Профилактика плоскостопия у детей: Профилактика плоскостопия у детей — Детская городская поликлиника №1

Профилактика плоскостопия у детей, как избежать плоскостопия

«Плоскостопие у детей опасно тем, что закладывает начало многих недугов, вроде сколиоза, артрита, болезней внутренних органов»

Немногие родители знают о том, что плоскостопие может негативно повлиять на здоровье всего организма. Искривление осанки, проблемы с позвоночником, боли при ходьбе и беге – лишь малая часть того, с чем придется столкнуться ребенку с таким диагнозом во взрослой жизни. 

Что такое плоскостопие, как оно влияет на наше здоровье и как не допустить этой опасной болезни у ребенка – на все вопросы дадим ответы в этой статье.

«Плоскостопие начинается незаметно с нежного детского возраста, но его негативное влияние на организм глобально»

В естественном виде своды стопы имеют арочное строение. Когда своды стопы начинают «проседать» и уплощаться, это называется плоскостопием. При плоскостопии стопа не может выполнять свою главную функцию — амортизацию.

Ударная нагрузка не гасится, и эту функцию берут на себя сначала суставы ног, а потом — позвоночник.

Формирование стопы заканчивается к подростковому периоду жизни. При этом для ребенка трех-четырех лет отсутствие сводов стоп — норма. Функцию сводов выполняет жировая подушка.

Возникает деформация стопы по причине привычного для цивилизации образа жизни, с постоянным ношением обуви и малоподвижным образом жизни. Ровные поверхности пола и асфальта вместо естественных земли, камней и травы, постоянное ношение обуви даже летом — особенности городской жизни оказывают негативное влияние даже на физически активных детей.

Опасности плоскостопия

Если не обращать внимания на состояние свода стопы, то последствия плоскостопия могут сказаться на всем организме. Ведь тело человека — это единое целое.

Неверное развитие стопы повлияет на здоровье остальных частей тела. Например, плоскостопие является одной из причин возникновения «артроза коленного сустава».

В современном мире такой диагноз встречается у детей в возрасте 11-13 лет.  Головной мозг также страдает —  если есть плоскостопие, повышается объем ударной волны, доходящей до головы. Это негативно влияет на развитие мозга, снижает концентрацию внимания, повышает утомляемость, понижает быстроту реакции и сообразительность, приводит к головным болям.

Как избежать плоскостопия 

«Простая в применении и действенная профилактика плоскостопия у детей поможет сохранить здоровье всего организма»

В условиях городской среды важно подбирать для ребенка качественную и комфортную обувь. Такая обувь правильно сшита. И, если она грамотно подобрана, помогает детской стопе формироваться анатомически верно. Помимо, качественных материалов, вроде кожи без использования «химии» в ее производстве, детскую обувь для профилактики плоскостопия отличают:

1.  Застежка «велкро» — для фиксации ноги.

2.  Жесткий задник — для фиксации пятки и правильного формирования голеностопного сустава.

3.  Минимум внутренних швов, чтобы не было мозолей и неприятных ощущений от обуви.

4.  Наличие супинатора — для поддержки свода стопы.

5.  Подошва средней жесткости: излишне жесткая подошва не даст стопе естественно сгибаться в движении, и ребенок станет опираться на пальцы — это приведет к неправильному формированию голеностопного сустава, а слишком мягкая подошва вызовет боль в области поперечного свода.

Помимо этого, важно создавать условия сельской жизни для здоровья детских стоп: физическую активность босиком по неровным поверхностям. Удобным вариантом станут специальные массажные коврики с различными текстурами, вроде «травка», «камешки». Их можно расстелить один за другим в доме по самому частому маршруту ребенка. Таким образом, постоянное «беганье» ребенка из детской на кухню обеспечит ежедневный и качественный массаж его стоп. Про упражнения на ортопедических ковриках мы уже говорили ранее, в этой статье. Не забывайте про контрастный душ, который улучшит работы кровеносных сосудов.

Движение помогает стопе оставаться здоровой. Идеальны бег, прыжки, ходьба на носочках, упражнения для удержания равновесия. Комплекс упражнений с несложными движениями — сгибания-разгибания пальцев ног, поочередного хождения на носочках, пятках и на внешних ребрах стоп — при ежедневном выполнении дает большую пользу стопам и играет существенную роль в профилактике плоскостопия. 

