Укрепить иммунитет ребенка помогут народные средства и вода — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области
ЗдоровьеВ Амурской области начался «сезон болячек». За прошлую неделю в регионе зарегистрировано около 3800 случаев ОРВИ. По печальной традиции большая часть сопливых и кашляющих — дети. Со всех сторон слышатся жалобы мам, что «ребенок опять простыл», что «в группу в детсаду ходит только половина малышей» и так далее. Как защитить иммунитет ребенка в опасный период, выяснял корреспондент «Амурской правды».
Проснуться иммунитету помогают стрессовые ситуации. Встреча с холодом — одна из них.
Вода — друг здоровья
Если хотите укрепить иммунитет ребенка — закаливайте малыша! В этом уверена кандидат медицинских наук иммунолог-аллерголог Лариса Решетникова.
— Если ребенок уже пошел в детский сад, то вы припоздали. Закаливать нужно с самого рождения.
Проще всего — обтирать стопы водой. Начать можно с теплой и постепенно снижать температуру. Полезны обтирания всего тела, прохладные ванны. Конечно, это нужно делать, когда ребенок здоров, — рассказывает Лариса Константиновна.
Нередко мамочки слишком усердно заботятся о своих детях. Иногда такая забота может нанести вред.
— Когда домашний ребенок живет в тепле и заботе, его иммунитет спит. И когда маленький человек попадает в новую для себя среду (например, садик), его иммунитет дает сбой, он просто не хочет работать. Заставить иммунную систему работать помогают стрессовые ситуации — это и есть закаливание. Разве вы не обращали внимание на то, что дети, бегающие босиком по лужам в любое время года, здоровее? Это, конечно, крайность, но не укутывайте ребенка, не бойтесь каждого дуновения ветерка, не пропускайте прогулку из-за того, что на улице похолодало. Пусть он дышит свежим воздухом, общается с другими ребятами. От этого иммунитету будет только лучше.
Без еды — и ни туды и ни сюды
Питание ребенка должно быть сбалансированным всегда.
Мед и чеснок в помощь
Существуют общеизвестные природные помощники в борьбе с вирусами. Это чеснок, шиповник, лимонник, облепиха, мед и различные травяные сборы. Листья ромашки, календулы, смородины, калины можно использовать для ингаляций. Настойки солодки, эхинацеи также помогут укрепить организм.
Во многих народных рецептах присутствует мед — богатый источник микроэлементов. Бороться с болячками можно и с помощью других продуктов пчеловодства.
Например, настойка прополиса рекомендуется даже детям (в случае отсутствия аллергии). В течение месяца по нескольку капель добавляют в молоко. Нелишним будет регулярно принимать поливитаминные комплексы для детей. Для самых маленьких здесь подойдет сироп Пиковит.
Лекарства на любой вкус
В нашей быстрой жизни, когда нужно все и сразу, все чаще мы не можем обойтись без противовирусных препаратов. Благо разнообразие их велико на аптечных прилавках. Как замечают медики, новые лекарства появляются постоянно. Однако новейшие препараты, уже появившиеся в аптеках столицы, до нас, дальневосточников, доходят с опозданием. Для профилактики ОРВИ можно применять уже известные нам Иммунал, Интерферон, Гриппферон, Витамедин.
Можно также промывать ребенку нос, например, спреем Аква Марис. Прибегают к помощи лекарств нового поколения и тогда, когда ребенок все-таки заболел. Прежде чем давать малышу любые препараты, нужно проконсультироваться с врачом. Нередко средства комбинируют, дозировку также должен определять специалист.
Многие родители опасаются применять антибиотики, особенно при лечении детей. Однако при различных осложнениях без них не обойтись. При этом нужно помнить, что к антибиотикам необходимо добавлять препараты, защищающие микрофлору кишечника.
— Если вам кажется, что ваш ребенок часто болеет, не стоит сразу вести его к иммунологу, — отмечает Лариса Константиновна. — Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, выработать защитные антитела. Как правило, в детском саду самой тяжелой бывает первая зима. Если ребенок болеет пять-шесть раз в году, это еще не повод для паники. Задуматься о лечении иммунной системы стоит, если ребенок болеет чаще и с осложнениями.
