УЛЫБНИСЬ. Цитаты про улыбку. — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ
Жизнь, ты как хочешь… а я тебе улыбаюсь!
Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…
Когда улыбкой день освещается, чудесным образом всё получается!
Не ищи повод для улыбки — улыбнись и передай дальше..ツ
Улыбайтесь и причините как можно больше радости и добра этому прекрасному миру)))!!!!!!!!!
Приятности уже ждут вас)
Улыбка, она помогает.
И в тяжёлой ситуации тоже.
Особенно в тяжёлой ситуации.
Твоя воля, твоя власть,
улыбайся щедро, всласть!.
..
Улыбайтесь как котята 🙂
Сияющая улыбка — это улыбка не только на лице…
но и в глазах, и в сердце и в душе…
Сияйте!!! 😊
Жизнь — словно фотография.
Получается лучше, когда улыбаешься! 🙂
Улыбка — маленькая монетка в копилку счастья…!!!)))
— Улыбнись!
— Зачем?
— Ты же уникальна…а грустные все на одно лицо!
Улыбайтесь!!!
Радуйтесь просто так!
Мир улыбается вместе с вами 🙂
Проснувшись утром, главное — улыбнуться.
Всегда начинайте свой день с улыбки.
Перешагните, люди, через грусть!
Вы улыбнулись, значит все в порядке.
Почаще смейтесь, радуйтесь и пусть
улыбка станет утренней зарядкой!)
Улыбайтесь чаще!
С каждой новой улыбкой в мире рождается частичка добра 🙂
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью.
Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Мудрость Йогов
А можно просто улыбнуться друг другу …
Улыбайся, освещая всех улыбками!
Ошибайся — веселее жить с ошибками!
Не пугайся — в жизни всякое случается!
Не сдавайся! Не всё сразу получается!
Когда человек улыбается? Ну, наверное, тогда, когда видит что-то хорошее.. А ещё можно улыбаться своим внутренним мыслям, чему-то хорошему внутри себя. И, когда мы улыбаемся, то на душе такое мурчащее настроение! Как будто там кот свернулся клубком… Улыбка — это гармония души, мыслей и взгляда…
Какой бы мимолетной ни была
Твоя улыбка,
Именно она и есть начало
Твоего света-мудрости.
Дарите друг другу тепло и улыбки, прощайте обиды, чужие ошибки. Улыбка всесильна и стоит награды. Всего лишь улыбка — и вам будут рады.
Если увидишь лицо без улыбки – улыбнись сам! 🙂
Если будешь ходить с таким серьезным лицом, отпугнешь всю хорошую энергию….. Улыбайся лицом, улыбайся разумом — и положительная энергия сама придет и вымоет всё негативное. Пусть улыбается даже твоя… печень. Э. Гилберт — Ешь, молись, люби
Смех — это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица.
От гнева стареешь, от смеха молодеешь.
Храни улыбку в сердце — это самая сильная магия жизни.
Искренняя улыбка и долгий сон — это два самых лучших врача в мире.
Когда мы улыбаемся, наш организм посылает в мозг сообщение: «Жизнь прекрасна!» Держитесь подальше от депрессии, стресса и беспокойства, улыбаясь.
Храни улыбку в сердце — это магия жизни.
В преодолении трудностей улыбка имеет больше силы, нежели вздохи.
Самое лучшее и простое, что может сделать любой человек, это улыбнуться…
УЛЫБКА — она ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ее дарит. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее; и нет такого бедняка, который не стал от нее богаче. Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей. Она — вдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто упал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие от неприятностей. И, тем не менее, ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали!
Улыбаемся, дорогие! Отличного настроения!
Она приходит изнутри.
Пожалуй, её можно сравнить с утренним восходом солнца.
Её нельзя ни намеренно вызвать, ни специально скопировать, ни нарисовать.
Её секрет в том, что она всегда появляется сама. Улыбка… 🙂
Чтобы улыбнуться, нужно задействовать около 17 мышц…
Зато как это небольшое усилие может изменить ваше отношение к миру и мира к вам…))
Секрет счастья — в умении улыбаться.
Искренняя улыбка — это проявление света.
Улыбайтесь чаще друг другу!
Прямо сейчас Ты можешь улыбнуться.
Можно улыбнуться своему успеху, можно улыбнуться собственной ошибке, можно порадоваться за ДРУГого Человека, можно улыбнуться любимым людям, закрыв глаза.
Когда Ты улыбаешься, Ты посылаешь свой Луч Любви Людям или другим Живым организмам, ты даёшь не только им часть Энергии Своей Божественной Души, ты даёшь возможность Вселенной давать тебе. Ты открываешь Врата Любви, и через них в тебя начнёт заливаться Фиолетовый Искрящийся Нежный Согревающий, безмолвно Любящий и обнимающий тебя Поток Света.
.. Ты сам становишься Пурпурным Пламенем Любви Бога. Улыбайся. В этом твоя Истинная природа. Когда мы улыбаемся друг другу, мы открываемся для обмена Любовью. Будьте как дети, как говорил наш Брат Иисус. В детях Врата раскрыты изначально. Улыбайтесь, словно Вы Дети и перестаньте думать о том, что о вас подумают Другие. Другие — это Друзья. Ведь все вокруг — такие же Души, части Единого Целого. ЛЮБой ДРУГой человек — это ЛЮБящий ДРУГ.
Любите и улыбайтесь. Переставайте иногда улыбаться, но только для того, чтобы осознать, как же хочется снова светиться самому и видеть Свет в Глазах Подобных Тебе.
Твоя улыбка — это Солнце.
Улыбайся, пожалуйста, шире!
Улыбайся, пожалуйста, чаще!
В нашем быстро темнеющем мире,
В самой тёмной из тёмных чаще
Твоя улыбка
Будет
Светлейшей!
Она будет безумно красивой,
Светлой и ангельски чистой.
И разбудит бродягу под ивой,
Что заснул, утратив все смыслы.
Твоя улыбка
Будет
Добрейшей!
Перед завтраком пробуй рассветы
И громко кричи день ото дня:
«С добрым утром, родная планета!
С добрым утром, дорогая земля!»
У кого там плохое настроение? А ну быстро улыбнитесь!
Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны. Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала. Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы.
Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка. Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» — и улыбнитесь.
..
Мать Тереза
Какой бы мимолетной ни была твоя улыбка — именно она и есть начало всего в тебе — света, мудрости, тепла, и еще одной улыбки в твоих глазах…
А ну-ка, спрячь свое грустило и улыбало покажи!
Ходить по воде – это не чудо.
Чудо — это ходить по Земле и ощущать себя действительно живущим прямо сейчас.
И улыбаться!
Если у тебя нет повода для улыбки, улыбнись про запаc!
Старайтесь жить без злобы и без зависти,
И не искать причины для обид.
Вы улыбнитесь, просто так, для радости.
Улыбка никому не навредит!
Бог научил меня улыбаться. Кому-то это может показаться малозначительным, но на самом деле это удивительно! Какой великой ни была бы моя задача, она бессмысленна, если я не умею улыбаться и делать так, чтобы другим было со мной хорошо.
Дади Джанки
Открой глаза и улыбнись скорее
Тому, кто в зеркале тебя встречает!
Сегодня стань хоть чуточку добрее
Удача добрых чаще замечает!
