Разное

Симптомы нервного срыва у подростка: Симптомы нервного срыва у подростка

Содержание

Симптомы нервного срыва у подростка

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Многие думают – ну какие нервные срывы весной?! Ну ладно осенью-зимой, когда темно, холодно и тоскливо. Однако март – тоже сложный месяц для психики. Серость за окном, слякоть под ногами, авитаминоз, короткие световые дни – все это плохо сказывается на настроении. Любой пустяк выводит из себя, любая мелочь – заставляет злиться и обижаться. Как распознать нервный срыв?

Причины и симптомы нервного срыва у женщин

1. Какие симптомы нервного срыва?

Официального диагноза «нервный срыв» не существует. Это больше бытовое понятие. Симптомы нервного срыва довольно размыты. Обычно под этим определением подразумевается повышенная возбудимость, раздражительность, обидчивость, психологическое перенапряжение. Могут быть и соматические проблемы, например головная боль.

В советское время был популярен такой диагноз – неврастения. Он и сейчас значится в классификации болезней. Так вот, симптомы нервного срыва близки к симптомам неврастении — расстройству психики, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, плохой переносимости длительных умственных и физических нагрузок.

2. Как распознать нервный срыв у женщин? И правда ли, что у представительницы слабого пола «срываются» гораздо чаще, чем мужчины?

О симптомах уже говорилось. Но неврозы и неврастении у женщин действительно возникают чаще в силу их физиологических особенностей. Например, из-за гормональных изменений многие дамы за 10−12 дней до наступления критических дней страдают от проявлений предменструального синдрома, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Во время климакса, на фоне снижения выработки женских гормонов, также возможны нервные срывы: гормональный фон существенно влияет на состояние нервной системы. 

3. Причины нервного срыва – только лишь эмоционально-физические перегрузки? Или что-то еще?

Причин нервного срыва несколько. Есть объективные причины — интенсивные умственно-физические нагрузки, большой объем работы, переутомление, дефицит сна и отдыха… Все это может привести к нервному срыву. Однако далеко не у всех — многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Представьте ситуацию: вашу машину подрезали на дороге. Или пытаются «подрезать» в очереди на кассу. Какие-то люди на это не отреагируют, а люди с повышенным уровнем возбудимости моментально выйдут из себя. Поэтому еще одна причина нервного срыва – так называемые расстройства личности. 

К тому же многие считают симптомом нервного срыва то, что на самом деле может быть симптом болезни. Скажем, панического расстройства. У пациентов, которые им страдают, возникают приступы паники (панические атаки), сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, страхом потерять контроль… Люди в этот момент думают: «У меня случился нервный срыв», а на самом деле это паническая атака.

Что делать при нервном срыве у подростка

4. Какие признаки нервного срыва у подростка? У детей ведь тоже такое случается?

Случается. И к подростковым нервным срывам нужно относиться серьезно, поскольку они могут маскировать серьезные заболевания. Родители думают, что ребенок просто устал от учебы, поэтому и «психует», однако ненормальные поведенческие реакции могут быть симптомом скрытой депрессии или другого заболевания. Многие психические расстройства (тревожные, биполярные, депрессивные, расстройства личности) дебютируют в 15−20 лет.

Поэтому, если ребенок стал взвинченным, раздражительным, агрессивным, либо, наоборот, жалуется на постоянную усталость и апатию, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Нужно разбираться, что это – признаки нервного срыва у подростка, юношеский максимализм, гормональная перестройка или же какое-то заболевание.

5. Что делать при нервном срыве? Могли бы вы дать какие-то рекомендации?

Для начала – изменить образ жизни. Нормализовать режим сна и отдыха, отказаться вечером от работы, сидения за компьютером (особенно — если признаки нервного срыва наблюдаются у подростка). Физическая активность приветствуется, но не слишком интенсивная. Желательно – в первой половине дня, чтобы не возбуждать перед сном нервную систему.

Теперь о том, чего не делать при нервном срыве. Точно не стоит пить препараты, содержащие фенобарбитал. В большинстве стран Европы такие лекарства не производят, а в Америке вообще относят к наркотическим средствам. В нашей стране их пьют чуть ли не литрами, особенно пожилые люди. Это может привести к зависимости, от которой будет трудно избавиться.

Успокоительные фитосборы пить не возбраняется. Но если вы принимаете их постоянно, а они не помогают, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет лекарства, которые действительно окажутся эффективны. Ведь одно дело, когда у человека произошел разовый эмоциональный всплеск (тогда действительно можно выпить и успокоительный сбор) и совсем другое – если симптомы нервного срыва беспокоят несколько недель или месяцев. Это приведет к плохой переносимости нагрузок, быстрому истощению и неизбежным конфликтам с окружающими.

Читайте также

5 ситуаций, когда мы заедаем стресс

Реабилитация подростка, пережившего нервный срыв

Современная жизнь чревата нагрузками не только для взрослых. Подростки становятся жертвами ничуть не реже. В зависимости от нагрузки ребенок может страдать от умственного перенапряжения и даже нервного срыва. Он заслуживает особого внимания.

Нервный срыв: как он выглядит?

· Неадекватное поведение и резкая смена настроений.

· Приступы гнева.

· Апатия, потеря интереса к жизни.

· Тревога и паника.

· Бессонница и отсутствие аппетита.

· Постоянное чувство вины.

· Хроническая усталость.

Острое состояние, непосредственно нервный срыв может выражаться в резкой смене поведения: подросток кричит, бьет посуду, истерически плачет, бьется головой. После чего наступает полное опустошение, ребенок без сил.

Что может спровоцировать нервный срыв?

Причин такого состояния множество. Основной фактор – нагрузка, которая ложится на подростка: школа, кружки, секции. Поэтому учебную нагрузку необходимо соизмерять с возможностями, чередовать работу и отдых.

Отношения со сверстниками или родителями также могут стать причиной. Конфликты, непонимание, невзаимная любовь, завышенные ожидания папы и мамы – все это способно погрузить подростка в депрессию, окончившуюся нервным срывом.

Что делать после?

Срыв – это сигнал тревоги, знак того, что в жизни подростка имеется негативный стрессовый фактор. Если нервный срыв единичен, и после него ребенок быстро приходит в себя, вероятно, дальнейшая реабилитация не потребуется.

Однако при тяжелом депрессивном состоянии и усугублении ситуации помощь нужно предоставить незамедлительно.

Требуется консультация специалиста. В менее запущенных случаях будет достаточно сеансов у психолога. Его задача – доискаться первопричины нервного срыва и помочь подростку внести коррективы в его жизнь, убрав стрессовый фактор.

Может потребоваться работа не только с юным пациентом, но и с его родителями, если причиной нервного срыва стали отношения в семье. Крайне важна готовность родителей пойти навстречу. Некоторые уверены, что дело – исключительно в подростке, обычно в таких случаях отказываются от дальнейшей реабилитации, что в корне неверно.

Ситуация не исправится, а лишь усугубится.

В запущенных ситуациях стоит посетить психотерапевта и психиатра. Здесь к консультации добавится также медикаментозное лечение. Бояться препаратов не стоит: современные лекарства не опасны для подростков, кроме того, врач подбирает препарат и дозировку индивидуально. Возможна коррекция лечения – все это для того, чтобы подросток избавился от психологических проблем.

На период реабилитации крайне важно минимизировать все стрессы, чтобы ничто не мешало выздоровлению. Можно на время переехать в тихое место, отправить ребенка в санаторий или частное медицинское учреждение. Здесь он всегда будет под контролем врачей, вдали от стрессов и волнений. Современные больницы включают в реабилитационную программу расслабляющие процедуры, арт-терапию и иные методы, которые снижают тревожность и настраивают на позитивный лад.

Конечно, предотвратить срыв проще, чем лечить его. Потому крайне важно соблюдать режим работы и отдыха: у подростка должно быть свободное время, в течение которого он может восстановить силы. Нельзя также ограничивать его в активности. Накапливающееся напряжение – основная причина расстройств и нервных срывов.

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Примерно каждый пятый подросток в возрасте от 12 до 18 лет страдает хотя бы одним психическим расстройством, при этом 70% из них не получают грамотной диагностики и надлежащего лечения. Мы поговорили с подростками с разными психическими заболеваниями и мамой 10-летней девочки с депрессией о борьбе за здоровье, планах на будущее и принятии себя.

Оксана, мама 10-летней Юли

Депрессия

В этом году Юля пошла в пятый класс. До депрессии дочь была очень активная, во всем участвовала, устраивала мероприятия, ходила в театральную студию, училась на отлично без особых усилий. Но в начале этого года у нее ни с того ни с сего появились двойки и тройки, учителя хватались за голову.

Такие оценки Юля объясняла тем, что у нее «не получилось». Дочь также стала чаще закрываться в своей комнате, мы подумали, что у нее начинается подростковый возраст и гормональные изменения, и списали ее поведение на желание уединиться.

Беда случилась в конце зимы. Юля собиралась в школу, и вдруг у нее началась неконтролируемая истерика. Час дочка колотилась в рыданиях, причем она не могла объяснить, что с ней. Я спрашивала: «Что произошло? Ты чего‑то боишься? Не подготовилась к контрольной? Ты скажи, мы решим вопрос». Ребенок понимает, что несделанную домашку мы не воспримем как-что то страшное, ну пропустили бы школу, и все. Но ответ был один: «Я не знаю».

Мы отменили школу и отвели Юлю к психологу, выяснилось, что у дочери нервный срыв. Сначала ей купировали острое состояние, дальнейшая диагностика и тестирование показали, что у ребенка развилась депрессия ввиду систематической, незначительной, но существенной для Юли травли в школе. Оказалось, что некоторые ребята постоянно ее обзывали.

Мы взяли отвод от учебы, посетили невролога, врач поставил дочке депрессию в начальной стадии и назначил препараты и психотерапию, но, к сожалению, из‑за коронавируса, последнюю пришлось прекратить. Я сразу приняла диагноз, хотя даже предположить не могла, что болезнь может развиться так рано. У меня была послеродовая депрессия, и я видела, что состояние Юли не придурь и не лень. Муж тоже принял все как есть.

Я объяснила дочке, что такое депрессия: мозг не видит хорошего, концентрируется только на плохом, но такие мысли не реальная картина мира.

Юля спала по двадцать часов, лежала сутками. Если и вставала, то только чтобы поесть и принять таблетки. Она говорила, что все грустное и серое. Доходило до полного равнодушия к внешнему виду: дочь не мыла голову, не чистила зубы. Она даже призналась, что у нее дикое желание встать на подоконник. И несмотря на то, что мы много беседовали и я почти постоянно была дома (сидела с младшим ребенком), на всякий случай сняла ручки с окон.

Юля до сих пор пьет лекарства, сейчас ее состояние гораздо лучше. Периодически бывают спады настроения и апатия, но ребенок стал активнее: встречается с друзьями, рисует, общается с людьми. Юля столкнулась с тем, что мир совсем не чудесный и справедливый. Я думаю, что даже если она вернется к депрессивному состоянию, то станет более эмоционально стабильной и осторожной.

Я и муж постарались минимизировать негативное влияние на ребенка тех людей, которые могут обесценивать ее состояние, поэтому некоторым родственникам не рассказали о депрессии. Друзья дочки знают о болезни и сказали, что будут гораздо больше ее поддерживать.

Депрессию романтизируют: будто заболевание состоит в том, чтобы сидеть на подоконнике с пледом и смотреть на дождь. На самом деле это боль, которая разрывает тебя и не дает жить. Но депрессия не стигма, не нужно ее бояться. Я советую родителям выстроить с ребенком доверительные отношения: никакого осуждения и обесценивания. Детские проблемы — тоже проблемы. И всегда быть на стороне сына или дочери, чтобы ни произошло.

Полина, 17 лет

Обсессивно-компульсивное расстройство

С детства у меня были проблемы со счетом, потому что я постоянно зацикливалась на некоторых цифрах. Также мне надо сделать что‑то определенное количество раз: три, пять, десять, но не четыре, а именно пять, я называю это круглыми цифрами.

В тринадцать лет меня посетила страшная мысль про моего родственника, она была достаточно навязчивой, и с тех пор обсессивно-компульсивное расстройство начало потихоньку развиваться. Я не могла смотреть на неправильно расставленную посуду, незаправленную постель, абсолютно любая мелочь, которая не так лежала, очень меня раздражала. Я стала брезглива, у меня появилась фобия инфекционных заболеваний и микробов, которая прогрессировала в тревогу, панические атаки, сильные истерики, нервные срывы. Из‑за того, что я мылась по два часа, кожа на руках превратилась в сухарь с трещинами. Появились проблемы в отношениях с мамой и друзьями, понизилась самооценка, возникла неуверенность в себе. Я расхотела учиться, мне было трудно психологически идти в школу — ведь там много микробов, из‑за этого я пропускала. Но я хотела нормальные оценки в аттестате, поэтому заставляла себя посещать уроки.