Пейте кисель, компот и бабушкин чай
Анна Светличная, мать десятерых детей, пятеро из которых — приемные:
— Мы не пьем таблетки, а врачей посещаем при плановом медосмотре, получении консультаций или когда приходит срок делать прививки. Наша семья не ездит на морские курорты.
И тем не менее все мои ребятишки абсолютно здоровы. И даже те диагнозы, которые им были выставлены в детских домах, уже практически сняты. У нас свои методы борьбы с кашлем, насморком и простудой. Наши главные друзья — солнце, воздух, вода и дача.
Повышать иммунитет начинаем в конце апреля. С первыми теплыми лучами солнышка выходим на грядки. Летом бегаем босиком по песку и гальке, обливаемся водой в самодельном душе, купаемся, собираем плоды и ягоды, сушим травы. Малина, клубника, смородина, жимолость, съеденные с куста, — что может быть лучше для ребенка? Весной и осенью избавляемся от паразитов, пьем глистогонные средства. Это также влияет на иммунитет. Варенья варим мало, ягоду в основном замораживаем.
Ударные месяцы для борьбы с простудой — сентябрь, октябрь. Мы не ждем, когда в детском саду или школе зашмыгают носами, а варим компоты, кисели, отвары из того, что собрали. Кладезь витаминов — калина. Ее своеобразный аромат отпугивает, но я приучила детей любить калину.
Это хороший друг при повышении иммунитета. Помогает при кашле и других простудных заболеваниях. Пьем отвар шиповника. В среднем ребенок должен выпивать полтора литра жидкости в день. Надо только его приучить пить полезную воду. Нельзя заставлять, вливать насильно. Сварил отвар — и поставил на стол.
Еще мы употребляем фруктовые и молочные кисели. Кисель на Руси был обязательной пищей. И не зря! Если чай вымывает полезные вещества из организма, то кисель, наоборот, питает. Он обволакивают слизистую желудка, благоприятно действует на кишечник. А если кишечник хорошо работает, укрепляется и иммунитет.
Также мы пьем лечебный чай собственного приготовления. Ребятишки его называют «бабушкин». Летом на даче собираем листья малины, клубники, смородины, небольшие череночки, цветы ромашки, календулы, укроп. Укроп — хорошее профилактическое средство. Сушим все по отдельности, затем смешиваем по щепотке и завариваем.
Утром обязательно ягодный кисель, на ночь — стакан теплого молока плюс ложка меда и чуток сливочного масла.
Если аллергия, мед лучше исключить. Еще меня в детстве бабушка при наступлении ангины кормила смесью алоэ с медом. Этот рецепт я применяю и к домочадцам. При первых признаках кашля и насморка дружно промываем носики. Просто водой или водой с капелькой отвара ромашки. Еще у нас есть свой рецепт защиты организма и укрепления кишечника — салат из огурца и стеблей сельдерея. Без соли. Даю по две ложки в день, едят с удовольствием.
Помогает в борьбе за укрепление иммунитета и теплый душ по утрам. К нему дети привыкали с треском, скрипом, но сейчас выстраиваются в очередь.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
— Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру двух лимонов, а сами лимоны выжать в образовавшуюся массу и смешать ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивать смесь один-два дня в темном месте и давать ребенку по 1-2 чайные ложки три раза в день за час до еды.
— Возьмите морские округлые камешки (купите в зоомагазине).
— Отвар шиповника: 200 граммов свежих плодов шиповника или же 300 граммов сушеных ягод, 100 граммов сахара и один литр воды. Залить плоды шиповника водой и поставить на огонь. Варить, пока ягоды полностью не разварятся. После этого добавить сахар, кипятить еще около двух минут. Кастрюлю плотно укутать полотенцем и настаивать до остывания отвара, процедить. Пить не менее 100 граммов на каждые 10 килограммов веса ребенка в день.
— Детям старшего возраста (10 — 14 лет): головку чеснока пропустить через мясорубку, перемешать со 100 граммами липового меда. Дать смеси настояться неделю, давать по одной чайной ложке во время еды три раза в день.