Когда вы улыбаетесь, счастье испытываете не только вы.
Вы вносите луч света и в жизни других.
Начни день с улыбки, и все вокруг тебя изменится! Соседи улыбнутся в ответ, прохожие подумают что у тебя праздник — и тоже подарят улыбку, друзья порадуются вместе с тобой хорошему настроению! Дари улыбки окружающим и твой день будет добр и полон счастливых минут!
Ким Джунгву изобрёл будильник, чтобы выключить который, нужно просто улыбнуться. Чем шире улыбка, тем выше вероятность отключения будильника.
Тюляка-улыбака. Улыбнись 🙂
Ты можешь молиться ангелам, и они услышат, но лучший способ вызвать их, сказали мне, это смех. Ангелы отзываются на радость, потому что это то, из чего они сделаны. Фактически, когда человеческие умы затуманены гневом и ненавистью, ни один ангел не может дотянуться до них.
УЛЫБАЙТЕСЬ
Улыбка сама по себе редко может служить оружием, но, дорогие мои, как она способна усиливать или сглаживать эффекты! Когда вы улыбаетесь, ваш противник (собеседник, напарник — сами выбирайте нужный вариант) невольно начинает задумываться: а что кроется за безмятежным изгибом губ? Что сорвется с натянутой тетивы в следующий момент? Улыбайтесь, господа, улыбайтесь почаще! И пусть вас сочтут не совсем умными людьми, не переживайте по этому поводу, ведь недаром старая пословица утверждает: по-настоящему смеется лишь тот, кто остался в живых…
Упражнение «маска смеха».
Оно выполняется перед зеркалом. Медленно вдохните. Углы рта максимально поднимаются вверх, глаза прищуриваются, рот приоткрывается, обнажая зубы (между верхними и нижними должно поместиться два пальца). Задержите дыхание. Теперь быстро выдохните и расслабьте мышцы лица. Это упражнение следует делать как можно чаще, лучше в комплексе с другими упражнениями для укрепления мышц лица. «Маска смеха» поможет вам найти свое «лицо», сделает вас более привлекательным. Почему все дети красивы? Потому что они чаще, чем мы, взрослые, искренне улыбаются и смеются. М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым.
Пусть день будет хорошим!
Улыбка может быть видом практики йоги, йоги рта. Вы просто улыбаетесь, даже если не испытываете радости. И после этого почувствуете себя по-другому. Иногда разум берет на себя инициативу, а иногда это должно сделать тело. Улыбка расслабляет мышцы лица, а также нервную систему. Улыбка позволяет быть хозяином самого себя.
Мы можем ее практиковать весь день. Сначала улыбаться будет трудно, и тогда задумайтесь, почему так происходит. Улыбка значит, что мы это мы, что мы контролируем себя, что не впали в забывчивость. Я хочу предложить вам короткое стихотворение, которое вы можете повторять время от времени, когда дышите и улыбаетесь: Делая вдох, я успокаиваю тело. Делая выдох, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что он прекрасен. Тит Нат Хан — Практика радости: как отдыхать осознанно
Цитаты про смех и улыбку (300 цитат)
Смех и хорошее настроение — залог успеха на весь день. Смех продлевает жизнь и наполняет силами. Уже давно доказано учеными, что даже если улыбаться через силу, организм реагирует и начинается улучшаться настроение, а с ним и все остальное. Не забывайте смотреть на жизнь глазами детей, тогда все проблемы будут решаться с легкостью. В данном разделе собраны лучшие цитаты про смех и улыбку.
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Ребёнок не может жить без смеха. Если вы не научили его смеяться, радостно удивляясь, сочувствуя, желая добра, если вы не сумели вызвать у него мудрую и добрую улыбку, он будет смеяться злобно, смех его будет насмешкой.
Лучший изгиб на теле женщины — её улыбка.
Морщины должны быть только следами прошлых улыбок.
Смех — это неотъемлемая часть детства.
Кто смеется, тот не злится, потому что смеяться — значит прощать.
Почаще улыбайтесь людям и разговаривайте с ними. Это элементарно, не так ли? Чтобы нахмуриться, нужно задействовать 72 мускула, а чтобы улыбнуться — 14. Улыбка — первое, что вы замечаете у других.
Смех — неплохое начало для дружбы, и смехом же хорошо её закончить.
Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом.
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
Смейтесь с друзьями, а не над ними, и ваша дружба будет вечной.
Смех — это солнце…оно прогоняет зиму с человеческого лица.
Человек, который постоянно улыбается, столь же невыносим, как человек, который никогда не улыбается.
Смех без причины — признак неоконченного высшего образования.
Улыбайся, не доставляй беде удовольствия.
Улыбка – недорогой способ выглядеть лучше.
У людей с оконченным образованием всегда есть причина для смеха — размер их зарплаты…
Ничто так не выдает человека, как то, над чем он смеётся.
Вы не испытываете желания улыбаться? Что же в таком случае можно вам предложить? Две вещи. Во-первых, заставьте себя улыбаться. Если вы в одиночестве, насвистывайте или мурлыкайте какую-нибудь мелодию или песню. Поступайте так, как если бы вы уже были счастливы, и это приведет вас к счастью.
Юмор — это правда в безопасных для жизни дозах.
Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ее дарит. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда… Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей.
Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится…
Дозы безопасны до тех пор, пока не начинается черный юмор…
Невозможно злиться на того, кто заставляет вас смеяться.
Жизнь — это улыбка, даже если по лицу текут слезы.
Кто часто умирает от смеха, дольше живёт.
Нужно всегда улыбаться. Кому-то искренне. А кому-то на зло.
Улыбка — это кривая, которая выпрямляет все.
Когда мы смеемся до смерти, мы продлеваем себе жизнь.
Запомни раз и навсегда: радоваться нужно не когда можно, а когда хочется! Радость как шампанское! Она терпеть не может, когда её затыкают пробкой!
Улыбка доходит в любую даль.
Юмор и смех — наравне с любовью — основные составляющие здоровой жизни.
Лучше умереть от смеха, чем от страха.
Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин.
Хотите быть здоровыми? Никогда не выпускайте смех из своей жизни!
Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Смех — это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица.
Улыбка — самый доступный способ выглядеть лучше.
Если у человека нет чувства юмора, то у него по крайней мере должно быть чувство, что у него нет чувства юмора.
Если вам захотелось тепла, значит, пришло время улыбнуться.
Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным….
Настоящего мужчину можно убить только смехом.
Не теряйте чувства юмора. Юмор для человека то же, что аромат для розы.
От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.
Весёлые люди делают больше глупостей, нежели грустные. Но грустные делают бОльшие глупости.
Человек, у которого есть чувство юмора сможет выйти красиво из любой ситуации.
Невозможно плюнуть в улыбающееся лицо.
Человечество, смеясь, расстаётся со своим прошлым.
Добрый смех — это солнечный свет в доме .
Если ты будешь улыбаться, буду улыбаться и я. И совсем не важно, увидишь ли ты мою улыбку или увижу я твою.
Ведь важно не то, что мы видим. Куда важнее то, что мы чувствуем.
Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: «Я могу выбрать быть в хорошем настроении или в плохом настроении. Я выбираю быть в хорошем настроении».
Без смеха в доме будет пасмурно даже в самый солнечный день.
Смех и Улыбка — это солнце и воздух: они прогоняют печаль и одиночество с человеческой души.
