Распорядок дня новорожденного: Режим дня новорожденного в первые дни

Содержание

Режим дня новорожденного в первые дни

07.10.2015

116793

115

Режим ребенка

Перевод статьи

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Сон у разных детей может сильно отличаться, к тому же сон младенца очень быстро меняется. Поэтому не существует универсальной таблицы, с помощью которой вы сможете с уверенностью сказать, когда и как будет спать ваш малыш.

Научные исследования помогают понять, насколько может различаться сон детей и существуют ли общие закономерности.

Как меняется сон ребенка с рождения до года?

Календарь кризисов ребенка

0–3 месяца

Новорожденные спят короткими отрезками, распределенными в течение всех суток. Постепенно они начинают больше спать ночью, это называется консолидация сна.

Общая продолжительность сна в этом возрасте может различаться: примерно 50% младенцев за сутки спят от 13 до 16 часов в сумме.

В целом их сон некрепкий и беспокойный. В отличие от более старших детей и взрослых, младенцы сразу после засыпания переходят в фазу быстрого сна (сон с быстрыми движениями глаз, rapid eye movement, REM-сон). Доля фазы быстрого сна у малышей намного больше, чем у взрослых.

Во сне новорожденные много двигаются, иногда издают звуки.

3–4 месяца

Структура цикла сна у ребенка становится как у взрослого. Теперь цикл сна уже не начинается с REM-фазы и включает в себя глубокий сон.

Кроме того, у детей появляются более длинные отрезки сна ночью. Например, по результатам одного из исследований, примерно 50% детей спали ночью без пробуждений 5 и более часов (Henderson et al 2010).

При этом днем дети по-прежнему спят несколько раз, и ритм дневных снов у них может отличаться. Большинство малышей спят 12–16 часов в сутки.

5–6 месяцев

Большинство родителей отмечают, что их дети в 5–6 месяцев спят ночью 5 и более часов без пробуждений. Многие дети спят 10 и более часов (Mindell et al 2016; Iglowstein; Jiang et al 2007).

Тем не менее, обычно родители сообщают, что ребенок просыпается ночью минимум один раз. А у некоторых малышей длинный (5 и более часов) промежуток ночного сна без пробуждений появляется только в более старшем возрасте.

Днем дети также спят несколько раз. Общая продолжительность сна остается примерно такой же, как в 3–4 месяца, 12–16 часов.

7–12 месяцев

Если ваш ребенок все еще не спит ночью 5 и более часов без пробуждений, вы не одиноки. Более 15% родителей с детьми в возрасте 1 год жалуются на ту же проблему (Henderson et al 2010).

Но все же в большинстве семей ночи становятся спокойнее. Это не означает, что дети не просыпаются ночью. Наоборот, 3–4 ночных пробуждения являются нормой в этом возрасте. Но многие дети уже умеют засыпать самостоятельно, поэтому их родители просто не замечают этих пробуждений (Goodlin-Jones et al 2001; Dias et al 2018).

К концу первого года дети уже меньше спят днем. Но дневной сон им нужен, и большинство детей спит днем 1 или 2 раза. Средняя суммарная продолжительность сна в сутки все та же — 12–16 часов.

Факторы, которые влияют на сон

Сон ребенка зависит как от его врожденных особенностей, так и от окружающей среды. Два исследования 6-месячных детей показали, что почти половина индивидуальных различий режима и сна может быть объяснена врожденными особенностями.

Но, к примеру, изменения в количестве и продолжительности дневных снов у детей 6 месяцев и старше почти полностью зависели от окружающей среды – от того, хотят ли родители сохранить дневные сны или стремятся их сокращать.

Как генетика влияет на сон? От нее зависит темперамент ребенка. Малыша, который хуже адаптируется к новому и легко возбуждается, труднее успокоить; такие дети обычно спят меньше (Weissbluth and Liu 1983; Van Tassel 1985; Scher et al 1992; Sadeh et al 1994; Scher et al 1998).

Некоторым детям нужно меньше сна, чем другим. Некоторые особенности сна, например, то, насколько чутко спит младенец, тоже определяются генами.

Но очевидно, что родители могут влиять на сон ребенка. Выше уже упоминалось влияние на дневные сны. Также родители могут влиять на развитие циркадианного ритма и учить ребенка засыпать самостоятельно.

И, наконец, обнаружилось, что в разных странах дети спят по-разному. Исследования показали, что в Японии и Италии дети в среднем спят меньше, чем в Швейцарии и Канаде (Kohyama et al 2011; Bruni et al 2014; Iglostein et al 2003; Mindell et al 2010).

Физическое развитие — освоение навыков ползать, вставать, ходить — ухудшает сон. Если ваш малыш осваивает новое умение, он может временно спать хуже.

