Мясников попробовал завтраки, приготовленные зрителями телешоу «О самом главном»
Профиль
Избранное
О ТВ и шоу-бизнесе 30 января 2023, 14:37 30 января 2023, 15:37 30 января 2023, 16:37 30 января 2023, 17:37 30 января 2023, 18:37 30 января 2023, 19:37 30 января 2023, 20:37 30 января 2023, 21:37 30 января 2023, 22:37 30 января 2023, 23:37 31 января 2023, 00:37
Кадр из программы «О самом главном»
Почему нельзя пропускать завтрак
Кадр из программы «О самом главном»
Программа «О самом главном» на канале «Россия 1» решила узнать, чем завтракают ее зрители.
Их спросили, кто готов угостить завтраком Александра Мясникова – таким же, как едят они сами. В итоге были выбраны пять человек, которые принесли свои завтраки прямо в студию. Какое блюдо понравилось ведущему больше всего?
Но прежде чем продегустировать завтраки зрителей, Александр Мясников сразу попросил запомнить две вещи.
Первое – не пропускайте завтрак.
«Просто поверьте: завтрак пропускать нельзя. Кто пропускает завтрак, тот толстеет», – заявил Александр Мясников и добавил, что тот, кто хочет заняться своей фигурой и снижением веса – для правильного метаболизма, правильного запуска гормональной системы, просто обязан завтракать.
Второе – на завтрак можно есть все, что хочется.
«На завтрак нет вредных продуктов. Утром вы можно есть все! Потому что у вас впереди целый день, вы все потратите», – сообщил ведущий.
Затем зрители стали угощать главного теледоктора страны своими любимыми завтраками.
Оладушки
«До чего же вкусно! Я всю жизнь дрожал над оладушками…, – признался доктор Мясников и продолжил: «Ты съел три штуки и ты сыт, причем надолго…И в обед особо есть не хочешь».
Омлет
«Хотел сказать, ну сосиски здесь явно лишние… А когда положил в рот и этот чуть копченый запах…, – заметил ведущий и рассказал, что всю жизнь завтракал яйцами, но потом решил сделать их деликатесом для себя, потому то приелись. Если и готовит, то может сделать шкварки, пожарить себе окорок, добавить лук и залить все это яйцами.
Овсяная каша
«Кардиологи скажут, что это каша – номер один. Они рекомендуют овсяную кашу, считая, что она понижает плохой холестерин, повышает хороший и является колоссальным источником энергии. У овсяной каши есть еще одно хорошее свойство: даже когда утром не хочется есть, как это иногда у меня бывает, каша идет всегда, как бы ты себя ни чувствовал.
.., – заметил доктор Мясников.
Горячие бутерброды
«Эта смерть моя. Я покупаю на рынке вкусный хлеб, обжариваю, кладу мясо или колбасу, сыр и помидоры… Завтракаю так четыре дня – сразу плюс полтора килограмма! Может быть это от хлеба, может быть, еще от чего-то…», – сказал ведущий и вынес вердикт: «Иногда для души можно».
Чашка кофе
«Кофе у вас вкусный», – заметил ведущий и вспомнил интересный рецепт приготовления напитка: «Я когда-то давно попробовал. Тогда это называлось «Кофе по-польски». Это когда отдельно взбиваешь желток с сахаром и выливаешь полученную массу на горячий крепкий кофе. Когда пьешь, возникает очень интересное ощущение…».
Больше информации по теме, в частности, почему нельзя пропускать завтрак? Что делать, если нет аппетита? Как стакан воды перед завтраком влияет на обмен веществ? А также результаты эксперимента – что предпочитают есть с утра зрители в студии: яйца или кашу?, – смотрите в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
- общество
- новости
- завтрак
- Александр Мясников
- Россия 1
- Про здоровье: программы и фильмы
- новости/шоу
Весь эфир
Занятия триатлоном в Испании.