Детей, особенно девочек, нужно в раннем возрасте приучать к непринужденному смеху, ибо веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире и вырабатывает расположение к веселости, приветливости и благосклонности ко всем.
В дом, где смеются, приходит счастье.
Добрый смех, хорошее чувство юмора является показателем духовного здоровья человека. Умение смеяться над всевозможными эгоистическими проявлениями в себе — это необходимый элемент развития на всем протяжении духовного пути человека.
Каждый раз, когда женщины чего либо не понимают, на лице у них появляется приятная, нежная улыбка, и тогда кажется, что они все понимают.
Дарите друг другу улыбку, почаще смейтесь и открывайте двери счастью!
Улыбка — черта характера сильных людей! Что бы не происходило в их жизни, они не хотят загружать других своими проблемами, улыбаются назло всем своим ненастьям и верят в счастье и любовь. И что самое интересное, такие люди счастливы и любимы.
Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным.
Пока мы смеёмся — с нами всё в порядке.
Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.
Люди учат, чтобы скрыть свое невежество, так же как улыбаются, чтобы скрыть свои слезы.
Человек живет до тех пор, пока он смеется.
Что плохого в том, что кто-то смеется без причины? Зачем нужна причина, чтобы смеяться? Причина нужна, чтобы быть несчастным; чтобы быть счастливым, причина не нужна.
Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца.
Никогда не смейся над тем, от чего человек испытывает боль.
Человек должен уметь иногда посмеяться над собой, иначе он сойдёт с ума. Об этом, к сожалению, знают очень немногие, и поэтому в мире так много сумасшедших.
Настоящий джентльмен тем и отличается, что всегда платит с улыбкой.
Смейся с другими, а не над другими .
Тот, кто никогда не смеется над собой, упускает множество отличных случаев посмеяться.
Вы не испытываете желания улыбаться? Что же в таком случае можно вам предложить? Две вещи. Во-первых, заставьте себя улыбаться. Если вы в одиночестве, насвистывайте или мурлыкайте какую-нибудь мелодию или песню. Поступайте так, как если бы вы уже были счастливы, и это приведет вас к счастью.
Смех существует для того, чтобы поднимать настроение, а не высмеивать кого-то.
Пока мы смеёмся — с нами всё в порядке.
Улыбающийся президент Улыбка всегда хороша, ибо она приоткрывает простой внутренний мир человека.
Смех — кратчайшее расстояние между двумя людьми .
И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль.
Юмор — это улыбка человека, знающего, как мало оснований для смеха.
Хотите стать ближе — улыбнитесь друг другу!
Смех — доктор для печальной души.
Слезы — высшая степень улыбки.
Тот, кто никогда не смеется над собой, упускает множество отличных случаев посмеяться .
Самые лучшие люди те, благодаря которым ты улыбаешься чаще всего.
Жизнь – скучная штука, и надо использовать любую возможность, чтобы заставить людей улыбаться.
Иногда собственные поступки могут стать отличным поводом для смеха.
Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней.
Ты там надрывай свои силы, а мы животики себе надорвём.
Смех без причины — признак дурачины.
Смех без причины — лучший смех на свете — все это радостное кипение жизни юной, свежей, этот порыв вперед — куда бы то ни было, лишь бы вперед.
Есть… сорт смеха, когда смеётся только та или иная часть зала, а другая часть молчит… Этот сорт смеха лучше.
Скоты не должны смеяться.
Смех — самое сильное орудие в победе над гневом.
Улыбка — это кривая, которая сглаживает все шероховатости жизни.
В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно.
Когда человека одолевает злость, нужно просто рассмешить его.
Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему.
Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!
Смех заразителен, так же как и зевота.
Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться.
Вместе с совершенно настоящими зубами можно изготовлять и фальшивые улыбки.
Лучше заразиться смехом, чем гриппом!
День без улыбки — потерянный день.
Улыбка, появляющаяся на лице без всякого повода, или не в меру медоточивые речи — вернейшее доказательство лицемерия.
У некоторых людей такой заразительный смех, что когда они смеются, смеешься и ты, даже не зная о чем идёт речь…
Люди с красивой улыбкой меня просто завораживают. Следовало бы задуматься, что заставляет их улыбаться так красиво.
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Пусть у каждого будет побольше поводов для смеха!
Из всех животных только человек умеет смеяться, хотя как раз у него для этого меньше всего поводов.
Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца.
Самый заразительный смех — у шефа!
Даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб.
Улыбка — поцелуй души.
Заразительный смех оказывает оздоровительный эффект на болезненную грусть.
В дом, где смеются, приходит счастье.
Улыбка красивой девушки — слезы кошелька.
Вся радость жизни умещается в улыбке ребенка!
В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
Улыбки создают каналы для будущих слез.
Улыбка ребенка — это самый драгоценный бриллиант!
Без тебя я тоскую безумно, ты улыбку мою унесла.
Смех с досады — это не радость, а горе.
Береги тех, мысли о ком вызывают на лице улыбку.
Вы не полностью одеты, пока на вашем лице нет улыбки.
Слезы так же заразительны, как и смех.
Благодаря улыбке, которая сглаживает наши морщины-позволяет нам оставаться немного очаровательными и жизнерадостными.
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Серьезное разрушается смехом, смех – серьезным.
Бог научил меня улыбаться. Кому-то это может показаться малозначительным, но на самом деле это удивительно!
Улыбка. Она ничего не стоит, но много даёт.
Смех сотрясает Вселенную, выворачивает и открывает ее душу.
Бойся мужчины, говорящего с улыбкой, остерегайся женщины, говорящей сквозь слёзы.
Улыбка — талисман любви.
Будем смеяться не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не засмеявшись.
Больно? Трудно? А ты — улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив — все впереди.
Не верь улыбке on-line.
Человек отличается от всех других созданий способностью смеяться.
Больше всего я ценю прошедшие годы и каждую твою улыбку.
Если мне зададут вопрос, что значит быть счастливой, я обниму тебя крепко, опущу голову на любимое плечо и, улыбаясь, произнесу: «Счастье – это быть вместе!»
Ничто так не обескураживает порока, как сознание, что он угадан и что по поводу его уже раздался смех.
Будешь улыбаться — станешь красивой женщиной. К тебе придет сила, с помощью которой ты станешь красивой. И сможешь использовать эту силу — красивую силу, — чтобы добиться в жизни того, чего хочешь.
Каждый раз, когда женщина чего-либо не понимает, на лице у нее появляется приятная, нежная улыбка, и тогда кажется, что она все понимает.
И даже у интеллектуала бывает, хотя и редко, „глупая“ улыбка или „глупый“ смех.
Будь причиной чьей-то улыбки каждый день.
Улыбка — недорогой способ выглядеть лучше.
Смех — одно из самых сильных орудий против всего, что отжило.
Будьте с теми людьми, которые заставляют вас улыбаться даже в самые плохие времена.
Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, значит, вы не видели самую милую ее улыбку.
Человек не может быть неисправимо плохим, если он хотя бы один раз от души смеялся.
Быть может, кроме права на улыбку, мы должны признать друг за другом и право на сдвинутые брови.
Всегда улыбайся!! Жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь.
Смех часто бывает великим посредником в деле отличения истины от лжи.
