Сколько должно выпадать волос при мытье головы: Врач рассказала, выпадение какого количества волос в день является нормой

Содержание

Норма выпадения волос в день при мытье и расчесывании

Почти все современные женщины и мужчины небезразличны к своей внешности. Прическа — едва ли не главная составляющая имиджа. Заботясь о густоте шевелюры, человек неизбежно замечает ежедневные потери. Как определить, не нарушаются ли пределы допустимого, и какова норма выпадения волос?

Цикличность жизни волосяного покрова

Каждый волосок на голове человека существует по определенным правилам, переживая три этапа.

Активный рост (анаген).
Замедление роста (катаген).
Остановка роста, затем — выпадение (телоген).

Нормальный цикл длится от 3 до 6 лет. На смену выпавшему волоску из той же луковицы вырастает новый. Каждый фолликул способен производить в течение жизни до 25 волосяных стержней.

Соотношение количества волос, находящихся в приведенных фазах развития, составляет приблизительно 85% х 3% х 12%.

От чего зависит норма выпадения волос в день?

Физиологический цикл предоставляет исходные данные для определения нормы выпадения. В то же время трихологи при расчете допустимого объема ежедневных потерь индивидуально для каждого пациента учитывают ряд иных факторов:

натуральный цвет волос;
их толщину;
пол, возраст пациента;
особые физиологические состояния.

К последнему пункту относим, например, тот факт, что норма выпадения волос у женщины спустя 3–6 месяцев после родов естественным образом завышена относительно периода до зачатия. Временное негативное явление объясняется изменением гормонального фона.

Норма выпадения волос при мытье

Нередко пациенты обращаются к трихологам, жалуясь на чрезвычайно обильное выпадение именно при мытье.

В том случае, если гигиена головы осуществляется корректно (регулярность; качественные, подходящие шампунь и бальзам; умеренно теплая вода; деликатное массирование), процедура сама по себе не может вызвать проблему.

Пугающий эффект, как правило, является следствием недостаточно тщательного расчесывания перед мытьем. Волосы, уже выпавшие, но застрявшие на голове из-за лака или других средств укладки, вымываются водой и сразу обращают на себя внимание кажущимся обилием.

Никакой специальной нормы выпадения волос при мытье не существует. При помощи аккуратных расчесываний щеткой из натурального материала утром и вечером нетрудно избежать неприятных ассоциаций в душе или ванне.

Выводы

Количество волосков, которое человек может совершенно спокойно терять ежедневно, всегда рассчитывается индивидуально.
Ориентировочное допустимое число потерь: 60–150 штук.
Желающие выяснить свои личные цифры, должны обратиться в Клинику, сделать трихоскопию, проконсультироваться с доктором.
Если ежедневные потери резко возросли, остается множество волосков на подушке, расческе, одежде, следует насторожиться. Визит к трихологу в таком случае совершенно необходим.

причины, как бороться, норма выпадения волос в день [советы трихолога]

1 Старайтесь избегать стрессов
2 Сбалансируйте рацион питания
3 Правильно ухаживайте за кожей головы
4 Регулярно делайте массаж головы
5 Выбирайте эффективные ингредиенты в средствах против выпадения волос

СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ

1.

ПРОСЛЕДИТЕ СВЯЗЬ МЕЖДУ СТРЕССОМ И ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС

Заметили, что волосы стали интенсивно выпадать? Вспомните, не испытывали ли вы стресс 3-5 месяцев назад. Стресс мог быть как эмоциональным, так и физическим, например, болезнью или операцией, – в обоих случаях он мог послужить причиной избыточного выпадения волос. Стресс способствует преждевременному переходу волосяных фолликул из фазы роста (анаген) в фазу замедленного роста (катаген), а затем к стадии покоя и выпадения (телоген), которая наступает через 3-5 месяцев после пережитого стресса.

