Рутин это какой витамин: Какое действие на организм оказывает витамин P и к чему приводят дефицит и передозировка этим витамином?

Содержание

Рутин (витамин Р)

Описание

Витамин Р – это растительные полифенолы (биофлавоноиды), представляющие собой группу биологически активных веществ (рутин, катехины, кверцетин, цитрин и др.), которые во взаимодействии с витамином С уменьшают проницаемость и повышают прочность капилляров.

В 1963 году в паприке и лимонах было обнаружено вещество, оно было выделено в кристаллическом виде и названо витамином Р. Позже выяснилось, что подобным действием обладают и некоторые другие соединения растительного происхождения. Все они получили общее название «биофлавоноиды». Известно около 5000 природных флавоноидов. Р-витаминные свойства проявляют флаваноны (гесперидин, эриодиктинол), флавонолы (рутин, кверцетин, кверцитрин, изокверцитрин, мирицетин), халконы (геперидинметилхалкон), дигиролхалконы (флоридин), катехины (L-эпикатехин, L-эпигалокатехин, L-эпигалокатехингаллат и др.), антоцианидины (цианидин), лейкоантоцианы, кумарины (эскулин), бензофеноны (маклурин) и галловая кислота.

Рутин, или 6-β-α-рамнозидо-D -глюкоза (С₂₇Н₃₀О₁₆· 3Н₂О) – желтые игольчатые кристаллы с температурой плавления 189-190 ̊С.

В промышленном масштабе вырабатываются следующие препараты витамина Р: катехины из листьев чайного дерева, гесперидин из отходов цитрусовых, рутин из зеленой массы гречихи и бутонов японской софоры, эскулин из околоплодников конского каштана и ряд других.

Источники

Биофлавоноиды широко распространены в растительном мире. Особенно богаты ими листья чая, плоды цитрусовых (кожура), шиповника, черноплодной рябины. Значительные количества биофлавоноидов содержатся также в красном перце, черной смородине, землянике, малине, вишне, облепихе, некоторых сортах яблок, слив и винограда.

Свойства

Биофлавоноиды нормализуют и поддерживают структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждают их склеротическое поражение, способствуют поддержанию нормального давления крови, проявляют противовоспалительное и антиаллергическое действие, способствуют расширению сосудов, оказывают противоотечное и мягкое спазмолитическое действие. При дефиците витамина Р в пище повышается проницаемость капилляров, вследствие чего появляются кровоизлияния в коже, слизистых оболочках и подкожной клетчатке, особенно в местах, подверженных физическим воздействиям, давлению. Такие кровоизлияния обычно носят мелкий, точечный характер и называются петехиями. Это происходит по причине того, что витамин Р тормозит активность фермента, разрушающего гиалуроновую кислоту, которая укрепляет, цементирует клетки сосудов между собой. Свои биологические свойства витамин Р лучше проявляет в присутствии витамина С.

Витамин Р стимулирует тканевое дыхание, способствует накоплению в тканях витамина С, воздействует на деятельность эндокринных желез.

Применение

Витамин Р предохраняет витамин С от разрушения окислением, укрепляет стенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен.

Р-гиповитаминоз ведет к хрупкости, ломкости и нарушению проницаемости мелких сосудов (капилляров). Отмечаются боли в ногах при ходьбе, в плечах, общая слабость, вялость, быстрая утомляемость. Для лечения и профилактики Р-гиповитаминоза необходимо включение в рацион фруктов, ягод, овощей, богатых витамином Р. Продукты, богатые витамином Р, применяются с лечебно-профилактической целью при Р-гиповитаминозе и в комплексной терапии инфекционных, сосудистых, хирургических, кожных и других заболеваний, связанных с нарушением проницаемости и повышением ломкости капилляров.

В клинической практике витамин Р применяют при геморрагических диатезах, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонической болезни, атеросклерозе, при ревматизме, др. патологических состояниях.

