Пример жизненных ценностей: Примеры из жизни для сочинения 15.3: Что такое жизненные ценности (ОГЭ по русскому языку)

Примеры из жизни для сочинения 15.3: Что такое жизненные ценности (ОГЭ по русскому языку)

Автор: Самый Зелёный · 20.08.2019

Жизненные ценности важны для каждого человека. Они определяют судьбу и общественный статус каждого из нас, ведут по жизни и формируют характер. Многомудрый Литрекон нашел для Вас аргументы на эту тему для сочинения-рассуждения 15.3 на ОГЭ по русскому языку.

1. Личный опыт. Есть люди, для которых семья – главная ценность в жизни. К ним относится и моя бабушка. Она всегда делала всё возможное для счастья и благополучия родных: работала сутками, не жалея себя, воспитывала детей и внуков. Я знаю, что всегда могу обратиться к ней за советом. Она всегда меня поймёт и выслушает. Таких преданных своим ценностям людей я встречаю редко.
2. История. «Вам, господа, нужны великие потрясения; нам — нужна великая Россия!» — эти слова принадлежат выдающемуся политическому деятелю, Петру Столыпину. Его главной жизненной ценностью было служение государству. Он стал инициатором ряда удачных реформ, боролся против радикальных политических организаций. По мнению многих историков, именно Столыпин отсрочил развал Российской империи и добился стабилизации во внутренней политике.
3. Кино. В популярном фильме «Вечное сияние чистого разума» главный герой Джоэл не может пережить расставания с Клементой. Она была для него всем, поэтому избавиться от мыслей о любимой он считает возможным только с помощью стирания памяти в специальной организации. Однако в процессе удаления воспоминаний он понял, как сильно привязан к девушке. Для Джоэла главной жизненной ценностью является любовь. Он не хочет забывать любимую, хотя воспоминания о ней причиняет боль и страдания.
4. Пример из СМИ. Одной из главных новостных сенсаций в 2013 году стал слив секретной информации бывшим агентом ЦРУ Эдвардом Сноуденом. Он передал в СМИ доказательства тотальной слежки американских спецслужб за гражданами разных стран мира.
   Многих интересовало: Как он решился на такой поступок? Ведь теперь он всю жизнь вынужден скрываться от американских спецслужб. Сам Сноуден заявил, что считал своим долгом открыть миру правду. Он рискнул всем в жизни ради своих ценностей.
5. История. Жизненными ценностями могут быть не только любовь, семья, служение родине, карьера, но также и борьба за свободу. Мартин Лютер Кинг посвятил этому всю свою жизнь. Он боролся за права афроамериканцев в США, проповедовал равенство, выступал против войны во Вьетнаме. За свою активную деятельность Мартину Лютеру Кингу пришлось поплатиться жизнью, но он навсегда стал символом борьбы против расовых предрассудков.
6. Жизненный опыт. Недалеко от моего города есть частный собачий приют. Он существует только по инициативе одной женщины, взявшей на себя эту ответственность. У приюта часто бывают проблемы с финансированием, ведь мэрия нашего города совсем не помогает ему. Несмотря на трудности, эта женщина продолжает свою деятельность, и многие жители нашего города ей благодарны, ведь теперь по улицам не бегают бездомные собаки. Её любовь к животным можно назвать жизненной ценностью.
7. История. Убийство и насилие не входило в систему жизненных ценностей Бориса и Глеба, первых русских святых, сыновей князя Владимира. Они отказались претендовать на престол после смерти отца, уступив его старшему брату — Святополку. Но тот всё равно захотел избавиться от братьев. Борис и Глеб не только не пошли против воли Святополка, но и отказались сопротивляться, когда к ним пришли наёмные убийцы. Они считали, что нельзя порождать насилие сопротивлением и верили в жизнь после смерти.
8. Спорт. Знаменитый футболист Пеле с детских лет мечтал играть за национальную сборную и привести её к победе. Ему пришлось преодолеть множество жизненных трудностей, упорно трудиться, прежде чем достичь успеха. Для Пеле жизненной ценностью была карьера, и вот уже пол века он известен как один из лучших футболистов, единственный игрок, три раза становившийся чемпионом мира. 
9. Жизненный опыт. Для меня примером человека с прочными жизненными ценностями всегда был мой дядя. Он работал журналистом в газете «Известия», был послан в Чехословакию во время вторжения туда советских войск в 1968 году. Редакция издания хотела от него предвзятого освещения событий, но мой дядя считал важным в своей работе говорить правду. За критику власти его уволили. Долгое время он не мог найти работу. Однако важнее для него было жить по совести.
10. История. Некоторые люди отказываются от мирской жизни и посвящают себя служению Богу. Для них главной ценностью является вера. Таким был Феодосий Печерский – русский святой, один из основателей Киево-Печерской лавры. Ему пришлось испытать множество трудностей, прежде чем стать монахом. Современники Феодосия считали его удивительным человеком, которому было предназначено судьбой служить Богу. Благодаря активной деятельности и любви людей, Феодосия избрали игуменом Киево-Печерского монастыря, одного из первых на Руси.