2. ОГРАНИЧЬТЕ СВОЕ НАХОЖДЕНИЕ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

В случае телогеновой алопеции, вызванной стрессом, важно принять меры по устранению основной причины – минимизировать свое нахождение в стрессовой ситуации. Постарайтесь найти комфортные для вас способы снизить эмоциональное напряжение и выработать привычку «переключаться» – практикуйте дыхательные техники, поддерживайте физическую активность, поделитесь своими переживаниями с теми, кто вас поддержит, ведите здоровый образ жизни и общайтесь с приятными людьми.

CБАЛАНСИРУЙТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ

1. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ ЖЕСТКИХ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ В ПИТАНИИ

Частая причина выпадения волос – недостаток в организме некоторых витаминов и микроэлементов, к которому приводят строгие диеты или несбалансированное питание. Если организм не получает достаточного количества белков, минералов и витаминов, в коже головы и фолликуле не создаются достаточные условия для нормального формирования и роста здоровых волос. Для поддержания здоровья волос можно принимать некоторые добавки, особенно содержащие витамин B8 (или биотин), однако, особое внимание рекомендуем обратить на дневной рацион продуктов, которые вы употребляете в пищу.

2. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН

Среди витаминов, обеспечивающих рост здоровых волос, особенно важны витамины группы В:

Витамин В3 (ниацинамид) улучшает циркуляцию крови в корне волоса. Содержится в миндале, грибах, спарже, авокадо, бобах, черной редьке, петрушке и листовой капусте.

Витамин В5 (или пантотеновая кислота) стимулирует рост волос. Содержится в сельдерее, цветной капусте, фундуке и грецких орехах, чесноке и авокадо.

Витамин B6 усиливает действие других витаминов, а также способствует укреплению структуры волос. Содержится в мясе птицы, сухих бананах, семенах подсолнечника, кочанной капусте, шпинате и томатах.

Витамин В8 (или биотин) регулирует выработку кожного жира в волосистой части головы. Содержится в пивных дрожжах, грибах, бобовых, листовой капусте, миндале, томатах и пророщенных семенах.

Витамин В12 стимулирует обновление волосяных фолликул. Содержится в мясе и субпродуктах, рыбе, мясе птицы и спирулине.

Несмотря на то, что роль витамина D в цикле роста волос изучена еще недостаточно хорошо, считается, что он также может предотвращать выпадение волос, особенно у женщин.

Выпадение волос из-за недостатка витамина D чаще наблюдается зимой, так как синтез этого витамина в организме зависит от воздействия солнечных лучей. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы, яйцах, сыре.

ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ГОЛОВЫ

1. ОГРАНИЧЬТЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ АГРЕССИВНЫХ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ НА КОЖУ ГОЛОВЫ

Мойте голову регулярно прохладной или теплой водой по мере загрязнения, аккуратно массируя кожу головы подушечками пальцев.
Тщательно подбирайте средства для бережного очищения кожи головы: используйте шампуни с мягкими формулами, отдавайте предпочтение гипоаллергенным составам или средствам с пометкой «оптимальная переносимость».
Расчесывайте волосы расческами с мягкой щетиной.
По возможности сушите пряди естественным путем во избежание перегрева кожи головы феном (или сушите волосы на I холодном и II теплом режимах).

2. ВРЕМЕННО ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ДЛЯ УКЛАДКИ

Чтобы избежать агрессивного воздействия на кожу головы, на время откажитесь от использования средства для стайлинга, которые наносятся на кожу головы или корни волос (например, средства для прикорневого объема, муссы для укладки, сухие шампуни и т.п.).

3. НЕ ДЕЛАЙТЕ ТУГИЕ ПРИЧЕСКИ

Если у вас есть склонность к чрезмерному выпадению волос, следует отказаться от причесок и укладок, которые приводят к сильному натяжению корней волос (например, таких как «конский хвост» или косы).

ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ КОЖИ ГОЛОВЫ РЕГУЛЯРНО

Не пренебрегайте таким простым действием, как самомассаж кожи головы, его легко делать в домашних условиях – во время мытья волос или в течение дня.

