Распорядок дня для детей: Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника

Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника

О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим — это ещё и основа правильного воспитания.

Получается, что для ребёнка-дошкольника понятие режим — это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок. Родители детей 5-7 лет, которые посещают дошкольное учреждение, меньше задумываются о режиме. А вот у родителей дошкольников, не посещающих детский сад и соблюдающих домашний режим, вопросов возникает больше.

Зачем нам режим?

В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:

• гиперактивность
• гипервозбудимость
• ухудшение памяти
• снижение работоспособности
• быстрая утомляемость
• частые респираторные заболевания

Отчего это происходит? Режим дня для малыша — это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.

Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.

Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

Азбука режима

Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.

Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

• не менее 4-х раз в день;
• горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
• по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
• по суточной норме калорий: 5 лет — 2000 ккал, 6 лет — 2200 ккал, 7 лет — 2400 ккал;
• по количеству — не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).

В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.

По времени режим строится так:

• завтрак в 8-9 часов,
• обед в 12-13 часов,
• полдник в 15-16 часов,
• ужин в 18:30-19:30 часов.

Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.

Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.

Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

• Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
• Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
• Обязательна утренняя гимнастика.
• Физкультурные занятия в дошкольном учреждении — 3 раза в неделю: дети 5 лет — 25 минут, дети 6-7 лет — 30 минут.
• Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
• Физкультминутки между умственными занятиями.
• Гимнастика после дневного сна.
• Умеренно активные игры на второй прогулке.

Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.

Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон — это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

• Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет — 12 часов, 7 лет — 10-11 часов. Но многое индивидуально — в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
• Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
• Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
• Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 — 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.

Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений.

Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:

В утреннее время после завтрака — два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет — 20-25 минут на один вид; 6-7 лет — 30-35 минут.

Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

Примерный распорядок дня дошкольника

7:00-8:00 — утренний подъем

7:30-8:30 — гигиенические процедуры, гимнастика

8:00-8:30 — завтрак

9:00 -10:30 — развивающие занятия

10:45 -12:15 — прогулка

12:30 -13:00 — обед

13:00 -13:30 — начало дневного сна (до 15:00 — 15:30)

15:30 — 16:00 — полдник

16:30 -18:00 — прогулка с активными играми

18:30-19:00 — ужин

19:00-20:30 — самостоятельные игры и занятия

20:30-21:00 — укладывание на ночной сон

Когда малышу не спится

Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.

Вечерние:

• перед сном минимум подвижных активных занятий;
• мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
• ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, — главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
• тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.

Утренние:

• за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
• включите негромкую музыку;
• придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
• мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.

В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.

Софья Рогозинская

Рациональный режим дня у детей

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость
Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.
Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.
При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.
Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:
учеба и выполнение домашнего задания,
дополнительные кружки или секции,
активный отдых на свежем воздухе,
физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
свободное времяпрепровождение,
рациональное питание, помощь по дому, сон.
Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.
Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.
Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.
Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,
7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,
7.30–8.00 – утренний завтрак,
8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,
10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),
11.00–11.20 – второй завтрак,
11.20–12.20 – прогулка,
12.20–12.50 – обед,
12.50–13.30 – дорога в школу,
13.30–18.00 – школьные занятия,
18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,
19.30–20.00 – ужин,
20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,
21.30–22.00 – подготовка ко сну,
22.00 – сон.

Расписание дня для детей в зависимости от возраста

семья

---

Автор: Alexia Dellner

Опубликовано 24 апреля 2020 г.

Стремясь замедлить распространение COVID-19, школы и детские сады по всей стране прекратили свою деятельность , заставив многих родителей задаться вопросом, что, черт возьми, делать со своими детьми в течение всего дня. Это было бы проблемой при нормальных обстоятельствах, но теперь это еще сложнее, когда обычные развлечения — парки, игровые площадки и игровые площадки — выпали из поля зрения. Добавьте к этому тот факт, что многие из нас совмещают уход за детьми с работой из дома, и дни могут быстро превратиться в хаос.

