Разное

Самые полезные продукты для организма человека: Самые полезные продукты для организма » BigPicture

Содержание

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее. 

Яблоки и темный шоколад

Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний. 

Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок

Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

Свинина и брюссельская капуста

Свинина слишком жирна, чтобы есть ее ежедневно. Тем не менее в этом мясе содержится селен, который препятствует росту раковых клеток.

Подавайте блюдо из свинины с брюссельской капустой — в ней есть органическое вещество сульфорафан, который повышает эффективность селена в 13 раз.

Помидоры и печеньН

Недостаток железа в организме может провести к недомоганию, хронической усталости, замедленному метаболизму и проблемам с сердцем и сосудами. Но железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

Петрушка и лимон

Петрушка замечательно сочетается с цитрусовыми. Железо, содержащееся в зелени, помогает витамину С лучше всасываться в кровь. Этот важный витамин отвечает за крепкий иммунитет и хороший метаболизм.

Овощи и йогурт

Выбирайте натуральный йогурт без красителей, консервантов и сахара. В нем много кальция, а он улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. Стоит добавить в него овощи, например морковку или сельдерей, и вы получаете блюдо, насыщенное еще и кучей витаминов.

А клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает кальцию лучше усвоиться.

Авокадо и шпинат

Это любимая парочка всех диетологов — в шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован — работа пищеварительной системы значительно улучшится.

Зеленый чай и лимон

Зеленый чай с лимоном замечательно утоляет жажду и дает нам энергию. В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

Помидоры и оливковое масло

То, что это очень вкусное сочетание, вам подтвердит каждый итальянец. Надо заметить, что жители Италии редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и этому есть объяснение. Ликопин, содержащийся в томатах, улучшает работу сердца и сосудов, препятствует возникновению атеросклероза и злокачественных опухолей.

А в сочетании с жирами он усваивается организмом гораздо лучше, чем без них.

Мясо и розмарин

Мясо — важный источник белка, но его важно правильно готовить. Диетологи категоричны: только варка или тушение. Если мясо запекать или жарить, это может привести к образованию канцерогенных соединений. Но этого нежелательного эффекта можно избежать, если правильно подготовить мясо — маринуя его, добавить розмарин. Он полезен и сам по себе, а антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.

Полезные продукты для здоровья. ТОП-7 чтобы быть здоровым

Зимой и в межсезонье организм ослаблен от недостатка витаминов и микроэлементов. Иммунитет атакуют вирусы гриппа и простуды. Чтобы держать оборону, ему необходима поддержка.

Предлагаем вот что: откройте холодильник и проверьте по нашему списку «топ-7 полезных продуктов для здоровья», насколько вы готовы к борьбе за хорошее самочувствие. В этой статье расскажем, чем питаться, чтобы не болеть.

Полезные продукты для здоровья

Ягоды

Кушайте ягоды круглый год. В сезон запасайтесь свежими и замораживайте на зиму. Морошка, облепиха, брусника, вишня, смородина. Ягоды — это полезные продукты для здоровья, обогащенные клетчаткой, витамином С и В, антиоксидантами, каротином, железом, кальцием, марганцем, фолиевой кислотой.

Ягоды можно использовать, как отдельный перекус, так и добавлять в каши, мюсли, творог, десерты, варить из них компоты и морсы или заваривать вместо чая. Для этого нужно: 1-2 чайные ложки смородины или облепихи (или любая ягода на вкус) и стакан горячей воды. Дать 5 минут завариться, добавить мед по вкусу. Напиток дает энергию, утоляет жажду и насыщает витаминами.

Цитрусовые

Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны и лаймы содержат витамины А, В, D, K, P, PP, кальций, калий и вещества, снижающие холестерин. Эти фрукты хороши для поддержания иммунитета.

Наверняка, у вас найдется дома лимон — один из часто употребляемых и полезных продуктов для здоровья. Добавляйте его в питьевую воду, заправляйте лимонным соком салаты. Натрите лимон на тёрке и смешайте с медом. Такое угощение можно подавать к чаю.

Имбирь

Ни один список полезных продуктов для здоровья не обойдётся без имбиря. Это кладезь полезных веществ. Прежде всего, имбирь — природный антибиотик, помогает организму противостоять заболеваниям. К тому же, в нем содержится аскорбиновая кислота, цинк, кальций, йод, эфирные масла.

Имбирь снимает боль, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, помогает похудеть и способствует работе кишечника, что хорошо людям с РПП, о котором мы уже рассказывали в нашем блоге.

Чай с имбирем помогает при воспалении горла и борется с тошнотой, а компрессы из корня растения обезболивают.

Орехи

Орехи — отличный перекус, а ещё и полезный продукт для здоровья. Это источник омеги-3 — жирной кислоты, которую органим человека не вырабатывает, но очень в ней нуждается. А также группы витамина В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), которые укрепляют защитные силы организма.

Орехи хорошо сочетаются с ягодами и продуктами, богатыми антиоксидантами. Таким составом лучше усваиваются и накапливаются микроэлементы в организме.

Квашеная капуста

Национальное блюдо нашей страны не просто так любимо россиянами. Его полезные свойства давно известны. И мы не про «кушай капусту, грудь будет расти». В одной порции этого блюда содержится почти суточная доза витамина С. Этот полезный продукт для здоровья богат витамином В6, который способствует усвоению белка, калием, магнием, цинком, клетчаткой, селеном, железом.

Квашеная капуста хороший иммуностимулятор и средство от авитаминоза, поэтому она в нашем списке.

Зелёный чай

Эликсир здоровья на Востоке. Сейчас он есть в России в каждом доме. Советуем иметь листовой настоящий зелёный чай, а не в пакетиках. И вот почему: в этом полезном продукте для здоровья содержатся «регуляторные Т-клетки», которые воздействуют на иммунную систему. К таким выводам пришли ученые в Институте Линуса Полинга в Университете штата Орегон (США). По их мнению, зеленый чай контролирует воспаление, укрепляет иммунитет и предотвращает рак. Так что в перерывах между кофе не забывайте выпивать и чашку заваренного зелёного чая.

Мёд

Мы не раз упоминали сегодня мёд. Этот продукт невероятно полезнен, если у вас нет на него аллергии. Огромную пользу обеспечивают 60 элементов, которые входят в его состав. Мед не нужно кушать ложками, достаточно 1-2 чайных ложек в день.

Мёд борется с вирусами, бактериями и грибками, заболеванием дыхательных путей и даже анемией, так как в этом полезном продукте для здоровья содержится железо.

Мёд бывает цветочный, липовый, гречишный, акациевый, в сотах или на разлив; выбирайте по вкусу.

А пережить холодную зиму и авитаминоз поможет наша профилактическая программа. В санаторно-курортном комплексе «Машук Аква-Терм» всё направлено на оздоровление организма, в том числе, мы следим за вашим питанием и предлагаем гостям только здоровую пищу. Бронируйте путёвку и приезжайте к нам в отпуск за впечатлениями и хорошим самочувствием!

Подписывайтесь на наш блог о здоровье и профилактике заболеваний – для вас только полезные, доступные и интересные статьи и материалы.

Самые полезные продукты питания – TOP10 самых полезных продуктов

Не хотите ли поучаствовать в небольшом эксперименте? Для этого не нужно делать что-то особенное или прилагать неимоверные усилия, просто подойдите к своему холодильнику, откройте дверцу и, оглядев пытливым взором содержимое полок, ответьте, сколько самых полезных продуктов вы там обнаружили. Не торопитесь, отнеситесь к этому серьёзно и не путайте вкусные, любимые и не очень полезные для организма продукты с порой не любимыми, но очень полезными. Это значит, что копчёную колбаску и кусочек вчерашней оставшейся после ужина курочки следует отодвинуть в сторону. Они к полезным продуктам не относятся. Туда же отправятся консервы, майонез и кетчуп. Каков же результат? Полезных продуктов найдено не много, не так ли? Или не найдено совсем?

Может, задумчиво застыв перед холодильником, вы просто не можете быть уверены в том, какой из продуктов полезный, а какой нет. Не огорчайтесь, таких сомневающихся наверняка больше половины, ведь чтобы назвать полезные продукты, надо знать их свойства.

Чтобы помочь вам решить эту проблему, мы подготовили для вас список самых-самых полезных продуктов питания ТОР-10. По мнению ученых, именно эти продукты питания являются наиболее полезными на данный момент. На самом деле их гораздо больше, но мы хотим поговорить о самых-самых, полезные свойства которых хорошо изучены и проверены, так сказать, временем. Эти самые-самые полезные продукты питания вполне доступны каждому, их можно купить в любом супермаркете и в любое время года. Но это вовсе не означает, что в вашем холодильнике теперь «поселятся» только эти десять продуктов. Просто не забывайте о них, пусть они присутствуют в вашем рационе и приносят пользу вашему организму.

Овощи

Капуста
По количеству витамина С она обгоняет апельсины, а кальция в ней больше, чем в молоке. Капуста стимулирует выработку красных кровяных телец, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу. Капуста сохраняет свои полезные, нужные нашему организму витамины и при квашении. Пищевая ценность и польза квашеной капусты обуславливается высоким содержанием молочной кислоты, минеральных солей и витаминов. А ещё в этом замечательном овоще много никотиновой кислоты, которая придаёт красивый, здоровый блеск волосам и крепость ногтям. Так что не отказывайте себе в удовольствии быть красивыми и здоровыми, ешьте капусту!

Морковь
По количеству содержащихся в ней полезных веществ нисколько не отстаёт от капусты. Поэтому частенько они выступают прекрасным дуэтом в большинстве приготовленных блюд. Морковь можно употреблять в разных видах — сырую, вареную и тушёную, жареную, маринованную… Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте её со сметаной или подсолнечным маслом. Но чаще всего грызите её сырой – это укрепит дёсны и значительно уменьшит количество микробов во рту. Славится же морковь не только содержанием всем нам известного витамина А (каротина), который ещё называют витамином красоты, других витаминов в ней тоже предостаточно, как, впрочем, и минеральных веществ. Просто не верится, что в обычной маленькой морковке содержатся ещё и фруктоза, глюкоза, лецитин, аминокислоты, белки и крахмал. Морковь укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, благотворно влияет на зрение и, по мнению многих учёных, способна даже предотвратить развитие онкологических заболеваний. И это только малая толика того, на что способен этот чудо-овощ, заслуживающий не только уважения, но и непременного включения в повседневный рацион.

Лук или чеснок
Просто соратники в борьбе с различными болезнями. Они на самом деле схожи между собой наличием одинаковых полезных веществ и той неоценимой пользой, которую они приносят организму, когда мы, даже не задумываясь об этом, добавляем их во многие блюда. Это про них можно с полной уверенностью сказать: «Мал золотник, да дорог». Лук и чеснок укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови, придут на помощь при заболеваниях печени и просто незаменимы при простудных заболеваниях. Конечно, употреблять лук и чеснок намного полезнее в сыром виде, но не всякий отважится есть их сырыми каждый день – запах уж больно сногсшибательный. Время от времени, когда не предвидится важных встреч и близкого общения с людьми, можно позволить себе несколько долек свежего чеснока или кусочков лука, это только благотворно скажется на вашем организме.

Фрукты
Полезных фруктов существует невероятное количество, и поэтому сказать, что нам нужен только какой-то один, не просто неправильно, но даже как-то невежливо по отношению к другим. Другое дело, какие фрукты мы можем себе позволить в зависимости от цены или времени года. Поэтому рассмотрим два вполне доступных нам варианта.

Яблоки – такие родные, во всех отношениях полезные и замечательные фрукты. Помните пословицу: «Одно яблоко в день – доктора без работы?» Как говорится, сорвал витаминчик с ветки, вымыл – и наслаждайся вкусом и ароматом, а заодно и насыщай свой организм всякими полезностями. А их-то, кстати, немало. Употребление в пищу яблок замедляет рост раковых клеток, снимает воспаление, нормализует работу желудка. А кроме того яблоки – настоящая кладовая витаминов и минералов, благотворных для иммунитета и кровеносной системы человека.

Бананы, которые продаются в наших супермаркетах круглый год, давно уже воспринимаются россиянами не как заморские гости, а как родные, да и цена у этого удивительного по своей уникальности фрукта вполне приемлемая. Бананы принесут пользу и здоровому человеку, и тем, кто подвержен заболеваниям пищеварительного тракта. Они быстро усваиваются организмом, благодаря чему утоляют голод. В составе бананов присутствуют три природных сахара, а именно – фруктоза, глюкоза и сахароза, а также нужные нам витамины и химические элементы. Но самое главное, бананы – рекордсмены по содержанию калия, который нужен нам для работы сердечно-сосудистой системы, печени, головного мозга, мускулов и крепости костной ткани. Если вы, к примеру, склонны заедать стрессы сладостями, отдайте предпочтение бананам, которые снимут нервное возбуждение, приведут сахар в норму и помогут обмену веществ.

Бобовые

Фасоль — один из самых ярких и полезных представителей семейства бобовых, постоянное употребление которых оказывает омолаживающий эффект и способствует продлению жизни. К тому же, фасоль весьма неприхотлива, и вырастить её на своём участке большого труда не составит. Эта незаметная «скромница» содержит высокое количество растительного белка и калия, необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку – для лучшей работы всего желудочно-кишечного тракта. А ещё в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов. Количество белков фасоли превосходит баранину, курятину и творог, находится на равных по белку с зернистой икрой и сырными продуктами. Хорошая новость для вегетарианцев и постящихся!

Молочные продукты

Творог – это кальций и фосфор, необходимые для формирования костной ткани, здоровья зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов, а также легкоусваиваемый белок, который может заменить белки мяса и рыбы. Самый лучший творог – это, конечно, приготовленный в домашних условиях или купленный на рынке у продавца, которому доверяете. Но если такой возможности нет, выбирайте в магазине продукт с названием «Творог», а не появившийся на прилавках в изобилии «Творожный продукт», из него вы вряд ли извлечёте ту пользу, о которой мы вам рассказываем.

Растительные масла

Оливковое масло, пожалуй, самое популярное среди растительных масел, так как содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для сердца и борются с холестериновыми бляшками. Его можно добавлять в салаты, супы, каши, во многие вторые блюда и даже принимать натощак. Оно и сердце бережёт, и нормализует артериальное давление, помогает укрепить кости, благодаря содержащимся в нём витаминам А, D, Е и К, чем снижает риск возникновения заболеваний суставов. Особенно полезно оливковое масло детям, так как оно стимулирует рост костной ткани. Оливковое масло показано людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, печёночными болезнями и заболеваниями жёлчного пузыря.  Олеиновые кислоты, входящие в состав оливкового масла, способствуют укреплению памяти и благотворно отражаются на мыслительных процессах.

Рыба
Только представьте себе – 30 граммов рыбных продуктов в сутки или три «рыбных» обеда в течение недели снижают вероятность развития инфаркта на 50%! По своим пищевым и кулинарным качествам рыба ни в чём не уступает мясу, так как содержит белки, жиры, экстрактивные и минеральные вещества, а по лёгкости усвоения белков даже превосходит последнее. Среди всех видов рыб особенно полезной считается морская рыба из холодных морей, например, лосось, являющийся рекордсменом по содержанию жиров Омега-3, понижающих уровень холестерина, предупреждающих отдельные виды онкологических заболеваний и тромбоз сосудов, а также Омега-6 и железа. Кроме того, он способен снизить риск возникновения различных заболеваний сердца, побороть депрессию, предупредить потерю памяти и улучшить состояние волос. Возьмите за правило чаще заменять мясо рыбой, и скоро сами убедитесь в том, насколько улучшится состояние всего организма.

