Разное

Селена что это такое – Селена — Википедия

Содержание

Селен: полезные свойства и научные факты

Что такое селен? Селен — это незаменимый для человека минерал, что означает необходимость получения его с пищей.

И хотя селен необходим организму в небольших количествах, он играет важную роль в таких процессах как метаболизм и функция щитовидной железы.

Данная статья описывает 7 полезных свойств селена, подтвержденных научными исследованиями.

Для чего человеку нужен селен?

1. Селен действует как мощный антиоксидант

Антиоксиданты — это вещества, которые находятся в продуктах питания и защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

Свободные радикалы являются нормальными побочными продуктами таких процессов, как обмен веществ, которые происходят в нашем организме на ежедневной основе.

Они часто описываются в негативном ключе, однако свободные радикалы на самом деле совершенно необходимы для здоровья. Они выполняют важные функции, в том числе защищают организм от болезней.

Однако, курение, употребление алкоголя и стресс могут вызвать избыток формирования свободных радикалов. Это приводит к оксидативному стрессу, который повреждает здоровые клетки организма. (1)

Оксидативный стресс связан с такими хроническими заболеваниями, как заболевания сердца, болезнь Альцгеймера, рак, а также с преждевременным старением и риском развития инсульта. (2, 3, 4, 5, 6)

Антиоксиданты же, такие как селен, помогают сократить оксидативный стресс, сохраняя уровень свободных радикалов в норме.

Они нейтрализуют избыток свободных радикалов и защищают клетки от повреждений, вызванных оксидативным стрессом.

Вывод: селен – мощный антиоксидант, который борется с оксидативным стрессом и помогает защитить тело от таких хронических болезней, как болезни сердца и онкологические заболевания.

2. Селен может понижать риск развития некоторых видов рака

В дополнение к снижению оксидативного стресса в организме, селен помогает снизить риск заболевания некоторыми видами рака.

Это связано со способностью селена уменьшать повреждение ДНК и оксидативный стресс, поддерживать иммунную систему и разрушать раковые клетки. (7)

Обзор 69-ти исследований, в которых было задействовано более 350 000 человек, показал, что высокий уровень селена в крови защищает от некоторых типов рака, включая рак молочной железы, рак легких, толстой кишки и простаты. (8)

Важно отметить, что этот эффект был связан с селеном, полученным с продуктами питания, а не посредствам пищевых добавок.

Однако, некоторые исследования предполагают, что пищевые добавки, содержащие селен, способны уменьшать побочные эффекты у пациентов, проходящих лучевую терапию. (9)

Вывод: более высокий уровень селена в крови может защитить от некоторых видов рака, в то же время добавки с селеном могут помочь улучшить качество жизни пациентов, проходящих лучевую терапию.

3. Селен может предохранять от сердечно-сосудистых заболеваний

Диета, богатая селеном, может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку низкий уровень селена в организме связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца.

В анализе 25-ти проведенных исследований указано, что увеличение уровня селена в крови на 50% связано с понижением развития ишемической болезни сердца на 24%. (10)

Селен может также понижать уровень маркеров воспаления в организме, которые являются одним из основных факторов риска появления заболеваний сердца.

Например, обзор 16-ти контролируемых исследований, в которых участвовало более 433,000 пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца показал, что употребление пищевых добавок с селеном снижало уровень воспалительного маркера CRP.

Кроме того, это приводило к увеличению уровня в организме глютатион пероксидазы, являющейся мощным антиоксидантом. (11)

Это указывает на то, что селен помогает понизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сокращая воспаление и оксидантный стресс в организме. Оксидативный стресс и воспаление были связаны с появлением атеросклероза или формированием бляшек в артериях.

Атеросклероз может привести к таким опасным проблемам со здоровьем как инсульты, инфаркты и поражение коронарных артерий. (12)

Введение богатых селеном продуктов в ежедневную диету является отличным способом свести уровень оксидативного стресса и воспаления в организме к минимуму.

Вывод: селен может помочь сохранить сердце здоровым, контролируя уровень оксидативного стресса и снижая риск заболевания коронарных артерий.

4. Селен помогает предотвратить снижение умственной деятельности

Болезнь Альцгеймера является разрушительным заболеванием, приводящим к потере памяти и отрицательно влияющим на поведение пациентов и их способность мыслить. По численности она относится к шестой лидирующей причине смерти в Соединенных Штатах.

Число людей с болезнью Альцгеймера неуклонно растет. Поэтому, необходимо найти способы для предотвращения этого дегенеративного заболевания.

Считается, что оксидантный стресс участвует как в провоцировании, так и в развитии неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера. (13)

Некоторые исследования показывают, что пациенты с болезнью Альцгеймера имеют более низкий уровень селена в крови. (14, 15)

Дополнительно, некоторые исследования подтверждают, что употребление селена как в виде пищевых продуктов, так и в виде продуктов питания, способны улучшить память у пациентов с болезнью Альцгеймера. (16)

Одно небольшое исследование показало, что потребление одного бразильского ореха в день, содержащего селен в значительном количестве, способно значительно улучшить беглость речи и другие психические функции у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями. (17)

Средиземноморская диета, в которую входят продукты богатые селеном (такие как орехи и морепродукты) снижает риск развития серьезных заболеваний.  (18, 19)

Вывод:

диета, богатая селеном, может помочь предотвратить снижение умственной деятельности у пациентов с болезнью Альцгеймера.

5. Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы

Селен чрезвычайно важен для надлежащего функционирования щитовидной железы. На самом деле ткани щитовидной железы содержат более высокое количество селена, чем какой-либо другой орган в человеческом теле. (20)

Этот минерал помогает защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, а также играет существенную роль в производстве ее гормонов.

