Прокачка ягодиц за месяц: Как накачать ягодицы за 30 дней: самые эффективные упражнения

Накачать попу за месяц в домашних условиях

5 несложных упражнений и 15 минут в день — это все, что тебе нужно!

Теги:

#ТЕЛОВДЕЛО

Nike

Разминка перед тренировкой

идеальные ягодицы

подборка упражнений

Дарья Брыгина

тренер Nike+ Training

Как накачать попу за месяц в домашних условиях

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность — тем заметнее результат!

1. Подъем бедер

Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. Опустись в исходное положение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Выпады назад

Возьми в руки гирю, гантелю или другой спортивный снаряд весом 2 кг. Поставь стопы на ширине плеч. Сделай шаг назад, согнув оба колена под 90 градусов. Следи, чтобы этот угол сохранялся, пока ты находишься внизу. Повторить с другой ногой. 

3. Боковые выпады

Встань прямо, стопы вместе, в руки возьми небольшой мяч. Сделай широкий шаг влево, слегка наклонись в сторону согнутой ноги, перенося на нее центр тяжести. Поверни корпус так, чтобы мяч оказался за бедром. Вернись в исходное положение и повтори в другую сторону. 

4. Прыжки

Присядь, как будто ты делаешь выпад назад. Колени согнуты под прямым углом! В прыжке поменяй ноги местами. И повторяй в течение минуты.

5. Приседания

Встань на правую ногу, в руках держи гантелю или гирю весом 2 кг. Одновременно наклонись вперед и согни колено. Опусти руки к полу и поверни корпус так, чтобы гантель или гиря оказались за голенью с внешней стороны. Повтори в другую сторону. 

5 СОВЕТОВ ОТ ДАРЬИ БРЫГИНОЙ, ТРЕНЕР NIKE + TRAINING CLUB

Умей отдыхать

Ошибочно полагать, что тренировки в твоей жизни должны быть без перерывов. Чрезмерное усердие может привести к истощению организма и полному упадку сил. Чтобы спорт был в удовольствие, важно знать меру и давать организму восстановиться! И даже если ты не выспалась или плохо себя чувствуешь, лучше отложить интенсивную тренировку на другой день или заменить ее чем-то более спокойным и расслабляющим, например, мягким стречингом.

Питайся правильно

Если ты занимаешься спортом несколько раз в неделю, значит, ты тратишь много энергии и сил, которые важно восполнять. При активных физических нагрузках рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые питательные элементы (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы). Питайся часто небольшими порциями и старайся избегать быстрых углеводов, которые содержатся в таких продуктах, как картофель, выпечка, белый хлеб. Пей больше воды, не увлекайся газировкой и фруктовыми соками – сладкие напитки являются основным источником добавленного сахара и могут составлять до 50% всех углеводов в рационе.

Люби свое тело

Не пропускай мимо ушей этот совет. От того, следуешь ты ему или нет, зависит успех твоих личных побед – как в спорте, так и в жизни. Ухаживай за собой и своим телом. Запишись на курс массажа, регулярно посещай баню или хаммам. Перед душем обязательно растирай тело сухой щеткой с натуральной щетиной круговыми движениями снизу вверх – это отличный лимфодренаж и залог не только упругой кожи, но и хорошего самочувствия.

Разминайся

Разминка перед тренировкой приведет твои мышцы в тонус и поможет избежать травм. Да, ты слышала об этом уже много раз, но разминка – такая же важная часть тренировки, как и все остальные, и ей нельзя пренебрегать. Разминаться важно даже перед пробежкой – например, с помощью тренировки NTC «Йога для подготовки к бегу» от Элли Голдинг длительностью всего 6 минут ты подготовишь свои мышцы к более интенсивной нагрузке и настроишь дыхание. Другие тренировки разной интенсивности для разминки и растяжки ты можешь найти там же, в разделе ФОКУС в приложении Nike + Training Club.

Не скучай

Если заметила, что надо заставлять себя идти на когда-то любимую тренировку, просто попробуй что-то новое. Новый тип активности даст тебе дополнительную мотивацию и почти наверняка повысит эффективность тренировок. Например, на .в новом сезоне можно записаться не только на бесплатные тренировки , но и на занятия боксом, танцами, йогой и даже скейтбордингом.

