, что делать. Вы и ваши терапевты — партнеры в вашем выздоровлении. Ваш терапевт может помочь вам и дать рекомендации по лечению, но только вы можете внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

Возьмите на себя обязательство лечиться. Не пропускайте занятия без крайней необходимости. Если ваш терапевт дает вам домашнее задание между сеансами, обязательно сделайте это. Если вы обнаружите, что пропускаете занятия или не хотите идти, спросите себя, почему. Избегаете болезненного обсуждения? Твоя последняя сессия задела нерв? Поговорите со своим терапевтом о своем нежелании.

Поделитесь своими чувствами. Вы получите максимум пользы от терапии, если будете откровенны и честны со своим терапевтом в отношении своих чувств.Если вы чувствуете смущение или стыд, или если о чем-то слишком больно говорить, не бойтесь рассказать об этом своему терапевту. Постепенно вы можете работать вместе, чтобы решить проблемы.

Терапия работает?

За один или два сеанса вы сможете сказать, подходите ли вы и ваш терапевт. Но иногда вам может нравиться ваш терапевт, но вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса. Важно оценить свой прогресс, чтобы убедиться, что вы получаете от терапии то, что вам нужно.

Предупреждение: нет гладкого и быстрого пути к выздоровлению.Это процесс, полный поворотов, поворотов и случайных откатов. Иногда то, что изначально казалось простой проблемой, превращается в более сложную проблему. Будьте терпеливы и не расстраивайтесь из-за временных неудач. Нелегко сломать старые укоренившиеся стереотипы.

Помните, что расти трудно, и вы не станете новым человеком в одночасье. Но вы должны заметить положительные изменения в своей жизни. Например, ваше общее настроение может улучшиться. Возможно, вы почувствуете большую связь с семьей и друзьями.Или кризис, который, возможно, захлестнул вас в прошлом, в этот раз не так сильно вас огорчит.

Советы по оценке вашего прогресса в терапии

  1. Меняется ли ваша жизнь к лучшему? Посмотрите на разные стороны своей жизни: работу, дом, социальную жизнь.
  2. Достигаете ли вы целей, поставленных вами и вашим терапевтом?
  3. Терапия бросает вам вызов? Это выводит вас за пределы зоны комфорта?
  4. Вы чувствуете, что начинаете лучше понимать себя?
  5. Чувствуете ли вы больше уверенности и силы?
  6. Улучшаются ли ваши отношения?

Ваш терапевт должен работать с вами, при необходимости пересматривая ваши цели и прогресс.Однако помните, что терапия — это не соревнование. Вы не неудачник, если не достигнете своих целей за то количество занятий, которое вы изначально запланировали. Вместо этого сосредоточьтесь на общем прогрессе и на том, что вы узнали на этом пути.

Когда прекратить терапию или консультацию

Когда прекратить терапию, зависит от вас и вашей индивидуальной ситуации. В идеале вы должны прекратить терапию, когда вы и ваш терапевт решите, что достигли своих целей. Однако в какой-то момент вы можете почувствовать, что получили от терапии то, что вам нужно, даже если ваш терапевт считает иначе.

Прекращение терапии может быть трудным. Помните, что терапевтические отношения — это сильная связь, и прекращение этих отношений — потеря, даже если лечение было успешным. Поговорите об этом со своим терапевтом. Эти чувства нормальные. Люди нередко ненадолго возвращаются к терапевту по мере необходимости.

Пока вы продолжаете прогрессировать в терапии, это вариант

Некоторые люди продолжают посещать терапию на постоянной основе. Это нормально, особенно если в вашей жизни нет других людей, к которым можно было бы обратиться за поддержкой.В идеале терапевт сможет помочь вам найти внешние источники поддержки, но это не всегда возможно. Если терапия удовлетворяет важную потребность в вашей жизни, и расходы не являются проблемой, то бессрочное продолжение — это законный выбор.

