Норма прибавки веса при беременности: таблица нормы прибавки
Соколова Елена
Опубликовано: 15.01.2023
Время чтения:
359
Беременность – особенный период во всех отношениях. Будущей маме иногда приходится корректировать свой образ жизни, режим дня, питание и тщательно выполнять все рекомендации своего врача. Но отдельного внимания для всех беременных требует контроль над массой тела. От этого зависит как развитие малыша, так и здоровье женщины.
От чего зависит прибавка веса при беременности
Многолетние наблюдения и исследования позволили сделать выводы, что как излишняя прибавка веса, так и дефицит массы тела у беременной могут повышать риск осложнений как для матери, так и для плода. На основании этой информации определен допустимый диапазон повышения массы тела, при котором вероятность риска развития осложнений будет ниже, чем при значительном наборе веса.
Но тем не менее нельзя забывать об индивидуальных особенностях каждой конкретной ситуации.
Возраст
К прибавке большей массы тела во время беременности склонны женщины старше 35 лет и совсем юные будущие матери — младше 19 лет. В первом случае превышение норм может быть обусловлено естественным замедлением обменных процессов. А во втором – при ранней беременности женщина сама продолжает расти и развиваться, что также сказывается на ее весе.
Особенности беременности
Многоплодная беременность сопровождается более быстрой и существенной прибавкой в весе, чем при вынашивании одного ребенка. У женщин, ожидающих сразу значительное пополнение в семье повышенный прирост массы тела идёт не только за счёт веса второго (а то и третьего, четвёртого) плода, но и за счёт большего увеличения объёма циркулирующей крови, массы матки, второй плаценты (при вынашивании двоен).
Конституция
Если телосложение женщины относится к гиперстеническому типу и/или она до беременности имела избыточный вес, то ее масса тела во время беременности может увеличиваться быстрее и больше, чем у женщин астенического типа.
В совокупности все перечисленные факторы могут повлиять на вес при беременности и скорость его прибавки и должны учитываться при оценке того, насколько масса тела женщины соответствует индивидуальным нормам.
Это важно!
Не стоит забывать, что большую роль играет питание женщины. Здоровая пища с разнообразным рационом — вот что нужно во время беременности. Так же восполнить дефицит витаминов поможет дополнительное питание для беременных Nutrima Фемилак.
Нормы прибавки веса при беременности
Сегодня наиболее правильным признается диапазон ожидаемой прибавки веса, который рассчитывается согласно индексу массы тела (ИМТ) женщины. Он вычисляется следующим образом. Вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, который возведен в квадрат. Например, если вес 65,3 кг разделить на квадрат роста 1,72 м (1,72 х 1,72), получается 22,07. Это число и будет означать ИМТ. После получения индекса массы тела можно руководствоваться таблицей, в которой представлена нормальная прибавка в весе при беременности.
Рекомендуемая прибавка массы тела
| Категория | ИМТ | за всю беременность (кг) | еженедельная (кг/неделю) (во 2-м и 3-м триместре) |
|---|---|---|---|
| Недостаток массы тела | < 18,5 | 0,44-0,58<br> | |
| Нормальная масса тела | 18,5-24,9 | 11,5-16,0<br> | 0,35-0,50 <table border=»1″ cellspacing=»0″ cellpadding=»0″> </table> |
| Избыток массы тела | 25,0-29,0 | 7,0-11,0<br> | 0,23-0,33 |
| Ожирение | ≥30,0 | 5,0-9,0<br> | 0,17-0,27 |
| Категория | ИМТ | за всю беременность (кг) | еженедельная (кг/неделю) (во 2-м и 3-м триместре) |
|---|---|---|---|
| Недостаток массы тела | < 18,5 | 12,5-18,0 | 0,44-0,58<br> |
| Нормальная масса тела | 18,5-24,9 | 11,5-16,0<br> | 0,35-0,50 <table border=»1″ cellspacing=»0″ cellpadding=»0″> </table> |
| Избыток массы тела | 25,0-29,0 | 7,0-11,0<br> | 0,23-0,33 |
| Ожирение | ≥30,0 | 5,0-9,0<br> | 0,17-0,27 |
Прибавка веса, представленная в таблице, — это рекомендуемый диапазон для одноплодной беременности.