Как накачать попу за 30 дней. Лучшие упражнения

Месяц — это слишком короткий срок для роста мышечной массы. Поэтому существенно накачать попу за 30 дней не получится.

А вот первые положительные изменения за это время вы точно получите. Главное – соблюдать основные рекомендации и регулярно заниматься.

О том, как это работает, и что нужно делать для достижения цели, вы узнаете дальше.

Каких результатов можно достичь за месяц

Увеличение мышечных объемов – длительный и сложный процесс. Поэтому, поставив себе цель накачать ягодицы, настройтесь на серьезную работу.

Для того, чтобы мышцы росли, нужно соблюдать несколько условий:

1. Регулярные тренировки
2. Профицит калорий и необходимое количество белка в рационе
3. Восстановление после нагрузок

Даже без одной из этих составляющих можно забыть о круглой попе!

Одна из причин, почему за месяц не получится достичь внушительных результатов – необходимость отдыха, ведь мышцы растут не вовремя, а после тренировок.

Оптимальной нагрузкой для ног и ягодиц будут занятия 2 раза в неделю, не более. Так они будут успевать восстанавливаться и прогресс пойдет быстрее.

Учитывая, что при таких темпах вы сможете провести всего 8-10 тренировок за месяц, очевидно, что накачать ягодицы за 30 дней не выйдет.

Для этого понадобится минимум 2-3 месяца беспрерывной работы в тренажерном зале с отягощениями.

А что точно получится сделать за данный период, так это придать мышцам тонус (за счет чего получится слегка увеличить объемы), добавить выносливости и немного поднять силовые показатели.

Топ-5 упражнений для ягодиц

1.   Болгарские приседания

Базовое упражнение для мышц ног, которое максимально включает в работу ягодицы и бицепс бедра.

Если попа для вас в приоритете, обязательно добавьте сплит-присед в свою программу тренировок.

Его делают без веса (отличная нагрузка для новичков), с гантелями, штангой или в машине Смита.

2.  Ягодичный мост

Мостик по степени активации ягодиц превосходит приседания и вовлекает мышцы в работу практически на 100%.

Его можно выполнять в различных вариациях, как на 2 ногах, так и по одной, лежа на полу или на скамье. Для увеличения нагрузки используйте отягощения.

3.   Приседания со штангой

Важный момент: амплитуда должна быть полной, то есть приседать надо ниже параллели с полом.

Это усилит нагрузку на ягодицы, в отличие от приседа до 90°, где работают преимущественно квадрицепсы.

4.   Отведение ноги назад

Это изолирующее упражнение, прицельно прокачивающее ягодицы.

Можно выполнять с ровной или согнутой ногой, стоя, либо на четвереньках.

5.   Гиперэкстензия

В отличие от обычной экстензии, где нагрузка ложится на мышцы-разгибатели позвоночника, у экстензии для попы есть своя особенность в выполнении.

Подниматься нужно за счет усилия ягодиц, максимально их напрягая в верхней точке.

Для лучшей концентрации можно скруглить спину, чтобы исключить статическую нагрузку на мышцы поясницы. Однако в таком случае с отягощением лучше не работать.

Подробную технику каждого упражнения для ягодиц можно посмотреть в этом разделе.

Программа тренировок

Как вы уже поняли, накачать попу за 30 дней нельзя, но можно сделать ее более подтянутой и упругой.

Например, с помощью следующего комплекса.

1 день: Тяжелая тренировка ног

2 день: «Легкая» тренировка с акцентом на ягодицы

Количество подходов может меняться в зависимости от уровня подготовки.

Отдых между подходами — 60-120 секунд.

Вес снарядов должен быть таким, чтобы на последних повторениях было достаточно тяжело, но не страдала техника выполнения.

Между днем №1 и №2 дайте мышцам восстановиться от 2 до 4 дней. В перерывах можно сделать тренировку спины, груди и рук.

Пару слов о питании

Для мышечного роста необходим небольшой избыток калорий.

Здесь главное не перестараться! Достаточно будет добавить 150-300 ккал к своей дневной норме.

Количество белка тоже имеет значение, ведь именно он является строительным материалом.

Если организм не будет получать белок в нужном объеме, то ему просто не из чего формировать новые мышцы.

Главные источники белка:

• мясо и птица
• рыба
• яйца
• бобовые
• творог и кисломолочные продукты

Рекомендуемая доза в день – 1-1,6 г на 1 кг веса тела.