Автор: Ксения Яблокова

Метки: 9 классаргумент из жизненного опытаОГЭ по русскому языкупример из жизнисочинение 15. 3Что такое жизненные ценности

Читайте также:

Сочинение ОГЭ «Жизненные ценности» — примеры и аргументы из жизни

Пример 1. Если мы спросим человека о том, что для него является важным в жизни, то он может ответить, что самым важным являться любовь. Или он может выбрать дружбу в качестве главного жизненного приоритета. Или карьеру. Или что-то иное. Единого мнения о том, что можно считать жизненной ценностью не существует. В то же время каждый выделяет свои жизненные ценности по одному критерию: ценность в жизни — это то, что приносит счастье. Поэтому можно с уверенностью сказать, что главной ценностью в жизни человека является счастье. А вот то, что приносит это самое счастье, у каждого человека свое. Это может быть и любовь, и дружба, и успех в любимом деле.

Пример 2. Мне кажется, что главную жизненную ценность я усвоила еще в детстве от своих родителей, бабушек и дедушек. Этой ценностью является семья. Семья — это опора и защита, это теплый дом и место, где можно скрыться от жизненных неурядиц и проблем. Семья никогда не предаст и не бросит, она примет тебя таким, какой ты есть. В этом и заключается огромная ценность семьи. Она дает любовь, защиту, спокойствие и поддержку, а это невозможно не ценить!

Пример 3. О личных жизненных ценностях можно рассуждать очень долго. Однако редко кто задумывается о ценностях целого народа. Мы живем в прекрасной стране, и я считаю, что несправедливо забывать и о таких ценностях, как наша история, культура, традиции. Иногда люди не замечают, как важно благо всего народа, но без него и личное благо невозможно. Поэтому одной из жизненных ценностей являются наша культура и история, процветание нашей страны и любовь к родине.

Пример 4. Нельзя пройти мимо такой жизненной ценности как любовь. Как много книг, песен, стихов и фильмов посвящено любви. И ведь это совершенно неудивительно: без любви человек чахнет. Каждый стремится найти свою вторую половинку — человека, которого будешь взаимно любить всем сердцем. Каждый питает любовь к своим родным: к родителям, детям, братьям и сестрам, бабушкам и дедушкам. Любовь к родине или к своему делу также дает человеку крылья и сподвигает его на великие дела. Любовь — ценность сама по себе. Но ценна любовь еще и потому, что она вдохновляет на самосовершенствование и подвиги.

Пример 5. Жизненные ценности очень часто пересекаются с жизненными принципами и идеалами. Быть честным и добрым человеком, помогать другим, не опускаться до зла, зависти и жадности — все это жизненные принципы. Но также это можно считать и жизненными ценностями. Сохранять свой моральный облик безусловно важно, и следование этим моральным принципам является не только их соблюдением, но и жизненной ценностью. Не все жизненные ценности направлены на внешний мир или на других людей. Некоторые жизненные ценности лежат у нас в душе.

Тексты для сочинения ОГЭ, образцы готовых сочинений по всем темам, примеры и аргументы из жизни — все здесь!

Регистрация на бесплатный вебинар

20 примеров личных ценностей, которые помогут вам найти свои собственные

Перейти к разделу

Личные ценности 101

20 примеров основных ценностей

6 советов по определению ваших собственных основных ценностей 030 Жизнь

by 900 вперед

Воскресное утро. Вы стоите в очереди в своем любимом кафе, готовые насладиться ритуалом выходного дня с чашечкой капучино и хорошей книгой.

