Продукты полезные для кожи лица от прыщей: К сожалению, запрошенная вами страница не существует

Содержание

Рацион для кожи: 18 продуктов против прыщей

Врач-дерматокосметолог клиники Green Beauty Bar Юлия Елина рассказала, какие продукты изменяют состав липидов и как цинк восстанавливает кожу после акне.

Юлия Елина

Врач-дерматокосметолог

Пищевой рацион однозначно влияет на интенсивность высыпаний и выработку кожного сала. В основе патогенеза акне лежит гиперактивность сальных желез, изменение, ороговение пор и размножение бактерий акне. Причины избыточной активности сальных желез могут быть связаны с гормонами, а также с определенными компонентами продуктов питания. Поэтому каждому пациенту я даю персональные рекомендации, в зависимости от его состояния. При неправильном питании даже самое лучшее косметическое и медикаментозное средство произведет кратковременный эффект. Поэтому к выбору продуктов для своего рациона нужно подходить очень избирательно. Сначала я расскажу, какие продукты обязательно должны быть в рационе.

Морковь, шпинат, листья капусты

Это продукты, содержащие витамин А (ретинол). При суточной норме ретинола в организме нормализуется количество вырабатываемого кожного сала. Чем меньше его будет, тем меньше вы будете провоцировать развитие прыщей и акне.

Мелисса, шалфей, тимьян, розмарин

В этих травах содержится розмариновая кислота – мощный антиоксидант и противовоспалительный компонент. При акне часто назначают продукты, богатые антиоксидантами. Они подавляют клеточные медиаторы воспаления и борются со свободными радикалами. Еще один хороший источник антиоксидантов – бурые водоросли. Особенно рекомендую эти продукты обладателям жирной кожи.

Устрицы, арахис, тыквенные семечки

Эти продукты богаты цинком – микроэлементом, который помогает процессу ороговения кожи, участвует в создании защитного барьера и способствует регенерации кожи (это важно при заживлении рубцов), также является антиоксидантом. Например, в 100 г устрица 60 мг цинка. К списку полезных продуктов также можно добавить говядину, баранину, орехи кешью, говяжью печень, куриное мясо.

Черника и брокколи

В организме человека проходит процесс гликации: молекулы сахара прикрепляются к жировым и белковым клеткам. Это приводит к их старению. Внешне это выражается в углублении морщин и уменьшении влаги в дерме. Чтобы этого не происходило, употребляйте продукты, которые уменьшают гликацию. Кроме черники и брокколи этому способствуют бурые водоросли и зеленый чай. При такой схеме питания организм скажет вам спасибо!

Нежирное мясо (говядина, баранина, курица)

Идеально, если оно будет приготовлено на пару. Уровень увлажнения кожи лица и ее кислотно-щелочной баланс зависят от потребления насыщенных (около 5% от суточного калоража) и мононенасыщенных (20%) жирных кислот.

Льняное масло и рыба (

сельдь, скумбрия, лососевые, тунец, сардины)

Употребление в пищу рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, уменьшает вероятность образования угрей. Жирные кислоты оказывают противовоспалительный эффект и входят в состав мембран всех клеток организма. Вот поэтому дерматокосметологи и прописывают пациентам Омега 3,6,9 в рамках здоровой диеты.

От чего нужно отказаться, если у вас проблемная кожа?

Для начала исключите из рациона на 6 месяцев провоцирующие агенты, чтобы оценить участие этих факторов в конкретном случае.

От чего нужно отказаться, если у вас проблемная кожа? Первое – это молочные продукты. К ним мы относим молоко, даже обезжиренное, и мороженое. Эти продукты увеличивают уровень сахара и гормона инсулина IGF1, что ведет к увеличению продукции дигидротестостерона в крови (а это – к изменению состава липидов кожи и дифференцировки кератиноцитов (поверхностных клеток). Это приводит к фолликулярному гиперкератозу (накоплению мертвых кожных клеток как на поверхности, так и внутри поры). Следствие гиперкератоза – закупоривание кожи и возникновение в ней воспаления.

Нет научных доказательств, что употребление сыра и йогурта провоцирует акне, но так как у многих людей есть скрытая лактозная недостаточность, то эти продукты тоже лучше исключить. Бодибилдеры, потребляющие коктейли с казеином, сывороточным белком и очень большим количеством молока для того, чтобы нарастить мышцы, часто страдают от акне.

Исключить необходимо также еду с высоким гликемическим индексом: фастфуд, шоколад, сдобную выпечку, готовую пиццу, фасованные торты, чипсы, алкогольные и газированные напитки, ненатуральные соки. Сахар замените на стевию или на фитпарад (не более 3-4 пакетиков в день).

Отдельная группа – острые блюда. От их употребления повышается секреция кожного сала. Происходит выработка гормона стресса кортизола, что увеличивает секрецию кожного сала. Такой эффект может давать даже кофе. Трансжиры также – враги здоровой кожи, они провоцируют акне, активизируя производство кожного сала и ороговение пор, из-за чего поры быстро закупориваются. Воспаление в прыщах может вызывать и курение (а из этих прыщиков получаются угри и акне).