Норма прибавки веса при беременности по неделям также помогает сориентироваться касательно необходимости скорректировать рацион, питьевой режим или физическую активность, но следует понимать, что эти показатели менее точные. Это связано с тем, что у многих женщин на протяжении всей беременности сильно меняется аппетит, гастрономические предпочтения, а особенности беременности в тот или иной период могут привести к необходимости ограничить физическую активность, что также приводит к более выраженной прибавке в весе в течение «малоподвижных» недель.
Немаловажным обстоятельством является и время года. В летние месяцы может наблюдаться более сильная задержка жидкости в организме, вследствие чего масса тела увеличивается быстрее, чем в осенне-зимний период. Поэтому расчет прибавки веса по неделям нужно доверить своему врачу, который будет учитывать все особенности и обстоятельства.
Недостаточная прибавка веса при беременности
Во время беременности хочется выглядеть привлекательно не меньше, а то и больше, чем обычно.
Но в этот период следует забыть о диетах и ограничениях. При слишком медленном или недостаточном увеличении массы тела речь идет не о фигуре, а о дефиците питательных веществ у плода. У женщин с плохой прибавкой в весе выше вероятность рождения ослабленных и маловесных детей.
Среди причин, по которым вес беременной плохо увеличивается, наиболее распространенным остается ранний токсикоз, сопровождающийся тошнотой, недомоганием, рвотой. В этом случае может наблюдаться даже снижение массы тела, так как у женщины одновременно развивается дефицит питательных веществ и обезвоживание. Также недостаточный набор веса может быть связан с какими-либо хроническими заболеваниями пищеварительной системы. На фоне дефиците массы тела будущей матери рекомендуется рациональное питание, обязательная коррекция режима труда и отдыха. По показаниям проводится терапия, направленная на причину недостаточного набору веса.
Избыточная прибавка веса при беременности
Причиной избыточной прибавки веса при беременности может быть много.
Среди них – заблуждения, что касательно питания и нецелесообразное повышение калорийности рациона (будущая мать должна есть за двоих), а также ограничение физических нагрузок из-за опасений навредить плоду и себе. Но если состояние здоровья женщины не вызывает опасений, то такие предосторожности чрезмерны и вместо ожидаемой пользы приносят лишь излишнюю прибавку веса.
Патологическая прибавка веса несёт большую угрозу как для матери, так и для плода, увеличивая риски осложнений течения беременности и родов.
Женщинам, с быстрым набором веса во время беременности рекомендуется ограничение быстроусвояемых углеводов (сладкое, фастфуд), высококалорийных блюд, соли. Особое внимание следует отдать водной нагрузки.
В зависимости от общего состояния здоровья женщины ей также может назначаться ЛФК или другие формы физической активности.
Автор статьи
Соколова Елена
Врач акушер-гинеколог
Об авторе
Поделиться во Вконтакте Поделиться в Одноклассниках
Содержание статьи
- От чего зависит прибавка веса при беременности
- Нормы прибавки веса при беременности
- Недостаточная прибавка веса при беременности
- Избыточная прибавка веса при беременности
Продукты из статьи
Готовый напиток для беременных и кормящих женщин Nutrima Фемилак
Для благоприятного течения беременности
Питание для повышения лактации Nutrima Лактамил
Для повышения <br>лактации
Питание для беременных и кормящих Nutrima Фемилак
Для благоприятного течения беременности
Может быть интересно
- Питание во время беременности
- Витамины для беременных
- Анализы и обследования при беременности
- Прогестерон при беременности
Норма набора веса при беременности по неделям, калькулятор
Беременность и роды
Набор веса при беременности по неделям контролируется врачом
- Фото
- Getty
Будущая мама неизменно поправляется не только за счет увеличения веса ребенка.
Следует учитывать также плаценту, амниотическую жидкость, увеличившийся объем крови, набранную жировую массу.