В её улыбке — солнца свет. Малейшим жестом, негой взгляда блаженство рая, муки ада сулит она душе моей.
Выпьем за то, чтобы умереть с улыбкой. А наши враги пусть рыдают!
Может быть, если бы все мы могли засмеяться одновременно, в этом мире осталось бы не так много вещей, от которых надо избавляться.
В мире не осталось ничего подлинного.
За исключением детской улыбки.
Улыбка, как солнце, выглянувшее после дождя. Её лучи несмело касаются опечаленной души, и, разливаясь, греют сердце. А после радостным спокойствием отражаются в глазах.
Если бы обитатели пещер умели смеяться, вся бы история сложилась иначе.
В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно.
Человек, который не перестает улыбаться, вероятно, хочет всучить вам некондиционный товар.
Смех — это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица.
В преодолении трудностей улыбка имеет больше силы, нежели вздохи! Улыбка действует на трудности, так же, как солнце на тучи — разгоняет их!
Невозможно убедить человека, который не возражает, а лишь улыбается.
Детей, особенно девочек, нужно в раннем возрасте приучать к непринужденному смеху, ибо веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире и вырабатывает расположение к веселости, приветливости и благосклонности ко всем.
В сущности, любовь — огромная улыбка…
Улыбайся, освещая всех улыбками! Ошибайся – веселее жить с ошибками. Не пугайся, — в жизни всякое случается. Не сдавайся! Всё не сразу получается.
Смех — это сила, которой вынуждены покоряться великие мира сего.
В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.
Морщины – свидетельство бесконечного раздражения или не сходящей с лица улыбки.
Скажи мне, над чем смеется народ, и я скажу тебе, за что он готов пролить кровь.
В третье своё посещение он твёрдо решил улыбнуться ей, однако так забилось сердце, что он не попал в такт, промахнулся.
Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным.
Смех есть вещь судорожная, и на первую минуту человек смеётся всему смешному, но бывает вторая минута, в которой он краснеет и презирает и свой смех, и того, кто его вызвал.
В улыбках обоих ощущался избыток иронии.
Ребенок не может жить без смеха. Если вы не научили его смеяться, радостно удивляясь, сочувствуя, желая добра, если вы не сумели вызвать у него мудрую и добрую улыбку, он будет смеяться злобно, смех его будет насмешкой.
Физический смех поверхностен, истинно смешное для него недосягаемо.
В улыбке всегда есть некие начала примирения, тогда как смех часто выражает собою отказ примириться.
И мы обменялись понимающими улыбками, он — как мужчина, неравнодушный к женщинам, я — как женщина, привыкшая к мужчинам, которые неравнодушны к женщинам.
Смех – это соитие духа и плоти.
В улыбке чувствуется согласие, тогда как смех часто означает отказ.
Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться.
Нет ничего глупее глупого смеха.
Вам надо научиться заменять свою улыбку чаевыми. В большинстве случаев чаевые производят гораздо более сильное впечатление.
Не важно, что Вам говорят, примите это с улыбкой и делайте свою работу.
Смехом иной человек себя совсем выдаёт, и вы вдруг узнаёте всю его подноготную.
Вам нужно больше улыбаться. Я не заметил, когда это произошло, но женщины перестали улыбаться.
Улыбка обогащает тех, кого ею одаривают, не обедняя при этом тех, кто одаривает.
Наиболее сердечный и подлинный смех – смех злорадный.
Ваша улыбка для плохих людей — лучшее наказание.
Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит.
Смех есть весёлость ума, улыбка – весёлость сердца.
Ваши морщины могут сказать об одном — или вы постоянны злитесь и раздражены, либо постоянно улыбаетесь.
Гораздо легче разгадывать сны, чем улыбки женщины.
Смех сквозь слезы — это сила сквозь слабость.
Вашу улыбку нужно разливать в бутылки и продавать. Вы состояние сделаете.
Мы живем в городах, где каждый второй начинает день с мысли о суициде, а другой с мысли об убийстве… Но даже если твоё утро начинается с чашки кофе и улыбки родного человека, это вовсе не означает, что места для боли в твоём сердце нет.
Не люблю смеха сквозь слезы — он разбавленный.
Вежливая улыбка — как зеленый сигнал светофора на перекрестке: радуешься, когда он горит, но тут же забываешь о нем, пройдя мимо.
Ты улыбнулась и заговорила со мной, — так, ни о чем; и я понял, что этой минуты и ждал я так долго.
Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать.
Взрослеешь тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал тебе больно.
Посмотри в зеркало, ведь ты – красавица. Улыбайся чаще, и окружающие усвоят: всё у тебя тип топ.
Смеяться могут все — не всех судьба щекочет в моменты обострения способностей.
Видала я котов без улыбок, но улыбку без кота…
Пусть твоя улыбка меняет мир, но не позволяй миру изменить твою улыбку.
Есть род положений, в которых смех играет роль занавески, ничего не скрывающей.
Видимо, в мире действует закон, заставляющий их улыбаться, обращаясь к тебе, — улыбка, понятно, деланная, но ты понимаешь: зла тебе сделать не должны.
Да много людей задают вопрос: как дела? А я на них смотрю ничего не говорю и просто улыбаюсь. Улыбка это самый красивый ответ на вопрос. Улыбайтесь.
Смех часто яснее решает большие вопросы.
Видишь улыбку на моем лице? Ты ее автор.
Если будешь улыбаться, все мечты начнут сбываться.
Существует же среди прочего смеха такой, что не идёт из груди Богом данным путём, а рядится да пустым звоном рассыпается единственно ради того, чтобы прожурчать красиво.
Вместе с совершенно настоящими зубами можно изготовлять и фальшивые улыбки.
Улыбка красивой девушки — слезы кошелька.
Вы не перестанете смеяться, поскольку вы стареете. Но вы стареете, потому что вы перестаете смеяться.
Все люди улыбаются на одном языке.
Хорошее настроение начало успеха, как улыбка на лице начало смеха.
Смех продлевает невесёлую жизнь.
Все паршиво… но нужно иногда находить повод для улыбки!
Боль ушла, душа наполнилась другой музыкой. Не той, которая заставляет плакать, а той, от которой расцветают улыбки, которая не сопереживает плачущим сердцам, а дарит им утешение и надежду.
Я верю, что могущество смеха и слёз сможет стать противоядием от ненависти и страха.
Все улыбаются, потому что ничего не знают.
Да, не позавидуешь тебе, девочка.
А может, всё-таки ты влюбилась? Термины тут ни при чём, самое важное, что тебе уютно рядом с любимым, приятно его общество. Ты вспоминаешь о нём, и кровь стучит в висках, а сердце начинает бешено колотиться. Ты улыбаешься, светишься изнутри. Что может быть сильней воспоминаний?
Не слушайте нашего смеха, слушайте ту боль, которая за ним.
Всегда помните, сила — это продолжать улыбаться.
Твоя улыбка — повод быть самой счастливой на земле, с каждой минутой я влюбляюсь в нее все больше.
Смеху, как влюбленности, не научишь.
Всегда улыбайся! Жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь.
Улыбнись, и весь мир будет смеяться с тобой. Заплачь, и ты будешь плакать в одиночестве…
Когда человек смеётся, у него всё должно быть в порядке.
Вы ещё не вполне одеты, пока на вашем лице нет улыбки.