Если при акне вам удастся перестроить свое питание с пользой для здоровья, то уже в течение нескольких недель вы улучшите состояние кожи, по меньшей мере, на одну ступень!

Какие продукты борются с акне / Что есть, чтобы избавиться от угрей – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.

Что такое акне

Акне, или угревая сыпь — это воспалительное заболевание кожи. В ее основе лежит изменение работы сальных желез и их выводных протоков. Причем в этот процесс нередко вовлечены волосяные фолликулы.

Специалисты выделяют целый ряд причин возникновения этого заболевания, и все они скрываются внутри организма:

гормональный дисбаланс,
неправильное питание,
хронический стресс,
ряд гинекологических заболеваний,
нарушения в работе иммунной системы,
прием некоторых лекарственных препаратов и БАДов,
заболевания желудочно-кишечного тракта.

Несомненно, для полноценного лечения прыщей необходимо пройти полную проверку здоровья организма, выявить возможные причины и последовательно их устранять, применяя не только диету, но и ряд лекарственных препаратов.

Как видите, питание и проблемы с ЖКТ — лишь одни из многих причин возникновения прыщей. Однако устранение этих факторов позитивно влияет не только на здоровье и внешний вид кожи, но и на состояние организма в целом. А потому стоит знать, какие продукты помогают бороться с угревой сыпью. Разбираемся, какое должно быть питание при акне.

Чистая питьевая вода

Водный баланс очень важен для правильного питания и поддержания обменных процессов в организме человека. Тело человека примерно на 70% состоит из воды, и процесс регенерации клеток кожи напрямую зависит от того, насколько они наполнены водой. Кроме того, вода помогает усвоению питательных веществ, полученных с едой, и, соответственно, улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Вода — основа любой диеты и здорового питания. Поэтому она должна обязательно присутствовать в рационе. Норма — минимум полтора литра в день. При этом стоит отдавать предпочтение воде без газа и минеральных добавок, только если это не рекомендовано специалистом в качестве лечения.

Два простых правила, которые помогут поддерживать оптимальный водный баланс:

Стакан теплой воды утром натощак. Можно с лимоном.
Стакан воды комнатной температуры за 20-30 минут до каждого приема пищи.

Зеленый чай

Еще один главный помощник при любой диете. Зеленый чай — это очень мощный антиоксидант. На Востоке его используют в качестве лечения практически всех недугов. Чай эффективно защищает организм от неблагоприятного воздействия внешней среды.

Имейте в виду, что речь, конечно же, идет не о зеленом чае в пакетиках, а о настоящем, который нужно заваривать в чайнике по всем правилам. Первую порцию необходимо обязательно слить, а дальше, в зависимости от сорта, можно заваривать от 4 до 20 раз.

Существует огромное количество сортов зеленого чая, поэтому вы точно найдете тот, который придется по вкусу, и чайная церемония пройдет с удовольствием.

Не забывайте, что зеленый чай нужно пить без сахара. Белому и голубому сортам чая не потребуется дополнительное подслащивание.

Зеленые и листовые овощи

Весь секрет в хлорофилле — том, что отвечает за зеленый цвет овощей и зелени. Он еще и увеличивает количество проколлагена — внутриклеточного предшественника коллагена. А он, в свою очередь, отвечает за упругость и эластичность кожи.

Кроме того, зеленые овощи и зелень богаты клетчаткой, а потому способствуют улучшению моторики кишечника, позволяя организму регулярно выводить шлаки и токсины и нормализовать работу ЖКТ в целом, что также позитивно сказывается на внешнем виде кожи.

И еще один неоспоримый плюс — овощи обладают антиоксидантным свойством против воздействия свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.

Зеленые овощи, которые обязательно стоит почаще включать в рацион:

петрушка,
сельдерей,
брокколи,
брюссельская капуста,
шпинат,
белокочанная капуста.

Предпочтительнее употреблять зеленые овощи и зелень в сыром виде — так в них сохраняется максимум клетчатки.

Как можно чаще ешьте травы: мелиссу, шалфей, тимьян, розмарин. Они содержат мощный антиоксидант и противовоспалительный компонент — розмариновую кислоту. Особенно рекомендовано употребление этих растений обладателям жирной кожи.

Тыквенные семечки

Их много не съешь, но этого и не требуется. Просто регулярно включайте их в свой рацион, и результат будет, как говорится, на лицо. Все дело в том, что они содержат цинк, а этот микроэлемент стимулирует синтез коллагена. Плюс цинк замедляет скорость распада белка и ускоряет процесс заживления ран. То что нужно для восстановления кожи, поврежденной акне.

Еще один продукт, богатый цинком, — устрицы. Однако моллюски — довольно сильный аллерген, поэтому стоит быть осторожным с употреблением их в большом количестве.