Килограммы прирастают постепенно. На первых неделях абсолютно нормально не только не поправиться, но даже похудеть. Основным виновником этого является токсикоз.
Максимально до 13−14-й недели разрешается набрать 2 килограмма.
После этого вес увеличивается интенсивнее. Во втором триместре женщина набирает примерно по одному килограмму в месяц или по 250−300 граммов в неделю.
После 28-й недели прибавка составляет примерно 400 граммов за 6−7 дней, что составляет примерно 1,5 килограмма в месяц.
Третий триместр – период наиболее интенсивного набора веса, ведь плод активно растет
Норма набора веса при беременности по неделям различается для разных по комплекции беременных. Необходимо учитывать, сколько весила женщина до зачатия ребенка. Если она была худышкой, большие прибавки вполне оправданны — организм может запасать жировые отложения, которые понадобятся ему в период грудного вскармливания.
Полным женщинам особенно важно внимательно следить за своими прибавками и не допускать переедания, правильно питаться, сохранять физическую активность (читайте также: Лишний вес и беременность: как остаться в форме).
Чтобы отследить динамику прибавок, можно использовать калькулятор набора веса при беременности по неделям.
Быстрый набор массы тела происходит не только от переедания, но и по таким причинам:
Если к 38−39-й неделе набор веса останавливается или даже 1−1,5 килограмма уходят, не следует беспокоиться. Это говорит о том, что организм готовится к родам.
Также необходимо научиться правильно взвешиваться. Взвешивание должно происходить по утрам, после посещения туалета, до приема пищи или воды. Будет полезно взять себе за правило отмечать еженедельный результат в отдельном блокноте. Так будет удобно объективно оценивать общую динамику прибавки веса (читайте также: Снова на весы: правильный набор веса при беременности).
Редакция Wday.
ru
Теги
- беременность и роды
Сегодня читают
«Разгульная балерина»: друзья Волочковой засняли ее танцы в караоке — не смотрите это видео на ночь
«Стало гадко»: Волочкова показала, как Джигурда облизал ей спину — слабонервным лучше на это не смотреть
Неловкий момент: звезды, которые случайно засветили нижнее белье на красной дорожке — как они выкручивались?
5 знаков зодиака, у которых произойдут кардинальные перемены в личной жизни и любви в апреле 2023
Что проверяют стюардессы, когда здороваются с вами в самолете — а вы даже и не догадывались
Калькулятор набора веса при беременности и таблица веса
Почему вы набираете вес во время беременности?
Прибавка в весе во время беременности — это нормально, потому что в организме матери происходят большие изменения. Увеличение веса происходит из-за множества факторов, таких как растущий размер плода, плаценты, амниотической жидкости, изменения формы и размера груди, матки и т.
д. Однако слишком большой вес и слишком низкий вес вызывают серьезную озабоченность, поскольку это может быть связано с основными заболеваниями.
Увеличение массы тела приводит к таким осложнениям, как гестационный диабет, преэклампсия, послеродовая задержка воды и так далее. Наоборот, меньшая прибавка в весе вызывает преждевременные роды и детей с низкой массой тела при рождении, вес которых составляет менее 2,5 кг (1,2)
Сколько веса вы можете набрать во время беременности?
Прибавка в весе во время беременности зависит от индивидуального ИМТ, а также от типа беременности (одноплодная или двуплодная). ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным. Выше 24,9человек считается избыточным весом и более 30 лет страдает ожирением. Следующее описание дает вам четкое представление о том, какое увеличение веса должно произойти во время беременности.
Если у вас недостаточный вес, т.е. ИМТ менее 18,5, вы должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности.
Если ваш ИМТ нормальный (18,5–24,9), прибавка в весе должна составлять от 25 до 23 фунтов, а в случае беременности двойней – от 37 до 54 фунтов.
Если у вас избыточный вес (ИМТ) (от 25 до 29,9), то прибавка в весе должна составлять от 15 до 25 фунтов, а при беременности двойней — от 31 до 50 фунтов.