Не говори «нет» тому, что вызывает на твоём лице улыбку.
И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль.
Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка.
Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» — и улыбнитесь…
Она всегда улыбалась так приветливо, что хотелось взять и унести ее улыбку с собой.
Из всех животных только человек способен смеяться.
Вы улыбнитесь просто так…для радости — улыбка никому не навредит.
Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
Смех — самое сильное орудие в победе над гневом.
Герои всегда умирают с улыбкой на лице.
Самые лучшие люди — те, из-за кого ты улыбаешься чаще всего.
От смеха недалеко до высмеивания.
Главное, чтобы была улыбка на устах.
Это лишь руки трогающие клавиши, оставившие на рисунке лица радостный след. Быть может, так лучше. Мне несложно улыбаться, даже если текут слёзы.
Смех стоит слишком много, когда его покупают за счет добродетели.
Глазки лучше строить с блеском в них, без мешков под ними и с ослепительной улыбкой несколько ниже них.
Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам!
Открывать рот при смехе надо умеренно.
Гораздо легче разгадывать сны, чем улыбки женщины.
Настоящий джентльмен тем и отличается, что всегда платит с улыбкой.
Вы можете подделать оргазм, но не можете подделать смех.
Горечи сердца не усладишь улыбкой. Русская пословица.
Улыбайтесь — это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на душе…
Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца.
Гости вышли, дверь закрылась, и можно было не улыбаться.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.
Смех — это физиономия ума.
Грустно, но верно: правда может превратить твою улыбку в хмурое лицо.
Смех есть весёлость ума, улыбка — весёлость сердца.
Смех — самый изысканный способ показать зубы противнику.
Грусть — это счастье для меня. Я люблю такое состояние. Когда я пишу что-то грустное, я улыбаюсь.
Улыбайтесь — и у вас будут друзья, хмурьтесь — и у вас будут морщины.
Намного легче заставить людей заплакать, чем засмеяться.
Да много людей задают вопрос: как дела? А я на них смотрю ничего не говорю и просто улыбаюсь. Улыбка – это самый красивый ответ на вопрос. Улыбайтесь.
Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
Смех — это моментальный отдых.
Давайте всегда встречать друг друга с улыбкой, ведь улыбка — это начало любви.
Просто улыбнись… и крошечные лучики тепла робко прокрадуться в твою загрустившую душу, согреют сердце и, разлившись сладостным спокойствием, зажгут твои глаза!
Давняя улыбка, взгляд. Ни у кого глаз таких не встретить. Только и всего.
Добрые мысли об улыбке. Мудрецы об улыбке.
Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа.
Вы не полностью одеты, если на Вас нет улыбки!
Даже если улыбки нет на лице, то внутри она должна быть.
Смех — это солнце: оно прогоняет с человеческого лица зиму.
Даже о самом грустном рассказывает с улыбкой на лице. Такое ощущение, будто улыбка — единственное, что у неё не смогло отнять прошлое…
Жизнь — это улыбка, даже если по лицу текут слёзы.
Два психолога выяснили, что, когда ты улыбаешься, мышцы лица стимулируют в мозгу какие-то химические реакции.
В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно.
День без улыбки — потерянный день.
Пусть твоя улыбка изменит мир, но не позволяй миру изменить твою улыбку.
Джойс улыбается мне. Да-да, собаки могут улыбаться, и у Джойс немало поводов для улыбок. Она ведь часть этого прекрасного мира.
Улыбка — понятие растяжимое.
Достаточно один раз увидеть искусственную улыбку на лице папульки, чтобы потерять всякое желание увидеть её еще раз.
Красота – это сила, а улыбка – ее меч.
Его улыбка слишком ослепительна не только для глаз, но и для очерствевшего сердца.
Улыбка, малыш, улыбка — лучшее, что есть в человеке. Ты не совсем человек, пока не умеешь улыбаться.
Его улыбкой можно было вскрыть вены на запястьях.
Улыбка – лучший ответ на хамство. Улыбаются либо очень умные, либо сумашедшие.
Её улыбка – это словно свет в очах Господних.
Улыбнитесь, потому что жизнь – прекрасная вещь и есть много причин для улыбок.
Если будешь ходить с таким серьезным лицом, отпугнешь всю хорошую энергию. Медитировать нужно улыбаясь.
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Если бы улыбку прикрепить к душе, она бы сияла от счастья.
Улыбка – недорогой способ выглядеть лучше.
Если вы улыбаетесь, когда рядом никого нет, значит, вы улыбаетесь по-настоящему.
Смех есть веселость ума, улыбка – веселость сердца.
Если каждый начнет на грубость отвечать улыбкой и проходить мимо, вокруг появится больше счастливых людей, бегущих по своим делам.
Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
Если ты хочешь по-настоящему улыбаться, то нет лучшего рецепта, чем выкладываться на полную при любых обстоятельствах.
Если часто улыбаться, образуются губные складки. Поэтому улыбаться надо только перспективным мужчинам.
Есть люди, которых улыбка делает до неприличия потрясающими.
17 жизненных секретов, как чаще улыбаться, чувствовать себя прекрасно и смеяться над стрессом
Жизнь полна стрессов, но если вы научитесь чаще улыбаться, вы можете стать намного счастливее. Вам может показаться, что это сложно, но это не так сложно, как вы думаете.
Улыбки и смех — могущественные силы природы. Когда мы улыбаемся и смеемся, наш организм вырабатывает эндорфины и дофамин — природные химические вещества для хорошего самочувствия. Они улучшают наше настроение, заставляя нас чувствовать себя спокойнее и счастливее. Если это заставляет нас чувствовать себя так хорошо, научиться чаще улыбаться должно стать миссией для всех нас!
Как правило, это позволяет нам лучше справляться со стрессом, обрести надежду и увидеть проблемы в новом свете.
Никогда нельзя недооценивать силу улыбки и смеха, поскольку они превращают любую негативную мысль или момент во что-то с возможностью и позитивом.
Как улыбка может улучшить ваше здоровье и счастье
Вы можете не думать, что улыбка имеет какой-то другой эффект, кроме того, что позволяет людям увидеть ваши красивые зубы. Но хотите верьте, хотите нет, но это действительно может повлиять на ваше здоровье и счастье в жизни. Вот несколько способов сделать вашу жизнь лучше.
1. Снижает уровень стресса
Когда люди искренне улыбаются, это снижает частоту сердечных сокращений людей намного больше, чем если бы они не улыбались. Даже если вы фальшиво улыбаетесь, это все равно снижает уровень гормонов стресса больше, чем если бы вы этого не делали. [Читать: Как уменьшить стресс — 17 быстрых советов для более спокойной и счастливой жизни]
2. Улучшает здоровье сердца
Поскольку улыбка снижает уровень стресса, она также расслабляет тело. Таким образом, это означает, что люди, которые больше улыбаются и смеются, имеют гораздо более низкий уровень сердечных заболеваний, чем те, кто этого не делает.
3. Улучшает концентрацию и моторику
Когда люди много улыбаются, они могут гораздо эффективнее сосредоточиться на задачах. Они также улучшают свою способность выполнять задачи с помощью двигательных навыков.