Годом позднее я забила в гугле «частое мытье рук», и мне вылезла статья про ОКР. Симптомы оказались схожи с моими, и я поняла, что мне нужна помощь.

Рассказала маме о своих догадках, но она не поверила. Сказала, что я просто начиталась всякой ерунды в интернете, и он плохо на меня влияет.

Она посчитала мои слова бредом и велела заняться делом. Не каждый родитель захочет принять, что у его ребенка в четырнадцать лет психическое расстройство.

Я устраивала маме скандалы, потому что мне было тяжело и я не понимала, что со мной происходит. Она сдалась и отвела меня к психологу, который не умел работать с ОКР и предложил мне методику, которая не сработала. После этого мы пошли к невропатологу, который прописал мне легкие транквилизаторы, они оказывали мало эффекта.

Только в начале 2020 года, когда ОКР уже прогрессировало, мама записала меня к психиатру. Врач мне не очень понравилась, когда я рассказывала о своих чувствах, она сказала: «Ой, сколько проблем, а всего шестнадцать лет!» Но все равно назначила антидепрессанты и нейролептики.

Нейролептики повлияли на меня ужасно и довели до нейролептический депрессии. У меня пропало желание жить, я стала забивать на внешний вид, даже встать и умыться было лень, а в душе — абсолютная безнадежность и страх, что я не вылечусь. От антидепрессантов я не заметила особого эффекта, но все мои фобии и страхи обострились, тревога зашкаливает. Я просыпаюсь утром от тревожности, не знаю, как найти себе место. Мама на стороне врача, считает, что психиатр назначила все верно и нужно потерпеть. Но прошло уже пять месяцев, а легче мне стало совсем чуть-чуть.

У меня есть одна подруга из колледжа, которая меня поддерживает. А теперь уже бывшие друзья постоянно давили на больное, называли психопаткой, при любой ссоре я слышала: «Вот у тебя справочка есть, иди таблеточки выпей». Еще в девятом классе у меня было очень много целей: переехать в Москву, заработать на машину, научиться водить. А сейчас думаю, что мне не хватит сил, поэтому мне трудно вступать во взрослый мир. В следующем году я стану совершеннолетней, но совсем не знаю, как себя вести.

Много раз я слышала от людей: «Ой, да по тебе не видно, что у тебя психическое расстройство!» Но если я выгляжу абсолютно адекватной, это не значит, что со мной все в порядке. ОКР — не просто перфекционизм, а порочный адский круг, мысли, убивающие и съедающие твой мозг. Я не люблю поверхностные высказывания о психических расстройствах, и мне очень неприятно, когда презирают людей, которые больны, считают их ненормальными. Я думаю, что иногда физическая боль не сравнится с психологической.

Подробности по теме

Обойти все люки, посчитать прохожих, наступить на пятно: что такое навязчивости

Обойти все люки, посчитать прохожих, наступить на пятно: что такое навязчивости

Антон, 17 лет

Биполярно-аффективное расстройство

Нельзя сказать точно, когда появился БАР, но, возможно, в четырнадцать лет из‑за триггера у меня запустился активный процесс заболевания. Тогда родители отправили нас с братом на две недели в военный палаточный лагерь без удобств и связи с внешним миром. У нас отобрали телефоны, мы не могли никому звонить жаловаться. Там было достаточно жестко в плане дисциплины. Я три раза ездил в больницу из‑за пищевых отравлений и потери сознания, а моему брату выбили челюсть старшие ребята.

Первые признаки расстройства я не замечал, потому что мне мое поведение казалось вполне нормальным и обычным. В период мании у меня было повышенное настроение, какая‑то нереальная уверенность в себе, я строил огромные планы на жизнь, думал о переезде, начинал учить чешский и датский языки. Стал очень эмпатичным к наркотическим веществам и алкоголю. Все мои действия казались мне логичными и адекватными, хотя со стороны я выглядел странно: неусидчивый, импульсивный, гиперактивный парень с бегающим взглядом. Думал, что столько энергии у меня из‑за того, что я пью много кофе или хорошо высыпаюсь.

Свойство данного состояния — оно быстро забывается и не такое длительное, как депрессивный период, около двух недель, максимум месяц. И мания очень резко переходит в депрессию. Ты осознаешь, что ты делал, и какой ты, по сути, дурак, и начинаешь загоняться. Возникают суицидальные мысли. У меня был такой период депрессии, когда я неделю просто лежал в кровати и смотрел в потолок. Не было сил встать, сходить поесть, даже посидеть в телефоне. Во время мании твои мысли бегают и кажутся классными, и ты не знаешь, за что ухватиться, в период депрессии они наваливают гурьбой, и ты не понимаешь, как с ними разобраться.

Мое БАР было совмещено еще и с паническим расстройством, я переживал панические атаки вплоть до пяти раз в день, они длились по 10–20 минут, я думал, что умру. Тогда я втайне от родителей начал ходить к психологу в моем лицее, мы с ней общались, и в один момент она сказала: «Антон, это не моя зона, тебе нужен психиатр». В этот момент я пришел к маме и все ей рассказал, и она записала меня к психиатру.

Уже год и три месяца я наблюдаюсь у врача и принимаю препараты. Раньше я пил по семь таблеток в день, сейчас же принимаю три. Благодаря лекарствам у меня стабильное настроение. Адекватные реакции на стресс, эмоции соотносятся с событиями в жизни — радость, грусть, агрессия. Раньше в период мании была гиперреакция: любое оскорбление или замечание в мою сторону вызывали дикую агрессию. Теперь нужно постараться, чтобы меня задеть.

Сейчас мое расстройство почти мне не мешает. Некоторые друзья употребляют алкоголь, я же могу позволить себе только бутылочку сидра, потому что мешать алкоголь с таблетками не очень хорошо. Вечный трезвенник на праздниках. Еще мне обидно что мои друзья учатся на права, а чтобы это сделать мне, нужно доказать врачам, что препараты не влияют на умение водить автомобиль. Некоторые копят на машины, у некоторых уже есть машины, а ты просто сидишь в сторонке и думаешь: «Блин, я тоже хочу».

Мне кажется, приписывать себе психические расстройства очень глупо, потому что, имея подобные заболевания, ты должен брать на себя ответственность за себя и свои поступки.

Психическое расстройство не делает тебя крутым и уникальным. Некоторые же думают, что это модный клатч, который ты можешь носить с собой и всем говорить: «Вот смотрите, у меня биполярочка».

Оля, 14 лет

Посттравматическое стрессовое расстройство

В моей семье все было очень плохо, сколько я себя помню. Когда мне было двенадцать-тринадцать лет, мать привела домой какого‑то бездомного и сказала, что это ее бизнес-партнер. В итоге все превратилось в полгода домашнего насилия. Он избивал и оскорблял меня и моего младшего брата. Нас лишали всего, вплоть до одежды и еды. Вследствие этого мы с братом (мне тогда было тринадцать, а брату двенадцать) попали в приют, нас забрала бабушка, сейчас мы живем у нее. После детского дома все было более-менее хорошо. У меня появилось много новых интересов, друзей, а во время самоизоляции состояние стало резко ухудшаться.

Нарушение памяти, бессонница, перепады настроения, паранойя, даже галлюцинации, ненависть и страх людей. Мне было очень плохо, страшно, я каждый день загоняла себя до такого состояния, что просто лежала и плакала. У меня случались панические атаки, причем до недавнего времени я не знала, что это так называется, думала, что это просто истерики. Я занималась селфхармом, размышляла, как лучше умереть, представляла себе это, но именно попыток суицида не было.

Кроме того, у меня бурная реакция на резкие раздражители, например, когда ко мне резко подсаживаются или я слышу громкий звук. Это может напугать любого человека, но у меня начинается жесткая истерика. Было такое, что кто‑то лопал шарик рядом со мной, а я начинала реветь из‑за этого, сама не понимая почему. В последнее время мне стало сложно писать и говорить, я могу заикаться, заговариваться, картавить, на письме путать буквы. Я плохо воспринимаю пространство: я его вижу, но многие предметы мне кажутся плоскими, некоторые предметы находятся для меня дальше или ближе, чем они есть на самом деле, я очень часто врезаюсь куда‑нибудь или просто чего‑то не замечаю.

Я очень долго просила бабушку отвести меня к психиатру, но она оттягивала. Говорила: «Ой, да у тебя все потому, то мы дома сидим, твои перепады настроения — это подростковый период, выпей валерьяночки». Но в итоге мы пошли в ПНД, где мне поставили посттравматическое стрессовое расстройство и депрессию под вопросом.

При ПТСР можно в принципе заниматься только психотерапией, но медикаментозное лечение снимет симптомы, которые мешают в учебе и общении. Поэтому я напросилась в ПНД, так как мне без него не смогут выписать эффективные препараты. Пока я хожу к психотерапевту, выговариваюсь ему и вроде становится легче. Бабушка не очень следит за моим состоянием, когда я говорю, что мне плохо, она советует мне что‑нибудь посмотреть или съесть чего‑нибудь.

Я очень забывчивая, раньше могла легко выучить любое правило, стихотворение, темы и прочее, то теперь я не помню, была ли на каком‑то уроке, писала ли контрольную. Во время урока я могу впасть в какой‑то транс и просто не вникаю в тему урока. Мои учителя не знают о расстройстве, для них это выглядит как безалаберность. Поэтому мои оценки сильно скатились.

До того как наша мать привела сожителя, мое состояние волновало меня меньше всего — мать всегда была довольно безответственной, мы с братом просто пытались выжить. Если говорить о флешбеках, про которые все упоминают, спрашивая о ПТСР, у меня они проявляются как кошмары практически каждую ночь, когда мне удается заснуть. Днем флешбэки у меня тоже бывают, но редко. Это какие‑то сильно травмирующие картины прошлого — типа избиений, маминых передозов.

Я бы хотела, чтобы люди знали, — я не агрессивная и не ненавижу людей. Несколько человек, которые столкнулись с моими перепадами настроения, думают, что я очень злая. И я не глупая, хотя и все забываю. Мне бывает очень больно, когда человек мне о чем‑то рассказывает, а потом говорит: «Ой, я тебе уже все это говорил, ты не помнишь?», — а я реально не помню.

Подробности по теме

«У красивой девушки не может быть депрессии»: как психиатры нарушают врачебную этику

«У красивой девушки не может быть депрессии»: как психиатры нарушают врачебную этику

Диана, 13 лет

Генерализованное тревожное расстройство и депрессия

Я только этим летом начала лечение и еще разбираюсь с тем, когда все началось. Но, скорее всего, триггером послужила ссора с моим бывшим другом. Когда мне было двенадцать, он попал в больницу и игнорировал меня, и это очень сильно ударило по мне. Триггером для тревоги могло послужить буквально все, каждый день, почти все время я тревожилась. Если, например, я шла по магазинам с мамой и она от меня отходила буквально на десять минут, я думала, что она меня бросит. Я спешно начинала анализировать, как мне добраться до дома, есть ли у меня деньги, телефон, чтобы позвонить. Успокаивала себя тем, что, если мама оставила рядом со мной вещи, она точно за ними вернется.

Я приходила в школу и ежедневно один-два раза переживала панические атаки. Мне становилось очень страшно, причем я не могла объяснить, чего я боюсь, несколько раз я чувствовала, что моя голова будто вот-вот взорвется, и я умру. Накатывала трясучка, голоса моих друзей, одноклассников, учителей доносились будто сквозь толщу воды, я ничего не понимала и сидела с потными руками и ватными ногами, мне хотелось убежать. После этого я отпрашивалась с урока, уходила в туалет и либо билась кулаками об стену, либо резала себя, так мне становилось легче. Мне каждый день хотелось плакать, но я не могла, потому что чувствовала, что мои глаза сухие. Также были мысли о суициде. На тот момент мне вот-вот должно было исполниться двенадцать.

Родители знали о моем состоянии, но до того момента, как мы пошли к психиатру, не предполагали, что это что‑то серьезное. Они все списывали на переходный возраст и думали, что я драматизирую. Сначала я добилась того, что меня отвели к психологу. Первый психолог оказался не очень хорошим, он обесценивал мои проблемы, говорил, что мне просто нужно улыбаться и все будет хорошо. Меня записали к другому, я посещала ее каждую неделю, и спустя полгода она сказала, что мне нужен психиатр, мама согласилась.

Я читала очень много статей про тревожное расстройство и совершенно не удивилась, когда в итоге мне поставили диагноз и сказали, что придется пить таблетки. В тот момент я почувствовала облегчение, потому что мне было страшно от неизвестности, я продолжала заниматься селфхармом только из‑за того, что не могла перестать себя обесценивать. Я думала, что недостаточно страдаю, и должна страдать больше, чтобы получить помощь. Делала порезы как доказательство того, что мои эмоции реальны. Перед приемом у психиатра я была очень близка к попытке самоубийства, и мне рекомендовали лечь стационар, но мои родители от этого отказались. В государственном лечиться себе дороже, а на частный у нас нет денег.

