Самопознание размышления о: самопознание это размышление о….самооценка включает…… начинается с того,

самопознание это размышление о….самооценка включает…… начинается с того,

Что такое семья ? Как она вощникает ?

что такое конституция?​

Прочитайте текст и выполните задания. Мы вступаем в век, в котором образование, знания, профессиональные навыки будут играть определяющую роль в судьб … е человека. Без знаний, кстати сказать, всё усложняющихся, просто нельзя будет работать, приносить пользу… Человек будет вносить новые идеи, думать над тем, над чем не сможет думать машина. А для этого всё больше нужна будет общая интеллигентность человека, его способность создавать новое и, конечно, нравственная ответственность, которую никак не сможет нести машина… на человека ляжет тяжелейшая и сложнейшая задача быть человеком не просто, а человеком науки, человеком, нравственно отвечающим за всё, что происходит в век машин и роботов. Общее образование может создать человека будущего, человека творческого, созидателя всего нового и нравственно отвечающего за всё, что будет создаваться.

Учение – вот что сейчас нужно молодому человеку с самого малого возраста. Учиться нужно всегда. До конца жизни не только учили, но и учились все крупнейшие учёные. Перестанешь учиться – не сможешь и учить. Ибо знания всё растут и усложняются. Нужно при этом помнить, что самое благоприятное время для учения – молодость. Именно в молодости, в детстве, в отрочестве, в юности ум человека наиболее восприимчив. Умейте не терять времени на пустяки, на «отдых», который иногда утомляет больше, чем самая тяжёлая работа, не заполняйте свой светлый разум мутными потоками глупой и бесцельной «информации». Берегите себя для учения, для приобретения знаний и навыков, которые только в молодости вы освоите легко и быстро. И вот тут я слышу тяжкий вздох молодого человека: какую же скучную жизнь вы предлагаете нашей молодёжи! Только учиться. А где же отдых, развлечения? Что же, нам и не радоваться? Да нет же. Приобретение навыков и знаний – это тот же спорт. Учение тяжело, когда мы не умеем найти в нём радость. Надо любить учиться и формы отдыха и развлечений выбирать умные, способные также чему-то научить, развить в нас какие-то способности, которые понадобятся в жизни… Учитесь любить учиться! (Д.С. Лихачёв) Озаглавьте текст. Какой, по мнению автора, будет роль человека в производстве в XXI в.? Укажите любые два качества, которые, по мнению автора, будут необходимы человеку.

Рассказ на тему «Природные катаклизмы»

Все учёные сходятся во мнении, что основой стратификационной структуры общества является естественное и социальное неравенство людей. Однако в вопросе … , что именно является критерием этого неравенства, их взгляды расходятся. Изучая процесс стратификации в обществе, К. Маркс назвал таким критерием факт обладания человеком собственности и уровень его доходов. М. Вебер добавил к ним социальный престиж и принадлежность субъекта к политическим партиям, к власти. П. Сорокин считал причиной стратификации неравномерность распределения прав и привилегий, ответственности и обязанностей в обществе.

Наконец, сторонники теории структурного функционализма в качестве критерия предлагали взять социальные функции, которые выполняют в обществе те или иные социальные слои.На основании текста выделите основные причины стратификации(пожалуйста очень срочно, отдаю все оставшиеся баллы)прошу, если отвечать, то правильно и без жульничества​

Задания 1. Вопрос об одном из прав гражданина РФ Задание 1 9 5 В ст. 37 Конституции РФ записано: «Труд свободен. Каждый имеет право свободно распоряж … аться своими способностями к труду, выбирать род деятельности и профессию». 1. Объясните, Вы понимаете Смысл фразы: «Труд Свободен». 2. Взрослые могут многое рассказать о своей трудовой деятельности, но в школьные годы Главная деятельность — это учёба. Проанализируйте своё свободное от учёбы время и место труда в нём. Составьте рассказ о видах своего труда, используя следующий план. 1) Чем Вы занимаетесь, когда трудитесь дома? Для чего Вы трудитесь дома? 2) В каких видах общественно полезного труда Вы могли бы участвовать или участвовали? В чём Вы видите пользу такого участия для себя и своих сверстников?

1. Как називается вид злодеяния при котором участывает 1 или больше человек , и намеренно избавляют жизни другого/других человеков а) Самоу бийство б) … Запланирована ДТП в) Случайное («пьяное») уби йство г) Запланированное убийство д) Ограбление и повреждение дома или другого здания 2. Какой вид аварии или другого ДТП есть наиболее распастраненным? а) Случайныйб) И-за нарушения правил

Впиши в предложение правильное слово. У каждого человека формируется своя …… культура, наша духовность.

объясниет что такое облигация​

Духовность — определение​

Главная — Размышления о самопознании. Зона жизни

Представляю вашему вниманию необычные рассуждения и размышления человека, для которого самопознание стало началом новой духовной жизни.

Мои размышления о самопознании будут интересны и полезны всем тем, кто ещё не знает, что это такое или кто впервые услышал об этом малоизвестном явлении, а также всем тем, кто уже стремится к познанию своего внутреннего мира и кто конкретно занимается проблемами духовного развития лично­сти и общества.

Логотип сайта.

Человек наделён способностью думать, размышлять, задавать себе вопросы и искать на них ответы. Размышления — это естественная наша деятельность. Почему я должен думать и размышлять о каком-то непонятном мне самопознании? Ведь для того, чтобы думать и размышлять, нужны извилины, причём много извилин, чем их больше, тем лучше! Однако, у меня, как и у большинства людей, работает только одна извилина, движущая в одном направлении — как улучшить своё благосостояние, как сделать себе «бабло»! Фактически — это конкретное и главное занятие для человека, потому что это его дело, его работа, его любовь, его вера, а вот размышлять, напрягаться, вникать в себя, познавать самого себя, путешествовать в глубины своего внутреннего мира, пожалуй, это мне не по зубам! Мне достаточно познавать лишь внешний мир, за счёт которого я питаюсь и живу! Так думают многие из нас, лишая себя возможности саморазвиваться. Пусть за нас думают и размышляют всякие там железяки с искусственными интеллектами, и пусть они развивают нас, и пусть они помогают нам делать «бабло», и пусть они станут нашими богами! И нет ничего страшного в том, что какая-то функция головного мозга постепенно исчезнет за ненадобностью!

На логотипе сайта вы видите, что в своей познавательной деятельности, мы пользу­емся (или должны бы пользоваться?) двумя способами познания:

1. Познание внешнего окружающего нас мира природы (я познаю мир),
2. Познание внутреннего мира своей души через самопознание (я познаю себя).

Об этом также можно прочитать в моей записи «Два пути познания«.

При переходе из детского возраста в подростковый изменяется мировоззрение, сказочное самопознание в виде добра и зла исчезает и отдаётся предпочтение познанию только внешних форм бытия, из которого приобретается знание об окружающем мире. Это рациональное знание делает из нас трудовых деятелей «во благо всего человечества»! Только благами этими пользуются не все, а очень узкий круг избранных, возомнивших, что они и есть «пуп земли». Если путь познания внешнего мира широко открыт и доступен для всех, то путь самопознания, потерявшийся в дебрях нашего младенческого умствования, необходимо открывать уже заново. Что для этого надо? Всего-то ничего! Пошевелить своими мозговыми извилинами, если они ещё остались и открыть закрытую дверь, где можно обнаружить новое направление в познавательной деятельности человека и тогда у тебя начнётся абсолютно новое духовное

развитие личности. Первый, кто открыл заветную дверь и встал на новый путь, был еврейский Иисус, оставшийся наедине с самим собою. Его ученики, новоявленные апостолы, разбрелись по всему миру, чтобы распространять иудейскую пропаганду Моисея в виде «благой вести». Читайте также мою запись «Библия«.

Для чего нужны мои размышления о самопознании?

Нужны для того, чтобы дать посетителю (читателю) общие понятия и представления о процессе самопознания для практического достижения в себе всякого духовного совершенства.

Темой самопознания я заинтересовался в молодые годы, когда мне было около 30 лет. Возраст Христа! В то время, мне встретилась одна протестантская церковь, где я впервые в своей жизни услышал о Боге, о религии, о христианстве, о Библии. Для меня, рождённого в традициях оголтелого материализма, это было что-то новое, неожиданное, которое поначалу ошеломило меня своей новизной познания. Это событие стало для меня судьбоносным, потому что изменило не только моё представление об окружающем меня мире, но в корне изменило моё мировоззрение, мышление, психику, сознание.  Сейчас я могу подвести некоторый итог своего жизненного пути, прежде всего, для самого себя. Думаю, что вполне естественен вопрос для нашего возраста:

а не напрасно ли я прожил свою жизнь?. Мой ответ один и вполне конкретен: НЕ НАПРАСНО!

Общий вывод таков: был материалистом по природе Красного бытия, а когда прошёл все курсы религиозно мистического «образования», то стал самым настоящим атеистом! Чем больше я вникал в себя и в учения Библии, тем сильнее становилась моя атеистическая позиция! Для кого-то моя философия может показаться странной, но я с твёрдой уверенностью говорю и утверждаю, что только по знанию духовных основ и истин, по умению применять их в своей жизни, можно перейти на качественно новый уровень своего развития и выйти из многочисленных проблем не только нашего, но и будущего века!

Что мне это дало? Я получил подлинную свободу! Новую духовную жизнь, которая открыла мне возможность строить и развивать в самом себе абсолютно новое бытие! Свою стройку жизни я назвал

«моя зона жизни«, где формирую свои понятия, правила, законы, нравы. Библейское название такой зоны жизни: царство небесное или царство божие, которое необходимо созидать и строить в самом себе, а не ожидать, когда оно каким-то расчудесным образом свалится с небес в готовом виде. Это очень похоже на мышление младенца, вечно жаждущего родительского внимания и ожидающего удовлетворения своих потаённых желаний и страстей.

