Секреты самодостаточности — Центр психолого‑педагогической, медицинской и социальной помощи Василеостровского района Санкт‑Петербурга
Ершова М.В., социальный педагог ГБУ ДО ЦППМСП Василеостровского района
Самодостаточность считается одной из самых важных характеристик личности. Человек, которого называют самодостаточным, отличается неординарным мышлением и не боится выступить против общепринятых норм. Самодостаточность позволяет обрести внутреннюю свободу и помогает формированию целостной многогранной личности.
Виды самодостаточности
Современные психологи разделяют самодостаточность на несколько видов, а именно:
- социальную;
- хозяйственную;
- психологическую.
Социальная самодостаточность — это умение человека приспособиться к существующим правилам жизни. Самодостаточный в социальном плане человек занимается любимой работой, имеет хобби, развивает свои таланты.
Он также умеет обеспечить свою жизнь на том уровне, который считает оптимальным лично для себя.
Хозяйственная самодостаточность свойственна большинству взрослых людей. Она подразумевает наличие навыков готовки, уборки, ведения хозяйства. Данные свойства помогают нам самостоятельно организовать свой быт.
Когда говорят о самодостаточности, то чаще всего имеют в виду именно психологическую самодостаточность. Человек, самодостаточный в психологическом плане, никогда не будет скучать без общества других. Богатый внутренний мир такой личности позволяет ей, даже в одиночестве, расти и развиваться.
Критерии самодостаточности
Действительно самодостаточный человек никогда не останется незамеченным. Обычно он является нетривиальной личностью и вызывает интерес у других людей. Но, если человек сам нередко в разговоре называет себя самодостаточным, скорее всего он только хочет таким казаться.
Самодостаточность кроется внутри индивидуума и не требует постоянного вербального подтверждения.
Отличительной чертой самодостаточного человека является то, что он не ищет одобрения своих взглядов или действий у других людей.Такой человек всегда ответственный за все свои поступки. Его не пугают неудачи и разочарования. Они только придают ему сил к тому, чтобы стать лучше.
Самодостаточные личности не обязательно становятся богатыми и влиятельными людьми. Они отнюдь не принадлежат к так называемым жертвам рекламного бизнеса и не гоняются за покупками дорогих вещей. Чаще всего богатство таких людей — это их внутренний мир. Но и аскетизм — необязательный удел для тех, что считает себя самодостаточным. Особенностью самодостаточного человека является его умение определить свои потребности и обеспечить их.
Человек, которого можно назвать самодостаточным, проявляет уважение к другим людям. Он хорошо понимает выражение Канта про то, что его свобода заканчивается в том месте, где начинается свобода другой личности.
Самодостаточным людям несвойственны и такие чувства, как зависть, ревность, злопамятность.
Как стать самодостаточным?
Новорождённый ребёнок — это яркий пример абсолютного отсутствия самодостаточности. Грудной малыш во всех аспектах своей жизнедеятельности зависит от своих родителей. Со временем он становится все более независимым. Однако нельзя сказать, что самодостаточность мы обретает к какому-нибудь конкретному возрасту. Этот процесс непрерывный и может длиться всю жизнь.
К сожалению, на склоне лет, когда человек становиться физически немощным, он может потерять некоторые разновидности самодостаточности, например, хозяйственную или социальную, однако в его силах сохранить свободу разума и оригинальность мышления.
Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Однако для этого придётся приложить усилия.
Советы, приведённые ниже, помогут вам развить свою индивидуальность и самодостаточность:
- Постоянно занимайтесь самообразованием. Новые знания облагораживают человека, делают его жизнь интересной и насыщенной.
- Ставьте перед собой определённые цели.Это придаёт осмысленность жизненной рутине, помогает сосредотачиваться на работе.
- Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
- Воспитывайте свою силу воли.Слабовольный человек — лёгкая добыча для лени и апатии, а они не лучшие помощники в деле самореализации.
- Научитесь рассчитывать только на свои силы.Люди, которые ждут улыбки Фортуны, или помощи богатого родственника, чаще всего остаются у разбитого корыта.
- Адекватно воспринимайте критику, в том числе и негативную.Помните, что только вы сами можете оценить свои результаты.
Негативные аспекты самодостаточности
Обычно, самодостаточность относят к положительным чертам человека. Однако в некоторых случаях она может сослужить плохую службу. Часто самодостаточные люди ведут довольно изолированную жизнь. Они не приемлют пустой болтовни и праздного времяпровождения.