Итак, что вы можете сделать, чтобы победить хаос? Составьте ежедневное расписание для детей, чтобы дать им некоторую структуру. «Маленькие дети получают комфорт и безопасность от предсказуемой рутины», — говорит нам вице-президент Bright Horizons по образованию и развитию Рэйчел Робертсон. «Распорядок и расписание помогают всем нам, когда мы в целом знаем, чего ожидать, что произойдет дальше и что ожидается от нас».

Но прежде чем вы закатите глаза на другое идеальное для Insta-COVID расписание с цветовой кодировкой, в котором учитывается каждая минута дня вашего мини (включая резервный план на случай ненастной погоды), имейте в виду, что это созданные образцы расписаний. от настоящих мам. Используйте их в качестве отправной точки для планирования маршрута, который подходит для вашей семьи. И помните, что гибкость является ключевым фактором. (Малыш на дневном забастовке? Перейдите к следующему занятию. Ваш сын скучает по своим друзьям и хочет общаться с ними по FaceTime вместо того, чтобы делать поделки? Дайте ребенку передышку.) «Ваш график не должен быть жестким, но он должны быть последовательными и предсказуемыми», — говорит Робертсон.

5 советов по составлению расписания дня для детей

• Вовлекайте детей. Некоторые задачи не подлежат обсуждению (например, убрать ее игрушки или сделать домашнее задание по математике). Но с другой стороны, пусть ваши дети имеют право голоса в том, как устроен их день. Ваша дочь нервничает из-за того, что слишком долго сидит? Запланируйте пятиминутный перерыв в конце каждого занятия или, что еще лучше, сделайте это семейным делом. «Хорошим занятием за завтраком будет просмотр расписаний и перемещение вещей, чтобы графики совпадали», — советует Робертсон.
• Используйте картинки для детей младшего возраста. Если ваши дети слишком малы, чтобы читать расписание, полагайтесь на изображения. «Сфотографируйте каждое занятие в течение дня, пометьте фотографии и расположите их в порядке дня», — предлагает Робертсон. «Их можно менять по мере необходимости, но визуальный ряд — отличное напоминание для детей и помогает им быть более независимыми». (Совет: рисунок или распечатанная фотография из Интернета тоже подойдут.)
• Не беспокойтесь о лишнем времени на экране. Сейчас странные времена, и сейчас вполне ожидаемо больше полагаться на экраны (даже Американская академия педиатрии так говорит). Чтобы чувствовать себя лучше, транслируйте обучающие шоу для своих детей (например, «Улица Сезам, », «» или « Wild Kratts», ) и устанавливайте разумные ограничения.
• Приготовьте пару резервных действий. Когда виртуальное свидание вашего ребенка отменяется или у вас неожиданный звонок по работе, у вас есть несколько вещей в заднем кармане, которые вы можете вытащить в любой момент, чтобы занять вашего ребенка. Подумайте: виртуальные экскурсии, поделки для малышей, занятия STEM для детей или головоломные головоломки.
• Будьте гибкими. У вас днем ​​конференц-связь? Забудьте о приготовлении пластилина, которое вы планировали, и вместо этого найдите время онлайн-рассказа для своего мини. Ваш ребенок мечтает о рисовых хлопьях… по вторникам? Посмотрите эти простые рецепты выпечки для детей. Не выбрасывайте все рутины и правила в окно, но будьте готовы адаптироваться и, самое главное, будьте добры к себе.