Мёд
Если у вас есть мёд, о сахаре можно просто забыть. Этот чрезвычайно полезный и нужный в рационе природный продукт, повышающий устойчивость организма ко многим инфекциям, он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Мёд содержит множество витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот и протеинов. Его рекомендуют принимать при лечении заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, да и просто для общего укрепления организма. Добавляйте мёд в чай, каши, пейте кипячёную воду с добавлением мёда перед сном, это поможет вам быстрее уснуть и восстановить силы.

Орехи

Простолюдинам Древнего Вавилона есть орехи было строго запрещено, считалось, что эти плоды укрепляют ум, а черни это ни к чему. Сегодня, к счастью, каждый может позволить себе горсточку любых орехов на выбор. Среди всего разнообразия предпочтение всё же отдаётся грецкому ореху, потому что он является настоящим кладезем витамина С. Взрослому человеку достаточно съесть всего пять ядер грецких орехов, чтобы получить суточную норму витамина С. Однако есть их надо медленно, тщательно пережёвывая, иначе они не усвоятся организмом. Грецкий орех приводит в норму уровень кислотности желудочного сока, нормализует функции кишечника. Для людей, страдающих диабетом, повышенным давлением, суставными болезнями, мастопатией и миомой, грецкий орех просто жизненно необходим. Ко всем его прочим положительным качествам можно добавить ещё одно немаловажное – он благотворно воздействует на нервную систему, устраняя большое нервное напряжение, благодаря чему грецкие орехи советуют употреблять для стимулирования мозговой активности, при головных болях, нарушениях памяти и внимания, при расстройствах сна и стрессе.

Зелёный чай

Почитателей зелёного чая с каждым днём становится всё больше и больше. И неудивительно, ведь этот напиток очень полезен. Старайтесь покупать зелёный чай россыпью, без добавок, а не в пакетиках, чтобы пить действительно ценный и полезный для здоровья напиток. Только настоящий зелёный чай содержит антиоксиданты и особенно богат витамином C (2 чашки зелёного чая равны 7 апельсинам). Этот удивительный напиток притупляет чувство голода и улучшает работу кишечника, снижает риск инсультов, способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшает иммунную систему, понижает уровень холестерина и сахара в крови и оказывает губительное воздействие на различные вирусы и микробы. И, наконец, он повышает общий тонус организма и замедляет процессы старения. Добавляйте в зелёный чай яблочный сок, это придаст ему интересный вкус. Обратите внимание на тот факт, что зелёный чай рекомендуется принимать тем, кто много работает за компьютером, поскольку считается, что он защищает наш организм от вредных излучений.

Полезных для здоровья продуктов на самом деле очень много, ведь всё из того, что даёт нам природа, несёт в себе пользу и созидание: одни помогают нам сохранить здравый рассудок, другие – молодость нашего тела. Если грамотно совмещать в своём ежедневном рационе все перечисленные компоненты, вы получите от них максимум пользы. Употребляйте в пищу самые-самые полезные продукты питания!

Здоровья вам и долголетия!  

Лариса Шуфтайкина

Самые полезные продукты в мире: топ-10

Самые полезные продукты в мире: Pixabay

Человек нуждается в большом разнообразии микроэлементов, чтобы его организм нормально работал. Природные витамины с легкостью найдете на полках магазинов. В топ-10 самых полезных продуктов в мире вошли авокадо, чеснок и шпинат.

Какие продукты самые полезные в мире? К ним относятся: авокадо, брокколи, чеснок, семена чиа, шпинат, киноа, лосось, гранат, морковь и лимон. Они состоят из уникальных микроэлементов и способны качественным образом влиять на здоровье человека.

Авокадо

Какая польза авокадо? Мякоть этой ягоды содержит практически все необходимые для организма витамины: А, В, С, Е, К и РР. Из этого продукта человек получает железо, кальций, калий, фосфор, магний, натрий и марганец. Также в него входит очень важная для организма фолиевая кислота. Масло из авокадо богаче витамином D, чем сливочное.

Читайте также

Зеленые помидоры на зиму: подборка рецептов

Авокадо: Unsplash

Авокадо — прекрасное средство для похудения. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Разумное употребление фрукта снижает холестерин, улучшает память и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Для красивой кожи без морщин рекомендуются маски с авокадо.

В пищу следует употреблять только мякоть созревшего плода. Листья, косточка и кожура содержат токсин персин, который вызывает аллергические реакции.

Брокколи

Чем полезна брокколи? Овощ может похвастаться витаминным составом: в нем есть А, В1, В2, В3, В5, В6, С и К. Человек, употребляющий брокколи в пищу, обогатит организм магнием, калием, кальцием, железом, кобальтом, медью и хромом. При этом брокколи имеет низкую калорийность, ее включают в меню как диетический продукт.

Читайте также

Брокколи на зиму: рецепты заготовок

Брокколи: Unsplash

Брокколи особенно полезна детям и беременным женщинам. Фолиевая кислота и витамины способствуют нормальному развитию маленького организма. Биолог Субхенду Мукхерджи называет брокколи уникальным продуктом, который защищает сердце.

Состав овоща повышает метаболизм, однако его не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью и проблемами желудочно-кишечного тракта.

Семена чиа

Чем полезны семена чиа? Они содержат много белка и клетчатки, что помогает быстро насытиться, не потребляя лишних калорий. Кроме того, семена содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Жиры вместе с витамином Е помогают справиться с процессами старения организма.

Семена чиа: Unsplash

Семена чиа — источник биоактивных пептидов. Кроме того, они богаты цинком, кальцием, фосфором и калием. Продукт оказывает укрепляющее действие на иммунитет и подходит пожилым людям и детям. Кроме того, добавка семен чиа к завтраку способствует улучшению физических и умственных способностей. Они входят в меню спортсменов и людей, которые занимаются интеллектуальной работой.

Читайте также

Как солить капусту на зиму кусочками: простые рецепты

Стоит учитывать, что в день нельзя съедать более пары ложек семян. Превышение суточной дозы или неправильное приготовление приведут к раздражению кишечника и диарее.

Морковь

Чем полезна морковь? Она богата витаминами В, РР, С, К, Е. Каротин — самое важное вещество для человека, которое есть в корнеплоде. Это очень дешевый продукт среди самых полезных овощей.

Морковь: Unsplash

Морковь полезна для зрения. Комплекс витаминов и микроэлементов способствует укреплению сетчатки глаза, а также позитивно отражается на работе легких.

Шпинат

Чем полезен шпинат? Это замечательный продукт для укрепления иммунитета. Всего в 100 г продукта содержится около половины суточной дозы витамина С. Большое количество витамина А, которое есть в зелени, избавит от токсинов. Кроме того, шпинат помогает уменьшить воспалительные процессы в человеческом организме.

Читайте также

Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях

Шпинат: Unsplash

Шпинат — отличный помощник в построении тела. Он содержит много растительного белка. Аминокислоты, которые содержатся в нем, помогают увеличить мышцы, а также придают силу. Шпинатом быстро насыщаешься, поэтому не переедаешь. Магний, который есть в нем, позволяет на должном уровне контролировать нервно-мышечные сигналы.

Включение шпината в рацион поможет снизить риск развития рака, укрепить кости и упредить переломы, замедлить старение организма и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обращайтесь со шпинатом аккуратно, так как в нем много щавелевой кислоты. Ешьте его небольшими порциями, а тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, лучше отказаться от этого продукта.

Киноа

Какая польза киноа? Это богатая магнием, белком и клетчаткой крупа. Она набирает все большую популярность, ее без проблем можно купить в супермаркете. Крупа не содержит глютена. Главная польза киноа в том, что, употребляя ее в пищу, можно получить сразу девять незаменимых аминокислот.

Читайте также

Как хранить тыкву зимой правильно

Киноа: Unsplash

Киноа помогает укрепить иммунитет, регулирует уровень сахара в крови, снижает кровяное давление, успокаивает нервы. Бриттани Л. Граф и группа ученых доказали, что киноа очень положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ.

Лосось

Чем полезен лосось? Красная рыба — полезный продукт в умеренных количествах. Мясо лосося содержит большое количество Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Они важны для работы почек, снижения уровня холестерина. Также употребление лосося в пищу снижает вред от загрязненного воздуха, что особенно актуально для жителей промышленных районов.

Лосось: Unsplash

Лосось — это очень калорийный продукт. Не стоит употреблять более 100–150 г в день, иначе его полезные жиры принесут вред. Кроме того, мясо лосося содержит небольшое количество ртути, поэтому нельзя есть эту рыбу во время беременности.

Читайте также

Как солить грузди на зиму холодным и горячим способом

Гранат

Чем полезен гранат? В зернах фрукта содержатся витамины С, В6, В12 и Р, а также есть магний и йод. В гранатовом соке множество растительных кислот, в том числе щавелевая, янтарная, яблочная, лимонная и винная. Гранат очень полезен для людей с болезнями крови и сердца, так как способствует образованию эритроцитов и повышает гемоглобин.

Гранат: Unsplash

Гранатовый сок можно пить только разбавленным, иначе кислоты нанесут вред желудку. При язве и гастрите пить сок граната крайне нежелательно.

Чеснок

Чем полезен чеснок? Он действует как овощ-антибиотик и оказывает оздоровительный эффект на организм. Например, небольшие дозы чеснока помогают при брожении в кишечнике, а также снижают риск образования тромбов.

Чеснок: Unsplash

Хотя чеснок содержит большое количество полезных веществ, из-за остроты и запаха вряд ли удастся съесть его достаточно много, чтобы восполнить суточную потребность организма в микроэлементах. Ошибкой, которая может привести к серьезным последствиям, будет чрезмерное поедание чеснока. Рекомендуемая суточная доза — не более 5 г.

Лимон

Чем полезен лимон? Главное его достоинство, по информации авторитетного ресурса WebMD, — это 30 г витамина С на фрукт, что вдвое больше суточной нормы для человека. Цитрус укрепляет иммунитет, снижает риск инфаркта и инсульта, считается хорошей профилактикой камней в почках.

Лимон: Unsplash

Самые полезные продукты помогут сохранить красоту и здоровье. Однако употреблять их следует в ограниченных количествах, иначе польза продукта превратится во вред.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Литература:

  1. Graf B. Innovations in Health Value and Functional Food Development of Quinoa (Chenopodium quinoa Willd) // NCBI. — 2015. — 10 April. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4957693/
  2. Grancieri M. Chia Seed (Salvia hispanica L.) as a Source of Proteins and Bioactive Peptides with Health Benefits: A Review // Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. — 2019. — February. — Режим доступа: https://www.researchgate.net/publication/331040264_Chia_Seed_Salvia_hispanica_L_as_a_Source_of_Proteins_and_Bioactive_Peptides_with_Health_Benefits_A_Review
  3. Mukherjee S. Broccoli: a unique vegetable that protects mammalian hearts through the redox cycling of the thioredoxin superfamily // PubMed. — 2008. — 23 January. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18163565/
  4. Nazario B. Health Benefits of Lemon // WebMD. — 2020. — 16 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1671103-samye-poleznye-produkty-v-mire-top-10/

Одни из самых полезных продуктов и их благотворное влияние на организм человека

 

Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

 

Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.

Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

 

Малина

Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.

 

Манго

Плод манго средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит более 8000 МЕ витамина А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.

Совет: Срезайте и подавайте к столу плоды вместе с зелеными листьями. В этом случае ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус.

 

Мускусная дыня

Витамин С (117 мг содержаться в половине дыни, что составляет двойную рекомендуемую дневную норму) и бета-каротин – два одних из самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. Плюс к этому полдыни содержат 853 мг калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане. Калий снижает кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.

 

Клюквенный сок

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.

Совет: Купите 100-процентный концентрат сока и добавляйте его в воду без сахара.

 

Изюм

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям. Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.

Совет: Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.

 

Инжир

Инжир вляется хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия», понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.

 

Лимон

Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. Содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.

Совет: Добавляйте лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата

 

Лук

Лук богат одним из самых сильных флавоноидов – Quercetin’ом. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. Чашка содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.

Совет: Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ. Если вы не хотите плакать, пожарьте его на оливковом масле. Можете подать с рисом или другими овощами.

 

Артишоки

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.

Совет: Варите артишок на пару в течение 30-40 минут. Добавьте лимонного сока. Свежевыжатый лимонный сок добавьте сверху.

 

Имбирь

Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки. Очистите жесткую коричневую кожуру и нарежьте ломтиками и пожарьте в кипящем масле.

 

Брокколи

Индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди. Брокколи также имеет большое количество витамина С и бета-каротин. Одна чашка брокколи содержит 25 калорий, 0 жиров и 3 грамма клетчатки. Добавьте сок свежего лимона для вкуса, питательных веществ и витамина С.

 

Шпинат

Латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки, которая является главной причиной слепоты в старческом возрасте. К тому же, этот зеленый источник молодости поможет избавиться от некоторых признаков старения. Одна порция содержит 7 калорий, 1 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.

Совет: Добавляйте листья шпината ко всем блюдам вместе с небольшим количеством оливкового масла и чеснока

 

Бок Чоу (китайская капуста)

Бок Чоу обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди. Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина.

Совет: Нарежьте белых сочных стеблей и добавьте их к жаркому перед подачей на стол или вместе с оливковым маслом и чесноком.

 

Семейство тыквенных

Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина, помогающего защитить организм от эндометриальный рака. Порция содержит 80 калорий, 6 грамм углеводов и 1 грамм жиров.

Совет: Расколите орехи (желуди) надвое, достаньте съедобную сердцевину и выпекайте их, пока они не станут мягкими. После посыпьте их корицей.


Кресс водяной

Кресс обладает высоким содержанием фенетил изоциоценатом, который наряду с витамином С и Е помогает держать раковые клетки «в страхе». Одна порция содержит 4 калории, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

Совет: Используйте кресс водяной для приготовления бутербродов, а также добавляйте его в салат для того, чтобы придать ему острый вкус.

 

Чеснок

Сера, входящая в состав продукта и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки. Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.

Совет: Попробуйте приготовить головку чеснока в течение 15-20 минут до размягчения, а после намажьте чесночную массу на хлеб как масло.

 

Лебеда (киноа)

Полчашки приготовленной лебеды содержит 5 граммов белка (больше, чем любые другие злаковые), плюс железо, рибофлавин (витамин В2) и магний. Энергетическая ценность составляет 318 калорий. Содержит: по 5 граммов углеводов и жиров.

Совет: Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка. Предварительно рекомендуется ополаскивать листья, чтобы суп не был горьким на вкус.

 

Пшеничный зародыш

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров. Добавляйте пшеницу в йогурт и к фруктам.

 

Чечевица

Чечевмца может  подавлять рак груди, плюс клетчатка для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции. Полпорции содержат 115 калорий, 8 грамм клетчатки и не содержат жиров. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе. Берите на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.