Это может отталкивать от них других людей.
Кроме того, полностью самостоятельный человек привык рассчитывать только на себя, поэтому необходимость тесного общения с кем-нибудь исчезает. В результате самодостаточная личность может оказаться в совершенном одиночестве. Чтобы избежать такого исхода, нужно постараться окружить себя людьми, общение с которыми изначально будет интересным.
Зачем становиться самодостаточным?
Отсутствие самодостаточности является своеобразной формой рабства, где рабовладелец в лице общественного мнения диктует свои правила. Обретя свободу мысли, финансовую независимость, необходимые умения и навыки, вы получаете взамен достойную жизнь, освобождаетесь от ненужных условностей и стереотипов.
Однако не стоит останавливаться на достигнутых вершинах. Самодостаточность — это только шаг на пути формирования полноценной личности.
Эпоха самодостаточности, или Почему нам больше не нужны другие люди
По мере развития технологий человек становится все более самодостаточным.
Он уже не так сильно зависит от природы и обстоятельств вокруг себя, от окружения и пресловутого «что люди подумают». Ему уже не так сильно нужен один партнер на всю жизнь, чтобы делить тяготы совместной жизни и ведения хозяйства, многие из процессов уже автоматизировались или перестали быть связаны с гендерными стереотипами о «мужской» и «женской» работе. Разбираемся, как самодостаточность может повлиять на наше будущее и действительно ли нам больше не нужны другие люди?Самодостаточность, если мы говорим о психологии — это способность человека обходиться без поддержки других людей, при этом не испытывая одиночества и связанной с ним тревоги, чувства отчужденности. В то же время самодостаточный человек не игнорирует окружающих и не избегает их намеренно.
Самодостаточная личность отличается следующими чертами:
Целеустремленность — человек видит свои цели и понимает, что это его внутренние устремления, а не навязанные извне.
Уважение к личным границам — не только к своим, но и других людей.
Умение переживать одиночество.
Есть три вида самодостаточности:
Социальная самодостаточность
Человек легко адаптируется в новом или существующем социуме, умеет играть по его правилам и безболезненно нарушать их там, где необходимо.
Хозяйственная самодостаточность
Человек, наделенный этим видом самодостаточности, справится с организацией быта, сам может убрать за собой, приготовить еду, не обращаясь за помощью к другим людям.
Психологическая самодостаточность
Такой человек самостоятельно ставит цели, не ориентируясь на общественное мнение, занимается саморазвитием на тяге из собственной мотивации. Наличие этой черты говорит об успешной сепарации.
Однако кроме самодостаточных людей на сегодняшний день существуют самодостаточные системы, экономики и города, и их можно описать как «системы, способные обеспечивать внутренние процессы с помощью собственных ресурсов».
Технологии
Многие хозяйственные процессы на сегодняшний день могут быть выполнены цифровыми системами или с их помощью.
С уборкой поможет робот-пылесос, умный холодильник пришлет напоминание о покупке продуктов, мультиварка с таймером приготовит завтрак. Системы для контроля финансов и планеры помогут ничего не забыть, главное вовремя оплатить подписку.
Развитие гендерного равенства
Этот фактор позволил постепенно повысить уровень заработка женщин и приблизить его к доходу мужчин, расширить карьерные возможности представителей обоих полов и их компетенции. В результате женщины могут не выходить замуж, чтобы иметь крышу над головой и финансовую подушку безопасности, а мужчины не обязаны жениться, чтобы иметь полный холодильник.
Урбанизация
Жизнь в городах дает людям больше самостоятельности как в вопросах карьеры, так и в вопросах самореализации, ведения быта, коммуникации.
Ученые отмечают, что высокий уровень психологической самодостаточности является важным фактором карьерного и экономического развития индивидов. Авторы исследования изучали и моделировали взаимосвязь карьерных перспектив 802 участников, находящихся на низкооплачиваемых должностях, и в результате определили, что связь между самодостаточностью и личной эффективностью прямо пропорциональна.
В результате пандемии COVID-19 ученые-антропологи и футурологи отмечают большую самодостаточность как отдельных людей, так и целых групп, в том числе городов. Этот процесс называют противоположностью глобализации: крупные группы дробятся на более мелкие самообслуживающиеся сообщества. На сегодняшний день ученые считают, что это довольно сильный тренд, который будет формировать будущее.