Витамин Р (Рутин) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

16 Апреля 2020

16 Декабря 2022

2 минуты

10295

ProWellness

Оглавление

Описание рутина
Свойства рутина
Нормы потребления витамина P
Гиповитаминоз
Гипервитаминоз
Пищевые источники рутина
Применение

Отказ от ответсвенности

Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание рутина

Рутин – это биологически активное вещество, входящее в группу растительных биофлавоноидов, которую называют витамином P.

В нее входят также рутозид, гесперидин, рутин, катехины, цитрин, кверцетин и еще около 145 веществ.

Свойства рутина

Рутин участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает состояние соединительных тканей и их насыщение кислородом. Флавоноид оптимизирует метаболизм и ответственен за прочность сосудов, предупреждает преждевременное старение и защищает от аллергических реакций, сдерживая синтез гистамина. Важен он и для полноценного функционирования иммунной и кровеносной систем, желудочно-кишечного тракта.

К полезным свойствам рутина также относят:

улучшение усвоения аскорбиновой кислоты;
понижение уровня холестерина;
профилактику тромбоза и варикоза;
регуляцию состава крови;
оптимизацию сердечной деятельности;
регуляцию работы желчного пузыря;
повышение сопротивляемости организма;
повышение кислотности желудочного сока;
понижение давления;
обезболивание;
устранение отеков;
продление молодости.

Нормы потребления витамина P

Оптимальная суточная норма потребления рутина составляет 25–50 мг. Повышенные физические нагрузки требуют ежедневного поступления в организм 100–150 мл флавоноида.

Внимание! Дополнительный прием рутина показан при сердечно-сосудистых заболеваниях, курении, инфекционных процессах и аллергических реакциях.

Гиповитаминоз

Дефицит рутина в организме проявляется повышенной ломкостью сосудов, отечностью тканей, частыми кровотечениями, выпадением волос, болью в ногах, слабостью, нарушениями сна, образованием синяков даже от слабых ушибов.

Характерные признаки недостатка витамина P – носовые кровотечения и кровоточивость десен.

Гипервитаминоз

При передозировке препаратами витамина P развивается гипервитаминоз. Его первичные симптомы – головокружение, диарея, тошнота.

Пищевые источники рутина

Продуктами-лидерами по содержанию рутина являются:

черноплодная рябина – 4 г в 100 г;
черная смородина – 1,9 г в 100 г;
вишня – 1,9 г в 100 г;
сушеный шиповник – 0,7 г в 100 г;
крыжовник – 0,6 г в 100 г;
виноград – 0,4 г в 100 г.

Применение

Препараты рутина принимают после еды. Суточную норму флавоноида делят на 2-3 приема. Оптимальная дозировка – 150 мг в день. По медицинским показаниям можно повысить ее до 1200 мг. Детям дают по 10–40 мг витамина в зависимости от возраста.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Преимущества рутина, применение, рецепты, побочные эффекты и многое другое

Знакомо выражение: «Яблоко в день — и доктор не нужен»? Что ж, оказывается, это может быть правдой, отчасти из-за рутина.

Рутин, один из наиболее важных компонентов яблочного питания и некоторых других продуктов, оказывает широкий спектр благотворного воздействия на наше здоровье. Текущие исследования показывают, что это жизненно важное фитохимическое вещество имеет фармакологические преимущества для лечения ряда хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина и рак.

Неудивительно, почему это стало предметом недавних исследований, и добавки с рутином популярны при заболеваниях, связанных с сердцем, мозгом и кожей.

Что такое рутин?

Рутин, также известный как витамин Р и рутозид, представляет собой биофлавоноид, который содержится в определенных продуктах, включая яблоки, инжир, большинство цитрусовых, гречку и зеленый чай.

Как и все флавоноиды, обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он используется в качестве лекарства для укрепления кровеносных сосудов, улучшения кровообращения, снижения уровня холестерина и облегчения симптомов артрита.

Рутин также известен своей потенциальной способностью стимулировать выработку коллагена и помогать организму правильно использовать витамин С.

