Советы маме будущей: Советы будущей маме: как общаться с ребенком до его рождения

Советы будущей маме: как общаться с ребенком до его рождения

Первые «уроки» в жизни: познание мира через эмоции мамы

Будущим мамочкам рекомендуется следовать этим советам только в том случае, если это приносит им радость. Слушать через силу, например, нелюбимых композиторов только потому, что «это полезно малышу», не нужно.

• Прогулки.  Неважно, что за окном: осенняя слякоть или снег по колено – прогулки полезны и для здоровья, и для настроения. Ваши эмоции от окружающего мира принадлежат и крохе тоже, поэтому одевайтесь по погоде и выходите не только по делам, но и просто прогуляться.
• Музыка.  Вам может показаться, что человечек внутри вас способен «восторгаться» классикой, «приплясывать» под русские народные или «зажигать» под диско. Но начать лучше все-таки с классической музыки: попробуйте включить Бетховена или Шопена и следите за реакцией крохи. Чуткая мама обязательно почувствует реакцию малыша. Может быть, малыш начинает «активничать» в качестве протеста на слишком громкий звук или неудобную мамину позу при прослушивании. Внимательно следите за поведением малыша, постепенно вы научитесь разбираться, на что малыш реагирует позитивно и как выглядит его положительная реакция, а как – протест. А если реакции пока нет, продолжайте тестировать музыкальное наследие, но помните, что в этот период вам нужно отказаться от слишком громкой, тяжелой и диссонансной музыки.
• Мамины песенки.  Не смущайтесь, что вы ужасно немузыкальны, а в детстве на ваше ухо наступил медведь: мамин голос – самый красивый на свете. Пойте животику детские песни, заодно подготовитесь к пению колыбельных новорожденному.
• Чтение хорошей литературы, просмотр добрых фильмов и программ.  Если вы восприимчивая дама, избавьте себя от прочтения прессы, просмотра программ с криминальной хроникой и прочими «ужасами». Дело в том, что ребенок в утробе очень чувствителен к стрессовым реакциям мамы: в такие моменты у женщины вырабатываются гормоны, влияющие в том числе и на околоплодные воды, меняя их вкус. Заглатывая их, малыш «чувствует» стресс мамы и выдает собственную негативную реакцию.
• Живопись.  Занятие любым творчеством, в том числе рисованием, благотворно влияет на эмоциональное состояние будущей мамы. Беременные очень часто чувствуют эмоциональный подъем и желание творить. Живопись прекрасно гармонизирует чувства женщины, т. к. этот процесс вполне сравним с релаксацией. Тема, сюжет, композиция, выбор красок – все это демонстрирует актуальное, но порой скрытое эмоциональное состояние будущей мамы, поэтому это еще и прекрасный инструмент для психодиагностики. Попробуйте выбрать позитивный сюжет для рисования – и увидите, что ваше эмоциональное состояние значительно улучшится, а значит, малышу тоже будет хорошо.
• Иностранные языки. Конечно, изучение французского или китайского не поможет вам родить готового лингвиста. Зато освоение иностранных языков и культуры разных стран поможет вам удовлетворить любознательность и сделать мир более добрым, привлекательным и дружелюбным. А каждой маме важно ощущать, что ее малыш будет жить именно в таком мире.
• Питание.  О том, можно ли «приучить» ребенка в утробе к определенным продуктам, ходило много споров. Пока нет никаких подтверждений, что это возможно, но многие почему-то убеждают, что пристрастия к соленым огурчикам у них именно с «тех девяти месяцев». Может быть, ученые в ближайшем будущем сделают подобное открытие, а пока просто питайтесь правильно и полезно – вдруг и правда получится «приучить».

Все эти советы благоприятно скажутся и на маме, и на ребенке. Однако оценить степень их эффективности после рождения малыша вряд ли получится: современная наука пока не в состоянии определить, что было получено малышом во внутриутробный период, а что – после его рождения.

Блог звездной мамы: Дарья Пынзарь о сексе после родов

Внутриутробное общение как подготовка к родам

Научиться понимать, слышать, ощущать и угадывать желания своего пока не родившегося ребенка – это отличная подготовка к родам, в которых мать и малыш работают в одной команде. А решать вопросы сообща, как известно, всегда проще.

Беременность длится 9 месяцев, роды – сутки. По большому счету, они не имеют самостоятельной ценности, а являются подготовительными этапами для важного события – появления нового человека. Духовная связь с чадом, завязавшаяся во время его вынашивания, будет сохраняться еще долгое время после его рождения: вы станете лучше понимать причины крика и плача новорожденного.

Читайте также:

Сложный выбор: детский сад, бабушка или няня

10 причин носить малышей в слинге

Чему научат ребенка интерактивные книги

Советы будущей маме — Первая Клиника Измайлово доктора Бандуриной

Такие овощи как репа, брюква, свекла, круглый сельдерей хороши как отдельное блюдо, в качестве гарнира, а нарезанные ломтиками как основа для бутерброда. Для приготовления в микроволновой печи лучше выбирать некрупные плоды весом 150-200. Овощи отмывают от песка, прокалывают в нескольких местах шкурку, укладывают в тефлоновую или специальную стеклянную посуду.   На дно посуды следует добавить совсем небольшое  количество воды – примерно 2 столовых ложки на каждый овощ, так как они сами по себе содержат достаточное количество воды. Сверху тарелку покрываем пищевой пленкой для микроволновых печей, которую также прокалываем в нескольких местах. Вместо пленки можно накрыть тарелку с овощами специальным колпаком для микроволновых печей. Чаще всего для овощей используют максимальную мощность – 900 Вт.  Время приготовления 3-5 минут на каждый овощ. Вот и все – ваши овощи готовы! Полейте их сметаной (можно с чесноком) или оливковым маслом – прекрасная полноценная еда.

Следует подчеркнуть, что тем будущим мамам, которые перешли на правильное питание и сумели отказаться от легкоусвояемых углеводов, жиры не принесут никакого вреда и не приведут к чрезмерным прибавкам в массе. Жиры, как и белки, необходимый строительный материал для растущего плода.

Чего-нибудь белкового?

Для матерей, которые не достигают чувства сытости от овощей,  которым для комфортного ощущения хочется съесть какой-нибудь пищи, богатой белком: Отварное мясо, куриная грудка, сырники из творога нормальной жирности, кусочек рыбного филе. Дополнительная порция обычно составляет  около 50 граммов – этого достаточно, чтобы притупить аппетит.

Теперь несколько практических советов, как постараться нейтрализовать неприятные явления, вызванные беременностью.

Что делать с пигментными пятнами? Если пигментные пятна располагаются на видных местах и это отражается на внешности, для борьбы с ними во время беременности и кормления грудью следует отдавать предпочтение проверенным «бабушкиным» методам – отбеливанию натуральными кислотами. Протирать лицо долькой лимона, накладывать маску из квашеной капусты. Уменьшает яркость пигментных пятен и предохраняет от появления новых плавание в бассейне (в результате улучшения микроциркуляции от мягкого воздействия воды) Отбеливающие крема лучше оставить «на потом», так как они могут содержать ртуть и другие токсичные вещества, которые проникают в организм через кожу.

Как бороться с «изжогой беременных»?

Приводим несколько простых советов, которые помогут, если не совсем избавиться, то уменьшить проявления изжоги.

Есть малыми порциями, употреблять блюда, которые обладают хорошей буферной емкостью, т.е. нейтрализуют кислоту в желудке. Самыми безопасными являются средства наших бабушек, например овсяная каша на молоке, молочный или овсяный кисель (толокно).

Избегать физической активности, связанной с необходимостью наклонных положений (прополка грядок, мытье полов)

При необходимости можно применять специальные лекарства, которые снижают кислотность и тем самым уменьшают изжогу. Чтобы не повредить малышу, отдавать предпочтение следует средствам, которые не всасываются в кишечнике. Посоветуйтесь со своим врачом.

Специалисты Клиники доктора Бандуриной готовы оказать профессиональную помощь всем жителям Москвы. Удобное расположение в ВАО (Измайлово, Гольяново, Преображенское, Новогиреево).

Автор статьи – Татьяна Юрьевна Бандурина, педиатр, доктор медицинских наук.

50 советов будущей маме — Женский журнал IVONA

1. Обследуйся у семейного врача до зачатия и сообщи ему о своем решении.
   
   Измени свой рацион, привыкай к полезной и диетической пище.
2. Занимайся спортом.
3. Займись самообразованием на тему беременности и воспитания детей.
4. Ешь больше овощей, особенно тех, которых раньше не пробовала.
5. Прочти несколько книг о беременности.
6. Узнай у врача, когда прекратить принимать контрацептивы.
7. Брось курить.
8. Принимай витамины для беременных.
9. Попроси партнера вместе с тобой перейти к здоровому образу жизни.
10. Отслеживай свои циклы. Так ты узнаешь период овуляции и оптимальное время для зачатия.
11. Если ты собиралась сменить семейного врача, сделай это до зачатия.
12. Поговори с друзьями, у которых уже есть дети, об опыте протекания беременности и о воспитании малышей.
13.  Избегай химических веществ, которые могут навредить твоему будущему ребенку.
14. До зачатия сходи к стоматологу, вылечи зубы.
15. Обращаясь к какому-либо специалисту-медику, будь то ЛОР или окулист, сообщай ему о том, что собираешься забеременеть.
16. Не носи тяжестей.
17. У некоторых, даже совершенно здоровых пар попытки зачать ребенка могу длиться до года. Если ты не можешь забеременеть больше года – обратись к врачу.
18. Если тебе больше 35 лет и попытки зачать ребенка безуспешны в течение полугода – это тоже повод показаться специалисту.
19. Веди себя так, как будто ты уже беременна. Не употребляй алкоголя.
20. Расскажи близким о беременности, когда ты будешь готова к этому.
21. Поговори с родителями о собственном рождении. Постарайся перенять позитивный опыт и избежать их ошибок.
22. Отдыхай, хорошо высыпайся.
23. Начни вести дневник.
24. Используй немедикаментозные (народные) средства от таких проблем, как тошнота, изжога или запор.
25. Выпивай 6-8 стаканов воды в день.
26. Прочти ещё одну книгу о беременности!
27. Запишись на йогу или другие занятия для беременных.
28. Регулярно посещай врача.
29. Запишись на курсы для беременных.
30. Не забывай добавлять 300-500 калорий в день к привычному рациону.
31. Заранее подумай о том, где и как будешь рожать.
32. Изучи признаки угрозы выкидыша, следи за своим организмом.
33. Начни искать «помощницу для родов» (Доулу). Доулы – это женщины с медицинским (акушерским или психологическим) образованием, которые помогают облегчить роды немедикаментозным способом (учат будущих мам правильным техникам дыхания, оказывают психологическую поддержку).
34. Веди дневник питания.
35. Если вы делаете дома ремонт и обустраиваете детскую, избегай тяжелой работы и запахов краски.
36. Если у твоей подруги есть маленький ребенок, сходи к ней в гости, посмотри, как она ухаживает за малышом и помоги ей в этом.
37. Запишись на специальные курсы подготовки к родам.
38. Займись плаванием.
39. Узнай заранее все о кормлении грудью.
40. Потягивайся перед сном, чтобы предотвратить сведение ног судорогой.
41. Продолжай заниматься, пусть даже и в более «щадящем» режиме.
42.  Напиши «план» родов с указанием всего, что может тебе понадобиться. Покажи этот список врачу, пусть он дополнит его.
43. Приготовь камеру и фотоаппарат!
44. Практикуй расслабляющие методики как минимум раз в день.
45. Делай наклоны, облегчающие боль в спине на поздних сроках беременности.
46. Заранее уложи вещи для поездки в роддом.
47. Ознакомься заранее с признаками начала родов.
48. Сфотографируйся до родов! Это один из важнейших дней твоей жизни!
49. Читай истории родов от других мам.
50.  Поцелуй своего новорожденного малыша.

Источник: http://pregnancy.about.com/

Советы будущим мамам

Итак, Вы в интересном положении! Для кого-то беременность долгожданная, для кого-то неожиданная.

Мы хотим дать вам несколько практических советов о том, как вести себя и что необходимо предпринять, чтобы этот необычный период жизни прошел для вас и вашего будущего малыша максимально комфортно.

Наши советы могут быть полезны не только  тем, кто первый раз в жизни ожидает малыша, но и тем, у кого уже есть дети.

Наблюдение врача

Даже, если вы полностью здоровы, не стоит полностью полагаться на природу. Ситуации бывают разные. Сразу после того, как вы узнали о беременности, встаньте на учет в женской консультации или платной клинике. Сдайте назначенные вашим врачом анализы.

Первое ультразвуковое исследование необходимо провести в сроке 5-6 недель, то есть при задержке менструации на 1-2 недели. Задача УЗИ на этом сроке –  определение локализации плодного яйца. Важно убедиться, что оно находится в полости матки, а не вне ее. Это УЗИ скорее для установления беременности и месторасположения плода. Законодательными актами утверждено УЗИ на сроке 10-14 недель.

Но случаи, когда своевременное медицинское вмешательство помогало избежать осложнений или даже спасти жизнь матери и ребенка, далеко не единичны.

«Школа будущих мам»

Такие школы есть практически при всех женских консультациях и даже при детских поликлиниках. В них вам расскажут, как ухаживать за малышом, как правильно питаться во время беременности и после родов, как ухаживать за собой, как строить отношения с мужем в этот период, и самое главное, научат не бояться родов. В школах также проводятся различные занятия по фитнессу для беременных. Большинство курсов –  бесплатные.

Желательно, но не обязательно, если эти занятия вы будете посещать с мужем. Мужчины имеют не меньше, а зачастую и больше, страхов перед беременностью и родами, чем сами женщины. Скорее всего, взаимопонимание между вами значительно увеличится после посещения таких занятий.

Календарь беременности

В интернете есть много различных ресурсов с такими календарями. Он поможет вам не забывать вовремя проходить нужные обследования, определить дату рождения будущего малыша, следить за его развитием. А также, вы сможете общаться и обмениваться мнением с такими же будущими мамами, как и вы.

Календари содержат также информацию о возможных состояниях и ощущениях в тот или иной период беременности. Это помогает снять тревогу, вызванную неизвестными процессами в организме. Но, важно понимать, что информация в календарях дается общая, и не может полностью учитывать ваши индивидуальные особенности.

Срок беременности в акушерстве исчисляется от первого дня последней менструации, а не от даты предполагаемого зачатия. То есть неделя задержки (три недели от дня зачатия) – это пять акушерских недель. Две недели задержки – соответственно шесть недель.

Приметы и «страшилки»

Как правило, на будущих мам, особенно беременных первый раз, обрушивается огромный поток информации  – различные советы, наставления, рекомендации. Многие из них имеют запрещающий характер: «Это не ешь!», «Это не одевай!», «Этого не делай!», «Это – плохая примета!».

Часть этих предостережений имеет свои основания. Но не стоит бездумно слушать всех и каждого и усиленно следовать абсолютно всем советам со стороны. Полагайтесь на интуицию и самочувствие. Если сомневаетесь, спросите совета врача.

Постарайтесь во время беременности не смотреть телевизор, не читать самые «горячие» новости. Гуляйте, вяжите, шейте, рисуйте, фотографируйте, читайте специальную литературу для будущих мам. Сконцентрируйтесь на позитиве.

Питайтесь правильно

Во время беременности важно сосредоточиться на качественном и умеренном питании. Не стоит объедаться, даже если организм очень просит. Но и отказывать себе во всем подряд ни в коем случае нельзя. Это две крайности, которые вам следует избегать. Особенно важно следить за умеренностью в питании в третьем триместре, когда вы едите в прямом смысле за двоих. В это время стоит ограничить или вовсе исключить потребление шоколада, жареного, копченного, пряного и соленого.

В наше время зачастую сложно получить все необходимые питательные вещества из пищи, поэтому многие люди прибегают к употреблению в пищу различных пищевых добавок и витаминов. Беременная женщина должна с большой осторожностью относиться к использованию таких препаратов. Принимать их стоит только по назначению врача, который в свою очередь опирается на результаты соответствующих анализов и исследований. И никаких активных диет в этот период!

Овощи, фрукты, вареные сухофрукты будут способствовать хорошему пищеварению.

Следите за своим здоровьем

В период беременности происходит подавление работы иммунной системы, которая призвана бороться с чужеродными телами и выводить их из организма. Такое подавление задумано природой для того, чтобы организм женщины не отторгал плод внутри матки. В связи с этим нужно очень внимательно относиться к своему состоянию и помнить, что на работу организма влияют не только физиологические факторы, но и психологические. Поэтому так важно не нервничать во время беременности, не перегружать себя работой и больше думать о приятных и радостных вещах. Ведь работа нервной и иммунной систем сильно связаны.

Не стоит также обращаться к иммуномодулирующим, ровно как и ко всем остальным медицинским препаратам, без консультации с врачом. Даже, если эти средства полностью состоят из натуральных компонентов. Лучше черпать силу и здоровье из естественных для нас вещей, таких как свежий воздух, хороший сон, здоровая еда и т.д.

Движение и сон

Обеспечьте себе полноценный сон длительностью не менее восьми часов в день. А на последних месяцах беременности можно и нужно спать днем. Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе, желательно не меньше часа-двух в день.

Если есть возможность и нет противопоказаний, посещайте бассейн и гидромассажные ванны. Они очень помогают расслабиться и снять напряжение со спины.

Выполняйте несложные упражнения на гибкость. Нагрузку важно давать регулярно, или не давать вообще, так как с непривычки организм воспринимает ее как стресс.

В этот период также очень полезно практиковать закаливание. Но тут важно не переусердствовать. Если до беременности вы им не занимались, то начинать этот процесс нужно постепенно. Поначалу ограничиться попеременным обливанием ног прохладной и теплой водой, понемногу усиливая контрастность температуры.

Растяжки

Многие наслышаны об этой очень неприятной и довольно часто встречающейся проблеме после родов, особенно, если вы рожаете после 30 лет, когда кожа уже не так податлива и эластична.

Для того чтобы минимизировать риск появления растяжек на теле нужно обзавестись хорошими косметическими средствами, кремом или маслом, специально разработанными для этих целей.

Ближе к середине беременности советуем обзавестись поддерживающим эластичным бельем – бюстгальтерами, колготками и поддерживающим поясом.

Токсикоз

Не многие беременные могут похвастаться, что не знают, что это такое. 90% женщин так или иначе сталкиваются с токсикозом, сопровождающимся рвотой и тошнотой, иногда снижением артериального давления и общей слабостью. Как правило, токсикоз проявляется в первом триместре. Он резко может исчезнуть на 13-ой неделе, когда в организме произойдут необходимые физиологические изменения для дальнейшего успешного вынашивания плода. Средств против тошноты и рвоты практически нет. Некоторые мамы советуют пить отвары мелиссы и мяты, но лучше  это делать после консультации с врачом. В этот период желательно побольше спать, гулять на свежем воздухе и избегать сильных запахов.

Отношения с будущим папой

Беременность и роды – это настоящее испытание чувств молодых родителей. Каким бы внимательным и заботливым не был будущий папа, как бы профессионально он не выполнял свои обязанности, для многих женщин в это период он является эталоном бестолковости, бесчувственности и разгильдяйства. Будущие мамы становятся необъективны, раздражительны, капризны. Всему причина – гормоны. Бороться с ними бесполезно.

Будущая мама должна как можно раньше объяснить своему мужу, что не только ближайшие девять месяцев до родов, но и примерно год после рождения ребенка их семью от развода может спасти только терпение. Причем терпение именно мужа, так как женщина в этот период себе не принадлежит – она во власти гормонов.

Главное во время беременности хотя бы иногда осознавать, что была неправа, и признаваться в этом будущему папе.

Позитивный настрой!

Способность родить ребенка заложена самой природой, и хотя бы поэтому она недолжна восприниматься как болезнь, или отклонение от нормы, несмотря на множество сопутствующих ей особенностей.

При желании любая будущая мама может найти поводы, из-за которых ей стоит переживать. Ведь говорят, что к беременности никогда нельзя быть полностью готовым. Важно понимать, что проблемы, какими бы серьезными они не были, рано или поздно разрешатся.

В целом для здоровья малыша и благополучного протекания беременности еще очень важно как  женщина сама воспринимает свою беременность: с радостью и верой в лучшее или со страхом перед будущим и депрессией. Если вас преследуют негативные мысли и страхи, и вам тяжело с ними справиться, постарайтесь получить помощь от квалифицированного психолога или психотерапевта.

Надеемся, что наши рекомендации помогут прожить вам этот период с радостью!

Счастливого Вам материнства!

Беременность в условиях карантина: советы будущей маме

В период пандемии беременные женщины находятся в группе риска. Поэтому во время карантина будущим мамам нужно быть особенно внимательными к собственному здоровью. Квалифицированное ведение беременности поможет пройти этот сложный период легко и безопасно как для мамы, так и для малыша.

Не паникуйте
Паника негативно влияет на иммунитет, а ваша задача сейчас – максимально его сохранить. Исключите из своей повседневной жизни информационный шум, не читайте новости часами, не общайтесь с «паникерами». Получайте информацию только из проверенных источников и следуйте рекомендациям Минздрава. Повышение уровня тревожности и паники – это серьезные риски, которых нужно избегать.

По возможности избегайте общественных мест
Минимизируйте посещение общественных местах – супермаркетов, аптек, поликлиник. Если это невозможно, соблюдайте дистанцию ​​в 1,5-2 метра от других людей. Если вам нужна консультация гинеколога, но не обязателен личный осмотр, воспользуйтесь услугой онлайн-консультирования, которую предоставляют украинские медцентры.
Плановые осмотры и анализы отменять не стоит – это важно и для вас, и для вашего малыша. Медработники позаботятся о самом высоком уровне безопасности во время посещения клиники.

Мойте руки и проветривайте помещение
Рекомендация по частого мытья рук с мылом в течение не менее 20-30 секунд – актуальная для беременных. Если возможности помыть руки нет, обрабатывайте их антисептиком, содержащим спирт. Проветривать помещение нужно как минимум четыре раза в день по 15 минут.

Дезинфицируйте поверхности
Вирус в течение длительного времени сохраняет свою активность на различных поверхностях. Дезинфекция поверхностей телефона, ноутбука, кошелька, ключей повысит уровень безопасности. По возможности дома надо делать регулярную влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств.
Не забывайте о здоровом образе жизни во время карантина: сбалансированное питание, режим сна, физическая активность, общение с близкими и друзьями по видеосвязи – все это поможет пережить этот сложный период.
Будьте на связи со своим врачом, придерживайтесь его рекомендаций, не паникуйте и при любых тревожных симптомах, сразу обращайтесь к специалисту.

Клиника генетики репродукции «Виктория» позаботится о здоровье мамы и ребенка. Мы предоставляем:
• профессиональное комплексное сопровождение на протяжении всех 9 месяцев;
• индивидуальные программы ведения беременности;
• врачи-гинекологи всегда на связи для консультаций;
• собственная лабораторная база для проведения анализов;
• новейшие УЗИ-аппараты экспертного класса;
• всесторонняя медицинская, психологическая и информационная поддержка.

Доверьтесь профессионалам!

Правильное меню для будущей мамы

Итак, вы беременны, и это прекрасный повод задуматься о том, какой образ жизни вы ведете и главное, как и чем вы питаетесь. Теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье своего малыша.

Источник: [email protected]

Существует огромное количество мнений, часто очень противоречивых, какие продукты можно, а какие не рекомендуется есть женщине во время беременности. Мы собрали для вас рекомендации лучших диетологов, которые помогут вам придерживаться сбалансированного и рационального питания в течение всей беременности.

1. Слушайте свое тело

Вместо того, чтобы придумывать разного рода ограничения, слушайте себя, свой организм, свои желания. Если вы долгое время были вегетарианкой, а сейчас вам хочется мяса – съешьте кусочек, ни ваши принципы, ни ваше здоровье от этого не пострадают. Питание должно быть сбалансированным и максимально разнообразным. Если женщины правильно питаются во время беременности, нет необходимости увеличивать дозы синтетических витаминов для беременных, которые в некоторых случаях могут даже приносить вред женскому организму.

Источник: [email protected]

2. Размер порций

Одно из заблуждений состоит в том, что во время беременности вы едите на двоих, а значит можно есть все, что захотите, в любое время суток. Важно не количество, а качество употребляемой пищи, ведь именно из нее формируются строительные белки всех систем растущего детского организма. Не стоит съедать двойную порцию, думая, что вы получите двойную пользу, ведь если питание сбалансировано, организм получает все необходимое из обычного количества продуктов.

3. Спорные вопросы

Одни диетологи рекомендуют избегать молоко, другие – яйца и рыбу. Правда где-то посредине: сырое молоко действительно вредно, так как в нем быстро размножаются вредные бактерии, но если вы хотите молока, купите пастеризованное и пейте на здоровье. Та же история с рыбой и яйцами, беременным не рекомендуется употреблять их в сыром виде, но существует масса способов приготовления этих продуктов, делающих их не только безопасными, но и полезными.

Источник: [email protected]_foodphotoshoots

4. Запрещенные продукты

В период беременности рекомендуется полностью отказаться от употребления суши, из-за высокого риска заражения паразитами. Лучше всего резко сократить употребление газированных напитков, кофеина, белой муки, полуфабрикатов и фастфуда.

Однако, не стоит слишком усердствовать, если вы хотите выпить чашку кофе, выпейте, только помните – лучше сделать это после еды и с добавлением небольшого количества молока.

5. Фолиевая кислота

Рекомендуется во время беременности обращать внимание на употребление достаточного количества продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Это темная зелень и шпинат, цитрусовые, брокколи и брюссельская капуста, авокадо и различные виды бобовых. Предпочтительней получать фолиевую кислоту из продуктов, а не принимать фолаты (добавки с фолиевой кислотой).

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Что подарить будущей маме – 10 полезных советов

Беременность – это особый период в жизни каждой представительницы прекрасного пола. В это время родственники и друзья дарят будущей маме то, что пригодится её малышу после рождения: распашонки, погремушки, памперсы и другие мелочи. Правда, почему-то многие забывают, что существуют вещи, которые могут понадобиться беременной женщине ещё в период вынашивания, и эти аксессуары станут отличным подарком для неё. Поэтому дальше в статье речь пойдёт о том, что подарить будущей маме такое, чтобы порадовать её и сделать приятно уже сейчас.

Мы представим 10 позиций возможных презентов.

 

1. Напольные электронные весы

 

Во время вынашивания ребёнка женщина обязательно должна контролировать собственный вес. Это необходимо не для того, чтобы каждый раз, поглядывая на цифры, ужасаться, и думать о том, сколько же килограммов придётся сбрасывать после родов, а с той целью, чтобы следить за развитием малыша. Рост ребёнка очень легко проследить по тому, как и сколько женщина прибавляет в весе. Точную схему этого может рассказать врач.

 

Сегодня в продаже имеется большое количество различных весов, однако выбирать лучше самые простые, которые измеряют исключительно вес. Конечно, можно обратить внимание и на те, что показывают в организме количество жира и воды, но они имеют большие погрешности, а беременным это ни к чему.

 

2. Ежедневник для будущих мамочек

 

Не в обиду женщинам будет сказано, но специалисты давно уже доказали, что память и концентрированность у будущей мамочки значительно ухудшаются. А ведь домашнюю работу никто не отменял, как и походы к доктору, различные покупки, приём витаминов и многое другое. Используя специальный блокнот-ежедневник, у женщины будет возможность записывать всё, что ей необходимо выполнить или напомнить себе же о чём-то. Помимо этого многие производители в таких ежедневниках пишут различную интересную и полезную информацию о правильном питании будущих мам, дают какие-то несложные гимнастические упражнения, советуют, как подготовиться к родам и что взять с собой в роддом и т.д. Такой подарок обойдётся недорого, но для женщины он станет незаменимым «помощником». К тому же позже, годы спустя, когда ребёнок уже вырастет, такая вещь будет напоминать ей о достаточно интересном периоде её жизни.

 

3. Модные «помощники» для кухни

 

Мультиварка либо блендер будут идеальными презентами для будущей мамы. Подобная техника позволяет в значительной степени экономить время, но при этом с помощью такой кухонной утвари можно приготовить быстро вкусную и полезную еду. Если вы решите в качестве подарка преподнести мультиварку, тогда внимательно изучите её функции. Отличным вариантом станет такая техника, которая имеет таймер и функцию подогрева. В нужный момент мультиварка сообщит о том, что пища готова к употреблению.

 

4. Подушка для беременных

 

Сегодня на рынке подушки для беременных представлены в широком ассортименте, по самым различным ценам. Такая вещь, нужно отметить, очень важна для женщины, потому что с подобной подушкой хороший сон и комфорт будут обеспечены. На последнем триместре беременности женщины часто жалуются на боли в области поясницы, которые не позволяют долго уснуть, а если сон и приходит, то большой живот мешает выбрать комфортную позицию для отдыха, что раздражает будущую мамочку и злит. Такие подушки отлично поддерживают, как живот, так и спину, снимают нагрузку с позвонка и вообще обеспечивают комфортное положение во время положения лёжа.

 

5. Фитбол – гимнастический мяч

 

Какой подарок выбрать для беременной женщины, которая не любит физические нагрузки, но которая в силу своего положения, остро в них нуждается? Возможно, со специальным спортивным инвентарём будущая мамочка справится?

 

Все специалисты рекомендуют беременным заниматься на надувном мяче. Если же женщина ещё не обзавелась им, то самое время подарить ей его. Даже, если на мяче не делать никаких упражнений, а просто лежать в день хотя бы минут по 15, то постепенно напряжение со спины уходит, а тело обретает особый спортивный тонус, который поможет при родовом процессе. Важно то, что заниматься со специальным гимнастическим мячом можно при любой физической подготовки или её полном отсутствии.  

 

6. Косметика для беременных

 

Беременность – это особый период и уход в это время должен быть тоже особым. Косметику желательно использовать на натуральной гипоаллергенной основе. Кроме этого лучше выбирать такие средства, которые помогут избежать в дальнейшем растяжек, целлюлита и дряблой кожи. Многие фирмы-производители думают об этом и поэтому предлагают будущим мамочкам целые косметические линии, из которых каждая выберет для себя что-то подходящее. Это могут быть: средства для гигиены в интимных местах, кремы для укрепления грудных мышц, масла для промежности (они позволяют подготовить мышцы к родам), масла, крема и гели препятствующие появлению растяжек, натуральные шампуни, средства по уходу за кожей лица и тела, а также многое другое.

 

7. Сертификаты на покупку товаров в магазине для беременных

 

Если вы хорошо осведомлены о том, что нужно женщине из одежды или каких-то других вещей, то можете подарить ей сертификат на покупки в специализированном магазине для беременных. Там она, на сумму сертификата, купит себе всё, что посчитает нужным.

 

8. Абонементы на посещение йоги, бассейна, массажа и др. 

 

В хорошей физической форме должен находиться каждый, тем более это касается беременных. Достаточно часто женщина не может позволить себе это финансово или у неё просто не хватает времени. Походам в фитнес-центр она отдаёт предпочтение домашней гимнастике. Правда в таком случае никто не контролирует правильность выполнения заданий, их последовательность и другое, что может не помочь женщине, а наоборот навредить. Подарочный сертификат на занятие с тренером не только поможет будущей маме грамотно выполнять все упражнения, но и обеспечит рождение здорового малыша, который в дальнейшем скажет вам большое спасибо. Кроме этого, разовый абонемент стоит совсем небольших денег, по сравнению с тем вкладом, который он внесёт в благополучие расширившейся семьи.  

 

9. Подписка на журнал для будущих и теперешних мамочек

 

Любая женщина, находясь в интересном положении, ищет и перечитывает массу информации, касаемо протекания беременности, родов и первых месяцев жизни ребёнка. Конечно, в интернете много разной информации, но она переписывается, придумывается, а иногда вообще даже выдумывается. Следовать подобному – как минимум – опасно. Поэтому лучше всего найти хороший и проверенный журнал и оплатить подписку на него, сделав, таким образом, подарок беременной женщине.

 

10. Фотосессия

 

Воспоминания о беременности быстро проходят и забываются, а снимки – это то, что не даст этому времени уйти бесследно. Тем более что будущему ребёнку наверняка будет интересно посмотреть на себя, ещё «не родившегося». Свои фото – это хорошо, но с качественными фотографиями профессионала не сравнится ничего.

 

После прочтения статьи, вы наверняка взяли себе что-то на вооружение, что-то, что порадует будущую мамочку и пригодится ей в этот особый период её жизни. 

01.11.2019 г.

Лучший совет для молодых мам, по мнению профессионалов

Для молодых мам нет недостатка в советах. Среди пользующихся спросом книг для родителей, благонамеренных родственников и друзей и даже незнакомцев на улице есть советов, которые стоит принять во внимание. Просто отсеять огромное количество информации, которая попадает к вам, может оказаться непростой задачей — как узнать, чей совет принять, а чей (уважительно) игнорировать?

Поскольку мы придерживаемся мнения, что честный родительский совет от настоящих мам является одним из лучших ресурсов, мы попросили умных, проницательных матерей и экспертов в области воспитания детей поделиться своими мудрыми словами.Их комментарии заставляли нас кивать в знак согласия, громко смеяться и искать ручку и бумагу, чтобы делать заметки.

Итак, без лишних слов, вот шесть настоящих мам, которые умеют ориентироваться на ранних этапах материнства, прислушиваются к вашим инстинктам и выясняют это по ходу дела.

Делайте меньше

«Большинство мам в сегодняшней культуре думают, что они должны быть заняты тем, что делают так много для своих детей … Больше всего младенцам нужна настоящая и осознающая себя мама, которая нежна с собой и заземлена», — говорит доктор.Коллин Кроули, доктор философии, магистр медицины, LMFT, мать, детский психолог и соучредитель Brushies. «Это заземленное присутствие — вот что помогает мозгу ребенка на всю оставшуюся жизнь», — добавляет она.

Что больше всего нужно младенцам, так это настоящая и осознающая себя мама, которая нежна с собой и заземлена.

Иногда это действительно просто фаза

«Это правда, так что повторяйте это себе снова и снова. Они не пойдут в колледж с пустышкой. Они перестанут просыпаться по три раза за ночь.Они будут есть вилкой. Так что принимайте это таким, какое оно есть, и не пытайтесь торопить своих малышек через любой возраст или стадию; Вы оглянетесь назад и пожалеете, что не делали этого », — советуют Джен Келли и Бекка Перрен, матери и основатели Pehr.

Смотрите на свое тело как на новую суперсилу

«Существует так много давления, чтобы« прийти в норму »после рождения ребенка», — говорит MyDomaine новая мама, впервые ставшая мамой, и соучредитель Tone It Up, Катрина Скотт. «Наши тела не такие, какими были до рождения ребенка, и они не должны быть такими же.Они сильнее, — объясняет она. — Я хочу, чтобы каждая мама знала, что вы суперженщина. Вы сотворили чудо, и ваше тело замечательное. Давайте все относимся к себе с большей любовью, терпением и состраданием ».

Наши тела не такие, какими были до рождения ребенка, и они не должны быть такими.

Не волнуйтесь о мелочах

«Если ваш ребенок упадет в первый раз, вероятно, вам не нужно посещать отделение неотложной помощи», — говорит Джен Ауэрбах, мать и соучредитель Clary Collection.

Попробуйте отключить кормление от сна

«Это очень поможет ребенку заснуть без молока», — объясняет доктор Хилари Фрич, доктор медицинских наук, мама, семейный стоматолог и соучредитель Brushies. «Моя любимая процедура — это ванна, объятия, молоко, книга, щетка, джем, спальный мешок, песня, кровать», — отмечает она.

Найдите перспективу

«Большинство опасений, которые, как я вижу, у родителей возникают со своими детьми (будь то в младенчестве или подростковом возрасте), к сожалению, является проекцией их собственной незащищенности», — объясняет Кроули.«Когда мы можем осознавать свои страхи и то, как часто мы навязываем их нашим детям, это позволяет нам отделиться друг от друга и по-настоящему увидеть и оценить, кто они есть, и получить гораздо больше удовольствия от процесса», — продолжает она. «Мы должны верить, что этот маленький человечек разворачивается так, как он должен, а не по графику, который мы для него составили».

Не бойтесь игнорировать совет

«Каждый даст вам совет, по просьбе или нет, когда вы собираетесь забеременеть или родить новорожденного», — говорят Келли и Перрен.«Чрезвычайно ценно прислушиваться к опыту и взглядам других, поскольку это может помочь вам сформировать собственное мнение, но убедитесь, что вы знаете, что то, что правильно для некоторых семей, может быть неправильным для вашей. Пусть ваш материнский инстинкт даст толчок — и послушайте вместо этого «, — говорят они.

Возвращайтесь к упражнениям в удобном темпе

«Когда вам разрешено тренироваться, это не значит, что вы должны сразу же вернуться в том же темпе, что и раньше», — говорит Скотт.«Для начала держите свои цели в фитнесе небольшими, управляемыми и реалистичными для вас. И помните, что каждый бит имеет значение — будь то прогулка с семьей или короткая тренировка во время сна».

Сон

«Спи так, как будто ты не будешь спать следующие три года», — убеждает Ауэрбах. «Позвольте людям помочь вам. Если кто-то предлагает принести еду или присмотреть за ребенком, чтобы вы могли вздремнуть, скорее всего, он был на вашем месте. Не пытайтесь быть Суперженщиной. Вы уже сделали это.Вы создали и родили ребенка, — продолжает она.

Доверяйте себе

«Все, кого вы знаете, будут иметь совет и мнение о том, как вы воспитываете своего ребенка … Однако вы единственный настоящий эксперт по своему ребенку и тому, что ему или ей может понадобиться», — говорит Кроули. «Поэтому, когда вы чувствуете, что хотите спросить о чем-то эксперта, сначала успокойтесь и дайте себе представление о том, что может происходить с вашим малышом, и как вы могли бы наилучшим образом удовлетворить эту потребность», — советует она.

Сделай много снимков

«Вы никогда не пожалеете, что у вас слишком много фотографий своих детей», — говорят Келли и Перрен. «По мере того, как ваш ребенок растет, вы будете натыкаться на фотографии его (и вас), и они сделают ваш день лучше. Мы обнаружили, что оглядываясь на них, когда они были младенцами, также помогает оценить возраст и стадию вашего ребенка в перспективе, когда вы проходят некоторые грубые работы. Эти фотографии станут вашим самым ценным достоянием », — отмечают они.

Не пытайтесь быть идеальной матерью

«Идеальной матери не бывает», — говорит Ауэрбах.«Быть ​​мамой — одно из самых сложных титулов, но одно из самых полезных. Доверяйте своим инстинктам и не осуждайте себя в социальных сетях. Не сурово относитесь к себе и не расстраивайтесь, если вы потерпите неудачу. Если вы упадете, встань и попробуй что-нибудь еще », — добавляет она.

Пребывание в питании

«Сейчас не время сокращать калории или переходить на ограничительный план питания», — говорит Скотт. «Это так важно для здоровой мамы и ребенка. Убедитесь, что вы питаете свое тело, чтобы у вас была возможность заботиться о своем малыше.Сконцентрируйтесь на продуктах, богатых питательными веществами, которые богаты кальцием, цинком, магнием, витамином B6 и фолиевой кислотой », — советует она.

Знай, что поступать иначе — это нормально

«Грудное вскармливание может не случиться с вами, независимо от того, трудно ли прикладывать грудь, из-за заболевания, или это может быть просто не то, чем вы хотите», — объясняет Ауэрбах. «Это очень распространено; не думайте, что вы неудачник», — продолжает она.

Помните, что все идет не так, как планировалось

«Это просто хороший урок на всю жизнь, и точка.Но роды, роды и роды редко идут в точности так, как вы представляете или планируете их разворачивать. Итак, лучший совет, который мы когда-либо получали, — это помнить, что все, что должно произойти, обязательно произойдет, — говорят Келли и Перрен. — Нет никаких планов, желаний или надежд, которые это изменит. Так что постарайтесь изо всех сил расслабиться и принять это. Это будет иметь огромное значение для того, как вы переживете этот судьбоносный момент ».

Найдите сообщество мам

«Очень важно окружать себя другими молодыми мамами! Вы можете обращаться друг к другу за поддержкой, ободрением и советом», — отмечает Скотт.

Напомните себе, что вы знаете, что делаете

«Я верю, что родители принимают правильные решения для своих семей», — говорит Фрич. «Вы знаете, что делаете. Доверяйте себе».

Не забудьте уделить время своему партнеру

«Так легко потерять из виду свои отношения и даже себя. Я почти не помню те первые несколько недель материнства», — признается Ауэрбах. «Из-за истощения, образования тромбов и неправильного графика кормления может быть трудно найти достаточно времени, чтобы восстановить связь с партнером.Однако очень важно найти время. Помните, что для рождения ребенка нужны двое », — отмечает она.

Поймите, что связь между родителем и ребенком — это такие же отношения, как и все остальные

«Это требует работы. Многое. Так что ожидайте, что будут времена, когда вам будет трудно общаться с вашим ребенком или что вам нужно будет проработать некоторые проблемы», — говорят Келли и Перрен. «Медитация и размышления — действительно полезные инструменты для этого, как и опора на своих друзей-мам, поскольку все матери проходят через это со своими детьми», — советуют они.«Иногда, несмотря на то, что это есть в вас, вам просто нужно немного наставлений, чтобы вернуться на правильный путь», — соглашаются основатели.

Ожидайте, что будут времена, когда вам будет трудно общаться с вашим ребенком или что вам нужно будет решить некоторые проблемы.

Знай, что делаешь потрясающе

«Что бы ни происходило — даже в тяжелые дни и бессонные ночи, — просто знайте, что вы лучшая мама в мире для своего ребенка. Когда все станет тяжело, вы будете знать, что делать.Вы созданы для этого, и вы делаете невероятные вещи », — говорит Скотт.

29 полезных советов для молодых мам от родителей, которые были там

Прочитав вирусное эссе Дженни Студенрот Герсон «Они должны были меня предупредить», знакомая мама и блогер Стефани Спренгер почувствовала себя обязанной ответить. Помимо написания собственного эссе, заставляющего задуматься, Стефани начала движение за объединение и расширение прав и возможностей матерей во всем мире.

Эссе Дженни отражает ее удивительно плавный переход к материнству.Она пишет обо всех «предупреждениях», которые она получила во время беременности — о том, что ей следует готовиться к трудным ситуациям, к недосыпанию, к проблемам с потерей веса, к печали — и как далеко эти предупреждения отошли от реальности ее блаженного поначалу. месяцев как мама.

Хотя в ответном эссе Стефани «Я рад, что кто-то мне рассказал», Дженни хвалится за то, что она поделилась своей личной историей, она отмечает, что переход к материнству не так уж и гармоничен для бесчисленных молодых мам, и подчеркивает важность подготовки и поддержки мам которые могут столкнуться с послеродовой депрессией, трудностями при грудном вскармливании и множеством других потенциальных проблем.

После того, как «I’m Glad Someone Told Me Told Me» стала вирусной, Стефани получила массу писем, сообщений и комментариев к статьям от мам, которые поблагодарили ее за написание статьи. Блогер объединилась со своей подругой, редакционным партнером и соучредителем HerStories Джессикой Смок, чтобы запустить кампанию в социальных сетях, предлагая матерям делиться цитатами и изображениями о «реальной, честной поддержке и советах, которые они получили о материнстве или о том, чего они желают. они слышали »- с использованием хэштега #sogladtheytoldme.Они также создали форму Google, где мамы могут отправлять свои цитаты и советы.

Стефани сказала The Huffington Post, что надеется, что другие мамы и будущие мамы найдут утешение в движении. «Я хотел бы, чтобы движение #SoGladTheyToldMe стало позитивным шагом в изменении наших более широких разговоров о материнстве; я оптимистично настроен в том, что оно представит более широкий, более реалистичный и сбалансированный образ материнства, так что женщины будут чувствовать себя менее неполноценными, состязательный и изолированный.»

Рекомендации для новых родителей — самый счастливый ребенок

Рекомендации для новых родителей

Множество людей предлагают молодым родителям подробные советы по поводу того, как выполнить свою работу. Я сам кое-что написал и поверьте мне, они вам понадобятся! Но вот кое-что другое … советы, которые помогут вам развиваться, расти и по-настоящему наслаждаться путешествием в качестве будущих родителей.

Доверяйте себе.

Некоторые родители-новички испытывают эмоциональную травму, когда они чувствуют, что выполнили свою работу … и что они неумелые новички.Но вы знаете, что? Вы — новейшее, самое яркое звено в непрерывной цепи успешных родителей, уходящей корнями в начало времен! Поверьте, позже все становится намного хуже (страхи, несправедливые друзья, подростковые травмы и т. Д.). Но пока вы добьетесь полного успеха, если будете просто придерживаться основ: любви, прикосновения, пения, молока и терпения.

Будьте добры… к себе.

Если вы похожи на многих впервые родивших детей, вы почти никогда не прикасались к новорожденному — до того, как у вас родился собственный — но вы думаете, что автоматически должны стать экспертом по уходу за ребенком.Пожалуйста, попросите этого «судью» в своей голове прогуляться. Поддерживайте себя так же, как своего лучшего друга. Это верный путь к большему удовлетворению и счастью, а также один из лучших советов для молодых родителей.

Спите как можно больше (возможно, мой лучший совет для молодых родителей).

Если воспитание детей — это большой шар радости, то истощение — это булавка, которая его лопнет! Ваш успех во сне может создать или испортить настроение. После 30 лет педиатрической практики я снова и снова видел, как недосыпание может довести маму или папу до слез.Это заставляет вас чувствовать себя одиноким, некомпетентным, раздражительным и становится причиной серьезных несчастных случаев и болезней. 5 S — это простой инструмент, который поможет улучшить сон ребенка… как и SNOO, наш умный спящий; самая безопасная и эффективная детская кроватка из когда-либо созданных! (Хорошо, я могу быть немного предвзятым, но… на самом деле это так!)

Примите всю помощь, которую вы можете получить как новый родитель.

Никогда прежде в истории не требовалось, чтобы мамы и папы заботились о своих новорожденных… в полном одиночестве. У нас всегда были мамы, тети и старшие сестры, которые помогали нам.А когда работают оба родителя, на них еще больше давят. Итак, мой совет новым родителям? Не стесняйтесь обращаться за помощью или платить за нее. Вам нужно… и вы это заслужили. Положитесь на друзей и семью, загляните в SNOO или наймите помощника. Вы будете больше спать и больше наслаждаетесь своей красивой растущей семьей.

Будьте гибкими, когда вы привыкнете быть новым родителем.

Вы, естественно, обнаружите, что некоторые философии воспитания имеют для вас больше смысла, чем другие, но если бы я сделал наклейку на бампер для родителей, она бы гласила: «Будьте гибкими… или умри!» Иметь идеи и планы — это здорово, но наши дети здесь, чтобы бросить вызов всем нашим предвзятым ожиданиям.Еще одна цитата, которую я люблю, принадлежит человеку 1600-х годов: «До того, как у меня появились дети, у меня было 6 теорий о том, как их растить. Теперь у меня 6 детей и никаких теорий! » Будьте гибкими, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Вы можете быть удивлены, как «просто катаясь с этим» может поддерживать хорошее настроение.

Не теряйте чувство юмора, когда вы впервые станете родителем.

Помните, совершенство можно найти только в словаре. Так что забудьте о достоинствах, забудьте об организации, будьте нежны с собой и… смейтесь, смейтесь, смейтесь! Смех поднимает настроение, снижает стресс — это именно то, что предписывает этот врач!

Заботьтесь друг о друге.И займитесь чем-нибудь веселым!

Забота о ребенке — это только половина вашей работы; другой дает вашему основному сжатию немного TLC. Выйдите на ужин или прогуляйтесь, когда в гости приходит член семьи. Найдите время, чтобы вместе готовить, пообниматься на диване и, может быть, даже… подождите… ну, знаете! [Подробнее: секс после рождения]

Live. Жизнь.

Сказать, что «время летит так быстро», стало почти так же раздражать, как «спит, когда ребенок спит». Но это правда! Если ваша голова застряла в прошлом или будущем, вы упустите чудо — первый год жизни вашего ребенка.Обними ее и почувствуй биение ее сердца. Погрузись в ее улыбку. По-настоящему присутствуйте, когда она впервые произносит слова «папа» или «мама». В жизни есть несколько счастливых моментов, если они вообще есть. Наслаждайтесь и процветайте!

Заключительные слова совета для начинающих родителей

Это одни из моих лучших советов для молодых родителей, которые я раздавал десятилетиями. Прежде всего, помните, что если вы делаете все возможное, чтобы стать родителем впервые, значит, вы отлично справляетесь. А если вы боретесь, не бойтесь просить о помощи.Некоторые ресурсы, которые вы можете рассмотреть: Если ваш новорожденный не спит, ознакомьтесь с моими советами и привычками по сну для новорожденных. Если у вас проблемы с собственным психическим здоровьем, не стесняйтесь использовать один из этих ресурсов по психическому здоровью для молодых родителей. У тебя есть это!

Посмотреть больше сообщений с тегами родители, здоровье и безопасность

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Как быть хорошей мамой

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и купите, мы можем взимать комиссию без дополнительной оплаты. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Совместное использование — это забота!

Для мам вполне естественно задаться вопросом, хорошо ли они справляются с ролью мамы? Мы постоянно задаемся вопросом: « как быть хорошей мамой ?» и «Я хорошая мама?»

Все мамы борются с вопросом, является ли она хорошей мамой и выполняет ли она хорошую работу в качестве матери.

Беспокойство о детях — это естественно. И всякий раз, когда один из них делает что-то не так, мы спрашиваем себя, не сделали ли мы что-нибудь, что привело к такому поведению.В те времена мы можем задаться вопросом: «А я хорошая мама?»

В моменты неуверенности нам легко начать чрезмерный анализ всего, начиная сомневаться, принадлежим ли мы даже к клубу хороших мам!

Так как же тебе быть хорошей матерью? Есть ли у меня определенные качества? Что делать? Говорить определенные вещи? Больше говорить детям «да» или «нет»? Как мы определяем: «Что такое хорошая мать?»

Что такое хорошая мать?

Многие из нас задаются вопросом: какие у нее хорошие мать и какие у нее качества?

Прежде всего, когда мы говорим о том, что такое хорошая мать, мы должны понимать, что это не означает совершенства! Ни одна мама не идеальна, и мы действительно не хотим быть идеальными, не так ли?

Хорошая мать стремится быть как можно лучше.На своем пути к материнству она совершает ошибки, признает их, затем отряхивается и пытается снова.

В этом прелесть того, как быть хорошей мамой: она просто старается быть как можно лучше.

Хорошая мать бескорыстна, но все же понимает, что ей нужно «время», чтобы заботиться о своей семье.

Хорошие мамы учат своих детей добру, а не злу, даже когда это сложно. Они рядом со своими детьми, когда они больше всего в них нуждаются, но затем позволяют им парить сами по себе, когда они будут готовы.

И когда падают хорошие мамы-дети, они всегда рядом, чтобы помочь им подняться, отряхнуть с них пыль и побудить их продолжать попытки!

Есть еще много других качеств, из которых складывается хорошая мать. Так как же нам быть хорошей мамой? Как нам попасть в категорию хороших мам?

Как быть хорошей мамой

Итак, конечно, есть извечный вопрос, как быть хорошей мамой? Что мы делаем, чтобы добиться статуса хорошей мамы в жизни?

Вот 10 советов по как быть хорошей мамой , что вы можете сделать!

1.Освободите внутреннего критика.

Быть хорошей мамой означает отпустить своего внутреннего критика.

Ни одна мать не должна сравнивать себя с другими родителями. Как и дети, нет двух одинаковых матерей, и каждому стилю воспитания отведено свое место.

Мы всегда сами себе худший критик, и слишком легко сравнивать себя со Сьюзи Хоуммейкер или Кэти Корпорейшн и любой другой мамой, которую мы встречаем в Instagram.

Обычно мы задаемся вопросом, почему я не могу быть более похожим (заполните пустое поле…), но в этот момент мы не понимаем, что обычно сравниваем худшее с лучшим.

Итак, когда мы отпускаем нашего внутреннего критика, мы действительно начинаем чувствовать, что делаем хорошую работу и действительно принадлежим к клубу хороших мам.

2. Лучшего достаточно.

Мы все стремимся изо всех сил, но проблема начинается, когда мы чувствуем, что наших лучших результатов недостаточно.

Независимо от того, что мы делаем, нам может казаться, что наши усилия заканчиваются, но просто подумайте на минутку о том, как ваш сын или дочь видят это, особенно когда они молоды.

Как вы думаете, они увидят, что у мамы никогда не было денег, чтобы купить им костюм на Хэллоуин, который они хотели?

Нет, вместо этого они будут вспоминать веселые времена, когда они помогали вам шить их костюмы, даже если эти костюмы никогда не оказывались идеально подходящими.

Дети не будут помнить то, что у них было, но они будут помнить воспоминания, которые вы создаете вместе.

3. Лучше заботьтесь о себе, чтобы сделать все возможное.

Забота о себе — важная часть жизни матери.Мама, которая не заботится о себе, не может заботиться о своих детях.

Например, мама, которая очень больна и не находит времени на посещение врача, может становиться все слабее и слабее, пока не сможет даже встать, чтобы накормить своего ребенка.

С другой стороны, если бы она пошла к врачу и приняла бы антибиотики, болезнь не была бы такой серьезной, и все прошло бы через пару дней.

То же самое и со здоровыми матерями.

Мать, которая никогда не берет тайм-аут для себя, будет чувствовать стресс и нелюбовь.Когда она чувствует себя напряженной и нелюбимой, она не может любить других, особенно своих детей.

Так что не торопитесь. Почитайте книгу, полежите в ванне, займитесь спортом, сделайте педикюр. Что бы ни заставило вас почувствовать себя лучше и вернуться отдохнувшим, сделайте это, чтобы оставаться хорошей мамой.

4. Лучше меньше, да лучше.

Дети, особенно в молодом возрасте, любят простые вещи в жизни.

Дети могут не помнить, на что вы прошли, чтобы устроить им идеальную вечеринку по случаю дня рождения.Они не вспомнят большую кучу подарков.

Но они будут помнить тот маленький особенный подарок, который ты купил, или ту особенную маму, которую мы встречаем в магазине мороженого.

Внимание ребенка сосредоточено на очень многих вещах одновременно, но эти маленькие моменты, которые вы создаете, проливают яркий свет на воспоминания вашего ребенка.

5. Общение — ключ к тому, чтобы быть хорошей мамой.

Общение играет ключевую роль, когда мы пытаемся понять, как быть хорошей мамой.

Независимо от того, сколько ваш ребенок разговаривает или не разговаривает с вами, общение — это гораздо больше, чем просто количество слов, которые произносятся вашим ребенком.

Речь идет об активном участии в их интересах.

Послушайте музыку сына или посидите и поиграйте с ним в видеоигры.

Просто поймите, что знание того, что интересует вашего ребенка, даст вам такое представление о нем, которого вы никогда не смогли бы получить в противном случае, даже если вы попытаетесь завязать с ним разговор.

Неважно, заняты ли вы, если ваши дети начинают с вами разговаривать (особенно подростки), слушайте. Вот когда вы им можете понадобиться больше всего.

Наладьте хорошее общение со своими детьми как можно раньше, чтобы, когда воспитывать их стало труднее, у вас были годы практики общения с ними.

6. Встречайтесь с детьми индивидуально.

Каждый ребенок должен чувствовать себя важным, и один из лучших способов сделать своих детей значимыми — это проводить время с каждым из них индивидуально.

Конечно, время с семьей важно, но убедитесь, что у вас есть время, выделенное для каждого ребенка, и используйте это время для общения и изучения их интересов.

7. Установите разумные ожидания

Установление разумных ожиданий — один из ключевых секретов того, как быть хорошей мамой.

Когда вокруг бегают маленькие, не стоит ожидать, что дом будет безупречным. Точно так же, как когда у вас есть подростки, вы не можете ожидать, что они расскажут вам все, что происходит в их жизни, вплоть до мельчайших деталей.

По нашим разумным ожиданиям, мамы стали более счастливыми, меньше подвержены стрессу, и жизнь в семье стала более гладкой.

8. Делай хуже.

Часто нам кажется, что мы должны быть супер мамой, носить сапоги и плащ, летать и делать все подряд.

Мы думаем, что у нас должен быть идеально чистый дом все время, мы должны помогать нашим детям с их домашними заданиями, исследовать и проводить презентацию, которая восхищает нашего клиента во время обеденного перерыва, и при этом иметь горячую домашнюю еду на обеденном столе дома.

Конечно, на самом деле довольно сложно делать все это одновременно, поэтому просто выберите одну вещь, на которой вы можете сосредоточиться, и сделайте это очень хорошо.

Может быть, вы не очень хорошо готовите, но у вас есть талант к исследованиям и презентациям.

Просто сконцентрируйтесь на своей рабочей презентации, а потом помогите детям сделать домашнее задание за поздним ужином из местной закусочной.

9. Убедитесь, что дисциплина соответствует преступлению.

Детям обязательно нужна дисциплина в жизни.Хорошие мамы берут каждую ситуацию и назначают наказание в зависимости от преступления.

Если дети подросли, пусть помогают оценивать разумные наказания. Если ребенок слишком мал, чтобы понять это, убедитесь, что наказание напрямую связано с тем, что он сделал.

10. Позвольте детям проиграть.

Ни один родитель никогда не должен бегать за своим ребенком, исправляя все его ошибки. Конечно, важно быть рядом, если ваш ребенок совершает большую ошибку, и убедиться, что он знает, что может обратиться к вам.

Но иногда нужно дать ему потерпеть неудачу.

Если его девушка расстается с ним из-за того, что он слишком много времени проводил, играя в видеоигры и мало времени с ней, позвольте ему самому выяснить, что он сделал не так.

Это нормально — подсказать ему, но не исправлять за него.

Он никогда не научится жить и решать проблемы сам, если мама всегда рядом, чтобы исправлять.

Помните, что быть достаточно хорошей мамой — это не вопрос перспективы.Это факт, что вы уже достаточно хороши. Вам нужно только поверить, что это так.

Какими советами вы живете, как быть хорошей мамой? Делитесь в комментариях!

Совместное использование — это забота!

Советы молодым мамам от тех, кто был там

Новое материнство — это поистине эмоциональные и физические американские горки — часто такие, к которым никакие действительно честные друзья-мамы ​​никогда не смогут вас подготовить. Поскольку путь каждого уникален, множество советов, которые вы получаете, могут сработать, а могут и не сработать в вашей конкретной ситуации.

Важно помнить тот факт, что не все работает для всех. Вы будете плакать, вы будете одержимы, вы будете беспокоиться, вы получите совет, вы попробуете совет, вы проклянете совет, когда он не сработает — а затем вы снова заплачетесь, подниметесь и попробуете опять таки.

Что помогает нам в муках нового материнства, так это знание того, что мы никогда не одиноки. Рядом с нами очень много матерей, живущих одним и тем же коктейлем из недосыпания, замешательства и неподдельной любви.

Мы здесь, чтобы сопровождать вас на каждом этапе пути. Читайте 35 советов для молодых мам из нашего племени мам в Instagram.

Источник: @lauraadom_

Ваши эмоции могут кататься на американских горках намного дольше, чем вы думаете «нормально». Это нормально. С вами все в порядке — вы делаете отличную работу. ? — @ lauraadom_

Забудьте обо всем по правилам и просто делайте то, что лучше всего для вашего ребенка.- @ carrie_berghoff

Оплакивать старую жизнь — это нормально. — @ mrs_kpierce

МЫЛО ДЛЯ БЛЮДА РАССВЕТА УДАЛЯЕТ МЛАДЕНЦА? ПЯТНА !!!! — @ nicole_sloup

Заботиться о себе становится все труднее. Уделяйте себе несколько минут каждое утро, чтобы почувствовать себя немного собраннее. Я всегда хожу в ванную, умываюсь, распыляю сухой шампунь и надеваю чистую одежду. Даже если ребенок будет плакать в течение этих нескольких минут, у вас будет гораздо лучший день, и вам будет гораздо удобнее заботиться о своем ребенке в остальные 23 часа 57 минут.Счастливая мама, счастливый ребенок. ? — @ hollyverkamp

Здесь есть целое племя, которое ненавидело и беременность, и стадию новорожденности. Не бойтесь быть честными с окружающими — это нормально, если вы не любите эту часть материнства вслух. Это не значит, что вы не любите своего ребенка. Недостаток сна в первые шесть недель — это сука, и она будет проверять каждую каплю вашего здравомыслия. Ваша единственная задача — выжить, поэтому забудьте об остальных нереалистичных ожиданиях и позаботьтесь о себе и своем ребенке.К этому времени в следующем году вы почувствуете себя более уверенно в своей новой роли матери. Мамы, как известно, плохо справляются с границами (мы даже не писаем в одиночку)? и мы ВСЕ были там, так что обратитесь к другой маме (даже в Instagram!), если вы боретесь и чувствуете себя одиноким — племя мам настолько реально. ? — @ jessiebbernhardt

Среди всех радостей будет прачечная. Столько белья. — @ sdsiongco

Воистину все фаза. То, о чем вы, возможно, беспокоитесь / на чем зацикливаетесь в данный момент, будет почти забыто через короткое время.И тогда вы будете беспокоиться / зацикливаться на чем-то еще. ? — @ lauren_e_dolan

Забудьте все ожидания, ДАЖЕ СОБСТВЕННЫЕ. Делайте то, что делает вас и вашего маленького человечка самыми здоровыми / счастливыми, даже если вы поклялись себе, что не станете «той мамой». — @ lllierin

Если вы хотите кормить грудью, первые несколько недель это работа круглосуточно и без выходных. Это вполне выполнимо, но это одновременно и сложно, и полезно, и так сложно. — @ vincentjamesdesigns

Это нормально — отказаться от грудного вскармливания.- @ sinthear

Установите реалистичные ожидания, а затем снизьте их еще на несколько ступеней. Вы никогда раньше не были родителями. Будьте терпеливы с собой. Вы будете постепенно во всем разбираться. — @ restdressco

Мне никто не сказал, насколько болезненным будет кормление грудью первые пару недель. Я помню, как рыдала, когда мой муж передал мне сына, чтобы я кормила его, потому что я знала, насколько больно в первые 30-60 секунд после того, как он схватится. Я постоянно носила успокаивающие гелевые подушечки; это чистая магия.Но однажды, через пару недель, он ухватился за него, и боль прошла. И это был мой первый урок о том, что даже самые сложные вещи в жизни молодой матери не длится вечно. — @ _ katiebakes

Просить о помощи — это нормально. Вы не можете сделать все это. Проходит деревня. — @ kayesdailys

Что каждый из нас переживает тяжелые времена, вы не одиноки. — @ thriftymamablog

Не нравится фаза новорожденности. — @ mschristie11

Источник: @nicholaknox через #sharetheeverymom

Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию во время беременности и получите всю возможную поддержку в первые несколько недель кормления.Не допускайте посетителей! Оставайся в постели и поправляйся. — @ natashadinneen

Хотел бы я знать, через какое физическое исцеление пришлось пройти моему телу после рождения. Это было так тяжело. — @ kyliethompsonphotography

Эмоции переполняют… любовь, вина, беспокойство, гордость, радость, беспокойство… все чувства, все время. — @ allisonredmon

Люди, которые открыто хвастаются достижениями своих детей в социальных сетях или в реальной жизни, лгут. — @ kbmcelv

Существует слишком много информации о том, как делать то и то со своими младенцами.Старайтесь не увлекаться всем этим. Вернитесь к основам и доверьтесь своему материнскому чутью! — @ hgrittner

Подари себе милость! ? — @ jillnweller

Вы будете беспокоиться. Определенно о некоторых вещах, возможно, о многих вещах, и, надеюсь, не о слишком многих вещах. Это нормально, естественно и распространено, но об этом мало говорят. Беспокойство (вплоть до того, что это проблема и что-то, что вы должны искать поддержки) также проявляется во многих физических проявлениях, таких как раздражительность или головокружение.Просьба о помощи — это не признак слабости, а признание силы. —@Luella.and.rose

Вы будете чувствовать себя одиноким — даже если вы постоянно привязаны к ребенку (или у вас есть посетители, поддерживающий партнер, полезные друзья, вовлеченная семья). Бывают моменты, когда вы чувствуете себя отключенным и непонятым. Ничего страшного. И это нормально — просто почувствовать это, чтобы пройти. Новое материнство — это непросто и не всегда просто радость, но вы сделаете все возможное, и этого достаточно. — @ bemagicnow

Возможно, вы не сразу почувствуете привязанность к своему ребенку.Даже если вы так сильно планировали и надеялись на ребенка. Бэби-блюз реальна и интенсивна. — @ rdkofahl

Ваш первый пост-доставка повредит. Плохой. — @ christinaclong

Это нормально — взять выходной и передать ребенка супругу / партнеру. Они оба выживут без вас, и вам будет очень нужно побыть в одиночестве. Даже если вы пойдете на ужин или снимете номер в отеле на ночь. Как бы то ни было, берегите себя. Поговорите с терапевтом и проверьте свое психическое здоровье. Потому что это много внезапных перемен, и ни одна мать к этому не готова.- @ jackielamas

Это нормально — позволить ребенку спокойно поплакать в своей кроватке, если вам нужна минута, чтобы прийти в себя и перевести дух. — @ krhooser

Источник: @ the.mortlands через #sharetheeverymom

Не позволяйте никому оставаться в вашем доме первую неделю дома. Платите за их отель / Airbnb, если они приехали за границу. Вам, вашему партнеру и вашему новорожденному нужно это время, чтобы приспособиться к новым нормам, и вам нужно иметь возможность снимать грудь и справляться с послеродовым восстановлением, не заботясь о других в вашем пространстве.Установите для себя границы. В первые несколько недель у вас будет достаточно стресса, так что настройтесь на успех. — @ lindseystamps

Вы не узнаете, что делать, волшебным образом, и это нормально. Не бойтесь просить о помощи, задавайте тысячу вопросов людям, которые делали это раньше, звоните своему педиатру, когда чувствуете, что вам это нужно, и при необходимости гуглите. Нет такой вещи, как идеальная мама, и попытка быть такой, которая лишит вас возможности наслаждаться самым сладким и самым коротким периодом вашей жизни.Кроме того, у вас есть это. — @ brujies

Родственники, также известные как бабушки и дедушки, раздражают первые 4-5 лет, а потом начинают расслабляться. ?? — @ aries90_

Это недосыпание — чудовище, с которым гораздо труднее справиться, чем я ожидал. — @ kjt_203

Вы снова окажетесь и выйдете из себя лучше, чем когда-либо прежде. — @ mamasknow_best

Одиноко. НО это еще и самое красивое. Есть ли у вас племя, деревня, семья или нет, это одиноко и прекрасно.- @ amiemcnaylor

10 лучших советов по воспитанию детей — Лучший совет

Воспитание — нелегкое дело. Хорошо Воспитание детей — тяжелая работа. Эти 10 полезных советов по воспитанию помогут.

Что делает хороших родителей?

Хороший родитель — это тот, кто стремится принимать решения в интересах ребенка.

То, что делает хороших родителей, определяется не только действиями родителей, но и их намерениями.

Хороший родитель не обязательно должен быть идеальным.Никто не идеален. Нет , ребенок тоже идеален… помните об этом, когда мы устанавливаем наши ожидания.

Успешное воспитание — это не достижение совершенства. Но это не означает, что мы не должны стремиться к достижению этой цели. Устанавливайте высокие стандарты в первую очередь для себя, а во вторую — для наших детей. Мы служим для них образцом для подражания.

Вот 10 советов о том, как научиться хорошим родительским навыкам и как избежать плохого воспитания. Многие из них не являются быстрыми и легкими. И, вероятно, никто не может делать их все одновременно.Но если вы можете продолжать работать над советами, изложенными в этом руководстве для родителей, даже если вы можете делать из них лишь часть времени, вы все равно будете двигаться в правильном направлении.

Связано: Советы новым родителям

Как быть хорошим родителем — 10 главных советов по воспитанию детей

# 1 Будь хорошей моделью для подражания

Прогулка пешком. Не говорите ребенку просто, что вы хотите, чтобы он делал. Показать их.

Человек — особый вид отчасти потому, что мы можем учиться путем подражания ¹ .Мы запрограммированы копировать действия других, чтобы понимать их и включать в свои собственные. В частности, дети очень внимательно следят за всем, что делают их родители.

Итак, будьте тем человеком, которым вы хотите, чтобы ваш ребенок был — уважайте своего ребенка, демонстрируйте ему позитивное поведение и отношение, проявляйте сочувствие к эмоциям вашего ребенка — и ваш ребенок последует их примеру.

# 2: Любите их и проявляйте в действии

Покажи свою любовь .

Нет слишком сильной любви к своему ребенку.Любовь к ним не может их испортить ² . Только то, что вы решите делать (или отдавать) во имя любви, может — такие вещи, как потакание материальным прихотям, снисходительность, низкие ожидания и чрезмерная защита. Когда эти вещи будут отданы вместо настоящей любви, тогда у вас будет испорченный ребенок.

Любить своего ребенка может быть так же просто, как обнимать его, проводить с ним время и серьезно прислушиваться к его проблемам каждый день.

Проявление этих актов любви может вызвать выброс гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин.Эти нейрохимические вещества могут принести нам глубокое чувство спокойствия, эмоциональной теплоты и удовлетворенности, благодаря чему у ребенка разовьется устойчивость, не говоря уже о более близких отношениях с вами ³ .

Для получения дополнительной помощи по успокоению истерики ознакомьтесь с этим пошаговым руководством

# 3: Практикуйте доброе и твердо позитивное воспитание

Младенцы рождаются примерно со 100 миллиардами клеток мозга (нейронов) с относительно небольшими связями. Эти связи создают наши мысли, движут нашими действиями, формируют нашу личность и в основном определяют, кто мы есть.Они создаются, укрепляются и «лепятся» через жизненный опыт.

Подарите своему ребенку положительные впечатления. У них будет возможность самим испытать положительный опыт и предложить его другим ⁴ .

Подарите своему ребенку негативный опыт. У них не будет необходимого для процветания развития.

Спой эту глупую песню. Проведите марафон по щекотке. Идти в парк. Смейтесь вместе со своим ребенком. Переживите эмоциональную истерику.Решайте проблему вместе с позитивным настроем.

Эти положительные впечатления не только создают хорошие связи в мозгу вашего ребенка, но также формируют воспоминания о вас, которые ваш ребенок хранит на всю жизнь.

Когда дело доходит до дисциплины, кажется, трудно оставаться позитивным. Но можно практиковать позитивную дисциплину и избегать карательных мер .

Быть хорошим родителем означает, что вы должны научить своего ребенка морали в том, что правильно, а что нет. Установление пределов и постоянство — ключи к хорошей дисциплине. Будьте добры и тверды при соблюдении этих правил. Сосредоточьтесь на причине поведения ребенка. И сделайте это возможностью учиться на будущее, а не наказывать за прошлое.

Связанные: Как бороться с истериками у малышей

# 4: Будьте безопасным убежищем для вашего ребенка

Сообщите своему ребенку, что вы всегда будете рядом с ним, реагируя на его сигналы и чутко реагируя на его потребности.Поддержите и примите своего ребенка как личность. Будьте теплым и безопасным убежищем для вашего ребенка.

Дети, воспитываемые постоянно отзывчивыми родителями, как правило, лучше развивают эмоциональную регуляцию, социальные навыки и психическое здоровье. ⁵ .

# 5: Поговорите со своим ребенком и помогите его мозгу интегрироваться

Большинство из нас уже знают о важности общения. Поговорите со своим ребенком, а также внимательно его выслушайте.

Поддерживая открытую коммуникацию, вы улучшите отношения со своим ребенком, и ваш ребенок будет обращаться к вам, когда возникает проблема.

Но есть еще одна причина для общения — вы помогаете своему ребенку интегрировать разные части его / ее мозга.

Интеграция похожа на наше тело, в котором разные органы должны координировать свою работу и работать вместе, чтобы поддерживать здоровье. Когда различные части мозга интегрированы, они могут работать гармонично как единое целое, что означает меньше истерик, больше сотрудничества, больше сочувствия и лучше психическое благополучие ⁶ .

Для этого расскажите о неприятных событиях. Попросите вашего ребенка описать, что произошло и что он / она чувствовал, чтобы развить настроенное общение ⁷ . Вам не нужно предлагать решения. Необязательно знать все, чтобы быть хорошим родителем. Просто выслушайте их разговор и задайте уточняющие вопросы, это поможет им осмыслить свой опыт и интегрировать воспоминания.

# 6: Размышляйте о собственном детстве

Многие из нас хотят воспитывать детей иначе, чем наши родители.Даже те, у кого было хорошее воспитание и счастливое детство, могут захотеть изменить некоторые аспекты своего воспитания.

Но очень часто, когда мы открываем рот, мы говорим так же, как наши родители говорили .

Размышляя о собственном детстве — это шаг к пониманию того, почему мы являемся родителями именно так. Отметьте то, что вы хотите изменить, и подумайте, как бы вы это сделали по-другому в реальном сценарии. Постарайтесь быть внимательными и измените свое поведение в следующий раз, когда возникнут эти проблемы.

Не сдавайтесь, если сначала у вас ничего не получится. Чтобы сознательно изменить методы воспитания ребенка, нужна практика, много практики.

# 7: Обратите внимание на собственное благополучие

Родители тоже нуждаются в помощи.

Обратите внимание на собственное благополучие.

Часто такие вещи, как ваше собственное здоровье или здоровье вашего брака, остаются в тени, когда рождается ребенок. Если не обращать на них внимания, в будущем они станут более серьезными проблемами. ⁸ .Найдите время, чтобы укрепить отношения с супругом.

Родители, находящиеся в стрессовом состоянии, более склонны к ссорам. Не бойтесь просить родительской помощи. Имея немного «времени для себя» для ухода за собой, важно омолодить ум.

То, как родители могут позаботиться о себе физически и морально, имеет большое значение в их родительской и семейной жизни. Если эти две области выйдут из строя, пострадает и ваш ребенок.

# 8: Не шлепайте, неважно что

Несомненно, для некоторых родителей порка может привести к краткосрочному согласию, что иногда является для них очень необходимым облегчением.

Однако этот метод не учит ребенка тому, что правильно, а что плохо. Это только учит ребенка бояться внешних последствий. Тогда ребенок будет мотивирован, чтобы его не поймали.

Порка вашего ребенка демонстрирует вашему ребенку, что он / она может решать проблемы с помощью насилия ⁹ . Дети, которых бьют, бьют или бьют, более склонны к дракам с другими детьми. Они чаще становятся хулиганами и используют словесную / физическую агрессию для разрешения споров.В более позднем возрасте они также с большей вероятностью приведут к правонарушению и антиобщественному поведению, ухудшению отношений между родителями и детьми, проблемам с психическим здоровьем и жертвам домашнего насилия или насильникам ¹⁰ .

Существует множество лучших альтернатив дисциплине, которые оказались более эффективными ¹¹ , например, позитивная дисциплина (Совет № 3 выше) и позитивное подкрепление.

# 9: Смотри на вещи в перспективе и помни о своей родительской цели

Какова ваша цель воспитания ребенка?

Если вы похожи на большинство родителей, вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе, был продуктивным, был ответственным и независимым, уважительным, обладал значимыми отношениями с вами и другими, был заботливым и сострадательным, и чтобы он был счастливым, здоровым и полноценным. жизнь.

Но сколько времени вы тратите на достижение этих целей?

Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, проводите большую часть времени, просто пытаясь пережить день. Как отмечают авторы Сигел и Брайсон в своей книге The Whole-Brain Child ,

вместо того, чтобы помогать своему ребенку процветать , вы проводите большую часть времени, просто пытаясь выжить !

Чтобы не позволить режиму выживания доминировать в вашей жизни, в следующий раз, когда вы почувствуете гнев или разочарование, сделайте шаг назад.Подумайте о том, что гнев и разочарование сделают для вас или вашего ребенка. Вместо этого найдите способы превратить каждый негативный опыт в возможность обучения для него / нее. Даже эпические истерики можно превратить в бесценные моменты для мозга.

Выполнение этого не только поможет вам сохранить здоровую перспективу, но вы также будете работать над одной из ваших основных целей в воспитании детей — построением хороших отношений с вашим ребенком.

# 10: Сократите путь, используя результаты последних исследований в области психологии и нейробиологии

Под ярлыками я не имею в виду обесценивать вашего ребенка.Я имею в виду воспользоваться тем, что уже известно ученым.

Воспитание — одна из наиболее изученных областей психологии. Многие методы, практики или традиции воспитания были научно исследованы, проверены, уточнены или опровергнуты.

Чтобы получить лучший совет по воспитанию ребенка и информацию, подкрепленную наукой, вот одна из моих любимых научно обоснованных книг для родителей, The Science of Parenting .

Использование научных знаний, конечно, не универсальная стратегия.Каждый ребенок индивидуален. Даже в рамках наилучшего стиля воспитания может быть множество различных эффективных методов воспитания, которые вы можете выбрать в соответствии с темпераментом вашего ребенка.

Например, помимо шлепания, есть много лучших альтернатив, например перенаправление, рассуждение, удаление привилегий, задержка и т. д. Вы можете выбрать некарательный метод дисциплины , который лучше всего подходит для вашего ребенка.

Конечно, вы также можете выбрать использование «традиционного» или «старого школьного» стиля воспитания (напр.грамм. шлепки) и все еще может получить «тот же» результат.

Согласно модели диатеза-стресса, люди, у которых есть уязвимость к психологическому расстройству, с большей вероятностью разовьются, когда они испытывают стресс. Диатез, то есть уязвимость, может быть биологическим или экологическим.

Возможно, ребенку повезет, и у него нет таких уязвимостей. Они могут быть стойкими и преобладать независимо от того, как жестко родители обращаются со своим ребенком.

Но может и нет.

Итак, важность воспитания детей нельзя недооценивать. Зачем рисковать ущербом, который могут нанести некоторые из методов, не соответствующих номиналу, в то время как есть хорошо изученные и лучшие методы?

Использование этих «ярлыков» может потребовать от вас большей работы в краткосрочной перспективе, но может сэкономить вам много времени и мучений в долгосрочной перспективе.

Последние мысли о воспитании детей

Хорошо, что хотя воспитывать детей сложно, это тоже очень полезно. Плохо то, что награда обычно приходит намного позже, чем тяжелая работа.Но если мы будем стараться изо всех сил сейчас, мы в конечном итоге пожнем плоды, и нам не о чем будет сожалеть.