Все рассуждения и размышления о таком, конфетно подарочном Боге, постепенно стали для меня бессмысленны, бесполезны и даже вредны! Почему? Написано, что Бога никто, никогда не видел! Однако все человеческие желания и хотения, всё равно будут создавать и фантазировать себе воображаемого, иллюзорного Бога — идола. Весь Ветхий завет (а это младенческий период общего развития человечества) пестрит сказаниями и небылицами о божественном присутствии и вмешательстве в судьбу каждого человека. Именно такой фальшивый Бог — Князь мира сего (современный Дед Мороз), искусственно создаваемый воображением младенца, якобы заключивший с ним тайный завет — договор, будет господствовать и почитаться как суперсвятой бог всех поколений людей. Тьма для сынов человеческих стала светом истины! У иудеев случилось массовое помешательство на святомании! Новозаветные также не отстают от этого святого безумия!

Кто-то верит во всю эту сказочную, библейскую, святую галиматью, поневоле становясь вечным узником лживой веры, а кто-то и не верит, всё более погружаясь в материалистическую бредятину. По сути дела, пока никто из современников не может прочитать Писания и уразуметь суть написанного.

Если вы ещё не потеряли в себе способность к здравомыслию, то смотрите на мои размышления, как на самую шокирующую гипотезу о самопознании, которая доступна для познания и исследования. Попробуйте проверить на себе мой личный опыт познания истины. А суть гипотезы такова: еврейский Иисус, чьим именем спекулируют все христианские религии, был самый настоящий атеист и сторонник самопознания! Его первая проповедь в храме началась именно с обвинения: все вы лжецы, обманщики и прелюбодеи! Как только он это сказал, всё иудейское духовенство зашевелилось, заскрежетало зубами. Также и все ветхозаветные пророки были самыми настоящими атеистами, за что, естественно, были гонимы, преследуемы, побиваемы камнями. Такая же участь досталась и всем апостолам, ученикам Христа. Также случилось и со мною! Как только я пытался рассказать верующим любой религии о самопознании, меня тут же объявляли еретиком, антихристом и тут же выгоняли из церкви! Всё повторяется: «Меня гнали, будут гнать и вас»!

Моя мировоззренческая позиция, которая сформировалась во мне от самопознания, для меня есть фундамент, на котором я строю свою будущность. Если фундамент крепок и надёжен, в чём я нисколько не сомневаюсь, то никакие человеческие страсти, бури, потопы и прочие стихийные бедствия, не нанесут вреда моему новому домостроению. Говорю и утверждаю это только из своей практики, из своего личного опыта познания истины. Все мои мысли, размышления, рассуждения, которые я собрал из своих дневниковых записей, есть результат моего умственного труда над самим собою по изменению своего мышления.  

В последнее время, мне часто стали задавать вопрос о том, как практически открыть в самом себе самопознание? Мои размышления мало откроют саму суть и можно исписать ещё множество книг о самопознании, но все они легко уместятся в один знакомый всем призыв «Человек! Познай самого себя и ты познаешь весь мир!» На этом голом лозунге-призыве всё и заканчивается. Человек будет и дальше идти по протоптанной дороге познания мира, чтобы ещё больше окунуться в разгул «баблоделания».

В моих дневниках вы прочитаете о моём практическом движении по пути самопознания. Читайте первую часть «жизнь по плоти«. Если сумею дописать продолжение второй части, то вскоре вы её увидите!

что это такое и с чего его начать?

Хотя мы изучаем себя с момента рождения, часто не можем ответить на простые вопросы: что любим в себе, в чем наша сила, чего хотим от жизни? Но дело даже не в самих ответах, а в поиске и исследовании внутреннего «Я». Самопознание – насколько оно возможно? Это модный тренд или жизненная необходимость? Что нас мотивирует или отбирает энергию? Делимся ответами и списком из 44 вопросов, которые помогут узнать себя.

Что такое самопознание?

Самопознание — это изучение самого себя, своих проявленных и затаившихся психических, эмоциональных, интеллектуальных и физических особенностей, мотивов поведения, талантов, действий и результатов размышлений. Это поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «В чем смысл моего существования?». Это не пассивное самосозерцание, а активный поиск общих тонкостей внутреннего «Я» и своего места в жизни. Это неспешный, но необычайно занятный процесс, который длится всю жизнь.

Но если самопознание требует так много времени и сил, зачем вообще познавать себя? Начнем с простого примера. Чтобы понять, как работает компьютер, нужно изучить его составляющие и принцип действия. Зная компьютер досконально, можно использовать его на полную мощность. Так и с самопознанием. Чтобы извлекать максимальную пользу из своих черт личности, решать внутренние конфликты, строить свою систему ценностей и взаимоотношений, нужно узнать себя как можно лучше.

Вообще самопознание очень нужная вещь. Не зная себя, невозможно найти любимую работу и подходящего человека, воспитывать детей, дружить, адекватно реагировать на происходящее в обществе и внутри себя. Если сказать коротко: самопознание дает возможность подружиться с самим собой и с миром.

Осмысление внутреннего «Я» интересно тем, что личность одновременно выступает объектом и субъектом изучения. Более того, внутренний мир каждого человека поистине неисчерпаем и ни одно определение не может всесторонне охватить всего того, что отражается во время самопознания. Самопознание происходит и формируется на разных уровнях:

Чувственное (эмпирическое).

Опирается на возникающие в сознании целостные образы, которые формируются в виде ощущений, восприятий, представлений, эмоций. Это начальная ступень знакомства с окружающим миром, поскольку человек получает первичную информацию именно через органы чувств: зрение, слух, тактильные ощущения.

Рациональное.

Свойственно только человеку, поскольку включает размышление о времени, пространстве, опирается на математические, философские, религиозные представления. Методы изучения и знания о мире основаны на абстрактном мышлении: понятиях, суждениях, умозаключениях.

Социальное.

Оценивает личность через взаимодействие с социумом. Общение с окружающими дает возможность получить обратную связь об адекватности своих поступков, намерений, высказываний, поведения, учит корректировать свои действия.

Самопознание невозможно абстрагировать от того, кто Я? Потому что самое ценное в формировании собственной идентичности – внутренняя работа и личные находки. Самопознание – не шаблон, не попытка подстроиться под чужие стандарты. Оно проходит исключительно по желанию самого человека – никого нельзя заставить познавать себя. Желание быть «в тренде» или соответствовать моде тоже не бывает сильным мотиватором. Изменится мода, уйдет желание. Поэтому самопознание возможно настолько, настолько человек к этому готов.

Пройти тест на тип личности

История.

Философы Античности первыми увидели в Само-Познании начало философии. Согласно преданию заповедь «узнай самого себя» – плод совместных умозаключений семи великих мудрецов Древней Греции. Эта же проблема стала ядром сократовского учения. По мнению Сократа, постоянное обращение внутрь собственного «Я» – способ поддержать гармоничное равновесия души и тела. А тот, кто не знает себя, не способен вести дела, стать счастливым, сделать счастливыми других.

Разные аспекты самопознания и взаимодействия личности с миром развивали представители разных философских школ. Средневековый Отец Церкви Блаженный Августин считал, что погружение в себя необходимо для поиска следов Бога, а не индивидуальных черт своей личности. Вообще в религиозной философии самопознание признавалось невозможным без практики многочисленных религиозных учений, аскетичного подвижничества, мистического опыта духовной молитвы.

Тема самопознания рассматривалась и обсуждалась в трудах родоначальника даосской традиции Лао-Дзы, буддийских мудрецов, конфуцианских и арабских философов. Но представители западных и восточных философских школ подходили к изучению вопроса с разных точек зрения. С позиции обеих традиций «Я» познает себя как бы со стороны, выходя за собственные пределы. Но Восток рассматривает человека как часть мира, а Запад связывает самопознание с автономностью «Я» от окружения.

Представитель западной прикладной философии Нового времени Рене Декарт рассматривал проблему самопознания как задачу, которая может научно ставиться и решаться. Английский философ-теоретик Дж. Локк трактовал самопонимание как наблюдение собственного опыта. Но никакая философская школа не уделяла такого внимания вопросу самопознания, как немецкая классическая философия. Самыми цитируемыми и уважаемыми признаются труды Канта, Фихте, Гегеля, Шеллинга.

Несмотря на почтенный возраст, проблема самопознания актуальна и в современной философии. Российский физиолог И. М. Сеченов считал основой для всех актов познания рефлекторную деятельность мозга. Французский психолог Жане признавал невозможность познания своего «Я» без социального взаимодействия. Родоначальник психоанализа З. Фрейд больше внимания уделял вопросу познания бессознательного.

В 50-х годах XX века А. Маслоу и К. Роджерс сформулировали Я-концепцию личности, которая в 80-90 годах стала основой для психологической науки. Фокус самопознания постепенно сместился с вопросов сознания на управление собственным поведением, понимание и прогнозирование собственной жизни.

В XX-XXI веках актуальными стали две взаимосвязанные науки, изучающие самопознание: психология и философия. А осознание человеком своего бытия признано составляющей его существования и развития.

Мотиваторы и этапы самопознания.

Ученые из Колумбийского Университета доказали, что существует два типа мотивации к самопознанию:

Желание избежать неудачи (неудовлетворенность).

Происходит в момент, когда человеку перестает нравиться невозможность управлять своей жизнью так, как он хочет. Тогда приходит готовность разобраться в себе и навести в жизни порядок.

Жажда успеха (любопытство).

Это то, что заставляет изучать себя так же активно, как люди изучают космос. Потому что внутри каждого скрыто не меньше тайн, чем в космосе, а каждый человек – новая вселенная для возможностей. Это завораживает и добавляет энтузиазма.