Существуют различные техники массажа и одна из наиболее популярных – это шиацу. Ее суть заключается в механическом стимулировании местной микроциркуляции, которая улучшает состояние кожи головы и положительно влияет на питание волосяных фолликулов. Однако следует помнить, что массаж волосистой части головы не остановит выпадение волос, а скорее поможет создать благоприятную среду для формирования новых волос и их роста.

ВЫБИРАЙТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В СРЕДСТВАХ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Процесс выпадения начинается с фиброза. Вокруг корня волоса в коже головы накапливается избыток коллагена, что постепенно приводит к его уплотнению и разрастанию соединительной ткани. Коллаген «пережимает» капилляры, в результате чего формирование волоса в луковице прекращается, и даже если он все же прорастет, то будет ослабленным и вскоре выпадет.

На рынке сегодня существуют десятки лосьонов и шампуней, которые могут замедлить выпадение волос при местном применении, и их эффективность может варьироваться. Одним из наиболее известных и наиболее эффективных активных ингредиентов для местного применения в борьбе с выпадением волос является молекула Аминексил.

Аминексил предотвращает фиброз и останавливает поредение волос.

Молекула препятствует уплотнению коллагена вокруг корня волоса* — сохраняет мягкость и эластичность тканей.

*тест in vitro

В отличие от действия Аминексила, некоторые другие лосьоны и шампуни укрепляют сами волосы, но не противодействуют процессу фиброза волосяного фолликула, вследствие которого волос перестает снабжаться необходимыми питательными веществами (такими как глюкоза, цинк, медь, аминокислоты, витамины A, B5, B6 и B8 и олигоэлементами) и выпадает.

Также в средствах против выпадения волос обратите внимание на наличие в составе компонентов, улучшающих микроциркуляцию в коже головы, и соответственно создающих лучшие условия для роста волос. К таким, например, относится аминокислота L-аргинин. Положительный эффект на кожу головы оказывают также антиоксиданты и вещества, усиливающие защитную функцию кожи или успокаивающие.

Аминексил предотвращает фиброз и останавливает поредение волос.

*тест in vitro

Сколько волос нормально выпадает в душе?

Осознание того, что у вас есть клочок волос на сливе душа, может вызвать тревогу. Никому не нравится мысль о выпадении волос в душе или где-либо еще. Но прежде чем паниковать, знайте, что вам, возможно, не о чем беспокоиться.

По правде говоря, некоторое выпадение волос в душе совершенно нормально. Однако, если вас беспокоит количество выпадающих волос, возможно, пришло время уделить особое внимание вашей

прядей и проконсультируйтесь с врачом.

Но прежде чем вы это сделаете, продолжайте читать, чтобы узнать, насколько нормальным является выпадение волос в душе, и найти советы по уходу за волосами при выпадении и выпадении волос.

Насколько нормальным является выпадение волос?

По данным Кливлендской клиники, средний человек естественным образом теряет от 50 до 100 волос в день, в зависимости от длины и густоты волос. Важно отметить, что этот тип выпадения волос на самом деле вообще не считается выпадением волос — это выпадение волос. Выпадение волос — это нормальный процесс ежедневного выпадения волос, в то время как выпадение волос более конкретно относится к невозможности отрастить волосы из-за различных факторов или условий — это называется алопецией.

По данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI), нормальные части цикла роста волос включают такие фазы, как анаген или фаза роста, фаза катагена, когда рост волос замедляется, и фаза телогена, в которой рост останавливается и заканчивается. волосы спят, пока не выпадут.

Что касается нормального выпадения волос, то люди с длинными или густыми волосами могут ожидать потери от 150 до 200 прядей. Если вы склонны мыть голову чаще одного раза в неделю, это количество может быстро увеличиться. В то время как большая часть выпадения обычно происходит в душе, клиника Кливленда также показывает, что обычно наблюдается дополнительное выпадение волос, когда вы расчесываете волосы после душа.

Что может вызвать чрезмерное выпадение волос?