Циркадианные ритмы: когда дети настраиваются на 24-часовой день?

Все знают, что младенцы могут уснуть или проснуться в самое неподходящее время. Это происходит из-за того, что их циркадианный ритм — повторяющиеся 24-часовые циклы активности — не синхронизирован с естественной сменой дня и ночи.

Возможно, вы слышали, что для формирования циркадианного ритма детям требуется 3–4 месяца.

Но исследования утверждают, что эти сроки могут отличаться, и дети могут формировать циркадианный ритм быстрее, если им помочь.

Свет оказывает самое большое влияние на «внутренние часы» ребенка.

В течение дня малыш должен находиться на ярком естественном свете. А вечером нужно приглушить освещение, особенно голубой свет экранов, который сильнее всего ухудшает сон. У новорожденных отмечают более длинные промежутки ночного сна, если их родители не включают свет после 9 часов вечера (Iwata et al 2017).

Кроме того, старайтесь включать малыша в свою повседневную деятельность, чтобы ночные кормления не становились для него единственным временем для общения с вами.

При пробуждениях ночью успокаивайте ребенка, но не разговаривайте с ним и избегайте контакта глаз. Не шумите, не включайте свет.

По материалам сайта parentingscience.com

Статья обновлена: 26.06.2021

116793

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) }) Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

развитие, уход, сон, врачи и прививки

Молодые мамы еще не обладают достаточным опытом по уходу за новорожденным, поэтому данная статья станет подспорьем для налаживания режима дня младенца. Конечно, строгого соблюдения распорядка ожидать не приходится, но стремиться к систематизированному подходу нужно.

Особенности первого месяца жизни ребенка

Для опытных мам всё понятно сразу: крохе необходим сон, во время которого его организм адаптируется к новым условиям жизни и растет. Спать будет малыш по 16-18 часов в сутки. Фактически, новорожденный ребенок просыпается только для приема пищи. Если он спит в памперсах, то и мокрая пеленка его не тревожит. Спит и ест, спит и ест — в любых условиях. Маме тоже в этот период необходим отдых для восстановления организма после родов.

Еще только развивающаяся нервная система ребенка в первые месяцы жизни не может помочь ему в самоорганизации для сна и отдыха, поэтому всю ответственность за распорядок дня берет на себя мать.

Зачем малышу режим дня

Среди зарубежных педиатров существует мнение, что новорожденный сам установит нужный для него режим сна и кормления. Гулять с ним можно в любое время после кормления. Например, некоторые дети не могут выдержать 6-часовой перерыв без еды в ночное время и просыпаются среди ночи. Игнорировать эту практику не нужно: для нервной системы ребенка это будет сильным ударом. Если ребенок просит есть среди ночи, нужно обеспечить его грудным молоком либо дать смесь.

Отечественные педиатры (особенно, советской школы) уверены, что малыша нужно приучать к распорядку дня с первых часов жизни. Это поможет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.

Сторонники организованного распорядка дня делают акцент на том, что ребенок с пеленок приучается к дисциплине. Это помогает ему в дальнейшей жизни, и родителям с послушным малышом намного спокойнее.

Распорядок дня первых месяцев жизни

Преимущества режима дня:

ЖКТ малыша успевает полноценно переварить и усвоить материнское молоко;
ребенок становится более спокойным, не нервничает, лучше спит;
можно планировать время прогулок днём;
у мамы появляется свободное время.

Но самым главным преимуществом установленного режима дня является приучение новорожденного к дневному образу жизни. Если этого не сделать, грудничок установит свой график сна и бодрствования, перейдет на ночной образ жизни. С такой проблемой часто сталкиваются молодые родители: днём малыш спит, а ночью сна ни в одном глазу.

Распорядок дня ребенка в первые месяцы жизни
Сон	Сон новорожденного (общее время) 16-18 часов в сутки, из них ночной сон — 6 часов.
Бодрствование	По 40-60 минут между сном.
9–18 месяцев	1000–1200 мл
Кормление	По требованию, примерно каждые 2-3 часа. И даже ночью.
Купание	Перед ночным сном.

Ничего сложного в организации режима дня ребенка нет, просто нужно найти компромисс между его желаниями и мамиными возможностями.

Дневной и ночной сон

В первый месяц жизни новорожденный ребенок не различает день и ночь, и его сон в это время абсолютно одинаковый. Адаптировать кроху к дневному и ночному времени суток — задача родителей. Днём ребенок может спать подряд 4 часа или только 40 минут. Часто самый длинный сон приходится именно на дневное время суток, а не на ночное.

На заметку мамам! Следите, чтобы период бодрствования малыша между снами не превышал 50-60 минут.