Познание самого себя вырабатывается постепенно, его нет в человеке в готовом виде. Но если в раннем возрасте оно происходит инстинктивно, то для взрослого – это продукт усилий и жизненного опыта. Выделяют разное количество этапов самопознания, но основных есть три:

• Первичное (конструкция): начинается в момент рождения. Его еще называют пассивным или конструирующим, поскольку ребенок знакомится с самим собой через других, окружающих его людей. Я-концепция полностью формируется через доверчивое восприятие мнения окружения.
• Кризис первичного самопознания (деструкция): происходит в момент, когда ребенок впервые отделяет себя от внешнего мира. Он постепенно формирует собственное мнение, поскольку понимает, что суждения других могут отличаться и быть противоречивыми.
• Вторичное (реконструкция): начинается с момента психологической зрелости. Это уже осознанное изучение самого себя. Этап еще называют реконструирующим, поскольку человек сам «перекраивает» и формирует свою личность, а форматирование Я-концепции происходит уже по собственному плану.

Самопознание всегда построено на конфликте. Но именно через него человек выходит из мира иллюзий в реальность и обретает свободу.

Пройти тест на характер человека

Стратегии самопознания.

Главная цель самопознания – превращать знания о самом себе в реальный жизненный опыт, в часть практики. Этот путь достаточно сложный, пройти его без духовности невозможно. Но в процессе самоизучения можно узнать о себе не самые приятные вещи. Поэтому лучше заранее настроиться на то, чтобы оценивать себя объективно.

Стандартный метод самопознания – наблюдение за своим окружением. Изучая стандартные, созданные другими нормы, человек познает себя через «иное», через всеобщее. Это как сравнение себя с какой-то меркой: чужими качествами, идеалами, моральными принципами. Такое сравнение происходит по жесткой шкале соотношений: умный-дурак, красивый-некрасивый, везунчик-неудачник и делает человека беззащитным перед оценкой окружающих.

Этот шаблонный способ имеет свои плюсы: личность идеально вписывается в существующие социокультурные координаты. То есть адаптируется, становится удобной для окружающих. Недостатки метода в том, что индивидуальные и уникальные качества затираются. Постепенно формируется ложное «Я», которое приводит к кризису идентичности.

Творческое самопознание – это моделирование своей личности, самобытного внутреннего мира, который становится источником познания для других людей. Человек способен сам себя создать, сам себя придумать и стать таким, каким хочет быть.

Творческое самопознание еще называют психотерапевтическим, поскольку оно использует приемы психотерапии. По мнению психологов к компонентам этого метода относятся:

• Рефлексия – умение перенаправлять свои мысли на внутреннюю работу сознания, анализ чувств, состояний, поведения, поступков, которые происходили в прошлом.
• Самонаблюдение – наблюдение за внутренним планом психической жизни, которое помогает отслеживать ее проявления (мысли, ощущения, интересы).
• Самоанализ – анализ полученных во время наблюдения данных (суждений, переживаний, выводов), поиск причинно-следственных связей, концентрация на телесных ощущениях и эмоциональной сфере.
• Самооценка – оценка человеком своих способностей, талантов, поведения, положения в обществе.
• Самоосознание – осознание себя как индивидуальности во время изучения, контроля, оценки своих действий и поступков.
• Самопринятие – понимание своих слабых и сильных сторон, ценностей, мотивации или ее отсутствия.
• Самосовершенствование – осознанное развитие у себя необходимых навыков и качеств, продиктованных требованиями жизни.

В любом случае познавать свое «Я» можно любыми доступными методами. Но самопознание в одиночку ограничено. Успешно познать себя можно в присутствии человека, которому доверяешь. Это может быть партнер, родственник, наставник. Если же человек имеет заниженную самооценку, чувствует неудовлетворенность, неуверенность в себе, лучше обратиться к психотерапевту.

Пройти тест на самооценку

Техники самопознания.

Погружение во внутреннее «Я» полезно, если не превращается в самоедство, самокопание, самобичевание. Чтобы пойти правильным путем и узнать о себе больше, нужно задать себе правильные вопросы.

Техника 1. 44 вопроса о себе

Большинство людей не задают себе таких вопросов или не стараются ответить правдиво. А зря. Поиск ответа заставляет искать ключики, открывающие двери внутреннего «Я».

Порядок вопросов-ответов значения не имеет. Более того, некоторые вопросы могут быть неприятными, наводить на безрадостные мысли. Но задать их себе придется, потому что некоторые проблемы игнорировать не получится.

Подсказка: лучше отвечать письменно, чтобы потом вернуться к записям, перечитать, дополнить и поразмышлять.

Итак, вопросы самому себе:

1. Чего я хочу от жизни?
2. Почему мои замыслы не выполняются?
3. Что я чувствую, когда делаю то, что мне не нравится?
4. Что хуже: потерпеть неудачу или упустить шанс?
5. Насколько для меня важно контролировать события моей жизни?
6. Что важнее: быть или казаться?
7. В какое время я продуктивнее всего работаю?
8. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать успешным?
9. Какой своей чертой я горжусь?
10. Какая моя черта наиболее нежелательная?
11. Какие у меня планы на следующий месяц/год?
12. Кто или что меня мотивирует?
13. Как я могу сделать мои мечты реальными?
14. Почему у меня часто плохое настроение?
15. Кто ответственный за мое настроение?
16. Что бы я делал, если бы имел достаточно денег?
17. Кто меня действительно любит? За что?
18. Кого я люблю по-настоящему? За что?
19. Когда я выражал свою любовь?
20. Что в моей жизни происходит правильно/не правильно?
21. Какие книги я бы взял с собой на необитаемый остров?
22. О чем я больше всего жалею?
23. Какое воспоминание вызывает искреннюю радость?
24. Я нравлюсь себе внешне?
25. Я достаточно образован и эрудирован?
26. Как часто я обижаюсь? Как долго помню обиды?
27. Умею ли я слушать?
28. Как часто смеюсь?
29. Как я себя балую?
30. Какие дела я регулярно откладываю? Почему?
31. Что я обычно загадываю на Новый Год?
32. Кому я помог?
33. Какое мое главное достижение на сегодня?
34. Сколько у меня вредных привычек? Как я от них избавляюсь?
35. Меня волнует, что думают обо мне другие?
36. Что я чувствую, когда остаюсь один?
37. Я увлечен своей работой?
38. Мой доход меня устраивает?
39. Я довожу задуманное до конца?
40. Какие у меня жизненные принципы? Они помогают или мешают развиваться?
41. Если не сейчас, то когда?
42. Какой момент жизни я бы хотел пережить заново?
43. Какой момент жизни я бы хотел исправить?
44. Счастлив ли я?

Возможно, при первом прочтении некоторые вопросы кажутся банальными или некорректными. Это нормально. Нельзя заранее предсказать, какой из них привлечет внимание, а к какому захочется вернуться через день или месяц.

Техника 2. Письменная практика.

В детстве многие вели дневник. Но это были всего лишь разрозненные заметки о себе. Сегодня есть достаточно книг, которые учат использовать записи в дневнике для самопознания.

Вот некоторые советы:

• Писать лучше от руки. Что бы ни было написано, перенос мыслей на бумагу уже считается психотерапией.
• Писать лучше утром. Ловить дельные мысли удобней сразу после пробуждения, когда мозг отдохнул, а внутренний критик еще не проснулся.
• Писать не менее 15 минут. Вообще-то советуют писать не менее трех страниц, а это занимает 40-50 минут. Если такого времени нет, пятнадцати минут для важных мыслей вполне хватает.
• Записывать тезисы. Если подробно описать рассуждения не получается, можно набросать список. Он поможет развить умную мысль позже.
• Освоить фрирайтинг. Не отрываясь писать на протяжении 20-30 минут сложно. Но именно фрирайтинг помогает докопаться до тайных желаний и вытащить на поверхность все инсайты.
• Не перечитывать все подряд. Написанное слово – мощный инструмент. Оно помогает перенести негативные эмоции на бумагу и очистить сознание. Но если есть воспоминания о травмирующих событиях, написанное в состоянии депрессии или после тяжелой ссоры, такие записи лучше не перечитывать.
• Размышлять над цитатами. Цепляющие цитаты встречаются не часто, поэтому стоит перенести их в дневник. А позже – проанализировать их или поспорить с автором.
• Писать что угодно. Писать о разговоре с начальником, ссоре с подругой, симпатичном незнакомце в кафе? Да, начинать писать можно о чем угодно. Первая фраза может стать отправной точкой для серьезных размышлений.

Письменная практика – не слишком романтичное название для такого приятного занятия, как ведение дневника. Но дневниковое путешествие действительно помогает найти путь к себе.

Выводы:

• Самопознание – это постижение внутреннего «Я» в его своеобразных качествах, и всех тонкостях личности.
• Для самопознания нужна внутренняя работа над собой, теоретический и практический интерес к своей личности.
• Познание самого себя интересно и полезно, в этом есть смысл.
• Определение Я-концепции не бывает точным или окончательным. Это всегда недоопределение.
• Узнать, что человек уже знает о себе и что ему предстоит узнать, помогает психотерапия.

Пройти тест на уверенность в себе

Тема 11. Самопознание. Обществознание. Полный справочник для подготовки к ЕГЭ

Человек, в отличие от животных, – существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание – изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным (совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредственным (выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других . Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3–8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание . С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе – он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя – человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка – эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

– сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;

– оценка других людей;

– отношение личности к собственным успехам и неудачам.

Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.

Самооценка

•  Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).

•  Нереалистическая : завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения . Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей. Оценивая свое поведение в обществе, человек познает нравственно-психологические особенности собственной личности.

Более широкий круг общения с другими людьми дает большую возможность сравнивать и познавать положительные и отрицательные свойства собственной личности.

Самопознание путем самонаблюдения . На основе ощущений и восприятия начинает формироваться образ «Я». У молодых людей этот образ складывается прежде всего из представлений о собственной внешности.

Образ «Я» («Я»-концепция)  – относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь – полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем . Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты .

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, как рефлексия (лат. reflexio – обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании . Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т.  д.

Образец задания

A1. Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1) самооценкой

2) формированием отношения к своей внешности

3) познанием общественных норм и ценностей

4) определением своих способностей

Ответ: 3.