Важно знать, что выпадение волос является нормальной фазой жизненного цикла ваших волос, согласно Кливлендской клинике. При этом, если вы заметили, что выпадение волос в душе стало чрезмерным, есть несколько причин, которые вы, возможно, захотите иметь в виду. Клиника Кливленда сообщает, что возможные причины хронического выпадения волос включают стресс, гормональные изменения, потерю веса или диету, а также прием лекарств.

Поскольку причиной выпадения волос могут быть различные заболевания, такие как заболевания щитовидной железы и другие, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что конкретно вызывает выпадение волос. Ваш врач также сможет помочь вам справиться с этим.

Пропустить ползунок: Новый продукт в магазине

Чрезмерное выпадение волос и выпадение волос: в чем разница?

Хотя облысение часто путают с обильным выпадением волос, между ними есть существенные различия. По данным Американской академии дерматологии, чрезмерное выпадение волос обычно происходит, когда ваши волосы выпадают больше, чем стандартные 50-100 волос в день. Это может длиться от шести до девяти месяцев, после чего ваши волосы должны восстановить свою нормальную густоту. Это может произойти после стрессового события, такого как роды или выздоровление от болезни.

С другой стороны, выпадение волос — это когда что-то мешает вашим волосам расти. Существует множество причин, в том числе наследственное выпадение волос, использование агрессивных средств по уходу за волосами, лекарств и прически с сильным натяжением. Если вы не уверены, испытываете ли вы выпадение волос или чрезмерное выпадение волос, дерматолог может помочь различить их и определить, что вы можете испытывать.

Когда следует беспокоиться о выпадении волос в душе?

Как мы уже отмечали выше, выпадение волос в душе является фактом жизни. Тем не менее, Кливлендская клиника отмечает, что если вы продолжаете испытывать линьку долгое время после процедуры мытья, вы можете столкнуться с более серьезной проблемой. Обнаружение выпавших волос на одежде также является признаком того, что может быть основная проблема.

Советы, которые помогут уменьшить выпадение волос

Теперь, когда вы больше осведомлены о выпадении волос в душе, пришло время действовать. Примите во внимание эти четыре совета, которые помогут снизить риск чрезмерной линьки.

1. Распутывание с помощью расчески с широкими зубьями

Одной из основных причин выпадения волос в душе больше, чем хотелось бы, является использование неправильных инструментов для распутывания и выдергивание волос, что приводит к их ломкости. Возьмите за правило распутывать волосы расческой с широкими зубьями и начинайте с кончиков, продвигаясь к корням.

2. Избегайте использования резинок для волос

Резинки для волос могут быть обязательным элементом при укладке волос, но, по данным клиники Кливленда, эти популярные косметические средства могут привести к выпадению волос. Резинки могут сильно сжимать волосы, что со временем приводит к их выпадению. По возможности используйте резинки для волос, которые мягко воздействуют на ваши пряди, например, из шелка или хлопка.

3. Ограничение тепловой укладки

По данным клиники Кливленда, чрезмерное нагревание волос может привести к их ломкости и, в конечном итоге, к выпадению. Так что, как бы вам ни хотелось высушить волосы феном или выпрямить их утюжком, разумно по возможности урезать волосы.

Вместо этого выберите альтернативные варианты укладки без нагрева и обязательно используйте термозащитное средство, такое как безсульфатная невесомая грунтовка для укладки феном L’Oréal Paris EverPure, термозащитное средство перед укладкой.

4. Защитите волосы от солнца

Защита кожи от солнца обязательна, но вы не должны исключать волосы. Клиника Кливленда отмечает, что воздействие солнца может повредить ваши волосы и привести к выпадению, так же как использование горячих инструментов может сказаться на ваших прядях.

Будьте осторожны и принимайте надлежащие меры предосторожности по уходу за гривой от солнца, например, носите шляпу, пользуйтесь термозащитным средством и по возможности оставайтесь в тени.

