Сходим с ума: SODA LUV - Текст песни "Сходим С Ума"

Содержание

песня «Сходим с ума» (SODA LUV)

‎Apple Music: песня «Сходим с ума» (SODA LUV)

Algeria
Angola
Armenia
Azerbaijan
Bahrain
Benin
Botswana
Cameroun
Cape Verde
Chad
Côte d’Ivoire
Congo, The Democratic Republic Of The
Egypt
Eswatini
Gabon
Gambia
Ghana
Guinea-Bissau
India
Iraq
Israel
Jordan
Kenya
Kuwait
Lebanon
Liberia
Libya
Madagascar
Malawi
Mali
Mauritania
Mauritius
Morocco
Mozambique
Namibia
Niger (English)

Nigeria
Oman
Qatar
Congo, Republic of
Rwanda
Saudi Arabia
Senegal
Seychelles
Sierra Leone
South Africa
Sri Lanka
Tajikistan
Tanzania, United Republic Of
Tunisia
Turkmenistan
United Arab Emirates
Uganda
Yemen
Zambia
Zimbabwe

Australia
Bhutan
Cambodia
中国大陆
Fiji
香港
Indonesia (English)
日本
Kazakhstan
대한민국
Kyrgyzstan
Lao People’s Democratic Republic
澳門
Malaysia (English)
Maldives
Micronesia, Federated States of

Mongolia
Myanmar
Nepal
New Zealand
Papua New Guinea
Philippines
Singapore
Solomon Islands
台灣
Thailand
Tonga
Turkmenistan
Uzbekistan
Vanuatu
Vietnam

Armenia
Österreich
Belarus
Belgium
Bosnia and Herzegovina
Bulgaria
Croatia
Cyprus
Czech Republic
Denmark
Estonia
Finland
France (Français)
Georgia
Deutschland
Greece
Hungary
Iceland
Ireland
Italia
Kosovo

Latvia
Lithuania
Luxembourg (English)
Malta
Moldova, Republic Of
Montenegro
Nederland
North Macedonia
Norway
Poland
Portugal (Português)
Romania
Россия
Serbia
Slovakia
Slovenia
España
Sverige
Schweiz
Turkey
Ukraine
United Kingdom

Anguilla
Antigua and Barbuda
Argentina (Español)
Bahamas
Barbados
Belize
Bermuda
Bolivia (Español)
Brasil
Virgin Islands, British
Cayman Islands
Chile (Español)
Colombia (Español)

Costa Rica (Español)
Dominica
República Dominicana
Ecuador (Español)
El Salvador (Español)
Grenada
Guatemala (Español)
Guyana
Honduras (Español)
Jamaica
México
Montserrat
Nicaragua (Español)
Panamá
Paraguay (Español)
Perú
St. Kitts and Nevis
Saint Lucia
St. Vincent and The Grenadines
Suriname
Trinidad and Tobago
Turks and Caicos
Uruguay (English)
Venezuela (Español)

Canada (English)
Canada (Français)
United States
Estados Unidos (Español México)
الولايات المتحدة

США
美国 (简体中文)
États-Unis (Français France)
미국
Estados Unidos (Português Brasil)
Hoa Kỳ
美國 (繁體中文台灣)

Мы сходим с ума не по людям. Они лишь случайные лица, В которых нас что-то, по сути, Сподвигло… ▷ Socratify.Net

Мы сходим с ума не по телу,
Оно лишь всего оболочка,
Что нас по ночам нежно грела,
Как с кружевом легким сорочка.

Мы сходим с ума не по людям,
И дело не пагубной страсти.
А в том, что никак не забудем
Ни с чем несравнимое счастье.

Пред. Предыдущая
След. Следующая

СчастьеЧеловекДеньДело

Тревога и страх сойти с ума

Одним из самых пугающих симптомов тревоги является тот, который обязательно вызывается самой тревогой. Скорее, это вызвано страхом перед тем, что на самом деле означает тревога.

Часто при обсуждении симптомов тревоги основное внимание уделяется беспокойству, физическим симптомам или тому, насколько трудно контролировать тревогу. Но редко кто упоминает один из самых неприятных симптомов: страх сойти с ума.