самопознание | Размышления на заданные темы

Тело человека является материальным отражением всех пережитых им эмоциональных состояний. Не позволяя себе реализовывать, по разным причинам, свои желания и эмоции, подавляя их, человек «прячет» их в тело, создавая тем самым блоки и зажимы на пути движения жизненной энергии. В теле “записаны” все пережитые нами психотравмы и эмоциональные напряжения. Тело – это единственный инструмент, посредством которого человек проявляет и реализует свой внутренний мир во внешнем мире. Любые следы пережитых событий, подавленные желания и состояния накладывают определенную специфику не только на представление человеком себя во внешнем мире, но и, из-за того, что тело – это еще и инструмент восприятия мира, на восприятие мира человеком, и, как следствие, на оценку себя и мира.

Глубинная психология пытается установить диалог между сознанием и бессознательным. Для этого она использует символы из снов, фантазий, язык тела, искусство и ритуалы,..

Согласно Юнгу архетипы являются проявлениями Самости; сознательно сближаясь с архетипами, Эго приближается к Самости и к своему уникальному развитию, к “индивидуации”

Чтобы заставить Эго осознать комплексы, аналитик фокусируется на их содержании, на том, как они проявляются в образах и в соматическом восприятии. Чтобы раскрыть содержание комплекса можно использовать не только анализ сновидений и активное воображение, но и телесную терапию, которая к тому же ускоряет преобразование комплекса. Телесные проявления комплексов заметны в жестах и автономном поведении.

В чем отличие студийной фотографии от фотографирования на природе? Таких отличий всего два: Первое – полное управление светом. Второе – фон, а точнее возможность привлечь все внимание зрителя к фотографируемому объекту.

Эти возможности фотостудии прекрасно используются для управления вниманием. То есть для привлечения внимания к одному, и отвлечения от другого. Таким образом, фотостудия – прекрасное пространство для работы с телом.

Как происходит работа с телом, и, через тело, с внутренним миром человека, в фотостудии?

Читать далее

Самопознание и его роль в развитии школьников

Самопознание – это процесс осознания и накопления человеком представлений об особен­ностях своей жизнедеятельности и личности. Самопознание включено в процесс познания чело­веком окружающего мира и является важным условием установления отношений с этим миром. Недаром уже в древности постулат «Познай самого себя» был высечен на каменной колонне хра­ма. Но не всегда такое, понятное на первый взгляд, изречение находит свое воплощение в повсед­невной жизни человека.

Д. Локк утверждает, что способность к осознанию себя производна от жизненного опыта: только достигнув зрелого возраста и накопив знания о внешнем мире, люди начинают размышлять «серьезно о том, что происходит внутри их; а некоторые вообще почти никогда не размышляют» [4, с. 283]. Действительно, и в философии, и в психологии стремление и способность к самопознанию традиционно связывают со взрослым человеком, во всяком случае, не ранее подросткового возрас­та. Но не всякий повзрослевший человек склонен вести с собой повседневный внутренний диалог, ориентированный на самопознание. Дети тем более могут не испытывать в этом никакой необхо­димости. Попытаемся сформулировать те основания, которые показывают необходимость самопо­знания подрастающему человеку.

Самопознание необходимо для самостоятельной организации своей деятельности. Когда человек сталкивается с трудностями в деятельности, это означает, что для осуществления необхо­димых действий ему не хватает либо хорошо освоенных умений и навыков, либо внимательности, терпения, настойчивости и т.д. Некоторые в такой ситуации отказываются от дальнейшей деятель­ности, например, решения трудной задачи, ждут помощи или подсказки. Другие начинают рассуж­дать: почему задача не получается, каких знаний, умений не хватает для ее решения; задумыва­ются, смогут ли сами найти способы и средства преодоления этой трудности (более внимательно прочитать условия, не спешить, быть более терпеливым и т.п.). Очевидно, что люди, которые хо­рошо знают свои возможности, привыкли ориентироваться на собственные силы и способности в трудных ситуациях, могут анализировать уже выполненные и предстоящие действия, будут гораз­до успешнее, эффективнее в любой сфере жизнедеятельности.

Самопознание выступает условием волевой саморегуляции поведения. И.С. Кон отмечает, что саморегуляция поведения предполагает также наличие у индивида определенной информации о са­мом себе [3]. Воля у человека проявляется в способности осуществлять действие или сдерживать его, преодолевая внешние или внутренние препятствия. Внешние препятствия, как правило, оче­видны и понятны (например, с ситуацией, когда школьник выполняет на уроке задание, а сосед от­влекает его, легко справиться, обратившись к последнему с просьбой). Сложнее с внутренними пре­пятствиями. При выполнении учебных заданий препятствием могут выступать невнимательность, лень, более интересное занятие и т.д. Не каждый человек, особенно ребенок, осознает эти препят­ствия. Именно это делает невозможным проявление воли в подобных ситуациях. Любой волевой акт предполагает осознанный мотив, связанный с преодолением возникшего препятствия, а иногда и наличием серьезного внутреннего диалога, включающего в себя самоубеждение или самоприказ.

Самопознание необходимо для адекватного оценивания человеком своих достижений и лич­ностных качеств. Самооценка ребенка во всех доподростковых возрастах характеризуется домини­рованием общего положительного отношения к себе, которое не позволяет относиться к себе адек­ватно. В некоторых случаях из-за такой «безусловной любви» к себе ребенок не воспринимает ин­формацию о его неуспехах. Про такого ребенка можно сказать, что у него неадекватно завышен­ная самооценка. Эта особенность негативно сказывается и на учебной деятельности, и на взаимо­отношениях ребенка с одноклассниками. Школьники с завышенной самооценкой склонны объяс­нять свое неудачи внешними обстоятельствами, к себе относятся некритично, зато склонны крити­ковать за ошибки своих товарищей.

Преодоление неадекватности самооценивания школьников возможно только путем развития когнитивного компонента их самооценки – самопознания. По мнению А.В. Захаровой, уже в млад­шем школьном возрасте создаются «благоприятные условия для когнитивного компонента само­оценки, для интеллектуализации отношения ребенка к себе, преодоления прямого воздействия на его самооценку со стороны взрослых» [1, с. 13].

Накопление объективных знаний о себе, особенностях своей деятельности и личности позво­ляет не только увидеть и принять свои ошибки, но и осознать свои сильные стороны, понять свои возможности и обдумать способы исправления ошибок и достижения успеха.

Самопознание необходимо для построения взаимоотношений с другими людьми. С первых дней жизни человек вступает во взаимоотношения с другими людьми. Сначала с самыми близки­ми, которые принимают его таким, какой он есть. Позже для гармоничных отношений от человека требуется соблюдение определенных правил и законов: нравственных, этических и т.д. Насколько успешно это удается делать, человек узнает от партнеров по общению или путем самонаблюдения. Когда возникает необходимость исправить что-либо в своем поведении или отношении к окружа­ющим, человек может приписать неуспех в общении партнеру, его неправильному поведению или негативным качествам личности. Привычка к самонаблюдению и самоанализу своего отношения к окружающим людям помогает корректировать собственное поведение и, таким образом, управ­лять коммуникативной ситуацией.

Самопознание является важным условием для развития личности. И. Кант писал: «То об­стоятельство, что человек может обладать представлением о своем Я, бесконечно возвышает его над всеми другими существами, живущими на земле. Благодаря этому он личность…» [2, с. 357].

Развитие личности человека в разных сферах может протекать как созревание в соответствии с природными предпосылками, может осуществляться под воздействием окружающей среды и лю­дей. Но истинным развитием личности является то, что определяется собственными установками и целями человека. Безусловно, важно, чтобы эти цели не противоречили человеческим законам и соотносились с нравственными и духовными ценностями общества. Постановка человеком целей собственного развития и понимание путей их реализации в конкретных социально-исторических условиях возможны только при высоком уровне самопознания.

Например, школьник, у которого возникают трудности в обучении из-за слабого развития про­цессов памяти, может довериться учителю и родителям и выполнять все их советы по правильно­му запоминанию учебного материала. Таким образом, его память будет развиваться под внешним воздействием. Если ребенок сам осознает то, что у него плохая память, сам желает освоить прие­мы эффективного запоминания и применять их, то он может управлять своими познавательными процессами и развитием в интеллектуальной сфере.

Самопознание необходимо в профессиональном и личностном самоопределении человека. На этапе вхождения во взрослую жизнь человек осознанно или неосознанно осуществляет выбор про­фессионального пути, который определит и его дальнейшее личностное развитие. Если это проис­ходит неосознанно, риск сделать неправильный выбор высок. Но даже если подросток задумывает­ся о том, какую профессию выбрать и куда пойти учиться, не всегда он может найти основания для такого сложного решения. Ответить себе на вопросы «кем быть?» и «каким быть?» может человек с развитым самопознанием, способный соотнести свои потребности и особенности своей лично­сти с требованиями желаемой профессии, способный обдуманно строить жизненные планы и ста­вить обоснованные, реалистичные цели, видеть пути и способы их достижения.

Таким образом, самопознание позволяет человеку отвечать на важные жизненные вопро­сы «кто я?», «какой я?», «чего я хочу и о чем мечтаю?», «как я отношусь к своей деятельности и окружающим меня людям?», «что я могу?», «кем и каким хочу стать?» и т.д. Познавая себя, мож­но управлять своей жизнедеятельностью. В этом и заключается готовность человека к самостоя­тельной организации своей жизни.

Наши исследования [5; 6] показывают, что уже в младшем школьном возрасте дети начинают задумываться над этими вопросами. Сначала это происходит на самом простом уровне. Рассуждая о себе, они перечисляют принадлежащие им предметы, членов своей семьи, друзей, домашних жи­вотных, анкетные и биографические данные, описывают ту или иную практическую деятельность и т.п., иногда осознают свое отношение к материальным и социальным объектам (люблю, нравит­ся), желание иметь что-либо из предметов, называют увлечения, пристрастия и т.п.