Next: Что такое кутикула волос и зачем ее запечатывать

Узнайте больше советов и рекомендаций

Сделай свою кожу счастливой

Как найти свой идеальный тональный крем Infallible Fresh Wear
Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives
Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
Как осветлить темно-каштановые волосы
Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь на каштановых волосах?

Посмотреть все статьи

Как подобрать идеальную тональную основу Infallible Fresh Wear, оттенок
Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой
Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
Как осветлить темно-каштановые волосы
Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь для каштановых волос?

Насколько нормальным является выпадение волос в душе?

Взгляд на массу волос в сливном отверстии после душа или ванны может вызвать тревогу. Нормально терять определенное количество волос на голове в день; все разные. Число будет варьироваться в зависимости от человека в зависимости от того, сколько волос было изначально и что происходит в вашем теле.

Чтобы понять, что является нормальным, а что вызывает опасения, мы должны уделить минутку и немного разобраться в циклах роста волос.

Рост волос состоит из четырех отдельных стадий

Фаза анаген длится 3-5 лет; волосы на голове растут примерно на дюйм в месяц, летом быстрее, чем зимой; один волос может расти в течение семи лет и достигать метра в длину.
Фаза катагена — это переходная фаза, которая длится около десяти дней, когда фолликул сжимается и отделяется от своего основания, но остается на месте.
Фаза телогена длится около трех месяцев, когда волосы все еще находятся в голове, но фолликул не прикреплен. Фолликул в это время берет заслуженный отдых.
Фаза экзогена — это когда независимый, одиночный волос, наконец, высвобождается из своего фолликула и выпадает, а новый волос выталкивается из-под него. Вот где вы видите, как это выходит в душе.

Сколько выпадение волос нормально в душе?

По оценкам, в среднем мы теряем от 80 до 150 волос в день (в зависимости от того, какой источник вы используете). Тем не менее, это число связано с несколькими предположениями, которые не обязательно помогут вам выяснить, является ли ваша скорость выпадения волос разумной для вас.

Во-первых, мы предполагаем, что в среднем кожа головы содержит 100 000 волос, потому что кто-то однажды провел исследование и выбрал именно такую круглую цифру.

Во-вторых, 10 процентов этих волос в любой момент времени находятся в фазе покоя (фазе телогена).

Это два больших предположения, в которых мы не можем быть уверены, что они верны для вас.

Цифра 80-150 также не делает различий между разными возрастными группами, мужчинами и женщинами или разными этническими группами. Хотя это популярное число, которое можно разбрасывать, оно не подтверждено научно. На самом деле, он рисует всех очень широкой кистью.

Не углубляясь в исследования по подсчету волос, давайте углубимся в то, как вы можете точно подсчитать свои волосы и посмотреть, что для вас нормально.

Что такое 60-секундный подсчет волос?

Существует более новая формула, которая использует 60-секундный подсчет волос для оценки выпадения волос. Он был разработан исследователями, которые попросили 60 белых мужчин с густой шевелюрой, без признаков облысения, пройти специальный режим мытья головы, а затем расчесывать волосы вперед над полотенцем в течение 60 секунд в течение трех дней подряд. У всех были одинаковые расчески и одинаковый шампунь.

Кто сколько волос потерял в ходе эксперимента:

Мужчины в возрасте 20-40 лет потеряли 0-78 волос – средняя потеря 10,2 волос за 60-секундный тест
Мужчины в возрасте 41–60 лет теряют от 0 до 43 волос — средняя потеря 10,3 волос за 60-секундный тест
При повторном тестировании шесть месяцев спустя результаты были почти такими же

Это исследование установило, что 60-секундный подсчет волос является надежным индикатором средней потери волос у здоровых белых мужчин без признаков облысения. Исследования должны быть завершены сейчас для разных возрастных групп (дети, подростки, пожилые люди), цветных людей и женщин.

А пока мы можем использовать эту стратегию дома, чтобы определить, что для вас нормально. Вам следует пройти этот тест, когда вы не подозреваете, что у вас выпадают волосы, чтобы получить базовый уровень для вас. Говоря это, будет полезно считать ваши выпавшие волосы независимо от причины. Это все еще полезная информация.