То есть для девушки 50 кг нормой будет 50-80 г белка.

Не забывайте также об углеводах и жирах. Они помогают белку усваиваться лучше, плюс — выполняют важные функции в организме.

К примеру, дают энергию для физической работы, регулируют работу гормонов и помогают набрать необходимую калорийность.

Резюме

Чтобы достичь значительных результатов в прокачке ягодиц, необходимо настроиться на длительную работу. Обратите внимание на питание и наличие белка в рационе.

Занимаясь 2 раза в неделю и достаточно отдыхая между тренировками, вы обеспечите мышцы правильной нагрузкой и сможете прогрессировать.

За 30 дней можно достигнуть первых результатов, а продолжив тренироваться, увеличить размер ягодиц уже через 2-3 месяца.

Вакуумная терапия ягодиц, как это работает: стоимость, побочные эффекты, отзывы

Вакуумная терапия ягодиц (также называемая баночной терапией) – это метод, вдохновленный многовековой азиатской традицией, называемой баночной терапией. В то время китайцы использовали этот метод для присасывания кожи с помощью пламени, заключенного в стеклянную присоску, которая потребляла кислород в присоске, создавая давление, способное всасывать кожу. Хотя она далека от той цели, которой она служит сегодня, китайцы уже тогда поняли преимущества такой техники для кожи и мышц. Сегодня основной эффект, которого добиваются при подтяжке ягодиц вакуумной терапией, заключается в придании ягодицам более красивого силуэта.

Излишне говорить, что современные методы вакуумной терапии значительно более совершенны и эффективны. Процедура, также известная как колумбийская лепка или колумбийский массаж, выполняется с помощью аппарата вакуумной терапии, соединенного с присосками, которые присасываются к коже и плоти, стимулируя кровоток и лимфатическую систему. Также помогает укрепить ягодичные мышцы. Таким образом, эта стимуляция способствует естественному устранению жира в ягодицах, уменьшает проявления целлюлита, уменьшает дряблость кожи, уменьшает жировые отложения и, прежде всего, увеличивает объем ягодиц! Лечение – безоперационная подтяжка ягодиц. Обратите внимание, что эти процедуры лифтинга также можно проводить на груди. Узнайте больше о вакуумной подтяжке груди.

Однако в последнее время появилось несколько более или менее заслуживающих доверия статей, ставящих под сомнение эффективность процедуры вакуумной подтяжки ягодиц, поэтому мы решили внести ясность, ответив на вопрос: Действительно ли вакуумная терапия ягодиц работает? Мы поделимся с вами реальными отзывами женщин, прошедших вакуумную лифтинговую процедуру, а также фотографиями до и после , показывающими результаты за длительный период времени. Мы также прольем больше света на возможные опасности и риски вакуумной терапии, и, наконец, мы предоставим вам информацию о различных ценах на процедуру вакуумной подтяжки ягодиц .

Отзывы и отзывы о результатах, полученных после вакуумной подтяжки ягодиц

Наша команда случайным образом связалась с несколькими женщинами, проживающими в Канаде, Бельгии или Франции, которые прошли процедуру вакуумной подтяжки ягодиц, чтобы узнать их личное мнение об этом.

Вот их отзывы:

Я пробую вакуумную терапию уже 15 дней и действительно вижу, что мой целлюлит исчезает. Практик наносит его на бедра и ягодицы с антицеллюлитным маслом. Я очень счастлив, результат меня удивил… потому что я годами хожу в спортзал три раза в неделю и никак не могу избавиться от этого целлюлита. Мой целлюлит исчез, кожа стала намного более гладкой, а выпуклость ягодиц великолепной! Что еще я могу сказать? Должен ли я был знать, что результат был этот удивительный Я бы давно начал. Помимо эффективности, процедура безболезненна, надо сказать, это очень расслабляющий момент, особенно во время установки присосок… Даже хочется заснуть, по крайней мере, у меня. И после этого чувствуешь себя хорошо и особенно красиво.

– Ханон Синди, 37 лет, Мускрон, клиент Autantik SPA

Я нахожусь на втором сеансе массажа ягодиц и пока очень довольна результатами: мне нравится форма, которую придает процедура.

Процедура вакуумной подтяжки ягодиц безболезненна и расслабляет. В конце процедуры ощущается легкое покалывание, но ничего страшного. Кажется, это длится какое-то время, но я не уверен, так как с момента последнего лечения прошло недостаточно времени, а у меня пока было только 2 сеанса.