Постепенно самопознание распространяется на внутреннее содержание: мотивы учения и достижения успеха в различных видах деятельности, желание получить в будущем привлекатель­ную профессию, стремление стать лучше, приобрести в будущем положительные качества лично­сти. В этих рассуждениях проявляется способность учащихся осторожно, не категорично, а ино­гда и критично осознавать особенности своей личности, различные стороны своей жизнедеятель­ности, стремления, потребности и мотивы. Например, у младших школьников: «Я красивая, яркая, трудолюбивая, милая, добрая», «Поведение у меня не очень хорошее». Подростки и старшеклас­сники пишут: «Я человек, который довольно уверен в себе», «У меня есть своя точка зрения и свои мысли», «Единственная моя цель в жизни – добиться успеха в определенных сферах деятельно­сти», «Мои жизненные ценности складываются под воздействием многих факторов», «В моем ха­рактере доминируют лидерские качества».

Суждения о себе, которые можно квалифицировать как имеющие высокий уровень, соотно­сятся с такими характеристиками, как перспективность, рефлексивность и критичность. Перспек­тивные суждения отражают содержание Я-идеального и указывают на привлекательную профес­сию и обобщенное видение себя в близком или далеком будущем, на желаемые качества и особен­ности личности, мотивы учения и достижения успеха в различных видах деятельности. Это содер­жание может относиться к «идеалу» – человеку, обладающему набором качеств совершенного че­ловека, например: «хочу стать хорошим, ученым человеком», «хочу стать доброй, красивой», «Я хотел бы стать умным и добрым». Такое осознание желаемых положительных качеств обеспечива­ется сформированностью ценностных ориентаций, нравственного сознания и общим уровнем вос­питанности учащихся. Часто Я-идеальное школьников проявляется через описания себя взросло­го, являющегося носителем какой-либо профессии и связанных с ней качеств личности, например: «Я хочу очень стать милиционером, они сильные и смелые», «Я хочу, когда вырасту, быть воспи­тательницей», «Я хочу быть библиотекарем, как мама», «Я хочу в будущем стать археологом. Мне нравится эта работа». Это содержание Я-идеального возникает в процессе общения детей со взрос­лыми, в первую очередь близкими и родными. Еще один вариант содержания Я-идеального свя­зан с отражением желаемых, возможных или потенциальных качеств и свойств собственной лич­ности, которые пока не проявляются в деятельности и поведении или же проявляются, но в недо­статочной степени, например: «Я хочу стать повнимательнее», «хочу стать хорошим учеником», «Мне нужно, чтобы память была получше». Осознание своего желания измениться в лучшую сто­рону появляется под влиянием внешних оценок (например, учителя, родителей) или в результате сравнения с качествами и особенностями сверстников в ежедневном общении и совместной дея­тельности. Наличие перспективных суждений в самоописаниях школьников указывает на уровень перспективности их самопознания.

Рефлексивные суждения школьников о себе выглядят как рассуждения о различных сторонах и особенностях своей личности. Они могут относиться к Я-реальному. Например, «Я по характеру тоже нормальная», «Я не знаю, какой я на самом деле, веселый хороший или плохой». Такие суж­дения отражают особенности личности, осознание которых произошло в результате самоанализа ряда своих действий, поступков, отношений с людьми, переживаний. Рефлексивность может про­являться и при отражении Я-идеального, например: «Я сначала решила стать врачом, потом инже­нером, а сейчас хочу стать учителем танцев, я думаю, что это моя последняя профессия». Рассуж­дения по поводу своего будущего связаны с процессом личностного самоопределения, планиро­вания и проектирования своего жизненного пути и саморазвития. Типичными такие суждения яв­ляются для старшеклассников. У младших школьников осознание возможности сохранить значи­мые черты личности в будущем, изменить нежелательные и приобрести желаемые личностные ка­чества выражены слабо. Наличие рефлексивных суждений в самоописаниях школьников указыва­ет на уровень рефлексивности их самопознания.

Не менее важной характеристикой самопознания является способность к критическому осмыс­лению своих особенностей и возможностей. Критические суждения, относящиеся к Я-реальному детей, представляют собой негативные характеристики личности, которые осознаются как затруд­няющие жизнедеятельность, общение с людьми, приносящие душевный дискомфорт (стыд, угры­зения совести и т.п.), например: «Учусь я неважно», «Я не очень умная и не глупая», «Я чуть-чуть ленива, убираюсь только по настроению». Критично могут воспринимать школьники (в основном подростки) и себя в будущем (Я-идеальное). Это проявляется в негативных характеристиках, кото­рые осознаются как мешающие развитию личности, например: «Не знаю, смогу ли я когда-нибудь избавиться от лени», «Наверно, моя лень мне будет очень мешать», «Мне нужно быть более терпе­ливой, чтобы стать учительницей». Наличие критических суждений в самоописаниях школьников указывает на уровень критичности их самопознания.

Уровни перспективности, рефлексивности и критичности самопознания у каждого конкрет­ного ученика могут быть разные. Школьники с высоким уровнем самопознания видят в себе не только положительные качества личности, но и негативные черты. Они осознают возможность из­менить их в будущем, опираясь на внутренние ресурсы, например: «Я думаю, что я сильный чело­век, так как всегда пытаюсь достичь всего сама. Я очень гордая, поэтому иногда в конфликте мне бывает сложно первой пойти на контакт. Какой я хочу стать? Наверное, остаться такой же. Лишь бы не стать эгоисткой. В общем, если меняться, то в лучшую сторону» (Маша Е., 9-й класс).

В процессе развития детей в их образе Я рефлексивные, критические и перспективные само­характеристики могут проявляться по-разному. В самоописаниях младших школьников часто можно увидеть преобладание перспективных характеристик при почти полном отсутствии рефлексивных и критических. Дети рассказывают, какими они хотели бы стать в будущем, часто называют несколь­ко профессий, а желаемые качества указывают довольно противоречивые: «хочу стать послушным и самостоятельным». Их стремление к саморазвитию и самосовершенствованию, не подкрепленное самоанализом и критическим восприятием своих возможностей, превращается в мечту, фантазию.

У подростков и старшеклассников часто проявляется склонность к самокопанию. Они с удо­вольствием рассуждают о своей жизни, делах, отношениях с окружающими. Их все устраивает в этой жизни, они довольны собой. Иногда они уходят в «философствование», высказывают свои точки зрения, формулируют советы правильной жизни и отношений с людьми. Это происходит из­за того, что их самопознание, становясь все более рефлексивным, не направлено на критическое осмысление знаний о себе и перспективу жизненного пути.

Некоторые подростки при низкой перспективности и рефлексивности самопознания прояв­ляют высокую критичность к своим возможностям. Их формулировки могут быть очень резкие, с пространными объяснениями: «У меня бывает плохое настроение и иногда психоз. Тогда я могу сделать такое, что потом буду отвечать за это всю жизнь» (Даша С., 5-й класс). При этом дети не задумываются о причинах своих неудач и негативных переживаний и практически никогда не стре­мятся что-то поправить.

Среди школьников (в основном это подростки) встречаются довольно критичные к себе. Их беспокоит будущее, но разбираться в своих способностях и возможностях, рефлексивно рассуждать о особенностях своей личности они не стремятся. Для них характерно ярко выраженное желание избавиться от отрицательных черт и особенностей личности, которые в себе отмечают. Они вы­сказывают критичность даже по отношению к себе в будущем, говорят, что им будет трудно изба­виться от недостатков: «Моя дурная привычка – это в каком-то роде зависимость, как от курения» (Катя М., 11-й класс), а некоторые в это совсем не верят: «Я хочу стать неагрессивной, хорошей, умной, но у меня ничего не получается». Можно предположить, что такое неверие в себя при силь­ном желании измениться обусловлено слабым анализом и рефлексией собственных возможностей.

Самопознание школьников протекает по-разному в разных сферах личности. При сравне­нии уровней рефлексивности и критичности их суждений о себе в нравственной, коммуникатив­ной, интеллектуальной и волевой сферах мы обнаружили, что чаще всего дети стремятся рассуж­дать о своих волевых качествах личности. Это связано с большей осознанностью волевых актов. Реже школьники проявляют рефлексивность самопознания, осторожность в признании у себя тех или иных нравственных качеств. Они достаточно категорично определяют их наличие или отсутст­вие у себя в настоящем, а также возможность их приобретения в будущем.

Критически воспринимают школьники свои черты личности в волевой и интеллектуальной сферах. Причем у некоторых учащихся выражено сомнение в возможности приобрести эти качест­ва в будущем. Такая неудовлетворенность собой в этих сферах может побуждать детей к управ­лению, коррекции и саморазвитию. Уже младшие школьники говорят о желании в будущем стать умнее, внимательнее, терпеливее и т.п. Подростки и старшеклассники хотят научиться сдерживать эмоции, не быть вспыльчивыми, настойчиво добиваться своей цели и т.п.

Реже дети свои отрицательные черты осознают в нравственной и коммуникативной сферах. Младшие школьники практически никогда не выбирают такие самохарактеристики, как «злой» или «плохой друг». В самоописаниях подростков и даже старшеклассников критические суждения по поводу своих нравственных качеств или поступков можно встретить также крайне редко. Это может быть связано с социальной желательностью самоописаний. Школьники хотят выглядеть в глазах других умеющими общаться и нравственно вести себя. Это, безусловно, влияет на восприятие себя. И в своих глазах они тоже хотят выглядеть более нравственными и умеющими общаться с другими.

Таким образом, особенности самопознания школьников играют важную роль в развитии их личности. То, насколько хорошо ребенок знает свои способности и возможности, умеет анализи­ровать разные стороны своей жизнедеятельности и личности, видит недостатки и возможные пути своего развития, определяет его повседневную жизнь, деятельность и общение с окружающими, постановку новых жизненных целей и стремление к их реализации.