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
В Приамурье после пандемии полностью восстановлена работа мобильных медицинских комплексовСердце без некроза, полноценный передвижной медпункт помог медикам Албынского рудникаКаких принципов работы придерживаются в новом медцентре «Среда» в БлаговещенскеЧем опасно ожирение и как с ним бороться: рекомендации профессионалаБольше 600 пожилых амурчан получили путевки в пансионат «Приозерье»Врач-онколог о самом многоликом недуге среди всех онкологических заболеваний — лимфоме40 тысяч амурчан за полгода посетили мобильные медкомплексыАмурский врач анестезиолог-реаниматолог рассказал об операциях, наркозе и новом оборудованииХирурги Благовещенска освоили новую методику проведения операций на щитовидной железеВ группе компаний «Петропавловск» стартовали медицинские осмотры для сотрудниковКак обмануть «хитрый жир»: советы тем, кто решил привести в порядок свое тело раз и навсегда4 шага к здоровью школьника. Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года
4 шага к здоровью школьника. Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года
Поощряйте вашего ребёнка «есть радугу», когда речь идёт о фруктах и овощах: это на пользу его здоровью. Фото: pixabay.com
После длительного летнего отдыха нагрузки в школе могут привести к тому, что ребёнок быстро переутомится и заболеет.
Поэтому очень важно укреплять иммунитет школьника в последние дни каникул и в начале учебного года. Так считает врач-педиатр детской поликлиники № 30 в районе Фили-Давыдково Владимир Люков.
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
– На иммунитет школьника влияет множество причин, – рассказывает доктор. – Очень многое зависит от питания ребёнка. оно должно быть рациональным:
- побольше овощей и как можно меньше фастфуда;
- нужно есть овощной бульон, куда добавить отварное мясо;
- очень полезна рыба;
- хорошо применять в питании народные средства укрепления иммунитета – такие как чага, зверобой с мятой, шиповник, надо заваривать их и пить вместо компотов.
В ежедневное питание включите продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Принимать ли пробиотики и витамины отдельно – посоветует ваш врач.
2. ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ
– Очень помогает в укреплении иммунитета ребёнка закаливание, – продолжает Владимир Гаврилович.
– Начинать его нужно постепенно. Всё просто: по вечерам мыть ноги под лейкой душа, а если вы на даче – в тазике в воде комнатной температуры. Помыв ноги, пусть ребёнок оботрёт их полотенцем и наденет носки. И так несколько дней. Далее после мытья ноги уже не вытираем, а просто надеваем шлёпки. И следующий этап – уже можно с мокрыми ногами ходить босиком по чистому полу. Это очень хорошая закаливающая процедура. Также можно не принимать душ, а поставить в ванну тазик с водой примерно 40–42 градуса. Взять мочалку и помыться. Закаливающий эффект достигается за счёт разницы температуры воды и воздуха в ванной.
3. СИЛА КАПЛИ И СВЕТА
Эффективны для стимуляции иммунитета детей и лечебные травы, например раствор эхинацеи. Принимать его нужно по одной капле на год жизни в течение месяца, три раза в день.
– Хорошо поднимает иммунитет поляризованный свет, у многих родителей такие приборы есть. Как ими пользоваться, подробно рассказано в инструкции, – рекомендует Владимир Люков.
– Важно сделать ингаляцию через небулайзер, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. Также можно применить точечный массаж. Всё это поможет детям ходить в школу и не болеть.
4. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕПРОШЕННЫХ ГОСТЕЙ
– Важно для стимуляции иммунитета пролечить детей после лета от глистов, – советует доктор. – Особенно это нужно для ребят младшего школьного возраста. Необходимо посоветоваться с вашим участковым педиатром, какой препарат использовать. Есть абсолютно безвредные противогельминтные препараты, которые назначают ещё и для повышения иммунитета. Перед лечением необходимо сделать генеральную уборку, помыть игрушки, постирать и погладить постельное бельё, почистить ковры.
Очень важны режим дня и прогулки. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на свежем воздухе не менее 4 часов в день, если позволяет погода, для школьников это тоже актуально.
— Игорь Невельский
Новости | Дети, ЗдоровьеКак укрепить иммунную систему вашего ребенка — Кливлендская клиника
Когда ваши дети начинают новый учебный год и возвращаются в класс, иммунитет всегда вызывает у родителей серьезную озабоченность, поскольку впереди маячит сезон простуды и гриппа.
Поскольку COVID-19 все еще циркулирует этой осенью, вакцинация и соблюдение рекомендаций по гигиене здоровья — это начало.