4. Улучшает отношения
Когда вы счастливы и больше улыбаетесь, людям хочется быть рядом с вами. Проведение времени рядом с кем-то таким позитивным и радостным заставляет других чувствовать себя более доверчивыми. В целом, люди будут более склонны сотрудничать с вами. [Читайте: небольшие изменения, которые значительно улучшат ваши отношения]
5. Улучшает когнитивные способности
Когда люди много улыбаются, они улучшают свои визуальные способности, а также их способность ориентироваться в пространстве. Другими словами, их когнитивные способности значительно улучшаются при искренней улыбке.
Как видите, улыбка не просто выглядит красиво, она помогает вам жить более счастливой и успешной жизнью.
Улыбка и смех снимают стресс
Вы можете уйти с работы уже в состоянии стресса, но затем заставить себя чувствовать себя еще хуже, внимательно изучая события дня.
Что прошло хорошо? Что было закончено? Где я могу улучшить? Каков мой список дел дома? У нас есть продукты? Стирка окончена? Я сделал платеж кредитной картой? [Читайте: Как поднять себе настроение — 30 способов найти свое внутреннее счастье]
По моему личному опыту, моя голова была готова взорваться от ментального списка, которым я был одержим. Полагаю, у меня было огромное хмурое выражение лица, когда я вел машину, потому что, когда я посмотрел на маленького мальчика на мопеде рядом со мной, его лицо было бесценным. Он взглянул на мое серьезное выражение и посмотрел на меня самыми искренними и строгими глазами.
Услышать такой серьезный хмурый взгляд от пятилетнего ребенка было тревожно. Должно быть, я носил довольно вид. Но то, что произошло дальше, было идеальным. После момента серьезности он расплылся в широкой улыбке и начал смеяться.
Я не мог сдержать свою реакцию. Я тут же улыбнулась в ответ и хихикнула про себя. Его невинная улыбка была настолько искренней и открытой, что я не мог не ответить тем же счастьем, которое он мне выразил.
[Читать: Шаги, чтобы изменить свою жизнь и найти свое счастье]
И вот, я забыл о том, о чем думал, и мне просто стало легче. Как однажды написал Чарльз Диккенс: «Нет ничего в мире так неотразимо заразительно, как смех и хорошее настроение», и этот ребенок доказал, что это по своей сути верно.
Для детей улыбка и смех становятся второй натурой. Они не зацикливаются на том, что произошло или не произошло, и не зацикливаются на том, что будет. Они живут каждым моментом и никогда не сомневаются ни в себе, ни в своих эмоциях.
Этот маленький парень, который ехал домой с работы, ввел меня в курс дела. Я понял, что мне нужно перестать хмуриться и чаще улыбаться. [Читайте: 25 незабываемых жизненных уроков, которые помогут улучшить вашу жизнь]
Как чаще улыбаться – и вести лучшую жизнь
Для некоторых людей улыбаться и смеяться – почти вторая натура; они делают это часто и искренне. Для других это не так естественно. Мы должны прилагать дополнительные усилия, чтобы чаще улыбаться и смеяться.
Есть несколько способов сделать это. Некоторые из них включают в себя создание намеков на улыбку или старую технику притворства, пока вы не сделаете это.
Ниже приведен список из шести приемов, позволяющих начать улыбаться и смеяться на более постоянной основе и по-настоящему ощутить преимущества подлинно красивой улыбки.
1. Улыбайтесь сразу после пробуждения
Первое, что вы делаете после пробуждения, перед тем, как встать с постели, сразу после того, как откроете глаза, это… УЛЫБНИТЕСЬ! Это может показаться слишком простым, но улыбка первым делом с утра дает отличный эффект.
Если вы улыбаетесь сразу после пробуждения, вы задаете тон на весь оставшийся день. Вы сразу же почувствуете себя лучше во всем, что приготовил день.
Это поможет вам подойти к повседневным задачам с позитивным настроем. Он также творит чудеса, помогая справиться с утренней сонливостью, так как улыбка заставляет вас вставать и двигаться быстрее! [Читайте: 15 способов быть тем, кто всегда говорит: «Я люблю свою жизнь!»]
2.
Практикуйтесь в улыбкеКогда вы тренируетесь улыбаться, со временем становится все легче и легче улыбаться естественно. Если улыбка не является для вас второй натурой, вы можете практиковаться, глядя в зеркало, когда готовитесь к новому дню.
В конце концов, ваша улыбка станет менее натянутой или натянутой, а ваша уверенность в себе резко возрастет, когда вы будете автоматически улыбаться ситуации, не задумываясь над ответом.
Когда вы тренируетесь улыбаться, вы начинаете видеть вещи в более позитивном свете и в конечном итоге перенастраиваете свой мозг, чтобы видеть больше ситуаций с положительной точки зрения, а не с негативной или стрессовой. Даже если поначалу это кажется немного натянутым и фальшивым, оно все равно работает. Просто продолжайте практиковаться! [Читайте: 16 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы жить по-настоящему счастливо]
3. Создавайте сигналы улыбки
Чтобы чаще улыбаться, вы можете не только практиковаться перед зеркалом, но и создавать сигналы или напоминания об улыбке.
Скажите себе, что вы будете улыбаться каждый раз, когда открываете дверь, видите собаку или ребенка, пьете кофе или идете на пробежку.
Выберите то, что вы хотите использовать в качестве сигналов улыбки, но будьте верны — если вы выполняете действие, которое является частью сигнала, вам следует улыбаться! Выбирайте простые вещи, которые вы будете помнить, и продолжайте улыбаться. [Читайте: Простые вещи, которые вы делаете, чтобы сделать свою жизнь намного хуже]
4. Измени точку зрения
Думай о хорошем. Честно говоря, это работает. Если вы думаете о счастливых и позитивных мыслях, вы автоматически чаще улыбаетесь!
Если вам трудно вырваться из колеи негативного мышления или пессимистического отношения, попробуйте потратить шестьдесят секунд, чтобы изменить свою точку зрения. Будьте спокойны. Постарайтесь не поддаваться мыслям, крутящимся в вашей голове, и позвольте своему телу просто расслабиться в спокойном состоянии.
Без стресса, неуверенности в себе, сроков работы и списков дел, просто сосредоточьтесь на том, чтобы ваш разум был пустым.
Это всего шестьдесят секунд, но это работает, чтобы вы чувствовали себя легче. Измените свою точку зрения, чтобы позволить себе больше позитива в течение дня.
Это своего рода быстрая медитация, которая проясняет голову и возвращает вас к более оптимистичному мышлению, а вместе с этим приходит больше улыбок и смеха. [Читайте: 19 жизненных цитат, которые мотивируют вас вести лучшую жизнь]
5. Улыбайтесь всем
Вам может показаться, что это звучит смешно, но улыбайтесь всем, кого видите. Просто делая это с каждым человеком, с которым вы сталкиваетесь в течение дня, вы открываете возможности для счастья и общего хорошего самочувствия в отношении себя и своей жизни.
Если вы встречаетесь взглядом с кем-то по пути на работу, вместо того, чтобы быстро отвести взгляд, установите зрительный контакт и улыбнитесь ему. Когда вы общаетесь с коллегами, улыбайтесь.
Даже если вы столкнулись с ситуацией или человеком, который заставляет вас чувствовать себя неуверенно, и вы выбираете между суровостью и улыбкой, просто подумайте об одной положительной вещи в этой ситуации и решите улыбнуться.