Испания по-русскиСпорт «железных людей»
В последние годы в Испании наблюдается значительный рост интереса к целому ряду видов спорта, которые ранее не пользовались здесь особой популярностью. Одним из них является триатлон – вид троеборья, включающий в себя заплыв в море на 3800 метров, велогонку на 180 км и забег на классическую марафонскую дистанцию – 42,195 км. Именно такие расстояния (в сумме – 226 км) придется преодолеть участникам барселонского этапа Ironman, регистрация на который закончилась еще два месяца назад из-за слишком большого числа желающих, намного превысившего число вакантных мест.
Соревнования начинаются рано утром, обычно в 7:00, с плавания в открытом водоеме (чаще всего в море). Если температура воды не превышает 24,5ºC, разрешено надевать гидрокостюм; если же она опускается ниже 16ºC, его использование является обязательным. После этого спортсмены пересаживаются на велосипеды и отправляются в гонку по окрестностям, где сложность дистанции может быть разной – в зависимости от географического рельефа местности.
За 25 лет – в 250 раз
Первые упоминания о триатлоне в Испании относятся к 1984 году, когда в Гвадалахаре состоялись первые показательные выступления, в которых приняли участие всего 60 спортсменов. Два года спустя в Сантандере прошло первое национальное первенство, собравшее неожиданно большую зрительскую аудиторию. Из 56 участников, которые тогда должны были проплыть 1200 метров, проехать на велосипеде 60 километров и пробежать еще 20 км, до финиша добрались только 46, а результат победителя составил 3 часа 26 минут 7 секунд.
Если на начало 1990-х число официально зарегистрированных триатлонистов во всей Испании едва достигало сотни, то сейчас оно превышает 25 тысяч человек.
Клубы триатлона есть в каждой из 17 испанских автономий, больше всего их насчитывается в Андалусии (40), автономном сообществе Мадрид (24), Кантабрии (20), Валенсийском сообществе (13) и Каталонии (11). Лучшими считаются мадридские Club de Triatlón Diablillos de Rivas и A.D. Ecosport Triatlón Alcobendas, а также Saltoki Trikideak из Наварры.
Соревнования в различных возрастных категориях и видах триатлона, распределенные по разным уровням сложности (есть специальные турниры для новичков и детей школьного возраста) проводятся в период с апреля по октябрь включительно. В течение 2016 года в Испании состоялось более 170 таких соревнований, которые проходили, как правило, по выходным в разных городах страны.
Речь идет не только о классическом или олимпийском видах триатлона, но и о нескольких его менее известных разновидностях. Прежде всего, это дуатлон (бег-велогонка-бег), который практикуется в приморских регионах с теплой зимой.
Там, где температура опускается ниже ноля и ложится снег, имеет место самый настоящий зимний триатлон, когда плавание заменяется лыжными гонками и меняется очередность этапов. Кроме того, есть акватлон (бег-плавание-бег), горный триатлон, горный дуатлон и квадриатлон; в последнем случае три классических этапа «разбавляются» еще и греблей на каноэ.
Победа над собой
О том, что триатлон – при всей его сложности и необходимости постоянно поддерживать себя в форме – все-таки можно отнести к массовым видам спорта, свидетельствует пример 38-летнего Массимо. О триатлоне он узнал всего пять лет назад, и за это время «спорт железных людей» стал неотъемлемой частью его жизни.
– Спортом, в частности, баскетболом и теннисом я занимался только в юности, выступая на региональном уровне. На побережье Коста-Бланка, где после переезда из Мадрида я живу уже семь лет, климатические условия позволяют тренироваться на свежем воздухе в течение практически всего года.
Даже при наличии работы всегда можно найти время для тренировок: 5 раз в неделю 1,5 часа в день максимум летом из-за жары и 2–2,5 часа в день весной, осенью и зимой. Как правило, 2 дня в неделю я посвящаю плаванию, 1 день – бегу, и 2 – поездкам на велосипеде, совмещая часть этих тренировок с трехразовым посещением тренажерного зала.