Размышление — могущественный и полноценный способ самопознания: elisaveta_neru — LiveJournal

Сегодня день рождения философа-скептика, утверждающего, что сомнения это принцип мышления. Почти 500 лет назад жил Мишель Монтень, а его «Опыты» остаются актуальными и в наше время. Потому что в книге мастерски проводится анализ душевных переживаний человека.

«Нет попутного ветра для того, кто не знает, в какую гавань он хочет приплыть.

Честный человек предпочтет скорее расстаться со своей честью, чем с чистой совестью.

Презрение к жизни — нелепое чувство, ибо в конечном счете она — все, что у нас есть, она — все наше бытие. Те существа, жизнь которых богаче и лучше нашей, могут осуждать наше бытие, но неестественно, чтобы мы презирали сами себя и пренебрегали собой; ненавидеть и презирать самого себя — это какой-то особый недуг, не встречающийся ни у какого другого создания.

Даже собственная одаренность и мудрость кажутся нам бесплодными, если ощущаются только нами самими, не проявляясь перед другими и не заслуживая их одобрения.

Только вам одному известно, подлы ли вы и жестокосердны, или честны и благочестивы; другие вас вовсе не видят; они составляют себе о вас представление на основании внутренних догадок, они видят не столько вашу природу, сколько ваше умение вести себя среди людей; поэтому не считайтесь с их приговором, считайтесь лишь со своим.

Нет слов, чтобы высказать, насколько я отдыхаю и успокаиваюсь при мысли о том, что книги всегда рядом со мной, чтобы доставить мне удовольствие, когда наступит мой час, и ясно сознавая, насколько они помогают мне жить. Они — наилучшее снаряжение, каким только я мог бы обзавестись для моего земного похода, но я крайне жалею людей, наделенных способностью мыслить и не запасшихся им.

Если хочешь излечиться от невежества, надо в нем признаться.

Неукоснительно следовать своим склонностям и быть настолько в их власти, чтобы не мочь отступаться от них или подчинять их своей воле, означает не быть самому себе другом, а тем более господином; это значит быть рабом самого себя.

Для всякого, кто умеет как следует оценить свои возможности и в полной мере использовать их, размышление — могущественный и полноценный способ самопознания; я предпочитаю самостоятельно ковать себе душу, а не украшать ее позаимствованным добром.

Я считаю, что даже весьма несовершенный и посредственный человек способен на любой возвышенный поступок; но ему всегда будет недоставать выдержки, умеренности и постоянства. Вот почему мудрецы утверждают, что судить о человеке надо, основываясь главным образом на его обыденных поступках, наблюдая его повседневное существование.

Душа, не имеющая заранее установленной цели, обрекает себя на гибель, ибо, как говорится, кто везде — тот нигде.

Я свободно высказываю свое мнение обо всем, даже о вещах, превосходящих иногда мое понимание и совершенно не относящихся к моему ведению. Мое мнение о них не есть мера самих вещей, оно лишь должно разъяснить, в какой мере я вижу эти вещи».

Саморефлексия для самосознания

Продолжая обсуждать высокоэффективное лидерство, мы будем более конкретно определять характеристики (качества) и поведение (действия) лидеров, обладающих здравым смыслом.

Хотя некоторые черты хорошего лидерства являются основополагающими — например, честность и интуитивная помощь другим в достижении успеха, — существуют более конкретные качества и действия, которые повышают нашу эффективность как лидеров. Эти особенности и поведение делают нас людьми, которых уважают и с которыми хотят работать другие, и для которых сотрудники делают все, что в их силах.

Качество самосознания требует саморефлексии. Саморефлексия — это процесс выделения времени, в идеале каждый день, чтобы спокойно и честно взглянуть на себя сначала как на личность, а затем как на лидера. Как и в случае с большинством хороших привычек, приверженность и практика помогают нам совершенствоваться.

Ежедневный самоанализ легче сказать, чем сделать, особенно в сегодняшнем сложном деловом мире, когда требуется делать больше с меньшими затратами, а также с бесконечным потоком информации через электронную почту и социальные сети.

Поскольку саморефлексия требует определенного времени, выделить 30 минут, вероятно, нереально. Возможно ли для вас 15 минут? Даже пять минут — хорошее начало. Саморефлексия лучше всего работает, когда вы ведете дневник и записываете свои мысли. Это также идеально, чтобы найти тихое и спокойное место. Сделайте все, что в ваших силах, с имеющимися у вас ресурсами.

Одна подруга каждое утро и перед сном выделяет несколько минут на размышления; другой размышляет, когда едет домой после рабочего дня.Он не включает радио, чтобы вести машину в тишине. Определите, что лучше всего подходит для вас, и постарайтесь включить это время в свой распорядок дня.

В процессе самоанализа рассмотрите следующие вопросы:

• Кто я как руководитель?
• Кто я как член команды?
• Кто я как деловой человек?
• Кто я как корпоративный гражданин?
• Что мне делать, чтобы помогать другим? Могу я сделать больше? Важна ли для меня помощь другим?
• Что я не делаю? Что мне не хватает?
• Какой пример предложить? Могу ли я предложить вдохновение?
• Насколько я близок к тому, чтобы полностью использовать свой разум и возможности? Почему я нет?
• Каковы мои ценности?
• Что для меня самое главное?
• В чем мои сильные стороны? Где мои области для улучшения?
• Как меня воспринимают другие?

Если мы найдем время, чтобы подумать о том, как мы хотим, чтобы нас воспринимали другие, а затем осознали, как мы чувствуем, что нас воспринимают после разговоров, встреч и презентаций (на самом деле, всех наших взаимодействий), эффективность нашего лидерства улучшится. существенно.
Если вы найдете время, саморефлексия сделает вас лучшим лидером.

Размышления для самосознания | Эдинбургский университет

Сборник рефлексивных упражнений и вопросов для развития самосознания.

На этой странице:

• Самосознание: узнайте о себе, чтобы улучшить
• Некоторые характеристики стабильны, другие часто меняются
• Бросить вызов своим ответам, чтобы оставаться рефлексивным
• Ссылки на примеры занятий и подходов к самосознанию

Самосознание: узнайте о себе, чтобы стать лучше

Цель размышлений — улучшить практику и стать информированными в наших решениях.Как правило, мы хотим стать более способными и эффективными в том, что мы делаем. Много размышлений делается, чтобы лучше понять конкретные переживания — критические переживания, дезориентирующие дилеммы — однако рефлексия также может начинаться с желания развить лучшее понимание самих себя.

Это не обязательно должно начинаться с опыта, это скорее вопрос для размышления. Чтобы ответить на этот тип вопросов, мы часто будем использовать опыт в качестве доказательства или поддержки.

Изучая самих себя, свои мотивы и предположения, мы можем разработать набор знаний и способностей, которые мы можем использовать, чтобы помочь себе сформировать все, что в наших силах.

Некоторые характеристики остаются стабильными, другие часто меняются

Такие наши аспекты, как сильные и слабые стороны и ценности, часто имеют тенденцию быть достаточно последовательными с течением времени. Тем не менее, они меняются естественным образом, и, конечно же, осознав, что мы можем начать сознательно ориентироваться на эти элементы, например, путем формирования рефлексивных привычек и целей. Однако иногда мы также можем захотеть узнать о вещах, которые меняются быстрее, например о нашем настроении или о том, как мы относимся к чему-то конкретному.

Вопросы и задания, к которым вы можете получить доступ на этой странице, помогут вам узнать как о более устойчивых чертах, таких как сильные и слабые стороны, так и о чертах, которые меняются быстрее. Они включают в себя простые контрольные вопросы, которые мы можем задать себе в данный момент, и заставляют нас немного по-другому думать о проблеме.

Бросьте вызов своим ответам, чтобы сохранять рефлексию

Одним из очень важных аспектов этих видов деятельности и вопросов является то, что они хорошо поддаются размышлениям, но не обязательно требуют рефлексивного подхода.Поэтому, чтобы сохранять рефлексию, важно бросить вызов своим первоначальным инстинктам и искать доказательства — регулярно спрашивать себя: «Откуда я знаю?» И «Почему?».

Примеры занятий и подходов к самосознанию

Есть много способов развить самосознание. Приведенные ниже упражнения и вопросы не являются исчерпывающими, но дают вам отправную точку в попытках повысить свое самосознание.

Значения

Повышение вашего осознания своих ценностей.

Постановка цели

Использование рефлексивного подхода для постановки эффективных целей.

предметов для самосознания | Эдинбургский университет

Использование предметов для повышения самосознания

В этом упражнении используется основная форма опроса, и оно может показаться немного странным при первом занятии. Однако может быть чрезвычайно полезно получить новую и иную точку зрения и заставить вас думать по-другому.

Главный принцип использования предметов для самосознания — это выбор предмета, который представляет вас или что-то о вас. «Предметы», которые вы используете, могут включать в себя физические объекты, персонажей, фильмы, песни и другие вещи — главное, что «предмет» нуждается в некоторых определяющих характеристиках.

Вы можете задать себе много вопросов для этого упражнения, и каждый из них может помочь вам узнать что-то новое о себе.

Какие предметы использовать

Есть два основных способа использования предметов и других ресурсов для отражения.

Выбор из любого элемента категории

Выбор из списка

Выбор относительно свободного выбора в диапазоне элементов, из которых может выбирать отражатель, означает, что отражатель может найти что-то, что им подходит, но это может показаться подавляющим и трудным для выбора. Это могут быть вопросы вроде: Выберите любую песню… Выбери любой предмет… Одной из характерных черт этого типа вопросов часто является то, что на самом деле вам не нужен физический предмет, но вы можете рассказать о нем или описать его.

Это может быть забавно, поскольку заставит отражателей проявить творческий подход к выбору, однако некоторым это может показаться трудным. Самый простой способ уменьшить диапазон выбора — поставить перед отражателем набор элементов, из которых они должны выбирать. Другой способ — попросить отражатель принести предмет с собой. Вопросы могут выглядеть как Предметы, которые есть в вашей комнате

Стартовые вопросы

Вопросы, как правило, следуют шаблону вроде «Что [предписанный тип или источник предмета] представляет [область, которую вы хотите исследовать] ?