Так много людей с тревогой на самом деле боятся, что их мозг работает неправильно, дает сбои или что они теряют рассудок. Это очень реальный опыт для многих, кто борется с тревогой и приступами паники, и это одна из самых сложных частей тревоги, с которой справиться.

Может ли кто-нибудь по-настоящему «сойти с ума?»

Слово «сумасшедший» несет на себе много стигмы, и психологи стараются избегать его использования. Сумасшедший также означает разные вещи для разных людей. Кто-то может подумать, что вы «сумасшедший», потому что вы смешно одеваетесь, или вы смелы, или склонны к странным вспышкам.

Но в этой статье мы определим сумасшествие как идею о том, что вы теряете связь с реальностью, и, надеюсь, вас утешит знание того, что нет, «сходить с ума» — это не то, что случается часто или легко. На самом деле, большинство людей, которые теряют связь с реальностью по какой-либо причине (повреждение мозга, шизофрения или другая проблема), даже не подозревают, что это происходит. Сам факт, что вы можете спросить себя, не сходите ли вы с ума, подразумевает, что, скорее всего, это не так.

Тем не менее, нельзя отрицать, что некоторые люди чувствуют, что борются с какой-то формой психоза из-за беспокойства. Понятно, что у кого-то с тревогой возникло бы такое беспокойство.

Психоз и тревога

Кто-то может возразить, что у некоторых людей тревога действительно вызывает форму психоза. У людей с тревогой могут быть моменты, когда они испытывают ощущение, что находятся вне своего тела, наблюдая за собой.

Кроме того, тревога может привести к тому, что мысли будут настолько рассеяны, что будет почти невозможно следить за одной мыслью за раз. Эти симптомы, особенно в сочетании друг с другом, могут вызвать у человека ощущение, будто он сходит с ума.

Хотя людям может показаться, что они сходят с ума, на самом деле они просто испытывают реакцию на всплеск адреналина (который возникает во время тревоги и паники) и на активацию вашей системы борьбы или бегства. Те, кто постоянно борется с чувством психоза в результате тревоги, часто чувствуют себя бессильными против этих эпизодов, что способствует дальнейшему беспокойству. Но как только тревога утихнет, симптомы, как правило, исчезнут.

Таким образом, несмотря на то, что тревога может вызвать у человека ощущение, будто он или она «сходит с ума», важно отметить, что непреодолимая тревога — это не то же самое, что настоящий психотический эпизод.

Что чувствует сумасшедший при различных тревожных расстройствах

Существует множество различных форм тревожности, и каждое тревожное расстройство может вызывать собственное переживание или ощущение «схождения с ума». Тревога часто вызывает ощущение потери контроля, и у многих этот недостаток контроля способствует ощущению сумасшествия. Хотя это может произойти при любом типе тревоги, у одних оно встречается гораздо чаще, чем у других. Например:

Паническое расстройство

Многие люди чувствуют себя так, будто сходят с ума, когда страдают от панического расстройства, причем по-разному. Приступы паники у некоторых людей настолько сильны, что кажется, что их мозг действительно не работает — как будто это заставляет их чувствовать вещи, которые их собственный разум говорит им, что не должен.

Во время приступа паники разум может стрелять так быстро и так, что кажется, будто нет потока. В некоторых случаях их разум и мысли настолько ошеломляют, что за ними невозможно уследить, и у человека возникают проблемы с мышлением. Другие описывают это как «ощущение своего мозга», как будто они находятся за пределами своего собственного познания, а некоторые просто испытывают так много физических ощущений в результате своего разума, что в результате им кажется, что они сходят с ума.

Это ощущение сходства с ума является очень реальным и очень распространенным симптомом панического расстройства, и почему оно не затрагивает всех, известно, что оно вызывает значительные страдания.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Люди с ОКР также могут чувствовать, что сходят с ума, хотя и совсем по-другому. Многие осознают, что их навязчивые идеи и принуждения «иррациональны» в глубине души, но как бы они ни старались, они не могут их поколебать. Это заставляет их чувствовать, что их разум контролирует их так, как их мысли не контролируют. Что-то начинает их раздражать, и они подхватывают галочки, которые также могут способствовать этому ощущению потери контроля.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

У многих людей с тяжелым посттравматическим стрессовым расстройством есть симптомы, которые заставляют их чувствовать, что они сходят с ума. У некоторых с посттравматическим стрессовым расстройством бывают яркие воспоминания, у некоторых — паранойя, а некоторые даже страдают от слуховых и зрительных галлюцинаций.