В Испании есть множество клубов триатлона – например, моя невеста Лаура одно время занималась в клубе Tri.Net, что в Аликанте, и это обходилось ей в €45 в месяц. Триатлон – это совершенно доступный для всех вид спорта (не случайно девиз Tri.Net звучит как «Никогда не поздно»), не требующий крупных вложений. Однако следует иметь в виду, что без ряда минимальных затрат в любом случае не обойтись. Годовое членство в клубе обойдется примерно в €100, столько же в сумме стоит экипировка (форма, шлем, очки и т. д.), стоимость месячного абонемента в тренажерный зал варьируется в пределах €30–35; кроме того, придется потратиться на велосипед, возможно, даже не один, и желательно – велотренажер.
Ironman – это соревнования для профессионалов экстра-класса, которые посвящают подготовке к ним почти все свободное время. Для любителей есть другие, более «щадящие» разновидности: триатлон-спринт, когда участникам нужно проплыть 750 метров, проехать на велосипеде 20 км и пробежать 5 км, или «олимпийский» триатлон: заплыв на 1,5 км, заезд на 40 км и забег на 10 км. В любом случае нужно соизмерять свои силы с нагрузкой: два года назад я стал свидетелем смерти 24-летнего парня, который упал замертво сразу же после пересечения финишной прямой.
Лично для меня соревнования – это своего рода вызов, но я не соревнуюсь с другими участниками, а стараюсь доказать самому себе, что могу пройти всю дистанцию, какой бы сложной она ни была. Триатлон изменил мою жизнь к лучшему, я уже не могу ее себе представить без регулярных занятий спортом, которые стали для меня глотком свежего воздуха. И все испытания, через которые приходится проходить практически ежедневно, не идут ни в какое сравнение с итоговым результатом.
Нужна помощь в Испании? Центр услуг «Испания по-русски» — это более 100 наименований услуг на русском языке в любом регионе Испании.
+7 495 236 98 99 или +34 93 272 64 90, [email protected]
Статья оказалась полезной?
Да
(0)
Ваша критика помогает нам улучшать контент. Напишите, пожалуйста, что не так.
Отправить
Нет
(0)
10 вещей, которые вы должны знать, прежде чем встречаться с триатлетом
Ранее на этой неделе мы объявили о новом приложении Triathlon Dating, которое связывает триатлетов друг с другом либо для тренировок, либо для настоящих отношений. Поскольку многие из вас были в восторге от триатлонных свиданий, возможно, нам следует «предупредить» вас о некоторых привычках триатлонистов, которые немного отличаются.
1 – Триатлонисты не устраивают вечеринки, если только это не вечеринка после гонки
Бельгийские спортсмены празднуют победу после гонки. (Фото: Belgium3Team)Вечеринки с семьей, друзьями или походы в клубы… этого не произойдет, если вы встречаетесь с триатлетом. Тем более, что приближается гонка и все дополнительное время уходит на тренировки или отдых. Но не отчаивайтесь: триатлонисты время от времени любят послегоночные вечеринки. Не удивляйтесь, если они называют это ночью после трех кружек пива – после долгого дня «в офисе» это не займет много времени. Кроме того, вы видели, как триатлонист идет после гонки?
2 – Вам лучше полюбить итальянскую кухню
Тебе нравится итальянская кухня? Идеальный! Триатлонисты обычно едят много макарон и двойные порции этого материала за несколько дней до гонки. И, если вы любите есть конфеты, вам лучше найти хорошее место, чтобы спрятать их. Потому что он исчезнет в мгновение ока, если ваш партнер увидит его после долгой тренировки.