Как провести 60-секундный подсчет волос в домашних условиях
Помните, это был научный эксперимент над мужчинами с относительно короткими волосами. Они не использовали кондиционер и не укладывали волосы. Условия, в которых они находились, были одинаковыми, поэтому испытание было одинаковым для всех и давало стабильные результаты.
Вы можете изменить это как хотите, но оставайтесь последовательными, что бы вы ни делали.
Повторение эксперимента дома
Вымойте волосы шампунем и кондиционером, а затем тщательно расчешите их — больше всего волос выпадет на этапе мытья головы, поэтому не считайте эти волосы. В течение следующих трех дней, прежде чем мыть голову, наклонитесь над полотенцем и расчешите волосы от линии головы на шее к полотенцу. Совет: выберите полотенце, цвет которого контрастирует с цветом ваших волос, чтобы было легче считать пряди
Сосчитайте волосы и запишите число. Снова вымойте волосы.
Повторите еще два дня, чтобы в общей сложности провести три последовательных дня подсчета волос, мыть голову каждый день. Посмотрите, как вы относитесь к возрастным группам, указанным выше. Повторите эксперимент через шесть месяцев для сравнения.
Почему мы замечаем выпадение волос в душе или ванне
Если вы когда-нибудь видели волосы под микроскопом, вы можете увидеть, что они покрыты кератиновыми чешуйками. Когда вы моете волосы шампунем, эти чешуйки немного вспыхивают, что делает ваши волосы немного спутанными, пока вы не нанесете на них кондиционер.
Кондиционер разглаживает эти кератиновые чешуйки, благодаря чему волосы кажутся более тонкими и гладкими. Этот процесс облегчает расчесывание и облегчает расчесывание волос.
Вы узнаете пушистость, которая появляется после высыхания только что вымытых волос, это те кератиновые чешуйки, расклешенные. Сухие волосы также спутываются чаще, чем влажные, поскольку кератин уже не такой гладкий — маленькие чешуйки похожи на шипы, которые цепляются друг за друга, создавая клубок.
Именно это распутывание, как если намочить волосы или намочить их кондиционером, позволяет выпадать распущенным волосам (а если у вас грубые волосы, то и тем, которые нужно подтолкнуть).
Есть несколько причин, по которым может показаться, что в душе выпадает много волос, в том числе:
На ваших волосах много средств для укладки между мытьем (волосы слипаются, а не выпадают )
Вы агрессивно укладывали, лечили или красили волосы, и волосы ломаются
Ваши волосы — выпадают (может происходить при заболеваниях щитовидной железы, после химиотерапии, облысения, беременности, стресса, определенных состояний здоровья)
Типы выпадения волос
Существует несколько причин выпадения волос, наиболее распространенной из которых является андрогенная алопеция, то есть мужское или женское облысение, возникающее из-за влияния тестостерона на волосяные фолликулы. Мы лечим эту форму выпадения волос с помощью нескольких форм лечения, подходящих для конкретного человека. У мужчин выпадение волос может начаться сразу после полового созревания, но у женщин оно, как правило, начинается намного позже, когда андрогены становятся доминирующим гормоном в период менопаузы.
Очаговая алопеция — еще одна форма выпадения волос, связанная с аутоиммунным заболеванием. Tinea Capitis — грибок, поражающий кожу головы и вызывающий выпадение волос, особенно у детей. Существует несколько более редких причин выпадения волос, поэтому важно никогда не игнорировать выпадение волос, даже если вы считаете, что это генетическое заболевание и оно должно было произойти. Если вы обратитесь раньше, чем позже, мы можем сделать гораздо больше с лучшими результатами.
Что делать, если у вас выпадают волосы
Самое важное, что нужно сделать, это обратиться к врачу, чтобы обсудить выпадение волос, и это не для тщеславия, а для установления основной причины.