Ежедневно я пью лекарства. Мне стало проще жить, хотя в школе я чувствовала, что еще немного, и я упаду и расплачусь, настолько я устала тревожиться и бояться. Сейчас кажется, что будто новости стали лучше и что не все так плохо. Я презирала спорт в любых проявлениях, не могла почистить зубы, теперь я слежу за собой, убираюсь дома, чаще выхожу из комнаты, больше ем, у меня наладился режим сна. Тревогу я все еще чувствую, но ее меньше, хотя не думаю, что она когда‑нибудь уйдет до конца, тревога уже часть меня. Я часто размышляю о будущем, надеюсь, лечение мне как‑то поможет, я стану здоровее, уеду в другой город.

Мне очень не нравится, что люди думают, что у подростков нет проблем. Я несколько раз вступала в дискуссию с такими людьми, но их достаточно сложно переубедить, они говорят, что видят во мне привлекающую к себе внимание маленькую девочку.

Если человек не плачет и может улыбаться, это не значит, что он здоров. Болеть — совсем не круто.

Глеб, 18 лет

Шизотипическое расстройство

Мне кажется, все началось в четвертом классе, с переезда в другой город.
Это, естественно, потеря друзей плюс проблемы с общением в новом классе, потому что там все компании были уже сформированы. И несмотря на то, что чуть позже я завел друзей, увеличивалась замкнутость, сильней становилось чувство, что я им не нужен и, в принципе, мое существование бесцельно. В начале десятого класса появились более серьезные проблемы — приступы, которые проявлялись как дезориентация и проблемы с дыханием. Их могло вызвать почти что угодно, но в основном скопление людей и даже температура помещения.

Примерно через месяц мы с родителями обратились к психиатру, и он сказал, что это депрессия. Я сидел на таблетках, вроде как мне становилось лучше, и в какой‑то момент я подзабыл, что вообще чем‑то болел. Но приступы начали повторяться чаще и чаще, и в одиннадцатом классе во время занятия в спортзале ко мне в голову пришла навязчивая депрессивная мысль, которая сковала меня настолько, что я не мог пошевелиться.

Тогда я пошел к психиатру снова. Меня положили в психдиспансер на три недели, провели полное обследование и поставили шизотипическое расстройство. Мне попался хороший врач, женщина с юморком. На тот момент я уже понимал, что со мной какая‑то беда, и когда озвучили диагноз, был даже под впечатлением: «Воу, оказывается, я вот такой!» Правда у меня есть страх, который всегда со мной, — боязнь сойти с ума окончательно.

В основном заболевание проявляется в виде проблем с эмоциональными реакциями. То есть я реагирую на события не так, как принято в обществе, — например, я не всегда понимаю юмор, любое замечание воспринимаю болезненно и расстраиваюсь от критики. Навязчивые идеи все еще со мной. Еще у меня бывают галлюцинации — слуховые и чувственные. Во время слуховых я слышу женский шепот, который зовет меня по имени. А во время чувственных ощущаю какую‑то сущность, которая пытается меня заменить, чтобы сделать все лучше. Также я часто нахожусь в депрессивном состоянии, случается, что я почти не могу встать с кровати и что‑либо сделать: непонятно зачем, кому это нужно и насколько нужно мне, я ведь все равно умру.

Родители всегда принимали мое состояние, ну кроме того случая, когда в шестнадцать лет я оставлял на себе порезы. Не знаю, что я тогда пытался ощутить, помню только, что после этого у меня на время прекратился депрессивный эпизод, но этого хватило лишь на неделю. Мама распереживалась, а папа решил, что я привлекаю внимание.

Когда в моей жизни появляются новые люди, они порой пугаются, если узнают о моем диагнозе, но с кругом общения так сложилось, что и одноклассники, и друзья не из школы — хорошие люди, которые от меня не отвернулись. Радость в жизни мне дает семья, моя девушка и творчество — я пишу музыку на компьютере.

Из‑за проблем со здоровьем я не окончил школу, в этом году буду сдавать программу одиннадцатого класса экстерном. Я пока не определился, чем бы хотел заниматься в жизни, но я проходил профориентационные тесты, которые выявили склонности к рекламе и связям с общественностью.

Романтизировать психические расстройства неправильно. Потому что люди, которые по-настоящему больны, могут подумать, что они такие классные и врач им не нужен, а заболевание будет съедать изнутри и приведет неизвестно к каким последствиям. С другой стороны, романтизация отчасти помогает обществу принять таких людей, потому что с этой темы снимается табу и люди перестают бояться говорить о психических проблемах.

Подробности по теме

Гениальный биполярник: опасна ли «мода» на психические расстройства

Гениальный биполярник: опасна ли «мода» на психические расстройства

ООН: молодежь — на грани нервного срыва

Сегодня отмечается Международный день молодежи и посвящен он, как это ни неожиданно, проблемам психического здоровья молодых людей. Оказывается, с ними сталкиваются 20% подрастающего поколения.

Авторы недавнего доклада ВОЗ выяснили, что основными причинами смерти среди подростков в возрасте от 10 до 19 лет являются автопроисшествия, ВИЧ/СПИД и самоубийства.

Исследование охватывает период с 2000 по 2012 гг. В нем говорится, что в 2012 году по причинам, которые можно было бы устранить, погибли 1,3 млн. подростков. С подробностями – Никола Крастев.

*****

Несмотря на то, что именно дорожные аварии являются основной причиной смертности среди подростков, авторы доклада отмечают, что за истекшие 12 лет более пристальное внимание стало уделяться психическому здоровью подростков. Ряд исследований показывает, что у половины людей, страдающих психическими расстройствами, первые симптомы появляются в возрасте 14 лет.

Джейн Бергесон из ВОЗ является одним из авторов доклада. На пресс-конференции по случаю его публикации, она подчеркнула, что используя превентивные меры, а также оказывая соответствующую помощь, можно значительно снизить риск заболеваемости и даже возможную гибель подростков:

«Среди главных причин заболеваемости и инвалидности – проблемы психического здоровья и прежде всего – депрессия. Самоубийства тоже напрямую связаны с проблемами психического здоровья. Так что здесь мы имеем дело не с какими-то случайными перепадами настроений, а с настоящими проблемами, с которыми, порой, трудно разобраться в семье или в школе, и даже специалисты здравоохранения не всегда способны поставить правильный диагноз и назначить лечение».

В докладе подчеркивается, что в подростковый период закладываются основы здоровья человека. Однако, по последним данным, лишь один из каждых четырех подростков занимается спортом – при том, что ВОЗ рекомендует ежедневно отводить на умеренные или активные занятия физкультурой, как минимум, час. В некоторых странах каждый третий подросток страдает ожирением.

Директор департамента ВОЗ по здоровью матерей, новорожденных, детей и подростков Элизабет Мэйсон — тоже соавтор доклада. Она отметила, что в числе других причин заболеваемости и смертности среди подростков — инфекционные заболевания и рискованное поведение:

«Почти 1 миллион 300 тысяч подростков умирают ежегодно. Большинство этих смертей можно предотвратить или лечить заболевания, ведущие к ним. Серьезным фактором риска является также высокая степень подвижности подростков. Подростки склонны брать на себя риски, это мы знаем. Однако, многие из этих факторов риска, согласно выводам доклада, оказывают влияние на их последующую жизнь. К ним относятся, например, курение и употребление алкоголя или нездоровое питание. Такие факторы оказывают огромное влияние на последующий жизненный цикл».

В ВОЗ надеются, что страны-члены Организации будут использовать доклад в качестве плацдарма для ускоренных действий по охране здоровья подростков.

Авторы cчитают, что расширение доступа к надежному и безопасному общественному транспорту может значительно снизить дорожно-транспортный травматизм среди подростков. В числе других возможных мер — создание безопасных пешеходных зон вокруг школ и специальных водительских курсов для подростков.

В докладе отмечается, что материнская смертность по-прежнему занимает второе место среди причин смерти у девочек в возрасте от 10 до 19 лет, уступая лишь самоубийствам. Тем не менее, число смертей в результате осложнений при беременности и родах среди подростков упало, особенно в Юго-Восточной Азии, Средиземноморье и Африки.

Стресс убивает сердце. Врач – о том, как справиться с нервным напряжением | ЗДОРОВЬЕ

Говорят, все болезни от нервов. И чем длительнее нервное напряжение, тем серьёзнее последствия: гипертония, ишемическая болезнь сердца и т. д. Пандемия, длящаяся вот уже несколько месяцев, вызывает у многих хронический стресс. Как сберечь своё сердце в это непростое время, рассказала врач-кардиолог Инна Белан.

От плохого настроения до инфаркта

Ольга Кисилева, «АиФ-Юг»: Инна Александровна, как стресс влияет на состояние организма?

Инна Белан: Реакция человека на стресс сугубо индивидуальна, и далёко не всегда «стрессующий» фактор реально опасен. Ведь на одно и то же событие разные люди реагируют по-разному. Соответственно при изначально благоприятном фоне и нормальной стрессоустойчивости человек может адекватно отвечать на негативные факторы.

Главные признаки нервного состояния: раздражительность, чрезмерная возбудимость, эмоциональный упадок сил, отсутствие концентрации, внимания, снижение памяти. При стрессе, часто хроническом, нарушается сон, а вместе с ним и работоспособность, преобладают негативные, пессимистические мысли. Симптомы могут проявляться в виде затруднения дыхания, головной боли, боли в грудной клетке, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Изменение аппетита, как в сторону отказа от пищи, так и, наоборот, «заедания» стресса, в свою очередь может приводить к изменению веса, менструального цикла, гормонального фона, снижению либидо.

В современной клинической практике всё чаще встречаем сочетание сердечно-сосудистых заболеваний и депрессий, преимущественно тревожного типа. Как показывают исследования, более чем у 84 % пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца выявляются тревожно-депрессивные, астенические, панические явления и фобии.

Острый стресс может спровоцировать инфаркт миокарда, аритмии, внезапную смерть. Он увеличивает смертность от нескольких часов до нескольких месяцев после пережитого тяжёлого события, например смерти близкого человека, животного, после стихийного бедствия, военных или террористических актов, насилия. При этом даже если у вас изначально нет проблем с сердцем, то каждый дополнительный стресс на 15% может повышать риск развития заболеваний. Если болезни уже имеются, то риск осложнений увеличивается вдвое.

Вообще по своей природе стресс может быть физиологическим, эмоциональным или психологическим — нервным. Физиологический — это реакция организма на внешние факторы: жару или холод, голод и жажду, физическое перенапряжение, травмы, операции, заболевания. Эмоциональный возникает вследствие неблагоприятных взаимоотношений на работе, в семье, при финансовых трудностях, конфликтах с коллегами, начальством. Нервный — при чрезмерном перенапряжении, зависит от особенностей нервной системы человека, способности справляться с меняющимися обстоятельствами.

Самой опасной формой стресса является хронический стресс. Человек практически полностью теряет способность контролировать своё эмоциональное состояние, находится в постоянном напряжении даже при отсутствии негативных факторов. Это приводит к развитию депрессий, нервных срывов, обострению хронических и развитию острых заболеваний.

«Срочно в отпуск!»

— Как помочь человеку в такой ситуации?

— Чтобы противостоять неприятным эмоциям, у нас должно быть достаточно энергетического ресурса, который мы чаще всего черпаем из положительных эмоций. Это может быть отдых, хобби, спорт, любимый человек, путешествия и т. д. Если же такого ресурса недостаточно, например работа нелюбимая, да ещё и без длительного отпуска, ненормированный график, ночные дежурства, ссоры, измены в семье, конфликтные дети, кредиты, долги, то запускается патологическая цепь событий, приводящая в итоге к хроническому стрессу.

Справиться с негативными эмоциями помогут творчество, спорт, сон и путешествия.

В целом человек в состоянии эмоциональной перегрузки проживает три стадии. Первая — ощущение тревоги, подсознательная готовность противостоять стрессовому фактору. Организм мобилизуется, учащается дыхание, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы. При второй стадии происходит оказание сопротивления, адаптация организма. И при спаде энергии сопротивления возникает истощение организма. Это третья стадия.

Хочется плакать? Не сдерживайтесь!

— Можно ли снять стрессовое напряжение, скажем так, в домашних условиях?

— Поможет дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж. Процедуры должны приносить удовольствие и отвлекать от проблем. Если триггер сильной эмоциональной окраски, например тяжёлая болезнь или смерть близкого человека, хочется поплакать, выговориться, то нужно обязательно это сделать.

Рекомендуется умыться прохладной водой, выпить стакан тёплого чая или воды. По возможности сменить обстановку, а возможно, и род занятий. При этом ни в коем случае не нужно употреблять алкоголь или курить. Вредные привычки ещё больше усугубляют состояние здоровья и сложившуюся ситуацию.