Перед вами четыре человека. Потом три. Потом два. Затем… из ниоткуда впереди появляется мужчина. Бариста ошеломлен. Но они явно не хотят неприятностей. Они служат ему, и ты следующий.

«Ты можешь поверить этому парню?» — бормочете вы бариста. Вы цените терпение и справедливость. Очевидно, что нет.

Каждый день мы выносим суждения на основе наших ценностей. Они влияют на наше поведение и понимание того, что правильно, а что неправильно. Они помогают формировать то, как мы думаем, действуем и чувствуем. И, в конечном счете, наши ценности помогают нам достичь цели в жизни. То, что мы делаем с нашей карьерой, личной жизнью и даже нашими отношениями, зависит от наших ценностей.

Системы ценностей могут быть общими для различных обществ и культур. Социальные ценности могут помочь нам сформировать то, что мы считаем правильным или неправильным, хорошим или плохим. Хотя, как мы видим на примере с кофейней, здесь есть место для отклонения.

Для большинства американцев самыми важными ценностями являются счастливые отношения, честная и респектабельная жизнь, безопасность и защищенность.

Понимание собственных ценностей является фундаментальной частью самосознания и познания себя как человека. Понимание того, что вы цените, может помочь вам понять мир вокруг вас.

Лучшее понимание своих ценностей поможет вам стать более чутким. Вы можете показать лучшую эмоциональную регуляцию. Или вы можете улучшить свои коммуникативные навыки.

Но определить ваши ценности сложно. Это требует глубокого самоанализа и честности перед собой — и то, и другое требует тяжелой работы. Когда вы суетитесь каждый день, время, потраченное на это, дорогого стоит.

Мы составили этот список примеров личных ценностей, чтобы сэкономить ваше время. Вы можете пройтись по ним, увидеть, к чему вы относитесь, и попытаться понять, как они вписываются в вашу повседневную жизнь. Тогда вы сможете начать работу по самосовершенствованию и найти направление в своей жизни.

Личные ценности 101

Прежде чем мы перейдем к примерам, давайте установим некоторые основные принципы. Знание того, как работают ценности, поможет вам в вашем личном развитии.

Что такое личные основные ценности?

Личные ценности — это то, как вы различаете «хорошее» и «плохое» в своем сообществе, культуре или обществе. Это то, что вы считаете идеальными стандартами поведения, например, терпение и честность.

Вероятно, в вашей жизни есть какие-то руководящие принципы, которые влияют на принятие решений, постановку целей и общий настрой. Это, вероятно, ваши основные ценности.

Что такое система личных ценностей?

Ваша система личных ценностей представляет собой совокупность всех ваших личных ценностей. Вместе они формируют то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.

Как формируются личные ценности?

Вы, вероятно, усвоили свои ценности из того, как и где вы выросли. Ваши родители или основной опекун, ваши братья и сестры, ваша школа, ваши друзья, ваше сообщество, ваша культура, ваша религия, ваша страна — все это влияет на то, как формируются личные ценности.

Почему важны основные личные ценности?

Общие основные ценности необходимы для социальной сплоченности, но они также могут стать причиной конфликтов или дискриминации. Одно исследование, проведенное Ассоциацией потребительских исследований, показало, что людей разного культурного происхождения можно идентифицировать по их ценностям с точностью 65%.

Эти различия в значениях могут быть достаточно сильными, чтобы вызвать трения.

Постоянны ли личные ценности?

Хотя ваши основные ценности могут быть довольно стабильными, вы можете удивиться, узнав, что ваши ценности меняются и развиваются. Личные ценности постоянно меняются. Вот почему важно понимать свою собственную систему личных ценностей и регулярно сверяться со своими ценностями.

Иногда мы храним значения, которые кажутся правильными, но не проверены. Например, до того, как у вас появятся дети, вы можете подумать, что цените порядок и предсказуемость. Спустя два ребенка вы, возможно, поймете, что другие ценности, такие как смех, гибкость или творческое самовыражение, значат для вас гораздо больше.

Путем самоанализа и самоанализа вы можете обнаружить, что определенные ценности сдерживают вас или вредят вашим отношениям. Например, ценности, связанные с деньгами и статусом, которые когда-то казались привлекательными, могут перестать быть полезными, если вы поймете, что все еще ищете удовлетворения.

Узнав о них, вы сможете подумать, имеют ли они для вас значение. Вы можете обнаружить, что вам нужно изменить или переосмыслить их, чтобы они были более полезными и менее вредными в вашей жизни. Или, если ценности по-прежнему верны, вы можете изменить свою жизнь, чтобы уважать те ценности, которые важны для вас.

Понимание своих ценностей и соблюдение их требует некоторых усилий и внутренней работы®. Но жить и работать в соответствии с нашими ценностями критически важно для благополучия. Попросите о помощи, если вам это нужно. В BetterUp мы можем помочь вам стать лучше.

20 примеров основных ценностей

Вот список основных ценностей, которые могут вас вдохновить. Попробуйте поискать их внутри себя:

1. Альтруизм
2. Надежность
3. Целостность
4. Щедрость
5. Мужество
6. Благодарность
7. Благополучие
8. Устойчивое развитие
9. Семья
10. Самоуважение
11. Адаптивность
12. Уникальность
13. Напористость
14. Опора
15. Открытость
16. Личностный рост
17. Гибкость
18. Бережливость
19. Улучшение
20. Самостоятельность

Вы можете увидеть, как они могут определять ваше поведение или влиять на жизненные решения. Если вы цените скромность, вы вряд ли будете хвастаться своими навыками — независимо от того, насколько вы на самом деле талантливы.

6 советов по определению ваших основных ценностей

Вот как вы можете начать определять ценности в своей жизни. Откройте документ или достаньте блокнот и попробуйте выполнить следующие упражнения мозгового штурма.

1. Вспомните самые значимые моменты вашей жизни

Что сделало их значимыми для вас? С кем ты был? Что вы делали? Вы можете определять «значимый» как хотите, но обычно он охватывает моменты, когда вы были умиротворены и полны цели.

Родители испытывают это во время рождения ребенка, первых шагов и первых слов. Вы можете испытать это на работе, когда используете свои навыки, чтобы сделать что-то важное для компании. Или с другом, когда вы помогаете ему в трудную минуту и ​​знаете, что ваши слова находят у него отклик.

По мере того, как вы перечисляете значимые моменты, должна появиться тема. Это укажет на некоторые из ваших основных ценностей.

2. Вспомните моменты, когда вы были наименее удовлетворены

Это похоже на наше первое упражнение. Но на этот раз попробуй представить обратное. Какими были ваши худшие жизненные переживания? Почему они были для вас невыполнимыми? Что вы делали? Как к вам относились другие люди?

Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным на работе, если ценности организации не совпадают с вашими собственными. То же самое происходит, когда вы замечаете красные флажки в отношениях. Несоответствие значений может вызвать у вас чувство неудовлетворенности.

3. Обратите внимание на то, какие истории вас вдохновляют

Когда вы читаете новости, смотрите, привлекают ли какие-либо статьи ваше внимание. Ищите людей, чьим поведением вы восхищаетесь или уважаете. Подумайте, почему они говорят с вами и что это говорит о вас.

4. Выясните, что вас злит

Вы можете многое узнать о своих ценностях, обращая внимание на то, что вас раздражает. Может быть, персонаж фильма вас раздражает, кто-то в вашей жизни расстроил вас, или вы нашли задачу расстроенной. Ваш гнев может корениться в противоречии ваших ценностей.

5. Представьте свой идеальный мир

Если бы у вас была сила изменить мир, как бы он выглядел? Подумайте, какие услуги вы хотели бы предоставлять (или не предоставлять), как граждане будут относиться друг к другу и в каких мероприятиях они будут участвовать. Скорее всего, ваш выбор будет отражать ваши ценности.

6. Перечислите достижения, которыми вы больше всего гордитесь

Вы много чего сделали в своей жизни. Подумайте о тех, которые наполняют вас гордостью. Что ты сделал? Каково было влияние? Почему именно эти достижения, а не другие?

Здесь вы можете увидеть некоторые совпадения с вашими самыми значимыми моментами. Выпускной колледжа был одним из лучших дней в вашей жизни? Это важнее, чем действительно отличный день, который вы провели с друзьями? О чем тебе это говорит?

Жить в соответствии со своими ценностями

Хорошо понимать свои ценности, но без действий они ничего не значат. Вот несколько советов, которые помогут вам жить более аутентично.