Хотя они полностью подпадают под категорию психозов, они по-прежнему являются отличительной чертой тревожного расстройства. В большинстве случаев психолог лечит тревогу напрямую. Вы не сойдете с ума, если страдаете посттравматическим стрессовым расстройством. Это просто реакция на тревогу, которую вы испытали в результате травмы, и на то, что происходит, когда все ваше тело находится в состоянии повышенной готовности.

Как справиться с чувством «сходства с ума» от беспокойства

Только квалифицированный психолог может диагностировать ваше психическое здоровье, и любой, кто чувствует что-либо, напоминающее психоз, заслуживает квалифицированного профессионального диагноза.

Но тревога вызывает множество разных эмоций, и ощущение сумасшествия — одна из них. Многие из тех, кто страдает от сильного беспокойства, испытывают чувство сумасшествия, которое возникает из-за чрезвычайно высоких эмоций, прилива адреналина и стресса, а также непреодолимого чувства потери контроля. Это естественная реакция на сильную тревогу.

Вопрос в том, как им управлять. В отличие от обычного ежедневного беспокойства и стресса, ощущение сумасшествия возникает из-за потери контроля. Как только вы почувствуете, что потеряли этот контроль, вам, возможно, придется просто подождать. Часто во время приступов паники ваше самоощущение возвращается к вам, и вы можете начать решать проблемы, из-за которых вы чувствуете, что теряете контроль. Есть несколько решений, которые вы можете попробовать прямо сейчас, в том числе:

Узнайте больше о симптомах тревоги. Многие люди, страдающие тревогой, чувствуют, что сходят с ума, потому что не понимают, что происходит, и почему что-то вроде тревоги может вызывать эти невероятно сильные чувства. Вам нужно исследовать, что вызывает ваши симптомы, чтобы лучше понять их, чтобы вы больше не чувствовали, что теряете контроль. Например, многие физические симптомы панических атак возникают из-за гипервентиляции. Чем больше вы понимаете гипервентиляцию, тем больше вы сможете контролировать то, что вы чувствуете, когда начинаете гипервентиляцию. Знание имеет большую силу в том, насколько сильно вас переполняет тревога.
Напоминание о реальности. Когда это чувство сходит с ума, найдите время, чтобы напомнить себе, что вы все еще находитесь в реальности. Позвоните другу, посмотрите фильм, посмотрите любимую передачу по телевизору — сделайте то, что вы не смогли бы сделать, если бы действительно отрывались от реальности. Многие люди предпочитают сидеть и думать о тревоге, которую они только что испытали, но возвращение к тому, на что похожа жизнь, — лучший инструмент для обретения контроля над тем, как вы себя чувствуете.
Добавки и лекарства от беспокойства. Как правило, лекарства от беспокойства не рекомендуются, и даже у травяных добавок есть свои недостатки. Но если ваша тревога настолько глубока, что вы чувствуете, будто мир вокруг вас рушится, возможно, пришло время рассмотреть эти варианты. Поговорите со своим врачом о некоторых безопасных методах лечения с низкими дозами или изучите травяные добавки, такие как кава и пассифлора, чтобы узнать, подходят ли они вам.
Терапия и группы поддержки. Поиск какого-либо метода долгосрочного лечения также может быть полезен, если вы можете себе это позволить, и если вы сделаете это прямо сейчас, это поможет вам легче понять идею лечения вашего беспокойства. Группы поддержки также являются хорошей отправной точкой. Найдите других людей, которые сталкивались с серьезной тревогой (онлайн или офлайн), и вы сможете напомнить себе, что другие испытывают то же самое, что и вы, и преодолеть это.
Упражнения. Упражнения являются важным средством борьбы с тревогой. Это немного меньше влияет на ощущения психоза, но может уменьшить тяжесть беспокойства, что должно уменьшить любые ощущения, как будто вы сходите с ума.

Те, кто чувствует, что может страдать психозом, часто испытывают очень сильную тревогу, требующую очень реального, очень эффективного лечения. Напомните себе, что вы не сходите с ума, и начните работать над тем, чтобы справляться с тревогой.