Признаки того, что вам может понадобиться сменить терапевта
  • Вам неудобно говорить о чем-то.
  • Ваш терапевт игнорирует ваши проблемы или опасения.
  • Кажется, у вашего терапевта личные планы.
  • Ваш терапевт больше говорит, чем слушает.
  • Ваш терапевт говорит вам, что делать и как жить своей жизнью.

Оплата терапии и консультирования

В США, например, многие страховые компании предоставляют ограниченное покрытие психотерапии — часто всего 6–12 сеансов. Внимательно прочтите свой план, чтобы узнать, какие преимущества у вас есть. Некоторые виды специалистов в области психического здоровья могут не входить в покрытие, и вам может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

Также имейте в виду, что некоторые терапевты не принимают страховку, только оплату непосредственно от пациента. Иногда эти терапевты принимают платежи по скользящей шкале, когда вы платите столько, сколько можете себе позволить за каждый сеанс. Не бойтесь спрашивать, что можно предпринять, если вы чувствуете, что терапевт может вам подойти.

В других странах требования к страхованию и приемлемости различаются. См. Раздел Получение дополнительной помощи ниже, где приведены ссылки на поиск терапии в вашей стране.

Доступные варианты терапии и консультирования

Поищите в своем районе сервисные агентства или организации, которые могут предложить психотерапию по сниженным ценам. Центры для пожилых людей, агентства по оказанию семейных услуг и психиатрические клиники — хорошие места для начала. Многие предлагают доступные варианты, в том числе скользящие шкалы платежей.

Агентства, которые привлекают стажеров к обучению, также могут быть вариантом лечения. Стажер может быть для вас хорошим выбором, если он полон энтузиазма, сочувствия и имеет качественную супервизорскую подготовку.Однако время стажера в агентстве ограничено, поэтому по окончании обучения вам нужно либо прекратить терапию, либо найти другого терапевта.

Другой возможный способ получить доступную терапию — это попробовать бартер с терапевтом или в клинике психического здоровья. Несколько клиник и медицинских центров в США уже поощряют бартерные услуги, например, заменяя медицинское обслуживание столярными, сантехническими или парикмахерскими услугами. Если у вас есть полезный навык или вы готовы посвятить свое время волонтерству, возможно, стоит попытаться заключить сделку.

Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Жанна Сигал, доктор философии.

Как вести здоровую борьбу со своим партнером

Когда дело доходит до отношений, конфликт неизбежен. Но это не должно быть эмоционально огорчительным или бессердечным. По словам психологов, пары могут не соглашаться и даже ссориться, проявляя при этом сострадание и уважение друг к другу.

На самом деле, по словам клинического психолога Деборы Гроди, супружеские пары, у которых нет никаких конфликтов, часто заканчиваются разводом.«Отношения, которые невозможно сохранить, — это отношения, в которых пламя полностью погасло или его вообще не было», — говорит она. По словам Гроуди, когда один или оба партнера безразличны к своим отношениям, они не заботятся настолько, чтобы даже ссориться.

Тем не менее, частые острые и болезненные конфликты, безусловно, также не являются здоровыми и устойчивыми. Согласно статье 2012 года, опубликованной Обществом личностной и социальной психологии, у вас могут быть конфликты со своим партнером конструктивным образом, и это может фактически сблизить вас.Исследователи обнаружили, что выражение гнева романтическому партнеру вызывает кратковременный дискомфорт в виде гнева, но также побуждает к честному разговору, который в конечном итоге приносит пользу отношениям.

Если вы хотите разрешить конфликт с партнером более здоровым и продуктивным способом, помните об этих вещах во время следующего спора:

Интересуйтесь своими ссорами

Во время сеансов консультирования, Ноам Острандер, доцент социальной работы в Университете ДеПола, пары часто спрашивают: «Как выглядит бой в 5:30 в будние дни?»

«Они улыбаются, потому что знают», — говорит Острандер.Это потому, что, по словам Острандера, пары часто ссорятся снова и снова — почти по сценарию — но ничего не решают.