Нормальная функция щитовидной железы очень важна, поскольку она регулирует метаболизм и контролирует развитие и рост клеток в организме. (21)

Дефицит селена связан с заболеваниями щитовидной железы, такими как тиреоидит Хашимото — аутоиммунный гипотиреоз, при котором иммунная система постоянно атакует клетки собственной щитовидной железы.

Одно наблюдательное научное исследование, включающее более 6000 человек, показало, что низкий уровень селена в крови ассоциируется с повышенным риском развития аутоиммунного тиреоидита и гипотиреоза. (22)

Кроме того, некоторые исследования показали, что употребление пищевых добавок селена может быть полезно пациентам с диагностированным зобом Хашимото.

Один обзор показал, что ежедневный прием пищевых добавок селена в течение трех месяцев приводил к снижению тиреоидных антител. Кроме того это привело к улучшению настроения и общего состояния у пациентов с болезнью Хашимото. (23)

Однако необходимо проведение дополнительных исследований, прежде чем добавки селена могут быть рекомендованы для пациентов с зобом Хашимото.

Вывод: селен защищает щитовидную железу от оксидативного стресса и необходим для производства гормонов щитовидной железы. Селен может быть полезен для пациентов с зобом Хашимото и другими типами заболеваний щитовидной железы, но необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

6. Селен укрепляет иммунную систему

Иммунная система помогает сохранять тело здоровым, идентифицируя и борясь ежедневно с потенциальными угрозами, к которым относятся бактерии, вирусы и паразиты.

Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Этот антиоксидант помогает снизить окислительный (оксидативный) стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.

С другой стороны, было показано, что дефицит селена отрицательно влияет на состояние иммунных клеток и может привести к формированию более медленного иммунного ответа. (24)

Исследования также подтвердили, что недостаток селена ассоциируется с повышенным риском смерти и прогрессированием заболевания у людей с ВИЧ, в то время как пищевые добавки с селеном, приводят к меньшему количеству госпитализаций и улучшению симптомов у таких пациентов. (25)

Кроме того, пищевые добавки с селеном способны укрепить иммунную систему у пациентов, страдающим гриппом, туберкулезом и гепатитом С. (26)

Вывод: селен совершенно необходим для здоровья и правильного функционирования иммунной системы. Более высокие уровни содержания селена могут быть полезны для укрепления иммунной системы у пациентов, страдающим ВИЧ, гриппом, туберкулезом и гепатитом С.

7. Селен способен уменьшить симптомы астмы

Астма — хроническое заболевание, которое поражает дыхательные пути, ответственные за перенос воздуха в легкие и из них.

Во время воспаления просвет дыхательных путей начинает сужаться, что ведет к появлению таких симптомов как свистящее дыхание, одышка, стеснение в груди и кашель. (27)

Астма ассоциируется с высоким уровнем оксидативного стресса и воспаления в организме. (28)

Учитывая способность селена понижать воспаление в организме, некоторые исследования предполагают, что этот минерал может быть эффективен в сокращении астмы и связанных с ней симптомов.

Исследование показывает, что пациенты, больные астмой, имеют более низкий уровень селена в крови. (29)

На самом деле, одно исследование показало, что пациенты с астмой, имеющие более высокий уровень селена крови, демонстрируют лучшую функцию легких, чем пациенты с более низким уровнем селена.

Например, одно исследование показало, что пациенты с астмой, получавшие 200 мкг селена в день, сокращали использование кортикостероидных препаратов, используемых для контроля ее симптомов. (30)

Однако исследования в этой области противоречивы, и необходимо проведение более крупных исследований для того, чтобы полностью понять роль селена в развитии и лечении астмы. (31)

Вывод: селен может быть полезен для людей, страдающих астмой из-за его способности снижать воспаление в организме. Однако, необходимо проведение дополнительных научных исследований.

Инструкция к приему селена

Хотя селен совершенно необходим для здоровья, его чрезмерное употребление может быть опасным. Фактически, потребление высоких доз селена может быть токсичным и даже смертельным.

Хотя отравления селеном является редкими, важно придерживаться рекомендуемой ежедневной дозировки 55 мкг в день

и никогда не превышать допустимый верхний предел употребления селена — 400 мкг в день. (33)

Бразильские орехи содержат очень большое количество селена, поэтому употребление их в пищу в чрезмерном количестве может привести к развитию селеновой интоксикации.

Однако, селеновая интоксикация скорее может произойти не от употребления пищи, богатой селеном, а от чрезмерного использования селено-содержащих добавок.

К признакам отравления селеном относятся:

  • Потеря волос
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Рвота
  • Тики мышц лица
  • Тремор
  • Мышечная боль

В особых случаях острая селеновая интоксикация может привести к появлению симптомов кишечных и неврологических расстройств, инфаркту, почечной недостаточности и к смерти.

Вывод: хотя селеновая интоксикация встречается редко, чрезмерное потребление этого минерала в виде пищевых добавок или определенных продуктов питания может приводить к возникновению опасных побочных эффектов.

Заключение

  1. Селен — важный минерал, необходимый для правильного функционирования организма.
  2. Он играет важную роль в нормализации метаболизма и функционирования щитовидной железы. Это также помогает защитить организм от повреждений, вызванных окисидативным стрессом.
  3. Мало того, что селен необходим для здоровья, он также может способствовать укреплению иммунной системы, замедлению психических расстройств, связанных со старением, и даже снижению риска развития сердечных заболеваний.
  4. Этот микроэлемент можно найти в самых разных продуктах питания — от устриц до грибов.
  5. Добавление большего количества продуктов, богатых селеном, в ваш рацион — отличный способ сохранить хорошее здоровье.

russiaherb.com

Для чего нужен селен в организме человека

Привет!