3 – Половина вашей жизни будет на Strava
Мы никогда не забудем ту романтическую прогулку по лесу или велосипедную прогулку, которую вы совершили прекрасным летним днем. Независимо от темпа, это, вероятно, окажется на Strava, потому что «если этого нет на Strava, этого не было». Кроме того, не забудьте выучить важные термины, такие как KOM и QOM, чтобы вы могли следить за разговором.
4 – Будь осторожен в феврале и не смей ничего планировать в октябре
Октябрь — месяц Гавайев (Фото: 3athlon.be/Hans Cleemput)Вы давно встречаетесь с триатлетом и думаете о будущем? Покупка дома, свадьба или рождение ребенка? Планируйте их хорошо. Забеременеть в феврале не получится, а о замужестве в октябре забудьте. Если, конечно, вы не хотите пожениться на пляже в Коне, Гавайи, где каждый год проходит чемпионат мира Ironman. Знаете ли вы, что большинство триатлонистов рождаются в середине июля? Ровно через девять месяцев после гонки в Коне…
5 – Механик, бригада поддержки и тренер по психологии, все одновременно
Будьте готовы к тому, что в день гонки вас будут использовать в качестве всестороннего помощника: держите насос, держите гели в сумке, дайте партнеру выпить бег, следите за рейтингом, все время выкрикивая разницу во времени и позиции.
Самая важная задача? Быть ментальным тренером для вашего партнера.
6 – Модные заявления и футболки Ironman
Вы обычно «модница» в семье? Забудьте о творчестве с цветами. После того, как цвет велосипеда выбран, остальные будут следовать той же цветовой схеме: велосипедный комплект, шлем, носки, солнцезащитные очки и шапка. И будьте готовы к большому количеству футболок. Триатлонисты собирают их, как сокровища, и вы наверняка найдете их в шкафу большими кучами. Однако у всего этого есть и хорошая сторона — вы можете поделиться советами по удалению волос на ногах!
7 – Произведите впечатление дипломом бариста
Хотите произвести впечатление на своего партнера по триатлону? Работайте над своими навыками бариста и научитесь готовить идеальный кофе. Кофе, скорее всего, является пристрастием номер один почти каждого триатлониста, помимо покупки снаряжения и, конечно же, тренировок.
8 – Примите «пещеру боли»
В то время как многие женщины хотели бы иметь гардеробную, это дополнительное пространство, вероятно, будет занято домашним тренажером и превращено в «пещеру боли».
Ваш партнер проведет большую часть зимы в этой комнате, которая обычно также заполнена гоночными медалями и тренировочным оборудованием.
9 – Дополнительное время для себя
Если вам время от времени нравится проводить время наедине с собой или гулять с друзьями без партнера, триатлет – хороший выбор в качестве партнера. Вы более зависимый тип? Тогда будьте готовы к долгим часам, когда вы будете одни, когда ваш партнер отправится на долгую прогулку на велосипеде или на пробежку.
10 – Просто присоединяйтесь!
Пара по триатлону прошла квалификацию на чемпионат мира в Ницце. (Фото: Шарлотта Менсарт)Чтобы быть полностью на одной волне, вы можете сделать только одно: присоединяйтесь! Станьте триатлетом сами. Есть много увлеченных триатлоном пар, которые вместе тренируются и участвуют в гонках.
Не позволяйте Ironman разрушить ваш брак
Саймон Олни
Как кто-то однажды сказал мне: «Подготовка к спринту — это хобби, подготовка к Ironman — это стиль жизни», то, что многим из нас знакомо. Скорее всего, вы начинали со спринтерской и олимпийской дистанции, где длинная дистанция составляла три часа, и вы редко бегали дольше часа. Однако при выполнении Ironman это просто не поможет, и ваши более длительные тренировки, как правило, доминируют в течение дня, если вы включаете в себя подготовку, выполнение, восстановление, уборку / мытье и обязательный сон после этого.