Распространенной причиной «драки в 5:30», по словам Острандера, является то, что один партнер хочет рассказать другому о своем дне, а другой избегает этого — ему требуется минута, чтобы расслабиться после возвращения с работы домой. Это, вероятно, приводит к тому, что один партнер обвиняет другого в том, что он не заботится о них, а другой партнер чувствует себя атакованным.

Вместо этого Острандер призывает пары определить, что вызывает эту повторяющуюся ссору, и попробовать способы найти компромисс вместо того, чтобы позволить конфликту разразиться.Вместо того, чтобы следовать одному и тому же старому сценарию, обратите внимание на то, что вы ссоритесь, когда один человек возвращается домой, и предложите новый способ обойти это. «Вы можете сказать:« Что, если мы просто остановимся, поздороваемся или поцелуем, дадим 15 минут и вернемся вместе », — говорит Острандер. Таким образом, оба партнера могут сообщить, что они действительно хотят услышать о дне другого человека, и вместе найти лучший способ сделать это.

Хотите наладить надежное и надежное соединение? Подпишитесь на руководство TIME по отношениям.

Назначьте время для конфликта

Несмотря на наличие даже самых открытых линий связи, конфликты все же неизбежны. И когда они это сделают, по словам Гроуди, полезно выбрать время, чтобы обсудить проблемы. «Если вы начнете ссориться, скажите:« Давай возьмемся за дело сегодня вечером или в другой раз, когда будет время для обсуждения », — говорит она.

Выделение времени для разрешения разногласий дает обоим партнерам пространство для перегруппировки и подготовки, объясняет Гроди.Они могут думать о том, как лучше всего выразить свои чувства более спокойным и рациональным образом, чтобы избежать инстинкта защиты или обвинения. «В большинстве случаев что-то говорит импульсивно в пылу гнева», — говорит Гроуди. «Но слова остаются с нами».

Назовите тайм-аут, если он нужен вам или вашему партнеру.

Во время ссоры один или оба партнера часто переходят в режим «драки, бегства или замораживания», согласно Острандеру.По его словам, люди входят в один из этих режимов, когда думают, что могут оказаться в опасности. «Сражайся или беги» — это когда гормоны стресса активируются, чтобы дать людям больше энергии для борьбы со стрессором или бегства от ситуации. А режим «заморозки» возникает, когда человек просто вообще не реагирует в надежде, что стрессор потеряет интерес к борьбе, — говорит он.

Когда пара находится в этой опасной зоне, решение проблемы маловероятно, потому что каждый человек сосредоточен исключительно на реакции на предполагаемую угрозу, которую он чувствует со стороны своего партнера.По словам Острандера, если только один человек находится в режиме «драки, бегства или замораживания», а другой пытается решить проблему, это может расстроить обоих людей и обострить конфликт.

«Если вы действительно расстроены из-за кого-то, и он пытается решить проблему, может показаться, что он даже не слушает», — говорит он. «В такие моменты я часто призываю кого-то объявить тайм-аут».

И вы можете настроить этот тайм-аут таким образом, чтобы у вашего партнера не было ощущения, будто вы просто уходите.«Возможно, кто-то скажет:« Хорошо, я хочу поговорить об этом. Мне нужно минут 10, чтобы успокоиться. Я люблю тебя, я никуда не пойду », — говорит Острандер. «Мы собираемся вернуться к этому, мы разберемся с этим».

Вернувшись к дискуссии после короткого перерыва, оба человека будут в лучшем положении, чтобы добиться реального прогресса, — говорит Острандер. .

Получите последние советы о карьере, отношениях и благополучии, которые сделают вашу жизнь лучше: подпишитесь на информационный бюллетень TIME’s Living.

Делайте запросы вместо жалоб

Ссоры часто начинаются с одних и тех же двух слов: «Ты всегда». По словам Острандера, вместо того, чтобы просить своего партнера сделать что-то, что они хотели бы, например, убраться в доме, люди бросаются на обвинения.