Название флавоноида происходит от названия растения Rutagraveolens , которое также содержит этот фитонутриент. Химически рутин представляет собой гликозид, который включает флавоноловый агликон кверцетин вместе с дисахаридом рутинозой.

Польза для здоровья

Улучшает здоровье сердца
Облегчает симптомы артрита
Борется с раком
Защищает от метаболических заболеваний
Защищает здоровье мозга
Предотвращает образование тромбов
Улучшает кровообращение

1. Улучшает здоровье сердца

Что касается здоровья сердца, недавние исследования показывают, что рутин может помочь сохранить эластичность кровеносных сосудов, уменьшить ломкость кровеносных сосудов, снизить проницаемость капилляров и предотвратить осложнения, вызванные гипертонией.

Исследование на животных 2018 г., опубликованное в Experimental and Therapeutic Medicine обнаружил, что он подавляет сердечные заболевания посредством передачи сигналов специфическим протеинкиназам, называемым ERK1/2 и Akt. Наиболее эффективная доза рутина, примененная на свиньях с ишемической болезнью сердца, составила 45 миллиграммов на килограмм массы тела. Введение рутина помогло уменьшить размер мертвой ткани в сердце свиней с сердечными заболеваниями, ингибировало концентрацию белка в моче и улучшило кровообращение.

Еще одно исследование 2014 года на животных, опубликованное в Human & Experimental Toxicology обнаружил, что лечение рутином и кверцетином снижает сердечно-сосудистые эффекты диеты с высоким содержанием соли у крыс с гипертонией. Фактически, комбинация этих биофлавоноидов была более эффективной, чем лечение нифедипином, лекарством, которое используется для лечения высокого кровяного давления и боли в груди.

2. Облегчает симптомы артрита

Исследования на животных показывают, что этот антиоксидант обладает способностью ингибировать острое и хроническое воспаление. Это делает его потенциальным естественным средством для лечения артрита. Исследователи в России обнаружили, что рутин способен снижать перепроизводство свободных радикалов при ревматоидном артрите. Они пришли к выводу, что его можно считать полезным вспомогательным фармацевтическим средством.

Кроме того, лабораторное исследование 2017 года, опубликованное в журнале Pharmacology , показало, что рутин улучшает формирование ткани на поверхности сустава, улучшает эрозию хряща и кости и уменьшает воспаление. Это говорит о том, что он обладает защитным действием против ревматоидного артрита.

3. Борется с раком

Рутин может служить терапевтическим средством для борьбы с раком из-за его антиоксидантного и противовоспалительного действия. Также было показано, что он вызывает апоптоз или гибель раковых клеток и проявляет противоопухолевый эффект. Флавоноиды использовались для повышения чувствительности раковых клеток к противоопухолевым препаратам и устранения лекарственной устойчивости у пациентов, проходящих лечение от рака.

Большое количество исследований с участием людей, грызунов и клеток показало, что этот антиоксидант уменьшает размер опухоли, увеличивает гибель раковых клеток и увеличивает время выживания. Научный обзор, посвященный фармакологическому потенциалу рутина, показал, что флавоноид проявляет противораковое действие в отношении ряда различных видов рака, включая лейкемию, рак толстой кишки, колоректальный рак, меланому, рак печени и рак легких.

Лабораторное исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research обнаружили, что это фитохимическое вещество работает как химиосенсибилизатор в отношении двух клеточных линий рака молочной железы человека. Рутин значительно повысил противораковую активность препаратов, используемых для борьбы с раком, и помог успешно остановить прогрессирование клеточного цикла.

Другое лабораторное исследование, опубликованное в журнале Scientific World Journal , показало, что рутин помогает бороться с нейробластомой, типом рака, который часто обнаруживается в надпочечниках у детей. Он индуцировал клеточный апоптоз и регулировал экспрессию генов, связанных с апоптозом.

4. Защищает от метаболических заболеваний

Исследования показывают, что рутин может защитить нас от развития метаболического синдрома с возрастом. Исследования с участием старых крыс показали, что флавоноиды ингибируют повышение уровня глюкозы в крови натощак, уровня инсулина и артериального давления.