Также необходимо нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, чередовать активную работу с периодами отдыха, календарного отпуска. Доказано, что у людей с производственными нагрузками чаще присутствуют такие факторы риска, как курение, низкая физическая активность, ожирение. Поэтому крайне важно отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность. Если понимаете, что нервная ситуация затягивается, немедленно берите отпуск и кардинально меняйте обстановку.

Полезны также творчество, спорт. Мечтали научиться рисовать — идите на арт-курсы, любите петь — на уроки вокала или хотя бы в караоке, любите плавать — скорее в бассейн, а ещё лучше к морю. У многих людей после разрешения длительного стрессового состояния открываются новые способности и возможности, порой меняющие всю их последующую жизнь. Несмотря на очень тяжёлый в эмоциональном и физическом плане год, всё в наших руках.

Как выработать стрессоустойчивость?

  1. Не переживать из-за факторов, которые никак не зависят от вас (плохая погода, природа и т.д).
  2. Не «надумывать», не «накручивать», не «нагнетать» проблемы (из разряда «показалось», «наверное», «может быть», «лучше бы так, а не иначе»).
  3. Решать проблемы по мере их возникновения (а вдруг они и не появятся?).
  4. Принимать факт случившегося (прошлое не изменить, а вот отношение к нему — можно).
  5. Уметь признавать и выражать собственные эмоции, а не подавлять их (уметь радоваться и грустить, объясняться с другими, горевать, когда это необходимо).
  6. Ограничить просмотр каналов и социальных сетей с негативными новостями. В свободное время смотрите старые добрые фильмы, практические передачи, читайте посты позитивных блогеров.
  7. Воздерживайтесь от дискуссий на неприятные вам темы (если собеседнику сложно что-то доказать, а нужно ли?).
  8. Ограничьте общение (насколько это возможно) с пессимистичными, негативными людьми (возможно, они и есть источник ваших стрессов).
  9. Умейте прощать (всех! Абсолютно всех!)
  10. Не пытайтесь изменить окружающих вас людей. Каждый человек способен сам изменить своё отношение к миру. Необходимо лишь научиться смотреть на мир позитивно.
  11. Займитесь любимым делом или придумайте его себе (плавание, велосипед, вышивание и т.д).
  12. Ставьте себе реальные планы, постарайтесь плавно их осуществлять. Таким образом появляется смысл этапов жизни.
  13. Добро и милосердие всегда дают только положительные эмоции (участие в благотворительных акциях, фондах, да просто покормить бездомного котёнка).
  14. При возникновении неприятной ситуации полезно мысленно представить ещё худшее положение дел. После этого часто приходит понимание, что не всё так уж и плохо. Но не злоупотреблять этим.
  15. Необходимо научиться расслабляться, находить время для спорта, досуга с близкими людьми, проводить медитации.
  16. Питайтесь правильно (лучше готовьте себе еду сами), употребляйте сезонные фрукты и овощи, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, а лучше заведите себе полезную, например пить воду по часам (можно установить приложение в смартфоне). Это мотивирует.
  17. Хвалите себя за каждый шаг к «новому себе».
  18. В некоторых случаях помогает полная смена образа жизни (жениться/выйти замуж, сменить профессию, автомобиль, город)

Нервные срывы среди школьников бьют рекорды

В последние годы дети и подростки республики все чаще страдают психическими расстройствами

Жизнь учащихся наполнена эмоциональной напряженностью, которая в неблагоприятных обстоятельствах может оборачиваться психологическими срывами. Специалисты утверждают, что, к сожалению, в последние годы нервные срывы среди школьников республики бьют все рекорды. К 10 классу около 50% детей имеют отклонения в развитии нервной системы, у подростков преобладают высокий уровень тревожности и переживание душевного дискомфорта, агрессивность и конфликтность поведения, снижено оптимистическое восприятие будущего. За прошедшее десятилетие зарегистрировано увеличение заболеваемости по всем классам болезней, в том числе по заболеваниям нервной системы на 15% у детей и на 23% у подростков.

Стресс как образ жизни

Сколько экзаменов приходится сдавать каждому человеку в своей жизни? Вряд ли возможно сосчитать. Очень много. Ребенок поступает в первый класс школы, и даже самое простое собеседование будет для него экзаменом. А первое соревнование или олимпиада в школе — это ли не серьезное испытание для ребенка? Постоянные контрольные работы, коллоквиумы, зачеты, публичные выступления, экзамены, экзамены, экзамены — маленькие и большие стрессы.

Многие уверены, что большое число нервных заболеваний у детей связано со школой. У нас преподавание строится по карательному принципу, когда ученик заведомо в чем-то виноват: что не выучил урок, не понял материал, выразил свою точку зрения. Если стоит вопрос: поставить 4 или 5, учитель скоре предпочтет 4. Так ему кажется более педагогично. Ребенок, мол, будет больше стараться. Эти «карательные» принципы, помноженные на растущие год от года, и для многих попросту непосильные школьные нагрузки и приводят к печальному результату. Нервная система даже способных и старательных детей не выдерживает, и они заболевают. Можно назвать еще несколько причин психологического неблагополучия. Примерно пятая часть новорожденных появляется на свет от «нехороших» родителей — алкоголиков, наркоманов, умственно отсталых. И эти «яблочки» в большинстве своем падают недалеко от «яблонь».

Нервы и психику детям, взрослым портят и социальные катаклизмы — удручающая бедность. Сегодня это особенно заметно: в некоторых школьных кампаниях ребенок, не имеющий сотового телефона, считается изгоем.

Неправильное воспитание или отсутствие оного также называется в ряду важных причин детской эмоциональной неустойчивости. Наряду с этим расшатывает нервную систему культивирование и реклама дурных привычек, мощно преобладающая над пропагандой здорового образа жизни. Печально, но факт: сегодня для большинства школьников стресс стал нормой жизни. А это ни к чему хорошему не ведет.

Гиперактивных и буйных становится все больше

Маргарита Петровна, детский психотерапевт РПНД: «В последние годы резко увеличилось количество гиперактивных детей. Это тоже своего рода нервное заболевание. Если раньше в классе таких непосед бы всего 1—2 человека, то теперь чуть ли не каждый третий ребенок гиперактивен. К нам в диспансер обращаются по несколько человек в день. Иногда детей приводят не только родители, но и учителя.

Самые распространенные поводы для обращения: у ребенка нет желания учиться, убегают из дома в поисках приключений, не находят общего языка с ровесниками, агрессивны и т. д. Причем такие дети не всегда из неблагополучных семей. К примеру, у меня один мальчик был, мать о нем заботилась, всегда хорошо одевала, а он пойдет где-нибудь одежду хорошую выбросит и оденет лохмотья. И врет всем, что у него папы, мамы нет, бедный он и несчастный. Поймают: дома отъестся, отлежится и — опять в путь. Романтику какую-то особую в этом видел. Много подобных детей у одиноких матерей, бабушек, воспитывающих внуков».

Новые русские — заводилы среди «трудных» подростков

Вот что по этому поводу думает учитель старших классов одной из улан-удэнских школ Татьяна Николаевна: «У меня большой опыт работы с детьми. Но такого как сейчас никогда раньше не было. У нас есть трудный класс (седьмой), так я туда вообще боюсь заходить. Есть там один мальчик, у него родители «новые русские», так он себя ведет, как ему заблагорассудиться, может и послать преподавателя куда подальше, может выйти из класса без разрешения во время урока. Очень вспыльчивый, я не знаю, связано ли это с нервными расстройствами, но воспитали его плохо. Он ставит себя выше других. Самое обидное, что за ним закрепился какойто авторитет, и многие ребята ему подражают. Другие ребята тоже огрызаются на каждое слово, психуют. Просто руки опускаются, честное слово».

Не секрет, что во многих школах не редки ситуации неприкрытой агрессии по отношению к учителям и к одноклассникам. Но все же случай, произошедший несколько лет назад в одной из престижных школ города, приводит в шок. Старшеклассники зажали партами молодого учителя и издевались над ним. Так как детей было много, молодой учитель сразу справиться с ними не смог. Некоторые залезали под парту, стараясь попасть ударами по ногам, потому что верхнюю часть тела было достать трудно, ведь руки были свободны. Другие, смеясь, просто кидали в него свернутыми бумажками.

К буянам детский психиатр уже привыкла: «Недавно мальчика привели к нам. Буянил, избил девочек, лез с кулаками на всех подряд. Кидался стульями. Все переломал в классе. Потом этот шестиклассник сидел на приеме у меня, демонстративно развалившись в кресле и нахально глядя в глаза. Мы «нашли» у него целый букет заболеваний. Такие случаи далеко не редкость».

Нервные срывы перестали быть привилегией взрослых

Многие думают, что нервные срывы и истерики — привилегия взрослых. На самом деле дети и подростки страдают этим едва ли не чаще, чем люди зрелого возраста. Причем, по словам Александра Верхушина, подросткового психотерапевта, чаще всего такое поведение носит демонстративный характер, а не является следствием какого-то нервно-психического заболевания: «Больше демонстративно-шантажных истерик и даже суицидов. Дети не могут простыми словами доказать свою правоту и закатывают истерики, в том числе делают поступки суицидальные — режут вены у всех на глазах, принимают таблетки, чтобы добиться своего. Что мама с папой не дают или не разрешают — добиваются таким путем».

На мой вопрос: «Если ребенок скандалит, хлопает дверью в школе, является ли это психическим расстройством или всего признак плохого воспитания?» Александр Верхушин ответил так: «И то, и другое. Это развитие психопатии и дурное воспитание. Причем воспитание — первая причина и моральных, и психических отклонений. Это взаимосвязано. Просто у родителей сейчас нет времени, чтобы нормально общаться, воспитывать своих детей. Многие работают на 2—3 работах, где уж тут воспитание».

Алла Александровна Сысуева, преподаватель с 30-летним стажем, настроена более оптимистично: «Я не думаю, что все так плохо. Мне, например, попадаются большей частью хорошие ребята, которые часто сами могут одернуть наглеца, поставив его на место». Хотя и этому учителю есть о чем сожалеть: «Моральные ценности и жизненные ориентиры, конечно, изменились. Например, раньше школьник был уверен, что если плохо учиться, то в жизни будет сложно преуспеть. Теперь многие поняли, что это не всегда взаимосвязано. Стало меньше уважения, почтительного отношения к учителям. И в моей практике были тяжелые случаи — один «нервный» ученик, восьмиклассник, после уроков пошел за школу. А там взял и спрыгнул с гаражей, поломал себе ногу. Потом обвинил в этом учителя, дескать, я из-за него это сделал. Приходили родители, возмущались».

Поколение 90-х не умеет мечтать!

Елена Николаевна: «Дети стали, как бы это сказать, более «продвинутые», в плохом смысле слова. У них свои компьютеры, сотовые телефоны, цифровые фотоаппараты. Живут они по своим каким-то понятиям. Иногда авторитет зависит от того, какой у школьника «прикид», навороченный или нет сотовый, а если оного вообще нет, то ты вообще никто. Ученик семиклассник один у меня есть, включит музыку на своем мобильнике, я ему говорю — выключи, пожалуйста, а он не выключает и говорит: «А я выключил уже». А музыка дальше играет. Как с такими детьми работать?!»

Мердыгеева Саржана, психолог, тоже считает, что одной из главных причин такой ситуации является то, что поменялась система ценностей. «Сейчас даже маленькие дети к чему стремятся? Чтобы иметь много денег. Если поспрашивать детей, подростков: «Какая у Вас мечта»? Ведь многие отвечают: «Не знаю». Или скажут: «Иметь много денег, автомобиль». И это страшно. Дети разучились мечтать. И отношения со сверстниками часто не налаживаются именно потому, что у когото все есть, у кого-то — ничего, кто «круче», тот и лучше. Общество, где главной целью ставятся деньги и все, что с ними связано, не может быть благополучным».

Интересно, что в результате своих исследований Саржана пришла к выводу, что чаще подвержены срывам, депрессии не дети из социально неблагополучного слоя, а выходцы из вполне обеспеченных семей. У них есть все, им не к чему стремиться. И, например, на вопрос — куда пойдешь учиться, когда окончишь школу? — часто можно услышать ответ: «Не знаю, родители куда-нибудь затолкают».

В любом случае надо помнить, что спокойствие и душевная гармония определяются не отсутствием проблем, а нашим отношением к приятным и неприятным событиям в нашей жизни, умением решать спорные и конфликтные ситуации. Большинство огорчений и душевных терзаний возникают из-за того, что наша реакция чрезмерна и не вполне адекватна породившему ее событию. Адекватное воспитание в семье, изменение приоритетов: сначала дети, потом заработки также в силах изменить ситуацию к лучшему. В эпоху бесконечно растущих школьных нагрузок немаловажен и пересмотр преподавателей к учебному процессу: учитель должен стать ученику не грозным инструментом кары, а советчиком и, как это не тривиально звучит, другом. В конечном счете, здоровье детей куда важнее всех знаний в мире.