Twenty20

Пример расписания для ребенка (9 месяцев)

7:00 Просыпаться и кормить грудью
7:30 утра Одевайся, играй в спальне
8:00 утра Завтрак («Чем больше закусок, тем лучше — он это любит) и как дополнительный бонус, ему нужно больше времени, чтобы поесть, поэтому я могу убраться на кухне». 0 утра Прогуляйтесь или поиграйте на свежем воздухе
12:30 Обед («Обычно остатки вчерашнего ужина или пакетик, если я чувствую себя измотанным»)
13:00. Больше игр, чтения или общения по FaceTime с семьей
14:00 Дневной сон
15:00 Просыпайтесь и кормите грудью
15:30. Время игр и уборка/организация. («Я буду убирать или стирать с ребенком, привязанным к моей груди или ползающим по полу — это непросто, но я могу, по крайней мере, сделать некоторые домашние дела».)
17:30 Ужин («Опять же, обычно это остатки вчерашнего дня»)
18:00 Время купания
18:30 Режим сна
19:00 Время сна

Twenty20

Пример расписания для малышей (от 1 до 3 лет)

7:00 Просыпайтесь и завтракайте
8:30 . «Независимая» игра («Мой двухлетний ребенок может занять себя при умеренном надзоре, но его продолжительность концентрации внимания на одной игрушке составляет около десяти минут, максимум»)
9:30 Перекус, игра с родителями
10:30 Прогулка или игра на свежем воздухе Сон
15:00 Подъем, перекус
15:30 Включите фильм или телешоу (« Моана или Холодное сердце . Всегда Холодное сердце ».)
16:30. Играй и убирай («Я включаю песню об уборке, чтобы заставить его убрать свои игрушки»).
17:30 Ужин
18:30 Время купания
19:00 Чтение
19:30 Перед сном

Twenty20

Пример расписания для дошкольников (от 3 до 5 лет)

7:30 утра Просыпайтесь и одевайтесь
8:00 утра Завтрак и неструктурированная игра
9:00 Виртуальное утро встреча с одноклассниками и учителями
9:30 Перекус
9:45 Учебные занятия, написание букв и цифр, арт-проект
12:00 Обед
12:30: Наука, искусство или музыка интерактивное видео или урок
13:00 Тихое время («Например, вздремнуть, послушать музыку или поиграть в игру на iPad»)
14:00. Перекус
14:15 Время на открытом воздухе («Скутеры, велосипеды или охота за мусором»)
16:00 Перекус
16:15 Свободный выбор времени игры
17:00 ТВ-время
18:30 Ужин
19:15 Ванна, пижамы и рассказы
20:15 Перед сном

Twenty20

Пример расписания для детей (от 6 до 8 лет)

7:00 утра Просыпайтесь, играйте, смотрите телевизор
8:00 утра Завтрак 900 50 8:30 Будьте готовы к школа
9:00 Регистрация в школе
9:15 Чтение/Математика/Письмо («Это задания, данные школой, например: «Возьми мягкую игрушку и почитай им 15 минут». »)
10:00 Перекус
10:30 Регистрация в школе
10:45 Чтение/Математика/Письмо (продолжение) («Еще школьные задания, которые моя дочь может выполнять дома») 9005 0 12:00 Обед
13:00 Каракули во время обеда с Мо Виллемсом или просто отдых
13:30. Zoom class («В школе запланирован урок рисования, музыки, физкультуры или библиотеки»).
14:15 Перерыв («Обычно просмотр телевизора, iPad или Go Noodle»).
15:00 Продленка («Иудейская школа, гимнастика или музыкальный театр»).
16:00 Перекус
16:15 . iPad, телевизор или выйти на улицу
18:00. Ужин
18:45 Время купания
19:30 Перед сном

Twenty20

Пример расписания для детей (от 9 до 11 лет)

7:00 утра Пробуждение, завтрак
8:00 утра например, играя со своим братом, собираясь для велосипедных прогулок или прослушивания подкастов. Через день мы разрешаем использовать экраны по утрам».)
9:00 Регистрация класса
9:30 Академическое время («Это довольно регламентированное время. ящики, которые он должен поставить галочки». ems протяжка , Лего, мелом на тротуаре или написать письмо.»)
11:45 Разрыв экрана
12:00 Обед
12:30 Бесплатная тихая игра в номере
14:00 Академическое время («Обычно я пока откладываю практические занятия, так как им нужно что-то привлекательное, чтобы вернуться к работе».)
15:00 Перерыв («Я составляю список дел, например, «забить 10 корзин в баскетбольное кольцо на подъездной дорожке» или устраиваю для них охоту за мусором»).
17:00 Семейное время
19:00 Ужин
20:00 Перед сном