Введение

рутина улучшило связанную со старением метаболическую дисфункцию у крыс за счет уменьшения воспаления, накопления липидов, окислительного стресса и митохондриального заболевания, расстройства, вызванного отказом митохондрий, которое обнаруживается почти в каждой отдельной клетке человеческого тела.

5. Защищает здоровье мозга

Исследования показывают, что рутин обладает защитным действием против травм головного мозга и возрастных повреждений. Он также помогает укрепить здоровье мозга благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.

В 2018 году исследование, опубликованное в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity , предполагает, что этот биофлавоноид служит многообещающим нейропротекторным соединением для лечения нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Гентингтона. Исследователи считают, что он защищает здоровье мозга, уменьшая провоспалительные цитокины, улучшая активность антиоксидантных ферментов и восстанавливая активность ферментов митохондриального комплекса в наших клетках.

6. Предотвращает образование тромбов

Исследователи Гарвардского медицинского центра Beth Israel Deaconess обнаружили, что рутин может служить новой стратегией предотвращения тромбоза на животных моделях. Тромбоз – это образование тромба в артерии или вене. Тромбоз глубоких вен особенно опасен, поскольку может вызвать опасные для жизни осложнения, такие как инсульты и сердечные приступы.

Исследователи обнаружили, что рутин ингибирует протеиндисульфидизомеразу (PDI), которая быстро выделяется из наших тромбоцитов и эндотелиальных клеток во время тромбоза. Блокируя секрецию PDI, антиоксидант блокирует тромбоз у мышей.

Он не только ингибирует PDI, но и предотвращает проникновение соединения в клетки. Исследователи обнаружили, что он помог предотвратить образование тромбов как в артериях, так и в венах мышей, и, как говорят, это единственный агент, который может предотвратить оба типа тромбов.

7. Улучшает кровообращение

В народной медицине рутин известен своей способностью укреплять сосуды и улучшать кровообращение. Он используется для уменьшения проявления варикозного расширения вен, облегчения геморроя и предотвращения геморрагических инсультов, вызванных разрывом вен или артерий.

Обзор, опубликованный в International Journal of Molecular Sciences , указывает на то, что препараты рутина, как сообщается, значительно уменьшают отек ног, облегчают боль в ногах и уменьшают судороги ног, тяжесть и зуд. Вероятно, это связано с его способностью уменьшать воспаление и улучшать кровообращение.

Связанный: Физетин: сенолитический антиоксидант для здорового старения и многое другое

20 лучших продуктов Rutin Foods

Рутин — это флавоноид, который содержится во многих продуктах питания и растениях, включая цитрусовые, яблоки и гречку. Лучший способ включить его в свой рацион — есть продукты с высоким содержанием этого антиоксиданта.

Рутин является одним из активных компонентов следующих пищевых продуктов и растений:

Яблоки
Гречка
Каперсы
Оливки
Пассифлора (используется в чаях и настоях)
Черный
Зеленый чай
Листья амаранта
Цветок бузины (используется в чаях и экстрактах)
Инжир
Гинкго двулопастный (доступен в форме добавок и сухих листьев)
Лук репчатый
Абрикосы
Вишня
Виноград
Грейпфрут
Сливы
Апельсины
Спаржа
Черные оливки

Добавки и рекомендации по дозировке

Рутин доступен в качестве добавки в большинстве магазинов здоровой пищи или витаминов. Вы можете найти продукт, который содержит только рутин или смесь биофлавоноидов, например комплекс биофлавоноидов. По этой причине количество этого конкретного флавоноида в продукте сильно различается.

Вы обнаружите, что большинство добавок рутина, представленных сегодня на рынке, содержат 500 миллиграммов на капсулу. Не существует четкой рекомендуемой дозировки рутина, с дозами от 500 миллиграммов в день до четырех граммов в день.