Управляя гневом. В чём причины подростковой жестокости?

21.02.2020

© pixabay.com

В последнее время в соцсетях нередко появляются ролики, на которых подростки избивают друг друга. Причём делают это публично, на камеру. Школьные драки были во все времена, но, похоже, сейчас дети стремятся не просто выяснить отношения, а продемонстрировать своё превосходство и унизить.

О феномене подростковой агрессии в преддверии Всемирного дня поддержки жертв преступлений сотрудники Центра изучения и сетевого мониторинга молодёжной среды поговорили с Ларисой Лазаревой – руководителем Межрегиональной общественной организации по содействию семьям с детьми в трудной жизненной ситуации «Аистёнок».

– Создаётся впечатление, что дети в последнее время стали более жестокими. Это действительно так?

– В целом агрессии вокруг стало больше. Мы видим, что растёт уровень насилия в фильмах, в СМИ транслируются акты агрессии. Встречается домашнее насилие, которое оказывает огромное влияние на психику ребёнка и дальнейшее взросление.

Если мы говорим о подростках, то здесь нельзя не учитывать физическую составляющую. Это, в первую очередь, пубертатный период, на который никак невозможно повлиять или избежать его. Именно в это время подростки чаще всего ведут себя несдержанно и совершают неконтролируемые действия в отношении окружающих. Если избежать этого невозможно, то можно постараться минимизировать агрессию ребёнка. Родители должны быть более внимательными к нему, больше проявлять любовь и заботу, стараться сохранить с ним доверительные отношения. И что бы ребёнок ни совершал, ни в коем случае не нападать на него, а стараться выслушивать, считаться с его мнением и пытаться разобраться.

Часто дети становятся агрессивными из-за неблагополучия семьи. Если ребёнок дома постоянно наблюдает домашнее насилие, например, со стороны отца по отношению к матери, то в будущем для него агрессия будет единственным способом проявить себя в обществе.

Конечно, многое идёт из семьи, но если говорить про внешние факторы: социальные сети в какой-то степени повышают уровень агрессии у детей?

– Безусловно. Вся негативная информация, которая сейчас размещается в социальных сетях, так или иначе влияет на детей. Даже элементарные «мультики» способны влиять на уровень агрессии ребёнка. Получается так, что дети смотрят различный контент в интернете, в том числе видят убийства, кровь. В связи с этим у них появляются мысли, что, возможно, они не всегда должны следить за тем, что делают, у них стираются границы между жизнью и смертью, между можно и нельзя. И в итоге это приводит к неконтролируемым приступам агрессии, которые, в свою очередь, могут привести к плачевным последствиям.

Я считаю, что родители должны пристально следить за тем, что смотрит их ребёнок, какую информацию он потребляет, на какие сайты или в какие сообщества заходит. Конечно, это не означает, что нужно полностью ограничить доступ к интернету или соцсетям, потому что это может дать обратный эффект. Но быть в курсе интересов своего ребёнка и той информации, которая его окружает, необходимо. Подростки все очень чувствительны и уязвимы, они находятся на стадии формирования личности, и, если они будут поглощать большими порциями негатив, он может стать основной базой в становлении их характера.

– А с чем связано стремление подростков снимать на видео драки и разборки? Почему они это делают?

– На мой взгляд, подобными вещами занимаются подростки определённого типа личности. Но утверждать точно я здесь не могу, так как в подростковом возрасте личность ещё только формируется. Возможно, это попытка транслировать свою жизнь в массы, делиться происходящим с обществом, показывая, «какой я крутой». То есть, возможно, это такая попытка проявить себя, получить признание.

– Когда происходит драка, почему в большинстве случаев дети-свидетели не пытаются её остановить? Более того, некоторые даже начинают подначивать обидчика и подсказывать, как сделать больнее.

– Зачастую дети воспринимают конфликт или драку как кино с живыми участниками. На самом деле все они реагируют по-разному: кто-то будет подначивать и снимать, кто-то отвернётся и молча пожалеет, кто-то пойдёт пожалуется. Реакция ребёнка во многом зависит от его воспитания и нравственных устоев. Но кроме того, всегда есть фактор страха, боязнь того, что, если заступишься, агрессор может переключиться на тебя. Срабатывает элементарный инстинкт самосохранения.

– Вам приходилось работать с жертвами подростковой агрессии?

– Да. И это очень долгий процесс. Ребёнок после такого может приходить в себя не один год, и всё это время ходить на консультации к психологам, чтобы восстановить травмированную психику.

– Как правильно себя вести родителям, чтобы помочь детям-жертвам насилия восстановиться?

– Я считаю, здесь должны быть задействованы не только родители, но и учителя. Потому что они чаще всего являются свидетелями агрессии в школе, всё происходит на их глазах, они видят, какие взаимоотношения у детей в классе и кто как относится друг к другу. Именно учителя могут вовремя заметить, что назревает конфликт, и постараться его предотвратить.

Что касается родителей, то здесь очень важно слушать ребёнка, поддерживать его и принимать его сторону во что бы то ни стало. И, конечно, пытаться разобраться в сложившейся ситуации. Но только не так, как это принято у многих: приходить в школу, ругаться, «качать права» или, чего хуже, обращаться в суды. Необходимо искать корень конфликта, причину, почему дети так себя повели. Нужно разговаривать, но не только с жертвой агрессии, а с обидчиком тоже, чтобы понять, почему он так поступает, что является причиной его агрессии. Ведь чаще всего это тоже травмированные дети с внутренними проблемами, с которыми надо работать.

В целом я думаю, что родители и учителя должны быть союзниками, чтобы вовремя замечать и предотвращать конфликт, чтобы он не привёл к необратимым последствиям.

– Ребёнок – агрессор. По каким признакам родители могут это распознать?

– Есть разные виды агрессии. Например, скрытая и открытая агрессия. Если говорить об открытой, то её показатель, когда ребёнок начинает наносить вред окружающим людям, ломает предметы. Бывает, что такие дети пытаются через агрессию показать в классе свой авторитет. Если подростку не удаётся заполучить всеобщее внимание, то он может прибегнуть к вредным привычкам: начать курить, употреблять алкоголь или наркотики. Он может начать даже воровать деньги у родителей, чтобы произвести впечатление на одноклассников.

Кроме того, у ребёнка с открытой агрессией часто меняется настроение, на это тоже должны обращать внимание родители. Каждый из них должен работать, как хороший барометр, улавливать любые изменения в поведении ребёнка. Это поможет начать бороться с агрессией уже на ранней стадии, чтобы она не привела к тем действиям, которые я перечислила выше.

Что касается скрытой агрессии, то здесь дети держат все эмоции в себе. Они тихие, скромные, ни с кем не делятся переживаниями, со всем соглашаются и не спорят. Это очень опасный вид агрессии, так как эта негативная энергия внутри подростка, она ищет выход наружу. И однажды может просто случиться нервный срыв. И если под руку попадётся кто-то из одноклассников или друзей, они могут стать жертвами этого приступа агрессии.

С другой стороны, если негативная энергия не найдёт выход, этот нервный срыв может перерасти в длительную затяжную депрессию и в итоге вылиться в невроз, с которым возможно будет справиться уже только при помощи специального лечения.

– Если родители вовремя обратили внимание на то, что у ребёнка есть признаки чрезмерной агрессии, куда можно обратиться?

– В первую очередь, к психологу. Если родители понимают, что их ребёнок агрессивен, не нужно запускать этот процесс, нужно сразу же обращаться за помощью к специалистам. Этого не нужно бояться, потому что бывает так, что одного или двух визитов к психологу уже вполне достаточно. Родители совместно со специалистом находят причину, почему ребёнок так себя ведёт, и понимают, какие действия нужно предпринять и как вести себя в дальнейшем.


Признаки и симптомы нервного срыва

начало содержания

3-минутное чтение

Существует множество различных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв. Хотя это не медицинский термин, люди используют это выражение, когда обращаются к кому-то, кого одолевают проблемы с психическим здоровьем.

Некоторые признаки связаны с психическим состоянием человека и его самочувствием или изменениями в личности.Однако физические симптомы также являются обычным явлением. Признаки различаются от человека к человеку и могут зависеть от основной причины.

Люди, которые чувствуют, что у них нервный срыв, могут:

  • чувствовать себя изолированным — незаинтересованность в компании семьи и друзей или отказ от обычных повседневных дел
  • чувство неспособности сосредоточиться — трудности с концентрацией на работе, легко отвлекаюсь
  • быть капризным — подавленность или депрессия; чувство сгорания; эмоциональные вспышки неконтролируемого гнева, страха, беспомощности или плача
  • чувствовать себя обезличенным — не чувствовать себя самим собой или чувствовать себя отстраненным от ситуаций
  • есть галлюцинации — яркие воспоминания о стрессовом или травматическом событии могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством — вам следует обсудить любые галлюцинации или воспоминания с врачом или консультантом
  • чувствовать себя параноиком — полагать, что кто-то наблюдает за вами или преследует
  • есть мысли о самоповреждении — если у вас есть мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за профессиональной помощью

Физические симптомы могут включать:

Люди, испытывающие нервный срыв, могут избегать социальных функций, вызывать больных на работу и изолироваться дома.Они могут неправильно есть или спать, и они могут не следить за своей личной гигиеной.

Если вы обеспокоены нервным срывом у вас или вашего близкого человека, важно обратиться за помощью и обратиться к врачу или психологу.

Не знаете, что делать дальше?

Если вам или кому-то из ваших знакомых сложно справиться с проблемами психического здоровья, попробуйте программу Symptom Checker от healthdirect и узнайте, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Программа проверки симптомов направит вас к следующим соответствующим действиям в области здравоохранения, будь то уход за собой, беседа с медицинским работником, обращение в больницу или звонок по системе «три ноль» (000).

Источники:
Клиника Майо (Депрессия (большое депрессивное расстройство)) , за пределами синего (Признаки и симптомы тревоги) , Линия здоровья (Как распознать и лечить симптомы нервного срыва)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: август 2019 г.

7 признаков того, что нужно искать

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв (также называемый психическим срывом) — это термин, описывающий период сильного умственного или эмоционального стресса. Стресс настолько велик, что человек не может выполнять обычные повседневные дела.

Термин «нервный срыв» не является клиническим. И это не расстройство психического здоровья. В прошлом он использовался для описания множества различных состояний психического здоровья, но сегодня он больше не используется профессионалами.Даже в этом случае это не означает, что нервный срыв — это здоровая реакция на стресс. На самом деле, это как раз наоборот, и иногда это может указывать на основную проблему, такую ​​как депрессия или беспокойство.

Нет единственной причины нервного срыва. Все, что приводит к чрезмерному стрессу, может спровоцировать его. В общем, ощущение стресса и невозможность с ним справиться может привести к тому, что вы почувствуете себя настолько подавленным, что не сможете выполнять свои обычные повседневные функции. Некоторые факторы, которые могут вызвать нервный срыв, включают:

  • Внезапная трагедия
  • Серьезное изменение в жизни
  • Постоянный стресс на работе (иногда называемый «выгоранием»)
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Плохой сон
  • Злоупотребление
  • Финансовые проблемы

Стресс — нормальная часть жизни.Когда чувства становятся слишком подавляющими, они могут способствовать психическому срыву.

Хотя эти поломки могут быть пугающими и изнурительными, есть вещи, которые вы можете сделать. Распознавание признаков, профилактические меры и лечение могут помочь.

Признаки нервного срыва

Нервный срыв приводит к неспособности нормально функционировать, по крайней мере, временно. Однако несколько признаков могут указывать на то, что вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, находитесь на пути к переживанию сильнейшего стресса.Вот некоторые из признаков и симптомов, на которые следует обращать внимание:

Симптомы чувства тревоги или депрессии

Тревожные или депрессивные чувства и действия являются обычной реакцией на стресс. К ним относятся:

  • Низкая самооценка
  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Беспокойство
  • Чувство беспомощности
  • Легко злиться
  • Отстраняться от семьи и друзей
  • Потеря интереса к любимым занятиям
  • Затруднение дыхания
  • Неконтролируемый плач
  • Мысли о самоповреждении или самоубийстве

Когда стресс становится невыносимым, это может привести к нервному срыву.

Проблемы с концентрацией внимания

Исследования показали, что стресс влияет как на ваш разум, так и на ваше тело. Длительный стресс может привести к структурным изменениям в мозгу, которые могут повлиять на вашу память и привести к трудностям с концентрацией внимания. В крайних случаях слишком много кортизола может даже привести к потере памяти.

Бессонница

У некоторых людей чрезмерный стресс может вызвать бессонницу, затрудняя засыпание и сон. Когда вы не можете спать, ваш мозг и тело не могут оправиться от стресса, что, в свою очередь, может привести к усилению стресса и беспокойства.Недостаток сна также может повлиять на ваше физическое здоровье и умственную работоспособность. Другие могут реагировать на стресс чрезмерным сном, что также может привести к психическим и физическим проблемам.