Вы мгновенно почувствуете себя счастливее, когда решите улыбнуться, и вы сделаете так, чтобы другому человеку тоже стало хорошо. Улыбки заразительны, поэтому улыбайтесь всем, кого видите в течение дня. Они передают улыбку кому-то еще, и этот цикл будет продолжать распространяться. Одна ваша маленькая улыбка может подарить счастье многим другим людям. [Читать: 20 изменений в образе жизни, которые нужно внести в свои 20 лет, чтобы улучшить жизнь]
6. Много улыбайтесь
Вы можете делать это, когда вы счастливы, когда вы чувствуете любовь, когда вы чувствуете себя игриво и даже когда вы чувствуете грусть или стресс. Улыбаться, когда вы чувствуете себя хорошо, очень просто, так как это естественная реакция — улыбаться, когда вы счастливы.
Улыбка из любви иногда требует немного больше смелости, так как мы можем чувствовать себя застенчивыми или смущенными. Но если вы думаете о ком-то, кто вам небезразличен, или о чем-то, что вы искренне любите, просто сделайте это.
Будьте благодарны за то, что у вас есть кто-то или что-то, чем вы можете быть увлечены.
Берите пример с пятилетнего ребенка, который помог мне разобраться, или с любого другого счастливого малыша, и помните, что открытая улыбка и смех — это прекрасная возможность перестать нервничать и почувствовать себя более счастливым. [Читайте: Простые способы вдохновить окружающих]
7. Выражайте благодарность каждый день
Одна из причин, по которой люди становятся сварливыми и подавленными, заключается в том, что они не ценят то, что имеют. Вместо этого они пессимисты и сосредотачиваются только на том, что не так в их жизни.
Но, очевидно, это не вызывает у вас улыбки! Поэтому постарайтесь быть оптимистом. Посмотрите на свою жизнь и обратите внимание на то, за что вы благодарны, а не на то, что вы хотите изменить.
Всегда есть за что быть благодарным. Будь то крыша над головой или еда на вашем столе, вам очень повезло, что у вас есть все это. Многие люди в мире этого не делают.
[Читать: Как показать кому-то свою признательность и выразить благодарность]
8. Обращайте внимание на мелочи
Как говорится, «найдите время, чтобы понюхать розы». Другими словами, не будьте настолько заняты и напряжены в своей жизни, что вы забываете замечать, что прекрасного в мире. Есть так много красоты, чтобы увидеть.
Это может быть смех вашего ребенка или забавная гусеница, выползающая на улицу. Это «мелочи», но они вызывают благоговейный трепет, если вы просто думаете о них таким образом. Поэтому не позволяйте всем замечательным вещам, которые есть в вашей жизни и в мире, оставаться незамеченными.
9. Слушайте веселую музыку и смотрите забавные фильмы
Если вам трудно сосредоточиться на своей жизни и чудесных вещах в мире, вам может помочь музыка, фильмы или даже телевизор или книга. . Эти вещи помогут вам выйти из депрессии и посмеяться. [Читайте: Как стать счастливым в жизни — лайфхаки, чтобы мгновенно обрести настоящее счастье]
10.
Проводите время со счастливыми людьми и делайте им комплиментыКак говорится, счастье заразно. Скорее всего, вы будете перенимать взгляды и поведение людей, с которыми общаетесь чаще всего. Итак, если вы не общаетесь со счастливыми людьми, возможно, именно поэтому вы не так счастливы, как могли бы быть.
Попробуйте найти новых людей, если потребуется. Тяготете к тому, кто естественно счастлив и улыбается. Через какое-то время вы станете такими же, как они.
11. Упражнения
Не всем нравится заниматься спортом, но это действительно помогает чувствовать себя счастливым. Он высвобождает эндорфины в вашем мозгу — гормон хорошего самочувствия. [Читайте: Польза упражнений для вашего разума, тела и либидо]
Кроме того, чем больше вы тренируетесь, тем лучше вы себя чувствуете физически. И вы даже можете сбросить лишний вес и выглядеть лучше. Тогда, глядя в зеркало, вы будете улыбаться более естественно, потому что вам понравится то, что вы видите.
12.
Притворяйтесь, пока не получитсяЕсли поначалу вы не можете изобразить искреннюю улыбку, ничего страшного. Просто попробуй подделать. Как бы странно это ни звучало, но когда вы какое-то время что-то подделываете, со временем это становится для вас гораздо более естественным.
Как сделать улыбку образом жизни
Если вы будете улыбаться и смеяться в течение дня, это повысит ваш позитивный настрой, снизит уровень стресса и в целом поможет вам чувствовать себя более непринужденно в большинстве ситуаций.
Смех и улыбка делают не только вас счастливее, здоровее, менее стрессовой и долгой жизнью, но и улучшают самочувствие других людей. Улыбаться вместо хмурого взгляда гораздо полезнее для себя и окружающих.
[Читайте: Действительно быстрые средства от стресса, чтобы перезарядить ваш разум]
Умение улыбаться чаще может быть не второй натурой для всех нас, но, безусловно, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно, делясь улыбкой.
с окружающими!
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Психология улыбки О пользе улыбки и смеха
Улыбки и смех — это простые вещи. Или они? Хотя наши улыбки и смех кажутся незначительной частью большинства дней, они имеют большее значение, чем мы думаем. Исследования показывают, что и то, и другое имеет множество преимуществ, в том числе улучшение нашего психического и физического здоровья, улучшение социальной жизни и даже увеличение продолжительности жизни.
Почему мы улыбаемся и смеемся? Искренняя улыбка появляется без нашего ведома. Истинный смех выходит без всяких мыслей. Тем не менее, мы не только улыбаемся или смеемся, когда чувствуем себя искренне довольными и счастливыми. На самом деле люди улыбаются по другим причинам, например, чтобы быть вежливыми или казаться доступными.
Мы можем смеяться от смущения или даже страха. Смех и улыбка — это сложное поведение, которое послужило поводом для множества исследований.
Улыбка и смех широко изучались на протяжении веков. Французский ученый Гийом Дюшенн был французским неврологом, изучавшим смех и улыбку в 1800-х годах, и он обнаружил, что во время улыбки задействованы две лицевые мышцы. Одна из них — большая скуловая мышца, которая контролирует уголки рта. Мы можем активировать эту мышцу, когда захотим. Другая — это круговая мышца глаза, которая контролирует область вокруг наших глаз. Мы не можем активировать эту мышцу по своему желанию. Это означает, что только при искреннем смехе или улыбке, которую сейчас называют улыбкой Дюшенна, задействованы и наш рот, и глаза.
Новые исследования подтверждают тот факт, что улыбка не всегда вызвана чистым счастьем или удовлетворением. Доктор Гарри Уитчел провел исследование, которое предполагает, что улыбка вызвана не столько внутренней жизнерадостностью, сколько социальным сигналом, основанным на вовлеченности.
«По мнению некоторых исследователей, искренняя улыбка отражает внутреннее состояние бодрости или веселья, — сказал Уитчел. «Однако теория поведенческой экологии предполагает, что все улыбки — это инструменты, используемые в социальных взаимодействиях; эта теория утверждает, что жизнерадостность не является ни необходимой, ни достаточной для улыбки».
Множество проведенных исследований показывают, что мы, вероятно, улыбаемся от истинного счастья и социальной необходимости. Смех мало чем отличается.
Что касается смеха, то он бывает двух видов: социальный и непроизвольный.