«Вы не получаете то, что хотите, из-за того, как вы этого просите», — говорит он. Людям легче спросить своего партнера, почему они никогда, ничего не делают, чем просто попросить их сделать это.

Сказать: «Я плохо себя чувствую. Меня беспокоит, как выглядит дом. Не могли бы вы подобрать что-нибудь? » Острандер говорит, что это более прямолинейно и уважительно, чем унижать любимого человека за его или ее неспособность удовлетворить ваши потребности. Это также с большей вероятностью приведет к тому, что ваш партнер выполнит задание.

Послушайте и попросите разъяснений у партнера

Когда приходит время сесть и поговорить о разрешении конфликтов, Гроди говорит, что самое важное, что могут сделать пары, — это слушать, не перебивая.Это может быть сложнее, чем кажется. По словам Гроуди, если ваш любимый человек говорит, что он или она не чувствуют себя услышанными, вам следует слушать, пока ваш партнер не закончит говорить. Затем попросите пояснений, если вы чего-то не совсем понимаете.

На вопрос: «Что заставляет вас чувствовать, что я не слушаю?» — гораздо более тактичный способ ответить на жалобу партнера, чем просто сказать: «Ну, я слушаю, значит, вы должны чувствовать себя услышанными», — говорит Гроди. Убедившись, что вы смотрите в глаза и наклоняетесь к партнеру, когда он или она говорит, это также сигнализирует о том, что вы слушаете.Эти небольшие изменения могут предотвратить бесчисленные драки в будущем, говорит Гроди.

И, конечно же, во время любой драки, по словам Гроуди, следует избегать оскорблений и убийств персонажей любой ценой. «Как только дело доходит до обзыва и тому подобного, обсуждение следует прекратить», — говорит она. «Это никуда не денется». Пары могут вернуться к разговору, когда обе стороны успеют остыть.

Научитесь правильно извиняться перед партнером

Так же, как у людей разные языки любви, Острандер говорит, что у нас разные языки извинений.По словам Острандера, недостаточно признать, что вы причинили боль любимому человеку и что вы должны извиниться перед ним: вы должны знать их достаточно, чтобы извиниться в соответствии с их потребностями.

«Некоторые люди хотят больших жестов, а некоторые хотят:« Мне очень жаль, что я обидел вас, и я предприму шаги, чтобы больше этого не делать », — говорит Острандер. «Процесс заключается в выяснении того, что важно для вашего партнера».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на letter@time.com.

5 способов, которыми психологические теории объясняют любовь

Почему люди влюбляются? Почему одни формы любви столь продолжительны, а другие — мимолетны? Психологи и исследователи предложили несколько различных теорий любви, чтобы объяснить, как любовь формируется и сохраняется.

Любовь — это основная человеческая эмоция, но понять, как и почему это происходит, не всегда легко. Фактически, долгое время многие люди полагали, что любовь — это просто нечто слишком примитивное, таинственное и духовное, чтобы наука когда-либо могла полностью понять.

Ниже приведены четыре основных теории, предлагаемых для объяснения любви и других эмоциональных привязанностей.

Любить против любить

Психолог Зик Рубин предположил, что романтическая любовь состоит из трех элементов:

  • Приложение
  • Забота
  • близость

Рубин считал, что иногда мы испытываем огромную признательность и восхищение другими.Нам нравится проводить время с этим человеком и мы хотим быть рядом с ним или с ней, но это не обязательно квалифицируется как любовь. Вместо этого Рубин назвал это «лайком» .

С другой стороны, любовь гораздо глубже, интенсивнее и включает в себя сильное желание физической близости и контакта. «Сходящие» люди наслаждаются обществом друг друга, в то время как «влюбленные» заботятся о потребностях другого человека не меньше, чем о своих собственных.

Привязанность — это потребность в заботе, одобрении и физическом контакте с другим человеком.Забота предполагает ценить потребности и счастье другого человека так же, как и свои собственные. Под близостью понимается обмен мыслями, желаниями и чувствами с другим человеком.