Только в детском возрасте можно устранить проявления плоскостопия. Соблюдайте рекомендации, описанные в этой статье, и ваш ребенок избежит проблем с суставами, позвоночником и сосудами.

Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

При ужасной боли в косточке стопы поможет ли Дарсонваль ? Как и сколько действовать?

Цитата
Ольга написал: При ужасной боли в косточке стопы поможет ли Дарсонваль ? Как и сколько действовать?

Ольга, здравствуйте.

Дарсонваль улучшает кровоток и питание тканей. Он может применяться в комплексе с терапией, назначенной врачом. Обратите внимание, что у дарсонвализации имеются противопоказания. Если помимо деформации есть воспалительные процессы, дарсонваль использовать нельзя.

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Плоскостопие у школьников: профилактика и лечение

Памятка для родителей и учащихся общеобразовательных учреждений

Движение тела, плавная и грациозная походка зависят от строения ног и нижней их части — стоп. Стопа состоит из 26-ти костей, соединенных мощным связочным аппаратом. В норме стопа имеет три точки опоры: задний отдел пятки, 1-ый (большой) палец и головка 1-ой плюсневой кости и наружный край стопы. В положении стоя стопа образует своды — продольный и поперечный, которые при ходьбе пружинят и защищают тело и мозг человека от сотрясений и чрезмерных нагрузок. Рост и формирование стопы завершается к 23 — 25 годам.

Правильное формирование свода стопы

Среди заболеваний костно-мышечной системы статическая деформация стоп — плоскостопие — по частоте занимает одно из первых мест. Плоскостопие проявляется в быстрой утомляемости ног при ходьбе, в появлении болей в ногах, отечности голеней и стоп, появлении мозолей и «натоптышей» на подошвах.

Наиболее частой причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес) и наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из-за малоподвижного образа жизни.

Другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь. У девочек в подростковом возрасте хождение на высоких каблуках приводит к уплощению поперечного свода, при этом происходит смещение центра тяжести тела вперед с последующей деформацией тазовых костей и смещением органов малого таза. Нельзя также носить в течение всего дня обувь совершенно без каблуков: тапочки, кеды, чешки, валенки и т.д.

Сохранить правильную походку и осанку, а также предотвратить деформацию стоп помогает правильно подобранная обувь.

Так, обувь, которую носят постоянно в течение всего дня, должна быть на каблуке высотой 2-3 см, а по ширине каблук должен занимать 1/4 подметки. При таких каблуках значительная часть тяжести тела приходится на пятки, которые для этого и приспособлены. Девушкам до 18 лет вообще не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках из-за еще не сформировавшейся стопы, неокрепших связок, мышц голени и голеностопных суставов. Кроме того, вредно носить как узкую и короткую, так и слишком свободную обувь, так как она не может поддерживать своды еще неокрепших связок и мышц голени и стопы. Следует правильно подбирать спортивную обувь — кеды, кроссовки, туристические, конькобежные, лыжные ботинки и т.п. нужно использовать по назначению.

Чтобы избежать плоскостопия важно иметь: правильную осанку и походку — всегда держать корпус и голову прямо, не разводить широко носки при ходьбе; нормальный вес, для обеспечения которого необходимы рациональное питание и подвижный образ жизни. Для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет постепенно и систематически тренироваться совершать продолжительные пешие прогулки, ежедневно заниматься гимнастикой, включая в утренние упражнения пружинящие прыжки, приседания, ходьбу на носках, пятках, наружных и внутренних краях стоп. В теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, песку, гальке, скошенной траве. Укрепляют мышечно-связочный аппарат ног и всего организма занятия спортом — футбол, легкая атлетика, плавание, альпинизм, фигурное катание.

При первых признаках плоскостопия следует обратиться к врачу-ортопеду. Основным методом лечения этого заболевания является ежедневная специальная лечебная гимнастика. При этом индивидуально подобранные упражнения полезно сочетать с комплексом общей физической подготовки, ежедневными, теплыми ножными ваннами (Т=35-37°С), специальным массажем стоп и голеней.

УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ 

            Упражнение «Каток» — катать вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Выполнять вначале одной, затем другой ногой.

            Упражнение «Разбойник» — сидя на полу с согнутыми ногами, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ног стараться подтащить под пятку разложенное полотенце (салфетку), на котором лежит какой-либо груз (небольшой камень или книга). Выполнять сначала одной, затем другой ногой.

            Упражнение «Маляр» — сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены. Большим пальцем одной ноги проводить по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. Поглаживание повторяется 3-4 раза сначала одной, затем другой ногой.

            Упражнение «Сборщик» — сидя на полу или стоя собирать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, шишки, прищепки для

белья и т.д.), и складывать их в кучки. Другой ногой повторить то же самое. Затем пальцами ног без помощи рук переложить эти предметы из одной кучки в другую. Стараться не допускать падения предметов при переносе.

            Упражнение «Художник» — карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист бумаги другой ногой. Выполнять сначала одной, затем другой ногой.

            Упражнение «Гусеница» — сидя на полу с согнутыми коленями и пятками, прижатыми к полу. Сгибая пальцы ног подтягивать пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова выпрямляются, и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Выполнять двумя ногами одновременно.

            Упражнение «Кораблик» — сидя на полу с, согнув колени, подошвы ног прижаты друг к другу. Постепенно стараться выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног не будут прижаты друг к другу (стараться придать ступням форму кораблика).

            Упражнение «Серп» — сидя на полу с согнутыми коленями, поставить подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

            Упражнение «Мельница» — сидя на полу с выпрямленными коленями, описывают ступнями круги  в двух направлениях.

            Упражнение «Окно» — стоя на полу разводить и сводить выпрямленные ноги, не отрывая ступни от пола.

            Упражнение «Барабанщик» — сидя на полу, согнуть ноги в коленях, не касаясь пятками пола, двигать ступнями вверх-вниз, касаясь, пола только пальцами ног. В процессе выполнения — колени постепенно выпрямляются.

            Упражнение «Хождение на пятках» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

            Каждое упражнение повторяется несколько раз. Продолжительность таких занятий 10минут. Перед каждым упражнением следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку на одной или двух ногах. Дыхание произвольное. (См. иллюстрации).

Лечение детского плоскостопия, причины и симптомы

Детское плоскостопие Лечение, причины и симптомы

Что такое педиатрическое плоскостопие?

Детское плоскостопие — это состояние, при котором вся подошва стопы ребенка касается земли. Плоскостопие, также известное как pes planus и упавших сводов , возникает, когда свод стопы либо не развивается, либо разрушается.

Плоскостопие у детей довольно распространено из-за того, что их кости и суставы еще очень гибкие. Большинство детей перерастают это состояние к шести годам. Даже те, кто не перерастает это состояние (около 15 процентов), редко нуждаются в лечении.

Если вы считаете, что у вашего ребенка плоскостопие, поговорите с его или ее врачом. Не пытайтесь лечить заболевание без консультации детского ортопеда.

Лечение плоскостопия у детей доктором Миккелем Ярманом

Диагностика, симптомы и причины плоскостопия у детей

Если свод стопы у ребенка не развивается, может возникнуть плоскостопие у детей. В большинстве случаев состояние не требует лечения. Однако это не всегда так. Многое зависит от того, что вызвало плоскостопие у вашего ребенка. Если у вашего ребенка натяжение ахиллова сухожилия или ригидность стопы, ему или ей потребуется лечение.

Гиперпронация, вызванная смещением стопы

Педиатрическое плоскостопие также может быть симптомом смещенной стопы , которое может вызвать у вашего ребенка скручивание лодыжек внутрь, также известное как гиперпронация.

Если его не лечить, это может привести к множеству других симптомов, включая плоскостопие, боль в стопе, боль в спине, боль в колене, бедре, бурсит и молоткообразный палец.