Если вы страдали ожирением до беременности (ИМТ>30), то вы должны прибавить в весе от 11 до 20 фунтов. В случае беременности двойней прибавка в весе должна составлять от 25 до 42 фунтов и не более.(3,4)
Вес Калькулятор прибавки во время беременности:
До беременности
Рост в футах/дюймах |
Вес в декаграммах/фунтахсилах(кг/фунтахсилах(даг)/ камни(камень) |
BMI |
Результат. Вы находитесь в нормальных пределах (18,5-24,9) |
Вы находитесь в размер ( |
. Вы страдаете ожирением>30 |
Как пользоваться калькулятором набора веса
Сначала взвесьтесь на весах с более легкой одеждой
Введите свои данные, такие как рост в футах и дюймах или см
Введите свой вес до беременности.
Это даст результаты для вашего диапазона ИМТ
Затем введите неделю беременности
Выберите да/нет для одноплодной или двуплодной беременности.
Вы получите результат.
Увеличение веса при беременности по неделям и по триместрам
Все мы знаем, что во время беременности происходит увеличение веса, но это также зависит от триместра.
В течение первого триместра прибавка в весе не такая быстрая, как в два других триместра. Большая часть прибавки в весе происходит во втором триместре и замедляется в конце третьего триместра.
Беременность делится на три триместра
1-й триместр 1-3 месяца (первые 12 недель)
2-й триместр 4-6 месяцев (13-28 недель)
3-й триместр 7-9 месяцев (29-я неделя до родов)
По триместрам у женщин с нормальным весом до беременности:
Первый триместр: 1–4,5 фунта
Второй триместр: 1–2 фунта в неделю
Третий триместр: 1–2 фунта в неделю (7,8 )
Общая прибавка веса во время беременности по ИМТ до беременности
Академический медицинский институт на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предлагает прибавку в весе во время беременности по неделям, а следующая диаграмма дает нам оценку прибавки в весе, которая должна произойти(9)
ИМТ до беременности (кг/м2) | Категория | Диапазон общей прибавки в весе | Диапазон общей прибавки в весе при беременности двойней | 3 Underweight | 28-40lbs | ||||||||||
18. | Normal weight | 25-35lbs | 37-54lbs | ||||||||||||
24.9-29.9 | избыточный вес | 15-25 фунтов | 31-50 фунтов | ||||||||||||
>/= 30,0 | 9004 11-2019Таблица распределения прибавки в весе при беременности: распределение прибавки в весе(10)
|
5-24.9 Во время беременности организм претерпевает множество изменений, таких как изменения в матке, шейке матки, влагалище, сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте и мочевыделительной системе, а также изменения кожи и молочных желез.
Изменения в гормонах:
Эстроген и прогестерон являются основными гормонами, которые играют важную роль на протяжении всей беременности. Высокий уровень эстрогена способствует течению крови матери в матку и плаценту, в то время как высокий уровень прогестерона вызывает увеличение тканей матери, таких как молочные железы. , и матка, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Эти изменения могут также привести к перепадам настроения, беспокойству, депрессии, беспокойству и так далее.
Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы:
Сердце может увеличиваться в размерах из-за повышенной нагрузки на него. кровь постепенно увеличивается на 30-50% у беременных, так что в конце беременности у самки 1,5 литра крови по сравнению с небеременными.
Низкое кровяное давление при беременности:
Многие женщины испытывают головокружение в первом триместре из-за снижения артериального давления. Гормон прогестерон вызывает внезапное расслабление кровеносных сосудов, что приводит к ощущению острого головокружения и кратковременной потере сознания.
.Небольшие и частые приемы пищи помогут бороться с низким кровяным давлением.
Задержка воды во время беременности:
Жидкость часто накапливается в ногах и ступнях беременных женщин в первом триместре вместо того, чтобы всасываться в кровоток, что приводит к состоянию, называемому отеком. Это очень распространенное состояние, которое возникает из-за к длительному стоянию часами.
Изменения в дыхательной системе:
Во время беременности женщине трудно нормально дышать, так как растущий плод давит вверх на легкие, делая их компактными.