– Shannon Blue Ranger, салон Esthétique SF клиент

Вакуумная терапия для ягодиц — это то, о чем я никогда раньше не слышала! У меня действительно было много сомнений по этому поводу, интересно, что это было, было ли больно, быстро ли подействовали результаты или нет. Когда я, наконец, попробовал колумбийскую подтяжку, это было безболезненно, а результаты не заставили себя ждать. Я была очень удивлена… как девушка, у которой никогда не было попы, а теперь, учитывая жизнь, она у меня появилась… действительно потрясающе! Я тоже боялась, что через неделю результаты исчезнут, но, наоборот, я возвращаюсь несколько раз, и результаты всегда лучше с каждым разом, и результат остается дольше! Я очень рада, что открыла для себя вакуумную подтяжку ягодиц.

– Александра Мерсье, салон красоты Esthétique SF клиент

Уже после одного сеанса мой муж может увидеть разницу. Во время лечения я обнаружил места, где я не думал, что у меня есть целлюлит… Я имею в виду, что техника успокаивает меня до следующего дня, когда ощущаются боли. Действительно имеет длительный эффект. Заметьте, я не занимаюсь спортом, но все равно имею постоянные результаты, это сумасшествие. Не могу дождаться следующих сеансов.

– Ленни Лефевр, Mouscron, клиент Autantik SPA

Недавно я попробовала колумбийские процедуры лифтинга и полностью удовлетворена, всего после 3 сеансов я легко увидела разницу в ягодицах и уменьшение целлюлита на задней поверхности бедер. К тому же, процедура на 100% безболезненна и даже приятна, почти так же приятно, как получить m попу от своего парня!

– Шанель Ю, салон красоты Esthétique SF клиент

Мне очень нравится процедура подтяжки ягодиц. Кстати, кто бы не хотел?? Это расслабляющая и успокаивающая процедура, она безболезненна, и в конце вы получаете супер горячую попку! Давление/всасывание похоже на легкий массаж ягодиц с немедленными результатами. Мне понравилось это лечение, и я обязательно продолжу его, чтобы преодолеть один из моих комплексов!

У меня было несколько сеансов, и я собираюсь продолжить не только из-за удовольствия, так как это меня расслабляет, но и из-за обожания, потому что сегодня у меня более упругая и пышная попа. Я люблю это, точка!

– Chloé Lamoureux, салон Esthétique SF клиент

Я настоятельно рекомендую вакуумную подтяжку ягодиц, поскольку она не только обеспечивает идеальную подтяжку ягодиц, но и делает это практически мгновенно. Я лично проделывал это около дюжины раз, и если вы посмотрите фотографии до и после, то эффекты явно замечательные! Мне нравятся мои результаты, и это отличное начало работы и получение ягодиц, о которых вы мечтали! Сеанс начинается с нанесения масла на ягодицы, а затем устанавливаются обе большие присоски.

Сначала это может показаться немного странным, но вы привыкнете, некоторые люди даже засыпают во время лечения! Я не думаю, что это больно, но в последние 10 минут, когда поток всасывания высок, он может немного пощипывать, в противном случае с этим лечением нет проблем, и я настоятельно рекомендую вам попробовать его прямо сейчас, если вы никогда этого не делали. делал это раньше!

– Angel, салон Esthétique SF клиент

 

Вакуумная терапия ягодиц до и после (фото результатов вакуумной подтяжки ягодиц)

Наше исследование также позволило нам положить руки на фото «до и после» вакуумная терапия ягодиц проводится женщинам, прошедшим несколько процедур. Это обеспечивает лучший анализ и визуализацию результатов, чем изображения, предлагаемые большинством салонов, которые показывают вам результаты только с фотографией, сделанной через несколько минут после процедуры.

На фотографиях видно, что результаты действительно прогрессируют и сохраняются от одного сеанса к другому. Таким образом, лечение кажется очень эффективным.