Ниже приведены некоторые примеры, которые можно смешивать и сочетать.

Тип / источник товара на выбор	Область, которую вы хотите исследовать
Предметы из вашей комнаты	как я учусь
Песни из детства	как я решаю проблемы
Блокбастеры	как я себя чувствую
Набор изображений	как я справляюсь с трудностями
Цвета	прогресс конкретного проекта
Инструменты	как я праздную успехи
Вещи в антикварном магазине	тип друга я
Легковые автомобили	как я работаю в команде
Супергерои	как я поступаю с изменениями

Убедитесь, что ваши ответы отражают мысли

Процесс рефлексии происходит из размышлений о качествах предмета и ваших собственных качествах — вы должны быть в состоянии сказать, почему вы выбрали именно этот предмет.

При выполнении этого упражнения цель — быть как можно более рефлексивной.

Пример	Выберите тип автомобиля, чтобы показать, как вы решаете проблемы
Светоотражающий ответ	Гоночная машина, потому что, когда я выхожу на трассу, я очень быстр и предан делу, и я буду ехать так быстро, как могу, пока не решу проблему. Однако, как и в случае с гоночным автомобилем, мне нужна команда, чтобы убедиться, что все остальное (например, двигатель или получение еды) работает так, чтобы я мог просто сосредоточиться на проблеме.
Светоотражающий ответ	Полноприводной джип. Возможно, я не очень быстр при решении проблем, но я могу решить ряд задач — точно так же, как уметь преодолевать любые типы местности. Решения могут не выглядеть кричащими, но они надежны.
Неотражающий ответ	Феррари, потому что они мне нравятся и я бы хотел одну — они быстрые.

Вернуться к «Рефлексия для самосознания»

Сильные и слабые стороны | Эдинбургский университет

Повышение осведомленности о своих сильных и слабых сторонах.

Выявление ваших сильных и слабых сторон может быть чрезвычайно ценным. Это не только позволит вам подходить к задачам и задачам с лучшим пониманием того, как добиться успеха и какие ловушки следует искать, но также позволит вам эффективно сообщать о том, что вы можете внести, что очень важно для таких вещей, как собеседования при приеме на работу.

Как определить сильные и слабые стороны

Для всех подходов может быть полезно выделить период спокойного времени, когда вы полностью сосредоточены на задаче и действительно исследуете, например 20-30 минут.Ниже описаны три разных подхода: посмотрите, что вы сочтете полезным, добавьте свое или смешайте и сопоставьте их вместе!

Задайте себе целевые вопросы

Процесс прямого допроса

Процесс косвенного допроса

В чем мои сильные и слабые стороны? Как я узнаю? Как это выглядит на практике? (Например, если сильная сторона организована / добросовестна, возможно, вы составляете списки, держите свой стол в чистоте, всегда приходите вовремя или никогда не пропускаете дедлайн.) Какие еще сильные / слабые стороны могут способствовать такому поведению? (Например, поведение «никогда не пропускать дедлайн» может происходить как от организованности, так и от преданности делу.) Повторите этот процесс для всех сильных и слабых сторон, о которых вы можете подумать. Было бы полезно найти в Интернете список общих сильных и слабых сторон, чтобы вдохновить вас.

Вот лишь несколько вопросов, которые помогут вам составить представление — вы, вероятно, найдете еще много полезных. За что меня хвалили другие? В чем это говорит о моих сильных сторонах? В чем мне приходилось помогать другим несколько раз? Это говорит мне что-нибудь о моих слабостях? Какие проекты / задачи дают мне или истощают мою энергию? Помогает ли вид деятельности информировать меня о моих сильных и слабых сторонах?

Анализ опыта

Этот подход работает для поиска как сильных, так и слабых сторон, единственная разница — это тип опыта, на который вы смотрите.Во-первых, определите опыт, который оказался / прошел действительно хорошо (для сильных сторон) или плохо (для слабых). Это может быть поддержка друга или совместная работа, которая не оправдала ваших ожиданий.

• Спросите себя, какие навыки / сильные стороны сделали вас способными к успеху или какие слабости могли способствовать неудачному опыту.
• Спросите себя, что еще могло внести свой вклад, пока вы больше не сможете найти.
• Повторите столько раз, сколько захотите.

На самом деле этот метод можно использовать для выявления многих неявных аспектов нас самих — единственная разница заключается в том, чтобы спросить себя: «Что [значение / предположение / и т. Д.] Могло повлиять на исход ситуации или наши действия?»

Спрашивать других

Как только вы получите представление о своих сильных и слабых сторонах или начнете работу, если вам это покажется сложной задачей, вы можете попросить критически настроенного друга (см. «Размышления с другими») сказать, что они думают о ваших сильных и слабых сторонах.Не забудьте подумать о том, что они говорят, чтобы убедиться, что вы согласны — это всего лишь их мнение и опыт, это не обязательно означает, что они правы. Если вы не согласны, полезно подумать, почему они могут воспринимать вас таким образом.

Размышляя с другими (в наборе инструментов Reflectors)

Назад к «Размышлениям для самосознания»

значений | Эдинбургский университет

Повышение вашего осознания своих ценностей.

Ваши ценности важны для вас.Их часто называют короткими ярлыками, такими как: семья, дружба, образование, личное или профессиональное развитие.

Есть много причин, по которым знание своих ценностей может быть важно. Во-первых, четко заявив о своих ценностях, вы сможете оценить, тратите ли вы время и принимаете ли решения в соответствии с тем, что считаете важным.

Решения, о которых сообщают ваши ценности, будут различаться по размеру и сложности. Например, что делать со свободным временем, следует ли отдавать предпочтение семье над друзьями или наоборот, или даже работать в компании, поскольку их ценности могут совпадать или не совпадать с вашими.Поэтому также может быть очень полезно ранжировать ваши самые важные ценности, чтобы у вас было общее представление о том, что делать, если вы столкнулись с дилеммой выбора между двумя важными для вас вещами. Контекст всегда будет важен, но ваши ценности могут служить вам руководством и отправной точкой.

Важно помнить, что ценности будут меняться естественным образом со временем, и поэтому, даже если бы мы выбрали аспекты нашей жизни в соответствии с нашими ценностями пять лет назад, это могло быть неправильным для нас сейчас.Поэтому важно активно размышлять и бросать вызов нашим ценностям и привычкам.

Может быть полезно отслеживать, как вы проводите свое время, и видеть, соответствует ли оно вашим ценностям, например, если друзья важны для вас, вы показываете это в своих действиях?

Как определить личные ценности

Есть много разных подходов, которые вы можете использовать для определения ваших личных ценностей. Что бы вы ни выбрали, может быть полезно выделить период безмятежного времени, когда вы полностью сосредоточены на задаче.Ниже представлены два примера подходов.

Задайте себе вопросы

Один из самых простых способов определить ценности — это задать себе такие вопросы, как:

• Что для меня важно?
• Как будет выглядеть идеальный день? Какие ценности представлены в этом выборе?
• На что я провожу свободное время?
• Чем я люблю заниматься?
• Что бы я делал, если бы не было ограничений?

Затем может быть полезно просмотреть ваши ответы, подумать, какие значения они могут представлять, и зафиксировать все значения в списке.

После того, как у вас есть список, может быть полезно поставить его в топ-5 или топ-10 и сохранить его для справки. Если вам нелегко ранжировать свои ценности, вы можете начать с попытки определить те, которые находятся в верхней части вашего списка, задав себе такие вопросы, как: «Если бы у меня была только одна из этих двух вещей в моей жизни, что бы я выбрать? ‘

Используйте список слов и сузьте его.

Этот конкретный подход заимствован из деятельности TapRooT по выявлению основных ценностей с целью определения ваших пяти основных ценностей.

Шаг 1: Из следующего списка выберите и запишите значения, которые резонируют и важны для вас. Не нужно над этим долго размышлять, но постарайтесь быть избирательным, чтобы не учесть все значения в списке. Вы, вероятно, обнаружите, что большинство ценностей имеют для вас какое-то значение, поэтому обязательно спросите себя: «Почему именно это?», Чтобы выбрать только основные ценности. Если у вас есть значение, которое важно для вас, но не фигурирует в списке, запишите и его.

Изобилие Приемка Подотчетность Достижение Приключения Защита интересов Амбиции Оценка Привлекательность Автономность Остаток Быть лучшим Доброта Смелость Brilliance Спокойствие Забота Вызов Благотворительность Веселость Сообразительность Сообщество Связь Обязательство Сострадание Сотрудничество Сотрудничество Согласованность Вклад Творчество Доверие Любопытство Дерзкая

Решительность Посвящение Надежность Разнообразие Сочувствие Поощрение Помолвка Энтузиазм Этика Превосходство Выразительность Справедливость Семья Дружба Гибкость Свобода Развлечения Щедрость Грейс Рост Гибкость Счастье Здоровье Честность Смирение Юмор Инклюзивность Независимость Индивидуальность Инновации Вдохновение Разведка Интуиция

радость Доброта Знание Лидерство Обучение Непрерывное обучение Любовь Лояльность Изменения Внимательность Мотивация Оптимизм Открытость Оригинальность Страсть Производительность Личностное развитие Проактивный Профессионализм Качество Признание Принятие риска Безопасность Безопасность Сервис Духовность Стабильность Мир Совершенство Игривость Популярность Мощность Готовность

Проактивность Профессионализм Пунктуальность Отношения Надежность Устойчивость Находчивость Ответственность Отзывчивость Безопасность Самоконтроль Самоотверженность Простота Стабильность Успех Работа в команде Благодарность Внимательность Традиционализм Надежность Понимание Уникальность Полезность Универсальность Видение Тепло Богатство Благополучие Мудрость Рвение

Шаг 2: Сгруппируйте значения не более чем по пяти категориям / группам в удобном для вас виде.Например, если вы выбрали гибкость и непредубежденность ценностей, их можно сгруппировать вместе, поскольку они оба имеют какое-то отношение к изменениям. Однако важно только, чтобы группировки имели для вас смысл.