Авокадо

Масло авокадо способствует выработке коллагена, тем самым поддерживая здоровый вид кожи. Витамин Е, в больших количествах содержащийся в этом диетическом продукте, предотвращает распад коллагена в организме. По сути, авокадо — это коллагеновая бомба. Есть в нем и витамин С, однако не так много — 10 мг на 100 граммов продукта.

Цитрусовые и киви

Витамин С — универсальный помощник от всех бед: защищает от воздействия внешней среды, препятствует возникновению высыпаний, стимулирует иммунитет, который нужен для борьбы с воспалительными процессами.

А еще витамин С помогает синтезировать пролин — вещество, без которого не образуется коллаген. А он, как мы знает, отвечает за молодость, эластичность кожи и здоровье в целом.

Рыба и морепродукты

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, позволяют снизить интенсивность высыпаний при акне, препятствуют закупорке пор.

При акне в рацион следует включить:

скумбрию,
тунец,
сардины,
лосось,
форель,
печень трески.

Омега-3 жирные кислоты можно также найти в семенах льна. На ужин можно приготовить салат из зеленых овощей, тунца и семян льна — убийственный коктейль для акне.

В исследовании 1961 года установили связь между рыбой и уменьшением прыщей. Рыба рассматривалась как источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. А в более позднем исследовании 2008 года доказано, что употребление в пищу добавки омега-3 значительно снижает проявления акне и уменьшает случаи ее проявления.

Ягоды

Темные ягоды в больших количествах содержат антиоксиданты, улучшающие внешний вид кожи. А малина, ежевика, клубника и клюква — источники эллаговой кислоты. Она необходима для предотвращения распада коллагена от воздействия УФ-лучей. Также кислота оптимизирует обмен веществ, а значит, шлаки и токсины в организме не задержатся надолго и не дадут о себе знать неприятными высыпаниями на коже.

Оранжевые овощи

Морковь, тыква, болгарский перец — источники бета-каротина и ретинола, которые отвечают за нормализацию выработки кожного сала. И если организм получает витамин А в достаточном количестве, то одной из причин появления угревой сыпи станет меньше. Кроме того, бета-каротин оказывает противовоспалительное действие, что также позитивно влияет на состояние кожи, склонной к угревым высыпаниям.

Орехи

Орех, особенно бразильский — источник цинка. Многочисленные исследования доказывали, что именно недостатком этого микроэлемента страдают люди с ярко выраженной угревой сыпью. Цинк необходим для правильного развития и функционирования кожи. Кроме того, он обладает бактериостатическим действием. А как бонус — отличное состояние ногтей и волос.

Настоящий темный шоколад — тоже хороший источник цинка и антиоксидантов. Так что от акне можно избавиться, употребляя шоколад в разумных количествах.

Киноа

Киноа — источник растительного белка. Также в нем нет ни грамма глютена, что крайне важно для тех, кто страдает от прыщей. Это идеальная еда при акне.

Киноа содержит большое количество лизина, который способствует скорейшему заживлению тканей, и ускоряет процесс восстановления кожного покрова. А это очень важно при лечении любых повреждений кожи, и акне в том числе.

Еще один плюс киноа в том, что оно способствует снижению холестерина и, как следствие, выработке кожного сала. Кроме того, в киноа содержится много витамина Е и цинка, которые необходимы для улучшения качества не только кожи, но и волос, и ногтей.

10 продуктов, от которых стоит отказаться, если у вас акне

Мало включить в свой рацион продукты, которые помогают наладить работу ЖКТ, обогащают организм необходимыми веществами для очищения кожи от акне и восстановлению клеток кожи. Важно также исключить из рациона продукты, которые негативно сказываются на здоровье и красоте:

сладости,
молоко,
алкогольные напитки,
фастфуд и полуфабрикаты,
газированные напитки, крепкий чай, кофе,
острые пряности и специи,
кетчупы и соусы,
жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них,
жареный картофель,
мучные и крахмалосодержащие сладости,
хлебобулочные изделия.

Что можно сделать?

Заварить зеленый чай, взять плитку темного шоколада и горсть орехов и начать бороться с акне вкусно.

13 лучших продуктов для склонной к акне кожи, по мнению экспертов

Хотя мы обычно связываем акне с наиболее раздражающими периодами нашего подросткового возраста, эта проблема становится все более распространенной среди взрослых. И это еще более серьезная проблема среди женщин: согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале клинической и эстетической дерматологии, до 22% женщин в США страдают от прыщей у взрослых по сравнению с 3% мужчин.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Какие ингредиенты лучше всего подходят для кожи, склонной к акне? | Что нужно знать при покупке средств для кожи, склонной к акне | Что вызывает прыщи?

В зависимости от тяжести вашего состояния справиться с акне может быть сложно, но возможно. Мы поговорили с сертифицированными дерматологами об ингредиентах для ухода за кожей, которые могут помочь очистить кожу, борясь с прыщами, воспалениями и темными пятнами. Мы также собрали некоторые из их рекомендаций по лучшим продуктам для кожи, склонной к акне.