Extreme Усталость

Слишком сильный стресс может вызвать у вас сильную усталость. Вы можете чувствовать усталость из-за того, что не спите достаточно, или вы можете даже чувствовать усталость из-за того, что слишком много спите. Со временем хроническое истощение и стресс могут привести к психическому срыву.

Изменения аппетита

Стресс может вызвать изменения в вашем аппетите. Некоторые люди справляются со стрессом, переедая, что может привести к нежелательному увеличению веса. У других стресс может привести к потере аппетита.

Проблемы с пищеварением

Стресс и беспокойство могут привести к таким проблемам с желудком, как спазмы, вздутие живота, запор и диарея. Если у вас синдром раздраженного кишечника, стресс может вызвать обострения, которые могут вызвать дискомфорт в области пищеварения. Если вы находитесь в состоянии стресса и начинаете замечать какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что вы приближаетесь к нервному срыву.

Галлюцинации

В некоторых случаях сильный стресс может даже вызвать галлюцинации. Вы можете услышать или увидеть то, чего на самом деле нет.

Как лечить нервный срыв

Нередко бывает подавлено жизненными требованиями. Если вы начинаете чувствовать, что стресс становится слишком сильным, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к психологу или психиатру. Ваш врач может также назначить лечение физических симптомов.

Правильное лечение нервного срыва в основном зависит от его причины и индивидуума. Некоторые распространенные методы лечения включают:

Изменение образа жизни

Психическая усталость — частый признак психического расстройства. Для некоторых отдых и снятие стресса могут быть эффективным домашним средством. Изменения могут включать в себя такие вещи, как:

  • Уменьшение количества ежедневных обязательств
  • Прогулка или добавление упражнений в свой распорядок
  • Соблюдение здоровой диеты
  • Делать перерыв, когда он вам нужен
  • Практика медитации
  • Проведение времени на природе

Лекарства

Ваш врач может назначить антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить симптомы нервного срыва.Если стресс вызывает бессонницу, вам могут назначить снотворное. Нарушения сна могут усугубить стресс и беспокойство, что только усугубит вашу бессонницу. Снотворные средства могут помочь разорвать цикл бессонницы и уменьшить стресс.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как «разговорная терапия», помогает справиться с нервным срывом и снижает риск возникновения нового. Общение с профессионалом поможет вам осмыслить свои мысли и найти решения, которые уменьшат стресс и беспокойство.

Предупреждающие признаки эмоционального срыва

Эмоциональный срыв описывает период непреодолимого психического расстройства. В это время психологического расстройства страдающий человек не может функционировать в своей повседневной жизни.

Как будто у них вырвали хребет. Их личность была разорвана на части, что означает, что они сомневаются в своих убеждениях и не признают свою ценность.

Они напуганы, одиноки и чувствуют себя совершенно ослабленными.

Одна вещь, о которой они, вероятно, будут четко осознавать, — это то, что их нынешнее состояние оказывает негативное влияние на самых близких.Это только усугубляет ситуацию.

Это может означать, что нормальная жизнь дома, на работе и в социальных ситуациях перестает существовать. Кажется, что конца нет, что усиливает чувство безнадежности.

Поломка может длиться от нескольких часов до месяцев и даже лет. Это также известно как психическое или нервное расстройство или достижение дна.

Каковы симптомы эмоционального срыва?

Симптомы варьируются от человека к человеку. Часто это связано с первопричиной.«Эмоциональный срыв» — это термин, который часто используется для описания человека, страдающего депрессией, тревогой и острым стрессовым расстройством.

Эмоциональный срыв означает, что кто-то переживает:

  • Бессонница.
  • Галлюцинации.
  • Всплески эмоций, включая гнев — иногда без очевидной причины.
  • Панические атаки.
  • Депрессия, такая как чувство потери надежды, чувство неудачи, суицидальные мысли и / или членовредительство.
  • Беспокойство.
  • Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков в попытке справиться.
  • Отрыв от реальности и потеря самоощущения.
  • Паранойя, например, вера в то, что кто-то наблюдает.
  • Воспоминания о травмах (которые могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство).
  • Изоляция, уединение от семьи, друзей и коллег.
  • Избегание работы и общественных мероприятий.
  • Отказ от обязанностей, например, оставление писем неоткрытыми или уклонение от родительских обязанностей.
  • Утрата чувства собственного достоинства в отношении личной гигиены.
  • Нездоровое и / или нерегулярное питание, включая переедание.
  • Общая незаинтересованность в жизни.
  • Физические симптомы, включая головокружение, расстройство желудка, мышечное напряжение, стеснение в груди и / или боль, высокое кровяное давление, потливость, липкие руки, дрожь или дрожь, а также затрудненное дыхание.


Как следует из «эмоционального срыва», — это коллапс здоровых умственных способностей человека. Человек, страдающий эмоциональным срывом, будет ощущать невыносимо сильные симптомы стресса.

Они не смогут справиться с жизненными трудностями. Это означает, что на , умножить на , даже самая простая вещь , такая как получение письма с напоминанием о возобновлении подписки, может вызвать поток слез.

Что вызывает эмоциональный срыв?

Все люди разные, и ни у кого нет одинакового жизненного опыта.Однако есть некоторые общие жизненные события, которые, как известно, приводят к эмоциональным срывам.

Сюда входят:

  • Финансовые проблемы.
  • Серьезные изменения в жизни, такие как развод или переезд домой.
  • Постоянное рабочее напряжение.
  • Стресс в личной жизни, например необходимость регулярного ухода за больным или престарелым родственником.
  • Невозможность выключиться и расслабиться.
  • Недосыпание.
  • Получение травмы, влияющей на качество жизни.
  • Серьезные и / или длительные состояния здоровья.
  • Травматический инцидент, в том числе тяжелая утрата близкого человека или присутствие в серьезной аварии или свидетеля ее.


Человек, в семейном или личном анамнезе которого были тревожные расстройства, более склонен к эмоциональному срыву. Это могло произойти из-за того, что вы не научились эффективно реагировать на определенные вещи в жизни.

Одна из проблем современного мира заключается в том, что многие люди не обращаются за помощью, когда им следует.В одном исследовании почти половина людей признались, что им некомфортно открываться эмоционально, даже с близкими им людьми. Это выше у мужчин: 52 процента заявили, что стесняются этого, по сравнению с 42 процентами женщин.

Но люди, которые борются, всегда должны говорить о своих проблемах с кем-то, кому они доверяют, или с опытным профессионалом. В противном случае такого рода проблемы психического здоровья обычно прогрессируют, а это означает, что они не исчезнут, если на них не обратят внимание и не будут приняты новые методы жизни.

Что я могу сделать, чтобы избежать или справиться с эмоциональным срывом?

К счастью, люди могут многое сделать, чтобы избежать эмоционального срыва или оправиться от него.

Это:

  • Медитируйте регулярно. Каждое утро оказалось самым полезным для многих людей.
  • Используйте дыхательные техники, чтобы помочь расслабиться.
  • Займитесь приятным хобби, снимающим стресс, например йогой или гольфом.
  • Регулярно делайте массаж или занимайтесь другими расслабляющими делами, такими как выключение устройств, чтение книги перед сном или принятие теплой ванны.
  • Делайте упражнения пять раз в неделю по 30 минут. Даже прогулка — это начало. Прогулка по лесу благотворно влияет на кровяное давление, частоту сердечных сокращений и иммунную систему.
  • Убедитесь, что в работе достаточно перерывов, и составьте реалистичный список дел.
  • Научитесь говорить «нет», чтобы сразу не брать на себя слишком много.
  • Будьте внимательны, делая за раз одно дело, на котором вы сосредоточены.
  • Сократите время, проводимое на работе, и обязательно отключайтесь от нее по вечерам, в выходные и праздничные дни.
  • Обратитесь к терапевту, чтобы узнать, как уменьшить стресс и обсудить основные проблемы.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и помните, что некоторые лекарства и кофеин могут повышать уровень стресса и отрицательно влиять на сон.
  • Спите не менее семи часов каждую ночь.
  • Поймите, что часто эмоциональный срыв показывает, что что-то нужно изменить.
  • Ешьте здоровую пищу: много фруктов и овощей и меньше еды на вынос. Ешьте в определенное время.
  • Погладьте домашнее животное (посетите кого-нибудь с домашним животным, если у вас его нет).
  • Проводите больше времени с друзьями и семьей.


Наша опытная команда имеет многолетний опыт помощи людям со всеми проблемами психического здоровья. Узнайте, как мы можем помочь вам или близкому вам человеку, обратившись к нам сегодня.

сообщение навигации

Дэвид Херст
Дэвид Херст опубликовал четыре книги о восстановлении психического здоровья, в том числе «12 шагов к 1 герою», «Разговор о тревоге» и «Слова, которые изменят вашу жизнь».Он писал статьи для национальных газет и журналов по всему миру в течение 30 лет, включая The Guardian, Psychologies, GQ, Esquire, Marie Claire и The Times. С января 2002 года он успешно выздоравливает.

Распознавание симптомов, причин и лечения

«Единственный способ победить мое безумие — это сделать что-то более безумное. Спасибо.»

Мы знаем, что поп-культура допускает серьезные вольности, когда речь идет о психическом здоровье и изображении психических заболеваний в фильмах или шоу.Фильм «The Silver Linings Playbook», в котором есть цитата выше, считается одним из лучших изображений нервного срыва.

Но, что такое нервный срыв? Означает ли это, что человек «потерял связь с реальностью», что, возможно, можно определить как диссоциацию? Или это означает, что у них была тревога или паническая атака?

Люди произносят эту фразу годами, используя ее для обозначения огромного спектра типов поведения и расстройств.Вы услышите, что у кого-то «нервный срыв», и в большинстве случаев не получите никаких подробностей.

Более пристальный взгляд на симптомы нервного срыва

Давайте начнем с пояснения, что нервный срыв на самом деле не является техническим термином или диагнозом, который вы могли бы получить от провайдера. На самом деле, большую часть времени, когда вы слышите, как кто-то говорит о нервном срыве или психическом срыве, скорее всего, они не имеют в виду какой-либо конкретный диагноз, болезнь или ситуацию. Чаще всего нервный срыв воспринимается как «щелчок».

Часто людей, которые сталкиваются с нервным срывом, заранее фактически считают «нормальными» или здоровыми. Этот термин редко ассоциируется с кем-то с диагностированным психическим заболеванием.

Это имеет смысл, если учесть, что термин «нервный срыв» не является клиническим, и большинство из тех, кто лечится от своего психического заболевания, начнут использовать больше клинических терминов, которые они усвоили при лечении. Итак, вместо вашего друга Марка, который беспокоится, говоря, что у него нервный срыв, он с большей вероятностью скажет, что у него был приступ беспокойства. Или ваша двоюродная сестра Моника, страдающая биполярным расстройством, вместо того, чтобы сказать, что у нее был срыв, она с большей вероятностью скажет, что у нее был приступ мании.

Когда мы слышим такие вещи, как «они были совершенно нормальными и совершенно нормальными, но потом они просто сломались», это обычно то, что вы можете распознать как поломку какого-либо типа.

Признаки нервного срыва

Поскольку нервные срывы не являются клиническими, они обычно не сопровождаются указанием признаков и симптомов, как при других психических заболеваниях.Но это не значит, что нет определенных вещей, за которыми нужно следить.

Одна вещь, которая может дать вам самый большой признак поломки, — это то, что она повлияет на повседневную жизнь. Это помешает кому-то продолжать свою обычную деятельность. Может быть, им кажется, что они не могут встать с постели, или они плачут без объяснения причин, или, может быть, у них непреодолимое чувство страха или раздражительности.

Другая часть расстройства, которая может затруднить прямую идентификацию, заключается в том, что некоторые из симптомов или признаков, особенно если они являются долгосрочными, соответствуют другим диагнозам, таким как панические атаки, приступы тревоги и диссоциативная фуга или состояние фуги.В тех случаях, когда вы замечаете изменения в себе или любимом человеке в течение длительного времени, очень важно обратиться за помощью в центр психиатрической помощи или, по крайней мере, начать процесс со своим семейным врачом.

Время от времени нас всех подталкивают к тому, что мы называем «точкой перелома», но эта точка отличается от человека к человеку. Это сложная вещь. Все такие разные, и поскольку нервный срыв на самом деле не связан с клиническим диагнозом, может быть трудно понять, что делать и что это значит.Теперь у любого может быть нервный срыв, и мы все иногда бываем ошеломлены.

В результате одни из нас плачут, другие смеются, а некоторые пытаются справиться другими методами. Мы все настолько уникальны, что бывает трудно понять, переживает ли кто-то нервный срыв или проявляет ли он признаки более серьезного психического заболевания.

