Восстановятся ли легкие, если бросить курить?
Известно, что сигаретный дым может оказывать существенное воздействие на организм человека, особенно на дыхательные пути и легкие. Как только человек вдыхает химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, тонкая слизистая оболочка легкого раздражается и воспаляется. От дыма страдают и крошечные реснички, называемые цилиа (лат.cilia), которые покрывают бронхи и очищают дыхательные пути от пылевых частиц и вредных веществ. Никотин и сигаретные смолы временно парализуют цилии, снижая скорость очистки от слизи. Вследствие этого происходит еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение количества слизи в бронхах. Из-за того, что реснички не успевают очищать слизь так быстро, как она формируется, мокрота накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.
Но могут ли легкие восстановиться, если человек бросит курить?
Доктор Норман Эдельман (Norman Edelman), старший научный консультант Американской ассоциации легких (American Lung Association), США, считает, что легочная ткань может частично восстанавливаться.
По мнению доктора, некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут исчезнуть сразу после того, как человек бросит курить. В первую очередь проходит отек, а клетки легких начинают вырабатывать меньше слизи.
Через 2–3 нед бывшие курильщики замечают, что у них уменьшилась одышка во время физической активности. Одышка проходит из-за того, что повышается насыщенность крови кислородом, в то время как монооксид углерода (угарный газ) постепенно выводится из организма.
Как это ни парадоксально, в течение первых недель бывшие курильщики могут кашлять даже чаще, чем до того, как они бросили курить. Но это является положительным процессом, так как означает, что реснички легких снова работают и теперь вновь могут очищать излишки слизи из легких.
Еще одна польза отказа от курения для здоровья — это снижение риска развития рака легкого. Чем дольше бывшие курильщики не курят, тем ниже риск развития у них данного заболевания. Но ученый отмечает, что риск не исчезает полностью и у экс-курильщика все же выше риск умереть от рака легкого, чем у того, кто никогда не курил.
Но не все изменения обратимы. Несмотря на возможность легких к регенерации, при длительном воздействии сигаретного дыма легочная ткань повреждается, теряет эластичность и не может эффективно обмениваться кислородом. Длительное курение может привести к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эта болезнь частично разрушает альвеолы легких, где происходит обмен кислорода и углекислого газа. Со временем из-за того, что стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, развивается эмфизема. У больных эмфиземой значительно нарушены процессы дыхания и даже небольшая физическая активность приведет к одышке. К сожалению, эти изменения легких необратимы.
Н. Эдельман отмечает, что возможность развития необратимых состояний связана с длительностью вредной привычки и количеством выкуренных сигарет в день. У тех, кто курит более 10 лет или больше пачки сигарет ежедневно, ХОБЛ и эмфизема, по мнению ученого, развиваются намного быстрее.
В заключение доктор Н. Эдельман советует бросить курить всем, независимо от возраста и стажа курения.
Избавление от этой вредной привычки повысит длительность и качество вашей жизни.
По материалам www.livescience.com
Ученые назвали идеальное время для того, чтобы бросить курить
https://ria.ru/20181105/1532059846.html
Ученые назвали идеальное время для того, чтобы бросить курить
Ученые назвали идеальное время для того, чтобы бросить курить — РИА Новости, 05.11.2018
Ученые назвали идеальное время для того, чтобы бросить курить
Медики рекомендуют бросать курить не позже, чем в 40-45 лет, так как сердечно-сосудистая система приходит в порядок лишь через 15 лет после отказа от табака. Об РИА Новости, 05.11.2018
2018-11-05T13:00
2018-11-05T13:00
2018-11-05T15:33
открытия — риа наука
наука
сша
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150889/43/1508894319_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_c2e63710595fb2b964a65628cdffbf95.
jpg
МОСКВА, 5 ноя — РИА Новости. Медики рекомендуют бросать курить не позже, чем в 40-45 лет, так как сердечно-сосудистая система приходит в порядок лишь через 15 лет после отказа от табака. Об этом рассказали ученые, выступавшие на встрече Американской ассоциации сердца в Далласе.В исследовании участвовали почти девять тысяч человек, чей возраст на момент начала наблюдений составлял всего 27 лет. Добровольцы не страдали от хронических болезней сердца и сосудов, туберкулеза и прочих проблем с легкими и в целом находились в хорошей физической и психологической форме.Как показали последующие 16 лет наблюдений, молодость и крепкое здоровье не были гарантией защиты от последствий курения. К примеру, подавляющее большинство инфарктов и инсультов — около 70 процентов — произошло среди бывших и текущих курильщиков, употреблявших примерно пачку сигарет в день на протяжении 20 лет.