Основываясь на этом определении, Рубин разработал анкету для оценки отношения к другим и обнаружил, что эти шкалы симпатии и любви подтверждают его концепцию любви.

Сострадание против страстной любви

По мнению психолога Элейн Хэтфилд и ее коллег, существует два основных типа любви:

  • Сострадательная любовь
  • Страстная любовь

Сострадательная любовь характеризуется взаимным уважением, привязанностью, привязанностью и доверием.Сострадательная любовь обычно возникает из чувства взаимопонимания и общего уважения друг к другу.

Страстная любовь характеризуется сильными эмоциями, сексуальным влечением, тревогой и привязанностью. Когда на эти сильные эмоции отвечают взаимностью, люди чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными. Безответная любовь приводит к чувству уныния и отчаяния. Хэтфилд предполагает, что страстная любовь преходяща, обычно длится от 6 до 30 месяцев.

Хэтфилд также предполагает, что страстная любовь возникает, когда культурные ожидания поощряют влюбленность, когда человек встречает предвзятые представления об идеальной любви и когда человек испытывает повышенное физиологическое возбуждение в присутствии другого человека.

В идеале страстная любовь ведет к сострадательной любви, которая намного более продолжительна. Хотя большинство людей желают отношений, в которых безопасность и стабильность сострадания сочетаются с сильной страстной любовью, Хэтфилд считает, что это редкость.

Модель любви с цветовым колесом

В своей книге « Цвета любви » 1973 года психолог Джон Ли сравнил стили любви с цветовым кругом. Так же, как существует три основных цвета, Ли предположил, что существует три основных стиля любви.Вот эти три стиля любви:

  • Эрос : термин эрос происходит от греческого слова, означающего «страстный» или «эротический». Ли предположил, что этот тип любви включает в себя как физическую, так и эмоциональную страсть.
  • Ludos : Ludos происходит от греческого слова, означающего «игра». Эта форма любви задумана как игривая и веселая, но не обязательно серьезная. Те, кто проявляет эту форму любви, не готовы к обязательствам и опасаются слишком большой близости.
  • Сторге : Сторге происходит от греческого слова, означающего «естественная привязанность». Эта форма любви часто представлена ​​семейной любовью между родителями и детьми, братьями и сестрами и членами расширенной семьи. Этот тип любви также может развиться из дружбы, когда люди, разделяющие интересы и обязательства, постепенно развивают привязанность друг к другу.

Продолжая аналогию с цветовым кругом, Ли предположил, что так же, как основные цвета могут быть объединены для создания дополнительных цветов, эти три основных стиля любви могут быть объединены для создания девяти различных вторичных стилей любви.Например, сочетание Эроса и Людо приводит к мании или навязчивой любви.

6 стилей любви Ли

Есть три основных стиля:

  • Эрос : Любить идеального человека
  • Ludos : Любовь как игра
  • Сторге : Любовь как дружба

Три второстепенных стиля:

  • Mania (Eros + Ludos) : Навязчивая любовь
  • Pragma (Ludos + Storge) : Реалистичная и практичная любовь
  • Агапе (Эрос + Сторге) : Бескорыстная любовь

Треугольная теория любви

Психолог Роберт Штернберг предложил треугольную теорию, согласно которой любовь состоит из трех компонентов:

  • Интим
  • Страсть
  • Обязательства

Различные комбинации этих трех компонентов приводят к разным типам любви.Например, сочетание близости и приверженности приводит к сострадательной любви, а сочетание страсти и близости приводит к романтической любви.

По словам Штернберга, отношения, построенные на двух или более элементах, более долговечны, чем отношения, основанные на одном компоненте. Штернберг использует термин непревзойденная любовь , чтобы описать сочетание близости, страсти и приверженности. Хотя этот тип любви является самым сильным и продолжительным, Штернберг предполагает, что этот тип любви встречается редко.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *