Сонливость усталость: Сильная постоянная усталость и слабость, что делать, если не хватает сил?

Сильная постоянная усталость и слабость, что делать, если не хватает сил?

Каждому человеку знакомо чувство усталости и отсутствия сил, особенно в периоды плохой погоды или вспышек вирусных инфекций. В норме эта проблема решается с помощью полноценного отдыха и сна. Но когда такое состояние затягивается и ощутимо снижает качество жизни — это сигнал, что пришло время задуматься о состоянии здоровья нервной системы.

Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, работоспособности и мотивации, которое сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека. Как правило, постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. В большинстве случаев она вызвана сочетанием образа жизни, особенностей здоровья и социальных проблем.

Постоянное чувство усталости может вызывать разнообразные физические, психические и эмоциональные симптомы:

• Головная боль, головокружение
• Снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания
• Отсутствие ощущения полноценного отдыха после сна с утра
• Мышечная слабость, ломота в теле
• Звон в ушах
• Замедленная реакция, проблемы с координацией
• Постоянная вялость, инертность, апатия, лень, отсутствие мотивации
• Ухудшение процессов мышления: снижение внимания, концентрации и сообразительности, а значит, ухудшение учебной и рабочей деятельности
• Потеря аппетита
• Проблемы с кратковременной и длительной памятью
• Обострения аллергических реакций
• Увеличение лимфоузлов
• Проблемы со зрением

Симптомы имеют тенденцию усугубляться после нагрузки.

Клинически значимым является ощущение усталости с сопутствующими признаками в течение двух и более недель.

Те или иные симптомы могут преобладать в зависимости от вида усталости. Их два:

Физическая усталость: в норме мышечное утомление постепенно накапливается во время физической нагрузки и проходит после отдыха. Патологические случаи связаны с отсутствием или недостатком сна и с проблемами здоровья. Человеку становится трудно выполнять обычные физические действия, с которыми он легко справлялся раньше. К примеру, пациент, который раньше регулярно и с удовольствием посещал спортивный зал, полностью бросает тренировки из-за отсутствия сил. Проблема может коснуться и совершенно рутинных дел: подъем по лестнице на второй этаж, прогулка до ближайшего магазина. Обязательным симптомом будет мышечная слабость.

Психическая усталость: пациенту сложно поддерживать не только физическую, но и умственную активность. Нарушается память, концентрация, способность к обучению. Вечная усталость и сонливость не дают выполнять даже легкую умственную работу. Такое состояние влияет на реакцию и внимание водителя. По статистике, сонные люди за рулем попадают в автомобильные аварии в три раза чаще других. Это сравнимо с рисками, которые связаны с состоянием алкогольного опьянения.

Бывает так, что человек достаточно спит каждый день, нормально питается и ведет упорядоченный образ жизни, но постоянная слабость и усталость не уходят. Чувство измотанности может довести до невозможности управлять даже необходимыми повседневными делами. Это значит, что состояние требует профессиональной диагностики и, возможно, лечения.

Причины усталости

Утомление можно условно разделить на физиологическое (норма) и патологическое.

При физиологической усталости организма причины обычно следующие:

• Активный отдых
• Эмоциональный всплеск, перевозбуждение
• Спортивные тренировки
• Тяжелая работа
• Смещение биоритмов из-за поездки или перелетов

Патологические причины усталости:

• Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс, тревожное расстройство, депрессии, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами
• Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств — частая причина того, почему постоянная усталость, разбитость и упадок сил не проходят
• Бессонница: если человек не высыпается, то организм истощается и наступает хроническое утомление
• Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
• Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, аритмии, гепатита, ХОБЛ, ревматоидного артрита, гормонального дисбаланса, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
• Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы, склонен к мышечно-суставным болям и развитию таких состояний как диабет или апноэ сна
• Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения, с чем может быть связана постоянная усталость
• Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
• Отсутствие физической активности

Отдельно стоит поговорить о такой причине как синдром хронической усталости (СХУ, миалгический энцефаломиелит). Это уже не просто симптом, а отдельное заболевание, для которого характерна высокая степень утомляемости без соответствующего состоянию соматического расстройства. Такие пациенты могут задаваться вопросом о том, почему все время усталость и апатия, практически постоянно, так как они гиперчувствительны даже к легким нагрузкам.

Пациенты с синдромом хронической усталости способны вести какую то относительно продуктивную деятельность всего несколько часов в сутки, а то и меньше. Речь не идет о сложной работе, творческих проектах или интенсивных тренировках — таких людей истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин. Большую часть время они вынуждены проводить в попытках отдохнуть и восстановиться.

У постоянной слабости и усталости причины в этом случае включают в себя вирусные инфекции, в первую очередь вирус Эпштейна-Барр, и проблемы с иммунной системой. Этиология этого заболевания все еще продолжает изучаться. Факторами риска являются возраст после 40 лет, женский пол и состояние стресса.

Главным симптомом СХУ — это дикая усталость, которая длится не менее шести месяцев и не снимается отдыхом. Характерна постнагрузочная слабость, которая сохраняется не менее 24 часов.

Постоянные спутники синдрома хронической усталости — это различные нарушения сна, когнитивные расстройства, мышечно-суставные боли, ортостатическая гипотензия, болезненные лимфатические узлы и частые простуды. При постоянной усталости причины снижения качества жизни заключаются не только в плохом самочувствии, но в том, что становится практически невозможно вести полноценный образ жизни: нет сил на прежние увлечения и даже работу, останавливается саморазвитие и обучение новому. Становится тяжело поддерживать ежедневный контакт с людьми вплоть до социальной изоляции.

Симптомы расстройства могут то усиливаться, то угасать, что может создать ложное ощущение благополучия. Но, к сожалению, при патологическом состоянии сильной усталости причины редко устраняются без специализированного лечения.

Поэтому, не смотря на временные ремиссии, прежние проблемы возвращаются с удвоенной силой.

Всегда важно понять, почему чувствуешь усталость. Если состояние продолжается значительное время и дело не просто в слишком насыщенном дне, то необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь это не только мешает жить, но и может быть симптомом серьезного психического или соматического расстройства.

Что делать с постоянной усталостью

Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть. В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист.

Так как усталость часто связана с бессонницей и нарушением работы нервной системы, необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога. В зависимости от ситуации, может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов.

Нет диагностических тестов, которые могли бы точно указать на причину того, почему пациент постоянно чувствует себя уставшим. Это сложное для диагностики состояние, которое может имитировать другие проблемы со здоровьем, требует исключения ряда других расстройств и определения ключевой причины.

Устранения этого патологического состояния требует от специалиста специальных знаний и опыта, так как нет стандартной схемы лечения. Применения одного лекарства недостаточно, часто требуется коррекция назначений в процессе терапии. Поэтому при постоянной усталости и слабости что делать для того, чтобы результат был максимально эффективным и продолжительным, определить сможет только высококвалифицированный специалист.

Такое состояние оказывает влияние на многие органы и системы. При общей усталости организма что делать можно решить только после обследования. Оно может включать в себя лабораторное исследование, тесты с физической нагрузкой, инструментальные методы и обязательную психиатрическую диагностику.

Лечение должно в первую очередь устранять симптомы. Оно может включать в себя:

1. Лекарственные препараты. Назначаются в зависимости от жалоб пациента. Это могут быть обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные. При постоянной усталости что делать необходимо решить не только с новыми препаратами, но и скорректировать прежнее лечение других расстройств, если оно было. В данном случае не существует универсального препарата — терапия назначается, исходя из индивидуальных потребностей.
2. Психотерапия: применяется аутогенная тренировка и когнитивно-поведенческая терапия, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, релаксацию и восстановление динамического равновесия организма.
3. Советы по нормализации образа жизни: пациент должен получить рекомендации по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности.

Если вы поймали себя на таких вопросах как «Я постоянно устаю что делать? Почему у меня не получается отдохнуть и взять себя в руки? Как это прекратить?», — не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к грамотному специалисту, ведь неизвестно, что скрывается за этими симптомами. Хроническая усталость развивается у всех по-разному: бывает, что достаточно нормализовать образ жизни и устранить авитаминоз, но иногда требуется сложная комплексная терапия. Помните, что усталость быстро истощает организм, снижает иммунитет и не дает вести активную жизнь.

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.

Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин — с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона

Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность

При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм

Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна — врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

Информация об усталости | Гора Синай

Усталость; Усталость; истощение; Летаргия

Усталость – это чувство усталости, утомления или недостатка энергии.

Соображения

Усталость отличается от сонливости. Сонливость — это ощущение потребности во сне. Усталость – это недостаток энергии и мотивации. Сонливость и апатия (чувство безразличия к происходящему) могут быть симптомами, сопровождающими усталость.

Усталость может быть нормальной и важной реакцией на физическую активность, эмоциональный стресс, скуку или недостаток сна. Усталость является распространенным симптомом и обычно не связана с серьезным заболеванием. Но это может быть признаком более серьезного психического или физического состояния. Если усталость не снимается достаточным количеством сна, хорошим питанием или средой с низким уровнем стресса, ваш лечащий врач должен оценить ее состояние.

Причины

Существует много возможных причин усталости, в том числе:

• Анемия (включая железодефицитную анемию)
• Депрессия или горе
• Дефицит железа (без анемии)
• Лекарства, такие как седативные средства или антидепрессанты
• Постоянная боль
• Нарушения сна, такие как бессонница, синдром обструктивного апноэ во сне или нарколепсия
наркотики, такие как кокаин или наркотики, особенно при регулярном употреблении

Усталость также может возникать при следующих заболеваниях:

• Болезнь Аддисона (заболевание, возникающее, когда надпочечники не вырабатывают достаточное количество гормонов)
• Anorexia or other eating disorders
• Arthritis, mainly adult or juvenile rheumatoid arthritis
• Autoimmune diseases such as systemic lupus erythematosus
• Cancer
• COVID-19
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Heart failure
• Infection, especially one для выздоровления или лечения требуется длительное время, например, бактериальный эндокардит (инфекция сердечной мышцы или клапанов), паразитарные инфекции, гепатит, ВИЧ/СПИД, туберкулез и мононуклеоз
• Болезнь почек
• Болезнь печени
• Недоедание

Некоторые лекарства также могут вызывать сонливость или усталость, в том числе антигистаминные препараты от аллергии, лекарства от кровяного давления, снотворные, стероиды и диуретики (мочегонные).

Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние, при котором симптомы усталости сохраняются в течение как минимум 6 месяцев и не проходят в покое. Усталость может усиливаться при физической активности или умственном напряжении. Диагноз ставится на основании наличия определенной группы симптомов и после исключения всех других возможных причин утомления.

Уход на дому

Вот несколько советов, как уменьшить усталость:

• Высыпайтесь каждую ночь.
• Следите за тем, чтобы ваша диета была здоровой и сбалансированной, и пейте много воды в течение дня.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Научитесь лучше расслабляться. Попробуйте йогу или медитацию.
• Поддерживайте разумный рабочий и личный график.
• Измените или уменьшите факторы стресса, если это возможно. Например, взять отпуск или решить проблемы в отношениях.
• Примите поливитамины. Поговорите со своим провайдером о том, что лучше для вас.
• Избегайте употребления алкоголя, никотина и наркотиков.

Если у вас продолжительная (хроническая) боль или депрессия, лечение часто помогает снять усталость. Имейте в виду, что некоторые антидепрессанты могут вызвать или усугубить усталость. Если ваш препарат относится к одному из этих препаратов, вашему врачу, возможно, придется скорректировать дозировку или перевести вас на другой препарат. НЕ прекращайте прием и не меняйте никакие лекарства, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Стимуляторы (включая кофеин) не являются эффективными средствами от усталости. Они могут усугубить проблему, когда их остановят. Седативные средства также имеют тенденцию ухудшать усталость.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Немедленно свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Спутанность сознания или головокружение
• Затуманенное зрение
• Небольшое количество мочи или ее отсутствие, недавний отек и увеличение веса
• Мысли о причинении вреда себя или совершить самоубийство