Наверняка практически каждый из вас слышал про такой важный микроэлемент нашего тела, как селен (Se). О нем очень много пишут, говорят, и не зря…

Селен -это жизненно важный элемент для человека, это мощный антиоксидант-защитник, который является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Я попробую сейчас рассмотреть более подробно для чего нужен селен в организме, какие продукты его содержат и как пополнять его запасы в нашем теле.

Из этой статьи вы узнаете:

Селен в организме человека

Микроэлемент селен относится к группе девятнадцати микроэлементов, наиболее важных для жизнеобеспечения организма.

Его называют микроэлементом долголетия.

Селен в организме человека концентрируется в организме главным образом в почках, печени, костном мозге, сердце, поджелудочной железе, легких, коже, ногтях и волосах.

Наш организм нуждается в ежедневном употреблении селена в дневном рационе.

Селен является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Ученые назвали селеносодержащие белки «селенопротеинами».

«К настоящему моменту было описано около 25 различных селеноцистеинсодержащих селенопротеинов в клетках и тканях человека»

Нехватка селена лишает клетку способности синтезировать селенопротеины, что приводит к заболеваниям :

  • Иммунной системы
  • Депрессия
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Онкология
  • Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы
  • Бесплодие (у мужчин)
  • Воспалительные заболевания
  • Заболевания кожи, волос и ногтей

Немного истории

Селен стал особенно известен за последние пару десятилетий, благодаря различным исследованиям о том, что из-за систематической недостачи селена в продуктах питания, существует риск развития рака.

На сегодняшний день этот вопрос еще не имеет четкого ответа и научные исследования проводятся до сих пор.

Но независимо от того, связан ли дефицит селена с повышенным риском развития рака, ясно одно – продукты с высоким содержанием селена очень важны для антиоксидантной защиты, а также имеют массу других полезных для здоровья свойств. 

Главные функции селена в организме

Селен в организме выполняет очень много самых различных функций, но сами важными являются эти две, которые  жизненно необходимы всем нашим органам и системам.

Антиоксидантная защита

Селен необходим для активной работы группы ферментов, имеющих название глутатионпероксидазы (вы иногда также можете встретить сокращение ГП для этого фермента).

Эти ферменты играют ключевую роль в системе детоксикации организма. Они также обеспечивают защиту от оксидативного стресса.

Оксидативный стресс – это физиологический процесс окисления клеток, при котором высок риск полной их гибели. Из восьми известных глутатионпероксидазов пять нуждаются в селене.

В дополнение к активности глутатионпероксидазы, селен-содержащие ферменты участвуют в процессе рецеркуляции витамина С в активную форму, что позволяет улучшить антиоксидантную защиту.

Поддержка нормальной функции щитовидной железы

Селен-содержащие ферменты отвечают за преобразование менее активных гормонов щитовидной железы под названием Т4 в более активные Т3.

Селен вступает во взаимодействие с йодом, чтобы сохранить функцию щитовидной железы сильной и стойкой.

Есть научно подтвержденные клинические исследования, в ходе которых, у людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, всего за два месяца, с помощью селеносодержащей диеты, была восстановлена ее функция.

У кого может возникнуть дефицит селена в организме?

На сегодняшний день риск дефицита селена в нашем теле очень маловероятен, если  мы правильно и сбалансированного питаемся, употребляем пищу, которая выросла на почве, богатой селеном и не страдаем заболеваниями желудка и  кишечника.

В группу риска людей с дефицитом селена можно отнести:

  • Пожилых людей(старше 90 лет)
  • Людей с заболеваниями желудочно- кишечного тракта
  • Людей, принимающих статины( препараты, снижающие уровень холестерина) и противозачаточные и слабительные таблетки
  • Люди, придерживающиеся диетического и вегетарианского питания
  • Курящие люди
  • Лица, проживающие в регионах,с низким содержанием Se в почвах (большинство регионов России)

Продукты, богатые селеном

  • Селеном очень богаты рыба и морепродукты( тунец, креветки, лосось, треска, гребешки, кальмары)
  • Мясо и субпродукты( баранина, говядина, курица, индейка)
  • Грибы( особенно вешенки и белые грибы)
  • Цельнозерновые злаки

Но, лидером по содержанию селена является бразильские орехи!!!Всего лишь два бразильских ореха в день способны восполнить суточную дозу селена!!!

Суточная доза селена

Суточная норма селена составляет  50-70 мкг в день взрослым и от 15 до 40 мкг детям.

Опасная доза селена

В больших количествах селен-это яд. Избыток селена в организме также опасен, как и его недостаток.

Верхний допустимый уровень потребления селена – 400 мкг в день. Это совокупное значение потребления селена с пищей и добавками. Этот барьер не должен быть превышен ни при каких условиях.

Исходя из данных национального института здравоохранения и питания, превысить этот порог при нашем обычном рационе очень сложно.

К тому же, продукты животного происхождения теряют часть селена при термической обработке.

В практическом плане большинство наиболее высокосодержащих источников селена содержат от 25 до 60 мкг этого минерала.

Чтобы превысить максимальный допустимый уровень селена, вам придется употреблять около 5 или даже более порций этих богатых селеном продуктов каждый день.

Видео про полезные свойства селена

Мои выводы и рекомендации

Как вы уже смогли понять, селен — это очень важный микроэлемент для нашего тела, без селена нет жизни.

И нам нужно обязательно поддерживать необходимый уровень этого вещества в нашем теле.

Сегодня существует большое количество биологически активных добавок с селеном, но, лично я, для себя не нашла ничего подходящего.

Да и вообще, в этом случае, я пришла к выводу, что даже, если в моем теле и есть недостаток селена, я буду его восполнять натуральными продуктами, в частности, бразильскими орехами.

Я съедаю 1 бразильский орех ежедневно по утрам уже больше года, тем самым обеспечиваю себя селеном, а значит сохраняю свое здоровье и отодвигаю старение своего организма, что и всем советую!