Чем больше курили участники наблюдений, тем чаще у них развивались проблемы с работой легких и сердечно-сосудистой системы. Отказ от табака изначально очень сильно влиял на их здоровье, однако со временем скорость возвращения всех показателей в норму заметно падала.Даже через 16 лет, как отмечают медики, исчезали далеко не все негативные последствия. Это говорит о том, что курильщикам, если они решились на такой шаг, стоит как можно быстрее отказаться от сигарет.»Уже через пять лет после того, как вы бросите курить, ваше здоровье заметно улучшится. Риск заполучить инфаркт, инсульт и другие проблемы с сердцем упадут примерно на 38%», — заявила Данкан.Курение и связанные с ним болезни — одна из главных причин преждевременной смерти сегодня. Согласно статистике, каждый год в мире табак и пассивное курение приводят к смерти примерно шести миллионов человек.
В последние годы медики находят все больше свидетельств того, что негативное влияние табака и никотина не ограничивается одними лишь легкими. В частности, год назад биологи выяснили, что табачный дым ускоряет старение всех органов тела, бесповоротно меняет структуру стенок сосудов, делая их более ломкими, а также способствует развитию глухоты.
https://ria.ru/20170501/1493418490.html
https://ria.ru/20131121/978443431.html
https://ria.ru/20181005/1530077157.html
сша
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2018
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.
html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150889/43/1508894319_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_20da9d46029658e58085be05197df4a8.jpg1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
открытия — риа наука, сша
Открытия — РИА Наука, Наука, США
МОСКВА, 5 ноя — РИА Новости. Медики рекомендуют бросать курить не позже, чем в 40-45 лет, так как сердечно-сосудистая система приходит в порядок лишь через 15 лет после отказа от табака.
Об этом рассказали ученые, выступавшие на встрече Американской ассоциации сердца в Далласе.
1 мая 2017, 00:38
В исследовании участвовали почти девять тысяч человек, чей возраст на момент начала наблюдений составлял всего 27 лет. Добровольцы не страдали от хронических болезней сердца и сосудов, туберкулеза и прочих проблем с легкими и в целом находились в хорошей физической и психологической форме.
Восемь мифов, которые мешают бросить курить21 ноября 2013, 10:00
Как показали последующие 16 лет наблюдений, молодость и крепкое здоровье не были гарантией защиты от последствий курения. К примеру, подавляющее большинство инфарктов и инсультов — около 70 процентов — произошло среди бывших и текущих курильщиков, употреблявших примерно пачку сигарет в день на протяжении 20 лет.
Чем больше курили участники наблюдений, тем чаще у них развивались проблемы с работой легких и сердечно-сосудистой системы. Отказ от табака изначально очень сильно влиял на их здоровье, однако со временем скорость возвращения всех показателей в норму заметно падала.
Даже через 16 лет, как отмечают медики, исчезали далеко не все негативные последствия. Это говорит о том, что курильщикам, если они решились на такой шаг, стоит как можно быстрее отказаться от сигарет.
Ученые открыли мутацию, мешающую бросить курить5 октября 2018, 16:15
«Уже через пять лет после того, как вы бросите курить, ваше здоровье заметно улучшится. Риск заполучить инфаркт, инсульт и другие проблемы с сердцем упадут примерно на 38%», — заявила Данкан.
Курение и связанные с ним болезни — одна из главных причин преждевременной смерти сегодня. Согласно статистике, каждый год в мире табак и пассивное курение приводят к смерти примерно шести миллионов человек.
В последние годы медики находят все больше свидетельств того, что негативное влияние табака и никотина не ограничивается одними лишь легкими. В частности, год назад биологи выяснили, что табачный дым ускоряет старение всех органов тела, бесповоротно меняет структуру стенок сосудов, делая их более ломкими, а также способствует развитию глухоты.
Отказ от курения ради вашего психического здоровья
Все мы знаем, что отказ от курения улучшает физическое здоровье.
Но также доказано, что он улучшает ваше психическое здоровье и самочувствие: он может улучшить настроение и помочь снять стресс, тревогу и депрессию.
Курение, тревога и настроение
Большинство курильщиков говорят, что хотят бросить, но некоторые продолжают курить, потому что курение помогает снять стресс и тревогу.
Распространено мнение, что курение помогает расслабиться. Но курение на самом деле увеличивает тревогу и напряжение.
У курильщиков также чаще, чем у некурящих, развивается депрессия с течением времени.
Почему кажется, что курение помогает нам расслабиться
Курение сигарет влияет на определенные химические вещества в мозге.
Когда курильщик некоторое время не курит, тяга к очередной сигарете вызывает у него раздражение и тревогу.
Эти чувства можно временно облегчить, если закурить сигарету. Так курильщики связывают улучшение настроения с курением.