 

Арахис

Исследования показывают, что арахис (земляной орех) и другие виды орехов (которые содержат только ненасыщенные «хорошие» жиры) могут понижать риск заболевания сердца на 20 процентов. Одна унция содержит 166 калорий, 17 грамм жиров и 2 грамма клетчатки. Держите пачку в вашем портфеле, спортивной сумке или в бумажнике, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком или чтобы перекусить до ужина.

 

Пятнистые бобы

Полпорции бобов содержат больше 25 процентов рекомендуемой дневной дозы фолатов, которые помогают уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов. Полпорции содержат 103 калории, 1 грамм жиров и 6 граммов клетчатки. Освободите бедончик, промойте и добавьте в горшочек с вегетарианским острым соусом.

 

Йогурт с низким содержанием жиров

Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания; кальций укрепляет скелет. Порция содержит 155 калорий, 4 грамма жиров и не содержит клетчатку. Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь – йогурт не должен побеспокоить ваш живот.

 

Обезжиренное молоко

Рибофлавин (витамин B) нужен для хорошего зрения и вместе с витамином А может помочь предотвратить экзему и аллергию. Плюс к этому кальций и витамин D. Одна порция содержит 86 калорий, 0 жиров и 0 клетчатки.

 

Ракообразные (моллюски, мидии)

Витамин B12 — нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности, плюс железо, труднодоступные минералы, такие как магний и калий. Три унции содержат 126-146 калорий, 2-4 грамма жиров и не содержать клетчатку. Попробуйте чашку «манхеттонского» супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.

 

Лососевые рыбы

Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки.

 

Крабовые

Главный источник витамина B12 и цинка. 3 унции содержат 84 калории, 1 грамм жиров и не содержать клетчатки. Краб в суши обычно делают из рыбы; купите вместо этого консервированный и сделайте собственные пироги из краба.

Самые полезные продукты для здоровья человека

Мир сегодня буквально помешан на здоровом образе жизни. Имидж современного успешного человека диктует свои условия — люди стремятся привлекательно выглядеть и поддерживать себя в хорошей физической форме. Ради достижения этих целей  они часами пропадают в спортзале и штудируют в интернете списки самых полезных для организма человека продуктов. О правильном питании заботятся не только женщины, но и мужчины, что, конечно, не может не радовать, поскольку такой подход к собственному здоровью увеличивает продолжительность жизни и в целом улучшает ее качество. К тому же стремление к здоровому образу жизни — это ощутимый вклад в благополучие подрастающего поколения, поскольку на примере родителей и ближайшего окружения дети в самом раннем возрасте буквально впитывают правильные установки и с большой долей вероятности в будущем вредному бургеру предпочтут стейк из лосося с овощным салатом.

На волне всеобщего интереса к правильному питанию мы решили не оставаться в стороне от мейнстрима и выяснить, какие же продукты можно назвать самыми полезными в мире. На вопросы журналиста ФАН отвечала главный врач сети частных медицинских клиник Алена Глушакова.

Из личного архива Алены Глушаковой &nbsp/&nbsp

«Полезные продукты» — что это означает?

«Для того, чтобы говорить о полезных продуктах, надо сначала определить, о какой пользе идет речь. Что значит «полезных»? Для чего?  — начала рассказ Глушакова.  — «Полезные» в данном случае означает «достаточные для достижения цели». Глобально цель можно определить как поддержание и улучшение качества и продолжительности жизни».

Наш эксперт поясняет, что, говоря о пользе тех или иных продуктов для организма человека, необходимо принимать в расчет два основополагающих момента: 

  • общее состояние здоровья и наличие различных заболеваний;
  • количество продукта.

«Один и тот же продукт для кого-то может оказаться полезным, а для кого-то — вредным, провоцирующим ухудшение течения заболевания», — заметила эксперт.

Так, например, необходимое при анемии красное мясо оказывается вредным при подагре, а безусловно полезный по витаминно-минеральному составу шпинат противопоказан для страдающих мочекаменной болезнью из-за высокого содержания щавелевой кислоты, провоцирующей образование оксалатов в почках.

Многое зависит и от количества продукта. Очень важно найти золотую середину, поскольку если мы будем злоупотреблять даже самыми полезными продуктами, не расходуя при этом энергию, то в конечном итоге получим нарушение обмена веществ и лишний вес, чреватый развитием серьезных заболеваний.

Недостаточность в питании приводит к задержке роста и возможному постепенному разрушению организма. Определять пользу и вред продукта в каждом случае должен врач-диетолог индивидуально.

«Называть те или иные продукты полезными будем исходя из норм здорового питания, — объяснила эксперт. — Питание при различных заболеваниях может во многом отличаться от них и применяется только в лечебных целях».

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbsp

Основные принципы здорового питания

Итак, полезными для организма человека продуктами питания могут считаться те, из которых мы имеем возможность получить необходимое организму количество макро- и микроэлементов в день.

К макроэлементам относятся белки, жиры и углеводы. Остановимся на каждом компоненте и правильном их соотношении в рационе более подробно.

Белки и жиры

Норма белка, в том числе животного, и жира в процентной составляющей суточной калорийности рациона зависит от возраста, пола и уровня физической активности. При этом неизменная для всех норма мононенасыщенных жирных кислот составляет 10% от общей калорийности за сутки, то есть десятую долю всех жиров, потребляемых за день. Норма полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3 и омега-6 составляет 6-10% у взрослых и 5-10% у детей. Получается, что в день как минимум пятая часть всех жиров должна быть представлена моно- и полиненасыщенными жирными кислотами. 

Было доказано, что производные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты обладают следующими полезными свойствами:

  • имеют противовоспалительное действие;
  • снижают вероятность появления тромбов;
  • способны регулировать тонус сосудов и липидный обмен;
  • помогают в развитии и поддержании когнитивных способностей (память, внимание, восприятие, креативность, абстрактное мышление). Особенно важно это для мозга детей в период активного роста и обучения.

Основными источниками моно- и полиненасыщенных жирных кислот являются: 

  • растительные нерафинированные масла;
  • семена;
  • орехи;
  • жирная морская рыба.

По этой причине лосось регулярно возглавляет различные топ-10 самых полезных продуктов. Для достижения максимального эффекта диетологи рекомендуют употреблять рыбу три-четыре раза в неделю.

Углеводы

Оставшуюся энергию мы получаем из углеводов, где сахара должно быть не более 10% от общей калорийности в сутки, а клетчатки — не менее 20, а лучше 30 граммов, если строго придерживаться норм здорового питания.

«Выбираем овощи и фрукты с наименьшим содержанием сахара и наибольшим неперевариваемым остатком, — посоветовала Алена Глушакова. — При этом стараемся минимизировать в питании продукты, содержащие муку мелкого помола и добавленный сахар».

Наиболее полезными считаются овощи и фрукты с низким гликемическим индексом: кабачки, баклажаны, разнообразная зелень, чеснок, семена, грецкие орехи, разные виды капусты, сладкий перец, редис, репа, лук, огурец, бобовые, лимон, ягоды и практически все фрукты за исключением бананов и винограда.

Любопытный факт! Если у человека нет сахарного диабета, употребление винограда будет считаться профилактикой этого заболевания, а если есть, то он, наоборот, будет способствовать усугублению его течения и окажется под запретом в меню диабетика.

Витамины и минералы

Относятся к микроэлементам. Витамины делятся на две большие группы: водорастворимые и жирорастворимые.

«Водорастворимыми витаминами нельзя наесться впрок, — предупредила наш эксперт. — Нельзя получить их норму на год вперед, проделав курсы уколов или принимая их по два месяца раз в полгода. Они не накапливаются в организме, а избыток просто выводится почками, поэтому получать их надо каждый день в количестве не меньше нижней границы нормы».

К водорастворимым относятся витамин С и витамины группы В.

«Жирорастворимые витамины, напротив, могут накапливаться,  — продолжает Алена Глушакова. — Они имеют свойство влиять на уровень гормонов, и как раз с ними надо быть предельно осторожными, не превышая их норму потребления, потому что их избыток не менее вреден, чем недостаток».

Витамины А, D, E, K, B-каротин относят к жирорастворимым.

В список минералов, необходимых для нормального функционирования всех систем организма, включая сердце, печень, кишечник, желудок, сосуды, мозг, поджелудочную, относятся кальций, калий, магний, натрий, фосфор, хлориды, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, молибден, фтор. Все они участвуют в обмене веществ, и без них формирование, развитие и поддержание здорового организма невозможно.

Самые полезные продукты: составляем наш рейтинг

По словам нашего эксперта, топы самых полезных продуктов могут быть разными — в зависимости от того, по какому критерию их отбирать: с самым высоким содержанием омега-3 жирных кислот или витамина А и С; отличающиеся выдающимся минеральным составом; необходимые для кожи лица или для стимуляции умственной деятельности. Продолжать можно долго, но одно общее качество у таких рейтингов все же есть. Мы все стремимся к тому, чтобы найти и использовать в своем питании продукты, сочетающие в себе как можно большее количество необходимых веществ или имеющие в своем составе хотя бы что-то одно, но в избытке.

Среди таких продуктов невозможно выделить какой-то один — самый полезный в мире. Каждый из них выполняет свою задачу на пути к общей цели, поэтому один из главных принципов здорового питания — это разнообразие рациона.

Итак, какие продукты должны регулярно появляться на вашем столе, чтобы самочувствие, настроение и внешность были на высоте?

Начнем с белка. Идеальным по сочетанию аминокислот является яйцо. Да, в нем также присутствует холестерин, но не так страшен черт, как его малюют.

«Во-первых, в нем нет насыщенных жирных кислот, — объяснила Алена Глушакова. — А, во-вторых, холестерин нам тоже нужен для построения мембран, образования витамина D и других жизненно важных процессов. Главное, чтобы его потребление не превышало выведение».

Тем, у кого аллергия на куриные яйца, врач рекомендует присмотреться к перепелиным и цесарочьим.

Идеальный пример сочетания легкоусвояемого белка и наибольшего количества мононенасыщенных жирных кислот представляет собой рыба, в первую очередь жирная морская — такая как атлантический лосось, а также морепродукты.

«Вообще, чем дальше структура белка по строению от нашей, тем легче организму его разобрать, чтобы получить набор аминокислот для построения собственного, — рассказала наш эксперт. — 100г лосося содержат суточную норму омега-3 жирных кислот, витамина В12 и хрома, треть нормы йода, более половины селена, четверть нормы меди, двукратно покрывает суточную потребность в кобальте».

Одним из популярных источников жирных кислот и витаминов В5, В6, В9, калия и меди в последнее время стал когда-то считавшимся экзотикой авокадо, который теперь можно найти по доступной цене практически в каждом супермаркете. Диетологи советуют повнимательнее присмотреться к этому несладкому фрукту и включить его в свое меню на постоянной основе.

Большое количество калия также содержится в сухофруктах, особенно таких, как чернослив и курага. Калий необходим для клеток сердечной мышцы и водно-электролитного баланса организма, поэтому присутствие сухофруктов в рационе очень важно, если мы не употребляем эти фрукты в свежем виде. Кроме того, сухофрукты помогают мягко, но эффективно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров.

Больше всего витамина С содержится в ягодах шиповника, черной смородине, облепихе, клюкве, клубнике и прочих, а также в яблоках, капусте, зелени и, конечно, цитрусовых. Норма потребления составляет от 90 до 900 мг в сутки. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, а именно поддерживает баланс между окислительными и восстановительными процессами организма, препятствуя избыточному образованию свободных радикалов, которое увеличивается как естественным путем, так и под влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды, чужеродных агентов. Без антиоксидантов свободные радикалы быстро запускают цепь химических реакций, разрушающих клетки, что наносит серьезный урон организму и может привести к летальному исходу. Именно поэтому очень часто в топе самых полезных продуктов оказываются эти представители, а также зеленый чай.

«Витамин С необходим для соединительной и костной ткани, — пояснила Алена Глушакова. — Поэтому как проявление его дефицита раньше можно было встретить цингу, при которой наблюдалась кровоточивость десен, сухость кожи, кровоизлияния в полости суставов и расшатывание зубов. Без витамина С не усваивается и не работает коллаген, необходимый для эластичности хрящевой ткани и связок».

Сейчас в чистом виде дефицита витамина С практически не встречается, но надо помнить о нем в период активного роста ребенка, а также на протяжении всей жизни, особенно во время простуды, а также при дегенеративных заболеваниях суставов.

Витамины группы В невероятно важны для правильного функционирования практически всех органов и систем.

Тиамин (В1), никотиновая кислота (В3, РР) и биотин способствуют высвобождению и превращению энергии из пищи, принимают участие в образовании белков и жиров.

Рибофлавин (В2) — активный участник обмена веществ — особенно важен он для остроты зрения, красоты кожи и здоровья слизистых. В2 играет ведущую роль в синтезе гемоглобина.

В5, или пантотеновая кислота, отвечает за выработку антител и заживление поврежденных тканей.

В6 необходим для синтеза гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. Витамин помогает регулировать активность нервной системы, участвует в восстановлении эритроцитов и формировании антител.

В9 или фолиевая кислота чрезвычайно важен для правильного внутриутробного развития плода: его иммунной и кровеносной системы, формирования нервной трубки. По этой причине этот витамин прописывают женщинам еще на этапе планирования беременности. Норма его потребления — не менее 400 мкг для взрослых, в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает на 200 мкг.

Витамин В12 способствует увеличению числа эритроцитов и необходим для нормального функционирования нервной системы, поэтому при его дефиците мы сталкиваемся с В12 дефицитной анемией.

Витаминами группы В богаты дрожжи, зерновые, орехи, печень и мясо, курица, рыба, яичные желтки, грибы, зеленые листовые овощи, бобовые и многие другие продукты.

Важно! Витамин В 12 присутствует только в продуктах животного происхождения.

Перейдем к жирорастворимым витаминам.

Витамин А имеет ключевое значение для формирования и развития эпителиальной и костной ткани, способствует активной деятельности иммунной системы и отвечает за ночное зрение. Очень важен для будущих мам и в период активного роста ребенка, поскольку способствует набору веса плода и участвует в формировании скелета и зрительного аппарата. Его дефицит может привести к ухудшению зрения — вплоть до слепоты, сухости кожи и слизистых, снижению иммунитета, частым респираторным заболеваниям, нарушениям роста и развития скелета, репродуктивной функции. Норма физиологической потребности витамина А (ретинола) равна 900 мкг или 3000 МЕ. Пищевые источники: печень говяжья (8000 мкг на 100 г), яйца, курица, молоко и молочные продукты, рыба, морковь, тыква, брокколи, персики, дыня.

«Передозировка витамина А (в дозе выше 3000 мкг) особенно опасна для беременных женщин, — предупреждает наш эксперт. — Из продуктов питания такую дозу практически невозможно получить. Большие дозы синтетического витамина А, используемые в основном в косметологии для лечения угревой сыпи, вызывают пороки развития плода: волчью пасть, заячью губу, пороки развития сердца и так далее».

Сейчас в основном используется метаболит ретинола — изотретионин. Планировать беременность после его применения можно не раньше, чем через месяц, то есть женщине необходимо предохраняться от беременности как минимум в течение одного цикла. Рекомендации по срокам зависят от конкретного препарата и могут доходить до трех лет.