Но дети и малыши по-прежнему нуждаются в определенных питательных веществах и витаминах, чтобы помочь укрепить их иммунную систему и защитить от всех других микробов, с которыми они столкнутся в классе или дома.
Информация о лучших продуктах, повышающих иммунитет, может помочь вам при планировании питания для вашего ребенка, будь то время приема пищи или перекус после школы.
Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, доктором медицинских наук, о том, что лучше всего есть и пить для детей, чтобы зарядить их иммунную систему и избежать типичного кашля и насморка в течение учебного года.
Можно ли повысить иммунитет с помощью пищевых добавок?
В некоторых случаях пищевые добавки могут укреплять иммунитет детей. По словам Зумпано, эти добавки проверяются сторонними поставщиками. «Это означает, что пришла другая сторона и проверила этот витамин, чтобы убедиться в его качестве»,
Но в целом «мы действительно поощряем питание, а не добавки», — говорит Зумпано.
«Добавки не регулируются в США. И поскольку в отношении этих добавок нет регулирующего органа, мы не уверены на 100%, что добавка действительно дает нам то, что заявлено».
Однако бывают случаи, когда добавки имеют смысл. «Возможно, вы имеете дело с привередливым едоком или боретесь с диетой ребенка, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами», — говорит Зумпано. «В таких случаях добавки могут помочь».
Повышение иммунитета с помощью витамина D
В то время как ваши дети могут получить большую часть витамина D, впитывая солнечные лучи, это сложнее сделать при использовании солнцезащитного крема, в прохладные месяцы и в течение учебного года. Продукты, которые обеспечивают наибольшее количество витамина D, также не входят в обычное меню ребенка. К ним относятся жирная рыба (например, форель, лосось, тунец и сардины) и грибы.
Обогащенные продукты, такие как молоко, йогурт, апельсиновый сок и немолочные заменители молока (например, соевое или миндальное молоко), обеспечивают от 5% до 25% рекомендованного суточного количества витамина D, отмечает Зумпано.
Однако она добавляет, что, поскольку витамин D является жирорастворимым витамином, лучше всего он усваивается вместе с жиром. Имейте это в виду, когда ваши дети потребляют витамин D. Если пища уже содержит жир естественным образом (например, жирная рыба и цельное молоко), это не проблема. Когда какой-то продукт не подходит (например, апельсиновый сок или некоторые заменители молочных продуктов), вы захотите, чтобы ваши дети сочетали его с едой или закуской, содержащей жир.
Нужны ли добавки с витамином D?
Добавка может потребоваться, если уровень витамина D в крови вашего ребенка ниже нормы. Но есть некоторые разногласия по поводу параметров нормального диапазона. Как правило, считается, что у детей дефицит витамина D, когда его уровень в крови ниже 20. Но некоторые медицинские данные указывают на то, что все, что выше 12,5, считается безопасным, в то время как другие утверждают, что значения ниже 30 считаются недостаточными.
Рекламная политика
Если вы обеспокоены низким уровнем витамина D у вашего ребенка, Зумпано предлагает сдать анализ крови.
Вы и педиатр вашего ребенка можете определить наилучшие следующие шаги на основе результатов, в том числе, какая дозировка добавки витамина D может иметь смысл.
Ежедневная потребность в витамине D зависит от вашего возраста. Среднесуточные рекомендуемые дозы для детей и подростков указаны ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):
- От рождения до 12 месяцев: 10 мкг (400 МЕ).
- Дети от 1 до 12 лет: 15 мкг (600 МЕ).
- Подростки 13–19 лет: 15 мкг (600 МЕ).
Повышение иммунитета с помощью цинка
Один из самых важных минералов, который может помочь иммунной системе ребенка, — это цинк, говорит Зумпано. «Обычно он содержится в белковых продуктах. Так что устрицы, красное мясо и птица — одни из лучших источников».
Фасоль и орехи также являются хорошим источником цинка, говорит она, хотя продукты животного происхождения содержат больше этого минерала.
По данным Национального института здравоохранения (NIH), рекомендуемая суточная доза цинка для детей составляет:
- От рождения до 6 месяцев: 2 мг.
- Младенцы 7–12 месяцев: 3 мг.
- Дети от 1 до 3 лет: 3 мг.
- Дети 4–8 лет: 5 мг.
- Дети 9–13 лет: 8 мг.