Нельзя сказать, что уникальность — это плохо, когда дело касается нашего психического здоровья.

Объединенные как частные лица

Один из обнадеживающих аспектов психического здоровья также является одной из причин, по которым оно может быть таким запутанным и трудным для понимания: каждый человек имеет собственное психическое здоровье.
Это обнадеживает, потому что объединяет нас. Как только вы поймете, что ваше психическое здоровье — это нормальный аспект жизни, вы можете сосредоточиться на том, что проблемы с психическим здоровьем, которые у вас могут быть, также нормальны.
Причина, по которой это сбивает с толку, заключается в том, что мы все испытываем разные трудности и нуждаемся в разных вещах. Хотя мы понимаем определенные расстройства психического здоровья и их аспекты, что действительно делает каждую ситуацию уникальной, так это то, что мы не знаем, что чувствует каждый человек, когда он борется.

Однако есть одна общая черта, которую объединяет всех, кто сталкивается с нервным срывом.

Стресс, стресс и другие стрессы

Стресс — это то, что можно найти во всех случаях поломки. Отчасти поэтому, когда такие фильмы, как «Пособие по серебряным подкладкам» показывают разбивку, они обычно дают нам столь необходимый контекст того, что происходит в жизни персонажа. Этот контекст помогает нам понять, что заставило их чувствовать себя настолько подавленными, что они действуют не в соответствии с характером.

Мы упоминали ранее, что признаки нервного срыва не существуют в клиническом смысле, потому что они очень похожи на другие болезни. Однако стресс — это то, что может быть напрямую связано с поломкой или «щелчком».

Стресс может иметь серьезные побочные эффекты для нашего психического и физического здоровья, поэтому, возможно, стоит обратить внимание на некоторые особенности стресса.

Психические признаки стресса

Поскольку наш мозг по сути является центром управления нашим телом, все, что в нем происходит, окажет гораздо большее влияние, чем мы можем себе представить.Например, по данным Mayo Clinic, некоторые психические признаки стресса могут включать

  • беспокойство
  • тревога
  • Невозможность фокусировки
  • грусть или депрессия
  • раздражительность или гнев
  • чувство подавленности

Все эти признаки могут влиять на то, как стресс влияет на человека, но, как мы уже упоминали ранее, каждый испытывает стресс по-разному. Кроме того, наш мозг постоянно работает, и на него может даже повлиять стресс, которого мы не воспринимаем.

Один из способов оценить, как стресс может влиять на вас, даже подсознательно, — это посмотреть на свое поведение. Клиника Мэйо рекомендует специально проверять любые новые проявления гнева, как упоминалось выше, а также плач, негатив, курение и даже переедание.

Это не редкость, когда кто-то говорит: «Но я не испытываю стресса» только для того, чтобы позже понять, что он съел кадку мороженого и целый пакет печенья, или что они выкурили четыре пачки печенья. сигареты за два дня.Мы все руководствуемся своими мыслями и эмоциями, поэтому, если стресс увязал в этих вещах, мы иногда компенсируем это, даже не осознавая этого. Наше тело может попытаться выровнять ситуацию так, как мы этого не хотели.

Наш разум также влияет на наше физическое благополучие. Вот почему у стресса могут быть физические симптомы от легких до экстремальных.

Физические признаки стресса

Тот, кто борется со стрессом, может чувствовать вещи от слегка раздражающих до тревожных и пугающих.Это одна из причин, почему стресс может повлиять на нашу физическую жизнь даже больше, чем мы думаем. Иногда стресс проявляется не только в усталости или раздражении. Иногда кажется, что ты умираешь.

Некоторые общие физические признаки стресса:

  • головная боль
  • напряжение мышц и / или боль
  • боль в груди
  • усталость / истощение
  • заметные изменения полового влечения
  • расстройство желудка / тошнота
  • проблемы со сном

Некоторые из них могут заставить человека думать, что он переживает что-то серьезное, например сердечный приступ.И поскольку есть некоторые сердечные приступы, связанные со стрессом, это не совсем невозможная ситуация. Однако следует иметь в виду одну важную вещь: боли, связанные со стрессом, включая боль в груди, могут начать уменьшаться, как только кто-то сможет успокоиться.

Слишком сильный стресс может даже привести к панической атаке , которая также может ощущаться как нечто более серьезное или опасное для жизни. Люди сообщают, что им кажется, что они не могут дышать или вот-вот упадут в обморок; головокружение или ощущение «нечеткости», покалывание в руках или кистях, боль в животе или тошнота.

Итак, если мы иногда справляемся со стрессом так, как не можем воспринимать, и стресс может заставить нас чувствовать, что мы умираем, каково решение?

Советы, как справиться со стрессом и избежать поломки

Попытка восстановить контроль, чувствуя, что вы не в состоянии сделать это, может ощущаться как попытка перемотать время назад. Но с сосредоточенностью и целеустремленностью можно справиться со стрессом и вернуть чувство спокойствия и контроля. Есть несколько фантастических способов сделать это, и мы здесь, в SUN Behavioral, полностью рекомендуем их.

Во-первых, возможно, самое важное — сосредоточиться на режиме сна. Сон играет очень важную роль в том, какие ощущения мы испытываем в наши дни, поэтому вашей первой целью должно быть хорошо выспаться ночью. У вас должна быть комфортная температура во время сна и полная темнота. Любое резкое изменение температуры, света или звука может нарушить ваш график сна и повлиять на ваши дни и недели, а также на ваше психическое здоровье и уровень стресса.

Очень важно соблюдать здоровую диету и много физической активности. Собираетесь ли вы на прогулку, бегаете трусцой или занимаетесь спортом, такая физическая активность расходует энергию и сохраняет ваше тело здоровым. А здоровая диета избавит ваше тело от проблем с нормальными повседневными функциями.

Увлечение отдыхом может быть невероятно полезным для тех, кто страдает от стресса. Может быть, вы любите вязать или любите читать. Или вы любите рыбалку или садоводство. Каким бы ни был вид деятельности, хобби может помочь отвлечься от стресса и ситуаций, вызывающих стресс, и позволит вам найти место для спокойствия, которое подходит именно вам.

Это правда, однако, что иногда стресс не реагирует на эти вещи, и вы чувствуете, что не можете его преодолеть. Если это произойдет и вы чувствуете, что застряли или находитесь на пути к срыву, возможно, пришло время позвать кого-нибудь на помощь.

Как справиться со всем этим с помощью SUN Behavioral

SUN Behavioral поможет вам решить ваши неудовлетворенные потребности. Если стресс утомляет вас и делает невозможным ориентироваться в повседневной жизни, мы можем помочь. Мы предлагаем восстановление психического здоровья для всех, любого возраста, от подростков до пожилых людей.Наши методы лечения основаны на доказательствах и направлены на поиск наилучшего способа выздоровления для каждого человека.

Обращение за помощью может быть трудным, особенно если вы не знаете, о чем вам нужно обратиться за помощью. Стресс и беспокойство могут казаться неизбежными частями жизни, но это не совсем так. В наши дни могут быть стрессовые ситуации, но изнуряющий стресс и беспокойство — это не то, с чем вам нужно жить. Позвоните нам по телефону (859) 429-5188 сегодня, завтра или в любое время, чтобы поговорить о лечении от беспокойства или стресса.Вы можете снова обрести покой.

Часто задаваемые вопросы

Как мне справиться с нервным срывом?

Лучший способ справиться с нервным срывом и бороться с ним — это найти здоровые способы справиться со стрессом. Один из лучших способов сосредоточить свою энергию на здоровых механизмах выживания — это принять участие в различных видах терапии, а затем использовать полученные жизненные навыки, чтобы справиться со стрессом в своей жизни.

Как сегодня называют нервный срыв?

Сегодня большинство людей называют нервные срывы «нервными срывами», «психическими срывами» или, в более общем смысле, просто «срывами».Ни один из этих терминов не является клиническим или техническим, это скорее обычный сленг, обозначающий чувство подавленности и чрезмерного стресса.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от нервного срыва?

Поскольку нервные срывы не являются формальным клиническим диагнозом, формально ожидаемого времени выздоровления нет. У большинства людей бывают короткие эпизоды, но единственный способ убедиться, что они не перерастут в хроническую проблему, — это потратить время на то, чтобы научиться справляться со стрессом и справляться со стрессом здоровым образом.

Что происходит при нервном срыве?

Многие люди по-разному переживают поломку. Для некоторых это похоже на паническую атаку или приступ паники. Для других они действуют не по своему характеру или неожиданно набрасываются на своих близких. Некоторые даже пытаются встать с постели, и их переполняют слезы, как у тех, кто испытывает депрессию. Помните, что, поскольку формального диагноза нервного срыва не существует, нет и формального списка симптомов или признаков, которые могут возникнуть у человека.

Нормальное поведение подростков или проблема психического здоровья? Знайте, когда обращаться за помощью

Подростки находятся на полпути между детством и взрослостью — они все еще находят себя и учатся жить в своей собственной шкуре.

В результате подростки часто демонстрируют нежелательное поведение, такое как набегание, изоляция или принятие рискованных решений.

Однако, когда нежелательное поведение подростка начинает указывать на проблемы с психическим здоровьем у подростка?

Это не всегда легко сказать.

Психические заболевания в подростковом возрасте очень распространены, и в подростковом возрасте часто возникают симптомы тревоги, депрессии и других состояний у человека. Соответственно, родители, члены семьи и опекуны должны понимать признаки и симптомы психических заболеваний у подростков.

Подростки и психическое здоровье: что такое нормальное поведение?

Взрослеть тяжело, повышенная ответственность вызывает стресс, а эмоциями трудно управлять. Было бы сложно найти взрослого, который на 100 процентов здоровым образом справлялся бы со своими обязанностями, эмоциями и отношениями.

Давление ответственности, эмоций и отношений может быть особенно сильным среди подростков и молодых людей, поскольку они не научились справляться со многими трудными аспектами жизни в молодом возрасте. Кроме того, их мозг все еще развивается, и подростки очень часто действуют необоснованно или ведут себя рискованно.

Признаки психического заболевания у подростков, которых следует остерегаться

Вместо объяснения того, что считается здоровым поведением, может быть проще подробно описать, какое поведение часто указывает на возможные проблемы с психическим здоровьем подростков.

Если поведение вашего подростка включает в себя перечисленные ниже формы поведения, поговорите с ним о том, через что он проходит, или найдите взрослого, которому доверяют, чтобы взять на себя эту задачу. Поведение, на которое родители и опекуны должны обращать внимание среди подростков:

  • Пропущенные дни в школе или плохая успеваемость в школе
  • Избегание друзей и общественной жизни
  • Потеря интереса к занятиям
  • Отсутствие мотивации для развлечений или увлекательных занятий
  • Сон расстройства, включая бессонницу и кошмары
  • Отсутствие сидения на месте или сосредоточение внимания на задачах
  • Кажется хроническим беспокойством или беспокойством
  • Отсутствие энергии или чрезмерный сон
  • Перепрыгивание между безэнергетическим настроением и гиперактивностью
  • Самоповреждения, в том числе порезы, ковыряние, жжение, кусание или выдергивание волос
  • Наличие суицидальных мыслей или действий
  • Постоянное раздражение или необоснованность
  • Маниакальное и рискованное поведение, такое как автомобильные гонки, небезопасный секс или опасные приключения
  • внешняя сущность контролирует их мысли или действия, или он aring voices
  • Курение, употребление наркотиков или алкоголь

Хотя эксперименты с наркотиками или алкоголем не являются поощряемым или здоровым занятием, это не обязательно может указывать на состояние злоупотребления психоактивными веществами.Однако, если подросток употребляет наркотики или алкоголь, а также проявляет другие формы поведения, перечисленные выше, такая комбинация поведения будет сигналом красного флажка.

Следите за своим подростком, чтобы увидеть, есть ли у него предупреждающие знаки, перечисленные выше, и поговорите с ним о любом поведении, которое вас беспокоит. Простой разговор поможет вам решить, требует ли их поведение профессиональной помощи или программы клинического лечения.

Распространенные типы психических заболеваний у подростков

Многие типы психических расстройств впервые возникают в подростковом возрасте, такие как депрессия, тревога и даже СДВГ.Кроме того, шизофрения часто впервые появляется в молодом возрасте или в более позднем подростковом возрасте.

Хотя состояния психического здоровья часто имеют генетический фактор, условия окружающей среды также могут способствовать возникновению состояния. Во многих случаях СДВГ не проявляется до полового созревания, а незначительные формы аутизма могут проявиться только в раннем подростковом возрасте.