Одно исследование показывает, что прием до четырех граммов перорально в день является эффективной и хорошо переносимой дозой. Тем не менее, это намного выше, чем стандартная доза, рекомендуемая для пищевых добавок, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большие дозы.

Рутин против кверцетина

Рутин представляет собой гликозид флавоноида кверцетина. Это происходит из комбинации кверцетина и дисахарида (сахара) рутинозы. Фактически, его иногда называют фиолетовым кверцетином.

Кверцетин также является типом флавоноидного антиоксиданта, который содержится в растениях, включая ягоды, брокколи и листовую зелень. Кверцетин принимают в форме капсул или таблеток для борьбы с окислительным стрессом, уменьшения воспаления, улучшения сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения и устранения когнитивных нарушений.

Обе эти добавки широко доступны. Их можно найти во многих формах, причем количество активного ингредиента варьируется от продукта к продукту.

Рецепты

Легко добавить продукты с рутином в свой рацион, потому что вы можете найти флавоноид во многих распространенных фруктах и овощах, включая большинство цитрусовых, яблочную кожуру, спаржу и лук.

Каперсы также содержат хорошее количество. Этот рецепт тапенады с оливками содержит ½ чашки каперсов, поэтому это идеальная закуска для тех, кто пытается увеличить потребление этого биофлавоноида.

Гречиха — еще один отличный источник этого антиоксиданта. Гречневая каша также содержит большое количество белка и клетчатки, поэтому это отличная пища для сердца и пищеварения. Это безглютеновое зерно, которое можно добавлять в салаты, супы и рецепты чили. Вы также можете использовать в приготовлении гречневую муку или гречневую лапшу.

Этот рецепт лапши соба приготовлен из гречневой лапши соба. Он также содержит полезные для здоровья овощи, такие как морковь, болгарский перец, красная капуста и лук.

Помимо сырых яблок, чтобы увеличить потребление рутина, попробуйте этот рецепт запеченных яблочных колец. Это отличная закуска, а также утоление чувства голода.

Риски и побочные эффекты

Как правило, рутин считается безопасным, если его принимать в рекомендуемых дозах и употреблять с пищей. Были сообщения о незначительных побочных эффектах рутина, включая головную боль, сыпь, расстройство желудка и покраснение. Прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

Возможна аллергия на рутин. Симптомы включают раздражение глаз и дыхательных путей и неблагоприятные кожные реакции.

Рутин не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, поскольку нет достаточных доказательств того, что он безопасен в этих обстоятельствах.

Последние мысли

Рутин — это биофлавоноид, который содержится в некоторых растениях. Он содержит кверцетин и рутинозу и получил свое название от растения Rutagraveolens .
Как и все флавоноиды, обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. При натуральном употреблении в пищу или в виде добавок этот антиоксидант может принести пользу здоровью вашего сердца, мозга, кровеносных сосудов и кожи.
Одними из лучших источников этого мощного антиоксиданта являются яблоки, инжир, большинство цитрусовых, гречка, каперсы и черный чай.

Читать далее: Польза астаксантина лучше, чем у витамина С?

12 Преимущества рутина + продукты питания, добавки и побочные эффекты

Рутин является одним из самых мощных флавоноидов, содержащихся во многих растениях, фруктах и овощах. Как сильный антиоксидант, рутин может бороться с воспалением и защищать сердце и мозг. Это также может уменьшить синяки и помочь при проблемах с венами. Продолжайте читать, чтобы узнать больше — включены источники пищи и побочные эффекты.

Что такое рутин?

Рутин, также известный как витамин Р или рутозид, является важным флавоноидом . Богатыми источниками рутина являются многие растения, фрукты и овощи, например, яблоки пассифлора , гречка и чай . Название «рутин» происходит от растения Rue ( Rutagraveolens) , которое также содержит рутин. Ежедневное употребление в пищу продуктов, богатых рутином, имеет множество потенциальных преимуществ для всего организма [1, 2].