- Подростки 14–18 лет (мальчики): 11 мг.
- Подростки 14–18 лет (девочки): 9 мг.
Но будьте осторожны — NIH также отмечает, что слишком много цинка может привести к тошноте, рвоте, потере аппетита, спазмам желудка, диарее и головным болям. По данным NIH, верхние пределы суточного потребления цинка составляют:
- От рождения до 6 месяцев: 4 мг.
- Младенцы 7–12 месяцев: 5 мг.
- Дети от 1 до 3 лет: 7 мг.
- Дети 4–8 лет: 12 мг.
- Дети 9–13 лет: 23 мг.
- Подростки 14–18 лет: 34 мг.
Повышение иммунитета с помощью пробиотиков
Зумпано говорит, что также важно давать детям хороший источник пробиотиков. «Наш кишечник использует огромное количество бактерий. Некоторые из них полезны, а некоторые нет, а пробиотики помогают создать лучший баланс между полезными и нездоровыми бактериями».
Мало того, что многие йогурты содержат пробиотики, отмечает Зумпано, они также популярны среди детей.
Ферментированные продукты, добавляет она, также являются хорошим источником. К ним относятся:
- Кефир.
- Квашеная капуста.
- Соленья.
- Мисо.
Яблочный уксус также является хорошим средством включения пробиотиков в рацион.
Повышение иммунитета с помощью пребиотиков
Кроме того, вы должны обязательно получать пребиотики для своих детей. Пребиотики — это растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий. Отличными источниками пребиотиков являются:
Правила рекламы
- Зеленые бананы или плантаны.
- Корень хикамы.
- Ямс.
- Спаржа.
Повышение иммунитета с помощью орехов и семян
Альфа-линоленовая кислота (АЛК), растительная форма омега-3 жирных кислот, помогает бороться с болезнями, говорит Зумпано. Хорошие формы АЛК включают:
- Грецкие орехи.
- Семена тыквы.
- Семена конопли.
- Семена чиа.
- Семена льна молотые.
Zumpano также считает орехи и семечки полезными продуктами из-за множества питательных веществ, которые они содержат. Вот лишь некоторые из них:
- Белок.
- Волокно.
- «Хорошие» жиры, такие как моно- и полиненасыщенные жиры.
- Калий.
- Магний.
- Цинк.
- Медь.
- Марганец.
- Витамины E, B6, B12 и A.
Повышение иммунитета с помощью фруктов и овощей
Это может показаться довольно общим, но это всегда хороший запасной вариант. Фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и болезней.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают:
- Ягоды.
- Зеленые овощи, такие как брокколи.
- Темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста, листовая капуста и зелень горчицы.
«Эти энергетические продукты богаты витаминами и питательными веществами, такими как витамины A, C, E, B2, B6, K, калий, фолиевая кислота, магний, калий и цинк», — говорит Зумпано.
И, конечно же, витамин С является ключом к повышению иммунитета и содержится в различных цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты. «Клубника также является отличным источником витамина С», — добавляет она.
Повысьте иммунитет с помощью сна
Не только еда может помочь вашим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года. На самом деле, Зумпано говорит, что хорошие привычки сна необходимы для детей.
«Хороший, спокойный сон крайне важен для детей, — говорит она. «Сон — это когда наши тела отдыхают, восстанавливаются и заживают. Это неотъемлемая часть поддержания работы нашей иммунной системы как можно лучше».
Повышение иммунитета с помощью упражнений
Упражнения также важны, поскольку физическая активность может помочь сохранить ваше тело устойчивым и с большей вероятностью бороться с инфекциями. «Убедитесь, что ваши дети двигаются, — советует Зумпано.
Повышение иммунитета за счет снижения стресса
Еще один способ помочь детям быть здоровыми — это свести к минимуму стресс и тревогу, что, по общему признанию, является сложной задачей, учитывая продолжающуюся пандемию и воздействие, которое она оказывает на детей.
От беспокойства по поводу болезни до стресса от разлуки с друзьями, это тяжелое время для детей, и внимательность может помочь.
«Глубокое дыхание, медитация и общение могут помочь определить источники беспокойства и стресса», — говорит Зумпано. «Поговорите со своими детьми о том, как вы можете работать вместе, чтобы свести к минимуму любые негативные чувства, которые они могут испытывать в эти неопределенные времена».