Ресурсы для родителей

• Мир дома
• Детская академия
• Школьное обучение дома
• Приложения, одобренные учителями
• Первая книга
9001 8 бесплатных виртуальных рассказов

Больше историй, которые вам понравятся

family

by Natalie LaBarbera

QVC продает гигантский разбрызгиватель для чизбургеров — и он обязательно будет продан

family

Джиллиан Квинт

18 типов мам, которых вы точно знаете (и, возможно, избегаете в очереди в школу)

Семья

Эмма Сингер

семейство

Сара Эшли

35 лучших собак среднего размера для активных семей, одиночных лежаков и всего остального между ними

семья

Эмма Сингер

Ваш ребенок одаренный и сложный? Они могут быть дважды исключительными

семья

Рэйчел Боуи

Я недавно летала со своим 5-летним ребенком: все родители живут в страхе перед позором, нанесенным маме с попкорном

БЕСПЛАТНАЯ таблица ежедневного распорядка дня для детей Распорядок дня для детей, который можно бесплатно распечатать, — это фантастический способ для ваших детей не отставать от расписания этим летом! Яркие цвета диаграммы и еженедельного расписания доставляют удовольствие, а также являются отличным ресурсом для детей и родителей, чтобы управлять своими делами и домашними делами.

Детское расписание для печати

Лето закончилось! Это означает, что расписание детей может пойти наперекосяк или быть безумно занятым. Если вы хотите, чтобы жизнь была организованной, у меня есть красивая радужная рутинная таблица и еженедельное расписание, которые помогут вам сохранить все это вместе. Лучше всего то, что они абсолютно бесплатны, и вы можете распечатать их из дома!

Летнее расписание для детей школьного возраста

Первоначально я разработал это расписание для своей няни, чтобы она могла хорошо понимать, как выглядит наш распорядок дня. С учетом сказанного, это отлично подойдет для детей школьного возраста, которые находятся дома одни или с работающим родителем и нуждаются в небольшой помощи в выполнении своих задач по уходу за собой, занятий и домашних дел.

Списки дел для детей

Мы предусмотрели место для повседневных дел, которые дети должны выполнять каждый день, а также раздел проектов. Этот раздел можно использовать для творческих проектов, более крупных задач, таких как уборка ванной комнаты, или для целей, которые поставили дети на лето.

Может быть, ваши дети пытаются читать так много часов или заниматься любимым видом спорта каждый день. Что бы это ни было, используйте это пространство, чтобы отслеживать проекты и цели вашей семьи и детей.

Задачи по уходу за собой

Некоторым из нас, взрослых, трудно выполнять такие задачи по уходу за собой, как чистка зубов и смена пижамы. Так что неудивительно, что детей нужно немного подталкивать и в этом отделе. Используя пространство «Утренний уход», включите несколько напоминаний о важных задачах по уходу за собой.

Упражнение для ума и тела

После того, как мы разобрались с основными задачами, такими как расчесывание волос, кормление собаки и приготовление завтрака, важно попытаться побудить детей проводить свой день более осознанно. Вместо того, чтобы сидеть перед игрой или экраном весь день, сосредоточьтесь на том, чтобы они уделяли время тренировке ума и тела.

Независимо от того, ставите ли вы конкретные цели для деятельности или просто используете его в качестве напоминания, у нас есть пространство, которое дает им некоторые идеи о том, как двигать своим телом и напрягать свой ум каждый день.

Таблица распорядка дня для детей

Наконец, у нас есть основа этой таблицы, которая представляет собой распорядок дня. Вы можете составить распорядок дня утром и днем ​​для няни или для старших детей, чтобы они сами следили за собой. Это отличная основа для определения ожиданий и добавления полезных напоминаний.