Ночью ребенок обязательно будет просыпаться для очередного приема пищи, будьте к этому готовы. По мере взросления ночной сон будет увеличиваться. С прикормом малыш будет еще больше наедаться, что обеспечит крепкий сон до 9-10 часов (в памперсах или на специальной непромокаемой пеленке).

Почему ребенок может перепутать день с ночью? Это происходит из-за несформировавшихся биологических часов.

Старайтесь в вечернее время не включать яркий свет, а оставлять ночник: пусть ребенок приучается к разнице между светлым днем и темной ночью.

Чтобы быстрее адаптировать малыша к дневному и ночному ритму жизни, проводите утром и перед сном одинаковые ритуалы. Например, купание в ванной перед ночным отходом ко сну поможет ему понять, что это особое время.

Утром после пробуждения умойте кроху, проведите легкие гигиенические процедуры. Со временем он привыкнет к чередованию ритуалов и начнет распознавать день и ночь.

Купание

Водные процедуры — ежедневный ритуал. После ванны и вкусного молока ребенок быстрее засыпает и дольше спит. Купание нельзя сравнивать с подмыванием, которое относится к устранению загрязнений. Купание — это полноценная водная процедура, сродни сауне для взрослых. В старину наши прабабушки готовили ванну с настоями лекарственных трав, которые ухаживали за кожей младенца и успокаивали нервы.

В наши дни на помощь мамам приходит косметическая промышленность. Бренд Моё солнышко® выпускает гипоаллергенные средства для купания малышей с самого рождения. Обязательно приобретите эти средства для ухода за новорожденным.

Это средство бережно ухаживает за нежной кожей младенца. Череда известна своими очищающими и заживляющими свойствами. Если у ребенка на коже появлялась сыпь, его купали в ванной с настоем череды. Пенка не сушит кожу, гипоаллергена и не щиплет глазки. Просто добавляйте средство в воду или нанесите на губку для мытья тела.

Нежные места ребенка должны быть всегда чистыми, чтобы на коже не появилось раздражение. В линейке средств Моё солнышко® есть специальный гель для подмывания с молочной кислотой. Гель без отдушек и красителей. Он не сушит детскую кожу, не вызывает раздражения.

Многие мамы обеспокоены покраснением кожи в складочках на ручках и ножках ребенка. Это раздражение приносит немало неприятностей ребенку, оно болезненное. Чтобы предупредить образование опрелости, используют присыпку-крем Моё солнышко®. Чем она отличается от других средств?

Кремообразная форма способствует быстрому впитыванию и равномерному распределению присыпки по коже: она не скатывается в комочки. Сразу после нанесения присыпка превращается в шелковистую основу, которая устраняет трение в складочках. Средство гипоаллергенное, как и вся косметика Моё солнышко®. Все средства клинически проверены и рекомендованы педиатрами.

Как организовать спальное место малыша

Ребенок проводит в кроватке всё своё время, поэтому обустройству спального места нужно уделить особое внимание.

В кроватке не должно быть подушек, игрушек, тяжелых одеял и бамперов. Место должно быть идеально ровное, умеренно жесткое. Сейчас продают ортопедические матрасы, которые идеально подходят для малышей.
В комнате не должно быть жарко. Летняя температура — до +25С, зимняя — до +23С. Малыш лучше перенесет прохладу, чем перегрев: он опасен обезвоживанием.
Не оставляйте ребенка одного в комнате ночью. Идеальный вариант — детская кроватка рядом с мамой. Укладывать грудничков рядом со взрослыми не рекомендуется, у малыша должно быть собственное спальное место.
Укладывайте ребенка спать на спинку, это самое безопасное положение в кроватке.

Прогулки

Новорожденного нужно приучать к свежему воздуху постепенно в течение первых месяцев жизни, особенно, в зимнее время. Время прогулки постепенно увеличивают, но следят за прогнозом погоды. Важно не перегреть и не переохладить кроху. Педиатры рекомендуют начинать прогулки уже с десятого дня жизни. Летом гуляют по 20 минут, зимой — по 10 минут. Это для начала.

Итог

Как видите, режим дня установить несложно, ведь он состоит из последовательности повторяющихся действий:

сон;
бодрствование;
кормление;
гигиена;
прогулки;
купание.

Но привязки к определенному часу для месячного ребенка нет. Только к 3-4 месяцам жизни выработается более четкий распорядок дня. В этом возрасте ребенок уже получает прикорм и лучше насыщается, дольше спит ночью и просыпается утром на первое кормление.