8 аюрведических домашних средств, повышающих иммунитет у детей
Образ маленького ребенка в кислородной маске действительно обескураживает, но такова была ситуация в нашей стране в последние несколько месяцев. Мы даже не можем себе представить, как тяжело было бы этому ребенку и его родителям все время нести эту систему поддержки. Эта волна COVID-19 приняла нас как должное, и по этой причине ушло много жизней. У детей чувствительная дыхательная система, чем у взрослых, поэтому они также подвержены значительному риску заражения короной.
Вирус короны — это болезнь, с которой мы должны бороться вместе, оставаясь при этом изолированными. Лучший способ сделать это — укрепить свой иммунитет. Поэтому дайте нам знать некоторые аюрведические средства, которые могут повысить иммунитет у детей.
8 аюрведических средств, повышающих иммунитет у детей
1. Куркума и мед
И куркума, и мед очень полезны для здоровья. Куркума также используется для уменьшения воспаления и получения энергии для борьбы с вирусом. Возьмите одну четвертую столовую ложку куркумы и смешайте ее с половиной столовой ложки меда. Его можно давать детям перед сном. Эта комбинация очень эффективна для укрепления иммунитета и силы у детей.
2. Имбирь, базилик и мед
Имбирный чай и другие продукты часто рекомендуются взрослым для лечения таких заболеваний, как грипп, кашель и лихорадка. Это природный усилитель энергии. Половина ложки экстракта сока листьев базилика, смешанного с медом, и 5 капель сока имбиря могут составить отличную комбинацию.
Это следует давать детям, когда они натощак в утреннее время.
3. Джаггери
Джаггери – это натуральная сладость, которую извлекают из сахарного тростника. Это восхитительная сладость, которую может съесть каждый. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для повышения иммунитета. Джаггери можно включать в рацион в любое время; предпочтительно с утра до полудня — лучшее время для этого. Это также источник мгновенной энергии.
4. Листья нима
Ним укрепляет иммунитет благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам и охлаждает организм. Он обеззараживает и удаляет примеси из крови. Детям можно давать по 2 листа нима три раза в неделю для повышения иммунитета.
Читайте также- 10 домашних средств для борьбы с высоким кровяным давлением
5. Молочный отвар
Детям дают молоко перед сном. Это может привести к мокроте и кашлю, так как молоко вызывает ухудшение состояния Кальфа.
Поэтому им можно давать немного кипяченого молока с добавлением некоторых трав, чтобы уменьшить склонность к кашлю. Для такого отвара в молоке смешивают корицу, кардамон, гвоздику, перец и папоротник. Молоко с куркумой также является хорошим вариантом.
6. Топленое масло или топленое масло
Более чем часто мы слышим, что эксперты в области здравоохранения или питания говорят о пользе топленого масла для здоровья. Это богатый источник омега-3 жирных кислот. Топленое масло считается полезным жиром, который необходим в нашем рационе в точном количестве каждый день. Помогает пищеварению и обладает дезинтоксикационными свойствами. Наличие омега-3 жирных кислот является отличным фактором для повышения иммунитета у детей. Он также содержит противовоспалительные оксиданты, что делает его еще более важным для детей.
7. Аюрведические составы
Харидракханда и Чаванпраш – два самых съедобных и популярных средства повышения иммунитета в аюрведе.
Это может повысить иммунную систему детей и укрепить их. Его можно есть с молоком или одной ложкой, так как он сладкий на вкус и по вкусу. Он смешивается с полезными травами, которые являются важными блоками построения иммунитета.
8. Ашвагандха
Это одна из ценных трав Аюрведы. Его название указывало на то, что он похож на запах лошади. Это признак огромной силы и энергии, что и делает на самом деле Ашваганда. Его экстракты порошка из корней и листьев могут быть очень полезными для вашего здоровья и могут использоваться для различных целей. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, уровень кортизола, симптомы депрессии и воспаления. Ашваганда наращивает мышечную массу и улучшает работу мозга. Следовательно, это очень хороший выбор и для детей.
Читайте также – Может ли COVID-19 вызывать импотенцию? Знайте, какие факторы могут привести к эректильной дисфункции у мужчин. Его можно легко найти, не беспокоясь о чрезмерной стоимости и побочных эффектах.