Каротиноиды (В-каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин, астаксантин) в основном содержатся в моркови, петрушке, укропе, луке, тыкве, томатах и вообще фруктах и овощах с красным пигментом. Много лютеина и зеаксентина присутствует в шпинате, поэтому его часто выделяют как один из самых полезных продуктов, но надо помнить, что он также содержит большое количество щавелевой кислоты, из которой образуются оксалатные камни в почках. Каротиноиды тоже являются антиоксидантами, превращаются в витамин А в зависимости от потребности организма и принимают участие в регуляции остроты зрения.

Витамин D регулирует кальциево-фосфорный обмен, активизирует естественную защиту организма, модулирует функцию иммунной системы и снижает остроту протекания воспалительных процессов, влияет на активность практически всех клеток организма.Образование витамина D происходит в коже под действием ультрафиолета и зависит от многих факторов: географической широты, времени года и суток, облачности, содержания меланина в коже и развития подкожной жировой клетчатки, использования солнцезащитных средств, возраста и степени открытости кожи.

Выработка полностью уменьшается утром и вечером, на широтах выше 35 градусов, при облачности и загазованности. Для примера, Москва расположена на 55-й широте. При дефиците витамина D у детей развивается рахит, снижается иммунитет, происходит замедление роста. Для взрослых его нехватка чревата остеомаляцией и остеопорозом, болями в мышцах и костях, мышечной слабостью, повышенной потливостью, нарушением сна. При недостатке витамина D повышается риск метаболического синдрома, сахарного диабета, гипертонии, онкологических, инфекционных, ревматических и других заболеваний. Норма физиологической потребности в витамине D составляет 400 МЕ (10 мкг). Хорошо показали себя в исследованиях дозы 800-1000 МЕ. А вот дозы 5000 МЕ и 10 000 МЕ, наоборот, увеличивали риск остеопороза. Из пищевых источников лидером является печень трески, где на 100 г содержится 100 мкг витамина D, в сельди атлантической содержится 30 мкг на 100 г.

Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, влияет на выработку прогестерона, участвует в процессах тканевого дыхания, улучшает микроциркуляцию, оказывает противовоспалительное действие. Недостаток витамина Е приводит к снижению антиоксидантной защиты, неспособности забеременеть, преждевременному старению, появлению акне, варикозному расширению вен. Избыток — к повышенному риску кровотечения. Основные источники: растительное нерафинированное масло, ростки пшеницы, орехи.

Витамин К необходим для образования веществ, отвечающих за свертывание крови, участвует в обмене кальция и формировании костной ткани, предупреждает развитие атеросклеротических бляшек. Потребность организма в нем составляет 120 мкг в сутки.

«Получить витамин К можно из различной зелени, капусты, бобовых, яиц и прочих продуктов, — обнадежила эксперт. — На первом месте по его содержанию находится обычная петрушка (790 мкг на 100 г), а не только кресс-салат (541,9 мкг на 100 г) и другие так называемые суперфуды».

На вопрос о том, можно ли получить все необходимые нашему организму вещества только лишь из продуктов питания, Алена Глушакова отвечает, что в настоящее время диетологи склоняются ко мнению, что без избыточной калорийности даже самого разнообразного рациона невозможно восполнить потребность абсолютно во всех необходимых микроэлементах, поэтому рекомендуют принимать на постоянной основе витаминно-минеральные комплексы, содержащие по меньшей мере 30-50% суточной нормы всех необходимых веществ. Чтобы избежать гипервитаминоза, прием желательно осуществлять под контролем врача, который выявит необходимость употребления синтетических витаминов и назначит подходящую именно вам дозу.

Какие продукты питания самые полезные для здоровья?

Каждый человек желает оставаться красивым и здоровым на протяжении всей своей жизни. Конечно, молодость не является вечной, однако можно оставаться молодым и здоровым, в том случае если соблюдать здоровый образ жизни, а также отдавать собственное предпочтение правильному, сбалансированному питанию. В этой статье магазин здоровой пищи в Москве GENERAL FOOD, в котором вы можете совершить покупку в интернет-магазине, получить консультацию диетолога, заказать готовый рацион питания, расскажет читателям какие продукты наиболее полезны для человеческого здоровья.

Почему питание человека обладает такой важностью для здоровья?

По мнению современной медицины, питание является одним из важнейших факторов, который оказывает огромное влияние не только на здоровье человека, но и на его внешний вид. При этом необходимо понимать, что различная выпечка, газированные напитки, шоколадные батончики, еда, относящаяся к быстрому питанию, не являются полезными для организма продуктами, которые позволяют сохранить красоту и здоровье вашего организма. Поэтому очень важно избавиться от привычки употреблять в пищу еду, которая наносит вред вашему организму, и постепенно начать питаться правильно. Далее в этой статье мы рассмотрим продукты, которые наиболее полезны для здоровья человека.

Продукт первый: Фрукты

Бананы, апельсины, яблоки и груши не только очень полезны для здоровья каждого человека, так как содержат большое количество витаминов, но и помогают наладить процесс пищеварения. Стоит отметить, что лучше всего есть фрукты в натуральном виде или натерев их на тёрке. При этом наиболее полезными считаются те фрукты, которые выращены самостоятельно и не куплены в магазинах.

Продукт второй: Овощи

Брокколи, помидоры, баклажаны считаются наиболее полезными для человеческого организма овощами. Кроме того, овощи ещё и имеют очень хорошие вкусовые качества, а также способны насытить человеческий организм витаминами и полезными веществами. Если говорить о помидорах, то они содержат вещества, обладающие превосходными лечебными свойствами, которые оказывают на человеческий организм благотворное влияние. Кроме того, томаты положительно влияют на настроение и оказывают помощь в борьбе со стрессами. Употребление в пищу баклажанов оказывает положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы человека. Брокколи выводят из организма лишнюю жидкость, а также шлаки и токсины.

Продукт третий: Орехи

Фундук, миндаль и кешью считаются наиболее полезными для человеческого организма орехами, так как имеют в собственном составе большое количество белка, минеральных веществ, жиров и витаминов. Следует сказать, что все присутствующие в природе орехи не похожи друг на друга, однако все они являются полезной для человека едой. Например, в миндале присутствует большое количество кальция, который чрезвычайно важен для костной системы нашего организма. В фундуке присутствует железо и каротин, а орехи кешью положительно влияют на работоспособность иммунной системы.

33 самых полезных продукта, которые мы обнаружили, протестировали или купили

Умные часы для бегунов

Garmin

Умные часы Garmin Forerunner 945, 599 долларов.99, можно купить в Garmin

Помимо получаса, необходимого для зарядки раз в неделю, я ношу эти часы 24/7. Это важно для моих тренировок по бегу, и я также полагаюсь на статистику сна при тестировании матраса и отслеживании своего общего состояния здоровья. Экраны и приложения можно настраивать бесконечно. Я ношу его более двух лет и все еще открываю для себя полезные функции. — Джеймс Брейнз

Робовак, который пылесосит ваш дом, даже если вам совсем не хочется.

Амазонка

Eufy Boost IQ RoboVac 11S, 181 доллар США.00, доступен в Walmart

. Благодаря этому пылесосу я сэкономил около пяти часов в неделю на уборку. Все, что мне нужно сделать, это установить его на автоматический таймер, чтобы он работал каждый день, и он путешествует по моей квартире, с легкостью очищая лепнину между комнатами. Этот недостаточно продвинут, чтобы отслеживать свой маршрут, поэтому иногда он будет проходить одни и те же места, но те, которые со всеми этими особенностями, как правило, стоят намного дороже, чем это (что, на мой взгляд, довольно разумно). В дополнение к планированию уборок вы также можете использовать пульт дистанционного управления для уборки определенной области, самостоятельно направляя путь пылесоса.Он достаточно тонкий, чтобы поместиться под комодом и кушеткой с низким просветом, и достаточно прочный, чтобы поглотить всю кошачью шерсть и мусор в моей квартире. — Салли Каплан

Повязка на голову, которая упрощает засыпание под музыку

Амазонка

Bluetooth-наушники AcousticSheep SleepPhones, 99 долларов США.95, доступно на Amazon

Я люблю засыпать под музыку, но, как известно, найти удобные (то есть достаточно тонкие) наушники, на которых можно спать по ночам, не просыпаясь с больной шеей, — заведомо трудная задача. Эти наушники AcousticSheep немного похожи на научный эксперимент, но они лучшие из тех, что я когда-либо находил: удобные, громкие (но недостаточно громкие, чтобы беспокоить других) и автономной работы, которой хватает на всю ночь. Вы можете слушать успокаивающие звуки из приложения или вашего любимого плейлиста Spotify через блютуз .- Мара Лейтон

Пододеяльник на пуговицах, удобный и удобный

Каспер

Cool Supima Duvet Cover, 180 долларов США, можно приобрести в Casper

Я не могу похвалить пододеяльник Casper за его превосходные детали дизайна, которые устраняют досадные неудобства типичных пододеяльников.Вы никак не застегнете не те кнопки и вам придется начинать все заново, потому что нет никаких кнопок, только молния и кнопки по углам. И если ваше одеяло сдвигается внутри, есть скрытые отверстия, которые позволяют вам регулировать одеяло, не открывая весь чехол. — Эллен Хоффман

Прекрасно продуманный набор наволочек

Brooklinen

Luxe наволочки, 45 долларов за комплект из двух, доступны в Brooklinen

Мой любимый бренд постельных принадлежностей Brooklinen недавно обновил дизайн своих наволочек, включив закрывающиеся конверты, что означает, что нет открытых концов, и никогда не будет досадной утечки подушки.Это небольшие умные улучшения, подобные этому, которые заставляют меня снова и снова возвращаться к бренду в поисках новых простыней, одеял, банных полотенец и даже ароматических свечей. — Эллен Хоффман

Набор упаковочных кубиков, которые отлично подходят для органайзинга и экономии места

Амазонка

Набор компрессионных кубиков Eagle Creek Pack-It Spectre, 32 доллара США.41 (упаковка из двух штук), доступна на Amazon

Если вы планируете в ближайшее время отправиться в путешествие, сделайте себе одолжение и возьмите некоторые из этих упаковочных кубиков перед поездкой. Эти водонепроницаемые нейлоновые сумки помогут вам упорядочить одежду, чтобы вам не пришлось тратить время на копание в чемодане в поисках того, что вам нужно. Что наиболее важно, они отлично экономят место благодаря компрессионным застежкам-молниям, которые помогают втиснуть много одежды в ваш небольшой багаж. — Реми Розмарин

Простое и доступное устройство, объединяющее ваши любимые потоковые платформы

Амазонка

Fire TV Stick, 37 долларов США.99, доступен на Amazon

Жизнь в моей квартире была бы гораздо менее интересной без нашей Fire TV Stick, которая позволяет легко просматривать и смотреть практически любое шоу или фильм, который нам нравится. Поскольку каждый из моих соседей по комнате подписывается на разные потоковые службы ( Hulu , Netflix , Prime и т. Д.), мы можем объединить их все в один центральный узел и никогда не пропустить последний фильм или серию. По меню легко перемещаться, оно совместимо с Alexa, а приложение Fire TV позволяет вам управлять всем со своего телефона, когда вы не можете найти пульт. Флешка компактна и портативна, и вы можете брать ее с собой в поездку, если в номере отеля есть телевизор и Wi-Fi. — Конни Чен

Небольшой, но очень полезный пресс для цитрусовых

На фото: Cucisina Citrus Press, 8 долларов на Amazon.Амазонка

Cucisina Citrus Press, 8,90 долларов США, можно приобрести на Amazon.

Если для приготовления пищи требуется много сока лимонов или лаймов или вы просто готовите много гуакамоле, вам понадобится этот инструмент за 8 долларов в вашей жизни.Это серьезно меняет правила игры. Семечки лимона, попавшие в вашу еду, останутся в прошлом. — Эллен Хоффман

Пара беспроводных наушников, которые остаются на месте во время работы

Амазонка

Беспроводные наушники-вкладыши Jaybird RUN True, 94 доллара США.99, доступный на Amazon

Я долго искал беспроводные наушники, которые казались безопасными и были достаточно громкими, чтобы заглушить монотонность ударов ногами по беговой дорожке, и это лучшее, что я когда-либо встречал. Они идеально подходят для всех целей, и они достаточно крошечные, чтобы поместиться в кармане куртки или сумочке даже в зарядном футляре. Они никогда не выпадают — и не чувствуют, что могут — и у них отличное время автономной работы: 12 часов при полной зарядке и всего пять минут в зарядном футляре, что соответствует одному часу игрового времени.Они также устойчивы к грязи, поту и воде. Благодаря их удобству я даже начал использовать их в поездках или в качестве альтернативы громоздким наушникам для коротких поездок в качестве альтернативы громоздким наушникам. Если бы я их потерял, я бы легко выложил более 150 долларов, чтобы заменить их. — Мара Лейтон

Стильная многоразовая сумка — экологичная альтернатива пластику

Баггу

Стандартная многоразовая сумка BAGGU, 12 долларов США, продается по адресу BAGGU

Здесь нет ничего особенного — это нейлоновая сумка, но при этом она прочная, стильная и универсальная.Я ношу один с собой, чтобы таскать тяжелые продукты (которые я неизбежно переплачиваю на рынке каждый раз) и паковать случайные безделушки, когда я путешествую. Я родом из штата, где запрещены пластиковые пакеты, поэтому привык носить с собой многоразовые пакеты. Они намного лучше для окружающей среды, они легкие и не утяжеляют вас. BAGGU даже складывается до квадрата 5 x 5 дюймов. — Конни Чен

Клей, обеспечивающий наилучшее сцепление с технологией

Амазонка

PopSocket Складная ручка и подставка, 15 долларов США, можно приобрести в PopSockets

Захваты PopSocket — это, честно говоря, одно из величайших изобретений, известных человечеству.С ними намного проще держать технику, особенно когда вы едете на работу. Я долгое время избегал их использования, потому что я противник и ненавижу поддаваться популярным трендам, что, честно говоря, не было оправданием. Они невероятно полезны, и теперь они есть на всех устройствах, включая телефон, планшет и Kindle. Иногда я даже использую ту, что есть на моем телефоне, чтобы аккуратно заворачивать и хранить свои наушники. — Sally Kaplan

Я тоже, как правило, не занимаюсь модными вещами, поэтому я рад, что получил свой PopSocket до того, как он стал крутым.Я не могу представить, что использую свой телефон без него сейчас. Захваты PopSocket не просто симпатичны и забавны, они невероятно практичны. Они позволяют легко держать телефон и перемещаться по нему одной рукой, а PopSockets можно использовать как подставку, когда вы хотите посмотреть видео на своем телефоне. — Малари Гоки

Отличная бутылка для воды для того, чтобы напитки оставались ледяными на ходу

Hydro Flask

40 унций.Вакуумная бутылка для воды с широким горлышком (доступна в 11 цветах), 49,99 долларов США, доступна по адресу REI

После использования чашки Hydro Flask Rocks и стакана True Pint для горячих и холодных напитков на работе я захотел получить что-то, что я мог бы использовать когда меня нет в офисе. Я пошел с 40 унциями. Вакуумная бутылка для воды с широким горлышком, и я использую ее практически каждый день с момента покупки. Изначально я думал, что буду носить его только в тренажерный зал, поскольку в нем достаточно воды, чтобы проводить меня во время тренировок, но я начал носить его с собой всякий раз, когда я знаю, что буду вдали от дома на какое-то время.По сравнению с обычными бутылками с водой Hydro Flask сохраняет мою воду холодной на намного дольше . Если я наполняю его водой и кубиками льда утром, кубики льда обычно остаются там к концу дня, даже если на улице очень жарко. — Амир Исмаэль