Более подробно про бразильские орехи я писала в этой статье, обязательно почитайте, это очень интересно!!!

Также вам могут быть интересны эти посты о важных микроэлементах в нашем теле:

В общем, если вы не знали ничего о селене, обязательно возьмите эту информацию себе на заметку. Особенно, если вы входите в группу риска, и скорректируйте свой рацион питания, учитывая все вышесказанное.

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и до новых встреч!!!

Фото@designer491

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Селена — это… Что такое Селена?

Древнегреческая мифология
Титаны (доолимпийские боги и богини)

титаны: Гиперион, Иапет, Кей, Криос, Кронос, Океан

титаниды: Мнемозина, Рея, Тейя, Тефида, Феба, Фемида

дети титанов: Астерия, Атлас, Гелиос, Лето, Менетий, Прометей, Селена, Эос, Эпиметей

Олимпийские боги, титаны, музы, кентавры, гиганты, нимфы
Селена. Французская гравюра XVII века

Селе́на (др.-греч. Σελήνη) — одно из божеств греческой мифологии[1], известное также под именем Мена (Мене). «Титанида», дочь Гипериона и Тейи[2], сестра Гелиоса и Эос. Богиня луны[3]. Согласно аркадянам, они родились ранее Луны[4].

В небесах возлюбленным Селены был сам Зевс; от него она родила Пандию, которую чествовали в Афинах также около весеннего равноденствия; в горной Аркадии другом Селены был Пан. По рассказу, Пан полюбил Луну, превратился в белого барана и увлек её в рощу[5].

В Олимпии изображена Селена, едущая верхом, о чём был некий рассказ[6]. О почитании Селены у кавказских албанцев упоминает Страбон[7].


Поэты то называют её «сверкающим глазом ночи» (Пиндар, Эсхил), то изображают в виде прелестной женщины на небе, с факелом в руках, ведущей за собой звёзды, когда она выступает в серебристом блеске в пору полнолуния (Сапфо). Селена — дочь Гипериона, или Гелиоса, то есть Солнца; она имеет крылья и на голове золотой венец, от которого мягкий свет разливается по небу и земле; она чествуется жертвоприношениями в дни полнолуния; ей посвящён день весеннего равноденствия, когда она, совершив долгий путь и омывшись в волнах океана, надевает на себя сверкающие одежды и впрягает в свою колесницу блестящих коней[8].

Наиболее прославленным любимцем Селены был юноша (либо царь) Эндимион[9], рассказы о котором приурочены к карийской горе Латму и к Элиде.

Некогда юный охотник или пастух, Эндимион покоится вечным сном в пещере Латма; когда Зевс предложил юноше на выбор род жизни, Эндимион пожелал бессмертия и вечной юности, хотя бы и в непробудном сне. Каждую ночь приближается к спящему Селена и, очарованная, молча любуется красотой юноши. В Эндимионе, то есть погружающемся в волны океана, М. Мюллер видит образ Солнца, которое под конец ночи встречается с Луной. По мнению Преллера, это — гений глубокого ночного сна или самой смерти. В Элиде, древнейшее население которой, возможно, было родственно жителям Карии, Эндимион почитался сыном царя Эфлия и счастливым любимцем Селены, которая имела от него 50 детей (50 лунных месяцев олимпийского цикла).

Согласно эвгемерической версии, Селена — дочь людей Гипериона и Басилеи, после гибели брата она бросилась с крыши дома[10].

Ей посвящены XXXII гимн Гомера и IX орфический гимн.

Благодаря тому, что оба имени богини, особенно первое из них, сохраняли в греческом языке своё нарицательное значение Луны, месяца, подлинный смысл эпитетов и атрибутов Селены и мифологических рассказов о ней довольно прозрачен. Образ Селены как бы стоит на пороге мифотворческого процесса, который задерживается в своём развитии реальным представлением о небесном светиле, носящем то же самое имя. Если бы Луна с раннего времени получила у греков другое название, и первоначальное, реальное значение имени selene было совершенно забыто, то богиня Селены наверное явилась бы героиней мифических рассказов и более многочисленных, и более сложных, и пространных, и, наконец, более отдаленных по содержанию от известного цикла небесных явлений, как это случилось с именем Артемиды.

В честь Селены назван астероид (580) Селена (англ.)русск., открытый в 1905 году.

Мена

Мена (микен. me-no[11]) — имя Селены у смертных[12]. Именуется «трёхтелой»[13]. В Афинах чтили Мену (Селену), как мать прорицателя и поэта Мусея[14], Селена родила Мусея от Антифема[15].

Мены — богини фаз луны, дочери Селены и Эндимиона. Вероятно, в их число входили Немея (новая луна), Пандея (убывающая луна), Месомена (прибывающая луна), Мениск (полумесяц) и Мена (полная луна).

Примечания

  1. Мифы народов мира. М., 1991-92. В 2 т. Т.2. С.424, Любкер Ф. Реальный словарь классических древностей. М., 2001. В 3 т. Т.3. С.269; Псевдо-Аполлодор. Мифологическая библиотека I 6, 1; 7, 5
  2. Гесиод. Теогония 371; Псевдо-Аполлодор. Мифологическая библиотека I 2, 2
  3. Гомер. Одиссея IX 144
  4. Лукиан. Об астрологии 26
  5. Вергилий. Георгики III 391—393; Комментарий Н.Старостиной в кн. Вергилий. Собрание сочинений. СПб, 1994. С.434
  6. Павсаний. Описание Эллады V 11, 8
  7. см. Страбон. География XI 4, 7 (стр.503).
  8. Гомер гимн, 32
  9. Проперций. Элегии II 15, 15-16
  10. Диодор Сицилийский. Историческая библиотека III 57, 5 // Лосев А. Ф. Мифология греков и римлян. М., 1996. С.785
  11. Предметно-понятийный словарь греческого языка. Микенский период. Л., 1986. С.64
  12. Орфическая теогония из Дервени, ст.37 // Фрагменты ранних греческих философов. Ч.1. М., 1989. С.47; Орфика, фр.91 Керн; Нонн. Деяния Диониса I 219 и др.
  13. Нонн. Деяния Диониса XL 385
  14. Гермесианакт. Каталог влюбленных, ст.15-16
  15. Лексикон Суды // Фрагменты ранних греческих философов. Ч.1. М., 1989. С.66