Самодостаточные города благодаря своему формату более эффективно используют свои внутренние ресурсы, развивают межсекторное партнерство на своей территории и таким образом быстрее и эффективнее решают свои внутренние проблемы. Также они постепенно развивают независимость от экономического центра и поставляемых им субсидий.
Интересно: Идея таких городов («Город-сад») родилась еще в конце XIX века, но от нее нам достались только спальные кварталы. Это были самостоятельные поселения с собственными производственными комплексами, деловыми центрами и рекреационными зонами. Подобные проекты пытались реализовать на территории Великобритании, Франции и СССР, но они не были успешны.
На сегодняшний день эта модель перестраивается в концепцию умного города с учетом новых данных о поведении человека, а также с опорой на современные технологии.
«Статус города подчеркивается возможностью его автономного положения. Поэтому развитие проектов самодостаточных городов выглядит вполне целесообразно. Но тут нужно понимать границы. Самодостаточность в базовых сервисах, инженерной, транспортной инфраструктуре, инструментах формирования бюджета и ориентация на внутренний ресурс в реализации проектов — все это можно отнести к факторам усиления позиции города. Однако, еще одним важным определяющим город элементом является разнообразие, которое достигается, в том числе, благодаря погружению города в мировые контексты. Поэтому город всегда находится в поиске баланса между внутренним и внешним ресурсом», — комментирует Роман Рудой, урбанист, преподаватель кафедры Глазычева РАНХиГС.
Несмотря на высокий уровень самодостаточности, который можно развить на сегодняшний день, и все его плюсы, это не значит, что человек полностью утратит необходимость в обществе других людей.
Человек в силу своей социальной природы даже на уровне физиологических процессов все еще нуждается в совместных активностях с другими людьми и кооперации. Эмилиана Саймон-Томас, доктор психологии и научный директор портала Greater Good Science Cente, объясняет это тем, что у одиноких людей более высокий уровень кортизола, гормона стресса, в то время как у окруженных людьми индивидов активно вырабатываются серотонин, окситоцин и другие гормоны счастья.
Является ли стремление человека не прожить всю жизнь в одиночестве эволюционным механизмом или имеет социальную природу — все еще остается загадкой для ученых.
Волшебную таблетку для легкости общения пока не придумали, но наш курс «Социальный интеллект» поможет вам избавиться от неловких пауз.
Александра Иваницкая
Теги
#психология
#well-being
#эрудиция
Основные черты самодостаточных людей
4 минуты
Самодостаточные люди не холодны и не отстранены.
Они доверяют себе, не боятся одиночества и не зависят ни от кого в принятии собственных решений. Это ценная черта, которую может развить каждый.
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 15 ноября, 2021
Самодостаточные люди — это смесь здоровой самооценки и независимости. Они принимают собственные решения и не зависят от других. На самом деле они не боятся одиночества. Что больше всего отличает этих людей, помимо вышеупомянутых характеристик, так это их свобода мысли.
Любопытно, что первое, что приходит на ум, когда вы думаете о «самодостаточности», — это образ того, кто никому не нужен и может выжить самостоятельно. Однако этот термин на самом деле охватывает многие психологические конструкции . В этой статье мы углубимся в эту концепцию, чтобы вы могли развить ее дальше, отбросить стереотипы и интегрировать в свой репертуар личностного роста.
В конце концов, это понятие не является синонимом отстраненности.
Речь не идет о том, чтобы стать отшельником, который ни в чем и ни в ком не нуждается. На самом деле самодостаточность — это искусство верить в себя.
«Я забочусь о себе. Чем больше я одинок, чем больше у меня нет друзей, чем больше я не поддерживаю себя, тем больше я буду уважать себя».
-Шарлотта Бронте-
Гуру самодостаточности – эколог Джон Сеймур. Он начал движение, которое вдохновило тысячи людей изменить свой образ жизни в 60-х и 70-х годах. Его книги «Самодостаточная жизнь и как ее прожить» побуждали людей к революционным изменениям.
Большая часть этих преобразований связана с уходом из офиса или фабрики в сельскую местность . Это привело к появлению альтернативных сообществ людей, возглавляющих экологическое движение в Соединенном Королевстве. Таким образом, первое, что открыли для себя эти сотни мужчин и женщин (в основном молодые люди), это то, что самодостаточность требует больших усилий.
Было нелегко оставаться вне системы и жить за счет земли. Однако многие осознали, что, хотя экономическая самодостаточность не была жизнеспособна при таком образе жизни, он помог им развить психологическую самодостаточность. Другими словами, они научились думать самостоятельно и иметь более критическую точку зрения.