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, чтобы записаться на прием, если у вас есть что-либо из следующего:

• Необъяснимая слабость или утомляемость, особенно если у вас также есть лихорадка или непреднамеренная потеря веса
• Запор, сухость кожи, увеличение веса или непереносимость холода
• Многократное пробуждение и засыпание в течение ночи
• Частые головные боли вызывать усталость или сонливость
• Грусть или депрессия
• Бессонница

Что ожидать в вашем кабинете Посетите

Ваш врач проведет полное медицинское обследование, уделяя особое внимание вашему сердцу, лимфатическим узлам, щитовидной железе, брюшной полости и нервной системе. Вас спросят о вашей истории болезни, симптомах усталости, образе жизни, привычках и чувствах.

Анализы, которые могут быть заказаны, включают следующее:

• Анализы крови для выявления анемии, диабета, воспалительных заболеваний и возможной инфекции
• Функциональные тесты почек
• Функциональные тесты печени
• Функциональные тесты щитовидной железы
• Анализ мочи

Лечение зависит от причины ваших симптомов усталости.

Клоу Диджей. Фибромиалгия, синдром хронической усталости и миофасциальная боль. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 258.

Линдеманн Дж.К. Усталость. В: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Текущая терапия Конна 2021. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier 2021: 14-15.

Продавец RH, Symons AB. Усталость. В: Seller RH, Symons AB, ред. Дифференциальная диагностика общих жалоб. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 14.

Последнее рассмотрение: 24.04.2021

Рецензировал: Дэвид С. Дагдейл, III, доктор медицинских наук, профессор медицины, отделение общей медицины, медицинский факультет, Медицинская школа Вашингтонского университета. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Сонливость и усталость: чем они отличаются?

Слова «сонливость» и «усталость» обычно используются взаимозаменяемо, но они существенно различаются.

В то время как усталость может относиться к ощущению усталости или истощения из-за болезни или физической активности, сонливость относится конкретно к состоянию непосредственно перед сном.

Для простоты понимания мы иногда используем эти слова взаимозаменяемо, чтобы описать сонливость или трудности с бодрствованием в критические моменты. Однако между этими двумя терминами есть разница, и их не следует путать. Мы подробнее рассмотрим различие…

Что такое усталость?

Усталость, как правило, является нормальным явлением, если она возникает после принуждения или физической нагрузки. Подумайте, как вы себя чувствуете, когда возвращаетесь домой из спортзала: вы работали над мышцами и частотой сердечных сокращений в течение приличного количества времени, а теперь чувствуете себя довольно вялым.

Выполнение задачи в течение многих часов без отдыха может вызвать у вас чувство усталости, но не обязательно сонливости, и усталость будет прогрессировать с увеличением продолжительности и интенсивности задачи.

Однако часто, когда компании говорят об управлении усталостью, они на самом деле говорят о предотвращении сонливости, потому что это опасное состояние перед сном.

Чувство апатии не делает самых продуктивных работников, но это не значит, что они не бдительны к своему окружению и рискам, связанным с их работой. Однако сонный работник представляет собой потенциальную опасность для себя и других в своем окружении, потому что ему грозит сбой в работе.

Таким образом, это различие важно для того, чтобы индивидуальные и групповые политики защищали своих работников от вреда, а не только от вялости или истощения в результате упражнений или напряжения.

Что такое сонливость?

Когда вы сонливы, вам нужен сон. На самом деле, как вы, вероятно, знаете, вы не можете вечно бороться со сном и не можете заставить себя бодрствовать, когда ваше тело готово ко сну.

Сонливость может мешать нормальной повседневной деятельности, влияя на вашу концентрацию, время реакции, производительность и, самое главное, на вашу безопасность.

Сонливость отличается от утомления тем, что, когда мы используем «сонливость», мы имеем в виду точный момент непосредственно перед тем, как наступает сон. Этот период опасен, поскольку мы не можем его контролировать. Прерывистое отсутствие сознания, характеризующее сонливость, не вызвано утомлением.

Следовательно, сонливость намного опаснее, чем усталость с точки зрения безопасности.