Все это может вызвать напряжение в ваших отношениях, из-за чего ваша вторая половина может чувствовать себя заброшенной и перегруженной работой, такой как уход за детьми и покупка продуктов, с которой вы не можете помочь, пока вы набираете мили. Подготовка к такому событию, как Ironman, скорее всего, изменит динамику ваших отношений, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить изменение к худшему.
Выберите момент
Если вы переезжаете, ожидаете нового приезда, на вашем рабочем месте объявили об увольнении или член семьи нездоров, вы должны спросить себя, действительно ли это лучшее время для того, чтобы заниматься дорогостоящим и временным поглощающий вызов, такой как Ironman. Когда вы приближаетесь к гонке, вы можете быть вне дома по шесть часов во время долгой гонки, вы можете испытывать стресс, если что-то пойдет не по плану, и физическое истощение, которое вы испытаете к концу гонки. трудные недели могут сделать лучших из нас немного вспыльчивыми и угрюмыми. Дистанция Ironman никуда не денется, поэтому не думайте, что вам нужно втиснуть ее в и без того напряженный период вашей жизни.
Найдите для них время
Если вы любите кого-то, то самый большой подарок, который вы можете сделать ему, — это ваше присутствие, просто быть рядом, даже если вы просто сидите на диване и вместе смотрите фильм. Обучение Ironman сократит время, которое вы можете проводить вместе, и ваша вторая половинка может воспринять это на свой счет, если посчитает, что вы устали от их компании.
Даже если вы не можете проводить столько времени вместе, как раньше, приложите усилия, чтобы выделить время для них, и следуйте этому, это имеет большое значение. Если вы не можете провести вечер, сидя на диване, просматривая Netflix в течение пяти часов вместе, пригласите их на ужин на пару часов, чтобы они почувствовали себя особенными.
Поддерживайте сексуальную жизнь
Если вы уже провели шесть часов, потея на велосипеде по утрам, мысль о том, чтобы проводить больше времени, потея между простынями, может быть менее чем привлекательной, особенно для мужчин-спортсменов в качестве продолжительных аэробных упражнений. упражнения снижают уровень тестостерона. Хотя у каждой пары есть свои предпочтения в отношении того, как часто должен происходить блуд, важно не упустить это из виду, когда вы начинаете тренироваться. Ваши интимные сеансы могут быть короче, чем обычно, и вам, возможно, придется адаптироваться, если вы чувствуете себя по-настоящему истощенным, но оставлять вашего партнера наедине с собой на несколько недель или даже месяцев, потому что вы считаете свои тренировки более важными, вряд ли это уменьшится. хорошо.
Держите перспективу
Ваша подготовка может иметь для вас большое значение в данный момент времени, но говорится, что вы не знаете, что у вас есть, пока это не исчезнет.
Если вы уклоняетесь от свиданий со свекровью ради большого занятия плаванием или отказываетесь проводить время со своими больными детьми, потому что боитесь подхватить вирус, который помешает вам тренироваться, со временем это может накопиться. Ни одна сессия в вашем плане тренировок не сделает или не прервет вашу гонку, но тревога и стресс из-за проблем в отношениях, которые возникают из-за негибкости и эгоизма, окажут гораздо большее влияние на вашу производительность, поскольку вы не только будете изо всех сил пытаться сохранить ясный ум, окружающие могут лишить вас поддержки вашего квеста, и те, кто бежит вниз по финишному желобу, будут чувствовать себя очень одинокими.
Будьте прозрачными
Покажите им файл Strava с вашей пробежки, покажите им фотографию, которую вы и ваши друзья сделали вместе на вершине подъема, возможно, позвольте им отслеживать вас, пока вы едете/бегаете в целях безопасности (большинство устройств разрешить это), и просто держите их в курсе того, что вы делаете.
Это поможет облегчить любые беспокойства по поводу того, где вы проводите свое время и с кем вы его проводите.
Подберите слабину в день отдыха
Большинству спортсменов следует полностью отказаться от одного дня в неделю. Если у вас молодая семья, вы должны рассматривать это как возможность взять на себя ответственность и компенсировать слабину; заботиться о своих детях, чтобы дать вашему партнеру время для общения, отдыха или физических упражнений. Даже если у вас нет детей, это хорошая возможность почистить ванную, подстричь газон, помыть посуду, сложить белье, все работы, которые вы, вероятно, забросили ради плавания в бассейне. Это дает вам двойной заголовок благодарного супруга и чистую, организованную среду для тренировок и жизни.0003
Ознакомьтесь с решениями для домашних тренировок
В наше время существует несколько решений для тренировок в помещении; беговые дорожки для бега, умные тренажеры для езды на велосипеде и бесконечные бассейны для плавания.
В то время как некоторые из них более доступны по цене, чем другие, что-то доступное, например, турботренажер, не только позволяет вам работать очень эффективно, но также позволяет вам находиться дома в ожидании этой посылки, присматривая за детьми или позволяя вам оставаться в режиме ожидания, если ваша вторая половина в постели чувствует себя плохо. Часто предпочтительнее тренироваться на улице, но иногда это нереально, и лучше прокатиться/пробежаться в помещении, чем пропустить занятие.
Полегче с кредитной картой
Да, триатлон — дорогой вид спорта, от этого никуда не деться, но вам действительно не нужно тратить 100 фунтов стерлингов на титановые шпажки, 700 фунтов стерлингов на гидрокостюм, 10 000 фунтов стерлингов на велосипед или 70 фунтов стерлингов за флягодержатель из углеродного волокна. Мы все любим игрушки, но наступает момент, когда на первое место приходится ставить семейный бюджет. В конце концов, это всего лишь хобби, и большая часть оборудования на самом деле не сделает вас намного быстрее.
Если вам посчастливилось оказаться в положении, когда вы можете выплеснуть немного денег, не удивляйтесь, если ваша вторая половинка захочет новый набор клюшек для гольфа, катание на лыжах на выходных или чтобы вы, наконец, сошли с ума. заменяя устаревшую сюиту из трех частей.
Будьте честны
Если вы потратили на свой новый велосипед больше, чем обещали, признайтесь. Если вы собираетесь отсутствовать семь часов, не говорите им, что вернетесь к обеду. Если вы знаете, что устанете после долгой пробежки, не стройте планов, которые, как вы знаете, вам, вероятно, придется отменить, когда вы вернетесь домой и рухнете на диван. Честность является краеугольным камнем любых отношений, и быть гибким в отношении правды или сокрытия квитанций от них — это бомба замедленного действия, ожидающая своего часа.
Говорите о проблемах по телефону
Если вы чувствуете, что растет негодование по поводу времени/денег, которые вы вкладываете, а не игнорируете это, спросите их, что вы можете сделать, чтобы все работало лучше.
Это также дает вам возможность объяснить, почему вы исчезаете на шесть часов каждое воскресенье (вам нужно совершать длительные поездки, чтобы повысить аэробные способности в рамках базовой тренировки, эти поездки станут менее частыми на этапе сборки, который начнется в следующем месяце). Если ваш партнер высказывает озабоченность по поводу того, сколько вы тратите, объясните причину своих решений и обсудите с ним дополнительные расходы, которые должны быть оплачены до важного дня. Объясняя причины своих решений, вы можете помочь им понять, почему вы принимаете такие решения, и что у них нет скрытых мотивов.
Успешные отношения основаны на том, чтобы давать и брать, и во время подготовки к Ironman есть большая вероятность, что вы будете брать гораздо больше, чем отдаете; внесение некоторых корректировок в управление временем и в то, как вы проводите тренировки, может помочь предотвратить любой конфликт.
Я всегда учитываю семейную жизнь моего клиента при планировании тренировок, организации выходных и тяжелых тренировок в те дни, которые им больше всего подходят.