Ссылки

Хтонические
божества Земля Категории: Религия и мифология · Боги и богини · Герои и героини · Мифические народы · Мифические существа
Портал

dic.academic.ru

Селен, для чего нужен организму, польза, в каких продуктах содержится

Селен представляет собой следовой минеральный элемент, содержащийся в земле, продуктах и воде. Минерал важен для человеческого тела. Селена микроэлементы – это антиоксиданты, которые обеспечивают улучшение иммунной системы (иммунитет защищает людей от заболеваний) и защиту от воспалительных процессов. Также минерал поддерживает нормальный метаболизм.

В соответствии с научными данными, он положительно влияет на борьбу организма с вирусами; обеспечивает улучшение способности к зачатию детей и снижение вероятности появления онкологии, аутоиммунных болезней, заболеваний щитовидки. Если вам интересно, селен для чего нужен организму, ознакомьтесь со всеми его преимуществами.

Что такое селен для чего нужен организму

Это химический компонент, относящийся к неметаллам. Данный микроэлемент хрупок, имеет блеск темного оттенка на изломе. Минерал считается «защитником» внутренних органов, усиливает антиоксидантные возможности, нормализует кровоток, благодаря этому веществу человек становится устойчивее к заболеваниям и стрессовым факторам. Говоря о роли селена в организме человека, требуется сказать, что данный элемент особенно ценят за антиоксидантное действие, способствующее снижению числа свободных радикалов и ослаблению воспалений. Подобное действие обусловлено селеновыми протеинами, которые содержатся в минеральном веществе.

Из этого следует, что химический компонент помогает организму, уменьшая вероятность появления онкологических образований, борясь с вирусными микроорганизмами, предотвращая нарушения сердечно-сосудистой системы, облегчая симптомы, которые связаны с иными тяжелыми заболеваниями (астма). Так, чтобы риск болезней сердца/сосудов стал меньше, употребляйте селеновые добавки.

Чтобы покрыть потребность в селене, надо употреблять определенные продукты (бразильские орехи семена подсолнуха, курицу). Натуральные продукты – наилучший поставщик элемента, в особенности та, которую термически не обрабатывали.
Минерал разрушается, попав в высокотемпературные условия при готовке продуктов.
У здоровых людей в современных государствах нехватка подобного вещества случается нечасто. Люди с болезнями, ухудшающими усвояемость питательных компонентов из продуктов, часто страдают от нехватки минерала.

Польза селена для человека

Полезное действие селенового компонента состоит в следующем:

  1. Антиоксидантное действие, предотвращение окислительного стресса. Преимущество минерала состоит в борьбе со старением, помощи иммунитету за счет снижения числа свободных радикалов. Когда он работает вместе с прочими антиоксидантными компонентами, их действие на организм становится сильнее. К примеру, когда минерал совместно работает с витамином E, организму проще бороться с окислительным стрессом. Кроме того, снижается вероятность онкологии простаты и кишечника.Минерал считается важным элементом глутатионпероксидазы, обеспечивающей защиту липидов в мембранах клеток. Он борется с окислительной деградацией, предотвращает мутационные изменения.
  2. Защита от онкологии. Селен для мужчин в особенности полезен, если они имеют ослабленный иммунитет либо склонность к развитию болезней онкологического типа. В соответствии с научными данными, минерал снижает вероятность появления рака печени сердца, простаты, легочной системы, облегчает его симптомы.Он проникает в клеточное ядро, где размещается ДНК, выявляет нарушения. Затем минерал связывается с антиоксидантными компонентами, нейтрализует изменения ДНК, приводящие к развитию раковой опухоли.
  3. Улучшение иммунной системы. Польза селена детям и взрослым заключается в том, что он дает возможность иммунной системе правильно работать. Кроме того, минерал особенно важно употреблять для борьбы с вирусами.
  4. Улучшение кровотока, снижение вероятности появления болезней сердца, например, болезни Кешана. Недостаточность минерала может привести к возникновению сердечно-сосудистых нарушений. Селеновые добавки либо повышение количества потребляемых продуктов с селеном способствуют предотвращают сердечную ишемию, понижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний.Известно, что минерал полезен для сердца, так как борется с воспалительными процессами, делает лучше кровообращение, уменьшает окислительный стресс.
  5. Нормализация работы активных гормонов щитовидной. Множество проведенных обследований свидетельствуют о связи метаболизма щитовидки и селенового элемента. Минерал работает как катализатор, производит активные гормоны щитовидной железы.Щитовидка регулирует работу организма, отвечает за аппетит, сон, температуру, массу тела, общий тонус человека. Заболевание щитовидной железы могут привести к тому, что человек станет раздражительным, будет ощущать слабость в теле, начнет испытывать сложности с засыпанием.
  6. Увеличение длительности жизни. Селен для женщин и мужчин полезен тем, что способствует повышению продолжительности жизни. Чем старше человек, тем больше вероятность того, что он заболеет астмой, артритом. Потреблением минерала можно снизить риск развития данных болезней, увеличить длительность жизни.
  7. Облегчение симптомов астмы. Исследования свидетельствуют о пониженном уровне селена у астматиков. Астматики, принимавшие добавки с минералом, испытывали меньшее количество симптомов, которые связаны с астмой, чем люди, принимавшие плацебо.
  8. Участие в процессе роста волос. Польза селена для волос заключается в том, что при недостатке данного элемента волосы станут ломким, могут начать выпадать.
  9. Улучшение потенции. Минерал активно участвует в выработке мужских гормонов, обеспечивает поддержание нормального либидо. Селен для потенции полезен, потому, при наличии нарушений, связанных с половой активностью, нужно есть больше продуктов, содержащих данных химический элемент. Селеновые добавки улучшают половое здоровье мужчин.
  10. Повышение фертильности. Минерал нужен, чтобы сперматозоиды были подвижными, следовательно, при недостатке селена могут возникнуть проблемы с зачатием. Элемент входит в оболочку митохондрий спермы, воздействует на поведение и функцию семенной жидкости при ее продвижении по вагинальному каналу.