Как и все флавоноиды, рутин является антиоксидантом . Это один из самых важных и хорошо изученных флавоноидов. Рутин обладает противовоспалительным и противораковым потенциалом, и 9 мая0101 защищают сердце, печень, мозг и кости [1, 2, 3].

Принцип работы (механизмы)

Рутин не является особенно крупным флавоноидом, но определенные части его молекулы взаимодействуют с различными системами организма, такими как мозг, сердце или кровеносные сосуды.

Например, рутин содержит две связанные молекулы сахара, которые усиливают его антиоксидантное действие на мозг [4].

Суммарно рутин действует по [4]:

Защита клеток головного мозга от повреждений
Блокирует воспалительные ферменты (фосфолипазу А2), аналогично кортикостероидам, но без побочных эффектов
Снижение окислительного стресса и свободных радикалов
Безопасно снижает высокое кровяное давление, воздействуя на те же пути, что и препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления (блокирует АПФ)
Повышение уровня ацетилхолина (путем синхронизации расщепляющего его фермента, АХЭ)
Связывание и нейтрализация токсичных соединений, которые накапливаются в организме при воздействии радиации
Расслабление кровеносных сосудов

Медицинские льготы

Действует как:

Антиоксидант

Различные флавоноиды исследуются на предмет их антиоксидантного действия. Исследования, описывающие антиоксидантное действие одного только рутина, многочисленны… И именно эта антиоксидантная способность позволяет рутину защищать жизненно важные органы от вредного воздействия свободных радикалов на их ткани. Эти молекулы также могут повредить ДНК и спровоцировать развитие рака. Рутин, наряду с другими флавоноидами, может убивать раковые клетки и останавливать их распространение [4, 5].

Возможно действует для:

1) Проблемы с венами

Расширенные или варикозные вены часто возникают во время беременности, а также у людей, которые проводят длительное время стоя.

В одном старом исследовании с участием 69 беременных женщин вариант рутина (HR, Venoruton), принимаемый перорально, уменьшал симптомы варикозного расширения вен и отек ног без побочных эффектов при использовании в течение 8 недель [6, 7].

В другом исследовании с участием более 100 пожилых людей с хронической венозной недостаточностью применение того же производного рутина уменьшало отеки, тяжесть и беспокойство в ногах и судороги в ногах [8].

Эта добавка имела такие же преимущества в другом исследовании с участием 22 человек с варикозным расширением вен и венозной недостаточностью. Более высокая доза имела более быстрый эффект, чем более низкая доза (2 г/день против 1 г/день), но все почувствовали преимущества всего за 8 дней. В другом исследовании с участием более 200 человек венорутон оказался более эффективным, чем комбинация гесперидина и диосмина (дафлон) [9, 10].

Продолжительные перелеты повышают риск отеков ног из-за сочетания длительной неподвижности в ограниченном пространстве и низкого внешнего давления в салоне, повышающего капиллярную фильтрацию. Венорутон успешно контролировал отек ног в 4 клинических испытаниях с участием более 300 человек, летевших в течение 7-11 часов [11, 12, 13, 14].

В целом, данные свидетельствуют о том, что рутин может помочь при проблемах с венами. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли этот флавоноид быть полезным в вашем случае. Помните, что вы никогда не должны принимать рутин вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.

2) Геморрой

В одном исследовании 40 пациентов с геморроем принимали либо рутин (4 г/день перорально), либо плацебо перорально. Рутин значительно уменьшил боль и кровотечение [15].

Рутин также уменьшил кровотечение, боль и воспаление в 2 клинических испытаниях на 150 женщинах с геморроем из-за беременности [16, 17].

Смесь рутина и других флавоноидов (диосмина, гесперидина и кверцетина) уменьшала симптомы геморроя, не вызывая побочных эффектов, в другом исследовании с участием 154 человек [18].

Имеющиеся данные, хотя и ограниченные, свидетельствуют о том, что рутин может помочь при геморрое. Вы можете принимать его в качестве дополнения к традиционным методам лечения этого состояния, если ваш врач решит, что это может вам помочь.