Ниже мы перечисляем несколько распространенных проблем психического здоровья среди подростков:

  • Подростковая депрессия, которая включает изоляцию и отсутствие интереса к деятельности
  • Тревога, которая включает постоянное беспокойство и нахождение на грани
  • Биполярное расстройство, которое включает периоды экстремальных подъемов и падений
  • Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, которое включает употребление наркотиков или алкоголя
  • Пограничное расстройство личности, которое включает в себя незащищенность, чувство никчемности и проблемы с установлением социальных отношений
  • Шизофрения, которая включает неорганизованную речь и отсутствие связи с реальностью
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое включает избегание людей или мест, резкие изменения в поведении и рискованное поведение
  • Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения, которое включает постоянную раздражительность и необоснованное реагирование почти на все ситуации
  • Аутистический спектр расстройство (РАС), которое включает принудительные Явное поведение, крайние, но ограниченные интересы, самоповреждение и компульсивные или повторяющиеся речь или действия
  • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), который включает неспособность сосредоточиться на одной задаче, отставание в школе и забывчивость

Где и Как получить помощь при проблемах с психическим здоровьем подростков

Проблемы с психическим здоровьем подростков могут быть щекотливой темой.Подростки могут не захотеть выражать свои чувства и эмоции, если они не думают, что вы встретите их с полной поддержкой. Этот феномен еще более очевиден у подростков, которые по своей природе не доверяют своим родителям из-за того, что их родители являются авторитетными фигурами.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш подросток может не открыться вам, найдите взрослого, которому подросток может доверить разговор с подростком. Оттуда вы можете поговорить со своим подростком о том, чтобы обратиться за лечением в психиатрическое учреждение для подростков.

Джорджтаунский институт психического здоровья понимает, что психические заболевания у подростков требуют комплексного подхода и групповых усилий со стороны членов семьи. Эффективная и персонализированная программа восстановления должна включать в себя несколько из следующих услуг и функций:

  • Когнитивно-поведенческая терапия для управления мыслями, действиями и эмоциями в позитивном ключе
  • Здоровые точки для самовыражения, реализации и отдыха
  • Групповая поддержка и индивидуальная терапия
  • Навыки совладания с повседневными задачами и деятельностью
  • Семейная групповая терапия

Джорджтаунский институт психического здоровья подростков в Остине, Техас

В Джорджтаунском институте поведенческого здоровья в Остине , Техас, мы понимаем, что проблемы психического здоровья подростков сложны.Вот почему мы предлагаем комплексную программу лечения, специально предназначенную для лечения психических заболеваний у подростков.

Наши службы психического здоровья сосредоточены на развитии сочувствия, саморефлексии, внимательности и других полезных качеств для выздоровления. Эти индивидуальные планы включают в себя различные методы, такие как индивидуальная и групповая терапия, семейная терапия и поддержка, а также экспрессивная рекреационная терапия либо в интенсивной амбулаторной программе, либо в условиях частичной госпитализации.

Если вы знаете подростка, который борется со своим психическим здоровьем, свяжитесь с Джорджтаунским институтом психического здоровья сегодня, чтобы узнать больше о наших учреждениях и программах по охране психического здоровья подростков.Вы можете позвонить нам напрямую по телефону (877) 500-9151.

Женское здоровье: 6 признаков расстройства

Время чтения: 3 минуты

У Вайноны Райдер якобы был один, как и Мэрайя Кэри, Аманда Байнс и множество других знаменитостей. Но что на самом деле такое «нервный срыв»?

Это не та фраза, которую вы найдете в современной медицинской карте. В прошлом он использовался в качестве общего диагноза, который мог означать, что кто-то страдает одним из любого количества психических расстройств.Общей чертой является то, что все, что происходило, делало их неспособными функционировать, как обычно, по крайней мере, в течение определенного периода времени.

Современные специалисты в области психического здоровья больше не используют расплывчатую фразу «нервный срыв», и их цель — определить конкретную проблему (например, глубокую депрессию, паническое расстройство или шизофрения, среди других возможностей), которая вызвала то, что они могли бы назвать «кризис эмоционального здоровья», «кризис психического здоровья» или «психическое расстройство», — говорит Хизер Сеньор Монро, MSW, LCSW, социальный работник и директор по развитию программ в Newport Academy, центре лечения психических заболеваний.

«Некоторые эксперты относят психическое расстройство к типу тревожного расстройства», — объясняет она. «Важно понимать, что такое расстройство обычно является индикатором основных проблем психического здоровья, которые необходимо решать».

«Психическое расстройство — это период психического заболевания, во время которого возникает сильное чувство депрессии, стресса или беспокойства. в неспособности функционировать в повседневной жизни », — добавляет Монро. «Страдающий человек эмоционально подавлен. Они могут чувствовать, что жизнь безнадежна, что они «сходят с ума» и что они никогда не смогут вернуться к нормальной жизни.’

Вот несколько индикаторов, которые требуют обращения за помощью. Если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, немедленно обратитесь к своему терапевту или поставщику медицинских услуг.

1. У вас есть проблема с психическим здоровьем, которая не решается должным образом.

«Любой может испытать кризис психического здоровья, но это более вероятно при наличии основных психических расстройств», — говорит Монро. Поэтому, если у вас уже есть депрессия, беспокойство или другая проблема, отнеситесь к этому серьезно. Регулярно посещайте своего поставщика медицинских услуг для проверки и обязательно поднимите флажок, если вы чувствуете, что ваше текущее лечение не работает.

2. Вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками (возможно, отпускаемыми по рецепту)

Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства часто идут рука об руку. Вам понадобится профессиональная помощь, чтобы избавиться от зависимости и восстановить психическое и физическое здоровье. Если вам нужна помощь, обратитесь к врачу.

3. В последнее время ваша жизнь была очень напряженной

Возможно, вы переживаете развод, вас уволили или вы потеряли любимого человека. Все это не обязательно означает, что вы приближаетесь к срыву, но они повышают риск.

Если вы чувствуете, что стресс толкает вас на грань — возможно, вы так беспокоитесь, что почти не едите и не спите — обратитесь за профессиональной помощью раньше, чем позже. «В этих случаях даже тот, кто обычно не страдает тревогой или депрессией, может быть подавлен до такой степени, что у него возникнет кризис психического здоровья», — говорит Монро.

4. У вас панические атаки или суицидальные мысли

«Панические атаки могут быть предупреждающим знаком, особенно если они случаются часто в течение короткого периода времени.Психическим срывам часто предшествуют постоянные чувства обреченности и беспокойства, возможно, даже мысли о самоубийстве, или то, что известно как «гипервозбуждение» — чувство напряжения и чрезмерной стимуляции в результате того, что нервная система переходит в режим «борьбы или бегства». Монро.

5. Вы чувствуете онемение

Некоторые люди на пороге отчета о поломке ничего не чувствуют. Вы можете перестать заботиться о своей внешности, потерять интерес к занятиям, которые вам раньше нравились, и изолировать себя от семьи и друзей.Все это признаки депрессии и, возможно, серьезного кризиса психического здоровья.

6. Нормальная жизнь кажется неуправляемой

«Даже небольшие повседневные задачи начинают казаться слишком сложными, а социальные ситуации кажутся подавляющими», — говорит Монро. «Это чувство может возникнуть внезапно или медленно нарастать с течением времени из-за« постоянного нарастания беспокойства и стресса ».

Поскольку большинство психических срывов связано со стрессом, такие методы, как медитация, упражнения и йога, безусловно, могут помочь.Но если вы действительно движетесь в кризисный режим, не пытайтесь исправить это самостоятельно и не надейтесь, что он «просто пройдет», — предупреждает Монро.

«Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам определить основные состояния или провоцирующее событие и поработать с вами над созданием соответствующего плана лечения».

Фото VisionPic .net из Pexels

Здоровье

Беспокоитесь о подростке? — NHS

Родителям бывает сложно сказать, являются ли их подростки «подростками» или происходит что-то более серьезное.

Многие из вещей, которые вы можете заметить, например, изменение настроения, часто можно отнести к нормальному поведению подростков. Однако может быть полезно знать, когда могут появиться признаки более серьезной проблемы.

Если вы беспокоитесь о поведении или общем самочувствии вашего подростка, вам следует подумать:

  • поговорить с подростком о своих заботах
  • получить совет от врача общей практики

Важно знать, что многие родители и опекуны находят поведение подростков трудно понять или сложно с этим справиться.

Узнайте больше о том, как справиться с подростком.

Депрессия у подростков

Заметные симптомы депрессии у подростков могут включать:

  • постоянное плохое настроение или грусть, а также частую плаксивость
  • высказывание / проявление чувства безнадежности и беспомощности
  • раздражительность и нетерпимость к другим
  • незначительное или полное отсутствие удовольствия от вещей, которые когда-то были для них интересны
  • усиление социальной изоляции
  • нарушение режима сна (например, проблемы с засыпанием и / или бодрствованием в течение ночи)

Подробнее о депрессии.

Расстройства пищевого поведения у подростков

К наиболее распространенным расстройствам пищевого поведения относятся анорексия, булимия, переедание и другие уточненные расстройства питания или пищевого поведения (OFSED).

OFSED, когда симптомы не совсем соответствуют симптомам анорексии, булимии или компульсивного переедания, может быть столь же серьезным. Некоторые дети и молодые люди могут испытывать расстройство избегающего / ограничительного приема пищи (ARFID).

Признаки расстройства пищевого поведения могут включать:

  • жалобы на то, что они толстые, даже если у них нормальный или недостаточный вес
  • позволять окружающим думать, что они ели, когда они еще не ели
  • скрывать свои пищевые привычки
  • становится тревожным, расстроенным или виноватым, когда его просят поесть.
  • рвота или использование слабительных средств для похудения.

Подробнее о расстройствах пищевого поведения.

Проконсультируйтесь, если у вас есть ребенок с расстройством пищевого поведения

Подростки, причиняющие себе вред

Если вы подозреваете, что ваш подросток причиняет себе вред, обратите внимание на любой из следующих признаков:

  • необъяснимые порезы, синяки или ожоги от сигарет, обычно на запястьях, руках, бедрах и груди
  • раз, даже в жаркую погоду
  • признаки депрессии, такие как плохое настроение, плаксивость, отсутствие интереса ко всему
  • признаки низкой самооценки, например, обвинение себя в каких-либо проблемах или предположение, что они недостаточно хороши
  • признаки того, что они вырывали волосы

Узнайте больше о членовредительстве и, если необходимо, где получить неотложную помощь для психического здоровья.

MindEd для семей содержит дополнительную информацию о том, что делать в кризисной ситуации.

Подростки, употребляющие наркотики

Признаки того, что ваш подросток принимает наркотики, могут включать:

  • потеря интереса к хобби, спорту или другим любимым занятиям
  • резкие изменения в поведении
  • чрезмерная усталость и отсутствие аппетита
  • расширенные зрачки, красные глаза, плохая кожа
  • кража у вас денег

Узнайте больше об употреблении наркотиков и получении помощи.

Как я могу помочь своему подростку?

Если вы беспокоитесь о своем подростке, а он отказывается с вами разговаривать, возможно, вам придется открыть другие каналы связи.

Избегайте настойчивых прямых вопросов, так как они могут почувствовать угрозу.

Попробуйте эти советы, чтобы побудить вашего подростка открыться, если возникнет проблема:

  • будьте честны и объясните, что вы беспокоитесь, что они переживают что-то трудное.
  • укажите им на веб-сайты или горячие линии, которые могут им помочь. информацию о депрессии, наркотиках и членовредительстве, чтобы они могли сами выяснить факты
  • не вините себя за какие-либо проблемы, которые у них возникают, и старайтесь не принимать это на свой счет — это не поможет ситуации
  • скажите им вам ‘ будут рядом, когда они захотят поговорить
  • позвольте им выбрать, куда обратиться за помощью, например, к терапевту, другу семьи или школьному консультанту
  • помочь вашему подростку думать самостоятельно — побудите его подумать о профессионалах и минусов их поведения, напоминайте им, в чем они хороши и что вам в них нравится, и помогайте им критически относиться к тому, что они видят и слышат.

Дополнительные полезные советы см. в разделе «Разговор с подростком».

Дополнительная информация и поддержка

Если вас беспокоит физическое или психическое здоровье вашего ребенка или молодого человека, возможно, стоит поговорить с терапевтом.

Вы также можете узнать больше об услугах по охране психического здоровья детей и молодежи (CYPMHS).

Есть также несколько организаций, которые предоставляют эмоциональную поддержку и практические советы как вашему подростку, так и вам самому:

  • Family Lives — это благотворительная организация, специализирующаяся на семьях. Вы можете позвонить в их конфиденциальную службу поддержки по телефону 0808 800 2222 (с 9:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 10:00 до 15:00 с субботы по воскресенье).Вы также можете посетить их форумы.
  • Благотворительная организация «Молодые умы», занимающаяся вопросами психического здоровья, имеет специальную конфиденциальную линию помощи. Позвоните им по телефону 0808 802 5544 (с 9:30 до 16:00 с понедельника по пятницу)
  • Relate предлагает консультации по вопросам взаимоотношений и консультации.

8 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.