В каких продуктах содержится селен

Нехватку минерала рекомендуется восполнять, употребляя селен в продуктах. Принимать за день больше селеновых добавок, чем нужно, нежелательно.

Таблица продуктов богатых селеном:

НаименованиеКонцентрация в 100 г продукта, мкгДоля в продукте от суточной потребности, %
отруби пшеницы77.6141
подсолнечные семечки5396
отруби овса45.282
горбуша44.681
куриное яйцо3158
двухпроцентный творог3055
нут2852
пшеничная крупа1935
фисташки1935
чеснок1426
арахис713
пшеничная мука высшего сорта611
Зная, в каком продукте содержится селен больше, вы можете рассчитать, сколько определенной пищи нужно употребить, чтобы покрыть ежедневную потребность своего организма в этом компоненте.

Препараты с селеном

В перечень препаратов, которые представляют собой источники селена, включены:

  1. Лекарственные препараты – Мультимакс (американское производство), Селенобел (белорусское), Селеназа (австрийское), Цефасель (немецкое).
  2. БАДы – Динамизан (итальянское), Вита-Селен (американское), Селцинк Плюс (чешское), Доппельгерц (немецкое), Перфектил (английское), Дуовит (словенское).
  3. Селен Актив – это средство стоит выделить отдельно, так как оно – 1 из наилучших поставщиков селенового микроэлемента, произведено в России. Средство выпускается в таблетированном виде.

Суточная потребность в селене

Оптимальную суточную норму селена рассчитывают, учитывая возраст человека:

  • один-три года – двадцать микрограмм в сутки;
  • четыре-восемь лет – тридцать микрограмм;
  • девять-тринадцать лет – сорок микрограмм;
  • больше четырнадцати лет – пятьдесят пять микрограмм.

Для беременных и кормящих установлены свои нормы. Беременным девушкам нужно потреблять шестьдесят микрограмм минерала в сутки. Для девушек в лактационный период ежедневная норма микроэлемента составляет семьдесят микрограмм.

Причины и симптомы нехватки селена в организме

Главной причиной малой концентрации минерала в пище считается его низкая доступность из почв. Используя искусственные удобрения на протяжении долгого времени, агрономы наполнили землю большими объемами серных и фосфорных элементов. Данные компоненты уменьшают доступность селена из почв. Следовательно, все, что произрастает на таких почвах, имеет невысокую концентрацию минерала.

Малое количество селена, к примеру, в пшенице приводит к тому, что этого минерала мало и в хлебе. Кроме того, селена становится мало и в мясомолочных продуктах, яйцах, ведь пшеницей часто кормят животных.

Еще одной причиной сниженной доступности минерала считается закисление почв, происходящее при земледельческих процессах. Дефицит селена вызывается болезнями печени, дисбактериозом кишечной системы, отравлением.

Недостаточное количество минерала в организме часто приводит к появлению такой симптоматики:

  • резко снижается работоспособность, как физическая, так и умственная;
  • развиваются профессиональные заболевания у тех, кто работает на опасных производствах;
  • снижается клеточный и гуморальный иммунитет;
  • раны медленно заживают после травм;
  • повышается склонность к болезням печени;
  • нарушается зрение;
  • возникает половое бессилие, вплоть до полного исчезновения потенции.

Переизбыток селена чем опасен человеку

Употребление минерала из продуктов в нормальных дозах обыкновенно не провоцирует побочных эффектов. Однако избыток селена приводит к:

  • малоприятному запаху из ротовой полости;
  • лихорадочному состоянию;
  • тошноте;
  • заболеваниям печени, почек, сердца.

Некоторые виды минерала считаются канцерогенными для животных, однако доказательства прямой их опасности для людей отсутствуют. Если принимать селен, не превышая ежесуточно установленной нормы, никаких проблем не будет.

vitaminic.ru

Селена — это… Что такое Селена?

  • СЕЛЕНА — (греч. Selene, от selas блеск, огненное явление) богиня луны, то же, что Диана. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СЕЛЕНА в гр. миф. богиня луны, дочь Гипериона и Тейи, сестра Гелиоса. Словарь… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • Селена — (Σελήνη, Luna). Богиня луны, сестра Феба Гелиоса. Впоследствии ее стали смешивать с Артемидой, Гекатой и Персефоной. Она имела 50 дочерей от Эндимиона. См. Эндимион. (Источник: «Краткий словарь мифологии и древностей». М.Корш. Санкт Петербург,… …   Энциклопедия мифологии

  • селена — Диана, Геката; луна, ночное светило, (царица, богиня) ночи, месяц Словарь русских синонимов. Селена см. луна Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

  • Селена — (Дахновка,Украина) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Улица Дахновская 21, Дахновка, 19622, Укр …   Каталог отелей