Лучшие продукты для склонной к акне кожи в 2023 году

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, рекомендовали искать продукты с ингредиентами для борьбы с акне, такими как салициловая кислота, бензоилпероксид, адапален и азелаиновая кислота, для склонной к акне кожи (подробнее об этом ниже). Ниже мы выделили смесь средств для умывания, увлажняющих средств, солнцезащитных кремов, точечных средств и масок для лица, которые содержат эти ингредиенты, а также другие рекомендованные экспертами ингредиенты для борьбы с акне, такие как ниацинамид и оксид цинка. Эксперты рекомендовали каждый из следующих брендов и продуктов.

Neutrogena Обезжиренное средство для умывания от прыщей с салициловой кислотой

Доктор Эйлин Дейнан, сертифицированный дерматолог и главный дерматолог больницы Эмерсон, порекомендовала это очищающее средство с салициловой кислотой от любимого экспертами бренда Neutrogena для очистки пор и успокоения прыщей. Он содержит LHA, рекомендованный доктором Эмми Грабер, сертифицированным дерматологом и президентом Бостонского института дерматологии, как более мягкое средство от прыщей. Он подходит для большинства типов кожи, так как не содержит масел, ароматизаторов и парабенов.

Крем-пенка для умывания CeraVe Acne Foaming Cream

CeraVe — популярный бренд среди наших экспертов — это средство, выбранное Дейнаном для умывания с бензоилпероксидом меньшей концентрации. По словам Дейньяна, он содержит 4% бензоилпероксида, помогающего избавиться от прыщей, гиалуроновую кислоту, помогающую сохранить естественную влажность кожи, и ниацинамид, обеспечивающий естественный противовоспалительный эффект.

La Roche-Posay Effaclar Лечебный гель для умывания от прыщей

Это средство для умывания от прыщей без запаха от любимого экспертами бренда La Roche-Posay содержит 2% концентрацию салициловой кислоты. Доктор Трейси Эванс, сертифицированный дерматолог и медицинский директор Pacific Skin and Cosmetic Dermatology, сказала, что бренд объединил ингредиент с LHA, чтобы «сбалансировать очищающее средство» и сделать его более мягким на коже. Он также содержит глицерин, который, по словам Стивенсона, является типом AHA, который увлажняет и помогает успокоить кожу.

Из-за подсушивающего элемента Эванс сказала, что это средство для умывания может быть хорошим вариантом для людей с жирной кожей — для более чувствительного типа кожи она рекомендовала фирменное увлажняющее мягкое очищающее средство Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, поскольку оно меньше стягивает кожу, содержит ниацинамид и «обеспечивает увлажнение наряду с с очищением кожи».

Маска для лица Neutrogena Clear Pore Face Mask

Компания Graber рекомендовала этот продукт от Neutrogena, который содержит 3,5% перекиси бензоила. Согласно бренду, его можно использовать в качестве ежедневного очищающего средства или еженедельной маски для уничтожения бактерий и предотвращения высыпаний в будущем.

Солнцезащитный крем EltaMD UV Clear с SPF 46

Солнцезащитный крем EltaMD UV Clear — фаворит Deignan, поскольку он не содержит тяжелых увлажняющих компонентов, которые могут закупоривать поры, и содержит натуральный противовоспалительный ингредиент ниацинамид. Солнцезащитный крем EltaMD на минеральной основе предлагает SPF 46 и включает оксид цинка, который, как ранее сообщали нам эксперты, обеспечивает защиту от солнечных лучей UVA и UVB, успокаивая кожу. Для тех, у кого есть темные пятна или обесцвечивание, наши эксперты также рекомендовали тонированную версию этого продукта EltaMD как одно из их любимых тонированных солнцезащитных средств.

Маска для сушки Марио Бадеску

Эта маска для лица от Марио Бадеску содержит серу, «старейший известный ингредиент, помогающий при воспалении кожи», по словам Грабера. Сочетание серы и оксида цинка в этой маске вытягивает загрязнения и избавляет от излишков кожного сала, а каламин и огурец охлаждают кожу и гарантируют, что после нее вы не почувствуете раздражения, — говорит Марио Бадеску. Вы можете наносить его два или три раза в неделю — его также можно использовать в качестве точечного лечения стойких высыпаний, согласно бренду.

Paula’s Choice Skin Perfecting Жидкий эксфолиант с 2% BHA

Этот высоко оцененный жидкий несмываемый эксфолиант от Paula’s Choice содержит 2% салициловой кислоты, помогающей удалить омертвевшие клетки кожи и прочищать поры. В нем также есть зеленый чай, который, по словам бренда, может помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить видимые признаки старения.