Как и улыбка, смех может быть результатом социального взаимодействия или возникать сам по себе. Скотт отметил, что при непроизвольном смехе вы иногда не можете перестать смеяться, и кажется, что сам смех овладевает вашим телом. Социальный смех, с другой стороны, является контролируемой частью взаимодействия. «Мы столько смеемся, чтобы показать, что нам кто-то нравится, мы кого-то знаем, мы с кем-то в одной группе. Мы их понимаем», — сказал Скотт.
Хотя необходимы дополнительные исследования того, почему мы улыбаемся и смеемся, очевидно, что у смеха и улыбки есть психологические и физические преимущества. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как смех и улыбка положительно влияют на вашу жизнь.
. Польза улыбки и смехаМы столько смеемся, чтобы показать, что нам кто-то нравится, мы кого-то знаем, мы с кем-то в одной группе. Мы их понимаем», — профессор Софи Скотт
Физические и психологические преимущества смеха и улыбки многочисленны. Исследования показывают, что те, кто сознательно или подсознательно больше улыбается, живут лучше и дольше.
Вот некоторые преимущества улыбки и смеха, хотя и не все из них.
Вы более доступныИсследования показывают, что улыбаться другим полезно. Вы, наверное, слышали, что смех заразителен. Исследования показывают, что это действительно так.
Скотт отметил: «Эта реакция мозга, автоматически побуждающая нас улыбаться или смеяться, обеспечивает способ или отражение поведения других, то, что помогает нам взаимодействовать в обществе. Это может сыграть важную роль в создании прочных связей между людьми в группе».
Это означает, что когда вы улыбаетесь или смеетесь, ваш позитивный настрой, скорее всего, будет отражаться, помогая вам строить отношения и культивировать позитивный настрой.
Интересуетесь психологией?
Наша онлайн-степень бакалавра в области психологии обязательно заставит улыбнуться любого, кто интересуется областью психологии. В UWA вы можете получить степень полностью онлайн в одном из самых доступных учебных заведений штата.
Исследовательская степень
Ваше тело выделяет полезные гормоныВаше тело выделяет три гормона, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы улыбаетесь. К ним относятся дофамин, эндорфины и серотонин. Они сигнализируют вашему телу, что вы счастливы, и, в свою очередь, вы чувствуете себя счастливее.
Автор книги «Улыбка: удивительная сила простого действия» Рон Гутман сказал: «Британские исследователи обнаружили, что одна улыбка может вызвать такой же уровень стимуляции мозга, как 2000 плиток шоколада».
На самом деле, даже если вы насильно улыбнетесь, вы почувствуете себя лучше. Хотя это может и не быть естественной улыбкой Дюшенна, на самом деле вы можете заставить себя чувствовать себя лучше, просто заставив улыбнуться.
Интересно, что небольшое британское исследование даже показало, что те, кто использовал ботокс и физически не мог нахмуриться, чувствовали себя счастливее.
Писатель Уильям Артур Уорд сказал: «Теплая улыбка — универсальный язык доброты». Это действительно так. Смех и улыбка укрепляют дух товарищества и помогают нам создавать социальные связи.
Как мы упоминали ранее, смех сообщает, что два человека являются частью чего-то вместе. Поэтому он укрепляет связи и углубляет отношения.
Вы более продуктивны на работе«Теплая улыбка — универсальный язык доброты».
— Уильям Артур Уорд
— Уильям Артур УордДжессика Прайс-Джонс, автор книги «Счастье на работе», сказала: «Счастье на работе тесно связано с более высокой производительностью и производительностью, а также с большей энергией, лучшими отзывами, более быстрым продвижением по службе, более высоким доходом, лучшим здоровьем и увеличением счастья в жизни. ».
Прайс-Джонс и ее команда провели исследование, которое показало, что чем счастливее чувствует себя работник, тем выше его продуктивность. В ее исследовании собраны результаты опроса 3000 человек в 79 странах. Самые счастливые сотрудники были на 180% более энергичными и на 155% более довольными своей работой. Они тратили 80 % своей недели на выполнение задач, связанных с работой, по сравнению с 40 %, которые тратили их наименее счастливые коллеги.
Поскольку многие из нас проводят значительную часть своей жизни на рабочем месте, очень важно чувствовать себя продуктивно и счастливо.
Поэтому начинать больше смеяться и улыбаться на работе полезно.
Эффекты снижения стресса от смеха хорошо задокументированы. Смех может охладить вашу реакцию на стресс, снизив частоту сердечных сокращений и кровяное давление, в результате чего вы почувствуете себя более расслабленным. Смех также стимулирует кровообращение, что помогает вашим мышцам расслабиться, что со временем может уменьшить физические симптомы стресса.
Как мы уже говорили выше, вы также получите дозу дофамина, эндорфинов и серотонина, которые улучшат ваше настроение в будущем. Улыбка и смех даже в трудные времена действительно могут помочь человеку справиться со стрессом и выйти из него более здоровым.
Вы можете жить дольшеВсе вышесказанное может привести к этому важному моменту. Те, кто часто улыбаются и смеются, могут прожить дольше, чем те, кто этого не делает.
15-летнее норвежское исследование, опубликованное в апреле 2016 года, показало, что женщины с сильным чувством юмора живут дольше, чем другие.
Фактически, у них было на 73% меньше шансов умереть от сердечных заболеваний и на 83% меньше шансов умереть от инфекции. Мужчины с лучшим чувством юмора оказались более защищенными только от инфекции, у них на 74% меньше риск смерти, связанный с высокими баллами по юмору.
Смех стимулирует органы. Это может увеличить потребление кислорода, стимулировать сердце и другие мышцы и снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Меньше стресса, лучшие социальные отношения и более сильное общее чувство счастья действительно могут помочь вам справиться с физическими последствиями старения. Короче говоря, секрет молодости заключается в том, чтобы по-настоящему много смеяться.
Как найти способы больше смеяться и улыбаться?Если все эти преимущества улыбки заставляют вас задаться вопросом, как вы можете помочь себе смеяться и улыбаться больше, есть много вещей, которые вы можете сделать. Вот несколько вещей, которые помогут вам чаще смеяться и улыбаться:
- Принуждайте, если нужно: Поскольку даже фальшивая улыбка может повысить ваше чувство счастья, первый шаг к тому, чтобы стать счастливее, — это улыбаться, даже если вам этого не хочется.
- Найдите юмор: Если вы чувствуете себя подавленным или просто заметили, что давно не смеялись, включите забавный фильм, прочитайте несколько анекдотов или поищите юмор любым способом, который вам нравится.
- Взаимодействуйте с другими: Мы привыкли больше смеяться и улыбаться в группе. Убедитесь, что вы проводите время с друзьями, которые заставляют вас делать то и другое регулярно.
- Посмейся над собой: Жизнь на самом деле зависит от того, как ты подходишь к вещам. Даже если вы переживаете трудные времена, ищите хорошее или юмор. Это положительно повлияет на ваше мировоззрение, ваше здоровье и общее качество жизни.
Психология улыбки и смеха дает нам много материала для изучения и изучения. Вам интересно узнать больше? Наша онлайн-степень бакалавра психологии обязательно заставит улыбнуться любого, кто интересуется областью психологии. В UWA вы можете получить степень полностью онлайн в одном из самых доступных учебных заведений штата.