Резюме:
Ты не сходишь с ума. Потеря связи с реальностью — это не то, о чем люди обычно знают. Но тревога может быть серьезной и вызывать симптомы — в зависимости от типа тревоги — которые могут вызвать ощущение потери контроля. Существуют методы, которые могут уберечь вас от ощущения, что вы сходите с ума, но, в конечном счете, решающее значение имеет долгосрочная стратегия снижения беспокойства.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Как преодолеть страх сойти с ума

Иногда, когда лишение сна и жизненный стресс доходят до такой степени, что вы чувствуете, что сходите с ума, это очень похоже на сумасшествие. От приступа паники до серьезного психического заболевания, такого как посттравматическое стрессовое расстройство, потеря контроля над собой, когда симптомы беспокойства могут быть ошеломляющими. Если вы когда-либо страдали от страха сойти с ума, также известного как френофобия, мы рассмотрим некоторые способы, которые помогут вам преодолеть свой страх, справиться с физическими симптомами и остановить приступы паники.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследовать библиотеку медитации

Что такое страх сойти с ума?

Страх сойти с ума, также известный как френофобия, представляет собой психологическое состояние, вызывающее стойкое беспокойство или приступы паники. Это форма ипохондрии, при которой вы беспокоитесь о своем психическом здоровье и считаете, что страдаете от болезни или болезни. Однако люди, подверженные риску развития психического заболевания или диагностированные им ранее перенесшие психические заболевания, могут испытывать страх сойти с ума.

Этот тип паранойи распространен среди людей, страдающих психическими расстройствами, но может также поражать и тех, у кого нет диагноза.

Френофобия может затронуть любого, но более вероятно, что она повлияет на людей, испытывающих стресс или тревогу, когда они испытывают свои симптомы. Френофобия также может быть вызвана основным психическим заболеванием, таким как шизофрения, биполярное расстройство и депрессия.

Почему люди испытывают этот страх?

Френофобия — боязнь ума. Это может быть вызвано травматическим событием, таким как предсмертный опыт, или сильной эмоциональной ситуацией, которая угрожает жизни, например, физической опасностью. В некоторых случаях френофобия может быть вызвана наблюдением за тем, как кто-то другой переживает травму, и незнанием, как ему помочь.

У людей также может развиться френофобия после физических травм, затрагивающих их мозг, или после пребывания рядом с людьми, которые перенесли повреждение головного мозга или инсульт. Иногда это может означать избегание определенных действий или ситуаций, потому что они не хотят рисковать снова почувствовать тревогу или страх.

Как помочь себе преодолеть страх сойти с ума

1. Упражнения

Упражнения необходимы для поддержания разума и тела в отличной форме. Он способствует здоровому сердцу, помогает лучше спать по ночам и снимает стресс. Если вы еще не тренируетесь регулярно, попробуйте включить что-то в свое расписание, даже если это всего 15 минут в день!

Есть много способов заниматься спортом, доступных каждому, например, йога (дома или в классе), бег на беговой дорожке в тренажерном зале и занятия спортом с друзьями. Все, что повышает частоту сердечных сокращений, можно считать упражнением.

Ключевым моментом здесь является постоянство: убедитесь, что вы каждый день выполняете какую-либо форму физической активности, чтобы она стала частью вашего распорядка дня. Не забывайте заботиться о себе, хорошо питайтесь и высыпайтесь.

Вы можете бороться со страхом сойти с ума и сильным стрессом, занимаясь спортом каждый день в течение часа или около того. Итак, если вы чувствуете тревогу, отправляйтесь на быструю пробежку и стряхните с себя негативную энергию или потанцуйте от физических ощущений.

Вы можете послушать быструю 10-минутную медитацию до или после тренировки, чтобы расслабить свой разум.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета включает разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Он также включает углеводы (например, хлеб и овощи), жиры (например, масло или авокадо) и белки (например, нежирное мясо). Кроме того, сбалансированная диета обеспечивает организм достаточным количеством витаминов, минералов и воды для поддержания здоровья.