  • Селена — на колеснице, запряжённой крылатыми лошадьми. Роспись килика. 490 480 гг. до н. э. Селена на колеснице, запряжённой крылатыми лошадьми. Роспись килика. 490 480 гг. до н. э. Селена в мифах древних греков олицетворение луны. Эту богиню… …   Энциклопедический словарь «Всемирная история»

  • СЕЛЕНА — в греческой мифологии богиня Луны, отождествлявшаяся с Артемидой …   Большой Энциклопедический словарь

  • Селена — в мифах древних греков олицетворение луны. Эту богиню отождествляли с Артемидой и Гекатой. Считалось, что колдовство особенно успешно бывает при полном сиянии Селены. В римской мифологии ей соответствует Диана …   Исторический словарь

  • Селена — У этого термина существуют и другие значения, см. Селена (значения). Древнегреческая мифология Титаны (доолимпийские боги и богини) титаны: Гиперион, Иапет, Кей, Криос, Кронос, Океан титаниды: Мнемозина, Рея, Тейя, Тефида, Феба, Фемида дети… …   Википедия

  • Селена — (Σελήνη) одно из божеств греческой мифологии, известное также под именем Мене. Благодаря тому, что оба имени богини, особенно первое из них, сохраняли в греческ. языке свое нарицательное значение Луны, месяца, подлинный смысл эпитетов и атрибутов …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Селена — ы; ж. [греч.] Трад. поэт. = Луна. ◁ Селеновый, ая, ое. С. свет. * * * Селена в греческой мифологии богиня Луны, отождествлявшаяся с Артемидой. * * * СЕЛЕНА СЕЛЕНА, в греческой мифологии богиня Луны, отождествлявшаяся с Артемидой (см. АРТЕМИДА) …   Энциклопедический словарь

  • Селена — (греч. Selene)    в греческой мифологии богиня лунного света, дочь титана Гипериона и Тейи (Фейи). Наиболее известен миф о ее любви к юноше Эндимиону, от которого, по одному из вариантов (элейскому), у нее родилось 50 дочерей (по числу недель… …   Античный мир. Словарь-справочник.

  • dic.academic.ru

    Селен (Se, Selenium) — влияние на организм, польза и вред, описание

    История селена

    Селен открыл в 1817 году Й.Я. Берцелиус, в процессе исследования нового метода производства серной кислоты. Был обнаружен осадок, который содержал, по мнению ученого, редкий металл теллур (calorizator). Но вместо теллура Берцелиус открыл до тех пор неизвестный металл и назвал его селеном от греческого σελήνη, что означает «луна», ведь селен – природный спутник теллура, название которого переводится как «земля».

    Общая характеристика селена

    Селен является элементом XVI группы IV периода периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, с атомным номером 34 и атомной массой 78,96. Принятое обозначение – Se (от латинского Selenium).

    Нахождение в природе

    В природе селен находится в земной коре в виде минералов и небольшое количество селена содержит морская вода.

    Физические и химические свойства

    Селен является хрупким и блестящим на изломе неметаллом, относящимся к халькогенам, имеет чёрный цвет, считается аналогом серы.

    Суточная потребность в селене

    Норма селена в сутки составляет 70-120 мкг, но зависит от пола и возраста человека. Суточная потребность в селене возрастает от 20 мкг у новорожденных, до 80 мкг у подростков, взрослые женщины должны получать 100-110 мкг селена, беременные и кормящие – до 400 мкг селена ежедневно. Взрослые здоровые мужчины нуждаются в 140 мкг селена в сутки.

    Продукты питания богатые селеном

    Селен поступает в организм с пищей как растительного, так и животного происхождения. Основными поставщиками селена являются злаки (овсяная и гречневая крупы, пшеничные отруби), оливковое масло, пивные дрожжи, овощи (чеснок, маслины, томаты), орехи, особенно – бразильские, белые грибы и шампиньоны, рыба и морепродукты (кальмары, креветки, устрицы, морская капуста), говяжьи почки и печень, каменная и морская соль, ржаной хлеб, куриные яйца.

    Признаки нехватки селена

    Дефицит селена характеризуется слабостью, болями в мышцах, снижением защитных функций организма, анемией, заболеваниями почек и поджелудочной железы, может спровоцировать развитие бесплодия у мужчин.

    Признаки избытка селена

    Чрезмерное количество селена в организме человека характеризуется желтушностью и шелушением кожи, поражением ногтевых пластин, выпадением волос, потерей аппетита, хронической усталостью, нервными расстройствами, артритами.

    Полезные свойства селена и его влияние на организм

    Научно доказано, что селен способствует повышению иммунитета и предотвращает развитие опухолей, в том числе злокачественных, оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и репродуктивную функцию, участвует в образовании белков и эритроцитов, является частью ферментов и гормонов, оказывает благоприятное влияние на состояние кожных покровов, ногтей и волос, препятствует формированию свободных радикалов.

    Применение селена в жизни

    Селен применяется в электронике и электротехнике, технологии полупроводников, производстве военной техники, как мощный источник гамма-излучения, в медицине – как противоопухолевое средство и лекарство от себореи и кожных воспалений.

    Автор: Виктория Н. (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    www.calorizator.ru

    Селена (мифология) — это… Что такое Селена (мифология)?

    Древнегреческая мифология
    Титаны (доолимпийские боги и богини)

    титаны: Гиперион, Иапет, Кей, Криос, Кронос, Океан

    титаниды: Мнемозина, Рея, Тейя, Тефида, Феба, Фемида

    дети титанов: Астерия, Атлас, Гелиос, Лето, Менетий, Прометей, Селена, Эос, Эпиметей

    Олимпийские боги, Титаны, Музы, Кентавры, Гиганты, Нимфы

    Селена

    Selene, Hesperos, Phosphoros (Louvre, Paris)

    Selene, Pergamonmuseum, Berlin

    Селена (греч. Σελήνη) — одно из божеств греческой мифологии[1], известное также под именем Мена (Мене). «Титанида», дочь Гипериона и Тейи[2], сестра Гелиоса и Эос. Богиня луны[3]. Согласно аркадянам, они родились ранее луны [4].