Не забудьте указать номера телефонов наиболее важных контактов в нижней части таблицы в цветном радужном нижнем колонтитуле. Напомните детям или поделитесь ценной информацией для нянь!

Бесплатный еженедельный график для печати

После того, как вы заполнили свою таблицу повседневных дел, вам может понадобиться больше места для планирования еженедельного расписания. Все мы знаем, что летних мероприятий может накопиться много. От уроков бейсбола и плавания до клубов и лагерей — нет недостатка в развлечениях для детей, за которыми нужно следить.

У нас есть две версии расписания на неделю. Тот, который более удобен для печати со светлым фоном, и тот, который залит цветами радуги, для тех из вас, кто не может получить достаточно цветов в своей жизни!

Используйте еженедельное расписание в качестве напоминания для всех или, возможно, используйте его, чтобы спланировать питание на неделю. Независимо от его использования, это прекрасное дополнение, которое прекрасно сочетается с рутинной таблицей.

Как я могу редактировать диаграмму?

У нас есть несколько способов использования этих диаграмм. Если у вас есть программное обеспечение для работы с файлами PDF, такое как Adobe Acrobat DC, вы можете быстро добавить свое расписание в эти заполняемые PDF-файлы. Если это находится за пределами вашей рулевой рубки, мы также включили пустые файлы JPEG. Добавьте его на фон документа Word или заполните от руки после печати.

Почему не работают шрифты?

Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы заставить работать те же шрифты, что и в нашем дизайне, вы можете скачать шрифты бесплатно и просто перетащить их в папку системных шрифтов на вашем компьютере. Вот два шрифта, которые я использовал, которые могут быть нестандартными.

Ostrich Sans Rounded — Скачать здесь -> https://www.dafont.com/ostrich-sans.font

Bebas — Скачать здесь -> https://www. dafont.com/bebas.font

Если вам не нужны шрифты, используйте системные шрифты по умолчанию.

Как пользоваться детскими расписаниями

Мне нравится просто прикреплять их к моему холодильнику с помощью магнитов, но вы можете проявить фантазию и творческий подход, если хотите. Заламинируйте его или поместите в рамку 8×10 и используйте маркеры для сухого стирания, чтобы вам не пришлось печатать кучу расписаний на неделю.

Ламинирование также поможет таблице рутинных действий лучше сохраняться с течением времени и позволит детям вычеркивать пункты из списка. Используйте самоламинирующиеся листы, если у вас нет ламинатора, как у большинства из нас!

Бесплатная печатная таблица для детей и загрузка расписания

Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы получить полную коллекцию бесплатных пин-таблиц в формате PDF и JPEG в zip-файле. Вот что включено:

• Ежедневное расписание, заполняемое в формате PDF и JPEG
• Летнее расписание, заполняемое в формате PDF и JPEG
• Еженедельное расписание в формате PDF и JPEG
• Заполненные ежедневные графики в формате PDF и JPEG

Они предназначены только для личного использования. Не распространять, продавать или изменять и не предназначен для коммерческого использования.

Если вы ищете другие отличные органайзеры для печати, обязательно ознакомьтесь с нашим Планировщиком питания и календарем.

Материалы

• Бумага 8,5 X 11 дюймов или тонкий картон
• Бесплатные диаграммы для печати
• Самоламинирующиеся листы (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)

Инструменты

• Цветной принтер

Инструкции

1. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ таблицу с ежедневными и еженедельными расписаниями.
2. Если вы используете заполняемый файл PDF, используйте Adobe Acrobat для заполнения формы для вашей семьи.
3. Распечатайте расписание на бумаге для принтера или тонком картоне.
4. ДОПОЛНИТЕЛЬНО — Заламинируйте таблицы и используйте маркеры для сухого стирания.
5. Повесьте на стену и наслаждайтесь красивой организацией!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.