Изменения в желудочно-кишечном тракте:
Многие женщины испытывают тошноту и утреннюю тошноту в первые недели беременности. По мере развития беременности расстройство желудка и изжога очень распространены, потому что растущий ребенок переполняет желудок матери и толкает его выше, чем обычно из-за к которому он вызывает рефлюкс кислот в грудную клетку. В таких случаях беременные женщины должны есть небольшими и частыми приемами пищи и не должны ложиться до 2 часов после еды.
Частое мочеиспускание и запор:
Частое мочеиспускание — это серьезное изменение, которое происходит у беременных женщин, особенно в первом и третьем триместре беременности. Растущий ребенок оказывает сильное давление на мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Чрезмерная задержка воды в ступнях и голенях также отвечает за частое мочеиспускание, особенно в ночное время. С одной стороны, у беременной женщины недержание мочевого пузыря, а с другой стороны, из-за повышенного давления гормонов на мышцы мочевого пузыря она чувствует запор.
Изменения кожи:
Мы могли наблюдать акне во время беременности, но есть и много других изменений кожи во время беременности. У некоторых женщин появляются коричневатые или желтоватые пятна на лбу, и они сталкиваются с состоянием, называемым хлоазмой или маской беременности. .Обычно это начинается на 16-й неделе беременности, т.е. во втором триместре, и проходит после родов.
Другими изменениями на коже могут быть прыщи из-за чрезмерной выработки кожного сала сальными железами, потница на коже, растяжки в области живота. области бедер и груди за счет повышения эластичности кожи.
Некоторые женщины могут также наблюдать темную линию возле пупка и лобковой кости. Это индуцированный гормон, который вызывает усиление пигментации и исчезает после родов.
Изменения груди :
Изменение размера бюстгальтера – это первое, что можно заметить в первые месяцы беременности, все благодаря высокому уровню гормонов эстрогена и прогестерона. размер грудной клетки и формирование молочных желез.
Ареолы вокруг сосков темнеют, а железы Монтгомери увеличиваются и начинают продуцироваться.
На 16-й неделе беременности грудь начинает вырабатывать молозиво, также известное как незрелое молоко с высоким содержанием питательных веществ и антител. Это благословение для новорожденных (11,12,13)
Что есть во время беременности?
Несмотря на то, что в первом триместре беременности нет необходимости есть за двоих, существует повышенная потребность в продуктах, богатых питательными веществами, такими как фолиевая кислота, кальций, витамин D, железо и белок.
Самое важное, что нужно помнить, это то, что вам не нужно садиться на специальную диету, но постарайтесь включить в свой рацион разнообразные продукты, которые могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами.
Продукты, богатые фолатом и фолиевой кислотой:
Фолат и фолиевая кислота являются важным витамином группы В, необходимым на протяжении всей беременности, поскольку они помогают предотвратить дефекты нервной трубки и аномалии в головном и спинном мозге растущего плода. содержится в таких продуктах, как шпинат, апельсины, сушеные бобы и горох.
Кальций и витамин D
Кальций и витамин D необходимы для формирования крепких костей и зубов, а также для правильного функционирования нервной, мышечной и кровеносной систем. такие продукты, как молоко и молочные продукты, яичный желток, зеленые листовые овощи, рыба, кроме пищевых добавок.
Белки:
Важные питательные вещества, необходимые для общего роста и развития ребенка, содержатся в таких продуктах, как птица, рыба, мясо, соевые продукты, фасоль, бобовые, молоко и молочные продукты.
Железо:
Железодефицитная анемия является очень распространенной проблемой во время беременности из-за увеличения объема крови. фрукты и так далее.
Помимо включения в рацион вышеупомянутых продуктов, также важно получать такие питательные вещества в виде пищевых добавок и витаминов в соответствии с предписаниями врача.
Продукты, которых следует избегать
Продукты, вредные для здоровья, такие как сырые, не приготовленные продукты, немытые фрукты и овощи, которых следует избегать беременным женщинам.
Непастеризованные молочные продукты несут риск загрязнения пищевых продуктов.
Морские продукты, такие как акула, рыба-меч, тунец и скумбрия, имеют высокое содержание ртути, поэтому их следует избегать.