1. Создайте список значений приоритета

Не все значения равны, а некоторые даже могут конфликтовать. Вам придется подумать о том, какие из них наиболее важны для вас.

Составьте список своих главных ценностей. Если вы застряли между двумя, представьте ситуацию, когда вы можете удовлетворить только одного из них. Подумайте, какой из них вы бы выбрали.

Вот пример из вашей личной жизни.

Допустим, сегодня от твоего лучшего друга дурно пахнет, и ты думаешь, не сказать ли ему что-нибудь. Две ваши главные ценности — честность и доброта.

Расскажешь другу и рискуешь задеть его чувства? Или вы держите это в себе, жертвуя своей честностью? (Иногда, если честно — это — быть добрым. Но вы поняли идею!)

2. Используйте свои ценности для постановки целей

Ваши ценности должны стать основой вашего пятилетнего плана и видения.

Ответьте на следующий вопрос: Что вам нужно изменить, чтобы жить в соответствии со своими ценностями? Этот вопрос может помочь вам установить краткосрочные и долгосрочные цели.

Например, если вы цените сотрудничество, вы можете искать работу, ориентированную на командную работу. Если вы цените обучение, вы записываетесь на вечерние занятия, чтобы получить дополнительную квалификацию.

3. Допускайте исключения

Ценности — это ваше идеальное видение мира, но иногда они противоречат реальности. Чтобы смягчить это, подумайте об обстоятельствах, в которых можно пойти на компромисс. Вы можете ценить верность своему лучшему другу, если только он не подрывает ваше доверие.

4. Укрепляйте свои ценности с помощью хороших привычек

Легко потерять свои ценности, когда вы заняты повседневной жизнью. Вот несколько привычек, которые помогут вам, когда у вас мало свободного времени:

• Зачитывайте их каждое утро
• Планируйте, как вы будете жить в соответствии со своими ценностями в течение дня
• Распечатайте свои ценности и носите их с собой
• Разместите их на видном месте, где вы будете видеть их каждый день
• Если вы случайно отклонились от своих ценностей, после проанализируйте ситуацию. Спросите, что вы могли бы сделать по-другому

Эти небольшие ежедневные задания помогут вам жить в соответствии с вашими ценностями.

5. Практикуйте внутреннюю работу

Внутренняя работа®️ посвящена изучению вашего внутреннего «я» и подключению его к окружающему миру. Это означает внесение изменений, необходимых для того, чтобы жить своими ценностями каждый день.

Это также может означать признание того, что некоторые ценности больше не служат вам. После некоторого самоанализа вы можете обнаружить, что ваше отношение приносит больше вреда, чем пользы. Внутренняя работа заключается в том, чтобы признать это и найти в себе смелость и мотивацию для ежедневных изменений, которые помогут вам жить с большей ясностью, целеустремленностью и страстью.

BetterUp может помочь вам с помощью Inner Work® укрепить свои ценности и обрести гармонию.

Двигаемся вперед

Теперь вы знаете, почему вас так раздражает, когда в следующий раз кто-то перебивает вас в очереди. Люди с несовпадающими ценностями в лучшем случае истощают, а в худшем — приводят в ярость. То же самое верно и для других аспектов вашей жизни. Но важно жить так, как ты считаешь правильным.

Когда вы живете в соответствии со своими ценностями, вы заметите, что вам становится легче. Это улучшит ваше эмоциональное здоровье и поможет вам чувствовать себя более спокойно. Кроме того, вы раскроете свой потенциал, зная, что делаете то, что должны были делать.

Мы надеемся, что эти примеры личных ценностей помогут вам найти свой путь. И если вы изо всех сил пытаетесь идентифицировать свою, попробуйте работать с BetterUp. Мы можем помочь вам сделать работу, чтобы узнать, что приведет вас к лучшему себе.

Определение вашего списка ценностей и убеждений (102 примера)

Хотите ли вы жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы находитесь в нужном месте, чтобы начать жить по-настоящему .

Многие из нас с трудом находят направление, принимают важные решения и даже не знают, как действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время тому, чтобы подумать о своих основных ценностях, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают на стрелку компаса, освещая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как средства массовой информации, поп-культура или социальная среда, формировать вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть вашу истинную личность, прояснив ваши ценности.

К концу вы обнаружите уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут вам ориентироваться в жизни. И, что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы испытать жизнь в истинном согласии.