Шаг 3: Теперь, когда у вас есть пять группировок, выберите одно значение из каждой группы, которое функционирует как общая метка для группы (или создайте метку, если одно значение не выделяется). Например, если вы сгруппировали «баланс», «здоровье», «личное развитие», «благополучие» и «духовность» — ярлык может оказаться «благополучием».

Теперь у вас есть пять основных ценностей (или групп ценностей), в которые встроен ряд важных ценностей.

Шаг 4: Вы можете остановить упражнение на этом или можете добавить глагол к каждой из основных ценностей, чтобы сделать его действенным. Например, чтобы сделать «благополучие» из вышеприведенного примера заявлением о значимости, имеющем практическую ценность, вы можете сделать его значимым для действия значением «Содействовать благополучию».

Шаг 5: Теперь поставьте перед собой задачу расположить основные ценности от самых важных до наименее важных.Напишите список приоритетов.

Теперь у вас есть список, к которому вы можете вернуться для справки при принятии будущих решений.

Одна проблема с этим подходом состоит в том, что он может не поддерживать вас при принятии решений в рамках группы ценностей. Например, если вам нужно было выбирать между поддержкой друга или члена семьи, а дружба и семья находятся в одной группе, этот метод может вам не помочь.

Поэтому может быть полезно составить список с приоритетами непосредственно из набора значений, не группируя их.Вопросы в приведенном выше примере «Задайте себе вопросы» могут быть полезны для оценки относительной важности ценностей.

Оригинальное упражнение: живите своими основными ценностями (внешнее)

Назад к «Размышлениям для самосознания»

Искусство самосознания и саморефлексии

Таня Гловер

Автор Theravive.com

Как сложные люди, мы все можем извлечь выгоду из саморефлексии и самосознания.Они оба являются важными составляющими того, кем мы являемся и кем мы стремимся стать.

Самосознание означает способность заглянуть внутрь себя, чтобы получить четкое представление о наших мыслях, убеждениях, эмоциях, мотивациях и нашей личности в целом. Осознавать себя труднее, чем можно подумать. Это не просто осознание, но и переживание повышенного чувства осознания. Благодаря этому повышенному осознанию вам будет легче интерпретировать свои мысли и эмоции и выяснить, каковы ваши истинные чувства и мотивации.Самосознание важно, потому что, как только вы сможете понять эти вещи о себе, вы сможете внести необходимые изменения, чтобы сделать свою жизнь лучше. Эмоциональный интеллект (способность определять и контролировать свои эмоции) напрямую связан с самосознанием и играет важную роль в становлении успешным человеком.

Осознавая себя, вы создаете то, что вам нужно, чтобы контролировать свои эмоции и поведение. Когда вы достигаете высокого уровня самосознания, это как если бы ваши мысли обращались к вам напрямую, помогая вам понять, какой путь выбрать в вашей жизни.Вы сможете контролировать, как вы реагируете на вещи и как сосредотачивать свое внимание на наиболее полезных областях. Это то, что помогает вам внести позитивные изменения в свою жизнь. Без самосознания может быть очень трудно направить свои мысли и эмоции в правильное русло, и вам может быть трудно принимать правильные решения в своей жизни. По сути, осознание себя — это первый шаг на пути к поиску того, что вы есть на самом деле, и к тому, как направить эту энергию в позитивном направлении.

Самосознание также является жизненно важной частью хороших и здоровых отношений. Это касается романтических отношений, дружбы, семейных отношений и отношений с коллегами. Изменив то, как ваш разум интерпретирует то, что вы думаете, вы также можете изменить свои эмоции, что, в свою очередь, помогает улучшить качество отношений в вашей жизни. Самосознание также позволяет вам лучше понимать других и сопереживать им, что также помогает строить лучшие отношения.

Самый простой способ начать свое развитие самосознания — это практиковать сосредоточение внимания на всех деталях своей личности и поведения, даже на мельчайших деталях, поскольку они могут оказаться самыми важными вещами, влияющими на то, кем мы являемся. Вы не можете научиться осознавать себя, читая книгу. Книга действительно может научить вас чему-то, но вы на правильном пути к самосознанию, но вы должны помнить, что при чтении книги вы сосредотачиваете свое внимание на концепциях, которым она вас учит.На чем вы должны сосредоточиться, чтобы осознать в своем уме концепции, которые имеют дело с вами, вашими эмоциями и вашим поведением. В некотором смысле, обучение тому, как осознать себя, похоже на изучение нового танцевального шага. Вы осознаете каждый свой шаг и в такт музыке. Представьте себя танцором, который должен обращать внимание на ритм музыки. Танец — это вы, а ритм — это ваш разум и осознание того, что в нем содержится. Когда вы танцор и делаете ошибку, вы должны переосмыслить ее причину.Точно так же вы начинаете осознавать себя. Когда вы переживаете стрессовую или эмоциональную ситуацию или момент, мы должны остановиться и принять все это. Поступая так, вы ищите триггеры своих эмоций или поведения. Если вы сможете это понять, вы сможете избежать триггеров или найти способ противостоять им, изменив свою реакцию на них. По мнению многих специалистов в области психического здоровья, есть пять способов стать счастливее в жизни благодаря самосознанию.

Ø Измените свои основные убеждения

Ø Заглушите голоса в своей голове, говорящие вам реагировать

ØПрекратите чисто эмоциональные реакции

ØПоставьте общение и уважение на первое место в списке приоритетов ваших отношений

Ø Делайте все возможное, чтобы создать в своей жизни жизнь, наполненную счастьем и любовью (особенно себялюбием).

Саморефлексия мало чем отличается от самосознания, и они очень сильно связаны друг с другом. Саморефлексия определяется как проявление самоанализа в сочетании с желанием узнать о себе, чтобы помочь достичь самосознания.

Саморефлексия — это то, что практиковалось с первых дней жизни человека и глубоко укоренилось в философии. Саморефлексия в мире философии относится к пониманию вашего менталитета, убеждений и жизненных желаний.Согласно философским представлениям о саморефлексии, все наши мысли и ощущения приходят с убеждениями, которые влияют на то, что у нас есть эти мысли и убеждения (Локк, 1689). Это может показаться сложным, но, честно говоря, это очень простая концепция. Проще говоря, на наши мысли и убеждения напрямую влияют эмоции и ощущения, связанные с этими убеждениями. Вот почему так важно рефлексировать и осознавать себя.

Опять же, книга не может научить вас делать эти вещи.Однако книга может помочь вам понять, как добраться туда самостоятельно. Существует также множество программ самопомощи, которые помогут вам в вашем путешествии. Вашему путешествию также может помочь поговорить с профессиональным консультантом. Важность обучения самосознанию и саморефлексии невозможно переоценить, поскольку они помогут вам стать лучше для себя и тех, кого вы любите.

Категории: Границы, Личностный рост | Теги: границы, самооценка, перспективы, социальные отношения

Кристи Хантер — зарегистрированный клинический консультант в Британской Колумбии и соучредитель Theravive.Она является сертифицированным бухгалтером-управленцем. Она получила степень магистра психологии консультирования в Университете Либерти по специальности брак и семья и аспирантуру по специальности «разрешение травм». В 2007 году она вместе с мужем основала Theravive, чтобы помочь сделать психиатрическую помощь легко доступной и безопасной. У нее есть страсть к одаренным детям и их образованию. Вы можете связаться с Кристи по телефону 360-350-8627 или написать ей по телефону christie — at — theravive.com.

Краткое размышление о самосознании и смертности | Брэд Стулберг | Личностный рост

Размышление о неизбежном конце помогает нам узнать, чего мы действительно хотим от жизни

Большая часть самосознания — способность знать, чего мы на самом деле хотим — немного странно в этом один из лучших способов добиться этого — думать не больше, а меньше о себе.Когда мы выходим за пределы нашей повседневной жизни, мы прорезаем шум и беспорядок и перестраиваемся к тому, что имеет наибольшее значение. Один из самых действенных способов сделать это — также один из самых неудобных: размышлять о смертности. Тем не менее, борьба с концом нашего буквального «я» дает уникальный способ дать понять, что мы хотим с ним делать в то ограниченное время, которое у нас есть. Чтение мемуаров или эссе о смерти и умирании помогает нам понять, что мы надеемся получить от жизни и жизни. Когда мы осознанно сталкиваемся с неизбежным концом, мы уделяем больше внимания тому, что хотим сделать до него.

В своей смелой и красивой книге The Bright Hour, покойная Нина Риггс пишет: «Жить со смертельной болезнью — все равно что идти по канату через безумно страшную бездну. Но жить без неизлечимой болезни — все равно что идти по безумно страшной бездне, только с туманом или облачным покровом, немного скрывающим глубины ».

Книги вроде Риггса помогают ненадолго рассеять туман.

Борьба с концом нашего буквального «я» дает уникальный способ дать понять, что мы хотим с ним делать в то ограниченное время, которое у нас есть.

И хотя чтение настолько эффективно, потому что действие требует от нас полного внимания, даже если мы проводим одну или две минуты, регулярно думая о том, что все мы умрем — некоторые из нас раньше, чем другие — также могут быть полезный.

Это звучит банально и банально, но это правда: то, что делает жизнь такой ценной и стоящей, — это тот факт, что она закончится. Если мы не будем напоминать себе об этом достаточно часто, слишком легко застрять, выполняя движения, а это не способ тратить наше ограниченное время.

Если вы нашли это ценным, пожалуйста, порекомендуйте его (сердечко), чтобы оно могло достучаться до других. Если вам нравятся подобные размышления…

Следуйте за мной в Twitter @Bstulberg и подпишитесь на мой информационный бюллетень , , где я регулярно делюсь мыслями и статьями, подобными этой.