#уход #развитие #cоветы

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Как успокоить плачущего младенца

Уход за новорожденным ребенком

Как подмывать новорожденного ребенка

Как купать новорожденного ребенка

Сопутствующие товары

Крем под подгузник

100 мл

Пенка для купания с чередой

200 мл

Пенка-шампунь с головы до пят

400 мл

Гель для подмывания младенцев с календулой

400 мл

Расписание сна новорожденных | Берем Cara Babies

Независимо от того, держите ли вы новорожденного на руках, когда вы читаете, или вы ждете прибытия вашего нового ребенка, я так рад, что вы здесь. Я хотел бы ответить на все ваши вопросы о расписании сна новорожденных и поделиться некоторыми советами о том, как обеспечить крепкий сон малыша.

Почему новорожденные так много спят?#

Новорожденным (0-3 месяца) нужно так много спать, потому что их мозг и тело быстро растут. Знаете ли вы, что когда ваш ребенок спит, его мозг на самом деле усердно работает? Это правда! Пока ваш новорожденный спит, его мозг устанавливает новые связи. Сон также является временем физического роста вашего новорожденного. Весь этот сон так важен и необходим для физического, умственного и эмоционального развития вашего малыша.

Сколько часов спят новорожденные?#

В первые несколько месяцев новорожденные в идеале спят не менее 14-17 часов в сутки. Имейте в виду, что эти часы обычно состоят из фрагментов, а не из длинных сводных отрезков.

Мне нужно, чтобы вы это услышали: вы не можете контролировать количество часов, в течение которых спит ваш новорожденный. Итак, вместо того, чтобы беспокоиться об идеальном количестве часов сна для вашего новорожденного, давайте сосредоточимся на том, что вы можете контролировать :

Дневной сон не должен длиться более 2 часов.
Ориентируйтесь на интервалы бодрствования около 60–90 минут (35–60 для детей младше 4 недель).
Попробуйте начать свой день примерно в 8:00 (не более чем через 12-12,5 часов после сна).
Предлагайте дневное кормление каждые 2-3 часа в зависимости от сигналов голода.

Если вам нужны дополнительные пошаговые инструкции, как помочь вашему новорожденному ребенку выспаться, вам может помочь мой набор «Первые пять месяцев». Я расскажу вам обо всем, что касается сна новорожденного, чтобы вы могли обрести уверенность, необходимую для того, чтобы полюбить этот этап со своим ребенком.

Совет эксперта: Имейте в виду, что иногда вам придется будить ребенка, чтобы убедиться, что он получает необходимые ему калории.

Большинство педиатров сходятся во мнении, что детям, которые находятся на кривой роста, можно разрешить один более длительный сон ночью.

Чего мне ожидать в первые несколько недель с моим новорожденным? #

Знайте, что рождение новорожденного — это большая перемена, будь он первым, вторым или пятым! Вы обнаружите, что спрашиваете себя: «Это нормально?» вероятно, больше, чем вы ожидали. От множества различных цветов и консистенций, которые вы видите во время смены подгузника (подсказка: желтый, зеленый и коричневый могут быть нормальными!) до таких вопросов, как «Смогу ли я когда-нибудь снова спать?» Могу я открыть вам маленький секрет? Ваш ребенок тоже не знает, что делает. Вы вместе разберетесь.

Когда дело доходит до сна, вот некоторые вещи, которые вы можете ожидать в течение первых нескольких недель (и даже первых нескольких месяцев) с вашим новорожденным: 24-часовой период (большая часть времени бодрствования уходит на кормление и пеленание).

Окна бодрствования (время бодрствования от одного дневного сна до другого) могут составлять всего 35-60 минут в первые 4 недели.

Короткий дневной сон может быть обычным явлением для новорожденных, но вы можете попытаться продлить дневной сон или использовать стратегии, помогающие продлить этот сон.

Кормление и сон могут (и, вероятно, будут) выглядеть по-разному каждый день.

Многие новорожденные испытывают спутанность дня и ночи, при которой они хотят спать большую часть дня, но часто просыпаются ночью.

Новорожденные очень активны во сне. Может показаться, что они не спят, хотя на самом деле они еще спят!

Нередко кажется, что кормление вашего ребенка занимает так много места в вашем мозгу: пытаетесь ли вы наладить здоровые отношения кормления грудью, ищете смесь, которая лучше всего подходит для вашего ребенка, или следите за тем, чтобы ваш малыш получает достаточно калорий.

У меня так много блогов, в которых я отвечаю на самые распространенные вопросы о новорожденных, в том числе:

Нужно ли пеленать ребенка?
Что делать, если ваш ребенок ненавидит пеленать
Могут ли новорожденные спать на боку?
Новорожденные спят с пустышками: все, что вам нужно знать
Ваш новорожденный кормится каждый час и не спит?
Как играть с новорожденным?