Быстросохнущие легкие полотенца, отлично подходящие для влажной погоды

Кран и навес

Полотенца Fouta по цене от 4 долларов, доступны в Crane & Canopy

Одна из худших черт влажной жаркой погоды — это то, что ничто не сохнет — меньше всего полотенца, которые вы должны использовать для сушки после нескольких холодных душей каждый день.Мне посчастливилось получить легкие турецкие хлопковые полотенца Fouta от Crane & Canopy как раз к жаре, и они мне очень нравятся. Они очень быстро сохнут, не ощущаются тяжелыми на теле в жаркую погоду и очень милы в вашей ванной. — Малари Гоки

Набор гигантских уютных полотенец для душа

Л.Л. Бин

Полотенца из египетского хлопка, $ 24,95, можно купить в L.L.Bean

Я не очень высокий (как раз наоборот), но очень легко простужаюсь, а это значит, что в момент, когда я выхожу из душа, я замерзаю. Эти банные простыни огромные (40 х 60), мягкие, плотные и согревают меня прямо.Еще мне нравится, что они не такие плюшевые, что не высыхают, или что-то в этом роде. Вы также можете получить на них монограмму за 8 долларов — Grace High

Служба подписки на книги, которая удовлетворит заядлых читателей

Scribd

Членство в Scribd, 9 долларов.99 в месяц, доступно по адресу Scribd

Scribd — это приложение для чтения, которое дает подписчикам неограниченный доступ к сотням тысяч аудиокниг, электронных книг, журналов, нот и многому другому за 9 долларов в месяц. Вы можете загружать заголовки для чтения в автономном режиме и добавлять выделения и заметки. По моему опыту, это лучшая и самая обширная коллекция названий дешевле, чем я плачу за кофе в неделю. Это помогает мне читать больше, и это единственная подписка, которой я был верен в течение года и которой остался полностью доволен.- Мара Лейтон

Супер-удобная подставка для посуды

Амазонка

Держатель вращающейся посуды OXO Good Grips, 20 долларов США.99, доступен в Bed Bath & Beyond

Как заядлый домашний повар, я накопил слишком много инструментов и посуды, чтобы поместиться в ящиках моей кухни. Я купил вращающийся держатель для посуды OXO в начале этого года и никогда не оглядывался назад. Держатель разделен на три части, поэтому вы можете легко организовать свои инструменты в зависимости от того, какие из них вы используете для определенных типов приготовления. И как ни глупо это может показаться, тот факт, что этот держатель вращается, позволяет легко получить быстрый доступ ко всем инструментам, которые вы храните внутри.- Брандт Ранж

Гидроколлоидные пластыри, которые помогают избавиться от надоедливых прыщей

Амазонка

Mighty Patch Hydrocolloid Acne Absorbing Spot Dots, 12 долларов США.99, доступный на Amazon

Эти наклейки Mighty Patch — самое эффективное средство против прыщей, которое я когда-либо находил, и я и мой коллега, репортер Insider Reviews, Конни Чен много раз воспевали их. Наклейте пятно на пятно на ночь, когда он появится, и на следующее утро вы обнаружите, что оно либо исчезло, либо значительно уменьшилось по степени тяжести и воспалению. Гидроколлоид, который первоначально использовался для лечения ран, удаляет загрязнения из пор без использования агрессивных химикатов или сушильных средств, а наклейка защищает пятна от ваших блуждающих рук, а также грязь, пыль и микробы, чтобы он мог быстро и эффективно восстанавливаться.Если у вас когда-нибудь появится прыщик и вам понадобится сила, чтобы аккуратно его решить в одночасье, попробуйте это. — Мара Лейтон

Солнцезащитный крем, который не испортит макияж и не сделает вас жирным в середине дня

Sephora

Supergoop! Установка Mist с SPF 50, 21 доллар, продается в Sephora

Я не люблю наносить солнцезащитный крем, но я знаю, что он мне нужен, поэтому делаю это каждое утро.Даже как заядлый пользователь SPF, если я не отдыхаю на пляже или не занимаюсь другими видами активного отдыха на солнце, я обычно не применяю его так часто, как следовало бы. Этот закрепляющий туман обеспечивает SPF 50 легким в нанесении. Это не испортит ваш макияж, не сделает ваши руки жирными или не добавит нежелательного белого оттенка вашей коже, но тем временем защитит вашу кожу и придаст ей приятный вид. — Реми Росмарин

Настраиваемая система освещения с поддержкой Alexa

Амазонка

Philips Hue White Ambiance Smart Bulb Starter Kit, 99 долларов США.99, можно приобрести в Best Buy.

Моя квартира небольшая и работает с главными выключателями, то есть один выключатель управляет каждой розеткой в ​​данной комнате. Поскольку большинство моих розеток покрыты мебелью, я получил умные лампочки Philips Hue (после того, как услышал так много положительных рекомендаций от коллег), чтобы я мог управлять светом с помощью приложения Amazon Echo или Hue на своем телефоне и просыпаться в тепле свечение темным и мрачным зимним утром. Я уже говорил об этом раньше, но умные лампочки Philips Hue удивили меня тем, что стали одними из лучших и самых удобных домашних обновлений, которые я когда-либо делал, не говоря уже о фантастических для создания идеальной атмосферы (они имеют 50 000 оттенков белого света. для вас, чтобы играть, от ночника до «подзарядки»).- Мара Лейтон

Полностью натуральный солнцезащитный крем, который лучше для вашего тела и окружающей среды

Амазонка

Натуральный солнцезащитный крем Raw Elements для лица и тела, 18 долларов США.95, доступный по адресу REI

Солнцезащитный крем на химической основе — действительно вредный продукт, и, как человек, проводящий много времени на открытом воздухе, последнее, что я хочу сделать, — это отравить те самые рифы, которые одновременно ослепляют и кормят меня. Оксибензон, один из основных ингредиентов солнцезащитных кремов на химической основе, является химическим веществом, о котором мы почти ничего не знаем, кроме того, что он убивает кораллы.

Другая сторона медали состоит в том, что натуральные солнцезащитные кремы на минеральной основе в основном состоят из толстых, блестящих цинк это оставляет нас похожими на Дружелюбного Призрака.Лицо и тело Raw Elements — одно из лучших решений, которые я пробовал, и если вы обязательно нанесете его задолго до дня на улице, он очень хорошо впитается и останется там лучше, чем большинство химических альтернатив. Их консервные банки без пластика также приятно удивляют, и я использую их для чего угодно и чего угодно. — Оуэн Берк

Рюкзак-холодильник, который можно брать с собой куда угодно

Йети

Hopper Backflip 24, 299 долларов.99, можно купить в YETI

Этот кулер стал одним из моих лучших друзей в этом году. Он настолько компактен и герметичен, что я могу взять его с собой куда угодно, а транспортировка еды и напитков — будь то в поезде, в парк или на пляж на пикник или куда-нибудь еще — стала гораздо менее утомительной. Рюкзак-охладители в последнее время стали большим хитом, и я также большой поклонник IceMule BOSS для больших и длительных поездок, YETI BackFlip был моим самым любимым в этом году. О, и еще он очень долго держит лед.- Оуэн Берк

Сухой мешок, в котором ваши вещи будут легко доступны и сухими

Йети

Sidekick Dry, 49 долларов.99, можно купить по адресу YETI

Sidekick Dry — одно из моих любимых новинок от YETI. Если у меня была одна проблема с каждым сухим мешком, который у меня был, то это открывание и закрывание, особенно мокрыми или грязными руками на открытом воздухе. Сухие пакеты требуют примерно трех или четырех ровных рулонов наверху, чтобы правильно запечатать, и если вы обнаружите, что вам нужно многократно вставлять и вынимать их, это становится настоящей болью. Sidekick Dry решает эту головоломку, насколько это возможно.Прочная застежка-липучка и магнитное уплотнение в виде застежки-молнии подходят даже для самых ослабленных, озабоченных рук, и благодаря этому я смог вытащить все необходимое в мгновение ока. — Оуэн Берк

Защитный кожух, улавливающий все волоски, попадающие на его пути

Амазонка

TubShroom Drain Protector, 12 долларов США.95, можно приобрести в Walmart

К большому огорчению моего партнера, мои волосы постоянно забивают сток душа. Поэтому по прихоти я купил известный в Интернете TubShroom (у него почти 15 000 отзывов на Amazon и рейтинг 4,2 звезды), чтобы решить эту проблему. И это не уловка. Он работает как шарм, его легко чистить, и, что самое главное, он стоит всего 13 долларов. — Эллен Хоффман

Обманчиво удобные брюки чинос

Бонобо

Men’s Tech Chinos, $ 139, можно купить в Bonobos

Я ношу брюки много, и это моя самая любимая пара.Они недешевы, по 138 долларов за пару, и кажутся невосприимчивыми к продажам бонобо, но я все равно их люблю. В ноябре 2017 года я назвал их «идеальной парой штанов» и поддерживаю это. В этом году я купил еще две пары. Они выглядят профессионально, но кажутся повседневными штанами, поэтому я даже нахожу их в них по выходным. Эти штаны водо- и грязеотталкивающие, растягиваются, отлично сидят, и как только вы купите пару, вы поймете, о чем я говорю. Мы включили их в несколько других историй, одну из которых вы можете прочитать здесь, если вам нужны дополнительные доказательства.- Бретонский фишетти

Очки, защищающие глаза от резкого синего света компьютеров, телефонов и других устройств

Зенни

Очки ZENNI Blue Light, от 16 долларов США.95, можно купить по адресу ZENNI

Эти светоотражающие очки стоимостью менее 20 долларов были одними из самых важных аксессуаров, которые я приобрел в этом году. Я только хотел бы получить их раньше. Я всегда замечал, что мои глаза устали к концу дня, когда я смотрел на экран компьютера, но я никогда не думал, что с этим что-то делать. Я пробовал несколько разных пар, но ZENNI всегда были моими любимыми. Я не чувствую, что мне нужно искать какую-то темную комнату, чтобы собрать свое зрение после рабочего дня в офисе.- Оуэн Берк

Единственный рюкзак, который вам нужен на каждый день

Пиковый дизайн

Рюкзак EveryDay 2oL, 259 долларов.95, доступен в Peak Design

Рюкзак Peak EveryDay на 20 литров — это идеальный рюкзак на каждый день. Он работает как сумка для фотоаппарата, но работает и со всем остальным. Подвижные регулируемые полки позволяют менять конфигурацию сумки на лету, а удобная, хорошо продуманная набивка и ремни позволяют легко переносить ее, даже когда она заполнена. Она стала моей повседневной сумкой для поездок, а также сумкой для дневного фотоаппарата, когда я путешествую. Вы можете прочитать мой полный обзор здесь. — Дэвид Слотник

Подставка для ноутбука, которая расслабляет вашу осанку

Икеа

BRÄDA Поддержка ноутбуков, 6 долларов США.99, можно купить в Ikea

Моя осанка становится все хуже и хуже, особенно когда моя работа требует, чтобы меня весь день отправляли на компьютер. Эта подставка для ноутбука Ikea ставит мой ноутбук под углом во время встреч и заставляет меня признать мое неуклюжее положение. — Жаклин Сагин

Деревянный органайзер для шнуров

Амазонка

Ящики для прокладки кабелей, 27 $.99, доступен на Amazon

Поскольку я работал полностью из дома, мой кухонный стол превратился в беспорядок из кабелей для зарядки ноутбуков, телефонов и планшетов. Я ненавидел запутавшееся бельмо на глазу, которое оно создавало. Эти коробки для укладки кабелей были таким простым, но революционным решением. Теперь все мои шнуры аккуратно спрятаны, но мой кухонный стол по-прежнему может служить функциональным рабочим местом. Кроме того, он поставляется с застежками-молниями, держателями для шнуров и многим другим, так что вы можете держать шнуры свернутыми и аккуратными в коробке.Мне нравится внешний вид верха с деревянным принтом, но они также бывают в однотонном черно-белом цвете. — Ханна Фридман, младший редактор отдела путешествий

25 лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела

Качество вашей жизни во многом определяется одним фактором: вашим физическим здоровьем. А когда дело доходит до построения и поддержания здорового образа жизни, все мы знаем, что правильное питание и тренировки являются более или менее ключевыми.Но лучшее, что вы можете сделать для своего тела, — это не просто выбрать коричневый рис вместо белого и ходить в спортзал пять дней в неделю. Если вы хотите поднять свое здоровье на новый уровень, вам нужно сосредоточиться на деталях.

Делая мелочи для своего тела, добавляет

Конечно, может показаться, что вы не слишком сильно двигаете иглой, употребляя листовую зелень, используя оливковое масло для обжаривания овощей и высыпаясь, но вы действительно помогаете предотвратить рак, остановить дегенерацию желтого пятна и снизить риск заболевания. диабет.Даже еженедельный читмил, полный калорий и углеводов, может улучшить ваш метаболизм.

Маленькие вещи, которые вы делаете для своего тела, тоже складываются. Примите во внимание тот факт, что 100 лет назад средняя продолжительность жизни американского мужчины составляла 60 лет. Теперь она выросла до 75.

«За последнее столетие продолжительность нашей жизни значительно увеличилась, — говорит доктор Мари Бернар, заместитель директора Национального института старения NIH. «Теперь, если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что вы доживете до 85 лет, очень высока.А если вы дойдете до 85, вероятность того, что вы дойдете до 92, очень высока ».

Увеличение продолжительности жизни можно объяснить такими факторами, как улучшение медицинского обслуживания и лучший доступ к чистой воде, но также и то, что люди делают правильный выбор в отношении своего здоровья. Имея это в виду, мы составили список того, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье, включая все, от зеленого чая до частоты половых контактов (не волнуйтесь: исследования говорят, что чем больше, тем лучше).

Если вы готовы дожить до 100 лет, начните с этих 25 привычек.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

41 Интересные товары для здоровья и хорошего самочувствия, популярные на Amazon

Интернет наполнен интересными вещами, но, пожалуй, наиболее захватывающими являются вещи, которые могут улучшить ваше самочувствие на повседневной основе. Если это похоже на интерес, самые продаваемые товары для здоровья и хорошего самочувствия на Amazon — отличное место для начала.Проще говоря, эти предметы в тренде не зря.

В частности, когда речь идет о новых тенденциях в области здоровья и благополучия, вы захотите узнать, как (если вообще) они работали для других людей, которые их пробовали. Как обычно, Amazon доставляет — не каламбур. Их разделы обзоров и вопросов помогут прояснить любые важные вопросы, которые могут у вас возникнуть, например: «Подходит ли этот продукт для моего образа жизни?» и «Как это сработало для других клиентов?»

Конечно, вашим основным источником исследования всегда должен быть ваш врач (особенно когда речь идет о пероральных добавках и других оздоровительных продуктах, которые вы будете принимать), но после того, как вы пройдете его с профессионалом в области здравоохранения, эти Отзывы от первого лица могут быть огромным количеством информации.

Обратите внимание, что то, что работает для одного человека, не всегда работает для всех; Тем не менее, в этом списке 42 самых популярных оздоровительных продукта Amazon, поэтому, надеюсь, вы сможете найти несколько, которые вам подходят — и помогут вам почувствовать себя более яркими, энергичными и здоровыми.