Продолжайте читать, чтобы узнать о других качествах самодостаточных людей.
Личная безопасность и удовлетворение
Младенцы полностью зависят от своих родителей. Вот почему людям часто трудно научиться становиться независимыми и постоять за себя в эмоциональном, социальном и финансовом плане.
Обычно в течение значительной части жизни вы чувствуете привязанность ко многим своим близким. Обретение полной независимости во всех аспектах подразумевает развитие здоровой уверенности в себе.
Когда вы узнаете, на что вы способны, вы почувствуете удовлетворение тем, кто вы есть, благодаря вашему потенциалу и достоинству.
Все это пронизывает вашу любовь к себе, черту, которая имеет решающее значение для самодостаточных людей.
Самодостаточные люди чувствуют единоличную ответственность за свою жизнь
Этих людей отличает бесспорное основание: им нравится нести ответственность за свою жизнь. Что это значит? Это означает, что они не позволяют другим принимать решения за них. Они не зависят от того, что делают другие , скажем, или ожидать от них, чтобы жить своей жизнью.
Более того, они не хотят оправдывать ожидания других людей. Они ограничивают себя собственными желаниями, личными целями и устремлениями на каждом этапе своей жизни. Точно так же они берут на себя ответственность за свои ошибки и неудачи и считают их жизненными уроками.
Эмоциональный интеллект
Одной из наиболее характерных черт самодостаточных людей является то, что они обычно проводят много времени наедине с собой. Этот контакт с собственным одиночеством позволил им научиться регулировать свои эмоции.
Самопознание, прослеживающее их сущность, сочетается с их способностью управлять чувствами, рационализировать мысли и постоянно регулировать поведение. Их эмоциональный интеллект стимулирует экзистенциальную самоудовлетворенность, присущую самодостаточным людям .
Самодостаточные люди сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и принимают то, что не могут
Независимость заключается в том, чтобы контролировать свою жизнь и свободно выбирать свой собственный путь. Это то, что определяет этот тип личности. Они знают, что многие вещи находятся вне их контроля и возможности контролировать то, что их окружает.
Разочарования, потери, кризисы и повороты судьбы — вот некоторые из ситуаций, которые нельзя предвидеть. Однако самодостаточные люди принимают их, умеют противостоять невзгодам и всегда стараются выжить в любых обстоятельствах.
Они не холодны и не отстранены, а искренне ценят аутентичность
Некоторые считают самодостаточных людей холодными и отстраненными.
Однако это не так. Эти люди ценят привязанность, но осторожно относятся к тем, с кем устанавливают связи.
Они ценят подлинность, искреннюю привязанность, настоящую дружбу и полезные союзы, которые не ограничивают их свободу. Кроме того, это люди, которым не нужно никому ничего доказывать и которые наслаждаются узами, которые они лелеют. Прежде всего, они действительно уважают себя.
Это может вас заинтересовать…Самодостаточность: важный аспект благополучия
Несколько месяцев назад я писал о пренебрежительном отношении — о том, почему люди так уязвимы к чувству неуважения, и как воспринимаемое неуважение может привести к серьезным последствиям. психологическую боль и даже привести к насилию в отместку. Типичные проявления пренебрежительного отношения включают отказ от приглашения на вечеринку, на которую собираются все ваши знакомые; подвезти человека или накормить его и не получить взамен благодарности; пропускают для продвижения по службе.
Я упомянул, что чувство ущемления является причиной большого количества насильственных преступлений, включая высокий процент убийств.
Одна из причин, по которой алкоголь так сильно связан с преступностью, заключается в его эффекте «самовнушения» — он заставляет людей чувствовать себя более особенными и важными и, таким образом, повышает их чувствительность к пренебрежению.
Но даже без алкоголя исследования показывают связь между насильственными преступлениями и высоким самомнением. Хотя низкая самооценка часто связана с преступностью, люди с очень высокой самооценкой — вместе с низким мнением о других людях — могут быть нарциссами, лишенными сочувствия и агрессивно реагировать на пренебрежение.
Это указывает на проблему с понятием «самоуважение», и я хотел бы предложить возможное решение.
Никто не сомневается в том, что самооценка полезна, что люди с низкой самооценкой страдают от психологических трудностей и склонны бороться в жизни, и что более высокая самооценка обычно означает лучшее психологическое здоровье. Однако это относится к самооценке только тогда, когда она стабильна и не зависит от постоянного заверения со стороны других.