5 фактов о детском сне, которые должен знать каждый будущий родитель заложить основу здорового сна. Я покажу вам, как ориентироваться во сне новорожденного, поработаю над более длительным ночным сном и дам вам инструменты, необходимые для успешного сна по мере роста вашего ребенка. Я хочу, чтобы вы любили этап новорожденных!

Где мой новорожденный должен спать днем? #

Официальные рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии гласят, что младенцев всегда следует укладывать на спину для сна на отдельной, плоской и твердой поверхности без каких-либо бортиков или свободных постельных принадлежностей. Для детского сна следует использовать только изделия с пометкой «кроватка», «люлька», «переносная кроватка» или «игровая площадка».

Кара, ты хочешь сказать, что я не могу прижимать к себе новорожденного, пока он спит? Конечно, нет! Иногда это может быть единственным способом уложить вашего милого ребенка спать. Но, пожалуйста, знайте, что если вашего ребенка держат на руках или прижимают к себе во время сна, вы (или любой другой опекун) должны бодрствовать и внимательно следить за ребенком. Если вы чувствуете, что уложить ребенка спать невозможно, я могу помочь вам уложить новорожденного ребенка спать в кроватке.

Ознакомьтесь с моим контрольным списком безопасного сна, чтобы получить полное руководство по безопасному сну, включая другие рекомендации по сну вне детской кроватки.

Что такое расписание сна новорожденных по месяцам?#

Я создал помесячные руководства, чтобы помочь вам начать работу. Каждое из них дает вам соответствующие возрасту окна пробуждения, образцы графиков сна и ответы на мои наиболее часто задаваемые вопросы для этого возраста. Ознакомьтесь с ними здесь:

Расписание сна на 1 месяц
Расписание сна на 2 месяца
Расписание сна на 3 месяца

Каковы графики сна новорожденных по неделям? #

Если вы ищете график сна, которому следует следовать каждый день, я хочу, чтобы вы меня услышали: такого не существует. Когда вы думаете о своем новорожденном, помните, что это ребенок, а не робот; она человек, а не часы. Попытки следовать жесткому графику сна каждый день только вызовут у вас обоих разочарование или чувство неудачи. В то же время я понимаю, что вы можете чувствовать себя немного потерянным без образцов расписаний, поэтому я рад привести вам несколько примеров.

Родители, не пропустите! Обратите внимание, что:

Каждое расписание образцов имеет разное время пробуждения. Некоторые дети начинают свой день около 6 часов утра, а другие ложатся спать позже.
Продолжительность сна варьируется в течение дня (и изо дня в день). Нормальный сон новорожденного может длиться от 20 до 120 минут.
Период пробуждения новорожденного составляет около 35-60 минут для детей в возрасте 0-4 недель и около 60-90 минут для детей в возрасте 4-12 недель. Во время каждого окна пробуждения следите за индивидуальными сигналами сонливости вашего ребенка в этих диапазонах.
Кормление следует предлагать в соответствии с сигналами голода (примерно каждые 2-3 часа в течение всего дня).
По вечерам групповое кормление может быть нормальным и соответствующим развитию. Очень важно, чтобы мы следовали сигналам голода вашего ребенка.

Текстовая версия образца графика сна новорожденных, таблица 1 недели

Время	Деятельность
7:00	Пробуждение и кормление (грудь/бутылочка)
7:35 — 9:30	Ворс 1
9:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
10:10 — 12:00	Ворс 2
12:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
12:45 — 14:15	Ворс 3
14:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
15:15 — 17:00	Ворс 4
17:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
17:50 — 18:10	Ворс 5
19:00 — 19:50	Ворс 6
19:50	Кормление (грудь/из бутылочки)
20:45	Перед сном
23:00	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
2:00	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
4:30	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)

Текстовая версия таблицы Образец графика сна новорожденных на 2-й неделе

Время	Деятельность
6:10 утра	Пробуждение и кормление (грудь/бутылочка)
6:55 — 8:40	Ворс 1
8:45	Кормление (грудь/из бутылочки)
9:30 — 11:30	Ворс 2
11:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
12:20 — 13:00	Ворс 3
13:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
14:00 — 16:00	Ворс 4
16:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
17:00 — 17:25	Ворс 5
18:25 — 19:00	Ворс 6
19:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
20:00	Перед сном
22:00	Dream Feed (грудь/бутылочка)
00:30	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
3:15	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)

Текстовая версия таблицы Образец графика сна новорожденных на 3-й неделе

Время	Деятельность
6:40	Пробуждение и кормление (грудь/бутылочка)
7:30 — 9:30	Ворс 1
9:35	Кормление (грудь/из бутылочки)
10:25 — 11:55	Ворс 2
00:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
12:55 — 14:00	Ворс 3
14:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
15:00 — 16:00	Ворс 4
16:15	Кормление (грудь/из бутылочки)
17:05 — 17:25	Ворс 5
18:00	Кластерная подача
18:35 — 19:20	Ворс 6
20:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
20:30	Перед сном
23:30	Ночное кормление (грудь/бутылочка)
2:00	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
4:30	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)