1

Будильник, который имитирует восход солнца, чтобы мягко разбудить вас

Вместо того, чтобы разбудить вас громким шумом (хотя вы также можете использовать нежные, предварительно запрограммированные естественные звуки), будильник Philips разбудит вас. up light имитирует восход солнца, постепенно пробуждая вас по мере усиления света.Рецензенты утверждают, что они быстро «заметили разницу в [своем] уровне энергии и настроении» в течение дня.

2

Кетогенные тест-полоски, которые сообщают вам, если у вас кетоз

Для тех, кто ведет кетогенный образ жизни, эти тест-полоски Perfect Keto — быстрый и простой способ проверить, находитесь ли вы в кетозе. Вместо неудобных анализов крови они проверяют уровни кетоновых тел в вашей моче — и соответствующая панель результатов находится прямо на бутылке, поэтому они портативны, удобны и просты.

3

Жевательные мармеладки, содержащие мелатонин, чтобы помочь вам заснуть

Эти жевательные мармеладки, наполненные мелатонином, а также L-теанином и ромашкой, призваны помочь вам быстро заснуть — и оставаться во сне. всю ночь. Рецензенты говорят, что они «на вкус восхитительны» и «действительно помогают» им быстро расслабиться, «не чувствуя себя вялым по утрам».

4

Эти витамины, которые питают ваши волосы изнутри

5

Кофе, настоянный на грибах, чтобы дать мозгу зарядиться утром

с примерно половиной кофеина, чем в обычной чашке, но он также наполнен львиной гривой и грибами чага.Первый предназначен для поддержки сосредоточенности и продуктивности, а второй — для повышения вашего иммунитета. Те, кто пробовал его, говорят, что он вызывает «меньше дрожи», а мгновенные индивидуальные упаковки «очень удобны по утрам — просто добавьте горячей воды».

6

Набор разделителей пальцев для выравнивания и снятия боли

Благодаря гелю медицинского назначения эти разделители пальцев ZenToes гибкие, моющиеся и их удобно носить в обуви. По мнению обозревателей, они «чрезвычайно эффективны», когда дело доходит до лечения бурситов, перекрытия пальцев ног, боли в ногах и смещения костей.

7

Зубная паста с активированным углем, которая мягко отбеливает зубы

Несмотря на то, что она сделана из активированного угля (и, следовательно, угольно-черного цвета), фотографии зубной пасты Cali White до и после показывают, как выглядят настоящие зубы рецензентов. становятся белее на несколько оттенков после нескольких недель использования. Такие ингредиенты, как сертифицированное органическое кокосовое масло и пищевая сода, очищают полость рта, не вызывая чувствительности. Следует отметить, что эта формула не содержит фтора.

8

Массажер, разработанный, чтобы помочь вам оказывать давление в любом месте на вашем теле

Используя семь нажимных кнопок, Body Back Buddy Jr дает вам возможность массировать мышцы и ослаблять узлы практически в любом месте тела — полностью самостоятельно . Он сделан из прочного полипропилена и намного меньше оригинала, поэтому его можно брать (или хранить) где угодно без проблем.

9

Порошковая добавка для вашей кожи и волос

Смесь супер-трав и экстракта жемчуга в этой Beauty Dust предназначена для того, чтобы помочь организму сохранить белки коллагена, что предположительно приводит к сияющей, омоложенной и более сильной коже. , более здоровые волосы.«Название говорит само за себя», — пишет один рецензент, в то время как другим нравится, что «порошок легко смешивается» с различными напитками, включая чай, кофе, горячий шоколад, смузи и горячую воду.

10

Фильтр для воды, не содержащий пластика, который можно поместить в любой кувшин или бутылку

Палочка для фильтрации воды Kishu — это экологически чистая альтернатива пластиковым фильтрам для воды, не содержащая пластика. Просто бросьте его в кувшин или стакан с водой, и активированный уголь поглотит токсины.Каждая палочка сделана из ветки дуба, и ее хватит на четыре месяца, после чего ее можно будет использовать как дезодорант для холодильника.

11

Поваренная книга Whole30 с культом

Если вы подумываете о Whole30, рецензенты говорят, что в этой книге есть «все, что вам нужно», чтобы вы были готовы, проинформированы и подготовлены. Руководство Whole30 следует пошаговому плану, чтобы научить участников, как именно соблюдать план питания в течение всего месяца.Он также включает советы по приготовлению, краткие часто задаваемые вопросы, подробные инструкции, истории успеха и более 100 вкусных рецептов. «Эта книга просто изменила мою жизнь», — пишет один рецензент.

12

Менструальные трусики с полным покрытием для дополнительной защиты от протечек

Менструальные трусики Hesta Rael с водонепроницаемой подкладкой, доступные в черном, телесном цвете и их комбинации, сотканы из натурального хлопка. что обеспечивает дополнительную защиту при сильных потоках. Их конструкция с полным покрытием предотвращает протечки в течение дня (и ночи), и рецензенты говорят, что они «удобны», «легко моются» и являются «отличной альтернативой» другим продуктам, которые не требуют особых усилий.

13

Эргономичный керамический горшок для раздражения носовых пазух

Если ваши носовые ходы забиты из-за аллергии, проблем с носовыми пазухами или простуды, ComfyPot может стать вашим ответом на более чистые носовые пазухи. Его эргономичный носик, предотвращающий проливание, создает надежную изоляцию от вашей ноздри, в то время как керамический сосуд для воды использует силу тяжести, чтобы промыть ваши пазухи, заставляя слизь и раздражители вытекать из другой ноздри. Поскольку он изготовлен из керамики и силикона, его также легко продезинфицировать.

14

Умная бутылка для воды, которая отслеживает потребление и напоминает вам о необходимости оставаться гидратированным

Hidrate Spark 2.0 — это умная бутылка для воды, которая синхронизируется с вашим телефоном, Fitbit, часами Apple или MyFitnessPal, чтобы помочь вам избежать обезвоживания день. Он не только отслеживает потребление воды, но и светится, напоминая вам о ваших ежедневных целях, а долговечный сменный аккумулятор означает, что он также не требует зарядки. Он доступен в пяти цветах и ​​использует только материалы, не содержащие бисфенол А.

15

Универсальный набор для заваривания, чтобы вы могли сделать свой собственный чайный гриб

Комбуча — источник пробиотиков и важных полезных бактерий, но в большинстве магазинов здорового питания он также стоит несколько долларов за бутылку. В набор для заваривания чайного гриба входит все необходимое, чтобы приготовить чайный гриб в домашних условиях, в том числе листовой чай, пакет для закваски, pH-полоски, емкость для заваривания и подробные инструкции. Рецензенты говорят, что он прост в использовании и выходит восхитительно, и, поскольку вы можете повторно использовать скоби, он продолжает окупаться, партия за партией.

16

Доступный коврик для акупрессуры, который восторгается покупателями около

Коврик для акупрессуры ProSource Fit с использованием почти 8000 крошечных шипов, которые стимулируют точки давления на шее и спине, призван облегчить боль в спине и способствовать расслаблению тела и разум. Предположительно, он вызывает выброс эндорфинов, которые облегчают боль и даже могут помочь вам легче уснуть. «Я использую его каждый вечер перед сном», — говорит один рецензент. «Если вы ищете естественный способ расслабить мышцы и снизить напряжение плеч и шеи, купите себе акупрессурный мат!» У этого даже есть подушка с закругленной шеей.

17

Удобная поддерживающая скоба для исправления осанки и боли в спине

Корректор осанки Berlin & Daughter использует шесть накладывающихся друг на друга эластичных ремней, которые подтягивают плечи вверх и назад, чтобы вы могли преодолеть сутулость. Он регулируется, а также доступен в четырех размерах — и рецензенты говорят, что они «испытывали гораздо меньше боли в шее, плече и спине», несмотря на бесчисленные долгие часы за компьютером.

18

Диффузор древесного эфирного масла с более чем 3000 отзывами

Добавьте влажность в воздух и распространите ваши любимые эфирные масла с помощью ароматерапевтического диффузора InnoGear.Этот дизайн с текстурой древесины имеет резервуар емкостью 200 миллилитров, рассчитанный на работу до шести часов. Он также имеет встроенные функции таймера и меняющую цвет светодиодную лампу, и обозреватели говорят, что это чрезвычайно высокое качество по цене. Неудивительно, что у него более 3000 отзывов.

19

Доступный журнал, который помогает рецензентам «добавлять больше счастья в каждую неделю»

Если ежедневная практика ведения дневника кажется немного подавляющей, 52 Списка счастья — прекрасная альтернатива, которая поможет вам переключить ваше внимание на позитив вещи в вашей жизни.Этот журнал, созданный автором и предпринимателем Муреа Силом, наполнен подсказками, заданиями и вдохновляющими иллюстрациями в твердом переплете. Рецензенты говорят, что еженедельные планы «легкие, быстрые и веселые», но они действительно помогают повысить их уровень счастья и благодарности.

20

Гималайская соляная лампа для успокаивающей атмосферы и чистого воздуха

Розовая хрустальная лампа Himalayan Glow получила невероятные 11 000 отзывов, и покупатели называют ее «самым успокаивающим светом, который у них когда-либо был.«Помимо мягкого оранжевого свечения, кристаллы натуральной соли предположительно выделяют в воздух отрицательные ионы, которые, как считается, цепляются за аллергены и омолаживают тело. Эта конкретная модель имеет диммер, основу из дерева нима и шесть — пуповина.

21

Безмолочная альтернатива молока, богатая, сливочная и красиво взбитая

Если вы пытаетесь отказаться от молочных продуктов, но не можете найти подходящую замену своему утру латте, овсяное молоко стоит попробовать.По мнению обозревателей, оно «жирное» и «сливочное», как настоящее коровье молоко, но без добавления сахара; вместо этого вкус и текстура происходят от измельченного, процеженного овса, который богат ненасыщенными жирами. Кроме того, в отличие от большинства других молочных продуктов, овсяное молоко действительно хорошо пенится при нагревании и взбивании. «Я пробовал все виды немолочного молока на планете, и это овсяное молоко просто потрясающе», — восторженно отзывается один из рецензентов.

22

Подушка уникальной формы для тех, кто страдает болью в шейке матки

На первый взгляд ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника Coisum может показаться немного странной, но ее форма в форме бабочки обеспечивает облегчение боли в боку и животе. , и спящие в равной степени.Он изготовлен из адаптирующейся к изгибу пены с эффектом памяти и имеет различные углы и высоту, чтобы поддерживать позвоночник в любом положении. У него даже есть гипоаллергенный чехол, который можно снимать, стирать и пропускать воздух, чтобы вам было прохладно. «Лучший выбор, который я когда-либо делал», — говорит один рецензент, который перепробовал «десятки и десятки подушек».

23

Текстурированная подушка, которая растягивает и массирует поясницу

Те, кто страдает хронической болью в пояснице, говорят, что они «не могут жить без» носилок Solidback после того, как включили их в свой распорядок дня.Эта твердая подушка имеет изогнутую форму для растяжения поясницы и покрыта точечно-стимулирующими текстурами, которые якобы помогают выровнять позвоночник и облегчают боль при различных проблемах со спиной.

24

Добавка, направленная на снижение уровня стресса и повышение настроения

До сих пор отзывы покупателей о добавке для повышения серотонина Genius Joy были поразительными: «Никогда за миллион лет я не подумал что-то. вроде бы это сработает… По какой-то причине я решил попробовать это, и мальчик, я счастлив, что это сделал ». Используя такие ингредиенты, как комплекс витаминов B, L-теанин, женьшень и другие экстракты, поддерживающие мозг, эта добавка направлена ​​на снижение стресса, повышение ваше настроение, поднимите уровень энергии и улучшите общее самочувствие … и, согласно 4,5-звездочному рейтингу и 1400 отзывам, оно того стоит.

25

Повышение иммунитета Спрей для горла, сделанный из пчелиного прополиса

Если вы лечите боль в горле, постназальную капельницу и простуду, или вы пытаетесь предотвратить их появление в первую очередь, спрей для горла Beekeeper’s Naturals отлично подходит для есть под рукой.Он сделан из высококачественного прополиса канадской пчелы, который не только покрывает горло, но и богат антиоксидантами, повышающими иммунитет. И последнее, но не менее важное: вкус у него восхитительный — «как леденец».

26

Колесо йоги, которое помогает улучшить вашу гибкость, силу и равновесие

Некоторые обозреватели используют колесо UpCircleSeven, чтобы растянуть спину и снять напряжение в пояснице, но его предназначение? Великолепная прочная подставка для йоги для улучшения прогибов спины, повышения гибкости, развития силы корпуса и улучшения баланса.Внутри он изготовлен из негибкого ПВХ, который может выдержать до 550, а снаружи есть толстый слой устойчивой к поту вспененной прокладки, чтобы смягчить ваши позы.

27

Сладкий цветочный чай, который укрепляет вашу иммунную систему

Несмотря на то, что он называется «Fireberry», эта смесь чая Tiesta, по мнению обозревателей, имеет сладкий, цветочный и «очень освежающий» вкус. Ройбуш, клюква, специи и гибискус богаты антиоксидантами и витаминами, которые призваны укреплять вашу иммунную систему и поддерживать ваше здоровье в течение всего сезона гриппа.«Это одно из моих предпочтений, — говорит один из обозревателей, — особенно в зимний / осенний сезон, когда все болеют».

28

Растягивающийся ремень с 12 петлями для всех уровней гибкости

Большинство традиционных фитнес-ремней имеют две петли — по одной на обоих концах, — но растягивающийся ремень Gradient предлагает 12 независимых петель для всех уровней интенсивности и интенсивности. Его можно использовать для различных тренировок (включая йогу, кроссфит и физиотерапию), он доступен в четырех цветовых вариантах, все с сумкой на шнурке для хранения и путешествий.»Может ли ремешок быть потрясающим?» — спрашивает один рецензент. «Ну, в данном случае да … Это стоит каждого доллара и больше».

29

Напиток без кофеина для фокуса, ясности и памяти

Вместо использования кофеина для запуска вашего мозга, BrainGear содержит зеленый чай, различные витамины и нейроноподдерживающие ингредиенты, направленные на улучшение памяти , концентрация и когнитивные способности в течение дня. Рецензенты говорят, что он «просто заставляет [их чувствовать себя] в зоне», и, поскольку он поставляется в удобном для путешествий, перерабатываемом контейнере (и на вкус он «удивительно сладкий»), они действительно с нетерпением ждут этого дополнительного напитка. .

30

Полностью натуральная мазь для порезов, ожогов, укусов насекомых, потрескавшейся кожи и высыпаний

Вместо петролатума, парабенов и жестких консервантов в бальзаме Svasthya Heal All используются такие ингредиенты, как оливковое масло первого отжима, пчелиный воск. , кокосовое масло, подорожник и настоящие эфирные масла для ускорения омоложения тканей. Рецензенты использовали его при ожогах, порезах, укусах и сухой, раздраженной коже и говорят, что все вышеупомянутое «зажило так быстро».