Differin Adapalene Gel 0,1% Лечение акне

Доктор Карен Кэмпбелл, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, рекомендовала этот безрецептурный ретиноид в нашем руководстве по ретинолу. Эксперты рассказали нам, что ретиноиды способствуют обновлению клеток кожи и лечат воспаления, глубоко очищают поры и предотвращают образование новых прыщей. После того, как вы очистите, тонизируете и увлажните, нанесите тонкий слой геля на пораженные участки кожи, говорит бренд.

La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel

Еще один гель с адапаленом, рекомендованный Кэмпбеллом, Effaclar Adapalene Gel от La Roche-Posay также содержит 0,1% адапалена для очистки пор и борьбы с черными и белыми точками, говорится в сообщении бренда. Гель La Roche-Posay также немного мягче и увлажняет больше, чем гель Differin, по словам людей, которые использовали оба.

Обыкновенная сыворотка с азелаиновой кислотой

Грабер говорит, что она обычно рекомендует своим пациентам обычную сыворотку с азелаиновой кислотой, так как она может помочь улучшить как пятна, так и темные пятна. Сыворотка, которая содержит 10 % азелаиновой кислоты, помогающей осветлить цвет лица, не подвергается жестокому обращению, является веганской и достаточно нежной, чтобы использовать ее до двух раз в день, согласно бренду.

Увлажняющий лосьон для лица CeraVe PM

«Увлажняющие и не содержащие масла продукты могут быть очень полезными при угревой сыпи, например, ежедневный увлажняющий крем CeraVe», — сказал Эванс. Этот безмасляный ночной увлажняющий крем от бренда содержит ниацинамид, гиалуроновую кислоту и другие керамиды, которые обеспечивают необходимое увлажнение в течение ночи, согласно бренду. Вы также можете приобрести фирменный увлажняющий лосьон для лица AM с фактором защиты SPF 30.

Увлажняющий лосьон Cetaphil

Доктор Линдси Бордоне, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии в Медицинском центре Колумбийского университета, сообщила нам, что Cetaphil — это надежный бренд для тех, кто борется с акне. Этот увлажняющий крем для лица и тела от бренда имеет нежирную формулу без парабенов и ароматизаторов, чтобы избежать раздражения для чувствительной кожи. Cetaphil говорит, что увлажняющий крем может обеспечить до 24 часов увлажнения и выпускается в четырех размерах от 4 унций до 20 унций.

Увлажняющий крем для лица Toleriane Double Repair от La Roche-Posay

Сертифицированный дерматолог доктор Эрум Ильяс ранее рекомендовал этот увлажняющий крем для лица от La Roche-Posay из-за его успокаивающих и увлажняющих свойств. Бренд заявляет, что увлажняющий крем обеспечивает 48-часовое увлажнение и может использоваться на лице, шее и руках.

Какие ингредиенты лучше всего подходят для склонной к акне кожи?

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, выделили четыре ключевых ингредиента, помогающих бороться с акне: салициловую кислоту, перекись бензоила, адапален и азелаиновую кислоту. Они доступны в качестве рецептов для более стойких прыщей, но есть много безрецептурных продуктов, которые предлагают эти ингредиенты в более низкой дозировке.

Другие ингредиенты для борьбы с акне, содержащиеся в безрецептурных продуктах, включают альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA). По словам доктора Мэри Стивенсон, сертифицированного дерматолога и доцента отделения дерматологии NYU Langone Health, эти соединения могут «помочь с закупоренными порами, такими как угри, и вызвать отторжение верхнего слоя омертвевших клеток кожи». Тем не менее, эксперты согласились, что вам следует проконсультироваться со своим дерматологом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашей кожи и не вызовет раздражения (или усугубит ваши прыщи).

Салициловая кислота

Салициловая кислота представляет собой ВНА, что означает, что она является химическим отшелушивающим средством. Соединение «помогает избавиться от верхних, мертвых слоев нашей кожи и может помочь при воспалении», — сказал Стивенсон. Эти продукты, как правило, в виде крема, средства для умывания или лосьона, «прочищают поры, которые являются причиной некоторых угревых высыпаний, и помогают удалить избыток кожного сала», по словам Дейньяна. Эванс сказал, что, поскольку он может иметь эффект сушки, особенно на чувствительной коже, вам следует использовать продукты с салициловой кислотой только через день или пару раз в неделю, пока ваша кожа не привыкнет к ним.

Липогидроксикислота (LHA) — это производное салициловой кислоты, действие которого очень похоже на очищение пор и отшелушивание кожи. Однако, по словам Грабера, LHA более мягкий и менее раздражающий.

Перекись бензоила

Перекись бензоила помогает ингибировать рост бактерий Propionibacterium acnes (P. acnes) на коже, которые обычно вызывают воспаление и поражения, наблюдаемые при акне. Эванс отметил, что этот ингредиент может быть особенно полезен при воспалительных угрях.