Недостаточно доказательств для:

Защита кожи

В клинических испытаниях с участием 40 человек среднего возраста крем для местного применения с рутином повышал эластичность кожи и уменьшал длину, площадь и количество морщин. В том же исследовании рутин увеличивал выработку коллагена и уменьшал окислительное повреждение клеток кожи [19].

У крыс рутин уменьшал маркеры старения, связанные с коллагеном, и предотвращал их накопление в клетках кожи. Эти маркеры старения также повышаются у людей с диабетом и связаны с плохим здоровьем [20].

Флавоноиды в целом могут защищать от УФ-лучей. Но конкретно рутин также можно использовать в солнцезащитных кремах. Рутин обладает эффектом SPF, который может достигать 30 в сочетании с другими соединениями в лаборатории [21].

Несмотря на многообещающие результаты, потенциальное использование рутина для предотвращения старения кожи изучалось только в клинических испытаниях, а также в исследованиях на животных и клетках. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические исследования.

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование рутина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Защита мозга

Рутин защищал крыс, перенесших инсульт, от пагубного воздействия плохого притока крови к мозгу. Это также может улучшить их память и обеспечить выживание важных клеток головного мозга, расположенных в центре памяти (гиппокампе) [22].

В одном клеточном исследовании рутин увеличивал выживаемость нервного гребня — важных клеток, дающих начало нервной системе, коже и другим тканям во время развития плода. Он показывает потенциал для защиты мозга ребенка во время беременности и обеспечения его правильного развития [23].

Воспаление

Рутин уменьшал воспаление головного мозга и повышал выживаемость клеток головного мозга у крыс с болезнью Альцгеймера и у крыс с нарушением когнитивных функций . Рутин также может защищать от последствий плохого кровотока и окислительного стресса в клетках [2].

Он уменьшил производство воспалительных молекул в клетках головного мозга, таких как TNF-альфа и IL-1 бета. Он также блокирует вредные активные формы кислорода, вызывающий воспаление оксид азота, и помогает стабилизировать активную форму глутатиона. Глутатион, в свою очередь, защищает энергетический центр организма — митохондрии [24].

Рутин также оказывал антидепрессивное действие на мышей; это может увеличить уровни серотонина и норадреналина в синапсах, где клетки мозга общаются [25].

Защита сердца

Флавоноиды в целом хорошо известны своими свойствами защиты сердца.

Рутин снижал кровяное давление и расслаблял кровеносные сосуды у крыс с высоким кровяным давлением, что помогало наладить здоровое кровообращение и защитить сердце [4, 26].

Гречиха, богатый источник рутина, защищала клетки сердца от окислительного стресса и повреждений [4].

Рутин увеличивает выработку оксида азота (NO) в клетках кровеносных сосудов, что расслабляет их и снижает кровяное давление. Потенциально рутин может быть полезен людям с высоким кровяным давлением [26].

Диабет

Рутин защищал поджелудочную железу, снижал уровень глюкозы и повышал уровень инсулина у крыс с диабетом. Это помогло восстановить нормальный уровень запасов сахара в печени (гликоген) и ферментов, расщепляющих сахар, при одновременном снижении запасов жира [27].

Рутин, по-видимому, помогает сбалансировать потребление и расщепление сахара и жиров в организме животных. Наряду с антиоксидантным действием рутин потенциально может быть полезен людям, страдающим диабетом.

Снижение уровня холестерина

У животных с высоким уровнем холестерина рутин снижал общий и ЛПНП холестерин уровень , не влияя на «хороший» холестерин, ЛПВП [28].

Рутин также снижал общий уровень холестерина у хомяков, о побочных эффектах не сообщалось [29].

Защита печени

У крыс рутин защищал печень от повреждений и повышал антиоксидантные ферменты печени, предотвращает заболевания печени [30].

Остеопороз

У крыс в постменопаузе с остеопорозом рутин замедлял потерю костной массы и повышал минерализацию костей [4].