31

Бамбуковый туалетный стул с массажером для ног

Поднимая колени выше талии, унитазный стул MallBoo обеспечивает удобное положение на корточках, которое, предположительно, выравнивает перегиб в толстой кишке и позволяет уменьшить ректальное проникновение. давление.Другими словами, рецензенты говорят, что это «значительно упрощает работу». Этот бамбуковый стул легкий, полностью регулируемый и даже имеет встроенное отделение для хранения вещей и двойные колеса для массажа ног для расслабления.

32

Уникальный обезболивающий инструмент, который обозреватели называют «мощным и универсальным»

Подавая низковольтные импульсы на напряженные мышцы и судороги, устройство NueMedics Tens стимулирует нервные волокна и увеличивает выработку эндорфина. Результатом, по мнению обозревателей, является «очень мощное» устройство, которое обеспечивает «обезболивание, гибкость и кровообращение.«Этот инструмент поставляется с шестью большими подушечками, которые можно применять в любом месте на теле, и беспроводным перезаряжаемым контроллером, который позволяет вам персонализировать свой опыт.« Я не могу никуда пойти без этой маленькой машины », — говорит один рецензент. вещь потрясающая ».

33

Высоко оцененный костный бульон для добавления питательных веществ практически к любому блюду

Поскольку он богат питательными веществами, коллагеном и аминокислотами, высококачественный костный бульон является краеугольным камнем при приготовлении различных блюд. планы (включая Палео, Кето и Whole30).Тем не менее, это также занимает очень много времени и трудно найти качественные источники животного происхождения. Бульон Kettle and Fire bone не содержит ГМО, сои и глютена и сделан только из органической курицы и выращенной на пастбищах говядины травяного откорма. Рецензенты говорят, что это «лучший бульон, который они пробовали» как по вкусу, так и по питательной ценности, и его очень легко добавлять в еду или пить прямо.

34

Портативный USB-диффузор, который можно использовать в машине или офисе

Подключите портативный диффузор GX к ноутбуку, автомобильному USB-порту или зарядному устройству телефона и наслаждайтесь до восьми часов увлажненным воздухом наполненный вашими любимыми ароматерапевтическими ароматами.Это устройство легко переносить, помещается в подстаканник или на стол и даже имеет хлопковый фильтр, который вы можете заменить, чтобы поддерживать чистоту. Изменяющий цвет светодиодный свет и автоматическое отключение безопасности — это функции, которые вы не всегда найдете в портативных устройствах, поэтому в настоящее время эта функция в тренде.

35

Набор заземляющих ковриков для заземления дверей

Исследования показывают, что когда человеческое тело вступает в прямой контакт с землей, оно улавливает свободные электроны, которые помогают улучшить сон и уменьшить боль.Эта практика называется «заземлением» или «заземлением», и, поскольку не каждый способен ежедневно ходить босиком, кто-то изобрел заземляющие коврики. Эти интересные устройства подключаются к нижнему штырю розетки, чтобы заземлить вас, пока вы спите, работаете или отдыхаете. Этот набор также поставляется с двумя манжетами на запястье или щиколотке для большей свободы движений, и рецензенты говорят: «Мой сон был лучше, чем когда-либо».

36

Удобные одноэтапные капли для органического травяного чая в пути

Для путешественников, занятых людей и тех, кто просто ценит удобство, чайные капли — «лучший новый способ заварить чай.«Эти таблетки изготовлены из органических травяных чайных листьев, которые были спрессованы в удобные для путешествий формы, в которые уже были добавлены сахар-сырец и специи. Таблетки растворяются в кипящей воде, чтобы получить вкусную, богатую питательными веществами чашку, и некоторые любители чая говорят, что это «лучший чай, который они когда-либо пробовали».

37

Безалкогольный ополаскиватель для рта, убивающий микробы без раздражения

Хотя он и безалкогольный, очень тонкий — Имея вкус и не вызывая ощущения жжения, жидкость для полоскания рта CloSYS чувствительна к более чем 99 процентам микробов полости рта.Он сбалансирован по pH, подходит для чувствительных зубов и даже может использоваться для дезинфекции зубной щетки.

38

Эти безглютеновые батончики с высоким содержанием белка, содержащие как пребиотики, так и пробиотики

По словам одного из многих счастливых рецензентов, «если вы собираетесь купить батончик, это отличный выбор. Особенно, если вы есть диетические ограничения «. Батончики Truth Bars богаты клетчаткой и белком, не содержат ГМО, глютена и сои, а также содержат пребиотики и пробиотики для поддержания здоровья кишечника.Этот пакет имеет три разных вкуса (шоколадно-миндальный хруст, мятный шоколадный чип и шоколадный хруст с арахисовым маслом), и даже несмотря на то, что в нем мало сахара, покупатели говорят, что он «абсолютно восхитителен».

39

Средство для сна без наркотиков, которое тренирует ваш разум и тело, чтобы успокоиться

Dodow использует передовую систему освещения, активируемую касанием, чтобы научить вас засыпать естественным образом. Просто поместите его на прикроватную тумбочку, коснитесь поверхности и синхронизируйте свое дыхание со светом, который проецируется на потолок; это нацелено на то, чтобы замедлить ваш разум и тело, чтобы вы могли спокойно заснуть — ничего не принимая.Пока что у обозревателей есть что сказать, например: «Это сработало как шарм» и «[это] лучшая вещь, которую я когда-либо покупал».

40

Керамический ингалятор, наполненный настоящей гималайской морской солью

Этот керамический ингалятор, наполненный настоящими кристаллами гималайской морской соли пищевого качества, помогает при заболеваниях носовых пазух и респираторных заболеваниях. Предположительно, крошечные частицы соли смешиваются с влагой в вашем дыхании, чтобы смазывать и очищать носовые проходы, горло и легкие.Один рецензент говорит: «Обычно я не пишу обзоры, но я одержим этой штукой … Было несколько ночей, когда я просыпался от зуда в глазах, заложенного носа, боли в горле, заложенности носа и после дыхания через ингалятор в течение пары минут я могу дышать нормально ».

41

Сытная закуска, более питательная, чем любой овощ

Морские водоросли очень питательны, не говоря уже о невероятном источнике йода, который необходим для правильной работы щитовидной железы, метаболической активности и синтеза белка.Жареные морские водоросли GimMe Snacks сертифицированы Министерством сельского хозяйства США, не содержат ГМО, подходят для кето и доступны в пяти восхитительных вкусах, которые обозреватели называют «вкусными» и «отличными закусками». Покупатели говорят, что этот бренд особенно сложно найти в магазине по разумной цене, поэтому они «рады [] покупать их оптом на Amazon», особенно потому, что «переживают их, как конфеты».

Zoe Report может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Zoe Report.

14 лучших продуктов для вашего тела

Best Body Wash

Aveeno Positively Nourishing Smoothing Body Wash, $ 7 900 10
Каждая капля этого геля для душа с гранатом обеспечивает «нужное количество отшелушивания», — сказал один счастливый скруббер. .

Лучший гель для душа

Nivea Hydrating Shower Gel, $ 6
Золотое подсолнечное масло является ключевым элементом этого сверхлегкого геля, который «идеально увлажняет» засушливый цвет лица испытуемого.

Best Bar Soap

Caress Velvet Bliss Beauty Bar, $ 3
Кто знал, что такое простое средство, как мыло, может сделать счастливыми столько женщин? Один из тестировщиков похвалил этот богатый влагой батончик за «сладкий ягодный аромат и кремовую пену».Другой довольный судер сообщил, что оно «смывается полностью и легко, в отличие от других мыл, которые я пробовала. Кроме того, это было настолько увлажняющим, что я мог пропустить нанесение лосьона! »

Лучшее средство для ванны

Очищающие кристаллы для ванны доктора Денниса Гросса с гималайской солью, 20 долларов
Пользователь посчитал это средство« идеальным для окунания после тренировки ». Его овсянка смягчает кожу; экстракты клюквенного сока и витамин С защищают кожу от вредных свободных радикалов.

Best Body Scrub

Carita Paris Haute Beauté Satin Skin Scrub, 68
Семечки подсолнечника, бамбуковые шарики и сферы жожоба в этой слабохарактерной фирме. , увлажняет и тонизирует.Один из тестировщиков сказал, что это сделало ее кожу «более кондиционированной».

Лучшее универсальное увлажняющее средство для тела

Eucerin Daily Skin Balance Skin-Fortifying Body Lotion, 10 долларов США
Несколько часов утра. Насосы этого лосьона для балансировки pH сделали сухую кожу одного из тестировщиков «мягкой и шелковистой» на весь день!

Лучшее увлажняющее средство для чувствительной кожи

Curél Itch Defense Skin Balancing Lotion, 8 долларов США
Оливковое масло и масло ши в этой формуле без запаха успокаивают раздраженную кожу. Одному читателю понравилось, что это «мгновенно положило конец тому зудящему чувству, которое я испытываю после душа.«

Best Moisturizing Gel

Vaseline Aloe Fresh Moisturizing Daily Body Gel, $ 6
Один тестировщик применил этот обогащенный алоэ гель, чтобы облегчить ее изжогу», но я бы также использовала его в качестве легкого летнего увлажняющего крема », — сказала она. .

Лучший крем для тела с ароматом

OPI Avojuice Body Creme с манго и кокосовой дыней, 10 долларов
Этот увлажняющий крем с ароматом манго заслужил похвалу за ощущение «приятного и легкого».

Лучший крем для тела без запаха

St .Ives Intensive Healing Body Cream, $ 6
После применения этой соски для кожи, один из тестировщиков сказал, что ее потрескавшаяся, сухая кожа почувствовала себя «детской мягкой за считанные дни» с помощью питательных ингредиентов, таких как экстракт листьев оливы и клюквы. растительное масло.

Best Hand Scrub

Essie Ejuvenate Microdermabrasion Hand Refiner, $ 33
Аргинин и экстракт риса помогают рукам выглядеть более мягкими и молодыми, а очищающие кристаллы удаляют мертвые клетки. «Это сработало так хорошо, что я испытываю желание попробовать это на своих руках и ногах», — сказал один из тестировщиков.

Лучший крем для рук

Burt’s Bees Naturally Ageless Skin Smoothing Hand Cream, $ 13
Этот высокотехнологичный увлажняющий крем для рук «впитывается» с комбинацией молочной кислоты (для выравнивания текстуры) и масла ши (для увлажнения) и гранат (чтобы предотвратить появление свободных радикалов, вызывающих старение кожи).

Лучшее дезинфицирующее средство для рук

Bath & Body Works Антибактериальный спрей для рук HandiBac, $ 4
«Я никогда раньше не думал об использовании спрея для обеззараживания рук, но это было очень удобно», — сказал об этом один пользователь. увлажняющее дезинфицирующее средство для рук с медом.

Best Foot Balm

Earth Therapeutics Проорганическое масло чайного дерева Восстанавливающий бальзам для ног, 8 долларов
Австралийское масло чайного дерева и ромашка в этой органической, полностью веганской формуле источают «чудесный аромат», успокаивая и оживляя подошвы .

Фотография предоставлена: Troy Word

10 продуктов, сделанных из частей и секретов человеческого тела

Некоторые из нас внимательно проверяют этикетки на большинстве продуктов, которые мы используем, исследуя их, чтобы увидеть, можем ли мы найти в списке какие-либо подозрительные ингредиенты.Остальным из нас все равно, и они все равно используют эти продукты. Но что бы вы почувствовали, если бы обнаружили, что ваша еда или лосьон для тела содержат части человеческого тела?

Конечно, вы бы вздрогнули. Хорошо! Раньше это было нормой несколько веков назад — в то время, когда на продуктах не было этикеток с ингредиентами. Многие люди невольно превратились в каннибалов после употребления в пищу продуктов, сделанных из человеческих останков. Другие просто использовали обычные продукты, содержащие человеческие останки, не подозревая об этом.

Другие продукты, содержащие человеческие выделения и части тела, все еще разрабатываются.Но не бойтесь! Вы, вероятно, не будете есть пищу, приготовленную из частей человеческого тела, не зная об этом.

10 Краска

Коричневый цвет мумии был в употреблении несколько веков назад. Также называемые мамой и мамой, это на самом деле название коричневой краски, используемой художниками. Как вы уже догадались, краска была сделана из египетских мумий. Производители создали его путем измельчения мумий в порошок и смешивания их с другими веществами.

Коричневый мумия впервые появился в 16 веке и быстро стал фаворитом художников, которые использовали его в своих картинах, как если бы это была просто еще одна краска.Интересно, что некоторые производители также делали его из любого достаточно мумифицированного трупа. Французский художник Мартин Дроллинг даже использовал коричневую мумию, сделанную из мертвых французских королей.

Использование коричневого цвета мумие уменьшилось в 20-м веке, когда большинство художников открыли его происхождение. Однако он «вымер» только в 1964 году, после того как производители не смогли получить свежие запасы мумий для изготовления краски. [1]

9 Медицина

Несколько веков назад многие европейцы превратились в невольных каннибалов после употребления лекарств, приготовленных из костей, крови и жиров живых и мертвых людей.

Люди того времени считали, что эти лекарства излечивают широкий спектр недугов. Черепа измельчали ​​в порошок, чтобы сделать лекарство почти от каждой проблемы с головой. Usnea , мох, который часто появлялся на захороненных человеческих черепах, использовался для остановки кровотечения из носа и лечения эпилепсии.

На кожу наносили телесный жир для лечения таких заболеваний, как подагра. Бинты также пропитывались жиром, прежде чем их использовали для закрытия ран. Не обошли стороной и египетские мумии. Их измельчали ​​в порошок, чтобы получить лекарство, которое якобы вылечило внутреннее кровотечение.

Люди без каких-либо медицинских проблем также использовали лекарства из-за ошибочного убеждения, что им можно передать здоровье умерших. Одним из таких верующих был английский король Карл II, который пил смесь измельченного человеческого черепа и алкоголя для поддержания своего здоровья. Напиток назывался «королевские капли».

Свежую кровь живого человека также добавляли в приготовленную пищу или просто пили, чтобы оставаться здоровым. Многие бедняки, которые не могли позволить себе кровь живого человека, часто приходили на публичные казни с чашами, чтобы откачать свежую кровь из казненного человека.

Использование частей человеческого тела в медицине достигло своего апогея между 16 и 17 веками и начало угасать в 18 веке. Он исчез к 20 веку. [2]

8 бриллиантов

За последние несколько лет возникло несколько предприятий, предлагающих превратить кремированные останки наших мертвых родственников и животных в алмазы — или, как они предпочитают называть их, «мемориальные алмазы». Этот процесс работает, потому что алмаз состоит из углерода, который является вторым по содержанию элементом в нашем организме.

Процесс начинается с кремации. После кремации человеческое тело производит несколько фунтов пепла. Однако он часто заполнен примесями, которые удаляются при очистке золы кислотой.

Углерод на данный момент чист на 99 процентов, но все же содержит около 1 процента некоторых других элементов, таких как бор. Этот бор часто оставляют в покое, потому что он имеет почти идентичные с углеродом свойства, что затрудняет их разделение. Однако из-за содержания бора алмаз становится голубым.Чем больше бора, тем он синее.

Интересно, что бриллианты, сделанные людьми, которые прошли химиотерапию при жизни, часто легче, чем бриллианты, сделанные людьми, которые этого не делали. Это происходит потому, что химиотерапия часто снижает содержание бора в организме. [3]

7 Еда

Ученые из Университета штата Пенсильвания уже работают над превращением наших фекалий и мочи в пищу. Эта диета предназначена не для обычных людей, а для космонавтов, особенно для тех, кто совершит длительные космические путешествия, скажем, на Марс.