HyProCure — это минимально инвазивная процедура, которая устраняет это смещение стопы и лодыжки путем введения небольшого титанового стента для выравнивания костей пятки и лодыжки. Доктор Миккель Джарман из педиатрической клиники стопы и голеностопного сустава выполняет процедуру HyProCure, и его практика является аффилированным офисом Atlas. Звоните (480) 534-7220 или Запись онлайн , чтобы назначить встречу.

Общие симптомы детского плоскостопия

Большую часть времени ребенок с плоскостопием не испытывает никаких симптомов, кроме внешнего вида стопы. В этом случае состояние считается бессимптомным . Большинство людей признают появление плоскостопия. А именно, стопа лежит ровно на земле, свод почти не виден. Стоя позади ребенка, вы, вероятно, можете видеть внешние пальцы ног, но не большой палец.

Дети с симптоматическим плоскостопием могут проявлять один или несколько из следующих симптомов:

• Наклон пятки наружу
• Изменения походки или неловкость при ходьбе
• Затрудненное перемещение стопы из стороны в сторону или вверх и вниз
• Ощущение боли или чувствительности в любом месте от стопы до колена
• Боль или трудности при ношении обуви
• Отказ от физической активности

Если у вашего ребенка наблюдаются какие-либо из этих симптомов, запишитесь на прием к детскому ортопеду.

Диагностика плоскостопия у детей

Патологии стопы

Для диагностики плоскостопия у детей ортопед осматривает стопу вашего ребенка, ища различия в ее внешнем виде, когда ваш ребенок стоит и когда он или она сидит. Кроме того, врач проверяет диапазон движений ребенка и наблюдает за его походкой. Чтобы определить основную причину, ваш ортопед может также осмотреть голень и, возможно, вплоть до бедра.

Наконец, врач может назначить рентген или другие диагностические изображения для определения тяжести состояния вашего ребенка.

Варианты лечения плоскостопия у детей

Если состояние вашего ребенка симптоматическое и требует лечения, доступны различные нехирургические варианты.

• Лекарства : Если ваш ребенок испытывает боль и/или воспаление, для снятия дискомфорта могут быть назначены лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Изменить уровни активности : Может потребоваться временное снижение активности, вызывающей боль в ногах у вашего ребенка. Вашему ребенку также может потребоваться избегать длительных периодов стояния или ходьбы.
• Ортопедические стельки : Индивидуальные ортопедические стельки, устанавливаемые внутри обуви вашего ребенка, помогают поддерживать структуру и улучшают функцию.
• Физиотерапия : Ваш педиатр-ортопед может контролировать выполнение специальных упражнений на растяжку, особенно когда заболевание вызывается проблемами с ахилловым сухожилием.
• Подходящая обувь : Врач должен посоветовать вам подходящую обувь для ребенка с плоскостопием.

Как индивидуальные ортопедические стельки могут лечить плоскостопие

Требуется ли операция?

Хотя в большинстве случаев плоскостопие у детей не требует лечения, в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Многое зависит от степени деформации ребенка и основной причины его состояния.

Важность обращения к педиатру-ортопеду

Поскольку плоскостопие встречается очень часто и это состояние достаточно очевидно, родители могут выбрать диагностику и лечение своего ребенка. К сожалению, это часто приводит к тому, что родители приносят больше вреда, чем пользы. Особенно это касается вставок для обуви, отпускаемых без рецепта. Мы не можем не подчеркнуть, что вы никогда не должны покупать их. Мало того, что они НЕ помогут вашему ребенку развить свод стопы, неправильно используемые вставки для обуви могут вызвать дополнительные проблемы.

Детский ортопед имеет подготовку и опыт, необходимые для правильной диагностики и лечения проблем со стопами у вашего ребенка.

Запишитесь на прием к детскому ортопеду

Если ваш ребенок родился с плоскостопием или вам требуется лечение или совет, запишитесь на прием сегодня к одному из наших опытных, заботливых и квалифицированных ортопедов.

Стопы вашего ребенка созданы для жизни

Запишитесь на прием сегодня, если у вашего ребенка детское плоскостопие.

Позвоните доктору Джарману по телефону 480 534-7220

.