В иммунных клетках костного мозга рутин блокировал развитие клеток, разрушающих костную ткань. Эти клетки сверхактивны при остеопорозе, рутин может препятствовать этому процессу. Фактически, рутин может повышать активность клеток, строящих костную ткань, что может способствовать восстановлению костей и поддержанию их здоровья [31].

Синяк

Слабые капилляры предрасполагают людей к синякам. Рутин может укреплять капилляры в исследованиях на животных и клетках, что поможет предотвратить синяки и ускорить заживление синяков [32, 33].

Побочные эффекты и безопасность

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты.

Позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или по телефону www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Рутин считается в целом безопасным. Нет известного вреда от приема большого количества продуктов, богатых рутином, таких как гречка или яблоки (если только вы не чувствительны к какому-либо из них).

Однако у некоторых людей может быть аллергия на рутин . Добавки рутина могут редко вызывать [34]:

Раздражение кожи или аллергия
Раздражение глаз
Раздражение дыхательных путей

Беременность

Беременные женщины не должны беспокоиться о ежедневном употреблении продуктов, богатых рутином.

Однако следует любой ценой избегать использования растения Рю . Чай из этого растения (Rutagraveolens) традиционно используется женщинами для прерывания беременности. Чай содержит рутин, наряду с другими активными веществами. В крайних случаях использование рутового чая для аборта приводило к полиорганной недостаточности и серьезному риску для здоровья [35, 36, 37].

Взаимодействие

Взаимодействие добавки/травы/питательного вещества с лекарственными средствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

И рутин, и витамин С являются сильными антиоксидантами. В одном исследовании более низкая концентрация витамина С усиливала антиоксидантное действие рутина. Но при более высоких дозах витамина С это преимущество уменьшалось [38].

Рутин увеличивал абсорбцию химиотерапевтического препарата для лечения рака молочной железы, паклитаксела (таксола) [4].

Он также может влиять на ферменты печени и снижать уровень седативных препаратов, таких как фенобарбитал или синтетические гормоны [4].

Пищевые продукты и добавки

Продукты питания и травы

Рутин можно найти во многих продуктах питания, таких как гречка, яблоки, лук, цитрусовые и различные сорта чая [39, 4].

Основными растительными источниками рутина являются гречиха, пагода японская и эвкалипт. Другими источниками рутина являются цветки липы, страстоцвета, бузины, листьев и цветков боярышника, зверобоя и гинкго двулопастного [1, 2].

Дополнения

В форме добавок рутин доступен как:

Капсулы
Капсулы
Таблетки
Порошок
Отдельно или в сочетании с витамином С и другими антиоксидантами

Добавки рутина не были одобрены FDA для медицинского применения из-за отсутствия надежных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для них, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать рутин.

Дозировка

Поскольку рутин не одобрен FDA ни для каких состояний, официальной дозы не существует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе проб и ошибок. Обсудите со своим врачом, может ли рутин быть полезным в качестве дополнительной стратегии в вашем случае и какую дозу вам следует принимать.

Доза до 4 г/день перорально хорошо переносилась и была эффективной в клинических исследованиях без побочных эффектов [15].

Большинство коммерчески доступных добавок содержат 500 мг рутина на капсулу/таблетку.

До сих пор нет четких рекомендаций по дозировке рутина из-за отсутствия клинических исследований.

Взаимодействие с пользователем

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям добавок с рутином, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Их обзоры не отражают мнение SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали на SelfHacked. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменит профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Один пользователь сообщил, что рутин (до четырех таблеток по 450 мг в день) значительно помог ей справиться с болью от геморроя.

Другой пользователь добавил рутин, чтобы уменьшить кровоподтеки. Она утверждала, что это очень помогло, а также уменьшило признаки старения кожи.

Ограничения и предостережения

Клинических исследований мало; неизвестно, будет ли рутин оказывать те же преимущества на людей, что и на животных, и какой должна быть правильная дозировка рутина.

Рутин это какой витамин: Какое действие на организм оказывает витамин P и к чему приводят дефицит и передозировка этим витамином? — Арамильский городской округ