С счастливым воспитанием!

---

Список литературы

2. 2.

   Ландри С., Смит К., Суонк П., Ассель М., Веллет С. Имеет ли раннее отзывчивое воспитание особое значение для развития детей или необходима последовательность в раннем детстве? Дев Психол . 2001; 37 (3): 387-403. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11370914.

3. 3.

   Виеро К., Сибуя И., Китамура Н. и др. ОБЗОР: Окситоцин: переходя мост между фундаментальной наукой и фармакотерапией. Нейробиология и терапия ЦНС . Июль 2010 года: e138-e156. DOI: 10.1111 / j.1755-5949.2010.00185.x

4. 4.

   Брэдли Б., Дэвис Т.А., Винго А.П., Мерсер КБ, Ресслер К.Дж. Семейное окружение и устойчивость взрослых: вклад позитивного воспитания и гена рецептора окситоцина. Европейский журнал психотравматологии .Сентябрь 2013 г .: 21659. DOI: 10.3402 / ejpt.v4i0.21659

5. 5.

   Ландри С.Х., Смит К.Э., Суонк П.Р., Гуттентаг С. Вмешательство в ответ на запросы родителей: оптимальное время в раннем детстве для воздействия на материнское поведение и результаты ребенка. Психология развития . 2008: 1335-1353. DOI: 10.1037 / a0013030

6. 6.

   Fishbane MD. Подключено для подключения: нейробиология, отношения и терапия. Семейный процесс . 2007; 46 (3): 395-412.

7. 7.

   Siegel DJ. Внимательное осознание, умозрение и нейронная интеграция. Психолог-гуманист . 2009: 137-158. DOI: 10.1080 / 088732602220

9. 9.

   Gershoff ET. Телесные наказания со стороны родителей и связанных с ними поведения и опыта детей: метааналитический и теоретический обзор. Психологический бюллетень . 2002: 539-579. DOI: 10.1037 / 0033-2909.128.4.539

Совет для молодых родителей двоих детей

Принятие решения завести ребенка — это монументальный момент.И если вы там, позвольте мне первым сказать «ура!» Я так рада за вас и за все, что произойдет в вашем путешествии по зачатию и отцовству. Я также хочу признать, что, хотя это захватывающе, попытка забеременеть может вызывать стресс, особенно если вы надеетесь быстро забеременеть. Как только вы принимаете решение, внезапно кажется, что все, о чем вы можете думать, — это забеременеть. Поэтому, когда вы узнаете, как зачать ребенка, и продвигаясь по этой главе своей жизни, делайте все возможное, чтобы быть нежным с собой, практиковать заботу о себе и помнить, насколько вы жизненно важны.(Ваш будущий ребенок согласится).

Помимо заботы о себе, у вас наверняка есть масса вопросов о том, как забеременеть.

Прежде чем мы подробно рассмотрим, как работает зачатие, помните, что ваш лечащий врач всегда должен отвечать на вопросы, относящиеся к вам и вашей ситуации. В общем, мы говорим, что если вам меньше 35 лет и вы пытаетесь забеременеть половым путем в течение 12 месяцев или 6 месяцев для тех, кто 35 лет и старше, пора обратиться за поддержкой к своему поставщику услуг.Но вы всегда можете зарегистрироваться раньше, если у вас есть проблемы.

Без лишних слов, вот наше быстрое и грязное руководство из 7 шагов, чтобы быстро забеременеть.

---

1. Будьте готовы к беременности.

Если у вас есть возможность потратить несколько месяцев на то, чтобы позаботиться о своем самочувствии, прежде чем пытаться забеременеть, это может быть полезно. Вот несколько способов подготовиться к беременности:

• Назначьте визит перед беременностью. Это прием к вашему поставщику услуг (обычно акушеру / гинекологу или акушерке), на котором вы можете обсудить свое общее состояние здоровья, связанное с беременностью. Вы также можете начать обсуждение всех способов забеременеть (секс и многие методы вспомогательных репродуктивных технологий), и какой вариант может быть лучше для вас.
• Начните принимать пренатальный витамин с фолиевой кислотой , чтобы предотвратить дефекты спинномозговой трубки у вашего ребенка (прием витамина до беременности делает его более эффективным).
• Прекратите принимать противозачаточные средства. Но обсудите это со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы они помогли вам определить наиболее подходящее для вас время.

2. Решите: крыть или спланировать?

Если вы пытаетесь забеременеть с помощью секса, хотите ли вы в большей степени придерживаться подхода «посмотрим, что произойдет», или вам будет легче составлять график и стратегию? Либо это нормально! И знайте, что вы можете измениться ваш разум, когда вы идете

Если вы решите составить план зачатия, понимание вашего цикла является ключевым моментом.

3. Узнайте о менструальном цикле.

Период фертильности длится от пяти до шести дней, обычно в середине цикла.

В среднем у людей с 28-дневным циклом овуляция наступает на 14-й день. Но у вас , так что не в среднем! Таким образом, составление графика вашего цикла является ключом к определению ваших уникальных фертильных дней. Фактически, просто основывая свои попытки зачатия на календаре, вы рискуете пропустить свои фактические фертильные дни — ваше тело часто будет показывать вам, что у вас овуляция, по определенным признакам овуляции.

Готовы узнать больше? Вот как найти самые плодотворные дни.

Как только яйцеклетка выходит из яичника, она проживает от 12 до 24 часов. Это означает, что он должен встретиться со спермой внутри этого окна, чтобы он мог оплодотвориться. Хорошая новость заключается в том, что здоровая сперма сохраняется в организме до пяти дней.

Вот почему так важно знать, когда у вас овуляция.

Допустим, у вас овуляция в среду в полночь.Секс или оплодотворение в любое время в среду означает, что сперма потенциально может встретиться с яйцеклеткой в ​​течение этого 12–24-часового окна. Но если у вас был секс или оплодотворение во вторник (или в понедельник, или, может быть, даже в воскресенье или субботу), сперматозоиды могут все еще быть живыми и ждать яйцеклетки, когда она выйдет. Поэтому, если вы ожидаете овуляции в течение нескольких дней, секс или оплодотворение увеличит шансы получить живую сперму, готовую оплодотворить вашу яйцеклетку.

4. Используйте приложения и тесты, чтобы определить наиболее плодородное время.

Добавление приложений и тестов, которые помогут вам определить наиболее плодотворное время, может быть действительно полезным. Как я рассказываю в The Motherly Guide to Becoming Mama : «Некоторые провайдеры не рекомендуют сразу использовать наборы для прогнозирования овуляции, потому что они опасаются, что мы можем стать слишком зависимыми от (небезопасной) технологии. Если вы упустите тонкий физический аспект признаки тела, описанные выше, вы можете пропустить свое окно плодородия «. В конечном итоге вы должны быть здесь боссом и выбрать метод, который лучше всего подходит для вас.

Если вы решите включить приложения и тесты для определения фертильности в свое беременное растение, вот несколько вариантов, которые можно попробовать:

• Полоски для овуляции ( как эти ): Просто пописайте на полоску. Если тестовая линия такая же темная или более темная, чем контрольная, вы, вероятно, плодовиты.
• Мониторы фертильности (например, Kegg или Clearblue Fertility Monitor ): Эти трекеры могут сказать вам, когда ваша фертильность низкая, высокая и пиковая.
• Приложения (например, Glow и Kindara ): Они позволяют отслеживать ваши месячные, признаки и тесты овуляции, половой акт и осеменение, и даже ваш сон, чтобы помочь вам определить наиболее фертильный окна.
• Носимые устройства (например, Ava ): Когда вы носите его на запястье на ночь, это устройство обнаруживает изменения в вашем теле, которые указывают на приближение овуляции.

5.Считайте признаки овуляции на своем теле.

Вот физические признаки овуляции, на которые следует обратить внимание:

• Цервикальная слизь: Цервикальная слизь — это нормальные выделения из влагалища, которые меняются по мере прохождения цикла. Он изменится от несуществующего или сухого до липкого, затем сливочного, затем влажного, и, наконец, консистенция яичного белка. Эта консистенция яичного белка означает, что это плодородная цервикальная слизь и указывает на то, что у вас вот-вот начнется овуляция. Он наиболее благоприятен для сперматозоидов, потому что они могут легко проплыть через него до матки.
• Падение базальной температуры тела: Если вы измеряете свою температуру каждый день, чтобы составить график цикла с помощью приложения или диаграммы для определения фертильности, вы заметите, что во время овуляции вы можете заметить небольшое снижение базальной температуры тела. с последующим увеличением.
• Положение шейки матки: Если вы готовы пройти собственное вагинальное обследование, вы можете заметить, что ваша шейка матки мягче, выше и более открыта во время овуляции.

Вы также можете испытывать легкую боль / спазмы, болезненность груди, кровянистые выделения и повышенный интерес к сексу в период овуляции.

6. Займитесь сексом или спланируйте оплодотворение.

Если вы пытаетесь забеременеть половым путем и не отслеживаете овуляцию, занимайтесь сексом через день в течение всего месяца. Если вы отслеживаете овуляцию и у вашего партнера среднее или высокое количество сперматозоидов, вы можете заниматься сексом каждый день в своем окне фертильности . Если у них мало сперматозоидов, занимайтесь сексом через день, чтобы повысить концентрацию сперматозоидов в эякуляте (ваш врач может помочь вам определить количество сперматозоидов у вашего партнера).

Одно примечание: сперма наиболее здорова, когда эякуляция происходит каждые два-три дня, поэтому посоветуйте своему партнеру или донору спермы не ждать слишком много дней между оргазмами.

Если вы пытаетесь забеременеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, поможет вам рассчитать время приема. Если вы проводите оплодотворение в домашних условиях, использование указанных выше приложений и мониторов в дополнение к наблюдению за признаками овуляции поможет вам определить, когда пришло время.

7.Помните об этих указателях.

• Делайте то, что считаете правильным: Знайте, что это миф о том, что любая определенная сексуальная позиция повысит ваши шансы на зачатие.
• Тем не менее, попробуйте достичь оргазма: «Оргазм может стимулировать сокращения матки, что может способствовать транспортировке сперматозоидов через репродуктивный тракт», — говорит доктор Саназ Газаль, соучредитель и медицинский директор RISE Fertility, и дважды сертифицированный специалист по фертильности.
• Если вы используете лубрикант, убедитесь, что он не препятствует зачатию: «Некоторые вагинальные лубриканты действительно могут снизить фертильность, оказывая неблагоприятное воздействие на сперматозоиды.Лубриканты на водной основе, отпускаемые без рецепта, такие как Astroglide, KY Jelly и KY Touch, могут снизить подвижность сперматозоидов на 60-100%, — говорит д-р Газал. Выбирайте лубриканты, безопасные для спермы, например Pre-Seed.

8. Развлекайтесь!

Этот совет у меня отношения любви и ненависти. Попытка забеременеть может вызвать у вас небольшой стресс, и это нормально признать это. Тем не менее, посмотрите, сможете ли вы найти способы заставить процесс максимально приятен. Позаботьтесь о себе и друг о друге, если вы являетесь партнером.Не заставляйте себя делать то, что кажется вам неправильным.

Версия этой истории была первоначально опубликована 16 января 2020 г. Она была обновлена.

Если вы сейчас пытаетесь, у нас есть товары, необходимые для путешествия, в Материнском магазине!

Премама поддерживает его фертильность

Да! Поддержать рождаемость для отца теперь так же просто, как выпить протеиновый коктейль.