Многие продукты с перекисью бензоила содержат 10% ингредиента, сказала Грабер, но она отметила, что никогда не было доказано, что более высокие дозы лучше помогают от прыщей. «Более сильные только сильнее раздражают кожу, поэтому вам следует искать более низкую концентрацию», особенно если вы только начинаете, посоветовала она. Эванс также отметил, что этот ингредиент не следует использовать людям с чувствительной кожей или дерматологическими заболеваниями, такими как экзема или розацеа. Имейте в виду, что перекись бензоила также может отбеливать вашу одежду и полотенца.

Адапален

Адапален — это тип ретиноидов, используемый для лечения акне легкой и средней степени тяжести и угрей. Адапален доступен в концентрациях 0,1% и 0,3%, и это первое безрецептурное средство с ретиноидами, одобренное для лечения акне. По словам Дейньяна, оно регулирует оборот клеток, выстилающих поры, чтобы уменьшить закупорку. Эванс предупредил, что адапален может сильно сушить кожу и его следует использовать с безмасляным увлажняющим кремом и мягким очищающим средством.

Азелаиновая кислота

Подобно салициловой кислоте и адапалену, азелаиновая кислота очищает поры. По словам Бордоне, он более мягкий по сравнению с салициловой кислотой и адапаленом, поэтому может быть более подходящим вариантом, если у вас чувствительная кожа.

«Он также может осветлить коричневые пятна, оставшиеся от старых следов от прыщей, которые мы чаще всего видим у людей с более темным оттенком кожи», — добавил Грабер. Она отметила, что вы можете получить азелаиновую кислоту по рецепту с концентрацией 15% и 20%, но вы также можете найти ее в безрецептурных продуктах с концентрацией 10%.

Что нужно знать при покупке средств для кожи, склонной к акне

Эксперты рассказали нам, что средства для борьбы с акне можно использовать каждый день, если ваша кожа их переносит — например, салициловую кислоту, бензоилпероксид и азелаиновую кислоту можно использовать одновременно. утром и в ночное время.

Адапален можно использовать в течение дня, поскольку, по словам Бордоне, он «более стабилен, чем старые ретиноиды». Однако, если вы собираетесь много находиться на солнце в течение дня, лучше использовать адапален ночью, так как он может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечным ультрафиолетовым лучам. Тем, у кого чувствительная кожа, Бордоне предложила сначала использовать любые средства для борьбы с акне через день и проверять их, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Безрецептурные препараты могут помочь при угревой сыпи легкой и средней степени тяжести, но «обычно их нужно регулярно использовать в течение трех месяцев, чтобы увидеть результаты», — сказал Дейньян. Также безопасно использовать все вышеупомянутые ингредиенты для борьбы с акне вместе, но имейте в виду, что это может вызвать сильное раздражение — и, по словам Грабера, нанесение продуктов друг на друга не сделает их более эффективными.

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, отметили несколько других соображений при использовании продуктов по уходу за кожей, склонной к акне.

Ищите некомедогенные продукты. При покупке средств по уходу за кожей, склонной к акне, наши эксперты рекомендовали обращать внимание на маркировку «некомедогенный», что означает, что продукт не закупоривает поры.
Будьте бережны к своей коже. При использовании любого типа продуктов наши эксперты рекомендуют соблюдать осторожность при умывании лица и нанесении продуктов. «Избегайте моющих средств и механических чистящих средств — эти продукты и устройства, как правило, вызывают большее раздражение, которое может усугубить акне, а не помочь ему», — сказал Дейнан.
Используйте солнцезащитный крем. При использовании любого средства для борьбы с акне утром наносите некомедогенный увлажняющий крем и солнцезащитный крем. «Я рекомендую солнцезащитный крем каждый день, несмотря ни на что, но многие из этих [ингредиентов] истончают верхний слой кожи, поэтому люди становятся более восприимчивыми к солнечным ожогам», — сказал Грабер. По словам Стивенсона, солнцезащитный крем также помогает предотвратить появление темных пятен после высыпаний и способствует исчезновению пигментации. Эксперты рекомендуют использовать минеральный солнцезащитный крем с SPF 30 или выше в течение дня.

Что вызывает прыщи?

Есть много вещей, которые могут вызвать прыщи, будь то подросток или взрослый. «Угревая сыпь — это сложное заболевание, которое включает в себя множество триггеров, включая генетику, влияние гормонов и бактерии», — объяснил Эванс. Эксперты рассказали нам, что причины прыщей могут варьироваться от гормональных изменений и колебаний (особенно во время полового созревания или менструации), употребления определенных продуктов, таких как молочные продукты, или повышенного уровня стресса. Все эти причины могут увеличить выработку кожного сала, которое закупоривает поры и способствует чрезмерному росту бактерий Propionibacterium acnes, что приводит к воспалительной реакции.

Познакомьтесь с нашими экспертами

В Select мы работаем с экспертами, обладающими специальными знаниями и полномочиями, основанными на соответствующей подготовке и/или опыте. Мы также предпринимаем шаги для обеспечения того, чтобы все экспертные советы и рекомендации были сделаны независимо и без нераскрытых финансовых конфликтов интересов.