Текстовая версия образца графика сна новорожденных, таблица 4 недели

Время	Деятельность
6:30	Пробуждение и кормление (грудь/бутылочка)
7:30 — 9:00	Ворс 1
9:10 утра	Кормление (грудь/из бутылочки)
10:00 — 12:00	Ворс 2
12:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
13:05 — 14:15	Ворс 3
14:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
15:30 — 16:30	Ворс 4
17:45 — 18:05	Ворс 5
18:50	Кормление (грудь/из бутылочки)
19:20	Перед сном
23:15	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
1:45	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)
4:30	Ночное кормление (грудь/из бутылочки)

Если вы ошеломлены, глядя на эти расписания, знайте, что это не должно вызывать у вас подобных ощущений. Я могу помочь вам составить гибкий распорядок дня, основанный на потребностях и сигналах вашего ребенка, без необходимости соответствовать каким-либо жестким ожиданиям. На моем курсе для новорожденных я научу вас стратегиям, которые помогут вам уверенно настроить свои дни и ночи на успех. Моя цель не в том, чтобы у вас был идеальный маленький сонник, который следует идеальному маленькому графику; вместо этого у вас должны быть инструменты для детского сна, которые вам нужны, чтобы вся ваша семья могла процветать.

Что такое примерный график кормления новорожденного?#

В течение первых нескольких месяцев вам следует предлагать кормление каждые 2–3 часа в течение дня в соответствии с сигналами голода вашего ребенка. Независимо от того, находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, это позволяет ему принимать полноценные кормления вместо перекусов в течение всего дня. Взгляните на разницу между ребенком, который перекусывает весь день, и ребенком, который питается полноценно.

Совет эксперта: Кормление может длиться 30-40 минут в течение первых нескольких недель. Младенцы, как правило, становятся более эффективными едоками по мере взросления. Если вас беспокоит продолжительность кормления вашего ребенка, проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию.

Как узнать, голоден ли мой ребенок? Как выглядят сигналы голода?#

Наблюдение за сигналами вашего ребенка жизненно важно для создания гибкого режима и реагирования на потребности вашего ребенка. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков голода у новорожденных:

Как должен выглядеть режим сна новорожденного? #

Никогда не рано начинать рутину перед сном. Успокаивающий эффект рутины перед сном задает тон всем, кто ложится спать, и позволяет избежать чрезмерной стимуляции вашего ребенка. Это может быть особенно полезно для детей, которые переживают суетливый колдовской час. Простая процедура перед сном может быть такой же легкой, как смена подгузника, надевание пижамы, пение колыбельной, пеленание и укладывание в кроватку или люльку.

Совет эксперта: Младенцы начинают узнавать рутину уже в возрасте 8-12 недель. Начав с новорожденным приучать его ко сну, вы сможете настроиться на успешный сон в будущем.

Во сколько мой новорожденный должен ложиться спать ночью?#

На этот вопрос нет универсального ответа. Некоторым новорожденным лучше всего ложиться спать с 19:00 до 20:00. Эти новорожденные, если их не ложить спать после 20:00, начинают нервничать и переутомляться. С другой стороны, некоторые младенцы довольны поздним вечером и хорошо ложатся спать между 8:00 и 22:00. Эти дети, которые ложатся спать позже, часто воспринимают любую попытку ложиться спать раньше как сон. Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Как я могу настроить график сна моего новорожденного?#

Если вы хотите, чтобы ваши дни были более предсказуемыми и последовательными, я вас слышу. Как выздоравливающий перфекционист, я понимаю, что хочу знать, чего ожидать каждый день. Но в течение первых нескольких месяцев соблюдение жесткого графика только лишит вас радости.

Тем не менее, вы можете разработать гибкий график, который позволит вам и вашему ребенку развиваться на этом этапе. На моем курсе для новорожденных я покажу вам, как настроить такой гибкий распорядок дня, который будет реагировать на сигналы вашего ребенка и поможет вам чувствовать себя уверенно в течение дня. Я проведу вас через подготовку ваших дней и ночей к успеху, пока вы закладываете основу для здорового сна без слез. Даже если ваши дни не будут идеально предсказуемыми, я верю, что вы можете по-настоящему полюбить стадию новорожденных.