Плоскостопие — familydoctor.org

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это распространенное заболевание, при котором одна или обе стопы не имеют нормального свода. Поначалу стопы всех младенцев выглядят плоскими, потому что свод еще не сформировался. Дуги должны сформироваться к тому времени, когда ребенку исполнится 2 или 3 года. Плоскостопие даже у детей старшего возраста обычно не вызывает никаких проблем.

Вы можете родиться с плоскостопием или развить его со временем. Взрослые могут не осознавать, что у них плоскостопие, в течение многих лет. Они могут никогда не заметить, если у них нет симптомов, связанных с плоскостопием.

Симптомы плоскостопия

Если ваш ребенок жалуется на боль в стопе или лодыжке, отведите его к врачу. Плоскостопие у ребенка старшего возраста может вызывать боль в пятке или своде стопы. Это состояние также может вызывать боль при ходьбе и беге вашего ребенка.

Симптомы плоскостопия у взрослых включают усталость или боль в ногах после длительного стояния. Ноги также могут болеть после занятий спортом или физических упражнений. Плоскостопие также может вызывать боль в нижней части спины, бедрах и коленях.

Что вызывает плоскостопие?

У детей в большинстве случаев плоскостопие вызвано рыхлостью суставных соединений и детским жиром между костями стопы. Эти условия приводят к тому, что арка падает, когда ваш ребенок встает. Вот почему вы иногда слышите, как плоскостопие называют «упавшим сводом стопы». Ступни могут выглядеть так, будто у них есть своды, когда ваш ребенок сидит или когда большой палец ноги согнут назад. Но свод сплющивается, когда ваш ребенок опирается на стопу.

В редких случаях плоскостопие может быть вызвано сросшимися костями стопы.

У взрослых плоскостопие может быть вызвано целым рядом причин. К причинам плоскостопия, приобретенным у взрослых, относятся:

• Ослабление или разрыв сухожилий. Сухожилия поддерживают своды стопы. Если вы порвете сухожилие или даже ослабите его со временем, это может вызвать плоскостопие.
• Ревматоидный артрит. Этот тип артрита может постепенно вызывать деформацию суставов. Эти деформации могут стать причиной плоскостопия.
• Сломанные кости. Повреждение костей средней части стопы может вызвать плоскостопие.
• Травмы связок. Связки поддерживают ваши кости. Их повреждение может повредить ваши суставы, что может привести к плоскостопию.

Как диагностируется плоскостопие?

Ваш врач осмотрит стопы вашего ребенка, чтобы убедиться, что боль не вызвана проблемами в тазобедренном или коленном суставе. Вашему ребенку может потребоваться рентген. Чаще всего ваш врач, вероятно, может сказать вам, в чем проблема, просто взглянув на ноги вашего ребенка.

Если у вас плоскостопие, приобретенное во взрослом возрасте, ваш врач сможет диагностировать его, осмотрев ваши стопы. Они могут попросить вас встать и будут наблюдать за вашими ногами под разными углами. Ваш врач также может попросить вас встать на носки. Ваш врач может также назначить анализы, такие как рентген, МРТ или компьютерная томография, чтобы диагностировать плоскостопие.

Можно ли предотвратить или избежать плоскостопия?

Плоскостопие у взрослых иногда можно предотвратить путем правильного ухода за ногами. Важно заботиться о своих ногах и избегать травм. У вас может быть более высокий риск развития плоскостопия, если у вас диабет или вы беременны. У вас также больше шансов на развитие плоскостопия, если у вас избыточный вес.

Лечение плоскостопия

Для многих людей плоскостопие не вызывает боли или связанных с этим проблем, поэтому обычно нет необходимости их лечить. Если плоскостопие болезненно, существует несколько вариантов лечения. Некоторые из них включают в себя:

• Упражнения на растяжку
• Физиотерапия
• Поддерживающая обувь
• Арка поддерживает
• Хирургия

Ваш врач может помочь вам решить, какое лечение лучше всего подходит.

Развитие стопы вашего ребенка будет одинаковым вне зависимости от того, надет супинатор или нет. Высокие или специальные ортопедические туфли, «печеньки» или танкетки полезны только для удержания обуви на ноге вашего ребенка. Если у вашего ребенка болят стопы из-за плоскостопия, могут помочь подпяточники, вставки для обуви или обувь с поддержкой.