    В небесах возлюбленным Селены был сам Зевс; от него она родила Пандию, которую чествовали в Афинах также около весеннего равноденствия; в горной Аркадии другом Селены был Пан. По рассказу, Пан полюбил луну, превратился в белого барана и увлек ее в рощу [5].

    В Олимпии изображена Селена, едущая верхом, о чем был некий рассказ [6]. О почитании Селены у кавказских албанцев упоминает Страбон [7]

    Также словом селена обозначают луну (Гр.)

    Поэты то называют её сверкающим глазом ночи (Пиндар, Эсхил), то изображают в виде прелестной женщины на небе, с факелом в руках, ведущей за собой звезды, когда она выступает в серебристом блеске в пору полнолуния (Сапфо). Селена — дочь Гипериона, или Гелиоса, то есть Солнца; она имеет крылья и на голове золотой венец, от которого мягкий свет разливается по небу и земле; она чествуется жертвоприношениями в дни полнолуния; ей посвящен день весеннего равноденствия, когда она, совершив долгий путь и омывшись в волнах океана, надевает на себя сверкающие одежды и впрягает в свою колесницу блестящих коней [8].

    Наиболее прославленным любимцем Селены был юноша (либо царь) Эндимион [9], рассказы о котором приурочены к карийской горе Латму и к Элиде. История Селены очень печальна. Она влюблена в Эндимиона, который являлся малоизвестным божеством. Каждую ночь, как только Селена пробуждалась, Эндимион засыпал. Ей не оставалась ничего, кроме как наблюдать за спящим возлюбленным. История любви, достойная веков, до сих пор затрагивает души.

    Некогда юный охотник или пастух, Эндимион покоится вечным сном в пещере Латма; когда Зевс предложил юноше на выбор род жизни, Эндимион пожелал бессмертия и вечной юности, хотя бы и в непробудном сне. Каждую ночь приближается к спящему Селена и, очарованная, молча любуется красотой юноши. В Эндимионе, то есть погружающемся в волны океана, М. Мюллер видит образ Солнца, которое под конец ночи встречается с Луной. По мнению Преллера, это — гений глубокого ночного сна или самой смерти. В Элиде, древнейшее население которой, возможно, было родственно жителям Карии, Эндимион почитался сыном царя Эфлия и счастливым любимцем Селены, которая имела от него 50 детей (50 лунных месяцев олимпийского цикла).

    Согласно эвгемерической версии, Селена — дочь людей Гипериона и Басилеи, после гибели брата она бросилась с крыши дома [10].

    Ей посвящены XXXII гимн Гомера и IX орфический гимн.

    Благодаря тому, что оба имени богини, особенно первое из них, сохраняли в греческом языке своё нарицательное значение Луны, месяца, подлинный смысл эпитетов и атрибутов Селены и мифологических рассказов о ней довольно прозрачен. Образ Селены как бы стоит на пороге мифотворческого процесса, который задерживается в своём развитии реальным представлением о небесном светиле, носящем то же самое имя. Если бы Луна с раннего времени получила у греков другое название, и первоначальное, реальное значение имени selene было совершенно забыто, то богиня Селены наверное явилась бы героиней мифических рассказов и более многочисленных, и более сложных, и пространных, и, наконец, более отдаленных по содержанию от известного цикла небесных явлений, как это случилось с именем Артемиды.

    Мена

    Мена (микен. me-no [11]) — имя Селены у смертных [12]. Именуется «трехтелой» [13]. В Афинах чтили Мену (Селену), как мать прорицателя и поэта Мусея [14], Селена родила Мусея от Антифема [15].

    Мены — богини фаз луны, дочери Селены и Эндимиона. Их имена: Немея (новая луна), Пандея (убывающая луна), Месомена (прибывающая луна), Мениск (Полумесяц) и Мена (Полная Луна).

    Ссылки

    1. Мифы народов мира. М., 1991-92. В 2 т. Т.2. С.424, Любкер Ф. Реальный словарь классических древностей. М., 2001. В 3 т. Т.3. С.269; Псевдо-Аполлодор. Мифологическая библиотека I 6, 1; 7, 5
    2. Гесиод. Теогония 371; Псевдо-Аполлодор. Мифологическая библиотека I 2, 2
    3. Гомер. Одиссея IX 144
    4. Лукиан. Об астрологии 26
    5. Вергилий. Георгики III 391-393; Комментарий Н.Старостиной в кн. Вергилий. Собрание сочинений. СПб, 1994. С.434
    6. Павсаний. Описание Эллады V 11, 8
    7. см. Страбон. География XI 4, 7 (стр.503).
    8. Гомер гимн, 32
    9. Проперций. Элегии II 15, 15-16
    10. Диодор Сицилийский. Историческая библиотека III 57, 5 // Лосев А.Ф. Мифология греков и римлян. М., 1996. С.785
    11. Предметно-понятийный словарь греческого языка. Микенский период. Л., 1986. С.64
    12. Орфическая теогония из Дервени, ст.37 // Фрагменты ранних греческих философов. Ч.1. М., 1989. С.47; Орфика, фр.91 Керн; Нонн. Деяния Диониса I 219 и др.
    13. Нонн. Деяния Диониса XL 385
    14. Гермесианакт. Каталог влюбленных, ст.15-16
    15. Лексикон Суды // Фрагменты ранних греческих философов. Ч.1. М., 1989. С.66

    Wikimedia Foundation. 2010.

    dic.academic.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.