Правда о расписании младенцев – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

Нужен ли детям график?
Когда начинать детское расписание
Какое хорошее расписание для ребенка?
Сделайте расписание ребенка гибким
Как расписание для ребенка может улучшить сон
Все о детском расписании «Ешь, играй, спи»
Распорядок дня перед сном в дополнение к расписанию вашего ребенка

Планирование — это современная концепция. В древние времена родители не кормили своих детей и не укладывали их спать в соответствии со временем на солнечных часах. Никто не следил за окнами пробуждения и не составлял графики своих малышей в приложении! Но сегодняшние родители живут совсем иначе, чем тогда. Теперь, если вы будете организованы и примете график, который подходит вашей семье, это может спасти вам жизнь. Но как начать и когда? Вот мой взгляд на то, как подходить к составлению детского расписания.

Нужно ли детям расписание?

Я верю в детские расписания. Конечно, жесткий график ребенка , который игнорирует плач ребенка и меняющиеся потребности, неестественен. Но следование гибкому расписанию ребенка , которое устанавливает приблизительное время — и реалистичные ожидания — для кормления, сна и многого другого, может работать очень хорошо … и помочь успокоить как ребенка, так и родителя.

Когда начинать составление расписания для младенцев

Если вы собираетесь попробовать составление расписания для младенцев, я предлагаю вам подождать, пока им не исполнится около месяца, или пока кормление не станет действительно хорошо. Пытаться внедрить детский график раньше, ну, в общем, бессмысленно. Только что появившиеся на свет младенцы только привыкают к жизни вне матки. День это ночь. Ночь — это день. Кроме того, новорожденные еще не жаждут расписаний. Вместо этого все, чего они хотят, — это испытать ощущения, к которым они привыкли еще в утробе матери. Твоя работа? Будьте подражателем матки A+, предлагая здоровую дозу 5 S , которые предназначены для перехода младенцев в четвертый триместр. 5 S’s включают пеленание, шуршание (он же белый шум), раскачивание (или раскачивание), удержание в положении на боку или животе и сосание.