Сбалансированная диета необходима людям, страдающим депрессией и тревогой, поскольку она может помочь улучшить настроение и уровень энергии. Соблюдение диеты с высоким содержанием жиров также может быть полезно для тех, кто испытывает такие симптомы, как бред или галлюцинации, потому что это помогает предотвратить дефицит питательных веществ, который может вызвать такие проблемы с психическим здоровьем.

Если вы чувствуете, что сходите с ума, кето-диета может помочь уменьшить психоз. Часто люди с такими заболеваниями, как шизофрения, чувствуют себя лучше на кето-диете, чем на традиционной диете с высоким содержанием углеводов. Здоровый человек обычно может потреблять больше углеводов, чем человек, страдающий психическим заболеванием.

3. Включите в свою жизнь больше благодарности

Благодарность — это не просто приятно, это полезно для вас. Было показано, что отношение благодарности улучшает ваше физическое здоровье и умственную работоспособность. Когда вы думаете обо всех своих вещах, которые могут пойти не так или быть у вас отнятыми в любое время (например, если произойдет что-то ужасное), легко попасть в ловушку страха и беспокойства о том, как все может обернуться. .

Но когда ты начинаешь благодарить за то, что уже есть хорошего в твоей жизни, например, за то, что у тебя есть друзья, которые заботятся о тебе, или за то, что каждый вечер есть достаточно еды на столе, эти страхи внезапно перестают казаться такими страшными. Включение большего количества благодарности в вашу жизнь поможет уменьшить некоторую неуверенность в себе, которая возникает, когда вы слишком много думаете о том, что все идет не так.

И хотя это упражнение не избавит нас от них полностью, в конце концов, никто не может остановить возникновение проблем — благодарность может облегчить их перенос, помогая нам сосредоточиться на самом важном: на нашем счастье.

Такое чувство благодарности может помочь принести мир в нашу жизнь. Это одна из лучших тактик самопомощи. Чем больше доброты мы отдаем в мир, тем больше получаем взамен, тем легче испытывать благодарность. Итак, если вы склонны беспокоиться, бросьте себе вызов делать одно доброе дело в день. Вы обнаружите, что эти акты доброты работают так же хорошо, как и терапия.

4. Заведите дневник беспокойства

Было бы полезно, если бы вы также пытались вести дневник своих мыслей и чувств. Это отличное место для записи вашего настроения и любых закономерностей, которые вы заметили в своем поведении. Например, вы можете записать, как вы себя чувствуете каждый день и что вызвало эти чувства.

Через некоторое время вы сможете увидеть, как определенные ситуации или события влияют на уровень вашей тревожности, что поможет вам лучше справляться с ними. Это всего лишь один маленький шаг к тому, чтобы помочь себе преодолеть страх сойти с ума.

Большинство людей, переживших посттравматический стресс или подобные ему болезни, знают, что такое сумасшествие. Вполне возможно, что сезонные тенденции, такие как изменения температуры, лунные циклы или другие триггеры, вызывают рост беспокойства, навязчивые мысли берут верх и чувство подавленности из-за того, что хаос, который вы когда-то испытали, повторится.

Научившись распознавать свои триггеры в терапии, вы сможете активно предотвращать повторение паники. Поэтому составление списка мыслей, которые приходят вам в голову в этот период, будет иметь ключевое значение для вашего будущего плана лечения и восстановления.

5. Проводите время со своими близкими

Самое главное, если вы боретесь с тревожным расстройством или боитесь сойти с ума, — это проводить время со своими близкими. Когда вы чувствуете себя уязвимым и одиноким, они готовы помочь вам пройти через это. Они не будут судить; они будут слушать и призывать вас получить помощь в случае необходимости.

Эти люди — ваша система поддержки, чтобы вы не потеряли контроль. Поэтому обязательно найдите их, если вас что-то беспокоит или есть признаки того, что в вашей жизни что-то не так. Последнее, чего должен желать любой человек, — это того, чтобы кто-то, о ком он заботится, не получал надлежащего ухода, потому что он боялся быть «гипердиагностированным» или иметь стигматизацию, связанную с психическим заболеванием, наложенную на него другими на работе или в школе.

Симптомы психического здоровья можно улучшить, если иметь позитивную и любящую систему поддержки. Если вы окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, вы будете тратить меньше времени на проверку дверных замков, особенно если у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Люди, которыми вы себя окружаете, действительно влияют на ваше тревожное расстройство, но также и на ваши симптомы тревоги. Итак, если вы чувствуете, что теряете контроль, загляните в группы поддержки, если ваши друзья и семья не поддерживают вас так, как вам нужно.