Вы хотите преодолеть неуверенность в себе и начать действовать в своей жизни? Попробуйте наш мини-курс «Вера в себя»! Изучите четыре проверенные тактики, чтобы принять свое истинное «я» и жить сильной.

Что значит быть верным себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не честен с собой». ― Стив Мараболи, Беззастенчиво Вы

Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он провалится в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и фундамент дома, основные ценности обеспечивают основу для ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствовать себя потерянным. Пока вы не определите, что для вас значит успех, вы будете гоняться за пустыми достижениями.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушить их, даже не осознавая этого. Это может привести к чувству вины и стыда, не зная почему.

Исследователи подтверждают, что, когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

• , им легче принимать важные жизненные решения, касающиеся увлечений, долгосрочных карьерных целей и отношений.
• Они менее склонны к деструктивным моделям мышления, особенно в трудных жизненных ситуациях.
• Они легче переносят физическую боль.
• У них выше самодисциплина и сосредоточенность во время учебы или работы.
• Социальные связи крепче.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь себя, чтобы понять, что для вас действительно важно. Это процесс, и вам может понадобиться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, взят из книги «Будь верен: узнай свою основную систему ценностей». Это курс, в котором я лично проведу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, как понять, кто вы есть, ознакомьтесь с курсом. А пока вот несколько простых идей, которые помогут вам начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и потратить некоторое время на личные размышления — написать о том, что вас волнует.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Ответы, которые вы записываете, являются подсказками, которые вы можете использовать для определения своей основной системы ценностей.

1. Кем ты восхищаешься?

Чтобы лучше понять, что вы цените, полезно обратиться к реальным примерам людей, обладающих замечательными качествами. Подумайте о некоторых положительных образцах для подражания, которые вдохновляют вас жить значимой жизнью.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи книг и т. д. 

Думая об этих людях, запишите:

• что в них вдохновляет вас
• замечательные качества, которыми они обладают
• поведение и действия, которым вы хотели бы подражать

2.

Что вдохновляет вас на действия действие?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы защищали кого-то или что-то?

Попробуйте записать несколько причин, по которым вы так сильно хотели действовать. Например:

• чувства, побудившие вас говорить или действовать
• чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
• результаты действий — что вы приобрели или потеряли

3. Когда вы больше всего чувствуете себя самим собой?

Когда вы находитесь в ситуациях, которые позволяют вам быть подлинным, это признак того, что вы находитесь в согласии со своими ценностями. И когда вам приходится предавать себя, чтобы приспособиться или добиться успеха, вы чувствуете стыд и одиночество.

В ситуациях, которые в некотором роде кажутся неправильными, что происходит? Запишите:

• с кем вы находитесь
• какие чувства вызываются
• во что вам обошлись эти переживания эмоционально или физически

Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:

• с кем вы
• чем занимаетесь
• положительные эмоции или результаты этого опыта

102 примеры ценностей и убеждений

Если вам трудно выразить словами качества, эмоции , и идеи в приведенных выше упражнениях, это может помочь просмотреть некоторые примеры.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений, и подумайте, какие из них находят отклик у вас:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас есть множество идей, вы можете начать сужать его до нескольких, которые может стать основой вашей основной системы ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам увидеть, как эти ценности проявляются в вашей жизни:

• Как вы определяете эту ценность?
• Какие действия и действия отражают это значение?
• Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этой ценности?
• Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Претворение основных ценностей в жизнь

Когда то, что вы цените больше всего, соответствует тому, что вы делаете, вы сохраняете свою целостность.

Давайте сократим разрыв между тем, что вы цените, и тем, как претворить это в жизнь, на нескольких конкретных примерах:

Пример основной ценности: свобода

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать как хочется, без помех и ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять для более полного соответствия свободе как основной ценности и вере в вашу жизнь:

• Выражайте себя свободно и открыто.
• Постройте жизнь, в которой вы сможете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. д.
• Поддерживайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть собой.
• Стань сам себе начальником.
• Включите в свое расписание достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Wellness

Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

• Подпитывайте свое тело питательной пищей.
• Оставайтесь активными с помощью регулярных упражнений.
• Позаботьтесь о своем психическом здоровье, делая перерывы, достаточно отдыхая, проводя время с близкими и обращаясь за помощью в случае необходимости.