Именно когда самооценка ненадежна — настолько хрупка, что ей легко угрожать, — это может привести к насилию.
Это наводит меня на мысль, что существует еще один аспект самости, который необходимо учитывать, тот, который подразумевается, но не полностью охватывается концепциями надежной и небезопасной самооценки. Это концепция самодостаточности.
Качества самодостаточности
Самодостаточность — это качество ощущения безопасности и довольства собой, глубоко укоренившееся чувство внутренней завершенности и стабильности. На поверхностном уровне это похоже на обеспеченную самооценку — это оценка себя как достойного и порядочного человека. Но оно идет глубже, чем безопасная самооценка, поскольку это не только когнитивное, но и аффективное состояние, то есть это чувство фундаментальной целостности и благополучия.
Вместо того, чтобы думать с точки зрения высокого или низкого уровня — как в случае с самооценкой — кажется более уместным использовать термины «слабый» и «сильный» для самодостаточности.
Люди с сильной самодостаточностью не слишком заботятся о мнении других людей о них. Пренебрежительное отношение не так сильно на них влияет, потому что у них глубоко укоренилось чувство собственного достоинства. Наоборот, похвала и порицание также не слишком на них влияют, так что они никогда не слишком увлекаются своей удачей или самомнением.
То же самое относится и к негативным или позитивным жизненным событиям: люди с сильной самодостаточностью менее подвержены им дестабилизации. Это не означает, что они нечеловеческие монстры, которые не испытывают никаких эмоций, просто у них есть сильный внутренний центр тяжести, они, вероятно, стоически и философски относятся к негативным событиям и быстро приходят в норму. Их внутреннее чувство благополучия и полноты означает, что они более устойчивы к превратностям жизни.
Самодостаточность связана с определенными чертами. Самодостаточные люди обладают сильным внутренним локусом контроля. То есть у них есть способность и желание определять свой собственный курс, принимать свои собственные решения, а не доверить свой жизненный выбор другим.
Самодостаточные люди аутентичны. Они склонны не играть роли, быть нечестными или вводить в заблуждение только для того, чтобы угодить. Их внутренняя стабильность и цельность означают, что для них не так важно получить одобрение или уважение со стороны других, поэтому они могут быть готовы рисковать неприязнью, говоря правдиво. Если вы покажете им стихотворение или картину и спросите: «Что вы думаете?», будьте готовы к тому, что они дадут честную оценку. По сути, они не так заинтересованы в том, чтобы произвести впечатление на других людей, и поэтому они могут быть более искренними.
Что касается образа жизни, то самодостаточные люди довольны собственной компанией. Они могут быть социальными и общительными в нормальной степени, но им также нравится одиночество. В то время как некоторые люди с трудом переносят одиночество и тишину и используют развлечения и отвлекающие факторы (такие как Интернет или телевидение), чтобы избежать их, самодостаточные люди совершенно счастливы быть наедине с собой.
Эгоцентрическая самодостаточность
Однако, как и в случае с самооценкой, существуют потенциально негативные аспекты самодостаточности. Существует опасность того, что самодостаточность может повлечь за собой отчуждение от других. Некоторые самодостаточные люди могут настолько погрузиться в себя и замкнуться в себе, что ведут себя эгоистично, не принимая во внимание потребности других. Это можно назвать отстраненной самодостаточностью или эгоцентрической самодостаточностью, и противопоставить ее более здоровому типу вовлеченной самодостаточности, при котором человек испытывает сильное чувство связи с другими, эмпатию и ответственность.
Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что самодостаточность обычно не означает холодность и отстраненность.
Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, менее альтруистичны, чем другие, вероятно, потому, что они больше заняты собой. А у самодостаточных людей обычно бывает наоборот. Так как они меньше озабочены заботами и тревогами, они лучше общаются с другими и с большей вероятностью реагируют на свои бедствия.
Есть много других важных областей, которые можно исследовать дальше. Например, какие факторы определяют уровень самодостаточности человека? Почему у одних людей развивается слабая самодостаточность, а у других — сильная?
Вполне вероятно, что, как и в случае с самооценкой, есть сильное сходство с детскими переживаниями. Люди, пережившие жестокое обращение и травмы в раннем детстве, скорее всего, обладают слабой самодостаточностью.
Есть ли связь между самодостаточностью и возрастом? Наблюдения показывают, что пожилые люди более самодостаточны, чем молодые. У молодых людей чувство идентичности находится в процессе формирования и поэтому является хрупким.