Доктор Мэри Стивенсон — сертифицированный дерматолог и доцент кафедры дерматологии NYU Langone Health. Она хирург-дерматолог, специализирующийся на хирургии Мооса, а также на лазерных и косметических процедурах.
Доктор Эйлин Дейнан — сертифицированный дерматолог и главный дерматолог в больнице Эмерсон. Она также преподает дерматологию резидентам Гарвардской медицинской школы.
Доктор Трейси Эванс — сертифицированный дерматолог и медицинский директор Pacific Skin and Cosmetic Dermatology. Она также является специалистом по раку кожи и хирургом Мооса, прошедшим стажировку.
Доктор Эмми Грабер — сертифицированный дерматолог, основатель и президент Бостонского института дерматологии. Она специализируется на акне и косметической дерматологии.
Доктор Линдси Бордоне — сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии в Медицинском центре Колумбийского университета. Она специализируется на общей дерматологии взрослых, леча все состояния кожи, волос и ногтей.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

28 Лучшие средства и продукты от прыщей в 2023 году, по мнению дерматологов

Все товары, представленные в Vogue, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Мало что так разочаровывает, как просыпаться с угревой сыпью или быть не в состоянии справиться с упрямыми прыщами, поэтому ключевое значение имеет поиск лучшего средства от прыщей. Независимо от того, боретесь ли вы с акне с подросткового возраста, страдаете от маскне или только начали высыпать во взрослом возрасте, поиск подходящего продукта всегда пугает.

«Угревая сыпь (acne vulgaris) — одно из наиболее распространенных кожных заболеваний, от которого ежегодно страдают миллионы людей, — говорит сертифицированный дерматолог Мишель Грин. «У большинства людей в какой-то момент жизни появляются прыщи, и основная причина прыщей может варьироваться в зависимости от типа прыщей». Она отмечает, что, хотя «образованию прыщей способствует сочетание факторов, включая гормоны, генетику, факторы окружающей среды, стресс, уход за кожей и диету», в конце концов, основной причиной является перепроизводство кожного сала и закупорка. поры.

Тем не менее, правильное лечение зависит от того, какие у вас прыщи и какая у вас кожа. По словам дерматолога из Лос-Анджелеса Джессики Ву, «гормональные прыщи можно лечить с помощью отпускаемых по рецепту местных или пероральных препаратов, балансирующих гормоны. Воспаление и закупоренные поры можно уменьшить, используя правильное очищающее средство. Маскне можно улучшить, используя более мягкие маски и поддерживая их в чистоте».

Краткий обзор

Лучшее очищающее средство: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, $16
Лучший тоник: Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant, $34
Лучшая сыворотка: Skinceuticals Silymarin CF, $182
Лучшее точечное средство: Acne Free’s Terminator 10 Acne Spot Treatment, $9
Лучшее средство от прыщей: Hero Cosmetics Mighty Patch Original, $13
Лучшая маска: Peter Thomas Roth Therapeutic Sulfur Treatment Mask, $52
Лучшее устройство: Solawave Advanced Skincare Wand with Red Light Therapy, $149
Лучшее средство для тела: CeraVe SA Body Wash for Rough & Bumpy Skin, $14

И дерматологи Элиз Лав, и Уитни Боуи подчеркивают важность сбалансированной диеты для борьбы с прыщами, особенно для здоровья кишечника, которое, по словам Боуи, способствует воспалению и, в свою очередь, появлению прыщей. Фактически, три ее золотых правила для уменьшения воспаления кишечника заключаются в том, чтобы сократить количество обработанных пищевых продуктов, ограничить потребление молочных продуктов и включить в свой рацион пробиотики.

Несмотря на то, что рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу рекомендаций по питанию и составлению правильного режима ухода за кожей, наши эксперты утверждают, что салициловая кислота, бензоилпероксид, сера и местные ретиноиды, такие как адапален, являются наиболее эффективными ингредиентами для лечения и предотвращения акне.

Принимая во внимание это руководство, мы подготовили одобренные дерматологами средства и продукты для лечения акне, которые можно добавить в свой распорядок дня.

Устройства

Известно, что лучшие косметические инструменты улучшают даже самые тщательные режимы ухода за кожей. Тем не менее, светодиодная светотерапия часто является средством борьбы с пятнами, рекомендованным нашей сетью экспертов. Используйте новый подход к маскировке с помощью светодиодного устройства Dr. Dennis Gross для борьбы с пятнами путем уничтожения бактерий, вызывающих прыщи, с помощью лечения синим светом в домашних условиях, которое, как известно, убивает бактерии, вызывающие прыщи. С другой стороны, палочка Solawave объединяет четыре процедуры в одну (терапия красным светом, технология микротоков, массаж лица и терапевтическое тепло), чтобы уменьшить пятна, увеличить поглощение ингредиентов для ухода за кожей и способствовать молодости цвета лица.