Ученые приготовили пищу путем анаэробного переваривания — процесса, при котором микробы расщепляют отходы без использования кислорода. В этом случае первая группа микробов добавляется в фекалии и мочу для производства метана. Затем этот метан подается второй группе микробов.

В результате получено съедобное вещество, содержащее 52 процента белка и 36 процентов жиров. В диете нет болезней, потому что микробы действуют так быстро, что опасные патогены не успевают сформироваться.Изобретение еще не выпущено, потому что ученые все еще работают над ним. [4]

6 Абажур

В 2005 году ураган Катрина обрушился на Новый Орлеан. В то время как большинство людей вернулись, чтобы спасти все, что осталось от их домов после катастрофы, другие, такие как Раймонд Хендерсон, обнаружили кое-что интересное: абажур из человеческой кожи.

Хендерсон проверял пропитанную водой барабанную установку на распродаже через несколько месяцев после урагана.Продавец сказал, что у него есть лампа вместе с абажуром длиной 25 сантиметров (10 дюймов), сделанным из «кожи евреев».

Поначалу Хендерсон был настроен скептически, но купил абажур за 35 долларов и отнес домой, где внимательно его осмотрел. Он обнаружил, что это настоящая человеческая кожа. Он даже мог видеть морщинки и поры на высохшей коже. Позже он отправил его в лабораторию, где было подтверждено, что это человеческая кожа.

Есть подозрения, что абажур был изготовлен нацистами во время Второй мировой войны, хотя точных доказательств его происхождения нет.Этническая принадлежность владельца кожи также не могла быть проверена, потому что продукт был слишком сухим, чтобы содержать прослеживаемые образцы ДНК. [5]

5 книг

На полках библиотеки Гарвардского университета стоит книга под названием Des Destinees de l’Ame («Судьбы души»). Коричневая, пыльная и состаренная обложка заставит большинство людей подумать, что это обычная книга, до тех пор, пока они не поймут, что обложка на самом деле коричневая, пыльная и состаренная человеческая кожа. Антроподермическая библиопегия, практика использования человеческой кожи для переплета книг, была распространена в древние времена.

Номер

Des Destinees de l’Ame был написан Арсеном Хусае, который передал его некоему доктору Людовику Буланду где-то в 1880-х годах. Доктор Буланд добавил покрытие из кожи человека. Он получил кожу от женщины, которая умерла в психиатрической больнице.

Еще одна антроподермическая библиопейская книга находится в музее M Shed в Бристоле, Великобритания. На обложке слова Cutis Vera Johannis Horwood («Настоящая кожа Джона Хорвуда»). Книга принадлежит Бристольскому бюро записи.Печально известная пиратская эмблема в виде черепа и скрещенных костей также выгравирована на обложке.

Как уже намекает название, книга была сделана из кожи Джона Хорвуда, казненного в 18 лет за убийство Элизы Балсум после того, как он влюбился в нее. Хорвуд бросил камень в Бальзума и чуть не сломал ей череп. Балсум пережила нападение, но позже скончалась от полученных травм. [6]

Хорвуд был осужден и казнен за убийство. Его останки были отправлены в анатомические школы для препарирования, а его скелет позже был помещен на хранение.Скелет был обнаружен и похоронен Мэри Холливелл через 190 лет после его повешения. Хорвуд был братом прапрапрадеда Холливуда. Сама книга содержит подробности убийства.

4 вареных яйца

Некоторые китайцы считают, что яйца, сваренные с мочой мальчиков, обладают лечебными свойствами. Яйца называются тонг цзы дан («яйца девственного мальчика»). Они есть в Дунъяне в провинции Чжэцзян, Китай, где их продают на обочине дороги.Потребители утверждают, что яйца лечат или предотвращают множество болезней.

Яйца получаются путем варки обычных куриных яиц с мочой. Это двухэтапный процесс. Яйца сначала варят с мочой. Затем они вынимаются, растрескиваются и возвращаются в кастрюлю для продолжения кипячения. Это позволяет моче проникать в яйцо, изменяя его внешний вид и вкус. В то время как некоторые потребители клянутся его эффективностью, другие думают, что это просто отвратительно.

Продавцы яиц часто посещают школы с ведрами, чтобы школьники могли в них пописать.Позже продавец восстанавливает наполненные мочой ведра, чтобы сделать яйца. Тем не менее, они часто просят больных студентов не мочиться в ведра, чтобы в конечном итоге получить только здоровую мочу и яйца. [7]

3 Косметика

В 2005 году журнал The Guardian разоблачил неназванную китайскую косметическую компанию за использование кожи заключенных, казненных в Китае, в качестве ингредиента в своих косметических продуктах. Компания планировала отправить косметику в Европу, где она будет продана ничего не подозревающим покупателям.

Согласно The Guardian , компания проинформировала потенциальных партнеров о новом косметическом продукте, созданном из кожи казненных заключенных. Компания утверждала, что продукт может разглаживать морщины на коже и губах. The Guardian добавила, что компания уже отправила некоторые продукты в Великобританию на момент публикации отчета.

Неназванный агент компании, который ранее хвастался существованием продукта, позже отказался от своего заявления, когда The Guardian попросила его об интервью.Ранее он сообщил о существовании продукта тайному исследователю, выдававшему себя за бизнесмена. [8]

The Guardian добавила, что кожа казненных заключенных иногда используется в косметических товарах, продаваемых в Китае. Китайское правительство якобы знает об этом, но смотрит в другую сторону, пока компании держат это в секрете. Однако есть опасения, что европейские пользователи могут быть подвержены заражению от казненных преступников.

2 кирпича

В 2018 году южноафриканские ученые обнаружили, что они разработали процесс изготовления кирпичей из человеческой мочи.Этот процесс на самом деле позволяет им создавать любое твердое вещество из мочи, но, похоже, они предпочитают вместо этого делать кирпичи.

Ученые создали кирпичи, используя бактерии, песок, мочу и кальций. Во-первых, они добавляют бактерии в песок, чтобы создать фермент под названием уреаза. Затем добавляют уреазу в мочу. Уреаза разлагает мочевину в моче, оставляя твердое каменистое вещество, называемое карбонатом кальция.

Этот карбонат кальция используется для изготовления кирпичей или всего, что ученые хотят создать.Удобрения — это побочный продукт, что имеет смысл, поскольку мочевина синтезируется для производства удобрений по всему миру.

Кирпичи из мочи еще не поступили в продажу, потому что исследователи все еще пытаются усовершенствовать процесс. Кроме того, они также обеспокоены источником своей мочи. Для производства одного кирпича требуется примерно 20 литров (5 галлонов) мочи. Среднестатистическому взрослому человеку потребуется несколько недель, чтобы вывести такое количество мочи. [9]

1 духи

Несколько лет назад мать Кати Апалатеги потеряла мужа.Ей так не хватало своего мужа, что она часто нюхала наволочку, которую он использовал перед смертью, чтобы она могла его вспомнить. У Кати Апалатеги вскоре возникли некоторые идеи, и она решила создать духи, которые пахли бы, как мертвый человек. [10]

Apalategui совместно с химиком Джеральдин Савари из Гаврского университета во Франции создали метод извлечения запаха из вещей умершего человека и его использования для создания духов. Апалатеги уже представила свой продукт на рынке.Каждый флакон духов сделан на заказ и стоит 600 долларов.

25 творческих продуктов, о которых вы даже не подозревали

В наши дни каждый ищет способ сделать свою повседневную жизнь немного проще во всех аспектах. В наши дни существует так много разных гаджетов, что вы можете получить бесконечные возможности вещей, которые могут помочь вам дома, в офисе или в дороге. Независимо от того, слышали вы о них или нет, это одни из самых полезных продуктов, о которых вы даже не подозревали, и вы можете найти большинство из них на Amazon!

1.Детская шапочка для душа

Идеально защищает глаза, нос и рот малыша от воды и шампуня. И всего за пару долларов на Amazon это того стоит.

2. Столик подлокотника для дивана

Мне нравится, что они позволяют сэкономить место. Вы можете получить много разных вариантов на Amazon, начиная с 6 долларов, или даже можете воспользоваться этим как возможностью в качестве самостоятельного проекта.

3. Зеркало для гладильной доски

Это еще один крутой проект по экономии места.Вы можете найти его на сайте aissalogerot.com или даже попробовать свой собственный дизайн, чтобы сэкономить немного денег.

4. Стеклоочиститель

Вам больше никогда не придется бороться с протиранием запотевшего зеркала полотенцем. Этот удобный продукт будет стоить вам всего около 6 долларов на Amazon, и я могу почти гарантировать, что вы не пожалеете о покупке.

5. Ножницы для пиццы

Они просто гениальны. Быстрее, чем слайсер, и проще подавать как раз к ужину! Они будут стоить около 20 долларов на Amazon, но обязательно окупятся в кратчайшие сроки.

6. Скамья на колесиках

Не знаю, где вы это купите, но они наверняка станут полезным дополнением к любому городу или поселку!

7. Соковыжималка для тюбиков для зубной пасты

Вам больше не нужно беспокоиться о том, что зубная паста будет потрачена впустую. Этот гаджет от 2 долларов на Amazon сэкономит вам деньги в кратчайшие сроки.

8. Подстаканник для зонта

Это удобный гаджет для тех, кто каждый день совершает пешие прогулки.

9. Универсальная оберточная бумага для поиска слов

Один рулон на все случаи жизни! Это идеальный вариант для заядлого дарителя.Это тоже модно!

10. Вращающиеся розетки

С помощью этих розеток вы можете добавлять или убирать розетки по своему желанию. Поверните их, чтобы установить вилки большего размера. Аналогичные продукты стоят около 15 долларов и выше на Amazon.

11. Брелок для ключей Lego

Это крутой проект своими руками, который можно сделать со всеми старыми конструкциями Lego, из которых выросли вы или ваши дети.

12. Держатель лука

Хотел бы я иметь один из них раньше! Держите руки свободными от неприятного запаха, и нарежьте лук намного проще! На Amazon это будет стоить вам всего 10 долларов.

13. Швейный набор с предварительной резьбой

Спасатель на 3 доллара. Вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы пытаться заправить нитку в иголку, и вы можете быстро починить свой гардероб и избежать неприятных сбоев в его работе во время ночной жизни в городе или в деловой ситуации.

14. Подвесные газовые насосы

В настоящее время они используются в Корее, и их следует использовать везде! Эти газовые насосы позволяют просто подъехать к насосу любым способом и не беспокоиться о том, с какой стороны находится ваш бензобак.

15. USB-накопитель с индикатором памяти

На этом USB-накопителе есть индикатор памяти, поэтому вы можете легко увидеть, сколько на нем места, не подключая его. На Amazon он стоит всего 10 долларов, так что это действительно доступно !

16. TV Mirror

Не очень практично, но супер круто! Так вы сможете смотреть новости и готовиться к утру!

17. Термометр для смесителя

Непременно пригодится родителям с маленькими детьми. Помогите следить за температурой, чтобы не было обожженных рук, или сделайте идеально теплую бутылку.

18. Замок для мороженого

Я не уверен, чистый ли это гений или чистое зло. Но это, безусловно, поможет контролировать потребление мороженого в вашем доме.

19. ChargeCard

Это изящные маленькие устройства. Зарядное устройство для телефона размером с кредитную карту, безусловно, пригодится, если вы отсутствуете целый день и ваша батарея разряжается. Они стоят около 35 долларов на Amazon.

20. Food Huggers

Они хороши для половинных фруктов и овощей.Они лучше, чем пакеты для хранения, потому что они многоразовые и не испортят еду так быстро, а за 12 долларов они очень быстро окупятся.

21. Объективы для iPhone

Это действительно здорово для тех, кто увлекается фотографией. Делайте качественные фотографии без необходимости таскать с собой много дорогостоящего оборудования.

22. Светодиодные номера домов

Это действительно отличная альтернатива светильникам для крыльца. Они помогают людям найти ваш дом ночью, и выглядят они действительно здорово!

23.Органайзер Plug Outlet

Освободите пространство на выходе всего за 7 долларов с помощью этого удобного маленького органайзера.

24. Котелок для обеда

Теперь вам не нужно таскать с собой большой тяжелый обеденный ящик или термос. Этот аккуратный контейнер всего за 25 долларов на Amazon станет стильным и компактным способом взять обед из дома.

25. Ремешок для ручки

Всего за 5 долларов вы можете использовать его для крепления смартфона на руле вашего велосипеда. Используйте его для подключения GPS, для прослушивания музыки или всего, для чего он вам может понадобиться!

Большинство этих товаров можно купить прямо на Amazon.com. Счастливые покупки!

Изображение предоставлено: http://pixabay.com/en/users/kropekk_pl-114936/ via pixabay.com

Вода и человеческое тело

• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Темы, посвященные основам водных ресурсов •

Вода в тебе: вода и человеческое тело

Вода выполняет ряд важных функций, помогающих нам всем работать

Подумайте, что вам нужно, чтобы выжить, на самом деле просто выжить. Еда? Воды? Воздух? Facebook? Естественно, здесь я сосредоточусь на воде.Вода имеет огромное значение для всего живого; у некоторых организмов до 90% веса их тела приходится на воду. До 60% тела взрослого человека составляет вода.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Каждый день люди должны потреблять определенное количество воды, чтобы выжить. Конечно, это зависит от возраста и пола, а также от того, где кто-то живет.Обычно взрослому мужчине необходимо около 3 литров (3,2 литра) в день, а взрослой женщине — около 2,2 литра (2,3 литра) в день. Вся вода, в которой нуждается человек, не обязательно должна поступать из питьевых жидкостей, так как часть этой воды содержится в пище, которую мы едим.

Вода выполняет ряд важных функций, помогающих нам всем работать

  • Жизненно важное питательное вещество для жизни каждой клетки, действует прежде всего как строительный материал.
  • Регулирует внутреннюю температуру тела за счет потоотделения и дыхания
  • Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке;
  • Помогает вымывать отходы, главным образом, при мочеиспускании.
  • действует как амортизатор для головного и спинного мозга и плода
  • образует слюну
  • смазывает суставы

По словам д-ра.Джеффри Утц, неврология, педиатрия, Университет Аллегейни, разные люди имеют разный процент своего тела, состоящего из воды. Младенцы рождаются больше всего, около 78%. К годовалому возрасту это количество падает примерно до 65%. У взрослых мужчин около 60% тела состоит из воды. Однако в жировой ткани не так много воды, как в мышечной. У взрослых женщин жир составляет большую часть тела, чем у мужчин, поэтому около 55% их тела состоит из воды. Таким образом:

  • Младенцы и дети имеют больше воды (в процентах), чем взрослые.
  • У женщин меньше воды, чем у мужчин (в процентах).
  • Люди с большим количеством жировой ткани имеют меньше воды, чем люди с меньшим количеством жировой ткани (в процентах).

Не было бы ни вас, ни меня, ни собаки Фидо, если бы на Земле не было достаточного запаса жидкой воды. Уникальные качества и свойств воды делают ее такой важной и важной для жизни. Клетки нашего тела наполнены водой. Превосходная способность воды растворять так много веществ позволяет нашим клеткам использовать ценные питательные вещества, минералы и химические вещества в биологических процессах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.