На самом деле, беспокойство, скорее всего, вызвано самим курением.
Отказ от курения действительно улучшает настроение и снижает тревогу.
Польза отказа от курения для психического здоровья
Когда люди бросают курить, исследования показывают:
- уровень тревоги, депрессии и стресса снижается
- улучшается качество жизни и улучшается настроение
- дозировка некоторых лекарств, используемых для лечения психического здоровья проблемы можно уменьшить
Курильщики с проблемами психического здоровья
Люди с проблемами психического здоровья, включая тревогу, депрессию или шизофрению:
- гораздо чаще курят, чем население в целом На 20 лет раньше, чем те, у кого нет проблем с психическим здоровьем — курение играет важную роль в этой разнице в ожидаемой продолжительности жизни
- нуждаются в более высоких дозах некоторых антипсихотических препаратов и антидепрессантов, потому что курение мешает действию этих лекарств
Отказ от курения может быть столь же эффективным, как антидепрессанты
Люди с проблемами психического здоровья, скорее всего, будут чувствовать себя намного спокойнее и позитивнее, а качество их жизни улучшится после отказа от курения.
Советы по отказу от курения
Если вы хотите бросить курить, обратитесь в местную службу по отказу от курения , которая предоставляет наилучшие шансы бросить курить полностью и навсегда.
Вот несколько способов повысить свои шансы бросить курить навсегда.
- Используйте средства для отказа от курения, такие как никотинзаместительная терапия (НЗТ) или электронные сигареты.
- Обратитесь к эксперту NHS по прекращению курения. Это бесплатно и повысит ваши шансы бросить курить навсегда. Вы можете обсудить, какие средства для отказа от курения лучше всего подходят для вас, и они могут предоставить дополнительную поддержку, например, советы, как справиться с тягой к курению.
Они также могут рассказать вам о двух отпускаемых по рецепту лекарствах для прекращения курения: варениклин (Чампикс) и бупропион (Зибан) - Если вы не так успешны, как хотели бы, вы все равно узнаете кое-что, что поможет вам в следующий раз. Чем удобнее вы будете пользоваться доступной поддержкой, тем лучше вы будете готовы полностью остановиться в следующий раз.
- Если вы принимаете нейролептики или антидепрессанты, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом общей практики или психиатром, прежде чем бросить курить — может потребоваться контроль дозировки этих лекарств, а количество, которое вам нужно принимать, может быть уменьшено.
Они также могут рассказать вам о двух отпускаемых по рецепту лекарствах для прекращения курения: варениклин (Чампикс) и бупропион (Зибан) Последняя проверка страницы: 1 марта 2021 г.
Дата следующего рассмотрения: 1 марта 2024 г.
Польза для здоровья от отказа от курения
Как только вы бросите курить, ваше тело начнет восстанавливаться. Узнайте обо всех преимуществах отказа от курения для здоровья.
Мы много слышим о вреде курения для здоровья, но что происходит, когда вы бросаете курить?
Со временем риск опасные для жизни проблемы со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт, капли резко.
Польза для здоровья от отказа от курения – временная шкала
Польза для здоровья от отказа от курения:
В течение 6 часов
- Ваш сердечный ритм замедляется, а артериальное давление становится более стабильным.
В течение дня
- Уровень угарного газа в крови снизился, и кислород может легче достигать сердца и мышц.
- Кончики пальцев становятся теплее, а руки тверже.
В течение недели
- Ваше обоняние и вкус могут улучшиться.
- У вас повышен уровень в крови защитных антиоксидантов, таких как витамин С.
В течение 3 месяцев
- Вы реже кашляете и хрипите.
- Естественная система очистки ваших легких восстанавливается, она лучше удаляет слизь, смолу и пыль из ваших легких (упражнения помогают очистить ваши легкие).
- Ваша иммунная система начинает восстанавливаться, поэтому организм лучше борется с инфекцией.
- Ваша кровь стала менее густой и липкой, улучшился приток крови к рукам и ногам.
В течение 6 месяцев
- У вас меньше шансов откашливать мокроту.
- Скорее всего, вы почувствуете меньше стресса, чем когда курили.
Через 1 год
- Теперь ваши легкие здоровее, и вы будете дышать легче, чем если бы вы продолжали курить.
В течение 2–5 лет
- Риск сердечного приступа и инсульта резко снижается, и этот риск будет продолжать постепенно снижаться с течением времени.
- Для женщин в течение пяти лет риск заболеть раком шейки матки такой же, как и для тех, кто никогда не курил.
После 10–15 лет
- Ваш риск заболеть раком легких вдвое меньше, чем у продолжающего курить того же возраста (при условии, что болезнь еще не присутствовала, когда вы бросили курить).