Предоставлено: изображения предоставлены Esthétique SF

Как видно, в дополнение к улучшению контура ягодиц процедура скульптурирования ягодиц также помогает уменьшить целлюлит и жировую ткань на бедрах и ягодицах. Это в основном связано с тем, что косметолог выполнит ряд техник, а не просто применит две присоски к вашим ягодицам, чтобы сделать их больше. Она нанесет на ваше тело антицеллюлитные масла, сделает пальпаторно-роликовый массаж (эффективен для уменьшения целлюлита), помассирует вас присосками и т. д. Эти неинвазивные техники улучшат общий вид вашего тела. Поэтому стоит знать, что вакуумная терапия используется не только для увеличения ягодиц, но и для коррекции фигуры.

 

Каковы побочные эффекты и риски, связанные с вакуумной терапией ягодиц?

Несмотря на то, что процедура вакуумной подтяжки ягодиц очень безопасна (это нехирургическое и неинвазивное лечение, в отличие от бразильской подтяжки ягодиц), существуют некоторые противопоказания, о которых следует знать. Они касаются людей с проблемами со здоровьем. Мы составили список состояний и болезней, которые могут представлять опасность для людей, страдающих от них и желающих пройти процедуру лифтинга ягодиц. Если вы страдаете каким-либо из этих состояний, не рискуйте проходить лечение, так как оно сопряжено с определенными опасностями. В противном случае не о чем беспокоиться, вакуумная терапия банками безопасна.

 

Массаж ягодиц не рекомендуется людям и участкам тела со следующими признаками:

• Тяжелые угри или кисты на ягодицах
• Открытые раны или повреждения
• Продукты для начинки
• Имплантированные электрические устройства
• Лица со стентами
• Лица, перенесшие косметическую операцию (имплантаты ягодиц и груди)
• Лица с варикозным расширением вен или пакет для лечения варикозного расширения вен
• Лица с раной (рана, экземная бляшка…)
• Лица с механическими имплантатами (кардиостимуляторами)

 

Людям со следующими проблемами со здоровьем следует воздержаться от баночной обработки ягодиц:

• Активное системное или местное кожное заболевание, которое может ухудшить заживление ран.
• Диабет
• Паралич
• Сосудистые заболевания
• Присоски не следует размещать на выемке в задней части колена.
• проблемы с лимфатической системой
• проблемы с кровообращением

 

Избегайте применения средства на следующих участках тела:

• Щитовидный хрящ
• Подколенная ямка (впадина на задней стороне колена)
• Сустав (коленный, локтевой, лучезапястный, голеностопный…) опухший (опухший)

 

Следующие женщины должны держаться подальше от процедуры пластики ягодиц

• Беременные женщины

 

Сколько стоит вакуумная терапия ягодиц?

Цены на сеанс вакуумного лифтинга сильно различаются в зависимости от местоположения. В крупных городах, таких как Нью-Йорк, цены на вакуумную подтяжку ягодиц могут доходить до 120 долларов, в отличие от некоторых небольших городков, которые предлагают цены от 50 долларов.

В Канаде цены варьируются от 60 долларов за сеанс до 160 долларов в зависимости от местоположения.

Цены в основном зависят от спроса и предложения. Для города, где много людей хотят пройти лечение вакуумной терапией, цены будут иметь тенденцию к увеличению, в отличие от маленького городка. Цены также будут варьироваться в зависимости от оборудования, используемого профессионалом, предлагающим вам подтяжку ягодиц. Некоторые будут использовать более дорогие, но более эффективные машины. Таким образом, вы заплатите больше, но в конечном итоге получите лучшие результаты.

Подсказка: салоны красоты часто предлагают пакеты с более низкими ценами за сеанс при покупке нескольких сеансов вакуумной терапии ягодиц.

 

Как сохранить результаты вакуумной терапии ягодиц, чтобы они сохранялись надолго :

Само собой разумеется, что лечение вакуумной терапией не является чудесным и в идеале должно сопровождаться здоровым образом жизни, правильным питанием и упражнение. Кроме того, вы должны рассчитывать на несколько сеансов для достижения устойчивых результатов. Но овладение техниками его поддержания позволит вам надолго сохранить свои изгибы и повышенный тонизирующий эффект.