Очищение

«Если вы заметили, что ваша кожа склонна к акне, может быть полезно провести двойное очищение, поскольку оно помогает обезжирить кожу», — говорит Боуи, который рекомендует начинать с мицеллярной воды Bioderma, а затем очищать с помощью пенящегося очищающего средства Skinfix. оба варианта, отмечает она, достаточно мягкие, чтобы не повредить кожный барьер. La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser также является ее фаворитом. «Он сделан из пребиотической термальной воды, которая помогает питать и восстанавливать здоровый микробиом вашей кожи», — объясняет она. Или, возможно, вам больше подойдет очищающий комплекс iS Clinical Cleansing, который мягко очищает поры и пятна, делая цвет лица более гладким.

Кори Л. Хартман, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама, любит очищающую пенку CeraVe, особенно для людей с чувствительной кожей, и очищающий гель SkinCeuticals LHA, в состав которого входит коктейль из кислоты для «лечения прыщей и предотвращения старения». Между тем, Ву рекомендует очищающую пену Avène для склонной к акне, сухой и чувствительной кожи, а очищающее средство от акне Paula’s Choice, нормализующее поры, для нормальной и жирной кожи, потому что оно «содержит салициловую кислоту для борьбы с черными точками и застойными явлениями, а также пантенол для борьбы с акне». успокаивают кожу и помогают предотвратить раздражение».

Тонеры

После очищения поищите тоник или отшелушивающий раствор, чтобы еще больше очистить закупоренные поры, удалить омертвевшую кожу и удалить загрязнения. Жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA — один из наиболее рекомендуемых продуктов, и Грин говорит, что он достаточно мягкий для ежедневного использования. «Этот продукт мягко отшелушивает кожу, разрушая кожный жир и загрязнения, которые забивают поры, делая цвет лица более гладким и здоровым», — объясняет она. Сертифицированный дерматолог Оньека Обиоха предпочитает Mele Even Tone Post Cleanse Tonic, потому что это «мягкий, но эффективный тоник на основе молочной кислоты для удаления загрязнений».

Сыворотки

Если вы заинтересованы в добавлении сыворотки или увлажняющего средства для лечения акне в свой уход, начните с ниацинамида 10% + цинка 1% от The Ordinary — доступного варианта, рекомендованного несколькими нашими экспертами. «[Ниацинамид] оказывает успокаивающее и осветляющее действие на кожу, помогая улучшить общий тонус и текстуру, одновременно уменьшая высыпания и контролируя избыточное выделение кожного сала и масла», — говорит Грин, отмечая, что те, у кого жирная кожа или высыпания, выиграют от заживления. , противовоспалительные свойства этой сыворотки.

Самые популярные

Для лечения угрей и белых точек Боу любит сыворотку Silymarin CF от Skinceuticals — безмасляную сыворотку с витамином С, которая также помогает уменьшить признаки старения. В противном случае, возможно, попробуйте концентрат Avène Cleanance Concentrate, если у вас чувствительная кожа, или сыворотку Pause Detox Serum, которая мягко отшелушивает и прочищает поры без раздражения.

Средства для лечения

Гель Дифферин, который многим из нас, возможно, прописывали для лечения юношеских угрей, все еще может быть полезен в вашей программе борьбы с акне. По словам Ву, «этот безрецептурный ретиноид проникает глубоко в поры, помогая растворить угри. Он сильный и может вызвать чувствительность к солнцу, поэтому используйте его только ночью и обязательно используйте SPF». Для других актуальных ежедневных средств от прыщей рассмотрите гель La Roche-Posay Effaclar Adapalene, который регулирует клеточный обмен, чтобы предотвратить засорение пор омертвевшей кожей.

Для тех, у кого появились прыщики, существует множество продуктов, позволяющих уменьшить размер прыща за пару часов, например, гидроколлоидная наклейка Mighty Patch. Сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг также рекомендует Acne Free’s Terminator 10 Spot Treatment, потому что он содержит «успокаивающие противовоспалительные ингредиенты, [которые] помогают уменьшить воспаление активного прыща». Подобные точечные процедуры следует наносить непосредственно на пятна.

Маски

Хорошая маска для лица необходима для любого ночного ухода за собой или для освежения кожи, так почему бы не использовать ту, которая также помогает бороться с прыщами? По словам Хартмана, «Пьяный слон T.L.C. Sukari Babyfacial используется в качестве маски и отлично подходит для всех типов кожи. Он может похвастаться смесью AHA (гликолевая, винная, молочная и лимонная кислоты) и увеличивает клеточный обмен. BHA, салициловая кислота, прочищает поры для общего нераздражающего отшелушивания с максимальным увлажнением».

В противном случае рассмотрите маску Питера Томаса Рота, которая содержит серу и каолиновую глину для поглощения избытка кожного сала и предотвращения высыпаний в будущем. буглосс и подсолнечное масло для матирования кожи. Кроме того, есть любимая маска Kiehl’s, сужающая поры, в состав которой также входит глина, помогающая свести к минимуму поры и черные точки.

Акне на теле

Конечно, прыщи не только на лице.