6. Говорите о том, что вас беспокоит

Когда вы чувствуете себя подавленным, важно поговорить о том, что вас беспокоит. Поговорите с кем-нибудь, кто выслушает и поддержит. Не вините себя за эти навязчивые мысли или чувства.

Выражайте свои эмоции, не боясь того, что могут подумать другие. Это поможет удержать ваш разум от чрезмерного сосредоточения на негативе в вашей жизни, который заставляет вас чувствовать себя расстроенным, что может еще больше усугубить страх!

Если ничего из этого не работает, некоторые терапевты специализируются на том, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи, сталкиваясь с ними лицом к лицу с помощью сеансов терапии или лекарств, которые могут сбалансировать химические вещества в мозге, которые способствуют тревожным расстройствам, таким как панические атаки или нервные срывы.

7. Полноценный сон

Достаточное количество сна имеет решающее значение для вашего психического здоровья, а более четкое понимание того, как вы себя чувствуете физически, поможет вам понять, когда что-то не так. Когда мы устаем, наш организм вырабатывает гормоны стресса, которые могут сделать нас более уязвимыми для беспокойства. Лишение сна также мешает мозгу правильно обрабатывать информацию, что может означать, что вы не можете так легко учиться или запоминать.

Интересно, что сон дает вашему разуму возможность восстановиться после ежедневных стрессов. Без надлежащих периодов восстановления между днями, наполненными деятельностью или стрессовыми ситуациями, наш мозг не может исцелить себя должным образом, что со временем приводит многих людей к депрессии или другим психическим заболеваниям, потому что они накопили слишком много негативных мыслей о себе во время своей жизни. часы бодрствования.

Итак, если вы боитесь сойти с ума, постарайтесь хорошо выспаться ночью, чтобы предотвратить развитие панического расстройства. Вы можете принимать мелатонин, чтобы помочь себе уснуть, если в последнее время у вас возникли проблемы с этим. Кроме того, есть доказательства того, что люди, которые едят меньше углеводов и отказываются от алкоголя, могут спать глубже.

Если страх перед реальной опасностью мешает вам хорошо выспаться, подумайте о том, чтобы переночевать в доме друга, установить систему безопасности или добавить несколько дополнительных замков на дверь, чтобы уменьшить страх. Это будет особенно полезно, если у вас тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство или вы беспокоитесь, что можете потерять контроль из-за приступов паники.

8. Распорядок дня

Один из способов помочь себе преодолеть страх сойти с ума — создать распорядок дня. Распорядок дня может помочь вам чувствовать себя лучше и чувствовать себя в большей безопасности. Вам нужно знать, что будет дальше, чтобы у вас не было времени беспокоиться о своих чувствах или мыслях.

Рутины также помогают нам чувствовать себя позитивно, потому что мы к ним привыкли. Они дают нам что-то конкретное, за что можно держаться, когда мы чувствуем беспокойство или стресс, что полезно, когда мы пытаемся не бояться сойти с ума, потому что это знакомые вещи, которые обеспечивают утешение и безопасность в трудные времена.

9. Обратитесь к консультанту или терапевту

При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Чем раньше вы это сделаете, тем больше у вас шансов побороть свои страхи.

Возможно, вам не захочется говорить об этих страхах с семьей или друзьями, поскольку они могут не понять, почему эта проблема вас так пугает. Обращение к консультанту или терапевту может быть хорошей альтернативой в таких случаях, поскольку они внимательно выслушают и поддержат вас словами и действиями, помогая избавиться от страха навсегда сойти с ума.

Людям, перенесшим травму, следует как можно скорее обратиться к кому-нибудь, чтобы предотвратить раздувание приступов паники или посттравматического стрессового расстройства.

10. Управляйте нежелательными мыслями

Навязчивые мысли очень распространены у людей, которые испытывают стресс, страх и теряют связь с реальностью.

Терапевт может научить вас, как бороться с мыслями, ища для этого фактические доказательства.

Сходим с ума: SODA LUV — Текст песни «Сходим С Ума»