Следует избегать чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, поскольку они проникают через плацентарный барьер и наносят вред ребенку.
Курение ни в коем случае не рекомендуется, так как оно оказывает негативное влияние на здоровье и приводит к преждевременным исходам(14)
Необходимо соблюдать осторожность и проверить наличие отвращения и аллергии на какие-либо продукты, кроме упомянутых выше, и обратиться к медицинскому работнику или их диетологу
Код для вставки
Чтобы встроить это на свой сайт, просто скопируйте и вставьте приведенный ниже код
.
Калькулятор набора веса при беременности | Pampers
Введите вес до беременности в фунтах.Вес до беременности (фунты)
Это обязательное поле.
Высота (футы)
Это обязательное поле.
Рост (дюймы)
Введите текущую неделю беременности.Текущая неделя беременности (от 1 до 40)
Это обязательное поле.Отметьте поле
Я ожидаю близнецов
Не знаете, набираете ли вы вес слишком быстро или медленно, или вам интересно, какой должна быть ваша рекомендуемая прибавка в весе*? Наш калькулятор прибавки в весе при беременности использует ваши личные данные.
Индекс массы тела (ИМТ)
чтобы помочь вам понять, каких изменений ожидать на протяжении всего периода беременности.
В нашем Калькуляторе набора веса при беременности оценки сделаны на основе рекомендаций Института медицины США по набору веса во время беременности. В таблице указана рекомендуемая прибавка в весе по неделям, поэтому фактическая прибавка в весе может немного отличаться от этих значений.
Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт CDC (Центры по контролю за заболеваниями). Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу.
Сначала введите свои данные (рост и вес до беременности) в калькулятор. Вам также нужно будет указать, ожидаете ли вы близнецов, так как это влияет на оценки. Затем для вас рассчитываются оценки прибавки в весе. Вы можете обратиться к удобной таблице прогнозов, чтобы просмотреть рекомендуемую прибавку в весе для каждой недели беременности, или нажать «Пересчитать», чтобы начать заново. Это так просто!
Наш калькулятор прибавки в весе при беременности учитывает ваш личный индекс массы тела (ИМТ) при расчете.
ИМТ — это показатель, который учитывает вес и рост человека, чтобы определить, является ли вес человека здоровым. ИМТ не является показателем чьего-либо состояния здоровья, но медицинские работники могут использовать его, чтобы предвидеть, повлияет ли вес человека на его здоровье.
CDC рекомендует беременным женщинам отслеживать свой вес в начале и регулярно на протяжении всей беременности. Сравнивая свой прогресс с рекомендуемыми диапазонами здорового набора веса, вы можете оставаться в курсе и быть уверенными в том, что вы на правильном пути.
Постановка соответствующих целей в отношении увеличения веса и отслеживание вашего прогресса всегда должны осуществляться в консультации с вашим лечащим врачом на протяжении всей беременности, но инструмент «Калькулятор прибавки в весе во время беременности» — это дополнительный способ следить за своим прогрессом неделю за неделей, не выходя из дома. собственный дом.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности — это полезное руководство, которое поможет вам отслеживать вашу личную прибавку в весе и достичь соответствующего прибавления веса в пределах рекомендуемого диапазона.
Каждая будущая мама уникальна, и всегда есть множество факторов, которые следует учитывать при оценке скорости и количества прибавки в весе во время беременности. Ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашим общим состоянием здоровья, включая прибавку в весе, и будет вашим лучшим источником советов и поддержки.
Прибавка в весе во время беременности на рекомендуемую величину может способствовать благополучию и здоровому росту вашего ребенка. Здоровый диапазон набора веса при беременности рассчитывается с использованием вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Это предполагаемый диапазон увеличения веса с верхним и нижним пределами, чтобы предположить, как может выглядеть здоровое увеличение веса во время беременности.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности — отличный способ отслеживать ваш прогресс во время беременности, но вам следует регулярно консультироваться со своим лечащим врачом, чтобы обсуждать, контролировать и поддерживать свои цели по прибавке в весе во время беременности.