Чтобы помочь вам сохранить эти оптимальные результаты, мы составили список нескольких действий, рекомендованных профессионалами. Вот:

• Рекомендуется делать массаж не реже одного раза в день и наносить укрепляющий гель или масло на ягодицы и бедра в течение нескольких дней после процедуры вакуумной терапии ягодиц.
• Питьевая вода поможет вывести токсины, поэтому после сеансов вакуумной аппликации рекомендуется пить много воды.
• Упражнения помогают поддерживать желаемую форму тела, а также ваши результаты.
• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина в течение 24 часов после вакуумной терапии.
• Избегайте сидения в течение длительного периода времени в течение 24 часов после лечения для достижения наилучших результатов.
• Для получения ощутимых результатов рекомендуется пройти не менее десяти процедур, чтобы дать организму время для адаптации. Результаты, очевидно, варьируются в зависимости от типа телосложения.
• Рекомендуется проводить сеансы в течение как минимум 48 часов.
• Чем больше будет проведено сеансов вакуумной терапии, тем более удовлетворительными и долгосрочными будут результаты.
• Когда желаемый результат будет достигнут, рекомендуется распределить сеансы так, чтобы их было несколько в год.
• Желательно проводить повторные сеансы ежемесячно, чтобы сохранить достигнутые или желаемые результаты.

Работает ли вакуумная терапия для подтяжки ягодиц?

Результаты однозначные, процедура неинвазивной вакуумной терапии ягодиц работает. Конечно, как и при любой методике улучшения внешнего вида тела, для поддержания наших результатов мы должны вести здоровый образ жизни, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом. Но при поддержке хорошего профессионала и надлежащего руководства вы сможете в полной мере насладиться преимуществами подъема.

Вакуумный уход за ягодицами — Lancaster’s Luxe Lashes

Мы склонны полагаться на неинвазивные процедуры, особенно когда речь идет о процедурах для тела, таких как контурная пластика или даже подтяжка ягодиц, поскольку инвазивные операции сопряжены с большим риском и более длительным периодом простоя после лечения. Совершенно не обязательно изрезать свое тело и месяцы на восстановление, чтобы получить добычу своей мечты.

Исследования показали, что это эквивалентно 2500 приседаниям за занятие. Вакуум-терапия стимулирует мышцы, расщепляет целлюлит и жировые отложения, выводит токсины, улучшает лимфодренаж. Вакуумная терапия также помогает восстановить естественную эластичность кожи, разглаживая мимические морщины и «апельсиновую корку» на бедрах и ягодицах.

Эта терапия безболезненна, безопасна и высокоэффективна.

Вакуумная терапия, благодаря сочетанию различных механизмов действия, а также стимуляции крови, выполняет лимфодренаж, что означает прямую стимуляцию фибробластов, а также увеличение коллажного эластина, улучшая текстуру и тонус обрабатываемой зоны.

Лечение можно проводить два раза в неделю.

• Поднимает, увеличивает и укрепляет ягодичные мышцы и грудь без операций

• Повышает эластичность кожи

• Высвобождает венозный и лимфатический кровоток

901 49

Отшелушивает эпидермис, делая кожу более мягкой

• Стимулирует дерму и гиподерму

• Снижает мышечное напряжение

Эти присоски, одновременно размещенные на ягодицах, способны корректировать и тонизировать ягодичные мышцы.

Преимущества

Подтягивает ягодицы до 70%
Мгновенный результат
Без операции, без боли, без простоя!
Улучшает тонус и форму тела
Без побочных эффектов
Улучшает кровообращение
Подтягивает и тонизирует кожу

Сколько процедур мне потребуется?

Как правило, всего 2-4 сеанса дают выдающиеся результаты за 1-2 недели! Хитрость заключается в поддержании результатов с помощью надлежащего плана лечения. Мы рекомендуем 6-8 процедур в первый месяц (два раза в неделю), затем 1-2 раза в месяц для поддержания. Как и в тренировках, важна последовательность, но позвольте мне сделать всю тяжелую работу за вас!

Как скоро я увижу результаты?

Уже после первого сеанса вы заметите разницу! Для того, чтобы ваши результаты были стойкими, рекомендуется серия процедур.

Как это работает?

Вакуумная терапия стимулирует выработку коллагена в области установленных чашечек. В течение нескольких сеансов вы тренируете свое тело, где вырабатывать коллаген, но без поддерживающих процедур или хирургического вмешательства коллаген перестанет вырабатываться в тех областях, которые вам нужны. Поддерживающей процедуры один раз в месяц часто бывает достаточно для большинства людей, чтобы наслаждаться результатами в течение неопределенного времени!

Есть ли время простоя?

Нет! Никаких игл, никаких операций, никаких простоев! Просто результаты.