Какое хорошее расписание для ребенка? старый, я предлагаю вам сделать следующее:
Много носите с собой ребенка. Слингоношение в течение дня помогает малышу понять разницу между днем и ночью, и они получают возможность насладиться важным элементом 5 S —покачивание.
Установите предсказуемое время кормления. В течение дня кормите своего любовного жука каждые полтора-два часа, а затем укладывайте его спать… конечно же, безопасно на спине в его собственном пустом месте для сна.
Кормят в тихой комнате. Это помогает Малышу сосредоточиться на текущей задаче! Рассеянные дети часто отказываются от еды.
Настройтесь на сигналы сна. Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка спать до того, как он начнет зевать и пускать глаза. (Чтобы сориентироваться в этом приятном месте, узнайте все об окнах пробуждения.)
Включите генератор белого шума. И приглушите свет за 20 минут до сна и сна. Это успокаивает нервную систему вашего ребенка и дает четкий сигнал о том, что наступает время сна. (Белый шум — неотъемлемая часть 5 S для успокоения младенцев, предназначенная для активации их врожденного успокаивающего рефлекса, который является естественным «выключателем» для плача и «включателем» для сна.
Используйте технику пробуждения и сна. После того, как вы покормите и отрыгнете своего ребенка, дайте ему заснуть у вас на руках, прежде чем положить его в люльку. НО после того, как вы положили своего детеныша, осторожно поднимите его, слегка пощекотав ему ноги, пока он не откроет глаза. Через несколько секунд ваш ребенок снова закроет глаза и снова заснет. Это поможет научить ребенка успокаивать себя. (Если ваш малыш беспокоится, возьмите его на руки, чтобы покормить или обнять, но затем снова разбудите ребенка, когда снова уложите его.)
Монитор сна. Если ваш ребенок спит более двух часов, разбудите его для следующей игры/кормления. (Долгий сон вызывает меньше еды днем и больше голода ночью.)
Предложите корм мечты. Каждую ночь между 22:00 и полуночью осторожно будите ребенка, не будя его полностью, чтобы покормить его еще раз перед тем, как лечь спать. Наполнение живота ребенка подготавливает его к более длительному периоду сна.
Не спешите реагировать на каждый шорох. Дети шумно спят! (Узнайте, почему младенцы издают так много звуков во сне.) Старайтесь не торопиться реагировать на каждое мычание, стон… даже плач. Возможно, вы, малыш, просто проходите цикл сна. (Ночные звуки не всегда означают, что ребенок голоден.)
Поддерживайте гибкий график вашего ребенка.
Для большинства родителей очень полезен гибкий график питания и сна. Но ключевое слово гибкий. Если вы планируете вздремнуть в 13:00, но ваш малыш устал в 12:30, можно нарушать «правила». Просто покормите ребенка и уложите его пораньше. И если ваш щенок проголодается до «запланированного» времени кормления, попробуйте отвлечь его, но ответьте быстро и с любовью, если суета не исчезнет… и вернитесь к расписанию позже. Жесткий и строгий график, в котором вы никогда не отклоняетесь, даже если ваш ребенок плачет от голода, противоречит нашим естественным инстинктам. Это заставляет нас постоянно смотреть на часы и может привести к недоеданию детей.
Как ребенок Расписание может улучшить сон
Доказано, что соблюдение предсказуемого дневного ритма полезно для сна ребенка. Исследование детей, находящихся на грудном вскармливании, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что два простых изменения в расписании привели к значительному улучшению сна в первые два месяца:
Хитрость планирования № 1: Внедрите ленту снов . Каждую ночь между 22:00 и полуночью осторожно будите ребенка, не будя его полностью, чтобы покормить его еще раз перед тем, как лечь спать.
Хитрость планирования #2: Отвечать на ночные крики таким образом. Когда ваш ребенок просыпается и плачет посреди ночи, всегда держите или меняйте его за несколько минут до кормления.
В течение трех недель 100% исследованных детей, находящихся на грудном вскармливании, спали по пять часов подряд с этими двумя этапами, по сравнению с 23% детей, у которых не пробовали планировать сон.
Все О детском расписании «Ешь, играй, спи»
Некоторые эксперты советуют ребенку режим «есть, играть, спать». Идея заключается в том, что когда ваш малыш просыпается после дневного или ночного сна, вы кормите его, играете с ним… а затем, когда придет время, снова укладываете его спать. Вы продолжаете эту схему в течение дня. Есть надежда, что небольшая игра, отделяющая еду от сна, поможет детям научиться засыпать без кормления, когда они просыпаются в 2 часа ночи.
Хотя это звучит логично, детский режим «есть, играть, спать» на самом деле противоречит биологии вашего ребенка. Младенцы становятся сонливыми после кормления, независимо от того, сколько вы их подталкиваете и играете с ними. Кроме того, перед сном вы хотите набить животик вашего малыша, чтобы продлить его сон!
Режим отхода ко сну в дополнение к расписанию вашего ребенка
Большинство детей очень восприимчивы к режиму отхода ко сну примерно в возрасте от 6 до 8 недель. Установление режима отхода ко сну для вашего новорожденного помогает успокоить его и помочь ему хорошо выспаться ночью. Следуйте одному и тому же обнадеживающему образцу детской рутины каждую ночь:
Приглушите свет. Воздействие яркого света за час или около того до наступления ночи затрудняет засыпание.
Воспроизведение мягкого белого шума в фоновом режиме. Белый шум — это не звуки птиц, волны или колыбельные. Белый шум непрерывен, монотонен и имеет низкий тон. А идеальный белый шум имитирует громкие рокочущие звуки, которые ребенок слышал в утробе матери. (SNOO и SNOObear имеют лучший белый шум для сна.)
Предложите ванну с поджаренными гречками. Температура тела ребенка после купания падает на несколько градусов, что сигнализирует организму о том, что пора спать.
Подарите непрерывный массаж. Исследования показывают, что детский массаж может улучшить качество детского сна, особенно у тех малышей, у которых плохое качество сна. Мне также нравится использовать теплое масло для массажа, например, кокосовое, масло из виноградных косточек или сафлоровое масло. Нагрейте масло, оставив его при комнатной температуре и потирая руки.
Запеленайте ребенка. Я люблю пеленать детей перед кормлением, но некоторые дети предпочитают, чтобы их пеленали после… так что посмотрите, что лучше для вас! В любом случае, пеленание является важным S в 5 S , которые помогают уснуть.
Покорми своего ребенка. Младенцы созданы для того, чтобы вздремнуть после вкусного молока!
Включите мягкую колыбельную. Исследование Гарвардского университета, проведенное в 2021 году, показало, что когда дети слушали колыбельные, они становились более расслабленными, чем когда слушали другую музыку. Хотя колыбельные не должны заменять белый шум, они являются отличным дополнением к успокаивающей рутине перед сном. (Вот некоторые замечательные: колыбельные для младенцев.)
Через неделю эта процедура перед сном начнет действовать как гипноз. Вскоре вы обнаружите, что и вы, и ваш ребенок стали больше спать!
Дополнительная помощь в составлении расписания для вашего ребенка:
Расписание сна для первого года жизни вашего ребенка
График кормления ребенка в первый год жизни
Узнайте о циклах сна ребенка
Когда дети начинают спать всю ночь?
Окно пробуждения Полезная информация
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогите родителям понять и заботиться о своих детях и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.
Посмотреть больше сообщений с тегами, спать
Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.