Усталость снимается отдыхом и бездействием, но тот же отдых и бездействие усиливают сонливость.

Каждый день мы работаем с компаниями, чтобы решить эту проблему, особенно рискованную при круглосуточной работе. Есть ряд стратегий, которым следует следовать людям, которые работают, когда их тело хочет спать, и у нас есть несколько отличных советов для быстрого сна, потому что важно отметить, что вы не можете откладывать сон навсегда.

К тому времени, когда вы достигаете состояния сонливости, ваше тело уже борется со сном. Наступление сна не за горами, и, вероятно, вы не будете помнить точный момент, когда заснули.

Когда вы сонливы, вам нужно поспать

Мы все были там:

 

• Дремать на диване только для того, чтобы проснуться через несколько часов, даже если мы заснули всего на несколько минут
• Лежать в постели с включенным телевизором, а проснувшись, обнаружить, что вы только что пропустили финал 9-го эпизода телесериала. 0018

 

 

Приведенные выше примеры не представляют реального риска; самое худшее, что может случиться, это заставить себя встать и лечь в постель. Но сонливость может настигнуть даже тогда, когда вы этого не ожидаете. Это включает в себя на рабочем месте, в дороге и в других ситуациях, когда ваша безопасность и безопасность других находятся под угрозой.

Причины сонливости и усталости

Лекарства

Вы, вероятно, знакомы с различными лекарствами, у которых усталость и/или сонливость указаны как побочный эффект.

Лекарства, вызывающие усталость , могут включать:

 

• Лечение рака, включая химиотерапию и облучение
• Лечение артериального давления
• Диуретики

 

 

Лекарства, вызывающие сонливость , могут включать:

 

• Средства от простуды и кашля
• Антидепрессанты
• Обезболивающие
• Снотворное
• Антигистаминные препараты

 

 

Привычки сна

Неправильный сон и посменная работа могут нанести ущерб качеству и количеству сна.

Когда вы плохо спите ночью, начинает накапливаться дефицит сна. Нет другой платы, которая погасит этот долг, кроме сна, а это означает, что вы рискуете войти в состояние сонливости.

Вы сменный работник? Ваша работа может оказать реальное негативное влияние на ваше здоровье и сон. Компания обязана защищать своих сотрудников, эффективно управляя сменной работой. Это может включать:

 

• Оптимальное планирование состава
• Оценка состояния здоровья
• Минимальные периоды отдыха

 

 

Узнайте больше о нарушениях сменной работы здесь.

Сопутствующие и невыявленные нарушения сна

Если чувство крайней усталости и/или сонливости не проходит и влияет на вашу личную и профессиональную жизнь, возможно, вы страдаете от невыявленного нарушения сна или состояния здоровья, и вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Состояния сна, которые могут быть диагностированы врачом, включают:

 

• Апноэ во сне
• Бессонница
• Нарколепсия
• Синдром беспокойных ног
• Синдром хронической усталости

 

 

Болезнь

Многие распространенные заболевания – от легких до тяжелых – также могут вызвать у вас чувство усталости или сонливости. К этим заболеваниям относятся:

 

• Депрессия
• Грипп
• Артрит
• Диабет

 

 

Неправильное питание

Нездоровое питание может привести к усталости, поскольку ваше тело борется с недостатком необходимых ему питательных веществ. Слишком много сахара дает лишь временный эффект; вы быстро рухнете и можете чувствовать себя вялым до конца дня. Обезвоживание может привести к ощущению «затуманенного мозга», когда нарушается концентрация и вам не хватает энергии.

Измерение сонливости или бодрствования

Важно! Запатентованная технология Optalert позволяет измерять оба состояния. У нас есть продукты для мониторинга сотрудников на рабочем месте и по пути на работу и с работы; у нас есть продукты, подходящие для наблюдения за пациентами, участвующими в клинических испытаниях, для определения эффектов фармацевтических препаратов, либо преднамеренно индуцированных, либо побочных эффектов принимаемых препаратов; и мы лицензируем технологию компаниям-производителям автомобилей, которые хотят решить проблему сонливых водителей.